Уже несколько олимпийских циклов подряд женская сборная России по синхронному плаванию методично собирает все первые награды на крупнейших мировых турнирах. Одной из «золотых» русалок этой команды являлась Мария Громова, успешно выступавшая на высоком уровне более десяти лет. За это время она успела выиграть три Олимпиады, стать многократной чемпионкой мира и Европы.

Жизнь в бассейне

Мария Игоревна Громова родилась в Москве в 1984 году. Ее родители стремились к тому, чтобы их дочь занималась спортом, пробовали пристроить ее в секции по художественной гимнастике, фигурному катанию. Однако для этих видов спорта маленькая Маша была немного крупновата, так что пришлось искать другие пути. Так и появилось синхронное плавание в биографии Марии Громовой. Немаловажную роль в окончательном решении сыграл тот факт, что это был наименее травматичный вид спорта, и риск вреда для здоровья был сведен здесь к минимуму.

В бассейн Маша пришла в возрасте шести лет, как и все дети, она сначала училась держаться на воде, плавать. Постепенно девочки ее группы стали выполнять какие-то элементы, раскрывать свои способности перед наставниками. Первым тренером Марии была Елена Пискарева, остававшаяся рядом с ней всю ее карьеру.

Сама Громова сначала не горела особым желанием преодолевать себя, делать утомительные упражнения на растяжку. Как и всем детям, ей хотелось играть, гулять с друзьями. Однако случилось так, что она неудачно выступила на каких-то детских соревнованиях, оказавшись в хвосте группы. Здесь уже взыграл характер, и девочка стала тянуться к подругам, стараясь стать лучшей. Результаты пошли сами собой, она стала попадать в юношеские сборные страны, будучи на год младше девушек своей возрастной категории.

Переход на взрослый уровень

Уже в возрасте шестнадцати лет Мария Громова попала в основную сборную страны, попав в подчинение главного тренера по синхронному плаванию Татьяны Покровской. Порядки в команде были довольно жесткие. Являясь максималистом по сути, Покровская стремилась отточить каждый элемент программы до идеального уровня, по много раз заставляя своих воспитанниц повторять одни и те же движения.

Бассейн, где проходили тренировки синхронисток, пустел после наступления вечера, уходили пловцы, прыгуны с вышки, однако Мария Громова и ее подруги по команде тренировались до изнеможения, задерживаясь иной раз до двенадцати часов ночи. В таких условиях даже не было необходимости в жестком контроле над юными девушками вне тренировок, поскольку они сами не испытывали никаких других потребностей, кроме отдыха и сна.

Эти титанические старания не пропадали даром, подопечные Покровской неизменно забирали все первые места на больших турнирах. В 2001 году Мария Громова впервые в жизни стала чемпионкой мира в групповых упражнениях, затем в этом же году взяла Кубок Европы.

Собирая медали

К своей первой Олимпиаде в 2004 году московская спортсменка подходила в статусе неоднократной чемпионки мира. В 2003 году была добыта очередная золотая медаль чемпионатов мира, выигран Кубок Европы. Однако Олимпийские игры были особенным турниром, во время которого спортивные болельщики забывали про хоккей и футбол и открывали для себя другие виды спорта, к числу которых относилось и синхронное плавание.

На период подготовки остановка в сборной страны становилась по-настоящему казарменной. Каждый день проходило по две тренировки, каждая из которых длилась не менее пяти часов. После такой муштры движения девушек на самом турнире становились отработанными до автоматизма, сложнейшие каскады прыжков и поддержек они выполняли с улыбкой на лице.

Соперницы из Китая и Испании старались подтянуться к россиянкам, однако это было невозможно. Так в 2004 году Мария Громова в первый раз в жизни стала олимпийской чемпионкой.

Конкуренция внутри сборной была очень жесткой, в спину дышали талантливые юниорки, однако Мария нашла свою нишу в команде. Являясь относительно крупной девушкой (рост 172 см, вес 61 кг), в команде она исполняла роль «атланта». То есть во время поддержек она находилась внизу и держала на своих плечах подругу по команде, являясь своеобразным трамплином для прыжков. При этом еще строго запрещалось касаться ногами дна, эту атлетическую работу она выполняла, держась на воде.

