Gera vaizdinė atmintis yra naudinga savybė, leidžianti atsiminti ir atkurti vaizdus. Vaizdinė atmintis geriausiai išvystyta tarp menininkų, kurie prisimena tai, ką mato detaliai. Jūs taip pat galite lavinti tokią atmintį atlikdami įdomius pratimus.

Kodėl mums reikia vizualinės atminties? Po studijų mokykloje ir kolegijoje dauguma iš mūsų prisimena atmintį tik tada, kai ką nors pamirštame. „Jis turi mergaitės atmintį, silpną atmintį, trumpą atmintį“, – sakoma apie žmogų su bloga atmintimi. Tačiau tuo besiskundžiantis niekas ypač nesiekia jo plėtoti. Ir veltui, nes reikia ne tik tam, kad senatvėje paieškotum akinių ar nepasiklystume metro.

4. Sinestezijos iškvietimas į pagalbą

Graikiškas žodis „sinestezija“ reiškia „mišrus jausmas“. (Jo antonimas yra žodis „anestezija“, reiškiantis pojūčių nebuvimą.) Sinestetiniams žmonėms, reaguojant į vieno jutimo organo, pavyzdžiui, regos organo, stimuliavimą, atsiranda papildomų pojūčių, atitinkančių kitus jutimo organus, šie pojūčiai yra mišrūs.

Sinestezija ne tik girdi garsus, bet ir juos mato ar jaučia. Jie ne tik mato objektą, bet ir jį liečia ar girdi. Pavyzdžiui, kai kuriems iš jų skaičius 10 gali atrodyti mėlynas, o vardas Zoja gali būti siejamas su obuoliu. Sinesteziologas gali kam nors pasakyti, kad jų vardas yra purpurinis ir kartaus skonio. Be to, kiekvienas sinesteziologas turi savo įspūdžius: vienas mato „y“ raidę žalią, kitas geltoną, trečias rudą.

Susiedami vaizdinius elementus, pavyzdžiui, su garsais ar kvapais, leidžiame smegenims geriau juos išsaugoti atmintyje, nes per sinesteziją vaizdiniai vaizdai giliau įsišaknija smegenyse.

5. Mokymasis įsiminti dalimis

Visą paveikslą, diagramą ar objektą sunku įsiminti iki galo, todėl suskaidysime juos į kelias dalis ir prisiminsime kiekvieną atskirai. Pavyzdžiui, galite greitai prisiminti, ką žmogus dėvi, jei pirmiausia atkreipsite dėmesį į pagrindines jo drabužių spintos dalis: kelnes, marškinius, švarką ir batus. Ir tada kiekvienoje iš šių dalių paryškinkite detales: tamsiai mėlynos kelnės, šiek tiek platėjančios nuo kelių, prigludusi vienos eilės tos pačios spalvos švarkas, mėlyna skara su baltais taškeliais švarko kišenėje, balti marškiniai, juodi oksfordai ant kojų, kuriuos reikia taisyti.

6. Pratimas „25“ raidės

Jai užbaigti reikia kelių dalyvių. Turite nupiešti lentelę su 5 langeliais horizontaliai ir 5 langeliais vertikaliai. Ląstelėse užrašomi 5 žodžiai: skarda, vėjas, arena, šiukšlės, omega (iš viso 25 raidės). Vedėjas dalyviams duoda pusę minutės įsiminti, tada paima stalą. Dalyviai turi sukurti kuo daugiau naujų žodžių iš raidžių, esančių vienas nuo kito dešinėje ir kairėje, aukščiau arba žemiau. Pratimai lavina ne tik regimąją atmintį, bet ir greitą mąstymą.

7. Aivazovskio technika

Garsus jūrininkas Ivanas Aivazovskis turėjo puikią fotografinę atmintį. Jo paveiksluose banguojančios bangos atrodo gyvos, nesustingusios. Ir piešė juos iš atminties, kurias treniravo sėdėdamas ant jūros kranto ir stebėdamas, kaip „kvėpuoja“. Žvilgtelėjo į bangas, užsimerkė ir šią „nuotrauką“ išsaugojo atmintyje, o vėliau užfiksuotą vaizdą perkėlė į drobę.

Lygiai taip pat galime lavinti regimąją atmintį. Mes 3–5 minutes žiūrime į kokį nors objektą, pavyzdžiui, į vazą su gėle, tada išimame ir perkeliame prisimintą vaizdą ant popieriaus. Išbandykime save, ar mums pavyko.

8. Žaidimas su degtukais

Keletą degtukų metame ant stalo atsitiktine tvarka – pradžiai užteks penkių. Pažiūrime kelias sekundes, nusisukame ir išdėliojame naujas 5 degtukus tokia tvarka, kokia prisimename ant kito paviršiaus. Palyginti.

Palaipsniui didiname atitikmenų skaičių ir mažiname laiką, per kurį reikia juos išnagrinėti ir atsiminti jų išdėstymo tvarką.

Smegenys yra toks dalykas, kuris mėgsta tingėti. Šiek tiek pasitaikė galimybė, jis „išsijungia“ ir pradeda „dirbti su kvailyste“.

Norėdamas šiek tiek paspirti jį ir lavinti atmintį, siūlau keletą įdomių pratimų iš Angels Navarro knygos „Atmintis nesikeičia“.

1 pratimas

Sunkumas**

Minutę įsiminkite taškų ir linijų vietą pirmose keturiose eilutėse. Tada, nežiūrėdami į juos, pridėkite trūkstamas eilutes į apatines keturias eilutes.

2 pratimas

Sunkumas*

Sugalvokite skaičių ir žodžių asociacijas pagal jų išorinę formą. Tam galite skirti tiek laiko, kiek jums reikia. Tada uždarykite juos ir atsakykite į siūlomus klausimus.

Atsakyti į klausimus:
1. Koks skaičius atitinka sniego senį?
2. Kokie skaičiai atitinka daubą ir žvakę?
3. Kokie skaičiai atitinka burlaivį, kiaušinį ir gyvatę?
4. Kokie skaičiai atitinka balioną, paukštį, vaikišką čiuožyklą ir antį?

