Семинар «Первый шаг. Сила Жизни» Энергетическая структура человека (первая ступень), чистка Рек Жизненной Силы, «Огненный» и «Воздушный» круги вращения жизненных сил. Работа с энергией Воздуха и энергией Земли. Работа с продуктами и вещами. Целевое программирование воды.

Тренинг построен на основе ведических знаний о сущности и структуре тела и души человека, поданных через призму современных понятий энергетических взаимодействиях, в душе и теле человека, между душами, между людьми и другими жителями яви и нави. Методика очень эффективна для быстрого и качественного восстановления «Рек Жизненной Силы» человека, получения навыков пополнения «запасов» жизненных сил, овладения навыками управления «тонкими» телами и взаимодействиями на энергетических уровнях. Даны основы взаимодействия с информационно – энергетической матрицей объектов яви. Также будут показаны основы целевого программирования воды.

1) вы узнаете как распологаются чары/чаркы в организме человека. С какими органами они связаны и как влияют на вашу жизнедеятельность.

2) вы научитесь определять свои «ведущие» чары, сильные и слабые стороны, а так же определять ведущие чары других людей. Эти знания помогут вам гармонично общаться и взаимодействовать с другими людьми в обществе.

3) вы научитесь диагностики состояния и техникам очистки Рек Жизненной Силы. Это повысит ваш иммунитет, духовный потенциал и увеличит вашу чувствительность к «тонким» энергиям.

4) вы научитесь методикам повышения чувствительности.

5) Активируете «Огненный» и «Воздушный» круги вращения жизненных сил. Это обеспечит ваше тело и душу постоянным притоком жизненных сил. Разовьёт в вашем организме способность накапливать больший объём энергии.

6) С помощью «Огненного» и «Воздушного» кругов вращения жизненных сил усиливать работу ваших чар/чакр, подпитывать их энергией.

7) Вы научитесь определять какая информация заложена в продуктах/вещах и как она на вас влияет. Научитесь исправлять её, наполнять продукты и вещи полезной для вас энергией.

8) вы научитесь методам программирования воды. Эту способность можно использовать для оздоровления, поднятия физического тонуса организма.

И самое главное начните чиститься душевно, т.е. избавьтесь от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, стимуляторы, транквилизаторы), всех видов пагубных зависимостей (телевизионных, компьютерных игр, безсмысленных книг, негативных образов мышления), прекратите раз и навсегда жаловаться на свою жизнь (вы только тогда станете полноправным творцом своей жизни, когда возьмёте назад ключи от своей жизни у других людей, эгрегоров, духов и т.д. поясню: когда вы кого-то вините в чём-то, то вы не управляете полностью этим аспектом своей жизни, а хозяином этой части вашей жизни является ваш «обвиняемый», а вы, хоть это и ваша жизнь, не можете полноправно управлять своим бытиём). Запомните, вся ВАША жизнь, во всех её аспектах и формах, только ваша, и то, что с вами происходит, происходит «по приказу» вашей души или по её молчаливому согласию, все события вашей жизни созданы вами, для обучения и развития, если что-то не нравится научись делать так, что бы нравилось;)) всех людей с которыми вы «сталкиваетесь» привлекает к вам ваша душа и со многими из сегодняшних знакомых вы уже сталкивались в иных жизнях и мирах! И то, что с вами происходит сейчас, то каким материальным и духовным «ресурсом» вы обладаете сейчас, есть ваша «наработка» (карма/карна) и результат опыта всех ВАШИХ прошлых жизней.
С каждым вашим «уровнем» сила ваших мыслей будет более материальна, поэтому и ответственность также возрастёт, будьте готовы. Мыслите позитивно, помогайте своему роду, общайтесь со своими предками и они помогут вам осознать и овладеть их знаниями.

и немного о Магии…

Магия и Биоэнергетика — две стороны одной медали!
Помните: Магия - это очень четкий контроль того, что вы есть на самом деле в настоящий момент, и того, что вы конкретно умеете делать. Только тогда у вас есть шанс для развития. А если вы говорите, что вы уже давно, уже три года как… то научить вас невозможно.
В магии существует опасность выдавать желаемое за действительное. Человек прочитал оглавление только что купленной книги по магии и на основании этого считает себя всемогущим, он ду¬мает, что может абсолютно все. Для таких «всемогу¬щих» путь к обучению закрыт. И закрыт он по одной простой причине - невозможно попасть туда, где, как ты считаешь, ты уже находишься. Такой человек для себя отрезает путь к обучению.
Магия, как уже было сказано, — это наука и искусство. Но я бы хотел добавить еще один пункт. Магия – это еще и стиль жизни, философия жизни. Невозможно десять минут быть магом, потом стать обратно обычным человеком, а потом опять магом. Именно поэтому обучение этой науке довольно сложное.
Начинающий только изредка погружается в магию, ученик ее использует в 10-30% своего времени, а мастер – в 95-100%.

Начнём со славянского понимания Чары/чакры.
1. Энергетический центр.

Чара(чакра) - это двунаправленный энергетический вихор в оболочке чело¬века, который способен получать, преобразовывать, вырабатывать, аккумулировать и отдавать энергию.
Энергетическая оболочка, которая отделя¬ет нас от окружающего мира. Соответственно, когда она рвется - жизнь кончается.
Чары являются возможны¬ми позициями фиксации Сознания.
Существуют 12 основных Рек Жизни, каждая из которых имеет связь с Большим Коло, и эта же Река связана с тем или иным органом. То есть Большое Коло имеет связь с любым органом.
При фиксации Сознания на какой-либо из десяти чар (рис. 1) происходит усиление циркуляции энергии в Реках Жизни, связанных с органами, нахо¬дящимися в этой области и взаимосвязанными с этой чарой.
Выполняя практики кон¬центрации своего внимания на определенных чарах, при этом происходит их активизация и смещение Сознания (концентрация сознания) в заданную позицию.
Видящие могут наблюдать семь основных светящихся пятен в теле человека, причем одна чара всегда активнее всех остальных. Именно в области этой чары находится у человека Сознание.

В Славянской традиции есть учение о системе десяти основных чар. Нужно понимать, что чары отличаются по энергетической насыщенности, выполняемым задачам и т.д.
Основных чар десять, но если пойти глубже, то все органы и железы, все лимфатические узлы также являются чарами, но более «низкого» уровня, а если пойти ещё глубже, то каждая клеточка нашего тела также излучает, поглощает, перерабатывает энергию и является самой малой чарой. По этому я с уважением отношусь ко всем иным учениям и традициям, описывающим структуру чар/чакр человека, но придерживаюсь традиции наших предков.

КОРНИ – первая чара тела, имеет бурый цвет, находится на уровне стоп, осуществляет связь с Землей, является источником наполнения телесной силы. Через стопы идет в Плотье тело земная энергия голубого цвета. Через Корни идет «заземление» человека, которое сверхважно для здоровья.
Стихия – Земля, Боги Велес и Макоша (каждая стихия имеет мужское и женское проявление на божественном уровне, а так же свою активную и пассивную форму, но об этом потом…)
В индийской системе(например) нет описания этой чары, но энергия, проходя ноги человека, всё равно со временем развивает эту чару. Но если человек изначально развивает чару, то его развитие будет более быстрым и качественным.

ИСТОК (Муладхара) – вторая чара, имеет один вихревой поток, направленный от земли. Он вбирает в силу Земли и в наименьшей мере излучает. Дает энергию ЖИТЬ! Питает функцию выживания, цвет красный, находится в районе копчика, между анальным отверстием и половыми органами. Отвечает за безопасность и телесное выживание, за энергию, необходимую для «строительства» организма, определяет доверие к миру и внутренние силы. Стихия данного центра – Земля, которая дает силу нашим мышцам и костям. Этот центр нейтрализует и успокаивает действие всех других сил. Если в жизни человека доминирует работа Истока, то человек часто обладает излишним весом, при этом терпимо относится к поступкам и взглядам других людей, не стремится люди живут куда «куда кривая вывезет», они не предпринимают никаких усилий, чтобы изменить жизнь к лучшему. Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – Кладовщик.

Когда нарушается работа этого центра, человек становится эгоистом с большой буквы, он переедает, слишком много спит, предается лени. На телесном уровне эта чара отвечает за работу надпочечников, мочевого пузыря, позвоночника, гениталий, отсюда идет ответственность за деторождение и репродуктивную способность. В этом центре находится исток дремлющей Огненной Силы.

Боги — Велес и Макоша.

Техника настройки

Вначале воспринимайте красный цвет представляя концентрируясь на чаре. Настраивайтесь на его вибрации. Делайте это до тех пор, пока не ощутите в себе легкое движение энергии. Ощущайте распространение волн красной энергии в теле.
Исток (красная чара) расположена у мужчин между анусом и основанием полового члена, у женщин — на задней стенке шейки матки. Поставьте в этом районе красный бутон, потом распускающийся цветок.

Ощутите низ живота наполненным красной энергией.

Энергия каждой чары должна равномерно распространяться по всему телу и ауре. Это выглядит, примерно, как шар, заполненный красной энергией, в центре которого находитесь вы. В вашем теле может быть много блоков, мешающих распространению красной энергии. Ваша задача — постепенно их растворять, повышая свою насыщенность энергией. Или вывести из ваших оболочек, но самое главное найти причину их возникновения, момент, в который, они возникли.
Представьте, как в нижней поверхности шара находится поверхность Земли, соединитесь с ней, наполнитесь её силой, позовите её. Энергия Земли очень важна. Она даёт уверенность, помогает в достижении целей. Цель нашей гармонизации — чтобы человек стоял на земле. Тогда он сможет успешно реализоваться в жизни.

