Copiii ar trebui să li se învețe stiluri de viață sănătoase încă de la o vârstă fragedă. În același timp, este important să ținem cont de vârsta și nevoile bebelușului pentru ca cursurile să nu se transforme într-o necesitate epuizantă: acest lucru poate descuraja dorința de a face sport de mulți ani. Cea mai bună opțiune este să vă înscrieți la o secțiune de înot pentru copii din Moscova la clubul de fitness Swim & Gym.

Beneficiile cursurilor

Exercițiile în apă sunt optime pentru copii și adolescenți, deoarece se caracterizează printr-un risc scăzut de accidentare și elimină practic durerea după antrenament. Antrenament regulat în piscină:

• dezvoltarea plămânilor;
• postura corecta;
• promovează dezvoltarea armonioasă;
• ameliorează stresul și tensiunea musculară;
• dezvolta abilitățile motorii.

Caracteristicile piscinei

Sporturi de înot confortabile pentru copiii de la 3 ani în Moscova sunt oferite de clubul de fitness Swim & Gym. Ne-am îngrijit de siguranța tinerilor vizitatori dotând o piscină mică modernă pentru antrenament. Adâncimea sa maximă este de 90 cm, ceea ce permite copilului să se obișnuiască rapid cu noul mediu și să obțină plăcere maximă de la cursuri.

Nu se acordă mai puțină atenție calității apei, care este monitorizată cu ajutorul celor mai noi echipamente, ceea ce face ca înotul să fie absolut sigur. Purificarea apei se realizează folosind un sistem în trei etape, care include filtre, o instalație UV și dezinfecție chimică ușoară cu un conținut redus de componente care conțin clor.

Apa caldă (30-32°C) cu iluminare slabă, precum și utilizarea diferitelor echipamente sportive moderne vor face înotul cât mai confortabil și interesant.

Înot pentru copii la Moscova la prețuri accesibile

În centrul de înot sunt angajate grupuri de copii de la vârsta de trei ani. Vizitarea piscinei de mai multe ori pe lună va ajuta la întărirea imunității copilului, va uita de răceli și gripă, va insufla fiului sau fiicei dumneavoastră elementele de bază ale unui stil de viață sănătos. Garantam siguranta cursurilor si preturi accesibile. Sunt disponibile lecții individuale cu un antrenor personal. Apel!

Cost: de la 500 de ruble/lecție cu abonament, de la 600 de ruble/lecție unică
Varsta: de la 1,5 luni la 5 ani

Centrul de Sănătate a Familiei a II-a Nașterii este specializat în pregătirea familiilor pentru nașterea naturală blândă în maternități și, de asemenea, învață părinților metode de întărire și organizează cursuri de înot pentru bebeluși. Există grupuri pentru bebeluși până la 1,5 ani și grupuri pentru bebeluși. Copiii înoată cu mamele lor în piscine special echipate. De exemplu, în piscină Cursurile Timiryazev au loc într-o minipiscină specială pentru bebeluși. Și, în general, au încercat să țină cont la maximum de nevoile tinerilor înotători: în vestiare sunt oale și mese de înfășat; se foloseste un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri, se respecta regimul de temperatura necesar bebelusilor (32-34 grade Celsius).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

m. Polyanka, Tretyakovskaya
Cost: 1.000 de ruble/lecție cu abonament, 1.100 de ruble/lecția o singură dată
Varsta: de la 1,5 luni

Direcția principală a activității centrului este practicile parentale blânde ale lui Birthlight (Bertlight), dezvoltate de antropologul și mama a 4 copii Francoise Friedman. Practicile includ cursuri de yoga, precum și antrenament timpuriu de înot și aqua yoga pentru femeile însărcinate care folosesc metoda Birthlight. Copiii merg la înot cu mamele lor. Programul oferă o abordare blândă și tehnici speciale de mișcare și relaxare care urmăresc să întărească legătura emoțională dintre mamă și copil. Cursurile se țin într-o piscină special concepută pentru copii. Temperatura apei se menține la 32-34 de grade. Toți instructorii centrului au fost formați în Marea Britanie și sunt deținători de diplome Birthlight.