3 pratimas

Sunkumas*

Pažiūrėkite į paveikslėlį kairėje 20 sekundžių. Tada nežiūrėdami į ją pasakykite, kuri iš keturių figūrų dešinėje yra jai identiška.

4 pratimas

Sunkumas*

Atsiminkite pirkinių sąrašą tiek laiko, kiek jums reikia. Tada nežiūrėdami į jį pasakykite, kuris iš žemiau pateiktų sąrašų yra teisingas. Atkreipkite dėmesį, kad užsakymas gali būti pakeistas.

5 pratimas

Sunkumas***

Vieną minutę įsiminkite paveikslėlyje pavaizduotą gyvūnų grupę.

Tada, nežiūrėdami į piešinį, ant popieriaus lapo surašykite abėcėlės tvarka gyvūnų vardus.

6 pratimas

Sunkumas***

Išstudijuokite du žodžių sąrašus. Dešiniajame stulpelyje yra žodžių iš kairės anagramos. Susiekite kiekvieną žodį iš kairiojo stulpelio su atitinkamu iš dešinės ir įsiminkite juos.

Pažvelkite į žemiau esančius stulpelius ir garsiai pasakykite žodžius, kurių trūksta.

Laba diena, mieli skaitytojai! Ar žinojote, kad apie 80% informacijos apie pasaulį mes suvokiame per regėjimo organus. Šiuo atžvilgiu atrodytų, kad vaizdinė atmintis turėtų būti vienodai išvystyta gamtos. Tačiau iš tikrųjų viskas pasirodo daug sudėtingiau: tokio tipo įsiminimas suaugus yra gana „šlubas“.

Ar jums įdomu, kaip galite ištaisyti šią situaciją ir "avalyti" šioje srityje? Manau, kad dabar jūs nevalingai linktelėjote teigiamai. Ir jei taip, tada perskaitykite straipsnį ir susipažinkite su įdomiais, o svarbiausia naudingais „receptais“, padedančiais lavinti regimąją atmintį.

Prieš pereinant prie straipsnio esmės, noriu parodyti jums, kokių gražių medžių pudrame sniege už lango. Šventinis oras mus labai pradžiugino: nedidelis šaltukas, sniegas. Tikra žiemos pasaka. Pasižiūrėk pats.

Bet tokių šaunių sniego senelių turime kai kuriose miesto parduotuvėse. Jei pastebėsite, kad jie pagaminti iš plastikinių puodelių. Ar tikrai šaunu ir neįprasta? Toks sniego senis tikrai neištirps 🙂

Na, o dabar pereikime prie paties straipsnio temos. Juk tikriausiai nekantraujate susipažinti su tokia įdomia informacija.

Eidetinė atmintis vaikystėje ir suaugus

Atmintis – tai grandis, jungianti praeitį ir dabartį, padedanti neprarasti ryšio su šaknimis.Žinokite, kaip lavinti regimąją atmintį , yra nepaprastai svarbus, nes tai vienas iš žmogaus vystymosi svertų.

Priešingu atveju šis įsiminimo būdas vadinamas eidetiniu, tačiau yra ir kitų veislių:

• klausos;
• Variklis;
• Uoslė;
• Lytėjimo.

Jie gali būti trumpalaikiai arba ilgalaikiai, mechaniniai arba sensoriniai. Kiekvienai atskirai rūšiai yra numatyti skirtingi vystymosi metodai, taip pat yra eidetinės atminties gerinimo būdų.

Yra žinoma, kad vaikams jis yra gana aštrus ir stiprus, tačiau bėgant metams gebėjimas įspausti aplinką žmogaus smegenyse prarandamas. O brandoje tokiais gebėjimais gali pasigirti tik retas, kuriam pasisekė gauti tokią dovaną iš gamtos, iš savo tėvų.

Ką daryti likusiems? Nenusiminkite, prisiminkite paprastą taisyklę: bet kokius įgūdžius galima įgyti kartojant mankštą, treniruojantis. Ir tada galėsime ne per daug įsitempti, „įvarant į galvą“ kažkokią informaciją, o įsisavinti „didmeniškai“, tiesiog žiūrėdami į vaizdą ar tekstą.

Kas tiksliai veikia smegenyse, žino tik specialistai, bet iš tikrųjų subjektyviai viskas, kas prisiminta, atkuriama kaip vaizdo įrašas, ir, žinoma, be pastangų. Šie siužetai yra ypač ryškūs, kai į procesą įtraukiamos ir kitos atminties rūšys, tada jie veikia kompleksiškai ir suteikia maksimalų efektą, papildydami vienas kitą.

Asociatyvus serialas

Šiandien mūsų vaikai, jūs ir aš patiriame nuolatinį stresą dėl sunkiai virškinamos informacijos pertekliaus. Smegenys kartais automatiškai blokuoja dalį šio srauto ir ne visada yra perteklinis. Todėl įprastas šiuolaikinio vaiko natūralus smalsumas ir įgimtas talentas įsiminti gali nepasiteisinti, todėl jūs turite su tuo dirbti.

Pirmiausia būtų malonu išbandyti savo vaiką (ir save 🙂) ir sužinoti, ką jis tikrai žino ir ko jums reikia išmokti. Pavyzdžiui, atidžiau pažvelkite į kokį nors jam naują piešinį. Tada uždarykite vaizdą ir duokite vaikui laiko pabandyti jį atkurti. Kuo daugiau smulkių detalių „išplaukia aukštyn“, tuo geresni eidiniai sugebėjimai.

Asociacijos padeda vaikams ir suaugusiems prisiminti. Daugelis praktikoje įsitikino, kad, pavyzdžiui, mobiliojo telefono numerį lengviau atidėti „nugarėlėje“, jei jo komponentai su kažkuo susiję: pavyzdžiui, viena skaičių grupė primena mylimo žmogaus gimtadienį, kitas yra susijęs su maloniais (ar liūdnais) mūsų gyvenimo įvykiais. Porą kartų išnarpliokite tokias logines grandines ir jos tvirtai įsirėžės į smegenis, tada jos automatiškai iššoks ir jūs ilgai prisiminsite skaičių mintinai.

