Le régime Maggi doit son origine à la célèbre Anglaise Margaret Thatcher. Le système de nutrition, conçu spécifiquement pour elle, s'est transformé au fil du temps en l'une des variétés de régimes à base d'œufs, que nos femmes utilisent avec succès.

Quelle est l'essence du régime Maggi

Le nouveau régime aux œufs propose un menu conçu pour exactement 4 semaines, pendant lesquelles vous pouvez bien perdre du poids, acquérir des formes élancées et ressentir une légèreté sans précédent dans le corps. Fait intéressant, une telle nutrition ne repose pas sur une diminution de l'apport calorique quotidien, mais sur un certain ordre de réactions chimiques de digestion associées à l'alternance de protéines et de vitamines.

Avantages du régime aux œufs :

• le corps reçoit une abondance de protéines à faible teneur en glucides;
• le régime est disponible à tout âge, à l'exclusion des petits enfants;
• la rétention de poids à long terme après la perte de poids est soutenue.

Le menu du régime Maggi est à base d'œufs de poule et d'agrumes. Les œufs, en plus d'une protéine importante, contiennent une énorme quantité d'oligo-éléments nécessaires à l'organisme. Les agrumes agissent comme un fournisseur d'une dose quotidienne de vitamines, les acides qu'ils contiennent décomposent activement les graisses en excès.

Inconvénients du régime Maggi :

• ne peut être utilisé qu'une fois par an;
• ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes;
• n'utilisez pas d'allergies aux "agrumes" ;
• contre-indiqué chez les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension.

Comme tout système nutritionnel, le régime aux œufs comprend ses propres règles, dont le respect garantit un résultat positif. Il est nécessaire de respecter strictement la norme du produit indiqué dans le menu, vous ne pouvez pas intervertir les petits déjeuners, déjeuners et dîners.

Important à retenir ! Pour une perte de poids plus efficace pendant un régime, il est utile de faire du sport. Cela ajoutera à votre silhouette élancée pour être en forme et jeune.

Diet Maggi - menu pour 4 semaines (pour tous les jours)

L'ordre des semaines doit être respecté et non interverti. Si le menu n'indique pas la norme du produit, il peut être consommé en quantité illimitée. Lorsque vous mangez de la viande, seul l'agneau doit être exclu.

Semaine #1 du régime Maggi

Le menu du petit-déjeuner pour la première semaine de nutrition comprend un demi-agrume (peut être de l'orange ou du pamplemousse), ainsi que 1 à 2 œufs de poule bouillis. Les deuxième et troisième repas diffèrent d'un jour à l'autre. Envisagez un menu cohérent pour chaque jour.

• Repas quotidiens - fruits en quantité arbitraire.
• Le soir - viande bouillie (frite).

• Repas quotidiens - viande de poulet bouillie ou frite.
• Soir - deux œufs durs, salade, pain grillé, orange.

• Repas quotidiens - fromage faible en gras, pain grillé, tomates.
• Le soir - viande bouillie (frite).

• Les repas quotidiens sont les fruits préférés.
• Soir - viande bouillie ou frite.

• Repas quotidiens - deux œufs durs, légumes bouillis.
• Le soir - poisson bouilli (frit), salade, pamplemousse.

• Repas quotidiens - fruits en option.
• Soir - viande bouillie (rôtie).

• Repas quotidiens - viande de poulet bouillie, légumes bouillis, une tomate, orange.
• Le soir - légumes bouillis.

Semaine numéro 2 du régime Maggi

Le petit-déjeuner de la deuxième semaine de nutrition comprend un demi-agrume et quelques œufs de poule à la coque. Le menu des jours suivants est différent.

• Panier repas - viande bouillie ou frite, salade.
• Repas du soir - deux œufs durs, une orange.

• Déjeuner - viande bouillie (frite), salade.
• Repas du soir - deux œufs durs, un pamplemousse.

• Panier repas - viande bouillie (frite), salade.
• Repas du soir - deux œufs durs, une orange.

• Ensemble de déjeuner - deux œufs à la coque, fromage à pâte dure faible en gras, légumes bouillis.
• Repas du soir - deux œufs durs.

• Panier repas - poisson bouilli ou frit.
• Repas du soir - deux œufs durs.

• Panier repas - viande bouillie (rôtie), tomate, orange.
• Repas du soir - fruits.

• Ensemble de déjeuner - viande de poulet bouillie, légumes bouillis, une tomate, orange.
• Repas du soir - viande de poulet bouillie, légumes bouillis, tomate, pamplemousse.

Si pendant le régime vous avez fait une pause ou mélangé les jours, vous devrez tout recommencer, car le programme de perte de poids sera perturbé.

Semaine numéro 3 du régime Maggi

Une caractéristique de la troisième semaine est que ces produits doivent être consommés pendant la journée à votre guise, sans restriction de quantité.

Le menu du jour ressemble à ceci :

• 1er - autant de fruits que vous le souhaitez, mais pas riches en calories (banane, figues, etc., excluez).
• 2ème - légumes frais ou bouillis, mais pas de pommes de terre.
• 3ème - plats de fruits ou de légumes - autant que vous le souhaitez et quand vous le souhaitez.
• 4ème - poisson bouilli, légumes de toute préparation.
• 5ème - viande bouillie (frite), légumes.
• 6 et 7 - choisissez votre fruit préféré, ne le mangez que dans la quantité souhaitée toute la journée.

Semaine numéro 4 du régime Maggi

Au cours de la quatrième semaine, vous pouvez manger à tout moment, cependant, la norme de ces produits doit être respectée de jour.

• oiseau bouilli - quart
• bouilli (viande frite) - 4 petits morceaux
• concombres - 4 pcs.
• tomates - 3 pièces
• poisson en conserve - 1 boîte
• pain grillé et orange

• viande bouillie (frite) - 200 g
• concombres frais - 4-5 pcs.
• tomates - 3-4 pièces
• pain grillé et orange (pomme)

• masse de fromage cottage, 0% de matière grasse - 1 table. une cuillère
• légumes bouillis - 1 assiette
• concombres frais - 2-3 pcs.
• tomates - 2-3 pièces
• pain grillé et pamplemousse.

• poulet bouilli - moitié
• concombres
• tomates - 3-4 pièces
• orange et tout autre fruit, sauf riche en calories

• deux œufs durs
• tomates - 3 pièces
• salade - une portion
• pamplemousse

• deux filets de poulet bouillis
• fromage - 130g
• tomates - 2 pièces
• concombres frais - 2-3 pcs.
• orange et pain grillé
• lait caillé

• masse de caillé - 1 table. une cuillère
• poisson faible en gras en conserve - 1 pot
• légumes bouillis - une portion
• concombres - 2 pcs.
• tomates - 2-3 pièces
• pain grillé et pamplemousse

Questions courantes sur le régime aux œufs

L'alcool est-il autorisé dans le régime Maggi ?

L'alcool et un régime à base d'œufs sont catégoriquement incompatibles, le corps est nettoyé, reconstruit, une charge supplémentaire sur le foie et une augmentation de l'appétit lui sont absolument inutiles.

La sauce soja peut-elle être ajoutée aux aliments ?

Vous pouvez déposer un peu de sauce soja, notamment dans les salades de légumes. Sa quantité ne gâchera pas l'image principale du menu, sans parler de l'utilité de ce produit. L'utilisation d'huile végétale est interdite.

Le sel peut-il être utilisé dans l'alimentation des œufs?