Посмотрите, как на внешней поверхности шара отражается Солнце. Как он наполняется силой Солнца, и его энергия соединяется с красной энергией пузыря.

Шар заполняется красивым красным цветом — внутри и на поверхности.

Вас заполняет энергия жизни, здоровья, молодости, энергичности(вспомните приятные моменты вашей жизни, радостные события, те моменты когда вы были энергичны, уверенны в себе, чувствовали свою силу). Наблюдайте за распространением энергии по вашему телу, обращайте внимание на места, в которые красная энергия не проникает, или проникает плохо. Направьте на них внимание, помогите красной энергии зайти туда. Если есть места перенасыщения, перенаправьте из них энергию на места нехватки.

Ощущайте свою связь с Землей. Свои корни красного цвета, идущие из недр Земли, питающие и поддерживающие вас. С такими корнями вы справитесь с любыми трудностями.

Скажите себе «Я хочу Жить. Во мне сила жизни». Ощутите согласие вашего тела с этими словами. Если что-то сопротивляется — растворяйте. Посмотрите, что мешает, спросите почему.

Тема насилия и выживания.

Красная энергия(энергия чары Исток) отвечает за выживание, жизненную силу. Значит, она непосредственно касается темы насилия, сопротивления насилию, темы отстаивания себя, своих жизненных интересов, страхов перед насилием. Для того, чтобы у человека было много энергии, на подсознательном уровне должны быть решены вопросы реакции на насилие. На это непосредственно влияет память из прошлых жизней с насильственными смертями, и совершением убийства самим человеком. Тем, у кого во время настроек на прошлые жизни всплывали картинки с собственными смертями — проработать эти картинки с помощью ладования, красной энергии и Бога — Покровителя. Восстановить у себя там красную энергию, заживить раны. Принять решения о своей способности в дальнейшем отстаивать себя.

У кого всплыли картинки с тем, как они сами кого-то убили — простить себя (и попросить прощения), убрать чувство вины. Сделать выводы на будущее.

Остальные могут вспомнить случаи с насилием из этой жизни, которые вызывают неприятное ощущение при воспоминии. Это может быть, даже насильственное заставление есть: в детстве, например, в детском саде. Нелюбимой кашей или киселем. Физические наказания со стороны родителей.

Почистите эти записи, восстановите в них веру в себя. Найдите разумный компромисс. Наполните там себя красной энергией.
«Я могу постоять за себя, я сильный/ая, я уверенный/ая».

ЗАРОД (Свадхистана) – третья чара, цвет оранжевый, Стихия – Вода, энергия ХОЧУ! Боги — Водан и Дана. Отвечает за деторождение, продолжение рода и любовную силу, сексуальность, воспроизведение и потребление. Иногда её называют «сексуальным центром». Отсюда сексуальная энергия может трансформироваться в более высокие энергии. Этот центр определяет удовлетворенность жизнью и способность к самоотдаче, физические наслаждения и привлекательные аспекты наслаждений. Здесь же прячутся чувства вины и унижения – это одно и мест обитания теневого «Я». Эту чару ещё называют крестцовой, отвечает она за работу репродуктивных органов, мочеполовой системы, почек, половых желёз, ног, предстательной железы у мужчин, молочным, бартолиевым железам и яичникам у женщин. Этот центр способствует выработке спермы, тканей тела, нервных клеток, отвечает за активность деятельности лимфатических желёз защищающих нас от болезней. Если в человеке доминирует деятельность этой чары, то он дружелюбен, вежлив, располагает к себе, обладает приятными, мягкими манерами, они успешны и обладают прекрасным здоровьем, легко улаживают ссоры и беспорядки. При нарушении работы этого центра люди делаются эгоистичными, завидуют достижениям других людей, становятся болезненно чувствительными ко всему, что их окружает, похотливыми и порой злыми.

Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – КВНщик.

Техника настройки

Вначале воспринимайте оранжевый цвет, чтобы лучше прочувствовать вибрации оранжевой энергии, ощутить их многообразие, и развить его в себе. Не только через цвет, а и через первоэлемент «вода». Ощущайте распространение волн оранжевой энергии в теле. Зарод (оранжевая чара) расположена на три пальца ниже пупка, в районе лобка. Поставьте в этом районе оранжевый цветок. Ощущайте там источник оранжевой энергии.

Ощутите низ живота наполненным оранжевой энергией.

Энергия каждой чары должна равномерно распространяться по всему телу и ауре. Это выглядит, примерно, как шар, заполненный оранжевой энергией, в центре которого находитесь Вы. Но, в вашем теле может быть много, блоков, препятствующих распространение оранжевой энергии. Ваша задача — постепенно их растворять, повышая свою насыщенность энергией.

Посмотрите, как в нижней поверхности шара отражается поверхность Земли. В этот момент происходит сонастройка ядром Земли, шар укореняется. В этот момент можно его поставить на Землю. Вибрации Земли очень важны. Они дают уверенность, помогают в достижении целей.

Посмотрите, как на внешней поверхности шара отражается Солнце. В этот момент происходит сонастройка с полем Солнца, и его энергия соединяется с оранжевой энергией пузыря.

Пузырь заполняется красивым оранжевым цветом — внутри и на поверхности.

Представьте и почувствуйте, как от чары во все стороны расходится оранжевая энергия, заполняет всё тело и все оболочки.
Для большего эффекта, начинайте передвигать оранжевый цветок вверх по своему телу. Можно ставить его в суставы, и ощущать наполнение их оранжевой энергией. Отличный результат дает, если поставить в ноги в каждый сустав цветок энергии. Скажите себе «Мои тело и душа открываются для радости и счастья». Ощутите согласие вашего тела с этими словами. Если что-то сопротивляется — растворяйте. Посмотрите, что мешает, спросите почему.

Настройка для желающих забеременеть.

Сначала выполните настройку на оранжевую энергию, наполнитесь оранжевой энергией. Обращаю ваше внимание — если в процессе настройки на цвет, или во время настройки на зачатие, у вас возникают неприятные ощущения — это проявляются блоки, которые мешают работе вашей оранжевой чары, или мешают забеременеть.

Обязательно нужно с ними поработать, посмотреть, что там записано, и убрать. Особенно это касается тех, у кого не получается забеременеть, т.к. эта настройка активизирует блоки, поскольку на них направляется усиленный поток энергии. Если не получается забеременеть, то этому есть причины на тонком уровне, и их нужно обнаружить и убрать. Плюс — активизировать оранжевую энергию, работу оранжевой чары.

Для проработки возникших негативных ощущений, нужно пройти ладование, посмотреть прошлые жизни — проработать эти картинки с помощью оранжевой энергии и Бога — Покровителя.

Я открываюсь оранжевой энергии, активизирую свою репродуктивную систему, влагалище, матку, яичники (представляйте, как органы наполняются оранжевой энергией). Я разрешаю себе забеременеть, я открываюсь беременности — повторяете это несколько раз, прислушиваясь к своим ощущениям, до приятных ощущений.

Вспомните какую-то беременную женщину на большом сроке, ощутите ее состояние беременности, тяжесть ребенка в животе, и скажите — Я ХОЧУ ЭТОГО! Войдите в это состояние, ощутите его, до приятного ощущения, представьте ребенка у себя в животе, чувствуйте, представляйте.

Все делайте на положительных эмоциях, если возникают негативные чувства — их нужно прорабатывать и отпускать. Никаких расстройств, неудовлетворенности и обид, т.к. это помешает реализации цели. Делаете все радостно, легко и спокойно.

Посмотрите на себя беременную со стороны, в оранжевом пузыре, и отправьте этот пузырь вверх, отпустите его в небо со словами «Я беременная», сообщая таким образом Вселенной свое желание.

После этого вы можете закончить настройку. Или продолжить, сделав объединение с собой беременной по всем цветам. Это полная проверка своей подсознательной готовности забеременеть.

Представьте себя беременную в красном шаре. И себя оранжевом шаре. Скажите пузырям Объединиться в один. Проверьте, комфортно ли вам внутри. Если все хорошо, выйдите, и отправьте красный шар с собой беременной в небо. Если что-то не получается, некомфортно, есть пятна на шаре, нарушения формы, отклонения от красивого цвета, шары не объединяются — это проявления блоков.

Так сделайте с желтыми пузырями, зелеными, голубыми, синими, и фиолетовыми.

Когда вы сделали настройку по всем цветам, все пузыри объединились, вы в них чувствуете себя комфортно — все в порядке, вы полностью проработали тему на подсознательном уровне.

ЖИВОТ – (манипура) четвёртая чара, цвет желтый, энергия МОГУ.