Beje, ar žinojote, kad yra dviejų tipų mąstymas? Rekomenduoju perskaityti mūsų straipsnį čia ir nustatyti, kokiam mąstymui priklausote jūs ar jūsų vaikas.

Mes mokome dėmesį

Treniruotės procesas yra gana įdomus. Galima ir reikia vesti žaismingai, tuomet smegenys taip pat „lengvai“ priima signalus ir greitai juos nukopijuoja, išsaugodamos kaip kompiuterio failus.

Vaizdinės atminties lavinimo metodai yra gana paprasti. Svarbiausia yra pastovumas, reguliarumas, laipsniškas apkrovos didėjimas. Jei laikomasi šių taisyklių, procesas vyks greitai.

Mokomieji pratimai regėjimo atminčiai lavinti (spustelėkite norėdami išplėsti)

1. Paimkite bet kokią iliustraciją. Atidžiai pažiūrėkite į jį, tada užmerkite akis ir mintyse atkurkite jį visomis detalėmis. Atlikite tai kelis kartus per dieną.
2. Mesti ant stalo krūvą 4 - 5 degtukų. Per 2–3 sekundes prisiminkite jų vietą. Užmerkite akis ir atkurkite vaizdą. Jei ne viskas įsiminė, dar sekundę pažiūrėkite į juos ir atkurkite vaizdą tiksliau. Kas savaitę padidinkite rungtynių skaičių vienu. Kai jų skaičius yra 12 - 14 vnt, vėl pradėkite nuo 4 - 5 degtukų, bet taip pat prisiminkite degtukų galvučių vietą. Labai gerai, atkūrus vidinį vaizdą, ant popieriaus lapo nubrėžti degtukų vietą ir palyginti piešinį su originalu.
3. Jums pateikiama šachmatų lenta, ant kurios 5 sekundėms padėtos figūrėlės. Šią figūrų padėtį būtina pakartoti kitoje šachmatų lentoje.
4. Ant stalo išdėliokite 7 domino kauliukus „akmenimis“ žemyn. Uždenkite juos audiniu ir po juo apverskite akmenimis "aukštyn". Nuimkite audinį ir stenkitės kuo greičiau juos įsiminti. Tada vėl uždenkite ir pabandykite atsiminti paveikslėlį bei bendrą taškų skaičių. Patikrinkite rezultatą. Palaipsniui didinkite domino skaičių.
5. Greitai laikykite žaidimo kortą prieš akis, tada įvardykite jos kostiumą ir pavadinimą. Iš pradžių darykite tai lėtai, palaipsniui didindami greitį, kol užteks greito žvilgsnio į žemėlapį.
6. Sumaišykite kortų kaladę ir paimkite iš jos 10 kortų. Pabandykite atsiminti tikslią šių kortelių eiliškumą. Vėl išmaišykite kaladę ir po 5 minučių suraskite joje pasirinktas kortas ir išdėliokite jas eilės tvarka.
7. Paimkite įprastą vaikiškų kubelių rinkinį paveikslėliams iš jų sulankstyti. Paprastai tai yra 6 kubeliai. Sudėkite kubelius viena nuotrauka aukštyn atsitiktine tvarka. Vieną minutę pažiūrėkite į paveikslėlius, atskirai įsiminkite paveikslėlius ir kubelių padėtį ant stalo. Užmerkite akis ir pabandykite sujungti paveikslėlį užsimerkę. Atidarykite akis ir patikrinkite rezultatą.
8. Pabandykite iš atminties nupiešti studijuojamą dalyką. Tada nustatykite, ką pamiršote nupiešti.
9. Rinkitės bet kurį uždarą rašomojo stalo ar spintelės stalčių, kuriame saugomi patys įvairiausi daiktai. Atidarykite dėžutę ir 15 sekundžių apžiūrėkite jos turinį. Uždarykite stalčių. Paimkite popieriaus lapą ir dėžutėje surašykite visus daiktus, kuriuos prisimenate.
10. Padėkite penkis-septynis skirtingus objektus skirtingose ​​​​padėtyse: pastatykite juos ant šonų, pastatykite vienas šalia kito, padėkite vieną ant kito ir pan. Po pristatymo per 20 sekundžių turite pasakyti, kokioje pozicijoje yra pasirinktas elementas.
11. Kažkas greitai perskaito tam tikrą tekstą atgal, o klausytojai turi greitai taisyklingai užrašyti teksto žodžius. Galite savarankiškai, užmerkdami akis, mintyse perskaityti žodžius atvirkščiai. Pavyzdžiui, "AvksoM - Maskva". Norėdami tai padaryti, turite įsivaizduoti žodį.
12. Paimkite du „tokius pačius“ brėžinius su tam tikrais skirtumais. Pirmiausia apsvarstykite ir prisiminkite pirmąjį piešinį (30 - 50 sekundžių), tada antrą; tada reikia iš atminties surasti skirtumus ir užrašyti juos ant popieriaus lapo.

Ar žinote, kokia yra lengviausia treniruotė, kurią gali atlikti absoliučiai kiekvienas?

Pirmiausia atsakykite į klausimą: „Ką veiki dažniausiai? Vaikščioji, eini apsipirkti, eini į darbo vietą. Tai yra maršrutai, kuriuos reikia naudoti pirmiausia. Atidžiai stebėkite, įvertinkite, pasižymėkite, kas pasikeitė nuo paskutinio pasivaikščiojimo. Tie, kuriems tai puikiai pavyksta, nebijo eiti grybauti: jie tikrai nepasiklys, o jei miško šeimininkas ves savo nežinomais takais, jie galės išlipti.

Dar vienas efektyviausių pratimų – šachmatų žaidimas. Ne visi yra prieinami, tačiau galite pasirinkti supaprastintas parinktis: šaškės, loterijos, galvosūkiai.

