Krioterapija – tai itin žemos temperatūros poveikis žmogaus organizmui.. Manoma, kad per vieną užsiėmimą žmogus netenka tiek kalorijų, kiek ir valandos trukmės treniruotėse sporto salėje. Procedūros esmė – trumpalaikis dujų (azoto) poveikis minus 130 laipsnių temperatūroje. Jo įtakoje odos temperatūra nukrenta iki 2 laipsnių Celsijaus, tačiau tai nedaro neigiamos įtakos bendrai organizmo būklei. Tokios ekstremalios sąlygos suteikia „postūmį“ gynybinėms sistemoms, kurios užtikrina visų organizmo funkcijų persitvarkymą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Krioterapijos naudojimo pranašumai:

• bendras imuniteto stiprinimas;
• atsikratyti "apelsino žievelės";
• medžiagų apykaitos procesų pagreitis;
• edemos išnykimas.

Procedūros trūkumai:

• svoris greitai neišnyksta, net ir su visu kursu galima numesti svorio tik 3 - 4 kg;
• jei nesilaikote klasikinių svorio metimo taisyklių, prarastas svoris grįžta;

- tai nėra malonus atsipalaidavimas, o veikiau agresyvus poveikis kūnui. Procedūros metu vėsinama tik oda, tačiau tai signalas pradėti greitą medžiagų apykaitą. Riebalų sankaupos pradeda virsti energija. Staigus kraujagyslių susiaurėjimas ir vėlesnis išsiplėtimas išprovokuoja kraujotakos pagreitį, o tai užtikrina maksimalaus galimo deguonies kiekio tiekimą audiniams – celiulitas tiesiogine prasme ištirpsta.

Krioterapija nėra unikali panacėja! Rezultatų gali nebūti net po viso 15 seansų kurso. Ir jūs galite išsaugoti efektą tik sporto ir dietos pagalba.

Namuose iš krioterapijos tinka:

• Vietinio šalčio panaudojimas – kalbame apie ledo kubelius, ledo kompresus. Jie naudojami probleminėms kūno vietoms gydyti.
• Apsiplauti šaltu vandeniu, nusiprausti po ledu. Taigi galima pakelti tonusą ir net sukelti stresą visam organizmui. Rezultatas bus pagreitintas svorio metimo procesas, tačiau tik tuo atveju, jei bus atliekamos standartinės svorio metimo procedūros.

Reikia palaipsniui pratinti savo kūną, organizmą prie žemos temperatūros veikimo. Priešingu atveju galimas reikšmingas sveikatos pablogėjimas, kraujagyslių ir širdies patologijų vystymasis.

Galite pradėti pratinti kūną nuo ledo trynimo namuose.

Salonuose siūlomos šios krioterapijos rūšys:

• Kriosauna– žmogus pasineria į specialią būdelę, kurioje „dirba“ skystas azotas, kurio temperatūra –140 laipsnių. Kadangi šaltis gali neigiamai paveikti tam tikras kūno vietas, teks mūvėti kojines ir mūvėti pirštines. Galvos niekas nesaugo – pirtis suprojektuota taip, kad tiekiamas azotas nepasiektų šios kūno dalies.
• Kriomasažas- probleminės vietos yra veikiamos itin žemos temperatūros azoto. Jis tiesiog purškiamas ant odos 1-2 minutes. Tada reikia palaukti kelias minutes, kol odos temperatūra visiškai atsistatys. Kriomasažas puikiai padeda susidoroti su celiulitu, daro odą tonizuotą, elastingą. Jei riebalų sluoksnis yra per didelis, azoto purškimo laikas gali būti pratęstas iki 3 minučių. Po pirmųjų 2-3 seansų galimas raumenų ir kaulų sistemos ligų paūmėjimas, tačiau tai normali organizmo reakcija.

Kriomasažas

Kontraindikacijos atlikti:

• alergija šalčiui;
• neurozė, depresija, migrena;
• padidėjusi kūno temperatūra.

Lėtinės vidaus organų ligos nėra griežta kontraindikacija.

Pagrindinis svorio metimo krioterapijos bruožas yra gebėjimas pagreitinti lipolizės procesą. Esant itin žemai temperatūrai, pradės apdoroti vidiniai riebalai, pilvo, visceraliniai (aplink vidaus organus). Jis yra pilvo srityje, todėl galima tvirtai teigti, kad krioterapija padeda atsikratyti šios problemos.

Norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikės baigti visą krioterapijos kursą – 12-15 seansų.

Kalbant apie kriomasažą, paprastai skiriama 10 seansų po 2-3 minutes.Šis gydymo būdas dažniausiai derinamas su įprastiniais masažais, kartu su eterinių aliejų ir anticeliulitinių kremų naudojimu. Tokiu atveju poveikis bus labai sustiprintas.

Krioterapijos kaina apie 1200 rublių už sesiją. Jei iš karto sumokate už visą kursą, tai ir grožio salonai, ir klinikos tokiems klientams suteikia nuolaidų. Pasirodo, 12 - 15 krioterapijos procedūrų kainuos 12 000 rublių.

Kriomasažas vertinamas kiek kitaip – ​​vien 300 rublių, visas kursas kainuos tik 3000 rublių.

Skaitykite daugiau mūsų straipsnyje apie krioterapiją svorio metimui.

Krioterapija – tai itin žemos temperatūros poveikis žmogaus organizmui. Net Avicena atpažino ir plačiai panaudojo šaltį praktikoje – gamino losjonus, gydė odos pažeidimus, traumas ir net uždegiminius procesus. Palyginti neseniai krioprocedūros išpopuliarėjo ir svorio metimo srityje – manoma, kad per vieną užsiėmimą žmogus netenka tiek kalorijų, kiek per valandą trunkančią treniruotę sporto salėje.

