Comment apprendre à nager à un enfant : vaincre la peur de l'eau. Comment apprendre à nager à un enfant: des méthodes pour tous les âges Comment apprendre à nager pour une fille de 11 ans

Ma méthode consiste à apprendre à nager d'abord sous l'eau, puis à émerger et à maîtriser l'espace "surface" (l'idée m'est venue quand j'ai vu bébé nager). Je suis parti du fait que le principal hic est que les enfants ont peur de plonger sous l'eau et sont tellement désespérés de ne pas se noyer qu'ils s'empêchent de nager. Ayant appris à retenir leur souffle et à nager sous l'eau, les enfants gagnent en confiance, leurs mouvements cessent d'être des tentatives convulsives de rester à la surface - ils se calment et nagent.

Première question : à quelle fréquence comptez-vous aller à la piscine ? La fréquence optimale est de 2 fois par semaine ou plus souvent. Un adulte en qui il a plus confiance devrait s'occuper d'un enfant (généralement une mère est plus adaptée, les hommes sont souvent trop passionnés par l'objectif et ils n'ont pas la patience de laisser l'enfant se calmer et croire en ses capacités, mais si ton père est une personne calme et équilibrée, alors il ira très bien ! ). Et il est très important de ne pas forcer les choses, sinon vous risquez d'effrayer le petit ! IMPORTANT : félicitez et encouragez sans cesse l'enfant, surtout aux moments clés (apprendre à plonger et commencer à nager sous l'eau).

