Fiecare om are dorința de a deveni mai bun. Nu este ușor să slăbești kilogramele în plus, dar să ai un corp tonifiat, nu este ușor să ai date naturale bune, ci să le subliniezi cu pricepere cu ajutorul serviciilor din industria frumuseții, nu doar să înțelegi ceva, ci să fii cel mai bun. la aceasta. Dieta Maggi este doar o mană cerească pentru cei care vor să slăbească și să arate în același timp în formă, deoarece se bazează pe proteine ​​(materialul de construcție al țesutului muscular) și legume și fructe care contribuie la absorbția acestora.

Durata dietei poate fi de doua saptamani daca scopul este sa slabesti 2-3 kilograme sau 4 saptamani daca 5-10 kilograme. Dieta acestui sistem alimentar se bazează pe ouă, carne, citrice și legume. Meniul este alcătuit în așa fel încât foamea fiziologică să fie practic exclusă. Desigur, persoanelor obișnuite cu utilizarea frecventă a dulciurilor, a produselor de patiserie, a prăjelilor și a cârnaților le va fi greu la început, dar rezultatul merită. Trebuie spus că „Maggi” nu este potrivit pentru persoanele cu intoleranță individuală la ouă.

Cerința principală este să mănânci de 3 ori pe zi exact alimentele recomandate. Mâncărurile dietetice sunt ușor de preparat, nu este nevoie să numărați caloriile. Există alimente pe care le poți mânca cât de mult vrei, asta asigură absența foametei. Cu ieșirea potrivită, rezultatul rămâne mult timp, iar dacă sunt respectate unele reguli de nutriție, va dura pentru totdeauna.

Fiecare dieta, pe langa mesele programate, contine recomandari generale, in urma carora slabirea va obtine rezultatul maxim.

Pentru Maggie sunt:

• consumarea numai a produselor indicate în meniu și respectarea intervalelor de timp dintre mic dejun, prânz și cine va da rezultatul. Prin urmare, există două opțiuni: fie acordați-vă și faceți totul așa cum trebuie, fie nici măcar să nu începeți, pentru a nu pierde timpul și efortul în zadar;
• este strict interzis să mănânci preparate pentru cină la prânz și invers și, de asemenea, să folosești altul în loc de un produs, chiar dacă compoziția lor este foarte asemănătoare. Dacă, totuși, acest lucru s-a întâmplat, dieta trebuie începută din prima zi;
• bauturile cu cafea si toate tipurile de ceai pot fi baute ori de cate ori doriti in orice cantitati, dar fara aditivi si nu dulce. Dacă este foarte dificil, puteți folosi îndulcitori, preferați cei organici, de exemplu, stevia;
• este necesar să beți apă simplă purificată cel puțin 2,5-3 litri pe zi. Promovează digestia mai ușoară a alimentelor grele cu proteine, previne deshidratarea și accelerează metabolismul;
• printre condimente este permisă sarea, ceapa și usturoiul;
• refuzați decocturile de carne și uleiurile în procesul de gătit;
• rezultatul va veni mai repede dacă noua metodă de alimentație este combinată cu sportul.

Meniu dieta Maggi timp de 4 săptămâni

După cum am menționat deja, eficacitatea dietei Maggi este posibilă numai cu respectarea strictă a meniului. Prin urmare, este necesar să-l cunoașteți și să planificați în avans achiziția produselor. Meniul de mai jos timp de 4 săptămâni a fost testat cât mai echilibrat posibil.

Prima săptămână

Primul lucru de spus este că micul dejun al acestei diete este stabil: 1 ouă fiert mare sau 2 mai mici și jumătate de citrice mare. De acum înainte, acestea nu sunt indicate, dar se referă la această combinație specială de produse.

În al doilea rând, oferim și o listă de fructe permise o dată, apoi vom scrie pur și simplu „fructe”: portocale, kiwi, măr, caise, pepene verde, pere, pepene galben. Vă reamintim că numărul de utilizare a acestora nu este limitat.

Prima luni sisteme de fructe pentru prânz și carne pentru cină. Fructele trebuie luate dintr-un singur soi, iar carnea să fie aleasă după gust și fiartă

Marti trebuie să luați prânzul cu carne de pui fiartă și să luați cina cu același set de produse ca și dimineața + legume feliate + un biscuit mic de pâine de secară sau pâine prăjită.

miercuri te va incanta cu rosii, o felie de paine de secara sau paine prajita + branza slaba la pranz si carne slaba fiarta la alegere seara.

joi caracterizat prin același meniu ca și ziua de luni cu adaos de legume crude feliate la cină.

vineri ofera oua fierte moi (2 bucati) + legume (morcovi, mazare, fasole) la pranz si peste fiert cu legume crude tocate si grapefruit la cina.

sâmbătă- prima zi liberă vă oferă dreptul să nu vă deranjați și să repetați meniul de joi.

duminică condiționat de legume: pui cu roșii, legume aburite și grapefruit la prânz și doar legume aburite la cină.

A doua saptamana

Oricine perseverează în primele 7 zile va fi răsplătit cu puțină varietate în a doua săptămână.

Prânz de luni constă din carne de pui și legume crude feliate, iar cina din ouă fierte, salată de legume și citrice.

Meniul de marti se deosebește de meniul de luni din această săptămână prin absența unei salate seara.

Miercuri trebuie să luați prânzul prăjit pe un strat antiaderent cu carne în compania unui număr nelimitat de castraveți proaspeți și să luați cina cu ouă fierte, felii de legume și grapefruit (dacă sunteți obosit, înlocuiți-l cu o portocală).

joi oferă să ia masa cu câteva ouă fierte moi și legume la abur (morcovi, mazăre verde), precum și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Va fi delicios daca este consumat cu cafea indulcita cu stevie. Cina este mult mai modestă - constă din câteva ouă fierte.

Vineri la prânz, câte pești de mare aburiți doriți și la cină ca joia.

Sambata după-amiaza, vă puteți răsfăța în siguranță cu carne de vită fiartă și roșii și puteți alege orice citrice pentru desert. Cina este, de asemenea, mai distractivă decât în ​​zilele anterioare - platou cu fructe.

duminică prânzul este vegetal și constă din leguminoase și dovlecei aburiți și roșii proaspete, iar cina este pui și grapefruit.

A treia săptămână

Dacă a existat suficientă voință pentru a parcurge prima jumătate a căii, atunci a doua nu va fi nimic.

luni o zi complet fructată (mic dejun, ca întotdeauna, este standard).

marţi o zi complet vegetală (mic dejun, ca întotdeauna, este standard).

Fructe mediu.

joi va dilua în sfârșit zilele vegetariene cu o cantitate nelimitată de pește fiert de mare, legume la abur și salată de varză atât pentru prânz, cât și pentru cină.

Carne de vineri: carne macră cu legume la abur în orice cantități atât pentru prânz, cât și pentru cină.

Sfârșit de săptămână zile pline de fructe.

săptămâna trecută

Cu siguranță, până în acest moment, pierderea în greutate va deveni mult mai ușoară și se va obișnui cu meniul de dietă. Este permisă determinarea prânzului și cina din seturile de mâncare oferite.

Luni: 200 de grame de carne slaba fiarta, 180 de grame de conserva de ton fara ulei, 4 castraveti medii, 2 rosii mari sau 4 medii, citrice, paine prajita.

Marţi: 200 de grame de carne slaba fiarta, 180 de grame de conserva de ton fara ulei, 4 castraveti medii, 3 rosii medii, alege un fruct: citrice, mar sau pepene galben.

Miercuri: 30 de grame de brânză de vaci 0%, 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte (morcovi, mazăre verde), legume crude: 3 castraveți medii, 2 roșii medii, citrice, pâine prăjită.

Joi: 400 de grame de carne de pui fiartă, 1 castravete mediu, 3 roșii medii, citrice, pâine prăjită.

Vineri: 2 oua fierte, legume crude feliate, 3 rosii medii, citrice.

Sâmbătă: până la 500 de grame de piept de pui crud fiert, 100 de grame de brânză de vaci 0%, 2-3 castraveți medii, 2 roșii medii, citrice, 200 ml chefir fără grăsimi, pâine prăjită.

Duminică: 60 de grame de brânză de vaci 0%, 180 de grame de conserva de ton fără ulei, 2-3 castraveți medii, 2 roșii medii, legume la abur, citrice, pâine prăjită.

Meniul este destul de specific și neobișnuit pentru majoritatea oamenilor, dar de aceea provoacă reacții organismului care vizează pierderea în greutate.

