Нередко врачи слышат от пациентов вопрос: «Почему сводит ноги судорогой?» С таким явлением медики сталкиваются очень часто. Что же представляют собой судороги? Как избавиться от этого недуга?

Судорога — это непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Наиболее часто пациенты жалуются на неприятные ощущения в ногах, а именно в икрах. В силу некоторых причин эта мышца внезапно зажимается, что сопровождается резкими, порой невыносимыми болями. Наиболее частые причины возникновения судорог ног следующие.

1. Недостаток микроэлементов: дефицит магния, витаминов группы В.
2. Заболевания почек, щитовидной железы.
3. Гипогликемия — низкое содержание глюкозы. Чаще всего наблюдается при неправильном контроле состояния больного диабетом.
4. Активные физические нагрузки, занятия спортом (футбол, бег).
5. Варикоз.
6. Атеросклероз, нарушение кровообращения.
7. Сердечная недостаточность.
8. Нарушения сна. Больные отмечают, что во сне внезапная боль хватает ноги гораздо чаще.

Неправильный образ жизни может также быть причиной того, что часто сводит ноги судорогой. Могут повлиять такие факторы, как:

• стрессы;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• неправильное питание, которое препятствует нормальному усвоению полезных веществ;
• самолечение ангин, бронхитов, которое дало осложнение на сердце.

Дефицит магния как главный фактор проявления болезни

Недостаточное количество магния в организме является чуть ли не первой причиной того, от чего бывают судороги. Множество людей ведет неправильный образ жизни, а их меню недостаточно сбалансированное. Уровень магния становится очень низким. Усвоению этого микроэлемента также мешают вредные привычки: употребление алкоголя, большого количества кофе, хлебобулочных изделий, шоколада, пирожных.

При возникновении дефицита магния организм пытается его восполнить из собственных ресурсов: костей, мышц. Поэтому, когда возникают частые судороги, самое первое, что нужно сделать, — сдать анализ крови на содержание магния. Помимо проявления неприятных ощущений в ногах, на недостаток магния могут указать следующие симптомы.

1. Утомляемость, ухудшение памяти, сниженная концентрация внимания.
2. Нервозность, тревога, частые ночные кошмары.
3. Боли в животе, понос, запоры.
4. Болезненные месячные у девушек и женщин.
5. Ломкость, выпадение волос, плохое состояние ногтей.
6. Кариес, зубная боль.
7. Аритмия, тахикардия.

Когда помимо судорог в ногах наблюдается еще несколько вышеперечисленных симптомов, у больного велика вероятность недостатка магния в организме. С помощью специальной диеты, массажа и приема лекарственных препаратов можно улучшить состояние.

Спазмы ног у беременных и детей

Статистика говорит, что каждая вторая беременная женщина жалуется на то, что ноги хватает судорога. Причины возникновения судорог у беременных имеют свою специфику.

1. Всем известно, что вкусовые предпочтения женщин в положении меняются. Поэтому очень важно, чтобы будущая мама питалась правильно. Если этого не происходит, наблюдается недостаток витаминов. Как следствие, судорога может настигнуть внезапно во время купания или сна.
2. Нарушение функции щитовидной железы может появиться после периода сильного токсикоза, частой рвоты.
3. Недостаток витаминов в связи с активным ростом и развитием плода. Будущий малыш забирает очень много полезных веществ. Беременная чувствует все это на себе. Могут появиться мышечные спазмы.
4. Венозная недостаточность. Она характерна для многих женщин в положении, поскольку кровоснабжение более интенсивно в малом тазу, а сосуды ног при этом испытывают высокую нагрузку. Нарушается ток крови, что и служит причиной судорог.

Ночные сильные судороги у детей наблюдаются во время активной фазы роста. Такое явление очень пугает малыша. Когда у ребенка происходят ночные боли, родителям стоит помочь ему с ними справиться. Когда судороги ног хватают нечасто — это нормальное явление. Однако когда проблема приобрела постоянный характер, нужно обратиться к специалисту. Наиболее частые причины:

Перед тем как отправить малыша спать, необходимо максимально его успокоить и расслабить.

Помощь при судорогах

Когда внезапно настигают судороги в ногах, причина мало кого волнует. Хочется как можно скорее избавиться от неприятных ощущений. Для этого нужно предпринять ряд мер.

1. Потянуть носок стопы на себя, потом расслабить, затем потянуть опять.
2. Для того чтобы облегчить ток крови, необходимо встать и пройтись.
3. Массажными движениями растереть больную зону. Можно использовать разогревающую мазь.
4. После того как состояние пришло в норму, необходимо немного полежать, приподняв ногу.

Когда неприятные ощущения беспокоят все чаще, необходима консультация врача. В зависимости от результатов обследования будет назначено лечение. Существует ряд рекомендаций. Их необходимо соблюдать тем людям, которые сталкивались с рассматриваемой проблемой:

• правильное питание (употребление углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов, продуктов, богатых магнием);
• здоровый образ жизни (умеренные физические нагрузки, прогулки, бег, исключение курения, алкоголя);
• во время сна занимать удобное положение;
• ванночки для ног;
• массаж ног перед сном с разогревающим кремом;
• ношение только комфортной обуви без каблуков;
• прием поливитаминных комплексов;
• если имеется плоскостопие, необходимо начать его лечение.

Судорога — довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов, однако к ней склонны в первую очередь те, кто имеет дефицит магния. Других причин того, почему бывают судороги в ногах, существует множество. Поэтому, когда проблема приобрела постоянный характер, необходима консультация специалиста.