Многие не раз сталкивались с таким названием, как гуарана, в составе различных средств для похудения или стимулирующих работу нервной системы. За таким красочным и непонятным названием скрывается красивый и очень интересный на вид ползучий кустарник. Но отличающей его чертой стал не только уникальный внешний вид, но и полезные свойства, которых довольно много. Это растение широко используется в приготовлении специального питания для спортсменов, в комплексах для похудения и многих других случаях. Каковы его полезные свойства и что можно из него получить - узнаете ниже.

Что такое гуарана

Начнем с того, что гуарана - это вечнозеленый кустарник, который растет в теплых странах, таких как Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу и даже леса Амазонки. Отличительной и запоминающейся чертой выступает как раз его внешний вид: растение дает красные соцветия и плоды, в которых находятся семена, напоминающие настоящие глаза человека.

Из гуараны используются только семена: их обжаривают и перетирают в пасту вместе с водой, после чего она сушится, и получается порошок, который, собственно, и используется сегодня во многих препаратах и добавках.

Знаете ли вы? Существует легенда, что свой внешний вид гуарана приобрела после убийства маленького мальчика, которого любили все в деревне. Злой бог лишил его жизни, но другой решил взять у ребенка оба глаза и подарить его людям, которые очень сильно горевали о потере мальчика. Один глаз бог посадил в лесу, и тогда там начала расти гуарана, а второй отдал деревне, чтобы люди могли научиться использовать растение.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В - В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец. Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства гуараны

Растение может похвастаться довольно большим списком полезных действий, которые оказывает на организм человека:

• дубильные вещества, содержащиеся в продукте, способствуют укреплению стенок желудка и кишечника, помогают избавиться от болезней и расстройств в их работе;
• семена нередко используются в лечении дизентерии, лихорадки как противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолитика при артритах;
• гуарана зарекомендовала себя как очень полезное и действенное средство при мигренях разной интенсивности, так как помогает сокращать количество приступов;
• употребление плодов способствует концентрации и стимуляции нервной системы. Они улучшают память, повышают работоспособность организма, в особенности мозга;
• поскольку гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, ее часто используют в качестве средства для похудения. Порошок растения добавляется в разные БАДы и препараты для похудения;
• небольшое добавление продукта в еду на постоянной основе помогает улучшить кровообращение и работу сердца. Гуарана также выводит холестерин из организма;
• растение избавляет от постоянной усталости и снимает напряжение, помогает побороть депрессию и раздражительность. Увеличивает общую выносливость и улучшает настроение.

Знаете ли вы? Семена гуараны имеют очень приятный и вкусный аромат кофе и шоколада. Все из-за того, что в растении содержится очень много кофеина.

Видео: полезные свойства и применение гуараны

Применение гуараны

Первыми начали использовать гуарану в пищу индейцы, так как ценили ее болеутоляющие и успокаивающие свойства. В современном мире растение используется как добавка в питании для спортсменов, входит в комплексы похудения и часто добавляется в медицинские препараты, так как помогает в лечении неврологических отклонений, проблем с сосудистой и сердечной системами. Часто можно встретить чаи и другие напитки с содержанием этого растения, которые помогают тонизировать организм и способствуют концентрации.

В медицине

В лечении продукт выступает одним из самых сильных стимуляторов, которые влияют на сердечную, сосудистую и нервную системы, поэтому оно применяется в лечении таких патологий:

• низкая активность сердца и сосудов - гуарана повышает тонус сосудов, способствует и стимулирует работу сердечных мышц, учащает сердцебиение;
• тромбозы - помогает растворению тромбоцитов и образованию тромбоксана в крови;
• повышенный уровень холестерина - липопротеины, которые содержатся в продукте, помогают бороться с плохим холестерином в крови, а также выводят его из организма и очищают кровеносную систему;
• компоненты и полезные вещества гуараны стимулируют кровообращение в головном мозге;
• растение используется в неврологии и нейропротекции, так как в нем содержится нейротоксин ротенон в небольших количествах;
• улучшаются когнитивные функции за счет большого содержания кофеина, который планомерно поступает в организм. Поэтому подобные препараты могут использоваться для улучшения концентрации при учебе;
• продукт имеет седативный эффект и помогает расслабиться;
• способствует сжиганию жира и используется как стимулятор выработки новых клеток.

