Chaque personne a le désir de devenir meilleur. Il n'est pas facile de perdre des kilos en trop, mais pour avoir un corps tonique, il n'est pas facile d'avoir de bonnes données naturelles, mais de les souligner habilement avec l'aide des services de l'industrie de la beauté, non seulement pour comprendre quelque chose, mais pour être le meilleur à elle. Le régime Maggi est juste une aubaine pour ceux qui veulent perdre du poids et avoir l'air en forme en même temps, car il est basé sur des protéines (le matériau de construction du tissu musculaire) et des légumes et des fruits qui contribuent à leur absorption.

La durée du régime peut être de deux semaines si l'objectif est de perdre 2-3 kilogrammes ou de 4 semaines si 5-10 kilogrammes. Le régime alimentaire de ce système alimentaire est basé sur les œufs, la viande, les agrumes et les légumes. Le menu est composé de telle manière que la faim physiologique est pratiquement exclue. Bien sûr, les personnes habituées à l'utilisation fréquente de sucreries, de produits de boulangerie, d'aliments frits et de saucisses auront du mal au début, mais le résultat en vaut la peine. Il faut dire que "Maggi" ne convient pas aux personnes intolérantes aux œufs.

La principale exigence est de manger 3 fois par jour exactement les aliments recommandés. Les plats diététiques sont faciles à préparer, il n'est pas nécessaire de compter les calories. Il y a des aliments que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, cela garantit l'absence de faim. Avec la bonne sortie, le résultat reste longtemps et si certaines règles de nutrition sont respectées, il durera pour toujours.

Chaque régime, en plus des repas programmés, contient des recommandations générales, à la suite desquelles la perte de poids obtiendra le résultat maximal.

Pour Maggie, ce sont :

• manger uniquement les produits indiqués sur le menu et respecter les intervalles de temps entre les petits déjeuners, les déjeuners et les dîners donnera le résultat. Par conséquent, il y a deux options: soit se connecter et tout faire comme il se doit, soit ne même pas commencer, afin de ne pas perdre de temps et d'efforts en vain;
• il est strictement interdit de manger des plats du dîner pour le déjeuner et vice versa, et également d'en utiliser un autre à la place d'un produit, même si leur composition est très similaire. Si, néanmoins, cela se produisait, le régime doit être commencé dès le premier jour;
• les boissons au café et tous les types de thé peuvent être bu quand vous le souhaitez en n'importe quelle quantité, mais sans additifs et non sucrés. Si c'est très difficile, vous pouvez utiliser des édulcorants, la préférence doit être donnée aux produits biologiques, par exemple la stévia;
• il est nécessaire de boire de l'eau purifiée ordinaire au moins 2,5 à 3 litres par jour. Il favorise une digestion plus facile des aliments riches en protéines, prévient la déshydratation et accélère le métabolisme ;
• parmi les assaisonnements, le sel, l'oignon et l'ail sont autorisés;
• refuser les décoctions de viande et les huiles en cours de cuisson;
• le résultat viendra plus vite si la nouvelle méthode de nutrition est combinée avec le sport.

Menu diététique Maggi pendant 4 semaines

Comme déjà mentionné, l'efficacité du régime Maggi n'est possible qu'avec un strict respect du menu. Par conséquent, il est nécessaire de le connaître et de planifier l'achat de produits à l'avance. Le menu ci-dessous pour 4 semaines a été testé le plus équilibré possible.

Première semaine

La première chose à dire est que les petits déjeuners de ce régime sont stables : 1 gros ou 2 petits œufs durs et un demi gros agrume. Désormais, ils ne sont pas indiqués, mais cette combinaison particulière de produits est visée.

Deuxièmement, nous fournissons également une fois la liste des fruits autorisés, puis nous écrirons simplement « fruits » : orange, kiwi, pomme, abricot, pastèque, poire, melon. Nous vous rappelons que le nombre de leur utilisation n'est pas limité.

Premier lundi systèmes de fruits pour le déjeuner et de viande pour le dîner. Le fruit doit être pris d'une seule variété, et la viande doit être choisie selon votre goût et bouillie

Mardi vous devez déjeuner avec de la viande de poulet bouillie et dîner avec le même ensemble de produits que le matin + des légumes crus tranchés + un petit craquelin de pain de seigle ou de pain grillé.

Mercredi vous régalera avec des tomates, une tranche de pain de seigle ou de pain grillé + fromage allégé le midi et de la viande bouillie maigre au choix le soir.

Jeudi caractérisé par le même menu que le lundi avec l'ajout de crudités tranchées pour le dîner.

Vendredi propose des œufs mollets (2 pièces) + légumes (carottes, petits pois, haricots) pour le déjeuner et du poisson bouilli avec crudités hachées et pamplemousse pour le dîner.

Samedi- le premier jour de congé vous donne le droit de ne pas vous embêter et de refaire le menu du jeudi.

Dimanche conditionnellement légume : poulet aux tomates, légumes vapeur et pamplemousse pour le déjeuner et juste légumes vapeur pour le dîner.

Deuxième semaine

Quiconque persévère pendant les 7 premiers jours sera récompensé par un peu de variété au cours de la deuxième semaine.

Déjeuner du lundi se compose de viande de poulet et de légumes crus tranchés, et un dîner d'œufs durs, de salade de légumes et d'agrumes.

Menu du mardi se distingue du menu du lundi de cette semaine par l'absence de salade le soir.

Mercredi vous devez déjeuner frit sur un revêtement antiadhésif avec de la viande en compagnie d'un nombre illimité de concombres frais, et dîner avec des œufs durs, des tranches de légumes crus et du pamplemousse (si vous êtes fatigué, remplacez-le avec une orange).

Jeudi propose de dîner avec quelques œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur (carottes, petits pois), ainsi que du fromage faible en gras. Il sera délicieux s'il est consommé avec du café sucré à la stévia. Le dîner est beaucoup plus modeste - il se compose de quelques œufs durs.

Le vendredi pour le déjeuner, autant de poissons de mer cuits à la vapeur que vous le souhaitez, et le dîner comme le jeudi.

Samedi dans l'après-midi, vous pouvez vous faire plaisir en toute sécurité avec de la viande de bœuf bouillie et des tomates, et choisir n'importe quel agrume pour le dessert. Le dîner est également plus amusant que les jours précédents - plateau de fruits.

Dimanche le déjeuner est végétal et se compose de légumineuses et de courgettes cuites à la vapeur et de tomates fraîches, et le dîner est composé de poulet et de pamplemousse.

Troisième semaine

S'il y avait assez de volonté pour parcourir la première moitié du chemin, la seconde ne sera rien.

Lundi une journée complètement fruitée (le petit-déjeuner, comme toujours, est standard).

Mardi une journée entièrement végétale (le petit-déjeuner, comme toujours, est standard).

Milieu de fruits.

Jeudi diluera enfin les journées végétariennes avec une quantité illimitée de poisson de mer bouilli, de légumes cuits à la vapeur et de salade de chou pour le déjeuner et le dîner.

Viande du vendredi: viande maigre avec légumes cuits à la vapeur en toute quantité pour le déjeuner et le dîner.

Fins de semaine journées pleines de fruits.

la dernière semaine

À ce moment-là, perdre du poids deviendra sûrement beaucoup plus facile et s'habituera au menu diététique. Il est permis de déterminer le déjeuner et le dîner à partir des plats proposés.

Lundi: 200 grammes de viande maigre bouillie, 180 grammes de thon en conserve sans huile, 4 concombres moyens, 2 grosses ou 4 moyennes tomates, agrumes, pain grillé.

Mardi: 200 grammes de viande maigre bouillie, 180 grammes de thon en conserve sans huile, 4 concombres moyens, 3 tomates moyennes, choisissez un fruit : agrume, pomme ou melon.

Mercredi: 30 grammes de fromage cottage 0%, 200 grammes de fromage allégé, légumes bouillis (carottes, petits pois), crudités : 3 concombres moyens, 2 tomates moyennes, agrumes, pain grillé.

Jeudi: 400 grammes de viande de poulet bouillie, 1 concombre moyen, 3 tomates moyennes, agrumes, pain grillé.

Vendredi: 2 œufs durs, crudités tranchées, 3 tomates moyennes, agrumes.

Samedi: jusqu'à 500 grammes de poitrines de poulet bouillies crues, 100 grammes de fromage cottage 0%, 2-3 concombres moyens, 2 tomates moyennes, agrumes, 200 ml de kéfir sans gras, pain grillé.

Dimanche: 60 grammes de fromage cottage 0%, 180 grammes de thon en conserve sans huile, 2-3 concombres moyens, 2 tomates moyennes, légumes vapeur, agrumes, pain grillé.

