Šioje skiltyje rasite patrauklios medžiagos (tiek teksto, tiek treniruočių vaizdo įrašų formatu), kurioje sužinosite viską apie krepšininkų žaidimą gynyboje. Asmeninė gynyba, gynyba 1 prieš 1, zoninė gynyba krepšinyje ir daug daugiau mūsų svetainės puslapiuose.

Sveiki, mieli svetainės lankytojai! Šiandien didžiąją dienos dalį praleidau rašydamas straipsnį apie teisingą visų pagrindinių raumenų grupių tempimą. Gauta medžiaga tikrai labai šauni, bet, deja, ...

Sveiki, mieli svetainės lankytojai! Šiandien noriu tęsti gynybos krepšinyje temą ir pakalbėti apie penkis pagrindinius elementus, kurie leis tapti atkaklesniu, agresyvesniu, nuoseklesniu gynėju....

Sveiki, mieli svetainės lankytojai! Mintis parašyti šį straipsnį man kilo per vieną iš paskutinių žaidimų. Taip atsitiko, kad jame turėjau gintis nuo gana ...

2011 m. spalio 27 d Maksimas Gordienko 3

Sveiki, mieli Krepšinio pamokų svetainės lankytojai. Krepšinio populiarinimas visame pasaulyje yra vienas svarbiausių Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) investicijų politikos prioritetų. Ir taip, kartu su…

Pagrindinė gynyboje veikiančio žaidėjo užduotis – „sulaikyti“ varžovą.

Tai reiškia:
1. Neleiskite varžovui eiti į atvirą vietą, kur jis gali priimti kamuolį, kad būtų išvengta galimybės vystyti ataką.

2. Jei žaidėjui pavyko patekti į tuščią vietą, neleiskite jam paimti kamuolio, bandydami jį perimti.

3. Jei žaidėjui vis tiek pavyksta gauti kamuolį, neleiskite jam įmesti kamuolio į krepšį arba perduoti kamuolio, dribluoti ar imtis kitokių veiksmų. Norėdami tai padaryti, gynėjas siekia išplėšti arba išmušti kamuolį iš varžovo rankų.

4. Jei varžovui pavyko įmesti kamuolį į krepšį, neleiskite jam perimti kamuolio, neleiskite jam priartėti prie lentos arba kovoti dėl kamuolio, kuris atšoko nuo lentos.

Jei kamuolys pateko į kito puolėjo rankas, gynėjo veiksmai prasideda iš naujo.

Gynėjo kontrolinis sąrašas nustato, kaip jis turi veikti prieš žaidėją be kamuolio ir prieš žaidėją su kamuoliu.

Apsvarstykime šiuos veiksmus išsamiau.

Žaidėjo veiksmai ginantis prieš žaidėją su kamuoliu. Pagrindinė gynybos nuo kamuolio nešėjo užduotis – neleisti jam pataikyti kamuolio į krepšį. Kuo arčiau kamuolio nešėjas yra prie krepšio, tuo jis pavojingesnis.

Taip prieš kiekvieną besiginantį žaidėją iškeliama antra užduotis – neleisti palatos žaidėjui eiti į krepšį, išstumti jį iš pavojingų zonų į šoną.

Augant žaidėjų meistriškumui, didėja metimų iš vidutinio ir ilgo nuotolio skaičius. 1953 m. visos sąjungos žiemos varžybų duomenys rodo, kad stipriausios komandos vidutiniškai pataiko apie 50% metimų į krepšį iš vidutinio ir ilgo nuotolio. Tai verčia gynėjus aktyviau kovoti su metimais iš vidutinio ir didelio nuotolio, ypač jei priešininkų komandoje yra vadinamieji taikliai.

Apsaugą nuo smūgių į krepšį žaidėjas turi pradėti vienkartinę kovą su varžovu, neleisdamas jam perduoti ar varyti kamuolio. Gynėjas visas pastangas nukreipia į puolimą esant menkiausiai progai. Todėl jis turi bandyti perimti, išplėšti ar išmušti kamuolį iš varžovo rankų.

Veikdamas prieš kamuolį vedantį žaidėją, gynėjas siekia jį sustabdyti. Jei jam pavyko ir varžovas nustojo pirmauti, gynėjas turėtų drąsiai stoti į kovą dėl kamuolio.

Veiksmai gynyboje prieš žaidėją be kamuolio. Pastaruoju metu labai išaugo žaidėjų be kamuolio aktyvumas puolime, todėl gynyba prieš juos tampa vis svarbesnė.

Daugelis gynėjų nuleidžia savo apsaugą, kai jis yra nuo kamuolio. Tai didelė gynėjo klaida.

Veikiant prieš žaidėją be kamuolio, reikia sutelkti dėmesį į tai, kad neprarastumėte savo globotinės ir nesuteiktumėte jam galimybės nueiti į tuščią vietą, ypač į palangę.

Norėdami tai padaryti, žaidėjas turi sugebėti sustabdyti priešą, išstumti jį iš pavojingų zonų į aikštelės pakraščius.

Aktyvūs gynybos veiksmai turi būti nukreipti į puolėjo žaidimo lokalizaciją, neleisti jam gauti kamuolio, tam gynėjas turėtų stengtis perimti kamuolį.

Be to, gynyba turi kovoti su ekranais.

Gynėjas turi laiku pastebėti, kai jo globotinis bando padaryti ekraną ir nedelsdamas apie tai įspėti partnerį, o taip pat, jei reikia, priimti teisingą sprendimą – pasikeisti su partneriu, duodamas jam atitinkamą nurodymą.

