Šiuolaikiniai medicinos tyrimai parodė, kad koronarinės širdies ligos (CHD+ ir krūtinės anginos) išsivystymą gali sukelti įvairūs veiksniai. Paprastai neįmanoma atsikratyti paveldimo organizmo polinkio sirgti liga, tačiau tai visiškai priklauso nuo Jūsų galia išvengti kitos etiologijos psichotropiniai ir narkotiniai vaistai, rūkymas, stresinė būsena, normalios medžiagų apykaitos sutrikimas, dėl kurio buvo netinkama mityba, pervargimas lėtiniu pavidalu, fizinis neveiklumas.

Sąvokos: Hipodinamija – susilpnėjusi raumenų būklė, kurią sukelia sėslus gyvenimo būdas.

Būtina atlikti kompetentingą gyvenimo būdo korekciją, peržiūrėti gyvenimo kanonus į gerąją pusę, kad būtų išvengta minėtų veiksnių. Visų pirma, ir tai galioja kiekvienam žmogui, net ir be nusiskundimų, verta laikytis dienos režimo, teisingai maitintis, gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, nerūkyti, nevartoti narkotikų ir nevartoti alkoholio.

Širdies ir koronarinės širdies ligos struktūra

Kuo naudingas fizinis aktyvumas (pratimai) sergant krūtinės angina ir koronarine širdies liga?

• reguliarus fizinių pratimų kartojimas nuolat išlaikys gerą raumenų formą;
• fizinis aktyvumas padidina „naudingų“ lipidų kiekį kraujyje ir užkerta kelią aterosklerozei;
• sumažėja kraujo krešulių susidarymo tikimybė;
• gerina bendrą sveikatą ir teigiamą požiūrį;
• mažėja kūno svoris, išvengiama cukrinio diabeto atsiradimo ir daug daugiau.

Angina ir sportas

Daugeliui kyla klausimas: ar sergant krūtinės angina galima sportuoti, bėgioti, eiti į treniruotes, daryti fizinius pratimus. Čia atsakymas vienareikšmis – įmanoma. Bet yra viena sąlyga. Pratimų terapiją sergant krūtinės angina pacientui parenka gydytojas. Taip yra todėl, kad fizinio lavinimo procese miokardui reikės dar daugiau deguonies nei anksčiau.

O ūmus deguonies trūkumas sukels skausmą ir diskomfortą. Jei pratimus nuo krūtinės anginos paskirs gydantis gydytojas, situacija atrodys kitaip. Tai nereiškia, kad pratimų kompleksas teiks tik džiaugsmą, kils sunkumų. Tačiau saikingas fizinis aktyvumas bus naudingas, o ne atvirkščiai.

Kvėpavimo pratimai sergant krūtinės angina

Fizinė terapija yra naudinga, tačiau verta prisiminti apie tinkamą kvėpavimą, kai miokardas yra visiškai prisotintas deguonimi. Kvėpavimo pratimus galite atlikti pagal jogų pavyzdį:

• Atsisėskite ant kėdės; laikykite nugarą tiesiai; galvokite apie ką nors gero ir teigiamo, kol atsipalaiduosite. Tada giliai įkvėpkite per nosį 1-2-3, sulaikykite kvėpavimą 1-2 ir iškvėpkite per burną 1-2-3-4-5. Iškvėpimo metu rekomenduojama sulenkti rankas per alkūnes ir kaip paukščiui trenkti „sparnais“ į krūtinę. Tokį kvėpavimo pratimų kompleksą verta kartoti 10-15 kartų. Tris kartus per dieną.
• Žmonėms, kenčiantiems nuo krūtinės angina, gydytojai rekomenduoja kasdien vaikščioti gryname ore, mintyse įsivaizduoti miokardo prisotinimą deguonimi.

Kvėpavimo pratimai

Gydomieji pratimai sergant krūtinės angina ir širdies nepakankamumu

Profilaktinis gydymas ir tolesnis organizmo atsistatymas po gydymo reikalauja specialių gydomųjų pratimų komplekso. Sergant koronarine širdies liga, rekomenduojami šie pratimai:

• Sėdėkite ant kėdės ir nuleiskite rankas ant grindų. Įkvėpus oro, rankos pakeliamos 180 laipsnių kampu, o iškvėpdamos grįžta į pradinį tašką. Tokias manipuliacijas sergant išemija patariama kartoti penkis kartus.
• Sėdėdami ant kėdės, pritvirtinkite rankas prie diržo. Tada pakaitomis išlenkite vieną ranką po kitos ir pakelkite jas į pradinį tašką, kartodami pratimą penkis kartus.
• Sergant išemija, padėkite kojas pečių plotyje. Sulenkite rankas per alkūnes, pakelkite jas krūtinės lygyje. Įkvėpdami išskleiskite rankas ir pasukite kūną į šoną. Kai pacientas grįžta į pradinę padėtį, galite iškvėpti. Pakartokite pratimą nuo keturių iki šešių kartų.
• Jei kyla problemų dėl bėgimo, tuomet pusę minutės patariamas saikingas ėjimo ritmas, o vėliau minutę – greitas tempas. Per šį laiką organizmas neturės laiko stipriai išsekinti prieš prasidedant ūminiam skausmui.

Pratimų terapija sergant vainikinių arterijų liga ir krūtinės angina

• Atsisėskite ant kėdės ir užfiksuokite rankas ant kelių. Tada švelniai pakelkite rankas iki pečių lygio, kad delnus pasuktumėte priešinga kryptimi. Kartokite pratimą nuo šešių iki aštuonių kartų vienu ypu.
• Sėdėdami ant kėdės, dešinę koją padėkite į priekį, o kairę - už kėdės. Tokiu atveju rekomenduojama atsiremti į sėdynę rankomis. Esmė yra pakaitomis keisti kojų padėtį. Pakartokite pratimą nuo aštuonių iki dešimties kartų.
• Taip pat atliekami pratimai gulimoje padėtyje. Tokiu atveju gulėkite ant pilvo taip, kad rankos būtų ištiestos išilgai kūno delnais žemyn. Tada lėtai kelkite kojas aukštyn bet kokia tvarka. Svarbiausia, kad keliai nebūtų sulenkti. Atlikite pratimą nuo keturių iki šešių kartų kiekvienai kojai.
• Galite praktikuoti ėjimą su laikinu pagreičiu tris minutes.
• Padėkite kojas pečių plotyje, o rankas padėkite ant juosmens. Apsukite galvą 180 laipsnių, pirmiausia viena kryptimi, o paskui kita kryptimi. Tokias gydomąsias manipuliacijas rekomenduojama kartoti keturis – šešis kartus kiekviena kryptimi.
• Atsistokite šalia kėdės ir rankomis suimkite už nugaros. Įkvėpdami atsisėskite, o išeidami atsistokite į pradinį tašką. Pakartokite pratimą nuo keturių iki šešių kartų.

• Visada pirmenybę teikite tai fizinei veiklai ir pratimams, kurie teikia malonumą. Daryti tokią gydomąją mankštą, sportuoti būtina gerai nusiteikus ir su pozityviomis mintimis. Tik tada kineziterapijos pratimai eis į ateitį.

Dėl aktyvaus gyvenimo būdo ir nuolatinio fizinio aktyvumo pasijusite geriau sergant krūtinės angina ir vainikinių arterijų liga

• Jei gyvenate daugiaaukščiame pastate, ėjimas laiptais gali būti gera jūsų fizinės veiklos pradžia. Tokiu atveju nereikėtų staigiai lipti į devintą aukštą, praradus sąmonę. Palaipsniui, padidėjus grindims, atlikite nedidelius „žygdarbius“. Ir patys to nesuvokdami pastebėsite, kaip einate namo be lifto.
• Norėdami palaipsniui didinti fizinį aktyvumą, atvykdami į darbą, išlipkite autobusų stotelėje anksčiau. Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie dirba biure sėdėdami prie kompiuterio ir yra linkę vystytis hipodinamijai.
• Jei vaikštant vienam tik liūdna, nusipirkite mažą šunį. Su juo smagiau vaikščioti, be to, reguliariai išeisite į gryną orą. Tuo pačiu niekas nesako, kad reikia bėgti paskui savo augintinį per parką beprotišku greičiu. Ramus ir lengvas pasivaikščiojimas lauke visada yra gerai.

Pasivaikščiojimas lauke su šunimi pagerins nuotaiką sergant krūtinės angina ir koronarine širdies liga

Daugiau:

Aritmijos gydymo fiziniais pratimais metodai, kokia turėtų būti mankštos terapija?

Labai sirgau krūtinės angina (krūtinės angina), kuri yra dažniausia koronarinės širdies ligos forma. Pagrindinis jo pasireiškimas yra spaudžiantis, spaudžiantis skausmas krūtinėje. Krūtinės angina pasireiškia staiga, trunka nuo kelių minučių iki pusvalandžio, būna įvairaus intensyvumo, gali būti skiriama į kairę ranką, pečių ašmenis, petį ar kaklą. Dažnai krūtinės anginos priepuolį lydi baimės jausmas. Nepasiduokite tam ir pasistenkite nedelsiant numalšinti širdies skausmą. Norėdami tai padaryti, visada po ranka turėkite validol. Jei vaikštant ištinka krūtinės anginos priepuolis, o validolio nėra, reikia nedelsiant sustoti, atsipalaiduoti ir tolygiai kvėpuoti. Netrukus skausmas atslūgs.

Po kito gydymo ligoninėje gydantis gydytojas man pasakė: „Tai tiek, dabar be nitroglicerino neapsieisi“.

Tačiau nepaisydama nuosprendžio nusprendžiau nepasiduoti, ėmiau skaityti įvairius leidinius medicinos temomis, taikyti rekomenduojamus krūtinės anginos gydymo metodus, galiausiai apsistojau ties kvėpavimo pratimais pagal jogos sistemą.

Norint teisingai kvėpuoti naudojant šį metodą, reikia atsistoti arba sėdėti ant kėdės tiesia nugara, atsipalaiduoti, galvoti apie ką nors malonaus (aš visada galvoju apie jūrą), įkvėpti oro nosimi ir laikyti jį krūtinėje taip. kad tai patogu. Iškvėpkite per burną ir tuo pat metu iškvėpdami lengva smogti per alkūnes sulenktomis rankomis, kaip sparnais, į kairę ir dešinę nuo krūtinės. Tokį kvėpavimą atlikite 10 minučių, iš pradžių kartą per dieną, o po savaitės – ryte, po pietų ir vakare.

Taip kvėpavau mėnesį, tada padariau 10 dienų pertrauką, o po jos kartojau gydymo kursą. Ir taip, su pertraukomis gydomas šešis mėnesius. Atliekant šį pratimą, tuo metu, kai sulaikomas kvėpavimas, deguonis tiesiogiai siunčiamas į širdies raumenį, mažinantis įtampą. Iš pradžių reikia stengtis išvengti galvos svaigimo. Atlikite jogos kvėpavimo pratimus iki visiško pasveikimo. Jūs pats turėtumėte pajusti, kada krūtinės anginos priepuoliai baigiasi, nes kiekvienas žmogus yra individualus. Po to atlikite medicininę apžiūrą.

Be kvėpavimo pratimų, sergančių krūtinės angina, būtina kasdien vaikščioti gryname ore prie rezervuaro, miške ar parke, įkvėpus gryno oro, praturtinto deguonimi.

Labai gera tai daryti su kuo nors, kad vaikštant būtų galima pasikalbėti, pasisemti teigiamų emocijų.

Atsigavus reikėtų vengti streso, nes jie gali lemti ligos atsinaujinimą. Kartą jau atsigavęs nubėgau pasivyti troleibusą (buvo toks poreikis) ir staiga pajutau, kad nespėsiu. Iš karto pagal jogų sistemą ji įkvėpė oro per nosį, sulaikė kvėpavimą ir taip išsprendė stresinę situaciją – troleibusas be manęs neišvažiavo.

Labai svarbu išmokti visiems atleisti, nuolat linkėti žmonėms sveikatos, gerumo, neprisiminti įžeidimų (sudeginti jų mintyse ugnyje). Nepuoselėkite piktumo, nes dauguma ligų yra neigiamų minčių, poelgių ir emocijų pasekmė. Jūs negalite gyventi praeitimi, turite gyventi ateitimi.

Daugiau šypsokitės, juokkitės, linksminkitės, šokkite, klausykite muzikos ir prisiminkite, kad visus mūsų organus reikia išgydyti tik geromis mintimis ir kiekvienas gali būti savo gydytoju. Su kiekvienu organu galima ir reikia kalbėti meiliai, kaip su dalele savęs.

Pavyzdžiui, jei skauda širdį ar atsiranda tachikardija, nedelsdami pakiškite dešinį delną po kairiąja krūtine ant širdies srities, užmerkite akis, pagalvokite apie šį organą su dėkingumu, kad jis tiek metų nesavanaudiškai jums tarnauja ir jo dėka. jūs gyvenate ir psichiškai, norėdami nuraminti savo širdį, pasakykite: „Viskas gerai, nusiramink. Širdis plaka ritmingai. Mane supa gamta, stichijos: saulė, oras, vanduo, žemė. Aš gyvenu harmonijoje su savo organais, įskaitant svarbiausią organą – širdį. Nusiramink, brangioji, dar ilgai gyvensime kartu. Švelniai glostykite šią vietą, stipriai prispaudę ranką prie krūtinės, lengvais sukamaisiais judesiais, kad delnas judėtų lėtai, visada pagal laikrodžio rodyklę. Ištarkite gerą žodį širdžiai, palinkėkite sėkmės ir bendravimą užbaikite žodžiais: „Tebūnie taip. Amen!"

Net senovės žmonės laikė širdį proto, meilės ir nesavanaudiškumo centru. Pasirūpink juo!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Aortos stenozė yra aortos, didžiausios arterijos, sujungtos su kairiuoju širdies skilveliu, susiaurėjimas, per kurį teka deguonies prisotintas kraujas, aprūpinantis organizmą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Dažniausia aortos stenozės priežastis yra įgimta – defektas yra jau gimus. Tačiau reumatinė karštligė taip pat gali sukelti aortos stenozę, o senėjimas yra susijęs su...

