Kirilas Saryčevas – nei pasaulio bijūnas 2015 metais jėgos kilnojime 140+ kategorijoje. Sportininkas gimė Saratovo srityje Pugačiovo mieste. Gimtadienis 1989 m. sausio 1 d. Kirilo Sarychevo ūgis yra 197 centimetrai, o svoris - nuo 170 iki 182 kilogramų. Nuo 15 metų Kirilas pradėjo sportuoti. Kaip ir visi paaugliai, jis lankėsi sporto salėje su draugais.Pirmoji Kirilo treniruotėms pasirinkta salė užsidarė po poros mėnesių, tačiau tai nesustabdė būsimos jėgos kilnojimo žvaigždės ir jis pasirinko kitą salę. Ten, kur jis susipažino ir kur jį globojo pirmasis jo treneris - Mikhejevas Viktoras Nikolajevičius. Tuo metu jo svoris buvo 72 kilogramai. Maitinimo indikatoriai:

• spaudimas ant suoliuko - 90 kg;
• pritūpimai - 90 kg;
• trauka - 110.

Treneris daug dirbo su būsimu čempionu. Dėl to spaudimo stende rezultatas be įrangos buvo 300 kg. Ruošdamasis varžyboms Kirilas priaugo iki 80 kg. Jėgos rodikliuose rezultatai buvo fenomenalūs ir siekė

• pritūpimai - 260 kg;
• trauka - 250 kg;
• spaudimas ant suoliuko -260.

Suoliuko presas be įrangos tuo metu buvo 205-215 kilogramų. Kompetentingas požiūris ir atkaklumas Kirilą pakėlė į naują sporto pasaulio lygį. Atleto genetika taip pat buvo fenomenali. Tėvo ūgis buvo 193 centimetrai, o svoris apie 130 kg.

Kirilas Sarychevas dalyvavo visose varžybose. Būdamas 16 metų Kirilas koncertavo IPF federacijoje. Kirilas treniravosi tris kartus per savaitę. Dauguma pratimų būsimam čempionui buvo skirti gana sunkiai, tačiau tai atnešė norimus rezultatus į kelią į viršūnę. Nuo tada Kirilas Sarychevas pradėjo koncertuoti be įrangos.

Kirilas Sarychevas susitiko 2009 m Andrejevas Fedosejevas. Būtent Andrejus patarė koncertuoti be įrangos. Andrejus Fedosejevas taip pat yra visame pasaulyje žinomo turnyro (Čempionų mūšio) organizatorius.

2011 m. sportininkas pradėjo treniruoti Borisą Ivanovičių Sheiko. JIS sukūrė specialią programą Kirilui, kuri šiuo metu yra paslaptis. Taip pat Kirilas yra LSVS (SPSS) jėgos biatlono rekordininkas, 310 spaudimo ant nugaros ir 380 traukos 690 kilogramų.

Tuo metu Kirilo bicepso dydis siekia 60 centimetrų.

2014 metais jis pasiekė pasaulio rekordą, išspaudęs 326 kg. O 2015 metų lapkričio 22 dieną Kirilas Saryčevas pasiekė naują visų laikų rekordą spaudime be įrangos - 335 kilogramai. (Ankstesnis spaudimo ant nugaros rekordas buvo amerikietis Ericas Spotto, 2013 m. gegužės 19 d. sveriantis fenomenaliai 327,5 kg.)

Šiuo metu Kirilas Sarychevas yra visų laikų visų laikų spaudimo ant nugaros rekordas - 335 kilogramai. Kirilas yra absoliutus Pasaulio, Europos, Rusijos spaudimo ant nugaros čempionas kategorijoje virš 140 kilogramų.

27/11/2015, 16:37 2,8 tūkst Peržiūrėjo 259 Kaip

Jėgos kilnotojas Kirilas Saryčevas ir jo rekordas
Lapkričio 22 d., Rusijos jaunasis jėgos kilnotojas Kirilas Sarychevas pasiekė naują pasaulio spaudimo ant suoliuko be įrangos rekordą, ant krūtinės pakeldamas neįtikėtinus 335 kilogramus plieno! 26 metų sportininkas iš Maskvos pirmu bandymu sėkmingai iškėlė 310 kg sveriančią štangą, vėliau antruoju bandymu lygiai taip pat lengvai susitvarkė su 330 kg svoriu ir tik po trumpo poilsio trečiu bandymu. ar jis iškėlė 335 kg sveriančią štangą, užfiksuodamas naują pasaulio rekordą. Ankstesnis rekordas priklauso amerikiečiui Ericui Spoto, kuris 2013 metais sugebėjo pakelti 327,5 kilogramo sveriančią štangą.