Galiausiai gynėjo užduotis yra ir apdrausti partnerį, kuris kovoja prieš žaidėją su kamuoliu, o prireikus ateiti jam į pagalbą.

Nepriklausomai nuo to, ar gynėjas veikia prieš žaidėją su kamuoliu ar be jo, jis turi stengtis perimti iniciatyvą vienoje kovoje su varžovu.

Norėdami tai padaryti, jis turi išlaikyti varžovą nuolat veikiant aktyviam poveikiui, nesuteikdamas jam nė sekundės atokvėpio, visą laiką grasindamas perimti, išmušti ar išplėšti kamuolį iš jo rankų.

Šie veiksmai padės gynėjui primesti puolėjui savo valią ir priversti jį elgtis taip, kaip būtų naudinga gynėjui.

Žaidėjo veiksmai ginantis prieš du ar daugiau varžovų žaidėjų. Žaidimo metu, ypač prieš komandas, kurios naudoja greitą pertrauką puolimui, besiginantis žaidėjas turi kovoti su dviem ar daugiau varžovų žaidėjų.

Todėl jis turi organizuoti savo veiksmus taip, kad geriau susidorotų su susidariusia sunkia situacija.

Pirma, jis turi stengtis, nesileidžiant į tiesioginę kovą dėl kamuolio, laimėti laiko ir sulėtinti puolėjų progresą, kol priartėja jo partneriai.

Norėdami tai padaryti, gynėjas turi uždaryti trumpiausią kelią į skydą ir trauktis atgal veidu į priešą tokiu tempu, kuris leistų sulaikyti į priekį judančius užpuolikus, tačiau tuo pat metu atidžiai stebėti, ar vienas iš užpuolikų nėra už jo. (68 pav.).

Ryžiai. 68. 1 veiksmas: 2

Atsitraukdamas gynėjas naudoja blaškymąsi, verčia varžovą sustoti ar atlikti papildomus perdavimus, tačiau jokiu būdu nesileidžia į tikrą kovą su varžovu.

Jei kuris nors iš varžovų vis dėlto atsidūrė už gynėjo nugaros, pastarasis turi greitai atsitraukti atgal į žaidėją, kuris prasiveržė į galą ir, nepraleisdamas kitų, neleisti jam priimti kamuolio.

Gynėjas negali imtis didesnės užduoties ir padarys grubią taktinę klaidą, jei pradės kovoti dėl kamuolio aikštėje arba trukdys metimui iš vidutinio, o juo labiau iš toli.

Ši sistema susideda iš to, kad kiekvienas žaidėjas saugo tam tikrą aikštės vietą (zoną), išlaiko bet kurį iš savo zonoje esančių varžovų viso žaidimo metu. Iš čia ir kilo sistemos pavadinimas. Priklausomai nuo žaidėjų veiksmų, zonos gynybos sistema turi dvi galimybes. At pirmas variantas(86 pav.) kiekvienas iš žaidėjų, gindamas savo zoną, iš paveikslėlyje nurodytų startinių pozicijų pereina į patį skydą. Ši parinktis tinka komandoms, kuriose žaidėjai yra vienodo ūgio ir gero mobilumo.

At antrasis variantas(87 pav.) po skydu visada yra tam tikra žaidėjų pora. Norint užtikrinti patikimą kamuolio apsaugą ir turėjimą, kai jis atsispindi nuo užpakalinės lentos, pageidautina, kad už nugaros būtų aukšti žaidėjai.

Žaidėjų išsidėstymas zoninėje gynyboje gali būti skirtingas ir priklauso nuo varžovo žaidimo. Ant pav. 86-87 yra du žaidėjai po skydu ir trys priekyje. Šis išdėstymas vadinamas 2-3.

Jis naudojamas prieš komandas, kuriose dominuoja metimai iš toli. Gali būti ir atvirkštinis išdėstymas – 3-2 (88 pav.), kai trys žaidėjai stovi po skydu, o du yra priekyje. Taigi pelningiau žaisti prieš komandas, kurių žaidėjai meta daugiausia iš po skydo ir iš aikštelės kampų.

Taip pat yra 2-1-2 formavimas(89 pav.), kuriame du žaidėjai yra po skydu ir priekinėje linijoje bei vienas viduryje. Ši sąranka pasiteisina prieš komandas, naudojančias atakos centrą.

Paskirstant zonas tarp žaidėjų, patartina atsižvelgti į tai: 1) po skydu visada būtų bent vienas aukšto ūgio arba gero šuolio žaidėjas, kuris atšokdamas nuo kamuolio galėtų perimti kamuolį. skydas; 2) priekinėje linijoje turėtų būti greičiausi žaidėjai, kurie gerai juda ir užkerta kelią metimams iš toli. Jų greitis taip pat svarbus norint laiku pereiti prie kontratakos; 3) variante su vienu žaidėju centre vidurio gynėjo vietą užima labiausiai patyręs žaidėjas, kuris turi valdyti visą gynybą.

Zonos gynybos sistema reikalauja didelio dėmesio ir savalaikio bei koordinuoto viso penketo judėjimo ta kryptimi, iš kurios kuriama puolimo grėsmė. Jeigu varžovai koncentruojasi kairėje pusėje, tuomet būtina, nepažeidžiant zoninio principo, kad visi žaidėjai simetriškai judėtų grėsmės kryptimi. Vyksta tam tikra aikštelės rotacija kartu su žaidėjais (90 pav.).

Lygiai taip pat reikia judėti, jei priešininkai grasina iš kitos pusės.

