La pratique ne mène pas toujours à la perfection, mais elle mène toujours à de meilleurs résultats ! Il existe de nombreuses façons pratiques d'améliorer la qualité de votre voix. Pour ce faire, vous devez apprendre à respirer correctement, à éviter certains aliments et à faire des exercices d'échauffement spéciaux avant de commencer à chanter ou à prononcer un discours. Vous ne pouvez pas réussir du jour au lendemain, mais avec beaucoup d'efforts et un peu de temps, vous pouvez certainement améliorer la qualité de votre voix.

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Partie 1

Bonne respiration et position du corps

Apprenez à respirer correctement. Pour avoir une voix forte, il faut simplement pouvoir respirer correctement. Le but est de respirer profondément.

Utilisez vos muscles abdominaux. Avec une bonne respiration, les muscles inférieurs (diaphragme) au-dessus de votre ventre devraient avancer, laissant de la place pour encore plus d'air. Lorsque vous chantez (parlez ou simplement pour expirer), utilisez ces muscles pour expulser l'air.

• Utilisez les muscles au-dessus de votre bas du dos (autour de vos reins) exactement de la même manière pour contrôler votre inspiration et votre expiration.
• Tout en contractant vos muscles abdominaux, essayez de ne pas vous pencher en avant.

1. Apprenez à vous tenir debout correctement. Surveillez la position de vos jambes, genoux, hanches, abdomen, poitrine, épaules, bras et tête :

   Relaxer. Lorsque vous adoptez la bonne posture, assurez-vous que vous n'êtes plus tendu. Vous ne devriez ressentir aucune tension en bombant la poitrine ou en gardant le dos droit. N'oubliez pas de détendre les muscles de votre visage et de votre cou.

Partie 4

Changements de style de vie

Boire plus d'eau. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Ce nombre peut être plus élevé si vous faites de l'exercice ou si vous vivez dans un climat chaud (c'est-à-dire que vous transpirez beaucoup).

Manger des aliments sains. Manger des grains entiers, des fruits et des légumes aide à garder la muqueuse de votre gorge en bonne santé, ce qui signifie que votre voix sera également en bonne santé.

Relaxer. Le stress affecte tout négativement. Réservez du temps chaque jour pour faire quelque chose qui vous aidera à vous détendre. Vous pouvez faire du yoga, de la méditation, vous promener, regarder votre série préférée, lire un bon livre ou jouer d'un instrument de musique.

Essayez de ne pas crier. Ceci est particulièrement important si vous avez un concert à venir. Crier peut endommager votre voix et dégrader sa qualité pendant les jours suivants.

Être patient. L'amélioration de la qualité de votre voix peut prendre un certain temps. Vous n'obtiendrez pas beaucoup d'amélioration du jour au lendemain, mais après vous être échauffé et avoir appris à respirer et à garder votre posture correctement, vous sentirez immédiatement quelque chose changer en vous.

• Il n'y a rien de mal à tout faire progressivement. Tout d'abord, apprenez à respirer profondément et à vous tenir debout correctement. Une fois que vous avez compris cela, travaillez sur la position de votre bouche et faites quelques exercices d'échauffement.

1. Demander de l'aide. Si la qualité de votre voix s'est récemment détériorée, par exemple si la voix est devenue plus rauque, profonde ou tendue, cela peut indiquer des problèmes de santé. Au cas où, consultez un médecin pour exclure la possibilité d'une maladie.

Partie 5

Apprendre des autres

Trouvez un professeur qualifié. Un bon professeur pourra vous conseiller sur la façon d'améliorer votre voix. Trouvez un professeur avec une formation classique, car ce professeur sera familier avec une variété de styles.

Écoutez des chanteurs et des annonceurs professionnels. Regardez comment ils contrôlent leur respiration, leur volume, leur articulation, leur modulation, leurs habitudes vocales et leur sonorité. Si vous aimez leur style, essayez de l'imiter.

• L'imitation de style est un excellent moyen d'apprendre à chanter car elle vous oblige à faire des choses que vous ne feriez pas normalement.

1. Regardez des chanteurs et des annonceurs professionnels. Faites attention à la façon dont ils respirent et à la façon dont ils tiennent les notes avec leur souffle. Regardez leur posture et leur langage corporel. Regardez comment ils utilisent leurs lèvres pour articuler les sons et les mots qu'ils chantent.