Nors sveikatos ministrai bando įtikinti, kad po kelerių metų širdies ir kraujagyslių ligas pamiršime, sunku tuo patikėti. Kodėl? Taip, nes pusei šalies gyventojų cholesterolio lygis viršija normalų lygį – tai yra vidutinio amžiaus žmonėms. O tiems, kurie...

Širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti gali būti naudojami ir tie vaistai, kurie veikia patį kraują, kraujagysles ir širdies raumenį. Šie vaistai keičia širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, širdies siurbimo funkciją, krešėjimą ir kraujotaką. Antihipertenziniai vaistai ir gydymo priemonės Aukštam kraujospūdžiui gydyti vartojami antihipertenziniai vaistai. (hipertenzija). Jų...

Stresas šliaužia nepastebimai – nedidelės problemos, susierzinimas ir nepasitenkinimas gyvenimu po truputį kaupiasi ir netrukus užplūsta. Galite ir toliau būti nuolatinio streso būsenoje, naikindami savo sveikatą, arba galite šiek tiek pakoreguoti savo įprastą elgesį ir padaryti gyvenimą be debesų! Čia yra visas arsenalas paprastų, bet veiksmingų būdų, kaip...

Nuo seniausių laikų žmonės naudojo kvėpavimo pratimus, kurių populiarumas bėgant amžiams nekrenta, o tik tapo vis paklausesnis.

Kvėpavimo gimnastika turi teigiamą poveikį visam kūnui, ne tik padidindama imuninį atsparumą įvairioms ligoms, bet ir visiškai jį išgydydama.

Kvėpavimo gimnastika yra ne kas kita, kaip įvairių pratimų rinkinys, kuriame dalyvauja kvėpavimas ir atliekama siekiant išvengti ar gydyti įvairias širdies ir kraujagyslių sistemos, kvėpavimo organų ligas, vegetovaskulinę distoniją, cukrinį diabetą, reprodukcinę sistemą ar numesti antsvorį. .

• Visa informacija svetainėje yra informacinio pobūdžio ir NĖRA veiksmų vadovas!
• Pateikite TIKSLIĄ DIAGNOZĘ tik GYDYTOJAS!
• Maloniai prašome NEgydytis savigydos, bet užsisakykite vizitą pas specialistą!
• Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems!

Pagrindiniai tikslai

Kvėpavimo sistema yra susijusi su oro tiekimu į organizmą, kad praturtintų juos deguonimi, ir susideda iš daugybės svarbių organų, einančių vienas po kito: nosies ir burnos ertmės. Po jų seka ryklė ir gerklos, o paskui trachėja ir plaučiai. Pastarosiose bronchai ir bronchioliai užbaigia kvėpavimo sistemą.

Kiekvienas iš šių organų yra ne tik tiesiogiai susijęs su kaimyniniais sistemos organais, bet ir atlieka atskirą vaidmenį.

Kvėpavimo pratimai padeda išvalyti deguonies tiekimo į kraują kanalus.

Jos pagrindinės užduotys yra šios:

• funkcinių sankaupų augimas kvėpavimo sistemoje;
• įvairių organų ir funkcinių sistemų transformacija.

Kvėpavimo pratimai naudingi ne tik kaip atskiri pratimai, bet ir kaip priedas prie sportinės veiklos.

Yra keletas kvėpavimo pratimų tipų:

Bodyflex	Su šia forma kvėpavimas atliekamas 5 etapais, tarp kurių yra fiziniai pratimai. Taip kvėpuodami jie stengiasi maksimaliai padidinti fizinių pratimų poveikį visam kūnui. Ši technika dažniausiai naudojama kūno formavimui arba antsvoriui pašalinti.
Oksizuoti	Kvėpavimas atliekamas cikliškai ir nepertraukiamai viso užsiėmimo metu, atliekant jį kartu su kitais pratimais. Tokiu atveju krūtinė plečiasi, dėl to organizmas sunaudoja daugiau deguonies, o tai savo ruožtu yra katalizatorius ir dalyvauja maistinių medžiagų apykaitos procesuose.
jianfei	Labai populiarus Kinijoje. Naudojant šią formą, visos jėgos nukreipiamos į probleminėse vietose esančių riebalų ląstelių deginimą. Techniką sudaro trys pagrindiniai pratimai: „banga“, „varlė“, taip pat „lotosas“, kuriuos gali atlikti kiekvienas žmogus, siekiantis normalizuoti savo sveikatą.

Bet kurio iš aukščiau paminėtų kvėpavimo pratimų esmė yra atpalaiduojantys ir tonizuojantys pratimai. Be to, jie parenkami individualiai, atsižvelgiant į norimus rezultatus.

Pagrindinės kvėpavimo pratimų funkcijos yra šios:

• skreplių pašalinimas ir jų atsiradimo plaučiuose prevencija, taip pat tinkamo kvėpavimo "inscenizavimas" - per nosį;
• medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas, taip pat teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių bei endokrininėms sistemoms;
• nervų procesų normalizavimas;
• padidėjęs bendras tonusas, sukietėjimas, taip pat atsparumas įvairioms kvėpavimo sistemos ligoms;
• krūtinės padidėjimas ir diafragmos stiprinimas;
• visų žmogaus kūno ląstelių prisotinimas deguonimi, būtinu normaliam jų funkcionavimui.

Kvėpavimo pratimai sergant krūtinės angina pagal Buteyko metodą

Pasaulyje žinomo fiziologo Buteyko dėka 1952 m. medicina išgarsėjo dėl jo astmos, krūtinės anginos ir hipertenzijos gydymo metodų. Be to, metodas buvo labai veiksmingas.

Metodas buvo pagrįstas tuo, kad minėtų ligų priežastis – per didelė plaučių ventiliacija (kitaip – ​​hiperventiliacija).

Paprastais žodžiais tariant, žmonės tiesiog neturi veikiančios kvėpavimo sistemos. Ligos eigoje pacientas pasunkėja kvėpavimas, pradeda kvėpuoti dažniau ir stipriau, todėl kvėpuodamas įdeda šiek tiek pastangų ir eikvoja tam daugiau energijos.

Toks kvėpavimas nėra įprastas žmogaus organizmui, o esamas ritmas sukelia dažną plaučių susitraukimą ir kraujagyslių stenozę. Dėl to netinkamas kvėpavimo sistemos darbas sukelia viso organizmo organų deguonies badą.

Anglies dioksidas kraujyje negali greitai pasišalinti dėl kraujagyslių stenozės. Dėl to jis kaupiasi kraujyje ir ten išlieka. Visa tai lemia nenormalų visų organų darbą, liga progresuoja daug greičiau.

Kvėpavimo gimnastika sergant krūtinės angina pagal Buteyko metodą yra labai efektyvi, nes ja siekiama normalizuoti kvėpavimo sistemos veiklą, taigi ir normalų deguonies tiekimą į visus kūno organus.

Technika pagrįsta žmogaus gebėjimu valdyti ir valdyti savo kvėpavimo raumenis, kad būtų galima tiek sumažinti kvėpavimo dažnį, kad pajustų diskomfortą (oro trūkumą).

Kvėpavimas plaučiais turėtų būti retas, bet tuo pačiu gilus, kaip sakoma, visoje krūtinėje. Toks išmatuotas ir ramus kvėpavimas sumažina kraujagyslių stenozę, taip pat susitraukimų dažnį. Tokiu atveju atsipalaiduoja nervų sistema, išsiplečia kraujagyslės. Visa tai veda prie visų organų praturtinimo reikiamu deguonies kiekiu.

Kvėpavimo gimnastika, atliekama pagal Buteyko sistemą, buvo pripažinta veiksmingiausia ir save reguliuojančia. Jos dėka pacientas gali pagerinti savo sveikatą ir atsikratyti krūtinės anginos.

Pratimų privalumai

Kvėpavimo pratimai teigiamai veikia centrinę nervų sistemą. Tačiau pagrindinis jo poveikis nukreiptas į kvėpavimo procese dalyvaujančių raumenų grupę.

Tokius raumenis, kaip ir bet kuriuos kitus, galima išvystyti gana greitai, praleidžiant šiek tiek laiko. Tokiu atveju turėtumėte reguliariai dirbti su šiais raumenimis su apkrova, kurią jie gali atlaikyti. Tačiau norint pasiekti teigiamų rezultatų, reikia duoti labai didelį krūvį.

Paprastai vyresnio amžiaus žmonės, taip pat tie, kurie yra prastai arba visai netreniruoti, turi paviršutinišką kvėpavimą. Tuo pačiu metu tarpšonkauliniai raumenys nepatiria reikiamo krūvio ir dirba taip efektyviai, kaip turėtų. Dėl to sumažėja šonkaulio-slankstelinio ir šonkaulio-krūtinės tipo sąnarių mobilumas.

Skirtumas tarp krūtinės ląstos perimetro rodmenų įkvėpimo ir iškvėpimo metu vadinamas ekskursija. Ekskursijos indikacijos mažėja su amžiumi. To priežastis – pirmiau minėtos organizmo problemos. Taigi, jei jauname amžiuje ekskursija yra apie 8 centimetrus, tada sulaukus 40 metų jos rodikliai sumažėja iki 5, o sulaukus 60 metų ši vertė yra 2 centimetrai.

Atliekami kvėpavimo pratimai sergant angina padeda ne tik atsikratyti šios ligos, bet ir padeda išsaugoti, o kai kuriais atvejais ir atkurti anksčiau prarastą judrumą. Be to, kvėpavimo pratimai dėl kraujo praturtinimo deguonimi padeda pagerinti jo sudėtį.

Yra daugybė kvėpavimo pratimų rinkinių. Todėl nesunkiai išsirinksite efektyviausią ir jums priimtiniausią.

Atliekant bet kokį fizinį krūvį, kiekvienas gali patirti dusulį. Paprastai jis susidaro, kai dirbamas labai intensyvus arba sunkus darbas, kuris iš širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų ima reikalauti tiek energijos, kiek jos nepajėgios atiduoti.

Dėl to atsirandantis dusulys yra pirmasis požymis, kad jūsų kūnas mažai treniruojasi arba visai nėra treniruojamas arba nepakankama ištvermė. Įvairūs pratimai leis pasiekti efektyvų rezultatą, jei atliekamų judesių pobūdis kuo labiau sutaps su visų kvėpavimo sistemos zonų funkcionavimu.

Kaip atlikti pratimus

Atliekant kvėpavimo pratimus, reikia laikytis kelių taisyklių:

• Svarbiausia taisyklė, kurios reikia laikytis atliekant kvėpavimo pratimus – visus kvėpavimo judesius atlikti visais plaučiais, o ne naudoti tik viršutinę jų zoną. Norėdami užvirti teisingą kvėpavimą, turite užimti vertikalią padėtį, ištiesinti nugarą ir vieną ranką padėti ant krūtinės, o kitą - ant skrandžio. Giliai įkvėpdami atkreipkite dėmesį į tai, kas įvyko pirmiausia. Jei iš pradžių pakilo skrandis, o vėliau – krūtinė, vadinasi, kvėpuojate teisingai.
• Kvėpavimo pratimus reikia daryti du kartus per dieną, geriausia ryte ir vakare.
• Siekiant maksimalaus efektyvumo, gimnastika atliekama tuščiu skrandžiu. Šios taisyklės ypač svarbu laikytis tiems, kurie serga hipertenzija ir virškinimo trakto ligomis.
• Tai galite padaryti ne tik namuose, bet ir gatvėje. Atlikdami gimnastiką gatvėje, ypač vaikščiodami, nepamirškite, kad reikia pakaitomis įkvėpti ir įkvėpti. Tuo pačiu metu įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną.
• Vykdydami užsiėmimus namuose, turėtumėte iš anksto išvėdinti kambarį arba atidaryti langą.
• Pasirinkite tinkamą atmosferą. Niekas neturėtų jūsų blaškyti: išjunkite domofoną, telefoną, pritemdykite šviesą kambaryje. Galite įjungti atpalaiduojančią muziką

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad kvėpavimo pratimai duoda daug naudos, jie taip pat turi kontraindikacijų.

Taigi to negalima padaryti:

• žindančios motinos ir moterys, užimančios padėtį;
• žmonės, turintys stemplės išvaržą;
• pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis;
• su lėtinių ligų paūmėjimu;
• pacientams, sergantiems uždegiminiais procesais dubens srityje;
• žmonių, sergančių adenomioze.

Atlikdami kvėpavimo pratimus ir laikydamiesi visų nustatytų taisyklių, galite atsikratyti ne tik krūtinės anginos, bet ir daugybės kitų ligų.

• Krūtinės anginos vaidmuo išeminėse ligos formose
• Kada prognozė nepalanki?
• Gydymo taktika ir tikslai
• Kaip sustabdyti krūtinės anginos priepuolį
• Gydymas "greitosios pagalbos" etape
• Terapinės priemonės ligoninės aplinkoje
• Gydymas ambulatoriškai
• Kiti gydymo būdai
• Masažo taikymas
• Fizioterapija
• Liaudies gynimo priemonės

Krūtinės angina yra klinikinė koronarinės širdies ligos forma, kuriai būdingi šie simptomai:

• spaudžiančio pobūdžio retrosterninio skausmo priepuoliai su kairiojo peties, mentės, žandikaulio apšvitinimu;
• skausmas, trunkantis iki 30 minučių, spontaniškai pasibaigęs arba veikiamas nitroglicerino;
• susijęs su fiziniu ar emociniu stresu.

Tik dviejų požymių buvimas rodo netipinę krūtinės anginą, o tik vienas nėra susijęs su diagnoze.

Tokios griežtos diagnostikos gairės būtinos, kad būtų užtikrinta galimybė gydyti krūtinės anginą visais etapais pagal vieną algoritmą.

Krūtinės anginos vaidmuo išeminėse ligos formose

Statistiniai tyrimai rodo, kad senstant didėja krūtinės anginos paplitimas:

• tarp moterų 45-64 metų grupėje ja serga 5-7%, o 65-84 metų amžiaus - 10-12%;
• tarp vyrų šis rodiklis atitinkamai didėja nuo 4 - 7% iki 12 - 14%.