Боги Стрибог и Немига(Немиза) Стихия – Воздух, находится между пупком и солнечным сплетением, связывается с нашим волевым проявлением, властью и активностью, а так же проявляет простейшие силы для жизни. Эта чара определяет сердцевину человека, его «Я – сознание» и связь с внутренней силой. Она вводит и излучает наружу энергию, необходимую для самовыражения, в ней обитают уверенность и целеустремленность, но и гнев и страх. Развитие этой чары связано с приобретением силы и мудрости. Важная роль ее развитию отводится во всех видах единоборств и при медитациях. В Плотьем теле обеспечивает работу желудка, печени, желчного пузыря, солнечного сплетения, и таких желез, как желудочная, надпочечники, адреналиновые и др. этот центр обеспечивает выработку пищеварительных соков, желчи и других внутренних секреций. Причем эти секреции сжигают вещества также сильно, как самые сильные кислоты. При помощи этой чары в нашем организме поддерживается нормальная температура, переваривается пища, перерабатываются вещества в крови.

Люди с преобладанием энергии чары Живот очень энергичны, они великолепно руководят другими людьми (политические лидеры, военачальники). При нарушении работы этой чары человек становится не в меру сладострастен, агрессивен, склонен к антисоциальному поведению, сильно возрастает самомнение и тщеславие, что даже близкие люди и родственники перестают ему сочувствовать и сторонятся в общении. Такой человек нетерпелив к неудобствам и физической боли. Это люди, не терпящие ограничений, страдающие болезнями желудка и повышенным артериальным давлением.

Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – Начальник.

ЯРЛО (Анахата) – пятая чара, ярь, цвет изумрудно – зеленый, Стихия – Огонь, несущий жизненную энергию человеку. Находится Ярло в центральной части грудной клетки. В этой чаре плодовитая сила и проявляется в единении и развитии, отвечает за физиологию сердца и работу кровообращения, лёгких, желёз, производящих новые клетки и вилочковой железы (тимуса). В Ярло находится центр эмоций, Любовь к себе и другим, милосердие, соединение, творение единого целого, душевное спокойствие, расположение к людям, способность к прощению, доверие, духовное развитие, сострадание, радость, уважение, способность идти на уступки. Через развитую сердечную чару проходит духовное руководство и высшее Сознание. После активации этой чары через этот центр Жива входит в энергосистему человека. Нет у этой чары периодов активности и торможения. Если прекращается работа её, человек умирает. Люди с хорошо развитой чарой сердца обладают здоровой нервной системой, они уравновешенны, умеют контролировать себя и ситуацию, мысли и намеренья их чисты. Их отличает трудолюбие и бескорыстие.

Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – Эмоциональный.

Настройки на энергию чары и её проработку проводят под руководством преподавателя.

УСТЬЕ (Вишудха) – шестая чара, цвет голубой стихия Пространство(Эфир), находится от ярёмной впадины, в области горла, почти под гортанью (между ключицами и седьмым позвонком) до середины носа. Являет связь с языком, с мыслительными конструкциями, возможностью мыслить с определённым пониманием, связь с мыслеобразами, которые мы можем ощутить или организовать. Это центр творческого проявления Личности с помощью письма, речи и других видов творчества. Здесь сосредоточенны силы роста, чувство ответственности, способности к общению, осознание индивидуальности. Здесь находится коммуникативный аспект творческой деятельности. На физическом уровне эта чара отвечает за работу горла, верхушки лёгких, предплечий, пищевода, таких желёз, как щитовидная, паращитовидная, миндалевидная, слюнная. Когда развита Устье, то такой человек чрезвычайно талантлив, является очень творческой личностью, легко общается, склонен к Ораторскому искусству, пению, рисованию и т.п. если работа чары нарушена, человек превращается в критика, т.е. сам создать не может, а проявляет своё творчество через критику чужого.

У женщин эта чара развита сильнее(от природы).

Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – Оратор, Критик.

Настройки на энергию чары и её проработку проводят под руководством преподавателя.

ОКО (Аджна, Чело) – седьмая чара, небесное око, находится в середине лба между бровями, цвет синий (насыщенно-синий) энергия связанна с самосознанием, мудростью, ясновиденьем, яснослышанием, визуализацией, и др. На физическом уровне работа Ока связана с шишковидной железой, гипофизом, и всей системой принятия и переработки зрительных сигналов.

Если чара хорошо работает, то человек будет склонным к научной работе, изыскания в любой сфере, может обладать сильной интуицией и предвиденьем. Такому человеку развить ясновиденье будет легко. Если эта чара развита «негативно» то такой человек будет стремиться создавать всевозможные кружки, секты, движения. Отличить таких людей очень просто: от них часто можно услышать, что их не понимают, они часто(периодически) меняют половых партнёров(они их не понимают) или пытаются выдать себя за аскета(целибат) так как часто у них «выходит из строя» половая функция и чтобы скрыть своё безсилие они прикидываются «святыми»

Типаж поведения такого человека можно охарактеризовать – Учёный, Провидец.

Настройки на энергию чары и её проработку проводят под руководством преподавателя.

РОДНИК (Сахасрара, Корона) восьмая чара, цвет фиолетовый, находится над родничком, через неё к нам идёт сила Творца.
На физическом уровне железы таламус, гипоталамус.

Материализует ваши мысли в реальности, работает на одну сотую от всех нижних чар, поэтому, человеку чтобы её развить, надо развить все остальные, причём гармонично. Более детально на семинарах…

У людей ведущей бывает крайне редко, это уже уровень Спасов, Святаров, Аватаров.

ДУША – девятая чара, цвет золотисто-белый, находится на 10-15 см над головой.

Отвечает за связь с божественными мирами, духовные путешествия, поддерживает «ментально-эмоциональные» генераторы.
Почувствовать её легко достаточно поднять ведущую руку(правую для правшей) над головой, поставить себе задачу почувствовать чару душу и опускать ладонью к макушке. И на расстоянии примерно 15 см вы почувствуете лёгкое сопротивление и ощущение будто кто-то копается у вас в голове, вот это и есть чара Душа. Только предупреждаю в ней нельзя «сильно» «копаться», можно нарушить гармонию…
Более детально на семинарах…

ДУХ – десятая чара, чара Духа, находится на внешней периферии светового энергополя человека, цвета не имеет: прозрачен как воздух, и ярок, как дневной свет.
Всегда един со Всевышним Родом.

Уровни фиксации Сознания

Сознание постоянно перемещается по Чарам и Рекам Жизни, но оно имеет преимущественное, основное, место фик¬сации, которое определяет уровень сознания человека и его способности.

Фиксация Сознания на нижних 2-4 чарах производит изменения внутри человека, включаются механизмы само регуляции. Начиная с пятой чары, где Сознание фикси¬руется на уровне сердца и выше, идет магия, то есть действие, направленная вовне, - энергетика человека воздействует на внешнюю ситуацию.

Фиксация Сознания в области сердечной чары делает человека очень эмоциональным и позволяет овладеть ясновидением. Фиксация Сознания на горловой чаре, то есть чаре разума, дает рациональность и сдержанность. Фиксация сознания на чаре Духовного Ока позволяет хорошо видеть энергии и проецировать образы на реальность, то есть производить активное воздействие на окружающий мир. Фиксация сознания на Родниковой чаре это материализация любой мысли. При достаточном количестве энергии.

2 Повышение чувствительности рук к энергиям

Для этого человек должен сложить ладони вместе и потереть их быстро в течении 1й минуты, это обеспечивает прилив крови к нервным окончаниям ладоней, потом он продолжает тереть, двигать едва касаясь кончиками пальцев одной руки, поверхности ладони другой руки, но теперь он это делает медленно, желательно с закрытыми глазами, перед глазами может даже появиться кусочки рисунка ладони. Потом другой рукой. Это упражнение, кроме развития тактильной чувствительности ладоней к энергетике, даёт гармонизацию работы левого и правого полушария, способствует развитию «кожного» виденья.
Это упражнение делается каждый день в течении месяца.(можно больше, но не меньше, так сказать для получения большего эффекта)

Эта часть биоэнергетического тренинга направлена на снятие хронических мышечных напряжений, на обучение механизму обратной связи во взаимодействии психического и физического. В основе упражнений - положение о торможении функционирования организма механизмами психологической защиты, образующими «броню характера», по оп­ределению А. Лоуэна.

Групповое дыхание

Цель: биоэнергетическая разминка перед началом занятия для увеличения энергии участников и расширения сферы осознания тела.

Участники встают в круг. Ноги надо расставить на расстояние 90 см, вес тела перенести на пальцы ног, колени слегка согнуть, тело расслабить.

Нужно взяться за руки и сделать не менее 16 циклов брюшного дыхания, медленного и глубокого, выдох можно озвучивать, не напрягая связок. Участники ориентированы на то, чтобы осознавать все возникающие ощущения и чувства. Глаза - на партнера. Закончив совместное дыхание, встряхнуть все тело, свесив руки, сгибая и выпрямляя колени. Затем сделать несколько прыжков для энергетизации тела. Прыгать медленно, еле отрывая ноги от пола.

Гнев

Цель: стимулирование выражения чувств, исследование чувства в контролируемых условиях; усиление циркуляции крови и кислорода.

Это активное биоэнергетическое упражнение.

Может выполняться всеми участниками или каждым членом группы по очереди.

Колоченые: встать на колени перед спортивным матом, наносить удары кулаками по мату сильно, но расслабленно. В ударе участвует все тело. Дыхание глубокое, рот открыт, нельзя сдерживать звуки, они могут быть любыми: крик, слова, выражающие чувства гнева. Как и во всех предыдущих упражнениях, здесь необходимо внутреннее оправдание - на кого или на что направлен гнев. Лишних обстоятельств придумывать не надо, главное обстоятельство - «здесь и теперь».

