Scufundări- un sport acvatic olimpic, a cărui esență este realizarea unor elemente acrobatice într-un salt de pe un turn sau trambulină în apă. La scufundări se evaluează atât calitatea performanței elementelor acrobatice, cât și curățenia intrării în apă.

Federația Internațională de Înot (FR. Fédération Internationale de Natation, FINA) este o organizație care dezvoltă scufundări și organizează competiții internaționale.

Istoria apariției și dezvoltării scufundărilor

Oamenii din cele mai vechi timpuri, într-un fel sau altul, erau angajați în scufundări, o făceau din stânci, coaste, corăbii. Această ocupație era distribuită în principal printre pescari, scafandri și războinici. Dacă vorbim despre scufundări ca hobby, atunci pentru prima dată au început să vorbească despre asta în Elveția în secolul al XVI-lea.

Săritul în apă a devenit larg răspândit în a doua jumătate a secolului al XIX-lea, acest lucru s-a datorat construcției pe scară largă a complexelor de scăldat. În paralel cu școala elvețiană de scufundări a existat și o școală germană. Principala diferență dintre școala germană și școala elvețiană este proiectilul din care se efectuează sărituri - o trambulină. Elvețienii, în schimb, au făcut sărituri în înălțime.

În timpul săriturii cu schiurile, întregul corp al sportivului era foarte încordat. Astfel de sărituri se distingeau printr-o mare precizie a execuției. Salturile elvetienilor s-au remarcat prin libertatea si naturaletea pozitiei corpului. Mai târziu, săritorii americani au reușit să combine ambele școli și au obținut o rază mare de acțiune și intrare în apă fără stropire.

În 1908 s-a înființat Federația Internațională de Înot (FINA), care a influențat dezvoltarea ulterioară a scufundărilor și promovează dezvoltarea acesteia în prezent.

Reguli de scufundare

Fiecare săritură trebuie identificată prin 3 sau 4 numere și o literă după ele.

Prima cifră denotă clasa de sărituri:

1 - salturi din poziția frontală cu rotație înainte;

2 - salturi de pe suportul din spate cu rotire înapoi;

3 - salturi din pozitia frontala cu rotatie inapoi;

4 - salturi de pe suportul din spate cu rotire înainte;

5 - salturi cu rotatie in doua planuri cu elice;

6 - sărituri de pe o poziție de mână.

A doua cifră poate lua valoarea 1 sau 0. Cifra 1 indică faptul că saltul are o fază de zbor, iar cifra 0 indică faptul că nu există fază de zbor. În săriturile în picioare, a doua cifră indică clasa sau direcția căreia îi aparține săritura:

1 - fata;

2 - spate;

3 - cu rotație înapoi de la stâlpul din față.

În clasa de sărituri elicoidale, a doua cifră indică clasa sau direcția decolare.

A treia cifră arata numarul de jumatati de ture efectuate.

A patra cifră la clasele twist și handstand, înseamnă numărul de jumătăți de răsuciri efectuate.

Litera de la sfârșitul numărului săriturii indică poziția în care se efectuează săritura:

A - direct;

B - aplecare;

C - în grupare;

D - gratuit.

Toate competițiile în scufundări individuale și sincronizate trebuie să includă șase scufundări. Salturile nu trebuie repetate.

După semnalul arbitrului, sportivul trebuie să ia poziția de start (liberă și independentă). De exemplu, când sări dintr-un loc, corpul trebuie să fie drept, capul drept și brațele drepte în orice poziție.

Dacă se execută o săritură în alergare, atunci aceasta trebuie să fie netedă, plăcută din punct de vedere estetic și continuă până la capătul trambulinei sau platformei, cu ultimul pas făcut dintr-un picior și întotdeauna fără sări înainte de decolare.

Decolarea de pe trambulină trebuie făcută cu ambele picioare în același timp. Decolarea cu sărituri din poziția din față înainte spre spate din turn se poate face cu un picior.

În timpul zborului, poziția de săritură trebuie să fie întotdeauna plăcută din punct de vedere estetic.

Săritura este considerată finalizată atunci când întregul corp al săritorului este complet sub suprafața apei.