Kirilas Sarychevas gimė 1989 m. sausio 1 d. Pugačiovo mieste, Saratovo srityje. Šiandien jo galingo bicepso dydis siekia 60 centimetrų, ūgis – 197 centimetrai, o svoris – nuo ​​170 iki 180 kilogramų, priklausomai nuo dalyvavimo sporto varžybose grafiko. Todėl Syrychevą galima drąsiai vadinti žmogumi-kalnu! Kirilas yra tarptautinis jėgos kilnojimo ir spaudimo ant kėdžių sporto meistras, be to, jis yra absoliutus pasaulio čempionas tarp jaunių, taip pat absoliutus Rusijos ir Europos rekordininkas kategorijoje virš 140 kg.

Kirilas Saryčevas gimė Saratovo srityje, Pugačiovos mieste 1989 m. sausio 1 d. Sportininko ūgis – 197 centimetrai, o svoris svyruoja nuo 170 iki 180 kilogramų.

Kirilas sportu susidomėjo būdamas 15 metų, su draugais net lankėsi sporto salėje. Tačiau treniruotės truko neilgai, todėl klubas buvo uždarytas po dviejų mėnesių.

Kirilas susidomėjo sportiniu gyvenimo būdu ir užsiregistravo kitoje sporto salėje savo mieste.

Tuo metu jo svoris buvo 72 kilogramai. Tuo metu jo jėgos rezultatai vieno pakartojimo maksimume buvo: 110 kg mirties trauka, 90 kg pritūpimai ir 90 kg spaudimas ant suoliuko. Tada jis mokėsi technikume antrame kurse, vėliau tapo Saratovo agrarinio universiteto aspirantu.

Būtent šioje salėje jį globojo pirmasis treneris. Mikhejevas Viktoras Nikolajevičius daug dirbo su būsimu sportininku, todėl rezultatas buvo spaudimas ant stalo be įrangos 300 kilogramų ir 1120 kg triatlono įguloje. Per rimtas ir sunkias treniruotes Kirilas priaugo 80 kg svorio. Jėgos rezultatų progresas buvo fenomenalus ir sudarė 260 kg pritūpimą, 250 kg traukimą ir 260 kg spaudimą ant nugaros.

Suoliuko presas be įrangos tuo metu buvo maždaug 205 - 215 kg. Tai tikras demonstracinis variantas, kai tvirtumas ir atkaklumas duoda kolosalų rezultatą. Kompetentingas požiūris į treniruotes ir profesionalus treneris Kirilą Sarychevą pakėlė į naują sporto pasaulio lygį. Atskirai verta paminėti gerą sportininko genetiką. Tėvo ūgis buvo 192 centimetrai, o svoris - 130 kg.

Kirilas aktyviai dalyvavo visose varžybose ir pamažu užėmė podiumą sporto arenoje.

Būdamas 16 metų jis koncertavo IPF federacijoje. Sportininkė tuo metu treniravosi tris kartus per savaitę. Treniruotės buvo sunkios, bet visa tai davė matomų rezultatų. Iš pradžių startavau be technikos, bet paskui ją gavau, nes buvo sunku konkuruoti su aprūpintais sportininkais. Tačiau nepaisant viso to, šiandien jis koncertuoja be jos. Žinoma, toks pasirodymas labai traumuoja ir sportininkas tai puikiai supranta.

2009 m. Rostove Sarychevas susitiko su Andrejumi Fedosejevu. Būtent jis įžvelgė galimybę pasirodyti be įrangos. Andrejus yra „Čempionų mūšio“ organizatorius

Stiprios rankos leidžia pasiekti gerų rankų kilnojimo rezultatų. Jo bicepso dydis yra 60 centimetrų. Šiandien Kirilas pasiekė geriausią rezultatą 335 kg spaudimo ant stalo (RAW). Ir jis yra absoliutus Pasaulio, Europos ir Rusijos rekordininkas pliko spaudimo ant gultų kategorijoje kategorijoje virš 140 kg. Profesionaliai jis startavo Čempionų mūšyje Archangelske 2010 m. 2011 metais tame pačiame turnyre jis iškovojo sidabro medalį. O 2012 metais tapo dukart čempionu.

