Кристина Орбакайте - российская певица, актриса и танцовщица. Кроме того, Кристина является мамой троих детей. Проблем с лишним весом звезда никогда не имела. Однако периодически, перед каким-либо ответственным проектом или мероприятием Орбакайте прибегает к собственным диетам.

Первый вариант диеты Орбакайте

Поскольку певица никогда не имела лишнего веса, при необходимости похудеть ей приходилось прибегать к приему препаратов, стимулирующих процесс сжигания жировой ткани. Именно таким образом Кристина худела перед съемками в фильме «Любовь-морковь».

При этом звезда питалась здоровой пищей, а рацион составляла в основном из молочных продуктов и свежих овощей. Параллельно Орбакайте занималась спортом и постоянно находилась под контролем врача.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте

Еще одна методика звезды - зеленая диета. Соблюдать ее можно не дольше 5 дней, а похудение достигается за счет снижения калорийности рациона. Меню диеты составляется из продуктов зеленого цвета: зелени, различных видов капусты, огурцов, зеленых яблок.

Помимо низкой калорийности, данные продукты отличаются высоким содержанием витамина C. Зеленая пища стимулирует обмен веществ, способствует очищению организма и обладает антиоксидантными свойствами.

Примерное меню зеленой диеты

Завтрак - салат из зелени и свежих огурцов (заправить кефиром).

Обед - тушеная капуста, 1 зеленое яблоко.

Ужин - овощной салат (заправить соевым соусом), тушеная капуста.

Перекусывать можно овощами или фруктами зеленого цвета, коктейлями на основе кефира с добавлением зелени.

Используя зеленую диету Орбакайте можно снизить вес на 3-4 кг за 5 дней. Однако отсутствие в рационе белка не позволяет использовать ее дольше без нанесения вреда здоровью.

Популярнейшая певица, талантливая актриса, единственная дочь примадонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в своей жизни не имела каких-либо проблем с лишним весом. Ведь в юности Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.

Это, конечно же, внесло свой вклад в создание и поддержание идеальных форм фигуры. Но все же, перед началом съемочного процесса картины «Любовь-морковь », режиссер поставил перед актрисой цель немного сбросить вес. При помощи своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Существует два варианта диеты Кристины Орбакайте.

Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте принимала решение соблюдать популярную тибетскую . Такая система похудения имеет в своей основе специальную схему питания, которая позволяет избавиться от шлаков, накопленных организмом и сжечь небольшую массу жировых накоплений организма. Тибетская очень популярна в настоящее время, но следует не забывать о том, что одним из её основных требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.

Тибетская диета представляет собой молочно-вегетарианский вид диет. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять медленно, маленькими порциями.

Рацион питания популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

• один стакан молока;
• один маленький сухарик.

Обед:

• 150 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
• одно большое яблоко зеленого цвета или один большой апельсин.

Ужин:

• порция овощного салата из 250 граммов нарезанной капусты с добавлением сока лимона;
• 150 граммов фруктов на ваш выбор;
• 200 граммов минеральной негазированной воды.

Вторник

Завтрак:

• одно большое яблоко зеленого цвета;

Обед:

• 200 граммов приготовленной на пару или отварной рыбы;
• 200 граммов салата из любых фруктов и чернослива;
• один большой апельсин.

Ужин:

• 250 граммов обжаренных на масле кабачков;
• три помидора;
• один небольшой ломтик хлеба;
• 200 граммов томатного сока.

Среда

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два небольших сухарика.

Обед:

• 200 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.

Ужин:

• 200 граммов натертой свеклы;
• два яблока, апельсин;
• небольшой ломтик хлеба;
• один помидор или один стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак:

• 200 граммов минеральной негазированной воды;
• одна маленькая булочка.

Обед:

• 200 граммов салата из овощей;
• один стакан яблочного сока.

Ужин:

• 200 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов натертой свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
• один стакан чая и маленький сухарик.

Пятница

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• одна маленькая булочка.

Об ед:

• салат из 200 граммов краснокочанной капусты с соком лимона;
• 200 граммов натурального йогурта;
• два яблока зеленого цвета.

Ужин:

• 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
• 200 граммов баклажанов с небольшим количеством моркови обжаренных в растительном масле;
• маленький ломтик черного хлеба;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Суббота:

Завтрак:

• 200 граммов свежего яблочного сока;
• один большой апельсин.