Брыкание: лечь на ковер, свободно раскинуть ноги и медленно начать брыкаться, увеличивая темп и интенсивность удара. Надо колотить ковер кулаками, вертеть головой, сопровождая физические движения выкриками: «Нет!», «Не хочу!» и т. д.

Условие: не играть гнев, а выполнять заданную схему действий, включаясь максимально.

Энергетический круг

Цель: энергетизация тела, повышение мышечной и психической активности.

После выполнения упражнения «Крик» или любого другого релаксационного упражнения все участники ложатся в круг, ногами к центру: ноги разведены и соприкасаются ступнями со ступнями соседей, руки также разведены, глаза смотрят вверх. Группа начинает совместное глубокое дыхание, при выдохе произносится слово «ом».

Руководитель может дирижировать ритмом дыхания, ускоряя его. При дыхании в ускоренном ритме длительное время (5-10 мин.) ощущается покалывание во всех мышцах, возможны легкие судорожные явления в конечностях. Это показатель эффективности выполнения, освобождения от хронических мускульных напряжений. Внимание - на выдыхаемой энергии и распространении ее по всему телу при выдохе. Длительность упражнения - не менее 5 мин.

Участники могут чувствовать теплоту в конечностях, учащенное сердцебиение, вибрации рук и ног.

Наблюдать за дыханием

Цель: «вытягивание» цепочки ассоциаций и включение тела в воображаемый процесс при помощи изменения способов дыхания.

Это древнее дзенское упражнение. После упражнения на расслабление участники лежат или сидят на полу в свободных позах. Объект внимания - собственное дыхание. Задание: дышать, прислушиваясь издалека; дышать, подслушивая; дышать, входя в холодную воду; дышать под душем; дышать, плывя против течения и т. д. Внимание остается на дыхании, но тело непроизвольно откликается на дыхание и будет жить в соответствии с ним, то есть задача противоположна задаче в упражнениях на память физических действий, где начинает тело. Если участник не освоил предыдущий цикл упражнений, связанный с дыханием («Зоны звучания», «Резонанс», «Крик»), то имитация дыхания в данном упражнении не вовлечет тело в процесс или вовлеченность будет слабая, тело окажется не активным.

Переключение дыхания

Цель: та же, что и в предыдущем упражнении, кроме того - тренировка переключения внимания.

После освоения упражнения «Наблюдать за дыханием» участникам предлагается переключение от одного способа дыхания к другому, но задание изменяется коренным образом: не дышать, прислушиваясь,

а прислушиваться и т. д. По команде руководителя происходит переключение. Скорость переключения зависит от уровня подготовки группы, пауза между заданиями - от 2 мин. до 15 сек.

Телесная практика Александра Лоуэна
Биоэнергетические упражнения Лоуэна оживляют человеческий организм, помогая ему высвободить подавленные эмоции и чувства, а также разрешить внутренние конфликты. Определенные опыты воздействия на разные части туловища повышают сопротивляемость человека к стрессам и гармонизируют разум с телесной оболочкой.

Основы занятий

Телесная практика Александра Лоуэна направлена на зарождение в организме человека некоторых вибраций. По сути вибрационными волнами в этой терапии именуют общие реакции физической оболочки, включающие пульсацию как отдельных органов, так и целых органических систем. Главным является лишь то, какой фактор стал определяющим в появлении данных вибраций.

Создатель биоэнергетики считал, что причиной струящихся телесных ощущений выступает возбуждение, представляющее собой смесь волнения, желания близости и активности интуиции.

Биоэнергетические упражнения Лоуэна: гармония разума и тела!

Именно в вибрациях кроется природная подвижность индивида, характерная для эмоциональной активности или спонтанных действий.

Всё, что относится к сфере бессознательного, не контролируется человеческим рассудком или эго, а значит, является самым естественным проявлением человеческой сути. В детстве все личности очень подвижны, но со временем их образ жизни всё более напоминает статичный. Ранняя утрата активности тела происходит в стрессовых ситуациях,во время депрессий.

Идеальный образ жизни подразумевает гармоничное соотношение сознательных и частично сознательный действий. Человек с такой системой движения является грациозной личностью, но достичь данной грации можно только при стремлении к высшему самообладанию и самосознанию. Обрести подобную возвышенность призвана именно биоэнергетическая терапия, которая ослабляет ригидность тела, увеличивает энергетический потенциал индивида и углубляет его дыхание.

Как обнаружить напряжение в мышцах
Перед тем как выбирать систему упражнений, Лоуэн советует терапевту провести диагностику пациента на наличие телесных блоков. Сначала клиент должен лечь на спину.

Анализ дыхания

Первая стадия осмотра — анализ дыхания. Надо оценить, входит ли в процесс дыхание грудь и живот и насколько часто вдохи и выдохи поступают в тазовую область. Необходимо проверить грудную клетку на степень жесткости, слегка надавив на нее. Также стоит оценить навык осознанного дыхания, когда специалист просит клиента дышать под его руку, размещенную на животе пациента.

Здесь проверяется болезненность живота и груди, их выпученность, реакция на щекотку. Затем надо оценить бедра. Анализируется чувство щекотки, болезненность, степень напряженности мышц или их излишней расхлябанности. Особое внимание уделяется ягодичным мышцам.

Биоэнергетические упражнения Лоуэна: гармония разума и тела!

Исследование мышц шеи и надплечий

Потом исследуется состояние мышц шеи и надплечий. Тщательно изучаются мышцы из шейного позвоночного отдела, там где они соединяют шею и череп. Терапевт смотрит на уровень болезненности, чувствительности от щекотки.

Уделяется внимание и горловым блокам. О них свидетельствует тихий и высокий голос пациента, а также возникновение у него горловых спазмов при волнении, появление комков в голосе, частая тошнота с трудновызываемой рвотой.

Исследование круговых мышц рта
В равной степени, как и другие мышцы, проверяются круговые мышцы рта, напряжение которых вообще не осознается, но проявляется специфическими морщинами и плотно сомкнутыми губами. Потом терапевт проверяет болезненность жевательных мышц.

Также необходимо продиагностировать блоки в глазных мышцах. На них указывают радиальные морщинки, редкое слезоотделение, затуманенный взгляд.

Исследование подвижности таза
На следующем этапе необходимо попросить человека встать. Надо проверить, насколько подвижен таз при дыхательном процессе. Для анализа блоков в области таза можно выполнить простое упражнение: принять стоячую позу с немного согнутыми коленками и разведенными на 25 см друг от друга ступнями.

Необходимо перевести вес туловища на пальцы ног и отставить таз максимально далеко, при этом еще сгибая колени и двигаясь, как в процессе дефекации. В этот момент происходит расслабление мышц в зоне тазового дна, а потом они сокращаются. Если разницы человек не ощущает, у него явно есть блок.

Напряжение данной области имеет отношение к раннему обучению чистоте или запретам мастурбации.

Упражнения для заземления
Александр Лоуэн был сторонником многих восточных практик, высоко ценивших нижние центры человеческого тела как хранилища и проводники энергии. Биоэнергетика предполагает, что человеку жизненно важно стоять на земле двумя ногами, причем прочно и уверенно. В личностном плане это дает чувство самостоятельности и безопасности, это также не позволяет утратить контакт с действительностью и собственной физической оболочкой.

Заземление позволяет познать свою сексуальность и настроиться на получение истинных удовольствий.

Данные упражнения нацелены на фокусировку внимания и смещение центра тяжести в область ниже живота, чтобы быть ближе к земле и навсегда забыть об иррациональном страхе падения и потери опоры. В случае удачного заземления человек становится обладателем гармоничного тела, в котором нет никаких преград для естественного хода жизненной энергии.

Кроме того, ряд биоэнергетических опытов в этом блоке позволяет осознать, какие мышцы напряжены и почему это опасно для дыхания индивида.

Проверяем уровень укоренения
Сначала следует проверить уровень собственного укоренения на поверхности земли и степень вибрационных сигналов.

Расставьте ступни на удалении в 45 см друг от друга и разверните их немного внутрь, чтоб мышцы ягодиц напряглись.
Нагнитесь вперед и коснитесь пола пальцами, немного подгибая колени. Массу тела при этом переносите на большие пальцы ног, давить на руки не нужно.
Опускайте подбородок как можно ниже, не напрягая шею. Следите за свободным и глубоким дыханием через рот.
Можно слегка оторвать пятки от пола.
Потом начинайте распрямлять ноги, натягивая сухожилия под коленями. Сохраняйте позу в течение минуты, а потом поразмышляйте над своими ощущениями.
В ногах должна быть вибрационная активность, ознаменовывающая волну возбуждения в теле, все энергетические блоки временно утихают.

