Nu poți da sfaturi pe forum. Trebuie să fii supus unei examinări complete. Probabil că există un motiv. Pur și simplu nu l-au găsit. Endocrinolog, nutriționist, gastroenterolog. Și, eventual, un psiholog. Acesta este minimul.

Oksana, sfatul meu bun pentru tine (din adâncul inimii mele) mergi urgent la un nutriționist, supu-te unui examen medical pentru a identifica cauzele problemei tale și face o dietă. Altfel, te vei răni doar pe tine! Poate că folosirea unui gainer este în general contraindicată pentru tine! Este OBLIGATORIU să consultați un medic înainte de a utiliza aceste produse!

Andrei, bineinteles, am fost deja la toti medicii! Pe lângă gastrita obișnuită, nu se găsește nimic. Am avut și un nutriționist care mi-a dat o broșură despre ce să mănânc și ce să nu mănânc. Si asta e. Asta e tot tratamentul. Mănânc și nu m-am oprit niciodată din mâncat. Mananc in portii mici, de aceea vreau sa incerc acest gainer, din moment ce nu am alte variante!

Îmi doresc foarte mult să primesc un răspuns de la Ilya Melekhin, un medic în medicină sportivă. La urma urmei, am citit o grămadă de articole și am urmărit videoclipuri care spun că un câștigător nu este chimie, ci o dietă suplimentară echilibrată, care este folosită nu numai de culturisti, dar care este dată chiar și persoanelor grav bolnave care nu pot consuma suficientă hrană, ca precum si pentru a recupera dupa operatii etc. E chiar asa?

Oksana, există un concept de IMC (indicele de masă corporală), conform căruia ai un coeficient de 11,89, aceasta este o deficiență a greutății corporale (distrofie), o normă de 18,5, o lipsă de masă de la 16! cu o astfel de UTI, un câștigător nu vă va ajuta. Această problemă este rezolvată de medicină. Ilya Malekhin îmi confirmă cuvintele „Nu poți da sfaturi pe forum”. primul cu care și-a început răspunsul către tine. Dacă nu doriți să vă faceți rău, va trebui să treceți prin acei medici pe care i-a enumerat Ilya (și cel puțin asta). Trebuie să iei problema în serios și să identifici motivele reale ale lipsei de greutate (poate fi nu doar o lipsă de calorii). Cel puțin după examinare, vi se va prescrie o dietă de 6-8 mese pe zi (dar asta dacă problema este în lipsa de nutriție și nu în patologia a ceva) În acest caz, puteți adăuga un gainer la dietă pentru a crește conținutul de calorii (dacă nu există contraindicații !!) mănâncă de cel puțin 6 ori pe zi în porții mici (trebuie să alcătuiești dieta individual) aproximativ la fiecare 2-2,5 ore și al doilea factor important este dormi 10-8 ore, al treilea factor este șocul nervos, grijile, frustrarea, acest lucru trebuie exclus! Dacă este posibil, meditează, fii ca un masaj de relaxare, experimentează cât mai puțin stres (acest lucru este foarte important atunci când câștigi masă în cazul tău). Lucrezi, studiezi, cum îți petreci timpul liber - toate acestea sunt importante, cu cât este mai intensă sarcina asupra corpului tău, cu atât ai nevoie de mai multe calorii, cu atât mai mulți factori stresanți, cu atât corpul și sistemul nervos au nevoie de mai multă odihnă. Rezumând, voi spune că soluția la problema dumneavoastră este complexă (un întreg set de măsuri care vizează corectarea situației) și nu un „magic gainer”. Nu cazi prada marketingului lui Osan, ai grija de tine si de personalitatea ta in ansamblu. Nu va fi ușor, dar cea mai importantă persoană din viața ta ești tu! iar îmbunătățirea calității vieții tale este scopul tău principal!

Conţinut:

Caracteristicile acestui câștigător. Cum și în ce doză este mai bine să-l luați. Metoda de gatit.

Cursurile în sala de sport necesită forță, rezistență și energie maximă din partea sportivului. În același timp, trebuie acordată o atenție deosebită refacerii organismului, ceea ce este pur și simplu imposibil fără o serie de nutrienți. Este aproape imposibil să obțineți toate proteinele, carbohidrații, vitaminele și mineralele din alimente obișnuite. Avem nevoie de un câștigător de înaltă calitate care poate restabili rapid corpul, poate umple fibrele musculare cu aminoacizi, poate adăuga rezistență și forță la antrenament. Și aici este foarte important să alegeți un produs de calitate, care este câștigătorul serios de masă.