Уход в тень и возвращение

В 2008 году после победы на своей второй Олимпиаде Мария Громова приняла решение сделать паузу в своей карьере. После побед на всех возможных турнирах было трудно находить дальнейшую мотивацию для выступлений, и спортсменка оставила бассейн.

Свободное время она тратила с толком, посвятив его своему образованию. В отличие от многих спортсменов, она выбрала не физкультурный вуз, а институт экономики, менеджмента и права.

Однако всегда трудно завершать карьеру всего в двадцать четыре года. Спустя два года Мария Громова вместе с еще несколькими подругами по групповым упражнениям возвращается в команду и начинает готовиться к лондонской Олимпиаде 2012 года.

Подготовила к главному турниру четырехлетия программу «Затерянный мир», подготовка которой проходила в условиях строгой секретности. Соперницы из других команд уже не раз заимствовали особенно эффектные приемы у российской команды, и повторения эксцессов старались избежать.

Новая программа изобиловала сложнейшими техническими элементами, одних выбросов и поддержек было около десяти штук. Особая ответственность ложилась на Марию, которая при таких элементах являлась своеобразным основанием сложнейшей конструкции. Однако свою работу она выполнила прекрасно и помогла команде одержать очередную победу, став таким образом трехкратной олимпийской чемпионкой.

В 2012 году Мария Громова приняла окончательное решение покинуть спорт и оставила активную карьеру.

В ярославском бассейне «Шинник» прошли показательные выступления юных синхронисток [фото]

Изменить размер текста: A A

Вчера, 26 декабря, Ярославль посетила трехкратная олимпийская чемпионка, вице-президент Федерации синхронного плавания России Ольга Брусникина . Именно ее приезд заставил многих ярославцев поверить в осуществление давней мечты: организацию школы синхронного плавания в Ярославле.

Брусникина привезла своих юных воспитанниц из города Чехов. Выступления синхронисток начались утром в бассейне «Шинник». Девочки представили на суд зрителей программы групповых упражнений, дуэтов, соло и нетрадиционные упражнения с обручами.

Цель нашего визита – показать вам, что такое синхронное плавание и каким оно бывает, - поприветствовала собравшихся Брусникина. - Мои воспитанницы занимаются синхронным плаванием пять лет и уже сумели достичь определенных успехов.

Хотя выступления были показательными, девочки вели себя предельно собранно. Да и их великая наставница журила спортсменок по-настоящему: «Носок недотянула… Шпагат не сделала… Не улыбнулась!».

На трибунах – восхищенные ярославские школьницы и их родители с замиранием сердца наблюдали за мастерством юных спортсменок. Глядя на чеховских гостий, очень многие загорелись желанием попасть в секцию синхронного плавания. Проблема только одна – нет в нашем городе такой возможности да и воды для занятий не хватает катастрофически. Желание помочь ярославцам и стало причиной визита именитой спортсменки.

- Ольга, расскажите о цели своего визита.

Федерации синхронного плавания России пришло предложение от Федерации плавания Ярославля посетить этот город, показать, что такое синхронное плавание, рассказать об этом, привлечь внимание к этому виду спорта. На это приглашение мы сразу же откликнулись. Я являюсь вице-президентом Федерации синхронного плавания России, отвечаю за развитие регионов. Вместе с нашей командой приехала Валентина Сергеевна Немогаева , Государственный тренер по синхронному плаванию. А она стояла у истоков создания синхронного плавания в России и в СССР . Очень хорошо, что она смогла приехать, оценить возможные здесь перспективы.

- А какие перспективы вы видите?

Конечно, желание местной Федерации плавания и, надеюсь, желание представителей местной власти, очень большое. Но к нему необходимо приложить еще многое. Важный фактор – условия, в которых дети будут тренироваться. Многое зависит от специалистов, готовых воспитывать девочек, занимающихся синхронным плаванием. В Ярославле такого специалиста нет. А нужно привлекать сюда такого человека, создавать необходимые для него условия: и для работы, и для жилья. Или отправлять своих тренеров на стажировку в школы и клубы синхронного плавания Москвы и Московской области. Синхронное плавание – достаточно молодой вид спорта. Но, тем не менее, успехи российских спортсменок в этом виде говорят сами за себя. Последние 12 лет наша сборная никому не проигрывает на мировой арене. Мы абсолютные лидеры в синхронном плавании. Этот вид спорта требует к себе большого внимания. Ведь для выступления синхронисток нужна не одна дорожка в бассейне, а открытое водное пространство, а это, соответственно, аренда. К тому же, необходимы костюмы, музыкальное оборудование. Это не такой простой вид спорта, в него надо вкладывать не только душу, но и средства.

