В этом разделе Вас ждут увлекательные материалы (как текстовые, так и в формате обучающих видеороликов), в которых вы узнаете все про игру баскетболистов в защите. Персональная защита, защита 1 на 1, зонная защита в баскетболе и многое другое на страницах нашего сайта.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта сайт! Сегодня большую часть дня я посвятил написанию статьи о правильной растяжке всех основных групп мышц. Получившийся материал реально очень крутой, но, к сожалению,…

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта сайт! Сегодня я хочу продолжить тему защиты в баскетболе и рассказать о пяти ключевых элементах, которые позволят Вам стать более цепким, агрессивным, стабильным защитником….

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта сайт! Идея написания этой статьи пришла ко мне во время одной из последних игр. Случилось так, что в ней мне пришлось защищаться против довольно…

27 октября 2011 Максим Гордиенко 3

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Популяризация баскетбола во всем мире является одним из наиболее приоритетных направлений в инвестиционной политике Национальной Баскетбольной Ассоциации (NBA). И вот, совместно с…

Основная задача игрока, действующего в защите, - «держать» противника.

Это значит:
1. Не давать противнику выходить на свободное место, где он может получить мяч, чтобы предотвратить возможность развития атаки.

2. Если игроку удалось выйти на свободное место, не дать ему получить мяч, стараясь перехватить его.

3. Если игроку все же удалось получить мяч, не дать ему бросить мяч в корзину или передать мяч, провести его или применить какое-либо другое действие. Для этого защитник стремится вырвать или выбить мяч из рук противника.

4. Если противнику удалось бросить мяч в корзину, помешать овладеть мячом, не дать ему приблизиться к щиту или вступить с ним в борьбу за мяч, отскочивший от щита.

Если мяч перешел в руки другого нападающего, то действия защитника начинаются сначала.

Перечень действий защитника определяет, как ему следует действовать и против игрока без мяча, и против игрока с мячом.

Рассмотрим эти действия подробнее.

Действия игрока в защите против игрока с мячом. Главная задача защиты против игрока с мячом заключается в том, чтобы не дать ему забросить мяч в корзину. Чем ближе игрок с мячом к корзине, тем он опаснее.

Это ставит перед каждым защищающимся игроком вторую задачу - не дать подопечному игроку пройти к корзине, оттеснить его из опасных зон к боковым линиям.

С ростом мастерства игроков увеличивается количество бросков с среднего и дальнего расстояния. Данные Всесоюзных зимних соревнований 1953 г. показывают, что сильнейшие команды совершают в среднем около 50% бросков в корзину с среднего и дальнего расстояний. Это заставляет защитников более активно бороться против бросков, совершаемых с среднего и дальнего расстояний, особенно если в команде противника имеются так называемые снайперы.

Обеспечив защиту от бросков в корзину, игрок должен вступить в единоборство с противником, мешая ему передать или вести мяч. Защищающийся направляет все свои усилия на то, чтобы при малейшей возможности перейти в нападение. Поэтому он должен стараться перехватить, вырвать или выбить мяч из рук противника.

Действуя против игрока, ведущего мяч, защитник стремится остановить его. Если это ему удалось и противник прекратил вести, защитник должен смело вступать в борьбу за мяч.

Действия в защите против игрока без мяча. За последнее время активность игроков без мяча в нападении значительно возросла, в связи с чем защита против них приобретает все большее значение.

Многие защитники ослабляют внимание к своему подопечному игроку, когда он остается без мяча. Это большая ошибка защитника.

Действуя против игрока без мяча, необходимо сосредоточить свое внимание на том, чтобы не упустить своего подопечного и не дать ему возможности выйти на свободное место, особенно к щиту.

Для этого игрок должен уметь остановить противника, оттеснить его из опасных зон к боковым линиям площадки.

Активные защитные действия должны быть направлены на то, чтобы локализовать игру нападающего, не дать ему возможности получить мяч, для этого защитник должен стремиться перехватить мяч.

Кроме того, защита должна бороться против заслонов.

Защитник должен своевременно заметить, когда его подопечный попытается сделать заслон и немедленно предупредить об этом партнера, а также, если нужно, принять правильное решение - поменяться с партнером, дав ему соответствующее указание об этом.