Man taip pat labai patinka žaisti „Žvaigždžių valandą“ (tai yra mūsų žaidimo šeimos pavadinimas). Esmė tokia: iš vieno ilgo žodžio padaryti kuo daugiau mažų. Vaikystėje daug žaisdavau su tėvais ir iki šiol man tai labai patinka. Sėdėdamas kur nors eilėje, stengiuosi rasti tinkamą žodį (iš ženklų ant durų, plakatų ar kur kitur) ir mintyse pradedu iš jo daryti trumpesnius. Taip iš karto išsprendžiu dvi problemas: ir savo eilės laukimo laikas greitai prabėga, ir smegenys gauna treniruotės dalį, kuri niekada neskauda.

Reguliariai įsitraukdami į šiuos šeimyninius žaidimus, stiprinsime santykius ir kruopščiai pasiruošime net ir esant aukštiems profesiniams reikalavimams tokioms sunkioms specialybėms kaip teismo medicinos specialistas, detektyvas, psichologas, žurnalistas.

Nuotraukų nuskaitymas

Yra žmonių-skenerių, kuriems nesunku pašalinti informaciją iš objekto, vaizdo, teksto, paviršutiniškai pažvelgus į jį. Galite jiems pavydėti, bet geriau pasistenkite pažadinti šią savybę savyje, savo artimuosiuose. Be to, tai nėra neįmanoma užduotis.

Pavyzdžiui, yra toks paprastas pratimas, kaip lavinti šį įgūdį. Ant stalo išdėliokite keletą degtukų, sudarydami tam tikrą figūrą arba atsitiktine tvarka, atsitiktinai. Leiskite tiriamajam pažvelgti į šį piešinį, nusisuka ir tada (po to, kai norimas „piešinys“ jau yra padengtas storu popieriaus lapu) bando atkurti konfigūraciją.

Panašias užduotis galima duoti su spalvotais paveikslėliais: reikės įvardyti maksimalų mažiausių vaizdo detalių skaičių. Arba kuo detaliau aprašykite savo žaislą, drabužį. Jei įmanoma, pabandykite nupiešti studijų dalyką.

Nedaug žmonių gali pasigirti fotografine veidų atmintimi. , tai tikrai retas talentas. Vėlgi, jei gamta pailsėjo nuo jūsų, pasivykite mokydamiesi įsiminti nuskaitydami. Paimkite bet kokį tekstą, pirmiausia paimkite porą žodžių, kurie krenta į akis, pabandykite juos įsisavinti. Tada vis labiau išplėskite „paieškos teritoriją“ iki eilutės, frazės, pastraipos ir pan. Taip galima išmokti žvilgsniu žiūrėti į įvairius objektus.

Cicerono grandinė

Kaip antikos herojams pavyko prisiminti visus būtiniausius ir daug neprivalomų dalykų? Juk jie neturėjo internetinių vadovėlių, konsultacijų, naudingų patarimų svetainių. Net su spausdintais vadovais tai nebuvo lengva. Tačiau patirties perdavimo ir pameistrystės algoritmas veikė nepriekaištingai.

Nuo seniausių laikų palikome vieno ikoniškiausių mąstytojų – Cicerono. Jis naudojo gana veiksmingą įsiminimo metodą, pagrįstą loginių grandinių kūrimu, aiškų struktūrinių dalių, sudarančių visumą, sąveikos algoritmą. Tiesą sakant, tai primena rūšiavimą lentynose, kamerose, „sandėliukų“ kamerose. Mums žinomose koordinatėse turėtų būti pateikti tik reikalingi duomenys. Pavyzdžiui, mėgstamame kambaryje, ant darbastalio, brangioje dėžutėje, spintos lentynose ar vasarnamio verandoje ir pan. Tai yra, kur mums patogu ir kur gerai žinoma, kas yra kur.

Istorikai tvirtina, kad Ciceronas kaip tik tai padarė ruošdamasis savo genialiems pasirodymams: vaikščiojo po namus ir brangiuose būsto kampeliuose „slėpė“ citatas, gražius vaizdus, ​​ryškias metaforas. Tada, išėjęs į publiką, mintyse grįžo į savo kameras ir lengvai „eidavo“ iš vaizdo į vaizdą, tarsi iš sąmonės „galinių gatvių“ jam pasirodytų patys reikalingi žodžiai.

Niekas netrukdo mums, sekant šio išmintingo žmogaus pavyzdžiu, taip pat „apgyvendinti“ savo namus tuo, ką norėtume ilgai išlaikyti atmintyje.

Schulte lentelės ir kiti mnemonikos metodai

Ekspertai mnemoniką vadina metodų rinkiniu, kuriuo siekiama „stipriai“ įsiminti reikiamą informaciją. Pavyzdžiui:

• Informacijos išskaidymas į smulkias detales;
• Asociacijų pritraukimas;
• savihipnozė;
• Greitojo skaitymo technikos ir kt.

Iš pirmo žvilgsnio mažai tikėtina, kad prisiminsite ilgą paskyros slaptažodį socialiniuose tinkluose. Bet jei tai yra „faktorizuota“, problema tampa visiškai išsprendžiama. Ypač kai kiekvienas iš fragmentų bus pririštas prie kažkokio atvaizdo, bus nutiesta užuominų grandinė. Ši technika dažnai naudojama mokant užsienio kalbos, yra net talentingų žinynų su komiškais rimais, kupinais asociacijų.

Tokios jungtys gali būti užkoduotos nepriklausomai. Pavyzdžiui, terminas - tinklas (tinklas) yra gerai žinomas patyrusiems vartotojams, o pradedantiesiems reikėtų prisiminti seną rusišką žodį "neta" - tinklai paukščiams ir mažiems gyvūnams gaudyti.

Schulte stalai yra specialiai sukurti greitojo skaitymo mokymui, periferiniam ir tūriniam regėjimui lavinti. Darbas su jais padeda palaipsniui plėsti akies aprėpiamą plotą, o lygiagrečiai didėja ir galimybė vizualiai įsiminti teksto vienetus.

Noriu pakviesti atlikti spalvingą testą iš vaizdo įrašo ir tada parašyti, kiek žodžių prisimenate. Bus įdomu paskaityti ir palyginti su mano rezultatu, kurio dar nepasakosiu.

