Les enfants devraient apprendre à adopter des modes de vie sains dès leur plus jeune âge. En parallèle, il est important de prendre en compte l'âge et les besoins du bébé pour que les cours ne se transforment pas en une nécessité épuisante : cela peut décourager l'envie de faire du sport pendant de nombreuses années. La meilleure option est de s'inscrire à une section de natation pour enfants à Moscou au club de fitness Swim & Gym.

Les avantages des cours

Les exercices aquatiques sont optimaux pour les enfants et les adolescents, car ils se caractérisent par un faible risque de blessure et éliminent pratiquement la douleur après l'entraînement. Entraînement régulier en piscine :

• développer des poumons ;
• posture correcte;
• promouvoir un développement harmonieux;
• soulager le stress et les tensions musculaires;
• développer la motricité.

Caractéristiques de la piscine

Des sports de natation confortables pour les enfants à partir de 3 ans à Moscou sont proposés par le club de fitness Swim & Gym. Nous avons veillé à la sécurité des jeunes visiteurs en équipant une petite piscine moderne pour l'entraînement. Sa profondeur maximale est de 90 cm, ce qui permet à l'enfant de s'habituer rapidement au nouvel environnement et de profiter au maximum des cours.

La qualité de l'eau, surveillée à l'aide d'équipements de pointe, n'est pas moins soignée, ce qui rend la baignade absolument sûre. La purification de l'eau est réalisée à l'aide d'un système en trois étapes, comprenant des filtres, une installation UV et une désinfection chimique douce avec une teneur réduite en composants chlorés.

L'eau chaude (30-32°C) avec un éclairage doux, ainsi que l'utilisation de divers équipements sportifs modernes rendront la baignade aussi confortable et intéressante que possible.

Piscine pour enfants à Moscou à des prix abordables

Au centre de natation, des groupes d'enfants à partir de trois ans sont engagés. Visiter la piscine plusieurs fois par mois aidera à renforcer l'immunité de l'enfant, à oublier le rhume et la grippe, à inculquer à votre fils ou à votre fille les bases d'un mode de vie sain. Nous garantissons la sécurité des cours et des prix abordables. Des leçons individuelles avec un entraîneur personnel sont disponibles. Appel!

Coût : à partir de 500 roubles/leçon d'abonnement, à partir de 600 roubles/leçon simple
Âge : de 1,5 mois à 5 ans

Le Centre de santé familiale de deuxième naissance est spécialisé dans la préparation des familles à un accouchement naturel en douceur dans les maternités, et enseigne également aux parents des méthodes de durcissement et organise des cours de natation pour les bébés. Il existe des groupes pour les bébés jusqu'à 1,5 ans et des groupes pour bébés. Les enfants nagent avec leur mère dans des piscines spécialement équipées. Par exemple, dans la piscine Les cours de Timiryazev ont lieu dans une mini-piscine spéciale pour les bébés. Et en général, ils ont essayé de prendre en compte au maximum les besoins des jeunes nageurs : dans les vestiaires il y a des pots et des tables à langer ; un système de purification d'eau à plusieurs niveaux est utilisé, le régime de température nécessaire aux bébés est observé (32-34 degrés Celsius).

2. Centre de style de vie positif Brightfamily

M. Polyanka, Tretiakovskaïa
Coût : 1 000 roubles/leçon d'abonnement, 1 100 roubles/leçon unique
Âge : à partir de 1,5 mois

La direction principale du travail du centre est les pratiques parentales douces de Birthlight (Bertlight), développées par l'anthropologue et mère de 4 enfants Françoise Friedman. Les pratiques comprennent des cours de yoga, ainsi que des cours de natation et d'aqua-yoga pour les femmes enceintes utilisant la méthode Birthlight. Les enfants vont nager avec leur mère. Le programme propose une approche douce et des techniques spéciales de mouvement et de relaxation qui visent à renforcer le lien affectif entre la mère et l'enfant. Les cours ont lieu dans une piscine spécialement conçue pour les enfants. La température de l'eau est maintenue à 32-34 degrés. Tous les instructeurs du centre ont été formés au Royaume-Uni et sont titulaires de diplômes Birthlight.