Bazin de scufundari si echipament

Pentru competițiile de scufundări și înot se folosește aceeași piscină, deci parametrii acestora vor fi identici: o lățime de 21 de metri și o lungime de 18 până la 22 de metri. Cu toate acestea, regulile FINA specifică o adâncime minimă a unei piscine de scufundări de 4,5 m și o iluminare minimă de 1 m deasupra suprafeței apei de 500 de lux.

Turnul de scufundări este echipat cu platforme cu lățimea de la 0,6 m până la 3 m situate la o înălțime de 1, 3, 5, 7,5 și 10 m. Platformele din beton armat sunt acoperite cu lemn de esență tare și acoperite cu un strat antiderapant. deasupra.

Springboard-urile sunt realizate din aliaj de duraaluminiu, care atinge calitati maxime ale arcului. Înălțimea trambulinelor variază de la 1 la 3 metri deasupra suprafeței apei, lățimea este de 0,5 m, lungimea este de 4,8 m. Conform regulilor FINA, marginea frontală a trambuliei trebuie să se retragă de marginea piscinei cu 1,5 m. m.

În plus, la competițiile de scufundări, se folosește o unitate pentru a deranja mecanic suprafața apei. Acest lucru este necesar pentru o mai bună evaluare de către sportiv a distanței până la suprafața apei.

Mulți oameni se întreabă „De ce sportivii se urcă într-o mică piscină caldă după o săritură?” Toate acestea se fac din motive de igienă și pentru a menține tonusul muscular.

Echipamente

Echipament pentru săritori bărbați - trunchi de înot cu manșetă în jurul picioarelor, pentru femei - un costum de baie dintr-o singură piesă din eșantionul consacrat de companii de înot cu care cooperează FINA și Liga Europeană de Înot. Materialul echipamentului de scufundare ar trebui să fie mai durabil decât îmbrăcămintea înotătorilor.

Tipuri de scufundări

Există mai multe grupe după care sunt clasificate toate săriturile sportive:

• Față (cu fața la apă);
• Spate (înapoi la apă);
• Stand de mână.

Prezența unei alergări

• Sari dintr-un loc;
• Salt de alergare.

pozitia corpului

• Îndoire - picioare drepte legate între ele;
• Aplecare - corpul este îndoit în talie, picioarele sunt drepte;
• În grupare - genunchii sunt aduși împreună pe corp, brațele sunt înfășurate în jurul părții inferioare a picioarelor.

Se întoarce și șuruburi

• Jumătate de tură - un salt cu rotația corpului în jurul axei transversale cu 180 de grade;
• Turnover - un salt cu o rotație a corpului în jurul axei transversale cu 360 de grade, există și salturi în 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 și 4,5 ture;
• Jumătate șurub - săritură cu rotirea corpului în jurul axei longitudinale cu 180 de grade;
• Șurub - un salt cu o rotație a corpului în jurul axei longitudinale cu 360 de grade, există și salturi cu șuruburi 1,5, 2, 2,5 și 3.

Combinația de elemente diferite vă permite să efectuați mai mult de 60 de opțiuni pentru sărituri cu schiurile și mai mult de 90 de la turn.

Arbitraj

Competițiile de scufundări sunt reglementate de arbitru cu asistența arbitrilor asistenți, arbitrilor și a secretariatului.

Formarea completului de judecată se realizează în conformitate cu cerințele de calificare a judecătorilor sportivi ai sportului „scafandru”.

În cazul în care sunt unsprezece judecători, cinci judecători evaluează sincronismul executării săriturii, trei judecători evaluează performanța săriturii unui săritor și trei a celuilalt.

Cinci arbitri pot fi utilizați în toate evenimentele individuale și pe echipe și nouă arbitri în evenimentele sincronizate. Cinci evaluează momentul săriturii, doi arbitri evaluează performanța unui săritor și doi - celălalt. Săriturile în apă sunt evaluate pe un sistem cu 10 puncte.

Două secretare independente (primul și al doilea) mențin și stochează protocoalele concursului.

Concurs de scufundări

Jocurile Olimpice sunt cea mai prestigioasă competiție de scufundări.