Le sel est autorisé en petite quantité si vous êtes totalement insupportable de manger des aliments fades. Une grande quantité de liquide va le neutraliser, boire pour nettoyer le corps.

Est-il possible de cuisiner de la citrouille pour Maggi ?

La citrouille est un produit tout à fait autorisé, vous pouvez également faire cuire des betteraves, des carottes, des courgettes dans des méthodes végétales, ce qui est le plus à votre goût. Seules les pommes de terre sont inacceptables, l'amidon qu'elles contiennent en grande quantité ne contribue pas à la perte de poids.

Si vous souhaitez supprimer la sensation de faim croissante, vous pouvez manger une carotte ou un concombre frais deux heures après avoir mangé selon l'horaire.

Le régime aux œufs permet-il de manger du miel ?

Les gourmands qui aiment boire du café ou du thé uniquement avec du sucre sont autorisés à mettre une cuillère à café de miel dans une tasse, mais n'en faites pas trop.

Est-il possible de boire du kéfir avec le régime Maggi ?

Vous pouvez boire du kéfir, uniquement sans matières grasses, surtout lorsque du fromage cottage ou du yaourt sont au menu, mais ne permettez pas plus d'un verre de cette boisson par jour.

Est-il acceptable de remplacer la viande par du poulet au menu ?

La viande peut être remplacée par du poulet ou tout autre abat de viande, une variété a été ajoutée au menu afin que vous ne vous lassiez pas de la viande de poulet. Mais il est impossible de remplacer le poisson par du poulet et vice versa, cela perturbera tout le schéma nutritionnel du régime aux œufs.

Le régime Maggi appartient à la lignée des programmes de perte de poids les plus intéressants. Le secret est qu'en un mois seulement, vous pouvez perdre beaucoup de kilos en trop, alors que l'ensemble des produits est très diversifié et que le moment de leur utilisation n'est pratiquement pas lié à un calendrier strict. Perdre du poids est facile et délicieux !

Tant de commentaires se sont accumulés que j'ai décidé de rassembler toutes les questions dans un article séparé. Si quelque chose d'autre n'est pas clair, écrivez dans les commentaires.

Pour les femmes, pas plus de 250 grammes par repas sont autorisés. J'avoue que je n'y comprends pas grand chose. Le matin, je mange 200 g, des collations 150-170. C'est le poids du plat fini en grammes.

Que faire si vous avez manqué un repas ?

Certains se vantent de ne manger que 2 fois par jour, puis ils se rattrapent avec des boissons aux fruits et des compotes. Bien sûr, le fil à plomb sera bon. Après tout, vous avez considérablement réduit votre apport calorique quotidien.

Selon les règles du régime Maggi, si vous manquez plus de 2 repas (en une journée), cela équivaut à une PAUSE. En limitant fortement l'apport alimentaire, vous créez vous-même un stress important pour le corps. Et puis il peut répondre par une forte gourmandise due à un manque de calories.

Si vous le souhaitez, vous pouvez réduire la taille de la portion de 40 à 50 grammes maximum. Voyez simplement comment vous vous sentez, si vous êtes à l'aise et comment votre corps réagira.

S'il y a des pannes - que faire?

Si vous cassez le régime, vous devez recommencer depuis le début. Il arrive que vous ayez fait une erreur dans un produit pendant le régime, vous pouvez vous pardonner. Mais en cas de panne, le lendemain, vous continuez le régime - c'est une violation.

Considérez-le comme du matériel que l'enseignant vous a dit de répéter à nouveau. Vous savez tout et la prochaine fois vous ne tomberez pas en panne. Et n'oubliez pas de grignoter entre les repas. Vous n'aurez donc pas faim.

Combien de fois pouvez-vous répéter le régime Maggi ?

Que pouvez-vous faire pour les collations?

Il est permis de manger 2 heures après le repas principal.

• tous les légumes autorisés (concombre, carotte, courgette, etc.),
• feuilles de laitue ou de chou chinois,
• verts frais.

Vous pouvez les grignoter seuls, faire une salade fraîche arrosée de citron ou de vinaigre balsamique. Ou faites un smoothie aux légumes.

Quels légumes peut-on manger au régime ?

Dans le tableau, j'ai décrit quels légumes peuvent être consommés dans le cadre du régime Maggi. Si certains ne sont pas sur la liste, écrivez une question dans les commentaires. Oui, les préparations surgelées sont toujours autorisées. Dans cette liste, vous pouvez choisir quoi cuisiner pour le déjeuner ou le dîner.

Produit	Calories pour 100 g	Niveau IG
courge végétale	24	15
courgette	16	15
concombres	14	20
aubergine	24	10
Haricots verts filés	32	30
Carottes crues	35	35
Carottes (bouillies)	41	85
Betteraves crues	43	30
Betteraves bouillies (cuites)	48	64 - 70
Petits pois (frais ou surgelés)	77	40
Brocoli	34	10
Chou-fleur bouilli	23	15
choux de Bruxelles	35	15
Chou blanc, frais	28	15
chou rouge	31	15
branche de céleri	13	15
Céleri-rave (frais)	34	30-39
poivre bulgare	29	15
Oignon	41	15
Une tomate	20	10
citrouille crue	26	25
Citrouille bouillie (cuite)	26	75
Épinard	23	32
laitue frisée	16	10

Les légumes interdits comprennent : les pommes de terre, les pois en conserve et le maïs.

Est-il possible d'avoir des betteraves, des carottes et des citrouilles ?

Si vous voulez une salade de betteraves bouillies ou de citrouille, mangez-la comme collation ou déjeuner. Je ne le recommande pas le soir.

Pouvez-vous manger des pois en conserve?

Définitivement non. Il a du sucre ajouté. A consommer frais ou surgelé. C'est beaucoup plus savoureux. Gelé versez de l'eau chaude pendant quelques secondes. Vous pouvez l'ajouter aux salades de légumes.

Est-il possible de chou et de quel type?

Vous pouvez utiliser du chou blanc frais, du brocoli ou de la couleur. Mais la choucroute est interdite, même si vous l'avez cuisinée vous-même. En elle, et cela interfère avec le soin naturel de l'eau, plus le gonflement du matin.

Par quoi peut-on remplacer les feuilles de laitue ?

Peut être du chou chinois, de l'iceberg, de la laitue romaine, de la roquette, des feuilles de betterave (blettes)

Avec quoi habiller les salades ?

Voir quels condiments sont autorisés. Arrosez la salade de jus de citron, de vinaigre balsamique de pomme ou de vinaigre de table ordinaire. Ou frottez l'ail, ajoutez de l'eau et des assaisonnements (uniquement sans sucre ni amidon). Maintenant, dans les magasins, de nombreuses épices séchées prêtes à l'emploi sont vendues.

A partir de la 4ème semaine, assaisonnez les salades avec du lait caillé ou du yaourt nature sans sucre. Ajoutez-y les mêmes épices et l'ail râpé. Je le fais moi-même souvent, moins calorique qu'avec de la mayonnaise.

Quels fruits peuvent figurer dans le régime Maggi ?

Tout ce qui est écrit dans le tableau peut être consommé les jours autorisés.

Produit	Calories pour 100 g	Niveau IG
Un ananas	52	62
Pommes	52	30
Citron	34	20
Pamplemousse	34	20
Melon	35	35
mandarin	38	40
Orange	43	35
Abricot	44	20
Nectarine	44	35
La pêche	45	35
Prune	46	22
Poire	47	33
kiwi	47	50
Coing	48	35

Vous ne pouvez remplacer une orange ou un pamplemousse que par du kiwi. Une pomme ou un autre fruit n'est pas autorisé. Parce que les fruits sucrés provoquent l'appétit.

