Vaikai turi būti mokomi sveikos gyvensenos nuo mažens. Kartu svarbu atsižvelgti į kūdikio amžių ir poreikius, kad užsiėmimai netaptų varginančia būtinybe: tai gali atbaidyti norą sportuoti ilgus metus. Geriausias pasirinkimas yra užsiregistruoti į vaikų plaukimo skyrių Maskvoje sporto klube „Swim & Gym“.

Užsiėmimų nauda

Vandens pratimai yra optimalūs vaikams ir paaugliams, nes jie pasižymi maža traumų rizika ir praktiškai pašalina skausmą po treniruotės. Reguliarios treniruotės baseine:

• vystytis plaučiams;
• teisinga laikysena;
• skatinti harmoningą vystymąsi;
• sumažinti stresą ir raumenų įtampą;
• lavinti motorinius įgūdžius.

Baseino savybės

Patogų plaukimo sportą vaikams nuo 3 metų Maskvoje siūlo treniruoklių klubas „Swim & Gym“. Mažųjų lankytojų saugumu pasirūpinome įrengę modernų nedidelį baseiną treniruotėms. Didžiausias jo gylis yra 90 cm, todėl vaikas greitai pripranta prie naujos aplinkos ir suteikia maksimalų malonumą iš užsiėmimų.

Ne mažiau dėmesio skiriama ir vandens kokybei, kuri stebima naudojant naujausią įrangą, todėl plaukimas yra visiškai saugus. Vandens valymas atliekamas naudojant trijų pakopų sistemą, apimančią filtrus, UV instaliaciją ir švelnią cheminę dezinfekciją su sumažintu chloro turinčių komponentų kiekiu.

Šiltas vanduo (30-32°C) su švelniu apšvietimu, taip pat įvairios modernios sporto įrangos naudojimas padarys plaukimą kuo patogesnį ir įdomesnį.

Vaikų maudynės Maskvoje už prieinamą kainą

Plaukimo centre dalyvauja vaikų grupės nuo trejų metų. Apsilankymas baseine kelis kartus per mėnesį padės sustiprinti vaiko imunitetą, pamiršti peršalimą ir gripą, įteigti sūnui ar dukrai sveikos gyvensenos pagrindus. Garantuojame užsiėmimų saugumą ir prieinamas kainas. Galimos individualios pamokos su asmeniniu treneriu. Skambinti!

Kaina: nuo 500 rublių už abonementą, nuo 600 rublių už vieną pamoką
Amžius: nuo 1,5 mėnesio iki 5 metų

Antrojo gimimo šeimos sveikatos centras specializuojasi šeimų paruošime švelniam natūraliam gimdymui gimdymo namuose, taip pat moko tėvus grūdinimosi metodus, veda plaukimo užsiėmimus kūdikiams. Yra grupės kūdikiams iki 1,5 metų ir kūdikių grupės. Vaikai su mamomis plaukioja specialiai įrengtuose baseinuose. Pavyzdžiui, baseine Timiriazevo užsiėmimai vyksta specialiame kūdikiams skirtame mini baseine. Ir apskritai stengtasi maksimaliai atsižvelgti į jaunųjų plaukikų poreikius: rūbinėse stovi puodai, persirengimo stalai; naudojama daugiapakopė vandens valymo sistema, laikomasi kūdikiams būtino temperatūros režimo (32-34 laipsnių Celsijaus).

2. „Brightfamily“ teigiamo gyvenimo būdo centras

m. Polianka, Tretjakovskaja
Kaina: 1 000 rublių už prenumeruojamą pamoką, 1 100 rublių / vienkartinė pamoka
Amžius: nuo 1,5 mėn

Pagrindinė centro darbo kryptis – švelnios tėvystės praktikos Birthlight (Bertlight), kurias sukūrė antropologė ir 4 vaikų mama Francoise Friedman. Praktikos apima jogos užsiėmimus, taip pat ankstyvas plaukimo mokymas ir vandens joga nėščioms moterims naudojant Birthlight metodą. Vaikai eina maudytis su mamomis. Programa siūlo švelnų požiūrį ir specialias judesio bei atsipalaidavimo technikas, kuriomis siekiama stiprinti emocinį ryšį tarp mamos ir vaiko. Užsiėmimai vyksta specialiai vaikams skirtame baseine. Vandens temperatūra palaikoma 32-34 laipsnių. Visi centro instruktoriai yra apmokyti JK ir turi Birthlight diplomus.