Какие аргументы можно привести мамам, которые не знают, в какую секцию отдать дочку, в пользу синхронного плавания?

На мой взгляд, для девочек синхронное плавание – лучший вид спорта. Они здесь получают все: занимаются хореографией, общефизической подготовкой, плаванием, есть уроки пластики. Это все очень хорошо влияет на здоровье. Вода вообще полезна для детей: это и закаливание, и выравнивание осанки. К тому же синхронное плавание – это минимум травматизма.

Сейчас среди спортсменов, завершивших спортивную карьеру, модно уходить в политику. Почему вы не ушли из синхронного плавания?

Наверное, потому что мне хотелось остаться, хотелось сделать что-то свое, попробовать свои силы в качестве тренера, организатора. Конечно, со мной работают тренеры, которым я во всем доверяю. Кроме того, у меня большой объем общественной нагрузки. Я являюсь вице-президентом Федерации синхронного плавания России, президентом Федерации синхронного плавания Московской области. Я член исполкома Олимпийского комитета, председатель комиссии спортсменов Олимпийского комитета. Все это дает мне возможность общения с людьми в мире спорта, приобретения определенных навыков как организатора, а где-то и чиновника. Мне кажется, каждый должен заниматься своим делом. Я не чувствую в себе потребности идти в серьезную политику. Всему нужно учиться. Нельзя выйти из бассейна, со стадиона, из зала и сразу стать политиком, чиновником, руководителем. Школа синхронного плавания, которую я создала, для меня – платформа для роста, учебы и дальнейшего продвижения.

- А другие члены сборной команды по синхронному плаванию создают свои школы?

Пока в моем лице это единичный случай.

- Как вам удалось добиться такого успеха?

Я родилась в Москве, моя мама приехала в столицу из Тульской области. Я безумно благодарна ей, что она вырастила меня. Ей было очень сложно. Она растила меня одна. Сейчас я сама, будучи матерью, представляю, на какие жертвы ей приходилось идти. Нужно было забыть про свою личную жизнь. Она училась и работала, создавая мне все условия, чтобы я выросла в достойного гражданина и принесла пользу своей стране. Она положила свою жизнь ради моего блага.

- Ольга, какие советы вы можете дать начинающим спортсменкам?

Прежде всего, сначала нужно обратиться к родителям. Это те люди, которые приводят детей в спорт. Порой дети не понимают, куда они идут, зачем и для чего им это. Главным толчком должна быть родительская воля. Родители должны понимать, что их дети могут вырасти достойными и успешными людьми. Нужно дать детям этот шанс. Многие считают, ребенку достаточно нагрузки в школе. А в то время, пока они учатся в школе, они уже имеют возможность начать иную жизнь. И, возможно, кто-то из них достигнет больших успехов. Детям хочется пожелать терпения и старания. Это самое главное. Потому что любое дело требует полной отдачи. Когда отдача есть – есть результат.

- А какое число девочек, пришедших в бассейн, все же достигает высоких результатов?

Представьте себе, что только в одной Москве занимается около 1500 детей. А сборная команда состоит из десяти участниц. Делайте выводы сами. И ведь это только Москва. Официально у нас 20 субъектов Федерации принимают участие в соревнованиях. Конечно, зная эту информацию, можно махнуть рукой, сказав: «Ой, куда нам там»… Думая так, вы сами забираете у своих детей шанс куда-то пробиться. Сейчас в сборной команде России есть представители Екатеринбурга , Калининграда , Санкт-Петербурга . Они в свое время начинали в этих регионах. Только достигнув определенных результатов, тренеры отдавали их в Москву. Было бы желание, а шанс есть всегда.

