Mano metodas apima mokymąsi plaukti iš pradžių po vandeniu, tada atsiranda ir įvaldoma „paviršinė“ erdvė (ideja kilo pamačius plaukiantį kūdikį). Remiuosi tuo, kad pagrindinis laimikis yra tas, kad vaikai bijo nardyti po vandeniu ir taip trokšta nenuskęsti, kad neleidžia sau maudytis. Išmokę sulaikyti kvėpavimą ir plaukti po vandeniu, vaikai įgauna pasitikėjimo savimi, jų judesiai nustoja būti konvulsiniais bandymais išlikti paviršiuje – jie nusiramina ir plaukia.

Pirmas klausimas: kaip dažnai planuojate lankytis baseine? Optimalus dažnis yra 2 kartus per savaitę ar dažniau. Su vaiku turėtų užsiimti suaugęs žmogus, kuriuo labiau pasitiki (dažniausiai labiau tinka mama, vyrai dažnai per daug užsidegę tikslu ir neturi kantrybės leisti vaikui nurimti ir patikėti savo jėgomis, bet jei tavo tėtis yra ramus, subalansuotas žmogus, tada jam seksis puikiai! ). Ir labai svarbu neperforuoti dalykų, kitaip galite išgąsdinti mažylį! SVARBU: be perstojo girkite ir padrąsinkite vaiką, ypač svarbiausiomis akimirkomis (mokantis nardyti ir pradėti plaukti po vandeniu).

1. Pirmiausia turėtumėte stovėti gylyje, kuriame vaikas yra giliai iki krūtinės, (standartinis gylis užsiėmimams) nuimkite porankius ir paprašykite vaiko pritūpti vandenyje, sulaikant kvėpavimą. Pirmiausia, kad vanduo padengtų jo lūpas, tada nosį, tada nerkite stačia galva ir tuoj pat išlįskite. Šį pratimą reikia daryti tol, kol vaikas suvoks, kad valdo nardymo situaciją, laiku ir teisingai sulaiko kvėpavimą, išnyra savo noru ir nebijo oro trūkumo (tegul vaikas neužsimerkia ir neužkimš jo nosis nardant, jei bijo vandens į akis, prasminga siūlyti akinius, bet visi vaikai, kuriuos mokiau, gana ramiai mokėsi be jų - čia svarbiausia sudominti vaiką tuo, ką galima pamatyti po vandeniu) .

   Kaip žaidimas, šokinėjimas nuo baseino šono giliame krašte labai gerai padeda įvaldyti nardymo situaciją, pirmiausia su rankovėmis (vėlesniuose etapuose - be jų), o suaugęs žmogus turi sugauti vaiką, kol jis nespės. išsigandusi.

2. Kai nardymas įvaldomas tiek, kad vaikas visiškai nustoja jo bijoti (dažniausiai užtenka vieno užsiėmimo), paprašykite vaiko ištiesti rankas, kai jis nardė, ir greitai nutempkite jį po vandeniu už rankų bent pusę metro, palaipsniui didinant iki ištiestų rankų atstumo. Pasibaigus atstumui, stumkite jį į paviršių, nurodydami, kad reikia įkvėpti. Paprastai vaikams šis pratimas labai patinka. Sugalvokite jam kažkokią žaidimo preambulę: povandeninis laivas, kailio ruonis ...

   Atkreipkite dėmesį į tai, kad jis išnyra (pakelia galvą virš vandens), kai nori kvėpuoti, patikinkite, kad jis yra saugus ir valdo situaciją tiek iš jūsų, tiek iš jo pusės. Palaipsniui perteikite iniciatyvą atsirasti vaikui.

3. Kai vaikas jaučiasi įsitikinęs, kad visada turi galimybę išlįsti, apsunkinkite pratimą Nr.2, vesdami vaiką už rankų, o jis neria ir iškyla įkvėpimui-iškvėpimui, o visiškai nuplėšia kojas nuo dugno ir "plaukia" neįkvepiant-iškvėpimo momentu nepadėjus pėdų ant dugno. Pradėkite nuo 2-3 nardymo laidų (įkvėpkite-kvėpuokite-sulaikykite nardymo laidą-paviršius (1) - sulaikykite kvėpavimą-nerti-paviršius (2) - ir tt), dirbdami iki 5-6. Tai labai daug laiko reikalaujantis pratimas vaikui (duokite jam pertrauką, nepriverskite) ir pats elementariausias įgūdis (paprastai įvaldyti reikia 2–3 pamokų).

   Toliau žaiskite šokinėjimą nuo lentos (be antrankių), šokinėkite vandenyje panardindami ("moteris sėjo žirnius"), visi žaidimai turi būti skirti išmokyti vaiką nebijoti situacijų vandenyje, susijusių su vandeniu. veidą ir nardymą po vandeniu, nepaisant to, kad neturi vandens transporto priemonės.

4. Kai vaikas, atlikdamas 3 pratimą, nustoja žiūrėti iš oro, t.y. išmokite nardyti lengvai ir laiku, paaiškinkite jam, kaip nardyti savarankiškai. Norėdami tai padaryti, jis turi suglausti rankas valtyje, iškelti jas į priekį ir pasinerti paskui rankas (prašykite jo pažvelgti į rankas po vandeniu). Vaikas dabar savarankiškai valdo savo panardinimą ir kėlimąsi į paviršių be suaugusiojo pagalbos rankomis.

   Kai tai įvaldysite (dažniausiai tai atsitinka beveik iš karto), atsistokite pusės metro atstumu nuo vaiko ir paprašykite vaiko pasinerti, pamatyti jūsų kūną po vandeniu ir praeiti po vandeniu (kartais pasirodo, kad iš karto plaukia) tu ir atsiras. Paaiškinkite jam, kaip kojomis atspirti dugną, kad padidėtų judėjimo greitis (tai taip pat skatina jį nuimti kojas ir plaukti, o ne eiti po vandeniu). Palaipsniui didinkite atstumą, kad užtektų vieno įkvėpimo. Sugalvokite žaidimą, kuriame vaikas taip priplauks prie skirtingų žmonių ir objektų vandenyje.

   Šokinėti į baseiną iš šono nebeverta iš karto draustis ir gaudyti vaiko. Leisk jam priplaukti prie tavęs ir pasirodyti.

5. Šis pratimas yra pagrindinis savarankiško plaukimo momentas. Atsistokite toliau nuo baseino krašto arba padėkite kitą suaugusįjį pusantro–dviejų metrų atstumu. Paaiškinkite vaikui, kad jis gali plaukti į norimą tikslą (baseino pusę ar kitą suaugusįjį), atsikvėpdamas tiek kartų, kiek reikia. Parodykite jam, kaip irkluoti rankas po vandeniu, ištiesdami jas į priekį ir išskėsdami į šonus. Iš pradžių daugelis vaikų įkvėpimo metu bando atsistoti ant dugno. Todėl gana greitai priminkite vaikui, kad nardydamas jis moka stumdytis kojomis, ir paprašykite nenuleisti kojų, iš pradžių einant šalia vaiko ir apsidrausdami (šiek tiek!!!) ranką po pilvuku. įkvėpimo metu ... norint įvaldyti šį etapą, reikia 2-4 seansų.
6. Įvaldęs buv. 5, kai jūsų draudimas įkvėpimo metu tampa simboliniu, įtikinkite vaiką, kad dabar jis gali pats plaukti po vandeniu (metafora – plaukti kaip delfinas). Paprašykite jo nuplaukti prie įvairių vandenyje aiškiai matomų objektų, o tada užduotį apsunkinkite taip, kad jis ne tik nuplauktų prie objekto, bet ir grįžtų pas jus (dažniausiai čia labai gerai veikia varžybų technika: „Lažinamės, kad jūs plaukti?..").

