Навигация по статье:

Мышцы этого тракта лежат под латеральным и состоят из отдельных пучков, направляющихся косо от поперечных отростков нижележащих позвонков к остистым отросткам вышележащих, отчего и получают общее название m. transversospinalis. Чем поверхностнее мышцы, тем круче и длиннее ход их волокон и тем через большее число позвонков они перебрасываются. Соответственно этому различают: поверхностный слой, m. semispinalis, полуостистая мышца, ее пучки перекидываются через 5-6 позвонков; средний слой, mm. multifidi, многораздельные мышцы, их пучки перекидываются через 3-4 позвонка, и глубокий слой, mm. rotatores, вращатели, они переходят через один позвонок или к соседнему.

К медиальному тракту относятся также мышечные пучки, расположенные между остистыми отростками смежных позвонков - mm. interspinals, межостистые мышцы, которые выражены только в наиболее подвижных отделах позвоночного столба - в шейном и поясничном. В наиболее подвижном месте позвоночного столба в суставе его с затылочной костью, m. transversospinalis достигает особого развития; он здесь состоит из 4 парных мышц - двух косых и двух прямых, которые располагаются под m. semispinalis и m. longissimus. Косые мышцы делятся на верхнюю и нижнюю. Верхняя m. obliquus capitis superior, идет от поперечного отростка атланта к linea nuchae inferior. Нижняя, m. obliquus capitis inferior, идет от остистого отростка II шейного позвонка к поперечному отростку I шейного.

Прямые мышцы разделяются на большую и малую.

Большая, m. rectus capitis posterior major, идет от остистого отростка II шейного позвонка до linea nuchae inferior. Малая, m. rectus capitis posterior minor, идет к той же линии от tuberculum posterius I шейного позвонка. При одностороннем сокращении они участвуют в соответственных поворотах головы, а при двустороннем тянут ее назад.

Функция аутохтонных мышц спины во всей их совокупности состоит в том, что мышцы эти выпрямляют туловище. При сокращении на одной стороне одновременно со сгибателями этой же стороны эти мышцы наклоняют позвоночный столб и вместе с ним туловище в свою сторону. Косые пучки аутохтонных мышц, rotatores, multifidi, производят вращение позвоночного столба. Верхние отделы мышц, ближайшие к черепу, участвуют в движениях головы. Глубокие спинные мышцы принимают также участие в дыхательных движениях. Нижняя часть m. iliocostalis опускает ребра, тогда как верхняя часть их поднимает. Следует отметить, что m. erector spinae сокращается не только при разгибании позвоночного столба, но и при сгибании туловища, обеспечивая плавность движения. Иннервация - задние ветви спинномозговых нервов, соответственно nn. cervicales, thoracici et lumbales.

1. М. pectineus, гребенчатая мышца, начавшись от верхней ветви и гребня лобковой кости и от lig. pubicum superius, идет вниз и несколько вбок и прикрепляется к linea pectinea бедренной кости. Своим латеральным краем гребенчатая мышца соприкасается с m. iliopsoas.
Обе эти мышцы, сходясь друг с другом, образуют треугольной формы ямку, fossa iliopectinea, в которой помещаются бедренные сосуды тотчас по выходе своем из таза. (Инн. L2-3, Nn. obturatorius et femoralis.)

2. M. adductor longus, длинная приводящая мышца, берет начало на передней поверхности верхней ветви лобковой кости и прикрепляется к медиальной губе linea aspera femoris в средней ее трети. (Инн. L2-3, N. obturatorius.)

3. М. adductor brevis, короткая приводящая мышца, лежит под предыдущими мышцами. Начинается она от передней поверхности лобковой кости и прикрепляется к медиальной губе linea aspera femoris в верхней части. (Инн. L2-4, N. obturatorius.)