3. Centrul pentru copii „Delphin”

6. Clubul de sport și sănătate pentru copii „Semitsvetik”

m. Strogino, SC "Yantar"
m. Yugo-Zapadnaya, satul olimpic, 2
Cost: 775 de ruble/lecție cu abonament, 1.200 de ruble/lecție unică
Varsta: de la 3 luni

În piscina pentru copii a complexului sportiv Yantar, copiii sunt obișnuiți ușor și treptat cu apa. Antrenorii folosesc metoda ruso-finlandeză de antrenament: jocuri în apă, numărarea rimelor, cântece și exerciții individuale conform unui plan progresiv. La Școală, cred că acesta este cel mai eficient mod de a realiza îmbunătățirea abilităților de a găsi un copil în apă; în timp ce instructorul monitorizează modul în care evoluează. Interesul pentru cursuri este stimulat de diverse dispozitive plutitoare - role, scânduri și jucării. Fiecare grup nu are mai mult de 8 familii. Ambii părinți sunt încurajați să participe.
O filială a Școlii funcționează în „Complexul Sportiv Satul Olimpic – 80”.

Orice afacere necesită o abordare atentă a ei. Înotul copiilor în piscină nu face excepție, deoarece ar trebui să fie benefic și să nu devină cauza unei boli agravate. Chiar și o activitate aparent inofensivă precum înotul are contraindicațiile ei.

O contraindicație pentru înotul copiilor în piscină poate fi:

• Boli infecțioase ale pielii și infecții virale.
• Orice boală în forma sa acută.
• Insuficiență renală și cardiacă.
• Boală cardiacă congenitală în formă severă.
• Contraindicații individuale (abatere în dezvoltare).
• Boli ale articulațiilor, dislocarea articulației șoldului.
• Alergii.
• Tulburare intestinală.
• Convulsii.
• Temperatura ridicată nu este o contraindicație pentru procedurile de apă. Trebuie doar să se limiteze la o baie și să se facă fără scufundare, pentru a nu crește fluxul de sânge prin vase. Un nas care curge, dimpotrivă, nu este un motiv pentru a refuza scufundarea, dar nu ar trebui să vizitați piscina.

Dacă nu există contraindicații severe, dar copilul este bolnav, sarcina trebuie redusă pe durata bolii. Reduceți numărul de repetări ale exercițiilor pentru copii în piscină, fără a scădea temperatura apei. Dacă sarcina este redusă de 2-3 ori și nu se observă nicio îmbunătățire, atunci ar fi rezonabil să se anuleze temporar scăldaia.

Observați cu atenție copilul: dacă bebelușul începe să tremure, „bugea de găină” este vizibilă, triunghiul nazolabial devine albastru; sau cel mic plange sau tipa, mai bine sa nu mai exersezi pe apa. Poți încerca să adaugi apă fierbinte și să freci pielea bebelușului cu un prosop, îmbrățișându-l, liniștindu-l. Dacă copilul a încetat să mai plângă și a revenit la normal, încercați să continuați să faceți baie.

Exerciții pentru bebeluși în piscină

In utero, viitorul omuleț se dezvoltă în lichidul amniotic. Prin urmare, ar fi corect să folosim aceste abilități de înot ale lui, care se pierd deja la 3-4 luni de viață, ca de bază pentru lecțiile de înot în stadiile incipiente după naștere. Nou-născutul se adaptează foarte repede și se simte absolut confortabil în acest mediu. Reflexul de înot, ținerea respirației în timpul scufundării într-un astfel de copil este atât de fixat pe subcortex încât, cu puțin efort din partea părinților, după câteva luni, nou-născutul este capabil să se scufunde și să înoate independent, fără niciun ajutor. Se menține perfect la suprafață și este capabil să înoate sub apă câteva secunde. Este necesar doar să nu întrerupeți antrenamentul. O pauză de până la două luni poate duce la o pierdere completă a abilităților de înot. Dar aptitudinile dobândite în copilărie îi rămân cu el pentru tot restul vieții.