В спортивном питании

В спорте гуарана считается одной из основных активных добавок: она дает заряд бодрости и восполняет запас энергии в организме. При этом эффект можно заметить, только постоянно принимая добавку, так как яркого одиночного влияния гуарана не оказывает.

Семена помогают увеличению показателей выносливости, быстрому обмену и усвоению полезных веществ.

Важно! Гуарана в спортивном питании может использоваться в сухом виде как порошок, а также в жидком виде или как таблетки. Чаще всего мужчинами она используется для набора мышечной массы и сушки, но перед тем, как начать ее принимать, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом - только он сможет правильно рассчитать порции добавки для сушки. При этом следует помнить, что мгновенного эффекта получить нельзя, поскольку она действует постепенно.

Лучше всего гуарана влияет на организм во время длительных и больших нагрузок, например, забегах на длинные дистанции. В этом случае спортсмены принимают добавку непосредственно перед началом соревнований, примерно за полчаса. Общая норма приема продукта и для мужчин, и для женщин не должна быть больше 2 г в сутки. Запрещено принимать дозу выше указанной и чаще, чем раз в день.

Видео: применение гуараны в спортивном питании. Допинг.

Отзывы

Поел однажды чуть такой темы, экстракт гуараны от динамика, перед треней, такое чувство было, что могу весь круг ещё пару раз сделать)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Кому как, я пила гуарану два года, перед тренировками. Лично мне нравится, придаёт энергию. Минус - после неё очень сушит во рту, приходится пить много воды, ну и цена. Перестала покупать из-за цены как-раз. Брала нашу, российскую.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Для похудения

Не следует ждать мгновенного эффекта, если добавка принимается с целью похудения . БАД способствует постепенному и природному выведению токсинов, холестерина и других вредных веществ. При этом обязательным моментом считаются физические нагрузки и занятия спортом, которые помогут организму сжечь лишние жиры и калории.

Влияние добавки чем-то похоже на кофеин, она стимулирует и активизирует силы человека, повышает работоспособность. При этом, в гуаране содержатся полезные алкалоиды, которых нет в кофе, поэтому эффект наступает значительно быстрее и более заметен. Плюс, действие растения довольно мягкое, но при этом намного длительнее, чем кофеина.

Важно! Очень часто можно встретить так называемый «жидкий каштан » - популярное средство похудения. Но какой бы потрясающий эффект не обещали продавцы, это все тот же порошок гуараны, который просто продается намного дороже. Поэтому будьте внимательны при покупке.

Дозировка зависит напрямую от веса. Если он меньше 50 кг, то не рекомендуется превышать порог в 0,5 г, а если больше - то принимают от 1 до 2 г. В этом случае также важно учитывать и время тренировок: вечером доза препарата должна быть в два раза меньше, это поможет получить нужный эффект пополнения сил, но при этом не мучиться от бессонницы всю ночь.

Видео: как применять гуарану или жидкий каштан для похудения.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2-4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3-4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5-8 °С и пить по 200 мл в день. Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10-15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Гуарана – это один из видов семейства сапиндовых, является вечнозеленым ползучим кустарником, распространенным на территории тропической южной Америки. Согласно одной из мрачных легенд индейцев племени мауэ, гуарана выросла из глаза погибшего мальчика, и именно поэтому ее плоды имеют такой, несколько жутковатый, вид.

Издавна используется в качестве лечебного и тонизирующего средства коренными народами берегов Амазонки. В Европе гуарану начали применять в 19 веке для лечения мигрени и небольших нервных расстройств.

В настоящее время , благодаря своему тонизирующему действию, входит в состав многих спортивных напитков и жиросжигателей.

Амазонская гуарана для похудения

Экстракт семян амазонской гуараны часто используется в спортивном питании для создания, так называемых, сжигателей жира – это пищевые добавки, помогающие спортсменам убрать лишний вес. Дело в том, что семена этого растения содержат просто рекордное количество кофеина (в 2 раза больше, чем в зернах кофе), а также родственные ему вещества – теофиллин и теобромин, которые как и кофеин способны ускорять . Благодаря этому эффекту гуарана так популярна у людей, которым необходимо избавиться от лишнего веса.

