Practica nu duce întotdeauna la perfecțiune, dar duce întotdeauna la rezultate mai bune! Există multe modalități practice de a vă îmbunătăți calitatea vocii. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți cum să respiri corect, să eviți anumite alimente și să faci exerciții speciale de încălzire înainte de a începe să cânți sau să ții un discurs. Nu poți obține succesul peste noapte, dar cu mult efort și ceva timp, cu siguranță poți îmbunătăți calitatea vocii tale.

Pași

Partea 1

Respirație și poziția corectă a corpului

Învață să respiri corect. Pentru a avea o voce puternică, pur și simplu trebuie să fii capabil să respiri corect. Ideea este să respiri adânc.

Folosește-ți mușchii abdominali. Cu o respirație adecvată, mușchii inferiori (diafragma) de deasupra abdomenului ar trebui să se deplaseze înainte, făcând loc pentru și mai mult aer. În timp ce cântați (vorbire sau doar pentru expirare) folosiți acești mușchi pentru a împinge aerul afară.

• Utilizați mușchii de deasupra spatelui inferior (din jurul rinichilor) exact în același mod pentru a vă controla inhalarea și expirația.
• În timp ce îți încordezi mușchii abdominali, încearcă să nu te apleci înainte.

1. Învață să stai corect. Urmăriți poziția picioarelor, genunchilor, șoldurilor, abdomenului, pieptului, umerilor, brațelor și capului:

   Relaxa. Când ajungi în postura corectă, asigură-te că nu mai ești tensionat. Nu ar trebui să simți nicio tensiune de la ieșirea din piept sau de la menținerea spatelui drept. Nu uitați să relaxați mușchii feței și gâtului.

Partea 4

Schimbări ale stilului de viață

Bea mai multă apă. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Acest număr poate fi mai mare dacă faceți exerciții fizice sau trăiți într-un climat cald (adică transpirați mult).

Mănâncă mâncare sănătoasă. Consumul de cereale integrale, fructe și legume ajută la menținerea mucoasă a gâtului sănătoasă, ceea ce înseamnă că vocea ta va fi, de asemenea, sănătoasă.

Relaxa. Stresul afectează totul negativ. Alocați timp în fiecare zi pentru a face ceva care vă va ajuta să vă relaxați. Poți să faci yoga, meditație, să te plimbi, să urmărești serialul preferat, să citești o carte bună sau să cânți la un instrument muzical.

Încearcă să nu țipi. Acest lucru este important mai ales dacă aveți un concert în curând. Țipitul îți poate dăuna vocii și îi poate degrada calitatea în următoarele zile.

Fii răbdător. Poate dura ceva timp pentru a vă îmbunătăți calitatea vocii. Nu te vei imbunatati prea mult peste noapte, dar dupa ce te incalzesti si inveti sa respiri si sa iti pastrezi corect postura, vei simti imediat cum s-a schimbat ceva in tine.

• Nu este nimic rău în a face totul treptat. În primul rând, învață să respiri profund și să stai corect. Odată ce ați terminat, lucrați la poziția gurii și faceți câteva exerciții de încălzire.

1. Întreabă pentru ajutor. Dacă calitatea vocii tale s-a deteriorat recent, de exemplu, vocea a devenit mai aspră, profundă sau tensionată, acest lucru poate indica probleme de sănătate. Pentru orice eventualitate, consultați un medic pentru a exclude posibilitatea apariției unei boli.

Partea 5

Învață de la alții

Găsiți un profesor calificat. Un profesor bun vă va putea sfătui cum să vă îmbunătățiți vocea. Găsiți un profesor cu un fundal clasic, deoarece acest profesor va fi familiarizat cu o varietate de stiluri.

Ascultați cântăreți și cranici profesioniști. Urmăriți cum își controlează respirația, volumul, articulația, modulația, obiceiurile vocale și sonoritatea. Dacă vă place stilul lor, încercați să-l imitați.

