Les normes de ski TRP sont présentes à tous les niveaux d'âge du complexe. Cependant, passer le TRP pour le ski n'est pas obligatoire. Cette norme fait partie des "tests de sélection", c'est-à-dire que le sujet lui-même peut choisir des skis s'il a un penchant pour les sports d'hiver.
Les hommes et les femmes de moins de 60 ans peuvent réussir les normes TRP pour le ski de fond. A ces âges, la vitesse de déplacement est prise en compte, c'est-à-dire que les sujets courent un certain temps. Non seulement la vitesse, mais aussi la distance de la course varient en fonction du niveau d'âge. Et si pour les enfants en âge d'aller à l'école primaire, les normes TRP pour le ski ne sont que de 1 kilomètre, alors les hommes âgés de 18 à 40 ans courent 5 kilomètres.
Pour les citoyens plus âgés (dixième et onzième catégories d'âge), les normes TRP pour le ski n'incluent pas la «course», mais le «mouvement», c'est-à-dire que les retraités ne courent pas à grande vitesse, mais marchent simplement sur une certaine distance sans tenir compte du temps .
Je dois dire que dans les régions sans neige du pays, il est très difficile de passer les normes TRP pour le ski. Dans ces territoires, selon les exigences du TRP, le ski de fond est pratiqué au lieu du ski.
Les essais sont effectués en hiver sur une zone relativement plane et bien protégée du vent.
Faisons connaissance avec les normes du TRP pour le ski de fond par rapport aux différents niveaux d'âge.
Au stade I (enfants 6-8 ans), le ski est assuré sur une distance de 1 kilomètre (pour le temps) ou 2 kilomètres (hors temps).
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Type d'épreuves |
garçons |
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insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
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Ski de fond sur 1 km |
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ou 2 km |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Au stade II (enfants de 9 à 10 ans), il est prévu de courir sur les mêmes distances.
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Type d'épreuves |
garçons |
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insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
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Ski de fond sur 1 km (min, s) |
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ou 2 km |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Au stade III (enfants 11-12 ans), le ski est assuré sur une distance de 2 kilomètres (pour le temps) ou 3 kilomètres (hors temps).
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Type d'épreuves |
garçons |
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insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
insigne de bronze |
Insigne d'argent |
insigne d'or |
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Ski de fond |
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ou 3 km |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Sans égard au temps |
Au stade IV (adolescents 13-15 ans), le ski est assuré sur une distance de 3 kilomètres (garçons et filles) ou 5 kilomètres (garçons uniquement).
4 étapes
Au stade V (garçons et filles 16-17 ans), le ski est assuré sur une distance de 3 kilomètres (filles) ou 5 kilomètres (garçons).
5 étapes
Au stade VI (18-29 ans), les hommes skient 5 kilomètres et les femmes choisissent 3 ou 5 kilomètres.
6ème étape, hommes
6ème étape, femmes
Au niveau VII (30-39 ans), les distances de ski de fond ne changent pas.
7ème étape, hommes
7ème étape, femmes
Au stade VIII (citoyens âgés de 40 à 49 ans), les hommes skient sur une distance de 5 kilomètres, les femmes - 2 kilomètres.
8 étapes
Au niveau IX (50-59 ans), les distances de ski de fond ne changent pas.
9 étape
Au stade X (60-69 ans), les hommes skient 4 kilomètres (hors temps), les femmes - 3 kilomètres (hors temps).
10 étapes
Au niveau XI (à partir de 70 ans et plus), les hommes skient 3 kilomètres (hors temps), les femmes - 2 kilomètres (hors temps).
Catégories, normes, exigences et conditions actuelles pour leur mise en œuvre dans le sport du "ski de fond" pour 2015-2018.
Hommes:
Femmes:
Rouleaux de ski :
Hommes:
Femmes:
Extrait des exigences pour la mise en œuvre de CMS, MS, MSMK :
1. Les exigences du MC et du CCM sont remplies lors de la tenue de compétitions sportives sur des pistes de ski homologuées approuvées par le délégué technique nommé par la Fédération panrusse des sports accrédités dans le sport du "ski de fond".
2. Pour participer aux compétitions sportives masculines et féminines (championnat de Russie, Coupe de Russie, compétitions sportives panrusse incluses dans la CES), l'âge du participant doit être d'au moins 16 ans.
3. Aux compétitions sportives panrusses incluses dans la CES, les championnats des districts fédéraux, les championnats de Moscou, Saint-Pétersbourg, les championnats des entités constitutives de la Fédération de Russie, au moins 30 athlètes doivent parcourir la distance afin pour obtenir le MS et le CMS.