Campionatul Mondial de Scufundări este o competiție între echipele naționale ale țărilor aparținând Federației Internaționale de Înot (FINA).

Campionatul European este o competiție între echipele naționale ale țărilor europene care sunt membre ale Federației Internaționale de Înot (FINA).

2016-07-01

Am încercat să acoperim subiectul cât mai detaliat, astfel încât aceste informații să poată fi folosite în siguranță în pregătirea mesajelor, a rapoartelor despre educație fizică și a rezumatelor pe tema „Scufundare”.

Cliff diving este un tip de scufundare care îți taie răsuflarea. Salturile în apă deschisă au loc de la mare înălțime, așa că numai cei mai curajoși și pregătiți decid asupra lor.

Acest tip de sport se dezvoltă activ, înotătorii experimentați participă la competiții de talie mondială, adunând mulți fani ai acestei scufundări riscante și spectaculoase.

Noțiuni de bază

High diving (un alt nume pentru cliff diving) este un sport care necesită o stâncă abruptă (cum este tradus cuvântul „stâncă” din engleză), sub care se revarsă apă deschisă, cu o adâncime de 5 metri. Există multe locuri similare pe pământ, fiecare dintre ele surprinde cu frumusețea și riscul său. Acolo se organizează evenimente sportive, în cadrul cărora cei mai îndrăzneți și avansați scafandri concurează în pricepere.

„Cliff” și „high” sunt două tipuri de scufundări care diferă foarte condiționat, prin urmare sunt folosite pe picior de egalitate. Scufundarea la înălțime implică săritul în apă din pădurile special construite, iar scufundarea în stâncă implică scufundarea direct din stânci.

Istoricul apariției

Istoria scufundărilor în stânci începe în Hawaii, unde stâncile abrupte par să fie făcute pentru scufundarea în apă. Acest divertisment a apărut cu mulți ani în urmă printre locuitorii locali, concurând în mod similar în curaj și curaj. Timp de multe decenii, acest ritual a fost folosit pentru a confirma maturizarea bărbaților tineri.

Astfel de scufundări erau obișnuite și în Balcani, ai căror locuitori săreau în apă de pe un pod înalt de 20 de metri.

La începutul secolului al XX-lea, orice mențiune despre scufundări în stânci a dispărut, pentru a reapărea în anii 80. ani. În acest moment, sportivii s-au unit în grupuri de interese, plecând în colțuri pitorești pentru a face sărituri riscante. Rezultate semnificative au fost obținute de americanca Wardle, care a cucerit o înălțime de 37 de metri, puțin mai târziu recordul ei a fost doborât de un cetățean elvețian care s-a scufundat în apă de la o înălțime de 53,9 metri.

În 1996, această direcție a sportului capătă caracteristici oficiale, în Elveția este creată Federația de Scufundare Înaltă, care a reunit sub aripa sa profesioniști și amatori ai acestui sport.

Timp de mai bine de zece ani, acest tip de scufundări nu a avut nicio chemare oficială, dar în 2009 a avut loc prima World Series sub auspiciile Red Bull GmbH. Și în 2013 s-a desfășurat un campionat de scufundări în stâncă, cu reguli stricte pentru cea mai mare înălțime de scufundare: pentru femei - de la o stâncă de 20 de metri, pentru bărbați - de la una de 27 de metri.

În fiecare an, numărul de etape crește. De exemplu, în 2015 erau deja 8. În 2016, cetăţeni ai Angliei, Rusiei şi SUA au luat premii.

Diferențele față de săriturile în înălțime

Parașutism și scufundări în stânci nu au diferențe fundamentale. Ambele tipuri de sport trebuie să efectueze un truc în strictă conformitate cu regulile stabilite.

Criteriile generale de evaluare a sărituri sunt:

• indicatori tehnici;
• alfabetizarea figurilor executate;
• momentul intrării în apă.