   Pamažu perkelkite savo veiklą į gylį, kur vaikas kojomis nepasiekia dugno.

7. Tiesą sakant, įvaldęs buv. 6, galime manyti, kad išmokėte jį plaukti, tolesnis mokymas (plaukimas virš vandens) gali būti paliktas vaiko nuožiūrai (dažniausiai patys vaikai po kurio laiko labai lengvai supranta, kaip plaukti be nardymo). Jei yra noras kontroliuoti mokymosi plaukti procesą, tuomet tereikia parodyti vaikui, kad galite nerti ne iš karto įkvėpus, o toliau plaukti, laikydami galvą virš vandens. Čia reikia atkreipti dėmesį į tai, kad vaikas neištemptų kaklo (priminkite, kad kai tik pavargs plaukioti virš vandens, jis gali nardyti).

   Visa kita treniruotė skirta plaukimo stiliui: parodykite vaikui, kaip dirbti su kojomis, pasiekite sklandų ir sinchronišką rankų ir kojų judesį.

Pabaigai noriu pridurti, kad šis plaukimas yra tik mokėjimo plaukti stilingai pradžia!!! Tolesnės treniruotės (krolojimas, plaukimas krūtine ir kiti varpeliai bei švilpukai) yra instruktoriaus sportininko darbas, šios technikos tikslas – pasitikėjimas ant vandens.

Asmeninė patirtis

Įtikinti

Komentuoti straipsnį "Kaip išmokyti vaiką plaukti"

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Ką mano ekspertai? - Tikriausiai tik tinginys dar neteko skaityti apie tai čia: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Iš viso 27 žinutės .

Plačiau tema „Vaikų mokymas plaukti“:

Plaukimo treniruotės. ar kas nors gali man pasakyti kliniką su baseinu kūdikiams Maskvoje Pasakykite man baseiną Rytų administraciniame rajone. Atostogos su vaikais. Vaikas nuo 1 iki 3. Augina vaiką nuo metų ...

Ar šiuo metu įmanoma rasti plaukimo trenerį, kuris išmokytų plaukti 10 metų vaiką? Studijuojant su baseinu neprideda, nes. muzikos mergina + sporto mokykla visai nepalieka laisvo laiko. Jei taip, kur to ieškoti?

Plaukimo pamokos suaugusiems. Kas žino, kur galima išmokyti vaiką plaukti 4 mėn. VAO, SVAO. Skyrius: Ko nors išmokti (baseinai, kuriuose galima maudytis su mama Maskva svao...

Kaip išmokyti vaiką plaukti: naudingi patarimai iš asmeninių pastebėjimų. Ir daugiau naudingų patarimų iš draugų. Skyrius: Atostogos, poilsis (kaip išmokyti vaiką plaukti surankiais). plaukimo pamokos. Kas turi patirties, pasakykite man, kaip greitai jie išmoksta tiesiog likti ant vandens...

Kaip išmokyti vaiką plaukti. Iš pradžių sūnus plaukė su antrankiais, o paskui rankovės ištuštėjo ir ištuštėjo, kol išvis pradėjo kristi, o sūnus suprato, kad gali plaukti be rankų. Atostogos jūroje su vaiku: 15 patarimų, kaip priprasti prie vandens.

padėtis baseine (galbūt ilgai). Kūno kultūra, grūdinimasis. Vaikas nuo 7 iki 10 metų. Ar net atsisakyti lankytis baseine, nes vaikui nelemta plaukti?

Plaukimo mokykla. Kūno kultūra, grūdinimasis. Vaikas nuo 7 iki 10. Vaiko auginimas nuo 7 iki 10 metų: mokykla, santykiai su klasės draugais, tėvais ir mokytojais...

Pasidalinkite patirtimi, ar ilgas procesas išmokti vaiką plaukti grupėje ar individualiai? Sūnui 6 metai. Jis nebijo vandens, su juo dariau paruošiamuosius pratimus: iškvėpimas į vandenį, žvaigždutė. Dabar jis eina į klasę. Jie mokosi plaukti šliaužioti.

Skyrius: ko nors mokyti (baseinai, kuriuose galima maudytis su mama). Bet kuriame baseine mama gali išmokyti vaiką plaukti, be jokių instruktorių.

Vaikas nuo 3 iki 7. Ugdymas, mityba, dienotvarkė, darželio lankymas ir Skyrius: Ugdymas, treniruotės (Kiek laiko vaikas išmoksta plaukti, t.y. bent pora...

plaukimo mokymas. Per kiek laiko vaikas išmoksta plaukti, t.y. nuplaukti bent porą metrų per užsiėmimus su instruktoriumi? Ir sūnus tuo pačiu metu plaukė irklavimo baseine ...

kaip išmokyti mažylį plaukti? Masažas, mankšta. Vaikas nuo gimimo iki vienerių metų. Vaiko iki metų priežiūra ir auklėjimas: mityba Man atrodo, kad pirmiausia galima treniruotis didelėje vonioje.Pirmiausia vaikas mokomas nebijoti vandens, "Plaukti" su jais, laikant po pilvu ir pagal ...

Išmokite plaukti su kauke ir nardyti :))))! Tie. išsilaikyti paviršiuje, kaip suprantu, nėra sunku (žiūri į vandenį - kvėpuoji kiaurai Tam, kad galėtum neribotą laiką plūduriuoti paviršiuje nepakeldamas galvos iš vandens ir retkarčiais pasinerti į ...

Noriu išmokyti vaiką plaukti, ar geriau šį procesą pradėti namuose ar eiti tiesiai į baseiną pas instruktorių? Jei geriau pradėti namuose, nuo ko, pasakyk pirmuosius žingsnius, kad vaikas neišgąsdintų ir nenustotų mėgti maudytis? Arba pasikviesti instruktorių į namus ir mokytis vonioje?

kaip išmokyti plaukti?. Kūno kultūra, grūdinimasis. Vaikas nuo 3 iki 7. Ugdymas, mityba, dienos režimas, darželio lankymas ir santykiai su globėjais, ligos ir fizinis vaiko vystymasis nuo 3 iki 7 metų.

Vaikų medicina. Vaiko sveikata, ligos ir gydymas, poliklinika, ligoninė, gydytojas, skiepai. Noriu Volgograde sukurti plaukimo mokyklą vaikams.

Sužinokite, kaip išmokti plaukti. . Vaikas nuo gimimo iki vienerių metų. Vaiko iki metų priežiūra ir auklėjimas: mityba, ligos, raida. Ant pilvo laikau pries save (maudome kartu) po krutine ir paausimis ir pasirodo, kad rankos neveikia. Gal kas žino, kaip tai išlaikyti...