Pour commencer, vous devez vous tenir à une profondeur où l'enfant a la poitrine profonde (profondeur standard pour les cours), retirer les brassards et demander à l'enfant de s'accroupir dans l'eau en retenant sa respiration. D'abord, pour que l'eau recouvre ses lèvres, puis son nez, puis plonge tête baissée et ressort immédiatement. Cet exercice doit être fait jusqu'à ce que l'enfant réalise qu'il contrôle la situation de plongée, retient sa respiration à temps et correctement, émerge de son plein gré et n'a pas peur du manque d'air (que l'enfant ne ferme pas les yeux et ne branche pas son nez en plongée, s'il a peur de l'eau dans les yeux, il est logique d'offrir des lunettes, mais tous les enfants à qui j'ai enseigné ont appris assez calmement sans eux - l'essentiel ici est d'intéresser l'enfant à ce qu'on peut voir sous l'eau) .
En tant que jeu, sauter du bord de la piscine au bord profond aide très bien à maîtriser la situation de plongée, d'abord avec des brassards (à des stades ultérieurs - sans eux), tandis que l'adulte doit attraper l'enfant avant qu'il n'ait le temps de se mettre effrayé.
Lorsque le plongeon est tellement maîtrisé que l'enfant cesse complètement d'en avoir peur (généralement une séance suffit), demandez à l'enfant d'étirer ses bras lorsqu'il plonge et de le traîner rapidement sous l'eau par les bras sur au moins un demi-mètre, augmentant progressivement jusqu'à la distance de vos bras tendus. À la fin de la distance, poussez-le vers la surface, indiquant le besoin d'inspirer. Habituellement, les enfants aiment beaucoup cet exercice. Proposez-lui une sorte de préambule de jeu : un sous-marin, une otarie à fourrure...
Faites attention au fait qu'il émerge (lève la tête hors de l'eau) lorsqu'il veut respirer, assurez-lui qu'il est en sécurité et en contrôle de la situation, tant de votre côté que de lui. Transférez progressivement l'initiative d'émerger à l'enfant.
Lorsque l'enfant se sent confiant qu'il a toujours la possibilité d'émerger, compliquez l'exercice n ° 2 en guidant l'enfant par les mains, et il plonge et émerge pour l'inspiration-expiration, tandis qu'il arrache complètement ses jambes du fond et "flotte" sans mettre les pieds au sol au moment de l'inspiration-expiration. Commencez par 2-3 fils de plongée (inspiration-retenue-plongée-fil-surface (1) - apnée-retenue-plongée-fil-surface (2) - etc.), en travaillant jusqu'à 5-6. Il s'agit d'un exercice très chronophage pour un enfant (laissez-lui une pause, ne forcez pas) et le plus élémentaire d'une compétence (il faut généralement 2-3 leçons à maîtriser).
Continuez à jouer en sautant du plateau (sans brassards), sautez dans l'eau avec immersion ("la femme a semé des pois"), tous les jeux doivent viser à apprendre à l'enfant à ne pas avoir peur des situations dans l'eau, associées à l'eau sur le visage et la plongée sous l'eau malgré le fait qu'il n'ait pas d'embarcation.
Lorsque l'enfant cesse de regarder à bout de souffle lors de l'exercice 3, c'est-à-dire apprendre à plonger facilement et dans le temps, lui expliquer comment plonger tout seul. Pour ce faire, il doit plier ses mains dans un bateau, les mettre en avant et plonger après ses mains (lui demander de regarder ses mains sous l'eau). L'enfant contrôle désormais de manière autonome son immersion et sa remontée à la surface sans l'aide d'un adulte avec ses mains.
Lorsque cela est maîtrisé (généralement cela se produit presque immédiatement), tenez-vous à une distance d'un demi-mètre de l'enfant et demandez à l'enfant de plonger, de voir votre corps sous l'eau et d'aller sous l'eau (parfois il s'avère qu'il nage tout de suite) pour vous et émergez. Expliquez-lui comment donner un coup de pied au fond avec ses pieds pour augmenter la vitesse de déplacement (cela l'encourage également à enlever ses jambes et à nager, et à ne pas aller sous l'eau). Augmentez progressivement la distance pour qu'une respiration suffise. Inventez un jeu dans lequel l'enfant nagera ainsi jusqu'à différentes personnes et objets dans l'eau.
Sauter dans la piscine par le côté ne vaut plus la peine d'assurer immédiatement et d'attraper l'enfant. Laissez-le nager jusqu'à vous et émerger.
Cet exercice est le moment clé de la natation autonome. Éloignez-vous du bord de la piscine ou placez un autre adulte à une distance d'un mètre et demi à deux mètres. Expliquez à l'enfant qu'il peut nager jusqu'à la destination souhaitée (côté de la piscine ou un autre adulte) en remontant pour souffler autant de fois que nécessaire. Montrez-lui comment pagayer ses bras sous l'eau en les étendant vers l'avant et en les écartant sur les côtés. Au début, de nombreux enfants essaient de se tenir sur le fond pendant l'inhalation. Donc, assez tôt, rappelez à l'enfant qu'il sait pousser avec ses pieds en plongeant, et demandez-lui de ne pas baisser les jambes, en marchant d'abord à côté de l'enfant et en assurant (un peu !!!) sa main sous sa ventre pendant l'inspiration... pour maîtriser cette étape il faut 2 à 4 séances.
Après avoir maîtrisé ex. 5, lorsque votre assurance pendant l'inspiration devient symbolique, convainquez l'enfant qu'il peut maintenant nager sous l'eau tout seul (métaphore - nager comme un dauphin). Demandez-lui de nager vers divers objets clairement visibles dans l'eau, puis compliquez la tâche pour qu'il nage non seulement vers l'objet, mais aussi vers vous (généralement, la technique de compétition fonctionne très bien ici : "Je parie que vous nager ? .." ).
Déplacez progressivement vos activités à une profondeur où l'enfant n'atteint pas le fond avec ses pieds.
En fait, ayant maîtrisé l'ex. 6, on peut supposer que vous lui avez appris à nager, une formation complémentaire (nager au-dessus de l'eau) peut être laissée à la discrétion de l'enfant (généralement les enfants eux-mêmes comprennent très facilement comment nager sans plonger au bout d'un moment). Si vous souhaitez contrôler le processus d'apprentissage de la natation, il vous suffit de montrer à l'enfant que vous pouvez plonger non pas immédiatement après l'inhalation, mais continuer à nager en gardant la tête hors de l'eau. Ici, il faut faire attention au fait que l'enfant ne s'étire pas le cou (rappelez-lui que dès qu'il est fatigué de nager au-dessus de l'eau, il peut plonger).
Tout le reste de l'entraînement concerne le style de nage : montrez à votre enfant comment travailler avec ses pieds, obtenir des mouvements fluides et synchronisés des bras et des jambes.