Oricât de ciudat ar părea, lecțiile de înot le dau nou-născuților un impuls către o dezvoltare fizică, fiziologică și psihologică mai rapidă. La astfel de bebeluși, nu există o creștere a tonusului mușchilor flexori, ceea ce este caracteristic bebelușilor în primele luni de viață. Schimbarea gradului de temperatură joacă rolul de întărire, permite copilului să se adapteze rapid la lumea exterioară și, ca urmare, este o măsură preventivă pentru prevenirea infecțiilor și răcelilor. Înotul are un efect pozitiv asupra activării proceselor metabolice din corpul copilului, îmbunătățind digestia, stimulând apetitul. Bebelușul primește plăcere comunicând cu apa. Exercițiile pentru bebeluși în piscină îmbunătățesc aparatul respirator și funcția creierului.

În prezent, există mai multe metode și seturi de exerciții pentru copii în piscină. Sunt diferiți, dar îndeplinesc sarcina principală - să-i învețe pe bebelușii mici, nou-născuți să înoate.

Înainte de a transgresa la lecții, arată copilul specialiștilor: un medic pediatru, un neuropatolog și un ortoped. Dacă nu au identificat contraindicații, atunci antrenamentul poate începe. Prima lecție poate fi efectuată nu mai devreme de vârsta de 2-3 săptămâni, după ce buricul s-a vindecat complet. Cel mai bun moment pentru „antrenament” este seara (cu câteva ore înainte de culcare). Ultima masă este cu 1,5 ÷ 2 ore înainte de baie (bebeluşul nu trebuie să fie plin). Apa din piscină (baie) trebuie să fie proaspătă și curată. Pentru a curăța piscina în sine, este mai bine să folosiți sifon obișnuit. Este bine spălat, nu provoacă reacții alergice, dermatită pe suprafața pielii bebelușului. Regimul de temperatură trebuie menținut la 37 ÷ 38 ° C.

Pentru prima dată, încercați să nu depășiți nou-născutul. Durata primei lecții nu este mai mare de 5÷10 minute. Durata zilnică poate fi mărită la cinci minute, aducând până la patru până la cinci ședințe pe săptămână, timp de 45-50 de minute fiecare. Înotul este o povară destul de gravă pentru organism, așa că înainte de a începe lecția, trebuie să pregătești copilul pentru aceasta: fă puțin masaj și încălzire. Orice mamă tânără (sau tată) se va descurca bine cu asta.

Înainte de a începe lecția, pregătiți un cearșaf și un prosop curat, șervețele, săpun pentru copii, un termometru, un ceas, jucării pentru copii (astfel încât să nu se înece). Este grozav dacă în perioada de antrenament, pe fundal, se va auzi o muzică plăcută, lină.

Masaj și gimnastică înainte de înot

Înainte de a începe exercițiile pentru copii în piscină, nou-născutul trebuie să fie pregătit făcându-i un masaj și făcând câteva mișcări de încălzire. Acest lucru nu va dura mai mult de 25 de minute. În timpul masajului, nu utilizați uleiuri. Pielea bebelușului va deveni alunecoasă, ceea ce este inacceptabil în exercițiile pentru bebeluși în piscină. Principalele mișcări în acest caz sunt frământarea și mângâierea.

1. Începem mângâieri ușoare de la piciorul copilului, apoi piciorul inferior, următoarea coapsă și trecem la mână, apoi la antebraț și terminăm cu umărul. Întoarce copilul pe burtă și mângâie fesele și spatele cu mișcări de mângâiere. Întoarce-te pe spate. Mângâiați burta și pieptul.
2. A doua etapă cu mișcări blânde este frământarea. Lăsăm secvența secțiunilor de frământare ca în paragraful 1.
3. Să trecem la „gimnastică uscată”.

Primul exercițiu. Nou-născutul stă întins pe spate. Maseurul ia copilul de picioare și începe să-l ridice și să-l coboare, imitând mișcarea picioarelor cu tehnica de înot - târâș.

Al doilea exercițiu. Poziția firimiturii de asemenea. Acum imităm mișcarea picioarelor atunci când înotam cu brasă.

Al treilea exercițiu. Poziție pe spate. Un adult, ținând copilul de mânere, înfățișează mișcările de înot.

Tehnica de înot

Omulețul începe să-și țină singur capul până la vârsta de 3 luni, așa că trebuie amintit că în primele luni trebuie susținut de un adult. Acum puteți trece direct la cursuri.