2014 metais jis pasiekė pasaulio rekordą, purtydamas 326 kg. 2015 m. lapkričio 22 d. Kirilas Saryčevas pasiekė naują absoliutų pasaulio rekordą, kai sveria 335 kg. Primename, kad prieš tai amerikietis Ericas Spotto, kuris 2013 metų gegužės 19 dieną nukratė 327,5 kg, buvo absoliutus šio pratimo rekordininkas.

Kirilas Sarychevas: spaudimas ant stalo 335 kg

2011 metais sportininkas pradėjo treniruotis. Jis sukūrė specialią programą Kirilui, kuri kol kas lieka paslaptyje. Šiuo metu Sarychevas turi daugybę pergalių, tačiau jis neketina sustoti. Jo profesinės veiklos rekordus nuolat papildo nauji pasiekimai. Jis yra SPSS rekordininkas jėgos biatlone – 690 kg. (310 kg. spaudimas ant suoliuko + 380 kg. spaudimas ant nugaros) ir absoliutus pasaulio jaunių rekordininkas spaudimo ant nugaros.

Kirilas Saryčevas pasididžiuodamas ir su didele valia kalba Archangelsko vardu.

Pasak Kirilo, jis sportuos tol, kol leis sveikata. Bet jei įmanoma, jis visada vadovaus aktyviam gyvenimo būdui ir visiškai atsiduos dideliam sportui. Sportininkas vis dar mėgsta sportinius automobilius. Jis mėgsta greitus ir gražius automobilius, nors išdidžiai ir užtikrintai važinėja po gatves juodu Lambo-aštuonetu.

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti jėgos kilnojimo treniruočių procese. Mes bandėme surinkti pagrindines Kirilo Sarychevo rekomendacijas mėgėjams galiūnams.

1. Neigiama motyvacija

Neigiama motyvacija yra ta, kad pervargus ar net traumuojant raumenis nereikėtų naudoti šildančių tepalų, kurie maskuoja skausmą. „Jūs turite jausti skausmą, kad ateityje nepadarytumėte klaidos“, - tiki Sarychevas. Įtemptu ir skausmingu režimu kūnas taupys energiją ir naudos tik reikiamus raumenis įvairiais suolo etapais, o tai padės padidinti darbinį svorį.

2. Sušilti

Saryčevas primygtinai reikalauja ilgo apšilimo. Kūnas po traumos atsigauna labai ilgai, todėl reikia „saugotis“. Geras apšilimas yra geriausias būdas išvengti traumų. Raumenų apšilimas prieš pradedant jėgos treniruotes turėtų prasidėti tuščiu kaklu, palaipsniui kabinant blynus, pridedant prie juostos kilogramų.

3. Poilsis

Tarp serijų ilsėkitės tiek, kiek jūsų kūnas reikalauja. Priešingu atveju trūks restauravimo – ir dėl to prastesnės kokybės požiūris.

4. Būkite atsargūs su svoriu

Kirilas Sarychevas nepataria treniruotėse daryti pratimų su maksimaliu svoriu. Tai didžiulis krūvis ne tik raumenims, bet ir žmogaus psichikai. Viena vertus, tokie įtempimai lėtina jėgų augimą. Kita vertus, gali pasirodyti, kad treniruotėse keliant maksimalų svorį organizmas atsigaus ilgam, todėl varžybose bus mažiau išspaudžiamas svoris.

5. Kovoti

Naudokite konkurencinį metodą. Saryčevas pataria treniruotis su partneriu, nuolat su juo „kariauti“, stengtis padaryti geriau ir daugiau. Tai suteiks daugiau jėgų ir suteiks motyvacijos treniruotėms.