• Imitarea stilului este o modalitate excelentă de a învăța să cânți, deoarece te obligă să faci lucruri pe care nu le-ai face în mod normal.

1. Urmărește cântăreți și cranici profesioniști. Acordați atenție modului în care respiră și cum își țin notele cu respirația. Uită-te la postura și limbajul corpului lor. Urmăriți cum își folosesc buzele pentru a articula sunetele și cuvintele pe care le cântă.

   Nu ignora profesioniștii care nu-ți plac. Gândiți-vă de ce nu vă place acest cântăreț sau crainic. Ce fac ei diferit de ceilalți? Ei fac ceva greșit sau pur și simplu nu este stilul tău?

Suflare. Vocea ajută o persoană să transmită informații, să-și exprime emoțiile și sentimentele. Datorită lui, poți convinge sau atinge interlocutorul, așa că poate fi numit principalul instrument de persuasiune. Dar nu toată lumea are o voce melodică plăcută pe care și-ar dori-o alții, dar poate fi întotdeauna dezvoltată, deoarece corzile vocale sunt mușchi obișnuiți. În acest caz, respirația vine în prim-plan, cu ajutorul ei puteți dezvolta o voce. Când nu este corect și există și rigiditate musculară, aceasta duce la distorsiuni. Pentru a-ți face vocea frumoasă și a o catifelată, poți folosi exerciții simple. Mai întâi trebuie să încerci să mergi încet și să urmărești respirația. Deci, inhalarea-exhalarea ar trebui să aibă o lungime de 2 pași, dar acest interval va trebui ulterior mărit la 10. În plus, următorul exercițiu va ajuta la dezvoltarea corzilor vocale: trebuie să vă ridicați corect, să vă desfășurați puțin picioarele și ridicați brațele deasupra capului și închideți-vă într-o lacăt. Apoi trebuie să te apleci puțin pe spate, să inspiri mai mult aer prin nas și să expiri încet, aplecându-te înainte. În timpul acestui exercițiu, trebuie să repetați diverse sunete: „i”, „u”, „e”, „a”, „o”.

Voce puternică. O voce frumoasă trebuie, de asemenea, făcută puternică, așa că ar trebui să fie și antrenată, iar pentru aceasta poți lua notă de exerciții simple. Ele trebuie efectuate dimineața, ca și exerciții, și cel mai bine în baie direct în fața oglinzii, vor adăuga încredere în sine și vă vor încărca de veselie pentru întreaga zi. Mai întâi trebuie să respirați adânc, apoi să expirați, în timp ce respirația este suficientă. Trebuie remarcat faptul că la fiecare respirație trebuie să pronunți vocalele, exact în aceeași ordine în care sunt date aici: „iii”, „uh”, „aah”, „ooh”, „uuu”. Acest set nu este întâmplător, absolut toți cântăreții îl folosesc atunci când cântă. Un astfel de antrenament le permite să atingă note înalte, deoarece ligamentele rămân întotdeauna în formă bună. Desigur, gospodăriilor și vecinilor s-ar putea să nu le placă o astfel de cântare dimineața, așa că ar trebui să vă gândiți în avans la această problemă, ar putea avea sens să puneți o izolare fonică bună în baie pentru a nu deranja pe nimeni.

Voce cântând. Pentru a dezvolta o voce de cânt, este necesară o instrucțiune ușor diferită, deoarece va trebui să învățați cum să vă controlați corzile vocale pentru a schimba intonația și tonalitatea în procesul de a cânta un cântec. Va trebui să începeți în fiecare dimineață cu exerciții de respirație: mai întâi trebuie să faceți 7 respirații complete pe nas și să expirați rapid pe gură. În plus, trebuie să faci și o încălzire a gurii, mușcând limba, obrajii, buzele. După ce apare o senzație de relaxare, puteți începe să efectuați exerciții pentru corzile vocale. În primul rând, ar trebui să pronunți silabe în care există consoane sonore și surde, dar diluate cu o vocală. Ar trebui să folosești acestea: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), dar dacă nu-ți plac, poți să vină cu ale tale, notează-le pe o bucată. de hârtie și citiți-le în timpul antrenamentului.