   N'ignorez pas les professionnels que vous n'aimez pas. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous n'aimez pas tel ou tel chanteur ou présentateur. Que font-ils différemment des autres ? Font-ils quelque chose de mal ou n'est-ce tout simplement pas votre style ?

Haleine. La voix aide une personne à transmettre des informations, à exprimer ses émotions et ses sentiments. Grâce à lui, vous pouvez convaincre ou toucher l'interlocuteur, on peut donc l'appeler le principal outil de persuasion. Mais tout le monde n'a pas une voix mélodique agréable que les autres aimeraient, mais elle peut toujours être développée, car les cordes vocales sont des muscles ordinaires. Dans ce cas, la respiration vient au premier plan, c'est avec son aide que vous pouvez développer une voix. Quand ce n'est pas correct, et qu'il y a aussi une raideur musculaire, cela conduit à une distorsion. Pour embellir votre voix et la rendre veloutée, vous pouvez utiliser des exercices simples. Vous devez d'abord essayer de marcher lentement et de surveiller votre respiration. Ainsi, l'inspiration-expiration devrait durer 2 étapes, mais cet intervalle devra ensuite être augmenté à 10. De plus, l'exercice suivant aidera à développer les cordes vocales : vous devez vous tenir debout correctement, écarter un peu les jambes et levez vos bras au-dessus de votre tête et fermez-les dans une serrure. Ensuite, vous devez vous pencher un peu en arrière, inspirer plus d'air par le nez et expirer lentement, en vous penchant en avant. Au cours de cet exercice, vous devez répéter différents sons : « i », « u », « e », « a », « o ».

Voix puissante. Une belle voix doit également être rendue forte, elle doit donc également être entraînée, et pour cela, vous pouvez prendre note d'exercices simples. Ils doivent être effectués le matin, comme des exercices, et surtout dans la salle de bain directement devant le miroir, ils ajouteront de la confiance en soi et vous chargeront de gaieté pour toute la journée. Vous devez d'abord respirer profondément, puis expirer, pendant que la respiration suffit. Il convient de noter qu'à chaque respiration, vous devez prononcer les voyelles, exactement dans la même séquence dans laquelle elles sont données ici : "iii", "uh", "aah", "ooh", "uuu". Cet ensemble n'est pas accidentel, absolument tous les chanteurs l'utilisent lorsqu'ils chantent. Un tel entraînement leur permet d'atteindre des notes élevées, car les ligaments restent toujours en bon état. Bien sûr, les ménages et les voisins peuvent ne pas aimer un tel chant le matin, vous devriez donc réfléchir à ce problème à l'avance, il peut être judicieux de mettre une bonne insonorisation dans la salle de bain pour ne déranger personne.

Une voix qui chante. Pour développer une voix chantée, une instruction légèrement différente est requise, car vous devrez apprendre à contrôler vos cordes vocales afin de changer l'intonation et la tonalité au cours du processus de chant d'une chanson. Vous devrez commencer chaque matin par des exercices de respiration : vous devez d'abord prendre 7 respirations complètes par le nez et expirer rapidement par la bouche. De plus, vous devez également faire un échauffement de la bouche, en mordant la langue, les joues, les lèvres. Après une sensation de relaxation, vous pouvez commencer à effectuer des exercices pour les cordes vocales. Tout d'abord, vous devez prononcer des syllabes dans lesquelles il y a des consonnes vocales et sourdes, mais diluées avec une voyelle. Vous devriez utiliser ceux-ci : pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), mais si vous ne les aimez pas, vous pouvez créer les vôtres, écrivez-les sur un morceau de papier et lisez-les pendant la formation.

En tant qu'exercices, les professeurs de chant conseillent de lire les virelangues, seulement au début, cela doit être fait lentement, en prononçant clairement toutes les lettres, vous pouvez progressivement accélérer le rythme, mais en même temps, la netteté de la prononciation ne doit pas être perdue. Dès que vous parvenez à faire face aux virelangues, vous pouvez lire vos œuvres littéraires préférées. Pour développer votre voix, vous aurez besoin de beaucoup vous entraîner, mais il n'y a aucun moyen de le faire sans difficulté, il faut donc être patient et ne pas s'arrêter là.