1. Începem cu mersul pe jos. Un adult ține copilul de axile și „mișcă” copilul de-a lungul fundului piscinei. Ar trebui să fie puțină apă în el. În mod reflex, copilul însuși va începe să-și rearanjeze picioarele.
2. Mers câțiva metri, lăsați copilul să se odihnească.
3. Să mergem să înotăm. În acest exercițiu, folosim toate aceleași reflexe. Arahida se împinge de pe marginea piscinei cu picioarele și înoată cu sprijinul unui adult. În acest caz, numai fața ar trebui să fie deasupra suprafeței (pieptul și urechile sub apă).
4. Poziția bebelușului este pe spate. Mama își susține capul cu o mână, bărbia cu cealaltă. În această poziție, înotați încet și cu atenție de-a lungul traiectoriei repetând cifra opt.
5. Pune copilul pe burtă. Mâna dreaptă a mamei se află sub axila stângă, iar cea stângă susține spatele capului. Și din nou înotăm în opt, abia acum pe burtă.

În timpul perioadei de antrenament, ține constant starea nou-născutului sub control. Oferă-i pauze ocazionale. Vorbește cu el în mod constant, ar trebui să se simtă complet în siguranță. Încercați să efectuați orice exercițiu pentru copii în piscină într-un mod jucăuș. De exemplu, nu doar înotul, ci și jocul de recuperare, relaxarea, stropirea cu apă și așa mai departe. Porniți-vă fantezia.

Acum poți începe să faci scufundări. Unii părinți le este frică să facă asta. Dar merită să te liniștești. Când sunt efectuate corect, aceste exerciții sunt sigure, dar sunt foarte benefice.

tehnica de scufundare

Merită să ne amintim câteva reguli de bază, dar foarte importante. Nu forțați niciodată copilul să se scufunde. Scufundarea începe întotdeauna pe inspirație și dintr-o poziție - culcat pe burtă. Principalul lucru este că copilul nu se teme. Ar trebui să primească doar emoții pozitive de la cursuri, apoi rezultatul așteptat va veni mult mai devreme și nu-i vei descuraja dorința de a „comunica cu apa” în viitor.

La prima lecție, nu trebuie să intrați imediat în scufundări. Scopul său este de a dezvolta un reflex la cuvintele - „Sumfătură!”. Acest lucru se poate face rostind comanda și udând fața bebelușului cu apă. Când, după ce a auzit comanda, micuțul învață să-și țină respirația, atunci va fi timpul să treacă la scufundări. Au spus comanda, l-au scufundat sub apă. Au ieșit la suprafață. Odihnește-te puțin. După 5÷6 luni de la începerea cursurilor, copilul va învăța să se scufunde singur.

Dupa ore

După finalizarea procedurilor de apă, dacă părinții doresc să introducă atât un element de întărire, cât și de creștere a sistemului imunitar al bebelușului, nu-l înfășurați imediat, lăsați-l să se usuce singur în aer la temperatura camerei. Este mai bine să-l transportați de la piscină la masa de înfășat cu capul acoperit, înmuiând ușor corpul cu un scutec.

Numai după toate aceste proceduri, pielea bebelușului poate fi lubrifiată cu produse cosmetice speciale. Nu este necesar să hrăniți copilul în următoarele 15÷-20 de minute după baie. Oricum a înghițit niște apă. Dă-i timp să iasă și să-și golească stomacul.

Un set de exerciții pentru copii în piscină

Înotați înainte de mers - acest motto ar trebui să fie adoptat de toți părinții. Exercițiile pentru copii în piscină sunt un simulator excelent pentru întregul corp al copilului, dar pentru o încărcare mai uniformă pe toate grupele musculare, merită să luăm în considerare o serie de exerciții care sunt cele mai potrivite pentru una sau alta vârstă.

Copii 1,5÷2 ani

La această vârstă, copiii, de obicei, nu știu ce este „frica de apă”, așa că vizitarea piscinei este percepută cu explozie! Dacă, totuși, au apărut astfel de probleme, contactați instructorul, consultați un medic pediatru. Această problemă este rezolvabilă.