Польза гуараны

Кофеин, как и другие ксантиновые производные, обладает ярко выраженным психостимулирующим эффектом, благодаря чему поднимает работоспособность и улучшает настроение, что очень важно во время диеты, т.к. именно депрессивные состояния часто толкают к срывам в системе питания, а значит, сводят все усилия по достижению желаемого веса на нет. Еще одно важное свойство гуараны – способность снижать аппетит, что позволяет уменьшить количество поступающих в организм калорий, без ущерба для эмоционального состояния.

Кроме того экстракт гуараны обладает мягким анальгезирующим действием, что позволяет применять его против головных болей (кроме гипертонических) и мигреней.

Противопоказания к применению гуараны

Несмотря на все свое положительное действие, гуарана имеет ряд противопоказаний. Итак, она противопоказана:

• беременным и кормящим женщинам, т.к. кофеин и другие родственные вещества, содержащиеся в гуаране в больших количествах, способны проникать через плаценту к плоду, а также в грудное молоко и мешать нормальному развитию ребенка;
• детям до 12 лет;
• людям, страдающим гипертонией;
• людям, с повышенной нервной возбудимостью;
• страдающим бессонницей;
• при выраженном атеросклерозе.

Людям с нарушениями сердечного ритма, а также другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы перед употреблением этой пищевой добавки нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не лишним будет посоветоваться с доктором перед приемом гуараны и людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Как принимать гуарану?

В настоящее время экстракт гуараны выпускается в самых различных формах – это и порошок для приготовления холодных напитков, и разнообразные чаи, и препараты в виде капсул. Как применять каждый конкретный вид этой многообразной палитры биодобавок, обычно указывается в инструкции к препарату, однако общие правила приема таковы:

1. Гуарану нужно употреблять в первой половине дня (не позже 17 часов вечера), иначе могут возникнуть проблемы со сном.
2. Принимать биодобавки, содержащие гуарану желательно за 30-60 минут перед тренировкой, так они будут действовать максимально эффективно.
3. Максимальна доза порошка гуараны, или другого его эквивалента не должна превышать 3 г в сутки.

(лат. Paullinia cupana ) – растение, которое можно встретить в лесах Южной Африки. Преимущественно – в Бразилии или Парагвае. Представляет собой вьющуюся лиану, растение теплолюбивое и тянущееся к солнцу. Гуарана весьма красива в период цветения – большие светлые цветы с очаровательными лепестками. Плоды же напротив – небольшие, величиной с орех.

В гуарана стала популярна лишь в середине прошлого века. Но впервые она была обнаружена и классифицирована в XVIII веке немецким исследователем и ботаником Кристианом Пауллини (нем. Christian Franz Paullini ). Вполне возможно, что это растение так бы и осталось лишь упоминанием в энциклопедии растительности Амазонки, если бы в 1906 году Луис Перейра Баррету не нашел ему практическое применение. Будучи по основной профессии врачом Баррету явно не был лишен жилки предпринимателя. Не известно как он к этому пришел, но известно, что он был первым, кто начал добавлять гуарану в напитки. Баррету выпустил первую газированную воду с добавлением экстракта гуараны . А впоследствии наладил выпуск шампанского Guaraná Champagne Antarctica (Шампанское Гуарана Антарктика ), ставшее всемирно знаменитым. С годами производство напитков или иной продукции с гуараной стало повсеместным делом. Однако надо признать - они не сохранили истинный вкус и аромат гуараны. Многочисленные ароматизаторы, подсластители и прочие ингредиенты формируют нужные производителю свойства. Тогда как в природе вкус совсем иной.

Свойства гуараны

Напитки Баррету стали пользоваться популярностью, появились аналоги. Купить гуарану и напитки с ней мечтали многие. И очень быстро многие обратили внимание, что их прием дает ярко выраженный бодрящий эффект. Прилив сил, снижение утомляемости, а в случае приема вечером – еще и активная ночь. Это заставило ученых всерьез взяться за гуарану, проведя целый ряд исследований. Как оказалось, она способна не только «бодрить», но и обладает рядом других полезных свойств. В частности, гуарана позитивно влияет на работу головного мозга, улучшая концентрацию и способность мыслить логически. Однако она может несколько повышать давление и вызывать учащенное сердцебиение. Таким образом, гуарана обладает следующими свойствами:

• повышение физической активности и работоспособности;
• прилив сил, ощущение бодрости, снижение усталости;
• улучшение мозговой деятельности;
• повышение концентрации;
• снижение сонливости;
• небольшое антибактериальное и антиокислительное действие.