Au final, je tiens à ajouter que cette natation n'est que le début de la capacité à nager avec style !!! L'entraînement complémentaire (crawl, brasse et autres cloches et sifflets) est le travail d'un athlète instructeur, le but de cette technique est la confiance sur l'eau.

Expérience personnelle

Faire croire

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20.10.2008 04:32:01, Pande

Que pensent les experts? - Probablement que le paresseux n'a pas encore lu à ce sujet ici : http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pande

27 messages au total .

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Partagez votre expérience, est-ce un long processus d'apprendre à un enfant à nager en groupe ou individuellement ? Le fils a 6 ans. Il n'a pas peur de l'eau, j'ai fait avec lui des exercices préparatoires : expirez dans l'eau, astérisque. Maintenant, il va en classe. Ils apprennent à nager le crawl.

Section : Enseigner quelque chose (piscines où tu peux nager avec ta mère). Dans n'importe quelle piscine, une mère peut apprendre à nager à un enfant, sans aucun instructeur.

Enfant de 3 à 7 ans. Éducation, nutrition, routine quotidienne, fréquentation de la maternelle et Section : Développement, entraînement (Combien de temps faut-il à un enfant pour apprendre à nager, c'est-à-dire au moins un couple ...

entraînement de natation. Combien de temps faut-il à un enfant pour apprendre à nager, c'est-à-dire nager au moins quelques mètres pendant les cours avec un moniteur ? Et le fils nageait dans la pataugeoire en même temps...

Comment apprendre à nager à un tout-petit ? Masser, faire de l'exercice. Un enfant de la naissance à un an. Soins et éducation d'un enfant jusqu'à un an: nutrition Il me semble que vous pouvez d'abord vous entraîner dans un grand bain.Tout d'abord, on apprend à l'enfant à ne pas avoir peur de l'eau, "nagez-le", en le tenant sous le ventre et sous ...

Apprenez à nager avec un masque et un tuba :)))) ! Ceux. rester à la surface, si je comprends bien, n'est pas difficile (vous regardez dans l'eau - vous respirez à travers Afin de pouvoir flotter à la surface pendant un temps illimité sans lever la tête hors de l'eau et plonger occasionnellement dans ...

Je veux apprendre à nager à mon enfant, est-il préférable de commencer ce processus à la maison ou d'aller directement à la piscine chez le moniteur ? S'il vaut mieux commencer à la maison, avec quoi, dites-moi les premiers gestes pour que l'enfant n'ait pas peur et qu'il n'arrête pas d'aimer nager ? Ou appelez un instructeur à la maison et étudiez dans le bain ?

comment apprendre à nager?. Education physique, endurcissement. Enfant de 3 à 7 ans. Éducation, nutrition, routine quotidienne, fréquentation d'un jardin d'enfants et relations avec les soignants, maladies et développement physique d'un enfant de 3 à 7 ans.

Médecine pour enfants. Santé infantile, maladies et traitement, clinique, hôpital, médecin, vaccinations. Je veux créer une école de natation pour les enfants à Volgograd.

Apprenez à apprendre à nager. . Un enfant de la naissance à un an. Soins et éducation d'un enfant jusqu'à un an: nutrition, maladie, développement. Sur le ventre je le tiens devant moi (on se baigne ensemble) sous la poitrine et les aisselles et il s'avère que les mains ne fonctionnent pas. Peut-être que quelqu'un sait comment le faire fonctionner...

Banque de photos Lori

La natation est extrêmement utile : elle tonifie les muscles, renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, sans alourdir la colonne vertébrale et les articulations. Mais tout cela n'est vrai que lorsqu'une personne nage correctement. La plupart des parents modernes le comprennent et essaient le plus tôt possible - ils choisissent même une clinique, un jardin d'enfants, une école avec piscine. Mais pour que la natation soit vraiment bénéfique, l'essentiel est un bon entraîneur et le respect des règles importantes par les parents.

Règle 1 : Chaque chose a son temps

Cela ne donne aucun avantage et parfois ça fait mal. D'une manière générale, tous ces « plongeons » et « huit » que les parents et les instructeurs adorent faire ne sont pas du tout de la natation. C'est l'utilisation des réflexes, lorsque le bébé retient instinctivement son souffle ou vient à la surface de l'eau, se roulant sur le dos pour dériver.