Exercițiile sugerate pentru copii în piscină sunt grozave pentru baie (unele dintre ele). Primele minute sunt necesare pentru ca bebelușul să treacă prin adaptarea apei, să se obișnuiască cu diferența de temperatură. Joacă-te cu el, lasă-l să-și bată mâinile la suprafață. Acest lucru îi va permite micuțului să se încălzească, să se calmeze, să se obișnuiască cu apa și cu mediul înconjurător. Poți sări un mic „iepuras”. După aceea, puteți trece în siguranță la exercițiile principale.

• "Motor de barca"

Copilul stă pe o parte și toamna începe activ să se clatine cu picioarele, ilustrând funcționarea motorului. O altă opțiune: se întinde pe burtă cu sprijinul activ al părinților și lucrează cu picioarele. Aceasta este mișcarea de bază pentru stăpânirea abilităților de înot în viitor.

• "Recoltarea"

Adâncimea apei ar trebui să fie astfel încât atunci când copilul se ghemuiește, apa să nu ajungă mai sus de bărbie. Acest exercițiu pentru copii în piscină vă va ajuta să faceți față fricii de apă. Copiii trebuie să adune jucării împrăștiate pe fund. Acest exercițiu este ușor de actualizat pe măsură ce îmbătrânești și în funcție de pregătire. O poți complica adăugând o coborâre a feței în apă.

• "Ploaie"

Stropiți ușor apă în fața bebelușului, lăsați-l să facă același lucru în schimb. Acest lucru va face posibilă depășirea fricii de elementul apă.

• "Barcă"

Sprijinind trunchiul, scuturam copilul, usor scufundat in apa, ca un pendul. Picioarele trebuie să fie drepte și să nu ajungă la fund. Acest lucru îi oferă copilului posibilitatea de a simți că apa poate ține, poți chiar să te întinzi pe ea. Exercițiul „barcă” se poate face atât întins pe spate, cât și pe burtă, încercați să adăugați o mișcare „motorie”.

• „Pe vâsle”

Ne-am îndoit palmele ca o barcă, mergem până la talie în apă, începem să ne mișcăm mâinile, imitând vâsle (întindem mâinile, împingem apa înapoi cu palmele).

• "Ceas"

Acesta este un exercițiu grozav pentru copiii din piscină, care îl va înveseli și îl va calma pe cel mic atunci când este supărat și plânge. Îl scufundăm, ținându-l sub mânere (până la talie, sau până la umeri) în apă și începem să balansăm încet pendulul sau într-un cerc. Copiii sunt de obicei mulțumiți de asta.

La sfârșitul orelor, este imperativ să vă relaxați și să restabiliți respirația. Acest lucru se poate face dacă pur și simplu suflați pe suprafața apei sau ridicați din nou jucăriile de jos. După o astfel de relaxare, copilul va primi o adevărată plăcere. Nu uita că la această vârstă ei imită complet adulții, așa că nu fi leneș să demonstrezi toate mișcările, arătându-ți exemplul personal.

Copii 2÷3 ani

Bebelușii la această vârstă se tem foarte des de apă, iar cei mai mari sunt adesea prea precauți. Un adult trebuie să dea dovadă de răbdare și reținere - această teamă nu va dispărea imediat, deoarece, de obicei, „respingerea apei” a unui copil este asociată cu unele amintiri sau senzații neplăcute (apă prea rece sau fierbinte, o scufundare nereușită ...) De aici , sarcina ta principală este să-i înveți din nou pe copil să iubească apa.

Nu-i forțați să facă nimic, aranjați doar un tam-tam distractiv. Lasă-l să-și uite frica în timpul jocului. Cu toate acestea, dacă mama nu are încredere în abilitățile ei, puteți căuta ajutor de la un profesionist. Această abordare oferă un alt moment pozitiv. Copiii de această vârstă au tendința de a socializa, vor să se joace cu propriul lor fel. Și un grup mic de copii la curs nu este un motiv pentru a ne cunoaște.

Dar nu te poți limita în comunicarea cu copilul tău și să iei totul în propriile mâini. Când etapa de adaptare și frică a fost trecută cu succes, poți începe să studiezi.

