Statistiquement, les varices se retrouvent chez environ 25% des femmes. La gent féminine est plus sujette aux troubles de la circulation veineuse que les hommes. Il y a plusieurs raisons à cela.

Notre principal "ennemi" est l'hormone sexuelle féminine progestérone. Il réduit la tonicité des parois veineuses et contribue indirectement à la stagnation du sang dans les jambes. Le même effet est également contraceptifs oraux: leur prise peut provoquer des varices et accélérer son développement. Souvent, la maladie commence à se développer pendant grossesse: l'utérus, de plus en plus gros, comprime les veines du petit bassin, empêche mécaniquement l'écoulement du sang des membres inférieurs. Dernier point mais non le moindre, l'amour talons hauts, bottes avec hauts serrés étroits. Si les jambes languissent dans une telle "captivité" au jour le jour, les veines peuvent être gravement atteintes. Si on parle de facteurs de risque communs au sexe fort et au sexe faible, alors il y en a aussi beaucoup. Diriger ici prédisposition génétique- la faiblesse du tissu conjonctif de la paroi veineuse est héritée. Les varices "choisissent" les personnes dont les activités professionnelles sont liées (enseignants, coiffeurs, etc.), ainsi que les employés de bureau. Travail sédentaire et charge insuffisante sur les muscles des jambes n'affecte pas au mieux l'état des veines. Constipation fréquente, troubles endocriniens, surpoids, fumer et alimentation déséquilibrée augmenter les chances d'avoir des varices. Malheureusement, les varices sont une maladie chronique qui évolue constamment. Mais il est en notre pouvoir d'empêcher son développement.

1. Régime contre les varices

Revoyez votre alimentation

• Éliminer les aliments gras, sucrés et féculents- chaque kilogramme supplémentaire impose une charge supplémentaire au système veineux. Pour qu'elle respire plus librement, elle devra perdre l'excès.
• Interdit bouillons de viande riches, gelée, jambon, marinades, conserves (ces produits aggravent l'état des parois des veines et de leurs valves), ainsi que de l'alcool, de la bière et du café (pas plus d'une tasse par jour, de préférence avec du lait) .
• Boisson 1,5-2 litres. liquides par jour: si le corps reçoit peu d'eau, le sang devient visqueux, ce qui rend difficile son déplacement dans les veines.
• Inclure dans votre alimentation sources de vitamines E et C, qui donnent de l'élasticité aux veines : thé vert, argousier, pois, haricots, lentilles, tomates, laitue, oignons verts, foie, jaune d'œuf.
• Desserts aux fruits utiles et boissons contenant vitamine P(rutine) : il ne permet pas aux parois veineuses de s'étirer - il renforce les capillaires. Ils sont riches en églantier, agrumes, aronia, cassis, abricots.
• S'appuyer sur les légumes, les fruits, le son : fibre végétale fait fonctionner les intestins comme une horloge et prévient la constipation, qui augmente la pression dans le système veineux.

Lire aussi :

• Le traitement des varices protégera contre les ulcères trophiques et la thrombophlébite

2. La santé de la nature

Récolter des herbes médicinales

Les anciens médecins conseillaient aux patients de boire plus pour renforcer les veines infusion de cuscute. Et les herboristes bulgares recommandent boisson à la noix de muscade. Pour ce faire, moudre la noix de muscade dans un moulin à café, verser 1 cuillère à café de poudre dans 200 ml d'eau bouillante, ajouter 1 cuillère à café de miel, remuer et prendre un demi-verre de la boisson 2 fois par jour - le matin et le soirée.

3. Exercices de drainage

Faites-les chaque fois que vous en avez l'occasion.

Le moyen le plus simple de soulager les veines- posez vos jambes sur une chaise, une table basse si vous êtes assis, ou allongez-les sur le canapé avec un oreiller. Certes, il existe un exercice encore plus efficace - se mettre à quatre pattes. D'après les experts, la posture sur les coudes et les genoux (poitrine sous la cuisse) favorise la circulation sanguine, stagnant dans les jambes, dans une bien plus grande mesure que la position adoptée dans de tels cas sur le dos avec les jambes levées. Et le plus grand effet anti-varices a nager en palmes sur le ventre avec les jambes droites et une planche en mousse dans les mains tendues.