Procedūros esmė – trumpalaikis dujų (azoto) poveikis minus 130 laipsnių temperatūroje. Jo įtakoje odos temperatūra nukrenta iki 2 laipsnių Celsijaus, tačiau tai nedaro neigiamos įtakos bendrai organizmo būklei. Greičiau, priešingai! Tokios ekstremalios sąlygos duoda „stūmimą“ gynybinėms sistemoms, kurios užtikrina visų organizmo funkcijų persitvarkymą, o svarbiausia – pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Privalumai ir trūkumai

Daugelis abejoja krioterapijos kurso svoriui mažinti saugumu ir tikslingumu. Norėdami priimti teisingą sprendimą, ekspertai rekomenduoja ištirti šio metodo privalumus ir trūkumus. Iš pliusų galima išskirti:

• bendras imuniteto stiprėjimas ir dėl to sumažėja lėtinių ligų paūmėjimų, retų peršalimo ligų skaičius;
• atsikratyti lėtinio nuovargio sindromo, padidinti efektyvumą, stabilizuoti psichoemocinį foną;
• pagerinti odos būklę, didinti dermos elastingumą ir stangrumą;
• medžiagų apykaitos procesų pagreitis;
• edemos išnykimas.

Tačiau krioterapija turi ir trūkumų:

• svoris greitai neišnyksta ir net su visu kursu galima numesti svorio tik 3-4 kg;
• jei nesilaikote klasikinių svorio metimo taisyklių, prarastas svoris grįžta labai greitai;
• galima išsivystyti alergija šalčiui.

Krioterapija svorio metimui nėra malonus atsipalaidavimas, o veikiau agresyvus poveikis organizmui. Norint sulaukti teigiamų rezultatų, reikia būti ryžtingam (juk šaltis didžiulis) ir nuosekliai – nepasikliauti šiuolaikiniu metodu, o lygiagrečiai susitvarkyti su savo figūra pagal standartinę schemą.

Kaip krioterapija veikia svorio metimą

Itin žemos temperatūros poveikis organizmui yra stresas. Taip, procedūros metu vėsinama tik oda, bet tai jau signalas pradėti greitą medžiagų apykaitą. Tyrimų metu nustatyta, kad po krioterapijos žmonių medžiagų apykaita ženkliai pagreitėja.

Riebalų sankaupos pradeda virsti energija, nes organų ir sistemų funkcijų pagreitinimas kainuoja brangiai. Be to, staigus kraujagyslių susiaurėjimas ir vėlesnis išsiplėtimas išprovokuoja kraujo tėkmės pagreitį, o tai užtikrina maksimalaus galimo deguonies kiekio tiekimą audiniams – celiulitas tiesiogine prasme ištirpsta.

Žodžiu, pasirodo, kad krioterapija yra panacėja nuo antsvorio. Tačiau gydytojai įspėja, kad taip nėra! Pirma, ne kiekvienas žmogus į procedūrą reaguoja vienodai – net ir po viso 15 seansų kurso rezultatų gali nebūti. Antra, gautą efektą galite išsaugoti tik sportuodami ir laikydami dietą – taigi turėsite dėti pastangas norint numesti svorio.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie kriosaunos naudą svorio metimui:

Procedūra namuose

Krioterapija gali būti atliekama ne tik grožio salonuose ir specializuotose klinikose, bet ir namuose. Žinoma, šiuo atveju nereikia kalbėti apie itin didelį šalčio poveikį organizmui – juk mažai kas gali įsigyti asmeniniam naudojimui specialią dėžę, kurioje bus tiekiamos vėsintos dujos. Kurią iš krio procedūrų tinka atlikti namuose:

• Vietinio šalčio panaudojimas – kalbame apie ledo kubelius, ledo kompresus. Jais gydomos probleminės kūno vietos – pavyzdžiui, šlaunys ar sėdmenys su celiulitu.
• Apsiplauti šaltu vandeniu, nusiprausti po ledu. Taigi galima pagyvinti, pakelti tonusą ir net sukelti stresą visam organizmui. Rezultatas bus pagreitintas svorio metimo procesas, tačiau tik tuo atveju, jei bus atliekamos standartinės svorio metimo procedūros.

Krioterapija namuose

Bet kokia krioterapija namuose turėtų būti atliekama tik pasikonsultavus su gydytojais! Reikia palaipsniui pratinti savo kūną, organizmą prie žemos temperatūros veikimo. Priešingu atveju galimas reikšmingas sveikatos pablogėjimas, kraujagyslių ir širdies patologijų vystymasis - ilgą laiką negalite prisiminti, kaip numesti svorio, kol visiškai atsigaus.

Skirtumai salone

• Kriosauna – žmogus pasineria į specialią būdelę, kurioje „dirba“ skystas azotas, kurio temperatūra –140 laipsnių. Kadangi šaltis gali neigiamai paveikti tam tikras kūno vietas, teks mūvėti kojines ir mūvėti pirštines. Galvos niekas nesaugo – pirtis suprojektuota taip, kad tiekiamas azotas nepasiektų šios kūno dalies.

Procedūros metu kriosaunoje nėra jokių nemalonių pojūčių – skausmų ar kūno skausmų.

Kriosauna

• Kriomasažas – probleminės vietos yra veikiamos itin žemos temperatūros azoto. Jis tiesiog purškiamas ant odos 1-2 minutes. Tada reikia palaukti kelias minutes, kol odos temperatūra visiškai atsistatys. Kriomasažas puikiai padeda susidoroti su celiulitu, padaro odą tonizuotą, elastingą ir aksominę liesti.