4. М. adductor magnus, большая приводящая мышца, самая мощная из всех приводящих мышц. Она лежит дальше всего кзади и покрыта спереди в проксимальной своей части mm. adductores brevis et longus.
Начавшись от ветвей лобковой и седалищной костей и от tuber ischiadicum, m. adductor magnus направляется в латеральную сторону и прикрепляется к медиальной губе linea aspera femoris на всем ее протяжении до медиального мыщелка бедренной кости. Верхние волокна мышцы идут от лобковой кости к месту прикрепления почти поперечно и описываются отдельно под именем малой приводящей мышцы, m. adductor minimus. (Инн. N. obturatorius и отчасти n. ischiadicus.)

5. М. gracilis, тонкая мышца, длинная и узкая мышечная лента, проходящая поверхностно по медиальному краю общей массы приводящих мышц. Начало ее находится на нижней ветви лобковой кости вблизи лобкового симфиза. Прикрепляется к фасции голени у tuberositas tibiae. (Инн. L3-4, N. obturatorius.)

Функция. Все приводящие мышцы согласно их наименованию производят приведение бедра, поворачивая его несколько кнаружи. Те из них, которые пересекают поперечную ось тазобедренного сустава спереди (mm. pectineus, adductor longus et brevis), могут также производить сгибание в этом суставе, a m. adductor magnus, расположенный кзади от этой оси, наоборот, производит в нем разгибание.
М. gracilis, как перекидывающаяся через два сустава, кроме приведения бедра, делает еще сгибание голени в коленном суставе и поворачивает ее кнутри.

Передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, при одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону. Мышца начинается у поперечного отростка и латеральной массы I шейного позвонка, а прикрепляется к нижней поверхности базилярной затылочной кости.

Латеральная прямая мышца головы (m. rectus capitis lateralis) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, а при одностороннем сокращении - в свою сторону. Точка начала мышцы располагается на поперечном отростке I шейного позвонка, а место крепления - на латеральной затылочной кости.

Длинная мышца головы (m. longus cspitis) (рис. 97, 98) наклоняет голову и шейный отдел позвоночника вперед, а также участвует во вращении головы. Мышца начинается у передних бугорков поперечных отростков III–VI шейных позвонков и прикрепляется к нижней поверхности основной части затылочной кости.

Длинная мышца шеи (m. longus coli) (рис. 97, 98, 100), сокращаясь, наклоняет шею в свою сторону и вперед. Мышца включает в себя две части: верхнюю (латеральную) и нижнюю (медиальную). Точка начала верхней части находится на поперечных отростках IV–VI шейных позвонков, а место крепления - на переднем бугорке I шейного позвонка. Точкой начала нижней части являются тела трех верхних грудных позвонков и трех нижних шейных позвонков, местом крепления - тела II–IV шейных позвонков и поперечные отростки V–VII шейных позвонков.

Латеральные мышцы

Передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior) (рис. 96, 98, 100, 105) при двустороннем сокращении наклоняет шейный отдел позвоночника вперед, а при одностороннем сокращении - в свою сторону. При фиксированном положении позвоночника мышца поднимает I ребро. Мышца начинается от передних бугорков III–VI шейных позвонков, местом ее крепления служит бугорок передней лестничной мышцы I ребра.

Средняя лестничная мышца (m. scalenus medius) (рис. 96, 98, 100, 105) при сокращении наклоняет шею вперед, а при фиксированном положении шеи поднимает I ребро. Точка начала мышцы располагается на переднем бугорке шести нижних шейных позвонков, а место крепления - на верхней поверхности I ребра.

Задняя лестничная мышца (m. scalenus posterior) (рис. 96, 98, 100) поднимает II ребро, при фиксированном положении грудной клетки сгибает шейный отдел позвоночника вперед. Начинается мышца на задних бугорках IV–VI шейных позвонков и прикрепляется к наружной поверхности II ребра.

Фасции шеи

Фасция шеи (fascia cervicalis) (рис. 99) состоит из трех пластинок и имеет сложную структуру из-за большого количества мышц и органов. Пространство между фасциями шеи и органами шеи заполнено жировой клетчаткой и рыхлой соединительной тканью.