Le menu est assez spécifique et inhabituel pour la plupart des gens, mais c'est pourquoi il provoque des réactions du corps visant à perdre du poids.

Recettes pour le régime Maggi

Toutes les recettes de ce système alimentaire sont d'une simplicité déconcertante et peuvent être réalisées par n'importe quelle femme au foyer. Partageons-en quelques-unes.

Boulettes de boeuf mijotées

1. Broyez le bœuf maigre en viande hachée, de préférence plusieurs fois.
2. Saler, poivrer au goût.
3. Former de petites boulettes de viande.
4. Disposez-les au fond des plats dans lesquels la trempe aura lieu.
5. Versez les boulettes de viande avec de l'eau, ajoutez quelques feuilles de laurier.
6. Laisser mijoter environ 40 minutes à feu moyen.

Tomates au fromage

1. Tomates moyennes coupées en rondelles
2. Râper le fromage sans gras sur une râpe moyenne, mélanger avec l'ail et les herbes.
3. Mettez la masse de fromage sur les rondelles de tomates.

Oeufs farcis

1. Faire bouillir 2 œufs de poule durs
2. Couper les œufs en deux, retirer les jaunes.
3. Mélangez les jaunes avec 60 grammes de fromage cottage faible en gras, une gousse d'ail passée dans un presse-ail et un bouquet d'aneth.
4. Remplir les blancs d'œufs avec la masse de lait caillé.

Bon appétit!

Fromage cottage "Maggi" diététique

Certaines personnes n'ont pas la possibilité de consommer des œufs dans la quantité requise par le régime Maggi classique en raison d'une intolérance personnelle à ce produit ou d'une aversion pour celui-ci. Surtout pour une telle perte de poids, il existe une excellente occasion de remplacer les œufs par un autre produit protéique - le fromage cottage. Étant riche en calcium, ce produit a un effet positif sur l'état des dents, des ongles et des cheveux, ainsi que sur l'état émotionnel. Il est préférable d'acheter du fromage cottage à faible teneur en matières grasses, car le corps n'absorbe presque pas le calcium sans matières grasses. Quant à une portion de fromage cottage, sa taille optimale serait de 200 grammes.

Oeuf diététique "Maggi"

Comme mentionné ci-dessus, ce régime est basé sur des œufs de poule à la coque et des agrumes. Le menu proposé correspond également au concept du régime Maggi classique. Ici, il convient de dire honnêtement que le nombre d'œufs par jour recommandé par les médecins est de un, maximum deux, sinon il existe un risque d'accumulation de cholestérol en raison de la composition des jaunes. Mais cette opinion est controversée et au cours des dernières décennies, suffisamment d'études ont prouvé que la composition des œufs, au contraire, contribue à réduire le niveau de scorification des vaisseaux sanguins. Le choix de l'option de régime Maggi doit être basé sur les préférences gustatives personnelles. Il ne sera pas superflu de consulter un spécialiste en qui on a confiance.

La sortie correcte de tout régime garantit la consolidation et la rétention du résultat et la préservation de la santé.

1. Gardez le régime de Maggi autant que possible, à savoir, mangez des œufs, des oranges, des pamplemousses et des légumes. Cela aidera à éviter le stress dans le corps.
2. Continuez à boire de l'eau pure et claire en quantité suffisante.
3. Empêchez catégoriquement les raids nocturnes sur le réfrigérateur.
4. Essayez de garder les aliments aussi propres que possible.
5. Les glucides sont le matin.

Lorsque tous les points sont remplis, il est possible non seulement de sauvegarder le résultat, mais également de perdre du poids davantage.

Produits autorisés et interdits

Parmi les produits autorisés sur le système alimentaire Maggi figurent :

• protéines : œufs, poisson, viande (à l'exception de l'agneau), fromage cottage, haricots (dont haricots verts), pois ;
• fruits : agrumes, kiwi, ananas, pommes, abricots, pêches, melons, prunes, pastèques, poires ;
• légumes : carottes, tomates, concombres, courgettes, oignons, légumes verts ;
• boissons : thé, café sans sucre, eau pure.

Il est interdit d'utiliser : saucisses, produits de boulangerie et de confiserie, sucre, sauces de magasin, toutes sortes d'huiles, bouillons de viande, bananes, raisins, figues, mangues, dattes, alcool.

L'alcool est-il autorisé dans le régime Maggi ?

Malgré le fait que le régime Maggi ne soit pas considéré comme affamé, il reste stressant pour le corps. Et dans une telle situation, tout alcool et tabac sont strictement interdits, sinon il y a de grands risques de nuire à la santé et d'affaiblir le système immunitaire. Soit dit en passant, les boissons alcoolisées sont contre-indiquées dans tous les systèmes de nutrition visant à perdre du poids.

résultats

Selon l'âge, le sexe, le mode de vie et le poids initial, au cours de l'une des options de régime Maggi, vous pouvez perdre de 6 à 20 kilogrammes. De plus, l'état des cheveux, des ongles et de la peau s'améliore, il y a une sensation de légèreté et une poussée de force due au rejet des produits nocifs qui usent le corps. Ces résultats sont confirmés par les retours de nombreuses personnes qui ont essayé cette méthode.

Le menu spécifique du régime Maggi devrait idéalement être coordonné avec des médecins et des nutritionnistes compétents, en fonction des antécédents médicaux de chaque personne. En général, tous les experts interdisent ce régime alimentaire aux personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins en raison du grand nombre d'œufs au menu.

Les nutritionnistes n'approuvent pas la consommation de viande sans les fibres qui l'accompagnent, c'est-à-dire les légumes, comme cela se produit certains jours du régime. Cependant, ils soutiennent qu'une quantité importante de micronutriments contenus dans les fruits et légumes ne sont pas absorbés sans les graisses saines présentes dans l'huile.

Dans le même temps, "Maggi" est considéré par les experts comme le plus optimal parmi tous les mono-régimes. Et s'il y a le choix entre celui-ci et le kéfir / sarrasin / Dukan, alors il vaut mieux le choisir.

Dans tous les cas, la santé de chaque personne, ainsi que son apparence, est une affaire personnelle et vous devez vous fier à votre ressenti pendant le régime. La composition du menu, bien sûr, n'est pas la plus fidèle, mais si Maggi aide les personnes obèses à se débarrasser pour toujours des kilos superflus extrêmement dangereux, vous pouvez essayer.

Diète Maggie ! Tous ceux qui sont dessus ! Beaucoup d'éclaircissements !
Les filles, il y a quelques jours, j'ai créé un post sur le régime Maggi (Oeuf)

Malgré le fait que chacun des 30 jours du régime a son propre menu, des questions continuent de se poser, et j'ai décidé d'apporter quelques précisions et de donner des réponses aux questions fréquemment posées !

Ce régime n'est pas basé sur la teneur en calories des aliments, mais sur les réactions chimiques qui se produisent dans le corps. Et par conséquent, il est nécessaire d'observer strictement ce régime sans aucun changement, sinon il n'y aura aucun avantage à ce régime. Si vous décidez de supprimer un produit dans ce mode, n'en mettez en aucun cas un autre à sa place.
Si le mode n'indique la quantité d'aucun produit, vous pouvez le prendre en n'importe quelle quantité, jusqu'à saturation.
___________________________________________________________________________
Notes IMPORTANTES:

Vous devriez boire plus d'eau;
- Les légumes sont bouillis dans de l'eau sans aucun ajout de bouillons, vous pouvez ajouter du sel, du poivre, de l'assaisonnement, de l'oignon, de l'ail;
- Ne pas ajouter d'huiles et de graisses ;
- Vous pouvez boire un verre de soda à tout moment, ainsi qu'un pot ou deux de boissons gazeuses (régime) ;
- Il est permis de boire du thé ou du café sans sucre ni lait à tout moment, c'est possible avec un succédané de sucre ;
- Si vous avez faim, vous pouvez manger des concombres ou des carottes ou de la salade, mais en respectant l'heure (2 heures) après le repas prescrit ;
- Il est nécessaire d'observer strictement ce régime avec les mêmes produits et quantité, et de ne pas changer le déjeuner avec le dîner et vice versa ;
- Si vous souhaitez surveiller votre perte de poids, pesez-vous une fois par jour le matin après être allé aux toilettes ;
- Il est impossible, après s'être arrêté à une certaine période du régime, de le reprendre à partir du même moment, il faut revenir au début. Idem si une erreur a été commise ;
- Sports préférés;
- Après le régime, vous aurez une sensation de remplissage rapide de l'estomac, même si la nourriture était petite ; cela vous aidera à garder une trace de votre poids pendant plusieurs mois, à condition toutefois d'une consommation modérée d'aliments riches en calories et de sucre ;
- Si vous souhaitez répéter à nouveau le régime, il est préférable de répéter deux fois les première et quatrième semaines.