6. Žemyn su įranga

Saryčevas primygtinai reikalauja, kad norint pasiekti savo rezultatą nereikėtų naudoti papildomos įrangos, tokios kaip suoliuko spaudimo marškinėliai, pritūpęs kostiumas ir kt. Žinoma, jų pagalba žmogaus galimybės gerokai išauga. Tačiau tokia įranga trukdo atskleisti savo tikruosius fizinius sugebėjimus, todėl Sarychevas treniruotėse nenaudoja nieko, išskyrus diržą.

7. Specialioji literatūra

Be savo praktikos su štanga, turite žinoti ir teoriją. Norėdami tai padaryti, nusipelnęs Rusijos jėgos kilnotojas primygtinai pataria skaityti profesionalią sporto literatūrą, o aiškumo dėlei žiūrėti pamokančius vaizdo įrašus. Pagal statistiką, 90% mėgėjų, besitreniruojančių be trenerio, atlieka pratimus netinkama technika.

8. Neigiamas spauda

„Neturėtume naudoti neigiamo krūvio“, – įsitikinęs Sarychevas. Krovinys susideda iš pakabinimo daugiau svorio, nei galite pakelti. Reikia stengtis kiek įmanoma tam atsispirti, o tai teoriškai padidina jėgos rodiklius. Toks spaudimas ant suoliuko visada atliekamas su klojančiu asmeniu, kuris padeda pastatyti štangą į vietą. Tačiau tai nesumažina pratimo traumų rizikos, todėl Kirilas Saryčevas nerekomenduoja naudoti neigiamo spaudimo ant suoliuko.

9. Technika

Net jei štangą spaudžiate daugiau nei metus, turėtumėte reguliariai tobulinti savo techniką. Nedvejodami paprašykite trenerio sporto salėje įvertinti jūsų techniškumą atliekant tą ar kitą pratimą.

Kirilas Sarychevas: ūgis, svoris, amžius, sporto pasiekimai - tai siūlomo straipsnio tema. Jėgos kilnojimo čempionas domina šalies sporto bendruomenę ir ne tik. Užsieniečiai, pamatę Kirilo Sarychevo pasirodymus, stebisi jo pasiruošimo, atsidavimo ir uolumo pergalei lygiu. „Rusijos milžinas“ – taip užsienyje vadinamas sportininkas.

Rusiją toli už jos sienų garsinęs Kirilas Saryčevas sumušė ne vieną pasaulio jėgos kilnojimo rekordą. 2015 metais tapo pasaulio čempionu, yra visų laikų spaudimo be įrangos rekordo savininkas. O kažkada nežinomas 15-metis paauglys Sarychevas Kirilas pradėjo savo kelionę į sporto olimpą, kurio ūgis tuo metu buvo 195 cm ir tik 75 kg. Tačiau užsispyrimas ir nuolatinis darbas davė vaisių.

Pagrindinės charakteristikos

Garsioji galiūnė varžosi 140+ kategorijoje. Kirilas Sarychevas dažnai pasirodo esąs sunkiausias sportininkas turnyruose. Ūgis, svoris, jėga, tvirta nugara ir presas – visa tai leidžia jam būti pačioje sportinių laimėjimų viršūnėje. Štai keletas sportininkų statistikos:

Maksimalus sportininko svoris siekė 176 kg. Jis pripažįsta, kad būti tokio svorio nėra labai patogu, nes didelis kūno svoris smarkiai apkrauna širdį ir raumenų ir kaulų sistemą. Augimas buvo perduotas per genus iš tėvo, to paties aukšto herojaus.

Sportiniai pasiekimai

Pirmoji sportininko pergalė įvyko 2010 m. Tada Rusijos čempionate Archangelske jis užėmė aukščiausią vietą. Kitais metais jis pralaimi čempionatą ir užima antrąją vietą. Tačiau jau kitose varžybose jis grąžina lyderystę. 2014 metais sportininkas Europos čempionate demonstruoja stulbinančius rezultatus. 2015-ieji sportininkui buvo reikšmingi metai, nes visas pasaulis pradėjo kalbėti apie jo spaudimo ant nugaros rekordą. Išskirtinių rekordininkų sąraše atsirado naujas vardas - Kirilas Sarychevas. Kalnų žmogaus ūgis, svoris, bicepsai tapo žinomi visiems. WRPF pasaulio jėgos kilnojimo čempionate, vykusiame SN PRO 2016, sportininkas iškėlė 402 kg. Tais pačiais metais herojus dalyvauja turnyre Ispanijoje, kur pagerina savo pasirodymą spaudimo ant kėdės metu.