Наконец, задача защитника заключается и в том, чтобы подстраховать партнера, ведущего борьбу против игрока с мячом, и в случае необходимости прийти к нему на помощь.

Независимо от того, действует ли защитник против игрока с мячом или без мяча, он обязан стремиться захватить инициативу в единоборстве с противником.

Для этого он должен держать противника под непрерывным активным воздействием, не давая ему ни секунды передышки, все время угрожая перехватить, выбить или вырвать мяч из его рук.

Эти действия помогут защитнику навязать свою волю нападающему и вынудят его действовать так, как выгодно защитнику.

Действия игрока в защите против двух и более игроков противника. В ходе игры, особенно против команд, пользующихся в нападении быстрым прорывом, игроку в защите приходится бороться против двух и более игроков противника.

Поэтому он должен так организовать свои действия, чтобы лучше справляться с создавшейся сложной обстановкой.

Во-первых, он должен стремиться, не вступая в непосредственную борьбу за мяч, выиграть время и замедлить продвижение нападающих до подхода своих партнеров.

Для этого защитник должен закрыть кратчайший путь к щиту и отступать назад лицом к противнику в темпе, позволяющем сдержать движущихся вперед нападающих, но в то же время внимательно следить, чтобы кто-либо из нападающих не оказался за его спиной (рис. 68).

Рис. 68. Действия 1: 2

Отступая, защитник пользуется отвлекающими действиями, заставляя противника остановиться или сделать лишние передачи, но ни в коем случае не вступает с противником в действительную борьбу.

Если кто-либо из противников все же оказался за спиной защитника, то последний должен быстро отступить назад к прорвавшемуся в тыл игроку и, не теряя из виду остальных, помешать ему получить мяч.

Защитник не может на себя взять большей задачи и совершит грубую тактическую ошибку, если в поле начнет борьбу за мяч или же будет препятствовать броску с среднего, а тем более с дальнего расстояния.

Эта система заключается в том, что каждый игрок охраняет определенное место (зону) площадки, на протяжении всей игры держа любого из противников, находящегося в его зоне. Отсюда и происходит название системы. В зависимости от действий игроков зонная система защиты имеет два варианта. При первом варианте (рис. 86) каждый из игроков, защищая свою зону, передвигается от исходных позиций, указанных на рисунке, до самого щита. Этот вариант подходит для команд, в которых игроки равного роста, обладающие хорошей подвижностью.

При втором варианте (рис. 87) под щитом всегда находится определенная пара игроков. Чтобы обеспечить надежную защиту и овладение мячом при отражении его от щита, желательно сзади располагать игроков высокого роста.

Расстановка игроков при зонной защите может быть различной и зависит от игры противника. На рис. 86-87 под щитом находятся два игрока и впереди трое. Такую расстановку называют 2-3.

Ею пользуются против команд, в которых преобладают броски в корзину с дальнего расстояния. Может быть и обратное размещение - 3-2 (рис. 88), когда под щит встают три игрока и впереди двое. Так выгоднее играть против команд, игроки которых бросают преимущественно из-под щита и с углов площадки.

Существует также расстановка 2-1-2 (рис. 89), при которой под щитом и на передней линии располагаются по два игрока и один посередине. Такая расстановка оправдывает себя против команд, применяющих вариант нападения центром.

При распределении зон между игроками целесообразно учитывать следующее: 1) чтобы под щитом всегда был хотя бы один игрок высокого роста или обладающий хорошим прыжком, могущий овладеть мячом при отскоках от щита; 2) в передней линии должны быть наиболее быстрые игроки, хорошо передвигающиеся и препятствующие броскам издали. Их быстрота важна и для своевременного перехода к контратаке; 3) при варианте с одним игроком в центре место центрального защитника занимает наиболее опытный игрок, который должен руководить всей защитой.

Зонная система защиты требует большого внимания и своевременного и согласованного перемещения всей пятерки в том направлении, откуда создается угроза нападения. Если противники сосредоточиваются с левой стороны, то нужно, не нарушая зонального принципа, всем игрокам симметрично передвинуться в угрожаемом направлении. Происходит как бы поворот площадки вместе с игроками (рис. 90).

Таким же образом следует перемещаться, если противники угрожают с другой стороны.