Kada prognozė nepalanki?

Ne visada rezultatai priklauso nuo to, kaip gydyti krūtinės anginą. Ištirti ir nustatyti veiksniai, kurie neigiamai veikia ligos eigą ir lemia blogesnius rezultatus. Tarp jų:

• širdies nepakankamumo požymių ir kairiojo skilvelio silpnumo buvimas atliekant širdies ultragarsą;
• didelių vainikinių kraujagyslių stenozė su reikšmingu išeminės zonos išplitimu;
• stiprus skausmo sindromas;
• senyvas pacientų amžius;
• depresijos paplitimas pacientų elgesyje.

Gydymo taktika ir tikslai

• skausmo malšinimas;
• miokardo išemijos srities sumažėjimas.

Abi užduotys tiesiogiai veikia pacientų prognozę ir gyvenimo trukmę.

• atsisakyti rūkymo, alkoholinių gėrimų, stiprios kavos;
• pereiti prie dietos, kurioje ribojami gyvuliniai riebalai (riebi mėsa, grietinė, grietinėlė, taukai, sviestas) ir lengvai virškinami angliavandeniai (saldainiai, pyragaičiai);
• sumažinti fizinį aktyvumą iki vidutinio, priversti save daugiau judėti, daryti pratimus;
• su antsvoriu, praleiskite iškrovimo mažai kalorijų dienas;
• daryti autotreniruotes, jogą, tinkamas raminančias procedūras miegui normalizuoti, tolerancijai stresinėms situacijoms gerinti.

Pacientas turi sudaryti realų savo veiksmų planą ir griežtai laikytis jo nuostatų. Gydymas įvairiais etapais atliekamas pagal savo metodus.

Kaip sustabdyti krūtinės anginos priepuolį

Krūtinės anginos priepuolis gali ištikti bet kuriuo metu ir nepriklauso nuo vietos. Pacientas, padedamas padėjėjų, turėtų:

• atsisėsti (gulėti nebūtina);
• atleiskite įtemptą apykaklę ir diržą, kad galėtumėte laisvai kvėpuoti;
• po liežuviu pakišti nitroglicerino tabletę arba purkšti Isoket iš skardinės;
• jei priepuolis įvyko namuose, galite uždėti garstyčių tinką ant širdies srities;
• daryti odos masažą širdies srityje, tai padeda sutrumpinti skausmo trukmę;
• alternatyvus gydymas rekomenduoja išgerti gurkšnį konjako (ne daugiau), kad išsiplėstų kraujagyslės.

Nitroglicerino veikimas baigiasi po 5 minučių. Galite vėl išgerti tabletes. Kai kurie žmonės jaučia stiprų galvos skausmą ir galvos svaigimą. Taip yra dėl staigaus kraujospūdžio sumažėjimo, ypač būdingo hipertenzija sergantiems pacientams. Rekomenduojama dozę sumažinti perpus, padalijus tabletes per pusę.

Nesant poveikio ar stipraus skausmo, reikia kviesti greitąją pagalbą.

Validolas išlieka pasirinktu vaistu, jis padeda nusiraminti, o stiprumu yra daug silpnesnis už nitrogliceriną. Tačiau kai kuriems pacientams šis vaistas patinka.

Gydymas "greitosios pagalbos" etape

ER gydytojas dažniausiai domisi vartojamais vaistais. Greitosios medicinos pagalbos arsenale yra stipresnių skausmą malšinančių vaistų, skirtų priepuoliui sustabdyti:

• vainikinių arterijų vaistai, mažinantys širdies kraujagyslių spazmus (papaverinas, platifilinas);
• narkotiniai analgetikai (Morphine, Promedol, Omnopon).

Jie leidžiami po oda, nesant nitroglicerino poveikio.

Kardiologijos komanda skiria IV Droperidol ir Fentanil, galbūt trumpalaikį azoto oksido įkvėpimą.

Su užsitęsusiu ir sunkiu krūtinės anginos priepuoliu pacientas guldomas į ligoninę.

Terapinės priemonės ligoninės aplinkoje

Krūtinės anginos gydymui ligoninėje naudojami įvairių grupių vaistai, laikantis terapijos standartų. Farmakologinis poveikis skirtas užkirsti kelią priepuoliams, palengvinti vainikinių kraujagyslių spazmus, sumažinti miokardo deguonies poreikį ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ląstelėse.

Yra dvi pagrindinių vaistų nuo krūtinės anginos grupės.

Pirmoji eilutė yra β blokatorių ir agentų, sukeliančių kalcio kanalų uždarymą, grupė (Obzidan, Inderal, Anaprilin). Skirtas monoterapijai (vienam vaistui) arba kartu su kitais vaistais.

Antroji eilutė – pridedama prie pirmosios eilės vaistų, tačiau kartais jie patys tampa pirminio gydymo priemone. Jie apima:

• ilgai veikiantys nitratai (kaip nitroglicerinas, bet išsilaiko iki 12 val.) Sustakas, Nitrosorbidas, Nitranolis, Erinitas;
• inhibitoriai fermentų lygiu - Chloracizinas, Trimetazinas, Nikorandilas, Ivabradinas;
• sergant stabilia krūtinės angina, pacientams skiriami kraujo krešėjimą mažinantys vaistai (Thromb ass, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

Gydymas ambulatoriškai

• Gydymas tęsiamas vienu ar dviem vaistais (pirma ir antra eilės). Curantil skiriamas siekiant normalizuoti kraujo klampumą ir užkirsti kelią trombozei.
• Vaistas iš statinų grupės parenkamas pagal indikacijas.

Krūtinės anginos derinys su hipertenzija, cukriniu diabetu, širdies nepakankamumu, ritmo ir laidumo sutrikimais reikalauja labai kruopštaus dozės parinkimo pagyvenusiems žmonėms. Neduokite jiems savo tablečių. Net geros priemonės gali turėti pernelyg didelį poveikį.

• Merkazolilas, metiltiouracilas turi skydliaukės hormonų, atitolina aterosklerozės vystymąsi ir plečia kraujagysles, vartojami kursais mažomis dozėmis.
• Kombinuoto veikimo priemonės yra Corontin, Falikor, Intenkordin.
• Kontroliuojant koagulogramą, rekomenduojama ilgai vartoti šiuolaikinius aspirino antikoaguliantus.
• Norint normalizuoti medžiagų apykaitos procesus širdies raumenyje, nurodomas kalio orotato, Panangino arba Asparkamo, B grupės vitaminų su folio rūgštimi kursas, nikotino rūgštis skiriama injekcijomis.

Kiti gydymo būdai

Kiekviename regione yra reabilitacijos skyriai, sanatorinio tipo centrai. Jie gali gydytis privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis (pacientui nemokamai) ir papildomomis mokamomis mitybos bei terapijos paslaugomis.

Į standartus įeina visi reikalingi vaistai, masažas, mankštos terapija, balneologinis gydymas (vonios, dušai), autotreniruočių naudojimas.

Masažo taikymas

Naudojamas stuburo taškų masažas kaklo ir krūtinės ląstos stuburo srityje, tarpkapulinėje srityje, kairiojo peties ir krūtinkaulio srityje.

Procedūra trunka 15 - 20 minučių, kursas - 10 seansų. Masažas gali būti kartojamas du kartus per metus.

Krūtinės anginos ir hipertenzijos derinio atvejais derinami smegenų pažeidimai, apykaklės zonos masažas ir elektroforezė su Eufillin.

Fizioterapija

Krūtinės anginos mankštos terapijos kompleksą individualiai turi parinkti gydytojas, atsižvelgdamas į naujausius tyrimus, EKG duomenis ir klinikinius simptomus.

Kvėpavimo pratimai „išmoko“ miokardą išsiversti su mažiau deguonies, gerina ventiliaciją, mažina hipoksinę būseną. Rekomenduojama giliai kvėpuoti 2-3 kartus per dieną, laikantis šių taisyklių:

• kambarys turi būti gerai vėdinamas, geriau praktikuoti gatvėje;
• įkvėpkite nosimi skaičiuodami nuo 1 iki 3, tada sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 1, 2 ir lėtai iškvėpkite per burną, skaičiuodami iki penkių;
• iškvepiant rekomenduojama lengvais judesiais „pamušti“ sau į krūtinę.

Liaudies gynimo priemonės

Krūtinės anginos gydymas namuose neapsieina be liaudies gynimo priemonių.

Šiuo metu „racionalūs“ gydytojai rekomenduoja sutrinti 300 g česnako ir sumaišyti su trimis susmulkintomis citrinomis bei medumi. Reikalaukite bent savaitę. Gerkite po valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį. Fitoncidų veikimas derinamas su vitaminu C ir natūraliomis bioaktyviomis medžiagomis.

Šis receptas įdomus: į 2 puodelius vištienos sultinio įdėkite 10 nuluptų česnako skiltelių, virkite apie 15 min. Prieš pat pabaigą įberkite smulkiai pjaustytų vidutinių petražolių. Sultinį nukoškite. Virtą česnaką ir petražoles sutarkuokite ir vėl sudėkite į sultinį. Rekomenduojama gerti po 1/3 stiklinės prieš valgį.

Gudobelė geriama kaip tinktūra 10-15 lašų prieš valgį arba verdama kartu su laukine rože ir geriama kaip kompotas.

Iš vaistinėje esančios motininės žolės galite nusipirkti paruoštos alkoholio tinktūros. Paimkite 10-15 lašų.

Džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, graikinių riešutų mišinys su medumi ir grūsta citrina turi reikalingų vitaminų, naudingas sergant širdies ligomis.

Krūtinės anginos gydymas liaudies gynimo priemonėmis neatmeta paskirtų vaistų. Vartoti antikoaguliantus laikantis gydytojų rekomendacijų gali būti pavojinga dėl padidėjusio poveikio. Alerginės reakcijos atsiradimas bėrimo, odos niežėjimo forma yra signalas nustoti naudoti paruoštą priemonę.

Gydant krūtinės anginą nereikėtų nusiminti. Atminkite, kad nuotaika turi įtakos ligos prognozei.

Mankštos terapija sergant vainikinių arterijų liga: leidžiamų pratimų rinkinys, rekomendacijos

Šiuolaikiniai medicinos tyrimai parodė, kad koronarinės širdies ligos (CHD+ ir krūtinės anginos) išsivystymą gali sukelti įvairūs veiksniai. Paprastai neįmanoma atsikratyti paveldimo organizmo polinkio sirgti liga, tačiau tai visiškai priklauso nuo Jūsų galia išvengti kitos etiologijos psichotropiniai ir narkotiniai vaistai, rūkymas, stresinė būsena, normalios medžiagų apykaitos sutrikimas, dėl kurio buvo netinkama mityba, pervargimas lėtiniu pavidalu, fizinis neveiklumas.

Sąvokos: Hipodinamija – susilpnėjusi raumenų būklė, kurią sukelia sėslus gyvenimo būdas.

Būtina atlikti kompetentingą gyvenimo būdo korekciją, peržiūrėti gyvenimo kanonus į gerąją pusę, kad būtų išvengta minėtų veiksnių. Visų pirma, ir tai galioja kiekvienam žmogui, net ir be nusiskundimų, verta laikytis dienos režimo, teisingai maitintis, gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, nerūkyti, nevartoti narkotikų ir nevartoti alkoholio.

Kuo naudingas fizinis aktyvumas (pratimai) sergant krūtinės angina ir koronarine širdies liga?

• reguliarus fizinių pratimų kartojimas nuolat išlaikys gerą raumenų formą;
• fizinis aktyvumas padidina "naudingų" lipidų kiekį kraujyje ir neleidžia atsirasti aterosklerozei;
• sumažėja kraujo krešulių susidarymo tikimybė;
• gerina bendrą sveikatą ir teigiamą požiūrį;
• mažėja kūno svoris, išvengiama cukrinio diabeto atsiradimo ir daug daugiau.

Angina ir sportas

Daugeliui kyla klausimas: ar sergant krūtinės angina galima sportuoti, bėgioti, eiti į treniruotes, daryti fizinius pratimus. Čia atsakymas vienareikšmis – įmanoma. Bet yra viena sąlyga. Pratimų terapiją sergant krūtinės angina pacientui parenka gydytojas. Taip yra todėl, kad fizinio lavinimo procese miokardui reikės dar daugiau deguonies nei anksčiau.

O ūmus deguonies trūkumas sukels skausmą ir diskomfortą. Jei pratimus nuo krūtinės anginos paskirs gydantis gydytojas, situacija atrodys kitaip. Tai nereiškia, kad pratimų kompleksas teiks tik džiaugsmą, kils sunkumų. Tačiau saikingas fizinis aktyvumas bus naudingas, o ne atvirkščiai.

Kvėpavimo pratimai sergant krūtinės angina

Fizinė terapija yra naudinga, tačiau verta prisiminti apie tinkamą kvėpavimą, kai miokardas yra visiškai prisotintas deguonimi. Kvėpavimo pratimus galite atlikti pagal jogų pavyzdį:

• Atsisėskite ant kėdės; laikykite nugarą tiesiai; galvokite apie ką nors gero ir teigiamo, kol atsipalaiduosite. Tada giliai įkvėpkite per nosį 1-2-3, sulaikykite kvėpavimą 1-2 ir iškvėpkite per burną 1-2-3-4-5. Iškvėpimo metu rekomenduojama sulenkti rankas per alkūnes ir kaip paukščiui trenkti „sparnais“ į krūtinę. Tokį kvėpavimo pratimų kompleksą verta kartoti 10-15 kartų. Tris kartus per dieną.
• Žmonėms, kenčiantiems nuo krūtinės angina, gydytojai rekomenduoja kasdien vaikščioti gryname ore, mintyse įsivaizduoti miokardo prisotinimą deguonimi.