3. Centre pour enfants "Dauphin"

6. Club de sport et de santé pour enfants "Semitsvetik"

M. Strogino, SC "Yantar"
M. Yugo-Zapadnaya, village olympique, 2
Coût : 775 roubles/leçon d'abonnement, 1 200 roubles/leçon simple
Âge : à partir de 3 mois

Dans la piscine pour enfants du complexe sportif de Yantar, les enfants s'habituent doucement et progressivement à l'eau. Les entraîneurs utilisent la méthode d'entraînement russo-finlandaise : jeux dans l'eau, comptines, chants et exercices individuels selon un plan progressif. À l'école, je crois que c'est le moyen le plus efficace d'améliorer les compétences de recherche d'un enfant dans l'eau ; tandis que l'instructeur surveille la progression de leur développement. L'intérêt pour les cours est stimulé par divers dispositifs flottants - rouleaux, planches et jouets. Chaque groupe ne compte pas plus de 8 familles. Les deux parents sont encouragés à y assister.
Une antenne de l'Ecole opère dans le "Complexe Sportif Village Olympique - 80".

Toute entreprise nécessite une approche réfléchie. Nager les enfants dans la piscine ne fait pas exception, car cela devrait être bénéfique et ne pas devenir la cause d'une maladie aggravée. Même une activité apparemment inoffensive comme la natation a ses contre-indications.

Une contre-indication à la baignade des enfants dans la piscine peut être :

• Maladies infectieuses de la peau et infections virales.
• Toute maladie sous sa forme aiguë.
• Insuffisance rénale et cardiaque.
• Cardiopathie congénitale sous forme sévère.
• Contre-indications individuelles (écart de développement).
• Maladie des articulations, luxation de l'articulation de la hanche.
• Allergies.
• Trouble intestinal.
• Saisies.
• Une température élevée n'est pas une contre-indication aux procédures d'eau. Il suffit de se limiter à un bain et de se passer de plongée, pour ne pas augmenter le flux sanguin dans les vaisseaux. Un nez qui coule, au contraire, n'est pas une raison pour refuser de plonger, mais vous ne devriez pas aller à la piscine.

S'il n'y a pas de contre-indications graves, mais que l'enfant est malade, la charge doit être réduite pendant la durée de la maladie. Réduisez le nombre de répétitions d'exercices pour les enfants dans la piscine sans baisser la température de l'eau. Si la charge est réduite de 2 à 3 fois et qu'aucune amélioration n'est observée, il serait alors raisonnable d'annuler temporairement le bain.

Observez attentivement l'enfant: si le bébé commence à trembler, des «chair de poule» sont visibles, le triangle nasolabial devient bleu; ou que le petit pleure ou crie, il vaut mieux arrêter de s'entraîner sur l'eau. Vous pouvez essayer d'ajouter de l'eau chaude et de frotter la peau du bébé avec une serviette éponge, de le serrer dans ses bras et de l'apaiser. Si le bébé a cessé de pleurer et est revenu à la normale, essayez de continuer à prendre un bain.

Exercices pour bébés dans la piscine

In utero, le futur petit homme se développe dans le liquide amniotique. Par conséquent, il serait juste d'utiliser ces capacités de natation de lui, qui sont déjà perdues à 3-4 mois de vie, comme base pour les cours de natation dans les premiers stades après la naissance. Le nouveau-né s'adapte très rapidement et se sent parfaitement à l'aise dans cet environnement. Le réflexe de nage, retenir le souffle lors de l'immersion chez un tel bambin est tellement fixé sur le sous-cortex qu'avec peu d'effort de la part des parents, après quelques mois, le nouveau-né est capable de plonger et de nager de manière autonome, sans aucune aide. Il se maintient parfaitement à la surface et est capable de nager sous l'eau pendant plusieurs secondes. Il est seulement nécessaire de ne pas interrompre l'entraînement. Une pause pouvant aller jusqu'à deux mois peut entraîner une perte totale des compétences en natation. Mais les compétences acquises dans l'enfance restent avec lui pour le reste de sa vie.