Обед:

• 200 граммов натертой моркови с добавлением растительного масла;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 150 граммов твердого сыра;
• два маленьких сухарика;
• половина стакана клубники;
• 200 граммов обезжиренного молока или два небольших стаканчика натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два маленьких сухарика.

Обед:

• 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
• 250 граммов овощного салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 200 граммов отварных бобовых;
• 100 граммов твердого сыра;
• 250 граммов фруктов на ваш выбор;
• 200 граммов негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.

Вторая , к помощи которой прибегала известная актриса, является методикой похудения, которая позволяет включать в рацион своего питания все продукты цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. Такая имеет продолжительность в пять дней, но эффективность от её применения довольно высокая, в среднем человек избавляется от 2-4 килограммов избыточного веса.

Весь секрет «зеленой» диеты состоит в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и много веществ, которые имеют способность убивать раковые клетки.

Также включение в свое меню овощей и фруктов зеленого цвета будет способствовать обогащению кислородом всего организма. Такой рацион питания поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести излишек жидкости и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Врачи- диетологи не отрицают позитивного влияния употребления зеленых продуктов. Они особо выделяют различные виды , идеально подходящие для такого вида диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться всего лишь одной порцией полезной пищи, их должно быть, как минимум пять или шесть.

Конечно, тяжело поверить, что Кристина Орбакайте на самом деле пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сопоставление наличия лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда и требуется подкорректировать свой вес, то каких-то резких сдвигов она старается не делать. А это является грамотным пониманием и подходом к вопросу выбранного метода похудения.

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

Кристина Орбакайте: рост, вес и параметры фигуры ^

Кристина Орбакайте родилась 25 мая 19741 года в Москве. После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына. В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше.

Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото

• Зеленая : предполагается употребление только зеленых овощей;
• Бессолевая : ограничивается наличие соли в блюдах;
• Тибетская : разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Кристины Орбакайте: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

• Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
• Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;

• Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.

Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Как худеет Кристина Орбакайте: меню и рецепты ^

Правила похудения

• Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается кушать любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
• Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем можно заменять соль лимонным соком или специями. Когда такое питание войдет в привычку, можно убирать соль со стола;
• Тибетская методика похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, а соблюдать ее можно не более 1-2 недель.

Тибетская диета Кристины Орбакайте

Это самый простой вариант, благодаря которому, со слов певицы, можно скинуть за неделю 2-3 кг:

• На завтрак выпиваем 250 г молока и съедаем сухарик;
• Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одним яблоком;
• Ужинаем капустным салатом, парой фруктов и стаканом негазированной минералки.

Бессолевая диета

На самом деле такую диету разработал немецкий врач специально для Кристины и ее матери – Аллы Пугачевой, а ее суть заключается в следующем:

• Можно кушать любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых обедов, т.к. в них содержится соль;
• Перед тем, как полностью отказываться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при готовке.

Зеленая диета

Пожалуй, этот вариант самый простой и эффективный, ведь меню Кристины Орбакайте в данном случае содержит минимум калорий:

• Утром съедаем огуречный салат с кефирной заправкой;
• На обед кушаем порцию тушеной капусты;
• Полдничаем фруктами или овощами зеленого цвета;
• Ужинаем отварной брокколи и овощным салатом с соевым соусом;
• За час до сна пьем кефирный коктейль с добавлением зелени.

Рецепты меню

Рецепт очищающего коктейля:

• Наливаем в емкость 250 г кефира, бросаем к нему несколько стеблей сельдерея и петрушки;
• Перекручиваем все блендером.

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем капусту, режем огурцы;
• Все перемешиваем, заправляем обезжиренным кефиром или выжатым из лимона соком.

Рецепт тушеной капусты:

• Измельчаем морковь и лук, обжариваем их в сковороде на небольшом количестве растительного масла;
• Добавляем в сковородку нашинкованную капусту, заливаем воду;
• Прибавляем ко всем ингредиентам размягченный чернослив и томатную пасту, тушим до готовности примерно 45 минут.