4. Récupération de glace

Essayez de "raviver" les jambes fatiguées

Essuyez-les avec un morceau de glace à l'infusion de menthe. Avez-vous eu une minute gratuite ? Effectuez ensuite un massage "glace" en respectant toutes les règles.

• Asseyez-vous confortablement avec votre jambe tirée vers vous ou posez-la sur un banc et penchez-vous dessus.
• Ne prenez pas la glace avec vos doigts - elle fondra rapidement. Enveloppez-le dans une serviette en coton en ne laissant libre que la surface de travail. Caressez la peau comme si vous ne teniez pas un morceau de glace dans votre main, mais un petit fer à repasser. Conduisez-le droit (de bas en haut), en cercles (dans le sens des aiguilles d'une montre) et en zigzag.
• Traitez d'abord le pied, le bas de la jambe et la cuisse avec l'un, puis l'autre jambe, en consacrant 2 à 4 minutes à chaque zone. Peu importe à quel point les veines sont froides, elles ne peuvent pas être refroidies pendant plus de 5 minutes, sinon il y aura un rétrécissement persistant des vaisseaux sous-cutanés, ce qui annulera tout l'effet positif de la procédure.

5. Douche froide

Trempez vos pieds dans de l'eau froide 1 à 2 fois par jour

Pas fort jet de tuyau(été) ou âme (hiver) marcher d'abord des orteils aux talons. Après cela, dirigez le flux d'eau vers le haut du muscle du mollet jusqu'au trou sous le genou, d'abord le long d'une jambe inférieure, puis le long de la seconde et enfin le long de la face avant de chaque jambe, alternativement des doigts le long du cou-de-pied jusqu'au genou.

6. Gymnastique pour les jambes

Devez-vous rester debout ou assis pendant longtemps ?

Faire au besoin séance d'entraînement courte pour les jambes engourdies, en répétant chaque exercice 15 à 20 fois. Position de départ - debout, les bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds et redescendez sur tout le pied, puis tenez-vous sur vos talons et, à la fin, roulez des talons aux orteils et au dos.

7. SPA pour deux

Aménager une station balnéaire à la maison

• Soulager la fatigue et le gonflement des jambes en prenant bains de sel marin. Versez de l'eau tiède (38 ° C) au milieu des mollets, dissolvez 1-2 c. cuillères de sel et marchez dans cette "mer" artificielle pendant 5 à 10 minutes. S'il n'y a pas de sel de mer, prenez du sel de table ordinaire ou préparez des préparations à base de plantes.
• Mélanger également fleurs de camomille et feuilles de plantain. Brasser 1 cuillère à soupe. une cuillerée du mélange avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer et ajouter à l'eau du bain. Vous pouvez également préparer des bains avec un mélange d'écorce de saule blanc et de chêne (1:1).
• Mélanger 1 cuillère à café baies de genévrier(il réduit les douleurs dans les jambes qui surviennent vers la fin de la journée) avec 2 c. cuillères menthe, origan, fleurs et feuilles de lavande(fraîches ou séchées) - ces herbes soulagent les tensions musculaires. Verser la collection dans un sac de tissu dense et tremper dans un bain d'eau tiède. Gardez vos pieds dedans pendant 10 à 15 minutes. Font-ils encore mal ? Essayez d'utiliser un sac à base de plantes au lieu de compresses.

8. Bas de contention

Portez des collants spéciaux

Les médecins considèrent le traitement conservateur le plus efficace et la prévention des varices compression élastique- application bas de contention spéciaux(bas, bas, collants). Lorsque vous portez de tels tricots, une pression uniforme est exercée sur les membres inférieurs, ce qui contribue à une circulation sanguine normale et améliore son écoulement. Dans ce cas, une sorte de "cadre" externe est formé, qui soutient les parois affaiblies des vaisseaux.

