Risques et maladies professionnelles

Le ballet n'a jamais cessé d'étonner les gens du monde entier. Et les ballerines ressemblent à des fées de l'air, pour qui les lois de la gravité n'existent pas. En fait, cette aisance est due à des années de travail acharné, et les maladies professionnelles sont monnaie courante dans le domaine du ballet. Les jambes de la ballerine sont l'endroit le plus vulnérable. Ils sont exceptionnellement forts, forts et robustes. Il ne peut en être autrement, car ils doivent supporter le poids du corps d'une femme sur une infime partie du sol lorsqu'elle se tient sur la pointe des pieds en chaussons de pointe.

C'est le côté de la médaille qui est inaccessible à un spectateur ordinaire et n'apparaît que dans les coulisses. Les blessures les plus courantes chez les ballerines sont les entorses, les entorses et les luxations. Il existe également des blessures fréquentes de l'articulation de la hanche, qui peuvent entraîner un certain nombre d'inflammations dans la région pelvienne.

Une condition professionnelle et indispensable est la rupture du cou-de-pied de la partie supérieure du pied, qui consiste en une entorse forcée des ligaments. Afin d'effectuer ce virage non naturel, tous les objets sont utilisés. En raison de surcharges constantes, les ligaments ne résistent souvent pas et tout l'appareil ligamentaire s'affaiblit et se relâche. Les pieds d'une ballerine sans pointes ne s'améliorent pas avec l'âge. Il n'est pas rare qu'une jambe se torde facilement en courant ou en sautant. Le résultat d'une telle beauté sera l'arthrose, l'arthrite et la thrombophlébite.

Les premiers signes de maladies des jambes chez les danseurs de ballet sont associés à une circulation sanguine altérée. Les ongles changent de couleur et d'épaisseur, c'est-à-dire qu'ils s'épaississent ou deviennent cassants. Peu à peu, des veines apparaissent, qui brillent de plus en plus à travers la peau des jambes de la ballerine après la représentation. Ne vous consolez pas en espérant qu'il ne s'agit que d'un défaut esthétique. Avec le temps, les veines s'épaississent et deviennent de plus en plus tortueuses. Ils sont déjà faciles à ressentir après un effort physique. Avec la progression de la maladie, les jambes sont remplies, il y a une sensation de lourdeur en elles. Cela est dû en partie à la privation d'oxygène des muscles. Dans les veines, les processus de stagnation du sang commencent.

Après un certain temps, des spasmes des muscles du mollet peuvent commencer. La carence en oxygène est également une caractéristique de la maladie du pied chez les ballerines. Il y a un gonflement sur les jambes, il peut y avoir des traces de peau - des éruptions cutanées et des démangeaisons sur la peau. La dernière étape du développement de la maladie en l'absence de traitement rapide sera les ulcères sur les jambes, le blocage des vaisseaux sanguins et les ruptures des veines avec saignement ultérieur.

Caractéristiques de la structure et de l'apparence des jambes

Les jambes d'une ballerine professionnelle sans pointes ne sont pas toujours attrayantes. Une autre caractéristique sera la soi-disant déformation en valgus du pied et la formation de bosses sur les doigts. Ces phénomènes sont directement liés aux surcharges importantes que l'on doit subir lors des entraînements et des performances. Ils se traduisent par l'apparition d'épaississements visibles, qui non seulement interfèrent avec le port de chaussures, mais peuvent également s'enflammer et saigner. La déformation des doigts ressemble à une courbure de ceux-ci à l'intérieur du pied, qui commence par le gros orteil et peut progressivement affecter le reste.

Pendant la danse, le pied de l'artiste subit une tension qui dépasse les données naturelles. Au fil du temps, l'avant-pied s'aplatit. À la suite de mouvements sur les doigts, un pied plat transversal se forme et les os métatarsiens extrêmes divergent sur les côtés et l'avant-pied se dilate. Le développement de l'hallux valgus est dû au fait que les chaussures de la ballerine resserrent la jambe en diamètre et qu'en raison du mouvement du bout des doigts, la charge sur le pouce est énorme. Une autre caractéristique du développement des jambes est l'épaississement des os métatarsiens et la modification de la longueur des orteils. Les mouvements pendant l'exécution de la danse sont dirigés autour de l'axe du pied. Le pied se tord et se déroule dans des directions opposées par rapport aux sections antérieure et postérieure.