Gainer este un supliment unic care conține proteine ​​de înaltă calitate, carbohidrați, vitamine și oligoelemente esențiale. Proteinele hrănesc fibrele musculare cu aminoacizi, iar carbohidrații oferă organismului necesarul de energie. În combinație, acestea funcționează mai eficient, oferind performanță maximă atletului și o eficiență mai bună a antrenamentului.

Principalele caracteristici și compoziție

Este important de reținut că un gainer este o nutriție sportivă pentru creșterea în greutate totală, și nu doar masa musculară. Este indispensabil sportivilor care, după câteva luni de antrenament, se uită cu amărăciune la săgețile cântarului și nu văd schimbări în bine. Într-o astfel de situație, o proteină nu mai este eficientă. Este nevoie de un amestec mai puternic care să poată asigura organismului aportul necesar de calorii, de exemplu, un câștigător de masă serios.

O porție a suplimentului conține aproximativ 1250 de calorii, 50 de grame de proteine ​​și peste 250 de grame de carbohidrați.În plus, masa serioasă conține mai mult de douăzeci de oligoelemente utile și vitamine care refac organismul și accelerează creșterea fibrelor musculare.

Una dintre componentele principale ale suplimentului este proteina, care este reprezentată de trei componente - proteina din zer, cazeina și albumina de ou. În complex, această „trinitate” este capabilă de multe. Proteina din zer este absorbită de organism în 30-40 de minute, hrănind celulele musculare cu aminoacizi. Ovoalbumina preia „bastonul”, întărind imunitatea sportivului și adăugând porția sa de aminoacizi. În etapa finală, proteina „lentă”, cazeina, este conectată. Caracteristica sa este descompunerea pe termen lung a proteinelor în organism, ceea ce vă permite să opriți procesele de catabolism în mușchi și să le furnizați aminoacizii necesari pentru o lungă perioadă de timp.

S-a dovedit deja că proteinele sunt mai bine absorbite în combinație cu carbohidrații. De aceea, cea mai mare parte a compoziției masei grave este carbohidrați de înaltă calitate care oferă organismului energia necesară, ajută la obținerea masei lipsă și nu permit starea de catabolism (distrugerea propriilor țesuturi musculare).

Dar asta nu este tot. Suplimentul contine elemente precum glutamina, colina si creatina monohidrat. Vocația lor este de a crește rezistența sportivului și în acest fel extinde timpul de antrenament eficient. Datorită acestor componente, organismul primește întreaga gamă de nutrienți în perioada de efort maxim și apoi în timpul repausului. În ciuda cantității nesemnificative de creatină și glutamină din compoziția suplimentului, acestea sunt destul de suficiente pentru a-și îndeplini principalele funcții.

Pe lângă o compoziție echilibrată, avantajele masei serioase includ ușurința în preparare, eficiența și o aromă plăcută de ciocolată. Mulți sportivi afirmă că a lua un astfel de câștig este o plăcere.

Caracteristici de pregătire și recepție

Pentru a pregăti o băutură serioasă în masă, trebuie să pregătiți o jumătate de litru de apă (puteți folosi lapte) și să adăugați acolo două linguri de aditiv. Drept urmare, pulberea se dizolvă bine și capătă o consistență groasă. Dacă trebuie să obțineți mai multe calorii, atunci este mai bine să amestecați compoziția cu lapte (conținutul optim de grăsime este de 1,5%). Pentru a scăpa complet de cocoloașe, pudra trebuie amestecată timp de 45-60 de secunde. Dacă se dorește, băutura de masă serioasă poate fi luată după adăugarea cuburilor de gheață.

Pentru a obține efectul dorit, trebuie să luați suplimentul de cel puțin trei ori pe zi. Prima porție (1-2 linguri) trebuie luată cu micul dejun. Acest lucru va oferi organismului necesarul de energie și va crește nivelul de azot. A doua porție (1-2 linguri) trebuie luată la 30-40 de minute după antrenament (pentru refacerea fibrelor musculare). Ultima porție (1-2 linguri) de masă serioasă trebuie ingerată în timpul cinei. Pentru a spori efectul, gainer-ul poate fi luat cu o oră înainte de antrenament.