Komanda užima gynybos poziciją iškart po to, kai varžovai perima kamuolį. Kiekvienas žaidėjas privalo užimti jam skirtą vietą. Jis visada turi judėti sulenktomis kojomis, rankomis ištiestomis į šonus. Tokia žaidėjų padėtis trukdo perduoti kamuolį ir judėti varžovams. Kai kuriais atvejais yra leistinas žaidėjų laikinas vietų keitimas, tačiau esant pirmai progai, kiekvieną vietą būtina užimti iš naujo. Zoninėje gynyboje kiekvienas žaidėjas yra savo zonoje ir palieka ją tik tam tikrais atvejais. Tokie atvejai apima situaciją, kai du varžovai yra vieno žaidėjo zonoje, o vienas iš jų gali būti už gynėjo. Panašioje padėtyje gynėjas iš artimiausios zonos privalo priimti pavojingą varžovą.

Aikštė skirstoma į zonas, kad žaidėjai orientuotųsi ir prireikus neturėtų trukdyti jiems judėti aikštėje.

Zonos gynybos sistema tinka komandai, kurioje žaidėjai yra aukšti ir nejudrūs, taip pat prieš komandas, kurios nenaudoja tolimų metimų.

Didelė nauda yra kaitaliojimas tame pačiame zonos ir asmeninės gynybos sistemų žaidime. Gynybos sistemos pakeitimas sujaukia priešininkų komandą, o tai prisideda prie bendros sėkmės.

Teigiami zoninės gynybos aspektai: a) varžovams sunku priartėti prie skydo, dėl to tenka mesti iš toli, o tai labai sumažina rezultatą; b) galite lengvai gauti kamuolį jam atšokus nuo lentos; c) lyginant su kitomis gynybos sistemomis, reikia daryti mažiau trūkčiojimų ir sustojimų, o tai taupo žaidėjų energiją.

Sistemos trūkumai: a) neužtikrina pilnos apsaugos, kai toje pačioje zonoje sugrupuoti keli užpuolikai; b) mažai naudinga tiksliais metimais iš toli; c) tampa sunkiau išlaikyti geriausią varžovo žaidėją; d) gynyba yra pasyvi, todėl jei komanda pralaimi, tada visiškai praranda iniciatyvą. Kai kuriais atvejais kai kurios komandos naudoja tokio tipo apsaugą kaip asmeninių ir zoninių sistemų derinį. Pavyzdžiui, keturi žaidėjai sudaro zoną, o vienas žaidėjas laiko pavojingiausią varžovą.

Apibūdinus zoninės gynybos sistemą, vėl reikia grįžti prie puolimo taktikos, nurodant, kaip sukurti puolimą prieš zoninę gynybą.

Veiksmingiausias būdas yra brūkšnių ir perdavimų greitis, tai yra, tipiškas greitas puolimas. Dėl žaidėjų ir kamuolio judėjimo greičio ne visi varžovai turi laiko užimti savo vietas pagal priimtą išdėstymą, o per suformuotą praėjimą galima atakuoti krepšį.

Bet jei visi penki žaidėjai užėmė teisingą gynybos poziciją, rezultatas gali būti pasiektas tik apgalvotų derinių pagalba. Žemiau pateikiami keli nusikaltimo prieš zonos gynybą pavyzdžiai:
1) Du ar trys puolėjai susikoncentruoja į vieną iš kraštų ir, naudodami trumpus perdavimus tarpusavyje, gauna galimybę priartėti prie metimo lentos.

2) Visi penki žaidėjai dedami į priekinę aikštę, tarsi apsuptų gynėjus. Tada prasideda greitas kamuolio perkėlimas iš vieno žaidėjo į kitą, pirmiausia viena kryptimi, o paskui atgal. Gynėjai yra priversti visą laiką judėti ta kryptimi, kur yra kamuolys, tačiau akivaizdu, kad jie negali neatsilikti nuo kamuolio skrydžio ir tuo turėtų pasinaudoti puolėjai. Žaidėjas su kamuoliu veržiasi į suformuotą praėjimą atsikelti ir atlikti metimą arba išbėga žaidėjas be kamuolio, kuriam tuoj pat reikia perduoti kamuolį.

3) Vienas ar du žaidėjai (dažniausiai gynėjai) yra gale, o puolėjai keičiasi vietomis įvairiomis kryptimis, bandydami įbėgti į baudos metimo zoną nuo krašto arba galinės linijos. Visi žaidėjai turi būti labai atsargūs, kad pasinaudotų bet kokiu geru komandos draugo judesiu ir nedelsdami perduotų jam kamuolį.

4) Jei komandoje yra vienas ar du žaidėjai, kurie taikliai meta iš aikštės kampų, jie iš karto užima pradinę poziciją, o vienas iš partnerių išeina ekranuoti arčiausiai metėjo esančio varžovo. Taigi susidaro sąlygos taikliam metimui. Metimo metu aukščiausias žaidėjas turi pribėgti prie stulpo, kad nepataikęs kamuolio gautų nuo borto.