Jei riebalų sluoksnis yra per didelis, azoto purškimo laikas gali būti pratęstas iki 3 minučių. Po pirmųjų 2-3 seansų galimas raumenų ir kaulų sistemos ligų paūmėjimas – pavyzdžiui, gali pasireikšti stiprūs kelių sąnarių skausmai, tačiau tai normali organizmo reakcija.

Kontraindikacijos atlikti

Manoma, kad organizmas patenka į streso, šoko būseną, todėl procedūrai yra aiškios kontraindikacijos:

• miokardo infarkto ir insulto istorija;
• nuolatinis aukštas kraujospūdis;
• tuberkuliozė sunkios eigos forma;
• širdies ritmo sutrikimai ir bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos;
• piktybiniai navikai;
• neurozė, depresija, migrena;
• padidėjusi kūno temperatūra.

Lėtinės vidaus organų ligos nėra griežta kontraindikacija, tačiau krioterapija gali būti atliekama tik tuo atveju, jei patologija įvedama į ilgalaikę remisiją. Dėl tokių procedūrų tikslingumo verta pasitarti su gydytoju.

Kategoriška kontraindikacija taip pat yra alergija peršalimui. Jei nėra duomenų apie tokią organizmo reakciją, pirmojo užsiėmimo metu būtina atidžiai stebėti kliento būklę, kad būtų galima greitai sustabdyti šalčio poveikį.

Alergija šalčiui yra krioterapijos kontraindikacija

Ar padės skrandžiui, kojoms

Pagrindinis svorio metimo krioterapijos bruožas yra gebėjimas pagreitinti lipolizės procesą. Tai reiškia, kad veikiant itin žemai temperatūrai, pradės perdirbti vidiniai riebalai, pilvo, visceraliniai (aplink vidaus organus). Jis yra pilvo srityje, todėl galima tvirtai teigti, kad krioprocedūros padeda atsikratyti šios problemos.

Kalbant apie kojas, čia šaltis gali tik pagerinti odos būklę (pašalinti celiulitą), bet neturės įtakos kūno riebalams.

Norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikės baigti visą krioterapijos kursą – 12-15 seansų. Specialistai rekomenduoja pradedantiesiems pirmiausia patiems išbandyti šalčio poveikį, o jei nėra nemalonių pojūčių, galima tęsti procedūrą.

Kalbant apie kriomasažą, paprastai skiriama 10 seansų po 2-3 minutes. Šis gydymo būdas dažniausiai derinamas su įprastiniais masažais, kartu su eterinių aliejų ir anticeliulitinių kremų naudojimu. Tokiu atveju poveikis bus labai sustiprintas.

Krioterapijos kaina

Tai gana didelis - už vieną seansą apie 1200 rublių. Jei iš karto sumokate už visą kursą, tai ir grožio salonai, ir klinikos tokiems klientams suteikia nuolaidų. Pasirodo, 12 - 15 krioterapijos procedūrų kainuos 12 000 rublių.

Kriomasažas vertinamas kiek kitaip – ​​vien 300 rublių, visas kursas kainuos tik 3000 rublių.

Krioterapija yra gana modernus būdas numesti svorio. Tai turėtų būti atliekama tik nesant kontraindikacijų ir specializuotose klinikose ar grožio salonuose. Svarbu pasirinkti kompetentingą specialistą ir būti ryžtingam. O norint gauti tikrai teigiamų rezultatų – mankšta ir dieta.

Kriosauna – tai medicininė ir kosmetinė procedūra, kurios tikslas – atjauninti ir tobulinti organizmą. Ekspozicijos metu suaktyvinami pagrindiniai fiziologiniai procesai, tačiau prieš seansą būtina išsiaiškinti, kokios indikacijos ir kontraindikacijos yra, susipažinti su technologija ir procedūros niuansais.

Kriosauna (procedūros indikacijas ir kontraindikacijas rasite vėliau straipsnyje) – gydymo ir atjauninimo nuo šalčio metodas. Technologija yra neatsiejama krioterapijos programos dalis. Krioefektas išskiria techniką nuo standartinės pirties.

Šiuolaikinė kriosauna – tai kapsulės, baseino ar patalpos formos techninė instaliacija, kurioje, naudojant skysto azoto garus, sukuriamas specialus mikroklimatas. Panardinama į temperatūros režimą iki -130 ° C, o paciento galva lieka lauke, kad galėtų toliau ramiai kvėpuoti šiltu oru.

Krioekspozicijos technika gali būti naudojama bet kuriuo metų laiku, ji leidžia išspręsti daugelį fiziologinių ir kosmetinių problemų, pagerinti bendrą savijautą, atsikratyti psichologinių sutrikimų, depresijos, nemigos, skausmo sindromų.

Veiksmo mechanizmas

Pagrindinis kriosaunos veikimo mechanizmo bruožas – žemos temperatūros režimo nustatymas iki tokios vertės, kurią žmogaus organizmas galėtų atlaikyti. Tokiu atveju nepažeidžiami vidaus organai, atsiranda paviršutiniškas poveikis. Skystas azotas atšaldomas iki itin žemos temperatūros -130-140 °C, aušinimo procesas vyksta staigiai.

Temperatūrai nukritus iki kritinės ribos, ji atstatoma iki normalios, dėl to staigiai išsiskiria adrenalinas, suaktyvėja visi fiziologiniai procesai ir rezervinės organizmo jėgos, suaktyvėja imuninė gynyba.

Šaltis sukelia stiprų stresą, dėl kurio su kaupu pradeda veikti visos gyvybinės funkcijos, kuris teigiamai veikia bendrą savijautą, epidermio būklę ir psichologinę sveikatą. Dėl to, kad krioefektas sukuriamas akimirksniu, žemos temperatūros poveikis sveikatai nekenkia.

