Любые неполадки в работе органов человека отзываются не только по линии прямого его действия, но и оказывает влияние на прочие сферы. Для врачей все очень очевидно, а для простого обывателя иногда не придет в голову искать причину в том, где она действительно кроется. Именно поэтому гипотиреоз и лишний вес может связать лечащий врач и дать рекомендации по устранению проблемы.

Гипотиреоз

Проблема со щитовидной железой, которая диагностируется чаще всего — именно гипотиреоз. Суть его в недостаточном количестве производимых гормонов или в том, что клетки тела в недостаточной мере воспринимают их. Эта напасть может очень долгое время оставаться незамеченной. Такая «законспирированность» обусловлена тем, что легкая и средняя степень заболевания имеют стертые симптомы, не причиняющие своему хозяину значительных неудобств. Те сигналы, которые организм все же подает человеку, относят зачастую либо к хронической усталости, либо к депрессивному состоянию, либо к симптомам беременности.

И все таки можно назвать несколько признаков, которые подскажут. что пора бежать к эндокринологу:

• Длительный недостаток гормонов щитовидки в организме сказывается появлением отечности лица и окрашиванием его в желтоватый цвет.
• Отекают конечности, поскольку затрудняется отток жидкости из соединительной ткани.
• Присутствует непонятное чувство жжения и покалывания. Кроме того, беспокоят болезненные ощущения в мышечной ткани.
• Кожа приобретает необычную сухость, а волосы тускнеют и ломаются. Помимо этого, волосяной покров стремительно редеет.
• Проявляется некая заторможенность в действиях, а в особо тяжелой форме начинает заплетаться язык.
• Голос приобретает низкие грубые нотки, а слух ухудшается.
• Человеку с гипотиреозом часто холодно. Даже в самые жаркие дни его может бить озноб и хочется укутаться.
• Депрессивные настроения, апатия и слабость.
• Увеличивается масса тела.

Есть еще много других возможных признаков. Одна из главных особенностей описываемого заболевания — оно не имеет четкого перечня симптомов. Гипотиреоз может «маскироваться» под множество других заболеваний, однако это не повод терпеть даже самые незначительные отклонения в самочувствии. Наоборот, своевременное обследование поможет не допустить самых худших проявлений болезни.

Похудение при гипотиреозе

Как уже говорилось выше, лишний вес при гипотиреозе — обычное явление. Основная рекомендация о том, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, должна прозвучать от лечащего врача, однако есть и некоторые рекомендации, следуя которым, можно снизить вес несколько быстрее:

1. При наличии гипотиреоза под строгим запретом абсолютно все жесткие диеты и системы питания. Вгоняя себя в рамки, вы как бы подаете своему телу сигнал тревоги и оно начинает стремительно извлекать жир из каждого продукта, который попадает в желудок, каким бы обезжиренным он ни был.
2. Как бы парадоксально это ни звучало, вы сможете сбросить вес только в том случае, если увеличите число трапез. Отныне садиться за стол вам придется не реже чем каждые 3 часа. Секрет в том, чтобы съедаемая порция была значительно меньше той, что была ранее и оставляла вас слегка голодным.
3. Особых запретов нет, однако количество калорий все же учитывать придется. В противном случае от избыточного веса никак не уйти. В интернете можно найти очень много онлайн калькуляторов. При подсчете нормы килокалорий для конкретного человека будут учтены и вес, и возраст худеющего. Уменьшению массы должно предшествовать потребление калорий меньше, чем предписывают такие калькуляторы. Однако не увлекайтесь и помните о первом правиле, во всем должна быть мера.
4. Возможно, у вас уже была консультация с врачом, не обязательно по поводу щитовидной железы, и на ней вам были выписаны препараты. Внимательно почитайте состав. Если он включает большие количества кальция и эстрогена, похудение при гипотиреозе будет невозможно. Несмотря на все предпринятые усилия, возможен даже набор лишних килограммов.
5. Есть еще один секрет, как похудеть при гипотиреозе, советы эндокринолога помогут вам в том случае, если у вас инсулинозависимый сахарный диабет. Похудеть будет проще, если лечащий доктор позволит вам несколько снизить дозу вводимого инсулина. Излишки искусственного гормона в кровяном русле подпитывают организм, не давая ему получать энергию из сахара. Однако ни в коем случае нельзя делать подобный шаг самостоятельно, на свой страх и риск. Сахарный диабет — болезнь гораздо более опасная, чем лишний вес и играя с ней вы рискуете собственной жизнью.
6. Все давно привыкли к тому, что быстро похудеть можно тогда, когда потребляется человеком меньше калорий, чем расходуется. Однако гипотиреоз диктует свои правила, и недостаток больше 350 кКал в сутки повлечет за собой торможение метаболизма и замедление уменьшения цифр на весах. Помимо этого, никакой пользы не будет от так называемых разгрузочных дней.
7. Снижение веса при гипотиреозе предполагается, если в вашем рационе будет много молочных продуктов, белковых блюд, рыбы, чеснока и лука. В то же время, нельзя готовить из самой обыкновенной капусты в кочанах, брокколи, а также добавлять в блюда сою и брокколи. Это своего рода щадящая диета, которая не запрещена при данной болезни.
8. Потеря веса будет обеспечена именно за счет учащения количества приемов пищи. В этом случае энергии будет затрачиваться значительно больше, а это — залог исчезновения такого диагноза, как ожирение при гипотиреозе. Главное условие: жиры и углеводы из рациона должны «пасовать» перед белком и клетчаткой. Особо приятная новость — разрешение есть после привычных уже пограничных шести часов. Только не стоит приближаться к холодильнику позже, чем за 3 часа перед отходом ко сну. То есть если вы ложитесь спать в 00.00, то в девять часов вечера вполне можно позволить себе стакан йогурта.
9. Можно ли похудеть, имея в анамнезе проблемы со щитовидкой и пренебрегая завтраком? Ответ на этот вопрос практически однозначный. Пищеварение с утра нужно обязательно «запустить», и лучше, если сделано это будет посредством овсяной, пшеничной или льняной каш на воде. Желающие могут бросить в тарелку фрукты или добавить мед.
10. Как похудеть при гипотиреозе, не озадачивая свое тело физическими нагрузками? Правильно, очень сложно. Поэтому нужно постепенно выводить себя на стезю активной жизни. Начинать легче всего с самой обычной утренней зарядки. Затем постепенно можно переходить и на другие ступени, тренируя и подтягивая свое тело.

Нужно сказать, что нет ничего особенно катастрофичного в таком диагнозе гипотиреоз. Как похудеть с ним или без него — приложить усилия. Любому человеку, для того, чтобы обрести тело своей мечты, нужно изменить свою жизнь и подход к ней. Сидячий образ жизни должен остаться в прошлом, а еда — стать всего лишь способом добычи энергии для жизни, а не ее центром.

Главная особенность — здоровый человек вполне может делать все самостоятельно, хотя помощь диетолога не помешала бы. А вот больному гипотиреозом, из опасения навредить себе, лучше всего начать похудательный марафон с кабинета эндокринолога. Получив его инструкции, можно отправляться в путь за стройной фигурой.

О том, насколько сложно похудеть при эндокринных нарушениях, знают только те, кто сталкивался с подобной проблемой. От стандартных советов вроде: «Ешь меньше, двигайся больше» проку в лучшем случае никакого, а в худшем - они могут только усугубить ситуацию. Одно из наиболее распространенных на сегодня заболеваний, приводящее к быстрому набору лишнего веса - гипотиреоз. Давайте узнаем, как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога.

При гипотиреозе активность щитовидной железы понижена, поэтому она производит меньше тироксина - гормона, непосредственно отвечающего за скорость обменных процессов. Из-за его нехватки организм медленнее усваивает полученные питательные вещества, зато чувство голода возникает в положенное время. Получается, что при нормальном режиме питания человек все равно переедает.

Гипотиреоз может быть врожденным, когда щитовидная железа у ребенка недоразвита, или приобретенным. Наиболее частой причиной его развития во взрослом возрасте является йододефицит, так как именно йод преобразуется в тироксин.

Возможно снижение функции щитовидки и после травм, операций, при наличии на ней новообразований или на фоне приема некоторых лекарств.

Что делать

Прежде всего, не паниковать. Гипотиреоз - это серьезный диагноз, но не приговор оставаться толстым. Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы сложно, но можно. Только даже не пытайтесь делать это самостоятельно! Процесс снижения веса должен быть тщательно спланирован и осуществляться под надзором эндокринологов.

Постановка диагноза

Очень важно максимально точно установить диагноз. А сделать это без ультразвуковой диагностики и лабораторных анализов, точно определяющих уровень гормонов Т4 и ТТГ в крови, нереально.