Почти все эти эффекты – следствие влияния гуараны на центральную нервную систему. Однако данные эффекты сохраняются только до тех пор, пока в организме находится действующее вещество. Как только оно выводится из организма усталость и прочее возвращаются в усиленном размере. Тем не менее, надо признать, что эффективность физической активности на период действия гуараны значительно возрастает.

Гуарана в спорте

Естественно, что такие энергетические свойства гуараны немедленно были востребованы спортсменами. Ведь прием содержащих ее препаратов оказывал ощутимое влияние на интенсивность тренировок. Далеко не всегда есть возможность хорошо выспаться или отдохнуть перед занятиями спортом. Жизнь накладывает свой отпечаток и порой перед тренировкой нас посещают ощущение усталости, утомления или вовсе хочется просто лечь и поспать. Заниматься чем-то активным в таком состоянии проблематично, да и эффективность упражнений значительно снижается. В этом случае прием гуараны действительно может дать положительный эффект. Человек испытывает прилив сил, усталость уходит, настроение повышается. Чтобы купить гуарану не требуется рецепт, ассортимент на прилавках спортивных магазинов в изобилии. Однако есть и отрицательный момент. После окончания действия гуараны усталость возвращается. Поэтому настоятельно рекомендуется после тренировки принять порцию или плотно поесть и дать телу отдых. Только тогда вы получите полноценный положительный эффект от приема данного вещества. Не рекомендуется по мере возвращения усталости принимать гуарану повторно – это скорее приведет к истощению организма, чем к повышению спортивных результатов.

Гуарана и похудение

Часто гуарану рассматривают как – препарат, способствующий сжиганию подкожного жира. Однако многочисленные исследования не обнаружили у гуараны жиросжигающие признаки. Тем не менее, она выступает весьма распространенным компонентом препаратов для сжигания жира и похудания. Обусловлено это тем, что похудание неразрывно связано с продолжительными аэробными нагрузками. Ведь для начала эффективного расщепления жировых молекул требуется минимум 30 минут аэробной нагрузки. И поддерживать интенсивность занятий на протяжении порой часа и более – сложно. Прием гуараны значительно облегчает спортсмену жизнь, давая ему мощный заряд бодрости, помогая все отведенное время отработать в нужном темпе. И позволить другим компонентам жиросжигателей работать максимально эффективно.

Многие продавцы спортивного питания приписывают гуаране разве что не волшебные свойства. Однако, увы, их нет. Более того – гуарана достаточно простое вещество, аналог кофеина.

По своей молекулярной структуре гуарана полностью идентична обычному кофеину, обладает теми же свойствами. Другие ингредиенты гуараны типа полифенолов или алкалоидов не имеют определяющего действия.

Тем не менее, гуарана очень популярна в мире спорта. И потому что работает, и потому что продавать вещество с экзотическим названием намного проще и легче чем банальный кофеин. Но не стоит ждать от гуараны особых свойств, чрезмерно большого эффекта. Она выполняет функцию лишь стимулятора, а не активного действующего вещества в отличие от того же . К слову, именно с л-карнитином гуарана чаще всего комбинируется в жиросжигателях. Гуарану вообще редко когда используют самостоятельно, намного чаще она используется как один из компонентов тех или иных препаратов. Стимулируя центральную нервную систему и повышая интенсивность физической активности, гуарана усиливает действие других веществ. Это не эффект синергизма в чистом виде, но очень близко к нему.

Как принимать гуарану

Прием гуараны, как правило, весьма прост и незатейлив – минут за 30-40 до тренировки принимается определенная порция. Ее размер зависит от множества факторов – возраста, пола, стажа занятий, индивидуальной реакции на кофеин, наличия опыта приема других кофеин содержащих препаратов. Учитывая такое большое число влияющих на эффект факторов рекомендуется всегда начинать с минимальных дозировок. И далее наблюдая за реакцией и эффектом, постепенно доводить дозировки до оптимальных. Не пытайтесь искусственно завышать дозы! Излишнее увеличение дозировок гуараны не даст дополнительного положительного эффекта, но способно вызвать побочные последствия. Будьте аккуратны с этим веществом, как и с любыми влияющими на центральную нервную систему препаратами. Как правило, дозировки гуараны начинаются от 150 миллиграмм на один прием. Они могут доходить до грамма и более. Пороговым значением считается 5 грамм, выше этой дозировки (эквивалента 280 грамм кофеина) подниматься не рекомендуется. Увеличение эффекта практически не наблюдается, зато резко возрастает вероятность побочных эффектов. Большинству достаточно доз многократно ниже пороговой цифры.

