Kirill Sarychev - que la pivoine du monde en 2015 en powerlifting dans la catégorie 140+. L'athlète est né dans la région de Saratov dans la ville de Pougatchev. Anniversaire le 1er janvier 1989. La taille de Kirill Sarychev est de 197 centimètres et son poids est de 170 à 182 kilogrammes. Dès l'âge de 15 ans, Cyril a commencé à faire du sport. Comme tous les adolescents, il a visité le gymnase avec ses amis.Le premier gymnase choisi par Kiril pour s'entraîner a fermé après quelques mois, mais cela n'a pas arrêté la future star de la dynamophilie et il a choisi un autre gymnase. Où il a rencontré et a été pris sous tutelle par son premier premier entraîneur - Mikheïev Viktor Nikolaïevitch. A cette époque, son poids était de 72 kilogrammes. Indicateurs de puissance :
- développé couché - 90 kg;
- squat - 90kg;
- soulevé de terre - 110.
Le coach a beaucoup travaillé avec le futur champion. En conséquence, le résultat du développé couché sans équipement était de 300 kg. Lors de la préparation de la compétition, Kirill a pris jusqu'à 80 kg. Dans les indicateurs de force, les résultats ont été phénoménaux et se sont élevés à
- squat - 260 kg;
- soulevé de terre - 250 kg;
- développé couché -260.
Le développé couché sans équipement à ce moment-là pesait 205-215 kilogrammes. Une approche compétente et de la persévérance ont amené Kirill à un nouveau niveau dans le monde du sport. La génétique de l'athlète était également phénoménale. La taille du père était de 193 centimètres et pesait environ 130 kg.
Kirill Sarychev a participé à toutes les compétitions. À l'âge de 16 ans, Kirill s'est produit dans la fédération IPF. Kirill s'entraînait trois fois par semaine. La plupart des exercices ont été donnés au futur champion plutôt dur, mais cela a apporté les résultats souhaités sur le chemin du sommet. Depuis lors, Kirill Sarychev a commencé à se produire sans équipement.
En 2009, Kirill Sarychev a rencontré Andreev Fedoseev. C'est Andrey qui a conseillé de jouer sans équipement. Andrey Fedoseev est également l'organisateur du tournoi de renommée mondiale (Battle of Champions).
En 2011, l'athlète a commencé à entraîner Boris Ivanovich Sheiko. Il a développé un programme spécial pour Cyril, qui est actuellement secret. En outre, Kirill est le détenteur du record du LSVS (SPSS) en biathlon de puissance avec des records de 310 développés couchés et 380 soulevés de terre pour un montant de 690 kilogrammes.
A cette époque, la taille des biceps de Cyril est de 60 centimètres.
En 2014, il a établi un record du monde, pressé 326 kg. Et le 22 novembre 2015, Kirill Sarychev a établi un nouveau record de tous les temps dans le développé couché sans équipement - 335 kilogrammes. (Le précédent record de développé couché était l'Américain Eric Spotto, avec un poids phénoménal de 327,5 kg le 19 mai 2013.)
À l'heure actuelle, Kirill Sarychev est le détenteur du record de tous les temps du record de tous les temps au développé couché - 335 kilogrammes. Kirill est le champion absolu du monde, d'Europe et de Russie en développé couché nu dans la catégorie des plus de 140 kilogrammes.
27/11/2015, 16:37 2.8k Vues 259 Aimer
Powerlifter Kirill Sarychev et son record
22 novembre jeune haltérophile russe Kirill Sarychev a établi un nouveau record du monde de développé couché sans équipement, soulevant un incroyable 335 kilogrammes d'acier sur sa poitrine ! Lors de la première tentative, un athlète de 26 ans de Moscou a réussi à soulever une barre de 310 kg, puis, lors de la deuxième tentative, il a tout aussi facilement fait face à un poids de 330 kg, et seulement après un court repos lors de la troisième tentative. a-t-il soulevé une barre de 335 kg, établissant un nouveau record du monde. Le précédent record appartient à l'Américain Eric Spoto, qui avait réussi à soulever une barre de poids de 327,5 kilogrammes en 2013.
Kirill Sarychev est né le 1er janvier 1989 dans la ville de Pougatchev, région de Saratov. Aujourd'hui, la taille de ses puissants biceps est de 60 centimètres, sa taille de 197 centimètres et son poids varie de 170 à 180 kilogrammes, selon le calendrier de participation aux compétitions sportives. Par conséquent, Syrychev peut être appelé en toute sécurité un homme-montagne! Kirill est un maître international du sport en dynamophilie et développé couché, en plus il est le champion du monde absolu chez les juniors, ainsi que le détenteur du record absolu de Russie et d'Europe dans la catégorie des plus de 140 kg.