Treniruočių režimas

Kirilo Saryčevo tikslingumas tiesiog nuostabus, nes sportinę karjerą jam teko pradėti šaltoje sporto salėje, aprūpintoje tik sovietmečio naminėmis štanga ir blynais. Herojus iki šiol yra dėkingas savo pirmajam treneriui Mikhejevui Viktorui Nikolajevičiui. Juk būtent jis sugebėjo gerokai padidinti palatos jėgos rodiklius, pradėjo siųsti jį į pirmąsias varžybas. Pats Kirilas Sarychevas, sportininko ūgis, svoris labai pasikeitė. Jis sugebėjo priaugti daugiau nei 80 kg.

Ypatingas dėmesys skiriamas nugaros stiprinimui, nes taip sumažinama traumų rizika. Nuo 2011 metų herojų treniruoja Sheiko B.I. Jis sukūrė specialią sportininko treniruočių programą, kurią abu laiko paslaptyje. Tik žinoma, kad Rusijos galiūnė treniruojasi 3 kartus per savaitę, atlikdama privalomus kompleksus, tokius kaip: gilus pritūpimas, spaudimas ant suoliuko, traukimas ant nugaros, siūbavimas į šoną, spaudimas su svarmenimis. Nepaisant kerinčių rezultatų kilnojant svorius spaudant suolą, sportininkas lavina ir mirties trauką. „Kas daug spaudžia, tas mažai traukia“, – šią frazę nori paneigti Kirilas Saryčevas. Ūgis, svoris, sportininko amžius leidžia būti išskirtiniam savo pasiekimais ir išlaikyti kartelę aukštai keliose jėgos kilnojimo srityse.

Dieta

Kirilas Sarychevas turi labai intensyvų treniruočių režimą, todėl jam tiesiog reikia visavertės dietos, kurioje būtų reikiamas kiekis baltymų, riebalų ir angliavandenių. Sportininkas valgo 6 kartus per dieną: 4 sočiai valgo ir 2 užkandžius. Jo kasdienėje mityboje yra daug angliavandenių turinčio maisto. Tai leidžia greitai atkurti jėgas po treniruotės. Mėgstamiausias sportininkų maistas yra mėsa ir žuvis. Vieno valgio metu sportininkas gali suvalgyti 3 kg jautienos kepsnio. Jį dažnai galima išvysti Maskvos restoranuose ragaujant naujus patiekalus. „Galiu nuvykti į savo mėgstamą vietą ir užsisakyti visus desertus, kurie yra meniu. Šiuo metu su šypsena galvoju apie visus žmones, kurie laikosi dietos “, - sako Kirilas Sarychevas. Rusijos herojaus ūgį, svorį, mitybą nuolat kontroliuoja treneris. Prieš varžybas sportininkas atlieka greitųjų angliavandenių atsargas, kurios suteikia energijos raumenims ir visam kūnui.

Kirilas Sarychevas

„Sportas man yra narkotikas“, – prisipažįsta garsusis jėgos kilnotojas. Tačiau, be pagrindinės profesijos, pasaulio čempionas mėgsta automobilius. Vairuoti automobilį, dalyvauti įvairiose automobilių parodose, dalyvauti lenktynėse – Kirilas neįsivaizduoja savo gyvenimo be to. Kitas sportininkas mėgsta šaudymą ir turizmą. Jį dažnai galima pamatyti šaudykloje ar poligone su ginklais rankose. Šaudymas, čempiono teigimu, yra geras būdas atsikratyti streso. Neseniai jis dalyvavo kūrybiniame projekte „Ilja Muromets“, išbandęs save naujame vaidmenyje. Laisvalaikį jis stengiasi leisti su šeima ir draugais. Jis sako, kad būtent jie įkvepia jį naujiems proveržiams ir pergalėms sporte. Kirilas Sarychevas yra savo sportinės karjeros viršūnėje. Tik nuolatinės traumos ir patempimai jam netrukdo siekti naujų aukštumų jėgos kilnojimo pasaulyje.