Un set de exerciții pentru copii în piscina de această vârstă nu este dificil. Dacă exercițiul nu are un nume, veniți cu unul cu copilul dvs. - va fi mai interesant.

• „Pisica se spală”

Arahida scoate niște apă cu două mânere și, expirând, o stropește pe față. Pentru a obține o expirație la locul potrivit în exercițiu, cereți să spuneți ceva de genul „buu” în momentul stropirii. Îi va fi mai clar ce este expirația și când trebuie făcută.

• „Bule în palme”

Formați niște apă în mâini și încercați să le țineți astfel încât apa „să nu fugă”. Coborâți gura între palme în apă și expirați. Cât mai clar, folosind un exemplu, explică că cu cât micuțul ia mai mult aer în gură, cu atât va obține mai multe bule distractive.

"Ceai fierbinte". Cereți bebelușului să-și amintească cum să sufle, astfel încât ceaiul să se răcească și să nu fie atât de fierbinte. Luați mult aer (copilul respiră) și suflați suficient de puternic în apă.

• "Briză"

O interpretare ceva mai complexă a exercițiului anterior. Nu va fi necesar să suflați la suprafața apei, ci să ajustați jucăria care plutește în piscină (de exemplu, o barcă, o pasăre) cu vântul. Vântul trebuie să fie puternic, astfel încât de fiecare dată obiectul să înoate o distanță din ce în ce mai mare.

• „Crocodil” și „Rață”

Cereți copilului să deseneze aceste animale. El va trebui să se scufunde mai întâi, ținându-și respirația, așa cum o face o rață, sau să se ascundă, deoarece acest lucru este inerent unui crocodil. "Rață" - coboară fața sub apă, "Crocodil" - scufundă-te complet. Doar partea superioară a feței (frunte, ochi) trebuie să fie vizibilă deasupra suprafeței.

Copii 4÷6 ani

Copiii de această vârstă sunt deja indivizi destul de independenți. Prin urmare, nu ar trebui să apară dificultăți semnificative în exercițiu. Luați în considerare cele mai familiare exerciții pentru copii în piscină.

• "Pluti"

Respirați și nu respirați. Aşezaţi-vă. Prinde-ți genunchii strâns în apă și trage-i până la piept. Înclinați-vă capul spre genunchi. Apa va împinge copilul cu capul în jos cu un plutitor. Principalul lucru este să ții câteva secunde în această poziție pe suprafața apei.

• "Stea de mare"

Ia o pauza. Relaxează-ți corpul și întinde-te pe spate în apă, desfăcând picioarele și brațele în formă de stea. Nu-ți poți ține respirația. În caz contrar, va începe să se scufunde. Încearcă să-l înveți să nu se teamă de apă când îi inundă ochii. Trebuie să respiri ușor.

• "meduze"

Este necesar să stai culcat cu fața în jos la suprafață, spre deosebire de exercițiul anterior pentru copii în piscină, după ce ți-ai ținut respirația și te-ai relaxat. Întinde-te puțin la suprafață, mișcând, ca o meduză, picioarele și brațele.

• "Delfin"

Ridică-ți brațele într-un unghi în față. Expiră. Împingeți de pe fundul piscinei. Scufundați înainte sau lateral. Lasă-l să încerce să sară cât de sus poate.

Nu cere totul de la copil deodată. Din prima dată, el, cel mai probabil, nu va reuși prea mult. Calmează-te și sprijină și în viitorul apropiat este garantat un rezultat excelent. Nu vă grăbiţi. Aceste exerciții simple pentru copii în piscină vor permite, ulterior, să stăpânească orice tehnică de înot. Dar pentru ca efectul să fie maxim, cursurile ar trebui să aibă loc cel puțin două zile pe săptămână.

Copii peste 6 ani

Dacă bebelușul tău a atins această vârstă, atunci este foarte posibil să te gândești la o secție de înot, unde un instructor profesionist te va ajuta să stăpânești diverse stiluri de înot. De la această vârstă, copiii, dacă doresc, încep să-și urce pe Olimpul sportiv. Dacă sportul nu este scopul tău. Puteți ridica și alte exerciții pentru copii în piscină (de asemenea, aerobic acvatic pentru copii).