Fotobankas Lori

Plaukimas itin naudingas: tonizuoja raumenis, stiprina širdį ir kraujagysles, neapkraunant stuburo ir sąnarių. Bet visa tai tiesa tik tada, kai žmogus plaukia taisyklingai. Dauguma šiuolaikinių tėvų tai supranta ir stengiasi kuo anksčiau – net renkasi polikliniką, darželį, mokyklą su baseinu. Tačiau norint, kad plaukimas iš tikrųjų būtų naudingas, svarbiausia yra geras treneris ir tai, kad tėvai laikytųsi svarbių taisyklių.

1 taisyklė: viskam savas laikas

Tai neduoda jokios naudos, o kartais ir kenkia. Paprastai tariant, visi šie „nardymai“ ir „aštuoniukai“, kuriuos mėgsta daryti tėvai ir instruktoriai, yra visai ne plaukimas. Tai refleksų panaudojimas, kai kūdikis instinktyviai sulaiko kvėpavimą arba iškyla į vandens paviršių, apsivertęs ant nugaros, norėdamas dreifuoti.

Ypač profesionaliems treneriams nepatinka, kai tėvai moko vaikus laikyti galvą virš vandens, daryti kažkokius „dviračio“ judesius kojomis ir glostyti rankomis. Paprastai tuo pačiu metu nustatomi neteisingi įgūdžiai, kurie trukdys išmokti plaukti iš tikrųjų.

Iki ketverių metų vaikui turėtų būti suteikta galimybė pasitaškyti, šokti nuo šono ir apskritai mėgautis vandeniu šalia suaugusiojo. Naudinga išmokyti nuleisti veidą į vandenį, iškvėpti į vandenį, atsistumti nuo savęs kojomis, atsigulti ant vandens, žiūrėti į dugne esančius objektus su akiniais (taip, akinius irgi reikia išmokyti ). Norite judėjimo – tempkite vaiką už rankų paviršiumi.

Fotobankas Lori

2 taisyklė: be rankovių

Vienintelė teisinga pagalba mokantis plaukti yra plaukimo lenta. Visa kita – rankovės, apskritimai, pelekai, liemenės ir t.t. - jie tik lėtina mokymąsi, vėl sustiprindami blogus įgūdžius. Pavyzdžiui, rankovėmis vaikas įpranta galvą laikyti vertikaliai virš vandens, remdamasis į pažastis. Tuo pačiu jis nejaučia savo kūno plūdrumo, vadinasi, pats negali išmokti plūduriuoti ant vandens.

Jei jau naudojate porankius, pradėkite palaipsniui šalinti iš jų orą. Kita vertus, lenta leidžia gulėti ant vandens griežtai lygiagrečiai paviršiui, nuleisti veidą į vandenį ir slysti, dirbant kojomis.

Fotobankas Lori

3 taisyklė: tinkamas baseinas

Reikia pradėti mokytis plaukti tinkamame baseine. Vaikas turi tvirtai stovėti ant dugno, kad vanduo nepakiltų aukščiau apatinės krūtinės dalies. Gerai, jei baseino ilgis yra bent penki metrai, kad galėtumėte atlikti čiuožimą – pagrindinį pratimą mokantis plaukti. Būtent šios būklės pirmą kartą buvo aprašytos dar 1897 metais A. Ganikos knygoje „Savarankiškas mokymasis plaukti“. Tada Rusijoje pradėjo formuotis treniruočių sistema, pagal kurią tada buvo auklėjami visi didieji plaukikai: pirmiausia, po to laipsniškas perėjimas prie vandens lygio iki juosmens, panardinant galvą į vandenį.

Tad jeigu treneris įtikins, kad pradės mokyti plaukti giliame vandenyje, o vaikas laikysis įsikibęs makarono (vandens lazdelės) ar lentos, tai visiška profanacija.

Fotobankas Lori

4 taisyklė: „žvaigždės“ ir „plūdės“

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokyti vaiką – gulėti ant vandens, pasiekti horizontalią kūno padėtį paviršiuje ir nebijoti nuleisti veido į vandenį.

Tam naudojami gerai žinomi ir labai veiksmingi pratimai:

„žvaigždutė“: atsigulkite ant vandens, ištieskite rankas ir kojas į šonus, laikykite griežtai horizontaliai;
„plūduriuoti“: suimti rankomis už kelių, nuleisti galvą iki kelių, „pakabinti“ vandens paviršiuje;
„rodyklė“: atsistumkite nuo šono ir slyskite, ištiesdami rankas ir kojas, vandens paviršiumi.

Įvaldant plaukimą labai svarbu vaiką išmokyti panardinti galvą į vandenį, tačiau tai galima padaryti tik tuo atveju, jei kūdikis neturi problemų su ausimis ir nosimi arba nėra linkęs į juos: pavyzdžiui, ausies būgnelio pažeidimas, vidurinės ausies uždegimas, sinusitas (įskaitant lėtinį)

Aukščiau aprašyti pratimai yra tinkamos technikos pagrindas. Jie moko tolygiai išlaikyti kūną ant vandens, o tai neleidžia paskęsti ir be reikalo neapkrauna raumenų. Su jais treniruotis pradeda visi sportininkai ir ne tik.

Fotobankas Lori

Vandens procedūros su kūdikiu neabejotinai naudingos, o mažylį jų galite išmokyti nuo pat mažens. Tačiau jie neapima savarankiško judėjimo, o tai reiškia, kad jie neturi nieko bendra su plaukimu.

Be to, tokie pratimai sustiprina neteisingus judesius ir kūno padėtį. Dėl to, kai vėliau vaikas įvaldys visavertį plaukimą, jį teks dar ilgai treniruoti. Norint padėti jaunam plaukikui pamatus, su vandens stichija jį reikia supažindinti palaipsniui ir išskirtinai žaismingai.

Kaip paruošti savo kūdikį

Pagrindinė tėvų užduotis šiame etape – padėti vaikui įveikti didelio vandens baimę. Idealiu atveju galite pabandyti jį išmokyti panardinti veidą į vandenį, taip pat pūsti burbulus burna ir nosimi. Tada įgūdžiai pravers tinkamai kvėpuoti. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

• Bendraukite su kūdikiu ir žaislais sekliame baseine su šiltu švariu vandeniu.
• Purkšti vienas ant kito. Nebijokite vandens patekti ant veido ir nuraminkite vaiką, kad jis to nebijotų.
• Panardindami veidą į vandenį, pūskite burbulus kartu. Pirmiausia su burna, o paskui su nosimi.
• Paprašykite mažylio pritūpti, panirti į vandenį ir tuoj pat išlipti.

Kaip išmokyti vaiką plaukti nuo 3 iki 5 metų

Tokio amžiaus mažylius jau galima išmokyti laisvai plaukti be jokio stiliaus, jei parodysite santūrumą. Maži vaikai negali ilgai susikaupti ir vykdyti nurodymus, daryti jiems neįprastus dalykus, todėl mokymasis turėtų vykti žaismingai.

1. Pasirinkite tinkamą vietą

Geriausia išmokyti vaiką plaukti baseine arba dideliame kubile, pavyzdžiui, sūkurinėje vonioje. Jūra kur kas mažiau tinkama dėl sūraus vandens ir trukdančių bangų. Upė ar ežeras taip pat nėra idealus: vanduo juose neskaidrus ir šaltas, todėl mažyliui bus sunku psichologiškai.