Les pieds d'une ballerine sans chaussures professionnelles - les pointes nécessitent le plus grand soin et la plus grande attention afin de ne pas les cacher des regards indiscrets. À titre préventif, les artistes prennent des bains de contraste, font des compresses, qui aident à assouplir les pieds et à détendre les muscles des jambes. Pendant leur temps libre, les ballerines essaient de mettre leurs pieds sur n'importe quelle élévation disponible afin d'améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Le ballet est une forme particulière de danse classique. Les danseurs qui pratiquent le ballet ont l'air minces, et parfois il peut sembler que si un vent fort souffle, ils peuvent simplement être emportés. En fait, la sveltesse cache les codes de l'entraînement intensif, du labeur et de la grande force du dos, des jambes, des bras. Souvent, les danseurs ont des jambes plus fortes que les athlètes car ils travaillent pour l'endurance plutôt que pour la prise de poids. Mais les ballerines ne peuvent pas se tenir immédiatement debout sur des pointes. Il y aura d'abord un entraînement intensif. Ils s'habituent à la douleur et aux callosités aux pieds. Si vous vous engagez constamment dans des chaussures de pointe, une déformation des doigts et du pied se produira bientôt. Il s'agit d'une maladie professionnelle des danseurs de ballet.

Si vous ne pouvez pas vous mettre sur vos talons, il y a 2 raisons à cela : soit vos jambes ou vos chevilles sont mal développées, soit les pointes sont trop molles, mal cassées ou mal conçues. Voici quelques conseils pour vous aider à résoudre ces problèmes.

1. 1. Donc, si vous avez un problème avec vos jambes, vous devez travailler dur avant de vous tenir sur le patch. Mieux vaut en parler à des professionnels pour ne pas se faire de mal.
2. 2. Si le problème concerne les pointes, par exemple une semelle dure et qu'elle ne se plie pas le long du pied, elle doit être traitée. Si les pointes sont molles ou si la semelle est cassée, il est préférable de les remplacer.
3. 3. Comment casser les chaussons de pointe : Retournez le talon de la chaussure pour que la semelle soit visible. Ensuite, mettez-le (si vous utilisez des écouteurs, alors avec eux). Placez votre pied sur vos orteils (appuyez un peu, mais ne portez pas tout le poids). Sur le pied, vous devez trouver le point où se termine le cou-de-pied et où commence le talon. Trouvez le même point sur les pointes. Après cela, vous devez retirer la chaussure, la poser sur le sol et la plier doucement à ce stade. Le reste de la semelle doit rester droit. Si vous pétrissez de cette façon, les pointes soutiendront mieux le pied et dureront plus longtemps.

J'adore quand certaines choses spécifiques sont dites dans une langue accessible, et vice versa, je ne peux pas digérer les gens qui parlent de leurs connaissances spécialisées du point de vue qu'elles ne sont accessibles à personne d'autre. Le forum vumn.ru est devenu un perturbateur de mon calme : je m'y suis promené par hasard à la recherche de ce qu'est un « saut ». Je n'ai pas trouvé la réponse, mais le dialogue était amusant. La fille demande s'il est possible de se tenir debout sur des pointes à l'âge de 25 ans et plus (que demander - prenez-le et faites-le !). Les femmes ont immédiatement accouru (à ne pas confondre avec les femmes), celles qui savent toujours tout et un couple de ballerines. Ces derniers ont commencé à discuter qu'ils faisaient des ascensions depuis l'enfance, et en général, cette dame ne peut pas lever cette jambe à plus de 90 degrés...

Premièrement, qui vous a dit qu'un danseur comprend quelque chose dans l'enseignement du ballet ou est-il familier avec la technologie avec laquelle on lui a appris ? Mais qui a jamais dit que les acteurs, les athlètes ou les chanteurs étaient des gens tellement intelligents qu'il valait la peine d'écouter leur opinion ? Deuxièmement, je ne comprends pas, j'aime ça - étudier, essayer, travailler, réussir. Malheureusement, dans notre pays, nous n'avons pas une telle manie pour différents passe-temps : aux États-Unis, en Europe, en Chine, il existe de nombreuses écoles amateurs où les gens sérieusement (sinon c'est impossible dans les classiques) font du ballet pour eux-mêmes (et pas dans ordre à exécuter). Pourquoi pas? Il y a bien des mères slingo (vous savez celles qui ont de jeunes enfants qui les portent dans une écharpe spéciale), qui ont raison avec l'écharpe et l'enfant et se tiennent près du bâton. Troisièmement, achetez des pointes, et après on verra...