Rețete pentru dieta Maggi

Toate rețetele acestui sistem alimentar sunt revoltător de simple și pot fi făcute de orice gospodină. Să împărtășim câteva dintre ele.

Chiftele de vită înăbușite

1. Tocați carnea macră de vită în carnea tocată, de preferință de mai multe ori.
2. Se adauga sare, piper dupa gust.
3. Formați chiftele mici.
4. Pune-le pe fundul vaselor in care va avea loc stingerea.
5. Se toarnă chiftelele cu apă, se adaugă câteva foi de dafin.
6. Se fierbe aproximativ 40 de minute la foc mediu.

Roșii cu brânză

1. Roșii medii tăiate rondele
2. Răziți brânza fără grăsimi pe răzătoarea medie, amestecați cu usturoi și ierburi.
3. Pune masa de brânză pe inelele de roșii.

Ouă umplute

1. Se fierb tare 2 oua de gaina
2. Tăiați ouăle în jumătate, scoateți gălbenușurile.
3. Se amestecă gălbenușurile cu 60 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un cățel de usturoi, trecut printr-o presă de usturoi și o grămadă de mărar.
4. Umpleți albușurile cu masă de gălbenușuri.

Poftă bună!

Brânză de vaci "Maggi" dietetică

Unele persoane nu au posibilitatea de a consuma ouă în cantitatea cerută de dieta clasică Maggi din cauza intoleranței personale la acest produs sau a antipatiei pentru el. Mai ales pentru o astfel de pierdere în greutate, există o mare oportunitate de a înlocui ouăle cu un alt produs proteic - brânză de vaci. Fiind bogat în calciu, acest produs are un efect pozitiv asupra stării dinților, unghiilor și părului, precum și asupra stării emoționale. Este mai bine să cumpărați brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsimi, deoarece organismul aproape că nu absoarbe calciul din fără grăsimi. În ceea ce privește o porție de brânză de vaci, dimensiunea optimă a acesteia ar fi de 200 de grame.

Dieta ouă „Maggi”.

După cum am menționat mai sus, această dietă se bazează pe ouă de pui fierte și fructe citrice. Meniul propus corespunde si conceptului de dieta clasica Maggi. Aici merită să spunem sincer că numărul de ouă pe zi recomandat de medici este unul, maxim două, altfel există pericolul acumulării de colesterol din cauza compoziției gălbenușurilor. Dar această opinie este controversată și în ultimele decenii au existat suficiente studii care au demonstrat că compoziția ouălor, dimpotrivă, ajută la reducerea nivelului de zgură a vaselor de sânge. Alegerea opțiunii de dieta Maggi ar trebui să se bazeze pe preferințele personale de gust. Nu va fi de prisos să consulți un specialist în care să existe încredere.

Ieșirea corectă a oricărei diete garantează consolidarea și păstrarea rezultatului și păstrarea sănătății.

1. Păstrați pe cât posibil dieta lui Maggi și anume, mâncați ouă, portocale, grepfrut și legume. Acest lucru va ajuta la evitarea stresului în organism.
2. Continuați să beți apă curată, plată, în cantități suficiente.
3. Preveniți categoric raidurile nocturne la frigider.
4. Încercați să păstrați alimentele cât mai curate posibil.
5. Carbohidrații sunt dimineața.

Când toate punctele sunt îndeplinite, este posibil nu numai să salvați rezultatul, ci și să pierdeți în continuare în greutate.

Produse permise și interzise

Printre produsele permise pe sistemul alimentar Maggi se numără:

• proteine: ouă, pește, carne (cu excepția mielului), brânză de vaci, fasole (inclusiv fasole verde), mazăre;
• fructe: citrice, kiwi, ananas, mere, caise, piersici, pepeni, prune, pepeni verzi, pere;
• legume: morcovi, roșii, castraveți, dovlecei, ceapă, verdeață;
• băuturi: ceai, cafea fără zahăr, apă pură.

Este interzisă utilizarea: mezeluri, produse de panificatie si patiserie, zahar, sosuri de magazin, orice fel de uleiuri, bulion de carne, banane, struguri, smochine, mango, curmale, alcool.

Este permis alcoolul în dieta Maggi?

În ciuda faptului că dieta Maggi nu este considerată deloc foame, este totuși stresantă pentru organism. Și într-o astfel de situație, orice alcool și fumatul sunt strict interzise, ​​altfel există riscuri mari de a afecta sănătatea și de a slăbi sistemul imunitar. Apropo, băuturile alcoolice sunt contraindicate în toate sistemele de nutriție care vizează pierderea în greutate.

rezultate

În funcție de vârstă, sex, stil de viață și greutate inițială, în timpul oricăreia dintre opțiunile de dieta Maggi, poți slăbi de la 6 la 20 de kilograme. În plus, starea părului, a unghiilor și a pielii se îmbunătățește, există o senzație de ușurință și un val de forță din cauza respingerii produselor dăunătoare care uzează corpul. Aceste rezultate sunt confirmate de feedback-ul multor oameni care au încercat această metodă.

Meniul specific al dietei Maggi ar trebui în mod ideal să fie coordonat cu medici și nutriționiști competenți, pe baza istoricului medical al fiecărei persoane. În general, toți experții interzic acest sistem alimentar persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ficatului și rinichilor din cauza numărului mare de ouă din meniu.

Nutriționiștii nu aprobă consumul de carne fără fibrele însoțitoare, adică legume, așa cum se întâmplă în anumite zile ale sistemului. Cu toate acestea, ei susțin că o cantitate semnificativă de micronutrienți din fructe și legume nu sunt absorbite fără grăsimile sănătoase găsite în ulei.

În același timp, „Maggi” este considerat de experți ca fiind cel mai optim dintre toate mono-dietele. Și dacă există o alegere între el și chefir / hrișcă / Dukan, atunci este mai bine să-l alegeți.

În orice caz, sănătatea fiecărei persoane, precum și aspectul său, este o chestiune personală și ar trebui să te bazezi pe sentimentele tale în timpul dietei. Compoziția meniului, desigur, nu este cea mai fidelă, dar dacă Maggi ajută persoanele cu obezitate să scape definitiv de kilogramele în plus vital periculoase, poți încerca.

Dieta Maggie! Toți cei care sunt pe el! Multe clarificări!
Fetelor, acum cateva zile am creat o postare despre dieta Maggi (Ou).

În ciuda faptului că fiecare dintre cele 30 de zile ale dietei are propriul meniu, continuă să apară întrebări, iar eu am decis să fac câteva precizări și să dau răspunsuri la întrebările frecvente!

Această dietă se bazează nu pe conținutul caloric al alimentelor, ci pe reacțiile chimice care au loc în organism. Și, prin urmare, este necesar să respectați cu strictețe acest regim fără nicio modificare, altfel nu va exista niciun beneficiu în această dietă. Dacă decideți să eliminați orice produs în acest mod, atunci în niciun caz nu puneți altul în locul lui.
Dacă modul nu indică cantitatea niciunui produs, atunci îl puteți lua în orice cantitate, până la saturație.
___________________________________________________________________________
Notite importante:

Ar trebui să bei mai multă apă;
- Legumele se pun la fiert in apa fara nici un fel de adaos de bulion, se pot adauga sare, piper, condimente, ceapa, usturoi;
- Nu adăugați uleiuri și grăsimi;
- Poti bea oricand un pahar de sifon, de asemenea un borcan sau doua de bauturi carbogazoase (dieta);
- Este permis oricand sa bei ceai sau cafea fara zahar sau lapte, este posibil cu inlocuitor de zahar;
- Daca iti este foame, poti manca castraveti sau morcovi sau salata, dar cu respectarea timpului (2 ore) dupa masa prescrisa;
- Este necesar să respectați cu strictețe acest regim cu aceleași produse și cantitate, și să nu schimbați prânzul cu cina și invers;
- Dacă vrei să-ți monitorizezi slăbirea, atunci cântărește-te o dată pe zi dimineața după ce mergi la toaletă;
- Este imposibil, oprindu-te într-o anumită perioadă a regimului, să-l reluezi din același moment, trebuie să te întorci la început. La fel dacă s-a făcut o greșeală;
- Sporturi preferate;
- Dupa regim, vei avea o senzatie de umplere rapida a stomacului, chiar daca mancarea a fost mica; acest lucru vă va ajuta să vă țineți evidența greutății timp de câteva luni, totuși, cu condiția unui aport moderat de alimente bogate în calorii și zahăr;
- Dacă există dorința de a repeta din nou regimul, atunci este de preferat să se repete de două ori în prima și a patra săptămână.