Поэтому даже если вы точно знаете, что у вас гипотиреоз, перед началом похудения отправляйтесь на повторное обследование. Возможно, с момента постановки диагноза что-то изменилось.

Многие пациенты истерически боятся приема гормональных препаратов, назначение которых при гипотиреозе практически неизбежно. Поэтому просят врача отменить их (или делают это самостоятельно) как только ТТГ снижается до 5 ед. (при норме 0,5-5). Но это не выздоровление, а лишь верхняя граница нормы! При ТТГ выше 2,5-3 обязательно посоветуйтесь с врачом: скорее всего прием препарата надо продолжить.

Не менее важно знать, что в самой щитовидной железе нет органических нарушений: воспалительных процессов, абсцессов, новообразований и др. Если они имеются, то надо сначала ликвидировать основную проблему, а потом уже целенаправленно заняться снижением веса.

Также убедитесь в том, что другие лекарства, которые вы, возможно, принимаете, не снижают эффективность от Л-тироксина. Чаще всего это бывают препараты или мультивитаминные комплексы с большим количеством кальция.

Изменяют гормональный фон и противозачаточные таблетки, поэтому во время их выбора обязательно проинформируйте гинеколога о наличии гипотиреоза и узнайте, можно ли вам их принимать.

Грамотное питание

Любые виды голодовок пациентам с гипотиреозом категорически запрещены. Единственный метод, как похудеть при заболевании щитовидной железы, - здоровое умеренное и правильное питание. Вот несколько советов от эндокринологов:

Неизбежен также отказ от типичных вредных продуктов: сахара, сладостей, лакомств или пакетиков, газированных и алкогольных напитков. Белый хлеб придется заменить цельнозерновым или темным, а молочку выбирать с пониженным процентом жирности.

Физические упражнения

Гипотиреоз - не повод для того, чтобы отказываться от активных физических нагрузок. Другое дело, что слишком интенсивные тренировки для таких пациентов нежелательны. Нагрузка должна увеличиваться постепенно и предпочтение стоит отдать аэробным тренировкам - они максимально ускоряют процесс сжигания жира и насыщают организм кислородом.

Вы сами почувствуете, когда уровень физической подготовки вырастет настолько, что захочется хоть немного силовых упражнений. Начинать надо с тех, которые используют вес собственного тела: отжимания, планка, различные виды приседаний. А постепенно можно подключать отягощения.

Наращивание мышечной массы очень полезно. Она создает красивый рельеф тела и постепенно вытесняет жировую. Мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жир. Значит, метаболизм ускоряется.

Для тех, кто не имеет времени, сил или возможностей регулярно тренироваться и для лентяев, не желающих регулярно работать над собой, у эндокринологов тоже есть несколько советов:

Как видите, даже физкультура может быть веселой и увлекательной. Все зависит только от вашего подхода и внутреннего настроя. Помните, что в жизни получать удовольствие можно от всего. И при этом стройнеть, омолаживаться и постепенно избавляться от недуга.

Неконтролируемый набор веса при обусловлен проблемами со щитовидной железой. Пониженная выработка гормонов замедляет обмен веществ и приводит к ожирению. Лишние килограммы появляются независимо от режима питания и физической активности больного.

Гормональная терапия при гипотиреозе

Гормональный фон больного нуждается в коррекции не столько из-за чрезмерного веса, сколько для снижения риска серьезных последствий со стороны, ЖКТ, ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Заместительная терапия включает в себя назначение следующих средств:

• . Искусственный аналог тироксина. Прием лекарства начинают с небольших доз, постепенно увеличивая его количество до нормы.
• . Гормональный препарат растительного происхождения, обладающий тиреотропной активностью. Биодобавка имеет в своем составе белую лапчатку (пятилистник).
• . Средство представляет собой синтетический гормон, направленный на поддержание деятельности щитовидной железы.
• Селениум. Помогает организму превращать Т4 в Т3.
• Витамин Д. Стимулирует иммунную систему.

Женщинам, принимающим оральные контрацептивы, необходимо предупредить об этом своего доктора, чтобы он скорректировал дозировку гормональных средств.

Поскольку при гипотиреозе продуцирование гормонов щитовидной железой не возобновляется, заместительная терапия становится пожизненной. Ее нельзя прекращать ни при каких условиях.