Защитное положение команда принимает сразу же после того, как противники овладели мячом. Каждый игрок обязан занимать предназначенное ему место. Он должен все время перемещаться на согнутых ногах, вытянув руки в стороны. Такое положение игроков препятствует передачам мяча и передвижению противников. В отдельных случаях допустимы временные перемены мест игроками, но при первом удобном случае необходимо снова занять каждому свое место. При зонной защите каждый игрок находится в своей зоне и покидает ее только в отдельных случаях. К таким случаям относится положение, когда в зоне одного игрока оказываются два противника, причем один из них может оказаться сзади защитника. В подобном положении защитник из ближайшей зоны обязан взять на себя опасного противника.

Распределение площадки на зоны делается для ориентировки игроков и не должно служить препятствием для их передвижения по площадке, когда это необходимо.

Зонная система защиты подходит для команды, в которой игроки высокого роста и недостаточно подвижны, а также в играх против команд, которые не используют бросков издали.

Большую пользу приносит чередование в одной и той же игре зонной и личной систем защиты. Перемена системы защиты приводит в замешательство команду противника, что способствует общему успеху.

Положительные стороны зонной защиты: а) затрудняется приближение противников к щиту, в силу чего им приходится бросать издали, что намного снижает результат; б) можно легко принимать мяч после его отскока от щита; в) по сравнению с другими системами защиты приходится делать меньшее количество рывков и остановок, что сохраняет энергию игроков.

Недостатки системы: а) не обеспечивает полностью защиты при группировке нескольких нападающих в пределах одной зоны; б) мало выигрышна при точных бросках издали; в) усложняется держание лучшего игрока противника; г) защита является пассивной, поэтому, если команда проигрывает, то она совершенно теряет инициативу. В отдельных случаях некоторые команды применяют такой вид защиты, как сочетание личной и зонной систем. Например, четыре игрока образуют зону, а один игрок держит наиболее опасного противника.

После описания зонной системы защиты необходимо снова вернуться к тактике нападения, указав на то, как строить нападение против зонной защиты.

Самый действенный способ - это быстрота перебежек и передач, т. е. типичное стремительное нападение. Благодаря скорости перемещения игроков и мяча не все противники успевают занять свои места сообразно принятой расстановке, и через образовавшийся проход возможно атаковать корзину.

Но если все пять игроков приняли правильное защитное положение, то добиться результата можно только с помощью продуманных комбинаций. Ниже дается несколько примеров нападения против зонной защиты:
1) Два или три нападающих концентрируются на одном из флангов и, используя между собой короткие передачи, получают возможность приблизиться к щиту для броска.

2) Все пять игроков размещаются в передовой зоне, как бы окружая защитников. Затем начинается быстрая передача мяча от одного игрока к другому, сначала в одну сторону, а затем обратно. Защищающиеся вынуждены все время передвигаться в том направлении, где находится мяч, но понятно, что они не могут успеть за полетом мяча, а это и должны использовать нападающие. В образовавшийся проход устремляется игрок с мячом, чтобы подвести и сделать бросок, или выбегает игрок без мяча, которому следует немедленно передать мяч.

3) Один или два игрока (обычно защитники) находятся сзади, а нападающие меняются местами в различных направлениях, стараясь вбежать в область штрафного броска со стороны боковой или лицевой линии. Все игроки должны быть очень внимательны, чтобы использовать всякий удачный выход партнера и без промедления передать ему мяч для броска.

4) Если в команде есть один или два игрока, точно бросающие с углов площади, то они сразу же занимают исходное положение, а один из партнеров выходит для заслона ближайшего к бросающему игроку противника. Таким образом создаются условия для прицельного броска. В момент броска наиболее высокий игрок должен подбежать к стойке, чтобы поймать мяч от щита в случае промаха.