FAQ
Quel est le mot salade?
Concernant la salade : s'il est indiqué entre parenthèses ce qu'il faut manger, alors on mange ce qui est écrit, sinon, alors il s'agit de feuilles de laitue.

Qu'est-ce que le pain grillé ?
Le pain grillé est un morceau grillé de n'importe quel pain (noir ou pour pain grillé, sans raisins secs).

Qu'est-ce qu'un fromage sans matière grasse ?
Le fromage est meilleur que l'Oltermani 17%. Qui n'aime pas le fromage de nos jours peut manger du fromage cottage faible en gras (jusqu'à 5%).
Voici quelques fromages et fromages cottage que les filles achètent :
- le fromage cottage 0% "Président" est pour ceux qui vivent en Ukraine
- Fromage sans gras "Svalya"
- "Maison" 4% ou "Valio" 2% -17%
- Diététique 17%, Comte 17%
- "Russe" 17 % (les Russes ont différentes teneurs en matières grasses)
- fromage 15% Agroprodukt et fromage cottage maison Foodmaster 0% (pour le Kazakhstan)
- fromage sans matière grasse (jusqu'à 9%) ou fromage "Fitness", il en contient environ 15%
- mozzarella 8-10% MG, il existe des fromages 0,1% MG (pour l'Allemagne)
- Fromage polaire 5%
- Du fromage blanc sans matière grasse 0-0,1-0,2% comestible "Maison au village". Et le plus délicieux "produit Savushkin" (biélorusse)
- le fromage blanc fromage blanc à fraction massique de matière grasse 0%, vendu à Auchan.

J'ai besoin de manger du poisson demain, j'ai une question, lequel est le meilleur et qui a cuisiné comment ???

Le poisson est meilleur que la goberge ou la sole, le poisson peut être remplacé par des fruits de mer. les crevettes donnent de bons fils à plomb. Il est préférable de cuisiner avec des épices et des herbes.

Qu'est-ce qui peut faire mal avec ce régime ?
Reins. Puisqu'un grand nombre d'œufs peut affecter leur travail.

Contre-indications au régime aux œufs?
Un tel régime ne convient catégoriquement pas aux personnes souffrant d'allergies, ainsi qu'aux personnes souffrant d'insuffisance rénale et à celles atteintes de maladies du système cardiovasculaire. Il vaut également la peine de tout peser pour ceux qui souffrent de dysbactériose intestinale: lors du processus de décomposition des protéines dans l'intestin, de nombreux gaz sont libérés et leur décomposition perturbe la microflore naturelle.
pour que l'œuf s'assimile rapidement (en une heure ou deux) et l'assimile complètement, il est préférable de le faire bouillir à la coque.
Moins le régime aux œufs - l'œuf augmente le niveau de «mauvais» cholestérol. Certes, le cholestérol des œufs est considéré comme le moins nocif, car il pénètre dans le corps avec la lécithine. De plus, la consommation de légumes et de fruits, qui contiennent des antioxydants naturels et des fibres végétales, peut être considérée comme un plus de ce régime. Ainsi que de la tisane ou de la tisane.

Qu'est-ce qui peut remplacer les œufs?
Les œufs peuvent être remplacés par du fromage cottage. En proportion, un paquet de fromage cottage \u003d 2 œufs.
Je vais clarifier 1 œuf \u003d 100 gr de fromage cottage

Par quoi peut-on remplacer la viande ?
La viande peut être remplacée par du poulet et des sous-produits de viande.

Est-il possible de remplacer la viande par du poisson ou le poisson par de la viande ?
Non. Il ne peut donc pas être remplacé.

Peut-on mâcher de la gomme pendant un régime ?
C'est possible sans sucre, mais ça excite l'appétit. Cannes de bonbon sans sucre.

Et avec ce régime, vous pouvez faire des jours de jeûne, puis continuer ?
Le déchargement n'est pas prévu sur ce régime.

Pourquoi n'y a-t-il pas de fil à plomb ?
Le corps s'habitue au nouveau poids, puis s'installe dans le nouveau poids, puis redescend.

Comment le poids se comporte-t-il sur le testicule ?
De bons fils à plomb la première semaine, l'eau sort les premiers jours, veuillez noter qu'ils ont commencé à courir plus souvent aux toilettes. Elle prend beaucoup de poids jusqu'à 5 kg la première semaine, un maximum de 12,5 kg en 1 mois, mais la fille avait un poids de 110 kg et elle suivait fanatiquement le menu de ce régime... La troisième semaine, le poids se dresse ou de très petits fils à plomb, les volumes s'en vont.

Que faire après le régime aux œufs ?
Il faut en sortir prudemment (gras, épicé et ne pas manger beaucoup à la fois !, ne pas se livrer à tout sérieux). Le poids, comme après la plupart des régimes, doit être maintenu pendant au moins deux semaines. Après les testicules allez soit pour compter les calories, soit à -60, soit pour séparer les repas.

Puis-je avoir du maïs?
Généralement, il est impossible sur ce régime.

Je n'ai rien cassé, mais le poids a augmenté. Pourquoi?
Les raisons peuvent être la mer, en voici quelques-unes :
la constipation, l'avènement de KD, vous savez même ce qui se passe d'autre, sérieusement - la lune croissante ou décroissante affecte L'eau s'attarde, le poids marche, mais après eux un bon fil à plomb. Ne vous inquiétez pas et continuez le régime !

Le shish kebab est, en théorie, de la viande frite - et qu'est-ce que cela peut être (par exemple, la première semaine est le premier jour) ?
Le shish kebab est aussi de la viande frite. La principale différence est que vous mangerez un peu de viande bouillie (même avec du sel), et beaucoup plus de barbecue.

Le poulet grillé et la viande cuite au four font partie du régime ?
Uniquement du poulet sans peau, et la viande n'est pas grasse.

Est-il possible de manger après 18h00 ?
Boîte! limitez-vous à la nourriture devrait être 3 heures avant le coucher.

Est-il possible de remplacer les légumes bouillis par des pois en conserve ?
Non, les conserves de légumes sont interdites

Les aliments peuvent-ils être salés ?
C'est possible, mais dans des limites raisonnables, le sel retient l'eau, si on veut de bons fils à plomb, alors on n'abuse pas du sel.

Quel est le meilleur moment pour commencer un régime ?
Dans les premiers jours propres après la menstruation, il y aura une perte de poids maximale.

Quand la graisse commence-t-elle à fondre ?
La première répartition des graisses se produit le cinquième jour du régime.

Je perds 1-2 kg le premier jour, est-ce normal ???
Normalement, l'excès de liquide est éliminé du corps. ne vous inquiétez pas, les fils à plomb vont bientôt se stabiliser à 200-300 grammes par jour

Je n'ai pas faim, qu'est-ce qui ne va pas chez moi ???
Le corps est habitué à manger au régime, l'estomac a diminué de volume et maintenant vous mangez moins de nourriture.

Est-il possible d'ajouter un édulcorant au thé ou au café lors d'un régime ?
Vous pouvez, assurez-vous simplement qu'il y a 0 kcal.

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Discussion

Grignoter de l'alcool sur des aliments gras est une charge supplémentaire pour le foie, qui a déjà du mal à cause de l'alcool.

05/05/2018 12:10:24, Invité

Eh bien, je ne sais pas, personnellement, je ne peux rien manger avec une gueule de bois. Rien n'apparaît. Mais je bois beaucoup d'eau minérale.

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Discussion

Hmm, intéressant à propos de la farine. Mais je ne peux pas dire que ce n'est pas vrai ! Je suis insatisfait de ma carrière et de ma prospérité, malgré le fait que mon fléau est la farine et que j'aime beaucoup les pommes de terre, mais d'ailleurs, je n'en mange pas souvent.
Et je n'aime rien de sucré. Pour moi, bien sûr, c'est un plaisir. C'est une joie momentanée. Je pense que nous devons rechercher d'autres joies dans la vie, afin que les sucreries et les gâteaux ne soient pas le seul moyen de remonter le moral, alors nous ne dépendrons plus d'eux.

Et personnellement, j'y ai trouvé une part de vérité, notamment en ce qui concerne les sucreries, le pain et le chocolat. Une personne heureuse et satisfaite ne devrait pas avoir peur de la nourriture, car nous parlons de l'abus de certains aliments. Quant à l'activité cérébrale aussi, tout n'est pas si simple. Pour faciliter la réflexion du cerveau, un morceau de gâteau ne suffit pas. Nous avons besoin d'eau, d'un apport suffisant en oxygène et les glucides lents conviennent mieux à l'esprit que les chocolats au thé sucré.