Ekspozicijos laikas apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į medicinines indikacijas, organizmo ypatybes. Vidutiniškai buvimas kameroje trunka ne ilgiau kaip 180 sekundžių.

Kaip veikia kriosauna:

Krioterapijos nauda ir žala

Kriosauna – efektyvus aukštųjų technologijų kūno grūdinimo būdas. Prieš atliekant procedūrų kursą, svarbu atsižvelgti į indikacijas ir kontraindikacijas.

Gydymo ir atjauninimo peršalimu technologija teigiamai veikia visus fiziologinius procesus, procedūrų nauda yra tokia:

• Po pirmos krioprocedūros jaučiamas linksmumas, gyvybingumo antplūdis, emocinis pakilimas.
• Stiprėja imunitetas, stimuliuojamas svarbiausių fiziologinių procesų darbas.
• Pagerėja medžiagų apykaitos procesų aktyvumas, o tai prisideda prie svorio mažėjimo.
• Šalčio poveikis suaktyvina kraujotaką, o tai prisideda prie bendro atjauninimo, turgoro stiprinimo ir celiulito pašalinimo.
• Išsiplėtusios poros susiaurėja, normalizuojasi riebalinių liaukų darbas, mažėja su amžiumi susijusių pokyčių sunkumas.

Krioterapija teigiamai veikia psichoemocinę būseną, padeda pagerinti miegą, atsikratyti depresijos, padidina jaudrumą. Kriosaunos procedūros naudojamos daugelio lėtinių ligų gydymo programose. Be daugelio privalumų, gydymo ir atjauninimo peršalimo technologija gali sukelti rimtą žalą sveikatai.

Nesilaikant technologijos, gali išsivystyti nudegimas, pažeisti regėjimo organai. Taip pat, jei pacientas yra patalpoje su skystu atšaldytu azotu, susidaro deguonies trūkumas, dėl kurio atsiranda sąmonės netekimas, asfiksija, hipoksija. Apskritai procedūra yra visiškai patvirtinta gydytojų, tačiau prieš atliekant būtina pasikonsultuoti, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių.

Indikacijos

Krio procedūroms yra daug indikacijų:

Kontraindikacijos

Kriosauna, kurios indikacijos ir kontraindikacijos išvardytos žemiau, yra veiksminga procedūra. Itin žemos temperatūros poveikis skatina bendrą stiprėjimą, sukuria ilgalaikį gydomąjį ir jauninantį poveikį.

Be daugybės kriosaunos naudojimo indikacijų ligoms gydyti ar kosmetinėms problemoms spręsti, yra ir nemažai kontraindikacijų.

Nepaisant bendro saugumo, jo įgyvendinimui yra keletas griežtų kontraindikacijų:

• onkologinių ligų buvimas;
• klaustrofobija, uždarų erdvių baimė;
• esant uždegiminiams procesams, lėtinėms ligoms ūminėje formoje;
• su peršalimu, kurį lydi karščiavimas, karščiavimas, limfmazgių padidėjimas;
• širdies ir kraujagyslių patologijos;
• ūminiai psichikos sutrikimai;
• sunki hipertenzija;
• polinkis į trombozę, hemolizinės ligos;
• ūminės infekcijos aktyvia forma;
• su sunkiais nervų sistemos, kvėpavimo organų pažeidimais.

Jei yra kontraindikacijų, verta atsisakyti krioterapijos seansų, kursą leidžiama atlikti pasikonsultavus su specializuotu gydytoju.

Kriosaunos tipai: kriokambaris, kriopool, kriokapsulė

Kriosauna yra bendras terminas, apjungiantis kelių tipų specializuotą įrangą, skirtą kompleksinei krioterapijai. Yra keletas modifikacijų, kurios gali skirtis funkciniu turiniu, įkurdinimo būdu ir pacientų pajėgumu.

Pagrindinės kriosaunų rūšys:

Vienas iš modernios šalčio terapijos įrangos atstovų yra sertifikuotas ir patikrintas ICE Queen aparatas – aukštųjų technologijų, saugi, ekonomiška ir efektyvi kriokapsulė.

Vienas iš naujausių pasiekimų yra oro kriosauna. Skirtingai nuo standartinių modifikacijų, tokios kajutės skirtos aptarnauti 2 žmones vienu metu. Pagrindinis aušinimo komponentas yra šaltas oras, kuriame nėra drėgmės, optimalus temperatūros režimas oro krioseansams yra -85 laipsniai.

Ar reikia pasiruošimo

Kriosauna, kurios indikacijos ir kontraindikacijos aprašytos aukščiau, yra paprasta, bet efektyvi technologija, skirta stresiniam poveikiui organizmui esant žemai temperatūrai. Specialaus pasiruošimo prieš atliekant nereikia, tačiau svarbu laikytis kelių paprastų nurodymų.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti prieš ledo vonios procedūrą, yra atlikti išankstinį patikrinimą ir pasikonsultuoti su gydytoju. Specialistas gali rekomenduoti atlikti tyrimus ir atlikti kardiogramą, kad nustatytų širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas.

Surinkęs anamnezę, specialistas apskaičiuoja optimalų procedūrų eigą, jų skaičių, intervalą tarp procedūrų ir šalčio poveikio laiką.

Moraliniam ir fiziniam kūno paruošimui kelias dienas prieš seansą galite pasiimti kontrastinį dušą.

Procedūros etapai

Kūno krioterapija atliekama pagal standartinį algoritmą:

Krioterapijos metu pacientai yra nuolat prižiūrimi specialisto, kad laiku reaguotų į menkiausius neigiamus organizmo pokyčius ir reakcijas.