Очень часто больные гипотиреозом, несмотря на прием гормональных препаратов, продолжают поправляться. в этом случае сводятся к изменению набора продуктов и снижению калорийности рациона, большей физической активности. Однако похудение при гипотиреозе имеет свои особенности:

• При нарушении обмена веществ нельзя голодать. Резкое ограничение калорийности ни к чему хорошему не приведет - метаболизм еще больше замедлится, и вес начнет увеличиваться.
• Пищу желательно принимать чаще, но маленькими порциями.
• При гипотиреозе щитовидной железы похудеть можно естественным путем, если заниматься спортом, больше гулять и вести активный образ жизни.
• Рекомендуется по возможности прекратить прием гормональных препаратов, имеющих в составе эстроген и кальций. Эти вещества способствуют набору веса.
• Больным сахарным диабетом желательно снизить количество инсулина, но только после консультации с врачом.
• Скорректировать работу организма можно с помощью специальной диеты, которая предусматривает исключение из рациона определенных продуктов.

Понятно, что больные стремятся при гипотиреозе щитовидной железы похудеть как можно быстрее и очень расстраиваются, если вес не снижается. Ничего страшного в этом нет. Уменьшение массы тела происходит далеко не сразу.

Есть ли польза от диеты

Главные признаки гипотиреоза - постоянная вялость и усталость, плохое настроение, снижение работоспособности. На фоне этих симптомов человек теряет интерес к жизни, начинает вести пассивный образ жизни и заедать плохое настроение не самыми полезными продуктами. Спасением в такой ситуации станет пересмотр рациона.

Можно ли похудеть с помощью диеты при гипотиреозе? Ответ однозначный - да. Она хоть и не восполнит дефицит гормонов, но, несомненно, окажет благоприятное влияние на организм больного.

Правильно подобранный рацион поможет:

• восстановить сон и настроение, откорректировать психическое и эмоциональное состояние больного;
• предупредить нарастание веса при гипотиреозе;
• нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы;
• устранить отечность лица и конечностей;
• укрепить ногти и волосы, состояние которых заметно ухудшается при гипотиреозе;
• возвратить веру в себя.

Известно, что некоторые продукты снижают эффективность гормонального лечения, поэтому рацион необходимо корректировать совместно с врачом.

Диета при гипотиреозе - на что обратить внимание

Выстраивая оптимальный рацион, следует снизить его калорийность до 1200–1800 ккал. Сделать это необходимо за счет уменьшения доли продуктов, содержащих жиры и простые углеводы, которые заменяют белым мясом и молочными продуктами. В меня обязательно должен присутствовать йод и витамин В.

Больным гипотиреозом следует полностью исключить из диеты макароны, белый хлеб, очищенный рис, каши, содержащие глютен и картофель. Эти продукты повышают уровень глюкозы в крови лишь на короткое время, поэтому чувство сытости сохраняется очень недолго.

Рассчитана на несколько лет. Быстро избавиться от лишнего веса не удастся. Прежде всего, из организма уйдет избыточная жидкость, и спадут отеки. Месяца через 3–4 начнет расщепляться жир.

Вредные продукты

Недостаточное продуцирование гормонов щитовидной железы вызывает нарушение водно-солевого баланса организма, и больные гипотиреозом часто жалуются на сильные отеки. Поэтому из ежедневного рациона необходимо исключить продукты, которые задерживают жидкость в организме.

При снижении веса и корректировки гормонального фона нельзя употреблять:

• маринады, соленые и копченые разносолы;
• магазинные готовые продукты, содержащие пищевые добавки (чипсы, картофель фри);
• фаст-фуд, чизбургеры;
• жирное мясо и рыбу, икру;
• пряные и острые продукты с большим количеством восточных приправ;
• спиртное, газированную воду;
• блюда, жаренные в масле очень вредны при гипотиреозе;
• мед и варенье, джем;
• сахар, различны лакомства, выпечку, рафинированный рис;
• очищенное растительное масло.

Белый хлеб и сдобу следует заменить на цельнозерновой продукт, а шлифованный рис - на бурый.

При гипотиреозе у больных нередко появляются жалобы на постоянную вялость сил и сонливость, поэтому они начинают пить в огромных количествах кофе, крепкий чай и различные энергетики. Употребление напитков следует ограничить до 2–3 чашек в день, а стимуляторы исключить совсем.