Aujourd'hui, le succès et l'avenir d'une personne dépendent souvent de la qualité de l'articulation, il est donc nécessaire d'entraîner régulièrement les muscles de la parole, de mener des cours pour développer la prononciation correcte et la diction devenue fondamentale. En règle générale, ces exercices sont effectués par des enfants, à partir du plus jeune âge. Dès la petite enfance, des enseignants et des éducateurs expérimentés forment l'appareil de la parole des enfants. Plus tard, l'orthophoniste corrige la différence entre la déviation et la complexité, mais elles surviennent en raison d'un entraînement et d'un développement musculaire insuffisants.

Est-ce nécessaire pour les adultes ?

Les muscles de la parole sont la base de notre parole, la garantie de sa qualité, son attractivité, la base de la capacité de rendu. Peu de gens veulent écouter une personne qui zézague, ronronne ou bégaie. Tous ces problèmes sont dans nos bouches, et ne laissons personne s'effrayer par une déclaration aussi littérale. Après tout, une personne qui ne peut pas parler pleinement et magnifiquement souffre d'un mauvais développement musculaire. Pour les adultes, ce problème deviendra particulièrement aigu si le choix de la profession incombe à un enseignant, un annonceur, un acteur, un agent de commercialisation.

Les rêves de devenir un leader à succès sombreront dans l'oubli si le discours est incohérent et peu attrayant.

Que faire?

De nombreux programmes et exercices spéciaux ont été développés pour le développement des muscles de la parole. Mais la chose la plus importante dans ce processus est la régularité de la formation et le désir d'obtenir de vrais résultats. Par conséquent, les virelangues ne seront que le début d'exercices importants, car le cours devrait commencer par des cours de développement de certains groupes musculaires. Par exemple, étirer les lèvres avec un tube et prononcer le "O" ou le "U" labial aidera à entraîner les muscles inférieurs, mais si vous prononcez des poèmes et des phrases spéciales avec les lettres "E" et "E", le tonus musculaire sera fourni aux joues.

Par conséquent, il est important que les exercices plaisent. Ils doivent être tenus devant un miroir, et avant de commencer, assurez-vous de vous laver les mains pour assurer l'hygiène. Ensuite, vous devriez commencer par un petit échauffement, comme tirer et étirer les lèvres, étirer la langue et autres. Il suffit de montrer votre langue dans le miroir, de sourire, pour que les muscles de la parole s'étirent un peu.

Pour consolider le résultat, n'oubliez pas l'entraînement à la parole, et donc le chant, la prononciation de mots complexes, les virelangues et autres exercices devraient devenir des éléments indispensables des cours.

Il est conseillé de travailler avec des professionnels, cependant, même l'auto-entraînement de l'appareil vocal et des muscles aidera à se débarrasser de nombreux problèmes. N'oubliez pas qu'un tel entraînement est incroyablement utile pour les femmes, car avec des exercices constants, la peau du visage reste jeune plus longtemps.

Non seulement les chanteurs d'opéra, mais aussi de nombreuses personnes publiques dont les activités sont liées à l'enseignement, à l'enseignement, doivent effectuer quotidiennement des exercices spéciaux pour développer les cordes vocales. Il s'agit d'exercices de respiration, d'acupression et de chants visant à échauffer les cordes vocales. Une condition indispensable au renforcement qualitatif des cordes vocales est l'entraînement systématique. Après tout, l'entraînement des cordes vocales, comme l'entraînement des muscles du corps, est un événement très responsable.

Ainsi, la gymnastique des cordes vocales commence par le complexe respiratoire. Tout d'abord, il convient d'apprendre qu'il est utile que les cordes vocales apprennent à respirer dans l'estomac. Cela aidera à sauver la gorge à l'avenir. Chaque exercice est effectué en position assise, au moins 12 fois.

1. Inspirez profondément par le nez, expirez par le nez en trois approches.
2. Inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche. En même temps, on se frotte les mains comme si on essayait les réchauffer.
3. Inspirez profondément par le nez, expirez c'est comme essayer refroidir avec haleine thé chaud.
4. Respiration profonde par le nez souffle sifflant.
5. Respiration profonde par le nez respiration sifflante.

D'un nez qui coule, la voix devient étouffée, la toux irrite le larynx et les expectorations qui y coulent provoquent une inflammation. Si la voix est rauque, alors la meilleure chose pour lui est le silence: une irritation constante de la membrane muqueuse du larynx augmente l'inflammation et empêche les ligaments de se rétablir. Par conséquent, les phoniatres, dans de nombreux cas, lorsque les patients ont des problèmes de voix, prescrivent le silence comme schéma thérapeutique.