3. Vaikų centras „Delfinas“

6. Vaikų sporto ir sveikatingumo klubas "Semitsvetik"

m. Strogino, SC „Yantar“
m. Jugo-Zapadnaja, olimpinis kaimas, 2
Kaina: 775 rub./prenumerata pamoka, 1200 rub./viena pamoka
Amžius: nuo 3 mėn

„Yantar“ sporto komplekso vaikų baseine vaikai švelniai ir palaipsniui pratinami prie vandens. Treneriai naudoja rusų-suomių treniruočių metodą: žaidimai vandenyje, eilių, dainų ir individualių pratimų skaičiavimas pagal progresyvų planą. Manau, kad Mokykloje tai yra efektyviausias būdas tobulinti vaiko radimo vandenyje įgūdžius; o instruktorius stebi, kaip vyksta jų tobulėjimas. Susidomėjimą užsiėmimais skatina įvairūs plaukiojantys prietaisai – voleliai, lentos ir žaislai. Kiekvienoje grupėje yra ne daugiau kaip 8 šeimos. Abu tėvai raginami dalyvauti.
„Sporto komplekso olimpiniame kaime – 80“ veikia Mokyklos filialas.

Bet koks verslas reikalauja apgalvoto požiūrio į jį. Ne išimtis ir vaikų plaukiojimas baseine, nes tai turėtų būti naudinga, o ne tapti paūmėjusios ligos priežastimi. Netgi tokia iš pažiūros nekenksminga veikla kaip plaukimas turi savo kontraindikacijų.

Kontraindikacija plaukioti vaikus baseine gali būti:

• Infekcinės odos ligos ir virusinės infekcijos.
• Bet kokia liga ūminėje formoje.
• Inkstų ir širdies nepakankamumas.
• Įgimta širdies liga sunkios formos.
• Individualios kontraindikacijos (vystymosi nukrypimai).
• Sąnarių ligos, klubo sąnario išnirimas.
• Alergijos.
• Žarnyno sutrikimas.
• Priepuoliai.
• Padidėjusi temperatūra nėra vandens procedūrų kontraindikacija. Reikia tik apsiriboti vonia ir apsieiti be nardymo, kad nepadidėtų kraujo tekėjimas per indus. Priešingai, sloga nėra priežastis atsisakyti nardymo, tačiau neturėtumėte lankytis baseine.

Jei nėra rimtų kontraindikacijų, bet vaikas serga, reikia sumažinti krūvį ligos laikotarpiui. Sumažinkite pratimų pakartojimų skaičių vaikams baseine nemažinant vandens temperatūros. Jei krūvis sumažėja 2–3 kartus, o pagerėjimo nepastebėta, būtų tikslinga laikinai atšaukti maudynes.

Atidžiai stebėkite vaiką: jei mažylis pradeda drebėti, matosi „žąsies kauliukai“, pamėlynuoja nosies-labsumo trikampis; arba mažylis verkia ar rėkia, tai ant vandens pratimus geriau nustoti. Galite pabandyti įpilti karšto vandens ir patrinti kūdikio odą kilpiniu rankšluosčiu, apkabinti, nuraminti. Jei kūdikis nustojo verkti ir grįžo į normalią būseną, pabandykite toliau maudytis.

Pratimai kūdikiams baseine

Gimdoje būsimasis mažasis žmogus vystosi vaisiaus vandenyse. Todėl šiuos jo plaukimo įgūdžius, kurie jau prarasti 3-4 gyvenimo mėnesį, būtų teisinga naudoti kaip pagrindines plaukimo pamokas ankstyvosiose stadijose po gimimo. Naujagimis labai greitai prisitaiko ir šioje aplinkoje jaučiasi visiškai patogiai. Plaukimo refleksas, sulaikantis kvėpavimą panirimo į tokį mažylį metu yra taip užsifiksavęs ant požievės, kad su nedidelėmis tėvų pastangomis po kelių mėnesių naujagimis gali nardyti ir plaukti savarankiškai, be jokios pagalbos. Jis puikiai laikosi paviršiuje ir gali keletą sekundžių plaukti po vandeniu. Tik būtina nenutraukti treniruočių. Pertrauka iki dviejų mėnesių gali visiškai prarasti plaukimo įgūdžius. Tačiau kūdikystėje įgyti įgūdžiai jam lieka visam gyvenimui.

Kad ir kaip būtų keista, plaukimo pamokos naujagimiams suteikia impulsą spartesnei fizinei, fiziologinei ir psichologinei raidai. Tokiems kūdikiams nėra padidėjusio lenkiamųjų raumenų tonuso, kuris būdingas kūdikiams pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Temperatūros laipsnio keitimas atlieka grūdinimo vaidmenį, leidžia vaikui greitai prisitaikyti prie išorinio pasaulio ir dėl to yra infekcinių ir peršalimo ligų profilaktikos priemonė. Plaukimas teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus vaiko organizme, gerina virškinimą, žadina apetitą. Kūdikis patiria malonumą bendraudamas su vandeniu. Mankštos kūdikiams baseine gerina kvėpavimo aparatą ir smegenų veiklą.