Kirill Sarychev est né dans la région de Saratov dans la ville de Pougatchev en 1989 le 1er janvier. La taille de l'athlète est de 197 centimètres et son poids varie de 170 à 180 kilogrammes.
Kirill s'est intéressé au sport à l'âge de 15 ans et a même visité le gymnase avec ses amis. Mais la formation n'a pas duré longtemps, donc le club a été fermé au bout de deux mois.
Cyril a réussi à s'intéresser à un style de vie sportif et s'est inscrit dans une autre salle de sport de sa ville.
A cette époque, son poids était de 72 kilogrammes. À cette époque, ses résultats de force dans un maximum d'une répétition étaient les suivants : soulevé de terre 110 kg, squat 90 kg et développé couché 90 kg. Puis il a étudié à l'école technique en deuxième année, puis est devenu étudiant diplômé à l'Université agraire de Saratov.
C'est dans cette salle qu'il est pris sous l'aile de son premier coach. Mikheev Viktor Nikolaevich a beaucoup travaillé avec le futur athlète, et en conséquence, le résultat était dans le développé couché sans équipement 300 kilogrammes et 1120 kg en triathlon dans l'équipage. Au cours d'un entraînement sérieux et difficile, Kirill a pris 80 kg de poids. Et les progrès dans les résultats de force ont été phénoménaux et se sont élevés à 260 kg de squat, 250 kg de soulevé de terre et 260 kg de développé couché.
Le développé couché sans équipement pesait à l'époque environ 205 - 215 kg. C'est une véritable option démonstrative, quand le courage et la persévérance donnent un résultat colossal. Une approche compétente de l'entraînement et un entraîneur professionnel ont amené Kirill Sarychev à un nouveau niveau dans le monde du sport. Séparément, il convient de noter la bonne génétique de l'athlète. La taille du père était de 192 centimètres et pesait 130 kg.
Cyril a participé activement à toutes les compétitions et a progressivement monté son podium dans le domaine sportif.
A 16 ans, il se produit dans la fédération IPF. L'athlète s'entraînait à cette époque trois fois par semaine. L'entraînement était dur, mais tout cela a donné des résultats visibles. Au début, j'ai commencé sans équipement, mais ensuite je l'ai eu, car c'était difficile de rivaliser avec des athlètes équipés. Mais malgré tout cela, aujourd'hui, il se produit sans elle. Bien sûr, une telle performance est très traumatisante et l'athlète le comprend bien.
À Rostov en 2009, Sarychev a rencontré Andrei Fedoseev. C'est lui qui a vu le potentiel de performer sans équipement. Andrey est l'organisateur de la "Battle of Champions"
Des mains fortes vous permettent d'obtenir de bons résultats en lever de bras. La taille de ses biceps est de 60 centimètres. Aujourd'hui, Kirill a le meilleur résultat au développé couché brut (RAW) de 335 kg. Et il est le recordman absolu du monde, d'Europe et de Russie en développé couché nu dans la catégorie des plus de 140 kg. Il a fait ses débuts professionnels lors de la bataille des champions à Arkhangelsk en 2010. En 2011, il a remporté la médaille d'argent dans le même tournoi. Et en 2012, il est devenu double champion.
En 2014, il a établi un record du monde en secouant 326 kg. 22 novembre 2015 Kirill Sarychev établit un nouveau record du monde absolu en développé couché nu 335 kg. Rappelons qu'avant cela, l'Américain Eric Spotto, qui a secoué 327,5 kg le 19 mai 2013, était le recordman absolu de cet exercice.
Kirill Sarychev : développé couché 335 kg
En 2011, l'athlète a commencé à s'entraîner. Il a développé un programme spécial pour Cyril, qui reste secret pour l'instant. Pour le moment, Sarychev a un grand nombre de victoires, mais il ne va pas s'arrêter là. De nouvelles réalisations s'ajoutent constamment aux archives de son activité professionnelle. Il est le détenteur du record SPSS de biathlon de puissance - 690 kg. (310 kg. développé couché + 380 kg. soulevé de terre) et le détenteur absolu du record du monde chez les juniors au développé couché.
Kirill Sarychev parle pour Arkhangelsk avec fierté et beaucoup de volonté.
Selon Cyril, il fera du sport tant que sa santé le permettra. Mais si possible, il mènera toujours une vie active et se consacrera entièrement aux grands sports. L'athlète aime toujours les voitures de sport. Il aime les voitures rapides et belles, bien qu'il conduise fièrement et en toute confiance dans les rues dans une Lambo-huit noire.
Voici quelques points à garder à l'esprit dans le processus de formation en dynamophilie. Nous avons essayé de rassembler les principales recommandations de Kirill Sarychev pour les haltérophiles amateurs.