Чтобы этот опыт прошел успешно, необходимо соблюдать два правила:

Всегда сгибайте колени. Эластичность этой части тела позволяет смещать нагрузку на поясницу, а это соответствует влиянию стрессовой ситуации на организм. Именно колени впитывают шок человека от любого неожиданного события и позволяют давлению уйти в глубину земли.
Отпускайте свой живот. Представления об идеальной фигуре практически неотрывно связаны с мыслями о подтянутости человека. Однако напряжение в области живота блокирует спонтанные действия и навыки сексуальности. Это также существенно осложняет брюшное дыхание и попросту растрачивает энергию индивида. Необходимо помнить, что физическая зажатость всегда провоцирует психологическое напряжение, при этом отпущенный живот имеет мало общего с пузом. Основной блок для движения энергии находится в области пупка.
Упражнение на расслабление живота

Биоэнергетика Лоуэна, упражнения которого помогают ощутить хронические недуги в теле, очень много внимания уделяет расслаблению живота. Существуют две техники, направленные на снятие напряжения в брюшной области:

Метод 1

Разместите ступни параллельно на удалении 25 см.
Немного согните ноги.
Перенесите вес тела на пятки, поддаваясь выпрямленным, но не жестким телом вперед, и не отрывайте стопы от пола.
Выпустите живот, сохраняя ровное дыхание ртом на протяжении минуты. Вы почувствуете напряжение в нижней половине туловища. Подумайте о том, дышите ли вы при этом животом и можно ли чувствовать себя с таким выпущенным животом небрежным, опустившимся индивидом.
Метод 2

Второй метод работы над животом называется Дуга (Арка, Лук) и активно применяется в восточной технике Тайцзи. Это упражнение помогает открывать дыхание в стрессовой ситуации и создавать необходимое давление на ноги.

Расставьте ступни на 45-50 см друг от друга, немного развернув их внутрь.
Сожмите руки в кулаки, разместите их на поясничном отделе, развернув костяшки больших пальцев наверх.
Максимально согните коленки, не отрывая пятки от поверхности земли, и прогнитесь назад.
Двигайтесь поверх кулаков, смещая вес только вперед, на ступни. Дышите глубоко, вовлекая живот.
Если есть ощущение, что поясница натянута, значит, там есть напряжение мышц. Обратите внимание, что при расслабленных ногах неприятные чувства не должна возникать в бедрах или коленях.

Биоэнергетические упражнения Лоуэна: гармония разума и тела!

Упражнение 2
Поставьте параллельно ступни, подогните колени, расслабьте таз и отведите его немного назад. Верхняя половину туловища должна уходить вперед без наклона, как при падении. Масса тела перенесена на кончики ступней.

Держите голову и туловище на одной линии, чтобы не потерять равновесие. Поднимите подбородок, посмотрите прямо.

Визуализируйте, что на вашей голове тяжелая корзина. Ваша грудь втягивается, а живот расширяется, чтобы дыхание было максимально полным. Земля поддерживает вас. Напряженные мышцы в этой позиции растягиваются медленно, поэтому по началу можно ощущать боль.

Упражнение 3
Для максимального укоренения полезно изменить походку, чтобы каждый шаг был связан с осознанным чувством соприкосновения с землей. Двигайтесь медленно и переносите массу тела на каждую ступню по очереди. Не нужно сдерживать дыхание или напрягать плечи, отрицательно также сказывается и блокировка коленных мышц.

При ходьбе человек должен ощущать, что его центр тяжести смещается вниз, от чего чувство безопасности и грации растет.

Упражнение 4
Разместите ноги на ширине 20 см и присядьте на корточки. Удержите позицию без внешних опор, в крайнем случае, возьмитесь за мебель.

Стопы должна быть прижаты к полу, а масса тела перенесена на пальцы ступней. Облегчить упражнение можно мягким валиком под пятками. Задача такого упражнения растянуть мышцы ног, избавить их от напряжения, поэтому полезно периодически смещать вес тела вперед-назад. Болезненность такой позы связана с блоками ногах, поэтому можно временам опускаться на колени и садится на пятки, но это тоже вызывает дискомфорт из-за энергетических застоев в голенях и ступнях.

Упражнение 5
Займите сидячую позу в кресле. Ступни поставьте на пол, начните подъем туловища без опоры на мебель, осуществляя толчок от земли. Для этого массу тела переносите на переднюю часть стоп, потом упритесь ими и отпружиньте наверх.

Это упражнение помогает испытать самый тесный контакт с землей и при это требует не так много усилий.

Упражнение 6
Поставьте ноги на удалении 30 см друг от друга, подогните колени и положите на них руки. Задача этой тренировки — двигать тазом в стороны за счет нижних конечностей, сохраняя верхнюю половину туловища пассивной.

Необходимо перенести массу тела на подушечки правой ступни, выпрямить соответствующее колено и наклониться тазом вправо. Потом действие повторяется с левыми конечностями, и таз смещается влево.

Упражнение надо повторить 5 раз в каждую сторону, чтобы осознать, истинное заземленное движение возбуждает и выглядит грациозно, тогда как вынужденные повороты тазом со скручиванием всего туловища удовольствия не несут.

Активация тазовых мышц
Зажатый живот является следствием ограничения собственной сексуальности. Однако поток сексуальных чувств может даже не дойти до этой области, если тазовая область не будет свободна. Блоки в зоне таза мешают необходимым вибрациям, они также негативно сказываются на способах удержания головы.

Александр Лоуэн отмечал, что чаще всего человек поджимает ягодицы, а таз выводит вперед, создавая сильное стрессовое напряжение внизу спины, в пояснице. Когда же таз отводится назад, сексуальные чувства попадают в половые органы, а это помогает личности энергетически разрядиться. Без расслабленных тазовых мышц человек не способен ощутить заземление в сексуальной сфере своей жизни.

Именно поэтому в рамках биоэнергетической терапии нужно учиться спонтанно раскачивать таз. При этом, однако, не нужно забывать о необходимости вибраций в ногах и гармоничных дыхательных движениях.

Упражнение 1
Встаньте и немного согните колени, ступни разведите на 30 см. Массу тела перенесите на подушечки больших пальцев ног, выпустите живот и спокойно положите ладони на бедра. Начните вращать бедрами из стороны в сторону, захватывая только таз, а не верхнюю половину туловища или ноги.

Дышите свободно, задействуя только рот. Двигайтесь 12 раз влево и столько же — вправо. Старайтесь сохранять тазовое дно в расслабленном состоянии, как и анус.

Обычно это упражнение не дается тем, кто страдает от сексуальных проблем или от недостаточного заземления.

Упражнение 2
Теперь попробуйте осознать блоки в основании спины и в тазу. Прилягте на землю, согните колени и поставьте ступни на пол. С каждым вдохом двигайте тазом назад, чтобы ягодицы уперлись в поверхность, а живот выпустился. На выдохе таз немного поднимается, а ступни давят в пол, обеспечивая заземление.

Через 15-20 дыхательных циклов ртом (с уходом вдохов и выдохов в таз) можно закончить упражнение.

Таз и дыхание должны соответствовать друг другу, ягодицы напрягать не надо. Не надо толкать тазовую область наверх за счет напряженных бедер и живота, потому что это блокирует сексуальный опыт и всю спонтанность действий.

Упражнение 3
Регулярно занимайтесь также растяжкой внутренних мышц бедер, которые сводят ноги. Для этого займите лежачее положение, подложив под поясничный отдел свернутый плед. Ягодицы должны касаться пола.

Согните ноги, разведите их в стороны, но ступни должны между собой соприкасаться.
Руки держите по бокам тела или на внутренней части бедер, а голову откиньте назад.
Необходимо давить на пол ягодицами и разводить коленки, не отрывая стопы друг от друга.
Несколько минут сохраняйте позу, отпуская живот и осуществляя глубокое брюшное дыхание. При сильной боли можно убрать валик из-под спины.
Вы можете продолжить упражнение, вернув колени в исходную позицию. Ступни надо развести на 50-60 см, а вслед за ними и коленки.
Потом начните медленно сводить колени, но не сжимайте мускулатуру ног. Ощутите приятную вибрацию ног.
Эмоциональное самовыражение
С точки зрения Лоуэна, биоэнергетическая терапия должна помогать человеку в осознании самости. С последним термином тесно связано самовыражение, т.е. свобода экспрессии. Проявлять самость необязательно осознанно, иногда достаточно глубокого голоса и блестящих глаз, а этого нельзя добиться искусственно.

Лоуэн в своих опытах учит людей рассматривать свои чувства в безопасной обстановке, выражая и страх, и гнев, и печаль.

Цель таких упражнений в освоении самоконтроля, который поможет в дальнейшем сохранить большой объём энергии даже в стрессовой ситуации.

Биоэнергетика делает личность уравновешенной, т.е. способствует координации действий и чувств.

Упражнение 1
Первое упражнение знакомит человека с протестной экспрессией и демонстрирует уровень самовыражения индивида. Преимущество данных действий еще и в том, что вовлекают в активность нижнюю половину туловища.

Лягте на мягкую поверхность, расслабьте ноги.
Возьмитесь ладонями за границы кровати или матраса.
Поднимите ногу и начните бить пяткой сверху вниз, сначала не спеша и легонько, а потом всё сильнее и быстрее (от 25 ударов в начале до 200 раз в конце). Удары должны быть цельным движением, проходящим сквозь весь организм.
Нужно поднимать голову с при каждом подскоке ступни, и наоборот.
Если сложно выполнять упражнение, можно вспомнить о былых несправедливых моментах в жизни. Можно также кричать “Нет”, соблюдая глубокое дыхание.

Упражнение 2
Можно также побить по мягкой поверхности кулаками или теннисными ракетками.