- Какие эмоции вы испытываете как тренер?

Разные. Бывает восторг, бывает, что хочется убить (смеется ). Конечно, волнуюсь. Когда я была спортсменкой, я волновалась только до старта. Когда выходила на старт, начиналась моя работа, и волнение уходило на второй план. Я переживаю за девчонок на протяжении всей программы, когда понимаю, что сейчас сделать для них уже ничего не могу.

- Важны ли отношения у девушек, выступающих в дуэте, в группе?

Конечно. Они могут не быть близкими подругами, но обязательно должны понимать, что они делают одно дело и идут к одной цели. Каждая из них может своим плохим настроением или нежеланием работать подвести команду. Чувство ответственности очень важно, его с детства нужно воспитывать.

- Как сейчас складываются ваши отношения с Марией Киселевой?

Нормально. Буквально на днях состоялся проект, который мы вместе готовим каждый год. Это шоу Олимпийских чемпионов, где выступала вся наша сборная. Это был большой праздник синхронного плавания.

- Какая у вас цель на тренерском посту?

Я, как руководитель, мечтаю, что когда-нибудь мои спортсменки станут такими же великими , как их тренер. Главный успех тренера заключается в том, что он сможет вырастить воспитанницу намного выше по уровню, чем он сам.

- А приглашают работать за границей?

Я работала за границей. В Италии , в Китае . Там мы наемная сила. Конечно, мы можем принести пользу, заработать денег. Но я понимаю, что это не то. Мне хочется сделать что-то свое. Пускай это будет не сразу. Моей школе уже пять лет, а мои воспитанницы еще растут. Я готова ждать. Мне хочется, чтобы это было сделано моими руками. Условия, которые для меня были созданы, просто уникальные. Когда я, московская спортсменка, стала работать в области, на меня косо смотрели. Условия, которые для меня созданы, позволяют отдаваться работе полностью, не обращая внимания на трудности.

- Почему другие страны никак не могут победить Россию на соревнованиях по синхронному плаванию?

На это влияет множество факторов. Прежде всего, у нас особый подход к подготовке сборной команды. Наша сборная практически все время находится на сборах, все время находится вместе. Спортсменки очень много работают. Бывает, по 8 часов в воде каждый день, еще тренировки в зале. Наша страна огромна. Она – кладезь не только спортсменов, но и тренеров. У нас замечательные тренеры готовят сборную команду – Татьяна Покровская, Татьяна Данченко , мой тренер – Елена Николаевна Полянская. Конечно, это административная работа. Те люди, которые остаются в тени, выполняют огромную работу. В прошлом году я вошла в состав технического комитета Европейской Федерации синхронного плавания. Это многолетняя работа огромного коллектива в разных направлениях. В этом году мы отметили 30-летие создания Федерации синхронного плавания России. Победы – это плод 30-летней работы.

День завершился круглым столом, в котором приняли участие гостренер по синхронному плаванию Валентина Немогаева, Ольга Брусникина, а также представители местной власти в лице директора департамента физкультуры и спорта Сергея Карпова , депутата облдумы Ильи Осипова . По словам собравшихся, к сожалению, в Ярославле нет объектов для занятий, но первым шагом к созданию инфраструктуры станет создание отделение или клуба по синхронному плаванию.

Мы можем говорить, что воды и так не хватает. Мы почти потеряли Дратцева; уехал, но вернулся Фесиков , - посетовал Илья Осипов. - Сейчас и им тренироваться негде. К моменту постройки нового бассейна мы уже должны иметь готовые школы, тренеров, чтобы вода не пустовала. Начинать тренироваться можно в детсадовских бассейнах. Клуб нужно создавать. Для этого будет достаточно 2-4 лет. Построим бассейн совместно с Федерацией синхронного плавания России. Ведь это и занятость детей, и здоровье, и престиж.

