Какие же выполняет соматотропин функции и насколько он важен для тех, кто практикует бодибилдинг? Если сказать коротко, то он отвечает за рост мышц, их сохранение, сжигание жира и повышение иммунитета. Но уверен вы хотите знать куда больше... По этому в данной статье мы рассмотрим все нюансы, обязательные для ознакомления всем бодибилдерам, кто более-менее серьёзно относится к бодибилдингу как таковому.

Подобные статьи отличаются нудностью, потому что приходится объяснять сложные вещи, употреблять сложные термины. Хотя лично мне иногда очень интересно покопаться в чём-то подобном, гормоны там всякие, молекулы и прочая химия. Но раз уж вы здесь — значит вас подобные темы также интересуют. И это уже хорошо! Начнем...

Общие понятия, выработка и главные функции

Соматотропин состоит из 191 аминокислоты и поэтому является гормоном пептидной природы. Он вырабатывается передней долей гипофиза и эндокринной системой (в малых объемах). Секреция соматотропина повышается ночью, поэтому для людей, серьезно занимающихся спортом, так важен режим сна и отдыха.

Интенсивность выработки зависит от возраста, наиболее высокий уровень у детей и подростков, низкий – у людей преклонного возраста. Самый благоприятный период для выработки гормона — до 20 лет. С 20 до 30 лет его выработка понижается на 15%.

Он выполняет следующие функции:

• Нормализирует обменные процессы в организме, используя в качестве строительного материала для мышц белки, а жиры оставляя про запас в минимальных количествах.
• Усиливает расщепление жиров.
• Замедляет катаболизм (разрушение мышц).
• Укрепляет костные ткани, связки и суставы.
• Улучшает состояние кожи.
• Повышает иммунитет.
• Ускоряет процесс заживления ран.
• Повышает половое влечение.
• Увеличивает длину тела, если открыты зоны роста костей (примерно до 25 лет)

Теперь давайте рассмотрим более подробно где вырабатывается этот гормон и каким образом это происходит.

Главный герой во всей этой истории — гипофиз. Это такая маленькая часть нашего мозга, которая располагается у его основания. Весит всего 0,5 грамм. Он вырабатывает до 25 гормонов, 6 из которых удалось получить в чистом виде и хорошо изучить. Самые главные это тиреотропин и, собственно — наш соматотропин.

Механизм действия заключается в том, что гипофиз получает сигнал от гипоталамуса, небольшой зоны в промежуточном мозге, на выработку соматотропина. Попадая в кровь, он воздействуют на печень с последующим выбросом инсулиноподобных активных веществ, факторов роста, влияющих на развитие всех клеток и тканей нашего организма (т.е. кости, мышцы, жировая ткань и т.д.)

Если в организме человека возникает "гипофункция" этого процесса — то он вырастает карликом. При «гиперфункции» - становится великаном. Размеры тела человека определяются именно

Одним из таких факторов роста, который напрямую влияет на рост наших мышц является знаменитый инсулиноподобный фактор роста IGF-1.

Анаболические и жиросжигающие свойства этого гормона привели к широкому распространению препаратов на его основе.

Но оставьте прием добавок на самый крайний случай, для начала давайте разберемся как увеличить выработку соматотропина натуральным способом. Для этого нужно разобраться в закономерностях его секреции.

Способы стимуляции соматотропина

1. Своего наибольшего пика гормон достигает во время сна ночью с 12 до 3, поэтому в это время рекомендуется спать.
2. Во время дневного и ночного сна секреция повышается, наиболее это выражено в первые два часа.
3. Во время засыпания человека также отмечается всплеск, чем чаще вы спите в сутки, тем выше ваш гормональный фон.
4. Соматотропин в организме стимулируется с помощью белковых диет. Чем больше белковой пищи в вашем рационе, тем выше гормон роста, также влияет и скорость усвоения протеинов. Быстрые белки – вареные ячные желтки, протеиновые коктейли, нежирная рыба, обезжиренный творог и молоко способствуют его выработке. А быстрые углеводы – белый хлеб, сладости, выпечки и сдоба, наоборот угнетают, так же, как и насыщенные жирные кислоты.
5. Кушайте перед тренировкой сложные углеводы, с низким гликемическим индексом – овсянку, макароны твердых сортов, бобовые, хлеб из отрубей, натуральный фруктовый сок без подсластителей.
6. Любая физическая активность провоцирует выброс соматотропина, но наиболее ярко выраженный эффект дают аэробные нагрузки – бег, ходьба, езда на велосипеде. Для бодибилдеров, пытающихся нарастить мышечную массу, необходимо чередовать силовые и аэробные упражнения для достижения желаемого результата. Тренинг должен длиться 45-60 минут в интенсивном темпе, 3-4 разы в неделю.
7. Нельзя перекусывать перед сном, особенно простыми углеводами. Это провоцирует повышение уровня глюкозы в крови и выброс инсулина, что является главным противником гормона роста и подавляет его.
8. Употребляйте аминокислоты Аргинин и Орнитин, приобрести их можно в специальных магазинах спортивного питания. В натуральном виде они содержаться в мясе, молоке и в тыквенных семечках.
9. Устраивайте своему организму стрессовые ситуации, Например, распарьтесь в сауне, а после примите ледяной душ. Или поголодайте денек.
10. Употребляйте специальные спортивные добавки с глютамином. Но лучше принимать глютамин отдельно. Когда я в последний раз употреблял глютамин — я запомнил, что он тает во рту))). Обычный белый порошок.
11. Меняйте с регулярной периодичностью виды упражнений во время тренировок, потому что организм привыкает к программам тренировок и уже меньше отвечает на них.