Štai čia mūsų apžvalga baigiasi. Tikimės, kad tai buvo jums naudinga. Svarbu tuo nesustoti, pabandyti derinti įvairias technikas ir metodus, ir rezultatas tikrai bus!

Nepamirškite, kad konkursai vyksta mūsų tinklaraštyje, apie kurį galite paskaityti. Beje, netrukus vienas iš konkursų „žais“ ir paskelbsime nugalėtoją.

Ir nepamirškite – laukia daug daugiau!

Kaip lavinate savo regimąją atmintį? Atsakymų laukiu komentaruose 🙂

Jekaterina Kalmykova buvo su jumis

Vaizdinė atmintis yra svarbi mūsų suvokimo dalis. Regos analizatorius kitų jutimo organų atžvilgiu priima iki 90% supančio pasaulio informacijos. Vien išvystyta tokio tipo atminties dalis padeda įsiminti tekstą, padaryti mažiau klaidų rašant ir naršyti erdvėje. Taigi, kiek svarbu vaizdinės atminties lavinimas vaikystėje ir suaugus?

Patikrinkite vizualinę atmintį galima naudojant specialius testus. Tai galima padaryti pas specialistą – neurologą arba internetu.

Geriau pasiimkite specialiai sukurtus tyrimus su gydytoju, nes tikri rezultatai internete šiek tiek apgaudinėjami. Tik kelios svetainės vertinamos kaip tikrai patikimos. Taip, ir žmogus mėgsta save girti, todėl be pašalinės pagalbos tikrinti vaizdinę atmintį nebus objektyvu.

Dėl patikrinimo daryti specialias nuotraukas su skirtingais vaizdais. Paprastai atliekama bandymų serija, kuri padės įvertinti visas vizualinio analizatoriaus sritis. Šie testai yra tikrinti reakciją į dėmesingumą ir greitą orientaciją. Tai yra, siūlomas tam tikras skaičius skaičių ar raidžių, kurios yra išsklaidytos visame lape. Ir jums reikia laiku surinkti loginę nuoseklią grandinę.

Kiti bandymai yra skirti vizualinio analizatoriaus tūrio aprėpties nustatymas. Ant lapo gali būti visas paveikslas, daug gyvų ar negyvų objektų, abstrakčių figūrų. Paciento prašoma pažiūrėti ant lapo tam tikrą laiką ir kiek įmanoma labiau atsiminkite detales. Tada prisiminkite, ką matėte iš atminties. Kuo didesnis tikslumas, tuo geriau išvystomas vizualinis analizatorius. Tos pačios nuotraukos vėliau gali pasitarnauti kaip lavinimo priemonė regėjimo atminčiai lavinti.

Prastai išvystyta regėjimo atmintis nebūtinai yra visų bėdų raktas. Tai nėra iš esmės svarbu. Bet vis tiek, daugiausia informacijos eina tiesiai per akis. O norint kuo labiau užfiksuoti mus supančio pasaulio pilnatvę, reikia turėti išvystytą vizualinį analizatorių. Gerai išvystyta regėjimo atmintis- raktas į tinkamą mokymąsi ir gerą įsiminimą. Šio tipo atminties išsivystymo lygis turi įtakos mokymosi greičiui ir jo kokybei.

Kodėl regimoji atmintis gali būti blogai išvystyta? Pagrindinis veiksnys tarnauja visai tai pačiai genetikai ir savalaikiam tėvų švietimui.

Kūdikio dėmesio nebuvimas arba nepakankamas dėmesys, lavinančių žaidimų ir užsiėmimų trūkumas būtinai turės įtakos tolesniam mokymuisi ir veiklai. Bet yra ir įgytų priežasčių vizualinio analizatoriaus „darbo“ kokybės pablogėjimas ir sumažėjimas. Prieš tai atmintis buvo gera, niekas nesiskundė, bet laikui bėgant jie išsibarstė, blogai atsimeni ir mažai kreipi dėmesį į smulkmenas. Kokios priežastys?

• Trauminis smegenų pažeidimas, buvusios neuroinfekcijos ir smegenų kraujagyslių nelaimingi atsitikimai – šios patologinės būklės būtinai lems daugelio nervų sinapsių ir pačių nervinių ląstelių sunaikinimą. Trauma gali pakenkti tik skyriui, atsakingam už vizualinę analizę.
• Amžiaus pokyčiai Kiekvienas žmogus tam tikru mastu išsivysto encefalopatija. Taip yra dėl laipsniško kraujagyslių nykimo, mažų kraujo krešulių susidarymo spindyje ir netinkamos glijos ląstelių bei pačių neuronų mitybos. Smegenų ląstelės palaipsniui miršta, o aktyviai dirbančių skaičius smarkiai sumažėja. Likusios nervinės ląstelės negali susidoroti su ankstesniu informacijos srautu ir nukreipti visas savo jėgas į svarbesnius reikalus – gyvybines funkcijas. O vaizdinė atmintis lieka antrame plane toms ląstelėms, kurios nedalyvauja svarbiuose procesuose, užtikrinančiuose normalią organizmo veiklą.
• Apsinuodijimas ir blogi įpročiai- bet koks euforijos pasireiškimas be atitinkamos vaistų grupės įsikišimo sukelia daugybės nervinių skaidulų mirtį. Vyksta audinių pakeitimas, o smegenys sureguliuojamos, kad atliktų svarbesnes funkcijas. Todėl kenčia regimoji atmintis.
• Maistinių medžiagų trūkumas maiste– nervų ląstelėms reikia ne tik deguonies. Bet ir su maistu gaunamos maistinės medžiagos. Pavyzdžiui, nepakankamas riebalų rūgščių ir vitaminų, glicino suvartojimas sukelia smegenų pablogėjimą.
• Emocinė ir psichinė perkrova– nervų ląstelės yra ant išsekimo ribos, todėl nusprendėme pasirūpinti savimi. Jie įjungė supaprastintą režimą, kuriame rūpinasi savimi ir nedirba visa jėga. Tokiu atveju geras poilsis sugrąžins viską į savo vietas.