Aussi étrange que cela puisse paraître, les cours de natation donnent aux nouveau-nés une impulsion vers un développement physique, physiologique et psychologique plus rapide. Chez ces bébés, il n'y a pas d'augmentation du tonus des muscles fléchisseurs, ce qui est caractéristique des bébés au cours des premiers mois de la vie. La modification du degré de température joue le rôle de durcissement, permet à l'enfant de s'adapter rapidement au monde extérieur et, par conséquent, constitue une mesure préventive pour la prévention des infections et des rhumes. La natation a un effet positif sur l'activation des processus métaboliques dans le corps de l'enfant, améliorant la digestion, stimulant l'appétit. Le bébé prend plaisir à communiquer avec l'eau. Les exercices pour bébés dans la piscine améliorent l'appareil respiratoire et la fonction cérébrale.

Actuellement, il existe plusieurs méthodes et séries d'exercices pour les enfants dans la piscine. Ils sont différents, mais ils remplissent la tâche principale - apprendre à nager aux petits nouveau-nés.

Avant de passer aux leçons, montrez le bébé à des spécialistes: un pédiatre, un neuropathologiste et un orthopédiste. S'ils n'ont pas identifié de contre-indications, la formation peut commencer. La première leçon peut être effectuée au plus tôt 2-3 semaines, après la guérison complète du nombril. Le meilleur moment pour "s'entraîner" est le soir (plusieurs heures avant le coucher). Le dernier repas est 1,5 ÷ 2 heures avant le bain (le bébé ne doit pas être rassasié). L'eau de la piscine (baignoire) doit être fraîche et propre. Pour nettoyer la piscine elle-même, il est préférable d'utiliser du soda ordinaire. Il est bien lavé, ne provoque pas de réactions allergiques, de dermatite à la surface de la peau du bébé. Le régime de température doit être maintenu à 37 ÷ 38 ° C.

Pour la première fois, essayez de ne pas surenchérir sur le nouveau-né. La durée de la première leçon ne dépasse pas 5÷10 minutes. La durée quotidienne peut être portée à cinq minutes, ce qui porte jusqu'à quatre à cinq séances par semaine de 45 à 50 minutes chacune. La natation est un fardeau assez lourd pour le corps, donc avant de commencer la leçon, vous devez y préparer le bébé: faites un petit massage et échauffez-vous. N'importe quelle jeune maman (ou papa) s'en tirera très bien.

Avant de commencer le cours, préparez un drap et une serviette propres, des serviettes, du savon pour bébé, un thermomètre, une montre, des jouets pour enfants (pour qu'ils ne se noient pas). C'est tout simplement génial si pendant la période d'entraînement, en arrière-plan, une musique agréable et douce retentit.

Massage et gymnastique avant la baignade

Avant de commencer les exercices pour les enfants dans la piscine, le nouveau-né doit être préparé en lui faisant un massage et en faisant quelques mouvements d'échauffement. Cela ne prendra pas plus de 25 minutes. Pendant le massage, n'utilisez aucune huile. La peau du bébé deviendra glissante, ce qui est inacceptable dans les exercices pour bébés dans la piscine. Les principaux mouvements dans ce cas sont le pétrissage et l'effleurement.

1. On commence par des caresses légères du pied de l'enfant, puis du bas de la jambe, de la cuisse suivante et on passe à la main, puis à l'avant-bras et on termine par l'épaule. Tournez le bébé sur le ventre et caressez les fesses et le dos avec des mouvements de caresses. Retournez-vous sur le dos. Caressez le ventre et la poitrine.
2. La deuxième étape avec des mouvements doux est le pétrissage. Nous laissons la séquence des sections de pétrissage comme au paragraphe 1.
3. Passons à la "gymnastique sèche".

Premier exercice. Le nouveau-né est allongé sur le dos. Le masseur prend l'enfant par les jambes et commence à les élever et à les abaisser, en imitant le mouvement des jambes avec la technique de nage - crawl.

Deuxième exercice. La position des miettes aussi. Maintenant, nous imitons le mouvement des jambes lorsque nous nageons avec une brasse.

Troisième exercice. Position sur le dos. Un adulte, tenant le bébé par les poignées, représente des mouvements de nage.

Technique de natation

Le petit homme commence à tenir sa tête tout seul vers l'âge de 3 mois, il faut donc se rappeler que dans les premiers mois il doit être soutenu par un adulte. Vous pouvez maintenant passer directement aux cours.