Quel genre de poisson pouvez-vous manger?

• goberge,
• la morue,
• patauger,
• fruits de mer (crevettes, moules et homards),
• tilapia,
• saumon kéta,
• merlu et autres.

Pouvez-vous manger des champignons?

Non, ils sont sur la liste des interdits. La conserve n'est pas autorisée non plus.

Peut-on remplacer la viande par du poulet ?

Selon les règles de l'alimentation, il n'est pas recommandé. Il y a un menu clair, où tous les produits sont programmés par jour. Bien que, dans la pratique, beaucoup remplacent souvent le bœuf ou le porc par du poulet. En pratique, cela n'interfère pas avec la perte de poids. En gros, c'est tout. L'essentiel est de choisir de la viande non grasse - filet de poulet, poitrine, viande de dinde, abats.

Est-ce possible des sous-produits ?

Oui bien sûr. Cuire, cuire à la vapeur, mijoter.

Peut-on boire du bouillon après avoir fait cuire de la viande ?

Oui, vous pouvez, après la cuisson de la viande, il reste des protéines saines. Mais ne remplacez pas leur repas.

Quel fromage faible en gras pouvez-vous manger?

Vous pouvez prendre du fromage jusqu'à 20% de matière grasse. Ceux-ci incluent Adyghe, mozzarella, ricotta, fromages à la crème légers à pâte mi-dure, soja, fromage feta. Regardez juste les ingrédients. Parfois, même ces fromages ont une teneur en matières grasses supérieure à 20 %.

Est-il possible d'avoir du kéfir ou un autre lait aigre?

Oui, vous pouvez, à partir de la 4ème semaine. En attendant, dans les premières semaines, on mange du fromage blanc. Il contient moins de glucides.

Qu'est-ce qui peut remplacer les œufs?

Uniquement du fromage cottage. 100 g de fromage cottage \u003d 1 œuf.

Peut-on boire du café avec du lait ?

Vous pouvez boire du café, mais le lait est interdit. Il contient des sucres qui sont limités à Maggi. Et ne le remplacez pas par du lait concentré, il contient plus de glucides et une teneur plus élevée en calories.

Est-il possible de boire du thé avec du miel et du gingembre

Oui, s'il vous plaît buvez autant que vous le souhaitez. Seulement sans miel. C'est sur la liste des interdits.

Puis-je boire du vin pendant un régime ?

Non vous ne pouvez pas. Les boissons alcoolisées augmentent l'appétit. Regardez une vidéo détaillée dans laquelle même Malysheva dit que l'alcool augmente les envies de gourmandise. Il s'agit donc d'une ventilation directe du régime alimentaire et vous devez recommencer.

L'alcool est autorisé, mais seulement à la fin du régime. Ensuite, achetez une bouteille de bon vin ou ce que vous aimez et célébrez la fin du régime de Maggi avec un petit verre.

Que faire pendant l'allaitement et pendant la grossesse ?

Il n'est pas recommandé de suivre de tels régimes protéinés si vous êtes enceinte. Voulez-vous avoir un bébé en bonne santé? Quand j'ai commencé à récupérer plus que la normale pendant la grossesse, j'ai exclu toute la boulangerie, les fruits sucrés et le sucre. Perdu 2 kilos en seulement 3 semaines.

Les noix pendant le régime sont également impossibles. Bien qu'ils aient maintenant levé l'interdiction de manger tout en perdant du poids. Ils sont utiles car ils contiennent beaucoup de protéines et d'acides gras polyinsaturés. Mais ils sont trop caloriques. Même dans le régime Dukan, ils ne sont autorisés qu'au troisième stade, lorsqu'une personne s'habitue à une nutrition adéquate.

Quelles sont les meilleures vitamines à prendre pendant un régime ?

Suite à un régime, vous devez prendre des Oméga-3 et un complexe de vitamines. Cela soutiendra votre corps. Quelles vitamines dois-je boire et où dois-je commander,.

Mais, si vous constatez une dégradation du bien-être et/ou qu'on vous a prescrit des médicaments depuis longtemps, arrêtez le régime. Surtout les filles, si on vous mettait des médicaments hormonaux. Mieux vaut améliorer sa santé, c'est plus important.

Ce régime peut-il être appliqué aux végétariens ?

Si vous excluez toute la viande, les œufs et les fruits de mer, ce sera un régime complètement différent. Dans ce système alimentaire, nous obtenons des protéines à partir de produits animaux.

S'il y a constipation?

Il s'agit d'un problème typique de régime protéiné. Buvez plus d'eau plate - au moins 2 litres + thé entre les repas. Mangez des feuilles de salade avec de la viande et du poisson, comme indiqué dans le menu. très important dans un régime riche en protéines.

Et les laxatifs sont très puissants, ils ne sont pas autorisés à prendre plus de 2-3 jours. Par conséquent, si vous suivez les recommandations ci-dessus et que vous êtes toujours constipé, arrêtez le régime.

Pourquoi le poids diminue-t-il rapidement/lentement ?

Au cours de la première semaine, le poids est réduit plus rapidement. Certains perdent de 1 à 5 kilogrammes, selon leur poids corporel. Il draine l'excès de liquide. Dans les semaines restantes, en moyenne, il faut 200 à 500 g par jour avec des «stagnations» périodiques.

La 2e semaine, le poids s'est arrêté - qu'est-ce que c'est?

A partir de 2 semaines, l'alimentation se compose principalement de fruits et de légumes à haute teneur en fibres. Ces aliments retiennent l'eau dans le corps, provoquant ainsi de tels gains de poids. Il arrive qu'aujourd'hui - 200 grammes et demain + 400 grammes.

À 2 et 3 semaines, regardez la tendance générale - quelles sont les valeurs d'aplomb pour chaque semaine. Et ce sera forcément positif !

À la 4e semaine, le poids diminuera à nouveau régulièrement. Alors ne vous inquiétez pas de tels sauts de poids. Et connectez de petites séances d'entraînement.

Le poids s'arrête - est-ce normal ?

Si cette situation se produit, calmez-vous d'abord. Lors d'un changement de nutrition, notre corps essaie de se protéger, sans lâcher ces kilos superflus. Et s'ils sont nécessaires pour plus tard ? Par conséquent, lorsque le régime alimentaire change, le métabolisme ralentit et le corps passe en mode "économie". C'est notre physiologie.

Si le poids vaut ce qu'on peut faire :

1. Boire plus d'eau. Il est nécessaire au fonctionnement normal de l'organisme. Je recommande d'augmenter la quantité d'eau potable ordinaire, plutôt que de thé ou de café. Le corps perçoit ces boissons comme de la nourriture.
2. Aucune activité physique. Dans les premiers stades du régime, il suffit de changer de régime. Mais ensuite, le corps s'habitue à une telle teneur en calories. Et pour brûler plus de calories, vous devez connecter l'entraînement physique. Lancez-vous, inscrivez-vous à une formation de groupe ou individuelle. C'est aussi une motivation supplémentaire pour votre résultat !
3. Procédures cosmétiques. Les traitements à domicile ou en salon peuvent aider à stimuler votre métabolisme. Ceux-ci incluent un voyage au bain ou san, un massage anti-cellulite ou de drainage lymphatique, des bains de sel.

Voici les réponses à de nombreuses questions. En train de lire!