5) Atakuojant centru, patartina tokia kombinacija: keturi žaidėjai išsidėsto taip, kad galėtų laisvai perduoti kamuolį vienas kitam, o centras vyksta baudų metimo zonoje. Perdavimų metu žaidėjai Nr.4 ir Nr.5 periodiškai artėja prie puslankio lanko (91 pav.). Varžovas Nr.2, laikantis virpstą, dažniausiai nenutolsta nuo jo daugiau nei per vieną ar du žingsnius, kad 4 ir 5 žaidėjai, būdami arti lanko, turėtų realią galimybę pataikyti kamuolį į krepšelį. Jei priešininkas Nr. 2, draudžiantis žaidėjo Nr. 5 metimą, prieina prie jo, tai pastarasis perduoda kamuolį centro žaidėjui (92 pav.). Gavęs kamuolį, posto žaidėjas gali iškart smūgiuoti į krepšį arba priartinti kamuolį prie lentos. Beveik neabejotinai, jei centro žaidėjas nuneš kamuolį į lentą, vienas arba abu varžovai (Nr. 4 ir Nr. 5) eis prie jo, tada jis galės perduoti kamuolį partneriams Nr. 1 arba Nr. 3, išeinantis po skydu iš šono (93 pav.) . Šis derinys reikalauja ilgo pasiruošimo ir tikslaus skaičiavimo. Finišo deriniai atakuojant prieš zoninę gynybą pirmiausia priklauso nuo komandos galimybių, taip pat nuo to, kaip pastatyta zonos gynyba.

Apsauga nuo žaidėjo be kamuolio

Laikant žaidėją be kamuolio, reikia pajudėti link kamuolio ir žengti žingsnį atgal, kad būtų galima padėti partneriui, laikančiam žaidėją su kamuoliu ir tuoj pat sugrįžti į savo palatą, kai tik šis turi kamuolį. Kūno padėtis turi būti tokia, kad gynėjas, nesukdamas galvos, vienu metu matytų ir savo globotinį, ir kamuoliuką. Jei prarasite kamuolį iš akių, varžovas galės jį perduoti tiesiai virš gynėjo galvos. O pamesti globotinį iš akių reiškia leisti priešui susikurti skaitinį pranašumą po krepšiu. Po metimo paskutinė gynėjo pareiga – blokuoti savo globotinį ir nesėkmingo metimo metu sugauti kamuolį, atšokusį nuo borto.

Apsauga nuo rutulio nešiklio

Laikydamas žaidėją su kamuoliu, gynėjas turi atsistoti tarp saugomo krepšio ir palatos rankos atstumu nuo jo. Reikia pažiūrėti į palatos diržą. Tai leidžia geriau susikaupti ir neprarasti taisyklingos padėties, kai užpuolikas atlieka dėmesį blaškančius judesius – apgaulė. Rankos turi būti pakeltos juosmens lygyje delnais į viršų, jei puolėjas tiesiog laiko kamuolį arba jį varinėja. Jeigu jis ruošiasi atlikti perdavimą ar metimą, gynėjas turi pakelti rankas į viršų. Tai apsunkina puolėjo darbą. Gynėjas turi būti labai atsargus, kad nereaguotų į klaidingą puolėjo judesį. Gynėjas turėtų pašokti tik įsitikinęs, kad varžovas meta krepšį, antraip puolėjas lengvai jį paliks.

Metodinės instrukcijos:

• -- būtina atkreipti dėmesį į žaidėjo laikymo būdus tiek be kamuolio, tiek su kamuoliu. Tuo pačiu metu įvaldomi ir puolėjo įgūdžiai išeiti į laisvą vietą kamuoliui gauti.
• -- tas pats, tik puolėjas staigiai keičia kryptį, trūkčioja, norėdamas laisvai priimti kamuolį iš partnerio
• - poromis: vienas žaidėjas yra puolėjas, kitas gynėjas. Užpuolikas juda iš priekinės linijos į priekinę liniją trijų metrų koridoriuje, atlikdamas trūkčiojimus, posūkius, staigius sustojimus, apgaules. Gynėjo užduotis – judėti atgal, visą laiką būti tarp puolėjo ir jo krepšio. Tada partneriai pasikeičia vaidmenimis ir kitoje svetainės pusėje juda priešinga kryptimi
• - tas pats, bet puolėjas varo kamuolį, o gynėjas, laikydamas rankas už nugaros ar ant diržo, turi nuolat užimti teisingą padėtį
• -- tas pats, bet gynėjas aktyvus, t.y. gali spardyti kamuolį
• - 1x1 žaidimas

Galimos asmeninės apsaugos klaidos:

• - gynėjas išlaiko puolėją dideliu atstumu, taip leisdamas jam atlikti laisvus manevrus aikštėje
• -- praradęs kamuolį žaidėjas vėluoja savo globotinį
• -- žaidėjas su kamuoliu nėra aktyviai priešinamasi

Pratimai mokymuisi:

Žaidimas 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5 vienam žiedui. Gynėjas yra tarp puolėjo ir jo žiedo iš kamuolio pusės. Ranka blokuoja perdavimo kelią. Po perėmimo jie tampa užpuolikais

Komandos gynybos taktika

Jis pagrįstas dviem pagrindinėmis žaidimų sistemomis – asmenine ir zonine. Asmeninėje gynyboje kiekvienas gynėjas yra prisirišęs prie konkretaus atakuojančio žaidėjo. Sėkmingo puolėjų patikrinimo atveju svarbu, kad gynėjai būtų pasirengę keisti kaltinimus ir nepaliktų priešininko nepridengto.

Kiti principai grindžiami zonine gynyba, kai kiekvienas besiginantis žaidėjas yra atsakingas už aikštę tam tikroje aikštės zonoje savo krepšio pakraštyje ir neutralizuoja visus puolėjo veiksmus joje. Be to, jei reikia, jis turi padėti partneriui gretimoje zonoje.