Для этого необходимо развести ступни на 25 см, подогнуть колени, сместить свой вес на пальцы ног.
Руки поднимают за голову, прогибают спину и бьют в матрас или кровать с криками, которые помогут разрядить накопившийся гнев.
Однако необходимо бить не со всей силой, а весьма грациозно и плавно, занося плечи далеко назад. Удар — это не сокращение мышц, а свободное и спокойное действие, которое дарит возбуждение всему телу — от ступней до кистей рук. По итогам упражнения можно расслабить верхнюю половину спины и плечи.

Упражнение 3
Если вы работаете с партнером или в терапевтической группе, то обязательно обратитесь к упражнению на развитие доверия и единения в коллективе. В не слишком освещенном пространстве лягте спиной на мягкую поверхности, согните ноги в удалении 45 см друг от друга, расслабьтесь, прикройте веки.

Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, а через минуту начните вспоминать одно событие из своего детства, когда вы были ограничены в желании освоить что-то новое, когда вы плакали или были в ярости. Представьте ситуацию до мелочей и старайтесь выражать свои чувства к родителям через слезы, крики, любые действия.

Затем надо успокоиться и полежать, 5-6 раз вдохнуть и выдохнуть. Потом откройте глаза, раздвиньте пальцы рук и ноги, а через 2-3 минуты засуньте себе в рот полотенце. Зажмите его зубами и начните тащить, чтобы снизить давление в челюстной зоне.

Через 5 минут выньте полотенце и начните его агрессивно выкручивать двумя руками. Расслабьтесь, потом закройте глаза и вернитесь к воспоминаниям. Подумайте о другой реакции на родителей, озвучьте ее и успокойтесь.

Через пару минут откройте глаза, глубоко и мягко подышите. Поменяйтесь местами с партнером, цель которого — успокоить своим присутствием пациента, напоминать ему о необходимости вербальных проявлений чувств. Он также может снять напряжение массажем некоторых участков тела.

Дыхательные практики
Правильное дыхание — залог возбуждающих вибраций тела, поскольку кислород образует в теле необходимую энергию.

Биоэнергетические опыты Лоуэна помогают осознать своё дыхание, сделать вдохи и выдохи более естественными и расслабленными.

Во взрослой жизни люди часто страдают от дыхательных нарушений из-за эмоциональных противоречий и, как следствие, мышечных зажимов.

Идеальное же дыхание должно обязательно задействовать горло, диафрагму, грудь, брюшную полость, нижние ребра. Неполноценные вдохи и выдохи представляют собой защиту человека от страха и паники.

При работе с дыханием важно отметить и роль громкого голоса, который обеспечивает уверенность в процессе набора и усвоения кислорода.

Удержание звука рождает блоки, а его высвобождение резонирует в теле и приводит к нужным вибрациям. Биоэнергетика учит человека дышать без усилий и громко, чтобы подавленные стрессовые реакции и болевые ощущения разрушались под напором звука и свободы.

Сядьте на твердую поверхность. Протяните звук “а”, как минимум 20 секунд. Постепенно увеличивайте время звучания, чтобы нейтрализовывать блоки в дыхании. В результате упражнения люди обычно замечают интенсивные вдохи и выдохи, а также плач. Также звук “а” можно заменить на ведение счета вслух с постоянной периодичностью.
Займите сидячую позу, дышите расслабленно в течение минуты. Потом на протяжении всего выдоха издайте какой-нибудь звук. Повторите его и на вдохе. Ощутите, как воздух всасывается в тело, как перед чиханием.
Разместите на стул валик из полотенца или пледа. Лягте на него, чтобы растянуть мышцы спины и выпустить грудь при дыхании ртом. Боль в спине при этом будет, но она не слишком заметна, если нет проблем с позвоночником. Такое действие помогает выйти наружу заблокированным эмоциям, поэтому человек может зарыдать или его стошнит.
Чтобы снять зажимы горла и углубить дыхание неосознанно, надо сесть, расслабиться и на каждом вдохе озвучивать длинный стон. Постарайтесь стонать и на вдохе в течение трех циклов. Затем поменяйте стон на выдохе на слог “Ух” или имитацию рыдания, чтобы раскачать себя на слезы или крик. Проговаривайте звуки и на вдохе, не бойтесь заплакать, потому что этот процесс прекрасно избавляет от напряжения и исправляет дыхание.
Групповые занятия
С пользой для дыхания можно проводить и групповые занятия.

Встаньте кругом, раздвигая ступни на 90 см и перенося вес на пальцы нижних конечностей. Пусть каждый в коллективе подогнет колени, расслабится, позволит тазу провисать. Одна ладонь должна быть на животе.
Направьте взгляд на противоположного участника, вдохните глубоко через рот и отправьте воздух по каналу до самого живота.
На выдохе позвольте вырваться из глубин звуку, который можно удерживать максимально долго, но не напрягаясь.
Через 16 медленных вдохов и выдохов, можно встряхнуться, потрясти руками и ногами.
В рамках упражнения не надо сдерживаться, надо следить за своими чувствами и возможными препятствиями в дыхании. В конце вы можете попрыгать, немного отрывая стопы от поверхности, походить по кругу, а потом отдохнуть, переместив массу тела вперед и распрямив спину.

Телесно-ориентированная терапия уже много лет настраивает людей на открытие себя физическим удовольствиям и на расставание с мышечными блоками.

Биоэнергетические упражнения Лоуэна оживляют человеческий организм, помогая ему высвободить подавленные эмоции и чувства, а также разрешить внутренние конфликты. Определенные опыты воздействия на разные части туловища повышают сопротивляемость человека к стрессам и гармонизируют разум с телесной оболочкой.
Основы занятий
Телесная практика Александра Лоуэна направлена на зарождение в организме человека некоторых вибраций. По сути вибрационными волнами в этой терапии именуют общие реакции физической оболочки, включающие пульсацию как отдельных органов, так и целых органических систем. Главным является лишь то, какой фактор стал определяющим в появлении данных вибраций.
Создатель биоэнергетики считал, что причиной струящихся телесных ощущений выступает возбуждение, представляющее собой смесь волнения, желания близости и активности интуиции.
Именно в вибрациях кроется природная подвижность индивида, характерная для эмоциональной активности или спонтанных действий. Всё, что относится к сфере бессознательного, не контролируется человеческим рассудком или эго, а значит, является самым естественным проявлением человеческой сути. В детстве все личности очень подвижны, но со временем их образ жизни всё более напоминает статичный. Ранняя утрата активности тела происходит в стрессовых ситуациях,во время депрессий.
Идеальный образ жизни подразумевает гармоничное соотношение сознательных и частично сознательный действий. Человек с такой системой движения является грациозной личностью, но достичь данной грации можно только при стремлении к высшему самообладанию и самосознанию. Обрести подобную возвышенность призвана именно биоэнергетическая терапия, которая ослабляет ригидность тела, увеличивает энергетический потенциал индивида и углубляет его дыхание.
Как обнаружить напряжение в мышцах
Перед тем как выбирать систему упражнений, Лоуэн советует терапевту провести диагностику пациента на наличие телесных блоков. Сначала клиент должен лечь на спину.
Анализ дыхания
Первая стадия осмотра — анализ дыхания. Надо оценить, входит ли в процесс дыхание грудь и живот и насколько часто вдохи и выдохи поступают в тазовую область. Необходимо проверить грудную клетку на степень жесткости, слегка надавив на нее. Также стоит оценить навык осознанного дыхания, когда специалист просит клиента дышать под его руку, размещенную на животе пациента.
Здесь проверяется болезненность живота и груди, их выпученность, реакция на щекотку. Затем надо оценить бедра. Анализируется чувство щекотки, болезненность, степень напряженности мышц или их излишней расхлябанности. Особое внимание уделяется ягодичным мышцам.
Исследование мышц шеи и надплечий
Потом исследуется состояние мышц шеи и надплечий. Тщательно изучаются мышцы из шейного позвоночного отдела, там где они соединяют шею и череп. Терапевт смотрит на уровень болезненности, чувствительности от щекотки.
Уделяется внимание и горловым блокам. О них свидетельствует тихий и высокий голос пациента, а также возникновение у него горловых спазмов при волнении, появление комков в голосе, частая тошнота с трудновызываемой рвотой.
Исследование круговых мышц рта
В равной степени, как и другие мышцы, проверяются круговые мышцы рта, напряжение которых вообще не осознается, но проявляется специфическими морщинами и плотно сомкнутыми губами. Потом терапевт проверяет болезненность жевательных мышц.
Также необходимо продиагностировать блоки в глазных мышцах. На них указывают радиальные морщинки, редкое слезоотделение, затуманенный взгляд.
Исследование подвижности таза
На следующем этапе необходимо попросить человека встать. Надо проверить, насколько подвижен таз при дыхательном процессе. Для анализа блоков в области таза можно выполнить простое упражнение: принять стоячую позу с немного согнутыми коленками и разведенными на 25 см друг от друга ступнями.
Необходимо перевести вес туловища на пальцы ног и отставить таз максимально далеко, при этом еще сгибая колени и двигаясь, как в процессе дефекации. В этот момент происходит расслабление мышц в зоне тазового дна, а потом они сокращаются. Если разницы человек не ощущает, у него явно есть блок.
Напряжение данной области имеет отношение к раннему обучению чистоте или запретам мастурбации.