5) При нападении центром целесообразна следующая комбинация: четыре игрока располагаются так, чтобы они могли свободно передавать мяч друг другу, а центровой занимает место в области штрафного броска. В процессе передач игроки № 4 и № 5 периодически приближаются к дуге полуокружности (рис. 91). Противник № 2, держащий центрового игрока, как правило, не отходит от него дальше чем на один-два шага, благодаря чему игроки № 4 и № 5, оказавшись рядом с дугой, имеют реальную возможность для броска мяча в корзину. Если же противник № 2, страхуя бросок игрока № 5, сблизится с ним, то последний передает мяч центровому игроку (рис. 92). Получив мяч, центровой игрок может сразу же сделать бросок в корзину или подвести мяч ближе к щиту. Почти наверняка, если центровой игрок поведет мяч к щиту, на него пойдут или один или оба противника (№ 4 и № 5), тогда он сможет передать мяч партнерам № 1 или № 3, выбегающим под щит от боковых линий (рис. 93). Данная комбинация требует длительной подготовки и точного расчета. Завершающие комбинации при нападении против зонной защиты зависят в первую очередь от возможностей команды, а также от того, как строится зонная защита.

Защита против игрока без мяча

Держа игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч. Положение тела должно быть таким, что бы защитник не поворачивая головы, мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника. А потерять из виду подопечного -- значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.

Защита против игрока с мячом

Держа игрока с мячом, защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него. Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточиться и избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих движений - финтов. Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет его. Если же он готовится сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх. Это затрудняет действия нападающего. Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего. Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него.

Методические указания:

• -- необходимо обращать внимание на способы держания игрока, как без мяча, так и с мячом. Параллельно осваиваются и навыки выхода нападающего на свободное место для получения мяча
• -- то же, только нападающий выполняет внезапные изменения направления, рывки для свободного получения мяча от партнера
• -- в парах: один игрок -- нападающий, другой -- защитник. Нападающий движется от лицевой до лицевой линии в трехметровом коридоре, выполняя рывки, повороты, резкие остановки, финты. Задача защитника -- перемещаясь спиной вперед, всё время находиться между нападающим и своей корзиной. Затем партнеры меняются ролями и по другой стороне площадки перемещаются в обратную сторону
• -- то же, но нападающий ведет мяч, а защитник, держа руки за спиной или на поясе, должен постоянно занимать правильную позицию
• -- то же, но защитник действует активно, т.е. может выбивать мяч
• -- игра 1х1

Возможные ошибки при личной защите:

• -- защитник держит нападающего на значительном расстоянии, позволяя этим самым выполнять ему свободные маневры по площадке
• -- после потери мяча игрок с опозданием находит своего подопечного
• -- игроку с мячом не оказывается активного сопротивления

Упражнения для обучения:

Игра 1х1, 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 на одно кольцо. Защитник располагается между нападающим и своим кольцом со стороны мяча. Рука преграждает путь передаче. После перехвата они становятся нападающими

Командная тактика защиты

Она базируется на двух основных системах игры -- личной и зонной. При личной защите каждый защитник прикрепляется к определенному игроку нападения. В случае успешного применения нападающими заслонов важно, чтобы защитники были готовы поменяться подопечными и не оставили противника неприкрытыми.

Другие принципы лежат в основе зонной защиты, в которой каждый игрок защиты отвечает за подопечного на определенном участке площадки на подступах к своей корзине и противодействует в нем всем действиям нападающего. Кроме того, если необходимо он должен помочь партнеру в соседней зоне.

Упражнения для обучения зонной защите:

• -- построение в зоне 2-1-2. Игроки защиты перемещаются на передачи мяча. Чтобы этот навык закрепился, игроков можно соединить резинкой, и если игрок смещается то и все остальные должны сместиться, чтобы закрыть освободившуюся зону
• -- игра -- нападают пятерки. Две команды на противоположных щитах защищаются зоной 2-1-2. Третья команда нападает на одну из защищающихся. Команда, которая добилась успеха, нападает на противоположный щит
• -- зонный баскетбол. Играют две команды -- нападающие и защитники. Баскетбольная площадка делится на 8 зон. В каждой зоне действует один игрок от команды. Выбегать из зоны нельзя, а передавать мяч можно только игроку своей команды, находящемуся в соседней зоне
• -- игра в зоне идет по правилам баскетбола
• -- вариант: в каждой зоне действует по 2 игрока от команды. Главное внимание уделяется взаимодействию партнеров. Можно ввести, правило: мяч в следующую зону направляется только после передачи между игроками одной зоны

Советы от мастера защитнику:

• -- всегда сохраняй равновесие и защитную стойку
• -- никогда не перекрещивай ног и не делай глубоких выпадов
• -- играя против нападающего с мячом, удерживай взгляд на поясе
• -- играя против нападающего без мяча, удерживай в поле зрения и мяч и подопечного
• -- не играй в защите с опущенными руками
• -- не отрывай ног от пола, пока не убедишься, что соперник выпрыгнул для броска..
• -- будь постоянно готов оказать помощь партнеру
• -- никогда не отдыхай в защите
• -- при потере подопечного немедленно отступи назад к корзине, отыщи его и вновь выйди навстречу
• -- переключайся на игрока с мячом, если он остался неприкрытым и угрожает корзине
• -- постоянно подсказывай партнерам, с какой стороны можешь оказать помощь
• -- быстро переходи к защитным действиям при потере и после забитого мяча
• -- в обороне всегда действуй наступательно, не бойся контактного наступления на нападающего, владеющего мячом. Стремись выбить мяч, не дать сделать передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, ты должен немедленно реагировать на это. Если нападающий опускает мяч вниз, тут же делай два быстрых шага назад, готовясь предотвратить проход оппонента, не теряя при этом защитной стойки
• -- играя активно, не давай нападающему пройти с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняйте его к боковой линии. При пропуске нападающего по лицевой линии партнеры по команде моментально должны прийти на помощь
• -- при заслонах надо стремиться проходить за своим опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, старайся опередить постановку заслона и остаться со своим подопечным

Защита прессингом

Прессинг -- это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Может быть личным или зонным. Может начинаться с момента вбрасывания соперником мяча: по всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине...

Целью защиты прессингом является не только психологическое давление на соперника, но и стремление сломать сложившуюся игру соперника, нарушить его привычные связи между защитой и нападением, его комбинации, делать неточными передачи мяча, поспешными броски. Нельзя применять прессинг, не овладев достаточно приемами индивидуальной защиты. Эта форма обороны требует высоких физических кондиций, хорошего резерва и сыгранности всех игроков и звеньев команды.

Применяется прессинг и как система игры на больших отрезках времени, и как мера вынужденная при проигрывании в счете для взвинчивания темпа или при ожидании прессинга со стороны соперника. Играя прессингом, игроки стремятся отобрать мяч у соперника, вынуждая его делать навесные, неточные передачи, которые легко перехватываются. Часто соперники передней линии прессинга, пропустив соперников, не преследуют их, а наблюдают за развитием дальнейших событий -- это грубая ошибка. Необходимо преследовать игрока с мячом, стараясь сзади выбить у него мяч, наступая ему на пятки. Тем самым вы заставляете соперника спешить, волноваться, ошибаться.

Если в зонном или личном прессинге вы остались без игрока, и не оказываете помощи товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти прессингующих один не активен, насмарку идет труд всей команды. Прессинг -- это, прежде всего, активная оборона всей команды.

В современном баскетболе многие тренеры склоняются к мнению, что личный прессинг менее эффективен, труден, приводит к большому числу персональных нарушений и уступает по полезности зонным системам прессинга. И в этом есть своя правда, потому как каждый игрок с хорошим дриблингом способен справиться с личным прессингом без видимых трудностей.

Несмотря на то, что зонный прессинг стал более популярным, без умения играть личным прессингом, обойтись невозможно.

Упражнения для обучения:

Необходимо постоянно тренировать защиту 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 по всей площадке, с мячом и без мяча, с ведением и без ведения, с заслонами и без них, вначале шагом, потом на высокой скорости.

Полезны упражнения, в которых число защитников преобладает над количеством нападающих. Эти упражнения способствуют взаимодействию защитников, прививают навыки отбора мяча. Хороши они и для атакующих игроков. При тренировке личного прессинга следует должное внимание уделить быстрым передвижениям игроков в активной стойке, в разных направлениях, при умелой смене позиций игроков.

Защитники первой линии обороны стремятся оттеснить своих нападающих к боковым линиям и не дать нападающему обойти себя с мячом и без мяча. баскетбол тренировка игра нападение

Если одному из защитников удалось остановить атакующего с мячом у боковой линии на пересечении со штрафной или центральной линией, партнер по обороне должен прийти на помощь товарищу: вдвоем они заставляют его сделать навесную передачу, к перехвату которой готовы остальные три игрока.