În ceea ce privește doza, depinde foarte mult de greutatea corporală. Cu o masă de până la 78 de kilograme, este necesar să nu beți mai mult de o lingură pe doză. Daca greutatea ta este de 78-100 de kilograme, atunci vei avea nevoie de 1-1,5 linguri de masurat, iar daca cantaresti mai mult de 100 de kilograme, doua linguri de masura.

constatări

Dacă luați corect nutriția sportivă de masă serioasă, atunci proteinele, carbohidrații și alte componente din compoziție vor da rezultatul principal - un corp ideal și un impuls constant de energie. Noroc.

Cineva încearcă să slăbească, să reducă pofta de mâncare excesivă, iar cineva, dimpotrivă, se îngrașă. Pentru a crește greutatea corporală, aveți nevoie de alimente care să furnizeze organismului cantitatea potrivită de calorii. Nutriția sportivă poate fi folosită ca o soluție la această problemă. Un exemplu de nutriție sportivă este Serious Mass de la Optimum Nutrition. Gainerul face față mai multor sarcini deodată - oferă organismului resurse energetice, aminoacizi esențiali și minerale.

Compoziția câștigătorului

Gainer "Optimum Nutrition" Serious Mass este un concentrat care poate furniza organismului cantitatea zilnica de substante esentiale.

Utilizarea sa contribuie la:

• crește rezistența corpului;
• portabilitatea ușoară a exercițiilor fizice intensive;
• crește eficiența antrenamentului.

Gainer este un supliment unic care conține proteine ​​de înaltă calitate, carbohidrați, vitamine și oligoelemente esențiale.

Compoziția câștigătorului „Sirius Mass” include:

• diferite în proteine ​​de asimilare;
• carbohidrați;
• zahăr;
• vitamine (cea mai mare cantitate de vitamine B);
• minerale;
• grăsimi;
• creatina;
• colină;
• L-glutamina.

Serious Mass Gainer de la Optimum Nutrition poate fi folosit la construirea masei musculare. O porție de produs (2 linguri sau 334 g) conține 50 g de proteine, 252 g de carbohidrați, 25 g de oligoelemente, 23 g de zahăr, 3,5 g de grăsimi, 1250 de calorii.

Alte caracteristici

„Optimum Nutrition Sirius Mass” este un câștigător de clasă premium. Prețul mediu pentru 1 kg fluctuează între 10-13 dolari SUA. Prețul este afectat de greutatea și tipul ambalajului - un borcan sau o pungă de plastic sigilată dotată cu o bandă de fixare care împiedică pătrunderea prafului.

Optimum Nutrition Serious Mass gainer este disponibil în greutate:

• 1.360 kg;
• 2,727 kg;
• 5.455 kg.

Este indispensabil sportivilor care, după câteva luni de antrenament, privesc greutățile cu amărăciune și nu văd schimbări în bine.

Amestecați și gustați

Gainer de la „Optimum Nutrition” are o gamă largă de arome: banană, ciocolată, ciocolată-arahide, vanilie, căpșuni. Gustul nutriției sportive poate fi diversificat prin dizolvarea lui în lapte, iaurt, chefir sau suc. În acest scop se mai folosesc fructe, miere, dulceață.

Pulberea este mai puțin solubilă în apă decât în ​​lapte. Pentru a scăpa de cocoloașe, Optimum Nutrition Gainer trebuie amestecat bine. Rezultatul este un cocktail gros, bogat.

Caracteristici de gătit

Deoarece gainer-ul este un produs bogat în calorii, nu ar trebui să vă lăsați duși de cap și să depășiți rata de aport. Volumul unei porții depinde de greutatea sportivului.

• până la 80 kg - 1 lingură;
• 80-100 kg - 1,5 linguri;
• mai mult de 100 kg - poate fi crescut la 2 linguri.

Începătorii pot începe cu o porție mai mică (1/2 din volumul necesar) și o pot crește treptat.

Pentru a obține efectul dorit, trebuie să luați suplimentul de cel puțin trei ori pe zi.

Pentru a pregăti un cocktail, o porție de gainer trebuie diluată în 300-500 ml de lichid. Atunci când alegeți laptele ca solvent, este mai bine să alegeți un produs cu un conținut scăzut de grăsimi (pentru a preveni creșterea cantității de grăsime care pătrunde în organism). Pentru amestecare, puteți folosi un shaker (45-60 de secunde) sau un blender.