FAQ
Care este cuvântul salată?
In ceea ce priveste salata: daca este indicat intre paranteze ce trebuie sa mananci, atunci mancam ce scrie, daca nu, atunci se refera la frunze de salata.

Ce este pâinea prăjită?
Pâinea prăjită este o bucată prăjită din orice pâine (neagră sau pentru pâine prăjită, fără stafide).

Ce este brânza fără grăsimi?
Brânza este mai bună decât Oltermani 17%. Cine nu-i place brânza în aceste zile poate mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (până la 5%).
Iată câteva brânzeturi și brânză de vaci cumpără de fete:
- brânză de vaci 0% „Președinte” este pentru cei care locuiesc în Ucraina
- brânză fără grăsimi „Svalya”
- „Acasă” 4% sau „Valio” 2% -17%
- Dietetică 17%, număr 17%
- „rusă” 17% (rușii vin în conținut diferit de grăsime)
- brânză 15% Agroprodukt și brânză de vaci de casă Foodmaster 0% (pentru Kazahstan)
- brânză fără grăsimi (până la 9%) sau brânză „Fitness”, conține aproximativ 15%
- mozzarella 8-10% grăsime, există brânzeturi 0,1% grăsime (pentru Germania)
- Branza polara 5%
- Din brânză de vaci fără grăsimi 0-0,1-0,2% comestibilă „Casa la sat”. Și cel mai delicios „Produs Savushkin” (belarus)
- brânză de vaci fromage frais cu o fracție de masă de grăsime 0%, vândută în Auchan.

Trebuie sa mananc peste maine, am o intrebare care este mai buna si cine a gatit cum???

Peștele este mai bun decât pollock sau limbă, peștele poate fi înlocuit cu fructe de mare. creveții dau linii bune de plumb. Este mai bine să gătiți cu condimente și ierburi.

Ce poate răni cu această dietă?
Rinichi. Deoarece un număr mare de ouă le poate afecta munca.

Contraindicații la dieta cu ouă?
O astfel de dietă nu este în mod categoric potrivită persoanelor care suferă de alergii, precum și persoanelor cu insuficiență renală și celor cu boli ale sistemului cardiovascular. De asemenea, merită să cântăriți totul pentru cei care suferă de disbacterioză intestinală: în procesul de descompunere a proteinelor în intestin, se eliberează o mulțime de gaze, iar degradarea lor perturbă microflora naturală.
pentru ca oul să se asimileze rapid (într-o oră sau două) și să îl asimileze complet, este mai bine să fiarbă fiert moale.
Minus dieta cu ouă - oul crește nivelul de colesterol „rău”. Adevărat, colesterolul din ou este considerat cel mai puțin nociv, deoarece pătrunde în organism împreună cu lecitina, în plus, consumul de legume și fructe, care conțin antioxidanți naturali și fibre vegetale, poate fi considerat un plus al acestei diete. La fel și ceaiul verde sau din plante.

Ce poate înlocui ouăle?
Ouăle pot fi înlocuite cu brânză de vaci. În proporție, un pachet de brânză de vaci \u003d 2 ouă.
Voi clarifica 1 ou \u003d 100 gr brânză de vaci

Ce poate înlocui carnea?
Carnea poate fi înlocuită cu pui și orice subproduse din carne.

Este posibil să înlocuim carnea cu pește sau peștele cu carne?
Nu. Deci nu poate fi înlocuit.

Poți mesteca gumă la dietă?
Se poate fără zahăr, dar trezește pofta de mâncare. Dulciuri fără zahăr.

Și cu această dietă, poți să faci zile de post și apoi să continui?
Descărcarea nu este prevăzută în această dietă.

De ce nu există linii de plumb?
Corpul se obișnuiește cu noua greutate, apoi se instalează în noua greutate și apoi coboară din nou.

Cum se comportă greutatea pe testicul?
Linii de plumb bune în prima săptămână, apa iese în primele zile, vă rugăm să rețineți că au început să alerge mai des la toaletă. Este nevoie de multă greutate până la 5 kg în prima săptămână, maxim 12,5 kg într-o lună, dar fata avea o greutate de 110 kg și a urmat fanatic meniul acestei diete... În a treia săptămână, Greutatea fie stă, fie linii de plumb foarte mici, volumele dispar.

Ce să faci după dieta cu ouă?
Este necesar să ieși din ea cu grijă (gras, picant și să nu mănânci mult o dată!, să nu te răsfeți cu tot serios). Greutatea, ca după majoritatea dietelor, trebuie menținută, cel puțin câteva săptămâni. După testiculele merg fie la numărarea caloriilor, fie la -60, fie la mesele separate.

Pot să am porumb?
În general, cu această dietă este imposibil.

Nu am rupt nimic, dar greutatea a crescut. De ce?
Motivele pot fi marea, iată câteva:
constipație, apariția KD, știi chiar și ce se mai întâmplă, serios - afectează luna în creștere sau în descreștere.Apa persistă, plimbările cu greutăți, dar după ele un plumb bun. Nu vă faceți griji și continuați dieta!

Shish kebab este, teoretic, carne prăjită - și ce poate fi (de exemplu, prima săptămână este prima zi)?
Shish kebab este și carne prăjită. Principala diferență este că vei mânca puțină carne fiartă (chiar și cu sare) și mult mai mult grătar.

Puiul la grătar și carnea coptă la cuptor intră sub dietă?
Doar pui fără piele, iar carnea nu este grasă.

Este posibil să mănânci după ora 18.00?
Poate sa! limitați-vă la mâncare ar trebui să fie cu 3 ore înainte de culcare.

Este posibil să înlocuim legumele fierte cu mazăre conservată?
Nu, conservele de legume sunt interzise

Mancarea poate fi sarata?
Este posibil, dar în limite rezonabile, sarea reține apa, dacă vrem linii bune de plumb, atunci nu abuzăm de sare.

Când este cel mai bun moment pentru a începe o dietă?
În primele zile curate după menstruație, va exista o scădere în greutate maximă.

Când începe grăsimea să se topească?
Prima descompunere a grăsimilor are loc în a cincea zi de dietă.

Slabesc 1-2 kg in prima zi, este normal???
În mod normal, excesul de lichid este îndepărtat din organism. nu vă faceți griji, liniile de plumb se vor stabiliza în curând la 200-300 de grame pe zi

Nu mi-e foame, ce e cu mine???
Organismul este obișnuit să mănânce la dietă, stomacul a scăzut în volum și acum mănânci mai puține alimente.

Este posibil să adăugați un îndulcitor la ceai sau cafea la dietă?
Puteți, asigurați-vă doar că există 0 kcal.

Nigella Lawson: 3 rețete de Revelion

Discuţie

Gustarea alcoolului pe alimente grase este o povară suplimentară pentru ficat, care are deja dificultăți din cauza alcoolului.

05.05.2018 12:10:24, Invitat

Ei bine, nu știu, personal, nu pot mânca nimic cu mahmureala. Nu apare nimic. Dar beau multă apă minerală.

Cum să mănânci corect în sărbătorile de Anul Nou: sfaturi de la un nutriționist

Ce te împiedică să slăbești: găsește zona cu probleme

Discuţie

Hmm, interesant despre făină. Dar nu pot spune că acest lucru nu este adevărat! Sunt nemulțumită de cariera și prosperitatea mea, în ciuda faptului că flagelul meu este făina și îmi plac foarte mult cartofii, dar, apropo, nu îi mănânc des.
Și nu-mi place nimic dulce. Pentru mine, desigur, este o plăcere. Aceasta este bucuria de moment. Cred că trebuie să căutăm alte bucurii în viață, pentru ca dulciurile și prăjiturile să nu fie singura modalitate de a înveseli, atunci nu va mai fi dependență de ele.

Și personal am găsit ceva adevăr în asta pentru mine, mai ales în ceea ce privește dulciurile, pâinea și ciocolata. O persoană fericită și mulțumită nu trebuie să se teamă de mâncare, pentru că vorbim despre abuzul anumitor alimente. Și în ceea ce privește activitatea creierului, nu totul este atât de simplu. Pentru a facilita gândirea creierului, o bucată de tort nu este suficientă. Avem nevoie de apă, o cantitate suficientă de oxigen, iar carbohidrații lenți sunt mai potriviti pentru minte, decât ciocolata cu ceai dulce.