Gylis – iki juosmens arba šiek tiek aukščiau, kad plaukikas jaustųsi saugus. Vandens temperatūra pageidautina aukštesnė - 25–28 ° С. Tuo pačiu metu, kol kūdikis pripras prie plaukimo akinių, drėgmė neturėtų sukelti nudegimų, jei juos atidarysite giliai.

2. Nuimkite antrankius ir liemenę

Išmeskite bet kokią įrangą, skirtą išlaikyti jus vandenyje. Apskritimai, lentos ir kiti prietaisai sutrikdo kūno pusiausvyrą ir neleidžia mažyliui išmokti plūduriuoti pačiam.

Naudojant liemenę ar rankoves, vaikas įspaudžiamas į atramas ir aukštai pakelia galvą, įtempdamas kaklą. Išmokti plaukti tikrai galima tik nardant po vandeniu, todėl svarbu nedelsiant pašalinti visas vandens transporto priemones.

3. Pratinkite vaiką prie akinių

Kaip ir visi tolesni veiksmai, taip ir šis turi būti atliktas išskirtinai žaismingai, o dar geriau – asmeniniu pavyzdžiu. Greičiausiai su penkiamečiais problemų nekils, tačiau jaunesni vaikai gali būti kaprizingi.

Išbandykite savo vaiko akinius ir pažiūrėkite, kaip jie tinka. Nuolat girkite jį ir žavėkitės, net jei jums pavyko tik uždėti apsaugą prie veido, o ne uždėti tamprės ant pakaušio. Paspauskite ant akinių ir parodykite, kokį juokingą ūžesį jie skleidžia, ir pasiūlykite vaikui tai išbandyti. Jei akiniai nėra pritvirtinti prie veido, pasakykite „Akis nuluptas“.

Jei mažylis bijo ir nenori nešioti aksesuaro, būk draugiškas, nesistumdyk ir būk kantrus. Pereikite prie šurmulio su žaislais ir bandykite dar kartą šiek tiek vėliau. Po truputį, po 5-10 tvirtinimų, jis pasiduos, ypač kai supras, kaip gerai mato po vandeniu su akiniais.

4. Leiskite kūdikiui priprasti prie vandens

Prieš treniruotę vaiką reikia išlaisvinti ir nustoti bijoti vandens. Norėdami tai padaryti, šiek tiek pakvailiokite su juo.

• Aptaškykite sekliame vandenyje, aptaškydami rankas ir kojas.
• Laikykite rankas ir, nuleidę veidą į vandenį, pūskite burbulus burna ir nosimi.
• Parodykite vieni kitiems liežuvius ir padarykite veidus po vandeniu.

5. Praktikuokite įkišti veidą į vandenį

Plaukimo treniruotės paremtos veido panardinimu į vandenį. Vaikui tai nėra natūralu, todėl negalima jam tiesiog pasakyti: „Daryk taip“. Ir čia atsiranda žaidimai.

• Pirmiausia purškite taip, kad drėgmė patektų ant kūdikio veido. Palaistyti galite po truputį, parodydami, kad tai nėra baisu ir smagu.
• Pritūpkite ir šokinėkite skirtinguose gyliuose, kad nardant vanduo pasiektų vaiko lūpas, vėliau – akis, ir taip pamažu paprašykite jo sekundei panirti galva. Nereikia užsimerkti.
• Išbarstykite žaislus nedideliame gylyje, kad jų nebūtų galima pasiekti ranka, nepaneriant stačia galva, ir paprašykite kūdikio atlikti gelbėjimo operaciją arba rinkti lobius.
• Kai vaikas išgeria vandens ir kosėja, reaguokite ramiai ir linksmai, aiškiai parodydami, kad nieko blogo neatsitiko. Paprašykite staigiai iškvėpti per nosį, tarsi pūsdami nosį, ir likęs vanduo lengvai išeis iš nosiaryklės, o kartu ir diskomfortas.

6. Išmokite iškvėpti į vandenį

Kitas etapas yra iškvėpimo į vandenį vystymas. Jis naudojamas visuose smūgiuose ir yra raktas į tinkamą plaukimo techniką. Iš dalies vaikas jau yra susipažinęs su šia technika, burbulų pūtimas yra iškvėpimas.

• Toliau stiprinkite įgūdžius pūsdami burbulus šone. Kūdikis tikrai turi tai daryti su nosimi, nes įkvepiama burna.
• Taip pat padės ankstesniame žingsnyje atlikti šuoliai ir pritūpimai. Panardinimo metu pridėkite prie jų iškvėpimus į vandenį.
• Kad vaikas tinkamai iškvėptų, paprašykite vaiko įkvėpti oro, ranka uždaryti burną ir nosimi paleisti garsą „mmm“.

7. Praktikuokite išsilaikymą

Tam yra paprasti pratimai - „medūza“ ir „žvaigždutė“, kuriuos vaikai labai mėgsta. Jų esmė – kaboti vandenyje sulaikant kvėpavimą ir atpalaiduojant kaklą.

Kaip atlikti medūzos pratimą

• Paprašykite kūdikio atsigulti ant vandens ir lengvai paremkite jį po krūtine. Visas kūnas ir, svarbiausia, kaklas yra atsipalaidavusios būsenos, primenančios medūzą. Reikia žiūrėti į apačią, o ne į priekį.
• Norėdami, kad jūsų vaikas taip pasielgtų, sugalvokite lobių paieškos žaidimą ar kažką panašaus.

Kaip atlikti žvaigždės pratimą

• Paguldykite jaunąjį plaukiką ant vandens ir rankomis palaikykite po krūtine. Paprašykite jo išskleisti rankas ir kojas, vaizduojant žvaigždę.
• Kaip ir ankstesniame pratime, reikia nuleisti veidą į vandenį ir atpalaiduoti kaklą. Naudokite žaidimo motyvavimui.
• Kitas variantas, kurį galima atlikti norint pakeisti, yra „žvaigždutė“ ant nugaros.

8. Pabandykite sklandyti vandenyje

Dabar laikas pradėti judėti. Tam yra specialus „rodyklės“ pratimas, kuris yra pagrindinė daugelio plaukimo stilių poza.

• Palaikykite kūdikį po krūtine ir paprašykite pakelti rankas virš galvos, o tada švelniai atsigulkite ant vandens, ištiesindami kūną ir atpalaiduodami kaklą.
• Sukūrę šią techniką, paprašykite vaiko pabandyti atlikti visus aukščiau nurodytus veiksmus. Atsitraukite porą metrų nuo baseino krašto ir liepkite jiems atsitraukti kojomis iš šono ir judėti link jūsų.

9. Praktikuokite kojų judesius

Čia yra du variantai: judesiai, kai kojos pakaitomis juda aukštyn ir žemyn, arba plaukimo krūtine stiliumi - kojos sulenktos per kelius ir plaukikas atstumiamas iš vandens varlės būdu.

Šio amžiaus vaikams tinka abu variantai. Ir nesunku suprasti, kuris iš jų labiau tinka vaikui, jei paprašysite jo nuplaukti nedidelį atstumą ir patikrinsite, kokius judesius jis atliks intuityviai - siūbavimą ar stumdymą.