1. On commence par marcher. Un adulte tient le bébé par les aisselles et « déplace » le bébé au fond de la piscine. Il devrait y avoir de l'eau dedans. Par réflexe, l'enfant lui-même commencera à réorganiser ses jambes.
2. A marché quelques mètres, laissez le bébé se reposer.
3. Allons nager. Dans cet exercice, nous utilisons tous les mêmes réflexes. La cacahuète pousse sur le bord de la piscine avec ses pattes et nage avec le soutien d'un adulte. Dans ce cas, seul le visage doit être au-dessus de la surface (poitrine et oreilles sous l'eau).
4. La position du bébé est sur le dos. Maman soutient sa tête d'une main, son menton de l'autre. Dans cette position, nagez lentement et prudemment le long de la trajectoire en répétant le chiffre huit.
5. Tourner bébé sur le ventre. La main droite de maman se trouve sous l'aisselle gauche et la gauche soutient l'arrière de la tête. Et encore une fois, nous nageons en huit, seulement maintenant sur le ventre.

Pendant la période d'entraînement, gardez constamment l'état du nouveau-né sous contrôle. Donnez-lui des pauses occasionnelles. Parlez-lui constamment, il devrait se sentir complètement en sécurité. Essayez d'effectuer n'importe quel exercice pour les enfants dans la piscine de manière ludique. Par exemple, pas seulement nager, mais jouer au rattrapage, se détendre, éclabousser avec de l'eau, etc. Allumez votre fantaisie.

Vous pouvez maintenant commencer à plonger. Certains parents ont peur de le faire. Mais ça vaut le coup de se calmer. Lorsqu'ils sont exécutés correctement, ces exercices sont sûrs, mais ils sont très bénéfiques.

techniques de plongée

Il convient de rappeler quelques règles de base, mais très importantes. Ne forcez jamais votre bébé à plonger. La plongée commence toujours à l'inspiration et à partir d'une position - allongée sur le ventre. L'essentiel est que le bébé n'ait pas peur. Il ne devrait recevoir que des émotions positives des cours, alors le résultat attendu viendra beaucoup plus tôt, et vous ne découragerez pas son désir de «communiquer avec l'eau» à l'avenir.

Lors de la première leçon, vous ne devez pas vous lancer immédiatement dans la plongée. Son but est de développer un réflexe aux mots - "Dive!". Cela peut être fait en disant la commande et en arrosant le visage du bébé avec de l'eau. Lorsque, après avoir entendu la commande, le petit apprendra à retenir sa respiration, il sera alors temps de passer à la plongée. Ils ont dit l'ordre, l'ont immergé sous l'eau. Ils ont fait surface. Reposez-vous un peu. Après 5÷6 mois à partir du début des cours, l'enfant apprendra à plonger par lui-même.

Après les cours

Une fois les procédures d'eau terminées, si les parents souhaitent introduire à la fois un élément de durcissement et de renforcement du système immunitaire du bébé, ne l'enveloppez pas immédiatement, laissez-le sécher à l'air libre à température ambiante. Il est préférable de le transporter de la piscine à la table à langer avec une tête couverte, en trempant légèrement le corps avec une couche.

Ce n'est qu'après toutes ces procédures que la peau du bébé peut être lubrifiée avec des produits cosmétiques spéciaux. Il n'est pas nécessaire de nourrir le bébé dans les 15÷-20 minutes suivant le bain. Il a quand même avalé de l'eau. Donnez-lui le temps de sortir et de vider son estomac.

Une série d'exercices pour les enfants dans la piscine

Nager avant de marcher - cette devise devrait être adoptée par tous les parents. Les exercices pour enfants dans la piscine sont un excellent simulateur pour tout le corps de l'enfant, mais pour une charge plus uniforme sur tous les groupes musculaires, il convient d'envisager un certain nombre d'exercices qui conviennent le mieux à un âge ou à un autre.

Enfants 1.5÷2 ans

À cet âge, les enfants ne savent généralement pas ce qu'est la « peur de l'eau », alors la visite de la piscine est perçue avec fracas ! Si, néanmoins, de tels problèmes survenaient, contactez l'instructeur, consultez un pédiatre. Ce problème est résoluble.

Les exercices suggérés pour les enfants dans la piscine sont parfaits pour le bain (certains d'entre eux). Les premières minutes sont nécessaires pour que le bébé passe par l'adaptation à l'eau, s'habitue à la différence de température. Jouez avec lui, laissez-le tapoter ses mains sur la surface. Cela permettra au petit de se réchauffer, de se calmer, de s'habituer à l'eau et à l'environnement. Vous pouvez sauter un petit "lapin". Après cela, vous pouvez passer en toute sécurité aux exercices principaux.