Les tricots de compression sont divisés en deux types : curatif et préventif. Chaque produit est marqué en millimètres de mercure, selon lequel il est divisé en classes de I à IV. À différents stades de la maladie, une compression d'une certaine force est utilisée. Par conséquent, avant d'acheter un produit, vous devez consultez un docteur, car lui seul peut choisir les bons bas de contention.

9. Des chaussures confortables

Choisissez les bonnes chaussures et bottes

S'il y a déjà des signes de varices, afin de ralentir le développement de la maladie, portez une attention particulière aux chaussures. Achetez des bottes, des chaussures, des sandales et des pantoufles chez support de l'arche ou y mettre des semelles orthopédiques spéciales. Redonner préférence pour les chaussures qui fixent le talon et la cheville sur un talon bas stable (3-4 cm).

10. Anti-stress des pieds

Laisser libre cours aux émotions

• La tension nerveuse, comme vous le savez, se transforme en tension musculaire : en conséquence, les muscles serrés des cuisses et des jambes compriment les veines, les empêchant de remplir leur fonction. Pour permettre aux veines de pomper plus facilement le sang de bas en haut, les muscles doivent non seulement se détendre, mais aussi bouger : alors la soi-disant pompe musculaire fonctionnera. Aide à activer la marche, ainsi que le "vélo" d'exercice.
• Les phlébologues américains (spécialistes des maladies veineuses) conseillent dans de tels cas gonfler l'oreiller. Un tel échauffement soulage la tension des muscles du mollet. Mettez simplement un oreiller dans le coin de la pièce, enlevez vos chaussures et montrez de quoi vous êtes capable !

11. Programme de précaution

Rappelez-vous des règles simples

• Ne vous laissez pas emporter par les procédures thermiques- bains et enveloppements chauds, bains et saunas : y séjourner active la circulation sanguine, en faisant travailler les veines. Ils n'aiment pas non plus la plage et le solarium - les rayons ultraviolets réduisent l'élasticité des parois des veines.
• Ne portez pas de vêtements moulants, serrés, de chaussures serrées : un tel équipement comprime les veines des jambes et perturbe la circulation sanguine.
• Éviter une activité physique importante associé au football, au tennis, à l'haltérophilie.
• Ne mettez pas de sacs lourds sur vos genoux, ne gardez pas les enfants sur vos genoux pendant longtemps. Ceci est très nocif pour les veines.

12. Massage des pieds

Faites-le avant de prendre une douche.

Remplir le massage peut être fait avec les mains ou avec une brosse de massage spéciale aux poils doux. Après les procédures d'eau, prenez une serviette éponge douce et avec des mouvements légers, marchez lentement le long des mollets de bas en haut. Mais n'oubliez pas : lorsque les veines sont déjà dilatées, le massage des pieds est contre-indiqué!

Préparé Olga Kulinkovich, journal Zvyazda, 25 janvier 2011.
Original en biélorusse : http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=73223

Les médecins identifient plusieurs raisons à l'apparition des cors et des cors. Lorsque nous découvrons soudainement ces défauts désagréables sur nos pieds, nous commençons immédiatement à nous inquiéter de la question de savoir d'où viennent les cors et les cors. Ainsi: de petites égratignures, des blessures causées par des chaussures inconfortables peuvent provoquer l'apparition de cors sur les jambes.

Y a-t-il d'autres raisons à l'apparition des cors et des cors?

Bien sûr, et ils sont très inattendus. Du moins pour les personnes qui n'ont pas étudié la médecine à fond. Il s'avère que le manque de certaines vitamines dans le corps peut provoquer des cors et des excroissances désagréables sur les jambes.

Ce sont, en particulier, les vitamines A, E et B, qu'il est souhaitable de boire en combinaison. Si ces vitamines ne suffisent pas, les processus métaboliques de la peau sont perturbés. À partir de là, la peau devient grossière et des callosités et des cors apparaissent. Parfois, des crampes dans les mollets des jambes peuvent également s'y ajouter.

Et ils apparaissent si brusquement qu'une personne ne peut même pas dormir. Il est important que vous sachiez qu'avec la rugosité de la peau des jambes, qui s'accompagne également de convulsions, vous avez un manque évident de calcium dans votre corps. Cet oligo-élément doit également figurer dans le menu vitaminé.

