Домой Разное
Разное
Алкоголь после тренировки Влияет ли алкоголь на рост мышц
Исследуя влияние алкоголя на мышцы, учёные установили, что этанол в любых дозах тормозит окислительно-восстановительные реакции в волокнах. Причём его воздействие длится до 72 часов.
Каждая мышца...
Восстановление после тренировки: мази, препараты, таблетки, витамины
Боли в мышцах могут возникнуть по разным причинам —
потянули мышцу или подвернули ногу, ударились или упали, заболела спина. Боль также может возникнуть внезапно и без видимой причины. Чтобы ее...
Возможные причины мышечных болей
Неприятные симптомы в виде тяжести и боли в мышцах ног рано или поздно испытывает каждый. Часто их воспринимают как незначительную проблему, которая со временем пройдет сама собой. Это неправильно....
Попо-логия: как подтянуть ягодицы или качаем ягодичные мышцы правильно Большая и средняя ягодичные мышцы
Красивые и упругие ягодицы всегда притягивают взоры представителей противоположного пола. Это первое, что привлекает внимание к человеку, идущему впереди вас. Посетители тренажёрных залов...
Программа тренировок на мышечную массу
Не секрет, что сплиты более эффективны для набора мышечной массы, чем тренировки на все тело. Зачастую в приоритете 3-х дневная программа тренировок на массу, которую удобно соблюдать в течение...
Тренировка грудных мышц на силу и массу Тренировка грудных мышц на силу
Грудные мышцы условно деляться на три зоны: верх, середина и низ. В бодибилдинге для тренировки мышц груди используют различные упражнения, которые делятся на базовые и изолированные.
Если вы...
Кластер к слову тренировка
Упражнение кластеры представляет собой связку из двух последовательно выполняемых известных в кроссфите упражнений: взятия штанги на грудь (любым удобным для Вас способом) и трастеров (выбросов со...
Упражнения с резиновой лентой — тренировки на все группы мышц Упражнения для рук с резинкой для женщин
В современном фитнесе используется различный инвентарь, однако в последние годы всё большую популярность набирают упражнения с фитнес-резинкой. Преимущество такого инвентаря - это возможность...
Правильная тренировка грудных мышц
© Jale Ibrak - stock.adobe.comЧто потребуется
Развитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в том, что в повседневной деятельности...
Ходьба на беговой дорожке для похудения: польза, правила и варианты занятий Программа ходьбы на беговой дорожке для похудения
Популярным способом кардио-тренировок среди людей, желающих скорректировать фигуру, уменьшить подкожный жир, улучшить выносливость организма и процессы метаболизма, является ходьба. Регулярная...