Побочные эффекты (вред) гуараны

Здесь мы подходим к вопросу возможного вреда или побочных явлений при приеме гуараны. Американское Управление по контролю качества продуктов и лекарств выдала гуаране статус «generally recognized as safe» - это означает безопасность для здоровья человека. Однако, как часто бывает, в принципе безопасный продукт может принести немало вреда при неосмотрительном приеме. В случае с гуараной этот вред касается, прежде всего, нервной и сердечнососудистой систем.

Чрезмерное злоупотребление гуараны (особенно в сочетании с таурином и кофеином) способно привести к серьезным нервным расстройствам вплоть до приступов эпилепсии!

Как видим – последствия могут быть ощутимыми. Возможные побочные эффекты при превышении дозировок или злоупотреблениях:

• скачки давления, головные боли;
• учащенное сердцебиение, тахикардия;
• излишнее потоотделение;
• бессонница;
• повышенная агрессивность, нервная возбудимость;
• сухость во рту, изжога.

Однако стоит понимать, что кроме индивидуальной непереносимости все остальные побочные эффекты относятся к случаям превышения дозировок. То есть вред от гуараны человек может нанести только сам себе. При плавном начале приема препарата и соблюдении рекомендованных дозировок вред практически отсутствует.

Не стоит злоупотреблять частотой приема гуараны. Как и в случае с кофеином, у организма может развиться привычка к веществу и его эффект снизится или вовсе пропадет. Не рекомендуется принимать гуарану чаще 1-2 раз в неделю. Если вы вынуждены принимать ее чаще, то вам всерьез стоит подумать о своем распорядке дня и режиме тренировок. Помните, что гуарана лишь маскирует усталость, но не избавляет от нее. Прием гуараны в чем-то можно сравнить со спортивным режимом автомобиля. С той разницей, что изначально организм человека не приспособлен к режиму подобных нагрузок. И при злоупотреблении вреда от гуараны не избежать. Однако виновато в этом будет не южноамериканское растение, а сам спортсмен. Мало просто купить гуарану, нужно научиться ее правильно использовать.

Гуарана – это растение Амазонки, которое встречается в некоторых частях Венесуэлы и Бразилии. Ягоды этого растения имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе способность сжигать жир и увеличивать энергию. На сегодняшний день использование гуараны в спортивном питании и энергетических напитках возросло из-за ее эффектов.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением гуараны.

Гуарана содержится во многих диетических добавках и энергетических напитках, и позиционируется как «естественная» энергия. Многие люди ошибочно полагают, что натуральные ингредиенты по своей сути безопасны и принимают их не узнав о возможных побочных эффектах и противопоказаниях, что неверно. И хотя растение является источником энергии, она также содержит большое количество кофеина .

Польза и вред гуараны для человека:

1. Энергия. Одним из самых мощных преимуществ гуараны является ее активизирующий эффект. Экстракт гуараны имеет сходную химическую структуру с кофеином, а семена растений обеспечивают еще более высокий эффект, чем обычные напитки с кофеином, включая кофе. Гуарана может быть эффективнее кофе в отношении ее энергии, поскольку гуарана высвобождается более медленно в организме, чтобы обеспечить устойчивую энергию. Растение непосредственно стимулирует центральную нервную систему и может приниматься в небольших дозах для борьбы с усталостью и повышения уровня активности .
2. Потеря веса. Гуарана использовалась на протяжении веков, поскольку ранние аборигены использовали ее для приготовления чая, который подавлял голод. Guarana используется сегодня в некоторых энергетических напитках и для снижения веса, чтобы поддерживать потерю веса, обеспечивая борьбу с голодом. Гуарана в спорте может способствовать снижению веса путем воздействия на нервную систему, чтобы вызвать процесс липолиза. Этот процесс означает выделение жира в кровоток, где он используется как энергия во время физических упражнений.
3. Здоровье кишечника. В дополнение к энергетическим эффектам и снижению веса, гуарана также предоставляет ряд медицинских преимуществ для тела. Гуарана обладает полезным эффектом для людей, страдающих запорами. Кроме того, она эффективна для лечения других осложнений кишечника, включая газообразование и диарею, так как обладает детокс-эффектом и помогает очищать систему.