Notes IMPORTANTES:

• Vous devriez boire plus d'eau;
• Les légumes sont bouillis dans de l'eau sans aucun ajout de bouillons, vous pouvez ajouter du sel, du poivre, de l'assaisonnement, de l'oignon, de l'ail;
• Ne pas ajouter d'huiles et de graisses ;
• Vous pouvez boire un verre de soda à tout moment, ainsi qu'un pot ou deux de boissons gazeuses (régime) ;
• Si vous avez faim, vous pouvez manger des concombres ou des carottes ou de la salade, mais en respectant l'heure (2 heures) après le repas prescrit;
• Il est nécessaire d'observer strictement ce régime avec les mêmes produits et quantité, et de ne pas changer le déjeuner avec le dîner et vice versa ;
• Si vous souhaitez surveiller votre perte de poids, pesez-vous une fois par jour le matin après être allé aux toilettes ;
• Il est impossible, après s'être arrêté à une certaine période du régime, de le reprendre au même moment, il faut revenir au début. Idem si une erreur a été commise ;
• Sports préférés;
• Après le régime, vous aurez une sensation de remplissage rapide de l'estomac, même si la nourriture était petite ; cela vous aidera à suivre votre poids pendant plusieurs mois, mais à la condition d'une consommation modérée d'aliments riches en calories et de sucre;
• Si vous souhaitez répéter à nouveau le régime, il est préférable de répéter deux fois les première et quatrième semaines.

Foire aux questions sur le régime Maggi

Quel est le mot salade?

Concernant la salade: si ce que vous devez manger est indiqué entre parenthèses, alors nous mangeons ce qui est écrit, sinon, il s'agit de feuilles de laitue.

Qu'est-ce que le pain grillé ?

Le pain grillé est un morceau grillé de n'importe quel pain (noir ou pour pain grillé, sans raisins secs).

Qu'est-ce qu'un fromage sans matière grasse ?

Le fromage est meilleur que l'Oltermani 17%. Qui n'aime pas le fromage de nos jours peut manger du fromage cottage faible en gras (jusqu'à 5%).

Voici quelques fromages et fromages cottage que les filles achètent :

• le fromage cottage 0% "Président" est pour ceux qui vivent en Ukraine
• Fromage sans gras "Svalya"
• "Maison" 4% ou "Valio" 2% -17%
• Diététique 17%, Comte 17%
• "Russe" 17 % (les Russes ont différentes teneurs en matières grasses)
• fromage feta 15% Agroprodukt et fromage cottage maison Foodmaster 0% (pour le Kazakhstan)
• fromage allégé (jusqu'à 9%) ou fromage "Fitness", il en contient environ 15%
• mozzarella 8-10% de matières grasses, il existe des fromages à 0,1% de matières grasses (pour l'Allemagne)
• Fromage polaire 5%
• Du fromage cottage sans matière grasse 0-0,1-0,2% comestible "Maison dans le village". Et le plus délicieux "produit Savushkin" (biélorusse)
• fromage frais fromage blanc à fraction massique de matières grasses 0%, vendu à Auchan

J'ai besoin de manger du poisson demain, j'ai une question, lequel est le meilleur et qui l'a cuisiné comment ?

Le poisson est meilleur que la goberge ou la sole, le poisson peut être remplacé par des fruits de mer. Les crevettes donnent de bons fils à plomb. Il est préférable de cuisiner avec des épices et des herbes.

Qu'est-ce qui peut faire mal avec ce régime?

Reins. Puisqu'un grand nombre d'œufs peut affecter leur travail.

Contre-indications au régime aux œufs?

Un tel régime ne convient catégoriquement pas aux personnes souffrant d'allergies, ainsi qu'aux personnes souffrant d'insuffisance rénale et à celles atteintes de maladies du système cardiovasculaire. Il vaut également la peine de tout peser pour ceux qui souffrent de dysbactériose intestinale: lors du processus de décomposition des protéines dans l'intestin, de nombreux gaz sont libérés et leur décomposition perturbe la microflore naturelle.

Pour que l'œuf soit rapidement (en une heure ou deux) et complètement digéré, il est préférable de le faire bouillir à la coque.

Moins le régime aux œufs - l'œuf augmente le niveau de «mauvais» cholestérol. Certes, le cholestérol des œufs est considéré comme le moins nocif, car il pénètre dans le corps avec la lécithine. De plus, la consommation de légumes et de fruits, qui contiennent des antioxydants naturels et des fibres végétales, peut être considérée comme un plus de ce régime. Ainsi que de la tisane ou de la tisane.

Qu'est-ce qui peut remplacer les œufs?

Les œufs peuvent être remplacés par du fromage cottage. En proportion, un paquet de fromage cottage \u003d 2 œufs.
Je vais clarifier, 1 œuf \u003d 100 gr de fromage cottage

Est-il possible de remplacer la viande par du poisson ou le poisson par de la viande ?

Non. Il ne peut donc pas être remplacé.

Peut-on mâcher de la gomme pendant un régime ?

C'est possible sans sucre, mais ça excite l'appétit. Cannes de bonbon sans sucre.

Et avec ce régime, vous pouvez faire des jours de jeûne, puis continuer ?

Le déchargement n'est pas prévu sur ce régime.

Pourquoi n'y a-t-il pas de fil à plomb ?

Le corps s'habitue au nouveau poids, puis s'installe dans le nouveau poids, puis redescend.

Comment le poids se comporte-t-il sur le testicule ?

De bons fils à plomb la première semaine, l'eau sort les premiers jours, veuillez noter qu'ils ont commencé à courir plus souvent aux toilettes. Elle prend beaucoup de poids jusqu'à 5 kg la première semaine, un maximum de 12,5 kg en 1 mois, mais la fille avait un poids de 110 kg et elle suivait fanatiquement le menu de ce régime... La troisième semaine, soit le poids se dresse, soit de très petits fils à plomb, les volumes ont disparu.

Que faire après le régime aux œufs de Maggi ?

Il faut en sortir prudemment (gras, épicé et ne pas manger beaucoup à la fois !, ne pas se livrer à tout sérieux). Le poids, comme après la plupart des régimes, doit être maintenu pendant au moins deux semaines. Après le régime, ils passent soit à compter les calories, soit à, soit à.

Puis-je avoir du maïs?

Vous ne devriez vraiment pas suivre ce régime.

Je n'ai rien cassé, mais le poids a augmenté. Pourquoi?

Les raisons peuvent être la mer, en voici quelques-unes :
la constipation, l'avènement de KD, vous savez même ce qui se passe d'autre, c'est grave - la lune, croissante ou décroissante, affecte. L'eau s'attarde, le poids marche, mais après eux un bon fil à plomb. Ne vous inquiétez pas et continuez le régime !

Le shish kebab est de la viande frite selon l'idée - et quoi, est-ce possible (par exemple, la première semaine est le premier jour)?

Le shish kebab est aussi de la viande frite. La principale différence est que vous mangerez un peu de viande bouillie (même avec du sel), et beaucoup plus de barbecue.

Le poulet grillé et la viande cuite au four font partie du régime ?

Uniquement du poulet sans peau, et la viande n'est pas grasse.

Est-il possible de manger après 18h00 ?

Pouvez! Limitez-vous à la nourriture devrait être 3 heures avant le coucher.

Est-il possible de remplacer les légumes bouillis par des pois en conserve ?

Non, les conserves de légumes sont interdites

Les aliments peuvent-ils être salés ?