Pratimai, skirti mokymosi zonos gynybai:

• -- statyba 2-1-2 zonoje. Gynėjantys žaidėjai juda perduoti kamuolį. Norėdami sustiprinti šį įgūdį, žaidėjus galima sujungti elastine juostele, o jei žaidėjas juda, visi kiti turi judėti, kad uždarytų laisvą plotą.
• - žaidimas - penkių puolimas. Dvi komandos priešingose ​​lentose yra apsaugotos 2-1-2 zonos. Trečioji komanda atakuoja vieną iš gynėjų. Komanda, kuriai sekasi, atakuoja priešingą skydą
• - zoninis krepšinis. Yra dvi komandos – puolėjai ir gynėjai. Krepšinio aikštelė suskirstyta į 8 zonas. Kiekvienoje zonoje komandoje yra vienas žaidėjas. Jūs negalite išbėgti iš zonos, o perduoti kamuolį galite tik savo komandos žaidėjui, kuris yra kaimyninėje zonoje
• – žaidimas zonoje vyksta pagal krepšinio taisykles
• -- Variantas: kiekvienoje zonoje žaidžia po 2 žaidėjus komandoje. Pagrindinis dėmesys skiriamas partnerių sąveikai. Galite įvesti taisyklę: kamuolys siunčiamas į kitą zoną tik po perdavimo tarp tos pačios zonos žaidėjų

Meistro patarimai gynėjui:

• - visada išlaikykite pusiausvyrą ir gynybinę poziciją
• - Niekada nesukryžiuokite kojų ir nedarykite gilių įtūpstų
• -- žaisdami prieš puolėją su kamuoliu, žiūrėkite į diržą
• -- žaisdami prieš puolėją be kamuolio, žiūrėkite tiek kamuolį, tiek auklėtinį
• -- Nežaiskite gynybos nuleidę rankas
• - Nekelkite kojų nuo grindų, kol neįsitikinsite, kad varžovas iššoko mesti ..
• - visada būkite pasiruošę padėti savo partneriui
• -- Niekada nesiilsėkite gynyboje
• - Jei pametate globotinį, nedelsdami grįžkite į krepšį, susiraskite jį ir vėl išeikite susitikti
• - persijungti į kamuoliuką, jei jis lieka nepridengtas ir grasina krepšiui
• - nuolat pasakykite partneriams, iš kurios pusės galite padėti
• - greitai pereiti prie gynybos veiksmų pralaimėjus ir įmušus įvartį
• - gynyboje visada elkitės įžaidimai, nebijokite kontaktinės atakos prieš puolėją, kuriam priklauso kamuolys. Stenkitės pataikyti į kamuolį, neduoti perdavimo, jau nekalbant apie metimą. Jei puolėjas pakelia kamuolį į viršų, turite reaguoti nedelsiant. Jei puolėjas numeta kamuolį žemyn, nedelsdami ženkite du žingsnius atgal, ruošdamiesi blokuoti varžovo perdavimą neprarasdami gynybinės pozicijos.
• - žaidžiant aktyviai, neleisti puolėjui perduoti kamuoliu per centrą, į vidurį, o nuolat stumti jį į šoną. Kai puolėjas nepatenka į galinę liniją, komandos draugai turėtų nedelsdami gelbėti
• - Atrankos metu turėtumėte stengtis praeiti už savo palatos. Greitai judėdami koja arti ekrano, stenkitės aplenkti ekrano nustatymus ir likti šalia savo tikslo.

Spaudos gynyba

Spaudimas – aktyviausia gynybos rūšis, nuolatinis spaudimas varžovui. Gali būti asmeninis arba zoninis. Tai gali prasidėti nuo to momento, kai varžovas įmeta kamuolį: per visą aikštelę, 3/4 jo, savo aikštėje...

Spaudimo gynybos tikslas – ne tik psichologinis spaudimas varžovui, bet ir noras sugriauti nusistovėjusį varžovo žaidimą, nutraukti jam įprastas gynybos ir puolimo jungtis, jo derinius, atlikti netikslius kamuolio perdavimus, skubotus metimus. Neįmanoma daryti spaudimo neįsisavinant pakankamai individualios apsaugos metodų. Tokia gynybos forma reikalauja aukštos fizinės būklės, gero rezervo ir visų žaidėjų bei komandos vienetų komandinio darbo.

Spaudimas naudojamas ir kaip žaidimo sistema ilgą laiką, ir kaip priverstinė priemonė pralaimime rezultatu, siekiant padidinti tempą arba laukiant varžovo spaudimo. Žaisdami su spaudimu, žaidėjai yra linkę atimti kamuolį iš varžovo, priversdami jį atlikti šarnyrinius, netikslius perdavimus, kurie lengvai perimami. Dažnai priekinės spaudimo linijos varžovai, praleidę varžovus, jų nepersekioja, o stebi tolimesnių įvykių raidą – tai grubi klaida. Būtina vytis žaidėją su kamuoliu, bandant atmušti kamuolį jam iš užpakalio, lipant ant kulnų. Taigi jūs verčiate priešininką skubėti, nerimauti, klysti.

Jei liekate be žaidėjo zonoje ar asmeninio spaudimo ir nepadedate draugui, darote klaidingą skaičiavimą. Jei vienas iš penkių spaudėjų neaktyvus, visos komandos darbas nukrenta. Spaudimas – tai visų pirma aktyvi visos komandos gynyba.

Šiuolaikiniame krepšinyje daugelis trenerių linkę manyti, kad asmeninis spaudimas yra mažiau efektyvus, sunkus, sukelia daug asmeninių pažeidimų ir yra prastesnis už zoninio spaudimo sistemas. Ir tame yra dalis tiesos, nes kiekvienas žaidėjas, turintis gerą driblingą, gali susidoroti su asmeniniu spaudimu be akivaizdžių sunkumų.

Nepaisant to, kad zoninis spaudimas išpopuliarėjo, be galimybės žaisti asmeninį spaudimą neapsieinama.