Вышеуказанные методы, как повысить соматотропин, помогают увеличить выработку в 3-5 раз без помощи гормональных средств. Попробуйте воспользоваться всеми рекомендациями, для достижения максимального результата.

Основных причин популярности соматотропина в бодибилдинге несколько. Главная из них – желание избавиться от подкожного жира, особенно во время «сушки». Также стимуляция роста сухих мышечных волокон, соединительных тканей и увеличения объема клеток мышечной массы.

Важным преимуществом является минимальный риск травм и растяжений за счёт укрепления сухожилий и хрящей. Благодаря выработке гормона в организме, прорисовывается красивый рельеф мышц.

Несмотря на заблуждения многих, гормон не влияет на производительность и выносливость спортсменов, не повышает силовые показатели!

Явным преимуществом соматотропина перед стероидными препаратами является отсутствие негативного влияние на потенцию и другие важные системы человеческого тела.

Медицинский препарат Соматотропин является высокоэффективной заменой натурального гормона, если добиться его повышения естественным путем не удается или недостаточно. Эта добавка творение генной инженерии, не содержит в себе запрещенных составляющих и полностью соответствует всем нормам антидопинговых правил. Препарат подходит и начинающим, и опытным бодибилдерам. Помимо положительных свойств своего натурального аналога имеет ряд дополнительных полезных функций:

• Снижает уровень холестерина.
• Улучшает работу сердечной мышцы.
• Стимулирует синтез коллагена.
• Усиливает процессы гликогенеза.
• Способствует выработке эндорфинов.
• Улучшает умственные способности.
• Повышает сексуальную активность.
• Улучшает липидное состояние кожи.
• Благотворно влияет на нервную систему.

Эффективность препарата для борьбы с ожирением, замедлением старения и наращивания мышц доказана миллионами потребителей и научными исследованиями. Важно знать, как принимать соматотропин, и строго следовать предписаниям, потому что это не которую «хрумают» как конфетки. При неправильной дозировке неизбежно будут негативные последствия.

Среди самых сложных побочных явлений является развитие сахарного диабета, гипертензии, нарушений сна и акромегалии. Но это все может возникнуть только при длительной, большой передозировке.

Одним из главных, и очень существенных недостатков препаратов гормона роста является их высокая стоимость, а курс должен длиться минимум 3-4 недели, оптимально 3 месяца. Дороговизна обусловлена сложными процессами, которые нужны для его производства.

Например, ранее производители добывали гормон роста из трупов довольно долгое время, но в 1989 его применение было запрещено Олимпийским комитетом. Многие годы он продавался незаконно. На сегодняшний день, препарат рекомбинантный, разрешен и полностью безопасен к использованию.

Разработать схему приема поможет опытный спортивный врач, учитывая ваши индивидуальные данные, вид спорта и тяжесть нагрузок. Чем они выше, тем больше доза потребуется. Колоть инъекцию следует строго по правилам, соблюдая стерильность. Длительность курса около 3 месяцев, за это время организм успеет привыкнуть к препарату и эффект снизится. После этого необходимо сделать перерыв, равный времени употребления.

Главное правило при приеме – соблюдать жесткий режим, следовать правилам сбалансированного питания и физических нагрузок. Каждая тренировка, прием пищи и препарата должны совершаться строго по графику, иначе результата не будет или он будет менее выражен.

На этом я заканчиваю данное безобразие повествование, с полной уверенностью что статья ответила на ваш вопрос. До новых встреч, друзья!

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!