Pe lângă un cocktail, la preparatele simple se poate adăuga un gainer. Astfel, poți diversifica metodele de nutriție sportivă, iar gustul acesteia nu te va deranja.

Pentru a pregăti una dintre felurile de mâncare simple cu un gainer, veți avea nevoie de:

• 5 proteine ​​și 1 gălbenuș;
• 1 lingură incompletă de gainer;
• 1 lingură incompletă de făină.

Se amestecă bine toate ingredientele până se formează o masă omogenă. Împărțiți amestecul în forme și dați la cuptor pentru 10-15 minute. Dacă se dorește, amestecul poate fi prăjit (acest lucru va scurta timpul de gătire).

Prăjiturile rezultate sunt convenabile de luat cu tine într-un recipient pentru gustări.

Reguli de aplicare

Gainer este folosit pentru a crește cantitatea de calorii utile. Nu are sens să-l folosești doar după un antrenament. Pentru creșterea musculară și dobândirea siluetei dorite, trebuie folosit zilnic.

În ceea ce privește doza, depinde foarte mult de greutatea corporală.

Cel mai eficient mod de a folosi un gainer este în 2-3 doze:

1. Dimineața - va umple costurile cu energia de noapte.
2. Înainte de începerea antrenamentului, acesta va ajuta la creșterea productivității acestuia (în timpul sarcinii, mușchii vor fi hrăniți cu proteine).
3. După antrenament (după 20-30 de minute) - absorbit rapid de organism, refacerea rezervelor de energie, lipsa de proteine, va contribui la demararea proceselor de recuperare.

În zilele de odihnă de la antrenament, gainer-ul poate fi băut dimineața și după-amiaza (între mese).

Atunci când alegeți alimentația sportivă, trebuie să vă bazați pe fizic și pe rezultatul dorit. Înainte de a cumpăra, trebuie să știți că:

1. Aportul de produs nu depinde de sex. la fel de util ca si pentru baieti. Rezultatul dorit va fi atins dacă alegeți doza potrivită a produsului și combinați utilizarea acestuia cu antrenamentul regulat.
2. Când utilizați un gainer, ar trebui să țineți cont de conținutul de calorii al alimentelor obișnuite. Cu un conținut excesiv de calorii din dieta zilnică totală, pot apărea depozite de grăsime.
3. Optimum Nutrition Gainer este recomandat să fie utilizat într-o doză mai mică și de mai puține ori pe zi pentru persoanele care sunt predispuse la sațietate.
4. Consumul unui gainer pe timp de noapte este recomandat doar pentru ectomorfi (persoanele cu dificultăți de îngrășare).
5. este mai bine să nu luați, deoarece conținutul caloric crescut și lipsa activității fizice vor duce la o creștere a grăsimii corporale.

Unul dintre analogii "Sirius Mass" este, care în compoziția sa conține aproape aceeași cantitate de calorii, proteine, carbohidrați.

Pe lângă aceste produse, există și alte suplimente de calitate:

• BSN True-Mass;
• Gaspari Nutrition Real Mass.

Concluzie

Gainer on Serious Mass este o alegere excelentă pentru sportivi, deoarece include toate elementele necesare pentru construirea masei musculare. Cu toate acestea, trebuie amintit că un câștigător este un plus la dieta principală și nu un înlocuitor. Înainte de utilizare, trebuie să calculați dimensiunea de porție necesară. Cu un exces de gainer, cantitate insuficientă sau intensitate a activității fizice, efectul poate fi opus celui dorit - o creștere a rezervelor de grăsime din organism.

Scopul oricărui atlet care este implicat în sporturi de forță este să câștige masă musculară slabă. Dar fără nutriție sportivă suplimentară, creșterea musculară este imposibilă.

Gainerele sunt un produs excelent pentru construirea musculară rapidă și de înaltă calitate.

Cel mai bun producător de gainer este marca americană Optimum Nutrition. Vă prezentăm atenției o prezentare generală a celor mai buni câștigători de la Optimum Nutrition.

Liturghie serioasa

Unul dintre cele mai populare suplimente pe care le eliberează Optimum Nutrition este Serious Mass gainer. A câștigat o popularitate imensă printre culturisti, powerlifters, sportivii de fitness etc.