Šiuo metu vaikams baseine yra keletas metodų ir pratimų kompleksų. Jie skirtingi, tačiau atlieka pagrindinę užduotį – išmokyti plaukti mažus, ką tik gimusius kūdikius.

Prieš pereidami į pamokas, parodykite kūdikį specialistams: pediatrui, neuropatologui ir ortopedui. Jei jie nenustatė kontraindikacijų, gali prasidėti mokymas. Pirmoji pamoka gali būti atliekama ne anksčiau kaip 2-3 savaičių amžiaus, visiškai sugijus bambai. Geriausias laikas „treniruotis“ yra vakaras (kelios valandos prieš miegą). Paskutinis valgis – 1,5 ÷ 2 valandos prieš maudymą (kūdikis neturi būti sotus). Vanduo baseine (vonioje) turi būti šviežias ir švarus. Norėdami išvalyti patį baseiną, geriau naudoti įprastą soda. Jis gerai nuplaunamas, nesukelia alerginių reakcijų, dermatito ant kūdikio odos paviršiaus. Temperatūros režimas turi būti laikomas 37 ÷ 38 ° C.

Pirmą kartą stenkitės nepralenkti naujagimio kainos. Pirmos pamokos trukmė ne ilgesnė kaip 5÷10 min. Dienos trukmė gali būti padidinta iki penkių minučių, atnešant nuo keturių iki penkių seansų per savaitę po 45-50 minučių. Plaukimas yra gana rimta našta kūnui, todėl prieš pradedant pamoką reikia tam paruošti mažylį: atlikti nedidelį masažą ir apšilimą. Bet kuriai jaunai mamai (ar tėčiui) tai puikiai seksis.

Prieš pradėdami pamoką, pasiruoškite švarų paklodę ir rankšluostį, servetėles, kūdikių muilą, termometrą, laikrodį, vaikiškus žaislus (kad nenuskęstų). Tiesiog puiku, jei treniruočių metu fone skambės maloni, sklandi muzika.

Masažas ir gimnastika prieš plaukimą

Prieš pradedant mankštas vaikams baseine, naujagimį reikia paruošti jam masažuojant ir atliekant apšilimo judesius. Tai užtruks ne ilgiau kaip 25 minutes. Masažo metu nenaudokite jokių aliejų. Kūdikio oda taps slidi, o tai nepriimtina atliekant pratimus kūdikiams baseine. Pagrindiniai judesiai šiuo atveju yra minkymas ir glostymas.

1. Lengvą glostymą pradedame nuo vaiko pėdos, tada blauzdos, kitos šlaunies ir pereiname prie plaštakos, tada dilbio ir baigiame pečiu. Apverskite kūdikį ant pilvo ir glostončiais judesiais glostykite užpakaliuką ir nugarą. Apverskite ant nugaros. Glostykite pilvą ir krūtinę.
2. Antrasis etapas švelniais judesiais yra minkymas. Minkymo sekcijų seką paliekame kaip nurodyta 1 pastraipoje.
3. Pereikime prie „sausos gimnastikos“.

Pirmas pratimas. Naujagimis guli ant nugaros. Masažuotojas paima vaiką už kojyčių ir pradeda jas kelti ir nuleisti, imituodamas kojų judesį plaukimo technika – šliaužiojimu.

Antras pratimas. Trupinių padėtis taip pat. Dabar plaukdami krūtine imituojame kojų judesį.

Trečias pratimas. Padėtis ant nugaros. Suaugęs žmogus, laikantis kūdikį už rankenėlių, vaizduoja plaukimo judesius.

Plaukimo technika

Mažas žmogelis pats pradeda laikyti galvą nuo 3 mėnesių amžiaus, todėl reikia atsiminti, kad pirmaisiais mėnesiais ją turi palaikyti suaugęs žmogus. Dabar galite pereiti tiesiai į klases.