Comment réguler sa consommation d'alcool ? L'alcool est une riche source de calories et l'abus d'alcool est une voie directe vers l'excès de poids. Le régime Athos est un excellent régulateur de la consommation d'alcool. En fait, le vin consommé avec modération est bon pour la santé, notamment pour renforcer le muscle cardiaque. Les moines boivent 175 ml (verre standard) de vin rouge trois jours par semaine et ne souffrent ni de crises cardiaques ni d'accidents vasculaires cérébraux. Si vous avez l'habitude de boire plus que recommandé (250 ml de vin par jour pour les femmes et 300 ml par jour pour les hommes), surtout si vous buvez presque tous les jours, le régime Athos vous aidera à vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Comment...

Discussion

25.11.2015 13:17:34, rafilmukanaev

Que puis-je dire... Au cours des deux dernières semaines, je suis allée à la salle de sport et j'ai commencé à bien manger !
Oui, bien sûr, j'ai dû renoncer au sucre, à la farine et aux craquelins, etc. Au début, c'était très difficile, mais la patience et le travail vont tout moudre) En deux semaines - moins 3 kg)

Je suis au régime... déjà le troisième jour.

Je n'écris pas ici pour amuser qui que ce soit ou entendre le commentaire de quelqu'un. J'écris juste pour moi. Pour ne pas dévier du sujet, ne pas s'arrêter au magasin et acheter un gigot d'agneau pour l'avaler le soir, en mangeant du pain blanc et en buvant du cola. Problème. Gros. Épais. Gros problème de graisse. Quand au travail quelqu'un dit: "Et ici, nous avons besoin d'une coche épaisse", je réponds volontiers: "Alors me voici." Je peux dire que je suis un combattant en surpoids de longue date et plutôt médiocre. Ici, vous avez un os large, et ...

Discussion

Très vivant et positif !

3 litres d'eau c'est cool !

Il me semblait que j'étais un terrible buveur d'eau et je bois beaucoup.
Lorsqu'il est mesuré avec des bouteilles - pas plus de 1 litre d'eau pure par jour.

Se coucher tôt, c'est bien ! Quand j'ai perdu du poids pour la première fois, je me suis couché à 21 ans, histoire de ne pas m'ennuyer gastronomiquement :)))))) puis on s'y habitue ! Bon courage à vous, ne vous éteignez pas, après les premiers résultats, la motivation piétinera et ce sera beaucoup plus facile !

Concours de MAGGI

Un concours pour les utilisateurs de l'application MAGGI "Kitchen of Ideas" commence sur le réseau social www.odnoklassniki.ru. Pour plaire aux amateurs de cuisine, la marque MAGGI lance un nouveau projet "Secrets du monde" dans l'application MAGGI "Cuisine des idées", à l'aide de laquelle les participants peuvent non seulement apprendre les secrets des meilleures cuisines du monde, mais également recevoir de précieux des prix récompensant l'ingéniosité et la passion. La liste des récompenses pour gagner et participer est assez longue : une caméra vidéo, la possibilité d'écrire une chronique d'auteur sur la "Cuisine...

La consommation d'alcool affecte négativement les systèmes reproducteurs féminin et masculin et réduit la fertilité. Environ un quart des spermatozoïdes contenus dans le liquide séminal d'un homme en bonne santé ont une structure irrégulière. Normalement, les chances que ces spermatozoïdes fécondent un ovule sont très faibles. Mais sous l'influence de l'alcool, le nombre de spermatozoïdes «défectueux» augmente et, par conséquent, la probabilité que l'ovule ait pénétré ...

Carême : produits pour le jeûne et les jours de jeûne
...Il vaut mieux saupoudrer les baies d'une cuillère à café de sucre que de prendre plusieurs gorgées de Coca-Cola (un pot contient environ 8 cuillères à café de sucre). Jours de jeûne Ces jours-là, vous pouvez manger plus varié que les jours de jeûne, mais la quantité de nourriture ne doit pas dépasser des limites raisonnables. Vous pouvez également boire un verre d'alcool (de préférence du vin rouge). Sans frontières. Comme à tout autre jour du régime Athos, vous pouvez manger et boire sans restriction : des fruits ; légumes (sauf avocats et pommes de terre); thé aux herbes et aux fruits; l'eau; épices, herbes et piments. Avec moderation. Les jours de jeûne, la gamme de produits autorisés est beaucoup plus large que les jours de jeûne. Vous pouvez manger et boire...

Discussion

Brad est écrit. Comment peut-on décaler les jours de jeûne s'il s'agit de jours de jeûne observés pour se souvenir de certains événements. Les moines ne mangent pas de viande du tout. Quel yaourt ? Légumes autres que les avocats et les pommes de terre. Pourquoi pas avocat et pommes de terre ? Les pommes de terre sont le principal plat de jeûne des moines. Et sur Athos, ils mangent activement des reptiles marins. Il n'en est fait aucune mention ici. En général, le jeûne et l'alimentation ne peuvent pas être comparés. La signification du jeûne est hautement spirituelle. N'hésitez pas à supprimer cette absurdité. Il a été écrit par des gens complètement incompétents. Et manipuler des informations inexactes et des grands noms pour attirer les lecteurs, c'est moche !

16/02/2018 06:38:47, monah Varsonofij

Je sais comment bien manger à jeun et ne pas aller mieux !!! Obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin, comment utiliser les protéines végétales !!! Envoyez un MP si quelqu'un est intéressé.

Ces aliments comprennent les légumes frais (asperges, maïs, haricots, courgettes, pommes de terre, brocolis), les fruits frais (bananes, oranges, pêches, abricots), la viande et le poisson frais, la farine de soja et les protéines de soja, etc. Puis-je boire du café et des boissons caféinées avec de l'hypertension? L'utilisation de café et de boissons contenant de la caféine est envisagée au cas par cas. Dans les études de masse, à ce jour, aucune preuve n'a été obtenue que la consommation de café s'accompagne d'une augmentation du risque de complications cardiovasculaires chez les patients souffrant d'hypertension. Il n'y a également aucune preuve que le café contribue à une augmentation persistante ...
... Est-il possible de réduire les manifestations de l'hypertension à l'aide d'un régime, de stabiliser la pression ? Le cardiologue Anton Rodionov répond aux questions sur les principales restrictions alimentaires dans la vie d'un patient hypertendu. Comment réduire sa consommation de sel ? Si nous parlons des principes généraux de la nutrition des patients souffrant d'hypertension, l'une des premières choses auxquelles nous prêtons attention est une diminution de la quantité de sel. Le sel c'est du chlorure de sodium et du sodium...

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En général, je pense que, comme vous le savez, l'hypertension est une maladie organique, elle doit donc être traitée et non prévenue - sinon, vous vous casserez la tête. L'essentiel est le bon diagnostic.
Alex_M.

Très bon article, merci beaucoup ! Avec l'hypertension, il faut vraiment suivre un régime. Et ma mère boit toujours la boisson hypertofort, pour normaliser la pression, et donc elle le fait sans pilules. Épicé, salé, gras exclu de l'alimentation.

Régime protéiné pour maigrir.

Un régime protéiné équilibré est le programme de perte de poids le plus simple et le plus efficace. Le régime est conçu pour les personnes qui veulent perdre du poids, mais qui ne veulent pas changer radicalement leur mode de vie et renoncer à leur nourriture préférée. Le régime alimentaire d'un régime protéiné se compose principalement d'aliments protéinés, mais les graisses et les glucides doivent être réduits à une quantité minimale significative. BIENFAITS D'UN RÉGIME PROTÉINÉ régime protéinéVous perdez du poids ! C'est le principal avantage d'un régime protéiné, d'ailleurs ...

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Article - Merde ! Je siège moi-même au Kremlin. Eh bien, plus précisément, ce n'est pas tout à fait le Kremlin, mais il semble. Il s'avère donc qu'assis sur 40 verres par jour, vous pouvez presque tout manger. Sauf bien sûr sucre-céréales-pain.

Eh bien, je fais de la viande avec des aubergines, je mange des salades sheri avec des concombres. Je fais du chou - comme de la farce dans des tartes .... Il n'y a pas de problèmes et tout s'avère assez équilibré.

Eh bien, contrairement au Kremlin classique, je ne pénalise PAS les pamplemousses.

Quel résultat ? Eh bien, le premier perdait du poids de 157 à 127 .... Puis il a reculé et a marqué jusqu'à 143 (145). Maintenant, je suis à nouveau au régime. avec Yom Kippour, immédiatement après un jeûne sec de 25 heures. Le résultat - pendant 2 mois incomplets, il a fallu plus de 9 kilos.