Игра в защите это один из аспектов игры, в котором, при регулярных тренировках и упорстве может преуспеть абсолютно любой баскетболист. Если ты хочешь быть хорошим защитником, то должен уделять особое внимание своей скорости, реакции, видению поля и умению принимать правильную оборонительную стойку. Навыки игры в нападении обычно сами приходят с опытом.

Ты можешь отлично бросать и делать точные пасы, ты можешь быть мастером дрибблинга, но, как правило, баскетболистам надо совершенствовать умение защищаться.

Сейчас мы рассмотрим основные аспекты игры в защите, от умения грамотно занять позицию и правильно работать ногами до умения отобрать мяч у противника и заставить его сфолить в нападении. Нижеследующие инструкции подходят для персональной опеки игроков, особенности зональной защиты мы рассмотрим чуть позже.

Работа ногами и Занятие позиции

Работа ног - крайне вжный аспект игры в защите. Обязательно проверьте, устойчиво ли вы держитесь на ногах и можете ли быстро и свободно сдвинуться с места при необходимости, это очень важно для того, чтобы убедиться, что ваша позиция правильна.

При игре в защите очень важно чувствовать свой центр тяжести, чтобы стоять на ногах очень устойчиво и в то же время плавно и мягко передвигаться по паркету. Держите ноги как минимум на ширине плеч.Немного присядьте, согнув ноги в коленях. Одна рука используется непосредственно для обороны, вторая помогает поддерживать равновесие. В такой позе вы искусственно увеличиваете свои габариты и, соо тветственно, вас сложнее обыграть. Держите руки правильно и уверенно стойте на чуть согнутых ногах, и любой нападающий дважды подумает, стоит ли пробовать вас обыграть. Вот пара советов, о которых стоит подумать, если хотите улучшить свою игру в защите:

Передвигаясь по корту, находитесь ровно перед игроком, поддерживая эту позицию, если нужно, лучше поменяться с другим защитником игроками, но сохранить позицию. если вы развернетесь в сторону, вас будет проще обойти. в такой позиции куда проще защищаться, плюс ко всему, вам будет удобнее отобрать мяч у нападающего.

Не подпускайте своего игрока к боковым линиям площадки. занимайте такую позицию, чтобы он не смог обойти вас по краю. куда лучше будет, если он пройдет по центру площадки, так как куда больше шансов, что если вы не сможите его остановаить, то вас подстрахуют.

Старайтесь быть и будьте на один шаг впереди нападающего. ваше передвижение по корту должно быть зеркальным отражением его действий, но вы так же должны предвидеть его действия чтобы не дать ему обойти себя быстрым финтом.

Приведенные выше советы могут быть использованы если вы защищаетесь против игрока с мячом. Но опека игроков без мяча - наиважнейшая составляющая защитных действий. Итак, что же делать, если вы защищаетесь против игрока без мяча? Меняется ли способ работы ногами?

Нет. Но позиционирование меняется. Ваша позиция будет меняться в зависимости от расположения на корте вашего игрока.

Если вы опекаете игрока без мяча, передвигающегося по периметру, вы все так же играете с ним, следуя его движениям в зависимости от направления, куда он двигается. Но, в отличие от защиты против игрока с мячом, в данный момент вы можете развернуться и побежать за ним, если он сделает быстрый рывок от вас. Обязательно охраняйте периметр, чтобы не позволить им вывести игрока на лэй-ап. Вы можете быть на дистанции, поскольку если они захотят бросить с трехочковой дуги, вероятность успеха будет куда меньшей, чем если пройдет пас игроку, который находится под кольцом.

Если твой оппонент находится в районе трехсекундной зоны, то самая лучшая позиция для защитника - стоя к нему в пол оборота. будьте как можно внимательнее к плечу, которое в данной позиции находится ближе к вам и держите руку приподнятой, чтобы быть готовым прервать пас. второй рукой вы не даете ему свободно двигаться, упираясь в район его спины.

Иногда защитники, которые опекают более крупных по габаритам игроков используют полностью фронтальный метод позиционирования, то есть стоят в полный оборот лицом к своему оппоненту. как правило, такой метод защиты весьма эффективен против большинства пасов.