Comment choisir?
Sur les 15 derniers paramètres, la majorité (nickel, proximité, type de semelle, découpe et dentelle) est ce qui distingue les modèles de pointes les uns des autres (par exemple, Capezio en a plus de 10, Grishko et R-Class en ont environ 15, Bloch a 20 modèles). Mais pour chacune d'elles, vous pouvez choisir la taille, l'ampleur et la rigidité de la semelle intérieure (et, parfois, la matière et la couleur).

La plupart des fabricants ont des moyens visuels de choisir un modèle, et les magasins de marque ont un spécialiste en pointes.

Combien acheter ?
Un soliste de ballet dépense 3 paires de pointes par représentation (selon les rumeurs, je ne sais pas ce que c'est vraiment, mais une seule ne suffira certainement pas). Ils ne sont pas durables : la rigidité de la boîte et de la semelle intérieure commence à diminuer sous la charge, ce qui signifie qu'il devient plus difficile de se tenir debout sur la pointe des pieds. Parfois, la semelle intérieure se casse. Les professionnels changent souvent de pointes et de ballerines, cela ne menace pas un amateur. Bien que des pointes durables Gaynor Minden soient apparues aujourd'hui (et pas seulement elles maîtrisent cette technologie), les fabricants écrivent qu'elles sont high-tech, mais il y a un autre problème : elles ne cassent pas, elles ne s'usent pas, c'est juste que le matériau extérieur devient complètement inutilisable (ils coûtent 2 à 3 fois plus de chaussures de Grishko, R-Class ou Bloch).

Tout dépend de l'intensité des cours, mais la première paire vous durera un an, pas moins. Une autre chose est qu'il y a une envie d'essayer de plus en plus de nouveaux modèles :)

Pouvez-vous porter?

Lorsque de nouvelles pointes sont achetées, contrairement aux baskets, vous ne pouvez pas les enfiler tout de suite. Ils doivent être préparés. Avec les baskets, en général, tout est trop facile : il y a même des lacets et ils sont déjà insérés ! Et pour commencer, les rubans sont cousus sur les pointes, et pas n'importe où, mais en haut du cou-de-pied, à l'endroit où le soutien est nécessaire - c'est individuel pour chacun, donc les rubans vont séparément. Bien qu'il existe un autre moyen simple: l'endroit est sélectionné par un talon plié.

Bien sûr, ils sont cousus à la main, avec un fil et une aiguille, puis ils sont coupés à longueur et fondus (parfois la coupe est traitée avec du vernis ou de la colle) afin qu'ils ne dépassent pas et ne s'effritent pas. Une bande élastique est éventuellement cousue, qui maintient le talon et la dentelle est resserrée.

Maintenant, ils peuvent être fixés sur la jambe. Mais ce n'est pas tout : si on parle de professionnels et d'amateurs confirmés, ils préparent les pointes avec plus de soin.

Le tissu supérieur est parfois coupé du sou, cousu avec des fils autour du périmètre ou un revêtement en cuir est collé, battu avec un marteau pour enlever les coins.

La boîte est pétrie (le fabricant dit que ce n'est pas nécessaire, et ce sont des reliques du passé, mais ici, comme on dit, tous les feutres ont un goût et une couleur différents - il est important d'apporter la boîte au degré de douceur désiré pour qu'il soit confortable), pour cela ils frappent dessus avec un marteau, se lèvent les talons dessus, serrent la porte... en général, ils se moquent comme ils veulent.

La semelle intérieure est pliée, notamment au niveau du talon, parfois elle est arrachée dans la partie supérieure de la semelle (comme je le comprends pour un aspect plus esthétique sur les demi-orteils), donnez-lui une forme et adoucissez-la simplement d'elle-même .
Certains professionnels trempent les pointes de manière spéciale, ou la colophane à l'intérieur, ou ... en général, chacun a son propre rituel, mais un amateur est à la hauteur, comme Zakharova ...

Et maintenant c'est possible ?

Il est maintenant trop tôt pour enfiler des chaussons de pointe. Cela ressemblera à ceci, même si cela devrait être différent.