1. Pradedame nuo vaikščiojimo. Suaugęs žmogus laiko kūdikį už pažastų ir „judina“ kūdikį baseino dugnu. Jame turėtų būti šiek tiek vandens. Refleksiškai vaikas pats pradės pertvarkyti kojas.
2. Pavaikščiojo kelis metrus, leido mažyliui pailsėti.
3. Einam paplaukioti. Šiame pratime mes naudojame visus tuos pačius refleksus. Žemės riešutas kojomis stumiasi nuo baseino šono ir plaukia su suaugusiojo atrama. Tokiu atveju virš paviršiaus turi būti tik veidas (krūtinė ir ausys po vandeniu).
4. Kūdikio padėtis yra ant nugaros. Viena ranka mama remia galvą, kita – smakrą. Šioje padėtyje lėtai ir atsargiai plaukite trajektorija, kartodami aštuntą skaičių.
5. Apverskite kūdikį ant pilvuko. Mamos dešinė ranka guli po kaire pažastimi, o kairė palaiko pakaušį. Ir vėl plaukiame aštuoniese, tik dabar ant pilvuko.

Treniruotės metu nuolat kontroliuokite naujagimio būklę. Retkarčiais duokite jam pertraukas. Kalbėkitės su juo nuolat, jis turėtų jaustis visiškai saugus. Stenkitės bet kokią mankštą vaikams baseine atlikti žaismingai. Pavyzdžiui, ne tik maudytis, bet ir žaisti susigaudyti, atsipalaiduoti, apsitaškyti vandeniu ir pan. Įjunkite savo fantaziją.

Dabar galite pradėti nardyti. Kai kurie tėvai bijo tai daryti. Bet nusiraminti verta. Teisingai atliekami šie pratimai yra saugūs, tačiau labai naudingi.

nardymo technika

Verta prisiminti keletą pagrindinių, bet labai svarbių taisyklių. Niekada neverskite savo kūdikio nardyti. Nardymas visada prasideda įkvėpus ir iš padėties – gulint ant pilvo. Svarbiausia, kad kūdikis nebijotų. Iš užsiėmimų jis turėtų sulaukti tik teigiamų emocijų, tada laukiamas rezultatas ateis daug anksčiau, o jūs neatbaidysite jo noro „bendrauti su vandeniu“ ateityje.

Per pirmąją pamoką neturėtumėte iš karto įsitraukti į nardymą. Jo tikslas – išsiugdyti refleksą žodžiams – „Nerti!“. Tai galima padaryti pasakius komandą ir palaisčius kūdikio veidą vandeniu. Kai išgirdęs komandą mažylis išmoks sulaikyti kvėpavimą, tuomet bus laikas pereiti prie nardymo. Jie pasakė komandą, panardino jį po vandeniu. Jie iškilo į paviršių. Truputį pailsėkite. Po 5÷6 mėnesių nuo užsiėmimų pradžios vaikas išmoks nardyti pats.

Po pamokų

Baigę vandens procedūras, jei tėvai nori įvesti ir grūdinimo, ir kūdikio imuninės sistemos kėlimo elementą, iš karto nevyniokite, leiskite jam išdžiūti savaime kambario temperatūroje ore. Nuo baseino iki persirengimo stalo geriau neštis uždengta galva, kūną šiek tiek pamirkius sauskelne.

Tik po visų šių procedūrų kūdikio odą galima patepti specialia kosmetika. Per artimiausias 15÷-20 minučių po maudymo kūdikio maitinti nebūtina. Jis vis tiek nurijo šiek tiek vandens. Duokite jai laiko išeiti ir ištuštinti skrandį.

Pratimų rinkinys vaikams baseine

Plaukti prieš pasivaikščiojimą – šį šūkį turėtų priimti visi tėvai. Mankštos vaikams baseine – puikus viso vaiko kūno treniruoklis, tačiau norint tolygesnio visų raumenų grupių krūvio, verta pagalvoti apie ne vieną pratimą, labiausiai tinkantį vienam ar kitam amžiui.

Vaikai 1,5÷2 metų

Tokio amžiaus vaikai dažniausiai nežino, kas yra „vandens baimė“, todėl apsilankymas baseine suvokiamas su kaupu! Jei vis dėlto tokių problemų iškilo, kreipkitės į instruktorių, pasikonsultuokite su pediatru. Ši problema yra išspręsta.

Siūlomi pratimai vaikams baseine puikiai tinka voniai (kai kurie iš jų). Pirmosios minutės būtinos, kad kūdikis išgyventų vandens adaptaciją, priprastų prie temperatūrų skirtumo. Žaiskite su juo, leiskite jam paglostyti rankomis paviršių. Tai leis mažyliui sušilti, nusiraminti, priprasti prie vandens ir aplinkos. Galite pašokti po truputį „zuikį“. Po to galite saugiai pereiti prie pagrindinių pratimų.