Pratimai mokymuisi:

Būtina nuolat treniruoti gynybą 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 visoje aikštėje, su kamuoliu ir be kamuolio, su ir be driblingo, su tinkleliais ir be jų, pirmiausia vaikščiojant, tada dideliu greičiu.

Naudingos pratybos, kuriose gynėjų skaičius viršija puolėjų skaičių. Šie pratimai skatina gynėjų sąveiką, skiepija kamuolio smūgio įgūdžius. Jie taip pat tinka atakuojantiems žaidėjams. Treniruojant asmeninį spaudimą deramas dėmesys turėtų būti skiriamas greitiems žaidėjų judesiams aktyvioje pozicijoje, įvairiomis kryptimis, sumaniai keičiant žaidėjų pozicijas.

Pirmosios gynybos linijos gynėjai siekia nustumti savo puolėjus į šoną ir neleisti puolėjui apeiti jį su kamuoliu ir be kamuolio. krepšinio treniruočių žaidimo puolimas

Jei vienam iš gynėjų pavyko sustabdyti puolėją su kamuoliu ties kraštine ties sankirta su baudos ar vidurio linija, gynybos partneris turi ateiti į pagalbą draugui: kartu jie priverčia jį atlikti skersinį perdavimą, kurį kiti trys žaidėjai yra pasirengę perimti.

Gynybinis žaidimas yra vienas iš žaidimo aspektų, kurį, reguliariai treniruodamasis ir atkakliai, gali pasižymėti absoliučiai bet kuris krepšininkas. Jei nori būti geras gynėjas, turi skirti ypatingą dėmesį savo greičiui, reakcijai, aikštės matymui ir gebėjimui užimti taisyklingą gynybinę poziciją. Įžeidžiantys įgūdžiai dažniausiai ateina su patirtimi.

Gali gerai šauti ir perduoti, gali būti driblingo meistras, bet paprastai krepšininkai turi tobulinti gynybos įgūdžius.

Dabar pažvelgsime į pagrindinius žaidimo gynyboje aspektus – nuo ​​gebėjimo taisyklingai išsidėstyti ir teisingai panaudoti kojas iki sugebėjimo atimti kamuolį iš varžovo ir priversti jį prasižengti puolime. Šios instrukcijos tinka asmeniniam žaidėjų žymėjimui, zoninės gynybos ypatybes panagrinėsime kiek vėliau.

Kojų darbas ir padėties nustatymas

Kojų darbas yra labai svarbus gynybinio žaidimo aspektas. Būtinai patikrinkite, ar stovite stabiliai ant kojų ir, jei reikia, galite greitai ir laisvai judėti, tai labai svarbu, norint įsitikinti, kad jūsų padėtis yra teisinga.

Žaidžiant gynybą labai svarbu jausti savo svorio centrą, kad labai stabiliai atsistotų ant kojų ir tuo pačiu sklandžiai bei švelniai judėtum ant grindų. Kojas laikykite bent pečių plotyje. Šiek tiek pritūpkite, sulenkite kelius. Viena ranka naudojama tiesiogiai gynybai, antroji padeda išlaikyti pusiausvyrą. Šioje pozicijoje jūs dirbtinai padidinate savo dydį ir atitinkamai jus sunkiau įveikti. Tinkamai laikykite rankas ir stovėkite šiek tiek sulenktomis kojomis, o bet kuris užpuolikas du kartus pagalvos, ar bandys jus sumušti. Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei norite patobulinti gynybinį žaidimą:

Judėdami aikštelėje būkite tiksliai priešais žaidėją, išlaikant šią poziciją, jei reikia, geriau pasikeisti žaidėjais su kitu gynėju, tačiau poziciją išlaikyti. jei pasuksite į šoną, bus lengviau apeiti. šioje pozicijoje daug lengviau gintis, plius viskas, tau bus patogiau atimti kamuolį iš puolėjo.

Laikykite savo žaidėją toliau nuo aikštės krašto. užimti tokią poziciją, kad jis negalėtų apeiti tavęs ant krašto. būtų daug geriau, jei jis eitų per aikštės centrą, nes yra daug didesnė tikimybė, kad jei negalėsite jo sustabdyti, būsite apsaugoti.

Stenkitės būti ir būti vienu žingsniu priekyje užpuoliko. jūsų judėjimas aikštėje turėtų būti veidrodinis jo veiksmų vaizdas, tačiau taip pat turite numatyti jo veiksmus, kad neleistumėte jam greitai apsieiti.

Aukščiau pateikti patarimai gali būti naudojami, jei ginatės nuo kamuoliuko nešiklio. Bet žaidėjų žymėjimas nuo kamuolio– svarbiausias apsauginių veiksmų komponentas. Taigi, ką daryti, jei ginatės prieš žaidėją be kamuolio? Ar keičiasi jūsų darbo su kojomis būdas?

Nr. Tačiau padėtis keičiasi. Jūsų padėtis pasikeis priklausomai nuo to, kurioje aikštėje yra jūsų žaidėjas.

Jei pažymėsite žaidėją, kuriam kamuolys nejuda per perimetrą, vis tiek žaidžiate jį, sekdami jo judesius, priklausomai nuo jo judėjimo krypties. Tačiau, priešingai nei ginantis nuo kamuolio nešėjo, dabar galite apsisukti ir bėgti paskui jį, jei jis greitai nubėga nuo jūsų. Būtinai pritvirtinkite perimetrą, kad žaidėjas nepatektų į padėjimą. Galite būti diapazone, nes jei jie nori pataikyti iš tritaškio lanko, sėkmės tikimybė yra daug mažesnė nei tuo atveju, jei jie perduoda žaidėjui, kuris yra po krepšiu.