Et le point ici n'est pas que les côtés soient ridicules et inesthétiques. Vous ne pouvez tout simplement pas danser avec de telles jambes: il y aura soit une fracture, soit une grave déformation au niveau de la cheville. Il s'agit de savoir comment gravir une pente raide, mettre des skis et pousser - hypothétiquement, vous pouvez atteindre complètement le pied, mais une personne adéquate sans formation minimale ne le fera pas.

Pour vous mettre en pointe avec votre pied, qui est généralement en position L, vous devez faire I, c'est-à-dire le redresser d'une position de 90 'à 180+. Les amoureux adultes têtus utilisent une telle chose pour cela, et dans l'enfance, cela s'étire plus facilement.

En plus d'étirer l'ascenseur, il doit également être pompé. Ce muscle est développé très faiblement chez une personne ordinaire. Il y a des exercices de danse Plie et Relevé.

Ce que c'est? Prenez quelque chose, tenez-vous tellement droit, autant que vous le pouvez, reliez vos talons et écartez vos orteils (quelque chose comme V), et maintenant accroupissez-vous, sans éteindre votre cul, comme si vous avaliez un pied de biche, sans soulever un seul millimètre de vos pieds sur le sol. Accroupissez-vous aussi bas que vous le pouvez - c'est Plie.

Et maintenant, sans lever les doigts du sol et sans remplir votre pied, montez sur la pointe des pieds (demi-orteils). Maintenant, vous soulevez simplement votre talon du sol, allez plus haut, plus haut et plus, maintenant poussez votre talon dans votre jambe - c'est Relevé.

Répétez 1000 fois.

Et ici, il est également important de ne pas oublier de gonfler vos doigts. Oui, oui, ces mêmes orteils avec lesquels une personne saine d'esprit ne fait rien, mais les joueurs de football, par exemple, les entraînent. Ils ne font rien pour ça : ils font des pompes dessus, déplacent des charges, montent les escaliers, se balancent avec un extenseur.

Comme pour toute activité, 10 000 heures feront de vous un expert. Balancez et tirez, tirez et balancez ... De bonnes jambes de ballet pour un look normal de non-initié, c'est un euphémisme, laid.

Ce sont de belles jambes de ballet : il y a un cou-de-pied gonflé, ce qui rend le pied énorme (mais fort, et il est beau dans les chaussons de pointe), ainsi que des jambes en X (ce qu'on appelle l'hyperextension) - particulièrement appréciées des ballerines : sur la photo ci-dessous à droite les jambes d'une personne normale, à gauche - les jambes d'un danseur humain.

Et ce sont les pieds de la ballerine de renommée mondiale Svetlana Zakharova, qui est idolâtrée par presque toutes les ballerines (elle est vraiment belle, magnifiquement bâtie et artistique), ce serait formidable si elle n'était pas une fervente partisane de PZh&V.

Mais cela, bien sûr, ne menace pas de simples mètres :)

Et est-ce sûr du tout?

Le ballet n'a jamais cessé d'étonner les gens du monde entier. Et les ballerines ressemblent à des fées de l'air, pour qui les lois de la gravité n'existent pas. En fait, cette aisance est due à des années de travail acharné, et les maladies professionnelles sont monnaie courante dans le domaine du ballet. Les jambes de la ballerine sont l'endroit le plus vulnérable. Ils sont exceptionnellement forts, forts et robustes. Il ne peut en être autrement, car ils doivent supporter le poids du corps d'une femme sur une infime partie du sol lorsqu'elle se tient sur la pointe des pieds en chaussons de pointe.

C'est le côté de la médaille qui est inaccessible à un spectateur ordinaire et n'apparaît que dans les coulisses. Les blessures les plus courantes chez les ballerines sont les entorses, les fractures des jambes, les entorses et les luxations. Il existe également des blessures fréquentes de l'articulation de la hanche, qui peuvent entraîner un certain nombre d'inflammations dans la région pelvienne.

Une condition professionnelle et indispensable est la rupture du cou-de-pied de la partie supérieure du pied, qui consiste en une entorse forcée des ligaments. Afin d'effectuer ce virage non naturel, tous les objets sont utilisés. En raison de surcharges constantes, les ligaments ne résistent souvent pas et tout l'appareil ligamentaire s'affaiblit et se relâche. Les pieds d'une ballerine sans pointes ne s'améliorent pas avec l'âge. Il n'est pas rare qu'une jambe se torde facilement en courant ou en sautant. Le résultat d'une telle beauté sera l'arthrose, l'arthrite et la thrombophlébite.