В рацион следует включить чистую воду из расчета 30 мл на 1 килограмм массы тела. Большую часть жидкости желательно выпить в первой половине дня.

Женщины, которые уже не знают, как сбросить вес при гипотиреозе, нередко впадают в крайности и садятся на жесткую диету, ограничивая себя во всем. Однако существует немало продуктов, которые принесут больным гипотиреозом несомненную пользу, поэтому отказываться от них ни в коем случае не стоит.

Продукты, полезные при гипотиреозе

При гипотиреозе запрещено голодание, капустная или кефирная диета, посты и разгрузочные дни. Блюда должны быть вкусными и вызывать аппетит, ведь почти каждый больной страдает от тошноты.

Корректировать гормональный фон помогают такие продукты:

• морская капуста (содержит большое , поэтому незаменима при гипотиреозе);
• всевозможные цитрусовые;
• бананы, авокадо и грецкие орехи;
• морепродукты и нежирная морская рыба;
• черноплодная рябина или компот из нее (без сахара), облепиха, калина;
• томаты, редис, секла, морковь.

Как видно, продуктов, которые полезны при гипотиреозе, немало. Из них можно составить вкусный и здоровый рацион и добиться снижения веса.

Продукты, снижающие эффект от гормонального лечения при гипотиреозе

Заместительная терапия при гипотиреозе приносит пользу только в том случае, если гормоны полностью усваиваются организмом. Поэтому из рациона желательно исключить продукты, замедляющие всасывание тироксина, трийодтиронина, йода и других микроэлементов.

На активные вещества отрицательно влияют следующие продукты:

• все сорта капусты, особенно брокколи;
• гречневая крупа;
• горох, соя, фасоль и другие бобовые;
• продукты, содержащие большое количество железа и кальция, например, творог, лучше не употреблять при гипотиреозе.

Капусту допустимо изредка употреблять в отварном либо тушеном виде. Сырую есть не рекомендуется.

Молоко можно пить в небольших количествах, например, добавлять в чай или кофе.

Если возникает непреодолимое желание съесть что-то из запрещенных или не рекомендованных при гипотиреозе продуктов, это можно сделать через 4–5 часов после приема гормональных средств.

При возникновении каких-либо сомнений или вопросов при составлении меню, желательно посоветоваться с лечащим врачом и следовать его рекомендациям.

Физические нагрузки и сон при гипотиреозе

Занятия спортом, несомненно, очень важны при гипотиреозе, но не являются ключевым пунктом в лечении. Физкультура поможет только в том случае, если больной соблюдает все рекомендации врача, принимает гормональные средства и правильно питается.

Не менее важна при гипотиреозе и бытовая активность. Немало пользы принесет ежедневная работа по дому, утренняя прогулка до автобусной остановки, использование лестниц вместо лифта, пробежка с собакой. Все это сжигает не меньше калорий, чем занятия в спортзале, хотя они также необходимы.

Добиться снижения веса при гипотиреозе можно правильной организацией режима. Ложиться спать сразу после приема пищи не желательно. Лишь спустя 2–2,5 часа можно укладываться в постель.

Больным гипотиреозом следует высыпаться. Только в этом случае на другой день они будут чувствовать себя бодрыми и полными сил.

С вялостью и снижением работоспособности, характерным для гипотиреоза, замечательно борется контрастный душ по утрам, прогулка по свежему воздуху или танцы под зажигательную музыку.

Щитовидная железа — орган, относящийся к эндокринной системе. Щитовидная железа является органом внутренней секреции, она вырабатывает специфические гормоны, которые представляют собой особые регуляторные белки.

Эта железа расположена на передней поверхности шеи от 2 до 6 хрящевых колец трахеи, ниже щитовидного хряща. Это активно и круглосуточно работающая фабрика по производству гормонов. В связи с этим она нуждается в постоянном притоке йода, кислорода, аминокислот, и других элементов. Масса щитовидной железы составляет от 20 до 60 г, но за сутки через нее проходит в среднем 140 — 150 л крови!

Как щитовидная железа регулирует отложения жира в организме?

Гормоны щитовидной железы прямо или опосредованно, оказывают воздействие на все биологические процессы в нашем организме. Это мощный регулятор скорости обменных процессов. Кроме того гормон, регулирующий непосредственно деятельность щитовидной железы, также оказывает определенное воздействие и на многие ткани нашего организма.