Gydomieji pratimai sergant krūtinės angina ir širdies nepakankamumu

Profilaktinis gydymas ir tolesnis organizmo atsistatymas po gydymo reikalauja specialių gydomųjų pratimų komplekso. Sergant koronarine širdies liga, rekomenduojami šie pratimai:

• Sėdėkite ant kėdės ir nuleiskite rankas ant grindų. Įkvėpus oro, rankos pakeliamos 180 laipsnių kampu, o iškvėpdamos grįžta į pradinį tašką. Tokias manipuliacijas sergant išemija patariama kartoti penkis kartus.
• Sėdėdami ant kėdės, pritvirtinkite rankas prie diržo. Tada pakaitomis išlenkite vieną ranką po kitos ir pakelkite jas į pradinį tašką, kartodami pratimą penkis kartus.
• Sergant išemija, padėkite kojas pečių plotyje. Sulenkite rankas per alkūnes, pakelkite jas krūtinės lygyje. Įkvėpdami išskleiskite rankas ir pasukite kūną į šoną. Kai pacientas grįžta į pradinę padėtį, galite iškvėpti. Pakartokite pratimą nuo keturių iki šešių kartų.
• Jei kyla problemų dėl bėgimo, tuomet pusę minutės patariamas saikingas ėjimo ritmas, o vėliau minutę – greitas tempas. Per šį laiką organizmas neturės laiko stipriai išsekinti prieš prasidedant ūminiam skausmui.

• Atsisėskite ant kėdės ir užfiksuokite rankas ant kelių. Tada švelniai pakelkite rankas iki pečių lygio, kad delnus pasuktumėte priešinga kryptimi. Kartokite pratimą nuo šešių iki aštuonių kartų vienu ypu.
• Sėdėdami ant kėdės, dešinę koją padėkite į priekį, o kairę - už kėdės. Tokiu atveju rekomenduojama atsiremti į sėdynę rankomis. Esmė yra pakaitomis keisti kojų padėtį. Pakartokite pratimą nuo aštuonių iki dešimties kartų.
• Taip pat atliekami pratimai gulimoje padėtyje. Tokiu atveju gulėkite ant pilvo taip, kad rankos būtų ištiestos išilgai kūno delnais žemyn. Tada lėtai kelkite kojas aukštyn bet kokia tvarka. Svarbiausia, kad keliai nebūtų sulenkti. Atlikite pratimą nuo keturių iki šešių kartų kiekvienai kojai.
• Galite praktikuoti ėjimą su laikinu pagreičiu tris minutes.
• Padėkite kojas pečių plotyje, o rankas padėkite ant juosmens. Apsukite galvą 180 laipsnių, pirmiausia viena kryptimi, o paskui kita kryptimi. Tokias gydomąsias manipuliacijas rekomenduojama kartoti keturis – šešis kartus kiekviena kryptimi.
• Atsistokite šalia kėdės ir rankomis suimkite už nugaros. Įkvėpdami atsisėskite, o išeidami atsistokite į pradinį tašką. Pakartokite pratimą nuo keturių iki šešių kartų.

• Visada pirmenybę teikite tai fizinei veiklai ir pratimams, kurie teikia malonumą. Daryti tokią gydomąją mankštą, sportuoti būtina gerai nusiteikus ir su pozityviomis mintimis. Tik tada IŠL mankštos terapija bus skirta ateičiai.

• Jei gyvenate daugiaaukščiame pastate, ėjimas laiptais gali būti gera jūsų fizinės veiklos pradžia. Tokiu atveju nereikėtų staigiai lipti į devintą aukštą, praradus sąmonę. Palaipsniui, padidėjus grindims, atlikite nedidelius „žygdarbius“. Ir patys to nesuvokdami pastebėsite, kaip einate namo be lifto.
• Norėdami palaipsniui didinti fizinį aktyvumą, atvykdami į darbą, išlipkite autobusų stotelėje anksčiau. Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie dirba biure sėdėdami prie kompiuterio ir yra linkę vystytis hipodinamijai.
• Jei vaikštant vienam tik liūdna, nusipirkite mažą šunį. Su juo smagiau vaikščioti, be to, reguliariai išeisite į gryną orą. Tuo pačiu niekas nesako, kad reikia bėgti paskui savo augintinį per parką beprotišku greičiu. Ramus ir lengvas pasivaikščiojimas lauke visada yra gerai.

-->

Anksčiau ši liga oficialiuose medicinos žinynuose buvo vadinama „krūtinės angina“, šiuo metu šį pavadinimą išsaugojo liaudies gydytojai. Gali lydėti aritmija (nestabilus pulsas). Skausmo sindromas išsiskiria netikėtu staigiu pasireiškimu ir apšvitinimu gretimose žmogaus kūno vietose: kakle, tarp menčių, kairiojo peties, žandikaulio.

Išpuolio trukmė, kaip taisyklė, neviršija 15 minučių. Skausmo sindromo malšinimo procesą galite pagreitinti nutraukę skausmą sukėlusią veiklą ir vartodami trumpai veikiantį vaistą iš nitratų farmakologinės grupės.

Žemiau mes apsvarstysime kvėpavimo ir fizinių pratimų, kuriuos reikia atlikti ligoninėje ir namuose, rinkinį, kad būtų išvengta skausmo atsiradimo ir skubios priepuolio palengvinimo nenaudojant vaistų terapijos.

Kvėpavimo pratimų ir pratimų, sergančių krūtinės angina, pagrįstumas ir svarba

Nemedikamentiniu gydymu diagnozavus krūtinės anginą siekiama sumažinti miokardo infarkto riziką sergant koronarine širdies liga (ISL), keičiant įprastą paciento gyvenimo būdą.

• Pageidautina visiškai mesti rūkyti arba iki minimumo sumažinti tabako vartojimą. Taip siekiama netiesiogiai atkurti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas, veikiant žmogaus kūno kvėpavimo sistemai.
• Vidutinis fizinis aktyvumas, skirtas kovoti su fiziniu neveiklumu ir dėl to stimuliuoti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų darbą.
• Parodytas neribotos terapinės dietos paskyrimas, susijęs su druskos, taip pat keptų ir aštrių maisto produktų dienos raciono sumažėjimu.

Šios rekomendacijos kartu su kineziterapija ir kvėpavimo pratimų kompleksu yra skirtos užtikrinti palankią krūtinės anginos prognozę ir sustabdyti sindromo perėjimą į koronarinę širdies ligą su vėlesne miokardo infarkto rizika.

Kineziterapija ir kvėpavimo pratimai ne tik teigiamai veikia visas organizmo sistemas, gerindami kraujotaką ir pagreitindami medžiagų apykaitos procesus, bet ir leidžia vienu metu nuslopinti krūtinės anginos priepuolį.

Kontraindikacijos krūtinės anginai

Pagrindinės krūtinės anginos kontraindikacijos yra susijusios su hipertenzijos vystymosi prevencija. Šiuo atžvilgiu svarbu vengti per didelio fizinio krūvio, psichostimuliuojančių medžiagų (kavos, ženšenio, eleuterokoko, patiekalų, kuriuose yra daug aitriųjų pipirų ir druskos ir pan.) vartojimo. Krūtinės anginos buvimas daugeliu atvejų rodo kraujagyslių silpnumą, todėl nerekomenduojama daryti staigių judesių (įskaitant greitą pakilimą iš lovos pabudus ir pan.). Daugeliu atvejų nerekomenduojama skirti SPA procedūrų.

Gydomoji fizinė kultūra sergant krūtinės angina: specialistų rekomenduojamas pratimų rinkinys

Skiriant fizinių pratimų rinkinį, svarbu laikytis pagrindinių principų, pagrįstų pagrindine aksioma „nedaryti žalos“:

• Gimnastika sergant krūtinės angina apima individualių krūvių parinkimą, atsižvelgiant į ligos stadiją ir skausmo sindromo priepuolių pasireiškimo dažnumą: kuo sunkesnė patologijos eiga, tuo mažesnis fizinis aktyvumas ir pratimų trukmė.
• Privalomas pratimų komplekso padalijimas į tris dalis: apšilimas, pagrindinė mankštos terapijos grupė ir kablys. Apšilimas leidžia paruošti kūną mankštai, pagrindinė grupė suteikia optimalų poveikį organizmo sistemoms, kabliukas leidžia sustiprinti efektą ir išeiti iš mankštos terapijos be slėgio kritimų.
• Skiriant pratimus svarbu laikytis taisyklės dėl staigių judesių nebuvimo mankštos terapijos metu.

Svarbu! Fizinių pratimų komplekso paskyrimas yra svarbus pirmoje ir antroje ligos stadijose. Diagnozuojant trečiąjį etapą, pirmaisiais mėnesiais rekomenduojama atlikti įprastą vaikščiojimą ir ilgesnį laiką, praleistą gryname ore.

Apšilimas

• Padėkite kilimėlį ant grindų ir atsigulkite ant jo. Ruošdamiesi atlikti pratimus, tris kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.
• Pakelkite liemenį statmenai grindims. Dešinė ranka aukštyn - pakreipkite į kairę, kairė ranka aukštyn - pakreipkite į dešinę. Dešimt ciklų ir minutės pertrauka. Pakartokite tris kartus.
• Vėl atsigulk. Sulenkite kelius – ištieskite kojas. Atlikite dešimt kartų ir pailsėkite minutę. Pakartokite tris kartus.

Svarbu! Jei sunku atlikti šiuos pratimus ant grindų, leidžiama apšilti ant kėdės. Venkite staigių judesių – susikoncentruokite ties tempimu.

Pagrindinis pratimų rinkinys

• Pritūpimai ištiestomis rankomis į priekį: nuo 10 iki 30 kartų. Visą pritūpimų skaičių rekomenduojama padalyti į tris ciklus, tarp kurių padarykite minutės pertraukėlę. Šis teiginys galioja visiems toliau nurodytiems pratimams.
• Pėdos pečių plotyje, pakreipkite liemenį į priekį statmenai grindims, rankas į šonus ir pasukite trosu į kairę ir į dešinę iki maksimalios galimos ribos. Kiekis: nuo 10 iki 50 kartų.
• Pėdos pečių plotyje, kairė ranka aukštyn – pakreipkite į dešinę, dešinė ranka aukštyn – pakreipkite į kairę. Kiekvienai rankai darome 10 - 30 kartų.
• Bėgimas vietoje (optimaliai naudojant bėgimo takelį, bet galima ir be jo) su laipsnišku greitėjimu 10 minučių.

Svarbu! Norint pasiekti optimalų rezultatą, patartina kasdien atlikti ne tik pratimų kompleksą, bet ir pakoreguoti savo kasdienybę: užuot keliavęs automobiliu, geriau eiti pėsčiomis, o ne naudotis liftu. geriau pačiam užlipti į reikiamą aukštą.

Prikabinti

Grįžkite į kilimėlį. Sėdėkite, ištieskite kojas į priekį, sujunkite kulnus. Nelenkdami kelių stenkitės delnais pasiekti pėdas, o galvą palieskite kelius. Darykite tai lėtai, tempkite. Tada atsigulkite ant kilimėlio, atsigaukite, sugrąžinkite kvėpavimą į normalų.

Svarbu! Atsiradus skausmo sindromui ar kitokiam diskomfortui prieš krūtinės anginos priepuolį, atliekant pratimus, mankštos terapiją reikia nedelsiant nutraukti, atsisėsti arba atsigulti ant kilimėlio ir atkurti kvėpavimą giliais įkvėpimais ir iškvėpimais. Jei skausmas nesiliauja, priepuoliui sustabdyti reikia išgerti trumpo veikimo nitrato.

Gimnastika ir pratimai sergant krūtinės angina: papildomos medžiagos

Krūtinės anginos terapijoje leidžiama įvesti bet kokius pratimus, jei laikomasi taisyklių dėl staigių judesių nebuvimo atliekant pratimų rinkinį ir vengiant paciento perkrovos. Pirmenybė turėtų būti teikiama tempimo pratimams ir tik tada jėgos treniruotėms.

Kvėpavimo pratimai: populiariausi ir patikimiausi metodai

Kvėpavimo kontrolė yra vienas iš svarbių komponentų atliekant fizinius pratimus ir kasdieniame gyvenime, siekiant išvengti krūtinės anginos priepuolių.

Strelnikovos technika

Strelnikovos metodas apima daugybę pratimų, iš kurių įdomiausi yra metodai, skirti skubiai palengvinti krūtinės anginos priepuolį. Strelnikovos pratimo, skirto krūtinės anginos priepuoliui sustabdyti, pavyzdys:

• Atsisėskite ant kėdės arba atsiklaupkite ant grindų, užmerkite akis.
• Stipriai staigiai įkvėpkite stipriai susitraukdami krūtinės raumenis.
• Lėtai iškvėpkite nesulaikydami kvėpavimo.
• Kartokite tol, kol skausmas išnyks.

Svarbu! Jei per 10 minučių nepalengvėja, būtina skubiai kviesti gydytoją. Po patirto priepuolio rekomenduojamas laikinas poilsis.

Bubnovskio technika

Bubnovskio kvėpavimo technikose akcentuojamas kvėpavimas diafragmos pagalba, tai yra, krūtinės kvėpavimo sumažinimas. Verta paminėti, kad beveik visi ekspertai kvėpavimą krūtine atmeta kaip žalingiausią. Bubnovskio kvėpavimo pratimų, skirtų krūtinės anginai, pavyzdys:

• Patieskite kilimėlį, atsisėskite ant kelių, užmerkite akis, pajuskite diafragmą (vietą tarp krūtinės ir pilvaplėvės).
• Lėtai įkvėpkite, skaičiuodami iki 5 ir raumenų pastangomis išplėskite diafragmą; sulaikykite kvėpavimą, skaičiuodami iki 3, nustatydami išplėstą diafragmą; lėtai iškvėpkite, skaičiuodami iki 5 ir raumenų pastangomis sutraukdami diafragmą. Kartokite šį ciklą 20 - 50 kartų (priklausomai nuo treniruotės lygio).
• Atsistokite šuns poza, atpalaiduokite skrandį ir intensyviai bei greitai kvėpuokite – iš pradžių vieną minutę, vėliau intensyvaus kvėpavimo laiką palaipsniui didinant iki 5–10 minučių.