Caracteristici serioase de masă:

1. O compoziție specială care este extrem de utilă nu numai pentru mușchi, ci și pentru întregul organism.
2. Aprovizionare mare de energie.
3. Cel mai bun câștigător de luat în fereastra proteine-carbohidrați.
4. Conținut minim de zahăr.
5. Conține o cantitate mică de grăsime, care distinge Serious Mass de gainerii de la alți producători.
6. Forma de eliberare: pulbere.
7. Ambalare: 1,3 kg, 2,7 kg și 5,4 kg.
8. Gustul este plăcut, nu prea dulce.
9. Varietate de arome: ciocolata, vanilie, banana, capsuni.

Dezavantaje:

• preț ridicat (de la 900 la 1500 UAH). Costul gainerului depinde de greutatea pachetului
• porție recomandată prea scumpă de gainer

Compoziție Masă serioasă

Amestec de proteine:

Vitamine:

vitaminele A	Îmbunătățește vederea și ajută la repararea celulelor musculare după efort
B1 (tiamina)	Ia parte la metabolismul carbohidraților
B2 (riboflavină)	Realizează sinteza proteinelor. Pentru un sportiv, este important să ia multă această vitamină, deoarece este foarte mult consumată în timpul efortului.
B3 (niacina)	Participă la buna funcționare a sistemului digestiv. Întărește dinții
B4 (colina)	Această vitamină este responsabilă pentru funcționarea creierului și a memoriei în corpul uman.
B6 (piridoxină)	Contribuie la buna functionare a sistemului nervos periferic si central
vitamina B8	Activează metabolismul lipidelor
vitamina B9 (acid folic)	Formează molecule de proteine
vitamina B10 (acid para-aminobenzoic)	Necesar pentru a îmbunătăți starea unghiilor, părului și pielii
LA 12	Responsabil de creșterea mușchilor, activează metabolismul proteinelor și aminoacizilor, întărește măduva spinării și starea celulelor nervoase
vitamina C	Întărește imunitatea, îmbunătățește creșterea musculară și este implicată în sinteza proteinelor
vitamina E	Mentine echilibrul energetic al organismului si ajuta vitaminele din toate grupele sa fie mai bine absorbite
vitamina D	Cu ajutorul lui, fosforul și calciul intră mai repede în sânge
vitamina H (biotina)	Realizează metabolismul aminoacizilor

Oligoelemente:

fier	Se găsește în sângele și țesuturile musculare ale corpului. Se combină cu proteinele pentru a forma hemoglobina
calciu	Întărește oasele, dinții, coagulează mai bine sângele
fosfor	Ajută la întărirea țesutului osos și la transformarea nutrienților în întregul organism
zinc	Îmbunătățește funcțiile organelor genitale, stimulează creșterea musculară și întărește corpul în ansamblu, vindecă rănile
potasiu	Umple celulele musculare cu substanțe utile
cupru	Îmbunătățește efectul fierului în corpul sportivului
magneziu	Întărește smalțul dinților, pătrunde în celulele musculare și le umple cu substanțe utile
iod	Inclus în hormonii tiroidieni
crom	Îmbunătățește metabolismul carbohidraților
sodiu	Transmite impulsurile nervoase și face parte din fluidul intercelular
mangan	Necesar pentru câștigarea masei musculare, are un efect pozitiv asupra proceselor de recuperare și a funcției creierului
seleniu	Lipsa acestui element în organism este plină de slăbirea mușchilor inimii, creșterea lentă și disfuncția sistemului reproducător.
molibden	Transportă electroni
	Grăsimi, carbohidrați (rapid și lent), zahăr, colesterol

Cum să iei Serious Mass?

Producătorul recomandă să luați Serious Mass gainer de trei ori pe zi: în timpul micul dejun, în timpul zilei între mese și în timpul cinei. Pentru a pregăti un cocktail Serious Mass, trebuie să agitați 1-2 linguri (1 lingură = 334 g) de gainer cu apă într-un shaker și să beți.

Cum se calculează corect dimensiunea porției?

Totul depinde de greutatea corporală:

• daca greutatea ta nu depaseste 80 kg, una dintre porțiile tale va fi de 100-120 de grame
• cand cantaresti peste 80 kg, 1 portie = 160-180 grame

Luați băutură proteică-carbohidrată Serious Mass de trei ori pe zi:

1. Dimineața, împreună cu mesele.
2. În timpul zilei, între mese.
3. După antrenament, după 15-20 de minute. după finalizarea acestuia.