Les premiers signes de maladies des jambes chez les danseurs de ballet sont associés à une circulation sanguine altérée. Les ongles changent de couleur et d'épaisseur, c'est-à-dire qu'ils s'épaississent ou deviennent cassants. Peu à peu, des veines apparaissent, qui brillent de plus en plus à travers la peau des jambes de la ballerine après la représentation. Ne vous consolez pas en espérant qu'il ne s'agit que d'un défaut esthétique. Avec le temps, les veines s'épaississent et deviennent de plus en plus tortueuses. Ils sont déjà faciles à ressentir après un effort physique. Avec la progression de la maladie, les jambes sont remplies, il y a une sensation de lourdeur en elles. Cela est dû en partie à la privation d'oxygène des muscles. Dans les veines, les processus de stagnation du sang commencent.

Après un certain temps, des spasmes des muscles du mollet peuvent commencer. La carence en oxygène est également une caractéristique de la maladie du pied chez les ballerines. Un œdème apparaît sur les jambes, il peut y avoir des traces de dermatite cutanée - éruptions cutanées et démangeaisons sur la peau. La dernière étape du développement de la maladie en l'absence de traitement rapide sera les ulcères aux jambes, le blocage des vaisseaux sanguins, la thrombophlébite, les varices et les ruptures de veines, suivis de saignements.

Caractéristiques de la structure et de l'apparence des jambes

Les jambes d'une ballerine professionnelle sans pointes ne sont pas toujours attrayantes. Une autre caractéristique sera la soi-disant déformation en valgus du pied et la formation de bosses sur les doigts. Ces phénomènes sont directement liés aux surcharges importantes que l'on doit subir lors des entraînements et des performances. Ils se traduisent par l'apparition d'épaississements visibles, qui non seulement interfèrent avec le port de chaussures, mais peuvent également s'enflammer et saigner. La déformation des doigts ressemble à une courbure de ceux-ci à l'intérieur du pied, qui commence par le gros orteil et peut progressivement affecter le reste.

Pendant la danse, le pied de l'artiste subit une tension qui dépasse les données naturelles. Au fil du temps, l'avant-pied s'aplatit. À la suite de mouvements sur les doigts, un pied plat transversal se forme et les os métatarsiens extrêmes divergent sur les côtés et l'avant-pied se dilate. Le développement de l'hallux valgus est dû au fait que les chaussures de la ballerine resserrent la jambe en diamètre et qu'en raison du mouvement du bout des doigts, la charge sur le pouce est énorme. Une autre caractéristique du développement des jambes est l'épaississement des os métatarsiens et la modification de la longueur des orteils. Les mouvements pendant l'exécution de la danse sont dirigés autour de l'axe du pied. Le pied se tord et se déroule dans des directions opposées par rapport aux sections antérieure et postérieure.

Les pieds de ballerine sans pointes professionnelles nécessitent le plus grand soin et attention afin de ne pas les cacher des regards indiscrets. À titre préventif, les artistes prennent des bains de contraste, font des compresses, qui aident à assouplir les pieds et à détendre les muscles des jambes. Pendant leur temps libre, les ballerines essaient de mettre leurs pieds sur n'importe quelle élévation disponible afin d'améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Presque toutes les femmes, quand elles étaient petites, rêvaient de devenir ballerines et de conquérir sommet après sommet du bout des doigts. Et, semble-t-il, si dans la jeunesse il n'était pas possible d'aller aux pointes, alors vous pouvez oublier un rêve d'enfance? Pas du tout! Il y a une chance d'apprendre à danser du bout des doigts à tout âge. L'essentiel est un grand désir!

Que doivent faire les adultes ?

Avant de vous lancer seul dans le ballet ou d'aller dans un studio avec un professeur, vous devez obtenir l'autorisation d'un médecin. En effet, les exercices qui seront étudiés chargent les articulations, ainsi que la colonne vertébrale. De plus, une telle charge est dangereuse pour les varices, alors gardez à l'esprit que les conséquences négatives de la danse doivent être évitées.

Habituellement, dans les studios de ballet et les collèges chorégraphiques, les étudiants ne sont chaussés de pointes qu'à la fin de la première année, et en même temps, chaque jour s'accompagne d'un entraînement intensif. Une personne adulte aura besoin d'encore plus de temps pour maîtriser les exercices de base. Tout d'abord, vous devez étirer correctement les muscles de tout le corps, puis apprendre à vous équilibrer. Pour atteindre ces objectifs, les complexes sont constitués de divers exercices de gymnastique, d'une charge de puissance sous forme de squats peu profonds, ainsi que de mouvements de jambes à la barre.