Les entraîneurs professionnels, en particulier, n'aiment pas que les parents apprennent aux enfants à garder la tête hors de l'eau, à faire des mouvements de «vélo» avec leurs jambes et des coups avec leurs mains. En règle générale, les compétences incorrectes sont corrigées en même temps, ce qui interférera avec l'apprentissage de la natation pour de vrai.

Jusqu'à l'âge de quatre ans, un enfant devrait avoir la possibilité de s'éclabousser, de sauter sur le côté et généralement de profiter de l'eau à côté d'un adulte. Il est utile de vous apprendre à baisser votre visage dans l'eau, à expirer dans l'eau, à vous pousser avec vos jambes, à vous allonger sur l'eau, à regarder les objets au fond avec des lunettes (oui, il faut aussi apprendre les lunettes ). Vous voulez du mouvement - remorquez l'enfant par les mains sur la surface.

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Règle 2 : pas de manches

La seule aide correcte pour apprendre à nager est une planche de natation. Tout le reste - manches, cercles, palmes, gilets, etc. - ils ne font que ralentir l'apprentissage, renforçant à nouveau les mauvaises compétences. Par exemple, dans les manches, un enfant s'habitue à tenir sa tête verticalement au-dessus de l'eau, en s'appuyant sur ses aisselles. En même temps, il ne sent pas la flottabilité de son corps, ce qui signifie qu'il ne peut pas apprendre à flotter sur l'eau tout seul.

Si vous utilisez déjà des brassards, commencez à en retirer progressivement l'air. La planche, quant à elle, permet de s'allonger sur l'eau strictement parallèle à la surface, de baisser le visage dans l'eau et de glisser en travaillant avec les pieds.

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Règle 3 : la bonne piscine

Vous devez commencer à apprendre à nager dans une piscine adaptée. L'enfant doit se tenir en toute confiance sur le fond afin que l'eau ne dépasse pas la partie inférieure de la poitrine. C'est bien si la longueur de la piscine est d'au moins cinq mètres, afin que vous puissiez effectuer un toboggan - l'exercice principal pour apprendre à nager. Ce sont ces conditions qui ont été décrites pour la première fois en 1897 dans le livre "Auto-apprentissage de la natation" de A. Ganika. Puis un système d'entraînement a commencé à prendre forme en Russie, selon lequel tous les grands nageurs ont ensuite été élevés: d'abord, puis une transition progressive du niveau de l'eau à la taille, en immergeant la tête dans l'eau.

Donc, si l'entraîneur vous convainc qu'il va commencer à vous apprendre à nager en eau profonde, et que l'enfant s'accroche à la nouille (bâton d'eau) ou à la planche, c'est une profanation complète.

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Règle 4 : "étoiles" et "flotteurs"

La première chose à apprendre à un enfant est de s'allonger sur l'eau, d'atteindre une position horizontale du corps à la surface et de ne pas avoir peur de baisser le visage dans l'eau.

Pour cela, des exercices bien connus et très efficaces sont utilisés :

"astérisque": allongez-vous sur l'eau, étirez vos bras et vos jambes sur les côtés, restez strictement horizontal;
"flotter": attrapez vos genoux avec vos mains, abaissez votre tête jusqu'à vos genoux, "suspendez" à la surface de l'eau;
"flèche" : poussez sur le côté et glissez, en étirant les bras et les jambes, à la surface de l'eau.

Apprendre à un enfant à immerger sa tête dans l'eau est très important pour maîtriser la natation, mais cela ne peut se faire que si le bébé n'a pas de problèmes d'oreilles et de nez ou une tendance à ceux-ci: par exemple, lésion du tympan, otite moyenne, sinusite (y compris chronique)

Les exercices décrits ci-dessus sont la base d'une technique appropriée. Ils enseignent à garder le corps sur l'eau uniformément, ce qui ne vous permet pas de couler et ne charge pas inutilement les muscles. Tous les athlètes commencent à s'entraîner avec eux, et pas seulement.

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Les procédures d'eau avec un bébé sont sans aucun doute utiles, et vous pouvez leur enseigner un tout-petit dès son plus jeune âge. Cependant, ils n'impliquent pas de mouvement indépendant, ce qui signifie qu'ils n'ont rien à voir avec la natation.