Jeigu jūsų varžovas yra trijų sekundžių zonoje, tai geriausia gynėjo pozicija yra stovėti pusę apsisukimo link jo. būkite kiek įmanoma dėmesingesnis į petį, kuris šioje pozicijoje yra arčiausiai jūsų, ir laikykite ranką aukštyn, kad būtumėte pasiruošę permušti. su antrąja ranka neleidžiate jam laisvai judėti, atsiremdami į nugaros sritį.

Kartais gynėjai, kurie saugo didesnius žaidėjus, taiko visiškai priekinės padėties nustatymo metodą, tai yra, jie stovi visu apsisukimu veidu į priešininką. kaip taisyklė, šis gynybos būdas yra labai efektyvus prieš daugumą perdavimų.

Galite apytiksliai įvertinti, kiek arti turite būti priešininkui pagal atstumą nuo žaidėjų iki ringo. jei jie yra už 3 taškų lanko, galite būti per porą metrų nuo jų. tai suteikia pakankamai vietos, kad neaplenktumėte greito perdavimo, bet tuo pačiu metu ne per daug, todėl galėsite patogiai naudoti bet kokią gynybos taktiką. bet jei jūsų varžovas yra per 3 sekundes arba arti jo, tuomet turite žaisti labai įtemptai ir arti jo, jokiu būdu neleisdami kamuoliukui jį pasiekti.

Metimo blokavimas.

Atmetus „slam dunks“, krepšinyje nėra nieko įspūdingesnio už gerą blokinį metimą arba, mūsų nuomone, puodą. Norint pasižymėti blokais, labai svarbu turėti gerą eterio laiką, o paprasčiau – mokėti sklandyti ore. (visi prisimena metimus su Džordanos nukrypimu? na, tai maždaug tas pats, tik griežtai vertikaliai). Didelis augimas ir ilgos rankos bus labai naudingos, tačiau pagrindinį vaidmenį, žinoma, atlieka technika. turėdami gerą techniką, net žemo ūgio vaikinai gali su tam tikru kruopštumu porą kartų per rungtynes ​​uždengti varžovus. Vienas didžiausių klaidingų supratimų apie blokavimą yra tai, kad reikia tinkamai pataikyti į kamuolį po to, kai jį paleido priešininkas. Taip, toks pikantiškas puodas atrodo gražiai, bet jei pasigilinsime į techniką, suprasite, kodėl toks sumušimas yra pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti siekiant tapti antruoju Benu Wallace'u...

Blokuoti.

Kai būsite pasirengę padengti varžovo metimą, čia yra keletas dalykų, kuriuos turite atsiminti. Jūsų ranka turėtų griežtai judėti aukštyn ir žemyn ir nieko daugiau. Nereikia jo lenkti, bandant sukurti vadinamąjį „stogą“ ar bandant pataikyti į kamuolį. Dabar paaiškinsiu kodėl. Jei ranka juda griežtai aukštyn ir žemyn, tokiu būdu sukuriate maksimalų judesių diapazoną ir atitinkamai galite gauti kamuolį aukštesniame taške. Jei sulenkiate ranką smūgiui ar siūbavimui, tuomet natūraliai sumažinate maksimalų taško aukštį, kuriame tokiu būdu galite pasiekti kamuolį. Panašiai, jei bandote uždėti „stogą“ virš puolėjo.

Jeigu pasilenksite bent 20 laipsnių, nuo maksimalaus aukščio prarasite apie 5-6 cm. O 5-6 cm bloko metimo metu yra daug ir dažnai jie nubrėžia ribą tarp pergalės ir pralaimėjimo. Išbandykite patys. Įsitikinkite, kad pribėgę aukštyn arba iš sustojimo, kas jums tinka, šokite vertikaliai aukštyn ir iki galo ištieskite ranką nebandydami pataikyti į kamuolį. Rezultatas ant veido.

Pavogti kamuolį.

Geriausi gynėjai yra vaikinai, kurie padeda savo komandai savo greičiu, ypač jei šis greitis leidžia pavogti kamuolį iš puolėjo. Turite turėti labai gerą greitį ir greitas rankas, bet net ir tada tai rizikinga, nes jei praleisite, paliksite savo poziciją ir leisite žaidėjui patekti į jūsų ringą. Dabar pažvelgsime į tai, kaip padaryti įrankį kuo saugesnį, ir aptarsime keletą naudingų patarimų. Taip pat svarstysime, kokioje situacijoje verta bandyti atimti kamuolį, o kurioje situacijoje geriau įsitaisyti gynyboje ir tvirtai laikyti savo žaidėją.

Švino pasirinkimas.

Puikus pavyzdys yra Allenas Iversonas, jis yra vienas geriausių, jei ne geriausias žaidėjų lygoje, kalbant apie kamuolio atmušimą driblingo metu. Jis puikiai ginasi, bet dar labiau vertinamas už tai, kad gali greitai sukurti žaibišką kontrataką, atimdamas kamuolį nuo puolėjo. Jis dažniausiai atima kamuolį iš tų žaidėjų, kurie jo neuždengia savo kūnu arba labai flirtuoja.

Turėsite pranašumą, jei žaidėjas su kamuoliu neuždengs jo kūnu. Didžioji dauguma žaidėjų atsidaro ir palieka kamuolį neapsaugotą sekundę prieš perduodant. Sekite rutulio nešiklį, sekite ir nuspėkite jo judesius bei ketinimus. Tai suteiks jums galimybę perimti arba pavogti kamuolį.