Как заставить восемь разных красивых девушек жить, действовать как единое целое? Только ли дело в жесточайшей дисциплине и ежедневных 10-часовых тренировках? Как создаются программы выступлений, которые весь мир признает шедеврами? Кто и как делает сборную России по синхронному плаванию абсолютно непобедимой? Мы узнаем о том, что осталось за кадром победного выступления наших синхронисток в Рио-де-Жанейро, и познакомимся с частной жизнью «русских русалок», где им тоже приходится бороться. Но не за Олимпийское золото, а за личное женское счастье…

Мы покажем настоящее закулисье сборной России, где царит домашняя атмосфера, где девчонки не стесняются быть самими собой. Фрагменты любительского фильма, снятого одной из чемпионок - Александрой Пацкевич.

Они знают радость больших побед. И боль жестоких жизненных потерь. Но, что бы с ними ни происходило, они были и остаются непобедимыми.

Еще раз переживая мгновения мирового триумфа, глядя на победные выступления наших девушек в Рио, мы по очереди знакомимся с каждой из участниц.

Наталья Ищенко - она ведь не просто пятикратная Олимпийская чемпионка, но и первая в истории мирового синхронного плавания спортсменка, взявшая золото Олимпиады после рождения ребенка. «Учитывая специфику нашего спорта, такое в принципе невозможно» - в один голос утверждают спортсменки и тренеры. Но Ищенко доказала, что возможно! Одна из эпизодов фильма посвящен ее личной истории.

Светлану Ромашину мы снимаем во время парусной регаты в Подмосковье. С берега за женой наблюдает муж Николай. Для Светланы регата - не просто увлечение. Дело в том, что именно парусный спорт помог ей в своей время одержать одну из самых важных в жизни побед, - обрести женское счастье. Красивую и трогательную историю своих отношений нам рассказывают Светлана и Николай.

Двукратная Олимпийская чемпионка Александра Пацкевич - красавица-блондинка, героиня светской хроники. На наших глазах она снимается для модных журналов, разрабатывает авторскую линию одежды. Но жизнь Александры - это не только гламурный блеск. В интервью она вспоминает, как на тренировке за три месяца до Олимпийских игр в Лондоне получила серьезную травму позвоночника. В олимпийской программе на Сашу завязаны все сложнейшие акробатические элементы, поэтому заменить ее кем-то другим за такой короткий срок было невозможно. От ее мужества зависело Олимпийское золото всей нашей восьмерки.

Еще одна двукратная Олимпийская чемпионка в составе нашей команды - Алла Шишкина. На новеньком, только что полученном на Красной площади «чемпионском» авто, Алла с мамой целый день едут к югу-востоку от Москвы. Конечная цель путешествия - крохотный райцентр на реке Хопёр - Борисоглебск. Когда-то маленькая Аллочка проводила здесь у бабушки каждое лето, а сегодня явление звезды мирового спорта вызывает здесь фурор. Узнав, что к родственникам в Борисоглебск приедет «та самая Шишкина», город заранее встал на уши. Как в провинции встречают суперчемпионов?

Тренер дуэтов Татьяна Данченко даже редкие свободные часы проводит у воды. Поэтому вместе с ней мы пошли...на рыбалку, где узнали любопытные подробности ее биографии. Ее собственная спортивная карьера в синхронном плавании закончилась очень рано, потому что в 18 лет Татьяна стала мамой. Легко ли было 20-летней девушке тренировать сверстниц? Как рождались легендарные «золотые» дуэты: Давыдова - Ермакова, Ищенко - Ромашина? И каково работать под руководством Татьяны Покровской, в прошлом гимнастки, которая никогда не занималась плаванием (!), и часто ставит задачи, в принципе невыполнимые на воде?

Татьяна Покровская своим жестким новаторским подходом двинула все мировое синхронное плавание далеко вперед. Покровская - «боец» старой советской закалки. На ее тренировках не смеют пикнуть даже многократные олимпийские чемпионки. Дисциплина в команде жестче армейской. Но кто сказал, что Покровская не права? Ведь она дает стопроцентный результат. Мы вновь и вновь пересматриваем «золотое» выступление нашей команды в Рио-де-Жанейро, и неожиданно узнаем, что в жизни Татьяны Покровской с этим городом связаны не только победные, но и самые тяжелые переживания. Там росла и там похоронена ее старшая внучка Лиза. В память о ней была поставлена программа «Мольба», которая пробивает зрителей до мурашек. Потеря внучки, к сожалению, далеко не единственная драма в жизни Покровской. «Я очень мало внимания уделяла мужу. Он тащил на себе все хозяйство, весь дом. Сейчас, когда его уже нет, меня не отпускает чувство вины, как много я ему не додала».