Svarbu! Jei svaigsta galva intensyviai kvėpuojant, reikia nutraukti pratimą ir kitą dieną sutrumpinti kvėpavimo pratimų laiką.

Buteyko technika

Buteyko technika pagrįsta žmogaus kvėpavimo dažnio mažinimu ir jo kokybės gerinimu. Pagrindinės Buteyko metodikos tezės:

1. Periodų „įkvėpimas – iškvėpimas“ skaičius per minutę neturi viršyti 16.
2. Kvėpuoti reikia per nosį. Kvėpavimas per burną yra kenksmingas ir pavojingas sveikatai.
3. Kvėpavimas turi būti lengvas ir lėtas.
4. Įkvėpimas turi būti bent du kartus ilgesnis nei iškvėpimas.
5. Įkvėpus rekomenduojama sulaikyti kvėpavimą.

Buteyko pratimo pavyzdys:

• Atsisėskite ant kėdės, ištieskite nugarą, padėkite delnus ant kelių, užmerkite akis.
• Įkvėpkite 10 sekundžių, sulaikykite kvėpavimą 20 sekundžių ir iškvėpkite 20 sekundžių. Šie laiko tarpai pasiekiami palaipsniui, pirmuose treniruočių etapuose svarbu laikytis santykio 1:2:2, keičiant sekundžių skaičių pacientui patogiau.

Svarbu! Kvėpavimo praktika pagal Buteyko neturėtų būti smurtinė ir kelti įtampos. Pripratimas prie lengvo kvėpavimo pagal sistemą „įkvėpimas – sulaikyk kvėpavimą – gilus iškvėpimas“ turėtų vykti palaipsniui.

Ar joga padės kaip kvėpavimo pratimas?

Jogos praktika turi daug bendro su Bubnovskio ir Buteyko sukurtomis kvėpavimo sistemomis. Visų pirma, kvėpavimo metodas "įkvėpti - palaikykite - iškvėpkite". Tačiau jogoje naudojamos ne tokios švelnios technikos, todėl šios praktikos sergant krūtinės angina nerekomenduojama, nes oficialioji medikų bendruomenė neturi pakankamai žinių šiuo klausimu.

Norint pasiekti geriausią prevencinį ir gydomąjį poveikį, patartina derinti kvėpavimo praktikas ir mankštos terapiją. Taip pat rekomenduojama praktikuoti kvėpavimo metodus pagal Buteyko ar Bubnovsky masažo metu širdies srityje, siekiant stabilizuoti pulso ritmą.

Pratimai sergant koronarine širdies liga

Gimnastikos pratimai sergant koronarine širdies liga

Visi žino tokias klinikines koronarinės širdies ligos formas (ankstesnis pavadinimas „krūtinės angina“), tokias kaip krūtinės angina arba miokardo infarktas, atsirandantis dėl vainikinių kraujagyslių spazmo ir sutrikimų, atsiradusių dėl širdies aprūpinimo krauju.

Turimų gimnastikos pratimų atlikimas ramiais intervalais tarp priepuolių padės pagerinti jūsų būklę, užkirsti kelią kritinėms situacijoms ir tolesniam ligos paūmėjimui. Priklausomai nuo fizinio aktyvumo tolerancijos sergant krūtinės angina (tai yra skausmo atsiradimas širdyje ar patologiniai pokyčiai elektrokardiogramoje), išskiriami 4 funkciniai tipai.

Pirmajam funkciniam tipui priskiriami pacientai, kurie gerai toleruoja fizinį krūvį. Jie retai ištinka krūtinės anginos priepuolius, o širdies skausmas atsiranda tik atliekant neįprastai didelius krūvius arba esant dideliam neuropsichiniam stresui. Jie gali atlikti raumenų darbą, kurio galia didesnė nei 100 vatų. Pirmos funkcinės klasės koronarine širdies liga sergantys pacientai gali vaikščioti ilgą laiką bet kokiu tempu. Daugelis jų užsiima lėtu bėgimu.

Antrajam funkciniam tipui priskiriami pacientai, sergantys retais krūtinės anginos priepuoliais (tai yra tie, kurie atsiranda raumenų darbo metu), kurie atsiranda, pavyzdžiui, einant per greitai, kopiant 2–3 aukštus. Jų pratimų tolerancija yra nuo 50 iki 100 vatų. Jie gerai toleruoja vaikščiojimą vidutiniu tempu. Norėdami pagerinti savo veiklą ir pagerinti savo būklę, jie gali du kartus per dieną po minutę treniruotis vaikščioti ramiu tempu.

Trečiam funkciniam tipui priskiriami žmonės, sergantys koronarine širdies liga, dažnai sergantys krūtinės anginos priepuoliais, kurie pasireiškia esant nedideliam raumenų įtempimui, pavyzdžiui, lipant į 1 aukštą, einant vidutiniu tempu lygia žeme ir kt. Jų fizinio krūvio tolerancija yra mažesnė nei 50 vatų. Jie gerai toleruoja lėtą ėjimą ir gali tai daryti kelias minutes.

Ketvirtojo funkcinio tipo atstovams būdingi dažni krūtinės anginos priepuoliai ramybės ir krūvio metu. Taigi, skausmas gali atsirasti net ir esant nedideliems krūviams, pavyzdžiui, einant. Jiems galima rekomenduoti ilgus pasivaikščiojimus, bet su privalomais poilsio laikotarpiais.

Prisiminkite, kad tarp daugelio „krūtinės anginos“ rizikos veiksnių yra motorinės veiklos apribojimas. Tinkami fiziniai pratimai padės plėsti vainikines kraujagysles, pagerins miokardo (širdies raumens) mitybą, pagerins emocinę ir psichinę būseną, suaktyvins medžiagų apykaitos procesus ir dėl to padės organizmui atsispirti aterosklerozės vystymuisi. dažniausiai pasireiškia liga.

Žemiau pateikiamas pavyzdinis pratimų rinkinys, skirtas pacientams, turintiems pirmąjį arba antrąjį funkcinį tipą. Jei pamokos metu staiga pajusite skausmą ar diskomfortą širdies srityje, tuomet turėtumėte sumažinti krūvį ar net nutraukti pamoką.

Pratimų rinkinys sergant koronarine širdies liga

1. Sėdi ant kėdės, nuleidęs rankas. Išskleiskite rankas į šonus iki pečių lygio, giliai įkvėpkite, nuleiskite žemyn - iškvėpkite. Pakartokite 3-5 kartus.
2. Sėdėdami laikykite rankas ant juosmens. Pakelkite dešinę ranką per šoną iki pečių lygio, įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite. Tas pats ir kairei rankai. Pakartokite 3-5 kartus.
3. Stovi, kojos atskirtos, rankos sulenktos horizontaliai per alkūnes ir pakabintos prieš krūtinę. Pasukite kūną išskleidę rankas – įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite. Pakartokite 4-6 kartus.
4. Įprastas ėjimas (30 sekundžių), tada su nedideliu pagreičiu (1 minutė).
5. Stovint, kojos šiek tiek į šonus, rankos taip pat į šonus ir pakeltos pečių lygyje. Pirmiausia atlikite sukamuosius judesius viena kryptimi, tada kita kryptimi. Pakartokite 5-7 kartus pirmyn ir atgal.
6. Stovi, rankos ant pakaušio pilyje. Padėkite kairę koją į šoną ant piršto, pakreipkite kūną į kairę, ištieskite ir užimkite pradinę padėtį. Tas pats su dešine koja. Pakartokite 3-5 kartus.
7. Stovi, rankos remiasi į kėdės atlošą. Atsisėskite - iškvėpkite, atsistokite - įkvėpkite. Pakartokite 4-6 kartus.
8. Stovi, rankos ant juosmens. Sukite galvą visa amplitude į dešinę, tada į kairę. Bėkite 3-5 kartus kiekviena kryptimi.
9. Ėjimas yra paprastas, kaitaliojamas su pagreičiu (3 minutės).
10. Vaikščiojimas paprastas (30 sek.), tada aukštai iškėlus klubą (30 sek.).
11. Stovėdami darykite pakaitinius kūno pakreipimus į dešinę, tada į kairę, sulenkdami priešingos pusės ranką (vadinamasis „siurblio“ pratimas), amplitudė maksimali. Pakartokite 4-6 kartus iš kiekvienos pusės.
12. Stovėdami laikome rankas priešais save ir šiek tiek išskleidžiame. Pakeliame kairę koją ir paliečiame dešinį delną, grįžtame į pradinę padėtį. Tas pats su dešine koja. Pakartokite 4-6 kartus.
13. Atsigulame ant pilvo, ištiesiame rankas išilgai kūno ir atsiremiame delnais į grindis. Pakaitomis pakelkite ištiesintas kojas aukštyn. Bėkite 4-6 kartus kiekviena koja.
14. Sėdėdami ant kėdės, supiname rankas į „užraktą“, laikome jas ant kelių. Išsukite delnus, pakelkite rankas priešais save iki pečių lygio. Pakartokite 6-8 kartus.
15. Sėdi ant kėdės, dešinė koja priekyje, kairė koja po kėde, rankos remiasi į sėdynę. Keičiant kojų padėtį. Bėkite 8-10 kartų.

Fizinis aktyvumas sergant koronarine širdies liga

Remiantis šiuolaikinės medicinos duomenimis, IŠL (koronarinės širdies ligos) išsivystymą gali turėti daug veiksnių. Tarp labiausiai paplitusių ir „agresyvių“ yra blogas paveldimumas, piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, lėtinis stresas, medžiagų apykaitos sutrikimai dėl netinkamos mitybos, lėtinis pervargimas, fizinis pasyvumas. Žinoma, beveik neįmanoma atsikratyti paveldimo polinkio sirgti vainikinių arterijų liga, o visiškai apsisaugoti nuo streso – neįmanoma. Tačiau galite pakoreguoti savo gyvenimo būdą, kad išvengtumėte kitų aukščiau paminėtų veiksnių. Visų pirma verta mesti rūkyti, optimizuoti mitybą ir užtikrinti tinkamą kūno fizinį aktyvumą.

Fizinio aktyvumo privalumai:

• Reguliariai mankštinantis palaikote gerą formą ir formą.
• Reguliariai užsiimant fizine veikla, kraujyje padaugėja „naudingų“ lipidų, o tai padeda sumažinti riziką susirgti ateroskleroze.
• Sumažina kraujo krešulių tikimybę.
• Normalizuojasi kraujospūdis, o tai padeda sumažinti smegenų kraujavimo (insulto) riziką.
• Fizinis aktyvumas skatina svorio mažėjimą ir neleidžia vystytis diabetui.
• Reguliari mankšta gerina nuotaiką, normalizuoja miegą ir padeda lengviau ištverti stresines situacijas.
• Reguliarus fizinis aktyvumas sumažina osteoporozės, dažniausia senatvės kaulų lūžių priežastis, riziką.

Reguliarus fizinis aktyvumas naudingas visiems ir kiekvienam, nes padeda apsisaugoti nuo daugelio nemalonių ligų išsivystymo. Tačiau, deja, keisti gyvenimo būdą ir reguliarią mankštą mus dažnai pastūmėja tik pati liga.

Sergantiesiems koronarine širdies liga tinka tik tam tikros fizinės veiklos rūšys.

IŠL išsivysto dėl rūgšties bado, dėl kurio susidaro aterosklerozinės plokštelės. Apnašos susiaurina arteriją, tiekiančią kraują į širdį, todėl mažiau deguonies turtingas kraujas pasiekia širdies raumenį. Tokiu atveju pasunkėja intensyvus širdies darbas ir, esant dideliems krūviams, išsivysto krūtinės angina – skausmingas širdies raumens priepuolis.

Natūralu, kad krūtinės anginos priepuoliai reikalauja riboti fizinį aktyvumą. Dažnai, norint atsikratyti krūtinės anginos, reikia kreiptis į medicininį ir net chirurginį gydymą. Sunkaus infarkto – infarkto atveju pacientai visiškai pradeda bijoti fizinio krūvio ir, stengdamiesi „išgelbėti“ širdį, dažnai apriboja judėjimą iki atsisakymo vaikščioti.

Pacientams, sergantiems krūtinės angina, ir tiems, kurie patyrė širdies smūgį, mankšta gali turėti dvejopą reikšmę:

• Viena vertus, per didelis motorinis aktyvumas ir intensyvus fizinis krūvis gali išprovokuoti anginos priepuolius ir sukelti antrą infarktą – tokio per didelio aktyvumo reikėtų vengti.
• Kita vertus, saikingas fizinis aktyvumas ir kartais mankšta (ne daugiau kaip 40 minučių 5 kartus per savaitę) yra labai naudingi.

Vidutinis fizinis aktyvumas didina gerojo cholesterolio kiekį, kuris neleidžia toliau vystytis aterosklerozei, mažina širdies nepakankamumo išsivystymo greitį, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliarūs aerobiniai pratimai padeda normalizuoti šalutinės kraujotakos funkcionavimą – tarparterijų jungtį, kuri padeda perskirstyti kraujotaką, o tai padeda padidinti deguonies prisotinto kraujo, patenkančio į širdies raumenį, kiekį.

Remiantis medicininiais tyrimais, fizinis aktyvumas pacientams, patyrusiems infarktą, antrojo infarkto riziką sumažina 7 kartus, o mirtingumą – 6 kartus, lyginant su pacientais, kurie nori kuo labiau sumažinti fizinį aktyvumą.

Todėl pacientams, patyrusiems infarktą, įprastų namų ūkio darbų (lengvų kasdienių namų ruošos darbų) atlikimas yra privalomas. Po stacionarinio gydymo kurso tokiems pacientams pageidautina atlikti fizinės reabilitacijos kursą, prižiūrint specialistams kardiologinėje sanatorijoje. Jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių reabilitacija sanatorijoje neįmanoma, būtina ambulatoriškai atlikti fizinės reabilitacijos kursą, prižiūrint kardiologui.