Поверхностная пластинка (lamina superficialis) (рис. 99, 100) является продолжением фасции груди и спины. Она образует влагалище для поднижнечелюстной железы и для надподъязычных и грудиноключичнососцевидных мышц шеи. В задних отделах шеи фасция окутывает трапециевидную мышцу, доходя до затылочного бугра и верхней выйной линии. Над яремной вырезкой рукоятки грудины образуется надгрудинное межапоневротическое пространство (spatium interaponeuroticum suprasternale) (рис. 99, 100).

Рис. 99. Фасции шеи (вид сбоку):

1 - жевательная фасция; 2 - щитовидная железа; 3 - фасция шеи; 4 - грудино-ключично-сосцевидная мышца; 5 - предтрахеальная пластинка; 6 - надгрудинное межапоневротическое пространство; 7 - трапециевидная мышца; 8 - поверхностная пластинка; 9 - подкожная мышца шеи

Рис. 100. Мышцы и фасции шеи (поперечный разрез):

1 - надгрудинное межапоневротическое пространство; 2 - предвисцеральное пространство; 3 - грудино-подъязычная мышца; 4 - поверхностная пластинка; 5 - грудино-щитовидная мышца; 6 - предтрахеальная пластинка; 7 - трахея; 8 - лопаточно-подъязычная мышца; 9 - подкожная мышца шеи; 10 - пищевод; 11 - длинная мышца шеи; 12 - грудино-ключично-сосцевидная мышца; 13 - передняя лестничная мышца; 14 - средняя лестничная мышца и задняя лестничная мышца; 15 - полуостистая мышца спины; 16 - мышца, поднимающая лопатку; 17 - ременная мышца головы и ременная мышца шеи; 18 - трапециевидная мышца

Предпозвоночная пластинка (lamina prevertebralis) начинается у основания черепа, опускаясь, покрывает предпозвоночные мышцы шеи, а также переходит на лестничные мышцы. Между предпозвоночной пластинкой и органами шеи располагается позадивисцеральное пространство (spatium retroviscerale).

Предтрахеальная пластинка (lamina pretrachealis) (рис. 99, 100) начинается в области ключицы и рукоятки грудины и образует влагалище для подподъязычных мышц. Между предтрахеальной пластинкой и органами шеи располагается предвисцеральное пространство (spatium previscerale) (рис. 100).

Медиальная крыловидная мышца имеет форму четырехугольника и является очень важным компонентом нижнечелюстной связки. Она располагается на внутренней поверхности нижней челюсти. Медиальная крыловидная мышца расположена также в одинаковом направлении с жевательной мышцей и крепится напротив этой мышцы. Иногда отдельные пучки медиальной крыловидной мышцы соединяются с мышечными волокнами жевательной мышцы.

Медиальная крыловидная мышца крепится к кости с помощью двух толстых отростков. Более крупный отросток крепится к боковой крыловидной части клиновидной кости. Меньший по размерам - у пирамидального отростка небной кости и бугра верхней челюсти. Прикрепляется мышца двумя отростками к нижней челюсти.

Между этими двумя отростками медиальной крыловидной мышцы сформировано множество важных структур, включая верхнечелюстные, альвеолярные кровеносные сосуды и нервы. . На верхней границе мышцы сухожильный барабанный нерв соединяется с лингвальным нервом.

Медиальная крыловидная мышца, так же как и латеральная при сокращении с двух сторон выдвигает вперед нижнюю челюсть вперед, одновременно поднимая ее. В случае сокращении мышцы с одной стороны лица, нижняя челюсть сдвигается в противоположную сторону.

Рис. 2. Медиальная крыловидная мышца

Жевательная мышца.

В отличие от всей группы жевательных мышц, жевательная мышца является самой поверхностно расположенной. Словно одеяло она накрывает конструкцию из медиальной и латеральной крыловидных мышц. Жевательная мышца - очень сильная, потому что у нас есть возможность ее тренировать во время жевания. Контуры жевательной мышцы очень хорошо видны и ее очень легко прощупать, особенно когда мышца находится в сокращенном состоянии. Жевательная мышца прикрепляется к скуловой дуге и имеет непростое строение. Ее мышечные волокна делятся на две части – поверхностную и глубокую. Это хорошо видно на рисунке:

Рис. 3. Жевательные мышца

Поверхностная часть начинается от переднего и среднего отделов скуловой дуги. Глубокая часть начинается чуть дальше – от среднего и заднего отделов скуловой дуги. Поверхностная часть проходит под углом по направлению назад и вниз так, и накрывает собой глубоко расположенную часть.