La vârsta de 6 ani, puteți găsi un grup specializat pentru dezvoltarea cuprinzătoare pentru un bebeluș cu dizabilități.

Exercițiile pe apă și înotul au un efect pozitiv asupra stării generale a corpului: pe lângă tonusul muscular, imunitate puternică, copilul primește și un apetit sănătos și un somn sănătos.

Un set de exerciții pentru copiii care înoată bine

• Stând până la gât în ​​apă, faceți 15 mișcări circulare cu mâinile.
• Plutește puțin, lucrând activ cu picioarele și brațele, ca și cum te-ai înea. Un exercițiu excelent pentru arderea caloriilor suplimentare și creșterea tonusului muscular.
• Rulați, de preferință mai adânc, rezistența la apă va da efectul așteptat.
• Periodic, între antrenamente, faceți exerciții de respirație. O astfel de gimnastică ajută la restabilirea respirației, la întărirea plămânilor și a inimii. Respirați adânc, scufundați-vă capul. Încercați să nu respirați o vreme. Expiră încet.

Comunicarea cu apa este o oportunitate unică de a comunica cu unul dintre cele mai puternice elemente ale naturii. Înotând, înotând, scufundându-ne, ne hrănim cumva cu energia lui. O astfel de comunicare este utilă pentru o persoană la orice vârstă, dar dacă vorbim despre copii, atunci un exercițiu pentru copii în piscină nu este doar o oportunitate de a se distra de minune cu semenii sau cu părinții lor. Aceste exerciții, de fapt, pun bazele sănătății, atât psiho-neurologice, cât și fizice, pentru tot restul vieții. Niciodată nu este prea târziu să înveți. Dacă nu știi să înoți singur, începe să exersezi cu copilul tău. Până în prezent, nu este o problemă să înscrii un copil în piscină la orice vârstă, există și grupuri specializate în care un instructor instruit îi va arăta și îi va spune lui Van cum să-ți ajute copilul să facă „primii pași” în înot. Nu te rătăci și nu te teme - sănătatea copilului tău este în mâinile tale!!!

Cursurile de înot pentru copii sunt ținute cu părinții. Un instructor cu experiență este în apă.

Folosim o tehnică specială. Există programe pentru diferite vârste.

Cursurile noastre nu sunt doar scăldarea unui copil în piscină, ci un set de exerciții variate care vizează dezvoltarea fizică, emoțională și intelectuală a bebelușului. Sunt activități educaționale pe apă, care se desfășoară într-un mod relaxat ludic și aduc bucurie copiilor și părinților lor.

Daca bebelusul tau are deja 3 ani, il poti inscrie in grupa de seniori, unde copiii sunt antrenati sub indrumarea unui antrenor de inot sportiv. În aceste sesiuni de joacă incitante, copiii învață elementele de bază ale tehnicii de înot, învață să înoate independent și primesc pregătirea necesară pentru învățarea înotului sportiv.

Grupele se formează în funcție de vârsta și gradul de pregătire al copiilor.

Este posibil antrenamentul individual în piscină sau acasă.

Cursurile se țin în trei piscine din Moscova -

- Satul Nagornoye, pe teritoriul parcului-moșie. (SAO, SVAO, 1 km de MKAD, m. Altufyevo, m. Bibirevo, m. Medvedkovo)

- Noul Complex Rezidențial Moscova Parcul Nikolin (m. Teply Stan) st. Nikolo-Khovanskaya, 26a

- zona Maryino (SEAD m. Maryino, m. Bratislavskaya) st. Lublinskaya d.100

Acuarele în Districtul de Nord (SVAO) poz. Nagornoe

Bazin special pentru copii cu apa calda (32-33gr), fara hiperclorurare.

Piscina are sistem de tratare a apei circulante (schimb de apa cu recirculare) cu curatare si dezinfectare continua a apei

Dimensiuni piscina pentru copii 5 x 12 m. Adancime 120 - 150 cm.

În zona piscinei există o saună finlandeză dotată cu încălzitor Harvia și cromoterapie.