Lengviausias fizinio aktyvumo variantas šiuo atveju yra kasdienis vaikščiojimas. Tuo pačiu metu nereikėtų persikrauti: vaikščioti reikia lėtu arba vidutiniu (priklausomai nuo savijautos) tempu, pusvalandį – valandą, bet bent 5 dienas per savaitę. Jei pasivaikščiojimo metu jaučiate silpnumą ar nuovargį, reikia padaryti pertrauką – atsisėsti ant suoliuko arba lėtu žingsniu grįžti namo. Nenusiminkite – reabilitacijos procese galėsite išgyventi vis daugiau. Tačiau motorinių krūvių padidėjimas, kaip ir fizinių pratimų pradžia, po gydymo ligoninėje, turi būti suderintas su mankštos terapijos specialistu arba gydančiu kardiologu.

Fizinis aktyvumas jokiu būdu neturėtų sukelti dar vieno krūtinės anginos priepuolio. Mankštos metu stiprus dusulys ar greitas širdies plakimas yra nepriimtini. Fizinio krūvio metu turite stebėti pulsą - jo dažnis turėtų didėti atsižvelgiant į padidėjusį krūvį. Šiuo atveju optimalų širdies susitraukimų dažnio padidėjimą turėtų nustatyti gydantis gydytojas individualiai, atsižvelgdamas į vainikinių arterijų ligos sunkumą ir gretutines patologijas.

Pirmaisiais fizinės reabilitacijos etapais širdies susitraukimų dažnis gali padidėti ne daugiau kaip 20-30%, maždaug 15-20 dūžių per minutę. Jei krūviai toleruojami be komplikacijų, galima leisti širdies susitraukimų dažnio padidėjimą daugiau nei 30%, tačiau ne daugiau, nei apskaičiuota pagal šią formulę: 200 - paciento amžius. Pavyzdžiui, pacientui, sergančiam vainikinių arterijų liga, sulaukus 60 metų, didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis neturi viršyti 140 dūžių per minutę.

Vadovaujantis Rusijos specialistas širdies ligomis sergančių pacientų reabilitacijos srityje, profesorius D.M. Aronovas parengė fizinio aktyvumo rekomendacijas, priklausomai nuo ligos funkcinės klasės (pasireiškimo sunkumo). Pagal toliau pateiktas lenteles, sukurtas profesoriaus D.M. Aronovo, kiekvienu konkrečiu atveju galima nustatyti leistiną apkrovą.

Atsiminkite, kad priklausomai nuo pasireiškimo sunkumo krūtinės angina skirstoma į keturias funkcines klases, kur I yra lengva krūtinės angina, kurios priepuoliai atsiranda tik esant labai intensyviam fiziniam krūviui, o IV yra sunkiausia krūtinės anginos forma, kai ištinka priepuolis. atsiranda esant menkiausiam fiziniam krūviui ir net ramybės būsenoje. Draudžiami kroviniai pažymėti „-“ ženklu, leistini kroviniai – „+“ ženklu. Ženklų „+“ skaičius rodo leistiną apkrovų intensyvumą ir tūrį.

Kasdienė fizinė veikla

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų pratimų terapija

Yra žinoma, kad širdis užtikrina kraujo judėjimą per indus. Tačiau normaliai širdies veiklai užtikrinti neužtenka tik kairiojo skilvelio susitraukimo jėgos. Ekstrakardiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį kraujotakoje. Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, kartu su medikamentiniu gydymu, rekomenduojami gydomieji pratimai. Užsiėmimai leidžia maksimaliai padidinti ekstrakardinių (ne širdies) kraujotakos veiksnių poveikį ir prisidėti prie sutrikusių funkcijų normalizavimo. Kineziterapijos pratimai gana dažnai taikomi sergant kraujotakos sistemos ligomis ūminiu periodu, taip pat sveikstant, vėliau naudojami kaip palaikomoji terapija.

Į pagrindinį Kontraindikacijos mankštos terapijai turėtų būti priskirta: ūminė reumato fazė, endo-, miokardas; rimti širdies ir ritmo laidžiosios sistemos sutrikimai; kraujotakos nepakankamumas trečioje stadijoje, ūminis širdies nepakankamumas.

Poveikio metodai

Mankštos terapijos metodas tiesiogiai priklauso nuo ligos eigos ypatybių, taip pat nuo koronarinės ir bendros kraujotakos nepakankamumo laipsnio. Fiziniai pratimai, pradinės pozicijos ir krūvio dydis parenkami pagal pacientui priskirtą motorinį režimą.

Mankštos terapijos poveikis širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms

Miokardo infarktas – židininė arba dauginė širdies raumenų nekrozė, kurią sukelia ūminis koronarinis nepakankamumas. Nekrozės paveiktas audinys po kurio laiko pakeičiamas randu. Širdies priepuoliui būdingas stiprus skausmas širdies srityje, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, sumažėjęs kraujospūdis, mieguistumas ir uždusimas. EKG leidžia nustatyti širdies priepuolio lokalizaciją ir sunkumą. Pirmosioms trims dienoms būdingas kūno temperatūros padidėjimas, ESR pagreitis ir leukocitozės atsiradimas.

Miokardo infarktą patyrusių pacientų reabilitacija skirstoma į tris etapus. Kiekviename etape pacientas turi fizinės terapijos kursą.

Pagrindinė fizinės terapijos forma pirmajame etape yra masažas, ėjimas laiptais, dozuotas ėjimas. Jei ligonio infarkto eiga nesudėtinga, užsiėmimus galima pradėti nuo 2-3 dienų, iki to laiko ūmūs infarkto požymiai atslūgsta. Užsiėmimų pradžios laikas, taip pat krūvis nustatomas griežtai individualiai ir tiesiogiai priklauso nuo stadijos pobūdžio, poinfarktinės krūtinės anginos sunkumo.

Antrojo etapo kineziterapijos formos: gydomoji mankšta, ėjimas griežtai nustatytomis dozėmis, vaikščiojimas ir mankšta treniruokliais, ėjimas laiptais, lengvi žaidimų elementai, sportiniai ir taikomieji pratimai, masažas, ergoterapija. Užsiėmimai praktiškai nesiskiria nuo tų, kurie vyko ligoninėje pirmajame etape. Užsiėmimų tempas, pakartojimų skaičius greitėja, naudojami pratimai prie gimnastikos sienelės, pratimai su įvairiais objektais. Procedūros atliekamos grupėse, pamokos trukmė 30 min.

Trečiojo etapo mankštos terapija: naudojami fiziniai pratimai, kurie rekomenduojami silpnos sveikatos, sumažėjusio fizinio pajėgumo žmonėms. Naudojamas gydomasis ėjimas, ėjimas laiptais, apimantis pakilimą į 3-5 aukštą ir 2-3 kartus, lengvi sportiniai žaidimai ir pratimai ant treniruoklių, masažas.

Arterinė hipertenzija yra gana dažna liga, kuriai būdingas kraujospūdžio padidėjimas. Yra trys AH stadijos.

Pirmajame etape padidėja kraujospūdis, nedalyvaujant tiksliniams organams. Antrasis etapas – pakyla kraujospūdis ir pažeidžiami organai taikiniai: inkstai, dugnas, širdis. Trečioji stadija – padidėjęs kraujospūdis ir paveikti organai taikiniai: inkstų nepakankamumas, insultas, infarktas, širdies nepakankamumas.

Arterinės hipertenzijos mankštos terapijos uždaviniai – sumažinti kraujospūdį, išvengti krizių, apskritai pagerinti paciento būklę. Arterinės hipertenzijos mankštos terapija apima: dozuotą vaikščiojimą, gydomąją mankštą, bendrą mankštos įrangą, gydomąjį plaukimą ir mankštą baseine, masažą.

Širdies ydos: mankštos terapija

Fizioterapijos pratimai sergant širdies ydomis – aktyvių ir kvėpavimo pratimų derinys. Užsiėmimai vyksta lėtu tempu, be intensyvinimo, dienų trukmės. Per kitas 2-3 savaites pacientams skiriami gydomieji pratimai.

Išeminė širdies liga: mankštos terapija

Kineziterapijos priemonės sergant koronarine širdies liga: gydomoji mankšta, fiziniai pratimai vandenyje, plaukimas, dozuotas ėjimas.

Pratimas

Pratimų rinkinys koronarinei širdies ligai:

1. Pradinė padėtis – rankos ant diržo, stovint virš kėdės sėdynės. Pakeliame rankas į šonus – įkvėpiame, grąžiname rankas prie diržo – iškvėpiame.
2. Pradinė padėtis yra ta pati. Pakelkite rankas aukštyn ir įkvėpkite, pasilenkite į priekį - iškvėpkite.
3. Pradinė padėtis – stovėjimas prie kėdės. Atsisėskite - iškvėpkite, atsistokite - įkvėpkite.
4. Pradinė padėtis - sėdi, sulenkite dešinę koją - medvilnė, grįžkite į pradinę padėtį. Tą patį padarykite su kaire koja.
5. Pradinė padėtis – sėdėjimas ant kėdės. Nesulaikykite kvėpavimo, atsisėskite priešais kėdę, tada grįžkite į pradinę padėtį.
6. Pradinė padėtis – ta pati, kojos ištiestos, rankos į priekį. Sulenkiame kojas per kelius, uždedame rankas ant diržo, tada grįžtame į pradinę padėtį.
7. Pradinė padėtis – stovint. Dešinę koją pakeliame atgal, rankos aukštyn - įkvėpkite, pradinė padėtis - iškvėpkite. Pakartokite kairei kojai.
8. Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo. Atlikite pakreipimus į dešinę ir kairę.
9. Pradinė padėtis – stovint, rankos prieš krūtinę. Paimame rankas į šonus - įkvėpkite, pradinė padėtis - iškvėpkite.
10. Pradinė padėtis – stovint. Pasukite dešinę koją ir ranką į priekį. Tas pats su kaire koja.
11. Pradinė padėtis - stovėjimas, rankos aukštyn. Atsisėskite, tada grįžkite į pradinę padėtį.
12. Pradinė padėtis – ta pati, rankos viršuje, rankos pilyje. Atliekame kūno sukimąsi.
13. Pradinė padėtis – stovint. Kaire koja ženkite žingsnį į priekį – rankas aukštyn, grįžkite į I.P. Pakartokite dešinei kojai.
14. Pradinė padėtis – stovint, rankos prieš krūtinę. Atlikite posūkius į kairę ir dešinę išskleidę rankas.
15. Pradinė padėtis - stovint, rankos prie pečių. Atlikite pakaitinį rankų tiesinimą.
16. Vaikščiojimas vietoje.

Gimnastika sergant krūtinės angina

Gimnastika sergant krūtinės angina yra būtina, nes sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie dar didesnio cholesterolio metabolizmo sutrikimo ir aterosklerozinių plokštelių nusėdimo vainikinėse kraujagyslėse. Tuo pačiu metu jie turi būti dozuojami.

Fizinis aktyvumas sergant krūtinės angina

Krūtinės angina – tai ūmaus staigaus skausmo priepuolis, kuris išsivysto išemijos foneIšemija – kai smegenys atsisako dirbti (deguonies trūkumas) miokardui. Miokardo išemija išsivysto susiaurėjus kraujagyslėms, kurios į ją atneša arterinį kraują – vainikinių arterijų. Vainikinių arterijų susiaurėjimas atsiranda dėl aterosklerozinių plokštelių nusėdimo ant jų sienelių.

Fizinio krūvio metu padidėja miokardo deguonies poreikis, dėl kurio atsiranda ūminis deguonies trūkumas, lydimas stipraus trumpalaikio skausmo. Krūtinės angina, kuri išsivysto fizinio krūvio metu, vadinama krūvio krūtinės angina. Štai kodėl fiziniai pratimaiMitai apie fizinius pratimus: nereikėtų tikėti krūtinės angina, specialistas turėtų parinkti pacientą – kineziterapijos gydytoją.

Tinkami kvėpavimo pratimai prisideda prie kraujo prisotinimo deguonimi, o tai reiškia, kad jis visiškai arba iš dalies pašalina miokardo deguonies poreikį. Pagal jogos sistemą galite atlikti šiuos kvėpavimo pratimus:

Sergant krūtinės angina, taip pat reikėtų kasdien neskubant pasivaikščioti gryname ore ir įsivaizduoti, kaip deguonimi praturtintas oras patenka į plaučius, o iš ten į kraują ir į širdies raumenį.

Gydomieji pratimai sergant krūtinės angina

Labai svarbūs gydomieji pratimai sergant koronarine širdies liga (ŠKL) ir krūtinės angina. Tačiau pacientas neturėtų savarankiškai pasirinkti pratimų, prisimindamas, kad didelis fizinis krūvis gali sukelti krūtinės anginos priepuolius.

Priklausomai nuo fizinio krūvio tolerancijos laipsnio, stabili (kurioje akivaizdi priklausomybė nuo fizinio aktyvumo) krūvio krūtinės angina skirstoma į keturias funkcines klases (FC). Fiziniai pratimai sergant krūtinės angina turi atitikti krūtinės anginos FC:

Pacientams, sergantiems stabilia krūtinės angina Stabilioji krūtinės angina yra viena iš I ir II FC koronarinės širdies ligos apraiškų, todėl gali būti rekomenduojamas toks pratimų kompleksas sergant krūtinės angina:

• Kompleksas baigiasi minutės pasivaikščiojimu vietoje.

Pasikonsultavę su gydytoju, sergantieji krūtinės angina FC gali užsiimti kai kuriomis sporto šakomis, pavyzdžiui, plaukimu, tačiau tik tuo atveju, jei streso fone nepasireiškia krūtinės anginos priepuoliai.

Fizinis lavinimas sergant krūtinės angina yra privalomas, tačiau apie sportą visada kalbama.

• Kaip pradėti sportuoti namuose – gražiname kūną

• Pratimai kirkšnies išvaržai – labai atsargiai

Fizinis aktyvumas sergant krūtinės angina

Kvėpavimo pratimai sergant krūtinės angina

• sėdėdami ant kėdės tiesia nugara, atsipalaiduokite, pagalvokite apie ką nors malonaus, įkvėpkite per nosį, kad suskaičiuotumėte 1 - 2 - 3, sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 1 - 2 ir iškvėpkite per burną, kad suskaičiuotumėte 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; kartu su iškvėpimu reikia lengvai smogti per alkūnes sulenktomis rankomis, kaip sparnais, į krūtinę; kartokite pratimą vieną ar tris kartus per dieną.