Dėl nuskausminamojo žemos temperatūros poveikio nėra ūmaus šalčio pojūčio, gali būti jaučiamas nedidelis dilgčiojimas. Po seanso oda gali įgauti nežymų rausvą atspalvį, po 15 minučių per kūną banguota pasklinda maloni šiluma.

Kiek trunka sesija, kaip dažnai galiu tai daryti

Kūno krioterapijos seansas paprastai gali trukti nuo 1 iki 3 minučių, kartais iki 5 minučių. Pirmajam užsiėmimui pakanka 40-50 sekundžių ekspozicijos. Atšalusių dujų poveikio laiką specialistas nustato individualiai. Visas kursas apima nuo 15 iki 25 seansų.

Procedūras galite atlikti kasdien arba po 1 dienos, bet ne rečiau, kadangi gydymas yra kumuliacinis, todėl gautas poveikis gali sumažėti.

Antrą kursą galima vartoti ne anksčiau kaip po 3-4 mėnesių.

Saugos priemonės yra privaloma galūnių apsauga nuo hipotermijos. Tai turėtų būti atliekama tik klinikinėje aplinkoje, prižiūrint sertifikuotam specialistui. Technologijos nesilaikymas gali sukelti neigiamų pasekmių organizmui.

Moterims prieš seansą patariama dėvėti maudymosi kostiumėlį, kepurę, jei procedūra atliekama krio kambaryje, taip pat marlės tvarstį, kuris apsaugo nuo kvėpavimo takų traumų. Svarbu imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte rimtos hipotermijos.

Kiek procedūrų reikia gydymui, svorio metimui

Kriosauna (į indikacijas ir kontraindikacijas prieš procedūrą atsižvelgia gydytojas) gali būti naudojama kaip monoterapija arba kompleksinėje svorio metimo, atjauninimo, atsigavimo programoje. Norint pasiekti terapinį ar estetinį rezultatą, pacientams rekomenduojama atlikti visą procedūrų kursą.

Gydymui pakanka 10-15 seansų. Svoriui mažinti ir celiulitui naikinti – nuo ​​15 iki 25 procedūrų su 1-2 dienų intervalu, per vieną seansą netenkama iki 2000 kcal, po pilno kurso apimtys sumažėja 1,5-4 cm. Ledo efektas vonia“ pastebima jau po kelių procedūrų, pagerėja savijauta, išsilygina reljefas, grįžta odos tonusas ir elastingumas.

Nepageidaujamos reakcijos

Griežtai laikantis technologijos, krioterapija yra saugi.

Retais atvejais pacientams po apsilankymo kriosaunoje gali pasireikšti šios nepageidaujamos reakcijos:

• alergija šalčiui, kartu su rausvų dėmių atsiradimu, bendras paraudimas, epidermio sudirginimas;
• įvairaus laipsnio nušalimas, bet tik nesiimant atsargumo priemonių;
• regėjimo organų nudegimai, kai skystas azotas patenka į gleivinę;
• kvėpavimo sistemos pažeidimas, jei į vidų patenka dujų.

Susilietus su šlapiu paviršiumi azotas linkęs prilipti, todėl reikia vengti jo patekti ant lūpų ir kitų veido dalių.

Seanso kaina Maskvoje, Sankt Peterburge, regionuose

Vienos procedūros kaina gali skirtis priklausomai nuo klinikos lygio, specialisto kvalifikacijos, kriosaunos modifikacijos ir šią paslaugą teikiančio salono vietos.

Trumpa lyginamoji išlaidų lentelė pagal Rusijos regionus:

Miestas (regionas)	1 procedūros kaina	Prenumerata (10 apsilankymų)
Maskva	Nuo 1000 iki 3700 rublių.	Nuo 8000 iki 12000 rublių.
Maskva (regionas)	Nuo 650 iki 1000 rublių.	Nuo 6000 rub.
Sankt Peterburgas	Nuo 1500 iki 2500 rublių.	10 000 rub.
Sankt Peterburgas (regionas)	Nuo 800 iki 1800 rublių.	Nuo 7500 rub.
Voronežas	Nuo 850 rub.	Nuo 8000 rub.
Jekaterinburgas	Nuo 1000 iki 3000 rublių.	Nuo 9000 rub.

Siekdamas aktyvaus ilgaamžiškumo, grožio ir sveikatos išsaugojimo, žmogus yra pasiruošęs apsiplauti šaltu vandeniu, nusišluostyti kūną ledo kubeliais, žiemą šokti į ledinį vandenį ir atlikti kitas „šaltas“ procedūras. 70-aisiais japonų mokslininkas T. Yamauchi sukūrė ir išbandė kriosauną su itin žema temperatūra – 180 °C. Rezultatai buvo stulbinantys. Dešimt metų šio aparato pagalba nemažai žmonių išsigydo nuo įvairių ūmių, lėtinių ligų, grįžta į visavertį gyvenimą. Šiandien Europos šalyse yra apie 400 kriomedicinos centrų, kurie milijonams pacientų suteikia galimybę pasveikti.

Rusijoje krioterapija buvo patvirtino Tik Sveikatos apsaugos ministerija 90-ųjų pabaigoje. Jo pagalba buvo gydomas reumatas, ligos, nervų sutrikimai ir kiti negalavimai.

Kriosaunos kabina panaši į vertikalų soliariumą, tik atviru viršumi.

Šis prietaisas tiekiamas su oro ir azoto dujų garų mišiniu, kuris yra visiškai saugus žmonių sveikatai. per 30 sekundžių kabinoje kriosaunos vyksta aštrus temperatūros sumažėjimas. Temperatūrai nukritus iki reikiamo lygio, galima atlikti krioterapiją.