PAS de troubles du sommeil, excellent bien-être.... etc. etc. Je recommande vivement à tous les mangeurs de viande. Vérifié sur moi-même. Je peux même vous fournir un reportage photo si cela vous intéresse.

MAGGI présente des assaisonnements mis à jour MAGGI ON THE SECOND

Ayant gagné la confiance des ménagères russes, les épices MAGGI ON THE SECOND sont devenues encore plus savoureuses. Cette année, la marque MAGGI, leader du marché russe des produits culinaires, présente une gamme renouvelée de MAGGI ON THE SECOND avec de nouvelles recettes améliorées et "pure composition", sans ajout d'exhausteurs de goût et de conservateurs ! Désormais, ils ne contiennent que des ingrédients bien connus de chaque femme au foyer: un ensemble équilibré d'épices et d'épices, des morceaux d'herbes et de légumes mûrs. Dans le même temps, de nouvelles recettes sont devenues non seulement ...

Classe de maître de Maggi. Le blog de PoLe sur 7ya.ru

Hier, j'ai visité la cuisine de "Maggi" en compagnie de collègues journalistes de publications féminines. Lors de l'événement, une gamme d'épices mise à jour «Maggi pour la seconde» a été présentée, dans laquelle il n'y a plus de glutamate monosodique ni d'exhausteurs de goût, mais il ne reste que des épices naturelles, des épices et des morceaux de légumes séchés. Soit dit en passant, nous avons réussi à goûter certains des ingrédients - les carottes, par exemple, se sont avérées vraiment goûter les carottes, les tomates aussi.  Après la présentation, tout le monde est allé en cuisine pour...

28 jours seulement sur le menu de Maggi. 9 kg de moins. Maintenant, je compile un menu similaire de mon choix, mais en respectant l'alternance de 2/2 jours de protéines et de glucides.

Discussion

C'est une forme de dérision du corps. A votre âge, avec en général l'absence d'obésité folle, 9 kg en 4 semaines c'est un viol colossal du corps, absolument aucun bénéfice. Et beaucoup d'admiration. Le monde est devenu fou. L'eau et les muscles disparaissent, la graisse reste, les reins fonctionnent de manière prohibitive.

Ici, il y a des gens raisonnables avec au moins quelques connaissances, expliquez que c'est impossible

17/04/2014 11:39:03, eh bien, vous ne pouvez pas faire ça

MAGGI présente une nouveauté - Bouillon épais MAGGI...

En avril 2014, Nestlé Russie a présenté un nouveau produit unique - le bouillon épais MAGGI "Secret du plat", qui n'a pas d'analogues sur le marché russe. Les ménagères modernes utilisent des bouillons non seulement pour faire de la soupe, mais aussi pour faire chaud. Ce n'est un secret pour personne que la viande et les légumes sont particulièrement savoureux et aromatiques lorsqu'ils sont cuits avec du bouillon. Mais le bouillon prêt à l'emploi est rarement à portée de main. Par conséquent, MAGGI, comme toujours, essaie de venir à la rescousse et crée des bouillons épais MAGGI "Secret du plat", avec lesquels...

Régime pauvre en glucides, une nouvelle silhouette et aide à perdre du poids
...Les boissons autorisées sont le thé, le café sans sucre, le soda sans sucre, l'eau minérale. L'alcool est également autorisé - vin sec, champagne brut, vodka, tequila, cognac, rhum, whisky. Ces produits peuvent être complétés par des légumes : concombres, céleri branche, oseille, courgette, laitue, brocoli, chou-fleur, chou, haricots verts, algues sont autorisés. Les cornichons sont autorisés - cornichons, tomates, choucroute, ail, poivrons. Le seul fruit autorisé est le citron, la baie est la canneberge. Eh bien, un peu et avec prudence, vous pouvez utiliser du caillé ...
... Néanmoins, l'excès de poids fondait sous nos yeux - la première semaine, j'ai perdu 7 kg, le premier mois - 14. Quand je suis retourné à l'école après les vacances d'été, tout le cours n'avait qu'un seul sujet de conversation - ma nouvelle silhouette. En conséquence, en six mois, j'ai perdu 41 kg et j'ai commencé à peser 73 kg et à porter la 44e taille de vêtement. Comme un tel régime ne limite pas les graisses et les protéines, la peau ne se dessèche pas et ne perd pas son élasticité. En fait, je n'ai que ces vergetures que j'ai acquises avec la prise de poids, et il n'y a pas eu de nouvelles vergetures dues à la perte de poids. Bien sûr, il est impossible de les éliminer complètement, mais les hydratants les plus simples utilisés régulièrement donnent d'excellents résultats. Et, bien sûr, il faut se rappeler que la peau se retend avec un délai de 2-3 mois après...

régime japonais. Le blog d'Olga_Mo sur 7ya.ru

Le "régime japonais" a été développé par des spécialistes de la clinique japonaise "Jaex". Le régime est calculé pour 13 jours. Les auteurs du régime promettent que pendant ce temps, le métabolisme sera réorganisé à un rythme de travail différent et que l'effet durable du régime durera au moins 2-3 ans sans aucun effort supplémentaire. Croyez-vous à ces promesses - décidez par vous-même. Alors, quel est le régime alimentaire japonais ? Conditions importantes pour l'utilisation de ce régime: pendant 13 jours, vous ne pouvez pas utiliser de sucre, de sel, d'alcool, de farine et de confiserie ...

Régime hypocalorique. Le blog d'Olga_Mo sur 7ya.ru

Pour perdre du poids rapidement, il n'est pas nécessaire de mourir de faim. Vous pouvez mener une vie assez agréable et confortable, tout en perdant kilogramme après kilogramme. Il suffit de compter le nombre de calories contenues dans un plat particulier. Différences d'un régime hypocalorique 1. La valeur énergétique des aliments est réduite par les aliments contenant des graisses et des glucides simples. Dans le même temps, d'autres produits sont utilisés qui fournissent au corps les substances nécessaires. Vous savez probablement combien de kilocalories par jour...

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nina777, c'est juste que tout le monde a des incitations différentes. Quelqu'un veut aller à la mer mince, quelqu'un perd du poids sur un pari. Certaines personnes ont suffisamment de motivation interne pour bien paraître. L'essentiel est le résultat. Soit dit en passant, de telles histoires de perte de poids comme l'auteur du sujet ou l'histoire de Tanya Arno sont également une incitation pour quelqu'un. Perdre du poids de 10 à 11 kilogrammes par mois nécessite beaucoup de volonté et de désir.

13/05/2013 20:15:51, Kon Fet Ka

L'incitation est une chose simple, mais pas pour moi.

À propos des mangeurs ivres (du magazine XXL).

L'anorexie et la boulimie, qui sont coincées dans les dents, sont des représentants brillants, mais pas si fréquents, du groupe des troubles de l'alimentation. Beaucoup plus courants sont les soi-disant mangeurs ivres, ou "bingers", de l'anglais binger eater. Ce sont des gens qui mangent régulièrement plus que prévu. Comme ça, être dans un heureux oubli. Ou mécontents, car certains bingers peuvent manger en accumulant à la fois reproches et accusations de faible volonté. Ne confondez pas les bingers avec ceux qui mangent juste beaucoup...

Discussion

oh... l'affaiblissement de la volonté par l'alcool me concerne, je ne sais pas comment passer la soirée avec un verre de vin sec et une pomme (qui en soi est peu calorique). une pomme succède à une orange, puis du fromage, puis une tablette de chocolat, puis le vin s'épuise et je m'en verse encore... et ainsi de suite à l'infini...

c'est ce que je suis...

Eh bien... qui est avec moi ? Perdre du poids.

Des commentaires comme "pourquoi avez-vous besoin", etc. - pas ici s'il vous plait... D'accord ? À chacun ses goûts. Je sais ce que je veux. Dans ce cas. Le menu pour 10 jours est le suivant : Jour 1 : sarrasin à l'eau (vapeur), lait, thé vert. Jour 2 : 500g de fromage blanc, pommes vertes (mieux cuites) Jour 3 : riz, 1,5l de jus de tomate sans sel. Jour 4 : 400g de poisson, légumes verts Jour 5 : = 1 jour Jour 6 : 300g de viande (veau de préférence), légumes verts Jour 7 : 6 verres de thé au miel Jour 8 : 1,5 l. kéfir 9 jour : 1,5 l d'eau minérale sans gaz avec...

Quelles sont les règles concernant le vin rouge sec et les yaourts ?