Tout d'abord, les élèves tiennent à deux mains, puis ils doivent apprendre à utiliser une main et éventuellement faire tous les exercices sans l'aide des mains. La question la plus courante est de savoir quel âge avez-vous sur les pointes. Et la réponse est claire - le plus tôt sera le mieux.

Comment faire des pointes à la maison ?

Afin de réaliser votre épée, vous devez vous assurer que les muscles des jambes sont suffisamment développés, ainsi que développer le cou-de-pied. Comment enfiler des pointes sans pointes ? L'entraînement doit commencer par les muscles du mollet, la marche la plus courante à un rythme accéléré est parfaite ici. La course est le prochain niveau. Commencez par choisir des chaussures confortables pour que la marche soit la plus agréable possible, et avec le temps, vous pourrez revenir à des chaussures à talons plus hauts. Un autre exercice disponible est effectué directement dans les escaliers. Tenez-vous sur la marche avec vos orteils afin que le talon ne touche pas la surface. Dans cette position, vous devez monter et descendre pour commencer environ 30 fois en 4 séries.

Étirement du pied

Cette étape est mieux réalisée sous la supervision d'un spécialiste expérimenté. Si vous traitez ce problème par vous-même, en utilisant des vidéos et de la littérature spéciale, vous pouvez vous faire du mal, car chaque personne est individuelle, et lors de la formation, il convient de prendre en compte les particularités de la santé et des capacités. Si vous commencez tout juste à vous entraîner, vous pouvez essayer d'étirer vos doigts avec l'aide de quelqu'un.

Tout d'abord, échauffez bien vos pieds, pour cela vous devez vous asseoir sur le sol, étirer vos jambes et demander à l'assistant d'appuyer doucement sur la voûte plantaire jusqu'à ce que l'inconfort apparaisse. Assurez-vous de garder vos genoux droits, après avoir étiré vos pieds, tirez-les vers vous. Mais des exercices plus sérieux ne peuvent être effectués que sous la supervision d'un professionnel, afin de ne pas vous blesser, surtout si une personne décide qu'elle est prête à tout faire pour mettre des pointes.

Comment porter ?

Comment enfiler des chaussons de pointe ? La différence entre les ballerines et les chaussures ordinaires réside dans le but principal. Elle réside dans le fait que le pied doit être fixé dans une position précise pendant la danse. Par conséquent, les règles de port des pointes sont particulières. Pour ce faire, vous aurez besoin des composants suivants : les pointes elles-mêmes, un marteau, des rubans de satin, des doublures, une aiguille et du fil.

Instruction

La première chose que vous devez faire lorsque vous choisissez des pointes est bien sûr de les essayer. Le bout des chaussures est une sorte de boîte, qui doit être dure et étroite, tandis que les chaussures doivent s'enrouler étroitement autour du pied afin de fixer le pied dans la même position. Si vous négligez cette règle, la charge inégale sur les doigts se retournera bientôt contre vous avec des blessures et des chutes constantes.

Une autre règle importante est qu'il est interdit de tirer immédiatement des pointes neuves sur les jambes. Vous devez d'abord les préparer à l'utilisation. Tout d'abord, inspectez la chaussette, si elle est trop dure, vous devez la pétrir avec un marteau jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment molle. De plus, pour que le pied repose confortablement et en toute sécurité dans les chaussons de pointe, vous devez prendre soin des doublures spéciales. Ils sont en silicone, en tissu, en papier. Ces options sont considérées non seulement comme les plus pratiques, mais également comme adaptées à une utilisation répétée. Les chaussons de pointe se chaussent comme suit :

• les inserts doivent être placés dans les chaussures;
• puis enroulez plusieurs fois les rubans autour de la cheville, nouez-les;
• rappelez-vous qu'il n'est pas recommandé de serrer trop fort les bandes afin de ne pas perturber la circulation sanguine;
• cachez les extrémités des rubans afin qu'ils ne vous gênent pas pendant la danse.

Et le plus important - ne commencez pas à danser seul avec des chaussons de pointe, vous ne pouvez certainement pas vous passer de l'aide d'un spécialiste. Sinon, des blessures graves peuvent en résulter.