• "Valties variklis"

Vaikas atsisėda ant šono, o ruduo pradeda aktyviai plakti kojomis, vaizduodamas variklio darbą. Kitas variantas: guli ant pilvo, aktyviai remiant tėvams, ir dirba su kojomis. Tai yra pagrindinis judesys, norint įgyti plaukimo įgūdžius ateityje.

• "Derliaus nuėmimas"

Vandens gylis turi būti toks, kad kūdikiui pritūpus vanduo siektų ne aukščiau smakro. Ši mankšta vaikams baseine padės susidoroti su vandens baime. Vaikai turi rinkti žaislus, išsibarsčiusius apačioje. Šis pratimas yra lengvai atnaujinamas senstant ir priklausomai nuo pasiruošimo. Galite tai apsunkinti pridedant veido nuleidimą į vandenį.

• "Lietus"

Švelniai apšlakstykite vandeniu kūdikio veidą, leiskite jam padaryti tą patį mainais. Tai leis įveikti vandens stichijos baimę.

• "Valtis"

Palaikydami liemenį, purtome vaiką, šiek tiek panardintą į vandenį, kaip švytuoklę. Kojos turi būti tiesios ir nesiekti apačios. Taip mažyliui suteikiama galimybė pajusti, kad vanduo telpa, ant jo galima net gulėti. Pratimą „valtis“ galima atlikti tiek gulint ant nugaros, tiek ant pilvo, pabandykite pridėti „motorinį“ judesį.

• "Ant irklų"

Sulenkiame delnus kaip valtis, vaikštome iki juosmens vandenyje, pradedame judinti rankas, imituodami irklus (išskėtę rankas, delnais stumiame vandenį atgal).

• "Žiūrėti"

Tai puiki mankšta vaikams baseine, kuri nudžiugins ir nuramins mažylį susinervinus ir verkiant. Panardiname, laikydami po rankenomis (iki juosmens, arba iki pečių) į vandenį ir pradedame lėtai siūbuoti švytuoklę arba ratu. Vaikai dažniausiai tuo patenkinti.

Užsiėmimų pabaigoje būtina atsipalaiduoti ir atkurti kvėpavimą. Tai galima padaryti, jei tiesiog pučiate vandens paviršių arba vėl paimate žaislus iš dugno. Po tokio atsipalaidavimo vaikas patirs tikrą malonumą. Nepamirškite, kad šiame amžiuje jie visiškai mėgdžioja suaugusiuosius, todėl nepatingėkite pademonstruoti visų judesių, rodydami savo asmeninį pavyzdį.

Vaikai 2-3 metų amžiaus

Tokio amžiaus kūdikiai labai dažnai bijo vandens, o vyresni – pernelyg atsargūs. Suaugęs žmogus turi parodyti kantrybę ir santūrumą – ši baimė iš karto nepraeis, nes dažniausiai vaiko „vandens atmetimas“ asocijuojasi su kokiais nors nemaloniais prisiminimais ar pojūčiais (per šaltas ar karštas vanduo, nesėkmingas nardymas...) Iš čia , jūsų pagrindinė užduotis yra vėl išmokyti kūdikį mylėti vandenį.

Neverskite jų nieko daryti, suorganizuokite tiesiog linksmą šurmulį. Leisk jam pamiršti savo baimę žaidimo metu. Tačiau jei mama nepasitiki savo jėgomis, galite kreiptis pagalbos į profesionalus. Šis požiūris suteikia dar vieną teigiamą momentą. Tokio amžiaus vaikai linkę bendrauti, nori žaisti su savo rūšimi. Ir nedidelė vaikų grupė kurse nėra priežastis pažinti vieni kitus.

Tačiau jūs negalite apsiriboti bendraudami su savo kūdikiu ir paimti viską į savo rankas. Sėkmingai įveikus adaptacijos ir baimės etapą, galite pradėti mokytis.

Pratimų kompleksas tokio amžiaus vaikams baseine nėra sunkus. Jei pratimas neturi pavadinimo, sugalvokite jį su vaiku – bus įdomiau.

• "Katė prausiasi"

Žemės riešutas dviem rankenėlėmis semia vandens ir, iškvėpdamas, aptaško juo veidą. Kad iškvėptumėte reikiamoje pratimo vietoje, purslų metu paprašykite pasakyti kažką panašaus į „boo“. Jam bus aiškiau, kas yra iškvėpimas ir kada jį reikia daryti.

• „Burbulai delnuose“

Surinkite šiek tiek vandens į rankas ir pabandykite jas laikyti taip, kad vanduo „nenubėgtų“. Nuleiskite burną tarp delnų į vandenį ir iškvėpkite. Kuo aiškiau, remdamiesi pavyzdžiu, paaiškinkite, kad kuo daugiau oro mažylis pasiims į burną, tuo daugiau smagių burbuliukų jis gaus.