Прикрепляются обе части мышцы к боковой стороне нижней челюсти, по всей ее длине, а также к челюстному исследованию.

Височная мышца.

Височная мышца берет свое начало сразу на трех костях - лобной, теменной и височной. Височная мышца занимает почти 1/3 всей поверхности черепа и по своей форме очень напоминает веер: широкие мышечные волокна, направляясь вниз, переходят в мощное сухожилие, которое крепится к венечному отростку нижней челюсти.

Одно из удивительных способностей височной мышцы состоит в том, что она может сокращать только определенный набор волокон в момент времени. То есть, передние, срединные или задние части височной мышцы способны делать сокращения без участия друг друга.

Височная мышца участвует в кусательных движениях, тянет назад выдвинутую челюсть, а также поднимает нижнюю челюсть до смыкания верхней и нижней челюстей.

Височная мышца не имеет ярко выраженного рельефа, но принимает непосредственное участие в создании образа «впалых висков». Когда человек теряет вес, либо подвергает себя тяжелым нервным нагрузкам, височная мышца становится более плоской и тонкой. Контрастируя с ней, рельеф обретают скуловая дуга и височная линия. Именно тогда височная ямка становится более заметной, и лицо обретает выражение истощенности.

Рис. 4. Височная мышца

Височная мышца имеет очень тонкое строение и сверху покрыта височной фасцией (прочным футляром). Поэтому при спазме или дисфункции этой мышцы очень трудно найти (пальпировать) даже незначительные изменения, происходящие с ней. Тем не менее, спазм этой мышцы может вызвать головную боль и зубную боль.

Фасции головы.

В состав фасции головы входят четыре части: височная фасция, фасция околоушной железы, жевательная фасция, щечноглоточная фасция.

Височная фасция (лат. - fascia temporalis) - прочную фиброзную пластинку, состоящая из поверхностной пластинки (лат. - lamina superficialis) и глубокой пластинки (лат. - lamina profunda). Предназначена для покрытия с двух сторон височной мышцы всем количеством листков.

Фасция околоушной железы (лат. - fascia parotidea), состоящая из двух листков, предназначена для покрытия околоушной железы

Жевательная фасция (лат. - fascia masseterica) необходима для покрытия жевательной мышцы.

Щечноглоточная фасция (лат. - fascia buccopharyngea) служит для покрытия щечной мышцы. Фасция переходит на боковую стенку глотки.

У мимических мышц фасции отсутствуют вследствие их прямого расположения под кожей.

Атлас анатомии человека

Медиальные мышцы

Передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, при одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону. Мышца начинается у поперечного отростка и латеральной массы I шейного позвонка, а прикрепляется к нижней поверхности базилярной затылочной кости.

Латеральная прямая мышца головы (m. rectus capitis lateralis) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, а при одностороннем сокращении - в свою сторону. Точка начала мышцы располагается на поперечном отростке I шейного позвонка, а место крепления - на латеральной затылочной кости.

Длинная мышца головы (m. longus cspitis) (рис. 97, 98) наклоняет голову и шейный отдел позвоночника вперед, а также участвует во вращении головы. Мышца начинается у передних бугорков поперечных отростков III-VI шейных позвонков и прикрепляется к нижней поверхности основной части затылочной кости.

Длинная мышца шеи (m. longus coli) (рис. 97, 98, 100), сокращаясь, наклоняет шею в свою сторону и вперед. Мышца включает в себя две части: верхнюю (латеральную) и нижнюю (медиальную). Точка начала верхней части находится на поперечных отростках IV-VI шейных позвонков, а место крепления - на переднем бугорке I шейного позвонка. Точкой начала нижней части являются тела трех верхних грудных позвонков и?трех нижних шейных позвонков, местом крепления - тела II-IV шейных позвонков и поперечные отростки V-VII шейных позвонков.