C'est possible, mais dans des limites raisonnables, le sel retient l'eau, si on veut de bons fils à plomb, alors on n'abuse pas du sel.

Quel est le meilleur moment pour commencer un régime ?

Dans les premiers jours propres après la menstruation, il y aura une perte de poids maximale.

Quand la graisse commence-t-elle à fondre ?

La première répartition des graisses se produit le cinquième jour du régime.

Je perds 1-2 kg le premier jour, est-ce normal ?

Normalement, l'excès de liquide est éliminé du corps. Ne vous inquiétez pas, les fils à plomb se stabiliseront bientôt à 200-300 grammes par jour

Je n'ai pas faim, qu'est-ce qui ne va pas avec moi ?

Le corps est habitué à manger au régime, l'estomac a diminué de volume et maintenant vous mangez moins de nourriture.

Est-il possible d'ajouter un édulcorant au thé ou au café lors d'un régime ?

Vous pouvez, assurez-vous simplement qu'il y a 0 kcal.

Depuis maintenant 4 décennies, le régime protéiné Maggi figure dans le TOP des meilleurs régimes amaigrissants, présenté en deux versions - œuf (classique) et fromage blanc. Des sites Internet et des traités scientifiques y sont consacrés, sur le Web on peut trouver de nombreuses critiques de ceux qui ont essayé de perdre du poids en utilisant cette technique. Certains la louent, d'autres la grondent, et cela s'applique non seulement aux gens ordinaires, mais aussi aux nutritionnistes.

D'une part, il y a beaucoup d'informations sur elle, d'autre part, il y a trop de questions contradictoires, dont les réponses doivent être trouvées avant même de décider de perdre du poids de cette manière. Dans tous les cas, jusqu'à ce que vous l'essayiez vous-même, les doutes sur son efficacité ne seront pas résolus. Par conséquent, nous comprenons les nuances - et nous débarrassons des kilos en trop à l'aide d'œufs et de fromage cottage!

Principes de base

Les principes de base du régime Maggi sont sa base, qui aide simplement à se débarrasser de l'excès de poids. S'ils sont modifiés, ce sera un système de perte de poids différent. Ils doivent être maîtrisés afin d'atteindre finalement les résultats souhaités.

1. Ce .
2. La teneur en glucides des produits est minime.
3. Le produit principal est les œufs ou le fromage cottage faible en gras (selon l'option choisie).
4. Un produit supplémentaire est le pamplemousse.
5. Le moment du régime Maggi est de 2 ou 4 semaines.
6. Les 2 premières semaines de la grève de la faim sont le strict respect du programme nutritionnel. Les 2 semaines suivantes - vol gratuit, nombre arbitraire de portions, moment opportun pour manger ... MAIS! Une alimentation très maigre, une restriction stricte dans le menu selon la liste des produits.

On ne sait pas qui était le développeur de ce système de perte de poids, mais c'est la perte de poids correcte du point de vue de la physiologie et de la médecine. Un tandem inhabituel de produits protéinés aux agrumes donne un effet incroyable dans la lutte contre les kilos superflus. Et tout cela est scientifiquement expliqué.

Histoire de la création. Le nom du régime a été donné par l'ancien Premier ministre de Grande-Bretagne, la célèbre dame de fer Margaret (en abrégé Maggie) Thatcher. Le système de nutrition, qui comprenait 2 œufs au pamplemousse pour le petit-déjeuner, a été retrouvé dans son ancien journal en 1979. Depuis lors, elle a acquis une telle popularité.

Comment est la perte de poids

Le régime Maggi, selon l'option choisie (ou), reconstruit le travail de l'organisme d'une nouvelle manière. Et cela se fait progressivement, sur 2 ou 4 semaines.

Le résultat est une perte de poids tant attendue. Et si vous comprenez comment cela est réalisé, vous pourrez contrôler l'ensemble du processus du début à la fin, augmentant ainsi le degré d'efficacité de la lutte contre l'excès de poids.

Voici comment le fonctionnement de vos organes va changer :

• le métabolisme s'accélérera;
• les glucides et les graisses commenceront à être brûlés de manière intensive;
• les acides gras seront dégradés ;
• les protéines, grâce à la biotine (un composant du jaune), seront complètement absorbées ;
• l'œuf donnera une sensation de satiété, qui durera suffisamment longtemps pour que vous ne souffriez pas de la faim;
• Le pamplemousse, consommé au petit-déjeuner avec un œuf, le prolongera, de sorte que jusqu'au déjeuner, vous ne serez pas attiré par les réfrigérateurs et les fast-foods;
• le corps va dépenser beaucoup d'énergie pour la digestion des œufs (elle dure environ 4 heures) ;
• en mangeant en plus 1 orange par jour, vous pouvez augmenter le nombre de kilos perdus.

D'autres processus qui seront affectés par le régime aux œufs caillés seront également un avantage appréciable :

• le calcium améliorera l'état de la peau, des cheveux, des dents, des os;
• il n'y aura pas de syndrome de fatigue et d'irritation, car le calcium est une source d'énergie;
• la masse musculaire, malgré la perte de poids, restera, de sorte que votre corps acquerra non seulement de l'harmonie, mais aussi de beaux contours en relief;
• le système nerveux fonctionnera comme avant et même mieux, grâce au même calcium : irritation, mauvaise humeur et dépression ne vous dérangeront pas.

Pendant 4 semaines, vous sentirez comment votre corps change de l'intérieur et vous pourrez observer les résultats dans le miroir.

• Semaine 1

Le plus difficile et le plus stressant pour le corps, qui devra sérieusement se reconstruire en raison du nouveau régime alimentaire. Il peut y avoir de légers étourdissements et des nausées pendant la journée, qui devraient disparaître après un verre d'eau fraîche et propre.

• 2 semaines

Plus calme, car les systèmes internes du corps sont déjà habitués à fonctionner dans un nouveau mode. Ici, il y a une augmentation de l'attaque des protéines et l'introduction d'encore plus d'œufs et de fromage cottage dans l'alimentation. Il peut y avoir des problèmes avec les selles, qui sont résolus par l'utilisation de boissons laxatives à base d'herbes.

• 3 semaines

Rassurant et encourageant à la fois. Le corps se soumet au nouveau système de jeûne, n'y réagit pas avec des effets secondaires, et pour cela, vous annulez un horaire de repas rigide et faites plaisir à un estomac vide avec de la nourriture à tout moment qui vous convient. La semaine s'avérera difficile non pas tant pour le corps que pour perdre du poids, car c'est à ce stade que vous voulez tout arrêter et passer à votre mode de vie habituel. Mais les résultats, déjà visibles sur la balance, en font aller beaucoup jusqu'au bout.

• 4 semaines

Tout doit être en harmonie. Ceux qui perdent du poids sont satisfaits des résultats et attendent la fin de la grève de la faim. Le corps travaille sans interruption.

Le régime protéiné de Maggi a été étudié par des experts de bout en bout, toutes ses options ont été étudiées, il n'y a donc aucun doute sur son efficacité. Avec le strict respect de tous ses principes et règles, il n'y aura pas d'échecs et à la ligne d'arrivée, vous pourrez être vraiment fier de vous.

Gardez à l'esprit. Pour perdre du poids avec le régime Maggi, il est inutile d'utiliser des œufs de plus d'une semaine, car leurs acides aminés disparaissent après cette période.

Efficacité et résultats

Lorsqu'elle décide d'un régime, une femme doit voir le résultat final qu'elle recherche. Le chiffre spécifique promis par les nutritionnistes et autres beautés qui ont ainsi perdu du poids est une excellente incitation qui vous fait aller jusqu'au bout, quelle que soit la difficulté du chemin.