Cum se reglează consumul de alcool? Alcoolul este o sursă bogată de calorii, iar abuzul de alcool este o cale directă către excesul de greutate. Dieta Athos este un excelent reglator al consumului de alcool. De fapt, vinul cu moderație este bun pentru sănătate, mai ales pentru întărirea mușchiului inimii. Călugării beau 175 ml (pahar standard) de vin roșu trei zile pe săptămână și nu suferă de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Dacă obișnuiești să bei mai mult decât este recomandat (250 ml de vin pe zi pentru femei și 300 ml pe zi pentru bărbați), mai ales dacă bei aproape în fiecare zi, dieta Athos te va ajuta să scapi de acest obicei prost. Cum...

Discuţie

25.11.2015 13:17:34, rafilmukanaev

Ce să spun... În ultimele două săptămâni merg la sală și am început să mănânc corect!
Da, sigur că a trebuit să renunț la zahăr, făină și biscuiți etc. La început a fost foarte greu, dar răbdarea și munca vor macina totul) În două săptămâni - minus 3 kg)

Sunt la dietă... deja a treia zi.

Nu scriu aici ca să distrez pe nimeni sau să aud comentariul cuiva. Eu scriu doar pentru mine. Ca să nu sari de pe subiect, să nu treci prin magazin și să cumperi un pulpă de miel pe care să-l înghiți noaptea, mâncând pâine albă și bând cola. Problemă. Mare. Gros. Problemă mare cu grăsimea. Când la serviciu, cineva spune: „Și aici avem nevoie de o bifă groasă”, răspund de bunăvoie: „Deci iată-mă”. Pot spune că sunt un luptător supraponderal de lungă durată și destul de mediocru. Aici ai un os larg și...

Discuţie

Foarte plin de viață și pozitiv!

3 litri de apa sunt misto!

Mi s-a părut că sunt o băutură de apă groaznică și beau mult.
Când se măsoară cu sticle - nu mai mult de 1 litru de apă pură pe zi.

Să te culci devreme este bine pentru tine! Cand am slabit prima data m-am culcat la 21 de ani, ca sa nu ma plictisesc gastronomic :)))))) apoi te obisnuiesti! Mult succes, nu te opri, dupa primele rezultate, motivatia va calca in picioare si va fi mult mai usor!

Concurs de la MAGGI

Un concurs pentru utilizatorii aplicației MAGGI „Bucătăria ideilor” începe în rețeaua de socializare www.odnoklassniki.ru. Pentru a mulțumi iubitorilor de gastronomie, brandul MAGGI lansează un nou proiect „Secretele lumii” în aplicația MAGGI „Bucătăria ideilor”, cu ajutorul căruia participanții nu numai că pot învăța secretele celor mai bune bucătării din lume, ci și pot primi valoroase. premii pentru inventivitate și pasiune. Lista de recompense pentru câștig și participare este destul de lungă: o cameră video, posibilitatea de a scrie o rubrică a autorului pe „Bucătăria ...

Consumul de alcool afectează negativ atât sistemul reproducător feminin, cât și cel masculin și reduce fertilitatea. Aproximativ un sfert din spermatozoizii continuti in lichidul seminal al unui barbat sanatos au o structura neregulata. În mod normal, șansele acestor spermatozoizi de a fertiliza un ovul sunt foarte mici. Dar sub influența alcoolului, numărul de spermatozoizi „defecte” crește și, ca urmare, probabilitatea ca ovulul să fi pătruns ...

Postul Mare: produse pentru post și zile de post
...Este mai bine să presari fructe de pădure cu o linguriță de zahăr decât să bei câteva înghițituri de Coca-Cola (un borcan conține aproximativ 8 lingurițe de zahăr). Zilele de post În aceste zile puteți mânca mai variat decât în ​​zilele de post, dar cantitatea de mâncare nu trebuie să depășească limite rezonabile. Puteți bea și un pahar de alcool (de preferință vin roșu). Fără limite. Ca în orice altă zi a dietei Athos, puteți mânca și bea fără restricții: fructe; legume (cu excepția avocado și cartofi); ceai de plante și fructe; apă; condimente, ierburi și ardei. Cu moderație. În zilele de post, gama de produse permise este mult mai largă decât în ​​zilele de post. Poți să mănânci și să bei...

Discuţie

Brad este scris. Cum pot fi schimbate zilele de post dacă acestea sunt zile de post care sunt respectate de dragul amintirii anumitor evenimente. Călugării nu mănâncă carne deloc. Ce iaurt? Legume, altele decât avocado și cartofi. De ce nu avocado și cartofi? Cartofii sunt principalul fel de mâncare de post al călugărilor. Și pe Athos mănâncă activ reptile marine. Nu există nicio mențiune despre ele aici. În general, postul și dieta nu pot fi comparate. Semnificația postului este extrem de spirituală. Simțiți-vă liber să ștergeți această prostie. A fost scris de oameni complet incompetenți. Și să manipulezi informații inexacte și nume mari pentru a atrage cititori este urât!

16.02.2018 06:38:47, monah Varsonofij

Stiu sa mananc corect in post si sa nu ma fac mai bine!!! Obține toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie, cum să folosești proteinele vegetale!!! Trimite un PM daca este cineva interesat.

Aceste alimente includ legume proaspete (sparanghel, porumb, fasole, dovlecel, cartofi, broccoli), fructe proaspete (banane, portocale, piersici, caise), carne și pește proaspăt, făină de soia și proteine ​​din soia etc. Pot să beau cafea și băuturi cu cofeină cu hipertensiune arterială? Utilizarea cafelei și a băuturilor care conțin cofeină este luată în considerare de la caz la caz. În studiile de masă, până în prezent, nu s-a obținut nicio dovadă că consumul de cafea este însoțit de o creștere a riscului de complicații cardiovasculare la pacienții cu hipertensiune arterială. De asemenea, nu există dovezi că cafeaua contribuie la o creștere persistentă...
... Se poate reduce manifestările de hipertensiune arterială cu ajutorul unei diete, pentru a stabiliza presiunea? Cardiologul Anton Rodionov răspunde la întrebări despre principalele restricții alimentare din viața unui pacient hipertensiv. Cum se reduce consumul de sare? Dacă vorbim despre principiile generale de alimentație a pacienților cu hipertensiune arterială, atunci unul dintre primele lucruri la care acordăm atenție este scăderea cantității de sare. Sarea este clorura de sodiu, iar sodiu...

Discuţie

În general, cred că, după cum știți, hipertensiunea arterială este o boală organică, așa că trebuie tratată, nu prevenită - altfel, vă veți rupe capul. Principalul lucru este diagnosticul corect.
Alex_M.

Foarte bun articol, multumesc mult! Cu hipertensiune arterială, chiar trebuie să urmezi o dietă. Și mama mai bea băutura hipertofort, pentru a normaliza presiunea, și așa se descurcă fără pastile. Picante, sarate, grase excluse din alimentatie.

Dieta cu proteine ​​pentru pierderea in greutate.

O dietă echilibrată cu proteine ​​este cel mai simplu și cel mai de succes program de slăbire. Dieta este concepută pentru persoanele care doresc să slăbească, dar nu doresc să-și schimbe mult stilul de viață și să renunțe la mâncarea preferată. Dieta unei diete cu proteine ​​constă în principal din alimente proteice, dar grăsimile și carbohidrații trebuie reduse la o cantitate minimă semnificativă. BENEFICIILE ALE DIETA PROTEINĂ Dieta proteică Slăbești! Acesta este principalul plus al unei diete cu proteine, pe lângă...

Discuţie

Articolul - Porcărie! Eu însumi stau la Kremlin. Ei bine, mai precis, acesta nu este chiar Kremlinul, dar se pare. Așa că se dovedește că stând pe 40 de pahare pe zi, poți mânca aproape orice. Cu excepția desigur zahăr-cereale-pâine.

Ei bine, eu fac carne cu vinete, mănânc salate sheri cu castraveți. Fac varză - ca umplutura în plăcinte .... Nu sunt probleme și totul se dovedește a fi destul de echilibrat.

Ei bine, ca o abatere de la clasicul Kremlin, NU penalizez grapefruiturile.

Ce rezultat? Ei bine, primul a fost slăbit de la 157 la 127 .... Apoi a făcut un pas înapoi și a marcat până la 143 (145). Acum sunt din nou la dietă. cu Yom Kippur, imediat după un post uscat de 25 de ore. Rezultatul - pentru 2 luni incomplete a fost nevoie de 9+ kg.