Si ce n'est pas possible, il faut essayer de réduire au maximum les charges vocales. Ne chuchotez pas : cela fait travailler les cordes vocales avec beaucoup d'effort. Vous avez juste besoin de parler plus doucement et calmement, et pourtant - de moins en moins souvent.

Essayez de fournir un traitement de la gorge pendant la journée. Même si vous allez au travail, emportez avec vous un flacon de solution désinfectante, des comprimés anti-inflammatoires et des pastilles. Idéalement, si toutes les heures ou deux vous traitez votre gorge avec une solution antibactérienne (gramicidine, furacilline, iode et solution de sel marin) et anti-inflammatoire (teinture de propolis, calendula, jus d'aloès), en les alternant. La nuit, il est bon de lubrifier le mal de gorge avec de l'huile d'olive ou d'argousier, de mettre une compresse d'alcool et de garder au chaud.

Et lorsque la gorge est déjà passée, il est utile d'apprendre par vous-même une règle simple: immédiatement après le réveil, rincez-vous la gorge avec un verre d'eau bouillie légèrement tiède. Cela aide à éliminer la plaque de la muqueuse de la gorge et du larynx, mais ne perturbe pas la microflore saine présente sur cette partie de la muqueuse et est très importante pour le fonctionnement normal des ligaments.

Commandement deux: éliminer l'irritation du larynx

Les plis délicats du larynx sont affectés par des aliments épicés, trop froids ou trop chauds - ils endommagent la membrane muqueuse. Il est également indésirable de subir des changements brusques de température de l'air, en particulier lors du passage d'une pièce chauffée à une pièce froide. Même avec une voix saine, il est recommandé de se taire environ 15 minutes avant de sortir afin que les ligaments se calment et se refroidissent. Et si vous êtes sorti pendant la saison froide, toutes les conversations en plein air, en particulier humides et humides ou dans le froid, doivent être exclues. Soyez prudent lorsque vous parlez au téléphone. Les médecins ont constaté qu'un tel discours fatigue beaucoup plus les cordes vocales que la communication directe.

Le même effet peut être "obtenu" si vous parlez toujours fort et brusquement, avec tension. Au fil du temps, des excroissances calleuses - des nodules - apparaissent sur les ligaments. Ils deviennent un obstacle important au son normal de la voix.

Troisième commandement : apprendre à respirer correctement pendant une conversation

Pour économiser vos cordes vocales, commencez toujours à parler sur une expiration. Sinon, il se peut qu'il n'y ait pas assez d'air pour terminer la phrase et que les ligaments se surchargent, compensant ce manque. Lorsque les poumons sont remplis d'air, les mots sont prononcés de manière sonore et douce. La force de la voix dépend du travail des organes respiratoires inférieurs, des poumons, des bronches et de la trachée.

Pour que lorsque vous respirez, vous ayez toujours une réserve d'air, lorsque vous inspirez, essayez de le remplir non seulement avec la poitrine, en soulevant les côtes supérieures, mais aussi avec une partie de la cavité abdominale, en travaillant avec les côtes inférieures, la paroi abdominale et le diaphragme - la cloison entre la poitrine et les cavités abdominales. Si cela ne fonctionne pas, essayez simplement de "respirer avec votre ventre", où votre ventre se remplit d'air lorsque vous inspirez et se dégonfle lorsque vous expirez. Le diaphragme régule la pression sous les cordes vocales afin qu'elles n'aient pas à se surmener.

Quatrième commandement : Surveillez votre discours

Changez souvent d'intonation au cours d'une conversation. Une variété de modulations vocales décorent grandement la parole et lui donnent de l'expressivité et de la coloration émotionnelle. Mais la narration monotone, monotone, au contraire, n'a pas un très bon effet sur l'état de la voix. Et s'il faut "monter le volume", les ligaments se tendent de plus en plus et la voix perd de sa sonorité.

Cinquième commandement : Exercez votre voix

Après un petit jeu d'air, un son de consonne persistant "m" ou "n" est produit. Il est dirigé vers le haut dans la cavité nasale. Les doigts pliés ensemble sont appliqués des deux côtés du nez. Vous devriez sentir des vibrations sous eux. Essayez également de répéter les mots « don-n-n » ou « bom-m-m » par le nez. Le son doit répondre par des vibrations dans la région de la lèvre supérieure.