Вы можете примерно прикинуть, как близко вы должны быть к вашему оппоненту по расстоянию от игроков до кольца. если они располагаются за трехочковой дугой, то вы можете быть в паре метров от них. это дает вам достаточно места, чтобы вас не обошли с помощью скоростного прохода, но в это же время не очень много, так что вам дубет удобно применить любую защитную тактику. но если ваш оппонент находится в районе 3 секундной или около нее, то надо играть очень плотно и близко к нему, ни в коем случае не допуская того, чтобы мяч дошел до него.

Блокировка бросков.

Если не брать в рассчет слэм-данки, то в баскетболе нет ничего зрелищнее хорошего блок-шота, ну или горшка по нашему. Для того, чтобы преуспеть в блоках, очень важно иметь хороший аэр-тайм, или, проще гвооря, уметь зависать в воздухе. (броски с отклонением мишани джордана все помнят? ну вот примерно то же самое, только строго вертикально). Высокий рост и длинные руки будут весьма кстати, но главную роль играет, безусловно, техника. обладая хорошей техникой, даже невысокие ребята могут при определенном усердии пару раз за матч накрыть своих оппонентов. Одно из самых ошибочных представлений о блок-шоте заключается в том, что нужно как следует ударить по мячу после того, как он был выпущен соперником. Да, такой смачный горшок смотриться красиво, но если мы углубимся в технику, то вы поймете, почему такой смэш - самое худшее, что вы можете сделать в своем стремлении стать вторым бэном уоллесом...

Блок.

Когда вы уже готовы накрыть бросок противника, вот пара вещей, который вы должны помнить. Ваша рука должна ходить строго вверх-вниз и никак иначе. Не нужно сгибать ее, пытаясь создать так называемую "крышу", или пытаться ударить по мячу. Сейчас обьясню, почему. Если ваша рука движется строго вверх-вниз, вы таким образом создаете максимульную амплитуда движения и, соответственно, можете достать мяч в более высокой точке. Если вы сгибаете руку для удара или качаете ей, то вы, естественно, уменьшаете таким образом максимальную высоту точки, в которой вы можете дотянуться до мяча.. Точно так же, если вы пытаетесь поставить над нападающим "крышу".

Еслы вы наклонитесь хотя бы на 20 градусов, вы потеряете около 5-6 см от максимальной высоты. А 5-6 см - это очень много в момент блок-шота и зачастую именно они проводят грань между победой и поражением. Попробуйте сами. Убедитесь, что вы, после разбега или с места, как вам удобнее, подпрыгиваете вертикально вверх и полностью выпрямляете руку, не пытаясь ударить по мячу. Результат на лицо.

Украсть мяч.

Самые лучшие защитники - это те ребята, которые помогают своей команде своей быстротой, особенно если эта быстрота позволяет украсть мяч у нападающего. У вас должна быть очень хорошая скорость и быстрые руки, но даже тогда затея весьма рискована, ведь если вы промахнетесь, вы оставите свою позицию и пропустите своего игкрока к вашему кольцу. Сейчас мы рассмотрим, как сделать отбор мяча как можно более безопасным и обсудим пару полезных советов. Так же мы подумаем, в какой ситуации стоит пробовать отобрать мяч, а в какой лучше осесть в защите и плотно держать своего игрока.

Отбор при ведении.

Отличный пример для подражания - Аллен Айверсон, он один из лучших, если не лучший игрок в лиге по результативности отбора мяча у соперника во время его ведения. Он отлично защищается, но еще больше он ценится за то, что может быстро создать молниеносную контратаку, отобрав мяч у нападающего. Он как правило отбирает мяч у тех игроков, которые не закрывают его корпусом или очень заигрываются.

У вас будет преимущество, если игрок с мячом не закрывает его корпусом. Подавляющее большинство игроков раскрываются и оставляют мяч незащищенным за секунду до того, как отдают пас. Следите за игроком с мячом, отслеживайте и предугадывайте его движения и намерения. Это даст вам шанс перехватить или отобрать мяч.

Следите за игроками, у которых при ведении очень высокий отскок. хорошие дрибблеры стараются держать мяч как можно ниже, так как они осознают, что чем выше отскакивает мяч, тем проще для вас его отобрать. так что следите за игроками и выявляйте потенциальную жертву по манере его ведения. если он водит мячик с высоким отскоком или ему не хватает скорости - он идеальная мишень.