• I FC - įprastinis darbingumas nesumažėja, krūtinės anginos priepuoliai atsiranda esant apkrovoms, kurios gerokai viršija įprastus, pavyzdžiui, ilgai bėgiojant, keliant svorį; tokia krūtinės angina gali būti nustatyta atliekant tam tikrų kategorijų profesijų testus nepalankiausiomis sąlygomis; tokie pacientai gali ilgai vaikščioti bet kokiu tempu ir bėgti lėtai;
• II FC - įprastinis našumas nesumažėja, krūtinės anginos priepuoliai atsiranda esant apkrovoms, kurios šiek tiek viršija įprastą, pavyzdžiui, greitai lipant laiptais, greitai einant ar bėgant; apkrovos laipsnis šiuo atveju labai priklauso nuo asmens tinkamumo; šie pacientai toleruoja vaikščiojimą vidutiniu tempu;
• III FC - fizinio aktyvumo sumažėjimas dėl to, kad krūtinės anginos priepuoliai gali išsivystyti įprasto fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, lėtai lipant laiptais į vieną aukštą, einant ir pan .; jiems gali būti patariama kelias minutes vaikščioti lėtu žingsniu;
• IV FC - krūtinės anginos priepuoliai atsiranda ramybės būsenoje arba esant nedideliam fiziniam krūviui, pavyzdžiui, einant lėtu tempu trumpus atstumus; tokiems pacientams tinka ilgi pasivaikščiojimai, bet su privalomais poilsio laikotarpiais.

• pradinė padėtis sėdint ant kėdės, rankos nuleistos; ištieskite rankas į šonus iki pečių lygio, giliai įkvėpkite, nusileiskite žemyn – iškvėpkite: kartokite 5 kartus;
• IP - sėdi ant kėdės, rankos ant juosmens; pakelkite vieną ranką per šoną iki pečių lygio, įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpkite; atlikti pratimą kita ranka; pakartokite 3 kartus;
• IP - stovint, pėdos pečių plotyje, rankos sulenktos horizontaliai per alkūnes ir pritvirtintos prieš krūtinę; kūno pasukimas išskleidus rankas - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite, pakartokite 4 kartus;

Ligos apibrėžimas

Krūtinės angina yra koronarinės širdies ligos forma, kurią lydi stiprus krūtinkaulio skausmas ir nuolatinis diskomfortas. Visi šie pojūčiai yra susiję su tuo, kad tam tikroje širdies dalyje sutrinka normalus kraujo tiekimas. Visų pirma, krūtinės angina atsiranda dėl širdies vainikinių arterijų aterosklerozės vystymosi.

Pirmą kartą V. Geberdenas nustatė tokią ligą kaip krūtinės angina. Jis tai padarė 1768 m.

Ligos rūšys

Krūtinės angina skirstoma į keletą tipų:

1. stabili krūtinės angina. Šio tipo liga turi keturias vystymosi klases. Kiekvienas iš jų priklauso nuo širdies perkeliamo krūvio sunkumo.
2. Funkcinės krūtinės anginos klasės:

• Pirmajai funkcinei klasei būdingas skausmas už krūtinkaulio, kuris pasireiškia traukulių forma. Tačiau jų pasitaiko retai. Paprastai tai apima sunkų darbą gana greitu tempu.
• Antrajai funkcinei krūtinės anginos klasei būdingas skausmas krūtinkaulio srityje lipant laiptais. Skausmas atsiranda ir greitai vaikštant šaltu oru. Buvo atvejų, kai žmogui ėmė skaudėti už krūtinkaulio, t.y. atėjo krūtinės anginos priepuolis, persivalgius.
• Trečiajai funkcinei krūtinės anginos klasei būdingas krūtinės skausmas net normaliai lėtai einant trumpais atstumais (iki 100 metrų). Tokie skausmai atsiranda ir jei žiemą paliekate šiltą butą gatvėje.
• Ketvirtajai funkcinei klasei būdingas negalėjimas vaikščioti ir atlikti fizinį aktyvumą. Pacientas negali dirbti jokio, net ir paprasčiausio fizinio darbo, nejausdamas krūtinės anginos požymių. Kartais žmogus jaučia diskomfortą krūtinėje net ir poilsio metu.
• Nestabili krūtinės angina (progresuojanti krūtinės angina). Žmogus staiga gali pajusti, kad jis tapo dar blogesnis nei anksčiau. Ir visa tai vyksta be jokios aiškios priežasties. Gydytojai šio tipo krūtinės anginos išsivystymą aiškina tuo, kad žmogaus širdyje yra aterosklerozinės plokštelės įtrūkimas. Tai veda prie kraujo krešulių susidarymo vainikinių kraujagyslių viduje, kurie trukdo normaliai kraujotakai.

1. Vasospazinė krūtinės angina. Tai pasireiškia vietiniais vainikinių arterijų spazmais. Tokiu atveju pacientui gali visiškai netrūkti jokių akivaizdžių aterosklerozinių pakitimų. Kitas šio tipo ligos pavadinimas skamba kaip variantinė krūtinės angina arba Prinzmetalio krūtinės angina. Šio sindromo išsivystymo priežastis yra ta, kad sutrinka deguonies tiekimas į miokardą. Dėl to atsiranda spazmas, o tai jau yra krūtinės anginos požymis. Šio tipo liga labai dažnai pasireiškia ramybės būsenoje, kai žmogus neapkrauna savęs jokiu psichiniu ar fiziniu stresu.
2. Tylioji krūtinės angina praeina be simptomų ar skausmo. Jį galima nustatyti tik ambulatoriškai apžiūrėjus sergantįjį.
3. X sindromas. Sergant šio tipo krūtinės angina, nėra vainikinių arterijų stenozuojančių pažeidimų.

Ligos priežastys

1. Aterosklerozė lemia 2/3 visų krūtinės anginos ligų. Tuo pačiu metu aterosklerozinės plokštelės, augdamos, uždengia visą praėjimą, kuriuo teka kraujotaka. Jei žmogus atlieka fizinius pratimus ar yra stresinėje situacijoje, tada jo kraujotaka pagreitėja. Toje vietoje, kur yra aterosklerozinės plokštelės, kraujas negali normaliai praeiti. Išsivysto spazmas. Tai veda prie krūtinės anginos išsivystymo.
2. Neužkimšantis trombas kartu su didėjančia aterosklerozine plokštele sukelia stiprų vazokonstrikciją. Dėl to ima ryškėti dažni krūtinės anginos priepuoliai.
3. Arterinė hipotenzija. Dėl tokio slėgio kraujagyslėse kraujotaka į širdį yra nepakankama.
4. Aritmija ir tachikardija.
5. Inkstų diegliai ir akmenys tulžies pūslėje, šlapimo pūslėje. Šių ligų priepuolių metu dažnai pasireiškia krūtinės angina.
6. Psichologinis stresas, apimantis išgąstį, stiprų sielvartą ir kt. Tokiu atveju išsivysto vadinamoji krūtinės angina.

Ligos simptomai

Skausmas yra svarbiausias ligos simptomas.

Jis gali turėti spaudžiantį, spaudžiantį pobūdį. Kai kuriems žmonėms krūtinę kažkas nuolat gręžia ar traukia. Tačiau tokie krūtinės anginos požymiai yra retesni. Kiekvienas žmogus turi savo skausmo slenkstį. Kai kuriems šis skausmas yra labai stiprus. O kitam ligoniui krūtinės anginos istorija skausmo visai nerodo, t.y. žmogus nepriima savo jausmų skausmo. Jis tik skundžiasi, kad kažkas jį spaudžia ar smaugia krūtinėje.

Tas pats pasakytina ir apie šių simptomų intensyvumą. Viskas priklauso nuo ligos išsivystymo laipsnio, jos tipo ir nuo paciento požiūrio į skausmą bei ligą apskritai.

Kalbant apie skausmo lokalizaciją, iš esmės pacientas jį jaučia už krūtinkaulio. Kartais tai gali būti, taip sakant, po „šaukštu“. Šis simptomas taip pat yra dvylikapirštės žarnos opų ir ligų požymis. Skausmas sergant krūtinės angina spinduliuoja. Žmogui gali skaudėti kairę ranką, kairę ausį, kairę petį ir kt. Tai yra, visa kairioji kūno pusė.

Daugiau apie krūtinės anginos priepuolius

Krūtinės anginos priepuolis + simptomai

Pacientas gali staiga pajusti stiprų skausmą, kuris taip pat staiga išnyksta. Ataka trunka ne ilgiau kaip penkias minutes. Jei tai tęsis toliau, tai jau yra pavojaus signalas apie prasidėjusį miokardo infarktą. Tokiu atveju būtina skubi pagalba sergant krūtinės angina ir ūminiu miokardo infarktu. Tokiais momentais žmogus pradeda labai panikuoti. Jis turi mirties baimę. Žmogus bijo judėti ir tiesiog sustingsta. Kai stiprus skausmas išnyksta, pacientas jaučia silpnumą ir negalavimą visame kūne. Išoriškai žmogus tampa labai išblyškęs. Yra net melsvas atspalvis ant veido. Neįmanoma žiūrėti į tokį ligonį be užuojautos. Pamažu jį apima šaltas prakaitas. Paciento rankos šaltos. Dažnai sutrinka galūnių jautrumas. Padidėja kraujospūdis ir pulsas. Kvėpavimas tampa aštrus. Kai kurių pacientų, sergančių krūtinės angina priepuolio metu, veido spalva neblunka, o parausta.

Kiekvienas pacientas patiria skirtingą dažnį krūtinės anginos priepuolius. Kai kuriems žmonėms tarp jų praeina ištisi mėnesiai ir net metai. Krūtinės angina: jos simptomai yra gana dažni. Ir jei yra ramybės krūtinės angina, tada skausmo priepuoliai gali būti ne kartą per dieną.

Skubi pagalba sergant krūtinės angina

Jei pacientas turi aiškius ligos priepuolio požymius, jam reikia pirmosios pagalbos sergant krūtinės angina, o tiksliau – palengvinti krūtinės anginos priepuolį.

• Pirmiausia reikia nutraukti bet kokį fizinį ar protinį darbą. Pacientas turi būti paguldytas ant lovos arba pasodintas ant kėdės, jei neįmanoma atsigulti.
• Duoti tabletes nuo krūtinės anginos. Pavyzdžiui, po liežuviu pakišti vieną nitroglicerino tabletę. Pacientai visada turėtų su savimi turėti vaistus nuo krūtinės anginos. Jei po trijų minučių žmogus nesijaučia geriau, t.y. ligos simptomai neišnyksta, tuomet reikia išgerti dar vieną tabletę.
• Jei priepuolis nepraeina po penkiolikos minučių, turėtumėte iškviesti greitąją pagalbą. Pirmą kartą sergant krūtinės angina, būtina skubi medicininė pagalba.

Bendrieji krūtinės anginos gydymo principai

Pirmiausia pacientas turi suvokti ligos rimtumą ir jos pasekmes. Jis turėtų visais įmanomais būdais vengti rizikos veiksnių, dėl kurių pablogėja ligos vystymasis. Reikia apsiriboti nuo sunkaus fizinio darbo ir stresinių situacijų.

Antra, pacientas turi stebėti savo mitybą ir imtis prevencinių priemonių, padedančių išvengti ligos paūmėjimo.

Trečia, žmogus turi gydytis laiku ir nesukelti visų gretutinių ligų, kurios prisideda prie krūtinės anginos išsivystymo.

Ketvirta, pacientas turi reguliariai lankytis kardiologo kabinete. Diferencinė krūtinės anginos diagnostika padės nustatyti, ar liga progresuoja. Asmuo turi atlikti laboratorinį tyrimą. Jo metu atliekamas biocheminis kraujo tyrimas, vainikinių arterijų angiografija, echokardiografija, fizinio krūvio testas, EKG dėl krūtinės anginos Nustačius diferencinę krūtinės anginos diagnozę, gydytojas gali rekomenduoti reikiamą gydymo kursą.

Krūtinės anginos gydymo metodai

1. Krūtinės anginos gydymas vaistais. Vaistai nuo krūtinės anginos: antitrombocitus (acetilsalicilo rūgštis, klopidogrelis), beta adrenoblokatoriai (atenololis, bisaprololis, metaprololis), statinai (simvastatinas, atorvastatinas), angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai (lizinoprilis, perindoprilis).
2. Chirurginė intervencija.
3. Koronarinė angioplastika
4. Vainikinių arterijų šuntavimas
5. Krūtinės anginos gydymas liaudies metodais.

Mūsų šalies gyventojai garsėja tuo, kad visos ligos gydomos liaudiškomis priemonėmis. Šiuo atveju krūtinės angina nėra išimtis. Gydomosios žolelės dažnai padeda pacientams sumažinti vaistų, turinčių daugybę kitų šalutinių poveikių, vartojimą. Tačiau neįmanoma atlikti tik krūtinės anginos gydymo liaudies gynimo priemonėmis. Šio tipo gydymą būtina taikyti kartu su vaistų terapija.

Laikotarpiu tarp priepuolių pacientai turi vartoti vaistažoles, turinčias antisklerozinį, antispazminį, kraujagysles plečiantį poveikį. Tai gudobelės, melisos, pipirmėtės, motininės žolės, pastarnokai.