Caracteristici distinctive ale scufundărilor în stânci de la scufundările obișnuite dintr-un turn:

• înălțimea săriturii efectuate, de 2 ori mai mare decât parametrii maximi posibili ai disciplinelor olimpice: la bărbați de la 22 la 27 de metri, la femei de la 18 la 23 de metri;
• viteza dezvoltată în momentul intrării în apă poate fi de la 75 la 100 km/h (de exemplu, de la un turn de 10 metri înălțime, această viteză este de numai 50 km/h);
• adâncimea de scufundare poate ajunge la 4,5 metri, adică cu 1,5 mai mult decât în ​​perioada de sărituri cu schiurile;
• timpul în care scafandru se află în zbor este de 3 secunde, adică de 2 ori mai mult decât o scufundare normală;
• intrarea în apă picioarele în jos;
• desfășurarea competițiilor numai în spații deschise;
• forța de impact a corpului în momentul contactului cu apa este de 9 ori mai puternică decât în ​​timpul unui salt dintr-un turn.

Dacă un înotător intră incorect în apă sărind de pe o stâncă de peste 20 de metri înălțime, el poate suferi răni comparabile ca severitate cu o cădere de la 13 metri.

Caracteristicile scufundărilor

Există o părere eronată despre simplitatea efectuării unor astfel de sărituri, dar în realitate totul este mai complicat. Printre adepții cliff diving se numără începători și amatori, virtuoși și profesioniști. Nu este greu să le izolați unul de celălalt, cel puțin din punct de vedere al tehnicii de execuție (de exemplu, începătorii sar exclusiv în poziția de „soldat”, fără a efectua trucuri suplimentare). Scafandrii cu experiență arată întotdeauna elemente riscante și se îndreaptă în apă.

Înălțimea maximă a săriturii depinde de nivelul de fitness al sportivului și poate depăși 30 de metri.

Dificultate în a face trucuri :

1. Imersia în apă, având loc cu suprasolicitari grave, necesitând menținerea poziției verticale a corpului scafandrului. În caz contrar, persoana poate fi grav rănită.
2. Dificultăți în calcularea traiectoriei de scufundare din cauza înălțimii săriturii în înălțime.
3. Planificarea cascadorii acrobatice pentru care nu sunt mai mult de 3 secunde.

Scafandrii începători își perfecționează abilitățile fără trucuri, în timp ce profesioniștii pot efectua de la 3 la 7 elemente în timpul zborului.

Federația Cliff Diving a elaborat o listă unificată de sărituri, care descrie 149 dintre soiurile lor, precum și caracteristicile tehnice ale acrobației și caracteristicile sportivilor care intră în apă.

Pentru ca scafandru de stâncă să determine punctul de aterizare calculat, se folosește un jet care zboară din furtun. Iar pentru asigurare, scafandrii special instruiți înoată în apropiere și, de îndată ce este necesar, sunt capabili să-l scoată pe scafandru din apă.

Cele mai bune locuri pentru a sari

Cliff diving este lider printre alte sporturi în ceea ce privește divertismentul. Frumusețea pitorească a peisajelor din jur îi adaugă o poftă specială.

Cele mai spectaculoase sărituri se efectuează pe:

• Jamaica: Rick's Cafe;
• Hawaii: Saltul lui Kahekili;
• Australia: Râul Ord;
• SUA, Vermont;
• Canada: Lacul Horseshoe;
• Irlanda: Vizuina șarpelui.

Deosebit de interesantă este scufundările care au loc în apă, cu formațiuni stâncoase ascuțite situate sub ea. Sportivul are riscuri mari de ciocnire cu ei și moarte instantanee.

Pentru a vă bucura de priceperea scafandrilor din stânci, puteți merge în următoarele țări:

• Insula Krabi, Thailanda: aici se fac salturi printre stânci pitorești, crestate cu peșteri și bogate în cascade;
• vecinătatea orașului Kimberley din Australia: această zonă se remarcă prin diferitele înălțimi ale stâncilor și cheilor;
• insula Santorini din Grecia: făcând semn cu frumusețea valurilor turcoaz și a înălțimii mijlocii de la care scafandrii efectuează cascadorii periculoase. Începătorii sunt mai des întâlniți aici, deoarece profesioniștii lucrează la înălțimi mai serioase.

De ce este atât de atractivă scufundările în stânci?