"Karšta arbata". Paprašykite kūdikio prisiminti, kaip pūsti, kad arbata atvėstų ir nebūtų tokia karšta. Gaukite daug oro (vaikas kvėpuoja) ir pakankamai stipriai pūskite į vandenį.

• "Vėjas"

Šiek tiek sudėtingesnis ankstesnio pratimo aiškinimas. Nereikės pūsti vandens paviršiumi, o reguliuoti baseine plūduriuojantį žaislą (pavyzdžiui, valtį, paukštį) su vėju. Vėjas turi būti stiprus, kad kiekvieną kartą, kai objektas nuplauktų vis didesnį atstumą.

• "Krokodilas" ir "antis"

Paprašykite vaiko nupiešti šiuos gyvūnus. Pirmiausia jis turės nerti, sulaikęs kvėpavimą, kaip daro antis, arba slėptis, nes tai būdinga krokodilui. „Antis“ – nuleiskite veidą po vandeniu, „Krokodilas“ – visiškai pasinerkite. Virš paviršiaus turi būti matoma tik viršutinė veido dalis (kakta, akys).

Vaikai 4-6 metų amžiaus

Tokio amžiaus vaikai jau yra gana savarankiški asmenys. Todėl didelių sunkumų atliekant pratimus neturėtų kilti. Apsvarstykite labiausiai žinomus pratimus vaikams baseine.

• "Plūdė"

Įkvėpkite ir neįkvėpkite. Atsisėskite. Tvirtai suimkite kelius vandenyje ir patraukite juos prie krūtinės. Pakreipkite galvą iki kelių. Vanduo kūdikį nustums aukštyn kojomis plūde. Svarbiausia yra kelias sekundes išsilaikyti šioje padėtyje ant vandens paviršiaus.

• "Žvaigždė"

Atsikvėpti. Atpalaiduokite kūną ir gulėkite ant nugaros vandenyje, išskleiskite kojas ir rankas žvaigždės pavidalu. Jūs negalite sulaikyti kvėpavimo. Priešingu atveju jis pradės skęsti. Pasistenkite išmokyti jį nebijoti vandens, kai jis užlieja akis. Reikia lengvai kvėpuoti.

• "Medūza"

Sulaikius kvėpavimą ir atsipalaidavus būtina gulėti veidu žemyn, priešingai nei ankstesniame vaikų pratyboje baseine. Šiek tiek atsigulkite ant paviršiaus, judėkite, kaip medūza, kojos ir rankos.

• "Delfinas"

Pakelkite rankas kampu į priekį. Iškvėpkite. Nustumkite nuo baseino dugno. Pasinerkite į priekį arba į šoną. Leisk jam pabandyti šokti kuo aukščiau.

Nereikalaukite iš vaiko visko iš karto. Iš pirmo karto jam, greičiausiai, nelabai pavyks. Nusiraminkite ir palaikykite, o artimiausiu metu puikus rezultatas garantuotas. Neskubėk. Šie paprasti pratimai vaikams baseine leis vėliau įvaldyti bet kokią plaukimo techniką. Tačiau norint, kad poveikis būtų maksimalus, užsiėmimai turėtų vykti bent dvi dienas per savaitę.

Vaikai nuo 6 metų

Jei jūsų kūdikis sulaukė tokio amžiaus, visiškai įmanoma galvoti apie plaukimo skyrių, kuriame profesionalus instruktorius padės jums įvaldyti įvairius plaukimo stilius. Būtent nuo šio amžiaus vaikai, jei nori, pradeda kopti į savo sporto olimpą. Jei sportas nėra tavo tikslas. Baseine galite pasiimti ir kitų pratimų vaikams (taip pat vaikų vandens aerobika).

Sulaukę 6 metų galite rasti specializuotą neįgalaus kūdikio visapusiško vystymosi grupę.

Pratimai ant vandens ir plaukimas teigiamai veikia bendrą organizmo būklę: be raumenų tonuso, stipraus imuniteto, vaikas gauna ir sveiką apetitą bei kietą miegą.