Ekspertai rekomenduoja pirmąją procedūrą atlikti ne ilgiau kaip 90 sekundžių. Tada galite palaipsniui padidinti sveikatingumo renginio laiką iki 3 minučių. Minimalus krioterapijos kursas – dešimt seansų. Tuo pačiu metu jie vartojami kasdien arba suskirstomi į ciklus.

Prieš procedūrą reikia prisitaikyti prie kambario sąlygų, kad prakaito liaukų funkcijos būtų normalizuotos. Pacientai į kabiną įeina nuogi. Kartais vyrams kriosaunoje patariama apsilankyti maudymosi kelnaitėse iš ekologiškos medvilnės. Ant kojų reikia mūvėti kojines iš tankios medžiagos, o ant rankų – kumštines pirštines.

Po to užbaigimas mokymas gali pradėti krioterapiją. Pacientas patenka į kriosaunos kabiną, į kurią tiekiamas šaltas oras. Svarbu, kad specialistai kontroliuotų šį procesą ir visada būtų šalia kliento.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad po krioterapijos galite peršalti arba peršalti. Procedūros metu vėsinamas tik viršutinis odos sluoksnis, jo temperatūra nukrenta daugiausiai iki 0–2 °C. Šiuo atžvilgiu jūs nesijaudink dėl savo sveikatos.

Po krioterapijos kūnas prisipildo lengvumo ir veržlumo. Nuotaika pastebimai pagerėja procedūros metu aktyviai išmetami laimės hormonai – endorfinai. Taip pat stabilizuojasi medžiagų apykaita, gerėja hormonų lygis, sustiprėja, atkuriama kraujotaka. Kūnas pradeda atsinaujinti ir pasikrauti energijos.

Jei einate pro šalį krioterapijos kursasšaltuoju metų laiku – efektyvi sezoninių ligų profilaktikos priemonė Kriosauna patiks svajojantiems atsikratyti nuo perteklinio kūno svorio. Šaltis taip pat padės. stangrina suglebusią odą ir kovoja su celiulitu.

Per vieną krioprocedūrą sudeginama apie 100-150 kalorijų

Šis skaičius yra nereikšmingas. Bet krioterapijos eigai progresuojant vis labiau greitėja medžiagų apykaita, didėja raumenų tonusas, o tai teigiamai veikia svorio metimą.

Laikantis subalansuotos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo ir lygiagrečiai atlikus 20 krioterapijos kursų, svorio netekimas bus nuo trijų iki dešimties kilogramų.

Po kriosaunos kremo naudojimo efektyvumas išauga daug kartų. Taip yra dėl to, kad šaltis prisideda prie medžiagų apykaitos procesų aktyvinimo viršutiniame odos sluoksnyje ir geresnio aktyvių produkto komponentų įsisavinimo.

Reikėtų prisiminti, kad kriosauna sustiprina fizinio aktyvumo poveikį. Norėdami tai padaryti, jie turi būti suplanuoti prieš pradedant treniruotes.

Kriosauna yra efektyvi priemonė norint numesti svorio ir palaikyti reikiamą tonusą.

Kriosauna – tai unikali kosmetinė procedūra, kurios tikslas – stimuliuoti ir lavinti organizmo termoreguliacijos sistemas. Galite gauti antistresinį poveikį, nes organizmas išskiria didelius kiekius endorfinų. Ši procedūra turi ne tik kosmetinį, bet ir gydomąjį poveikį. Kriosauna svorio metimui – procedūros ypatybės ir kontraindikacijos.

Kriosaunos ypatybės

Dėl apsilankymo kriosunanoje pagerėja aprūpinimas krauju, todėl audiniai maitinami daug greičiau. Be to, pakyla raumenų tonusas, o tai naudinga merginoms, kurios nori turėti stangrią figūrą, stiprėja imuninė sistema, stipriausiai stimuliuojama nervų sistema. Kadangi organizmo ląstelės daug greičiau pradeda atsinaujinti, daugelis ligų išgydomos, o tai yra kriosaunos ypatybė. Gydomasis poveikis pastebimas sergant bronchitu, tonzilitu, psoriaze, egzema ir net neurodermitu.

Indikacijos apsilankyti kriosaunoje

Indikacijos apsilankyti kriosaunoje gali būti:

• sąnarių ligų buvimas (artritas, osteochondrozė, reumatas ir kt.);
• kvėpavimo sistemos problemų nustatymas (pneumonija, astma, bronchitas);
• virškinamojo trakto ligų (kolitas, pankreatitas, pepsinė opa, gastritas ir kt.) buvimas;
• dermatologinių problemų buvimas (psoriazė, spuogai, seborėja, dermatitas ir kt.);
• celiulito atsiradimas;
• diagnozuoti nervų sistemos sutrikimus (nemiga, stresas, pervargimas, nervinė įtampa, sindromas);
• poreikis visapusiškai atstatyti moters kūną anksčiau;
• krūties elastingumo ir formos atstatymas po kūdikio maitinimo;
• suglebusios rankų, kojų, pilvo odos gydymas.

Kontraindikacijos lankytis kriosaunoje

Kontraindikacijos lankytis kriosaunoje yra šios:

• hipertenzijos buvimas;
• diagnozuoti kraujo ligas;
• piktybinių navikų nustatymas;
• aukštos kūno temperatūros buvimas;
• uždegiminių procesų eiga vidaus organuose;
• širdies ligų nustatymas;
• diagnozuoti psichikos sutrikimus;
• klaustrofobijos buvimas;
• polinkio į trombozę nustatymas;
• ūminių infekcinių ir peršalimo ligų buvimas.

