În această secțiune, veți găsi materiale fascinante (atât text, cât și în format video de antrenament), în care veți afla totul despre jocul baschetbalistilor din apărare. Apărare personală, apărare 1 la 1, apărare de zonă la baschet și multe altele pe paginile site-ului nostru.

Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului! Astăzi, mi-am petrecut cea mai mare parte a zilei scriind un articol despre întinderea corectă a tuturor grupelor musculare majore. Materialul rezultat este într-adevăr foarte tare, dar, din păcate,...

Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului! Astăzi vreau să continui subiectul apărării în baschet și să vorbesc despre cinci elemente cheie care îți vor permite să devii un fundaș mai tenace, mai agresiv, mai consistent....

Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului! Ideea de a scrie acest articol mi-a venit în timpul unuia dintre ultimele jocuri. S-a întâmplat că în ea a trebuit să mă apăr de destul de...

27 octombrie 2011 Maxim Gordienko 3

Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului Lecții de baschet. Popularizarea baschetului în întreaga lume este una dintre prioritățile de top în politica de investiții a Asociației Naționale de Baschet (NBA). Și așa, împreună cu...

Sarcina principală a jucătorului care acționează în apărare este să „țină” adversarul.

Acest lucru înseamnă:
1. Nu permiteți adversarului să meargă într-un loc deschis unde poate primi mingea pentru a preveni posibilitatea dezvoltării unui atac.

2. Dacă jucătorul a reușit să ajungă într-un loc gol, nu-l lăsați să ia mingea, încercând să o intercepteze.

3. Dacă jucătorul reușește totuși să prindă mingea, împiedicați-l să arunce mingea în coș sau să o paseze, să o dribleze sau să ia orice altă acțiune. Pentru a face acest lucru, apărătorul caută să smulgă sau să arunce mingea din mâinile adversarului.

4. Dacă adversarul a reușit să arunce mingea în coș, împiedicați-l să intre în posesia mingii, împiedicându-l să se apropie de panou sau să lupte pentru mingea care a sărit de pe panou.

Dacă mingea a trecut în mâinile unui alt atacant, atunci acțiunile apărătorului încep din nou.

Lista de verificare a apărătorului determină cum ar trebui să acționeze atât împotriva jucătorului fără minge, cât și împotriva jucătorului cu mingea.

Să luăm în considerare aceste acțiuni mai detaliat.

Acțiunile jucătorului în apărare împotriva jucătorului cu mingea. Sarcina principală a apărării împotriva purtătorului mingii este de a-l împiedica să lovească mingea în coș. Cu cât purtătorul mingii este mai aproape de coș, cu atât este mai periculos.

Acest lucru pune o a doua sarcină în fața fiecărui jucător în apărare - să împiedice jucătorul din sala să meargă la coș, să-l împingă din zonele de pericol spre margine.

Odată cu creșterea îndemânării jucătorilor, numărul de lovituri de la distanțe medii și lungi crește. Datele de la Competițiile de iarnă All-Union din 1953 arată că cele mai puternice echipe efectuează, în medie, aproximativ 50% din loviturile de coș de la distanțe medii și lungi. Acest lucru îi obligă pe apărători să lupte mai activ împotriva șuturilor făcute de la distanțe medii și lungi, mai ales dacă în echipa adversă există așa-numiți tragători de ochi.

După ce a asigurat protecție împotriva loviturilor la coș, jucătorul trebuie să se angajeze în luptă unică cu adversarul, împiedicându-l să treacă sau să dribleze mingea. Apărătorul își direcționează toate eforturile pentru a trece la atac cu cea mai mică ocazie. Prin urmare, el trebuie să încerce să intercepteze, să smulgă sau să scoată mingea din mâinile adversarului.

Acționând împotriva jucătorului care conduce mingea, fundașul încearcă să-l oprească. Dacă a reușit și adversarul a încetat să conducă, fundașul ar trebui să intre cu îndrăzneală în lupta pentru minge.

Acțiuni de apărare împotriva unui jucător fără minge. Recent, activitatea jucătorilor fără minge în atac a crescut semnificativ și, prin urmare, apărarea împotriva lor devine din ce în ce mai importantă.

Mulți apărători își lasă garda jos când el este în afara mingii. Aceasta este o mare greșeală pentru un fundaș.

Atunci când acționezi împotriva unui jucător fără minge, trebuie să te concentrezi să nu-ți pierzi protecția și să nu-i oferi acestuia posibilitatea de a merge într-un loc gol, în special la panou.

Pentru a face acest lucru, jucătorul trebuie să fie capabil să oprească inamicul, să-l împingă din zonele de pericol la marginea site-ului.

Acțiunile defensive active ar trebui să vizeze localizarea jocului atacantului, împiedicându-l să primească mingea, pentru aceasta fundașul ar trebui să se străduiască să intercepteze mingea.

În plus, apărarea trebuie să lupte împotriva ecranelor.

Apărătorul trebuie să observe la timp când protecția lui încearcă să facă un ecran și să avertizeze imediat partenerul despre acest lucru și, de asemenea, dacă este necesar, să ia decizia corectă - să schimbe cu partenerul, dându-i instrucțiunile corespunzătoare despre acest lucru.

În cele din urmă, sarcina apărătorului este de asemenea să asigure un partener care luptă împotriva jucătorului cu mingea și, dacă este necesar, să-i vină în ajutor.

Indiferent dacă apărătorul acționează împotriva unui jucător cu sau fără minge, el trebuie să se străduiască să preia inițiativa în luptă unică cu adversarul.

Pentru a face acest lucru, el trebuie să țină adversarul sub influență activă continuă, fără a-i acorda o secundă de răgaz, amenințând totodată că va intercepta, lovi sau smulge mingea din mâini.

Aceste acțiuni îl vor ajuta pe apărător să-și impună voința asupra atacatorului și îl vor forța să acționeze într-un mod care este benefic pentru apărător.

Acțiuni ale unui jucător în apărare împotriva a doi sau mai mulți jucători adversi. Pe parcursul jocului, în special împotriva echipelor care folosesc rapid break în ofensiv, un jucător defensiv trebuie să lupte împotriva a doi sau mai mulți jucători adversi.

Prin urmare, trebuie să-și organizeze acțiunile în așa fel încât să facă față mai bine situației dificile apărute.

În primul rând, trebuie să se străduiască, fără a intra într-o luptă directă pentru minge, să câștige timp și să încetinească progresul atacatorilor până la apropierea partenerilor săi.

Pentru a face acest lucru, apărătorul trebuie să închidă calea cea mai scurtă către scut și să facă un pas înapoi cu fața inamicului într-un ritm care să-ți permită să-i rețină pe atacatori care se deplasează înainte, dar în același timp să monitorizeze cu atenție că unul dintre atacatori nu este în spatele lui. (Fig. 68).

Orez. 68. Acțiuni 1: 2

La retragere, apărătorul folosește distragerile, obligând adversarul să se oprească sau să facă pase suplimentare, dar în niciun caz nu intră într-o luptă reală cu adversarul.

Dacă totuși vreunul dintre adversari a ajuns în spatele fundașului, atunci acesta din urmă trebuie să se retragă rapid înapoi la jucătorul care a pătruns în spate și, fără a-i pierde din vedere pe ceilalți, să-l împiedice să primească mingea.

Apărătorul nu poate să-și asume o sarcină mai mare și va face o greșeală tactică gravă dacă începe să lupte pentru mingea în teren sau interferează cu un șut din medie și cu atât mai mult de la distanță mare.

Acest sistem constă în faptul că fiecare jucător păzește un anumit loc (zonă) al terenului, păstrând pe oricare dintre adversarii aflați în zona sa pe tot parcursul jocului. De aici provine numele sistemului. În funcție de acțiunile jucătorilor, sistemul de apărare în zonă are două opțiuni. La prima varianta(Fig. 86) fiecare dintre jucători, apărându-și zona, se deplasează din pozițiile inițiale indicate în figură către scutul însuși. Această opțiune este potrivită pentru echipele în care jucătorii sunt de aceeași înălțime și cu mobilitate bună.

La a doua varianta(Fig. 87) există întotdeauna o anumită pereche de jucători sub scut. Pentru a asigura o protecție fiabilă și posesia mingii atunci când aceasta este reflectată de pe panou, este de dorit să aveți jucători înalți în spate.

Aranjarea jucătorilor în zona de apărare poate fi diferită și depinde de jocul adversarului. Pe fig. 86-87 sunt doi jucători sub scut și trei în față. Acest aranjament se numește 2-3.

Este folosit împotriva echipelor dominate de lovituri la distanță lungă. Poate exista și o plasare inversă - 3-2 (Fig. 88), când trei jucători stau sub scut și doi sunt înainte. Deci este mai profitabil să joci împotriva echipelor ai căror jucători aruncă mai ales de sub scut și din colțurile site-ului.

Există deasemenea formație 2-1-2(Fig. 89), în care doi jucători se află sub scut și pe linia frontului și unul în mijloc. Această configurație se justifică împotriva echipelor care folosesc opțiunea de atac central.

La repartizarea zonelor între jucători, este indicat să se țină cont de următoarele: 1) ca sub scut să fie întotdeauna cel puțin un jucător de statură mare sau cu o săritură bună, care să poată intra în posesia mingii la revenire din scut; 2) în prima linie ar trebui să fie cei mai rapizi jucători care se mișcă bine și împiedică aruncările de la distanță. Viteza lor este, de asemenea, importantă pentru trecerea în timp util la un contraatac; 3) în opțiunea cu un jucător în centru, locul fundașului central este ocupat de cel mai experimentat jucător, care trebuie să gestioneze întreaga apărare.

Sistemul de apărare în zonă necesită o mare atenție și deplasarea la timp și coordonată a întregului cinci în direcția din care este creată amenințarea de atac. Dacă adversarii se concentrează pe partea stângă, atunci este necesar, fără a încălca principiul zonal, ca toți jucătorii să se miște simetric în direcția amenințată. Există un fel de rotație a site-ului împreună cu jucătorii (Fig. 90).

În același mod, ar trebui să se miște dacă adversarii amenință din cealaltă parte.

Echipa își asumă o poziție de apărare imediat după ce adversarii au intrat în posesia mingii. Fiecare jucător este obligat să ocupe locul care i-a fost atribuit. El trebuie să se miște mereu cu picioarele îndoite, cu brațele întinse în lateral. Această poziție a jucătorilor împiedică trecerea mingii și mișcarea adversarilor. În unele cazuri, schimbările temporare ale locurilor de către jucători sunt acceptabile, dar la prima ocazie, este necesar să luați din nou fiecare loc. În zona de apărare, fiecare jucător se află în propria sa zonă și o părăsește doar în anumite cazuri. Astfel de cazuri includ situația în care doi adversari se află în zona unui jucător, iar unul dintre ei poate fi în spatele apărătorului. Într-o poziție similară, apărătorul din zona cea mai apropiată este obligat să înfrunte un adversar periculos.

Împărțirea terenului în zone se face pentru orientarea jucătorilor și nu trebuie să servească drept obstacol în calea mișcării acestora în jurul terenului atunci când este necesar.

Sistemul de apărare de zonă este potrivit pentru o echipă care are jucători înalți și lipsiți de mobilitate, precum și împotriva echipelor care nu folosesc lovituri de la distanță lungă.

De mare folos este alternanța în același joc a sistemelor de apărare cu zonă și personală. Schimbarea sistemului de apărare derutează echipa adversă, ceea ce contribuie la succesul general.

Aspecte pozitive ale apărării zonei: a) adversarii le este greu să se apropie de scut, din cauza căruia trebuie să arunce de la distanță, ceea ce reduce foarte mult rezultatul; b) poți primi cu ușurință mingea după ce sare de pe panou; c) în comparație cu alte sisteme de apărare, este necesar să se facă mai puține smucituri și opriri, ceea ce economisește energia jucătorilor.

Dezavantaje ale sistemului: a) nu asigură o protecție totală atunci când mai mulți atacatori sunt grupați în aceeași zonă; b) putin avantajos cu aruncari precise de la distanta; c) devine mai dificil să păstrezi cel mai bun jucător al adversarului; d) apărarea este pasivă, deci dacă echipa pierde, atunci ea pierde complet inițiativa. În unele cazuri, unele echipe folosesc acest tip de protecție ca o combinație de sisteme personale și de zonă. De exemplu, patru jucători formează o zonă, iar un jucător deține cel mai periculos adversar.

După descrierea sistemului de apărare de zonă, este necesar să revenim la tactica ofensivă din nou, arătând cum să construiți un atac împotriva unei apărări de zonă.

Cea mai eficientă modalitate este viteza de liniuțe și pase, adică un atac rapid tipic. Datorită vitezei de mișcare a jucătorilor și a mingii, nu toți adversarii au timp să-și ocupe locurile conform aranjamentului acceptat și este posibil să atace coșul prin pasajul format.

Dar dacă toți cei cinci jucători au luat poziția corectă de apărare, atunci rezultatul poate fi obținut doar cu ajutorul unor combinații bine gândite. Mai jos sunt câteva exemple de infracțiune împotriva unei apărări de zonă:
1) Doi sau trei atacatori se concentrează pe unul dintre flancuri și, folosind pase scurte între ei, au ocazia să se apropie de placa de aruncare.

2) Toți cei cinci jucători sunt plasați în terenul din față, ca în jurul apărătorilor. Apoi începe un transfer rapid al mingii de la un jucător la altul, mai întâi într-o direcție și apoi înapoi. Apărătorii trebuie să se miște tot timpul în direcția în care se află mingea, dar este clar că nu pot ține pasul cu zborul mingii și asta ar trebui să folosească atacatorii. Un jucător cu mingea se grăbește în pasajul format pentru a aduce în sus și a arunca, sau un jucător fără minge iese în fugă, căruia mingea trebuie să i se transmită imediat.

3) Unul sau doi jucători (de obicei apărători) sunt în spate, iar atacanții își schimbă locurile în direcții diferite, încercând să alerge în zona de aruncări libere de pe linia de fundal sau de pe linia finală. Toți jucătorii trebuie să fie foarte atenți să profite de orice mișcare bună a unui coechipier și să îi transmită mingea fără întârziere.

4) Dacă în echipă există unul sau doi jucători care aruncă cu precizie din colțurile careului, atunci aceștia își iau imediat poziția de pornire, iar unul dintre parteneri iese să ecraneze adversarul cel mai apropiat de aruncător. Astfel, se creează condiții pentru o aruncare țintită. În momentul aruncării, cel mai înalt jucător trebuie să alerge până la stâlp pentru a prinde mingea de pe tablă în cazul unei rateuri.

5) La atacul pe centru, se recomandă următoarea combinație: patru jucători sunt poziționați astfel încât să poată trece liber mingea unul către celălalt, iar centrul are loc în zona de aruncare liberă. În procesul de transferuri, jucătorii nr. 4 și nr. 5 se apropie periodic de arcul de semicerc (Fig. 91). Adversarul nr. 2, care deține postul, de obicei nu se îndepărtează mai mult de unul sau doi pași de el, astfel încât jucătorii nr. 4 și nr. 5, fiind aproape de arc, au o oportunitate reală de a trage mingea în cosul. Dacă adversarul nr. 2, asigurând aruncarea jucătorului nr. 5, se apropie de el, atunci acesta din urmă pasează mingea jucătorului din centru (Fig. 92). După ce a primit mingea, jucătorul din stâlp poate trage imediat în coș sau poate aduce mingea mai aproape de panou. Aproape sigur, dacă jucătorul din centru duce mingea la panou, unul sau ambii adversari (nr. 4 și nr. 5) vor merge la el, atunci el va putea să paseze mingea partenerilor nr. 1 sau nr. 3, ieșind sub scut de pe margini (Fig. 93) . Această combinație necesită o pregătire lungă și un calcul precis. Combinațiile de finisare atunci când atacați împotriva unei apărări de zonă depind în primul rând de capacitățile echipei, precum și de modul în care este construită apărarea de zonă.

Apărare împotriva unui jucător fără minge

În timp ce ține jucătorul fără minge, trebuie să se îndrepte spre minge și să facă un pas înapoi pentru a putea ajuta partenerul să țină jucătorul cu mingea și să se întoarcă imediat în pavilionul său de îndată ce acesta are mingea. Poziția corpului trebuie să fie astfel încât apărătorul, fără să întoarcă capul, să poată vedea atât protecția sa, cât și purtătorul mingii în același timp. Dacă pierzi mingea din vedere, adversarul o va putea trece direct peste capul apărătorului. Și a pierde din vedere o sală înseamnă a permite inamicului să creeze o superioritate numerică sub coș. După aruncare, ultima datorie a apărătorului este să-și blocheze protecția și să prindă mingea care a sărit de pe panou în timpul unei aruncări nereușite.

Apărare împotriva purtătorului mingii

Ținând jucătorul cu mingea, apărătorul trebuie să stea între coșul păzit și protecția la distanță de el. Trebuie să te uiți la centura secției. Acest lucru vă permite să vă concentrați mai bine și să evitați pierderea poziției corecte atunci când atacatorul efectuează mișcări de distragere a atenției - feinte. Brațele ar trebui să fie ridicate la nivelul taliei, cu palmele în sus, dacă atacatorul pur și simplu ține sau driblează mingea. Dacă se pregătește să facă o pasă sau o aruncare, apărătorul trebuie să ridice mâinile în sus. Acest lucru îl face dificil pentru atacator. Apărătorul trebuie să fie foarte atent să nu reacționeze la mișcarea falsă a atacatorului. Apărătorul ar trebui să sară în sus doar atunci când este convins că adversarul aruncă coșul, altfel atacatorul îl va părăsi ușor.

Instructiuni metodice:

• -- este necesar să se acorde atenție modalităților de ținere a jucătorului, atât fără minge, cât și cu mingea. În același timp, abilitățile atacatorului de a ieși într-un loc liber pentru a obține mingea sunt, de asemenea, stăpânite.
• -- la fel, doar atacatorul efectuează schimbări bruște de direcție, smucituri pentru a primi liber mingea de la un partener
• - în perechi: un jucător este atacant, celălalt este apărător. Atacatorul se deplasează de la prima linie la prima pe un coridor de trei metri, efectuând smucituri, întoarceri, opriri bruște, femeni. Sarcina apărătorului este să se deplaseze înapoi, tot timpul să fie între atacator și coșul său. Apoi partenerii își schimbă rolurile și de cealaltă parte a site-ului se deplasează în direcția opusă
• - la fel, dar atacantul driblează mingea, iar apărătorul, ținându-și mâinile la spate sau pe centură, trebuie să ia constant poziția corectă
• -- la fel, dar fundașul este activ, adică. poate lovi mingea
• -- Joc 1x1

Posibile greșeli în protecția personală:

• -- apărătorul ține atacatorul la o distanță considerabilă, permițându-i astfel să efectueze manevre libere în jurul terenului
• -- după pierderea mingii, jucătorul își găsește protecția cu întârziere
• -- jucătorul cu mingea nu este rezistat activ

Exerciții pentru învățare:

Joc 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5 pentru un inel. Apărătorul este situat între atacant și inelul său din lateralul mingii. Mâna blochează calea de transmisie. După interceptare, ei devin atacatori

Tactica de apărare a echipei

Se bazează pe două sisteme principale de joc - personal și zonal. În apărarea personală, fiecare apărător este atașat unui anumit jucător ofensiv. În cazul controlului cu succes de către atacatori, este important ca apărătorii să fie gata să schimbe încărcăturile și să nu lase adversarul descoperit.

Alte principii stau la baza apărării zonei, în care fiecare jucător în apărare este responsabil pentru ward într-o anumită zonă a terenului de la periferia coșului său și contracarează toate acțiunile atacatorului din acesta. În plus, dacă este necesar, trebuie să ajute un partener dintr-o zonă adiacentă.

Exerciții pentru apărarea zonei de învățare:

• -- constructie in zona 2-1-2. Jucătorii defensivi se deplasează pentru a trece mingea. Pentru a consolida această abilitate, jucătorii pot fi conectați cu o bandă elastică, iar dacă un jucător se mișcă, atunci toți ceilalți trebuie să se miște pentru a închide zona liberă.
• - joc - atac cu cinci. Două echipe de pe table opuse sunt protejate de zona 2-1-2. A treia echipă îl atacă pe unul dintre apărători. Echipa care are succes atacă scutul opus
• - baschet de zonă. Sunt două echipe - atacanți și apărători. Terenul de baschet este împărțit în 8 zone. Fiecare zonă are un jucător per echipă. Nu poți fugi în afara zonei și poți să dai mingea doar unui jucător al echipei tale care se află în zona vecină.
• - jocul din zonă se desfășoară conform regulilor de baschet
• -- varianta: 2 jucatori per echipa opereaza in fiecare zona. Atenția principală este acordată interacțiunii partenerilor. Puteți introduce regula: mingea este trimisă în zona următoare numai după transferul între jucătorii aceleiași zone

Sfaturi de la maestru la apărător:

• - păstrează-ți întotdeauna echilibrul și poziția defensivă
• - nu vă încrucișați niciodată picioarele și nu faceți lovituri adânci
• -- când joci împotriva unui atacant cu mingea, ține-ți ochii pe centură
• -- când joci împotriva unui atacant fără minge, ține atât mingea cât și protecția la vedere
• -- nu juca apărare cu mâinile în jos
• - nu vă luați picioarele de pe podea până nu sunteți sigur că adversarul a sărit afară pentru o aruncare..
• - fii mereu gata să-ți ajuți partenerul
• -- nu vă odihniți niciodată în apărare
• - dacă pierzi o secție, întoarce-te imediat înapoi la coș, găsește-l și ieși din nou la întâlnire
• -- treceți la purtător de minge dacă este lăsat neacoperit și amenință coșul
• - spuneți în mod constant partenerilor din ce parte puteți ajuta
• -- trecerea rapidă la acțiuni defensive în caz de înfrângere și după ce a fost marcat un gol
• - în apărare, acționați întotdeauna ofensiv, nu vă fie frică de un atac de contact asupra atacantului care deține mingea. Străduiește-te să lovești mingea, să nu dai o pasă, ca să nu mai vorbim de aruncare. Dacă un atacator ridică mingea în sus, trebuie să reacționezi imediat. Dacă atacantul lasă mingea jos, faceți imediat doi pași rapidi înapoi, pregătindu-vă să blocați pasa adversarului fără a pierde poziția defensivă.
• - jucand activ, nu lasa atacatorul sa treaca cu mingea prin centru, in mijloc, ci il impinge constant pe margine. Când un atacator este ratat pe linia de final, colegii de echipă ar trebui să vină imediat în ajutor
• - la screening, ar trebui să vă străduiți să treceți în spatele secției dumneavoastră. Cu o mișcare rapidă a piciorului aproape de screener, încercați să treceți înaintea setării ecranului și să rămâneți cu ținta dvs.

Apărarea presei

Pressingul este cel mai activ tip de apărare, presiune constantă asupra adversarului. Poate fi personal sau de zonă. Poate începe din momentul în care adversarul aruncă mingea: pe tot terenul, 3/4 din ea, în propria sa jumătate...

Scopul apărării prin presiune nu este doar presiunea psihologică asupra adversarului, ci și dorința de a rupe jocul stabilit al adversarului, de a rupe legăturile sale obișnuite între apărare și atac, combinațiile sale, de a face pase inexacte cu mingea, aruncări grăbite. Este imposibil să aplici presiune fără a stăpâni suficiente metode de protecție individuală. Această formă de apărare necesită condiție fizică ridicată, rezervă bună și lucru în echipă a tuturor jucătorilor și unităților echipei.

Apăsarea este folosită atât ca sistem de joc pe perioade lungi de timp, cât și ca măsură forțată la pierderea în scor pentru a crește ritmul sau în așteptarea presiunii din partea adversarului. Când joacă cu presiune, jucătorii tind să ia mingea de la adversar, forțându-l să facă pase cu balamale, inexacte, care sunt ușor de interceptat. Adesea, adversarii din prima linie de presare, care au ratat adversarii, nu îi urmăresc, ci urmăresc dezvoltarea evenimentelor ulterioare - aceasta este o greșeală gravă. Este necesar să urmăriți jucătorul cu mingea, încercând să loviți mingea din spate, călcându-i pe călcâie. Astfel, forțezi adversarul să se grăbească, să se îngrijoreze, să facă greșeli.

Dacă rămâi fără un jucător în zonă sau presiune personală și nu ajuți un prieten, faci o greșeală de calcul. Dacă unul dintre cele cinci presatoare nu este activ, munca întregii echipe se duce la scurgere. Pressingul este, în primul rând, apărarea activă a întregii echipe.

În baschetul modern, mulți antrenori tind să creadă că presarea personală este mai puțin eficientă, dificilă, duce la un număr mare de încălcări personale și este inferioară ca utilitate sistemelor de presare pe zone. Și există ceva adevăr în asta, pentru că fiecare jucător cu dribling bun este capabil să facă față presiunii personale fără dificultăți aparente.

În ciuda faptului că presarea pe zonă a devenit mai populară, este imposibil să faci fără capacitatea de a juca presare personală.

Exerciții pentru învățare:

Este necesar să se antreneze constant apărarea 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 pe tot terenul, cu mingea și fără minge, cu și fără dribling, cu și fără ecrane, mai întâi la plimbare, apoi cu viteză mare.

Exerciții utile în care numărul apărătorilor primează asupra numărului de atacatori. Aceste exerciții promovează interacțiunea apărătorilor, insuflă abilitățile de a aborda mingea. Sunt bune și pentru jucătorii atacatori. Atunci când antrenați pressingul personal, trebuie acordată atenția cuvenită mișcărilor rapide ale jucătorilor într-o poziție activă, în direcții diferite, cu o schimbare abil a pozițiilor jucătorilor.

Apărătorii primei linii de apărare caută să-și împingă atacatorii pe margine și să împiedice atacatorul să-l ocolească cu mingea și fără mingea. atac joc de antrenament de baschet

Dacă unul dintre apărători a reușit să oprească atacantul cu mingea la linia de margine la intersecția cu pedeapsa sau linia centrală, partenerul defensiv trebuie să vină în ajutorul unui prieten: împreună îl forțează să facă o pasă încrucișată, care alți trei jucători sunt gata să intercepteze.

Jocul defensiv este un aspect al jocului la care, cu practică regulată și perseverență, absolut orice jucător de baschet poate excela. Dacă vrei să fii un bun apărător, trebuie să acorzi o atenție deosebită vitezei, reacției, viziunii pe teren și capacității de a lua o poziție defensivă corectă. Abilitățile ofensive vin de obicei cu experiență.

Poți să tragi și să treci bine, poți fi un maestru la dribling, dar, ca regulă generală, jucătorii de baschet trebuie să-și îmbunătățească abilitățile defensive.

Acum ne vom uita la principalele aspecte ale jocului în apărare, de la capacitatea de a te poziționa corect și de a folosi corect picioarele până la abilitatea de a lua mingea de la adversar și de a-l fault în atac. Următoarele instrucțiuni sunt potrivite pentru marcarea personală a jucătorilor, vom lua în considerare caracteristicile apărării zonei puțin mai târziu.

Jocul picioarelor și poziționarea

Jocul cu picioarele este un aspect extrem de important al jocului defensiv. Asigurați-vă că verificați dacă sunteți stabil pe picioare și vă puteți mișca rapid și liber dacă este necesar, acest lucru este foarte important pentru a vă asigura că poziția dvs. este corectă.

Când joci în apărare, este foarte important să-ți simți centrul de greutate pentru a sta pe picioare foarte stabil și, în același timp, a te mișca lin și moale pe podea. Ține-ți picioarele depărtate cel puțin la lățimea umerilor, ghemuiește-te puțin, îndoind genunchii. O mână este folosită direct pentru apărare, a doua ajută la menținerea echilibrului. În această poziție, îți mărești artificial dimensiunea și, în consecință, ești mai greu de învins. Ține-ți brațele corect și stai cu picioarele ușor îndoite și orice atacator se va gândi de două ori să încerce să te bată. Iată câteva sfaturi la care să te gândești dacă vrei să-ți îmbunătățești jocul defensiv:

Când vă deplasați pe teren, fiți exact în fața jucătorului, menținând această poziție, dacă este necesar, este mai bine să faceți schimb de jucători cu un alt fundaș, dar păstrați poziția. dacă te întorci într-o parte, va fi mai ușor să te ocolești. in aceasta pozitie este mult mai usor sa te aperi, plus totul, iti va fi mai convenabil sa iti iei mingea de la atacant.

Ține-ți jucătorul departe de marginea terenului. ia o poziție astfel încât să nu te poată ocoli pe margine. ar fi mult mai bine să treacă prin centrul curții, deoarece există șanse mult mai mari ca dacă nu-l poți opri, atunci vei fi asigurat.

Încearcă să fii și să fii cu un pas înaintea atacatorului. mișcarea ta în jurul terenului ar trebui să fie o imagine în oglindă a acțiunilor lui, dar trebuie și să anticipezi acțiunile lui pentru a-l împiedica să-l ocolească cu o feșă rapidă.

Sfaturile de mai sus pot fi folosite dacă vă apărați împotriva unui purtător de minge. Dar marcarea jucătorilor de pe minge- cea mai importantă componentă a acţiunilor de protecţie. Deci, ce faci dacă te aperi de un jucător fără minge? Se schimbă modul în care lucrezi cu picioarele?

Nu. Dar poziționarea se schimbă. Poziția ta se va schimba în funcție de locul în care se află jucătorul tău pe teren.

Dacă marchezi un jucător fără ca mingea să se miște în jurul perimetrului, tot îl joci, urmărindu-i mișcările în funcție de direcția în care se mișcă. Dar, spre deosebire de apărarea împotriva purtătorului mingii, acum poți să te întorci și să alergi după el dacă se îndepărtează rapid de tine. Asigurați-vă că asigurați perimetrul pentru a preveni să pună jucătorul într-un layup. Poti fi in raza de actiune, pentru ca daca vor sa traga dintr-un arc de trei puncte, sansele de reusita sunt mult mai mici decat daca ar pasa catre un jucator care se afla sub cos.

Dacă adversarul tău se află în zona de trei secunde, atunci cea mai bună poziție pentru un apărător este să stai la jumătate de tură spre el. fii cat mai atent la umarul, care este cel mai aproape de tine in aceasta pozitie, si tine bratul ridicat pentru a fi pregatit sa rupi pasa. cu mâna a doua, nu îi permiteți să se miște liber, sprijinindu-se pe zona spatelui.

Uneori, apărătorii care păzesc jucători mai mari folosesc o metodă de poziționare complet frontală, adică stau într-o tură completă cu fața adversarului. de regulă, această metodă de apărare este foarte eficientă împotriva majorității paselor.

Poți estima aproximativ cât de aproape trebuie să fii de adversarul tău în ceea ce privește distanța de la jucători la ring. dacă se află în spatele arcului de 3 puncte, este posibil să fii la câțiva metri de ei. acest lucru vă oferă suficient spațiu pentru a nu fi depășit de o pasă de viteză, dar nu prea mult în același timp, astfel încât vă veți simți confortabil folosind orice tactică defensivă. dar dacă adversarul tău este în sau aproape de 3 secunde, atunci trebuie să joci foarte strâns și aproape de el, în niciun caz permițând mingii să ajungă la el.

Aruncă blocarea.

Slam dunk-urile deoparte, nu există nimic mai spectaculos în baschet decât o lovitură bună de bloc sau un pot în opinia noastră. Pentru a excela la blocuri, este foarte important să ai timp de antenă bun, sau, mai simplu, să poți pluti în aer. (toată lumea își amintește aruncări cu abaterea lui Jordan? ei bine, cam același lucru, doar strict pe verticală). Creșterea mare și brațele lungi vor fi foarte utile, dar rolul principal este jucat, desigur, de tehnică. având o tehnică bună, chiar și băieții scunzi pot, cu o anumită diligență, să-și acopere adversarii de câteva ori într-un meci. Una dintre cele mai mari concepții greșite despre blocare este că trebuie să loviți corect mingea după ce a fost eliberată de un adversar. Da, o oală atât de savuroasă arată frumos, dar dacă ne aprofundăm în tehnică, atunci vei înțelege de ce un astfel de smash este cel mai rău lucru pe care îl poți face în căutarea ta de a deveni al doilea Ben Wallace...

Bloc.

Când sunteți gata să acoperiți aruncarea unui adversar, iată câteva lucruri pe care trebuie să le amintiți. Mâna ta ar trebui să meargă strict în sus și în jos și nimic altceva. Nu este nevoie să-l îndoiți, încercând să creați un așa-numit „acoperiș” sau încercând să loviți mingea. Acum voi explica de ce. Dacă mâna ta se mișcă strict în sus și în jos, vei crea astfel aria maximă de mișcare și, în consecință, poți obține mingea într-un punct mai înalt. Dacă îndoiți brațul pentru a-l lovi sau a le balansa, atunci în mod firesc reduceți înălțimea maximă a punctului în care puteți ajunge la minge în acest fel.La fel, dacă încercați să puneți un „acoperiș” peste atacator.

Daca te apleci cel putin 20 de grade, vei pierde cam 5-6 cm de la inaltimea maxima. Iar 5-6 cm este mult la momentul unei lovituri de bloc și adesea ei trag linia dintre victorie și înfrângere. Incearca-l tu insuti. Asigurați-vă că, după ce ați alergat în sus sau de la o oprire, oricare ți se potrivește, sări vertical în sus și întinde complet brațul fără a încerca să lovești mingea. Rezultat pe față.

Fură mingea.

Cei mai buni apărători sunt băieții care își ajută echipa cu viteza lor, mai ales dacă această viteză le permite să fure mingea de la atacant. Trebuie să ai viteză foarte bună și mâini rapide, dar chiar și atunci este riscant pentru că dacă ratezi, vei părăsi poziția și vei lăsa jucătorul să ajungă la ring. Acum ne vom uita la cum să facem echipamentul cât mai sigur posibil și vom discuta câteva sfaturi utile. De asemenea, vom lua în considerare în ce situație merită să încercați să luați mingea și în ce situație este mai bine să vă stabiliți în apărare și să vă țineți strâns jucătorul.

Selectarea lead-ului.

Un mare model este Allen Iverson, el este unul dintre cei mai buni, dacă nu cel mai bun jucător din ligă, în ceea ce privește abordarea mingii în timp ce dribling. Se apără bine, dar este și mai apreciat pentru faptul că poate crea rapid un contraatac fulgerător, luând mingea departe de atacant. El ia de obicei mingea de la acei jucători care nu o acoperă cu corpul sau sunt foarte flirtatori.

Vei avea un avantaj dacă jucătorul cu mingea nu o acoperă cu corpul. Marea majoritate a jucătorilor se deschid și lasă mingea neprotejată cu o secundă înainte de a trece. Urmăriți purtătorul mingii, urmăriți și preziceți-i mișcările și intențiile. Acest lucru vă va oferi șansa de a intercepta sau de a fura mingea.

Atenție la jucătorii care au un rebound foarte mare atunci când sunt driblați. driblatorii buni încearcă să țină mingea cât mai jos posibil, deoarece își dau seama că, cu cât mingea sare mai sus, cu atât îți este mai ușor să o ridici. așa că fii cu ochii pe jucători și observă o potențială victimă prin modul în care aceștia se ocupă. dacă driblează cu o săritură mare sau nu are viteză, este ținta perfectă.

Când încercați să recuperați mingea, este foarte important să surprindeți momentul în care mingea poti a zburat din mâna jucătorului pentru a lovi podeaua. încercați să interceptați mingea în momentul în care fie tocmai a lovit podeaua, fie pur și simplu a zburat din mâna atacatorului pentru a face acest lucru. acest lucru este necesar pentru a scoate mingea cât mai departe de mâna atacatorului, deoarece în momentul de față de la pauza de la sol mingea se află la distanța maximă de mâna atacatorului.. asta vă va oferi un avantaj, deoarece dacă Încercați să loviți mingea lângă mâna atacatorului, acesta vă va înfășura pur și simplu. de asemenea, dacă încerci să scoți mingea din mâna adversarului, atunci, cu o probabilitate foarte mare, vei lovi mâna însăși și vei fi recompensat cu un fault.

Faceți o selecție cu mâna interioară. de exemplu, dacă te aperi de un dreptaci și el se mișcă spre stânga ta, mâna ta interioară este dreapta ta. dacă jucătorul își schimbă mâinile, atunci trebuie să vă schimbați poziția în consecință.

Selectarea trecerii.

Un jucător răbdător care știe să aștepte momentul potrivit va fi foarte util echipei sale. Momentul de trecere este unul dintre cele mai vulnerabile momente din joc, deoarece mingea zboară singură, neacoperită de jucător. Așa că va fi foarte util să profitați de greșeala sau încetineala rivalilor și să-i pedepsiți pentru inexactitatea lor.

Urmăriți traiectoria trecerii. o echipă bună din punct de vedere tactic va juca întotdeauna printr-o pasă scurtă și rapidă care este foarte greu de interceptat. dar interceptarea angrenajelor montate lungi nu va fi dificilă.

De îndată ce mingea a părăsit mâna trecătorului, este timpul să interceptăm această pasă. chiar și în echipele slabe mingea este trecută relativ repede, așa că trebuie să fii atent.

Nu părăsiți poziția încercând să interceptați mingea. mergeți după minge doar dacă sunteți 100% sigur că o puteți intercepta. dacă nu, apără-te prin alte metode, dar nu părăsi postul.

Poziție corectă pentru un fault ofensiv.

Mișcă-te repede și fii cu un pas înaintea atacatorului tău, astfel încât să crești șansele ca acesta să se lovească de tine și să faulteze.

Când atacatorul se apropie de tine, ar trebui să fii deja în poziția corectă, întotdeauna cu picioarele fixate într-un singur loc. În niciun caz nu trebuie să vă deplasați spre sau să vă îndepărtați de jucător sau să interferați cu el cu mâinile. Trebuie să fii nemișcat. Apoi, cu o probabilitate mare, atacatorul va primi în mod constant un fault asupra ta.

Protecția zonei.

Apărarea zonală este oarecum diferită de marcarea omului, dar multe dintre tehnici sunt aceleași în ambele. Singura diferență este că apărați o anumită zonă, mai degrabă decât să jucați împotriva unui anumit jucător.

Iată câteva sfaturi practice care vă vor ajuta cu siguranță:

Ține-ți mâinile sus. singura modalitate de a depăși o bună apărare de zonă este să treci foarte repede și des. ținând mâinile sus, veți fi mult mai confortabil să interceptați pasa și să începeți un contraatac.

Nu exagera. cei mai mulți jucători tineri fără experiență încearcă să se zoneze în același mod în care ar face-o în marcarea omului. Amintiți-vă, apărați o anumită zonă, nu vă apărați împotriva unui anumit jucător. dacă apărătorul începe să țină jucătorul personal în timpul apărării zonale, atunci nu va fi dificil pentru echipa adversă să întindă zona, iar aceasta este o pasă aproape garantată cu o pasă sub ring. asa ca nu uita ca joci strict zonal, iar daca un jucator iese din zona ta, nu te duci dupa el.

Blocați căile adversarilor dvs. ai timp din moment ce nu trebuie să-i patronezi în primul rând. de îndată ce încearcă să te treacă la ring, pășește pe sub el. fault ofensiv și ai mingea.

Comunicați întotdeauna cu partenerii dvs. discutați toate tacticile și de fiecare dată când inelul este atacat, raportați-l astfel încât să-și ia pozițiile. este deosebit de important să comunici cu colegii de echipă în marcarea defensive man, deoarece toți jucătorii sunt împărțiți și este important ca jucătorii să cunoască unde se află unul altuia. este la fel de important să comunici în apărarea zonală. pentru că dacă stai cu spatele la ring, este important ca restul apărătorilor să știe dacă cineva intră în zona lor și trebuie să protejeze ringul.

Fii mereu cu ochii pe cei care se află în zona ta, pentru că după ce șutul pe ring este finalizat, trebuie să alegi pe cine vei pune spatele, ceea ce face dificilă preluarea recuperării. cu custodia personală, respectiv, joci împotriva jucătorului tău.