Диеты Кристины Орбакайте: мнение диетологов ^

Все три варианта диет Кристины имеют свои достоинства и недостатки, однако, по мнению врачей, самой безопасной и даже полезной является бессолевая. Именно ее можно придерживаться длительное время, а вот длительность остальных методик похудения должна составлять не более 2-3 недель.

Как сейчас выглядит Кристина Орбакайте: фото

Отзывы наших читательниц

Яна, 28 лет:

«Мне очень понравилась зеленая диета, и я периодически ее использую. За неделю на ней удается убрать целых 4 кг – это результат, о котором ранее приходилось только мечтать»

Марина, 30 лет:

«Никогда не была сторонницей вегетарианства, поэтому зеленую диету выдержать мне было сложно – все время хотелось мяса. Несмотря на это, я продержалась 2 недели на ней, и стала худее на 7 кг»

Юлия, 33 года:

«Уже почти год ограничиваю соль в пище, и это дало свои плоды: теперь кушаю меньше, и за все время убрала 17 кг лишнего веса, однако сейчас требуется похудеть еще как минимум столько же, т.к. при росте 165 см вешу 90 кг»

Восточный гороскоп на май 2019 года

Кристина Орбакайте всегда просто поражает своей хрупкостью, красотой, идеальной фигурой. При этом женщина покоряет именно спортивной формой. Она отлично танцует, всегда в особенной манере двигается по сцене, завораживая красивыми элементами, своими незабываемыми выступлениями. Многим интересно, как правильно сидеть на диете Кристины Орбакайте, чтобы тоже выглядеть хорошо.

Сегодня мы рассмотрим несколько принципов питания певицы, определим их основные отличительные черты, преимущества, а также приведем меню. Вы сумеете воспользоваться секретами красоты этой дивы, успешно поработать над собой, сделать фигуру скульптурной, подтянутой и женственной.

В первую очередь рекомендуется бессолевая диета от Кристины Орбакайте. Именно такой режим здорового питания позволяет добиться существенных результатов достаточно быстро. При этом стоит помнить, что певица никогда не страдала от серьезных проблем с лишним весом. Ее методики питания ориентированы главным образом на поддержание прекрасной формы, незначительные корректировки. Их не стоит использовать, если перед вами стоят глобальные задачи, требуется кардинально изменить вес, например, сбросить 30 килограммов, похудеть на четыре размера.

Данная бессолевая диета полностью состоит из недельных отрезков. Считается, что такой режим можно устанавливать бессрочно, поскольку питание достаточно хорошо сбалансировано, рацион обеспечивает направленное, но деликатное воздействие на организм.

Обратите особое внимание: на протяжении недели диеты понадобится полностью исключить из меню соль. Проводится каждая неделя в два основных этапа. Сначала четыре дня меню довольно разнообразное, но состоит исключительно из рекомендованных продуктов и блюд, напитков. Потом наступает более жесткий этап: строгая диета предполагает три дня, на каждый из которых предусмотрено только пять грейпфрутов и 5 белков яиц, отваренных вкрутую. Система удивительно эффективна, позволяет отлично себя чувствовать, умеренно заниматься спортом. Рацион продлевает молодость, стимулирует все обменные процессы в организме и ускоряет метаболизм.

Очень важно все предусмотреть, худеть правильно. Для этого понадобится соблюдать все рекомендации, придерживаться установленного режима и не нарушать запреты. Рассмотрим наиболее важные советы.

• Работает правило одной горсти. Это значит, что объем пищи для одного приема обязательно должен умещаться в горсти.
• Рекомендуется дробное питание. Например, хорошо принимать пищу 4-5 раз на протяжении дня. Можно делать три полноценных приема, а также пару перекусов.
• Многие вредные продукты закономерно попадают под полный запрет. Это сахар с солью, разнообразные копчености и жареное, мучные изделия. Нужно отказаться от мяса, рыбы жирных сортов.
• Питьевой режим играет огромную роль. Вода должна быть очищенной, без газа. Допускается и минеральная, но только не лечебная. На протяжении дня следует выпивать не меньше двух литров.

• Разрешается пить после еды, желательно выпивать стакан воды примерно за час до приема пищи.
• В последний раз следует кушать не позднее, чем за час до отхода ко сну.
• Рекомендованный интервал между приемами пищи составляет три часа.