De plus, de tels exercices renforcent les mouvements incorrects et la position du corps. En conséquence, lorsque plus tard l'enfant maîtrisera la natation à part entière, il devra être recyclé pendant longtemps. Pour poser les bases d'un jeune nageur, il faut l'initier à l'élément eau progressivement et exclusivement de manière ludique.

Comment préparer votre bébé

La tâche principale des parents à ce stade est d'aider l'enfant à surmonter la peur des grandes eaux. Idéalement, vous pouvez essayer de lui apprendre à plonger son visage dans l'eau, ainsi qu'à faire des bulles avec sa bouche et son nez. Ensuite, les compétences seront utiles pour une bonne respiration. Pour ce faire, procédez comme suit :

Engagez-vous avec le bébé et les jouets dans une piscine peu profonde avec de l'eau chaude et claire.
Vaporisez les uns sur les autres. N'ayez pas peur de mettre de l'eau sur votre visage et rassurez l'enfant pour qu'il n'en ait pas peur.
Soufflez des bulles ensemble en plongeant votre visage dans l'eau. D'abord avec la bouche, puis avec le nez.
Demandez au petit de s'accroupir, de plonger dans l'eau et d'émerger immédiatement.

Comment apprendre à nager à un enfant de 3 à 5 ans

Les tout-petits de cet âge peuvent déjà apprendre à nager librement sans aucun style, si vous faites preuve de retenue. Les jeunes enfants ne sont pas capables de se concentrer longtemps et de suivre les instructions, de faire des choses qui leur sont inhabituelles, donc l'apprentissage doit se faire de manière ludique.

1. Choisissez le bon endroit

Il est préférable d'apprendre à votre enfant à nager dans une piscine ou un grand bain comme un bain à remous. La mer est beaucoup moins adaptée à cause de l'eau salée et des vagues qui gênent. Une rivière ou un lac n'est pas non plus idéal : l'eau qu'ils contiennent est opaque et froide, ce sera donc psychologiquement difficile pour le bébé.

Profondeur - jusqu'à la taille ou un peu plus haut, pour que le nageur se sente en sécurité. La température de l'eau est de préférence plus élevée - 25–28 ° С. Dans le même temps, jusqu'à ce que le bébé s'habitue aux lunettes de natation, l'humidité ne devrait pas provoquer de brûlure si vous les ouvrez en profondeur.

2. Retirez les brassards et le gilet

Jetez tout équipement conçu pour vous maintenir à flot. Les cercles, planches et autres dispositifs perturbent l'équilibre du corps et empêchent le bébé d'apprendre à flotter tout seul.

Lors de l'utilisation d'un gilet ou de manches, l'enfant est pressé contre les supports et lève la tête haute en tendant le cou. Vous ne pouvez vraiment apprendre à nager qu'en plongeant sous l'eau, il est donc important de retirer immédiatement toutes les embarcations.

3. Habituez votre enfant aux lunettes

Comme toutes les étapes ultérieures, celle-ci doit être réalisée exclusivement de manière ludique, et mieux encore, par l'exemple personnel. Très probablement, il n'y aura pas de problèmes avec les enfants de cinq ans, mais les jeunes enfants peuvent être capricieux.

Essayez les lunettes de votre enfant et voyez comment elles lui vont. Félicitez-le et admirez-le constamment, même si vous n'avez réussi qu'à appuyer la protection sur son visage et à ne pas mettre l'élastique à l'arrière de sa tête. Cliquez sur les verres et montrez quel drôle de grognement ils font, et proposez à l'enfant de l'essayer. Si les lunettes ne sont pas fixées sur le visage, dites "L'œil est décollé".

Si le bébé a peur et ne veut pas porter d'accessoire, soyez amical, ne poussez pas et soyez patient. Passez aux jouets et réessayez un peu plus tard. Petit à petit, après 5 à 10 essayages, il cédera, surtout quand il réalisera à quel point il voit bien sous l'eau avec des lunettes.

4. Laissez votre bébé s'habituer à l'eau

Avant l'entraînement, l'enfant doit être libéré et cesser d'avoir peur de l'eau. Pour ce faire, amusez-vous un peu avec lui.