Гипотиреоз и лишний вес

Гипотиреоз (гипо- означает снижение) — это противоположное гипертиреозу состояние, которое возникает в организме при низком содержании гормонов щитовидной железы.
Гипотиреоз встречается от 1,5% до 2% среди женщин и у 0,2% мужчин. Эти нарушения более распространены в связи с возрастом. До 10% женщин старше 65 лет могут иметь некоторые признаки гипотиреоза.

Несколько реже, гипотиреоз имеет место и среди молодежи. Например, гипотиреоз у новорожденных, вызывает состояние описываемое как кретинизм. Он характеризуется с умственной отсталостью, желтухой, плохим аппетитом, затрудненным дыханием, и другими симптомами. В подростковом возрасте гипотиреоз характеризуется задержкой роста и возникновением проблем с умственным развитием ребенка. Некоторые лекарства могут вызвать явления гипотиреоза, влияя на производство гормона щитовидной железы. К ним относятся некоторые сердечные препараты, препараты лития и др.

Симптомы гипотиреоза

К симптомам гипотиреоза относятся: набор веса, гипотермия (пониженная температура тела), зябкость, желтушность кожи, гиперхолестеринемия, ранний атеросклероз и др. Однако увеличение веса при гипотиреозе не бывает слишком большим и частично обусловлено микседематозным отеком, а не накоплением жировой массы. Этот отек (микседема) развивается вследствие накопления в тканях мукополисахаридов — глюкозамингликанов, резко увеличивающих гидрофильность (водонаполненность) тканей.

Такие нарушения в соединительной ткани, возникают от воздействия тиреотропного гормона, количество которого разных формах гипотиреоза существенно возрастает. Микседема характеризуется также утолщением кожи, одутловатым лицом. Конечно, гипотиреоз сопровождается во многих случаях и отложению дополнительных количеств жировой массы, но основной набор веса все таки обусловлен именно слизистым отеком.

Обычно гипотиреоз развивается медленно. Зачастую первым симптомом заболевания является нарушение слуха, что заставляет больного, прежде всего, обращаться к отоларингологу. Это снижение слуха возникает из-за отека слуховой трубы (евстахиевой) и органов среднего уха. Также может возникнуть затрудненное носовое дыхание, что связано с набуханием слизистой оболочки носа, низкий охрипший голос — из-за отека и утолщения голосовых связок и другие симптомы. В выраженных случаях гипотиреоза наблюдаются периорбитальный отек (отек тканей в глазных впадинах), одутловатое лицо, большие губы и язык с отпечатками зубов по боковым краям, отечные конечности, затруднение носового дыхания и т. д.

При лечении гипотиреоза масса тела снижается за счет потери лишней жидкости, а не жира. Также у пациентов с гипотиреозом, получающих лечение левотироксином (L-Т4), степень подавления ТТГ не оказывает влияния на массу тела.

В исследованиях пациенты с более низким уровнем ТТГ имели более высокий уровень основного обмена, но разницы в весе, а также в массе жировой и тощей массах тела выявлено не было. В противоположность этому необходимо отметить, что при низком уровне тиреоидных гормонов снижается не только общий обмен, но и аппетит, что компенсирует потенциальный риск набора лишней массы

Такие выводы подтверждены наблюдением, что у пациентов получающих супрессивную терапию в связи с опухолями щитовидной железы, увеличение массы тела в течение 3–5 лет соответствует обычному уровню, несмотря на снижение гормонов щитовидной железы в крови.

Таким образом, как вы и сами понимаете, при общем значительном ожирении и отсутствии дополнительной симптоматики гипотиреоза нет причин связывать набор веса с гипофункцией щитовидной железы и назначать гормональную терапию. Только подтвержденная лабораторным исследованием недостаточная функция щитовидной железы может потребовать коррекции. И коррекция эта далеко не всегда заключается в назначении именно гормонов щитовидной железы!

рис. Микседема у пациента с гипотиреозом
(пониженной функцией щитовидной железы)
(иллюстрация из учебника)

Гипертиреоз и вес

Гипертиреоз (гипер- обозначает увеличение) обозначает увеличение продукции щитовидной железой тиреоидных гормонов. При повышении уровня гормонов щитовидной железы соответственно повышается и скорость обмена веществ, а также затраты энергии в покое и при физической нагрузке. При гипертиреозе, это приводит к исхуданию с уменьшением количества жировой клетчатки. Также ускоряются многие процессы в организме, повышается температура тела (кстати, увеличение базовой температуры тела это один из симптомов нарушения функции щитовидной железы), ускоряется сердцебиение, возникает дрожь в руках. Наряду с этим повышается аппетит но, несмотря на это зачастую пациенты несколько теряют в весе (своего рода метаболическое похудение, а не ожирение). В этой ситуации дополнительная энергия будет тратиться и на поддержание повышенной температуры тела.