Pratimų rinkinys gerai plaukiantiems vaikams

• Atsistoję iki kaklo vandenyje, rankomis atlikite 15 sukamųjų judesių.
• Šiek tiek plūduriuokite, aktyviai dirbdami kojomis ir rankomis, tarsi skęstumėte. Puikus pratimas norint sudeginti papildomas kalorijas ir pakelti raumenų tonusą.
• Bėgimas, pageidautina giliau, atsparumas vandeniui duos laukiamą efektą.
• Periodiškai, tarp treniruočių, atlikite kvėpavimo pratimus. Tokia gimnastika padeda atkurti kvėpavimą, sustiprinti plaučius ir širdį. Giliai įkvėpkite, panardinkite galvą. Stenkitės kurį laiką nekvėpuoti. Lėtai iškvėpkite.

Bendravimas su vandeniu – tai unikali galimybė bendrauti su viena galingiausių gamtos stichijų. Plaukimas, plaukimas, nardymas, mes kažkaip maitinamės jo energija. Toks bendravimas naudingas bet kokio amžiaus žmogui, tačiau jei kalbėtume apie vaikus, tai mankšta vaikams baseine – ne tik galimybė puikiai praleisti laiką su bendraamžiais ar su tėvais. Tiesą sakant, šie pratimai padeda pagrindą sveikatai, tiek psichoneurologinei, tiek fizinei, visam likusiam jo gyvenimui. Mokytis niekada nevėlu. Jei pats nemokate plaukti, pradėkite mankštintis su vaiku. Iki šiol nėra problemų registruoti vaiką į baseiną bet kokio amžiaus, taip pat yra specializuotų grupių, kuriose apmokytas instruktorius parodys ir pasakys Vanui, kaip padėti mažyliui žengti „pirmuosius žingsnius“ plaukiant. Nepasiklyskite ir nebijokite – Jūsų vaiko sveikata Jūsų rankose!!!

Kūdikių plaukimo pamokos vyksta kartu su tėvais. Vandenyje yra patyręs instruktorius.

Mes naudojame specialią techniką. Yra programų įvairaus amžiaus žmonėms.

Mūsų užsiėmimai – tai ne tik vaiko maudymas baseine, bet ir įvairių pratimų rinkinys, skirtas fiziniam, emociniam ir intelektualiniam kūdikio vystymuisi. Tai edukaciniai užsiėmimai ant vandens, vykstantys žaismingu būdu ir teikiantys džiaugsmo vaikams bei jų tėveliams.

Jei mažyliui jau 3 metai, galite jį įrašyti į vyresniųjų grupę, kurioje vaikai treniruojami vadovaujami sportinio plaukimo trenerio. Šiuose įdomiuose žaidimo užsiėmimuose vaikai mokosi pagrindinių plaukimo technikos elementų, išmoksta plaukti savarankiškai ir gauna reikiamą pasiruošimą sportinio plaukimo mokymuisi.

Grupės formuojamos atsižvelgiant į vaikų amžių ir pasirengimo laipsnį.

Galimos individualios treniruotės baseine arba namuose.

Užsiėmimai vyksta trijuose baseinuose Maskvoje -

- Nagornoje kaimas, esantis parko-dvaro teritorijoje. (SAO, SVAO, 1 km nuo MKAD, m. Altufjevo, m. Bibirevo, m. Medvedkovo)

- Naujasis Maskvos gyvenamasis kompleksas Nikolin Park (m. Teply Stan) Šv. Nikolo-Khovanskaya, 26a

- Maryino sritis (SEAD m. Maryino, m. Bratislavskaja) Šv. Liublino r.100

Akvarelės Šiaurės rajone (SVAO) poz. Kalnų

Specializuotas vaikų baseinas su šiltu vandeniu (32-33gr), be hiperchlorinimo.

Baseine yra cirkuliacinė vandens valymo sistema (recirkuliacinė vandens mainai) su nuolatiniu vandens valymu ir dezinfekcija

Vaikiško baseino išmatavimai 5 x 12 m Gylis 120 - 150 cm.

Baseino zonoje yra suomiška pirtis su Harvia krosnele ir chromoterapija.

Užpildymas atliekamas vandeniu iš vandentiekio tinklo. Vandens kokybė atitinka SanPin 2.1.4.1074-01 „Geriamasis vanduo. Centralizuoto geriamojo vandens tiekimo sistemų vandens kokybės higienos reikalavimai. Kokybės kontrolė". Mes valdome tris parametrų grupes:
1. Fizinis (skaidrumas, spalva, kvapas, temperatūra)
2. Cheminis (pH, chloridų, sulfatų, aliuminio, amoniako, likučio chloro, geležies kiekis)
3. Bakteriologinis (bendras bakterijų skaičius, patogeninių bakterijų kiekis)

Rūbinėse įrengti persirengimo stalai ir maniežai.