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Même dans un régime sans glucides, les glucides sont présents. Au moins 1 g par kg de poids. C'est en fait très peu. Avec une telle quantité de glucides, on se sent très mal. Et au bout d'un certain temps, le corps s'habitue. à vivre sans glucides et commence à stocker tout le reste dans les graisses, même les protéines. Il est donc préférable d'inclure un peu plus de glucides dans l'alimentation de temps en temps afin de "tromper" le corps, lui faire savoir qu'en fait, ils ne l'a pas privé de quoi que ce soit, ce ne sont que des difficultés temporaires. Si, en fait, 100 g de yaourt ont environ toute la journée, ne mangez que de la viande, du poisson, des œufs et d'autres aliments purement protéinés, alors même 300 à 400 grammes de le yaourt (si on ne compte que les glucides) ne fera pas de mal.Mais il y a aussi de la matière grasse du lait, et de l'amidon et un tas de déchets de toutes sortes (généralement les yaourts ne sont pas un produit particulièrement diététique).Mais il y a aussi des glucides dans le kéfir, le lait, les légumes et des fruits. Donc, à la fin, vous pouvez les trier beaucoup. les jours "sans glucides" (comme Je pouvais manger 1 g de glucides par kg de poids) Je ne savais pas du tout quoi faire. Il s'est avéré qu'il y avait des glucides dans presque tout ! En général, le yaourt ne faisait plus partie de mon alimentation. Et j'ai gagné Je ne parle pas du vin d'un point de vue scientifique, mais en tant que grand fan de ce métier (rouge sec, c'est-à-dire :-) je ne refuserais pas du tout :-).

Je ne parlerai pas du vin, mais dans les yaourts, j'ai regardé la quantité de protéines et de glucides. Si sans additifs supplémentaires tels que le sucre et les fruits, c'est tout à fait tolérable. Mais je n'ai pas fait beaucoup de régimes sans glucides, c'était dur, la pancréatite me tourmentait.

..."Comforel" est une fibre siliconée qui subit un traitement thermique et est transformée en billes d'un diamètre de 7 mm. Les oreillers remplis de "confort" retiennent la chaleur et n'interfèrent pas avec la circulation de l'air. De tels oreillers ne provoquent pas d'allergies, conservent parfaitement leur forme, ils peuvent être lavés à la main et dans une machine à laver. Le polyester est l'une des charges synthétiques les plus modernes. Le polyester est une fibre creuse qui est torsadée en spirale et traitée avec du silicone. De tels oreillers prennent très rapidement leur forme habituelle, ne provoquent pas d'allergies et n'absorbent pas les odeurs. Ils se lavent bien et sèchent rapidement. Hollofibre ou duvet artificiel sur...

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07/03/2011 20:53:52, Just_Maria

Les ordures sont complètes (du moins en ce qui concerne les repas séparés. Je n'ai rien lu d'autre). Si ceux qui écrivent ceci approfondissaient l'essence du problème, alors il n'y aurait AUCUN exemple, comme le pain ! Shelton dans ses livres dit qu'il s'agit d'un produit artificiel et qu'il devrait être exclu de l'alimentation. Une preuve assez convaincante de cette théorie (et non d'un régime, mais d'un SYSTÈME ALIMENTAIRE) est l'amélioration du bien-être général après y être passé. Je ne veux pas écrire plus loin, pour être honnête... lisez simplement quelque chose d'autre sur les repas séparés et NE PAS copier-coller les erreurs des autres !

07/01/2008 13:35:35, Alexeï

Effets du peeling et du resurfaçage de la peau
...Avec quoi peut-il être connecté ? - C'est aussi une complication fréquente. Les patients présentant des astérisques vasculaires y sont sujets, pour qui, encore une fois, le type de peeling a été mal sélectionné. Des rougeurs persistantes peuvent persister d'un mois à un an. Pour accélérer ce processus, il est important d'éviter le soleil actif, l'activité physique intense et de ne pas visiter le sauna et le bain. Il vaut également la peine d'ajuster le régime alimentaire et d'abandonner l'alcool, les aliments épicés et épicés, les marinades. Il est très utile pendant cette période de prendre le médicament "Omega-3". Il contient des acides gras polyinsaturés et renforce les parois des vaisseaux sanguins. Soit dit en passant, il est également efficace avant de peler. Pour un usage externe, un "tonique vasoconstricteur" est utilisé, qui peut être commandé en pharmacie sur ordonnance. Afin de se débarrasser des varicosités, après deux ...

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27/06/2018 17:42:03, Lizaveta88

Bonsoir ! Ils ont fait un peeling il y a 4 jours. La peau se décolle aujourd'hui, je ne pouvais pas le supporter et je l'ai retirée de mon visage, la peau est devenue très rouge avec la prière au D-Panthénol, y aura-t-il une cicatrice à cet endroit ? (((Je suis tellement inquiet .. Ils ont dit de ne pas toucher du tout mon visage. .(((

01/09/2016 22:43:12, Tamila 95

Je préfère ne pas le trouver. De nombreux composants ont des contre-indications, même le chou blanc innocent. Oh, ces journalistes - ont réimprimé un article, mais n'ont pas introduit les détails. En général, les compilateurs de cette création ont promis que si vous suivez strictement le régime, la garantie est de deux à trois ans. Ce régime ne peut être répété qu'une fois tous les deux ans .... et, surtout, j'ai tout fait de travers. Quel brocoli, quel pamplemousse ? Il était même impossible de changer de produit à certains endroits... De toutes les conditions, je n'ai rempli que l'item "non". Les auteurs sont bons aussi. Du japonais dans l'alimentation, seul le nom. Les nutritionnistes, qui en douteraient, n'apprécient naturellement pas lorsqu'ils perdent du poids à leur insu - c'est compréhensible, leur pain ...

L'un des problèmes les plus importants pour une femme qui se prépare à devenir mère est la question d'une bonne nutrition. Après tout, rien n'est plus important pour une future mère que sa santé, dont dépend la santé de l'enfant à naître.

Discussion

Eh bien, pourquoi es-tu ainsi. Plutôt un bon article. D'un point de vue scientifique, une personne convient, mais une personne pratique a souvent des différences. Comment peut-il connaître les détails ? il n'a pas accouché :D
Tatyanka M,
J'ai maintenant commencé à l'utiliser. mes amis m'ont conseillé. Je ne dirai pas grand-chose sur quoi et comment, mais j'ai déjà aimé le fait qu'il supprime les nausées de la toxicose et qu'il a juste bon goût.

16/06/2010 18:37:07, Valentina26

l'article n'est vraiment pas bon. mais il y a du bon sens là-dedans.
J'ajouterais moi-même qu'il vaut la peine de faire attention aux dents. à en juger par les forums, c'est l'un des problèmes les plus populaires auprès des mamans.
Je suis allé chez le dentiste avant la conception, j'ai scellé deux trous et j'ai découvert ce qu'il fallait faire pour que pendant la grossesse les dents restent en place) ils m'ont conseillé d'utiliser un pregnathant (pâte spéciale) et d'obtenir plus de calcium grâce aux produits. et bien sûr, ils ont oublié d'ajouter de venir chez eux tous les deux mois pour une inspection :). ne considérez pas ce problème ici, alors je vous conseille de lire un article sur le KP d'un spécialiste kp.ru/daily/24500/65369-9 pour autant que je sache cette fille du ministère des Affaires étrangères, et les médecins là-bas sont très bien.

16/06/2010 15:20:34, Tatyanka M.

Le bureau "correct" du point de vue du Feng Shui est une garantie ...

La méthode de protection la plus efficace est un bon éclairage, même très lumineux. L'éclairage des coins aux formes étranges avec une lumière vive élimine le sha qi négatif et crée un excès d'"énergie yang", ce qui est très bénéfique pour le lieu de travail. Vous pouvez utiliser des meubles et des cloisons pour donner la bonne forme aux coins aux formes irrégulières et aux coins saillants. Les coins manquants peuvent être comblés avec certains meubles. Les maîtres du Feng Shui ne recommandent pas d'aménager un bureau dans une pièce où il y a des corniches ou des poutres de plafond saillantes. Plus les formes géométriques simples et régulières sont présentes dans le bureau, mieux c'est pour son propriétaire. Lieu de travail Science Feng Shui Pr...
...Si vous êtes hanté par des pannes matérielles, que votre commerce est boiteux et qu'aucune lumière n'est visible, examinez de plus près votre bureau et essayez de l'équiper conformément aux recommandations du Feng Shui. Que cela aide ou non, l'avenir le montrera. Mais pendant un certain temps, vous aurez une raison à laquelle vous pourrez attribuer tous les échecs. Alexey Babkin Un article du numéro de décembre du magazine "Vitamin of Happiness" ....