O persoană care alege scufundarea în stânci pentru sine trece printr-o mulțime de antrenament care îi pregătește corpul pentru acest eveniment riscant:

• sărituri în piscină de pe turnuri de diferite înălțimi;
• Cunoașterea elementelor de bază ale acrobației, efectuarea de răsuciri și sărituri;
• creșterea rezistenței personale;
• întărirea corsetului muscular.

Toate aceste măsuri sunt necesare pentru a asigura siguranța unui scafandru care intră în apă cu o viteză de 100 km/h, ceea ce necesită tensiune musculară completă pentru a menține o poziție uniformă a corpului. Orice greșeală poate duce la vătămări grave.

Pe lângă pregătirea fizică, este importantă și antrenamentul mental. O persoană care se scufundă în apă de pe o stâncă înaltă se luptă cu sine, cu propriile frici și emoții. Controlul acestuia din urmă vă permite să vă îndepliniți planul cât mai exact și în siguranță.

De ce este acest tip de scufundări atât de atractiv? Un salt efectuat de un scafandru determină eliberarea unei cantități mari de adrenalină în sângele său și o creștere persistentă a tensiunii arteriale. Mai mult, astfel de emoții sunt trăite nu numai de atlet însuși, ci și de publicul care îi urmărește munca. Un moment pe care îl durează săritura este rezultatul a mulți ani de antrenament intens, permițându-ți să atingi perfecțiunea.

Cliff Diver se confruntă cu următoarele pericole:

• rafale de vânt care încalcă traiectoria aleasă și provoacă apariția unor situații traumatice;
• pierderea coordonării, amenințarea cu consecințe ireversibile;
• prelungirea timpului pentru efectuarea trucurilor, impiedicand intrarea corecta in apa.

Un salt eșuat poate, dacă nu ucide o persoană, atunci o poate îndepărta pentru totdeauna de la sport. Prin urmare, nu există mai mult de 100 de oameni în întreaga lume care sunt profesioniști în domeniul lor.

Competiție Cliff Diving

Adevărații cunoscători ai scufundărilor în stânci nu sunt opriți de pericol, riscuri sau frică. În special pentru acești oameni, precum și pentru cunoscătorii sporturilor pentru spectatori, se organizează competiții foarte populare.

În scufundări în stânci, este dificil să prezici câștigătorul. Orice atlet poate efectua un salt cu elemente de cascadorie incredibile și poate ateriza atât de precis încât într-o clipă va deveni campion. Prin urmare, sute și mii de oameni tind la locurile de desfășurare a competițiilor anuale.

Competițiile de sărituri de stânci sunt organizate sub conducerea Federației Internaționale a acestui sport, care este complet autonomă. Această organizație deține etape mondiale și europene, numite Campionatul Internațional Cliff Diving.

În plus, competițiile din întreaga lume sunt organizate de Red Bull, acestea fiind numite Cliff Diving World Series. Din 2013 se desfășoară Campionatul Mondial de scufundări înalte. Prima a avut loc la Barcelona, ​​​​al doilea la Kazan, unde rusul Artem Silchenko a primit o medalie de bronz.

Separat, este de remarcat Cupa Mondială Cliff Diving, care reunește doar sportivi eminenti, ale căror sărituri uimesc prin riscul și rafinamentul mișcărilor. În 2015, reprezentantul Federației Ruse a ocupat primul loc, învingându-i pe cunoscutii favoriți.

Cum se notează săriturile?

Competițiile Cliff Diving se desfășoară în strictă conformitate cu standardele și cerințele dezvoltate pentru efectuarea de sărituri și elemente de truc.

Evaluările sunt date astfel:

• concursurile sunt jurizate de cinci persoane, fiecare reprezentand tara sa;
• separat se evaluează tehnica și complexitatea elementelor finalizate;
• sistemul de evaluare are 10 puncte;
• pasul poate fi de 0,5 și 0,25 puncte;
• în timpul calculului nu se iau cei mai mici și cei mai mari indicatori, se însumează punctele rămase și se înmulțește rezultatul obținut cu un coeficient care determină complexitatea săriturii.