Pratimo esmė – padaryti „rodyklę“ ir slystant įtraukti į darbą kojas. Abu variantus, jei įmanoma, geriausia atlikti teisinga technika. Pažiūrėkite, kaip tai daroma, ir pademonstruokite savo vaikui sausumoje arba sekliame vandenyje.

• Šliaužimas: kojos beveik nelinksta per kelius, o juda nuo klubo, pėdos maksimaliai ištiestos atgal. Judesiai labiau primena darbo žirkles, o ne važiavimą dviračiu.

• : kojos sulenktos per kelius ir šiek tiek patrauktos į save, pėdos spaudžiamos į priekį. Tada jie veisiami į šonus ir yra staigus stūmimas.

10. Sujunkite rankas

Mažam vaikui lengviausia judėti krūtine, kai smūgiai daromi abiem rankomis vienu metu.

Tačiau nebūtina reikalauti iš kūdikio nepriekaištingos veiklos. Jei jam per sunku, leidžiami šuniški judesiai, kai glostymai daromi pakaitomis, o rankos tarsi priglunda prie vandens.

Principas tas pats. Judėjimas pradedamas nuo „rodyklės“ padėties, tada į darbą įtraukiamos rankos ir kojos.

11. Išmokykite kūdikį kvėpuoti

Visi ankstesni pratimai atliekami sulaikant kvėpavimą, bet taip toli nenuplauksite. Todėl, kai vaikas įvaldo visus pagrindinius judesius, reikia išmokyti jį pakelti galvą ir įkvėpti bei tuo pačiu metu nesustoti.

Tai daryti reikia tik per burną, nes kvėpuojant per nosį vandens lašai gali patekti į nosiaryklę ir sukelti diskomfortą. Pagerinkite savo kvėpavimo įgūdžius su žuvies žaidimais.

• „Mąstinga žuvis“ - gylyje, kur vaikas nepasiekia dugno, paprašykite atsitraukti iš šono ir lėtai plaukti link jūsų, nuleisdami veidą į vandenį.

• „Smalsi žuvis“ - paprašykite vaiko atlikti ankstesnį pratimą, o tada, jūsų nurodymu, tiesiog pakelkite galvą neįkvėpdami. Šiuo metu jis turi padėti sau, stumdamas nuo vandens kojomis.

• "Nuostabi žuvis" - šį kartą kūdikiui reikia padaryti tą patį, tik pakėlus galvą, greitai įkvėpti oro per burną. Pirmiausia galite pratinti aštrų kvėpavimą, kai nardysite seklesnėje baseino vietoje, kur vanduo siekia iki kūdikio krūtinės.

Kaip išmokyti vaiką plaukti 5-6 metų ir vyresni

Vyresni vaikai efektyviau suvokia mokymosi procesą. Jie sąmoningai atlieka užduotis ir praktikuoja pratimus, todėl tokiame amžiuje galite išmokyti vaiką plaukti kaip suaugusį.

Tai atliekama pagal standartinį algoritmą, kuris yra išsamiai aprašytas mūsų, arba naudojant greituosius metodus. Pavyzdžiui, trenerio Deniso Tarakanovo sistema leidžia išmokti plaukti per vieną ar dvi pamokas. Tiesiog paprašykite vaiko eilės tvarka atlikti šiuos pratimus. Kiekvienas apie 10 kartų.

1. Ant laiptelių prie baseino ar vaikiškame tvenkinyje, kur gylis siekia 30-40 cm, paprašykite vaiko atsiremti rankomis į dugną ir išsitiesti visu ūgiu. Visas kūnas paniręs, tik galva virš vandens, kaklas atsipalaidavęs. Plaukikas turėtų sulaikyti kvėpavimą ir taip pagulėti 5-10 sekundžių, o tada švelniai pakelti veidą, įkvėpti per burną ir kartoti pratimą.

2. Leiskite vaikui padaryti tą patį, bet nuleiskite veidą į vandenį ir pakelkite vieną ranką, pasiremdami tik antrąja.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

3. Dar kartą pakartokite išmoktą techniką, bet dabar paaiškinkite kūdikiui, kad jis turi nuimti abi rankas ir taip pakabinti vandenyje, skaičiuodamas iki penkių sau.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

4. Paprašykite vaiko sklandymo momentu ištiesti rankas priešais jį ir sulaikant kvėpavimą išbūti tokioje padėtyje 5-10 sekundžių. Po to leiskite jam atsiremti rankomis į dugną, pakelkite galvą, kad įkvėptumėte per burną ir pakartokite pratimą.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

5. Leiskite kūdikiui atitolti nuo baseino krašto 50–70 cm ir, apsisukę veidu, atlikite naują pratimo variantą. Įkvėpus reikia švelniai atsitraukti nuo apačios ir slysti ištiestomis rankomis į priekį, nepakeliant veido nuo vandens.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

6. Sujunkite kojytes: po stūmimo vaikas turi švelniai pakabinti kojas, neištraukdamas pėdų iš vandens.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

7. Dabar į darbą įtraukiamos ir rankos: tegul kūdikis jas irkluoja kaip šunį ar plaukioja krūtine. Svarbiausia juos perkelti po vandeniu veido lygyje, bet ne po pilvu.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

8. Paprašykite kūdikio pakartoti ankstesnį pratimą, tačiau judėdami pora sekundžių švelniai pakelkite galvą virš vandens. Nebūtina įkvėpti, tiesiog užfiksuokite veiksmą, kad suprastumėte, jog tai nėra sunku.

„YouTube“ kanalas „Denisas Tarakanovas“

9. Galiausiai leiskite kūdikiui atsitraukti ir plaukti, judindami kojas ir rankas, o tada pabandykite pakelti galvą virš vandens ir įkvėpti per burną.

Išsamią informaciją apie tai, kaip tinkamai atlikti kiekvieną pratimą, rasite vaizdo įraše:

Labai sunku rasti vaiką, kuris nemėgtų vandens. Mažas žmogelis 9 mėnesius plaukioja mamos vaisiaus vandenyse, jie maitina, šildo, užmigdo, tai yra jo natūrali aplinka, bet po gimimo jau sunku savarankiškai susidoroti su pažįstamais elementais. , reikalinga suaugusiojo pagalba. Tuomet kiekvienam tėvui iškyla klausimai: kaip išmokyti vaiką plaukti ir nuo kokio amžiaus vaiką galima atiduoti į profesionalaus trenerio rankas?

Iš šio straipsnio sužinosite

Nuo kokio amžiaus pradėti

Manoma, kad geriausias laikas išmokti plaukti yra arba kūdikystė, vadinamasis kai refleksai išsaugomi kontaktuojant su vandeniu, arba 5-7 metai kai kūnas yra tinkamos fizinės formos. Vaikai šiuo metu jau daug ką supranta, atpažįsta priežastinius ryšius, tačiau savisaugos jausmas vis dar šlubuoja. Todėl smulkūs incidentai, pavyzdžiui, vandens patekimas į burną ar akis, jų negąsdina, kad nustotų mankštintis.

Sulaukus septynerių metų galima apsieiti ir be pagalbinės įrangos – porankių, liemenių, apskritimų, jie tik suteikia netikrą saugumo jausmą. Jei negalėjote apsieiti be rankinių, tuomet turite palaipsniui jų atsikratyti, staigus jų atšaukimas padidins stresą ir netikrumą. Kiekvieną pamoką šiek tiek nuleiskite naudojamą įrankį, kad vaikas pajustų savo jėgą, priimtų savo poziciją ir tikėtųsi tik savęs.