• "Moteur de bateau"

L'enfant est assis sur le côté et l'automne commence activement à patauger avec ses jambes, illustrant le fonctionnement du moteur. Autre option : s'allonger sur le ventre avec le soutien actif des parents, et travailler avec les jambes. C'est le mouvement de base pour maîtriser les techniques de natation à l'avenir.

• "Récolte"

La profondeur de l'eau doit être telle que lorsque le bébé s'accroupit, l'eau ne dépasse pas le menton. Cet exercice pour les enfants dans la piscine aidera à faire face à la peur de l'eau. Les enfants doivent ramasser des jouets éparpillés au fond. Cet exercice est facilement évolutif en vieillissant et en fonction de la préparation. Vous pouvez le compliquer en ajoutant un abaissement du visage dans l'eau.

• "Pluie"

Aspergez légèrement d'eau le visage du bébé, laissez-le faire la même chose en retour. Cela permettra de vaincre la peur de l'élément eau.

• "Bateau"

En soutenant le torse, on secoue l'enfant, légèrement immergé dans l'eau, comme un pendule. Les jambes doivent être droites et ne pas atteindre le bas. Cela donne au bébé la possibilité de sentir que l'eau peut contenir, vous pouvez même vous allonger dessus. L'exercice "bateau" peut se faire à la fois allongé sur le dos et sur le ventre, essayez d'ajouter un mouvement "moteur".

• "Sur les rames"

Nous plions nos paumes comme un bateau, nous marchons jusqu'à la taille dans l'eau, nous commençons à bouger nos mains, en imitant les avirons (écartant nos mains, nous repoussons l'eau avec nos paumes).

• "Montre"

C'est un excellent exercice pour les enfants dans la piscine, qui va remonter le moral et calmer le petit quand il est contrarié et pleure. Nous l'immergeons en le tenant sous les poignées (jusqu'à la taille ou jusqu'aux épaules) dans l'eau et commençons à balancer lentement le pendule ou en cercle. Les enfants en sont généralement satisfaits.

A la fin des cours, il est impératif de se détendre et de rétablir la respiration. Cela peut être fait si vous soufflez simplement sur la surface de l'eau ou si vous ramassez à nouveau les jouets du fond. Après une telle relaxation, l'enfant aura un réel plaisir. N'oubliez pas qu'à cet âge, ils imitent complètement les adultes, alors ne soyez pas paresseux pour démontrer tous les mouvements, en montrant votre exemple personnel.

Enfants 2÷3 ans

Les bébés de cet âge ont très souvent peur de l'eau et les plus âgés sont souvent trop prudents. Un adulte doit faire preuve de patience et de retenue - cette peur ne disparaîtra pas immédiatement, car le «rejet d'eau» d'un enfant est généralement associé à des souvenirs ou à des sensations désagréables (eau trop froide ou trop chaude, plongée infructueuse ...) , votre tâche principale est d'apprendre au bébé à aimer à nouveau l'eau.

Ne les forcez pas à faire quoi que ce soit, organisez juste une histoire amusante. Qu'il oublie sa peur pendant le match. Cependant, si maman n'a pas confiance en ses capacités, vous pouvez demander l'aide d'un professionnel. Cette approche donne un autre moment positif. Les enfants de cet âge ont tendance à socialiser, ils veulent jouer avec les leurs. Et un petit groupe d'enfants sur le parcours n'est pas une raison pour se connaître.

Mais vous ne pouvez pas vous limiter à communiquer avec votre bébé et tout prendre en main. Lorsque le stade de l'adaptation et de la peur est passé avec succès, vous pouvez commencer à étudier.

Une série d'exercices pour les enfants dans la piscine de cet âge n'est pas difficile. Si l'exercice n'a pas de nom, trouvez-en un avec votre enfant - ce sera plus intéressant.

• "Le chat se lave"

L'arachide ramasse de l'eau avec deux poignées et, en expirant, l'asperge sur son visage. Pour obtenir une expiration au bon endroit dans l'exercice, demandez à dire quelque chose comme "boo" au moment de l'éclaboussure. Il sera plus clair pour lui ce qu'est l'expiration et quand cela doit être fait.