4. L'exigence de MC et CCM est attribuée s'il y a au moins 3 juges sportifs de la catégorie panrusse dans le jury principal.
5. En ski à roulettes pour les résultats présentés aux compétitions sportives panrusses incluses dans l'EKP, aux championnats et championnats des districts fédéraux, championnats et championnats à Moscou, Saint-Pétersbourg, championnats de sujets - MS et CMS ne sont pas attribués .
6. Dans toutes les disciplines sportives du sport "ski de fond", pour participer aux compétitions sportives, l'athlète doit atteindre l'âge établi au début de la saison sportive (1er juillet - 30 juin).
7. En ski à roulettes, pour participer à un événement sportif, l'athlète doit atteindre l'âge prescrit dans l'année civile de l'événement sportif.
NORMES DE FORMATION
SUR LE DÉVELOPPEMENT DES COMPÉTENCES, LES COMPÉTENCES, LE DÉVELOPPEMENT DES QUALITÉS MOTRICES.
2e année
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Exercices de contrôle |
garçons |
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|
1. Courir30 m d'un départ haut, s |
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|
2. Course navette 3x10 m, s Piste navette 4x9m, avec |
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|
3. Courez 1000 m, |
Ignorer le temps |
|||||
|
4. Multi-sauts 8 sauts, m |
||||||
|
5. Lancer le ballon sur la cible de 6 m sur 5 tentatives, fois |
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|
6. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
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|
7. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
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|
8. Ski 1 km, min, sec |
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|
9. Traverser 1km |
Ignorer le temps |
|||||
|
10. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
11. Sauter à la corde en 1 minute |
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3e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
2. Course navette 3x10 m, s |
||||||
|
3. Navette 4x9m, avec |
||||||
|
4. Courez 1500 m, |
Ignorer le temps |
|||||
|
5. Multi-sauts 8 sauts, m |
||||||
|
6. Lancer le ballon sur la cible à 6 m sur 5 tentatives, fois |
||||||
|
7. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
8. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
9. Ski 1 km, min, sec |
||||||
|
10. Ski 1 km, min, sec |
Ignorer le temps |
|||||
|
11. Traverser 1,5 km |
Ignorer le temps |
|||||
|
11. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
12. Sauter à la corde en 1 minute |
||||||
4e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
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|
1. Courir 30 m à partir d'un départ élevé, s |
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|
2. Courez 60 m, s |
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|
3. Courez 200 m, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m, |
Sans égard au temps |
|||||
|
5. Saut en longueur avec course, cm |
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|
6. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
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|
7. Lancer de balle 150 g, m |
||||||
|
8. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
9. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
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|
10. Ski 1 km, min, sec |
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|
11. Ski de fond 2 km, min, sec |
Sans égard au temps |
|||||
|
12. Traverser 2 km |
Sans égard au temps |
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|
13. Saut en longueur debout, cm |
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|
14. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
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|
15. Course navette 4x9 m, sec |
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|
16. Corde à sauter pendant 1 minute |
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5e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
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|
Essais express |
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|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
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|
Athlétisme |
||||||
|
1. Courir 60 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m |
Sans égard au temps |
|||||
|
5. Traverser 1,5 km, min, s |
||||||
|
8. Lancer de balle 150 g, m |
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|
des skis |
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|
1. Fonctionnement en continu simultané |
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|
2. Élévation à chevrons |
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|
3. Descente dans la "porte" des bâtons |
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|
4. Freinage de la charrue |
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|
5. Ski de fond 1 km, min, sec |
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|
6. Ski de fond 2 km, min, sec |
Sans égard au temps |
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|
BASKETBALL |
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|
1. Faire courir le ballon |
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|
GYMNASTIQUE |
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|
1. Accrobranche en deux marches et descente |
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|
2. Connexion acrobatique de 3-4 éléments |
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|
3. Voûte sur une chèvre |
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|
4. Corde à sauter en 1 minute |
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NAGER |
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|
1. Nager sans temps, m |
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6ème année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