Jei vaikų regėjimo atmintis yra prastai išvystyta, tai gali sukelti įsiminimo, mokymosi problemų, atsižvelgiant į tai - elgesio pažeidimą apskritai. Kartais prastai išvystyta regėjimo atmintis gali prastai prisitaikyti aplinkoje ir visuomenėje.

Staigus suaugusiojo atminties pablogėjimas sukelia abejingumą, susilpnėjimą įsiminimo, laiko adaptacijos sunkumus ir psichologines problemas.

Visų pirma, pagerinti regėjimo atmintį, būtina normalizuoti darbo ir poilsio režimą, pašalinti perkrovas, pašalinti blogus įpročius. Tada imkitės savo vizualinio analizatoriaus „siurbimo“.

Nuolatinė praktika tikrai duos vaisių. Štai keletas veiksmingų pratimų, kaip lavinti regimąją atmintį. Jie gali būti naudojami bet kuriuo laisvu laiku.

Kaip lavinti vaikų regimąją atmintį

Vaikams buvo sukurti visi metodai. Juk šis vystymosi laikotarpis yra labai reikšmingas tolimesniam kūdikio gyvenimui.

1. Kortelės - reikia turėti paveikslėlių rinkinį, ant kurio yra vaikui pažįstami objektai. Kelias minutes rodykite nuotraukas. Tada paprašykite jų atkurti tai, ką matė. Vėl rodomos tos nuotraukos, kurių vaikas neįvardijo. Ir taip toliau, kol bus atkurtas visas sąrašas.
2. Žaislai - šiam regėjimo atminties lavinimo metodui reikia paimti kelis vaiko žaislus, sudėti juos į vieną eilę. Paprašykite vaiko įsiminti kompoziciją. Kai kūdikis nusisuka, išimkite arba pridėkite naują žaislą, sukeiskite vietomis. Tada paprašykite atkurti visus pakeitimus.
3. Piešimas – lavina ne tik regimąją atmintį, bet ir smulkiąją rankų motoriką. Jums reikia popieriaus ir pieštuko. Mama rodo paprastus raštus, kuriuos kūdikis iš atminties piešia ant savo lapelio.
4. vizualinė fotografija- turite paprašyti atidžiai apžiūrėti jūsų žaislus ar kambarį ir paprašyti atkurti viską, ką jam pavyko pastebėti. Laikui bėgant galite paklausti objekto savybių – spalvos ir formos.

Jei pratimai nepadeda, o priežastis slypi organiniuose sutrikimuose, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir išspręskite problemą vaistais.

Šaltiniai

1. Matyuginas I. Yu ir kt. Eidetikos mokykla. Atminties, vaizdinio mąstymo, vaizduotės ugdymas: 2 t. M .: Eidos, 1994;
2. MP Kononova Eidetikos reiškiniai ir jų ryšys su psichopatologija;
3. Feiman G. Eidetizmas ir mokyklinis amžius;
4. Andrejevas O. A., Khromovas L. N. „Išmok greitai skaityti“;
5. Sveikatos elgesys nuo ankstyvo iki vėlyvojo vidutinio amžiaus kaip kognityvinių funkcijų prognozės. „American Journal of Epidemiology“, 2009 m.
6. Belikovas, V. G. Farmacinė chemija / V. G. Belikovas. M. : Aukštoji mokykla, 1985. - 668 p.
7. West, R. L., Welch, D. C. ir Thorn, R. M. (2001) Tikslų nustatymo ir grįžtamojo ryšio poveikis atminties našumui ir vyresnių ir jaunesnių suaugusiųjų įsitikinimams. Psichologija ir senėjimas, 16 240–250.doi: 10.1037/0882-7974.16.2.240
8. Erikas Richardas Kandelis. Ieškant atminties [Naujo žmogaus psichikos mokslo atsiradimas] 12819K, 482 p. 2012 metų leidimas
9. Dixon, R. A. ir Hultsch, D. F. (1983). Metaatminties struktūra ir raida suaugus. Gerontologijos žurnalas, 38, 682-688.

Mes gauname didžiulį kiekį informacijos iš pasaulio. Kaip žinia, daugiau nei 80% mes įgyjame per akis. Kažkas praeina be pėdsakų, kažkas palieka pėdsaką mūsų sieloje ir po kurio laiko grįžta į galvą.

Vaizdinė atmintis užpildo mūsų prisiminimus ryškiais praeities paveikslais, daugybe detalių, elementais, kuriuos labai sunku apibūdinti žodžiais ir labai ilgai. Gerai koordinuoto akių ir smegenų darbo dėka prisimename savo gyvenimą šviesų ir pilną.

Kas yra vizualinė atmintis? Kaip tai veikia, kaip derinama su kitų pojūčių atmintimi? Kaip pagerinti regimąją atmintį ir kam to reikia? Šis straipsnis yra apie tai ir dar daugiau.

Vaizdinė atmintis, kas tai?

Vaizdinė atmintis... Ne taip sunku paaiškinti, kas tai yra. Pavyzdžiui, kur nors važiuojate autobusu, tarkime, į kitą šalį. Kartu su jumis – apie keturiasdešimt žmonių, kuriuos pirmą kartą pamatėte įlipdami į transporto priemonę. Taigi, prieš kertant sieną, autobusas sustoja ir visi keleiviai, įskaitant jus, išlipa iš jo ir susimaišo su kitų autobusų keleiviais. Praeina 20 minučių.. Žmogus, turintis gerai išvystytą regimąją atmintį (šiuo atveju atmintį veidams), gali nesunkiai iš minios išskirti ne tik pastarąsias dvi valandas šalia jo sėdėjusį vyrą, bet ir daugumą. keliautojų iš jo autobuso. Žmogus, turintis prastą regėjimo atmintį, prisimins du ar tris, kurie sėdėjo jo regėjimo lauke.

Arba štai kitas pavyzdys. Tarkime, kad lankėtės Serbijoje prieš 10 metų. Ir dabar, vien paminėjus tai per televiziją ar pokalbiuose su draugais, įsivaizduojate ryškų ir ryškų vaizdą: kalvoti kalnai žalumoje, o tarp jų - mažas gražus namas.