Kriosaunos seanso vedimas

Kriosauna yra krioterapijos vieta. Iš šono kriosaunos kabina savo išvaizda primena vertikalų soliariumą. Kriosaunos kabinoje naudojamos atšaldytos dujos (dažniausiai tai skystas azotas, atšaldomas iki -130 laipsnių Celsijaus). Žema temperatūra paveikia viršutinį odos sluoksnį, nepažeidžiami vidaus organai, todėl kriosaunos metu nėra rizikos susirgti. Procedūros metu galvos neveikia šaltis.

Norint atlikti kriosaunos seansą, klientas turi užsidėti nesintetinius apatinius, ant kojų – kojines ar batų užvalkalus. Šaltas oras giliuose odos sluoksniuose suaktyvina kolageno gamybos padidėjimą, ko pasekoje oda tampa lygesnė, atstatomas elastingumas ir pastebimas reikšmingas bendros odos būklės pagerėjimas. Kriosauna – tai efektyvi procedūra, kurios pagalba galima kovoti su odos senėjimu, antsvoriu ir celiulitu. Tuo pačiu procedūra padeda pagreitinti pooperacinį atsigavimą ir palengvinti skausmą nuo artrito ir fibromialgijos.

Kriosaunos seansui atlikti klientas lipa į kriokabiną, į kurią 15 sekundžių įleidžiamos iki -130 laipsnių atšaldytos dujos. . Šios kosmetinės procedūros trukmė – nuo ​​1 iki 3 minučių. Norint pasiekti stabilų svorio metimo rezultatą, būtina atlikti 5-15 procedūrų. Rezultatas bus matomas jau po trečios procedūros – pagerės sveikata ir išvaizda, praeis skausmo sindromai, praeis depresija, išnyks miego problemos.

Po kriosaunos

Po tinkamai atliktos kriosaunos seanso oda įgauna raudoną atspalvį, veide atsiranda nežymus paraudimas. Maždaug po 10 minučių, išėjus iš kabinos, per kūną pasklinda maloni šiluma. Jei tokių pojūčių neatsiras, vėlesnės procedūros neturėsite naudos, nes yra šios kriosaunos kabinos veikimo defektų.

Teigiamas kriosaunos poveikis yra energijos užtaisas ir geresnis miegas. Su kiekvienu užsiėmimu organizmas išskiria endorfinus, kurie sukelia euforijos efektą atsikratant depresijos ir kitų psichikos ligų. Procedūra siekiama sumažinti ląstelių metabolizmą, padidinti ląstelių išgyvenimą, sumažinti uždegimą, skausmą ir spazmus. Be to, jis prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, o naudojant ekstremalias temperatūras naikina ląsteles kristalizuodamas citozolį.

Kriosauna svorio netekimui

Esant galimybei kriosaunos procedūros svorio metimui trukmė – 3 minutės, kursą sudaro 25-30 procedūrų. Norint pasiekti geriausią rezultatą, būtina atlikti 2-3 kursus su 1 mėnesio pertrauka tarp jų. Dėl pagreitėjusio riebalų skaidymosi ir angliavandenių deginimo svorio netenkama per 4-5 valandas po procedūros. Be to, kriosauna lieknėjimui pagreitina medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, didina raumenų tonusą, o tai prisideda prie pasyvaus svorio metimo. Vidutiniškai po vieno svorio metimo kurso, kurį sudaro nuo 10 iki 20 seansų, svoris gali nukristi nuo 3 iki 10 kilogramų, tačiau kai kuriais atvejais kriosauna svorio metimui padeda tik per antrą ar trečią kvalifikacijos kėlimo kursą.

Kriosauna yra ne tik galingas medžiagų apykaitos procesų greitintuvas, bet ir stipriai veikia hormonų pusiausvyros normalizavimą, taip pat degina riebalus. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojamas kriosauna procedūrų derinys, griežta dieta ir mankšta, pavyzdžiui, plaukimas, formavimas, kūno rengyba, aerobika, pilatesas ar šokiai.

Dėl ko moterys nėra pasirengusios apsispręsti, kad pasiektų stangrų ir patrauklų kūną. Gydytojai ir kosmetologai kone kasmet pasiūlo naujų procedūrų, kurios padės atsikratyti antsvorio ir pasiekti norimas apimtis. Vienas iš naujoviškų ir madingų metodų yra kriosauna svorio metimui. Atsiliepimai apie šį metodą yra labai teigiami. Moterys, baigusios visą kursą, tikina, kad krioterapija išties labai efektyvi ir padeda pasiekti norimą rezultatą per trumpiausią įmanomą laiką. Ar skystas azotas tikrai padeda atsikratyti antsvorio ir ar tinka visiems?

Prieš užsiregistruodami apsilankyti kriosaunoje, turite suprasti, kokia yra procedūra. Nepaisant to, kad estetinės kosmetologijos centrai ir grožio salonai šią paslaugą siūlo jau keletą metų, ne kiekviena moteris žino, kas tai yra. Krioterapija – tai būdas atsikratyti papildomų kilogramų, pirmą kartą sukurtas Japonijoje.

Kriosauna yra vertikali plastikinė kabina, kuri veikia beveik kaip šaldytuvas. Nepaisant to, kad apdorojimas vyksta naudojant skystą azotą, temperatūra tokiose kamerose yra vidutinė, todėl sveikatai žalos nebus. Standartinis užsiėmimas trunka ne ilgiau kaip 5 minutes ir moterys tikina, kad tai nesukelia didelio diskomforto. Seansas ypač lengvas moterims, kurios praktikuoja grūdinimąsi.

Kokia yra procedūra

Salono viduje dėl galingų oro ir azoto mišinio srautų susidaro stiprus šaltis. Kai kuriais atvejais temperatūra kapsulės viduje gali svyruoti apie -150 laipsnių. Bet žmogus jaus apie -10/-12 laipsnių.