Et donc toute ma vie ?! Non, il est impossible de survivre. Et encore plus pour le faire. En général, j'ai opté pour le régime sans glucides du Dr Atkins. Il y a beaucoup de débats sur le sujet "est-il utile d'exclure les glucides", "est-il possible de manger autant de viande" et ainsi de suite. Vous pouvez lire beaucoup sur ce régime sur le net, et suffisamment de livres sont également vendus. Par conséquent, je ne m'attarderai pas sur les produits autorisés et interdits. Je crois que le choix du régime alimentaire est une affaire très individuelle, nécessitant une consultation avec un médecin et tenant compte de votre mode de vie, de vos revenus, de vos conditions de travail. Après avoir choisi votre alimentation vient la chose la plus importante. Comment s'y conformer ? Comment ne pas se déchaîner et ne pas succomber aux tentations qui guettent à chaque pas ? Comment survivre aux tentations des anniversaires, Nouvel An ? Et au travail ?...
... Nous parlons du fait que désormais vous ne gagnerez plus de temps passé à cuisiner et à manger !!! Ceci est encore plus important. En général, une zone assez importante dédiée à ce problème devrait être allouée dans votre cerveau. Vous êtes malade, mais vous pouvez vivre avec votre maladie. Et au fil du temps, rendez-le invisible du tout. Il est conseillé d'abandonner complètement l'alcool. Au moins au stade de la perte de poids active. Ensuite, au stade du maintien du poids - comme vous le souhaitez. J'ai refusé DU TOUT. D'ailleurs, pour moi c'était le refus de l'alcool qui était la première étape. La confiance que si je pouvais CECI, alors je pourrais perdre du poids, a joué un grand rôle. Le problème n'est pas seulement que l'alcool est riche en calories. Il enlève le contrôle sur la quantité...

Quel est le secret du régime Maggi et comment fonctionne-t-il ?

Le régime alimentaire est basé sur les processus biochimiques qui se produisent dans le corps lorsque certains aliments sont consommés. Un bloc entier est dédié à son essence, publié sur la page principale de notre site -

Pourquoi la perte de poids est-elle si rapide/lente ?

Voir les 2 prochains points et rappelez-vous! Plus il y a de poids, plus c'est facile à faire tomber !

Quelqu'un perd déjà 1 à 3 kg dans les premiers jours, parce que. litres d'eau en excès dans le corps. De plus, en moyenne, il faut environ 200 à 500 grammes par jour. Avec "stagnation" périodique.

Au cours de la 1ère semaine, il y avait de bons fils à plomb et au cours de la 2e semaine, le poids saute - qu'est-ce que c'est?

Les deuxième et troisième semaines, principalement des fruits et légumes - ces produits retiennent l'eau, ce qui provoque une sorte de sauts (aujourd'hui - 300 g, et demain + 500 g et vice versa).

Il en va ainsi, tout est déjà pensé pour nous, tout d'abord, pour prévenir la déshydratation. La tendance générale à la fin de chaque semaine sera définitivement positive !

Au cours de la quatrième semaine, le poids diminuera plus régulièrement.

Pourquoi le poids en vaut-il la peine et est-ce normal ?

Assurez-vous de lire le paragraphe précédent si vous en êtes à la 2e ou à la 3e semaine de régime - tout est normal.

Ici tout est individuel et ce n'est pas toujours une question de kg ! N'oubliez pas les volumes ! Après tout, elles partent aussi, peut-être avez-vous déjà diminué de quelques cm au niveau de la taille et des hanches ?! La "stagnation" du poids est tout à fait normale, parfois le corps a besoin de temps pour s'habituer au "nouvel état".

Vidéo : Que faire lorsque le poids "se lève" ? Conseils d'une nutritionniste et d'une psychologue

Combien de kilos en trop as-tu ? Lisez attentivement toutes les instructions et ajouts, peut-être manquez-vous quelque chose d'important ? Combien de liquide buvez-vous ? Vous en abusez avec du sel ? Ajoutez une activité physique. Au final, le régime Maggi peut tout simplement ne pas vous convenir, ce qui est très rare.

Vidéo : Pourquoi vous ne perdez pas de poids - ce qui ralentit la perte de poids

Le menu sur différents sites est différent les uns des autres, comment être et quel site est le meilleur ?

En fait, il y a beaucoup plus d'options pour le menu du régime Maggi sur Internet qu'il n'y paraît :)

Cependant, ce n'est pas une raison de paniquer, car. pratiquement CHACUNE des options est ACTIVE et VÉRIFIÉE.

L'essentiel est de ne pas se précipiter d'un site à l'autre - choisissez UN site et UNE option de menu et allez-y. Ne vous souciez pas de l'efficacité si le site où le menu est publié est digne de confiance ;)

Vitamines - est-ce possible ou nécessaire et lesquelles ? + comprimés

Si au cours du régime des problèmes de bien-être sont observés et/ou des médicaments doivent être pris beaucoup ou pendant une longue période, nous vous recommandons fortement d'arrêter le régime et de prendre soin de votre santé.

Fatigué des œufs! Est-il possible de les remplacer par quelque chose ?

Cependant, il vaut mieux permettre un léger relâchement que de rompre complètement. S'il est impossible de manger la bonne quantité d'œufs, certains d'entre eux peuvent être remplacés par du fromage cottage faible en gras et non sucré. Il fournira au corps la même quantité de protéines et contribuera également à renforcer le tissu osseux. Un œuf remplacera environ 60 grammes de fromage cottage. Un tel remplacement rendra le menu moins calorique.

Pouvez-vous mâcher de la gomme?

Vous pouvez, seulement sans sucre, vous pouvez également avoir de délicieux bonbons à sucer "Sula" et "Orbit".

Est-il possible de cuire à la vapeur, au four, frit, shish kebab, etc. ?

Oui. Toute méthode de cuisson qui exclut l'huile et d'autres ingrédients interdits convient - bouillir, mijoter, cuire au four, à la vapeur, au micro-ondes, au four, à la mijoteuse, au feu, même "frire" dans une casserole qui vous permet de cuisiner sans huile .

Est-il possible d'avoir une collation et quoi?

Lorsque vous avez faim, au moins 2 heures après avoir mangé, vous pouvez prendre une collation en mangeant 1 concombre, 1 carotte ou du chou frais - au choix, une chose.

A quelle heure doit être le dernier repas ?

Au plus tard 3 heures avant le coucher.

Avec quoi habiller les salades ?

Convient pour assaisonner les salades : jus de citron, sauce soja (sans sucre), vinaigre de pomme et de vin, une quantité minimale de kéfir faible en gras ou de yaourt. Cependant, il est préférable de ne pas assaisonner les salades avec quoi que ce soit si vous les faites à l'avance - certains produits parviennent à libérer une quantité suffisante de jus.

Est-il possible de remplacer la viande par du poulet lorsqu'un plat de viande est au menu ?

Quel type de fromage puis-je prendre et par quoi puis-je le remplacer ?

Le menu contient des fromages faibles en gras - ce sont des fromages avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 17 %. Ils sont faciles à acheter dans les grandes surfaces comme "Auchan", mais assez difficiles à trouver dans les petits commerces de proximité, dans ce cas, vous pouvez prendre n'importe quel fromage blanc sans matière grasse (1-5%).

Nos lecteurs achètent :

• Fromage Valio Oltermanni 17%
• Fromage ambré 10%
• Fromage "russe" 17% (oui, ça arrive :))
• Fromage caillé Karat "Domashniy" grainé 4%

Puis-je boire de l'alcool : champagne, vin ou bière ?

Pendant toute la durée du régime, vous pouvez boire jusqu'à 2 verres de vin rouge sec (mieux quand la viande est au menu). Tout le reste est contre-indiqué, y compris la bière et le champagne.

Vidéo : Comment l'alcool fait grossir

Description et principes généraux Le régime Maggi est un autre de l'ordre mince des régimes protéinés. Le plus souvent, on l'appelle œuf, et le nom de fromage cottage et d'œuf apparaît. Ces deux variétés sont efficaces et ne nécessitent pas d'exploits affamés de la part des "testeurs". Le menu comprend beaucoup plus de produits que son nom l'indique - beaucoup de fruits, de légumes, de fromage cottage, d'œufs et même de viande. Le régime est conçu pour trois semaines, chaque semaine suivante a un certain régime. Pendant ce temps, on s'attend à une perte de poids de 7 à 20 kg, à moins bien sûr que vous ayez un tel excès de poids.

Comme le régime est long, tout le mois, le corps s'adaptera au nouveau poids et vous changerez vos habitudes alimentaires. Par conséquent, il sera assez facile de garder le poids après son achèvement. Lorsque vous décidez de suivre le régime Maggi, vous devez évaluer votre corps pour une réaction allergique. Comme il y a beaucoup de produits au menu - des allergènes, mieux vaut s'en souvenir tout de suite - êtes-vous allergique aux œufs ou aux pamplemousses ? La présence d'agrumes au menu peut entraîner des allergies, et l'acide s'accumule dans la bouche et des picotements de la langue peuvent être ressentis.