Tradicinės medicinos receptai krūtinės anginos gydymui

1. Motina + mėtos + amalas + gudobelė + melisa + astragalas + valerijonas + perkūnija + Ivano arbata + cetraria. Sumaišykite visas žoleles lygiomis dalimis. Tada paimkite 2 šaukštus ir užpilkite vienu litru verdančio vandens. Padėkite indą ant viryklės. Būtinai uždarykite dangtį. Palaukite, kol užvirs, sumažinkite ugnį ir troškinkite uždengę dangčiu dvidešimt minučių. Tada leiskite jam atvėsti ir infuzuokite mažiausiai keturiasdešimt minučių. Gerkite po pusę stiklinės 4-5 kartus per dieną. Profilaktinis krūtinės anginos ir miokardo infarkto gydymas šiuo vaistažolių preparatu turėtų trukti nuo trijų iki keturių mėnesių.
2. Alavijas. Paimkite penkis alavijo lapus, kuriems yra daugiau nei treji metai. Išspauskite iš jų sultis. Tada į indą įpilkite citrinos sulčių (du gabaliukus). Išmaišykite ir gautu mišiniu supilkite pusę kilogramo medaus. Uždenkite jį dangteliu. Vaistas turi būti laikomas šaldytuve. Ją reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą valandą prieš kiekvieną valgį. Gydymo kursas trunka du mėnesius. Tada reikia padaryti mėnesio pertrauką ir pradėti iš naujo. Per vienerius metus turite atlikti keturis tokius gydymo kursus.
3. Angina pectoris + gydymas vynu ir česnaku. Reikia paimti vieną česnako galvą. Išspauskite jį ir įpilkite į taurę vyno. Po to įdėkite žiupsnelį druskos. Viską išmaišyti. Išgerkite šią taurę vyno ir atsigulkite. Geriausia vaistus gerti prieš miegą. Gydymo kursas turėtų trukti vieną mėnesį.
4. Auksiniai ūsai. Jums reikia paimti vieną augalo stiebą kartu su lapais. Jis turėtų būti apie keturiasdešimt centimetrų ilgio. Kotelį susmulkinkite ir sumaišykite su medumi santykiu 1:1. Ją reikia gerti pusvalandį prieš valgį tris kartus per dieną po vieną valgomąjį šaukštą.
5. Spanguolės + česnakai. Tokia krūtinės anginos profilaktika atliekama du kartus per metus: pavasarį ir rudenį. Reikia sutrinti vieną kilogramą spanguolių ir du šimtus gramų česnako. Viską išmaišyti ir palaikyti šaldytuve pusei paros. Tada įpilkite dar pusę kilogramo medaus. Jums reikia gerti po vieną valgomąjį šaukštą du kartus per dieną. Pabandykite tai padaryti prieš valgį.

Kvėpavimo pratimai pagal Buteyko metodą

Alternatyvi medicina turi savų krūtinės anginos gydymo paslapčių. Vienas iš jų – kvėpavimo pratimai pagal Buteyko metodą. Gimnastikos autorius – fiziologas, 1952 metais sukūręs savo kovos su bronchine astma, krūtinės angina ir hipertenzija metodą. Gydymo principas grindžiamas nuostata, kad visų šių ligų priežastis slypi plaučių hiperventiliacijoje.

Ligos metu žmogus pradeda kvėpuoti giliau ir stipriau. Dėl to susitraukia bronchai ir susitraukia kraujagyslės. Atsiranda spazmas ir dėl to organizmo deguonies badas. Pasirodo, anglies dioksidas sulaikomas organizme, tk. kraujagyslės susiaurėjusios. Jis kaupiasi kraujyje. Ir tai yra rimta kliūtis medicininiam ligos gydymui.

Buteyko kvėpavimo pratimai padeda palengvinti krūtinės anginos priepuolį.

Šio metodo esmė ta, kad gimnastikos pamokose žmogus išmoksta taisyklingai kvėpuoti. Pagrindinis tokių pratimų tikslas – koreguoti lėtinę plaučių ventiliaciją. Turite išmokti atpalaiduoti kvėpavimo raumenis, kad sulaikytumėte kvėpavimą iki nedidelio oro trūkumo jausmo. Taigi kvėpavimo gylis palaipsniui mažėja. Dėl to nervų sistema atsipalaiduoja, o kraujagyslės išsiplečia. Taigi galima gydyti krūtinės anginą ir kitas ligos formas.

Išemija yra vietinis audinių kraujavimas, atsirandantis dėl jį maitinančios arterijos spindžio susiaurėjimo. Veiksnių, turinčių įtakos šios ligos vystymuisi, yra labai daug, vienas iš jų – fizinis neveiklumas, todėl į kompleksinį koronarinės ligos gydymą būtina įtraukti gydomąją mankštą.

Tai prisideda prie pagrindinių kraujotakos grandžių veiklos koordinavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos apskritai funkcinių rezervinių pajėgumų ir ypač vainikinių kraujotakos vystymo, skatina audinių metabolizmo ir trofinių procesų redoksinį aktyvumą audiniuose, didina. tolerancija fiziniam krūviui.

Sergant koronarine širdies liga, prieš skirdamas vieną ar kitą pratimų kompleksą, kardiologas turi nustatyti paciento funkcinę klasę, t.y., leistiną fizinį aktyvumą.

Tam skiriami apkrovos testai - dviračio ergometrija (minimas dviračio pedalais) ir bėgimo takelio testas (ėjimas tam tikru tempu judančiu takeliu). Šių tyrimų metu registruojama EKG, reguliariais intervalais matuojamas kraujospūdis, registruojamas pulso dažnis.

Be testų nepalankiausiomis sąlygomis, 24 valandų EKG ir kraujospūdžio stebėjimas, siekiant nustatyti širdies veiklos pokyčius, ypač namų ūkio fizinės veiklos metu, taip pat echokardiografinis tyrimas (ramybės ir fizinio krūvio metu).

Remiantis šių testų rezultatais, nustatomos keturios funkcinės klasės:

• 1 klasė: fizinio aktyvumo apribojimų nėra. Atliekant kasdienę fizinę veiklą, nėra dusulio, širdies plakimo, nuovargio;
• 2 laipsnis: vidutinis fizinio aktyvumo apribojimas. Kasdieninio fizinio krūvio metu atsiranda nuovargis, širdies plakimas, dusulys, tačiau ramybės metu jų nėra;
• 3 laipsnis: didelis fizinio aktyvumo apribojimas. Visų šių simptomų ramybės būsenoje nėra, tačiau jie pasireiškia esant nedideliam krūviui (mažiau nei įprasta kasdien);
• 4 laipsnis: ramybės būsenoje atsiranda dusulys, širdies plakimas, silpnumas; minimalus fizinis krūvis sustiprina šiuos simptomus.

Kontraindikacijos fizioterapijos pratimams yra:

• dažni krūtinės anginos priepuoliai, krūtinės angina ramybės būsenoje, nestabili krūtinės angina;
• sunkios širdies aritmijos (dažnos ekstrasistolės, paroksizminė tachikardija, prieširdžių virpėjimas), P-B ir aukštesnės stadijos kraujotakos nepakankamumas, nuolatinė arterinė hipertenzija (virš 170/110 mm Hg), kartu esantis sunkus cukrinis diabetas.

Pratimų rinkinys I ir II funkcinės klasės pacientams:

Vaikščiokite vietoje vidutiniu tempu 1-2 minutes.

Bėkite vietoje vidutiniu tempu 1 minutę.

Lėtai kelkite rankas į šonus – įkvėpkite; nuleiskite ir atpalaiduokite rankas – iškvėpkite. Pakartokite 3-4 kartus.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Pakelkite rankas prie pečių – įkvėpkite; ištieskite rankas į šonus - iškvėpkite; vėl šepečiai prie pečių - įkvėpkite; grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite. Pakartokite 4-5 kartus.

Atlikite liemens pakreipimą į kairę ir dešinę vidutiniu tempu. Pakartokite 6-8 kartus.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Pakelkite dešinę koją į priekį, sulenkite ties keliu, tada ištiesinkite ir nuleiskite. Tą patį padarykite su kaire koja. Pakartokite 8 kartus su kiekviena koja.

Dėmesio! Šis pratimas neturėtų būti atliekamas su galvos svaigimu, taip pat su sunkia kaklo stuburo osteochondroze.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Atlikite galvos pakreipimą lėtu tempu: atgal, pirmyn, kairėn, dešinėn. Pakartokite 3-4 kartus.

Pradinė padėtis - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno.

Pakelkite rankas į šonus, tada perkelkite jas už galvos, atgal į šonus ir vėl už galvos. Atlikite vidutiniu tempu 6-8 kartus. Pratimą pamažu komplikuokite: išskėsdami rankas į šonus pasukite liemenį į dešinę ir į kairę.

Bėkite vietoje 1 minutę.

Pradinė padėtis - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno.

Atlikite sukamuosius judesius abiem rankomis tuo pačiu metu: kairėn – pirmyn, dešinėn – atgal. Keisti rankas. Pakartokite 8 kartus.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Uždėkite rankas ant diržo ir atlikite tris spyruoklinius pakreipimus į kairę. Pakartokite pakreipimus į kairę, pridėkite rankas prie pečių, tada pakelkite rankas aukštyn. Grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite tris pakreipimus į dešinę ta pačia seka. Pakartokite 4-6 kartus iš kiekvienos pusės.

Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje, rankos ištiestos į priekį ir į šonus.

Atlikite sūpynes dešine koja vidutiniu tempu: į kairę ranką, tada į dešinę, vėl į kairę ranką. Sūpynių metu stenkitės nekelti kojos ant grindų. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 3-4 kartus su kiekviena koja.

Išskleiskite rankas į šonus – įkvėpkite; padėkite rankas už nugaros (kairėje viršuje, dešinėje apačioje) ir, sukdami rankas, suspauskite pirštus į „užraktą“ - iškvėpkite. Kartokite judesius keisdami rankų padėtį: dešinė viršuje, kairė apačioje. Atlikite 6 kartus lėtu tempu.

Pradinė padėtis – stovint, sukryžiuotos kojos, rankos ant diržo.

Atlikite kūno pakreipimą į kairę ir dešinę. Pakartokite vidutiniu tempu 8-10 kartų.

Pradinė padėtis - stovint, rankos išilgai kūno.

Ištieskite dešinę koją į šoną ir pasilenkite į priekį, ištiesdami rankas į grindis; grįžti į pradinę padėtį. Kartokite vidutiniu tempu 6-8 kartus kiekviena kryptimi.

Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo.

Atlikite sūpynes kaire koja: dešine, kaire, dešine. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 4-6 kartus su kiekviena koja.

Pradinė padėtis - stovint, rankos išilgai kūno.

Sulenkite atgal (rankos aukštyn) ir du kartus spyruokliškai pasilenkite į priekį, bandydami rankomis paliesti grindis; nesulenk kelių. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu.

Pradinė padėtis yra ta pati. Padarykite tris spyruoklinius pakreipimus atgal: rankas aukštyn, rankas į šonus, rankas aukštyn. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 6-8 kartus.

Pradinė padėtis – stovint, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Įkvėpkite, tada sulenkite kairę koją ir pritūpkite (kiek įmanoma) ant dešinės kojos – iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį – įkvėpkite. Atlikite pritūpimus vidutiniu tempu pakaitomis ant dešinės ir kairės kojos. Pakartokite 8-10 kartų.

Pradinė padėtis – stovint, rankos į šonus. Sulenkite alkūnes – dilbius ir rankas aukštyn, grįžkite į pradinę padėtį. Sulenkite alkūnes – dilbius ir rankas žemyn. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 8-12 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas.

Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo. Sulenkite atgal, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 12-16 kartų.

Pradinė padėtis – stovint, kojos platesnės už pečius, rankos nuleistos išilgai kūno.

Sulenkite atgal, šiek tiek sulenkite kelius, rankomis pasiekite kulnus. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 12-16 kartų.

Pradinė padėtis – stovint, kojos platesnės už pečius, rankos išskėstos.

Sulenkite dešinę koją, pasilenkite į kairę ir kaire ranka pasiekite kairiąją koją. Grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite vidutiniu tempu 6-8 kartus kiekviena kryptimi.

Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo.

Įtūpkite dešine koja į priekį, rankas išskleiskite į šonus. Atlikite 2-3 spyruoklinius judesius dešine koja ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 8-10 kartų su kiekviena koja.

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros.

Iš gulimos padėties pereikite į sėdimą padėtį, nepakeldami kojų nuo grindų. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite lėtai 6-8 kartus.

Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, kojos ištiestos, rankos ant kėdės už nugaros.

Pakelkite vieną koją, nuleiskite, pakelkite kitą. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 8–12 kartų su kiekviena koja.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Lėtai kelkite tiesias kojas, sulenkite jas per kelius, vėl ištieskite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 6-10 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas.

Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo. Atsiremkite į per alkūnes sulenktas rankas, rankas prie pečių (pabrėžimas gulint). Stumkite aukštyn nuo grindų vidutiniu tempu 6-10 kartų.

Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo.

Pritūpkite (rankos ištiestos į priekį). Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite vidutiniu tempu 20-24 kartus. Kvėpavimas yra savavališkas.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Atlikite 10-20 šuolių greitu tempu: kojos atskirtos – kojos sukryžiuotos.

Bėkite 1-2 minutes vietoje aukštais keliais. Tempas vidutinis.

Pasivaikščiokite vietoje (arba po kambarį) 1–2 minutes. Tempas vidutinis.

Pradinė padėtis - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno. Lėtai skleiskite rankas į šonus – įkvėpkite; grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite. Pakartokite 4-6 kartus.

Pradinė padėtis - stovint, rankos už galvos.

Dešinę koją padėkite atgal ant piršto, pakelkite rankas aukštyn ir į šonus, sulenkite. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite lėtu tempu 4-8 kartus su kiekviena koja.

Pradinė padėtis - stovint, rankos ant diržo.

Atlikite sukamuosius dubens judesius, kaip ir sukant hula lanką. Tempas vidutinis. Atlikite 8 apsisukimus kiekviena kryptimi vidutiniu tempu.

Pradinė padėtis - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno.

Lėtai skleiskite rankas į šonus – įkvėpkite; atsisėskite ant visos pėdos, rankomis suimdami kelius, - iškvėpkite; grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 3-4 kartus.

Pradinė padėtis yra ta pati.

Lėtai kelkite kairę ranką į šoną iki pečių lygio, įtempdami išskleiskite pirštus; vienu metu suspauskite dešinės rankos pirštus į kumštį. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 6-8 kartus su kiekviena ranka.

Vaikščiokite ramiu tempu 1-2 minutes.