Финальные кадры фильма сняты в парке около дома Татьяны Николаевны в первых числах сентября. Сразу после Олимпиады к ней в гости прилетели дочка и внук. Прилетели из Рио-де-Жанейро, где единственная дочка выдающегося тренера живет уже больше 20-ти лет. Покровская провела рядом с бойким Ваней несколько дней, и откровенно признается: «Командовать амбициозным коллективом, приводить его к олимпийским победам - в этом ничего сложного нет! В сравнении с тем, насколько трудно быть бабушкой»!

В фильме принимают участие:

пятикратные Олимпийские чемпионки Наталья Ищенко и Светлана Ромашина и члены их семей;

двукратные олимпийские чемпионки Александра Пацкевич и Алла Шишкина;

заслуженные тренеры России Татьяна Покровская и Татьяна Данченко;

чемпионки олимпийских игр по синхронному плаванию прошлых лет Ольга Кужела и Мария Киселева;

профессор, член-корреспондент РАН, главный кардиохирург МО РФ Геннадий Хубулава.

Режиссер: Олег Шиловский

Продюсер: Алексей Васильев

Анжелика Тиманина впервые примет участие в международном турнире по серфингу.

Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Анжелика Тиманина выступит в новом для себя виде спорта - серфинге.

30-летняя Тиманина примет участие в чемпионате мира, который пройдет в Миядзаки (Япония) с 7 по 15 сентября. Этот турнир станет первым международным стартом синхронистки в серфинге и двенадцатым чемпионатом мира в карьере.

«До сих пор не до конца осознаю все происходящее со мной сейчас, - сказала Тиманина. - Только благодаря поддержке людей, которые искренне верят в меня все происходящее сегодня стало возможным, и я благодарю лично каждого, кто помог мне оказаться там, где я сейчас. Для меня огромная честь принять участие в соревнованиях такого уровня и представлять страну».

Отметим, что Тиманина завершила карьеру синхронистки в 2016 году.

Состав сборной России на чемпионате мира: Никита Авдеев, Егор Волков, Сергей Расшиваев, Полина Мализия, Анна Чудненко, Анжелика Тиманина.

Чемпионат мира по серфингу станет квалификационным турниром на Олимпийские игры 2020 года в Токио.

Читайте по теме: Соревнования по серфингу в Японии и Индонезии перенесены Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию выступит на ЧМ по серфингу

В «Википедии» Николич уже сменил Семина в «Локомотиве». А в жизни? Остановка европейского футбола из-за коронавируса не снижает трансферную активность клубов РПЛ. По крайней мере – виртуальную. Если верить сербским СМИ, летом «Локо» возглавит 40-летний Марко Николич. 21.03.2020 18:00 Футбол Сергеев Иван

Алексей Сафонов: Некоторые игроки сменят клуб до конца сезона Известный футбольный агент Алексей Сафонов рассказал о том, как возникшая из-за пандемии коронавируса пауза в чемпионатах отразится на взаимоотношениях клубов и футболистов. 20.03.2020 10:00 Футбол Зибрак Артем

Хабиб Нурмагомедов: Фергюсон никогда не дрался на улице. А я рос в Дагестане и дрался каждый день Кажется, Фергюсону удалось немного вывести Хабиба из себя. Но чемпион утверждает, что спокоен. 07.03.2020 15:00 ММА Ващенко Сергей

Коронавирус отменил все. В том числе и отставку Зидана По слухам, француз останется у руля мадридской команды еще как минимум на год. 20.03.2020 20:00 Футбол Велиев Эмиль

Вы удивитесь, но некоторые еще бегают. И Бе почти выиграл у Фуркада Кубок мира Несмотря на эпидемию коронавируса и массовые отмены соревнований по всему миру, в финском Контиолахти стартовал биатлонный этап КМ. 12.03.2020 19:30 Биатлон Тигай Лев