Непременно соблюдайте все требования, если вы действительно хотите использовать диету Кристины Орбакайте для похудения.

Теперь пришло время рассмотреть конкретное меню, чтобы вы могли потом без труда придерживаться фирменной бессолевой диеты от Кристины Орбакайте. Запоминайте все тонкости. Если вы не планируете консультироваться со специалистом, диетологом, лучше всего в точности соблюдать все правила, а также следовать заданному режиму питания без всяких отклонений. С уже готовой схемой успеха достичь существенно проще.

Первый день

Вот режим питания для начала семидневки.

1. Завтракайте гречневой кашей, кефиром. Обратите внимание: не нужно использовать крупы быстрого приготовления, каши с добавками.
2. Ланч состоит из отварного куриного яйца. Кроме того, надо сделать салат: натрите сырую морковку, заправьте ее нежирным йогуртом без добавок. Можно добавить чеснок.
3. К обеду запеките в духовом шкафу кабачки. Хватит двухсот граммов. Отварите 120 граммов куриной грудки. Запивать можно компотом из сухофруктов.
4. Еще один перекус состоит из печеного яблока. Дополните его натуральным медом, корицей.
5. Ужинайте салатом из свежей капусты. Выберите свежую рыбу нежирного сорта, приготовьте ее на пару или отварите.
6. За час до отхода ко сну можно выпить стакан натурального йогурта с корицей.

1. Завтракайте свежесваренным кофе, творожной запеканкой. Зерна надо молоть непосредственно перед варкой, тогда напиток будет максимально полезным.
2. К ланчу берите два небольших свежих помидора, ломтик отрубного хлеба.
3. Обедайте грудкой курицы, рагу. Рагу готовится из овощей, а мясо надо запекать в фольге.
4. Потом перекусите орехами со свежим зеленым яблоком.
5. К ужину отварите или запеките рыбу. Она должна быть нежирного сорта. Дополните ее капустным салатом. Порция составляет максимум 200 граммов.
6. Перед сном также выпейте йогурт.

День третий

1. Приготовьте легкий омлет из двух куриных яиц. Сделайте салатик из яблока, морковки с лимонным соком.
2. На ланч можно приготовить огуречный салат, а также отварить всего сто граммов нежирного куриного мяса.
3. Обедайте гречневой кашей. Еще запеките в духовом шкафу баклажаны с чесноком. Запивайте настоем ягод шиповника.
4. К полднику приготовьте миндальные батончики с черносливом и курагой. Все пропускается через мясорубку, смешивается.
5. Запеките вместе со стручковой фасолью нежирную рыбу в фольге. Только помните, что фасоль должна быть именно стручковая.
6. Выпивайте стакан нежирного кефира, когда остается час до сна.

День четвертый

1. Завтракайте салатиком из свежих помидор с огурцами. Можно отварить кусочек телятины на 70 граммов.
2. На ланч кушайте яблоко с корицей, запеченное в духовом шкафу.
3. Обедайте окрошкой на свежем нежирном кефире. Туда добавьте отварную куриную грудку. Запеките в духовке кабачок.
4. Перекусите свежей клубникой. Можно при необходимости использовать ягоду быстрой заморозки.
5. Приготовьте овощное рагу к ужину.
6. Натуральный йогурт с низкой жирностью оптимально подходит для перекуса за час до отхода ко сну.

Затем наступает жесткий трехдневный период. При такой строгой диете на весь день распределяется 5 белков от сваренных вкрутую куриных яиц, а также 5 грейпфрутов. Интервал между приемами пищи составляет примерно полтора часа. Помните об обязательном питьевом режиме.

Важно понимать, что большое значение имеет не только режим питания, но и активный образ жизни в целом. Мы все знаем, как много репетирует и выступает, тренируется и занимается спортом в зале Кристина Орбакайте. Вам понадобится ежедневно делать зарядку минимум по полчаса, больше ходить пешком. Найдите для себя приятное спортивное хобби: например, катайтесь на велосипеде, на коньках, возьмите абонемент в бассейн.

Популярнейшая певица, талантливая актриса, единственная дочь примадонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в своей жизни не имела каких-либо проблем с лишним весом. Ведь в юности Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.
Это, конечно же, внесло свой вклад в создание и поддержание идеальных форм фигуры. Но все же, перед началом съемочного процесса картины «Любовь-морковь», режиссер поставил перед актрисой цель немного сбросить вес. При помощи своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Существует два варианта диеты Кристины Орбакайте.

Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте принимала решение соблюдать популярную тибетскую диету. Такая система похудения имеет в своей основе специальную схему питания, которая позволяет избавиться от шлаков, накопленных организмом и сжечь небольшую массу жировых накоплений организма. Тибетская диета очень популярна в настоящее время, но следует не забывать о том, что одним из её основных требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.

Тибетская диета представляет собой молочно-вегетарианский вид диет. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять медленно, маленькими порциями.
Рацион питания популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

один стакан молока;
один маленький сухарик.
Обед:

150 граммов отварной фасоли;
200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
одно большое яблоко зеленого цвета или один большой апельсин.
Ужин:

порция овощного салата из 250 граммов нарезанной капусты с добавлением сока лимона;
150 граммов фруктов на ваш выбор;
200 граммов минеральной негазированной воды.
Вторник

Завтрак:

одно большое яблоко зеленого цвета;

Обед:

200 граммов приготовленной на пару или отварной рыбы;
200 граммов салата из любых фруктов и чернослива;
один большой апельсин.
Ужин:

250 граммов обжаренных на масле кабачков;
три помидора;
один небольшой ломтик хлеба;
200 граммов томатного сока.
Среда

Завтрак:

200 граммов молока;
два небольших сухарика.
Обед:

200 граммов отварной фасоли;
200 граммов овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.
Ужин:

200 граммов натертой свеклы;
два яблока, апельсин;
небольшой ломтик хлеба;
один помидор или один стакан томатного сока.
Четверг

Завтрак:

200 граммов минеральной негазированной воды;
одна маленькая булочка.
Обед:

200 граммов салата из овощей;
один стакан яблочного сока.
Ужин:

200 граммов отварной фасоли;
200 граммов натертой свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
один стакан чая и маленький сухарик.
Пятница

Завтрак:

200 граммов молока;
одна маленькая булочка.
Обед:

салат из 200 граммов краснокочанной капусты с соком лимона;
200 граммов натурального йогурта;
два яблока зеленого цвета.
Ужин:

200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
200 граммов баклажанов с небольшим количеством моркови обжаренных в растительном масле;
маленький ломтик черного хлеба;
200 граммов негазированной минеральной воды.
Суббота:

Завтрак:

200 граммов свежего яблочного сока;
один большой апельсин.
Обед:

200 граммов натертой моркови с добавлением растительного масла;
200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
200 граммов негазированной минеральной воды.
Ужин:

150 граммов твердого сыра;
два маленьких сухарика;
половина стакана клубники;
200 граммов обезжиренного молока или два небольших стаканчика натурального йогурта.
Воскресенье

Завтрак:

200 граммов молока;
два маленьких сухарика.
Обед:

250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
250 граммов овощного салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона;
200 граммов негазированной минеральной воды.
Ужин:

200 граммов отварных бобовых;
100 граммов твердого сыра;
250 граммов фруктов на ваш выбор;
200 граммов негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.
Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.

Вторая диета, к помощи которой прибегала известная актриса, является методикой похудения, которая позволяет включать в рацион своего питания все продукты зеленого цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. Такая диета имеет продолжительность в пять дней, но эффективность от её применения довольно высокая, в среднем человек избавляется от 2–4 килограммов избыточного веса.

Весь секрет «зеленой» диеты состоит в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и много веществ, которые имеют способность убивать раковые клетки.
Также включение в свое меню овощей и фруктов зеленого цвета будет способствовать обогащению кислородом всего организма. Такой рацион питания поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести излишек жидкости и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Врачи-диетологи не отрицают позитивного влияния употребления зеленых продуктов. Они особо выделяют различные виды капусты, идеально подходящие для такого вида диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться всего лишь одной порцией полезной пищи, их должно быть, как минимум пять или шесть.

Конечно, тяжело поверить, что Кристина Орбакайте на самом деле пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сопоставление наличия лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда и требуется подкорректировать свой вес, то каких-то резких сдвигов она старается не делать. А это является грамотным пониманием и подходом к вопросу выбранного метода похудения.