La première partie est considérée comme un œuf. Vous devrez manger un petit-déjeuner monotone, composé d'œufs et d'agrumes. De bons résultats ne peuvent être attendus que si vous évitez les aliments frits. Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'utiliser un tel régime avec un excès de poids de 3 à 5 kilogrammes - vous pouvez choisir quelque chose de plus léger. Mais si le nombre de kilos en trop atteint des dizaines, il y a une chance de dire adieu au surpoids. Il est conseillé d'ajouter une activité physique modérée et d'être attentif au fait que ce mode est conçu pour un personnage "combattant". Et laissez la pensée que, en principe, maggi est un système équilibré, et donc non nocif, vous aider.

Régime Maggi - quels aliments pouvez-vous manger

Les principaux produits sont les œufs, les produits supplémentaires sont le fromage cottage, la viande.

Fruits autorisés : oranges, prunes, melons, pastèques, ananas, pommes, poires, kiwi, pomelo, mandarines, abricots, pêches, pamplemousses. Légumes - haricots, carottes, pois verts, courges, aubergines.

Il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau, vous pouvez boire du thé sans sucre, sans lait. Parfois, vous pouvez boire un verre d'eau gazeuse, soda light. Si la sensation de faim vous tourmente beaucoup, entrez des concombres frais, de la laitue, des carottes dans le menu, mais toujours après le repas principal. Le sel, l'ail et les assaisonnements ne sont pas exclus. Le fromage cottage faible en gras peut être remplacé par du fromage faible en gras.

Régime Maggi - quels aliments ne doivent pas être consommés

Fruits interdits pour le régime Maggi : mangues, dattes, raisins, bananes, figues.

Vous devrez dire au revoir pendant au moins un mois avec de l'huile et des graisses éventuelles. Les bouillons sont également interdits. Refuser le sucre, la mayonnaise.

Le régime Maggi est incompatible avec l'alcool. L'alcool, digéré sous l'effet du stress, peut faire beaucoup de mal. Ces régimes basés sur l'utilisation de la bière ou du vin nécessitent des "collations" très différentes. Il n'est même pas souhaitable de boire du vin blanc, que beaucoup considèrent comme diététique, même si vous êtes fermement convaincu qu'il ne grossit pas. Nous jetons également des cigarettes dans le coin le plus éloigné - pendant le régime, la circulation sanguine s'accélère, les processus chimiques changent. D'autres maladies peuvent accélérer le vieillissement prématuré du corps.

Régime Maggi - exemples de menus

Considérez les caractéristiques de la nutrition à chaque étape (4 semaines - 4 étapes).

La première semaine, c'est les légumes, la viande bouillie et le poisson. Et le petit-déjeuner est toujours le même - œuf à la coque et pamplemousse. Les premiers jours sont presque déchargés. Pour le dîner, tout de même, de la viande bouillie, et rien de plus.
Le deuxième jour, plus de légumes et de fruits sont inclus. Ensuite, ajoutez le fromage. Bien sûr, nous ne parlons pas de morceaux de zhleba, et encore plus de brioches, de gâteaux et d'autres friandises. Le dimanche - uniquement de la viande bouillie.

Deuxième semaine. Le petit déjeuner est le même. Le deuxième petit-déjeuner est assez modeste - de la viande bouillie et une portion de salade sans huile. Déjeuner aux œufs - 2 raides. Jeudi et mardi, le dîner est «donné à l'ennemi» - c'est-à-dire que vous ne pouvez rien manger, vous devrez vous limiter au déjeuner. Les autres jours - une salade de légumes ou de fruits. Le petit-déjeuner est conservé pour la deuxième semaine. Le samedi, vous pouvez ajouter un peu de pruneaux.

La troisième semaine est un menu très pauvre, présenté avec des fruits et légumes, plus de la viande bouillie. Les trois premiers jours sont des légumes hypocaloriques, les pommes de terre sont complètement exclues. Faire bouillir le poulet, mais il n'y a que des morceaux sans graisse ni peau, de la viande blanche sans cartilage et des parties molles des os c'est bien. Le traitement à la vapeur est le bienvenu afin de conserver le maximum de substances utiles.

La quatrième étape est caractérisée par une utilisation minimale d'œufs. Cela reste un dîner léger, un menu léger, une sélection harmonieuse de légumes. Les légumes bouillis seront associés à des légumes crus, et tout cela en un seul repas. Pour terminer le régime, faites le plein d'oranges et de bonne humeur - vous êtes un héros. La volonté d'une personne qui est allée jusqu'au bout est digne de respect.

Le régime de Maggie ne sera pas accepté par tout le monde. Beaucoup ne peuvent tout simplement pas manger autant d'œufs, même en les mangeant avec beaucoup de légumes avec de la viande. Souvent, les femmes remplacent les œufs par du fromage cottage, qui contient à peu près la même quantité de protéines. Le régime caillé de Maggi est beaucoup mieux absorbé, les os sont renforcés, le cholestérol est abaissé. Vous devez en manger un peu - en volume pas plus qu'un œuf. Donne environ 2 grandes cuillères. Mais même ce régime peut repousser les personnes qui ont des problèmes d'acide gastrique. Pour obtenir des résultats, il suffit de supporter 2 semaines d'un régime aux fruits caillés. Un seul ingrédient peut être remplacé sur le menu, et donc le menu s'avérera moins satisfaisant qu'un œuf.

Menu diététique Maggi pour 1 semaine

Pendant ce régime, vous n'aurez plus à vous soucier du petit-déjeuner. Il sera toujours prêt - après tout, chaque jour, vous devrez manger un œuf à la coque et 1 pamplemousse le matin.

Lundi - déjeuner de fruits et dîner de viande.

Déjeuner : choisissez les fruits les plus attrayants parmi les aliments autorisés et mangez-en autant que vous le souhaitez en une seule fois. Il peut s'agir d'une pomme, d'un abricot, d'une pastèque, d'une poire, d'une orange, d'un melon, etc.
Pour le dîner, faites bouillir de la viande de poulet maigre ou faites cuire quelque chose à partir d'un ragoût haché (sauf l'agneau).

Le mardi est plus varié.

Déjeuner : retirer la peau du poulet et faire bouillir ou frire à nouveau sans huile.
Dîner: faites bouillir 2 œufs durs et servez avec une salade de salade de légumes - que vous trouverez à partir de poivrons, carottes, concombres, tomates. Faites du pain grillé ou du pain plat rassis. Supplément vitaminique - 1 orange et pamplemousse.

Mercredi : remplacer les œufs par du fromage.

Déjeuner - fromage, tomates, pain grillé.
Dîner: viande bouillie sans matière grasse ou viande hachée mijotée. (Sauf l'agneau).

Déjeuner : encore un mono-déjeuner d'un fruit autorisé.
Pour le dîner, on mange à nouveau de la viande ou de la viande hachée, rajoute une salade.

Menu poisson du vendredi

Déjeuner : œufs durs traditionnels, plus un ragoût de plusieurs légumes (sans matière grasse). (ex. carottes + petits pois)
Dîner : bouillir ou mijoter du poisson, couper des légumes pour la salade, un bon dessert - 1 pamplemousse ou orange.

Samedi : journée viande-fruits.

Déjeuner : mono salade d'un (orange, melon, abricot, pastèque, pomme, poire, etc.)
Dîner : faire bouillir la viande sans graisse ni peau (le mouton est rejeté) et ajouter une salade de légumes.

On peut dire que le dimanche est plus une journée de légumes.

Déjeuner: légumes bouillis, tomates fraîches, kritsa (bouillies ou frites). Pamplemousse ou orange.
Dîner : légumes bouillis.

Tous les jours, vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre ni lait et beaucoup d'eau.

Pour suivre les résultats du régime, suivez quelques règles simples. Lorsque vous vous réveillez le matin, assurez-vous de vous peser. Essayez de faire au moins quelques minutes d'exercice par jour. La règle principale du régime Maggi est que si vous manquez une journée et que vous êtes en retard, vous devez recommencer la semaine. Vous devez d'abord répéter le régime la cinquième semaine, puis passer immédiatement à la partie 4. Des vitamines supplémentaires ne sont pas nécessaires - la présence de légumes et de fruits donnera au corps la bonne quantité dans son intégralité.

Qui peut suivre ce régime ? Oui, n'importe qui ! Hommes et femmes de tous âges. Soyez conscient des contre-indications. Si vous êtes allergique aux œufs ou si vous ne tolérez pas une grande quantité de crudités, il est préférable de la refuser et de choisir une option plus appropriée pour vous.