Внимание. Если вы чувствительны к кофеину или подвержены повышению артериального давления, вы не должны принимать какие-либо добавки или пить напиток, содержащий гуарану. Если у вас возникли тремор, одышка или боли в груди после приема гуараны, немедленно обратитесь к врачу.

Формы гуараны: как принимать

Гуарана поставляется в самых разных формах. В своей самой естественной форме вещество представляет собой высушенную пасту, полученную из семян растения. Гуарана коммерчески доступна в таких формах, как:

• сиропы;
• в жидком виде;
• экстракты;
• таблетки;
• ампулах или в капсулах;
• а также добавки для энергетических напитков.

Когда они включены в продукты для похудения, их обычно объединяют с эфедрой и другим стимулятором потери веса.

Дозировка

Нет доказанной безопасной или эффективной дозы вещества. Максимальная суточная доза составляет 4000 мг, принимается гуарана за 30 минут перед тренировкой. Лучше всего следовать инструкциям по применению гуараны в спортивных добавках, потому что производитель разработал дозировку для конкретной концентрации своего продукта. Нет стандартизированной концентрации или дозы. Каждый производитель тестирует и производит данный продукт, делая его эффективным, не подвергая опасности человека, принимающего его. Эффективность гуараны в качестве лечения ожирения остается неясной, но она является эффективным стимулятором для потери веса. Семена содержат в два раза больше кофеина, чем эквивалентный сухой вес кофейных зерен.

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

1. Guarana Liquid Power System 500 мл.
2. OLIMP Extreme Speed Shot 20 Х 25 мл 1750 мг экстракта гуараны в ампуле.
3. VPLab Guarana Liquid 1500 мг экстракта гуараны.
4. Maxler Energy Storm Guarana 2000 .
5. Animal Cuts от Universal Nutrition .

Заключение

Регулярные упражнения и будут поддерживать уровень энергии на должном уровне. Если вы обнаружите, что вам необходима дополнительная энергия, внимательно изучите спортивную добавку с гуараной и принимайте с осторожностью, следуя инструкциям . Помните, что вещество является естественным источником кофеина, поэтому с осторожность принимайте препараты и напитки с содержанием кофеина, чтобы не превысить суточную норму и не навредить своему организму.

сегодня популярно. Растение стало важным компонентом биодобавок. Это неслучайно, поскольку гуарана обладает рядом преимуществ перед другими кофеиносодержащими продуктами. Ее кофеин, который называется гуаранин , действует дольше, но мягче. Гуарана подавляет аппетит и значительно повышает .

Гуарана – кустарник родом из долины Амазонки

Гуарана входит в семейство сапиндовых, растет в Южной Америки.У него большие листья и красные плоды необычной формы, напоминающие глаза. Это сходство дало пищу легендам, наделившим растение огромной целительной силой.Именно эти плоды, а точнее семена используются в пищевой и фармацевтической промышленности. Из них производятся энергетические напитки и диететические продукты. Также сегодня гуарана – спортивное питание .

Если раньше растение встречалось исключительно в дикой природе, то сегодня выращивается на плантациях Бразилии,Венесуэлы и Парагвая.Ее начали производить в промышленных масштабах, начиная с 1950-х годов.

Разведенный в кипятке порошок семян гуараны является излюбленным напитком в Южной Америке наравне с кофе или мате. Веками индейцы долины Амазонки делали из нее снадобье для поддержания сил. Давали напиток раненым, притупляли с его помощью голод во время дальних переходов. Гуарана помогает при мигрени, дизентерии, диарее, артрите. Применяется при спазмах, жаре, лихорадке.

Пристрастие аборигенов к гуаране объясняется ее химическим составом – растение насыщено кофеином , который называется гуаранин . Причем его в этих ярких плодах в два раза больше, чем в кофе. Также семена содержат: теобромин, теофиллин, которые стимулируют организм.Много в них витаминов В1 и В2, натрия, калия, кальция.