Выпустите живот, сохраняя ровное дыхание ртом на протяжении минуты. Вы почувствуете напряжение в нижней половине туловища. Подумайте о том, дышите ли вы при этом животом и можно ли чувствовать себя с таким выпущенным животом небрежным, опустившимся индивидом.
Метод 2
Второй метод работы над животом называется Дуга (Арка, Лук) и активно применяется в восточной технике Тайцзи. Это упражнение помогает открывать дыхание в стрессовой ситуации и создавать необходимое давление на ноги.
Расставьте ступни на 45-50 см друг от друга, немного развернув их внутрь.
Сожмите руки в кулаки, разместите их на поясничном отделе, развернув костяшки больших пальцев наверх.
Максимально согните коленки, не отрывая пятки от поверхности земли, и прогнитесь назад.
Двигайтесь поверх кулаков, смещая вес только вперед, на ступни. Дышите глубоко, вовлекая живот.
Если есть ощущение, что поясница натянута, значит, там есть напряжение мышц. Обратите внимание, что при расслабленных ногах неприятные чувства не должна возникать в бедрах или коленях.
Упражнение 2
Поставьте параллельно ступни, подогните колени, расслабьте таз и отведите его немного назад. Верхняя половину туловища должна уходить вперед без наклона, как при падении. Масса тела перенесена на кончики ступней.
Держите голову и туловище на одной линии, чтобы не потерять равновесие. Поднимите подбородок, посмотрите прямо.
Визуализируйте, что на вашей голове тяжелая корзина. Ваша грудь втягивается, а живот расширяется, чтобы дыхание было максимально полным. Земля поддерживает вас. Напряженные мышцы в этой позиции растягиваются медленно, поэтому по началу можно ощущать боль.
Упражнение 3
Для максимального укоренения полезно изменить походку, чтобы каждый шаг был связан с осознанным чувством соприкосновения с землей. Двигайтесь медленно и переносите массу тела на каждую ступню по очереди. Не нужно сдерживать дыхание или напрягать плечи, отрицательно также сказывается и блокировка коленных мышц.
При ходьбе человек должен ощущать, что его центр тяжести смещается вниз, от чего чувство безопасности и грации растет.
Упражнение 4
Разместите ноги на ширине 20 см и присядьте на корточки. Удержите позицию без внешних опор, в крайнем случае, возьмитесь за мебель.
Стопы должна быть прижаты к полу, а масса тела перенесена на пальцы ступней. Облегчить упражнение можно мягким валиком под пятками. Задача такого упражнения растянуть мышцы ног, избавить их от напряжения, поэтому полезно периодически смещать вес тела вперед-назад. Болезненность такой позы связана с блоками ногах, поэтому можно временам опускаться на колени и садится на пятки, но это тоже вызывает дискомфорт из-за энергетических застоев в голенях и ступнях.
Биоэнергетические упражнения Лоуэна
Упражнение 4
Займите сидячую позу в кресле. Ступни поставьте на пол, начните подъем туловища без опоры на мебель, осуществляя толчок от земли. Для этого массу тела переносите на переднюю часть стоп, потом упритесь ими и отпружиньте наверх.
Это упражнение помогает испытать самый тесный контакт с землей и при это требует не так много усилий.
Упражнение 5
Поставьте ноги на удалении 30 см друг от друга, подогните колени и положите на них руки. Задача этой тренировки — двигать тазом в стороны за счет нижних конечностей, сохраняя верхнюю половину туловища пассивной.
Необходимо перенести массу тела на подушечки правой ступни, выпрямить соответствующее колено и наклониться тазом вправо. Потом действие повторяется с левыми конечностями, и таз смещается влево.
Упражнение надо повторить 5 раз в каждую сторону, чтобы осознать, истинное заземленное движение возбуждает и выглядит грациозно, тогда как вынужденные повороты тазом со скручиванием всего туловища удовольствия не несут.
Активация тазовых мышц
Зажатый живот является следствием ограничения собственной сексуальности. Однако поток сексуальных чувств может даже не дойти до этой области, если тазовая область не будет свободна. Блоки в зоне таза мешают необходимым вибрациям, они также негативно сказываются на способах удержания головы.
Александр Лоуэн отмечал, что чаще всего человек поджимает ягодицы, а таз выводит вперед, создавая сильное стрессовое напряжение внизу спины, в пояснице. Когда же таз отводится назад, сексуальные чувства попадают в половые органы, а это помогает личности энергетически разрядиться. Без расслабленных тазовых мышц человек не способен ощутить заземление в сексуальной сфере своей жизни.
Именно поэтому в рамках биоэнергетической терапии нужно учиться спонтанно раскачивать таз. При этом, однако, не нужно забывать о необходимости вибраций в ногах и гармоничных дыхательных движениях.
Упражнение 1
Встаньте и немного согните колени, ступни разведите на 30 см. Массу тела перенесите на подушечки больших пальцев ног, выпустите живот и спокойно положите ладони на бедра. Начните вращать бедрами из стороны в сторону, захватывая только таз, а не верхнюю половину туловища или ноги.
Дышите свободно, задействуя только рот. Двигайтесь 12 раз влево и столько же — вправо. Старайтесь сохранять тазовое дно в расслабленном состоянии, как и анус.

Обычно это упражнение не дается тем, кто страдает от сексуальных проблем или от недостаточного заземления.
Упражнение 2
Теперь попробуйте осознать блоки в основании спины и в тазу. Прилягте на землю, согните колени и поставьте ступни на пол. С каждым вдохом двигайте тазом назад, чтобы ягодицы уперлись в поверхность, а живот выпустился. На выдохе таз немного поднимается, а ступни давят в пол, обеспечивая заземление.
Через 15-20 дыхательных циклов ртом (с уходом вдохов и выдохов в таз) можно закончить упражнение.
Таз и дыхание должны соответствовать друг другу, ягодицы напрягать не надо. Не надо толкать тазовую область наверх за счет напряженных бедер и живота, потому что это блокирует сексуальный опыт и всю спонтанность действий.
Упражнение 3
Регулярно занимайтесь также растяжкой внутренних мышц бедер, которые сводят ноги. Для этого займите лежачее положение, подложив под поясничный отдел свернутый плед. Ягодицы должны касаться пола.
Согните ноги, разведите их в стороны, но ступни должны между собой соприкасаться.
Руки держите по бокам тела или на внутренней части бедер, а голову откиньте назад.
Необходимо давить на пол ягодицами и разводить коленки, не отрывая стопы друг от друга.
Несколько минут сохраняйте позу, отпуская живот и осуществляя глубокое брюшное дыхание. При сильной боли можно убрать валик из-под спины.
Вы можете продолжить упражнение, вернув колени в исходную позицию. Ступни надо развести на 50-60 см, а вслед за ними и коленки.
Потом начните медленно сводить колени, но не сжимайте мускулатуру ног. Ощутите приятную вибрацию ног.
Эмоциональное самовыражение
С точки зрения Лоуэна, биоэнергетическая терапия должна помогать человеку в осознании самости. С последним термином тесно связано самовыражение, т.е. свобода экспрессии. Проявлять самость необязательно осознанно, иногда достаточно глубокого голоса и блестящих глаз, а этого нельзя добиться искусственно.
Лоуэн в своих опытах учит людей рассматривать свои чувства в безопасной обстановке, выражая и страх, и гнев, и печаль.
Цель таких упражнений в освоении самоконтроля, который поможет в дальнейшем сохранить большой объём энергии даже в стрессовой ситуации.
Биоэнергетика делает личность уравновешенной, т.е. способствует координации действий и чувств.
Упражнение 1
Первое упражнение знакомит человека с протестной экспрессией и демонстрирует уровень самовыражения индивида. Преимущество данных действий еще и в том, что вовлекают в активность нижнюю половину туловища.
Лягте на мягкую поверхность, расслабьте ноги.
Возьмитесь ладонями за границы кровати или матраса.
Поднимите ногу и начните бить пяткой сверху вниз, сначала не спеша и легонько, а потом всё сильнее и быстрее (от 25 ударов в начале до 200 раз в конце). Удары должны быть цельным движением, проходящим сквозь весь организм.
Нужно поднимать голову с при каждом подскоке ступни, и наоборот.
Если сложно выполнять упражнение, можно вспомнить о былых несправедливых моментах в жизни. Можно также кричать “Нет”, соблюдая глубокое дыхание.
Упражнение 2
Можно также побить по мягкой поверхности кулаками или теннисными ракетками.
Для этого необходимо развести ступни на 25 см, подогнуть колени, сместить свой вес на пальцы ног.
Руки поднимают за голову, прогибают спину и бьют в матрас или кровать с криками, которые помогут разрядить накопившийся гнев.
Однако необходимо бить не со всей силой, а весьма грациозно и плавно, занося плечи далеко назад. Удар — это не сокращение мышц, а свободное и спокойное действие, которое дарит возбуждение всему телу — от ступней до кистей рук. По итогам упражнения можно расслабить верхнюю половину спины и плечи.
Упражнение 3
Если вы работаете с партнером или в терапевтической группе, то обязательно обратитесь к упражнению на развитие доверия и единения в коллективе. В не слишком освещенном пространстве лягте спиной на мягкую поверхности, согните ноги в удалении 45 см друг от друга, расслабьтесь, прикройте веки.
Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, а через минуту начните вспоминать одно событие из своего детства, когда вы были ограничены в желании освоить что-то новое, когда вы плакали или были в ярости. Представьте ситуацию до мелочей и старайтесь выражать свои чувства к родителям через слезы, крики, любые действия.
Затем надо успокоиться и полежать, 5-6 раз вдохнуть и выдохнуть. Потом откройте глаза, раздвиньте пальцы рук и ноги, а через 2-3 минуты засуньте себе в рот полотенце. Зажмите его зубами и начните тащить, чтобы снизить давление в челюстной зоне.
Через 5 минут выньте полотенце и начните его агрессивно выкручивать двумя руками. Расслабьтесь, потом закройте глаза и вернитесь к воспоминаниям. Подумайте о другой реакции на родителей, озвучьте ее и успокойтесь.
Через пару минут откройте глаза, глубоко и мягко подышите. Поменяйтесь местами с партнером, цель которого — успокоить своим присутствием пациента, напоминать ему о необходимости вербальных проявлений чувств. Он также может снять напряжение массажем некоторых участков тела.
Дыхательные практики
Правильное дыхание — залог возбуждающих вибраций тела, поскольку кислород образует в теле необходимую энергию.
Биоэнергетические опыты Лоуэна помогают осознать своё дыхание, сделать вдохи и выдохи более естественными и расслабленными.
Во взрослой жизни люди часто страдают от дыхательных нарушений из-за эмоциональных противоречий и, как следствие, мышечных зажимов.
Идеальное же дыхание должно обязательно задействовать горло, диафрагму, грудь, брюшную полость, нижние ребра. Неполноценные вдохи и выдохи представляют собой защиту человека от страха и паники.
При работе с дыханием важно отметить и роль громкого голоса, который обеспечивает уверенность в процессе набора и усвоения кислорода.
Удержание звука рождает блоки, а его высвобождение резонирует в теле и приводит к нужным вибрациям. Биоэнергетика учит человека дышать без усилий и громко, чтобы подавленные стрессовые реакции и болевые ощущения разрушались под напором звука и свободы.
Сядьте на твердую поверхность. Протяните звук “а”, как минимум 20 секунд. Постепенно увеличивайте время звучания, чтобы нейтрализовывать блоки в дыхании. В результате упражнения люди обычно замечают интенсивные вдохи и выдохи, а также плач. Также звук “а” можно заменить на ведение счета вслух с постоянной периодичностью.
Займите сидячую позу, дышите расслабленно в течение минуты. Потом на протяжении всего выдоха издайте какой-нибудь звук. Повторите его и на вдохе. Ощутите, как воздух всасывается в тело, как перед чиханием.
Разместите на стул валик из полотенца или пледа. Лягте на него, чтобы растянуть мышцы спины и выпустить грудь при дыхании ртом. Боль в спине при этом будет, но она не слишком заметна, если нет проблем с позвоночником. Такое действие помогает выйти наружу заблокированным эмоциям, поэтому человек может зарыдать или его стошнит.
Чтобы снять зажимы горла и углубить дыхание неосознанно, надо сесть, расслабиться и на каждом вдохе озвучивать длинный стон. Постарайтесь стонать и на вдохе в течение трех циклов. Затем поменяйте стон на выдохе на слог “Ух” или имитацию рыдания, чтобы раскачать себя на слезы или крик. Проговаривайте звуки и на вдохе, не бойтесь заплакать, потому что этот процесс прекрасно избавляет от напряжения и исправляет дыхание.
Групповые занятия
С пользой для дыхания можно проводить и групповые занятия.
Встаньте кругом, раздвигая ступни на 90 см и перенося вес на пальцы нижних конечностей. Пусть каждый в коллективе подогнет колени, расслабится, позволит тазу провисать. Одна ладонь должна быть на животе.
Направьте взгляд на противоположного участника, вдохните глубоко через рот и отправьте воздух по каналу до самого живота.
На выдохе позвольте вырваться из глубин звуку, который можно удерживать максимально долго, но не напрягаясь.
Через 16 медленных вдохов и выдохов, можно встряхнуться, потрясти руками и ногами.
В рамках упражнения не надо сдерживаться, надо следить за своими чувствами и возможными препятствиями в дыхании. В конце вы можете попрыгать, немного отрывая стопы от поверхности, походить по кругу, а потом отдохнуть, переместив массу тела вперед и распрямив спину.