Quoi d'autre contribue à l'apparition de cors?

Curieusement, les mauvaises habitudes peuvent également être considérées comme la cause des cors et des callosités. Si vous buvez trop de café, fumez des cigarettes l'une après l'autre, marchez beaucoup ou restez debout en même temps, les maladies des jambes telles que les varices peuvent également être mélangées à des callosités.

Le premier symptôme par lequel vous pouvez déterminer que tout n'est pas en ordre avec les jambes et que les varices sont étrangement proches est les étoiles bleues sur les jambes. A cela s'ajoutent des lourdeurs dans les mollets, des douleurs musculaires, une sensation de fatigue dans les jambes. En règle générale, ces symptômes sont plus ressentis le soir, vers la fin de la journée.

Il y a aussi le revers de la médaille : les varices peuvent prendre dans les pattes et ceux qui s'assoient beaucoup. Dans le même temps, les vaisseaux sont pincés, le flux sanguin est perturbé, le sang stagne et la maladie des jambes est inévitable. Pour réduire la charge sur les articulations et les vaisseaux sanguins, il est important de décharger les jambes en changeant la position des jambes, alterner entre assis et debout, marcher et faire du jogging davantage.

Produits pour la prévention des varices

En plus de l'activité physique associée à une attitude épargnante envers les jambes, vous devez introduire dans le régime alimentaire des aliments qui vous aideront à garder vos jambes saines et belles. Tout d'abord, c'est l'ail. Il a une propriété utile pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. À partir de là, les vaisseaux deviennent plus élastiques, durables, moins cassants et le risque de thrombose est réduit.

Blé (germé). Ce produit sans prétention, mais très utile, aide à très bien combattre les maladies des jambes. Il aide à réduire l'intensité de la douleur dans les articulations du genou, il aide même ceux qui, à cause du stress, sont beaucoup et souvent nerveux.

Étonnamment, il s'avère que ce fait est directement lié à la santé des articulations. En raison du fait qu'une personne est nerveuse, la santé des articulations se détériore également de manière significative. Ils deviennent plus cassants, plus souvent blessés. Par conséquent, la santé des jambes dépend également de la présence ou non d'aliments dans votre menu qui jouent un rôle calmant pour vous.

Fait de la médecine populaire

C'est étrange, mais, selon les statistiques, les articulations peuvent faire mal plus souvent chez les patients qui portent une grande quantité de bijoux sur les bras, les jambes et le cou. Surtout s'il s'agit de bijoux lourds.

Les médecins disent qu'il vaut la peine d'abandonner les bijoux pendant une courte période et que l'état des articulations peut rapidement se stabiliser.

B1 ou thiamine

Selon les données historiques, c'est la vitamine B1 qui a été découverte par la toute première vitamine en 1911. La thiamine aide le corps à éliminer les substances nocives, ce qui signifie qu'elle nettoie les mêmes vaisseaux, active le travail des articulations des jambes. Le manque de vitamine B1 peut entraîner l'accumulation de toxines dans le corps, ce qui a un effet néfaste sur le système nerveux et sur tous les autres systèmes du corps.

Le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que la digestion, dépendent de la quantité suffisante de vitamine B1 dans le corps. Et les jambes, bien sûr, ne seront en bonne santé que lorsque le reste des organes sera normal, car il n'y a pas d'organes et de systèmes indépendants dans le corps. La vitamine B1 affecte également le métabolisme des graisses et des glucides, elle doit donc être incluse dans l'alimentation pour éliminer les problèmes métaboliques.

Lorsque la thiamine peut ne pas fonctionner

Si vous buvez de l'alcool, fumez beaucoup, préparez-vous au fait que même la norme complète de la vitamine B1 peut ne pas affecter votre corps. Faites attention aux symptômes qui indiquent la destruction vitamine B1.

C'est une violation de la vitesse du pouls, il devient trop fort ou trop faible.

La pression peut être beaucoup plus élevée que la normale - c'est-à-dire que la pression inférieure peut dépasser le chiffre de 90.