Kadangi seansas trunka vos porą minučių, kūnas nespėja sušalti. Tuo pačiu metu, patekusios į neįprastas sąlygas, smegenys siunčia skirtingus impulsus, kurie suaktyvina visokius apsauginius procesus.

Kai žmogus išeina iš kabinos į kambarį, kraujagyslės smarkiai išsiplės. Po kelių minučių po trumpo poilsio seansas kartojamas. Tokiu atveju organizmas patirs mažiau streso, tačiau grąža bus žymiai didesnė.

Norint pasiekti ryškų poveikį, ant kojų ir riebalų turi būti sudėtinga. Gydytojai rekomenduoja ne tik apsilankyti kriosaunoje, bet ir laikytis dietos bei naudoti specialią kosmetiką, skirtą kovai su antsvoriu ir odos stangrumu.

Kokia nauda ir poveikis

Iš pradžių procedūros kriosaunoje buvo sugalvotos odai atjauninti, tačiau netrukus užsiėmimą vedę meistrai pastebėjo, kad prisideda ir renginys. Daugybė tyrimų ir eksperimentų patvirtino, kad per 2 minutes būdamas kabinoje žmogus netenka mažiausiai 450 kcal. Šis efektas nepadės pasiekti jokių pratimų ir jėgos apkrovų. Šiuo metu gydymas kriosaunoje laikomas geriausiu ir veiksmingiausiu būdu kovojant su antsvoriu.

Kuo naudinga kriosauna, specialistas tikrai pasakys vizito metu. Ši procedūra turi tokį poveikį:

Taip pat specialistai tikina, kad tokia procedūra padeda atsikratyti dermatologinių ligų ir pagreitina sveikimo procesą po traumų.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad ši technika yra naujoviška, kriosauna turi indikacijų ir kontraindikacijų, į kurias būtina atsižvelgti prieš registruojantis į užsiėmimą. Norint sumažinti komplikacijų tikimybę ir išlaikyti sveikatą, prieš krioterapiją būtina pasitarti su gydytoju, kuris pasakys, ar toks gydymas gali būti atliekamas konkrečiu atveju. Toks renginys nerekomenduojamas šiais atvejais:

Kriosaunoje temperatūra yra labai žema, todėl šį būdą galima priskirti prie ekstremalių.

Kaip tai vykdoma

Kriosaunos nauda ir žala gali būti labai ryški, todėl prieš užsiregistruojant seansui būtina ne tik pasikonsultuoti su bendrosios praktikos specialistu, bet ir paaukoti kraują bei šlapimą tyrimams, pasidaryti kardiogramą. Moteriai bus leista lankyti kursą tik tuo atveju, jei visi rodikliai bus normalūs.

Sesijos ruošimas ir vedimas

Klientė turi iš anksto pasiimti maudymosi kostiumėlį, kojines ir vilnones kumštines pirštines (kad nenušaltų pirštai). Dažniausiai kapsulė turi tik vieną „langą“ į veidą, todėl procedūros metu visas žmogaus kūnas bus apgaubtas skystu azotu. Moteriai persirengus, ji bus įleista į kapsulę, uždaryta ir įjungta.

Per 10-15 sekundžių temperatūra jame nukris iki maždaug -130 / -150 laipsnių. Procedūros metu odos temperatūra nukrenta beveik iki 0. Organizmas ima priešintis tokiai ekstremaliai situacijai ir įjungia savo apsaugą, kartu pagreitėja ir medžiagų apykaitos procesai bei medžiagų apykaita. Užsiėmimo metu patalpoje dirbs gydytojas, kuris galės suteikti pirmąją pagalbą iškilus nenumatytoms situacijoms.

Svarbu! Norėdami pasiekti laukiamą rezultatą, turėsite praeiti mažiausiai 15 seansų. Procedūros trukmė kiekvienam asmeniui parenkama individualiai.

Ar galima procedūrą atlikti pačiam

Nepaisant to, kad šis svorio metimo būdas turi daug kontraindikacijų ir gali rimtai pakenkti kūnui, šiandien galite rasti specialių kabinų, kurias galima naudoti namuose. Tam labiausiai tinka oro kriosauna.

Šis prietaisas nuo standartinių skiriasi ne tik savo poveikiu, bet ir tuo, kad yra patvirtintas naudoti namuose. Šiuo atveju visas liemuo apdorojamas kaip visuma (kartu su galva).

Žmogui įėjus į kabiną ir ją įjungus, pradės pūsti galingos oro srovės, visiškai be drėgmės, todėl užsiėmimas bus patogesnis.

Seansui pasibaigus reikia išeiti ir atsipalaiduoti, o dar geriau – kelias minutes pagulėti. Nors tokio tipo kriosaunos poveikis nebus toks ryškus, oro kapsulės taip pat paklausios, nes tinkamos naudoti namuose.

Kiek procedūrų reikia norint pasiekti efektą

Kursų trukmė kiekvienam asmeniui derinama individualiai.. Tokiu atveju reikia atsižvelgti į pradinį svorį ir kiek kilogramų reikia numesti svorio. Kursas taip pat sudaromas atsižvelgiant į bendrą sveikatos būklę ir amžių. Daugeliu atvejų kursą sudaro 20 procedūrų. Tačiau ekspertai nepataria už tai mokėti iš karto, o tą dieną, kai pradėjau bandyti atlikti tik 1 seansą.

Galimos komplikacijos

Kol kas esminių procedūros trūkumų nenustatyta. Jei seansas bus atliktas tinkamai (su išankstine diagnoze ir prižiūrint gydytojui), šalutinis poveikis nepasireikš. Vienintelis dalykas, kuriuo kai kurie pacientai skundžiasi, yra stiprus šaltis ir nedidelis galvos skausmas, kuris yra natūrali organizmo reakcija į tokios žemos temperatūros poveikį.