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|
Essais express |
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|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
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|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
||||||
|
1. Courir 60 m, s |
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|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 1500 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 2000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
8. Lancer de balle 150 g, m |
||||||
|
9. Traverser 1,5 km |
||||||
|
10. Traversée3 km, min, sec |
Intemporel |
|||||
|
BASKETBALL |
||||||
|
GYMNASTIQUE |
||||||
|
1. Accrobranche en 3 et 2 étapes |
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|
2. Jambe de saut écartée au-dessus du bouc |
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|
3. Sauter à la corde en 1 minute |
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|
4. Connexion acrobatique de 3-4 éléments |
||||||
|
DES SKIS |
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|
2. Course simultanée en deux temps |
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|
4. Virage de charrue dans la descente |
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|
5. Ski de fond1 km |
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|
6. Ski de fond 2 km, min, sec |
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|
NAGER |
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|
1. Natation, min, s |
||||||
7e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
Essais express |
||||||
|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
||||||
|
1. Courir 60 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 1500 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 2000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
8. Lancer de balle 150 g, m |
||||||
|
BASKETBALL |
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|
1. Lancer dans le panier après un dribble |
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|
GYMNASTIQUE |
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|
5. Voûte sur une chèvre en largeur (105 si) |
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|
DES SKIS |
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|
1. Coup alterné en deux temps |
||||||
|
3. Mouvement simultané en une étape |
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|
5. Ski de fond1 km |
||||||
|
6. Ski de fond 2 km, min, sec |
||||||
|
6. Ski de fond 3 km, min, sec |
Sans égard au temps |
|||||
|
NAGER |
||||||
|
1. Natation, min, s |
||||||
|
2. Nager sans temps, m |
||||||
8e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
Essais express |
||||||
|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
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|
1. Courir 60 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 3000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
8. Lancer de balle 150 g, m |
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|
BASKETBALL |
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|
GYMNASTIQUE |
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|
1. Grimper sur corde en 2 étapes |
||||||
|
2. L'escalade en 3 étapes |
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|
3. Exercice de connexion aux barres asymétriques |
||||||
|
4. Connexion des exercices sur la barre transversale |
||||||
|
5. Saut par-dessus un cheval avec un virage à 90° |
||||||
|
6. Support à travers la chèvre en longueur (110 cm) |
||||||
|
7. Sauter à la corde en 1 minute |
||||||
|
8. Connexion acrobatique de 3-4 éléments |
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|
DES SKIS |
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|
1. Coup alterné en deux temps |
||||||
|
3. Patinage |
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|
5. Ski de fond1 km |
||||||
|
6. Ski de fond 2 km, min, sec |
||||||
|
7. Ski de fond 3 km, min, sec |
||||||
|
8. Ski de fond 5 km, min, sec |
Intemporel |
|||||
|
9. Traverser 2 km, min, s |
||||||
|
10. Traverser 3 km, min, s |
||||||
|
NAGER |
||||||
|
1. Natation, min, s |
||||||
|
2. Nager sans temps, m |
||||||
9e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
Essais express |
||||||
|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
||||||
|
1. Courir 60 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 3000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
8. Lancer de balle 150 g, m |
||||||
|
BASKETBALL |
||||||
|
1. Lancer sur le ring après avoir dribblé (sur 6 lancers) |
||||||
|
2. Lancer franc (sur 10 coups) (filles à partir de 3 mètres) |
||||||
|
3. Tir sauté |
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|
GYMNASTIQUE |
||||||
|
2. L'escalade en 3 étapes |
||||||
|
3. Exercice de connexion aux barres asymétriques |
||||||
|
4. Connexion des exercices sur la barre transversale |
||||||
|
5. Saut latéral au-dessus du cheval avec un virage à 90° |
||||||
|
6. Soutenir le saut en pliant les jambes à travers la chèvre en longueur (115 cm) |
||||||
|
7. Sauter à la corde en 1 minute |
||||||
|
8. Connexion acrobatique de 3-4 éléments |
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|
10. Exercice de poutre d'équilibre (connexion) |
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|
DES SKIS |
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|
1. Mouvement alternatif en quatre étapes |
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|
2. Mouvement simultané en une étape |
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|
3. Patinage |
||||||
|
4. Freinage et virage "charrue" |
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|
5. Ski de fond1 km |
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|
6. Ski de fond 2 km, min, sec |
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|
7. Ski de fond 3 km, min, sec |