Рис. 100. Мышцы и фасции шеи (поперечный разрез):
1 - надгрудинное межапоневротическое пространство; 2 - предвисцеральное пространство;
3 - грудино-подъязычная мышца; 4 - поверхностная пластинка; 5 - грудино-щитовидная мышца;
6 - предтрахеальная пластинка; 7 - трахея; 8 - лопаточно-подъязычная мышца; 9 - подкожная мышца шеи;
10 - пищевод; 11 - длинная мышца шеи; 12 - грудино-ключично-сосцевидная мышца;
13 - передняя лестничная мышца; 14 - средняя лестничная мышца и задняя лестничная мышца;
15 - полуостистая мышца спины; 16 - мышца, поднимающая лопатку;
17 - ременная мышца головы и ременная мышца шеи; 18 - трапециевидная мышца

Рис. 97. Срединные и глубокие мышцы шеи (вид сбоку):
1 - челюстно-подъязычная мышца; 2 - шилоподъязычная мышца;
3 - двубрюшная мышца: а) переднее брюшко, б) заднее брюшко;
4 - длиннейшая мышца головы; 5 - щитовидно-подъязычная мышца;
6 - длинная мышца головы; 7 - лопаточно-подъязычная мышца: а) верхнее брюшко, б) нижнее брюшко;
8 - грудино-подъязычная мышца; 9 - грудино-щитовидная мышца; 10 - мышца, поднимающая лопатку;
11 - длинная мышца шеи; 12 - передняя лестничная мышца; 13 - средняя лестничная мышца;
14 - задняя лестничная мышца

Рис. 98. Глубокие мышцы шеи (вид спереди):
1 - передняя прямая мышца головы; 2 - латеральная прямая мышца головы;
3 - межпоперечные мышцы спины; 4 - длинная мышца головы; 5 - передняя лестничная мышца;
6 - средняя лестничная мышца; 7 - длинная мышца шеи; 8 - задняя лестничная мышца

Смотри также:
Мышцы шеи
Поверхностные мышцы шеи
Срединные мышцы шеи Группа мышц, располагаюшаяся над подъязычной костью
Группа мышц, располагаюшаяся под подъязычной костью
Глубокие мышцы шеи
Латеральные мышцы
Фасции шеи

Передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, при одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону. Мышца начинается у поперечного отростка и латеральной массы I шейного позвонка, а прикрепляется к нижней поверхности базилярной затылочной кости.

Латеральная прямая мышца головы (m. rectus capitis lateralis) (рис. 98) при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, а при одностороннем сокращении - в свою сторону. Точка начала мышцы располагается на поперечном отростке I шейного позвонка, а место крепления - на латеральной затылочной кости.

Длинная мышца головы (m. longus cspitis) (рис. 97, 98) наклоняет голову и шейный отдел позвоночника вперед, а также участвует во вращении головы. Мышца начинается у передних бугорков поперечных отростков III—VI шейных позвонков и прикрепляется к нижней поверхности основной части затылочной кости.

Длинная мышца шеи (m. longus coli) (рис. 97, 98, 100), сокращаясь, наклоняет шею в свою сторону и вперед. Мышца включает в себя две части: верхнюю (латеральную) и нижнюю (медиальную). Точка начала верхней части находится на поперечных отростках IV—VI шейных позвонков, а место крепления - на переднем бугорке I шейного позвонка. Точкой начала нижней части являются тела трех верхних грудных позвонков и трех нижних шейных позвонков, местом крепления - тела II—IV шейных позвонков и поперечные отростки V—VII шейных позвонков.

• - органы тела ж-ных, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Обеспечивают движение организма и органов. В совокупности М. образуют мышечную систему...

  Сельско-хозяйственный энциклопедический словарь

• - Рис. 1. Мышцы головы крупного рогатого скота. Рис. 1. Мышцы головы крупного рогатого скота:1 — специальный подниматель верхней губы;2 — носогубной подниматель;3 — наружная щёчная;4 — круговая глаза...

  Ветеринарный энциклопедический словарь

• - см. Перечень анат. терминов. 522...