Arbitrii evaluează scufundările în funcție de următoarele criterii:

1. Calitatea săriturii: există o analiză a înălțimii implementării acesteia, poziția de pornire a sportivului, forța și unghiul săriturii, poziția corpului în momentul împingerii.
2. Figuri executate: lovituri de stat, rotații, caprici și alte elemente acrobatice, precum și așezarea membrelor în momentul implementării acesteia.
3. Intrarea în apă: poziția verticală a corpului, poziția mâinilor, abaterile de la traiectoria inițială și cantitatea de stropire creată.

Dacă un sportiv face greșeli, i se atribuie puncte de penalizare. Dificultatea este estimată prin intermediul unui coeficient, care constă din mai multe componente. Baza sa este înălțimea stâncii de pe care se face săritura. Arbitrii pleacă de la aceasta, estimând durata zborului și numărul de figuri efectuate de scafandru.

Cliff diving este încă în nișa amatorilor, așa că dezvoltarea sa se face în pași mici. Scufundarea înaltă poate deveni un sport de masă doar dacă este clasificată ca disciplină olimpica. Dar oamenii care execută sărituri de pe stânci abrupte sunt adevărați profesioniști care pun adrenalină și oferă publicului o furtună de emoții și un spectacol de nedescris prin frumusețea lui. De asemenea, vă reamintim că aici, în Sankt Petersburg, puteți trece și obține un adevărat certificat de scafandru NDL cu drepturi depline. Realizam si noi

Elementele principale ale săriturii cu schiurile și săriturile pe platformă sunt faza de alergare, împingere, zbor și intrarea în apă. Aceste elemente determină atât rezultatul, cât și scorul.

Construirea unei decolare și împingere

Execuția întregii sărituri depinde de împingere. În acest caz, direcția de împingere determină calea de zbor ulterioară, pe care sportivul nu o poate modifica în timpul fazei de zbor. În săriturile de pe o trambulină și dintr-un turn, se disting săriturile, care sunt precedate de o alergare și săriturile din rafturile din față și din spate.

Urcarea precede săriturile înainte, săriturile Auerbach și o parte din săriturile șurubului. Toate celelalte sărituri: sărituri cu spate, „Delphin” și restul sărituri cu elice - se execută de pe suportul din spate. Unele sărituri (saritura cu capul întâi a lui Auerbach sau saltul captivat cu 2,5 ture a lui Auerbach) sunt efectuate aproape fără excepție din turn din poziția înainte.

Faza de zbor

Faza de zbor, numită și faza de sine stătătoare, începe în momentul în care picioarele decolează de pe scândură sau de pe platformă și se termină cu atingerea suprafeței apei. In faza de zbor se intra printr-o impingere care determina traiectoria (optima) de zbor (caracteristica care influenteaza evaluarea) si executia miscarilor. În procesul de evaluare, indiferent de complexitatea săriturii, frumusețea și armonia sunt în prim plan.

Intrarea în apă

Cerințele de bază pentru intrarea în apă sunt considerate îndeplinite dacă sportivul, menținând în același timp poziția optimă a picioarelor și tensiunea mușchilor corpului, ajunge la fundul bazinului. In acest caz, partea corpului scufundata in apa trebuie sa fie verticala fata de suprafata apei pentru a intra in apa aproape fara stropire.

Vara este abia după colț, ceea ce înseamnă că va veni vremea când vei putea petrece timp pe plajă, să faci plajă și să înoți. Ei bine, pentru a petrece timp distractiv și variat, nu este suficient doar să înoți, trebuie și să înveți cum să sari în apă. Această abilitate va fi utilă în viitor. Vă vom spune cum să sari în apă corect și vă vom oferi sfaturi practice care vă vor permite să învățați cum să sari în apă fără consecințe negative.

Sportivii cu experiență sar de pe turnuri și sărituri cu schiurile, făcând diverse cascadorii acrobatice în timpul zborului, însă, dacă ești începător sau amator, atunci începe de la înălțimi joase. Există mai multe tipuri simple de sărituri în apă, a căror tehnică constă întotdeauna din patru faze: apropiere, împingere, zbor și intrare în intrare.