S'il s'agit d'un véritable régime Maggi (fromage cottage ou œuf, et non d'autres pseudo-options avec l'ajout de crevettes, de vinaigre et d'autres produits obscurs), alors les résultats peuvent être les plus prometteurs :

• 1 semaine - perte de 2-3 kg ;
• 2 semaines - 3-5 kg ​​aller;
• 3 semaines - jusqu'à 8 kg;
• Le régime alimentaire de Maggi pendant 4 semaines peut donner un résultat de 10 à 12 kg.

Il y a de quoi lutter ! Et si le poids ne disparaît pas, contrairement à ce programme, bien que vous suiviez toutes les règles et le régime alimentaire, le problème peut résider dans une raison plus grave de surpoids.

Il peut s'agir d'hérédité, d'une défaillance du système hormonal ou d'un trouble métabolique. Dans ces cas, vous devez contacter les médecins, qui mettront d'abord votre santé en ordre, et ensuite seulement vous reprendrez la lutte contre l'excès de poids.

Impressionnant! Adrien Brody (acteur hollywoodien) a utilisé le régime Maggie (version œuf) et a perdu 14 kg pour jouer dans le film Le Pianiste. Ce rôle était un oscarisé pour lui.

Liste des contre-indications

En général, il est préférable de contacter les médecins avant même le début de la famine des œufs ou du fromage cottage. Une caractéristique du régime Maggi est une consommation trop longue d'aliments protéinés. Cela peut sérieusement modifier le travail de certains organes internes, et s'ils fonctionnaient initialement de manière incorrecte, les tristes conséquences ne tarderont pas à venir.

Le plus souvent, il s'agit d'une exacerbation de maladies chroniques et de toutes sortes de problèmes d'estomac. Quelles sont les contre-indications du régime Maggi ?

• Allergies alimentaires aux aliments de base (œufs, agrumes, fromage blanc).
• Surpressions dans n'importe quelle direction (c'est-à-dire à la fois l'hypertension et l'hypotension).
• Pendant la grossesse, le régime Maggi est interdit, comme pour l'HB, car il est étroitement ciblé : avec un excès de protéines dans le corps, il y aura une pénurie de glucides et de graisses, alors que les trois composants d'une alimentation équilibrée sont importants pour le la formation du fœtus et le développement du bébé au cours de la première année de vie.
• Pathologies gastro-intestinales (en particulier le régime Maggi est nocif pour la constipation, car les aliments protéinés y contribuent).
• Problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins.
• Maladies du foie et des reins.

Il est donc préférable de jouer à nouveau la sécurité et de se faire tester une semaine avant le début du jeûne sur le régime Maggi. Cela vous permettra d'évaluer objectivement l'état de votre propre santé et sa préparation à un stress aussi long et grave. Mais vous saurez certainement l'absence de contre-indications, ce qui affectera positivement le résultat final d'un test de 2 ou 4 semaines.

Fais attention! Si, pendant le régime Maggi, vous ressentez de plus en plus des éructations d'œufs pourris ou un arrière-goût désagréable dans la bouche, vous devriez vous arrêter et trouver un autre moyen de perdre du poids.

Règles de conformité

Malgré le fait que le régime Maggi implique une augmentation des protéines dans l'alimentation et une diminution des glucides, il reflète une nutrition adéquate et repose sur ses principes.

Vous pouvez le vérifier par vous-même en étudiant les règles de son respect :

1. Consommation d'eau quotidienne - 2 litres.
2. Restriction de sel.
3. Toute collation dans les 2 premières semaines est interdite.
4. Exposition quotidienne à l'air frais pendant une demi-heure ou plus.
5. Randonnée d'au moins une heure, même en option.
6. Ne vous sentez pas dépassé. Ceci est particulièrement dangereux pour la troisième semaine, lorsque vous êtes autorisé à manger autant que vous le souhaitez. Il vaut mieux finir chaque repas avec une légère (!) sensation de faim.
7. Le dîner devrait être 3-4 heures avant d'aller au lit.
8. La première semaine est considérée comme la plus difficile dans le régime Maggi : en cas de malaise, mieux vaut arrêter la grève de la faim.
9. Tout sport est obligatoire.
10. La prise de tout médicament doit être limitée au minimum.
11. Fournir au corps une sortie progressive du régime Maggi: les glucides et les graisses après 4 semaines de carence en protéines doivent être inclus dans le régime en petites portions.

Si vous n'avez aucune contre-indication pour des raisons de santé et que vous êtes satisfait des règles de base pour suivre le régime Maggi, imprimez des listes d'aliments autorisés et interdits ainsi qu'un menu indicatif - et perdez du poids pour votre santé !

Conseil utile. Pour le régime Maggi, essayez d'acheter de petits œufs : ils contiennent beaucoup plus de nutriments qui s'évaporent progressivement des gros œufs, car il y a beaucoup de microfissures dans leur coquille.

Des produits

Lorsque vous choisissez le régime Maggi comme moyen de perdre du poids, vous devez comprendre que pendant un mois entier, vous devrez manger principalement les mêmes aliments. Oui, ce n'est pas un mono-régime, et parmi ses avantages, une variété de menus est souvent indiquée. En effet, le régime se répète jour après jour, et il n'appartient qu'à vous de le rendre plus saturé en choisissant à chaque fois de nouveaux plats diététiques.

Mais pour cela vous devrez vous concentrer sur le tableau suivant, qui détaille les produits autorisés et interdits.

Tout ce qui est sucré et féculent, ainsi que toutes les céréales (y compris le sarrasin et le riz) sont interdits dans le cadre du régime Maggi. Les fruits autorisés méritent une attention particulière: pour la version caillé, ils sont utiles pour être ajoutés au fromage cottage le matin, mais pour le menu aux œufs du petit-déjeuner, le pamplemousse est requis et, pendant la journée, une orange.

Tous les plats doivent être correctement cuits: vous ne pouvez perdre du poids que s'ils sont cuits à la vapeur, bouillis, mijotés ou cuits au four.

A partir de la 4e semaine de grève de la faim, il est permis de frire légèrement la viande dans les conditions suivantes :

• sans huile;
• dans une poêle antiadhésive ou un gril;
• pas plus d'une fois en 3 jours ;
• en petites quantités.

Malgré des restrictions aussi strictes, cela vous permettra de diversifier votre alimentation et de créer un menu assez riche pour tous les jours, qui ne deviendra pas un tourment pour vous.

N'inventez pas ! Certaines femmes qui rêvent de perdre du poids, voulant tirer le meilleur parti du régime alimentaire de Maggi, utilisent des œufs de caille, considérés comme plus utiles que ceux de poulet. Mais pas dans la perte de poids. Après tout, ils n'ont pas de lutéine et tant d'acides aminés essentiels impliqués dans le métabolisme.

exemple de menu

Il est très difficile de créer soi-même un menu dans le cadre du régime Maggi pour chaque jour des 4 prochaines semaines. Par conséquent, il sera plus facile et plus correct d'utiliser des produits prêts à l'emploi.

Bien sûr, ils sont approximatifs et sujets à des variations et à des corrections en raison de votre situation et de vos préférences individuelles. Par exemple, quelqu'un n'aime pas les tomates, mais peut les remplacer par des concombres. D'autres peuvent être allergiques aux crevettes, mais vous pouvez toujours manger n'importe quel poisson à la place.