Pentru bărbați:

1 portie = 120 grame
2 portii = 150 grmm
3 portii = 150-180 grame

Pentru femei:

1 portie = 150 grame
2 portii = 75 grame
3 portii = 50-75 grame

Important! Nu beți Serious Mass noaptea! Este mai bine să luați ultima doză de cocktail Serious Mass înainte de ora 18-19, pentru a nu provoca apariția grăsimii corporale. În acest sens, vă sfătuim să vă abțineți de la consumul de carbohidrați după ora 18.00.

Serious Mass Gainer este un adevărat complex proteine-carbohidrați de la Optimum Nutrition. Culturistii profesioniști notează eficacitatea, calitatea și eficacitatea Serious Mass.

Pro Complex Gainer

Un alt mare câștigător în greutate de la Optimum Nutrition este Pro Complex Gainer. Acesta este un câștigător cu care sportivul câștigă masă musculară curată și uscată, fără amenințarea apariției grăsimii. Să dăm Pro Complex Gainer o descriere detaliată.

Particularitati:

1. Nu conține grăsime.
2. Pro Complex Gainer are un conținut foarte scăzut de zahăr.
3. Obțineți calorii din proteine, nu din alte componente.
4. Combinația a trei tipuri de componente proteice.
5. Creștere musculară semnificativă.
6. Recuperare rapida.
7. Oferă efectul de reîncărcare cu energie pentru organism.
8. Usor de preparat.
9. Forma de eliberare: pulbere.
10. Gust placut.
11. Arome: capsuni, crema de banane, vanilie, ciocolata.

Singurul dezavantaj este prețul ridicat. Dar culturistii profesioniști spun că nu este păcat să plătești astfel de bani pentru efectul Pro Complex Gainer.

Compus:

• proteine: zer, ou, cazeină. Proteina din zer intră mai întâi în acțiune și intră rapid în mușchi. Proteina din ou este a doua cu acțiune rapidă. Începe să acționeze după proteinele pe bază de zer. Iar ultima este cazeina. Este cel mai lung în procesul de asimilare (5-8 ore de acțiune)
• complex de 25 de vitamine și minerale. Întărește celulele musculare, oasele atletului și, de asemenea, au un efect benefic asupra corpului și organelor interne ale unui culturist
• carbohidrați
• arome

În zilele de antrenament, luați Pro Complex Gainer de 2-3 ori pe zi: între mese și, de asemenea, după 30-60 de minute. dupa antrenament. Dacă corpul tău nu este înclinat să câștige grăsime corporală, poți bea un gainer cu o oră înainte de culcare. În zilele de odihnă, un aport de 1-2 ori de Pro Complex Gainer va fi suficient.

Cum să gătească?

Pentru Pro Complex Gainer Shake, amestecă 1 lingură (165 grame) cu 250-300 ml apă, sucul tău preferat sau laptele degresat.

Vă sfătuim să pregătiți un cocktail de la un gainer doar într-un shaker, deoarece acest lucru vă garantează o structură excelentă a băuturii, fără cocoloașe. Dacă faci o băutură gainer într-un pahar, va fi extrem de dificil să obții o consistență excelentă.

Tine minte! Gainerele dau rezultate maxime daca sunt folosite cu antrenament si cu dieta potrivita.

Deci, luând în considerare cele mai bune suplimente gainer de la Optimum Nutrition, putem rezuma că atât Serious Mass gainer, cât și Pro Complex Gainer sunt adevărate descoperiri în lumea suplimentelor sportive.

Culturistii profesioniști au apreciat de mult efectul și calitatea acestor câștigători.

Cu aceste suplimente gainer, mușchii cresc rapid, organismul își revine într-o perioadă scurtă de timp, iar sănătatea sportivului se îmbunătățește semnificativ.

Puteti achizitiona gaineri-urile prezentate de pe site la un pret mai ieftin decat la alte puncte de vanzare. Cu noi ai garantat ca vei primi un produs de calitate cu livrare la domiciliu.

Construiește-ți mușchii și îmbunătățește-ți sănătatea cu ajutorul câștigătorilor de greutate de la Optimum Nutrition.

Numele acestui câștigător este tradus din engleză ca „masă serioasă”, iar asta spune deja multe. Această compoziție este concepută pentru a crește mușchiul slab, a satura corpul cu energie pentru antrenament, a crește rezistența și, de asemenea, a stimula o creștere a forței.