1. Motivation négative
La motivation négative est que si vous amenez les muscles au surmenage ou même à la blessure, vous ne devez pas utiliser de pommades chauffantes qui masquent la douleur. "Vous devez ressentir la douleur pour ne pas vous tromper à l'avenir", estime Sarychev. Dans un mode stressant et douloureux, le corps conservera de l'énergie et n'utilisera que les muscles nécessaires pendant les différentes étapes du banc, ce qui contribuera à augmenter votre poids de travail.
2. Échauffez-vous
Sarychev insiste sur un long échauffement. Après une blessure, le corps récupère très longtemps, vous devez donc «faire attention». Un bon échauffement est le meilleur moyen de prévenir les blessures. L'échauffement des muscles avant de commencer l'entraînement en force doit commencer par un cou vide, en suspendant progressivement des crêpes, en ajoutant des kilogrammes à la barre.
3. Repos
Reposez-vous autant que votre corps en a besoin entre les séries. Sinon, il y aura un manque de restauration - et, par conséquent, une approche de qualité inférieure.
4. Faites attention au poids
Kirill Sarychev ne conseille pas de faire des exercices avec des poids maximum pendant l'entraînement. C'est une charge énorme non seulement sur les muscles, mais aussi sur la psyché humaine. D'une part, ces contraintes ralentissent la croissance de la force. D'un autre côté, il peut s'avérer qu'en soulevant le poids maximum à l'entraînement, le corps récupérera longtemps, ce qui entraînera un poids moins serré dans les compétitions.
5. Combattez
Utilisez la méthode compétitive. Sarychev conseille de s'entraîner avec un partenaire, de "se battre" constamment avec lui, en essayant de faire mieux et plus de lui. Cela donnera plus de force et ajoutera de la motivation à l'entraînement.
6. À bas l'équipement
Sarychev insiste sur le fait que vous ne devez pas utiliser d'équipement supplémentaire tel qu'une chemise de développé couché, une combinaison de squat, etc. pour obtenir votre propre résultat. Bien sûr, avec leur aide, les capacités humaines augmentent parfois. Cependant, un tel équipement vous empêche de révéler vos véritables capacités physiques, donc Sarychev n'utilise rien d'autre que la ceinture à l'entraînement.
7. Littérature spécialisée
En plus de votre propre pratique avec une barre, vous devez connaître la théorie. Pour ce faire, l'haltérophile russe honoré conseille fortement de lire la littérature sportive professionnelle et, pour plus de clarté, de regarder des vidéos instructives. Selon les statistiques, 90% des amateurs qui s'entraînent sans coach effectuent des exercices avec la mauvaise technique.
8. Presse négative
"Nous ne devrions pas utiliser une charge négative", est convaincu Sarychev. La charge consiste à suspendre plus de poids que vous ne pouvez en soulever. Il faut essayer d'y résister le plus possible, ce qui en théorie donne une augmentation des indicateurs de force. Un tel développé couché est toujours effectué avec un assureur aidant à mettre la barre en place. Cependant, cela ne réduit pas le risque de blessure de l'exercice, donc Kirill Sarychev ne recommande pas d'utiliser une presse négative.
9.Technique
Même si vous appuyez sur la barre depuis plus d'un an, vous devez régulièrement perfectionner votre technique. N'hésitez pas à demander au coach de la salle d'évaluer votre technicité dans la réalisation de tel ou tel exercice.
Kirill Sarychev: taille, poids, âge, réalisations sportives - c'est le sujet de l'article proposé. Le champion de dynamophilie intéresse la communauté sportive du pays et pas seulement. Les étrangers qui voient les performances de Kirill Sarychev sont étonnés du niveau de sa préparation, de son dévouement et de son zèle pour la victoire. "Géant russe" - c'est ainsi qu'un athlète est appelé à l'étranger.
Kirill Sarychev, qui a glorifié la Russie bien au-delà de ses frontières, a battu plus d'un record du monde en dynamophilie. En 2015, il est devenu champion du monde, est le propriétaire du record de tous les temps au développé couché sans équipement. Et l'adolescent autrefois inconnu de 15 ans, Sarychev Kirill, a commencé son voyage vers l'Olympe sportif, dont la taille à l'époque était de 195 cm et de seulement 75 kg. Mais la persévérance et le travail constant ont porté leurs fruits.