Incapacité à se concentrer, mauvaise mémoire, perte de poids soudaine, gonflement des jambes (n'importe quelle partie d'entre elles), pas d'appétit - tous ces signes indiquent que le corps manque de thiamine

Si un vitamine B1 pas assez dans le corps, une personne peut développer des maladies des jambes. En particulier, les muscles font mal, il peut y avoir des tensions dans les articulations, les muscles peuvent avoir des crampes. Dans ce cas, le patient peut avoir de l'insomnie, de l'irritabilité, des douleurs dans différentes parties du corps, ainsi que de la constipation et des problèmes intestinaux. Les enfants qui manquent de vitamine B1 peuvent grandir beaucoup plus lentement que leurs pairs.

Quelle quantité de vitamine B1 doit être consommée pour la santé

Si vous parvenez à utiliser la vitamine B1 plus que la normale, il peut y avoir une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée, de difficultés respiratoires. Un surdosage peut survenir après des injections de vitamine B1, prescrites en plus grande quantité que nécessaire.

Pour une bonne santé vitamine B1 vous avez besoin de 200 à 300 mg par jour, et pour les enfants, la dose est bien inférieure - jusqu'à 100 mg par jour.

La vitamine B1 agira beaucoup plus rapidement et plus activement si elle est prise en association avec d'autres vitamines B. Il peut s'agir d'un supplément vitaminique ou de produits contenant de la vitamine B1.

La vitamine B1 peut être prise à des doses suffisantes dans les aliments végétaux : grains de blé, sarrasin, avoine, brocoli, petits pois, fraises, fraises, pommes de terre.

Quant aux produits d'origine animale, la vitamine B1 est abondante dans les œufs et le foie, ainsi que dans les reins et la levure.

Jambes longues et fines. Il semble que certaines filles en rêvent dans leurs rêves. Mais est-ce que tout est si simple ? Quel type de jambes peut-on considérer comme vraiment idéal ?

1. Longueur des jambes

La bonne longueur de jambe dépend entièrement de votre taille. C'est logique, car une fille de 155 centimètres ne peut pas avoir des jambes de 110 centimètres (ça aurait l'air terrible). Tout doit être proportionnel.

La longueur idéale est la moitié de la hauteur plus quelques centimètres. Tout dépend si votre os est large ou mince :

• os large : jambes de 2 à 4 centimètres plus longues que la moitié de la hauteur (51 à 53 % de la hauteur) ;
• os normal: la longueur des jambes est égale à la moitié de la hauteur et à 4-6 centimètres supplémentaires d'en haut (52-54% de la hauteur);
• os mince: les jambes doivent être égales à la moitié de la hauteur et à 6 à 9 centimètres supplémentaires (53 à 55% de la hauteur).

N'oubliez pas que la longueur de la jambe est mesurée du haut du fémur au sol.

2. Règle des quatre lacunes

Les jambes ne peuvent pas être complètement droites, et c'est normal. Ils devraient avoir une certaine belle courbe. Pour comprendre comment vos jambes correspondent aux paramètres idéaux, tenez-vous droit devant le miroir et reliez vos jambes ensemble.

Les jambes de la forme correcte forment quatre espaces: entre les pieds et les chevilles, sous les genoux, entre les genoux et les cuisses, entre l'aine et les cuisses. La dernière fenêtre (au-dessus du genou en bas de la cuisse) doit être la plus étroite.

3. Largeur des hanches

Les filles s'inquiètent le plus souvent du volume des hanches. Bien sûr, la couverture des hanches est un paramètre important pour des jambes idéales. Ainsi, avec une hauteur de 161 à 165 centimètres, le tour de hanche correct est de 53 à 54 centimètres ; avec une hauteur de 166 à 170, le tour de cuisse est de 55 à 57 centimètres; avec une hauteur de 171-175, la circonférence des hanches doit être de 57-58 centimètres (attention: la circonférence d'une hanche et non la couverture de deux hanches).

Nous voulons noter que 55 centimètres de circonférence n'est pas si petit, ce qui signifie que les jambes fines et belles ne sont pas toujours la même chose.