Treniruotės

Vaikai linkę patirti baimę susidūrę su kažkuo nežinomu, vandens baimė nėra išimtis. Norint be baimės ir streso pirmą kartą susipažinti su vandens stichija, šalia turėtų būti tėvai, savo pavyzdžiu rodydami, kad nėra ko bijoti, maudymosi procesas yra labai smagus ir malonus dalykas.

Bet koks nerūpestingai ištartas žodis ar netikslus veiksmas gali daugelį metų atbaidyti nuo noro plaukti. Kur išmokti plaukti, baseine ar upėje, spręsti jums, tai priklauso tik nuo jūsų galimybių ir rezultatui įtakos neturi. Pirmiausia perskaitykite pagrindines taisykles:

• Vaikas turi būti geros nuotaikos ir sotumo kitu atveju kaprizų išvengti nepavyks, o treniruotės gali baigtis dar neprasidėjus.
• Atviro vandens užkariavimas turėtų būti laipsniškas- pirmiausia pasiūlykite sušlapinti rankas ir nusiprausti, tada sušlapinkite kojas, įlįkite į vandenį iki kelių, jei nebus neigiamų emocijų, tuomet galite pradėti plaukimo pamokas.
• Pradėkite mokytis su kvėpavimo technikos: greitą kvėpavimą per nosį pakeičia ilgas sklandus iškvėpimas per burną. Ar išmokote taisyklingai kvėpuoti? Atėjo laikas pereiti prie kito žingsnio.

Pirmos pamokos

"Širdelės".Ši paprasta technika yra analogiška rankų judėjimui plaukiant krūtine. Technikos paaiškinimas net ir paprastais žodžiais ne visada aiškus, todėl tiesiog paprašykite vaiko delnais ant vandens nupiešti didelę širdelę. Šis jūsų reikalavimas bus ne tik suprastas, bet ir patenkintas su malonumu.

"Antis"- metodas, skirtas koordinacijai, jam galite naudoti antrankius arba paprašyti tėčio pagalbos. Vaikas laikosi prie mamos, kojomis rodo ančių kojelių judesius vandenyje, kai tik tai pavyksta, apsunkinkite pratimą. Jaunajam plaukikui užsimaukite rankoves, jei jis atleis rankas, galės išsilaikyti paviršiuje. Arba tėtis turėtų stovėti greta ir, jei reikia, apdrausti bei palaikyti mokinį.

Naudodami metodą galite lengvai išmokyti plaukti "Varlė". Vaikas rankomis vaizduoja širdį, o kojomis rodo, kaip plaukia varlė. Tiesą sakant, tai yra pirmosios ir antrosios kombinacijos, keičiasi tik kojų judėjimas. Pirmosiose treniruotėse taip pat neapsieisite be rankinių ar suaugusiojo pagalbos. Metodas geras, nes apima smagių žaidimo ir mėgdžiojimo elementų.

Svarbu! Treniruotės turėtų teikti džiaugsmą, jei iš pradžių vaikas verčiamas ar leidžiama išsigąsti panardinus į vandenį, tada apie jokį plaukimo malonumą, o tuo labiau rezultatą, kalbėti nereikia.

Žaidimas padės pasiruošti tam, kad veidas gali būti iš dalies, o po to visiškai panardintas į vandenį "Begemotas".Įkvėpkite virš vandens, sandariai užmerkite lūpas. Lėtai nuleiskite smakrą į vandenį, tada burną ir nosį iki akių lygio, pakvieskite mažylį įsivaizduoti save kaip begemotą, kuris karštą dieną susidomėjęs žvalgosi.

Po kurio laiko iškvėpkite orą burna po vandeniu. Kartokite šį žaidimą keletą minučių iš eilės kiekvieną dieną, kad veiksmai būtų automatizuoti.

Atlikę ankstesnę užduotį, pradėkite žaisti. „Povandeniniai laivai“: giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą, užmerkite nosį, užmerkite akis ir švelniai nuleiskite veidą po vandeniu.

Ant užrašo! Leiskite vaikui prisiminti bet kurią filmo nuotrauką ar klipą ir pabandyti įsivaizduoti visas jo detales. Ši technika atitrauks jo dėmesį, ir jis ilgiau ištvers be naujo deguonies kvėpavimo.

Pakartokite pratimą dešimt kartų. Kuo daugiau sportuosite, tuo ilgiau vaikas galės sulaikyti kvėpavimą.

"Plūdė"- pratimas, puikiai tinkantis baseinui. Dėl didesnio aiškumo pirmiausiai sausumoje reikėtų parodyti plūdės pozą: įkvėpkite, pritūpkite, rankomis apkabinkite kelius, prispauskite smakrą prie krūtinės, bet neįtempkite kaklo.

Pakartokite tą patį derinį baseine, pirmiausia sugrupuodami, o tada toje pačioje padėtyje, palaipsniui kildami aukštyn.

Svarbu! Nepamirškite saugumo taisyklių: visi žaidimai ir pratimai turi vykti arba vaikų baseine, arba atvirame tvenkinyje, sekliausioje vietoje. Žemė po kojomis turi būti stabili, neslidi.

Kodėl norite išmokyti vaiką plaukti?

Apklausos parinktys ribotos, nes jūsų naršyklėje išjungta „JavaScript“.

Už vandens saugumą 67%, 18 balsų

Už sportinius pasiekimus 7 proc., 2 balsas

01.06.2018

Išmok plaukti

Jei vaikas jau moka išsilaikyti ant vandens ir sulaikyti kvėpavimą, tuomet pats laikas išmokyti jį plaukti šliaužioti. Norint įvaldyti šį metodą, reikia išmokti valdyti savo kūną, sinchroniškai judinti rankas ir kojas, nepamirštant sulaikyti kvėpavimo.

Ant užrašo! Įsigykite akinius nardymui, jie ne tik apsaugos jūsų akis, bet ir sukels papildomą vaiko susidomėjimą.

Manoma, kad vienas iš efektyviausių pratimų "Žirklės". Jei treniruositės atvirame vandens telkinyje, pavyzdžiui, jūroje ar ežere, laikykitės kranto, jei baseine, naudokite šoną.

Kad geriau suprastum, ne tik paaiškink, bet ir parodyk visus judesius. Pabrėžkite gulėdami, rankos pusiau sulenktos per alkūnes, nugara, kojos ir pėdos turi būti lygiagrečios vandeniui, dešinė ir kairė kojos svyruoja, pakaitomis pakildamos viena virš kitos. Treniruotis verta tol, kol sustiprės kojos, o judesius vaikas gali atlikti 2-3 minutes be pertraukos.

Kitas pratimas yra "Strėlė". Jo įgyvendinimo efektyvumas priklauso nuo stiprių kojų raumenų. Šis pratimas padės patobulinti gebėjimą sklandyti po vandeniu. Pakelkite rankas virš galvos, suglaudę delnus, įkvėpkite, nustumkite dugną, judėkite į priekį kuo toliau, o kojas ištieskite. Pakartokite 10 kartų.