Indicateurs de base
Le célèbre powerlifter concourt dans la catégorie 140+. Kirill Sarychev s'avère souvent être l'athlète le plus lourd des tournois. Taille, poids, force, dos fort et presse - tout cela lui permet d'être au sommet des réalisations sportives. Voici quelques statistiques d'athlètes :
Le poids maximum de l'athlète a atteint 176 kg. Il admet qu'être à un tel poids n'est pas très confortable, car un poids corporel important met à rude épreuve le cœur et le système musculo-squelettique. La croissance a été transmise par les gènes du père, le même grand héros.
Réalisations sportives
La première victoire de l'athlète a eu lieu en 2010. Puis, au Championnat de Russie à Arkhangelsk, il a pris la plus haute place. L'année suivante, il perd le championnat, prenant la deuxième place. Mais déjà lors des prochaines compétitions, il rend le leadership. En 2014, l'athlète affiche des résultats époustouflants aux Championnats d'Europe. 2015 a été une année importante pour l'athlète, car le monde entier a commencé à parler de son record de développé couché. Un nouveau nom est apparu dans la liste des détenteurs de records exceptionnels - Kirill Sarychev. La taille, le poids, les biceps de l'homme de la montagne sont devenus connus de tous. Aux Championnats du monde de dynamophilie WRPF dans le cadre de SN PRO 2016, l'athlète a soulevé 402 kg en soulevé de terre. La même année, le héros participe à un tournoi en Espagne, où il améliore ses propres performances au développé couché.
Mode entraînement
La détermination de Kirill Sarychev est tout simplement incroyable, car il a dû commencer sa carrière sportive dans une salle de sport froide, équipée uniquement d'haltères et de crêpes faites maison de l'ère soviétique. Le héros est reconnaissant à son premier entraîneur Mikheev Viktor Nikolaevich à ce jour. Après tout, c'est lui qui a pu augmenter considérablement les indicateurs de force du quartier, a commencé à l'envoyer aux premières compétitions. Kirill Sarychev lui-même, la taille, le poids de l'athlète ont beaucoup changé. Il a pu gagner plus de 80 kg.
Une attention particulière est portée au renforcement du dos, car cela minimise les risques de blessures. Depuis 2011, le héros a été formé par Sheiko B.I. Il a développé un programme d'entraînement spécial pour l'athlète, que les deux gardent secret. On sait seulement que le powerlifter russe s'entraîne 3 fois par semaine, effectuant des complexes obligatoires, tels que: squat profond, développé couché, soulevé de terre, balançoires sur le côté, presse avec poids. Malgré les résultats enchanteurs de la levée de poids au développé couché, l'athlète développe également le soulevé de terre. « Qui appuie beaucoup, tire un peu », veut réfuter Kirill Sarychev. La taille, le poids, l'âge d'un athlète lui permettent d'être unique dans ses réalisations et de garder la barre haute dans plusieurs domaines de la dynamophilie.
Régime
Kirill Sarychev a un régime d'entraînement très intense, il a donc simplement besoin d'un régime alimentaire à part entière contenant la quantité nécessaire de protéines, de graisses et de glucides. L'athlète mange 6 fois par jour : 4 repas complets et 2 collations. Il y a beaucoup d'aliments glucidiques dans son alimentation quotidienne. Il vous permet de restaurer rapidement la force après une séance d'entraînement. Les aliments préférés des athlètes sont la viande et le poisson. Un athlète peut manger 3 kg de rosbif en un repas. On peut souvent le voir dans les restaurants de Moscou en train de déguster de nouveaux plats. « Je peux aller à mon endroit préféré et commander tous les desserts qui sont au menu. En ce moment, avec un sourire, je pense à toutes les personnes qui suivent un régime », déclare Kirill Sarychev. La taille, le poids, le régime alimentaire du héros russe sont constamment contrôlés par l'entraîneur. Avant la compétition, l'athlète effectue un stock de glucides rapides qui donne de l'énergie aux muscles et à tout le corps.
Kirill Sarychev
"Le sport est une drogue pour moi", admet le célèbre haltérophile. Mais en plus de l'occupation principale, le champion du monde aime les voitures. Conduire une voiture, assister à diverses expositions automobiles, participer à des courses - Kirill ne peut pas imaginer sa vie sans cela. Un autre athlète aime le tir et le tourisme. Il peut souvent être vu au champ de tir ou sur le terrain d'entraînement avec des armes à la main. Tirer, selon le champion, est un bon moyen de se débarrasser du stress. Récemment, il a participé au projet créatif "Ilya Muromets", après s'être essayé dans un nouveau rôle. Il essaie de passer son temps libre avec sa famille et ses amis. Il dit que ce sont eux qui l'inspirent pour de nouvelles percées et victoires dans le sport. Kirill Sarychev est au sommet de sa carrière sportive. Seules les blessures et les entorses constantes ne l'empêchent pas d'atteindre de nouveaux sommets dans le monde de l'haltérophilie.