4. De beaux mollets

Les mollets sont une partie tout aussi importante des jambes. Ici, vous devez déterminer vous-même le juste milieu: un caviar trop gonflé est mauvais, mais flasque, la gelée est encore pire. Les mollets arrondis et élastiques ne violent pas le contour général de la jambe et n'attirent pas le regard.

5. Genoux attrayants

Les genoux peuvent être à la fois une décoration des jambes et leur principal problème. Les bons genoux sont petits, arrondis, nets, sans saillies sur les côtés. Le genou doit être à égale distance du haut et du bas de la jambe, à mi-chemin entre le haut de la cuisse et le pied.

Faites attention à la circonférence de la jambe sous le genou : elle doit être égale à la circonférence de la cheville ou être légèrement plus grande.

Malheureusement, les genoux trahissent l'âge d'une femme. Ce n'est pas pour rien que les stars hollywoodiennes commencent à faire de la chirurgie plastique à genoux afin de leur redonner leur forme correcte.

6. Des chevilles gracieuses

Une belle cheville doit être fine (mais pas maigre), gracieuse et gaufrée. À propos, la forme du tendon d'Achille est également importante (il est situé là où le talon passe dans le bas de la jambe): idéalement, il a une petite épaisseur et les bonnes rainures des deux côtés.

7. Un peu plus sur les hanches

Nous avons déterminé la circonférence des hanches, mais qu'en est-il de leur forme ? On pense que la cuisse idéale ressemble à un fuseau: elle est légèrement rétrécie en haut et en bas et légèrement élargie dans la partie médiane. Si vous divisez mentalement la cuisse en trois parties égales, la partie la plus large doit se trouver dans le tiers supérieur.

Pour que les hanches soient élastiques, toniques et appétissantes, il est nécessaire de faire constamment du sport et de maintenir leur belle forme.

8. Pieds lisses, talons roses, orteils soignés

La jambe idéale a un pied concave, allongé et fin. Les orteils ne sont pas tordus par des chaussures de mauvaise qualité et reposent librement, l'un à côté de l'autre. Talon - arrondi et légèrement saillant sous le tendon d'Achille.

Bien sûr, les doigts et les talons doivent être soignés et bien rangés : il ne faut pas oublier la pédicure, les bains apaisants et la crème hydratante.

9. Des pieds sains

De belles jambes sont avant tout des jambes saines. Les étoiles vasculaires, les mailles bleu-violet gâcheront l'apparence des jambes même les plus fines. Un mode de vie sédentaire, une position assise pendant sept à huit heures, des talons hauts, un manque d'activité physique - tout cela peut entraîner des varices. La maladie est grave, souvent traitée uniquement par thérapie au laser ou par chirurgie.

Par conséquent, gardez un œil sur la santé de vos jambes dès la jeunesse. Marchez, faites du sport, prenez des douches de contraste, reposez vos pieds des talons, buvez plus d'eau et consultez un phlébologue.

Même les anciens Chinois ont remarqué que les jambes commençaient à vieillir en premier, puis tout le corps. Après tout, c'est sur les jambes que se concentrent de nombreuses terminaisons nerveuses et zones réflexes. Vous pouvez faire entièrement confiance à ces sages en matière de médecine, car toute l'industrie moderne de la santé et de la beauté est basée sur leurs enseignements.

Éditorial "Si simple!" vous donne quelques conseils utiles pour vous aider santé des pieds, et avec eux la jeunesse et le bon état de tout l'organisme.

Santé des pieds

Si tu as problèmes de pieds si le matin vous ressentez une douleur ou une lourdeur, assurez-vous de consulter un médecin. De plus, les experts conseillent de faire des compresses avec de la bile médicale. Pour ce faire, mouillez le tissu avec de la bile, enveloppez vos jambes, enveloppez du polyéthylène par-dessus, mettez des chaussettes en laine par-dessus et laissez la compresse toute la nuit. Faites-le avec précaution, car la bile laisse des traces. Rincer le matin. Faites ces compresses tous les deux jours.