FARA tulburari de somn, bunastare excelenta....etc. etc. Recomand cu căldură tuturor consumatorilor de carne. M-am verificat. Pot oferi chiar și un reportaj foto dacă sunteți interesat.

MAGGI prezinta condimente actualizate MAGGI ON THE SECUND

După ce au câștigat încrederea gospodinelor ruse, condimentele MAGGI ON THE SECOND au devenit și mai gustoase. Anul acesta, brandul MAGGI, liderul pieței de produse culinare din Rusia, prezintă o gamă actualizată de MAGGI ON THE SECOND cu noi rețete îmbunătățite și o „compoziție pură”, fără adaos de potențiatori de aromă și conservanți! Acum conțin doar ingrediente bine cunoscute de fiecare gospodină: un set echilibrat de condimente și condimente, bucăți de ierburi și legume coapte. În același timp, rețetele noi au devenit nu numai...

Clasa de master de la Maggi. Blogul lui PoLe pe 7ya.ru

Ieri am vizitat bucătăria „Maggi” în compania colegilor jurnaliști din publicațiile pentru femei. La eveniment a fost prezentată o linie actualizată de condimente „Maggi for the second”, în care acum nu există glutamat monosodic și potențiatori de aromă, ci rămân doar condimente naturale, condimente și bucăți de legume uscate. Apropo, am reușit să gustăm unele dintre ingrediente - morcovii, de exemplu, s-au dovedit cu adevărat a avea gust de morcovi, și roșii.  După prezentare, toată lumea s-a dus la bucătărie să...

28 de zile doar pe meniul lui Maggi. 9 kg jos. Acum alcătuiesc un meniu similar la alegere, dar respectând alternanța a 2/2 zile de proteine ​​și carbohidrați.

Discuţie

Aceasta este o formă de batjocură a corpului. La varsta ta, cu in general absenta obezitatii nebunesti, 9 kg in 4 saptamani este un viol colosal al organismului, absolut nici un beneficiu. Și multă admirație. Lumea a înnebunit. Apa și mușchii dispar, grăsimea rămâne, rinichii funcționează într-un mod prohibitiv.

Aici sunt oameni rezonabili cu cel puțin anumite cunoștințe, explică-i că este imposibil

17.04.2014 11:39:03, ei bine, nu poți face asta

MAGGI prezinta o noutate - bulion gros MAGGI...

În aprilie 2014, Nestlé Rusia a prezentat un nou produs unic - Thick Broth MAGGI „Secretul preparatului”, care nu are analogi pe piața rusă. Gospodinele moderne folosesc bulion nu numai pentru a face supă, ci și fierbinte. Nu este un secret pentru nimeni că carnea și legumele sunt deosebit de gustoase și aromate atunci când sunt gătite cu bulion. Dar bulionul gata preparat este rareori la îndemână. Prin urmare, MAGGI, ca întotdeauna, încearcă să vină în ajutor și creează bulion groase MAGGI „Secretul preparatului”, cu care tradițional...

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, o nouă siluetă și ajută la pierderea în greutate
...Bauturile permise sunt ceaiul, cafeaua fara zahar, sifonul fara zahar, apa minerala. Este permis și alcoolul - vin sec, șampanie brută, vodcă, tequila, coniac, rom, whisky. Aceste produse pot fi completate cu legume: sunt permise castraveți, tulpină de țelină, măcriș, dovlecei, salată verde, broccoli, conopidă, varză, fasole verde, alge marine. Sunt permise murături - murături, roșii, varză murată, usturoi, ardei. Singurul fruct permis este lămâia, boabele sunt merișor. Ei bine, destul de puțin și cu precauție puteți folosi caș...
... Cu toate acestea, excesul de greutate se topea sub ochii noștri - în prima săptămână am slăbit 7 kg, în prima lună - 14. Când m-am întors la școală după vacanța de vară, întregul curs a avut un singur subiect de conversație - noua mea silueta. Drept urmare, în șase luni am slăbit 41 kg și am început să cântăresc 73 kg și să port a 44-a mărime vestimentară. Deoarece o astfel de dietă nu limitează grăsimile și proteinele, pielea nu se usucă și nu își pierde elasticitatea. De fapt, am doar acele vergeturi pe care le-am dobândit odată cu creșterea în greutate și nu au apărut noi vergeturi de la slăbit. Desigur, este imposibil să le îndepărtați complet, dar cele mai simple creme hidratante cu utilizare regulată dau rezultate excelente. Și, bineînțeles, trebuie să ne amintim că pielea se strânge cu o întârziere de 2-3 luni după...

Dieta japoneză. Blogul lui Olga_Mo pe 7ya.ru

„Dieta japoneză” a fost dezvoltată de specialiștii clinicii japoneze „Jaex”. Dieta este calculată pentru 13 zile. Autorii dietei promit că în acest timp metabolismul va fi reorganizat într-un alt ritm de lucru și efectul de durată al dietei va dura cel puțin 2-3 ani fără niciun efort suplimentar. Dacă să crezi aceste promisiuni - decideți singuri. Deci, ce este dieta japoneză? Condiții importante pentru utilizarea acestei diete: timp de 13 zile nu puteți folosi zahăr, sare, alcool, făină și produse de cofetărie...

Dieta saraca in calorii. Blogul lui Olga_Mo pe 7ya.ru

Pentru a pierde rapid în greutate, nu este necesar să muriți de foame. Poți duce un stil de viață destul de plăcut și confortabil, slăbând în același timp kilogram după kilogram. Este suficient să numărați câte calorii sunt conținute într-un anumit fel de mâncare. Diferențele unei diete sărace în calorii 1. Valoarea energetică a alimentelor este redusă de alimentele care conțin grăsimi și carbohidrați simpli. În același timp, se folosesc și alte produse care furnizează organismului substanțele necesare. Probabil știi câte kilocalorii pe zi...

Discuţie

nina777, doar că fiecare are stimulente diferite. Cineva vrea să meargă la mare zvelt, cineva pierde în greutate pe un pariu. Unii oameni au suficientă motivație internă pentru a arăta bine pentru ei înșiși. Principalul lucru este rezultatul. Apropo, astfel de povești de slăbit precum autorul subiectului sau povestea Tanya Arno sunt, de asemenea, un stimulent pentru cineva. Pentru a pierde în greutate cu 10-11 kilograme pe lună necesită multă voință și dorință.

13.05.2013 20:15:51, Kon Fet Ka

Stimulentul este un lucru simplu, dar nu pentru mine.

Despre mâncătorii bețivi (din revista XXL).

Anorexia și bulimia, care s-au blocat în dinți, sunt reprezentanți strălucitori, dar nu atât de frecventi ai grupului de tulburări de alimentație. Mult mai frecvente sunt așa-numitele drunken eaters, sau „bingers”, din engleza binger eater. Aceștia sunt oameni care mănâncă în mod regulat mai mult decât și-au propus. Așa, fiind într-o fericită uitare. Sau nemulțumiți, pentru că unii bingers pot mânca în timp ce îngrămădesc reproșuri și acuzații de voință slabă în același timp. Nu confunda bingers cu cei care mănâncă mult...

Discuţie

oh... slăbirea voinței de la alcool este despre mine. Nu știu cum să-mi petrec seara cu un pahar de vin sec și un măr (care în sine are un conținut scăzut de calorii). un mar urmeaza o portocala, apoi branza, apoi un baton de ciocolata, apoi vinul se termina si imi mai turnam...si tot asa la infinit...

asta sunt eu...

Păi... cine e cu mine? Slăbi.

Comentarii de genul „de ce ai nevoie”, etc. - Nu aici, te rog... Bine? Fiecare a lui. Stiu ce vreau. În acest caz. Meniul pentru 10 zile este urmatorul: Ziua 1: hrisca pe apa (aburita), lapte, ceai verde. Ziua 2: 500g branza de vaci, mere verzi (mai bine coapte) Ziua 3: orez, 1,5l suc de rosii fara sare. Ziua 4: 400g pește, legume verzi Ziua 5: = 1 zi Ziua 6: 300g carne (de preferință vițel), legume verzi Ziua 7: 6 pahare de ceai cu miere Ziua 8: 1,5 l. chefir 9 zi: 1,5 l apă minerală fără gaz cu...

Care sunt regulile despre vinul rosu sec si iaurturile?

