Домой Упражнения
Упражнения
Упражнения для плечей с гантелями
Конечно же, каждый мужчина хочет иметь себе большие и широкие плечи. Ведь это смотрится красиво и мужественно. Массивные плечи очень хорошо подчеркивают верх тела, и визуально уменьшают талию....
Тренировочные секреты Ли Хейни
Поклонники классического бодибилдинга хорошо знают, кто такой ли хейни. Этот американский культурист известен как атлет, который смог переплюнуть успех одного из известнейших культуристов прошлого...
Как накачать спину в домашних условиях
Заниматься дома очень тяжело. Даже не потому, что под рукой нет необходимого инвентаря. Сложность заключается в силе воли. В тренажёрный зал достаточно купить абонемент, форму и вот уже мотивация....
Как накачать плечи дома без гантелей, отжиманиями
Многие спортсмены спрашивают, как накачать плечи
дома без гантелей, отжиманиями, какие есть упражнения, методы, советы и рекомендации. Ведь на самом деле накачать плечи можно как дома, так и в...
Виды подтягиваний на турнике
(2
оценок, среднее: 5,00
из 5)
Подтягивания на турнике, это, наверное, самый популярный вид упражнений, для которого нужен только собственный вес и перекладина. Его можно выполнять не только в...
Упражнения для укрепления спины в домашних условиях
Есть такая шутка:
«87% молодых людей страдают от проблем со спиной… Просто у оставшихся 13% нет дома компьютера»
Что бы ни говорил нам юмор, проблемы со спиной возникают в любом возрасте. Давайте...
Как накачать косые мышцы живота?
Упражнения на косые мышцы живота – ключевая составляющая занятий любого атлета. Как парни, так и девушки уделяют много внимания прокачке мышц живота, а для того, чтобы пресс смотрелся гармонично,...
Тренировка трапециевидной мышцы
Чтобы накачать трапецию, необходимо понимать анатомические особенности этой мышцы.
У нее маленькая амплитуда движения и она способна удерживать огромные веса. То есть трапециевидная мышца очень...
Правильные подтягивания узким хватом — какие мышцы работают при обратной и прямой постановке рук на турнике?
Подтягивания узким хватом на турнике являются одним их эффективных и легкодоступных упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Для того чтобы заниматься на турнике совсем необязательно...
Как быстро накачать плечи
Хотите быстро накачать плечи
- не вопрос, читайте ниже предложенную методику. Ответ на вопрос как быстро накачать плечи упирается во множество факторов, все они в целом дают вам общее...