La règle la plus importante pour des pieds en bonne santé est des chaussures confortables et de haute qualité. Nous ne disons pas que vous devez abandonner les talons ou les chaussures plates. Chaque personne a des caractéristiques individuelles du pied, sous lesquelles vous devez choisir des chaussures. Il est important qu'il permette aux jambes de respirer et qu'il n'entrave pas les mouvements.

Assurez-vous de marcher pieds nus pendant au moins 10 minutes par jour. Idéalement, vous devez marcher sur l'herbe du matin, mais si ce n'est pas possible, le sol est parfait. Vous pouvez également construire un petit tapis de massage en pierre. Marcher dessus soulage parfaitement la fatigue et prévient l'apparition de diverses maladies.

Il est également très important de passer du temps à marcher uniquement sur les orteils, puis sur les talons, sur l'intérieur du pied et sur le côté. Ce sera tout simplement génial si vous ajoutez ces exercices à vos exercices du matin. Cela renforce les muscles, les os des jambes, améliore la circulation sanguine, ce qui signifie qu'il améliore le fonctionnement des organes internes.

Le meilleur assistant pour la santé est le massage des pieds. Il en existe différentes méthodes. Les médecins disent qu'il y a un point spécial sur la voûte plantaire - yun-quan. Elle a besoin d'une attention particulière.

Massage des pieds pour les jeunes

Un orthopédiste m'a donné un diagnostic décevant d'hallux valgus (déformation du ou des gros orteils du pied). Cela se produit pour plusieurs raisons - prédisposition héréditaire, pieds plats, port de chaussures étroites à talons hauts. Ma mère avait un hallux valgus, j'avais aussi des pieds plats transversaux, et oui, je portais des chaussures étroites à talons hauts, donc je me suis fait des "bosses" sur les jambes. La déformation n'est pas très forte, mais il faut faire quelque chose jusqu'à ce que la maladie progresse, alors l'orthopédiste a développé un tel plan de traitement - acheter et porter des semelles orthopédiques, un bandage de nuit et un gel fixateur de jour.

Il y avait de gros doutes sur le pansement et la contention, je doutais de leur efficacité, mais j'ai décidé de l'essayer quand même, il n'y avait rien à perdre.

Pour commencer, j'ai regardé dans l'un des salons d'orthopédie à proximité, j'ai vu les prix là-bas, j'ai été horrifié et j'ai décidé de « parcourir » les magasins en ligne.

Je les ai aimés "JAMBES SAINES".

• INTERVALLE

J'y ai trouvé tout ce dont j'avais besoin, l'assortiment est excellent - ce sont des bandages, des pneus, des semelles.

Il existe de nombreuses semelles orthopédiques.

Il existe des versions d'hiver des semelles intérieures et un ensemble de semelles intérieures pour porter des chaussures à talons hauts.

• PAIEMENT ET LIVRAISON

Avant de passer une commande, j'étais curieux de connaître le paiement et la livraison.

J'étais content que la livraison soit effectuée dans toute la Russie. Les délais de livraison étaient également bons.

Vous pouvez choisir de livrer la poste russe.

Ou la société de transport SDEK.

Sans réfléchir à deux fois, j'ai choisi le point d'émission de SDEK, car le paiement à la livraison ne me convenait pas, il y a des commissions si folles, et à la livraison de SDEK, je ne paierai pas un montant aussi élevé.

Le mouvement marketing de la boutique en ligne n'est pas passé inaperçu.

Sans aucun doute, ma commande n'était pas pour une petite somme, j'ai donc compté sur un cadeau.

Ainsi, le paiement (à la réception du colis), la livraison et le délai de livraison me convenaient parfaitement et j'ai décidé de passer commande.

• ORDRE

J'ai acheté deux paires de semelles.

J'ai aimé les semelles "Moda" dans le sens où, premièrement, elles sont mignonnes, et deuxièmement, j'allais les utiliser dans des chaussures avec un petit talon, parce que. Je ne peux plus marcher à un niveau élevé (je me fatigue rapidement et l'arthrose de l'articulation de la hanche se fait sentir, l'arthrose est la conséquence d'un accident).