Назло коронавирусу. Чемпионат мира в Монреале пройдет в срок и со зрителями Кроме юниорского ЧМ, прошедшего в Таллине, в последние дни было много разговоров о ЧМ «взрослом». Его старт запланирован на 18 марта. 10.03.2020 14:00 Фигурное катание Тигай Лев

Кевин Ли: Много политики было в процессе организации боя с Махачевым и я выбрал Оливейру Американский боец Кевин Ли перед боем против бразильца Чарльза Оливейры на турнире UFC Fight Night 170 дал небольшое интервью, в котором рассказал, почему отказался от поединка против россиянина Ислама Махачева. 14.03.2020 11:30 ММА Ващенко Сергей

Пятикратная олимпийская чемпионка, 18-кратная чемпионка мира, 10-кратная чемпионка Европы - это всё о ней. Светлана Ромашина тренируется по восемь часов ежедневно и большую часть жизни проводит в бассейне. Откуда берётся синхрон, как бороться со страхом и почему парусный спорт - это круто, читайте в монологе Светланы.

От «лягушатника» до Олимпиады

Мне было шесть, когда родители отдали меня в плавательную секцию - по сути, это был обычный «лягушатник», куда я ходила исключительно для того, чтобы научиться плавать и держаться на воде. Но уже спустя пару месяцев тренер сказал, что в «лягушатнике» мне делать нечего, и отправил меня в нормальный бассейн. Так получилось (причём совершенно случайно), что вместо обычного бассейна я попала в глубокий - в бассейн, где занимались синхронистки. Помню, нам тогда сказали, что синхронное плавание - это развивающийся и очень красивый вид спорта, который отлично подойдёт девочке. С того момента, собственно, и начинается моё становление как профессиональной спортсменки. Конечно, вначале и речи не было о высоких результатах, но когда в десять лет я перешла к тренеру Татьяне Евгеньевне Данченко, родители всерьёз задумались о моей спортивной карьере. Сначала задумались родители, а потом - после первых успехов - я сама уже этого захотела. Помню, в 11 лет сказала, что стану олимпийской чемпионкой. Сказала, а уже через семь лет держала в руках свою первую олимпийскую медаль.

Не скрою, были моменты (особенно в подростковом возрасте), когда хотелось всё бросить. В 15 лет я перешла в старшую сборную и начала усиленно тренироваться - мои сверстники же в это время оканчивали школу, гуляли и общались. Мне тогда очень хотелось завязать со спортом и пожить уже нормальной жизнью. Но сейчас, оглядываясь назад, я ни о чём не жалею, напротив, я счастлива, что жизнь сложилась именно так.

Я думаю, мой главный секрет - в моём же характере, а именно - в целеустремлённости. Очень важно уметь ставить перед собой цели и идти к ним, несмотря ни на что. Такой максимализм в принципе присущ многим спортсменам. Всё-таки в большинстве своём мы все мечтаем о « золоте » . Могу сказать, что моя первая медаль была серебряная. И мне было очень обидно. Помню, я тогда сказала: «Д альше все медали будут только золотыми» . Так и было.

В синхронном плавании очень важны гибкость и телосложение - часто, принимая ребёнка в секцию, тренеры обращают внимание даже на фактуру его родителей. Но тем не менее решающую роль всё же играет желание самого спортсмена. Когда я только начинала, у меня не было никаких особых задатков - в детстве я вообще была довольно пухлым ребёнком, без растяжки и без гибкости. И тот факт, что я стала олимпийской чемпионкой, результат не природных данных, а колоссального труда и желания. И, конечно, я бы точно не справилась без мамы. По сути, она тогда взяла весь процесс подготовки под свой контроль - запрещала мне есть булки, сидела со мной на шпагатах и помогала с уроками.

Синхронность движений, на мой взгляд, является следствием не только упорной работы, но и сотен часов, проведённых вместе. Только представьте, мы живём на сборах, которые длятся полгода, а иногда и год; мы видим друг друга чаще, чем родных (порой мы ловим себя на том, что копируем повадки и перенимаем манеры друг на друга). Но тем не менее не могу сказать, что все девять, а то и двенадцать человек в команде - лучшие друзья. Конечно, нет. Но это и неважно, если в основе отношений лежат взаимоуважение и понимание. У нас именно так.