Éclabousser en eau peu profonde, éclabousser les mains et les pieds.
Tenez-vous la main et, en baissant votre visage dans l'eau, soufflez des bulles avec votre bouche et votre nez.
Montrez-vous vos langues et faites des grimaces sous l'eau.

5. Entraînez-vous à mettre votre visage dans l'eau

L'entraînement à la natation est basé sur l'immersion du visage dans l'eau. Ce n'est pas naturel pour un enfant, alors vous ne pouvez pas simplement lui dire : « Fais comme ça. Et c'est là que les jeux entrent en jeu.

Tout d'abord, vaporisez pour que l'humidité pénètre sur le visage du bébé. Vous pouvez l'arroser petit à petit, en montrant que ce n'est pas effrayant et amusant.
Accroupissez-vous et sautez à différentes profondeurs pour qu'en plongeant, l'eau atteigne les lèvres de l'enfant, puis jusqu'aux yeux, et lui demandez ainsi progressivement de plonger une seconde avec la tête. Il n'est pas nécessaire de fermer les yeux.
Dispersez les jouets à faible profondeur afin qu'ils ne puissent pas être atteints à la main sans plonger tête baissée et demandez au bébé de mener une opération de sauvetage ou de collecter des trésors.
Lorsque l'enfant prend une gorgée d'eau et tousse, réagissez calmement et joyeusement, en indiquant clairement que rien de mal ne s'est produit. Demandez à expirer brusquement par le nez, comme si vous vous mouchiez, et l'eau restante quittera facilement le nasopharynx, et avec eux l'inconfort.

6. Apprenez à expirer dans l'eau

La prochaine étape est le développement de l'expiration dans l'eau. Il est utilisé dans tous les styles de nage et est la clé d'une bonne technique de nage. En partie, l'enfant est déjà familiarisé avec cette technique, faire des bulles est une expiration.

Continuez à consolider la compétence en soufflant des bulles sur le côté. Le bébé doit certainement le faire avec le nez, car la bouche est inhalée.
Les sauts et les squats de l'étape précédente seront également utiles. Ajoutez-y des exhalaisons dans l'eau au moment de l'immersion.
Pour une expiration correcte, demandez à l'enfant d'aspirer de l'air, de fermer sa bouche avec sa main et de faire un son persistant « mmm » avec son nez.

7. Entraînez-vous à rester à flot

Pour cela, il existe des exercices simples - "méduse" et "astérisque", que les enfants aiment vraiment. Leur essence réside dans la suspension dans l'eau tout en retenant le souffle et en relaxant le cou.

Comment faire l'exercice de la méduse

Demandez au bébé de s'allonger sur l'eau et de le soutenir légèrement sous la poitrine. Tout le corps et, surtout, le cou sont dans un état détendu, rappelant une méduse. Vous devez regarder en bas, pas devant vous.
Pour que votre enfant agisse ainsi, inventez un jeu de chasse au trésor ou quelque chose comme ça.

Comment faire l'exercice des étoiles

Mettez le jeune nageur sur l'eau et soutenez-le sous la poitrine avec vos mains. Demandez-lui d'écarter les bras et les jambes, représentant une étoile.
Comme dans l'exercice précédent, vous devez baisser votre visage dans l'eau et détendre votre cou. Utilisez pour motiver le jeu.
Une autre option qui peut être effectuée pour un changement est "l'astérisque" au dos.

8. Essayez de glisser dans l'eau

Il est maintenant temps de commencer à bouger. Pour cela, il existe un exercice spécial "flèche", qui est la pose de base dans de nombreux styles de natation.

Soutenez le bébé sous la poitrine et demandez-lui de lever les bras au-dessus de sa tête, puis de vous allonger doucement sur l'eau, en redressant son corps et en détendant son cou.
Une fois que vous avez établi cette technique, demandez à votre enfant d'essayer de faire tout ce qui précède par lui-même. Reculez de quelques mètres du bord de la piscine et dites-leur de pousser avec leurs pieds sur le côté et de se diriger vers vous.

9. Pratiquez vos mouvements de jambes

Il y a deux options ici: mouvements lorsque les jambes montent et descendent alternativement, ou dans le style brasse - les jambes sont pliées au niveau des genoux et le nageur est repoussé hors de l'eau à la manière d'une grenouille.