Saugokitės žaidėjų, kurie driblingo metu atšoko labai aukštai. geri driblingai stengiasi, kad kamuolys būtų kuo žemiau, nes suvokia, kad kuo aukščiau kamuolys atšoka, tuo lengviau jį pasiimti. todėl stebėkite žaidėjus ir pastebėkite potencialią auką pagal tai, kaip jie elgiasi su ja. jei jis driblinguoja labai atšokdamas arba jam trūksta greičio, jis yra puikus taikinys.

Bandant atgauti kamuolį labai svarbu pagauti momentą, kai poti kamuolys išskrido iš žaidėjo rankos ir atsitrenkė į grindis. pabandykite perimti kamuolį tuo metu, kai jis tiesiog atsitrenkė į grindis arba tiesiog išskrido iš puolėjo rankos, kad tai padarytumėte. tai būtina norint kuo toliau nuo puolėjo rankos nuimti kamuolį, nes šiuo metu nuo šuolio nuo grindų kamuolys yra maksimaliu atstumu nuo puolėjo rankos.. tai suteiks jums pranašumą, nes jei bandysi atmušti kamuolį šalia puolėjo rankos, jis tave tiesiog apvynios. taip pat, jei bandysite išmušti kamuolį iš varžovo rankos, tada su labai didele tikimybe pataikysite į pačią ranką ir būsite apdovanoti pražanga.

Padarykite pasirinkimą vidine ranka. Pavyzdžiui, jei ginatės nuo dešiniarankio ir jis juda į kairę, jūsų vidinė ranka yra jūsų dešinė. jei žaidėjas pakeičia rankas, turite atitinkamai pakeisti savo poziciją.

Pasų pasirinkimas.

Kantrus žaidėjas, žinantis, kaip išlaukti tinkamo momento, labai pravers jo komandai. Perdavimo momentas yra vienas pažeidžiamiausių žaidimo momentų, nes kamuolys skrenda vienas, neuždengtas žaidėjo. Tad bus labai naudinga pasinaudoti varžovų klaida ar lėtumu ir nubausti juos už netikslumą.

Stebėkite pravažiavimo trajektoriją. gera taktiškai išprususi komanda visada žais per trumpą ir greitą perdavimą, kurį labai sunku perimti. bet perimti ilgai sumontuotas pavaras nebus sunku.

Kai tik kamuolys palieka perdavėjo ranką, laikas perimti šį perdavimą. net silpnose komandose kamuolys gana greitai perduodamas, todėl reikia būti budriems.

Nepalikite savo pozicijos bandydami perimti kamuolį. eikite paskui kamuolį tik tuo atveju, jei esate 100% tikras, kad galite jį perimti. jei ne, ginkitės kitais metodais, bet nepalikite pozicijos.

Teisinga padėtis užpuolimo pražangai.

Greitai judėkite ir būkite vienu žingsniu priekyje savo užpuoliko, kad padidintumėte tikimybę, kad jis atsitrenks į jus ir prasižengs.

Kai užpuolikas artinasi prie jūsų, jau turėtumėte būti teisingoje pozicijoje, visada vienoje vietoje pritvirtinę kojas. Jokiu būdu neturėtumėte judėti link žaidėjo ar nuo jo, netrukdykite jam rankomis. Tu turi būti ramus. Tada, su didele tikimybe, puolėjas nuolatos prasižengs prieš jus.

Zonos apsauga.

Zoninė gynyba šiek tiek skiriasi nuo žmogaus žymėjimo, tačiau daugelis technikų abiejose yra vienodos. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jūs ginate konkrečią sritį, o ne žaidžiate prieš vieną konkretų žaidėją.

Štai keletas praktinių patarimų, kurie jums tikrai padės:

Laikykite rankas aukštyn. vienintelis būdas įveikti gerą zonos gynybą yra labai greitai ir dažnai perduoti. iškėlę rankas, jums bus daug patogiau perimti perdavimą ir pradėti kontrataką.

Nepersistenk. dauguma nepatyrusių jaunų žaidėjų bando zonuoti taip pat, kaip ir vyrų žymėjime. atminkite, kad jūs ginate konkrečią sritį, o ne nuo konkretaus žaidėjo. jei gynėjas pradės asmeniškai laikyti žaidėją zoninės gynybos metu, tada priešininkų komandai nebus sunku ištempti zoną, ir tai yra beveik garantuotas perdavimas perdavus po žiedu. taigi nepamiršk, kad žaidi griežtai zoniškai, o jei žaidėjas palieka tavo zoną, nesileisk paskui jį.

Užblokuokite savo priešininkų kelius. Jūs turite laiko, nes pirmiausia neturite jų globoti. kai tik jis bandys perduoti tave į ringą, tiesiog ženk po juo. puolimo pražanga ir tu turi kamuolį.

Visada bendraukite su savo partneriais. aptarkite visas taktikas ir kiekvieną kartą, kai užpuola žiedą, praneškite, kad jie užimtų savo pozicijas. ypač svarbu bendrauti su komandos draugais besiginančio žmogaus žymėjime, nes visi žaidėjai yra susiskaldę ir žaidėjams svarbu žinoti vieni kitų buvimo vietą. lygiai taip pat svarbu bendrauti zoninėje gynyboje. nes jei stovi nugara į ringą, tai svarbu, kad kiti gynėjai žinotų, ar kas nors įsiveržia į jų zoną ir jiems reikia saugoti ringą.

Visuomet stebėkite tuos, kurie yra jūsų zonoje, nes po smūgio į ringą turite pasirinkti, kam užsidėsite nugarą, todėl bus sunku atkovoti kamuolį. su asmenine globa, atitinkamai, žaidi prieš savo žaidėją.