Discuţie

Chiar și într-o dietă fără carbohidrați, carbohidrații sunt prezenți. Cel puțin 1 g pe kg de greutate. Acesta este de fapt foarte mic. Cu o asemenea cantitate de carbohidrați, te simți groaznic. Și după o anumită perioadă de timp, organismul se obișnuiește să trăiască fără carbohidrați și începe să stocheze orice altceva în grăsimi, chiar și proteine.De aceea, este mai bine să includeți puțin mai mulți carbohidrați în dietă din când în când pentru a „înșela” organismul, spuneți-l că, de fapt, ei nu l-a lipsit de nimic, acestea sunt doar dificultăți temporare.Dacă, de fapt, 100 g de iaurt au cca.pe parcursul zilei, mănâncă doar carne, pește, ouă și alte alimente pur proteice, atunci chiar și 300-400 de grame de iaurtul (dacă doar numărați carbohidrații) nu va strica.Dar există și grăsimi din lapte, și amidon și o grămadă de tot felul de gunoi (în general iaurturile nu sunt un produs deosebit de dietetic).Dar există și carbohidrați în chefir, lapte, legume și fructe. Deci, în cele din urmă, le puteți sorta foarte mult. în zilele fără carbohidrați (cum ar fi Puteam sa mananc 1 g carbohidrati pe kg greutate) nu stiam deloc ce sa fac.S-a dovedit ca sunt carbohidrati in aproape orice!In general iaurtul nu mai intra in alimentatie.Si am castigat Despre vin nu spun din punct de vedere stiintific, dar ca mare fan al acestei afaceri (rosu sec, adica:-) nu as refuza deloc :-).

Nu voi spune despre vin, dar în iaurturi m-am uitat la cantitatea de proteine ​​și carbohidrați. Dacă fără aditivi suplimentari, cum ar fi zahăr și fructe, atunci este destul de tolerabil. Dar nu am făcut multe diete fără carbohidrați, a fost greu, pancreatita m-a chinuit.

...„Comforel” este o fibră siliconată care suferă un tratament termic și este transformată în bile cu diametrul de 7 mm. Pernele umplute cu „confort” rețin căldura și nu interferează cu circulația aerului. Astfel de perne nu provoacă alergii, își păstrează perfect forma, pot fi spălate atât manual, cât și la mașina de spălat. Poliesterul este unul dintre cele mai moderne materiale de umplutură sintetice. Poliesterul este o fibră goală care este răsucită în spirală și tratată cu silicon. Astfel de perne iau foarte repede forma obișnuită, nu provoacă alergii și nu absorb mirosurile. Se spala bine si se usuca rapid. Hollofiber sau puf artificial pe...

Discuţie

07/03/2011 20:53:52, Just_Maria

Gunoiul este complet (cel puțin în ceea ce privește mesele separate. Altceva nu am citit). Dacă cei care scriu asta ar aprofunda mai mult în esența problemei, atunci NU ar exista exemple, precum pâinea! Shelton în cărțile sale spune că acesta este un produs artificial și ar trebui exclus din dietă. O dovadă destul de convingătoare a acestei teorii (și nu o dietă, ci un SISTEM ALIMENTAR) este îmbunătățirea stării generale de bine după trecerea la ea. Nu vreau să scriu mai departe, sincer să fiu... doar citește altceva despre mesele separate și NU mai copy-paste greșelile altora!

01.07.2008 13:35:35, Alexey

Efectele peelingului și refacerii pielii
...Cu ce ​​se poate conecta? - Aceasta este, de asemenea, o complicație frecventă. Pacienții cu asteriscuri vasculare sunt predispuși la aceasta, pentru care, din nou, tipul de peeling a fost selectat incorect. Roșeața persistentă poate persista de la o lună la un an. Pentru a accelera acest proces, este important să evitați soarele activ, activitatea fizică intensă și să nu vizitați sauna și baia. De asemenea, merită să ajustați dieta și să renunțați la alcool, alimente picante și picante, marinate. Este foarte util în această perioadă să luați medicamentul „Omega-3”. Conține acizi grași polinesaturați și întărește pereții vaselor de sânge. Apropo, este eficient și înainte de peeling. Pentru uz extern, se folosește un „tonic vasoconstrictor”, care poate fi comandat la farmacie pe bază de rețetă. Pentru a scăpa de venele de păianjen, după două...

Discuţie

27.06.2018 17:42:03, Lizaveta88

Buna seara!Au facut un peeling acum 4 zile.Azi se desprinde pielea,nu am suportat-o ​​si mi-am tras-o de pe fata,pielea s-a inrosit foarte tare cu rugaciunea D-Pantenol,o fi o cicatrice in acest loc ? (((Sunt atât de îngrijorat.. Au spus să nu mă ating deloc pe fața. .(((

01.09.2016 22:43:12, Tamila 95

Aș prefera să nu-l găsesc. Multe componente au contraindicații, chiar și varza albă nevinovată. Oh, acești jurnaliști – au retipărit o bucată, dar nu au introdus detaliile. În general, compilatorii acestei creații au promis că dacă urmați cu strictețe dieta, garanția este de doi până la trei ani. Această dietă se poate repeta nu mai mult de o dată la doi ani.... și, cel mai important, am făcut totul greșit. Ce broccoli, ce grapefruit? Era chiar imposibil să schimbi produse în unele locuri... Din toate condițiile, am îndeplinit doar elementul „nu”. Si autorii sunt buni. Din japoneză în dietă, doar numele. Nutriționiștii, care s-ar îndoi, desigur, nu sunt bineveniți atunci când pierd în greutate fără știrea lor - este de înțeles, pâinea lor ...

Una dintre cele mai importante probleme pentru o femeie care se pregătește să devină mamă este problema alimentației adecvate. La urma urmei, nu există nimic mai important pentru o viitoare mamă decât sănătatea ei, de care depinde sănătatea copilului nenăscut.

Discuţie

Ei bine, de ce ești așa. Un articol destul de bun. Din punct de vedere științific, o persoană este potrivită, dar una practică are adesea diferențe. Cum poate cunoaște detaliile? nu a nascut :D
Tatyanka M,
Acum am început să-l folosesc. m-au sfătuit prietenii. Nu voi spune multe despre ce și cum, dar deja mi-a plăcut că suprimă greața de la toxicoză și are un gust bun.

16.06.2010 18:37:07, Valentina26

articolul nu este chiar bun. dar există ceva bun simț acolo.
Aș adăuga pe cont propriu că merită să acordați atenție dinților. judecând după forumuri, aceasta este una dintre cele mai populare probleme ale mamelor.
Am fost la stomatolog inainte de conceptie, am sigilat doua gauri si am aflat ce sa fac pentru ca in timpul sarcinii dintii sa ramana pe loc) m-au sfatuit sa folosesc o gravida (pasta speciala) si sa iau mai mult calciu prin produse. și, desigur, au uitat să adauge să vină la ei la fiecare două luni pentru o inspecție :). doar nu luați în considerare această problemă aici, așa că vă sfătuiesc să citiți un articol despre KP de la un specialist kp.ru/daily/24500/65369-9 din câte am înțeles această fată de la Ministerul de Externe, iar medicii de acolo sunt foarte bun.

16.06.2010 15:20:34, Tatyanka M.

Biroul „corect” din punctul de vedere al Feng Shui este o garanție...

Cea mai eficientă metodă de protecție este iluminarea bună, chiar foarte puternică. Iluminarea colțurilor cu forme ciudate cu lumină puternică elimină sha qi-ul negativ și creează un exces de „energie yang”, care este foarte benefică pentru locul de muncă. Puteți folosi mobilier și pereți despărțitori pentru a da forma potrivită colțurilor cu forme ciudate și colțurilor proeminente. Colțurile lipsă pot fi umplute cu unele piese de mobilier. Maeștrii Feng Shui nu recomandă amenajarea unui birou într-o cameră în care există cornișe proeminente ascuțite sau grinzi de tavan. Cu cât formele geometrice mai simple și mai regulate sunt prezente în birou, cu atât mai bine pentru proprietarul acestuia. Locul de muncă Locație Știință Feng Shui Pr...
...Dacă ești bântuit de eșecuri materiale, afacerea ta este șchiopătată și nu se vede nicio lumină, aruncă o privire mai atentă la biroul tău și încearcă să-l dotezi în conformitate cu recomandările Feng Shui. Fie că ajută sau nu, viitorul se va arăta. Dar pentru o vreme vei avea un motiv căruia îi poți atribui toate eșecurile. Alexey Babkin Un articol din numărul din decembrie al revistei „Vitamina Fericirii” ....