Pour les enfants de cet âge, les deux options sont correctes. Et il est facile de comprendre lequel convient le mieux à un enfant si vous lui demandez de nager sur une courte distance et de vérifier quels mouvements il fera intuitivement - balançoires ou poussées.

L'essence de l'exercice est de faire une «flèche» et, lors du glissement, d'inclure les jambes dans le travail. Les deux options, si possible, sont mieux exécutées dans la bonne technique. Voyez comment c'est fait et faites la démonstration à votre enfant sur terre ou en eau peu profonde.

Crawl: les jambes ne se plient presque pas au niveau des genoux, mais bougent de la hanche, les pieds sont étendus au maximum vers l'arrière. Les mouvements ressemblent plus à des ciseaux de travail qu'à une bicyclette.

: les jambes sont pliées aux genoux et légèrement tirées vers elles-mêmes, les pieds sont pressés vers l'avant. Ensuite, ils sont élevés sur les côtés et il y a une forte poussée.

10. Connectez les mains

Pour un petit enfant, la façon la plus simple de se déplacer est la brasse, lorsque les coups sont effectués avec les deux mains en même temps.

Cependant, il n'est pas nécessaire d'exiger du bébé ses performances irréprochables. Si c'est trop difficile pour lui, les mouvements de chien sont autorisés, lorsque les coups sont faits alternativement et que les mains, pour ainsi dire, s'accrochent à l'eau.

Le principe est le même. Le mouvement commence à partir de la position «flèche», puis les bras et les jambes sont inclus dans le travail.

11. Apprenez à votre bébé à respirer

Tous les exercices précédents sont effectués en retenant la respiration, mais vous ne nagerez pas aussi loin. Par conséquent, lorsque l'enfant a maîtrisé tous les mouvements de base, vous devez lui apprendre à lever la tête et à inspirer et à ne pas s'arrêter en même temps.

Cela ne doit être fait que par la bouche, car lors de la respiration par le nez, des gouttes d'eau peuvent pénétrer dans le nasopharynx et provoquer une gêne. Améliorez vos capacités respiratoires avec des jeux de poissons.

«Poisson pensif» - à une profondeur où l'enfant n'atteint pas le fond, demandez à pousser sur le côté et nagez lentement vers vous, en baissant le visage dans l'eau.

«Poisson curieux» - demandez à l'enfant de terminer l'exercice précédent, puis, à votre commande, levez simplement la tête sans inspirer. À ce stade, il doit s'aider en repoussant l'eau avec ses pieds.

"Poisson incroyable" - cette fois, le bébé doit faire de même, uniquement en levant la tête, inhalez rapidement de l'air par la bouche. Vous pouvez d'abord vous exercer à respirer brusquement lorsque vous plongez dans la partie la moins profonde de la piscine, là où l'eau arrive jusqu'à la poitrine du bébé.

Comment apprendre à nager à un enfant de 5 à 6 ans et plus

Les enfants plus âgés perçoivent plus efficacement le processus d'apprentissage. Ils accomplissent consciemment des tâches et pratiquent des exercices, donc à cet âge, vous pouvez apprendre à un enfant à nager comme un adulte.

Cela se fait selon l'algorithme standard, qui est décrit en détail dans le nôtre, ou en utilisant des méthodes expresses. Par exemple, le système du coach Denis Tarakanov permet d'apprendre à nager en un ou deux cours. Demandez simplement à votre enfant de faire les exercices suivants dans l'ordre. Chacun environ 10 fois.

1. Sur les marches au bord de la piscine ou dans l'étang des enfants, où la profondeur atteint 30-40 cm, demandez à l'enfant de poser ses mains sur le fond et de s'étirer sur toute sa hauteur. Tout le corps est immergé, seule la tête est hors de l'eau, le cou est détendu. Le nageur doit retenir son souffle et s'allonger ainsi pendant 5 à 10 secondes, puis lever doucement le visage, inspirer par la bouche et répéter l'exercice.

2. Laissez l'enfant faire de même, mais abaissez son visage dans l'eau et levez l'une de ses mains, en vous appuyant uniquement sur la seconde.