Ca exerciții, profesorii de vocală sfătuiesc să citească răsucitori de limbă, doar la început ar trebui să se facă încet, pronunțând clar toate literele, puteți accelera treptat ritmul, dar, în același timp, distincția pronunției nu trebuie pierdută. De îndată ce reușești să faci față șubitorilor de limbă, poți citi operele tale literare preferate. Pentru a vă dezvolta vocea, va trebui să exersați mult, dar nu există nicio modalitate de a face acest lucru fără dificultate, așa că ar trebui să aveți răbdare și să nu vă opriți aici.

Astăzi, succesul și viitorul unei persoane depind adesea de calitatea articulației, prin urmare este necesar să antrenați în mod regulat mușchii vorbirii, să conduceți cursuri pentru a dezvolta pronunția corectă și dicția devin fundamentale. De regulă, astfel de exerciții sunt efectuate de copii, începând de la cea mai mică vârstă. Încă din copilărie, profesorii și educatorii experimentați pregătesc aparatul de vorbire al copiilor. Ulterior, logopedul corectează diferența dintre abatere și complexitate, dar acestea apar din cauza antrenamentului insuficient și dezvoltării musculare.

Este necesar pentru adulți?

Mușchii vorbirii sunt baza vorbirii noastre, garanția calității sale, atractivitatea, baza capacității de a reda. Puțini oameni vor să asculte o persoană care șchiopătește, se bâlbâie sau se bâlbâie. Toate aceste probleme sunt în gura noastră și o astfel de afirmație literală să nu sperie pe nimeni. La urma urmei, o persoană care nu poate vorbi pe deplin și frumos suferă de o dezvoltare slabă a mușchilor. Pentru adulți, această problemă va deveni deosebit de acută dacă alegerea profesiei revine unui profesor, crainic, actor, marketer.

Visele de a deveni un lider de succes se vor scufunda în uitare dacă discursul este incoerent și neatractiv.

Ce sa fac?

Au fost dezvoltate numeroase programe și exerciții speciale pentru dezvoltarea mușchilor vorbirii. Dar cel mai important lucru în acest proces este regularitatea antrenamentului și dorința de a obține rezultate reale. Prin urmare, răsucitoarele de limbă vor fi doar începutul unor exerciții importante, deoarece cursul ar trebui să înceapă cu cursuri pentru dezvoltarea anumitor grupe musculare. De exemplu, întinderea buzelor cu un tub și pronunțarea buzei „O” sau „U” va ajuta la antrenamentul mușchilor inferiori, dar dacă pronunțați poezii și fraze speciale cu litera „E” și „E”, tonusul muscular va fi furnizat la obraji.

Prin urmare, este important ca exercițiile să vă rog. Acestea trebuie ținute în fața unei oglinzi și, înainte de a începe, asigurați-vă că vă spălați pe mâini pentru a asigura igiena. Apoi ar trebui să începeți cu puțină încălzire, cum ar fi tragerea și întinderea buzelor, întinderea limbii și altele. Este suficient să-ți arăți limba în oglindă, să zâmbești, astfel încât mușchii vorbirii să se întindă puțin.

Pentru a consolida rezultatul, nu uitați de antrenamentul vorbirii și, prin urmare, cântatul, pronunția cuvintelor complexe, răsucitoarele de limbă și alte exerciții ar trebui să devină elemente indispensabile ale cursurilor.

Este recomandabil să lucrați cu profesioniști, cu toate acestea, chiar și auto-antrenarea aparatului de vorbire și a mușchilor vă va ajuta să scăpați de multe probleme. Nu uitați că un astfel de antrenament este incredibil de util pentru femei, deoarece cu exerciții constante, pielea feței rămâne tânără mai mult timp.