• "Des bulles dans les paumes"

Composez de l'eau dans les mains et essayez de les tenir pour que l'eau "ne s'enfuie pas". Abaissez votre bouche entre vos paumes dans l'eau et expirez. Le plus clairement possible, à l'aide d'un exemple, expliquez que plus le petit prend d'air dans sa bouche, plus il aura de bulles amusantes.

"Thé chaud". Demandez au bébé de se rappeler comment souffler pour que le thé refroidisse et ne soit pas trop chaud. Prenez beaucoup d'air (l'enfant prend une inspiration) et soufflez assez fort sur l'eau.

• "Brise"

Une interprétation un peu plus complexe de l'exercice précédent. Il ne sera pas nécessaire de souffler à la surface de l'eau, mais d'ajuster le jouet qui flotte dans la piscine (par exemple, un bateau, un oiseau) avec le vent. Le vent doit être rendu fort pour que chaque fois que l'objet nage une distance croissante.

• "Crocodile" et "Canard"

Demandez à l'enfant de dessiner ces animaux. Il devra d'abord plonger en retenant son souffle, comme le fait un canard, ou se cacher, comme cela est inhérent à un crocodile. "Canard" - abaissez le visage sous l'eau, "Crocodile" - immergez-vous complètement. Seule la partie supérieure du visage (front, yeux) doit être visible au-dessus de la surface.

Enfants 4÷6 ans

Les enfants de cet âge sont déjà des individus assez indépendants. Par conséquent, des difficultés importantes dans l'exercice ne devraient pas survenir. Considérez les exercices les plus familiers pour les enfants dans la piscine.

• "Flotter"

Respirez et ne respirez pas. S'asseoir. Saisissez fermement vos genoux dans l'eau et tirez-les vers votre poitrine. Inclinez votre tête vers vos genoux. L'eau poussera le bébé à l'envers avec un flotteur. L'essentiel est de tenir quelques secondes dans cette position à la surface de l'eau.

• "Étoile de mer"

Respirez. Détendez votre corps et allongez-vous sur le dos dans l'eau, en écartant les jambes et les bras en forme d'étoile. Vous ne pouvez pas retenir votre souffle. Sinon, il commencera à couler. Essayez de lui apprendre à ne pas avoir peur de l'eau quand elle inonde ses yeux. Vous devez respirer facilement.

• "Méduse"

Il est nécessaire de s'allonger face contre terre, contrairement à l'exercice précédent pour les enfants dans la piscine, après avoir retenu son souffle et s'être relaxé. Allongez-vous un peu sur la surface, en bougeant, comme une méduse, les jambes et les bras.

• "Dauphin"

Levez les bras en biais vers l'avant. Exhaler. Poussez depuis le fond de la piscine. Plongez vers l'avant ou sur le côté. Laissez-le essayer de sauter aussi haut que possible.

N'exigez pas tout de l'enfant à la fois. Dès la première fois, il ne réussira probablement pas beaucoup. Calmez-vous et soutenez et dans un proche avenir un excellent résultat est garanti. Prenez votre temps. Ces exercices simples pour les enfants en piscine permettront, par la suite, de maîtriser n'importe quelle technique de nage. Mais pour que l'effet soit maximal, les cours doivent avoir lieu au moins deux jours par semaine.

Enfants de plus de 6 ans

Si votre bébé a atteint cet âge, alors il est tout à fait possible de penser à une section natation, où un moniteur professionnel vous aidera à maîtriser différents styles de nage. C'est à partir de cet âge que les enfants, s'ils le souhaitent, commencent à gravir leur Olympe sportif. Si le sport n'est pas votre objectif. Vous pouvez choisir d'autres exercices pour les enfants dans la piscine (également de l'aquagym pour enfants).

À l'âge de 6 ans, vous pouvez trouver un groupe spécialisé pour le développement global d'un bébé handicapé.

Les exercices sur l'eau et la natation ont un effet positif sur l'état général du corps: en plus du tonus musculaire, d'une forte immunité, l'enfant reçoit également un appétit sain et un sommeil réparateur.