Geriau treniruotis arba nuo gelmės iki kranto, arba palei krantą. Norėdami apsunkinti užduotį, galite sujungti „rodyklę“ ir „žirkles“.

Kai nebėra vandens baimės, tęskite mokymąsi su metodais : "Nuo mamos tėčiui" ir "Aš pats". Pirmojo esmė yra ta, kad tėvai tampa tam tikru atstumu vienas nuo kito, vienas iš jų stipriai trūkčiodamas siunčia vaiką pas kitą, šį judesį galima palyginti su raketos paleidimu.

Iš pradžių vienas iš tėvų tiesiogine to žodžio prasme perduoda kūdikį kitam į rankas, bet kaskart didėjant atstumui, vaikas kelias sekundes pakimba vandenyje, tada savarankiškai nuplaukia šį atstumą, intensyviai dirbdamas rankomis ir kojomis. Šis metodas geras psichologiniu požiūriu, aiškiai parodo mamos ir tėčio palaikymą, moko jais pasitikėti, vadovautis patarimais.

Labai pravers išmokyti mažylį pozos "Žvaigždė", ji išmokys jus atsipalaiduoti ir pailsėti tiesiai ant vandens. Eik į vandenį iki juosmens, išskleiskite rankas į šonus ir švelniai, sulaikydami kvėpavimą, atsigulkite ant nugaros. Taip pat ištieskite kojas į šonus, kad taptumėte tikra žvaigžde. Jei vaikui pavyksta ši technika, galime drąsiai teigti, kad pažintis su vandeniu praėjo penkiais pliusais.

Dažnai, vos išmokę išsilaikyti, daugelis vaikų nori tobulinti savo įgūdžius savarankiškai ir toli nuo artimųjų. Prie šios akimirkos elkitės išmintingai. Leiskite savo savarankiškam kūdikiui plaukti pačiam, tačiau su viena sąlyga, kad galite leistis į vandenį ne giliau nei iki pečių ir laikytis kurso iki kranto. Taigi suteikiate veiksmų laisvę, bet tuo pačiu išliekate tikri saugumu, nes jei vaikas pavargs plaukiodamas, jis visada gali atsistoti ir pailsėti.

Leiskite vaikui plaukti, laikydami jį, kad atliktų teisingus judesius.

Šliaužti ant nugaros.

Dažna problema – kaip išmokyti vaiką taisyklingai kvėpuoti plaukiant. Gražiai kalba ir rodo. profesionalus plaukimo treneris Denisas Tarakanovasžemiau esančiame vaizdo įraše.

• Jokiomis aplinkybėmis neturėtų būti plačiai priimtas būdas mesti į vandenį – iš karto išmokti plaukti“. Tas, kuris taip sugalvojo, tikrai nusipelno tokios bausmės, nes ne kiekvienas, atsidūręs tokioje stresinėje situacijoje, sugebės susikrauti daiktus ir išplaukti. Natūralu, kad išgelbėsite savo vaiką, bet jūsų autoritetas bus pakirstas, kaip jumis galima pasitikėti ateityje, jei dabar kelsite jam mirtiną pavojų. Gavęs tokią pamoką tik vieną kartą, gali įgyti vandens baimę visam gyvenimui.
• Sportuodami su vaiku pasirūpinkite, kad jūsų plaukikas visada atsisukdavo veidu į krantą, kaklas nelietė vandens, todėl mažesnė tikimybė užspringti. Saugos taisyklių nepaisymas kelia pavojų ne tik sveikatai, bet ir gyvybei. Apsvarstykite, ar rizika čia tinkama.
• Nevardykite galbūt, vaikas pats nesugebės išmokti taisyklingai plaukti, technika turi būti taisyklinga, pradedant nuo pirmųjų minučių. Nereikia daug smegenų, kad išmoktum šunytis, bet ar toks stilius turi daug naudos?
• Įgyti patirties: domėkitės naujais mokymo metodais, žiūrėkite vaizdo pamokas internete, dalyvaukite varžybose, pažinkite herojus iš matymo, parodykite savo susidomėjimą ir jūsų vaikas entuziastingai imsis jūsų pomėgio.
• Užsiimkite vandens gimnastika su savo vaikais, gauti ne tik žvalumo ir teigiamo krūvio, bet ir atlikti kaklo stuburo osteochondrozės, širdies ir kraujagyslių ligų profilaktiką, padidinti imuninės sistemos apsaugines savybes.

SVARBU! *kopijuodami straipsnio medžiagą būtinai nurodykite aktyvią nuorodą į pirmąjį

Nuo tam tikro vaiko amžiaus daugelis tėvų galvoja, kokiu siauresniu kanalu nukreipti jo kolosalią energiją. Žinoma, būsimos pamokos pasirinkimą tiesiogiai įtakoja vaiko polinkiai, asmeninės savybės ir gebėjimai, tačiau yra objektyvūs skyrelio pasirinkimo kriterijai:

• fizinio ir psichinio vystymosi stimuliavimas;
• nauda sveikatai;
• malonumas iš darbo.

Plaukimas yra idealus

Viena pirmųjų tokių užsiėmimų sąraše – plaukimas. Pirma, jis stiprina stuburo ir viso kūno raumenis, sudaro puikų sveikatos pagrindą. Antra, nuolatinės plaukimo pamokos ne tik teigiamai veikia fizinį vystymąsi, bet ir ugdo tokias kūdikio charakterio savybes kaip ryžtas, atkaklumas ir kantrybė. Trečia, taikant tinkamą požiūrį, mokymosi procesas gali atnešti daug ryškių emocijų ir įspūdžių. Ir net jei mažylis netaps vienos iš vandens sporto šakų žvaigžde, mokėjimas plaukti jam pravers kasdienybėje.

Kada, kaip ir kur pradėti plaukimo pamokas?

Teikdami pirmenybę plaukimui, tėvams kyla nemažai klausimų – pavyzdžiui, nuo kokio amžiaus geriau pradėti mokyti vaikus plaukti, o nuo ko iš tikrųjų pradėti bandyti mokyti vaiką plaukti. Tų vaikų, kuriems dar nėra 7 metai, tėvai domisi ikimokyklinio amžiaus vaikų mokymo plaukti ypatumais.

Per anksti pradėjimas ypatingų dividendų neatneš. Vaikams po metų ir iki 2-3 metų visiškai užteks įprastų maudynių su tėvais ir žaislų, skirtų vandeniui. Plaukimo su bėgimu dugnu, šokinėjimo iš vandens, taškymosi ir pliūptelėjimo nauda prilygs plaukimo naudai pagal visas taisykles, tinkamais rankų ir kojų judesiais bei tinkamu kvėpavimu, tačiau pirmuoju atveju , kūdikis tikrai patirs daugiau malonumo iš šio proceso.

Plaukimo skyrius yra vienas geriausių papildomos veiklos variantų vaikui. Plaukimas teikia didelį malonumą ir stiprina kūną. Bet jūs turite pradėti pamokas ne anksčiau kaip po 5 metų.

Jokiame vaikų plaukimo skyriuje treneriai nerekomenduoja bandyti išmokyti vaiko plaukti, o juo labiau supažindinti su stiliais ikimokykliniame amžiuje. Nuo 4-5 metų kūdikį galite išmokyti gulėti ant vandens gulint. Būtų naudinga jam papasakoti apie fizines vandens savybes – pavyzdžiui, apie jo atsparumą rankų ir kojų judėjimui.