Puis, en expirant l'air, des combinaisons de lettres entières s'attardent: "mi-mi-mi", "mo-mo-mo" ou "ma-ma-ma". C'est ce que font les chanteurs quand ils chantent. Vous pouvez aussi dire "non-na-mais", "bee-ba-bo". À l'avenir, en utilisant les sons "m" ou "n", vous pourrez fredonner des mélodies entières avec votre "nez".

Pour améliorer le son de la poitrine, les sons graves, abaissez votre tête vers votre poitrine et, en appuyant votre menton dessus, dites d'une voix grave en même temps que l'expiration : "o-o-o" ou "ooo". Tirez le son jusqu'à ce que vous ayez assez de souffle. Placez votre main sur le haut de votre poitrine. Vous pouvez légèrement tapoter votre main. Cela augmentera la vibration des cordes vocales et la force de leurs vibrations.

Vous n'aurez peut-être pas le temps de faire des exercices phoniatriques quotidiens. Cependant, quelques actions simples pour renforcer la voix avec lesquelles vous pouvez commencer la journée sont tout à fait réalistes.

L'oto-rhino-laryngologiste homéopathique Vladimir Orekhov conseille chaque matin de commencer par la phrase: "Vous ne devez pas parler avec votre gorge, mais avec votre nez." Essayez de prononcer ces mots lentement, en expirant lentement par le nez, de sorte que votre voix sonne un peu nasale. L'exercice peut être répété tout au long de la journée - il soulage bien le stress des cordes vocales.

Il a toujours été considéré que parler et mâcher en même temps est à la fois laid et dangereux, et contraire aux bonnes manières. Cependant, le scientifique autrichien Freschels a développé une méthode de traitement des troubles de la voix qui combine ces deux processus. Il a attiré l'attention sur le fait que pendant la mastication, les ligaments se détendent et qu'il est donc plus facile d'obtenir un son naturel de la voix chez les patients qui, au cours d'une conversation normale, forment un stéréotype incorrect des mouvements de la parole. La méthode Freschels est utilisée par de nombreux spécialistes du traitement de la voix, mais l'école russe de phoniatrie ne la considère pas efficace.

Notre référence

Les voix masculines sont traditionnellement divisées en hautes (ténors - de 128 à 512 Hz), moyennes (barytons - de 196 à 426 Hz) et basses (graves - de 80 à 300 Hz). Les femmes ont des voix plus hautes, ce qui est dû aux particularités de la structure de leurs cordes vocales (plus fines et plus courtes chez les propriétaires de voix hautes), ainsi qu'au niveau d'hormones dans le sang, grâce auquel les filles deviennent des femmes et les garçons deviennent des hommes .

Le plus récent

Une façon inhabituelle de restaurer la voix perdue a été inventée aux États-Unis. Récemment, le resserrement chirurgical ... des cordes vocales est devenu à la mode ici. L'opération d'un nouveau genre, qui coûte 17 500 $, est particulièrement populaire auprès des personnes âgées qui pensent que leur voix rugueuse et terne au fil des ans trahit leur âge.

D'ailleurs

Les champions des charges vocales sont les chanteurs d'opéra. L'âge du chanteur n'est pas long - 20-25 ans. Cependant, des exceptions se produisent. Irina Arkhipova, Zurab Sotkilava, Evgeny Nesterenko, Iosif Kobzon en sont un exemple frappant. Les experts associent leur incroyable longévité sur scène non seulement à la «bonne» école de chant, mais aussi à l'utilisation compétente de la voix. A ce titre, les professionnels de la scène ont leur propre code tacite. Il est strictement interdit à un chanteur de chanter lorsqu'il a un rhume, de fumer (de ce fait, sa voix devient plus rauque et perd de sa sonorité), de trop refroidir, d'abuser de l'alcool et de parler fort dans la rue après la représentation, quand les ligaments réchauffés après un chant actif sont les plus vulnérables. La veille de la représentation, il est également déconseillé de s'adonner à la gourmandise (au plus tard, 4 heures avant la représentation) : un ventre plein appuie sur le diaphragme et empêche de retenir le souffle nécessaire au chanteur. En fait, tous les chanteurs montent sur scène à moitié affamés.

Les plus difficiles (en termes de saturation du son et de charge sur l'appareil vocal) sont traditionnellement considérées comme des parties dramatiques. Pour les femmes - Turandot et To'sca des opéras du même nom de Puccini. Pour les hommes, Cavaradossi de Tosca et Herman de La Dame de Pique. En termes de volume de travail pour les interprètes des rôles principaux, il n'y a pas de performances plus difficiles qu'Othello, Cio-Cio-San et Boris Godunov.