Nu doar cântăreții de operă, ci și multe persoane publice ale căror activități sunt legate de predarea, predarea oamenilor, trebuie să efectueze zilnic exerciții speciale pentru dezvoltarea corzilor vocale. Acestea sunt exerciții de respirație, presopunctură și cântare, care vizează încălzirea corzilor vocale. O condiție indispensabilă pentru întărirea calitativă a corzilor vocale este antrenamentul sistematic. La urma urmei, antrenamentul corzilor vocale, precum antrenamentul mușchilor corpului, este un eveniment foarte responsabil.

Deci, gimnastica pentru corzile vocale începe cu complexul respirator. În primul rând, merită să înveți că este util pentru corzile vocale să învețe cum să respire în stomac. Acest lucru va ajuta la salvarea gâtului în viitor. Fiecare exercițiu se efectuează stând în picioare, de cel puțin 12 ori.

1. Inspirați adânc pe nas, expirați pe nas în trei abordări.
2. Inspirați profund pe nas, expirați pe gură. În același timp, ne frecăm mâinile de parcă am încerca încălziți-le.
3. Inspirați adânc pe nas, expirarea este ca și cum ați încerca se răcește cu respirația ceai fierbinte.
4. Respirați adânc pe nas suflare şuierătoare.
5. Respirați adânc pe nas respiraţie şuierătoare.

De la un nas care curge, vocea devine înăbușită, tusea irită laringele, iar sputa care curge în el provoacă inflamație. Dacă vocea este răgușită, atunci cel mai bun lucru pentru el este tăcerea: iritația constantă a membranei mucoase a laringelui crește inflamația și împiedică recuperarea ligamentelor. Prin urmare, foniatrii, în multe cazuri, când pacienții au probleme cu vocea, prescriu tăcerea ca regim de tratament.

Dacă acest lucru nu este posibil, este necesar să încercați să reduceți cât mai mult posibil încărcările de voce. Nu șopti: acest lucru face ca corzile vocale să funcționeze cu mare efort. Trebuie doar să vorbiți mai liniștit și mai calm, și totuși - din ce în ce mai rar.

Încercați să oferiți un tratament pentru gât în ​​timpul zilei. Chiar dacă mergi la muncă, ia cu tine o sticlă cu soluție dezinfectantă, comprimate antiinflamatoare și pastile. Ideal, dacă la fiecare oră sau două tratezi gâtul cu o soluție antibacteriană (gramicidină, furacilină, soluție de iod și sare de mare) și antiinflamatoare (tinctură de propolis, gălbenele, suc de aloe), alternându-le. Noaptea, este bine să ungeți durerea în gât cu ulei de măsline sau de cătină, să puneți o compresă cu alcool și să păstrați la cald.

Și când gâtul a trecut deja, este util să înveți o regulă simplă pentru tine: imediat după trezire, clătește-ți gâtul cu un pahar de apă fiartă, puțin caldă. Acest lucru ajută la îndepărtarea plăcii de pe mucoasa gâtului și a laringelui, dar nu deranjează microflora sănătoasă care este prezentă pe această parte a mucoasei și este foarte importantă pentru funcționarea normală a ligamentelor.

Porunca a doua: eliminați iritația laringelui

Pliurile delicate ale laringelui sunt afectate negativ de alimente condimentate, prea reci sau fierbinți - lezează membrana mucoasă. De asemenea, nu este de dorit să experimentați schimbări bruște de temperatură a aerului, mai ales atunci când vă mutați dintr-o cameră încălzită într-una rece. Chiar și cu o voce sănătoasă, se recomandă să taci aproximativ 15 minute înainte de a ieși afară pentru ca ligamentele să se calmeze și să se răcească. Și dacă ați ieșit în stradă în sezonul rece, atunci toate conversațiile în aer liber, în special umede și umede sau în frig, ar trebui excluse. Aveți grijă când vorbiți la telefon. Medicii au descoperit că o astfel de vorbire obosește corzile vocale mult mai mult decât comunicarea directă.