Naudinga paaiškinti vaikui pagrindinius niuansus, susijusius su pačiu plaukimo procesu:

• nusileisdamas po vandeniu žmogus iškvepia, o vandens paviršiuje atsikvėpia;
• būnant horizontalioje padėtyje, lengviau išsilaikyti vandens paviršiuje nei vertikalioje padėtyje.

Idealus amžius mokytis plaukti yra 6, 7 arba 8 metai. Tokie vaikai jau gali suprasti, ko iš jų reikalaujama, ir tai atlieka svarbų vaidmenį siekiant teigiamo rezultato.

Kas ir kaip turėtų plaukti su vaiku?

Pirminių plaukimo įgūdžių ir technikų mažylį gali išmokyti ir patys tėvai. Norėdami tai padaryti, nebūtina išmanyti visų stilių ir turėti profesionalaus plaukiko techniką – svarbiausia, kad vaikas nebijotų ir jaustųsi užtikrintai vandenyje. Jei norite, kad vaikas ne tik mokėtų plaukti, bet ir įvaldyti įvairius stilius bei taisyklingą techniką, verčiau pasitelkite vaikų plaukimo trenerio paslaugas.

Kad ir kurią mokyklą ar plaukimo skyrių pasirinktumėte, dauguma jų laikosi visuotinai priimtos pamokų vedimo schemos:

1. sausos žemės pratimai;
2. Vandens pratimai;
3. vandens žaidimai;
4. savavališkas plaukimas.

Jei vaikas domisi užsiėmimais, o tėvai norėtų užtikrinti jo sportinę ateitį ar ugdyti įvairių plaukimo stilių įgūdžius, geriau mokytis pas profesionalų trenerį.

Baseinas ir papildomos pagalbinės priemonės

Didelį vaidmenį mokymosi plaukti procese vaidina vieta, kurioje vyksta pamokos, o konkrečiau – kokiame baseine. Pradiniame treniruočių etape baseinas neturėtų būti per gilus, nes pradedantis plaukti kūdikis turi gerai pasiekti dugną kojomis, o vanduo neturi viršyti apatinės krūtinės dalies. Pageidautina, kad baseino ilgis būtų ne mažesnis kaip 6 metrai. Tokiu atstumu vaikui bus nesunku atlikti pagrindinį pratimą – slydimą.

Dabar yra daugybė įvairiausių pagalbinių dalykų mokantis plaukti: pelekai su liemenėmis, pripučiami žiedai ir rankovės ir daug daugiau. Visi šie įrenginiai tik kenkia ir trukdo mokytis. Tose pačiose rankovėse vaikas išsiugdo įprotį laikyti galvą vertikaliai virš vandens, o atsiremdamas į pažastis. Dėl to kūdikis negalės jausti savo kūno plūdrumo, o tai vėliau sukels nesugebėjimą pats likti ant vandens. Pats teisingiausias asistentas mokymosi procese yra plaukimo lenta. Su jo pagalba vaikas galės būti griežtai lygiagretus vandens paviršiui, panardinti veidą po vandeniu ir čiuožti, dirbdamas kojomis.

Veiksmingi pratimai, kuriuos reikia atlikti treniruotės pradžioje

Norėdami išmokyti vaiką gulėti ant vandens horizontalioje padėtyje ir be baimės nuleisti veidą į vandenį, atlikite šiuos nesudėtingus ir lengvai atliekamus pratimus:

1. "Žvaigždė". Būtina gulėti griežtai horizontaliai ant vandens ir žvaigždės pavidalu išskleisti kojas ir rankas į šalis.
2. "Plūdė". Sulenkite kelius, prisitraukite prie krūtinės ir suglauskite rankas, prispauskite galvą prie kelių. Užfiksuokite padėtį vandens paviršiuje.
3. "Strėlė". Atsitraukite kojomis nuo baseino pusės ir, ištiesę kojas bei rankas, slyskite vandens paviršiumi.

Iš pradžių vaiką reikėtų išmokyti tiesiog likti ant vandens, o tik po to pereiti prie nardymo po vandeniu.

Kalbant apie galvos nardymą po vandeniu, visada reikia atsiminti, kad vaikams, kurių ausys ar nosis yra problemiškos – pavyzdžiui, pažeistas ausies būgnelis, otitas ar sinusitas, tokie pratimai yra draudžiami. Tokiais atvejais reikėtų apsiriboti pratimais nenuleidžiant galvos į vandenį.

Kvėpavimo technika

Vienas iš svarbiausių plaukimo aspektų yra taisyklingas kvėpavimas. Jo technika yra greitas įkvėpimas per burną ir ilgas iškvėpimas per nosį. Įvaldyti tokią techniką vaikui ne tik būtina, bet ir naudinga. Mažylis taps ištvermingesnis ir galės ne tik ilgai plaukioti nepavargdamas, bet ir ilgai bėgioti bei šokinėti sausumoje.

Kaip padėti vaikui susidoroti su taisyklingo kvėpavimo technika? Kvėpavimo pratimus reikėtų pradėti sausumoje, nes vaikui dažnai sunku vienu metu sekti kvėpavimą ir rankų judesius. Pratimams galite naudoti ir įprastą vandens dubenį: įkvėpkite ir iškvėpkite jau į vandenį. Svarbiausia, kad atlikdami pratimą stebėkite, kad vaikas nesulaikytų kvėpavimo. Palaipsniui iš baseino galite pereiti į baseiną. Laikui bėgant tokie iškvėpimai į vandenį taps kūdikio įpročiu.

Mokymosi seka

Bet kuriame mokyme yra medžiagos pateikimo seka. Ne išimtis ir plaukimas.

Pirmiausia vaikas išmoksta plaukti su pagalbiniais elementais, naudodamas tik kojų darbą. Tai reikalinga norint automatizuoti įgūdžius

Tvarka, kuria reikia įvaldyti judesius, yra tokia:

1. slydimas ant vandens;
2. kojų darbas;
3. dirbti rankomis, geriausia – kiekviena paeiliui;
4. kvėpavimas.

Kiekvienas judesys turi būti automatizuotas ir tik tada pereiti prie kito. Atliekant tam tikrus judesius žiūrėkite, kad jie būtų ištisiniai, lygūs, o atskiri raumenys liktų atsipalaidavę. Tačiau tokie pratimai sausumoje, kaip sukamieji rankų sukimai su vienu metu sukant galvą į dešinę, paskui į kairę, stovint ant vienos kojos rankų judesiais į šonus ir aukštyn, padeda koordinuoti judesius.

Laikydamiesi aukščiau išvardintų taisyklių, visi tėvai privalo laikytis svarbiausios taisyklės – nuolatinės vaiko, esančio vandenyje, priežiūros. Bendrų pastangų ir bendro darbo dėka jūsų šeimos namų vaizdo įrašų kolekcija pasipildys nepamirštamais kadrais, kaip jūsų vaikas meistriškai plaukioja jūroje atostogaudamas ar artimiausioje upėje močiutės kaime. Kaip paruošti vaiką apsilankymui plaukimo skyriuje, galite žiūrėti vaizdo įrašą.