Похудение с помощью гормонов щитовидной железы

Такое воздействие гормонов щитовидной железы на обмен веществ послужило поводом для создания методов похудения с их использованием. Для этого пациенту с лишним весом дополнительно, несмотря на их нормальный гормональный уровень в крови, давали гормоны щитовидной железы, что вызывало состояние похожее на гипертиреоз и приводило к некоторому снижению массы тела. Однако потеря веса при умеренно выраженном гипертиреозе не бывает слишком сильной, в тоже время при значительно выраженном гипертиреозе начинают преобладать другие симптомы — со стороны сердца, ЦНС, ЖКТ и др. (Именно в связи с этими, более ощутимыми нарушениями, пациенты и обращаются к врачам.)

Правильно ли использовать гормоны щитовидной железы для похудения?

На мой взгляд, назначение гормонов щитовидной железы, при их нормальном количестве в крови — это разрушительное воздействие на всю регуляторную систему нашего организма. Вызванное таким методом похудение будет недолгим и быстро вернется к исходным показателям, а что еще более вероятно, превысит их. Кроме того, воздействие повышенных количеств гормонов щитовидной железы на многие органы и ткани приведет к их перестройке и адаптивному снижению чувствительности рецепторов, что вызовет в дальнейшем синдром отмены после окончания курса.

Также необходимо отметить, что попытки использования гормонов щитовидной железы в БАД для похудения нередко вызывают тиреотоксикоз с возможностью развития тиреотоксического периодического паралича.

Совершенно понятно, что назначение гормонов может быть оправдано только в тех случаях, когда щитовидная железа не может, в силу каких-то причин, вырабатывать их достаточное количество. В любом случае это должно решаться при участии специалиста эндокринолога.

Снижение веса при гипотиреозе происходит достаточно медленно. Подобное нарушение связано с существенным замедлением процессов обмена веществ в организме. С таким нарушением часто сталкиваются женщины, связано это с тем, что их гормональный фон слишком хрупок.

Если диагностирован гипотиреоз, как похудеть подскажет доктор. Пациенту в обязательном порядке необходима консультация эндокринолога. После проведения ряда исследований врач подберет препараты медикаментозной коррекции и направит пациента к диетологу для определения меню.

Как похудеть при гипотиреозе, и возможно ли это следует выяснить.

Похудение при гипотиреозе осложнено. Пациенты сталкиваются с трудностями по причине нарушений процессов, продуцирования . Диета является необходимостью при данном заболевании, но вернуть бывалую стройность без коррекции гормонального фона невозможно. Цена таких средств высока, но нормализовать гормональный фон без препаратов невозможно.

Внимание! Для восстановления баланса гормонов специалист назначит медикаментозные средства. Все препараты подбираются в зависимости от индивидуальных показателей.

Сложность состоит не только в сбросе избыточной массы, но и в ее сохранении. Само похудение – это не успех. Избавление от лишнего веса – необходимость, фото пациента страдающего ожирением представлено ниже. Если лекарственные меры не приняты лишний вес будет стремительно расти.

Если диагностирован гипотиреоз диета для похудения, обеспечит:

• устранение отечности конечностей;
• предотвратит последующее развитие ожирения;
• поможет нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы;
• стабилизацию показателей психоэмоционального фона;
• произойдет нормализация аппетита и настроения;
• обеспечится процесс восстановления здоровья волос и ногтей.

Для нормализации самочувствия пациента правильного питания недостаточно. Пациенту также придется соблюдать рекомендации тренера. Похудение при гипотиреозе возможно только при условии, если расход калорий будет преобладать над показателями потребления питательных веществ.

Тем не менее, нужно обратить внимание на то, что изнурительные физические нагрузки могут нанести вред пациенту с нестабильной эндокринной системой, потому важно помнить о размеренности:

• тренировки не должны приводить к усталости;
• не следует утруждать себя физической работой;
• пациенту полезны прогулки на свежем воздухе;
• на пользу пойдет плаванье в бассейне.