Același efect poate fi „obținut” dacă vorbești mereu tare și tăios, cu tensiune. De-a lungul timpului, pe ligamente apar creșteri caluse - noduli. Ele devin o piedică semnificativă pentru sunetul normal al vocii.

Porunca trei: învață să respiri corect în timpul unei conversații

Pentru a vă salva corzile vocale, începeți întotdeauna să vorbiți la expirație. În caz contrar, este posibil să nu existe suficient aer pentru a completa fraza, iar ligamentele se vor suprasolicita, compensând această lipsă. Când plămânii sunt umpluți cu aer, cuvintele sunt pronunțate sonor și lin. Puterea vocii depinde de activitatea organelor respiratorii inferioare, plămânilor, bronhiilor și traheei.

Pentru ca atunci când respiri să ai mereu un aport de aer, când inspiri, încearcă să-l umple nu numai cu pieptul, ridicând coastele superioare, ci și cu o parte din cavitatea abdominală, lucrând cu coastele inferioare, peretele abdominal. iar diafragma - despărțirea dintre torace și cavitățile abdominale. Dacă acest lucru nu funcționează, încercați pur și simplu să „respirați cu burta”, unde burta se umple de aer când inhalați și se dezumflă când expirați. Diafragma reglează presiunea sub corzile vocale, astfel încât acestea să nu fie nevoite să se suprasoliciteze.

Porunca a patra: Privește-ți discursul

Schimbați-vă adesea intonația în timpul unei conversații. O varietate de modulații ale vocii decorează foarte mult vorbirea și îi conferă expresivitate și colorare emoțională. Dar narațiunea monotonă, monotonă, dimpotrivă, nu are un efect foarte bun asupra stării vocii. Iar dacă trebuie să „măriți volumul”, ligamentele devin din ce în ce mai tensionate și vocea își pierde sonoritatea.

Porunca cinci: Exersează-ți vocea

După un mic set de aer, se produce un sunet consonantic persistent „m” sau „n”. Este îndreptat în sus în cavitatea nazală. Degetele îndoite se aplică pe ambele părți ale nasului. Ar trebui să simți vibrații sub ele. Încercați să repetați și cuvintele „don-n-n” sau „bom-m-m” prin nas. Sunetul ar trebui să răspundă cu vibrații în regiunea buzei superioare.

Apoi, expirând aerul, se zăbovină combinații întregi de litere: „mi-mi-mi”, „mo-mo-mo” sau „ma-ma-ma”. Așa fac cântăreții când cântă. Puteți spune și „nu-na-dar”, „bee-ba-bo”. Pe viitor, folosind sunetele „m” sau „n”, puteți fredona melodii întregi cu „nasul”.

Pentru a îmbunătăți sunetul pieptului, sunetele joase, coborâți capul pe piept și, apăsând bărbia de el, spuneți cu o voce profundă împreună cu expirația: „o-o-o” sau „oo-oo-oo”. Trageți sunetul până când aveți suficientă respirație. Pune mâna în partea de sus a pieptului. Îți poți bate ușor mâna. Acest lucru va crește vibrația corzilor vocale și puterea vibrațiilor acestora.

S-ar putea să nu ai timp pentru exerciții foniatrice zilnice. Totuși, câteva acțiuni simple pentru a întări vocea cu care poți începe ziua sunt destul de realiste.

Otorinolaringologul homeopat Vladimir Orekhov sfătuiește în fiecare dimineață să înceapă cu fraza: „Trebuie să vorbești nu cu gâtul, ci cu nasul”. Încercați să pronunți aceste cuvinte încet, expirând încet pe nas, astfel încât vocea să sune puțin nazală. Exercițiul poate fi repetat pe tot parcursul zilei - ameliorează bine stresul din corzile vocale.