При попытке отобрать мяч очень важно уловить момент, когда мяч поти вылетел из руки игрока, чтобы удариться об пол. старайтесь перехватить мяч в тот момент, когда он либо только-только ударился об пол, либо только вылетел из руки нападающего, чтобы сделать это. это нужно для того, чтобы убрать мяч как можно дальше от руки нападающего, ведь в момент от скока от пола мяч находится в максимальном отдалении от руки нападающего.. это даст вам преимущество, ведь если вы попробуете выбить мяч, находящийся около руки нападающего, он просто-напросто обведет вас. так же, если вы попытаетесь выбить мяч из руки соперника, то, с очень большой вероятностью вы заденете саму руку и будете вознаграждены фолом.

Делайте отбор внутренней рукой. для примера, если вы защищаетесь против правши и он двигается слева от вас, ваша внутренняя рука - правая. если игрок сменит руки, то и вы должны изменить свою позицию в зависимости от этого.

Отбор при пасе.

Терпеливый игрок, умеющий выждать нужный момент будет очень полезным для своей команды. Момент паса - один из самых уязвимых моментов в игре, ведь мяч летит один, не прикрываемый игроком. Так что будет очень кстати воспользоваться ошибкой или медлительностью своих соперников и наказать их за неаккуратность.

Следите за траекторией паса. хорошая тактически подкованная команда всегда будет играть через кортокий и быстрый пас, который очень сложно перехватить. а вот перехватить длинные навесные передачи не составит особого труда.

Как только мяч покинул руку пасющего - самое время, чтобы этот пас перехватить. даже в слабых командах мяч передается относительно быстро, так что вы должны быть начеку.

Не покидайте свою позицию, пытаясь перехватить мяч. идите за мячом только тогда, если вы на 100% уверены, что сможете его перехватить. если нет - защищайтесь другими методами, но не покидайте позицию.

Правильное позиционирование для фола в нападении.

Передвигайтесь бысто и будьте на один шаг впереди своего нападающего, так вы увеличите вероятность того, что он налетит на вас и поулчит фол.

Когда нападающий надвигается на вас, вы уже должны быть в правильной стойке, обязательно с зафиксированными на одном месте ногами. Ни в коем случае нельзя двигаться навстречу или в стороны от игрока, или мешать ему руками. Вы должны быть неподвижны. Тогда, с большой вероятностью, нападающий будет постоянно получать на вас фол.

Зональная Защита.

Зональная защита несколько отличается от персональной опеки, однако многие приемы одинаковы и там и там. Единственная разница в том, что вы защищаете определенную зону, а не играете против одного конкретного игрока.

Вот пара дельных советов, которые вам обязательно помогут:

Держите руки поднятыми вверх. единственный способ преодолеть хорошую зональную защиту - пасовать очень быстро и часто. держа руки вверху, вам будет куда удобнее перехватить пас и начать контратаку.

Не переборщите. большинство неопытных молодых игроков пытаются играть зонально точно так же, как и при персональной опеке. запомните, вы защаете определенную зону, а не обороняетесь против определенного игрока. если защитник при зонально обороне начинает держать игрока персонально, то команде соперника не составит особого труда растянуть зону, а это практически гарантированный пас с проходом под кольцо. так что не забывайте, что вы играете строго зонально, и если игрок вышел из вашей зоны не идите за ним.

Перекрывайте пути движения соперников. у вас есть время, поскольку вам не нужно первонально опекать их. как только он пытается пройти к кольцу мимо вас, просто подставьтесь под него. фол в нападении и мяч у вас.

Всегда общайтесь со своими партнерами. обсуждайте все тактики, и каждый раз при атаке кольца сообщайте об этом, чтобы они заняли свои позиции. особенно важно общаться с партнерами при персональной опеке в защите, так как все игроки поделены и игрокам важно знать о местоположении друг друга. не менее важно общаться и при зональной защите. ведь если вы стоите спиной к кольцу, остальным защитныикам важно знать, если кто-то прорывается в их зону и им нужно защищать кольцо.

Всегда приглядывайте за теми, кто находится в вашей зоне, так как после того, как бросок по кольцу совершен, вам нужно выбрать, кому вы будете ставить спину, мешая взять подбор. при персональной опеке, соответственно, вы играете против своего игрока.