Диета для похудения, которой достаточно строгое подразумевает отказ от потребления мучных изделий, сахара, колбас и других блюд с повышенной питательной ценностью.

Внимание! Строгие ограничения в питания являются необходимостью до момента стабилизации показателей гормонального фона. После того как врачу удастся нормализовать заветные значения пациенту предстоит лишь соблюдать принципы здорового образа жизни.

Что запрещено при гипотиреозе

При недостатке гормонов щитовидной железы пациенты сталкиваются с отечностью, которая связана с нарушениями водно-солевого баланса.

Для минимизации вероятности проявления отеков из рациона пациента следует исключить:

• различные маринады и консервы;
• копченые изделия и колбасы;
• блюда фаст-фуд;
• алкогольные напитки;
• сладкие газированные напитки;
• промышленная выпечка и белый хлеб.

Соответственно, все продукты, которые провоцируют жажду, следует исключить, потому что при гипотиреозе жидкость в организме человека накапливается, но не выводится в необходимом объеме. Как можно похудеть при гипотиреозе? Ответ не может быть однозначным, важно предпринимать комплекс мер обеспечивающих стабилизацию веса.

Внимание! Желающим похудеть стоит отказаться от курения. Во-первых, никотин стимулирует интенсивную выработку желудочного сока, во-вторых угнетает процесс выработки гормонов поврежденной железой.

При снижении активности щитовидной железы многие женщины сталкиваются с патологическим упадком сил. Такое состояние, безусловно, требует коррекции, но использовать для этих целей энергетики не следует. Нормализовать самочувствие поможет крепкий, свежезаваренный, натуральный кофе, который нужно принимать в размеренных количествах – не более 2 чашек объемом 150 мл в сутки.

Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы должен подсказать диетолог. Действуя наобум, своими руками можно причинить непоправимый вред здоровью. Предпринятые меры не дадут должного результата, в результате чего пациент может отказаться от идеи улучшения собственного самочувствия.

Продукты, помогающие усилить эффективность искусственных гормонов

Гормонозаместительная терапия проявляет свою эффективность лишь, в случае если активные компоненты составов усваиваются в полной мере. Необходимые элементы для обеспечения процесса усвоения гормонов приведены в таблице.

Видео в этой статье информирует пациентов о необходимости устранения лишнего веса при болезнях ЩЖ:

Внимание! На процесс выработки гормонов щитовидной железы оказывают воздействие оральные контрацептивы. На период лечения женщине следует подыскать другой метод предохранения от нежелательного зачатия и обсудить его с гинекологом.

Все перечисленные компоненты входят в состав многих витаминных комплексов, рекомендуемых при гипотиреозе. Их потребление обеспечивает нормальное протекание процесса восстановления организма. Компоненты помогают поддерживать здоровье волос и ногтей.

Гипотиреоз и похудение тесно связаны. При патологиях щитовидной железы проблемы с лишним весом проявляются у преимущественной части пациентов.

Что кушать, чтобы похудеть?

Если диагностирован гипотиреоз, диета для похудения должна подразумевать низкокалорийное меню, которое должен утвердить врач.

Инструкция действий при нарушении функции ЩЖ запрещает:

• лечебное голодание;
• жесткие разгрузочные дни;
• ощущение чувства голода.

Общая калорийность диеты должна составлять не менее 1200 ккал.

• морская рыба;
• различные морепродукты;
• ламинария (морская капуста) и другие водоросли);
• сок из ягод черноплодной рябины;
• стеблевой сельдерей;
• редька, редис, капуста разных видов;
• томаты;
• все цитрусовые;
• бананы — выступают источником калия;
• курага и другие сухофрукты.

Основной вопрос диетологу, можно ли похудеть при гипотиреозе, имеет положительный ответ. Избавление от избыточного веса это реальность, которую можно обеспечить грамотным взаимодействием нескольких специалистов.

Безусловно, важную роль играет настроение самого пациента и его внимательное отношение к рекомендации врача.

Нормализация веса — основная цель терапии.

Совет! Для нормализации процессов пищеварения и активизации метаболизма в пищу нужно потреблять свежие овощи.

Если диагностирован гипотиреоз и лишний вес лечение проявит свою результативность через определенный промежуток времени. Процессы, обеспечивающие стабилизацию гормонального фона – сложны и протекают крайне медленно. Пациенту следует запастись терпение, регулярно посещать доктора, контролирующего процесс выздоровления.