Parfois, en raison d'une hypothermie prolongée, de cris, d'une longue performance, d'un changement brutal de climat, la voix disparaît soudainement ou devient rauque. Cela se produit généralement de manière inattendue, généralement le matin.
Contenu:

Causes et symptômes de l'inflammation des cordes vocales

Causes d'inflammation des ligaments:

• Les cordes vocales peuvent devenir enflammées avec une laryngite, une amygdalite, une bronchite. Dans ce cas, ils s'enflamment et gonflent, et la glotte, au contraire, diminue et se ferme presque complètement. La surface muqueuse du larynx gonfle et se dessèche. Il y a une perte de voix.
• Une perte de voix peut survenir si de l'air froid est inhalé pendant une longue période, en particulier s'il est inhalé par la bouche, en buvant des boissons froides et en restant longtemps au froid.
• L'inflammation et l'élargissement du tissu ligamenteux peuvent être dus à divers types d'allergies, à des infections virales, si vous inhalez des irritants, tels que la fumée de tabac.
• Une perte de voix peut survenir chez les personnes qui doivent beaucoup parler ou chanter : chanteurs, professeurs, orateurs en raison d'une surcharge constante des ligaments.
• Les cordes vocales sont affectées par le tabagisme, la boisson, la poussière, les produits chimiques et l'inhalation d'air sec et chaud.

Les symptômes peuvent être différents avec différentes formes d'exposition aux cordes vocales. Différents cas peuvent avoir des symptômes différents. On peut distinguer un groupe de symptômes communs à tous les cas :

• enrouement ou voix complètement perdue;
• transpiration et sécheresse du larynx;
• douleur dans le larynx lors de la déglutition;
• gorge rouge, gonflée;
• plaque dans la gorge;

• sec ;
• augmentation possible de la température;
• maux de tête, faiblesse.

Si la cause est un rhume ou une maladie virale, d'autres symptômes peuvent également être présents. Chez les enfants, le gonflement de la gorge peut entraîner des difficultés respiratoires (faux croup).

Traitement de l'inflammation des cordes vocales

• préparations pharmaceutiques;
• physiothérapie;
• intervention chirurgicale;
• traitement de la gorge avec des médicaments, par exemple le lugol.

Le traitement est généralement effectué par un oto-rhino-laryngologiste, mais il est également conseillé de consulter un phoniatre, en particulier pour les personnes dont la profession est liée au chant ou à l'oratoire.

Les médicaments jouent un rôle important dans le traitement. Utilisez des médicaments qui soulagent l'inflammation et l'enflure. Il peut s'agir d'antibiotiques, d'antiviraux, d'aérosols de corticostéroïdes.

Pour ceux qui, par profession, doivent beaucoup chanter ou parler, des problèmes ligamentaires peuvent survenir en raison d'une surcharge chronique et d'une inflammation des ligaments.

Souvent, à l'examen, des "nodules" spécifiques sur les ligaments sont révélés. Ces nodules sont traités en traitant les nodules avec des préparations spéciales. S'ils n'aident pas, une intervention chirurgicale est nécessaire. Si une telle mesure ne donne pas de résultat, vous devrez changer de profession.

C'est pourquoi les artistes traitent leur voix avec tant de soin : ils font des exercices spéciaux, évitent certains aliments et boissons qui irritent les cordes vocales.

Étant donné que les causes peuvent être différentes, il peut y avoir des symptômes différents, vous ne devez donc pas vous soigner. Seul un médecin peut trouver la cause et prescrire le bon traitement.

Lorsqu'il n'y a pas d'exacerbation, vous devez suivre le régime, faire des exercices pour la voix, méfiez-vous des aliments et des boissons irritants, buvez du lait chaud additionné de beurre.

Méthodes folkloriques de traitement

Des méthodes alternatives de traitement sont utilisées comme traitement auxiliaire après consultation d'un médecin.