O porție de Sirius Mass conține 1500 de calorii. În plus, conține aproximativ 50 de grame de proteină pură, care este un excelent material de construcție pentru mușchi. Iar o doză de carbohidrați de 250 de grame contribuie la absorbția eficientă a aminoacizilor, ceea ce mărește aportul de energie din organism necesară pentru exerciții fizice.

Datorită unei compoziții perfect potrivite, Serious Mass gainer se mândrește cu o eficiență cu adevărat ridicată. Include o proteina multicomponenta, unica in structura sa, care imbogateste tesutul muscular cu aminoacizi pentru o anumita perioada dupa antrenament. Luați în considerare principalele componente ale produsului:

• Proteine ​​concentrate din zer. Se caracterizează printr-o valoare nutritivă excelentă, care asigură accesul rapid al substanței la mușchii sportivului. În același timp, nu există impurități străine în compoziție.
• proteina din ou. Se caracterizează printr-un set bogat de aminoacizi și practic fără grăsimi, motiv pentru care crește eficient țesutul muscular fără a favoriza depunerea de grăsime. De asemenea, proteina din ou este foarte digerabilă în organism, începând să acționeze aproape imediat după ingestie.
• Zerul este descompus rapid în organism.

Sfat! Bea un cocktail ar trebui să fie imediat după curs. Apoi, în jumătate de oră, țesuturile tale musculare se vor îmbogăți cu cantitatea necesară de aminoacizi.

• Cazeinat. Acesta este singurul tip de proteină lentă prezentă în masa Serious. Oferă hrănire musculară pe termen lung, funcționând chiar și după utilizarea complexului după 5-6 ore. Cu o utilizare adecvată, puteți evita complet catabolismul, care se caracterizează printr-un efect distructiv asupra țesutului muscular.
• Ca componente suplimentare, Sirius Mass conține antioxidanți, minerale, trigliceride, maltodextrină etc.
• În plus, Serious Mass este saturată cu vitamine. În special, conține vitamine din grupele E, C, D, B. Prezența lor în compoziția gainerului permite organismului să se recupereze rapid după exerciții epuizante.

Real mass maxler gainer este un produs de înaltă calitate care a trecut testul timpului. Caracteristica sa principală este combinația perfectă de carbohidrați, vitamine, proteine ​​și diverse minerale. Maxler conține, de asemenea, o cantitate mare de aminoacizi. Prin urmare, luarea acestui supliment vă va permite să câștigați masa musculară mai rapid și mai eficient.

Cum să luați Serious Mass

Pentru ca eficacitatea câștigătorului să fie aproape de 100%, acesta ar trebui utilizat conform unei scheme speciale. Conform recomandării producătorului, doza standard este de două linguri.

Sfat! Doza de mai sus este potrivită numai pentru culturistii cu experiență a căror greutate este mai mare de 100 kg. Dacă greutatea dvs. este de aproximativ 60-80 kg, atunci ar trebui să luați o linguriță și jumătate, dacă mai puțin, atunci una este suficientă.

Un gainer este un amestec de nutrienți care conține proteine ​​și carbohidrați. Proteinele provoacă o creștere a masei musculare a sportivului, iar carbohidrații au ca scop refacerea rezervelor de energie după antrenament. Cu utilizarea regulată a acestui supliment, rezultatele antrenamentului nu vor întârzia să apară.

Acum ar trebui să ne dăm seama când să folosim un câștigător. Trebuie luat de trei ori pe zi dizolvând pulberea în apă, lapte de casă sau suc natural. Schema de recepție este următoarea:

• Prima dată când bei un gainer după masă (cel mai bine înainte de prânz). Acest lucru vă va permite să vă mențineți echilibrul de azot la un nivel normal și să evitați procesele catabolice.
• Bea a doua porție la jumătate de oră după oră în sală. Așa că creezi toate condițiile pentru refacerea mușchilor tăi.
• Al treilea pahar trebuie luat cu o oră înainte de culcare. Acest lucru va permite compoziției să vă hrănească în mod activ fibrele musculare în timpul nopții.

Concluzie

Amestecurile moderne de proteine ​​sunt de mare ajutor pentru construirea rapidă a mușchilor. În acest caz, organismul primește tot ce este necesar pentru o creștere normală. Dar amintiți-vă că suplimentarea adecvată nu va fi suficientă fără antrenamente regulate în sală.