  Большой медицинский словарь

• - superiores) см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• Большой медицинский словарь

• - Структура и функции мышц головы шеи спины грудной клеткиДиафрагма животаПаховый канал верхних конечностей нижних...

  Атлас анатомии человека

• - малая задняя прямая мышца головы; верхняя косая мышца головы; большая задняя прямая мышца головы; поперечный отрос ток атланта; позвоночная артерия; нижняя косая мышца головы...

  Атлас анатомии человека

• - полуостистая мышца головы; ременная мышца головы; верхняя задняя зубчатая мышца; ременная мышца шеи; наружные межреберные мышцы; подвздошно-реберная мышца спины; длиннейшая мышца спины; остистая мышца...

  Атлас анатомии человека

• - Вид справа. челюстно-подъязычная мышца; подъязычно-язычная мышца; переднее брюшко двубрюшной мышцы; подъязычная кость; щито-подъязычная мьшща; нижний сжиматель глотки...

  Атлас анатомии человека

• - полуостистая мышца готовы; ременная мышца головы; ременная мышца шеи; мышца, поднимающая лопатку; малая ромбовидная мышца; большая ромбовидная мышца; надостная мышца; подостная мышца; малая круглая мышца...

  Атлас анатомии человека

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

"Медиальные мышцы" в книгах

автора Риппл Стивен

Из книги Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине. автора Риппл Стивен

Из книги Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине. автора Риппл Стивен

Упражнение 3. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу.Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

Из книги Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине. автора Риппл Стивен

Из книги Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине. автора Риппл Стивен

Упражнение 5. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу.Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

Упражнение 1. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц

автора Риппл Стивен

Упражнение 1. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

Упражнение 2. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц

Из книги Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие автора Риппл Стивен

Упражнение 2. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

Упражнение 3. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц

Из книги Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие автора Риппл Стивен

Упражнение 3. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

Упражнение 4. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц

Из книги Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие автора Риппл Стивен

Упражнение 4. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу. Лягте на правый бок. Согнутую правую руку

Упражнение 5. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц

Из книги Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие автора Риппл Стивен

Упражнение 5. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц Это упражнение принесет пользу тому, кто обнаружил проблемы в ходе тестирования – не смог дотянуться руками до пола и/или заставить свой таз вращаться по кругу. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и

14. МЫШЦЫ УШНОЙ РАКОВИНЫ. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

автора Яковлев М В

14. МЫШЦЫ УШНОЙ РАКОВИНЫ. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ Верхняя ушная мышца (m. auricularis superior) берет начало от сухожильного шлема над ушной раковиной, прикрепляясь к верхней поверхности хряща ушной раковины.Функция: оттягивает ушную раковину вверх.Иннервация: n. facialis.Задняя ушная мышца (m.

19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА

Из книги Нормальная анатомия человека: конспект лекций автора Яковлев М В

19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА Живот (abdomen) – часть туловища, располагающаяся между грудью и тазом.В животе выделяют следующие области:1) надчревье (epigastrium), включающее в себя надчревную область, правую и левую подреберные

3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)

Из книги Остеохондроз – не приговор! автора Бубновский Сергей Михайлович

3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины) Гипертоническая болезнь, инсульт, паркинсонизмПоказания: остеохондроз, гипертоническая болезнь, ИБС, бронхиальная астма, хронический бронхит, паркинсонизм1– 5. «Отжимания»: от стены; от стола;

ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ РУК И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА

автора

ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ РУК И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА – тяга штанги к подбородку узким хватом и на нижнем блоке;– жим штанги в положении сидя (штанга за головой);– жим гантелей в положении сидя;– подъемы рук с гантелями в стороны в положении сидя, стоя, в

ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА

Из книги Фитнес-спорт: учебник для студентов автора Шипилина Инесса Александровна

ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА Тяга штанги к подбородку узким хватом (варианты) Жим штанги сидя (штанга за голову) Жим гантелей сидя (варианты)Поднимания рук с гантелями в стороны (сидя, стоя, в наклоне) Повороты «скручивания» туловища выполнить