Les premières mesures qui peuvent être prises dans le traitement des cordes vocales sont le silence complet, la boisson chaude et le rinçage avec des décoctions chaudes à base de plantes (camomille, sauge) avec une solution de soude. Les traitements suivants sont utilisés :

• Méthode 1 : faites bouillir les pommes de terre dans une casserole et mettez des feuilles de menthe ou de camomille dans cette eau. Respirez sur la vapeur pendant 10 minutes;
• Méthode 2 : 2 c. cosses d'oignon versez 500 ml d'eau bouillante, attendez 20 minutes et gargarisez-vous avec une infusion 3 roubles / jour;
• Méthode 3 : deux cuillères à soupe. l. feuilles de framboisier, 2 c. l. huile d'olive, 1 c. gingembre verser 600 ml d'eau bouillante et laisser une nuit dans un thermos. Boire 2 cuillères à soupe. l. avant les repas 3 roubles / jour;
• Méthode 4 : Mélanger le jaune d'œuf et le beurre. Mangez 1 cuillère à soupe. l. 3-4 roubles / jour;
• Méthode 5 : boire de la bière pas très chaude ;

• Méthode 6 : boire du lait non chaud dilué avec de l'eau minérale ;
• Méthode 7 : buvez du lait chaud avec du miel par petites gorgées. Il faut s'assurer que le lait n'est pas chaud, car le miel perd son pouvoir cicatrisant dans le lait chaud ;
• Méthode 8 : après avoir mangé, vous devez vous gargariser avec des décoctions chaudes d'herbes, telles que la camomille, le calendula, la sauge ;
• Méthode 9 : râpez la racine de raifort sur une râpe fine et versez 200 ml d'eau. Ajouter 1 cuillère à soupe. l. miel et boire toutes les heures pendant 1 c. mélanges;
• méthode 10 : mélanger 2 c. l. framboises et huile de tournesol, 1 cuil. gingembre (frais) Verser le mélange avec 400 ml d'eau bouillante et laisser tremper pendant 12 heures. Boire 2 gorgées par heure avant les repas ;
• Méthode 11 : 1 tasse de graines d'anis versez 0,5 litre d'eau, laissez reposer 15 minutes, laissez refroidir et filtrez. Mettez 5 cuillères à soupe. l. miel de citron vert et 2 c. l. Cognac. Boire toutes les 30 min. 1er. l.
• Méthode 12 : mettre 3-4 gouttes d'huile d'anis achetée en pharmacie sur un morceau de sucre raffiné et le dissoudre.
• Méthode 13: après avoir tendu les ligaments en chantant ou en parlant longtemps, buvez du thé chaud au citron, avec l'ajout de 1 c. Cognac.
• Méthode 14 : mélangez à parts égales du cognac, du jus de citron, de l'œuf et du miel, buvez d'un trait.

Prévention de l'inflammation des cordes vocales

Si la profession est étroitement liée à l'utilisation des cordes vocales, vous devez savoir quelles mesures préventives existent pour ce problème. Il n'y en a pas beaucoup :

• éviter l'hypothermie;
• moins de contact avec la poussière, les produits chimiques agressifs ;
• si vous devez toujours être dans des pièces poussiéreuses et travailler avec des produits chimiques, il est conseillé de le faire tous les jours après le travail;
• si par occupation vous devez beaucoup parler, chanter, alors vous devez absolument reposer votre voix, si possible, garder le silence : après toutes les 2 heures de travail, accordez une à deux heures de repos.

• h / z nez inspirez-expirez;
• inspirez par le nez, expirez par la bouche;
• inspirez par la bouche, expirez par le nez;
• inspirez-expirez par la moitié droite du nez, puis faites de même par la gauche;
• inspirez par une moitié du nez, expirez par l'autre;
• inspirez par le nez, expirez longuement par le nez avec un effort à la fin ;
• inspirez par le nez, expirez par les lèvres légèrement entrouvertes;
• inspirez par le nez, expirez par le nez avec des secousses.

En plus d'un ensemble d'exercices, vous pouvez régulièrement masser l'avant du cou. Cela soulage les tensions dans les muscles du cou.

Pendant le massage, la gorge est caressée alternativement avec les mains gauche et droite. Faites-le de haut en bas, du menton à la poitrine.

De plus, les personnes pour qui les cordes vocales sont un outil de travail ne doivent pas marcher rapidement les jours de gel, afin de ne pas respirer par la bouche, elles ne doivent pas parler dans le froid. Si vous deviez simplement travailler avec votre voix (chanter ou parler beaucoup), vous devez laisser reposer vos cordes vocales pendant environ 20 minutes, puis vous ne pouvez sortir que pendant la saison froide.

En regardant la vidéo, vous découvrirez le traitement de l'enrouement.