||||||
|
8. Ski de fond 5 km, min, sec |
Intemporel |
|||||
|
9. Traverser 2 km, min, s |
||||||
|
10. Traverser 3 km, min, s |
||||||
|
NAGER |
||||||
|
1. Natation, min, s |
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|
2. Nager sans temps, m |
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10 e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
Essais express |
||||||
|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
||||||
|
1. Courez 100 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 3000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Courez 5000 m |
Intemporel |
|||||
|
7. Traverser 800 m |
||||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
BASKETBALL |
||||||
|
1. Lancer sur le ring après avoir dribblé (sur 6 lancers) |
||||||
|
2. Lancer franc (sur 10 coups) (filles à partir de 3 mètres) |
||||||
|
GYMNASTIQUE |
||||||
|
2. Escalade sur corde |
||||||
|
3. Enchaînement d'exercices sur barres asymétriques à partir de 3-4 éléments |
||||||
|
4. Connexion des exercices sur la barre transversale de 3-4 éléments |
||||||
|
5. Saut latéral au-dessus du cheval en biais |
||||||
|
6. Saut sur un cheval en longueur (120 cm) |
||||||
|
7. Sauter à la corde en 1 minute |
||||||
|
8. Connexion acrobatique de 3-4 éléments |
||||||
|
9. Grimper sur la barre fixe |
||||||
|
11. Escalade à la corde sans l'aide des jambes, m |
||||||
|
1. Coup alterné en deux temps |
||||||
|
7. Patinage |
||||||
|
8. Ski de fond1 km |
||||||
|
9. Ski de fond 2 km, min, sec |
||||||
|
Intemporel |
||||||
|
12. Traverser 2 km, min, s |
||||||
|
13. Traverser 3 km, min, s |
||||||
|
14. Traverser 5 km, min, s |
Intemporel |
|||||
|
NAGER |
||||||
|
1. Natation, min, s |
||||||
|
2. Nager sans temps, m |
||||||
11e année
|
Exercices de contrôle |
garçons |
|||||
|
Essais express |
||||||
|
1. Courez 30 m, s |
||||||
|
2. Pull-ups sur la barre fixe depuis le hang, fois |
||||||
|
3. Pull-ups sur la barre basse en position couchée, fois |
||||||
|
4. Saut en longueur debout, cm |
||||||
|
5. Élever le torse à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois |
||||||
|
6. Piste navette 4x9 m, avec |
||||||
|
ATHLÉTISME |
||||||
|
1. Courez 100 m, s |
||||||
|
2. Courez 300 m, min, s |
||||||
|
3. Courez 1000 m, min, s |
||||||
|
4. Courez 2000 m, min, s |
||||||
|
5. Courez 3000 m |
Intemporel |
|||||
|
6. Courez 5000 m |
Intemporel |
|||||
|
7. Traverser 1 km |
||||||
|
6. Saut en longueur avec course, cm |
||||||
|
7. Saut en hauteur avec un départ courant, cm |
||||||
|
BASKETBALL |
||||||
|
1. Lancer sur le ring après avoir dribblé (sur 6 lancers) |
||||||
|
2. Lancer franc (sur 10 tirs) |
||||||
|
GYMNASTIQUE |
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|
1. Escalade sur corde |
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|
2. Enchaînement d'exercices sur barres asymétriques à partir de 4-5 éléments |
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|
3. Connexion des exercices sur la barre transversale de 4-5 éléments |
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|
4. Voûte sur un chevalier |
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|
5. Saut sur le cheval en longueur (120 cm) jambes écartées |
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|
6. Sauter à la corde en 1 minute |
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|
7. Connexion acrobatique de 4-5 éléments |
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|
8. Monter sur la barre fixe |
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|
9. Poussez sur la barre fixe |
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|
10. Exercice en équilibre sur un rondin (combinaison de 3-4 éléments) |
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11. Tenir les jambes dans une position d'angle, s |
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12. Flexion et extension des bras en insistant sur les barres asymétriques, reprises |
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13. Grimper sur corde 5 m sans l'aide des jambes, avec |
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14. Combinaison avec une corde de gymnastique, avec |
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15. Long saut périlleux sur un obstacle 100 cm |
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16. Combinaison avec un cerceau de gymnastique |
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DES SKIS |
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1. Coup alterné en deux temps |
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2. Fonctionnement continu simultané |
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3. Course simultanée en deux temps |
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4. Transition d'un déménagement à l'autre |
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5. Mouvement alternatif en quatre étapes |
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6. Mouvement simultané d'une étape |
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7. Patinage |
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8. Ski de fond1 km |
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9. Ski de fond 2 km, min, sec |
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10. Ski de fond 3 km, min, sec |
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11. Ski de fond 5 km, min, sec |
Intemporel |
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12. Traverser 2 km, min, s |
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13. Traverser 3 km, min, s |
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14. Traverser 5 km, min, s |
Intemporel |
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NAGER |
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1. Natation, min, s |
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2. Nager sans temps, m |
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