Par conséquent, déterminez la durée du régime (2 ou 4 semaines), l'option (œuf ou fromage blanc) - et sélectionnez le menu qui vous conviendra au maximum. Habituellement, ils sont placés de manière très pratique et compacte dans le tableau par jour de la semaine.

Pendant 4 semaines

Le tableau de menu ci-dessous pour 4 semaines est pratique pour une utilisation à n'importe quelle étape du régime Maggi. Il s'agit d'une version aux œufs, considérée comme un classique, mais vous pouvez toujours la transformer en fromage cottage en remplaçant 1 œuf par 100 grammes de fromage cottage. Sinon, ces régimes ne diffèrent pas.

Il s'agit du régime Maggi correct pendant 4 semaines, indiquant une liste complète de produits pour chaque jour. Vous pouvez en cuisiner n'importe quel plat diététique, si leurs ingrédients vous permettent de vous intégrer dans ce cadre. Vos mains seront particulièrement libres pendant 4 semaines, lorsque le régime alimentaire se développera de manière significative, grâce auxquelles vous pourrez réaliser de bonnes recettes à partir de produits autorisés.

Le menu de ce système de perte de poids pendant 2 semaines est beaucoup plus strict et plus difficile.

Pendant 2 semaines

Si vous choisissez une version abrégée du régime Maggi, lorsque vous devez perdre du poids plus rapidement qu'en un mois, un menu approximatif pour 2 semaines vous aidera, qui est également présenté de manière pratique dans le tableau. La version classique aux œufs est facile à transformer en fromage cottage, en remplaçant 1 œuf par 100 g de fromage cottage.

Si vous avez besoin d'un menu de régime Maggi plus précis avec des portions en grammes, vous pouvez contacter un nutritionniste, car cela dépend beaucoup du poids initial à partir duquel vous commencez à perdre du poids. Pendant 3 et 4 semaines d'une telle grève de la faim, ces indicateurs sont généralement sans importance, car les aliments autorisés peuvent être consommés en n'importe quelle quantité. Comme pour les première et deuxième semaines, laissez-vous guider par les chiffres suivants :

• petit-déjeuner : 2 œufs / 200 gr de fromage blanc ;
• déjeuner : 350 gr - le volume total de tous les aliments consommés ;
• dîner : 300 gr - poids total pour tous les repas recommandés.

Dans le même temps, n'oubliez pas d'ajouter au régime principal le matin - une tasse de café, au déjeuner - du thé vert au citron et le soir - une boisson aux herbes à effet calmant.

En adhérant à ces recommandations, vous pouvez facilement créer un menu diététique Maggi assez précis pour chaque jour, quelle que soit la durée de la grève de la faim que vous choisissez. En ce qui concerne les plats diététiques que vous pouvez diversifier votre alimentation ces jours-ci, vous trouverez ici les recettes les plus délicieuses pour tous les jours.

Les recettes les plus délicieuses

Après avoir maîtrisé les recettes de la première semaine du régime Maggi, vous pouvez ensuite les répéter tout au long du mois de grève de la faim. Puisqu'ils se distinguent par une satiété suffisante et un excellent goût, il est peu probable que vous vous plaigniez de la monotonie de votre menu.

Pain de viande

Ingrédients:

• 250 gr de boeuf;
• 1 oignon;
• 1 oeuf dur;
• une pincée de sel;
• tête d'ail hachée;
• persil haché (20 gr).

Cuisine:

1. Broyer un morceau de boeuf maigre jusqu'à ce qu'il soit haché.
2. Hacher l'oignon.
3. Mélanger la viande hachée obtenue avec l'œuf.
4. Ajoutez du sel.
5. Incorporer l'ail et les herbes.
6. Rouler le mélange en rouleau.
7. Emballez dans du papier d'aluminium.
8. Cuire à haute température.

escalopes de poulet

Ingrédients:

• 250 gr de poulet (surlonge);
• 3 oeufs;
• 1 oignon;
• 1 gousse d'ail;
• 20 gr de persil haché;
• 1 tomate.

Cuisine:

1. Faire de la viande hachée à partir du filet de poulet.
2. Mélangez-le avec des œufs.
3. Hachez l'oignon, ajoutez-le à la viande hachée.
4. Faites de même avec l'ail et le persil.
5. Disposer sur une plaque à pâtisserie.
6. Cuire 20 minutes à 220°C.
7. Décorer de rondelles de tomates.

pizza aux légumes

Ingrédients:

• 100 gr de courgettes;
• 50 gr de tomate;
• 50 gr de brocoli;
• 50 gr de laitue frisée;
• 3 oeufs.

Cuisine:

1. Couper les légumes en lanières ou en cercles.
2. Mettre dans une casserole.
3. Remplir d'œufs.
4. Cuire 20 minutes à 150°C.

rouleau de poisson

Ingrédients:

• 200 gr de n'importe quel poisson de mer faible en gras;
• 1 oeuf;
• 1 ampoule.

Cuisine:

1. Faire hacher le poisson.
2. Ajouter l'oeuf et l'oignon haché.
3. Rouler les rouleaux.
4. Enveloppez-les dans du papier d'aluminium, du film alimentaire.
5. Cuire 20 minutes à 180°C.

Ces recettes appétissantes montrent à quel point l'alimentation de Maggi peut être variée et délicieuse. Alors n'ayez pas peur d'un régime ennuyeux : vous pouvez toujours inventer quelque chose de nouveau, expérimenter la liste des aliments autorisés, échanger des astuces sur des forums avec ceux qui maigrissent de la même manière.

Et enfin, le dernier bloc "Questions et réponses" ne laissera aucune place au doute et vous aidera à prendre la décision finale de suivre ou non un régime Maggi.

Sur une note. Vous pouvez détester les œufs en 4 semaines. Surtout si vous ne vous souciez pas de la variété des plats de ce produit. Alors ne soyez pas paresseux et utilisez la riche collection de recettes qui vous permettront de profiter longtemps du vrai goût des œufs.

Questions et réponses

Ici, nous avons essayé de répondre aux questions les plus pertinentes et les plus fréquemment posées concernant le régime Maggi.

Le régime Maggi peut-il être utilisé pendant l'allaitement?

Non. L'enfant n'aura pas assez de glucides et de graisses dans le lait, dont il a besoin pour son développement normal.

Quels sont les inconvénients du régime Maggi ?

• Respect précis du menu;
• durée;
• Après le régime Maggi, le poids revient rapidement ;
• L'absence de la moindre gourmandise, même sous forme de miel.

Pourquoi le poids ne diminue-t-il pas ?

Vérifiez auprès de votre médecin : la cause de l'excès de poids dans votre cas est peut-être l'hérédité, des troubles hormonaux ou un métabolisme inadéquat. Vous devez d'abord guérir.

L'alcool est-il autorisé ?

Même les boissons alcoolisées légères sont interdites dans le cadre du régime Maggi.

À quelle fréquence pouvez-vous répéter ?

Est-il possible d'avoir du sarrasin dans le régime Maggi ?

Non, car c'est un glucide qui est contre-indiqué pour le système protéique de perte de poids.

Est-il possible d'avoir du chou dans le régime Maggi ?

Si c'est du brocoli, oui. en combinaison avec des protéines, cela affectera négativement le travail de l'estomac. Vous êtes simplement tourmenté par des flatulences.

Pourquoi le régime Maggi est-il dangereux ?

Tout d'abord, le mal du régime Maggi concerne les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que celles qui ne tolèrent pas le blanc d'œuf. Sinon, cela ne présente aucun danger pour un corps sain.