• Salt de soldat. Poziția de pornire: corpul este îndreptat, brațele de-a lungul corpului, picioarele împreună, bărbia ridicată. Apoi, trebuie să împingeți. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îndoiți ușor genunchii și să împingeți suprafața înainte și în sus. În timpul zborului, corpul tău ar trebui să rămână mereu în poziție verticală, iar capul să rămână ușor ridicat. Ultima fază - intrarea în apă are loc în unghi drept cu apa;

• Salt cu bombă se efectuează și, dar după ce ați împins, trebuie să vă îndoiți picioarele la articulațiile genunchilor și să îndoiți genunchii sub dvs., strângându-i cu mâinile;
• Un salt de pește este un salt cu capul în jos. Poziția de pornire: corpul este îndreptat, brațele sunt îndreptate și întinse, palmele sunt conectate. Împingeți cu picioarele și scufundați-vă vertical cu capul în jos, cu brațele întinse. Este foarte important să sari în apă cu un corp plat pentru ca stomacul să nu lovească apa. De asemenea, aduceți-vă picioarele împreună, astfel încât să semene cu coada unui pește.

Ingineria sigurantei.

Când înveți să sari în apă, este foarte important să respecți regulile de siguranță. În primul rând, nu vă fie frică. Frica de apă și de înălțime este principalul motiv pentru care oamenii își pierd orientarea în timp ce sar. În al doilea rând, trebuie să știi exact cât timp poți petrece sub apă. În al treilea rând, efectuați exerciții acrobatice pentru a antrena aparatul vestibular. De exemplu, săriți peste un cal de gimnastică sau să efectuați sărituri pe un covoraș. Și bineînțeles, dacă te hotărăști să sari în apă, merită sau stăpânești - nu stilul de înot contează, ci capacitatea ta de a rămâne pe apă.

Principala regulă de siguranță în timpul scufundării este gruparea corectă. Corpul tău în timpul intrării în apă trebuie să fie drept, cât mai alungit posibil. Trebuie să intri în apă fie cu picioarele, fie cu capul în jos. În caz contrar, puteți răni părți ale corpului. Și încă ceva: pentru a evita, alegeți rezervoare dovedite, unde sunteți sigur de adâncime suficientă și topografie de fund.

Sfaturi: cum să înveți să sari în apă.

• Pentru a satura sângele cu oxigen înainte de săritură, faceți câteva respirații adânci și rapide și ieșiți;
• Trebuie să fii convins că adâncimea apei este suficientă pentru scufundări;
• Nu-ți fie frică și nu te supăra dacă nu ai reușit să sari frumos în apă prima dată;
• Învață să te grupezi în aer.

Video

Scufundarea este un sport olimpic popular. În timpul zborului, sportivul efectuează diverse cascadorii acrobatice. Saritorul trebuie sa aiba forta, agilitate, simtul echilibrului si capacitatea de concentrare. Această disciplină este aproape de gimnastică și dans.

Istorie

Din cele mai vechi timpuri, oamenilor le-a plăcut să sară în apă de la înălțime. Cu toate acestea, a fost considerat pentru prima dată un sport în anii 1880, după competițiile din Anglia.

În aceeași țară, scufundările înalte sunt larg răspândite - săritul în apă de la mare înălțime. Primul turn special pentru astfel de agrement a fost ridicat în 1893 la o înălțime de aproximativ 4,5 m. Și în 1895, Royal Life Saving Society a ținut primul campionat mondial în acest sport. La acest eveniment, sportivii suedezi au demonstrat pentru prima dată acrobația de sărituri în întreaga lume. Acest eveniment a determinat crearea Asociației de Scufundari Amatori în 1901, care mai târziu a fuzionat cu Asociația Înotătorilor Amatori.

Pentru prima dată acest sport a fost prezentat la Jocurile Olimpice din 1904 din orașul american St. Louis. Femeile au putut să se alăture competiției în 1912 la Stockholm, Suedia.

Tipuri și clasificare

Salturile se efectuează din două tipuri de proiectile: o trambulină pentru sărituri în apă și un turn. Trambulina este o placă elastică lungă situată la o înălțime de 1 sau 3 metri. Turnul este o structură cu mai multe platforme rigide la o înălțime de 1, 3, 5, 7,5 și 10 metri.