S-a crezut întotdeauna că a vorbi și a mesteca în același timp este atât urât, cât și periculos și contrar bunelor maniere. Cu toate acestea, omul de știință austriac Freschels a dezvoltat o metodă de tratare a tulburărilor de voce care combină aceste două procese. El a atras atenția asupra faptului că în timpul mestecării, ligamentele se relaxează și, astfel, este mai ușor să se realizeze sunetul natural al vocii la acei pacienți care, în timpul unei conversații normale, formează un stereotip incorect al mișcărilor de vorbire. Metoda Freschels este folosită de mulți specialiști în tratarea vocii, dar școala rusă de foniatrie nu o consideră eficientă.

Referinta noastra

Vocile masculine sunt împărțite în mod tradițional în înalte (tenori - de la 128 la 512 Hz), medii (baritonuri - de la 196 la 426 Hz) și joase (bas - de la 80 la 300 Hz). Femeile au voci mai înalte, ceea ce se datorează particularităților structurii corzilor lor vocale (mai subțiri și mai scurte la proprietarii de voci înalte), precum și nivelului de hormoni din sânge, datorită căruia fetele devin femei, iar băieții devin bărbați. .

Cel mai nou

Un mod neobișnuit de a restabili vocea pierdută a fost inventat în SUA. Recent, strângerea chirurgicală... a corzilor vocale a intrat la modă aici. Operațiunea nou-fangled, care costă 17,5 mii de dolari, este deosebit de populară în rândul persoanelor în vârstă care cred că vocea lor a devenit aspră, s-a estompat de-a lungul anilor, le trădează vârsta.

Apropo

Campionii în încărcături de voce sunt cântăreții de operă. Vârsta vocalistului nu este lungă - 20-25 de ani. Cu toate acestea, se întâmplă și excepții. Irina Arkhipova, Zurab Sotkilava, Evgeny Nesterenko, Iosif Kobzon sunt un exemplu viu în acest sens. Experții asociază longevitatea lor uimitoare pe scenă nu numai cu școala „corectă” a cântului, ci și cu utilizarea competentă a vocii. Din acest motiv, profesioniștii din scenă au propriul lor cod nerostit. Este strict interzis unui vocal să cânte când este răcit, să fumeze (din această cauză vocea devine mai aspră și își pierde sonoritatea), să se răcească excesiv, să abuzeze de alcool și să vorbească tare pe stradă după spectacol, când ligamentele încălzite după cântatul activ sunt cele mai vulnerabile. De asemenea, în ajunul spectacolului, nu este recomandat să vă răsfățați la lăcomie (cel mai târziu, cu 4 ore înainte de spectacol): stomacul plin apasă pe diafragma și face imposibilă ținerea respirației necesare cântărețului. De fapt, toți vocaliștii urcă pe scenă pe jumătate înfometați.

Cele mai dificile (în ceea ce privește saturația sunetului și încărcarea pe aparatul vocal) sunt considerate în mod tradițional părți dramatice. Pentru femei - Turandot și To'sca din operele cu același nume ale lui Puccini. Pentru bărbați, Cavaradossi de la Tosca și Herman de la The Queen of Spades. În ceea ce privește volumul de muncă pentru interpreții rolurilor principale, nu există spectacole mai grele decât Othello, Cio-Cio-San și Boris Godunov.

Uneori, din cauza hipotermiei prelungite, a țipetelor, a unei performanțe lungi, a unei schimbări bruște a climei, vocea dispare brusc sau devine răgușită. Se întâmplă de obicei pe neașteptate, de obicei dimineața.
Conţinut:

Cauzele și simptomele inflamației corzilor vocale

Cauzele inflamației ligamentelor:

• Corzile vocale se pot inflama cu laringita, amigdalita, bronsita. În acest caz, ele se inflamează și se umflă, iar glota, dimpotrivă, scade și se închide aproape complet. Suprafața mucoasă a laringelui se umflă și se usucă. Există o pierdere a vocii.
• Pierderea vocii poate apărea dacă aerul rece este inhalat pentru o perioadă lungă de timp, mai ales dacă este inhalat pe gură, când bei băuturi reci sau când stai în frig pentru o perioadă lungă de timp.
• Inflamația și mărirea țesutului ligamentar pot fi cu diferite tipuri de alergii, cu infecții virale, dacă inhalați substanțe iritante, precum fumul de tutun.
• Pierderea vocii poate apărea la persoanele care trebuie să vorbească sau să cânte mult: cântăreți, profesori, vorbitori din cauza suprasolicitarii constante a ligamentelor.
• Corzile vocale sunt afectate de fumat, băutură, praf, substanțe chimice și inhalarea aerului uscat și fierbinte.

Simptomele pot fi diferite cu diferite forme de expunere la corzile vocale. Cazurile diferite pot avea simptome diferite. Putem distinge un grup de simptome comune tuturor cazurilor:

• răgușeală sau pierderea completă a vocii;
• transpirație și uscăciune în laringe;
• durere în laringe la înghițire;
• gâtul roșu, umflat;
• placă în gât;

• uscat;
• posibilă creștere a temperaturii;
• cefalee, slăbiciune.

Dacă cauza este o răceală sau o boală virală, pot fi prezente și alte simptome. La copii, umflarea gâtului poate duce la dificultăți de respirație (crupă falsă).

Tratamentul inflamației corzilor vocale

• preparate farmaceutice;
• fizioterapie;
• intervenție chirurgicală;
• tratamentul gâtului cu medicamente, de exemplu, lugol.

Tratamentul este efectuat de obicei de către un medic otolaringolog, dar este indicat și să vizitați un foniatru, mai ales pentru persoanele a căror profesie este legată de cântat sau oratorie.

Medicamentul joacă un rol important în tratament. Utilizați medicamente care ameliorează inflamația și umflarea. Acestea pot fi antibiotice, medicamente antivirale, aerosoli cu corticosteroizi.

Pentru cei care, prin ocupație, trebuie să cânte sau să vorbească mult, pot apărea probleme cu ligamentele din cauza supraîncărcării cronice și a inflamației ligamentelor.

Adesea, la examinare, sunt evidențiate „noduli” specifici pe ligamente. Astfel de noduli sunt tratați prin tratarea nodulilor cu preparate speciale. Dacă nu ajută, atunci este necesară o intervenție chirurgicală. Dacă o astfel de măsură nu dă un rezultat, va trebui să schimbați ocupația.

De aceea artiștii își tratează cu atâta atenție vocile: fac exerciții speciale, evită anumite alimente și băuturi care irită corzile vocale.

Având în vedere că cauzele pot fi diferite, pot exista simptome diferite, așa că nu ar trebui să te tratezi singur. Doar un medic poate găsi cauza și poate prescrie tratamentul potrivit.

Când nu există exacerbare, trebuie să urmați regimul, să faceți exerciții pentru voce, să aveți grijă de alimente și băuturi iritante, să beți lapte cald cu adaos de unt.

Metode populare de tratament

Metodele alternative de tratament sunt utilizate ca tratament auxiliar după consultarea unui medic.

Primii pași care pot fi făcuți în tratamentul corzilor vocale sunt liniștea deplină, băutul cald și clătirea cu decocturi calde din plante (mușețel, salvie) cu soluție de sifon. Se folosesc următoarele tratamente:

• Metoda 1: fierbeți cartofii într-o cratiță și puneți în această apă frunze de mentă sau mușețel. Respirați peste abur timp de 10 minute;
• Metoda 2: 2 lingurițe. coaja de ceapa se toarna 500 ml apa clocotita, se asteapta 20 de minute si se face gargara cu infuzie 3 ruble/zi;
• Metoda 3: două linguri. l. frunze de zmeură, 2 linguri. l. ulei de măsline, 1 lingură. ghimbir se toarnă 600 ml apă clocotită și se lasă peste noapte într-un termos. Se beau 2 linguri. l. înainte de masă 3 ruble / zi;
• Metoda 4: Se amestecă gălbenușul de ou și untul. Mănâncă 1 lingură. l. 3-4 ruble / zi;
• Metoda 5: bea bere nu foarte fierbinte;

• Metoda 6: se bea lapte nefierbinte diluat cu apă minerală;
• Metoda 7: bea lapte fierbinte cu miere in inghitituri mici. Este necesar să vă asigurați că laptele nu este fierbinte, deoarece mierea își pierde puterea de vindecare în laptele fierbinte;
• Metoda 8: după masă, ar trebui să faceți gargară cu decocturi calde de ierburi, precum mușețel, gălbenele, salvie,;
• Metoda 9: se rade radacina de hrean pe razatoarea fina si se toarna 200 ml apa. Adăugați 1 lingură. l. miere și bea la fiecare oră pentru 1 lingură. amestecuri;
• metoda 10: amestecați 2 linguri. l. zmeură și ulei de floarea soarelui, 1 linguriță. ghimbir (proaspat) Se toarnă amestecul cu 400 ml apă clocotită și se înmoaie timp de 12 ore. Se beau 2 inghitituri cu o ora inainte de masa;
• Metoda 11: 1 cană de semințe de anason se toarnă 0,5 litri de apă, se lasă timp de 15 minute, se răcește și se strecoară. Se pun 5 linguri. l. miere de lămâie și 2 linguri. l. coniac. Bea la fiecare 30 de minute. 1 st. l.
• Metoda 12: se pun 3-4 picaturi de ulei de anason cumparat de la farmacie pe o bucata de zahar rafinat si se dizolva.
• Metoda 13: după ce ați încordat ligamentele în timp ce cântați sau vorbiți mult timp, beți ceai cald cu lămâie, cu adaos de 1 linguriță. coniac.
• Metoda 14: amestecați părți egale coniac, suc de lămâie, ou și miere, beți dintr-o înghițitură.

Prevenirea inflamației corzilor vocale

Dacă profesia este strâns legată de utilizarea corzilor vocale, trebuie să știi ce măsuri preventive există pentru această problemă. Nu sunt multe dintre ele:

• evitarea hipotermiei;
• contact mai mic cu praf, substanțe chimice agresive;
• dacă tot trebuie să fii în încăperi cu praf și să lucrezi cu substanțe chimice, atunci în fiecare zi după muncă este indicat să faci;
• dacă prin ocupație trebuie să vorbești mult, să cânți, atunci trebuie neapărat să-ți odihnești vocea, dacă se poate, păstrează tăcerea: după fiecare 2 ore de muncă, acordă una-două ore de odihnă.

• h/z nas inhalare-expirare;
• inspiră pe nas, expiră pe gură;
• inspira pe gură, expiră pe nas;
• inspiră-expiră prin jumătatea dreaptă a nasului, apoi procedează la fel prin stânga;
• inspirați printr-o jumătate a nasului, expirați prin cealaltă;
• inspiră pe nas, expiră lung pe nas cu un efort la sfârșit;
• inspirați pe nas, expirați pe buzele ușor întredeschise;
• inspiră pe nas, expiră pe nas cu smucituri.

Pe lângă un set de exerciții, puteți masa în mod regulat partea din față a gâtului. Acest lucru ameliorează tensiunea din mușchii gâtului.

În timpul masajului, gâtul este mângâiat alternativ cu mâna stângă și cea dreaptă. Fă-o de sus în jos, ajungând de la bărbie până la piept.

În plus, persoanele pentru care corzile vocale sunt o unealtă de muncă nu trebuie să meargă repede în zilele geroase, pentru a nu respira pe gură, nu trebuie să vorbească în frig. Dacă trebuia doar să lucrezi cu vocea (să cânți sau să vorbești mult), trebuie să-ți lași corzile vocale să se odihnească aproximativ 20 de minute, apoi poți ieși afară doar în sezonul rece.

În timp ce vizionați videoclipul, veți afla despre tratamentul răgușelii.