Et, bien sûr, j'ai aussi acheté des semelles Butterfly, recommandées pour diverses formes de pieds plats et d'hallux valgus.

J'ai également commandé un coffret "Nuit + Jour", composé d'un pansement de nuit et d'un gel correcteur de jour.

Ensuite, j'ai passé une commande et j'ai attendu un appel de l'opérateur.

L'opérateur a appelé un jour plus tard, parce que. La commande a été passée un week-end.

Il s'est avéré que tout y est, sauf les semelles "Fashion", pointure 37, alors que lors de ma commande, cette pointure était en stock. Demandé de mettre une taille 36.

D'ailleurs, toutes les actions (inscription, départ, arrivée) sont accompagnées de SMS. Et lorsque le colis est envoyé, vous pouvez le suivre sur le site Web de SDEK en utilisant le numéro de suivi. De plus, un SMS arrive, le bot appellera également et vous informera que le colis peut être récupéré.

Et, bien sûr, je veux montrer ma commande.

Semelles "Papillon" pointure 37.

Production - Russie.

Semelles orthopédiques "Papillon" Orto.Nick

Ajustement parfait pour mes bottes d'hiver de taille 38, cependant, j'ai dû retirer mes semelles intérieures. Lors du changement de chaussures, je décale les semelles, je me suis donc limité à une paire de semelles.

Semelles "Fashion".

De fabrication russe également.

Semelles orthopédiques "Fashion" Ortho.Nick

Elles sont de taille 36 et conviennent parfaitement à mes chaussures de taille 37. Cool, mais il est trop tôt pour parler d'autre chose.

Pansement de nuit.

Fabrication - Chine.

D'ailleurs, Vous pouvez l'obtenir moins cher sur Ali, là ils sont exactement les mêmes et trois fois moins chers !

La conception est complexe, vous devez vous demander comment les mettre sur votre jambe, car. pas d'instructions.

Je n'ai pas aimé tout de suite, j'ai ressenti une gêne des attaches velcro, elles grattent et la peau fine et délicate rougit et démange. J'en doute fort, mais on verra, le temps nous le dira.

Gel fixateur de jour.

Ils sont posés sur le pouce, le gel liner se situe entre le pouce et le majeur.

Attention! Ne convient pas avec des chaussures serrées ! Seulement avec des chaussures larges avec des chaussures de raphia, ou avec des chaussures d'une taille plus grande, et idéalement, des chaussures orthopédiques sont nécessaires, ce qui coûte de l'argent obscènement décent.

Je n'aimais pas les inserts, ce serait mieux si j'en achetais d'autres qui se mettent au deuxième doigt, ils ont l'air plus jolis et n'ont pas de stupides "oreilles" sur les côtés.

• CADEAU

Ils n'ont pas trompé, ils ont mis un petit cadeau (je ne peux pas appeler ça précieux).

Séparateurs d'orteils pour pédicure "Spread"

Ce sont des séparateurs de doigts en gel.

J'étais satisfait du cadeau, les "épandeurs" seront utiles.

• LE PRIX

Pour toutes les marchandises, y compris la livraison, j'ai donné plus de 3 000 roubles.

Cher, mais j'aurais laissé plus dans un salon orthopédique, mais si j'avais passé une commande pour Aliexpress, j'aurais payé beaucoup moins.

Permettez-moi de résumer.

La boutique en ligne est fiable, fonctionne clairement, rapidement. Le colis est arrivé à Ufa en provenance de Moscou le 5ème jour.

J'enlève une étoile pour désinformation des acheteurs (il y a un produit, mais en fait il n'a pas la bonne taille, alors qu'il était sur le site lors de la commande) et pour le coût élevé des produits, alors que sur Ali le même produit peut être acheté beaucoup plus rentable et moins cher. J'enlèverai la deuxième étoile car les avis sur les produits du magasin sont tous positifs, la boutique en ligne n'a pas publié mon avis sur le pansement de nuit avec une note négative, ce qui me porte à penser que les avis y sont complètement personnalisés -fabriqué.