Baseinas puikiai tinka užsiėmimams su mažais vaikais nuo 2 mėn

Baseine yra patogi žaidimų aikštelė, vietos poilsiui ir arbatos kambarys, kuriame galėsite pavalgyti ir pamaitinti kūdikį.

Užsiėmimų kaina prenumeratoje yra 700–800 rublių, vienkartinė 900 rublių, individuali nuo 1800 rublių.

Akvarelės Teply Stan

Vaikų baseinas Naujojoje Maskvoje yra adresu: m. Teply Stan, Šv. Nikolo-Khovanskaya, 26a

Baseinas su šiltu vandeniu. Matmenys: 3 x 7 m Gylis 70-90 cm.

Vandens temperatūra 32-33 laipsniai. Oro temperatūra 33–34 laipsniai šilumos.

Vandens valymo sistema: recirkuliacinė vandens mainai su nuolatiniu vandens valymu.

Šiame baseine vyksta grupinės ir individualios pamokos mažyliams nuo 2 mėnesių iki 3 metų su tėveliais,

plaukimo pamokos vaikams nuo 3 metų be tėvų.

Užsiėmimai vyksta mažose grupėse (ne daugiau kaip 5 poros kūdikių + tėvai).

Persirengimo kambaryje yra persirengimo stalai ir arena.

Užsiėmimų kaina prenumeratoje yra 600–800 rublių, individuali 1800 rublių.

Apsilankymai pagal susitarimą

Laukiame Jūsų vaikučių mūsų pamokose!

„Tai, kad kūdikis moka plaukti, yra vienas iš faktų, patvirtinančių neribotas vaiko galimybes“(Masaru Ibuka, „Po 3 jau per vėlu“)

Žinomas japonų mokytojas ir psichologas Masaru Ibuka knygoje „Jau per vėlu po trijų“ (apie kurią rašėme) dalijasi sensacija, kuri įvyko 1965 metais Tokijuje vykusioje tarptautinėje sportininkių konferencijoje. Pirmininkas Rize Dim pirmą kartą kalbėjo apie vaikų iki vienerių metų mokymą plaukti. Jos akyse penkių mėnesių kūdikis per 3 mėnesius išmoko plaukti baseine. Ir jis galėjo „išsilaikyti“ ant vandens daugiau nei 6 minutes. Tai buvo dar vienas įrodymas, kad visus žmogaus gebėjimus ir talentus galima išsiugdyti per metus.

Mes pasirinkome 7 centrus Maskvoje, kur galėsite maudytis su savo kūdikiu, vadovaujant profesionaliam instruktoriui. Atrankos kriterijai buvo, pirma, centro instruktorių patirtis, antra, baseino vandens savybės, trečia – užsiėmimų kaina.

1. Šeimos sveikatos centras „Antrasis gimimas“(3 šakos, galite pasirinkti)

Vaikų amžius: 1,5 mėn. – 3 metai, 4-5 metai

Vandens valymo sistema: kelių lygių, su vandens dezinfekcija ultravioletinis

Kaina: vienkartinė pamoka su treneriu - 600 rublių, pamoka abonementu - nuo 500 rublių. (nuo 3 ar daugiau pamokų)

2. Ankstyvosios raidos ir pasirengimo gimdymui centras„Delfinas» (6 šakos, galite pasirinkti)

Vaikų amžius: 1,5 mėnesio - 4 metai, 5 - 7 metai.

Vandens valymo sistema: kelių lygių ()

Kaina: vienkartinė pamoka - nuo 700 rublių. (čia galite patikrinti kiekvieną filialą http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. centras"Stebuklingas vaikas"(Bakoleva gatvė, 5)

Vaikų amžius: 2 mėn. - 4 metai

Vandens valymo sistema: daugiapakopė, su ozonavimu

Kaina: vienkartinė pamoka - 1000 rublių, pamoka abonementu - 700 rublių.

4. centras« ančiukas» (Avtozavodskaya g. 21, Torpedo baseinas)

Vaikų amžius: 2 mėn. - 4 metai; 4 - 6 metai;

Vandens valymo sistema: hipochlorinimas, nuolatinis filtravimas dėl vandens cirkuliacijos

Kaina: vienkartinė pamoka su treneriu - 900 rublių; 4 pamokų abonementas - 2800 rublių.

5. Teigiamo gyvenimo būdo centras Šviesi šeima(Staromonetny juosta, 18 pastatas)

Vaikų amžius: 1,5 mėn. – 3 metai, 4-7 metai

Vandens valymo sistema: trijų pakopų (ultravioletinis vandens valymas, hipochlorinimas ir kvarcinio smėlio filtrai)

Kaina: vienkartinė pamoka su treneriu - 1100 rublių.