Dabar atėjo laikas apibrėžti vaizdinę atmintį. Galų gale, kas tai yra, ar ne?

Vaizdinė atmintis yra atminties rūšis, susijusi su vizualinio analizatoriaus darbu. Atsakingas už vaizdinių vaizdų išsaugojimą ir atkūrimą.

Yra keletas tipų.

Ikoniška. Jo trukmė yra mažesnė nei sekundė. Prarandama informacija, kuri šiuo metu nebuvo panaudota.

Trumpalaikis. Trunka iki 30 sekundžių.

Ilgas terminas. Ypač ilgalaikė regėjimo atmintis.

Eidetinė atmintis, kas tai?

Taip pat eidetinė atmintis priskiriama atskirai grupei. Tai gebėjimas, kurį turi ne visi žmonės, dažniausiai vaikai, paaugliai, menininkai. Tai gebėjimas ilgą laiką išlaikyti ryškius ir aiškius matomų objektų vaizdus galvoje. Eidetikai gerai mato paveikslą net tada, kai jis dingo iš jų regėjimo lauko.

Eidetizmas yra gerai išvystyta fotografinė atmintis. Kai kurie šią sąvoką vartoja kaip regėjimo atminties sinonimą, tačiau mes fotografinę atmintį laikome vaizdinės atminties dalimi.

Atminkite, kad jūs tikriausiai girdėjote pasakojimus, kad tam tikras asmuo nuostabiai tiksliai atkartoja nuotraukos, kurią matė prieš kurį laiką, detales. Arba apie žmones, kurie pasiruošę nesustodami deklamuoti įvairias eiles. Tai visi asmenys, turintys gerai išvystytą eidetinę ar fotografinę atmintį.

Yra unikalių eidetizmo atvejų. Pavyzdžiui, italų bibliofilas Antonio Magliabechi, gyvenęs XVII amžiaus pabaigoje ir XVIII amžiaus pradžioje, savo gyvenimo pabaigoje galėjo deklamuoti kiekvieną perskaitytą knygą mintinai. O jų buvo daugiau nei 40 000... Arba 40-asis JAV prezidentas Ronaldas Reiganas mintinai išmoko tekstus vien žiūrėdamas į juos.

Vaizdinė atmintis yra svarbus informacijos nešėjas

Įdomu tai, kad vaizdinių vaizdų naudojimas leidžia žmogui užkoduoti daug prisiminimų.

Mums užtenka tiesiog prisiminti, pavyzdžiui, kaip atrodo gražuolis, kurį matome valgomajame pietų metu. Kai tai prisimename, matome vaizdą. Dabar įsivaizduokime, kad reikia apibūdinti jo merginą, kuriai niekada neteko sutikti šio gražaus vyro. Kiek žodžių reikės? Šimtai. Jis aukštas ir plačiapečiais, o plaukai ilgi, bet nelabai ilgi iki pečių, kaip tokio ir tokio aktoriaus iš tokio ir tokio filmo, o barzda tokia pat kaip kažkieno... .

Pasirodo, paveikslėlyje yra šimtų žodžių informacija, kurią, matote, daug sunkiau įsiminti. Vargu ar draugė galės pakartoti viską, ką išgirdo. Atvirkščiai, dabar ji prisimins įvaizdį, kurį susidarė pagal girdėtus aprašymus.

Ir toliau. Atrodo, kad prisimename tik paveikslėlį. Tiesą sakant, taip nėra. Vaizdinį vaizdą papildo didelis kiekis informacijos, gaunamos iš kitų pojūčių.

Pavyzdžiui, prieš penkerius metus lankėtės garsiame restorane užsienyje. Ir tada, eidamas gatve, iš ausies kampo išgirsti, kad kažkas kitas pokalbyje mini šios įstaigos pavadinimą. Priešais jus iškart iškyla vaizdas: tu sėdi, o priešais tave prašmatnus stalas su ant grindų kabania staltiese, surinkta keliose vietose, prieblanda, ant stalo stovi taurė vyno ir daug, aplink daug gėlių.

Ar tai viskas? Ne! Be abejo, beveik pajutote vos juntamą kvapą, kuris tikriausiai tada sklido iš virtuvės. Ir jie taip pat pajuto lengvą vėsą, nes. kai buvai restorane, oro kondicionierius veikė gerai, o tau buvo šiek tiek šalta. Taip pat, žinoma, galvoje šmėstelėjo tada girdėti gyvos, ramios ir neįkyrios muzikos garsai. Be to, išgirstas vardas kažkodėl iškart pagerino nuotaiką. Juk tada, prieš 5 metus, šiame užjūrio restorane dabartinis jūsų vyras pasipiršo jums.

Visa tai nutinka todėl, kad vizualinė atmintis neveikia viena. Prie jo pridedama ir klausos, uoslės, lytėjimo, emocinė. Paveikslą papildo juslių darbo rezultatai, dėl kurių susidaro pilnesnis, pilnesnis vaizdas, užpildytas dideliu kiekiu informacijos.

Kas turi geriausią regimąją atmintį?

Daugelis nepalieka vieni su klausimu, kas turi geresnę regimąją atmintį? Norėdami geriau suprasti atsakymą į šį klausimą, paimkime šiek tiek abstraktų pavyzdį. Kas domisi, žino, kad amerikiečiai paprastai turi aukštesnį IQ nei europiečių. Ir nepaisant to, kad testai, su kuriais jis tikrinamas tarp JAV gyventojų, yra sunkesni.

Mokslininkai tai aiškina tuo, kad amerikiečiai nuolat, diena iš dienos, yra priversti kasdieniame gyvenime naudoti tuos įgūdžius ir gebėjimus, kurie tikrinami IQ testuose. Pasirodo, be jų aktyvaus dalyvavimo pagerėja jų smegenų gebėjimai.

Tas pats pasakytina ir apie regimąją atmintį. Jis gerai išvystytas tiems, kurie jį nuolat naudoja.