Umplerea se face cu apa din reteaua de alimentare cu apa. Calitatea apei îndeplinește cerințele SanPin 2.1.4.1074-01 „Apă potabilă. Cerințe igienice pentru calitatea apei a sistemelor centralizate de alimentare cu apă potabilă. Control de calitate". Controlăm trei grupuri de parametri:
1. Fizic (transparență, culoare, miros, temperatură)
2. Chimic (pH, conținut de cloruri, sulfați, aluminiu, amoniac, clor rezidual, fier)
3. Bacteriologic (număr total de bacterii, conținut de bacterii patogene)

Vestiarele sunt dotate cu mese de înfășat și țarcuri.

Piscina este excelentă pentru activități cu copii mici de la 2 luni

Piscina are o zonă de joacă confortabilă, locuri de relaxare și o sală de ceai unde poți mânca și hrăni copilul.

Costul cursurilor în abonament este de 700-800 de ruble, o singură dată 900 de ruble, individual de la 1800 de ruble.

Acuarele Teply Stan

Piscina pentru copii din New Moscow se află la: m. Teply Stan, Sf. Nikolo-Khovanskaya, 26a

Piscina cu apa calda. Dimensiuni: 3 x 7 m. Adancime 70-90 cm.

Temperatura apei este de 32-33 de grade. Temperatura aerului este de 33-34 de grade.

Sistem de purificare a apei: schimb de apă cu recirculare cu purificare continuă a apei.

În această piscină se țin lecții de grup și individuale pentru bebeluși de la 2 luni la 3 ani cu părinți,

cursuri de inot pentru copii de la 3 ani fara parinti.

Cursurile se desfășoară în grupuri mici (nu mai mult de 5 perechi de copil + părinte).

Dressingul este dotat cu mese de înfășat și arenă.

Costul cursurilor în abonament este de 600-800 de ruble, individual 1800 de ruble.

Vizite cu programare

Vă așteptăm copiii la cursurile noastre!

„Faptul că un copil poate înota este unul dintre faptele care confirmă posibilitățile nelimitate ale unui copil”(Masaru Ibuka, „E prea târziu după 3”)

Cunoscutul profesor și psiholog japonez Masaru Ibuka, în cartea „E prea târziu după trei” (despre care am scris), împărtășește o senzație care a avut loc în 1965 la Conferința Internațională a Femeii Sportive de la Tokyo. Președintele Rize Dim a vorbit apoi pentru prima dată despre predarea înotului copiilor sub un an. Sub ochii ei, un bebeluș de cinci luni a învățat să înoate în piscină în 3 luni. Și a putut „rezista” pe apă mai mult de 6 minute. Aceasta a fost o altă dovadă că toate capacitățile și talentele umane pot fi dezvoltate într-un an.

Am ales 7 centre din Moscova unde poți înota cu bebelușul tău sub îndrumarea unui instructor profesionist. Criteriile de selecție au fost, în primul rând, experiența instructorilor centrului, în al doilea rând, caracteristicile apei din bazin și în al treilea rând, costul cursurilor.

1. Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”(3 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-5 ani

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu dezinfectarea apei ultraviolet

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 600 de ruble, o lecție într-un abonament - de la 500 de ruble. (de la 3 sau mai multe lecții)

2. Centru de dezvoltare timpurie și pregătire pentru naștere„Delfinul» (6 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni - 4 ani, 5 - 7 ani.

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri ()

Cost: lecție unică - de la 700 de ruble. (puteți verifica aici pentru fiecare sucursală http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centru„Copilul magic”(strada Bakoleva, 5)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu ozonare

Cost: lecție unică - 1000 de ruble, o lecție într-un abonament - 700 de ruble.

4. Centru« ratusca» (str. Avtozavodskaya, 21, piscina Torpedo)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani; 4 - 6 ani;

Sistem de purificare a apei: hipoclorurare, filtrare permanenta datorita circulatiei apei

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 900 de ruble; abonament 4 lecții - 2800 de ruble.

5. Centru de stil de viață pozitiv Familie Luminoasă(culoarul Staromonetny, clădirea 18)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-7 ani

Sistem de purificare a apei: în trei etape (tratarea apei cu ultraviolete, hipoclorurare și filtre cu nisip de cuarț)

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 1100 de ruble.