Une série d'exercices pour les enfants qui nagent bien

• Debout jusqu'au cou dans l'eau, faites 15 mouvements circulaires avec vos mains.
• Flottez un peu, en travaillant activement avec vos jambes et vos bras, comme si vous vous noyiez. Un excellent exercice pour brûler des calories supplémentaires et augmenter le tonus musculaire.
• Run, de préférence plus profond, la résistance à l'eau donnera l'effet escompté.
• Périodiquement, entre les entraînements, faites des exercices de respiration. Une telle gymnastique aide à rétablir la respiration, à renforcer les poumons et le cœur. Respirez profondément, plongez la tête. Essayez de ne pas respirer pendant un moment. Expirez lentement.

La communication avec l'eau est une occasion unique de communiquer avec l'un des éléments les plus puissants de la nature. Nager, nager, plonger, on se nourrit en quelque sorte de son énergie. Une telle communication est utile pour une personne de tout âge, mais si nous parlons d'enfants, un exercice pour enfants dans la piscine n'est pas seulement une occasion de passer un bon moment avec leurs pairs ou avec leurs parents. Ces exercices, en fait, jettent les bases de la santé, à la fois psycho-neurologique et physique, pour le reste de sa vie. Il n'est jamais trop tard pour apprendre. Si vous ne savez pas nager vous-même, commencez à pratiquer avec votre enfant. À ce jour, ce n'est pas un problème d'inscrire un enfant dans la piscine à tout âge, il existe également des groupes spécialisés où un instructeur qualifié montrera et dira à Van comment aider votre bébé à faire les «premiers pas» en natation. Ne vous perdez pas et n'ayez pas peur - la santé de votre enfant est entre vos mains !!!

Les cours de natation pour bébés ont lieu avec les parents. Un instructeur expérimenté est dans l'eau.

Nous utilisons une technique spéciale. Il existe des programmes pour différents âges.

Nos cours ne consistent pas seulement à baigner un enfant dans la piscine, mais à un ensemble d'exercices variés visant le développement physique, émotionnel et intellectuel du bébé. Ce sont des activités éducatives sur l'eau, qui se déroulent de manière ludique et détendue et font le bonheur des enfants et de leurs parents.

Si votre bébé a déjà 3 ans, vous pouvez l'inscrire dans le groupe senior, où les enfants sont formés sous la direction d'un entraîneur de natation sportive. Au cours de ces sessions de jeu passionnantes, les enfants apprennent les éléments de base de la technique de natation, apprennent à nager de manière autonome et reçoivent la préparation nécessaire à l'apprentissage de la natation sportive.

Les groupes sont formés en fonction de l'âge et du degré de préparation des enfants.

Un entraînement individuel en piscine ou à domicile est possible.

Les cours ont lieu dans trois piscines à Moscou -

- Le village de Nagornoye, sur le territoire du parc-domaine. (SAO, SVAO, 1 km de MKAD, M. Altufyevo, M. Bibirevo, M. Medvedkovo)

- Nouveau complexe résidentiel de Moscou Nikolin Park (m. Stan Stan) St. Nikolo-Khovanskaïa, 26a

- Région de Maryino (SEAD M. Maryino, M. Bratislavskaïa) St. Lublinskaïa d.100

Aquarelles dans le quartier nord (SVAO) pos. Nagornoye

Piscine spécialisée pour enfants avec eau chaude (32-33gr), sans hyperchloration.

La piscine dispose d'un système de traitement de l'eau en circulation (échange d'eau en recirculation) avec nettoyage et désinfection continus de l'eau

Dimensions de la piscine pour enfants 5 x 12 m Profondeur 120 - 150 cm.

Dans la zone de la piscine, il y a un sauna finlandais équipé d'un poêle Harvia et de la chromothérapie.

Le remplissage se fait avec de l'eau du réseau d'adduction d'eau. La qualité de l'eau répond aux exigences de SanPin 2.1.4.1074-01 « Eau potable. Exigences d'hygiène pour la qualité de l'eau des systèmes centralisés d'approvisionnement en eau potable. Contrôle de qualité". Nous contrôlons trois groupes de paramètres :
1. Physique (transparence, couleur, odeur, température)
2. Chimique (pH, teneur en chlorures, sulfates, aluminium, ammoniaque, chlore résiduel, fer)
3. Bactériologique (nombre total de bactéries, teneur en bactéries pathogènes)

Les vestiaires sont équipés de tables à langer et de parcs.