Și așa toată viața mea?! Nu, este imposibil să supraviețuiești. Și cu atât mai mult să o faci. În general, m-am hotărât pe dieta Dr. Atkins fără carbohidrați. Există multe dezbateri pe tema „este util să excludem carbohidrații”, „este posibil să mănânci atât de multă carne” și așa mai departe. Poți citi multe despre această dietă pe net și se vând și suficiente cărți. Prin urmare, nu mă voi opri în detaliu asupra produselor permise și interzise. Consider că alegerea dietei este o chestiune foarte individuală, care necesită o consultație cu un medic și ținând cont de stilul tău de viață, veniturile, condițiile de muncă. După ce ți-ai ales dieta vine cel mai important lucru. Cum să se conformeze acestuia? Cum să nu te desprinzi și să nu cedezi ispitelor care te așteaptă la fiecare pas? Cum să supraviețuiești ispitelor de zile de naștere, de Anul Nou? Și la serviciu?...
... Vorbim despre faptul că de acum înainte nu veți economisi timpul petrecut cu gătit și mâncat!!! Acest lucru este și mai important. În general, o zonă destul de mare dedicată acestei probleme ar trebui să fie alocată în creierul tău. Ești bolnav, dar poți trăi cu boala ta. Și de-a lungul timpului, fă-l invizibil. Este recomandabil să abandonați complet alcoolul. Cel puțin în stadiul de slăbire activă. Apoi, în stadiul de menținere a greutății - după cum doriți. Eu am refuzat deloc. Apropo, pentru mine a fost refuzul alcoolului a fost prima etapă. Încrederea că dacă aș putea ASTA, atunci aș putea slăbi, a jucat un rol important. Problema nu este doar că alcoolul este bogat în calorii. Îndepărtează controlul asupra cantității...

Care este secretul dietei Maggi și cum funcționează?

Dieta se bazează pe procesele biochimice care au loc în organism atunci când sunt consumate anumite alimente. Un întreg bloc este dedicat esenței sale, publicat pe pagina principală a site-ului nostru -

De ce greutatea scade atât de repede/lent?

Vedeți următoarele 2 puncte și amintiți-vă! Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai ușor să scapi!

Cineva pierde 1-3 kg deja în primele zile, pentru că. litri de apă în exces în organism. În plus, în medie, este nevoie de aproximativ 200-500 de grame pe zi. Cu „stagnare” periodică.

În săptămâna 1 au fost linii de plumb bune, iar în săptămâna a 2-a sarurile de greutate - ce este?

A doua și a treia săptămână, mai ales fructe și legume - aceste produse rețin apa, ceea ce provoacă un fel de salturi (azi - 300 g, iar mâine + 500 g și invers).

Așa ar trebui să fie, totul este deja gândit pentru noi, în primul rând, pentru a preveni deshidratarea. Tendința generală de la sfârșitul fiecărei săptămâni va fi cu siguranță pozitivă!

În a patra săptămână, greutatea va scădea mai constant.

De ce merită greutatea și este normal?

Asigurați-vă că vedeți paragraful anterior dacă sunteți în a 2-a sau a 3-a săptămână de dietă - totul este normal.

Aici totul este individual si nu intotdeauna este o chestiune de kg! Nu uita de volum! La urma urmei, pleacă și ei, poate ai scăzut deja cu câțiva cm în talie și șolduri?! „Stagnarea” în greutate este destul de normală, uneori organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu „noua stare”.

Video: Ce să faci când greutatea „s-a ridicat”? Sfaturi de la un nutriționist și psiholog

Câte kilograme în plus ai? Citiți cu atenție toate instrucțiunile și completările, poate vă scăpa ceva important? Cât lichid bei? Exagerezi cu sare? Adăugați activitate fizică. În cele din urmă, dieta Maggi s-ar putea să nu ți se potrivească pur și simplu, ceea ce este foarte rar.

Video: De ce nu slăbești - ce încetinește pierderea în greutate

Meniul de pe diferite site-uri este diferit unul de celălalt, cum să fie și care site este mai bun?

De fapt, există mult mai multe opțiuni pentru meniul de dietă Maggi pe Internet decât pare :)

Cu toate acestea, acesta nu este un motiv de panică, pentru că. practic FIECARE dintre opțiuni este ACTIVĂ și VERIFICATĂ.

Principalul lucru este să nu vă grăbiți de la site la site - alegeți UN site și O opțiune de meniu și mergeți mai departe. Nu vă faceți griji pentru eficiență dacă site-ul pe care este publicat meniul este de încredere;)

Vitamine - este posibil sau necesar și care? + tablete

Dacă în timpul dietei se observă probleme de bunăstare și/sau se impune a se consuma mult sau pentru o perioadă lungă de timp medicamentele, vă recomandăm insistent să opriți dieta și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Sătul de ouă! Este posibil sa le inlocuiesti cu ceva?

Cu toate acestea, este mai bine să permiteți o ușoară relaxare decât să vă rupeți complet. Dacă este imposibil să mănânci cantitatea adecvată de ouă, unele dintre ele pot fi înlocuite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcită. Acesta va oferi organismului aceeași cantitate de proteine ​​și, de asemenea, va ajuta la întărirea țesutului osos. Un ou va înlocui aproximativ 60 de grame de brânză de vaci. Un astfel de înlocuitor va face meniul mai puțin caloric.

Poți mesteca gumă?

Poți, doar fără zahăr, poți avea și bomboane delicioase de supt „Sula” și „Orbit”.

Este posibil să gătiți la abur, la cuptor, la prăjit, la shish kebab etc.?

Da. Orice metodă de gătit care exclude uleiul și alte ingrediente interzise este potrivită - fierbere, tocănire, coacere, gătire la abur, la cuptorul cu microunde, la cuptor, aragaz lent, la foc, chiar și „prăjire” într-o tigaie care vă permite să gătiți fără ulei. .

Este posibil să bei o gustare și ce?

Când ți-e foame, la cel puțin 2 ore după ce ai mâncat, poți lua o gustare mâncând 1 castravete, 1 morcov sau niște varză proaspătă - din care să alegi, un lucru.

La ce oră ar trebui să fie ultima masă?

Nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.

Cu ce ​​sa imbraci salatele?

Potrivit pentru dressing salate: suc de lămâie, sos de soia (fără zahăr), oțet de mere și vin, o cantitate minimă de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Totuși, cel mai bine este să nu îmbraci salatele cu nimic dacă le faci în avans - unele produse reușesc să elibereze o cantitate suficientă de sucuri.

Este posibil să înlocuiți carnea cu pui atunci când o mâncare din carne este în meniu?

Ce fel de brânză pot lua și cu ce o pot înlocui?

Meniul conține brânză cu conținut scăzut de grăsimi - acestea sunt brânzeturi cu un conținut de grăsime de până la 17%. Sunt ușor de cumpărat în magazine mari precum „Auchan”, dar destul de greu de găsit în micile magazine locale, în acest caz, puteți lua orice brânză de vaci fără grăsime (1-5%).

Cititorii noștri cumpără:

• Brânză Valio Oltermanni 17%
• Branza de chihlimbar 10%
• Brânză "rusă" 17% (da, se intampla :))
• Caș-brânză Karat "Domashniy" granulat 4%

Pot să beau alcool: șampanie, vin sau bere?

Pe toată durata dietei, puteți bea până la 2 pahare de vin roșu sec (este mai bine când carnea este în meniu). Orice altceva este contraindicat, inclusiv berea și șampania.

Video: Cum te îngrașă alcoolul

Descriere și principii generale Dieta Maggi este o altă ordine subțire a dietelor cu proteine. Cel mai adesea se numește ou, iar numele brânză de vaci și ou apare. Ambele soiuri sunt eficiente și nu necesită exploatări înfometate din partea „testerilor”. Meniul include mult mai multe produse decât sugerează numele - o mulțime de fructe, legume, brânză de vaci, ouă și chiar carne. Dieta este concepută pentru trei săptămâni, fiecare săptămână ulterioară are o anumită dietă. În acest timp, se așteaptă o scădere în greutate de la 7 la 20 kg, cu excepția cazului în care, desigur, aveți o asemenea cantitate de exces de greutate.

Deoarece dieta este lungă, toată luna corpul se va adapta la noua greutate, iar tu îți vei schimba obiceiurile alimentare. Prin urmare, va fi destul de ușor să păstrați greutatea după finalizarea acesteia. Când decideți să urmați dieta Maggi, trebuie să vă evaluați corpul pentru o reacție alergică. Deoarece există o mulțime de produse în meniu - alergeni, este mai bine să vă amintiți imediat - sunteți alergic la ouă sau grapefruit? Prezența citricelor în meniu poate duce la alergii, iar acidul se va acumula în gură și se poate simți furnicături la nivelul limbii.