Перед соревнованиями всегда страшно. Страшно от того, что программу нужно выполнить идеально, и от того, что может быть безумно тяжело и сложно. Те чувства, которое мы испытываем, просто не передать словами. Руки и ноги дрожат, кислорода катастрофически не хватает, голова кружится - некоторые спортсменки вообще из-за волнения могут пойти ко дну прямо во время выступления. Страхи всегда есть, и умение противостоять им приходит лишь с опытом. Нельзя сказать, что с каждым новым стартом мы меньше волнуемся и меньше переживаем. Нет, мы просто уже привыкли к этому состоянию - нашему организму уже нужен этот адреналин, чтобы быть в тонусе. Иногда мы замечаем: если нам не страшно, значит, происходит что-то не то.

От синхронного плавания до парусной регаты

Программа на сезон ставится в начале года, после чего мы её долго нарабатываем и только в июле или в мае, во время главных стартов, показываем. За два-три месяца до соревнований наш день выглядит так: подъём рано утром, завтрак и прыжок в воду - первая тренировка начинается в восемь и длится в среднем четыре с половиной часа, затем в 12:30 мы идём в тренажёрный зал. В зале нас ждут как ОФП, так и «сухие» тренировки - всё, что мы выполняем в воде ногами, здесь мы делаем уже руками. Это необходимо для того, чтобы чувство ритма было идеальным - если во время выступления выключится музыка, наша должна быть развита настолько хорошо, чтобы мы смогли доделать программу до конца и не сбиться. После занятий в зале мы обедаем и отдыхаем - кто-то идёт на массаж, а кто-то спит. В 17:30 начинается вторая тренировка в бассейне, которая обычно длится до 22:00-22: 30. Потом мы ужинаем и ложимся спать (уснуть, конечно, после таких нагрузок непросто).

В бассейне мы не только оттачиваем программу, но и выполняем всевозможные упражнения. Например, мы плаваем восемь раз по 50 метров кролем с задержкой дыхания: 45 секунд плывёшь, 15 - отдыхаешь. При этом мы не ограничиваемся только одним кролем - напротив, благодаря тому, что каждый стиль задействует разные группы мышц, получается развиваться всесторонне. Например, у нас есть упражнение на спине, во время которого мы плывём только на руках с разведёнными ногами - это делается для того, чтобы развить плечевые суставы и уменьшить риск их травмирования.

Если тренер грамотно и последовательно развивает своего спортсмена, то тренировки будут только укреплять организм, но если за дело берётся непрофессионал, то, конечно, он может навредить. Например, у нас есть такой элемент, как винт, - мы выполняем его, уходя под воду, - так вот, тренер с самого начала должен делать так, чтобы спортсмен умел крутиться в обе стороны, иначе велик риск заработать искривление позвоночника. Таких моментов в синхронном плавании очень много, и если учитывать все нюансы и хорошо знать специфику этого спорта, то проблем со здоровьем можно избежать.

Раньше, в переходном возрасте, приходилось следить за своим весом, но потом такая необходимость пропала - вес начал уходить сам. Причём это скорее минус, чем плюс - ведь мышечная масса тоже уходит. И чтобы избежать ненужных потерь, тренер заставляет нас есть даже во время тренировки - на бортике у нас всегда стоит тарелка с орехами, шоколадом и сухофруктами. Конечно, чтобы плавать 4,5 часа, нужны силы. Очень много сил.

Моё увлечение парусным спортом началось ровно четыре года назад, после Олимпиады в Лондоне - мой муж тогда пригласил меня поучаствовать вместе с ним в регате. Я поучаствовала, и теперь мы практически всегда ходим вместе под парусами. Ходим вдоль берегов Турции, Греции, Хорватии, один раз были даже на Карибах. Мне этим и нравится парусный спорт - диапазон мест, где можно побывать, очень большой. Правда, почему-то многие думают, что это безумно дорогое удовольствие, которое невозможно себе позволить. Но на самом деле это не так. По цене получается так же, как и недельный отдых на пляже. Так же, только интереснее. Ведь, с одной стороны, парус - это море, пляж и загар, а с другой - движение, которое так необходимо и которого порой очень многим в повседневной жизни не хватает.