La piscine est idéale pour les activités avec de petits enfants à partir de 2 mois

La piscine dispose d'une aire de jeux confortable, d'espaces de détente et d'une tisanerie où vous pourrez manger et nourrir votre bébé.

Le coût des cours dans l'abonnement est de 700 à 800 roubles, une fois 900 roubles, individuel à partir de 1800 roubles.

Aquarelles Teply Stan

La piscine pour enfants à New Moscow est située à: M. Teply Stan, St. Nikolo-Khovanskaïa, 26a

Piscine avec eau chaude. Dimensions : 3 x 7 m Profondeur 70-90 cm.

La température de l'eau est de 32-33 degrés. La température de l'air est de 33-34 degrés.

Système de purification d'eau : échange d'eau de recirculation avec purification d'eau continue.

Dans cette piscine, se déroulent des cours collectifs et individuels pour les bébés de 2 mois à 3 ans avec les parents,

cours de natation pour les enfants à partir de 3 ans sans parents.

Les cours se déroulent en petits groupes (pas plus de 5 paires bébé + parent).

Le vestiaire est équipé de tables à langer et d'un manège.

Le coût des cours dans l'abonnement est de 600 à 800 roubles, individuel de 1800 roubles.

Visites sur rendez-vous

Nous attendons vos enfants dans nos cours !

"Le fait qu'un bébé sache nager est l'un des faits confirmant les possibilités illimitées d'un enfant"(Masaru Ibuka, "C'est trop tard après 3")

L'enseignante et psychologue japonaise bien connue Masaru Ibuka, dans le livre "Il est trop tard après trois" (sur lequel nous avons écrit), partage une sensation survenue en 1965 lors de la Conférence internationale des athlètes féminines à Tokyo. Le président Rize Dim a ensuite parlé pour la première fois de l'enseignement de la natation aux enfants de moins d'un an. Sous ses yeux, un bébé de cinq mois a appris à nager dans la piscine en 3 mois. Et il pouvait « tenir » sur l'eau plus de 6 minutes. C'était une autre preuve que toutes les capacités et tous les talents humains peuvent être développés en un an.

Nous avons sélectionné 7 centres à Moscou où vous pourrez nager avec votre bébé sous la direction d'un moniteur professionnel. Les critères de sélection étaient, premièrement, l'expérience des moniteurs du centre, deuxièmement, les caractéristiques de l'eau de la piscine, et troisièmement, le coût des cours.

1. Centre de santé familiale "Deuxième naissance"(3 branches, vous pouvez choisir)

Âge des enfants : 1,5 mois. – 3 ans, 4-5 ans

Système de purification d'eau : à plusieurs niveaux, avec désinfection de l'eau ultra-violet

Coût: une leçon unique avec un entraîneur - 600 roubles, une leçon dans un abonnement - à partir de 500 roubles. (à partir de 3 leçons ou plus)

2. Centre d'éveil et de préparation à l'accouchement« Dauphin» (6 branches, vous pouvez choisir)

Âge des enfants : 1,5 mois - 4 ans, 5 - 7 ans.

Système de purification d'eau : multi-niveaux ()

Coût: leçon unique - à partir de 700 roubles. (vous pouvez vérifier ici pour chaque branche http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centre"Enfant Magique"(Rue Bakoleva, 5)

Âge des enfants : 2 mois. - 4 années

Système de purification d'eau : multiniveaux, avec ozonisation

Coût: leçon unique - 1000 roubles, une leçon dans un abonnement - 700 roubles.

4. Centre« caneton» (rue Avtozavodskaya, 21, piscine Torpedo)

Âge des enfants : 2 mois. - 4 années; 4 - 6 ans;

Système de purification d'eau : hypochloration, filtration permanente due à la circulation de l'eau

Coût: une leçon unique avec un entraîneur - 900 roubles; abonnement 4 leçons - 2800 roubles.

5. Centre de vie positive Famille lumineuse(Allée Staromonetny, bâtiment 18)

Âge des enfants : 1,5 mois. – 3 ans, 4-7 ans

Système de purification de l'eau : trois étapes (traitement de l'eau par ultraviolets, hypochloration et filtres à sable de quartz)

Coût: une leçon unique avec un entraîneur - 1100 roubles.