Paimkite, pavyzdžiui, eskimus. Jie gyvena ten, kur gyventi beveik neįmanoma – Arkties platybėse. Aplinkui monotoniški balti peizažai, kažkas net pasakytų – slegiantys. Akiai nėra prie ko sustoti.

O vietiniai čia turi itin aštrią regimąją atmintį. Jame užfiksuotos menkiausios detalės, kurių mes, išaugę įvairiausiuose vaizduose, nebūtume užfiksavę. Eskimų akys tarp monotoniškų paveikslų – ledo ir snieguotų kalnų – pastebi įvairius atpažinimo ženklus. Būtent todėl eskimai net ir pačiomis sunkiausiomis sąlygomis nebijo pasiklysti. Žiemą jis lengvai ir greitai suras savo slėptuvę, kurioje paslėpė vasarą sugautą žvėrį. Jo atmintyje saugomas didelis kiekis vaizdinės informacijos, kuri padeda išgyventi sunkiomis sąlygomis.

Taip pat galite išgirsti požiūrį, kad moterų regėjimo atmintis yra geriau išvystyta nei vyrų. Teigiama, kad šie skirtumai yra susiję su skirtingų lyčių žmonių smegenų struktūrinėmis ypatybėmis. Kita vertus, mes laikomės požiūrio, kad jei yra skirtumų, tai jie pirmiausia susiję su skirtingomis berniukų ir mergaičių augimo ir gyvenimo sąlygomis.

Pavyzdžiui, mergaitėms, tikėtina, nuo vaikystės vyrauja pomėgiai, žaidimai, kuriuose aktyviai dalyvauja vizualioji atmintis, yra daug vizualinių vaizdų. Berniukų patirtis šiek tiek kitokia. Todėl tam tikru gyvenimo periodu gali būti užfiksuoti vaizdinės atminties kokybės skirtumai. Bet jei mergaičių ir berniukų patirtis vaikystėje nebūtų skirtinga, nebūtų skirtumų ir atmintyje.

Ir dar šiek tiek apie gyvūnus. Visi mokslininkai bando išsiaiškinti, kokią vizualinę atmintį jie turi? Tai padaryti gana sunku. Jie griebiasi eksperimentų, kurių metu maistą nuo gyvūnų slepia tiesiai prieš save vienoje iš kelių prieglaudų ir laukia, kiek laiko gyvūnas galės tiksliai prisiminti, kur maistas buvo padėtas, kurioje prieglaudoje.

Taip išsiaiškino, kad šuo neabejotinai bėga į prieglaudą su maistu po 17 laukimo minučių, o katė – po 6. Atrodo, neilgai. Tuo pačiu metu sunku įsivaizduoti visą vaizdą, kas vyksta gyvūno galvoje. Juk jų uoslė, klausomoji atmintis daug stipresnė nei mūsų. Todėl jie puikiai išmano savo gyvenimo situacijas, akimirksniu atsimena, ko jiems reikia, apskritai nenukenčia.

Kaip pagerinti regimąją atmintį?

Vizualinės atminties lavinimas gali žymiai pagerinti viso žmogaus galimybes. Studijos, darbas, kasdienybė... Kiekvienoje srityje bus tik pliusai. Žmogus gauna galimybę giliau suvokti aplinkinius objektus, dėl to tampa dėmesingesnis, susikaupęs.

Kaip lavinti regimąją atmintį? Yra daug būdų. Pavyzdžiui, internete galite rasti specialių žaidimų – simuliatorių. Dauguma jų turi tą pačią mintį. Tam tikrą laiką jums rodomi įvairūs objektai – nuotraukos, veido bruožai ir pan., po to vaizdai išnyksta ir prašoma prisiminti, kas buvo rodoma ir kokia seka.

Be to, regimąją atmintį lavina šios klasės.

Piešimas. Portretai, peizažai, natiurmortai... Esmė ta, kad pirmiausia atskiriame kai kurias detales, tada prisimename ir tik tada perkeliame ant drobės. Tai naudinga lavinant regimąją atmintį.

Žaidimai. Prisimenate tokius vaikiškus žaidimus kaip „Surask 10 skirtumų“? Tiesiog jie yra skirti aktyviam regėjimo atminties vystymui. Raskite sudėtingesnių variantų suaugusiems ir pirmyn!

Atsiminimai. Tai geriausias būdas lavinti ne tik regėjimą, bet ir atmintį apskritai. Tai susideda iš to, kad prieš miegą, gulėdamas lovoje, žmogus prisimena viską, kas jam nutiko per dieną. Svarbiausia, kad prisiminimų procese galvoje nuolat kiltų tinkami vaizdiniai vaizdai.

Vaizdų atmintis. Tai susideda iš to, kad bandote kuo tiksliau atsiminti kokį nors vaizdą, kuris ne taip seniai buvo prieš akis. Pavyzdžiui, kelis kartus metro matyto vyro veidas.

Kaip pagerinti fotografinę atmintį?

Taip pat yra gerų pratimų specialiai fotografinei atminčiai lavinti.

Pratimas numeris 1.

Stebėkite bet kokį objektą, pavyzdžiui, prie savo stalo dviejų metrų atstumu, 2 minutes. Stenkitės prisiminti kuo daugiau detalių. Visas 2 minutes nenuleiskite akių nuo nuotraukos. Dabar užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti objektų spalvą, proporcijas, formas... Viskas, kas įmanoma. Jei ką nors pamiršote, kelioms sekundėms atmerkite akis. Tai leis prisiminti trūkstamas detales.

Kai jums pasidarys lengva treniruotis su objektais, pradėkite naudoti tekstus, sudėtingas nuotraukas.

2 pratimas.

Tai galima padaryti einant namo arba važiuojant į darbą. Greitai pažiūrėkite į bet kurį objektą, su kuriuo susidūrėte kelyje. Pavyzdžiui, nedidelė parduotuvė. Pažiūrėkite į šalį ir pabandykite prisiminti, ką matėte, nupieškite paveikslą savo galvoje. Po kurio laiko tokia pramoga – treniruotės taps tavo įpročiu. Net nepastebėsite, kaip vizualinės atminties tobulėjimas virsta malonumu.