Există 6 grupe de sărituri, definirea poziției sportivului în fața și rotația în timpul execuției:

În zbor, corpul săritorului poate lua una dintre următoarele poziții:

• drept - cu picioarele drepte (nivel dificil);
• îndoit - picioarele sunt drepte, corpul este îndoit (nivel mediu);
• într-o grupare - corpul formează forma unei mingi, mâinile țin gleznele, șosetele sunt extinse (nivel ușor).

În plus, saltul poate începe cu sau fără alergare. De asemenea, se întâmplă ca în prima jumătate a zborului sportivul să țină trunchiul drept și brațele întinse în lateral (faza de zbor), iar apoi să ia poziția standard.

Fiecărei sărituri i se atribuie propriul său număr, format din 3 numere și o literă. Primul număr determină grupa săriturii, de la 1 la 6. Numărul din a doua poziție poate fi 0 sau 1, unde 0 este o săritură normală și 1 are o fază de zbor. Al treilea număr indică numărul de jumătăți de ture. Și litera indică poziția în care se execută săritura (de la A la D).

Concursuri

Majoritatea competițiilor constau în trei discipline: sarituri cu schiurile la inaltimea de 1 si 3 metri, si dintr-un turn. Sportivii sunt împărțiți pe gen și adesea pe grupe de vârstă. Performanța lor este judecată în funcție de cât de bine au făcut toate elementele și cât de multă stropire au avut când au fost scufundate în apă. Maximul 10 puncte sunt împărțite în trei părți. 3 puncte pentru start, 3 pentru zbor și 3 pentru intrare. Încă un punct rămâne liber de dragul flexibilității arbitrajului.

Campioni și recorduri

La a treia Olimpiada de vară (1904), acest sport a fost reprezentat pentru prima dată de două discipline: sărituri în înălțime și sărituri pe distanță lungă. În prima competiție, George Sheldon a câștigat aurul, în a doua - William Dickey din America.

La Jocurile Olimpice de vară din 1948, unde pentru prima dată două discipline au fost combinate într-una singură, au fost trei medaliați cu aur. Printre bărbați, s-au numărat Bruce Harlan (tramplină de 3 m) și Sammy Lee (platformă de 10 m). Printre femei - Victoria Draves, care a câștigat două competiții. Toți medaliați cu aur și argint au fost din America.

În programul Jocurilor Olimpice de vară din 2000 de la Sydney, a apărut pentru prima dată scufundări sincronizate. Xiong Ni și Xiao Hailiang din China au câștigat aurul la săritura cu trambulina (3 m), sportivii ruși Dmitry Sautin și Igor Lukashin au câștigat aur la săritura în înălțime (10 m). Dintre femeile din aceleași discipline au câștigat rusoașele Vera Ilyina și Yulia Pakhalina și reprezentanții Chinei - Li Na și San Xue.

În ceea ce privește medaliile de aur, săritorii chinezi au excelat cel mai mult. Guo Jingjing este de 4 ori campion olimpic și de 10 ori campion mondial. Wu Minxia și Chen Ruolin au câștigat Jocurile Olimpice de 5 ori. În plus, Wu Mingxia a câștigat Campionatul Mondial de 8 ori, iar Chen Ruolin - de 5. Există și Fu Mingxia, care a câștigat Jocurile Olimpice de patru ori și campionatul mondial de două ori.

Dintre campionii olimpici, cel mai titrat dintre bărbați este Americanul Greg Louganis. Are 4 medalii de aur. Și, de asemenea, de 5 ori a câștigat titlul de cel mai bun săritor din lume.

Atletul rus Dmitri Sautin a devenit de două ori câștigătorul Jocurilor Olimpice. Printre realizările sale este că este singurul din istorie care a câștigat 8 medalii olimpice în acest sport.

Cel mai înalt salt în apă a fost făcut în 2015. Atletul extrem Laso Schalle din Suedia a sărit de la o înălțime de aproape 59 de metri. Prin aceasta, a depășit recordul lui Randall Dickinson, care în 1985 a sărit de la o înălțime de 53,23 m.