Биоэнергетика - это совокупность теоретической базы и практических методик одного из разделов альтернативной медицины. Основывается на понятии биополя и биоэнергии. Несмотря на то, что считается псевдонаучным знанием, имеет множество последователей и отзывов, подтверждающих эффективность методик.

Биоэнергетика человека относится к области эзотерического знания. Это понятие неразрывно связано с такими определениями, как экстрасенсорика, аура, прана. Официальная медицина не признает методы биоэнергетического лечения, но от этого они не перестают быть эффективными.

Ключевые моменты биоэнергетического учения следующие:

• Включает в себя понятие биополя человека. Это некое энергетическое излучение, невидимое глазу, частичка информационного поля Вселенной. Считается, что сильнее всего на биополе влияют два фактора: собственное мысленное и эмоциональное излучение человека, а также воздействие окружающего мира
• У каждого человека есть собственный энергетический потенциал. В зависимости от влияния различных факторов он может как угасать, так и наполняться из Источника. Практически все методики биоэнергетики нацелены на то, чтобы восполнить потери энергии и повысить энергетический потенциал
• Мысли и эмоции человека оказывают огромное влияние не только на его психоэмоциональное состояние, но и на здоровье человеческого тела. Любой негатив сначала повреждает , а затем резонирует с физическим, провоцируя возникновение заболеваний
• Человек и природа неразрывно связаны. Именно из окружающего мира можно черпать энергию и жизненные силы, что необходимо для успешной самореализации во всех сферах жизни
• Человек является частью Вселенной, при помощи эгрегора он может подключиться к источнику Высшего разума и черпать оттуда любую необходимую информацию. Не все способны на это - требуется большой опыт в духовных практиках
• Биоэнергетика направлена на освобождение человеческого Я, личностной свободы. Чтобы ее обрести, требуется большая работа с подсознанием, на которое с детства влияет общество, воспитание, формируется множество негативных установок

Начать изучение биоэнергетике необходимо с понимания всего двух основ:

1. Все процессы, вещи и явления, происходящие в мире, тесно связаны со Вселенной
2. Мысли и эмоции - причина успеха либо проблем. Всегда. Что человек транслирует - негатив или позитив, то и получает. Поэтому ответственность за все, что происходит в вашей жизни, лежит только на вас

Освоив хотя бы базовую часть биоэнергетического знания, вы сможете качественно улучшить свою жизнь, благодаря пониманию того, что происходит с вашими телом и сознанием на трех уровнях: физическом, ментальном и астральном.

Лечение биоэнергетикой

Биоэнергетические практики с незапамятных времен использовались для лечения больных. Древние методики пришли к нам их восточных энергетических практик: тантры, йоги и других.

В биоэнергетике считается, что при рождении человеку дается три вида биополя. При заболевании какое-то из полей повреждается, из-за этого меняется общая картина ауры. Специалист оценивает изменения и диагностирует причину болезни, определяя, какой орган нуждается в лечении.

Чтобы исцелять людей при помощи биоэнергетики, необходимо иметь развитую чувствительность к человеческим биополям. Лишь немногие специалисты умеют при помощи пальцев рук почувствовать, откуда у болезни ноги растут.

Какие методики используются в процессе диагностики и лечения заболеваний при помощи биоэнергетики:

• Определение изменений ауры при помощи тактильных ощущений. Если человек болен, диагност ощутить покалывания, холодок или, наоборот, жар во время работы
• Лечение болезни: целитель направляет собственную энергию на лечение больного. Из-за этого заболевший человек начинает чувствовать себя лучше, а у лекаря на время снижается энергетический потенциал

Если пройти обучение биоэнергетике, вы можете самостоятельно исцелять себя при помощи специальных упражнений. Они были созданы еще в древности, восточными мыслителями и духовными лицами.

Посмотрите видео про энергетическую конструкцию человека с точки зрения биоэнергетики:

Значение биоэнергетики в жизни человека

Роль биоэнергетики заключается в следующем:

• Помогает защититься от болезней при помощи создания энергетического щита
• Защищает человека от негативного влияния окружающего мира, устанавливает барьер к любому негативу
• Определяет качество вашей жизни. Чем больше в вас энергии, тем вы здоровее, привлекательнее и успешнее, способны добиваться целей
• Обеспечивает необходимым уровнем жизненной энергии, при желании - даже такой, при которой вы сможете развить в себе паранормальные и экстрасенсорные способности

Чтобы добиться каких-либо значимых результатов, необходимы специальные практики и упражнения.

Как развить в себе биоэнергетические навыки?

Теория бесполезна без практики. Поэтому стоит попробовать некоторые упражнения, чтобы постичь смысл биоэнергетики.

Список эффективных упражнений:

1. Упражнение первое - делать в течение семи дней. Вам нужно расслабиться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Затем обратите свой мысленный взор на правую руку и представьте, как от нее исходит тепло. Повторите для левой руки. Когда получится вызвать ощущения покалывания в ладонях, упражнение считается выполненным
2. В процессе второго упражнения вы будете также концентрироваться на стопах. Представляйте, как тепло, возникая в стопе, перемещается от щиколоток к икрам, затем к коленям, бедрам, животу, груди, и доходит до мозга

Эффективность выполнения упражнений зависит от силы вашего воображения и способности к визуализации. Не у всех хорошо развиты эти навыки, поэтому вам может потребоваться время для освоения практик.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту: