Victor Blud este un atlet, erou și om puternic rus, fondator și lider al trupei sportive „Oameni puternici ai școlii vechi”. Sportivul reînvie tradițiile și trucurile din vremurile Rusiei țariste. Performanțele echipei provoacă întotdeauna o furtună de emoții și entuziasm în rândul publicului. De asemenea, Blud își menține propriul vlog pe YouTube, postează fotografii și videoclipuri pe profilul său de Instagram și se străduiește să popularizeze cât mai mult sportul în rândul tinerilor.
Date antropometrice
» Nume complet: Victor Blud (nume real - Bashun)
»
Data nașterii: 13 martie 1991
» Vârsta: 27 ani
»
Orașul natal: Sankt Petersburg, Rusia
»
Locul de reședință: Sankt Petersburg, Rusia
» Inaltime: 171 cm
» Greutate: 76 cm
»
Circumferinta antebratului: 37 cm
»
Circumferința mâinii: 19 cm
Biografia lui Victor Blud
Copilărie și ani de școală
Un sportiv vorbește rar despre copilăria și adolescența sa. Se știe că Victor Blud s-a născut în capitala culturală de nord a Rusiei, Sankt Petersburg, la 13 martie 1991. Victor nu este singurul copil din familie; eroul are o soră, Zinaida, și un frate, Dmitry.
În 2009-2011 Blud a studiat la Liceul Profesional de Restaurare Artă nr. 11. După absolvire, a intrat la Universitatea Națională de Stat de Cultură Fizică, Sport și Sănătate. P. F. Lesgaft. Victor a primit o diplomă de licență, absolvind facultatea de coaching.
Anii de studenți și tineret
Viktor Blud a venit la sporturile mari la vârsta de 17 ani. La început, tipul a devenit interesat de artele marțiale orientale, în special de karate. În 2005, tipul a câștigat argint la competiția de karate din Sankt Petersburg. De-a lungul timpului, Blud a devenit interesat de jonglarea cu greutăți, ceea ce l-a determinat ulterior pe Victor la haltere. Idolul tipului a fost Alexander Zass, poreclit Iron Samson, care este renumit pentru îndoirea cu ușurință a cuielor și a monedelor cu degetele și, de asemenea, pentru că bate cuiele cu palma goală.
Venind la sporturile de forță
Victor Blud nu era înalt sau puternic construit. La vârsta de 15 ani, atletul cântărea 49 kg și o înălțime de 156 cm. Tipul a fost inspirat să se angajeze în sporturi de forță de Iron Samson (un om puternic și artist de circ din secolele XIX-XX). Desigur, studentul nu avea bani să se antreneze în săli de sport, așa că Victor și-a cumpărat prima sa greutate de 24 de kg. Datorită antrenamentului activ în haltere, powerlifting și crossfit, Blud, cu o greutate de 71 kg, ridică de trei ori greutatea proprie și efectuează diverse trucuri. În 2014, Blud a câștigat titlul de campion rus la powerlifting.
În 2013, o întâlnire întâmplătoare între Blud și Alexander Kapralov a dus la antrenamente și performanțe comune. Programul spectacolului a inclus armături de îndoire și dezdoire, deformarea obiectelor metalice cu mâinile goale și a cerut bune abilități de lucru cu publicul. Recenziile bune despre oamenii puternici au inspirat duo-ul să creeze grupul de spectacol Old School Strongmen.”
Antrenamentul si alimentatia lui Victor Blud
Victor Blud încearcă să-și respecte bioritmurile și să-și asculte corpul. Uneori se antrenează de 3 ori pe zi, alteori o dată pe săptămână. Eroii Școlii Vechi nu au un program clar de pregătire. Fiecare antrenament include elemente de acrobație și haltere, exerciții de forță, stretching, crossfit și gimnastică.
Bench press
Victor Blud împreună cu Denis Vovk se pregăteau pentru Moscow Open Cup. Pentru a lucra mușchii pectorali, Blud efectuează o presa pe bancă. Prima abordare pregătitoare se face cu o bară goală. După odihnă, mreana este completată cu plăci de greutate de 80 kg. Al treilea set are 118 kg, al patrulea este 136.
Exerciții cu greutăți
Antrenamentul cu kettlebell vă permite să întăriți și să lucrați mușchii întregului corp într-o perioadă scurtă de timp. Complexul de la Victor Blud include următoarele exerciții:
Antrenament de anduranță cu kettlebell de 16 kg:
1. Smucitură cu Kettlebell de la podea până sus.
2.
Coborârea greutăților la piept.
3.
Kettlebell împinge în spatele capului.
4. Fângere.
Antrenamentul de forță include toate aceleași elemente, dar cu un kettlebell de 32 kg.
Antrenament pentru spate
Pentru a întări mușchii spatelui (în special partea inferioară a spatelui), Victor Blud preferă următorul complex:
1.
Ridicarea piciorului și a brațului opus de la o poziție de masă
2.
Hiperextensie pe podea
3.
Barcă cu rolă
4.
Scândura antebrațului
5.
Atingerea cu piciorul la mâna opusă în timp ce stați întins pe burtă
6. Îndoiți
7. Secera
Antrenament pentru picioare
Antrenamentul picioarelor acasă:
Încălzire:
1.
Sărind pe loc
2.
Salturi de răsucire
3.
Shin Jumps
4.
Sarturi de pis
5.
Accelerație la fața locului
Complexul principal:
1.
Fante laterale dintr-o ghemuire adâncă
2.
Genuflexiuni adânci și înguste
3.
Fante laterale cu salt
4. Pistol
5.
Ridicarea piciorului dintr-o ghemuire joasă
6.
Scaun lângă perete
Nutriție
Victor Blud mănâncă mult și adesea, încearcă să aibă o dietă variată. Sportivul nu aderă la o dietă sănătoasă și mănâncă adesea fast-food. Sportivul nu are un plan de nutriție sau o dietă specială.
Canal YouTube, blogging
Victor Blud conduce propriul canal pe YouTube dedicat sportului și crossfit-ului. Canalul are o mulțime de videoclipuri despre antrenamentele de Strongmen de școală veche, spectacole de grup și diverse programe pentru întărirea mușchilor. Victor Blud înregistrează adesea antrenamente pentru proiecte partenere: True Gym și VORTEX SPORT.
În martie 2018, Viktor Blud a început pregătirea comună pentru competițiile de forță cu Denis Vovk. În timpul antrenamentului, rivalitatea comică între sportivi a fost restabilită. Așa a apărut noua emisiune „The Road to Strong” pe canalul de YouTube FitStars.
Goga Tupuria (antrenorul onorat al Rusiei) împreună cu Blud au jucat într-o serie de videoclipuri dedicate sportului. Sportivii și-au încercat mâna la alpinism, acrobații și trăgând o mașină în viteză. Proiectul include 6 versiuni principale și 8 suplimentare.
Zaruba cu Alexey Shroeder
În august 2018, a avut loc o ceartă între Viktor Blud și popularul vlogger sportiv Alexey Schroeder. Programul competiției a inclus 20 de repetări ale următoarelor exerciții:
1. Ieșire cu forța
2.
Kettlebell smulge 32 kg
3.
Genuflexiuni frontale cu o bara de 90 kg
4.
Dips cu lant 20 kg
5.
Deadlift 60 kg
Programul a avut 10 minute pentru finalizare. În competiție, cel mai bun rezultat l-a arătat Viktor Blud.
Viața personală: fată
În 2018, pe internet au circulat zvonuri că Victor Blud se întâlnește cu cineva. Dar nu au fost postate nici confirmarea oficială, nici fotografii sau videoclipuri. Prin urmare, informațiile despre viața personală a lui Victor rămân doar la nivelul zvonurilor.
Sora lui Victor Blud, Zinadi, locuiește în Sankt Petersburg. Născut pe 19 martie 1980. Zinaida Bashun crește un fiu de 14 ani. Sora mea își susține cât mai mult fratele și merge adesea cu el la concursuri și spectacole.
Fotografie de Victor Blud
Antrenament video de Victor Blud
Pentru cine lucrează și cât câștigă?
Pe lângă faptul că lucrează în trupa de spectacole sportive „Strongmen of the Old School”, Victor Blud lucrează ca antrenor de crossfit la clubul de fitness Neva CrossFit. Sportivul efectuează antrenament individual pe bază comercială în domenii precum ridicarea brațelor, întinderea, antrenamentul fizic general, terapia cu exerciții fizice, ridicarea cu kettlebell, powerliftingul, îndoirea metalelor și oferă, de asemenea, sfaturi privind alimentația sănătoasă.
Uneori, Victor Blud este invitat să acționeze ca vorbitor la diverse evenimente. Sportivul îndeplinește deja funcția de MC în cadrul spectacolelor expoziționale ale echipei „Old School Strongmen”, însă recent sportivul a fost invitat să fie prezentator la expoziția VortexSport.
Înregistrările personale ale lui Victor Blud și indicatorii de forță
»
Am îndoit un cui de 200 mm fără pregătire folosind diverse metode.
»
Efectuează o prindere cu două mâini cu un capac de canal cu o greutate de 50 kg și 18 mm grosime la nivelul pieptului.
»
A reușit să strângă expansorul COC2 de 4 ori după doar câteva luni de antrenament.
»
Ține două greutăți de 16 kg în cruce, de jos în jos, timp de 25 de secunde.
»
Efectuează deadlift-uri cu 190 kg.
»
Va efectua o strângere a unui sac de nisip de 70 kg pe o suprafață goală.
»
Așezat presă 2 greutăți de 24 kg de 15 ori.
» Poate efectua o curățare și smucitură cu kettlebell de 50 kg de trei ori cu fiecare braț.
»
Ruperea 3 pachete de cărți (108 cărți în total).
Ai fost la închisoare?
Victor Blud nu a fost condamnat la închisoare în legătură cu vreo infracțiune.
Trucuri
Ce face, ia steroizi?
Grupul „Old School Strongmen” promovează un stil de viață sănătos și naturalețe. Echipa este împotriva dopajului și a steroizilor. Victor Blud are o atitudine negativă față de droguri, alcool și fumat.
Realizări în lupta de brațe (ridicarea brațelor)
Victor Blud a stabilit un record mondial la ridicarea brațelor:
90 k - Bashun Victor (Victor Blud) - 115,5 kg (greutate proprie 84 kg)
În 2014-2015 Blud a câștigat titlul de campion rus la lupte de brațe. Momentan, Bashun nu face performanță din cauza unei leziuni musculare ale mâinii (ruptură a mușchiului lombric).
Serviciu militar
Nu se știe nimic despre serviciul militar al lui Victor Blud.
Tatuaje
Victor Blud este un mare fan al tatuajelor. Corpul Există o imagine a unui cap de berbec pe piept, un erou rus (cazac) pe partea stângă, iar un alt tatuaj este plasat pe antebrațul drept.
Iată datele antropometrice (măsurătorile corpului) și înregistrările de forță ale sportivilor naturali. Toți și-au atins rezultatele sportive fără șamanism cu poțiuni și pastile, pentru că... antrenat în „era pre-steroizilor”. Testosteronul a fost sintetizat de oamenii de știință în 1935. Probabil că ați auzit despre mulți dintre ei încă din copilărie, ați citit în cărți și ați văzut filme despre ei.
Puteți alege una dintre ele, cum ar fi înălțimea (ca a dumneavoastră) și tipul de corp (care vă place), ca referință. Dacă vrea Dumnezeu, perseverența voastră vă va permite să depășiți unul dintre acești oameni grozavi ca putere și indicatori antropometrici. La urma urmei, trăim în secolul 21, metodele de antrenament au făcut un pas mult înainte, luăm periodizarea de exemplu. În plus, a apărut și alimentația sportivă. Și hrana obișnuită nu este insuficientă acum și este disponibilă pentru majoritatea.
Fiecare persoană poate și ar trebui să fie puternică.
Antropometria sportivilor naturali
| Atlet | O tara | Ani de viață | Înălţime | Greutate | Sânul | Talie | Gât | Biceps | Prev | Şold | Fluierul piciorului |
| Germania, Anglia | 1867 1925 | 174 | 92 | 122 | 80 | 45 | 45 | 66 | 42 | ||
| Canada | 1863 1912 | 177 | 157 | 147 | 62 | 55 | 79 | 48 | |||
| Austria | 1882 1933 | 177 | 170 | 128 | 113 | 45 | 46 | 74 | 45 | ||
| Franţa | 1813 1881 | 179 | 95 | 124 | 83 | 45 | 41 | 85 | 44 | ||
| Polonia | 1880 1967 | 175 | 120 | 130 | 100 | 50 | 52 | 39 | 72 | 46 | |
| Rusia | 1882 1917 | 182 | 130 | 135 | 108 | 53 | 46 | 38 | 76 | 47 | |
| Rusia, Anglia | 1878 1968 | 177 | 95 | 126 | 85 | 50 | 47 | 37 | 68 | 45 | |
| Serghei Eliseev | Rusia | 1876 1938 | 172 | 94 | 121 | 80 | 45 | 44 | 63 | 39 | |
| Rusia | 1871 1933 | 169 | 88 | 116 | 72 | 46 | 46 | 40 | 69 | 41 | |
| Rusia | 1876 1920 | 176 | 90 | 122 | 88 | 45 | 40 | 59 | 40 | ||
| Rusia | 1879 1953 | 188 | 120 | 134 | 46 | 49 | 73 | 46 | |||
| Rusia, Ucraina | 1871 1949 | 184 | 120 | 134 | 104 | 50 | 45 | 37 | 72 | 47 | |
| Rusia | 1880 1948 | 186 | 122 | 128 | 100 | 49 | 46 | 36 | 68 | 43 | |
| Franţa | 1862 1928 | 190 | 108 | 128 | 100 | 47 | 49 | 42 | 75 | 50 | |
| Austro-Ungaria | 1857 1920 | 180 | 117 | 121 | 46 | 46 | 38 | 66 | 46 | ||
| 171 | 90 | 116 | 45 | 42 | 61 | 44 | |||||
| Germania | 1878 1921 | 175 | 89 | 120 | 43 | 38 | 60 | 41 | |||
| Germania | 1851 1895 | 184 | 103 | 115 | 105 | 44 | 43 | 34 | 66 | 44 | |
| Rusia | 184 | 105 | 128 | 103 | 46 | 44 | 69 | 44 | |||
| Alexandru Znamenski | Rusia | 1877 1928 | 170 | 85 | 118 | 81 | 45 | 45 | 35 | 61 | 40 |
| STATELE UNITE ALE AMERICII | 1978 1917 | 181 | 95 | 114 | 86 | 49 | 43 | 37 | 66 | 45 | |
| Franţa | 1864 1915 | 195 | 127 | 132 | 48 | 44 | 65 | 44 | |||
| Jess Pedersen | Danemarca | 181 | 102 | 115 | 46 | 44 | 35 | 69 | 42 | ||
| Karl Kornacki | Austria | 180 | 114 | 136 | 50 | 44 | 36 | 70 | 47 | ||
| Iakub Cehovskaia | Rusia | 180 | 125 | 138 | 52 | 50 | 72 | 48 | |||
| Guido Mayer | 186 | 110 | 127 | 112 | 46 | 72 | 45 | ||||
| Jan Krause | Rusia | 1893 1920 | 178 | 91 | 110 | 92 | 43 | 42 | 35 | 64 | 41 |
| Franţa | 1903 1962 | 173 | 105 | 132 | 97 | 47 | 47 | 70 | 46 | ||
| Anatoli Parfenov | URSS | 1925 | 189 | 113 | 115 | 48 | 42 | 65 | 44 | ||
| Nikolai Zherebtsov | URSS | 182 | 99 | 121 | 88 | 49 | 44 | 37 | 69 | 44 |
Unele celule au fost lăsate goale. Dacă aveți date lipsă, scrieți-le în comentariile articolului, iar împreună vom completa tabelul. În viitor, voi încerca să dedic un articol separat fiecărui sportiv, care va prezenta biografia, fotografiile sportivului și recordurile de forță. Link-urile vor apărea pe măsură ce articolele sunt scrise.
Înregistrările Strongman din era pre-steroizi
Iată recordurile din trecut, dintre care majoritatea au fost stabilite de sportivi în epoca pre-steroizi a sporturilor de forță (testosteronul a fost obținut de chimiști în 1935). Poate că un atlet natural nu se poate aștepta să-și ridice vreodată brațele la 60 cm, dar cel puțin unul dintre aceste recorduri poate fi repetat sau îmbunătățit!
Purtând două tunuri cu o greutate de 456 kg pe spate - Henri Stiernon (Franța) 1876
Bench press (greutate 34 kg) cu două mâini de 845 de ori la rând - Max Dunton (Anglia) 1891
Salt de cap cu spate, ținând o greutate de 1,5 pud (24 kg) în fiecare mână - Frederick Miller (Germania) 1891
Purtarea unei greutăți (greutăți, bucăți de fier, mrene) 854 kg - Anton Riha (Cehoslovacia) 1891
Ridicarea unei platforme cu o sarcină de 1867 kg de pe suporturi cu spatele fără dispozitive - (Canada) 1892
Ridicator de bară cu minge dreapta (fără curea) până la genunchi - 440 kg - (Canada) 1892
Deadlift pentru a îndrepta picioarele și spatele - miez cântărind 36 puds 25 lbs (600 kg) - Tom Walter Kennedy (SUA) 1893
Răsuciți (apăsați cu ridicarea) cu mâna stângă, apoi întindeți-vă pe spate, apoi ridicați-vă, ținând în brațul îndreptat o mreană de 115 kg - Frederick Miller (Germania) 1896
După o ridicare a pieptului cu ambele mâini, răsucire cu mâna dreaptă 154 kg - Arthur Hoening (Germania) 1902
Împinge cu două mâini de mreană (greutate 110 kg) cu transfer la mâna dreaptă și jongla cu o greutate de trei lire (49 kg) cu stânga - Emil Voss (Germania) 1903
Spărgerea potcoavei în 23 de secunde - John Grün (Germania) 1907
Purtarea pe spate a unui cal viu - Grigory Kosinsky (Kashcheev) (Rusia) 1908
Apăsarea unei greutăți de două kilograme cu mâna stângă în poziția unui soldat de 86 de ori la rând - (Rusia) 1909
Rupând un pachet nedeschis de cărți de joc în 55 de secunde - Paris (Franța) 1912
Cu o încărcătură pe spate (un sac de metal) de 250 kg, s-a întins și s-a ridicat - Hermann Gessler (Germania) 1912
Ridicarea unui butoi plin de bere de pe podea cu ambele mâini fără dispozitiv - Hans Beck (Germania) 1912
Ridicarea unei sarcini cu spatele folosind curele de pe o platformă - 2105 kg - Oscar Wahlund (Suedia) 1912
Smulgere cu mreana dreapta - 101 kg - (Franta) din 1923 pana in 1931
Descoperirea unei metode de sinteză a testosteronului din colesterol 1935
Squat cu mreana pe umeri - 425 kg - Paul Anderson (SUA) 1955
Semi ghemuit cu rampă de transport 900 kg - Paul Anderson (SUA) 1955
Ținând cu picioarele întins pe o bancă, un motodrom cu doi motocicliști în mișcare - Grigory Novak (URSS) 1969
În videoclip, Grigory Novak efectuează o presă în picioare, și nu înregistrarea menționată, dar acest videoclip arată clar ce fel de dezvoltare musculară poate obține o persoană fără utilizarea de steroizi anabolizanți, peptide și chiar și fără nutriție sportivă.
Smulgere cu mreană stânga 100 kg - Sergo Ambartsumyan (URSS) 1940
Ridicarea a doi tauri adulți cu spatele folosind curele de pe o platformă - Nikolai Zherebtsov (URSS) 1945
Mreană cu braț drept 117,5 kg - Georg Brunstedt (Suedia) 1947
Împinge cu mreană stânga 114,1 kg - Ivan Maltsev (URSS) 1949
Sportivi naturali ai secolului XXI
Evghenie Kușnarenko « Mina de Fier»
Iuri Ivanov « Haltere în Tver»
Nikolai Jukov Canalul canalului YouTube
Frigider Alexey„Semnul ciocanului” (arhiva site-ului din 2007 rămâne - o voi trimite la cerere în VK)
Mihail Solyanik"Dinotraining"
Victor Blud « Oameni puternici de școală veche»
Dragi cititori, dacă aveți înregistrări, antropometrie și biografie ale altor sportivi celebri din natură, vă rugăm Trimite-mi, voi adăuga la acest tabel.
Salutări, Igor Novozhilov
Omul puternic rus de la începutul secolului al XX-lea Alexander „Samson” Zass a îndoit tije de fier și a purtat o scenă cu un pian și dansatori pe umeri. Contemporanul său Pyotr Krylov a spart pietre cu mâinile goale. „Dacă cineva nu crede că piatra este reală, pune capul sus și o vom încerca”, a încurajat el publicul.
site-ul a analizat modul în care s-au antrenat oamenii puternici ai Rusiei țariste și, în același timp, i-a găsit pe cei care se antrenează folosind metodele „vechii școli” în secolul 21.
POVESTE
Data nașterii atletismului rusesc, conform tradiției, este considerată a fi 10 august 1885. În această zi, în Sankt Petersburg a început să existe un cerc de pasionați de atletism. A fost creat în apartamentul medicului Vladislav Frantsevich Kraevsky (care mai târziu va fi numit „părintele atletismului în Rusia”). Kraevsky a văzut că ridicarea greutăților este un remediu pentru toate bolile. A umplut apartamentul cu greutăți și mrene, dotate cu bare și inele pentru antrenament. În ziua deschiderii cercului, omul puternic al circului din Berlin Charles Ernst a demonstrat exerciții de forță pentru ridicarea greutăților.
Au fost atât de mulți oameni care doreau să studieze „în apartamentul lui Kraevsky”, încât în curând a încetat să găzduiască pe toată lumea. Până la 50-70 de persoane se puteau antrena în același timp. În 1897, la Sankt Petersburg, un grup de sportivi profesioniști, pe cheltuiala contelui George Ribopierre, a deschis Societatea Atletică din Sankt Petersburg. Apoi a avut loc primul campionat de haltere din Rusia. Câștigă Petersburgerul Guido Meyer: apăsă o greutate de 115 kg peste cap, iar apoi cu o mână - 100 kg Câteva luni mai târziu, acest record va fi repetat de tânărul puternic Georg Gakkenshmidt, iar în spatele lui - o întreagă galaxie. sportivi care, auzind despre atletism și Kraevsky, merg să-și încerce puterea la Sankt Petersburg.
STRONGMAN TRUCURI
Circul a fost în mod tradițional habitatul oamenilor puternici. Spectatorii au fost surprinși de spectacole fără precedent. Omul puternic Ivan Zaikin, originar din țăranii din Simbirsk, purta pe umeri o ancoră cântărind 25 de lire sterline (409 kg) și îndoi grinzi de fier în jurul gâtului. Moscovitul Pyotr Krylov, un fost navigator al flotei comerciale, s-a așezat pe podul Bortsovsky - pe el a fost ridicată o platformă de lemn, în care a intrat o mașină. Potrivit legendei, Krylov putea sparge pietre cu pumnii goi.
Un om puternic din Saransk, Alexander Zass, poreclit mai târziu Samson, a cărat un cal în jurul arenei și a ținut o scenă întreagă cu dinții pe o centură de piele, pe care stăteau un pian și mai multe persoane.
Numerele de forță alternau cu antrenamentul. Ivan Zaikin s-a luptat cu Ivan Poddubny de 15 ori: la campionatul mondial de la Paris au luptat 66 de minute fără pauză. Zaikin a pierdut 10 lupte. Cinci au reușit să atragă - pentru alți luptători care au ocolit Poddubny, acest lucru a echivalat cu un miracol.
ANTRENAMENTUL STRONGMAN
Cartea din 1916 „Halterești”, scrisă de atletul Ivan Lebedev (alias legendarul om puternic „Unchiul Vanya”), oferă astfel de recomandări de antrenament.
Ar trebui să vă începeți dimineața cu gimnastică ușoară - alergare pe loc (3-5 minute), întindere cauciuc (acesta a fost un fel de analog al expansoarelor noastre) - 10 minute, făcând gantere ușoare - 10 minute. Apoi - o plimbare de 1-2 ore și, uneori, trebuie să treceți de la o plimbare la o alergare. În timpul zilei - exerciții pe inele sau paralele (dacă nu există paralele, autorul recomandă să așezați două scaune și să faceți flotări pe ele). Seara – antrenament greu cu greutăți, o oră. Greutatea greutăților nu este maximă: dacă poți strânge maxim 72 kg, începe cu 32 kg și crește greutatea la 56, scrie Lebedev. Creste greutatea putin cate putin la fiecare sedinta. Împărțiți exercițiile în zile: într-o zi - presă în picioare și culcat, în cealaltă - împingeri și smucituri. Adăugați genuflexiuni și bucle pentru bicepși la fiecare antrenament.
Desigur, pentru un astfel de regim sportivul trebuie să fie liber toată ziua, rezumă autorul.
Revista Hercules nr. 14 din 1915 vorbește despre pregătirea lui Georg Hackenschmidt, care a devenit prototipul viitorilor culturiști. Hackenschmidt sau „Hack” a evitat în general ganterele ușoare și și-a dedicat cea mai mare parte a timpului genuflexelor cu mreană.
Mreana pliabilă despre care știm că există deja astăzi, dar suporturile pentru ghemuit nu fuseseră încă inventate. Prin urmare, mreana a fost mai întâi așezată vertical, sportivul s-a așezat sub ea, și-a așezat bara pe umeri și abia apoi a intrat în poziția ghemuit. A folosit aceeași metodă pentru a scoate mreana.
NUTRIȚIE PENTRU UN OM PUTERNIC
Ivan Lebedev îi sfătuiește pe oamenii puternici să evite carnea: „Introduce produse de descompunere putrefactivă în corpul tău”. De asemenea, el recomandă să mănânci mai multe ouă și să bei mai mult lapte cald cu zahăr. „Nu recomand deloc să bei alcool și să fumezi. Somn - 7-8 ore. Îmbrăcați-vă fără să vă înfășurați sau să purtați lenjerie de corp caldă.”
Doctorul Kraevsky, care s-a ocupat de tânărul Georg Hackenschmidt, dimpotrivă, l-a hrănit cu bulion de carne în cantități mari. O farfurie cu bulion, scrie revista Hercules, a fost gătită din 6-7 lire de carne (aproximativ 3-3,5 kg). și a început să semene cu o statuie a lui Hercule în aspectul său Farnese, adaugă publicația.
OM FORTE MODERN
Viktor Blud, rezident din Sankt Petersburg, este creatorul emisiunii „Oameni puternici ai vechii școli”, care reproduce trucurile sportivilor din Rusia țaristă și le completează cu altele noi.
Munca acestor sportivi de vechime se bazează pe exerciții de bază dificile Pentru a le reproduce realist, este importantă dorința de a munci, spune Blud, care în spectacolele sale jonglează cu greutățile, îndoaie unghiile, rupe cărți și ridică oamenii în aer.
În urmă cu câțiva ani, în timpul unui spectacol, și-a tăiat grav mâna în timp ce îndoia un cui de 300 mm, dar asta nu l-a oprit: trucul lui Victor Blud este să scoată o inimă dintr-un cui și să o dea unei spectatoare.
Cele mai dificile trucuri sunt cele pentru care trebuie să obțineți o mulțime de echipamente speciale. Am făcut recent un truc numit „întinderea cu motociclete”, iar pe viitor aș vrea să încerc să trag un tren sau un tramvai, să ridic un elefant”, spune Victor Blud.
Omul puternic rus de la începutul secolului al XX-lea Alexander „Samson” Zass a îndoit tije de fier și a purtat o scenă cu un pian și dansatori pe umeri. Contemporanul său Pyotr Krylov a spart pietre cu mâinile goale. „Dacă cineva nu crede că piatra este reală, pune capul sus și o vom încerca”, a încurajat el publicul.
site-ul a analizat modul în care s-au antrenat oamenii puternici ai Rusiei țariste și, în același timp, i-a găsit pe cei care se antrenează folosind metodele „vechii școli” în secolul 21.
POVESTE
Data nașterii atletismului rusesc, conform tradiției, este considerată a fi 10 august 1885. În această zi, în Sankt Petersburg a început să existe un cerc de pasionați de atletism. A fost creat în apartamentul medicului Vladislav Frantsevich Kraevsky (care mai târziu va fi numit „părintele atletismului în Rusia”). Kraevsky a văzut că ridicarea greutăților este un remediu pentru toate bolile. A umplut apartamentul cu greutăți și mrene, dotate cu bare și inele pentru antrenament. În ziua deschiderii cercului, omul puternic al circului din Berlin Charles Ernst a demonstrat exerciții de forță pentru ridicarea greutăților.
Au fost atât de mulți oameni care doreau să studieze „în apartamentul lui Kraevsky”, încât în curând a încetat să găzduiască pe toată lumea. Până la 50-70 de persoane se puteau antrena în același timp. În 1897, la Sankt Petersburg, un grup de sportivi profesioniști, pe cheltuiala contelui George Ribopierre, a deschis Societatea Atletică din Sankt Petersburg. Apoi a avut loc primul campionat de haltere din Rusia. Câștigă Petersburgerul Guido Meyer: apăsă o greutate de 115 kg peste cap, iar apoi cu o mână - 100 kg Câteva luni mai târziu, acest record va fi repetat de tânărul puternic Georg Gakkenshmidt, iar în spatele lui - o întreagă galaxie. sportivi care, auzind despre atletism și Kraevsky, merg să-și încerce puterea la Sankt Petersburg.
STRONGMAN TRUCURI
Circul a fost în mod tradițional habitatul oamenilor puternici. Spectatorii au fost surprinși de spectacole fără precedent. Omul puternic Ivan Zaikin, originar din țăranii din Simbirsk, purta pe umeri o ancoră cântărind 25 de lire sterline (409 kg) și îndoi grinzi de fier în jurul gâtului. Moscovitul Pyotr Krylov, un fost navigator al flotei comerciale, s-a așezat pe podul Bortsovsky - pe el a fost ridicată o platformă de lemn, în care a intrat o mașină. Potrivit legendei, Krylov putea sparge pietre cu pumnii goi.
Un om puternic din Saransk, Alexander Zass, poreclit mai târziu Samson, a cărat un cal în jurul arenei și a ținut o scenă întreagă cu dinții pe o centură de piele, pe care stăteau un pian și mai multe persoane.
Numerele de forță alternau cu antrenamentul. Ivan Zaikin s-a luptat cu Ivan Poddubny de 15 ori: la campionatul mondial de la Paris au luptat 66 de minute fără pauză. Zaikin a pierdut 10 lupte. Cinci au reușit să atragă - pentru alți luptători care au ocolit Poddubny, acest lucru a echivalat cu un miracol.
ANTRENAMENTUL STRONGMAN
Cartea din 1916 „Halterești”, scrisă de atletul Ivan Lebedev (alias legendarul om puternic „Unchiul Vanya”), oferă astfel de recomandări de antrenament.
Ar trebui să vă începeți dimineața cu gimnastică ușoară - alergare pe loc (3-5 minute), întindere cauciuc (acesta a fost un fel de analog al expansoarelor noastre) - 10 minute, făcând gantere ușoare - 10 minute. Apoi - o plimbare de 1-2 ore și, uneori, trebuie să treceți de la o plimbare la o alergare. În timpul zilei - exerciții pe inele sau paralele (dacă nu există paralele, autorul recomandă să așezați două scaune și să faceți flotări pe ele). Seara – antrenament greu cu greutăți, o oră. Greutatea greutăților nu este maximă: dacă poți strânge maxim 72 kg, începe cu 32 kg și crește greutatea la 56, scrie Lebedev. Creste greutatea putin cate putin la fiecare sedinta. Împărțiți exercițiile în zile: într-o zi - presă în picioare și culcat, în cealaltă - împingeri și smucituri. Adăugați genuflexiuni și bucle pentru bicepși la fiecare antrenament.
Desigur, pentru un astfel de regim sportivul trebuie să fie liber toată ziua, rezumă autorul.
Revista Hercules nr. 14 din 1915 vorbește despre pregătirea lui Georg Hackenschmidt, care a devenit prototipul viitorilor culturiști. Hackenschmidt sau „Hack” a evitat în general ganterele ușoare și și-a dedicat cea mai mare parte a timpului genuflexelor cu mreană.
Mreana pliabilă despre care știm că există deja astăzi, dar suporturile pentru ghemuit nu fuseseră încă inventate. Prin urmare, mreana a fost mai întâi așezată vertical, sportivul s-a așezat sub ea, și-a așezat bara pe umeri și abia apoi a intrat în poziția ghemuit. A folosit aceeași metodă pentru a scoate mreana.
NUTRIȚIE PENTRU UN OM PUTERNIC
Ivan Lebedev îi sfătuiește pe oamenii puternici să evite carnea: „Introduce produse de descompunere putrefactivă în corpul tău”. De asemenea, el recomandă să mănânci mai multe ouă și să bei mai mult lapte cald cu zahăr. „Nu recomand deloc să bei alcool și să fumezi. Somn - 7-8 ore. Îmbrăcați-vă fără să vă înfășurați sau să purtați lenjerie de corp caldă.”
Doctorul Kraevsky, care s-a ocupat de tânărul Georg Hackenschmidt, dimpotrivă, l-a hrănit cu bulion de carne în cantități mari. O farfurie cu bulion, scrie revista Hercules, a fost gătită din 6-7 lire de carne (aproximativ 3-3,5 kg). și a început să semene cu o statuie a lui Hercule în aspectul său Farnese, adaugă publicația.
OM FORTE MODERN
Viktor Blud, rezident din Sankt Petersburg, este creatorul emisiunii „Oameni puternici ai vechii școli”, care reproduce trucurile sportivilor din Rusia țaristă și le completează cu altele noi.
Munca acestor sportivi de vechime se bazează pe exerciții de bază dificile Pentru a le reproduce realist, este importantă dorința de a munci, spune Blud, care în spectacolele sale jonglează cu greutățile, îndoaie unghiile, rupe cărți și ridică oamenii în aer.
În urmă cu câțiva ani, în timpul unui spectacol, și-a tăiat grav mâna în timp ce îndoia un cui de 300 mm, dar asta nu l-a oprit: trucul lui Victor Blud este să scoată o inimă dintr-un cui și să o dea unei spectatoare.
Cele mai dificile trucuri sunt cele pentru care trebuie să obțineți o mulțime de echipamente speciale. Am făcut recent un truc numit „întinderea cu motociclete”, iar pe viitor aș vrea să încerc să trag un tren sau un tramvai, să ridic un elefant”, spune Victor Blud.
Un stil de viață sănătos astăzi nu este doar o mișcare populară. Acoperă peste 60% dintre tineri și 40% dintre adulți.
Este la modă să faci sport, să fii puternic și puternic. Drept urmare, tot mai mulți bloggeri își dedică canalele acestui subiect și contribuie la îmbunătățirea societății noastre.
Victor Blud este fondatorul mișcării „Old School Strongmen” sau SSSH. El îi ajută pe tineri să creadă în ei înșiși. Datorită proiectelor sale, tinerii și femeile din Rusia își dezvoltă capacitățile fizice.
Copilărie și tinerețe
Există foarte puține informații despre sportiv, în principal, utilizatorii sunt interesați de realizările sale, nu de viața lui; Numele real este Bashun, „Blud” este doar un pseudonim creativ.
S-a născut la Sankt Petersburg și încă locuiește acolo. Victor are un frate și o soră: Zinaida și Dmitry.
Data nașterii: 13 martie. Vârsta tânărului este necunoscută, aproximativ 24-25 de ani. Din 2009 până în 2011 a studiat la Liceul nr. 11 de Artă și Restaurare din Sankt Petersburg. În prezent este student la facultatea de coaching a Universității Naționale de Cultură Fizică și Sănătate Lesgaft. Acolo au studiat și vedetele:
- Leysan Utyasheva;
- Alexandru Kerzhakov;
- Olga Kapranova;
- Vyacheslav Malafeev și alte vedete rusești ale sportului.
Victor își amintește că la vârsta de 15 ani cântărea 49 kg cu o înălțime de 156 cm, dar deja la 17 ani a început să se angajeze activ în sport și a stabilit primele recorduri. 
La început a fost arte marțiale, în special karate. Dar mai târziu, pasiunea lui pentru jonglarea cu kettlebell a devenit principala și a marcat începutul carierei de haltere a lui Blud.
Vitya își numește idolul Alexander Zass (Iron Samson), care era și el scund - 165 cm Datorită lui, sportivul a devenit interesat de îndoirea fierului și de a bate cuie cu mâinile.
În acest moment, greutatea bărbatului este de doar 72 kg, dar poate ridica de două ori sau de trei ori mai mult. În 2014, Blud a devenit campionul Rusiei la brațlifting.
Carieră
În 2013, Victor și-a întâlnit viitorul partener, Alexander Kapralov. Băieții s-au antrenat împreună mult timp și au decis să le arate oamenilor abilitățile. Deja în primăvară au cântat la festivalul orașului Sankt Petersburg cu un program de spectacol pentru oameni puternici:
- Armături și cuie îndoite și desfăcute;
- Deformarea obiectelor de uz casnic (bucle de apă caldă, cărți de referință);
- Numerele-interacțiune cu publicul, chemând bărbați și femei la arenă.
După aceasta, tinerii s-au gândit serios să-și creeze propria echipă permanentă. L-au numit „Oameni puternici ai vechii școli” și chiar și acum concertează în orașele rusești. Programul se schimbă frecvent: se adaugă noi numere extreme și interesante.
Oricine poate comanda spectacolul pentru evenimentul său. „Îți oferă emoții incredibile când mulțimea te privește. Stresul real este atunci când nu este nimeni în jur”, spune Vitya într-un interviu.
Puțin mai târziu, partenerii și-au creat propriul grup tematic și mișcare pentru sporturi sănătoase. Numele a fost lăsat același. Băieții sunt împotriva dopajului, chimiei, drogurilor și solicită antrenament folosind metode speciale fără echipament de antrenament și echipament sportiv scump.
The Strongmen au și propriul lor magazin, SSS, care oferă produse de suport sportiv: extensii de bară și bucle de cauciuc. 
Victor și Alexander își publică înregistrările și realizările personale într-un alt grup, „Typical High School Strongman”. Aici ei comunică cu fanii lor și vorbesc despre rutina și antrenamentul lor zilnic.
În 2017, a existat ocazia de a primi un adevărat certificat de la SSS. Au fost organizate diverse concursuri, iar câștigătorii au fost premiați. Dar în acest moment proiectul este închis pe perioadă nedeterminată.
Canalul canalului YouTube
Primele videoclipuri au apărut pe canal în 2011. Au fost dedicati pregătirii personale a lui Victor și metodelor sale de antrenament. Acum bloggerul nu are mulți abonați - 101.000 de persoane.
Cu toate acestea, chiar și cei mai populari YouTuberi își pot invidia activitatea. Fiecare videoclip are cel puțin 20.000 de vizualizări, iar cele mai populare strâng 300-700 de mii.
Unul dintre cele mai vizionate videoclipuri este „Tearing Three Decks of Cards”. Numele vorbește de la sine: omul puternic a rupt 3 pachete stivuite într-una singură în 40 de secunde.
În acest moment, Victor își postează discursurile, sesiunile de antrenament online și interviurile. Îndoaie fierul pe cameră, se cațără pe frânghii și ridică greutăți grele - totul pentru a atrage noi spectatori pe canal.
Victor Blud acum: viața personală și de zi cu zi
Din ianuarie 2018, Victor era într-o relație serioasă, dar încă nu există informații despre însoțitorul său.
Recent, în iarna lui 2018, tipul a suferit o accidentare gravă în timpul unei performanțe - un ligament rupt la braț cu o fractură suspectată. Din această cauză, echipa temporar nu a dat spectacole.
Dar Victor continuă să se antreneze și să-și revină, și spune că aceasta nu este prima problemă: și-a rupt brațele cu unghii și și-a întins mușchii.
În martie 2018, Denis Vovk și Viktor Blud au început să se pregătească împreună pentru competiții, aflând simultan care dintre ei este mai puternic. Așa a început noua emisiune „Road to Strong”, care este difuzată pe canalul FitStars.
Ca episoade speciale, au fost filmate videoclipuri cu Goga Tupuria, un onorat antrenor al Rusiei. Împreună cu Vitya, s-au încercat ca alpiniști, acrobați și chiar camioane de tractare (trăgând mașini cu viteză). Au fost lansate în total 6 episoade oficiale și 8 altele. 
Pe lângă activitățile creative și sportive, tânărul este antrenor la clubul Neva CrossFit. „Toată lumea vine aici cu propriul său scop și toată lumea are nevoie de ajutor”, spune Blud.
Toate programele de exerciții sunt construite pe sarcina a cel puțin cinci grupe de mușchi. De asemenea, oferă consultații plătite despre antrenament și alimentație adecvată, deși el însuși a menționat în repetate rânduri că nu ține nicio dietă.
O carieră sportivă nu reprezintă toate hobby-urile bloggerului. Tânărului îi place să citească și să se dezvolte. Își umple corpul și cu tatuaje, momentan Vitya are deja 8 dintre ele pe corp.
Sportivii începători sunt sfătuiți să nu se forțeze în modă, ci să facă ceea ce le place. El consideră că cel mai important lucru pentru a obține rezultate este disciplina și aderarea la regim.