Quel type de viande peut contenir le régime Maggi ?

Bœuf et lapin. De la volaille - poulet, dinde et perdrix.

Que pouvez-vous remplacer par du pain grillé?

Pain de grains entiers ou craquelin diététique.

Que pouvez-vous boire avec le régime Maggi ?

Café et thé sans sucre ni lait, ainsi que toutes infusions et décoctions à base de plantes.

Que puis-je grignoter pendant le régime Maggi ?

Le grignotage dans les 2 premières semaines est interdit. Le reste du temps - fruits autorisés.

Quelle est la portion du régime alimentaire de Maggi ?

Petit déjeuner : 2 œufs / 200 grammes de fromage cottage. Déjeuner : 350 gr. Dîner : 300 gr.

Combien de poids pouvez-vous perdre ?

Pendant 2 semaines - jusqu'à environ 5 kg, pendant 4 semaines - environ 10.

Les fruits de mer peuvent-ils remplacer le poisson ?

Le régime protéiné de Maggi est un système de perte de poids qui, malgré son apparente simplicité, ne convient pas à tout le monde. Il y a des points controversés dans ce système, mais en général, il est basé sur une bonne nutrition et les principes d'un mode de vie sain. Alors, sous réserve de contre-indications et de règles de base, il ne peut apporter que du bien.

Vous devez comprendre que ce n'est pas le régime lui-même qui fait toujours du mal, mais les personnes qui ne savent pas l'utiliser avec compétence. Aucune volonté de ne pas manger un morceau de gâteau avant de se coucher ? Au troisième jour de la grève de la faim, vous ne pouvez plus regarder les œufs ? Dans ce cas, ce système n'est certainement pas pour vous. Mais ceux qui atteindront la ligne d'arrivée en toute sécurité laisseront sûrement les critiques les plus enthousiastes sur ce régime, en voyant les chiffres souhaités sur la balance.

Lorsque les vacances, les anniversaires et autres célébrations tombent pendant un régime strict, il est assez difficile d'éviter de boire de l'alcool. La situation est compliquée par le fait que la plupart des développeurs et créateurs de programmes de perte de poids oublient (ou ne jugent pas nécessaire) d'indiquer la possibilité de boire des boissons alcoolisées, leur quantité et leur type.

Cette publication sera utile à ceux qui sont tourmentés par des doutes sur le type d'alcool que vous pouvez boire pendant un régime et s'il est permis de le faire.

D'où vient l'interdiction de l'alcool ?

Cela vaut la peine de commencer par le fait que la plupart de ceux qui perdent du poids ne pensent même pas à compter la teneur en calories des boissons alcoolisées.

Et cela malgré le fait qu'ils ne sont pas seulement méga-caloriques, mais aussi capables d'atténuer le sentiment de contrôle sur la quantité de collations consommées, sans parler de l'appétit brutal qui apparaît de nulle part lorsqu'il est ivre.

De telles pensées devraient surgir, ne serait-ce que parce que l'alcool agit comme un apéritif, aiguisant l'appétit et la faim. Encore une fois, différents types d'alcool ont leur propre teneur en calories, et pendant un régime, vous pouvez simplement l'inclure dans votre alimentation quotidienne. Ainsi, vous pouvez soutenir le menu pour maigrir et ne pas regretter de boire un verre de blanc mi-sucré, par exemple. Pour la plupart des personnes en perte de poids qui connaissent de graves restrictions alimentaires, une question bien fondée se pose de savoir pourquoi elles ne devraient pas boire d'alcool pendant un régime. Il s'avère que tout est simple: il sature le corps de calories vides qui ne participent pas au métabolisme matériel.

C'est-à-dire qu'ils ne se décomposent pas et ne sont pas excrétés du corps, mais s'y déposent sous forme d'accumulations de graisse.

Champagne

Si pendant le régime vous devez profiter d'une telle boisson pétillante, faites attention à sa teneur en sucre. Aujourd'hui, de nombreuses variétés de champagne sont produites, mais si vous êtes en surpoids, vous ne pouvez en boire que quelques-unes, à savoir le brut régulier et naturel. Ce dernier est fabriqué soit sans ajout de sucre, soit avec un minimum de sucre. Encore une fois, rien de mal ne se passera si vous vous adonnez au brut pétillant classique, dont la teneur en calories est plusieurs fois inférieure à celle du même champagne demi-doux ou doux.

Vin

Cette boisson au raisin a des propriétés bénéfiques prononcées, dont certaines
sera intéressant et perdre du poids. Sa consommation pendant le régime contribue à la normalisation du métabolisme des matières et à la saturation de l'organisme en polyphénols - les antioxydants les plus puissants. De plus, les scientifiques ont prouvé que l'utilisation modérée de vins tels que le Cabernet ou le Merlot atténue considérablement l'état des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Quel type de vin spécifique est acceptable lors d'un régime amaigrissant ?

Bière

On pense qu'une telle variété d'alcool peut être bue pendant un régime, mais seulement en quantités limitées. Idéalement, si le produit est léger et léger, avec un indice de résistance ne dépassant pas 4,5%. Encore une fois, aucun régime ne tolérera même que cette bière soit grignotée par une énorme quantité de collations salées. Le sel persistera dans le corps, provoquant une envie de boire plus d'alcool, tandis que la bière peut provoquer un gonflement et avoir un fort effet diurétique. Avec l'urine, une énorme quantité de potassium et de magnésium, nécessaires au cœur et au système nerveux, quittera le corps.

Vodka

On ne sait pas pour quelle raison, mais la vodka est considérée comme un type d'alcool hypocalorique, alors que 100 grammes en contiennent jusqu'à 250 kcal !

S'il est inclus dans la composition de cocktails, les dommages causés à la perte de poids augmentent plusieurs fois en raison du contenu calorique des additifs sous forme de liqueurs, de sirops ou de jus.

Il s'avère que vous ne pouvez pas boire de vodka, surtout lorsqu'il s'agit d'obésité critique. Les variétés «exotiques» de cet alcool méritent une attention particulière, comme la tequila (247 Kcal), le saké (250 Kcal) et la vodka à l'anis (27 Kcal).

Alternatives

Au lieu de chercher longtemps quels régimes autorisent la présence d'alcool au menu, notez la liste des produits alcoolisés les moins caloriques.

Les positions et leur volume sont indiqués dans l'attente que la limite de 200 Kcal soit respectée :

• 80 g de vodka;
• 300 g de vin sec ;
• 200 g de champagne doux ;
• 400 g de champagne Brut ;
• 600 g de bière légère à 1,8 % d'alcool ;
• 400 g de bière légère dont la force ne dépasse pas 4,5%.

Veuillez noter que la valeur énergétique de tous les articles augmentera considérablement si les boissons sont consommées avec des plats sucrés, salés, frits et autres plats riches en calories. Ces dosages doivent être consommés lentement et par petites gorgées.

La relation entre différents régimes et l'alcool

Il convient de noter que tous les créateurs de systèmes de perte de poids à l'aide d'une bonne nutrition
catégoriquement opposé à la possibilité de boire de l'alcool.

Par exemple, le régime Dukan permet sa présence au menu, et l'alcool peut être bu immédiatement après un repas (comme pour la phase Consolidation). Pour l'étape de croisière, Dukan a des restrictions légèrement différentes, et l'alcool sous forme de cognac ou de vin ne peut être ajouté qu'aux sauces à la viande ou aux vinaigrettes.