Prima parte este considerată ou. Va trebui să mănânci un mic dejun monoton, format din ouă și citrice. Rezultate bune pot fi așteptate doar dacă eviți alimentele prăjite. Desigur, nu este nevoie să folosești o astfel de dietă cu 3-5 kilograme de greutate în exces - poți alege ceva mai ușor. Dar dacă numărul kilogramelor în plus ajunge la zeci, atunci există o șansă de a-ți lua rămas bun de la supraponderalitate. Este recomandabil să adăugați o activitate fizică moderată și să vă acordați de faptul că acest mod este conceput pentru un personaj de „luptă”. Și lăsați să vă ajute gândul că, în principiu, maggi este un întreg sistem echilibrat și, prin urmare, nu dăunător.

Dieta Maggi - ce alimente poți mânca

Principalele produse sunt ouăle, produsele suplimentare sunt brânza de vaci, carnea.

Fructe permise: portocale, prune, pepeni, pepeni, ananas, mere, pere, kiwi, pomelo, mandarine, caise, piersici, grapefruit. Legume - fasole, morcovi, mazăre verde, dovleac, vinete.

Se recomanda sa bei aproximativ 2 litri de apa, poti bea ceai fara zahar, fara lapte. Uneori puteți bea un pahar de apă sifonică, sifon dietetic. Dacă senzația de foame te chinuiește foarte tare, atunci introduceți în meniu castraveți proaspeți, salată verde, morcovi, dar întotdeauna după masa principală. Nu sunt excluse sarea, usturoiul și condimentele. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi poate fi înlocuită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta Maggi - ce alimente nu trebuie consumate

Fructe interzise pentru dieta Maggi: mango, curmale, struguri, banane, smochine.

Va trebui să vă luați rămas bun de cel puțin o lună cu ulei și orice grăsimi. Cioroanele sunt de asemenea interzise. Refuzați zahărul, maioneza.

Dieta Maggi este incompatibilă cu alcoolul. Alcoolul, digerat sub stres, poate face mult rău. Acele diete care se bazează pe folosirea berii sau a vinului necesită „gustări” foarte diferite. Este de nedorit chiar și să bei vin alb, pe care mulți îl consideră dietetic, chiar dacă ești ferm convins că nu se îngrașă. De asemenea, aruncăm țigări în colțul îndepărtat - în timpul dietei, circulația sângelui se accelerează, procesele chimice se schimbă. Bolile suplimentare pot accelera îmbătrânirea prematură a organismului.

Dieta Maggi - exemple de meniu

Luați în considerare trăsăturile caracteristice ale nutriției în fiecare etapă (4 săptămâni - 4 etape).

Prima săptămână este legumele, carnea fiartă și peștele. Și micul dejun este întotdeauna același - ou fiert și grapefruit. Primele zile sunt aproape de descărcare. La cină, totuși, carne fiartă și nimic mai mult.
În a doua zi, sunt incluse mai multe legume și fructe. Apoi, adăugați brânză. Desigur, nu vorbim despre bucăți de zhleba, și cu atât mai mult chifle, prăjituri și alte bunătăți. Duminica - doar carne fiarta.

A doua saptamana. Micul dejun este același. Al doilea mic dejun este destul de modest - carne fiartă și o porție de salată fără ulei. Pranz cu ou - 2 abrupte. Joi și marți, cina este „dată inamicului” - adică nu puteți mânca nimic, va trebui să vă limitați doar la prânz. În alte zile - o salată de legume sau fructe. Micul dejun se păstrează pentru a doua săptămână. Sâmbătă, puteți adăuga puțin prune uscate.

A treia săptămână este un meniu foarte sărac, prezentat cu fructe și legume, plus carne fiartă. Primele trei zile sunt legume cu conținut scăzut de calorii, cartofii sunt complet excluși. Fierbeți puiul, dar sunt doar bucăți fără grăsime și piele, carnea albă fără cartilaj și părți moi ale oaselor este bună. Procesarea cu abur este binevenită pentru a păstra maximum de substanțe utile.

A patra etapă se caracterizează prin utilizarea minimă a ouălor. Rămâne o cină ușoară, un meniu ușor, o selecție armonioasă de legume. Legumele fierte vor fi asortate cu cele crude și totul este într-o singură masă. Pentru a termina dieta, aprovizionați cu portocale și o dispoziție grozavă - ești un erou. Puterea de voință a unei persoane care a ajuns până la capăt este demnă de respect.

Dieta lui Maggie nu va fi acceptată de toată lumea. Mulți pur și simplu nu pot mânca atât de multe ouă, chiar și le mănâncă cu multe legume cu carne. Adesea femeile înlocuiesc ouăle cu brânză de vaci, care conține aproximativ aceeași cantitate de proteine. Dieta cu caș a lui Maggi este absorbită mult mai bine, oasele sunt întărite, colesterolul este scăzut. Trebuie să-l mănânci destul de puțin - în volum nu mai mult de un ou. Face aproximativ 2 linguri mari. Dar chiar și această dietă poate respinge persoanele care au probleme cu acidul din stomac. Pentru a obține rezultate, este suficient să reziste la 2 săptămâni de dietă cu caș de fructe. Un singur ingredient poate fi înlocuit în meniu și, prin urmare, meniul se va dovedi a fi mai puțin satisfăcător decât unul cu ou.

Meniu dieta Maggi timp de 1 săptămână

În timpul acestei diete, nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la micul dejun. Va fi mereu gata - la urma urmei, în fiecare zi va trebui să mănânci un ou fiert și 1 grapefruit dimineața.

Luni - prânz cu fructe și cină cu carne.

Prânz: alege cel mai atractiv fruct din alimentele permise și mănâncă cât vrei dintr-o singură ședință. Poate fi un măr, caise, pepene verde, para, portocală, pepene galben și așa mai departe.
Pentru cină, fierbeți carnea slabă de pui sau gătiți ceva din tocană tocată (cu excepția mielului).

Marți este mai variată.

Prânz: îndepărtați pielea de pui și fierbeți sau prăjiți din nou fără ulei.
Cina: se fierb 2 oua fierte si se servesc cu o salata de salata de legume – pe care o vei gasi din ardei, morcovi, castraveti, rosii. Faceți pâine prăjită sau niște pâine veche. Supliment vitaminic - 1 portocala si grapefruit.

Miercuri: înlocuiți ouăle cu brânză.

Prânz - brânză, roșii, pâine prăjită.
Cina: carne fiartă fără grăsime, sau carne tocată înăbușită. (Cu excepția mielului).

Pranz: din nou un mono-pranz dintr-un fruct permis.
La cină, mâncăm din nou carne sau carne tocată, adăugăm o salată.

Vineri meniu de peste

Prânz: ouă fierte tradiționale, plus o tocană din mai multe legume (fără grăsime). (de exemplu morcovi + mazăre verde)
Cina: se fierbe sau se fierbe pestele, se taie legumele pentru salata, un desert frumos - 1 grapefruit sau portocala.

Sâmbătă: zi carne-fructe.

Prânz: mono salată dintr-una (portocale, pepene galben, caise, pepene verde, măr, pere etc.)
Cina: fierbeți carnea fără grăsime și piele (se respinge carnea de oaie), și adăugați o salată de legume.

Duminica se poate spune că este mai mult o zi cu legume.

Prânz: legume fierte, roșii proaspete, kritsa (fierte sau prăjite). Grapefruit sau portocală.
Cina: legume fierte.

Toate zilele poți bea ceai sau cafea fără zahăr și lapte și multă apă.

Pentru a urmări rezultatele dietei, urmați câteva reguli simple. Când te trezești dimineața, asigură-te că te cântărești. Încercați să faceți mișcare cel puțin câteva minute pe zi. Principala regulă a dietei Maggi este că, dacă pierzi o zi și te îndepărtezi de program, trebuie să începi săptămâna din nou. Mai întâi trebuie să repetați dieta în a cincea săptămână, dar apoi să treceți imediat la partea 4. Nu sunt necesare vitamine suplimentare - prezența legumelor și fructelor va oferi organismului cantitatea potrivită în totalitate.

Cine poate urma această dietă? Da, oricine! Bărbați și femei de toate vârstele. Fiți conștienți de contraindicații. Dacă aveți o alergie la ouă sau nu puteți tolera o cantitate mare de legume crude, este mai bine să o refuzați și să alegeți o opțiune mai potrivită pentru dvs.