Jei plaštakos delną sulenksite stačiu kampu per alkūnę taip, kad ranka patirtų stiprų pasipriešinimą, pamatysite, kad dilbio raumenys susideda iš dviejų masyvų (žr. 38 pav.). Vienas masyvas yra vidinis: jo raumenys daugiausia prasideda nuo vidinio peties epikondilo ir tęsiasi iki delno. Kitas masyvas yra išorinis: jo raumenys daugiausia prasideda nuo išorinio epikondilo ir tęsiasi iki plaštakos galo. Riba tarp šių masyvų iš užpakalio yra alkūnkaulis – jis juntamas nuo viršaus iki apačios, o iš delno pusės – alkūnkaulio (raumenų) duobė, į kurios gilumą patenka dvigalvio žasto raumens sausgyslė. petys eina.

Dilbio raumenys daugiausia judina plaštaką ir pirštus. Jų raumeninės dalys yra ant dilbio, o žemyn jie pereina į sausgysles, kurios tęsiasi iki rankos. Nuo to dilbis išplečiamas viršuje, o susiaurėja apačioje. Raumenų, kurie judina pirštus, sausgyslės yra pritvirtintos prie pirštakaulių, o raumenų, judančių plaštaką, sausgyslės, išskyrus dvi, yra prie plaštakos kaulų. Vidinio masyvo raumenys daugiausia yra lenkiamieji, išorinio masyvo raumenys yra tiesikliai.

1 Lenkiamųjų raumenų grupė (38, 39 pav.) susideda iš paviršinių ir giliųjų raumenų. Paviršiniai raumenys apima pronator teres, radialinį plaštakos lenkimą, ilgąjį delno raumenį, plaštakos alkūninį lenkimą.

Apvalus pronatorius. Jis įstrižai driekiasi nuo vidinio epikondilo iki stipinkaulio, pasilenkia aplink jį ir prisitvirtina taip, kad susitraukdamas kartu su plaštakos delnu apverčia spindulį - prasiskverbia ir sulenkia dilbį.

Radialinis plaštakos (riešo) lenkimas. Guli šalia pronatoriaus. Jo sausgyslė eina įstrižai ir yra pritvirtinta prie antrojo metakarpinio kaulo pagrindo.

Veiksmas. Lenkia ranką, pakreipdama ją link sijos (t.y. link nykščio).

Ilgasis delno raumuo. Jis guli šalia ankstesnio, sausgyslė eina į delno vidurį ir yra įausta į delno aponeurozę.

Veiksmas. Lenkia šepetį tiesiai.

Rankos (riešo) alkūnės lenkimas. Plokščias, labai platus, kurio vienas kraštas prigludęs prie ilgojo delno raumens, kitas – prie alkūnkaulio

Ryžiai. 39. Dilbio raumenys (dešinėje). BET - delno paviršius:

1 - peties dvigalvis raumuo, 2 - pečių raumenys, 3 - bicepso raumens sausgyslė, 4 - Pirogovo fascija, 5 - ilgas radialinis rankos tiesiklis, 6 - peties raumuo. 7 - trumpas radialinis rankos tiesiklis. 8 - plaštakos radialinis lenkimas. 9 - ilgas delno raumuo. 0 - trumpas nykščio tiesiklis ir ilgas pagrobėjas, // - nykščio raumenų pakėlimas! pirštas, 12 - delno aponeurozė, 13 - nykščio ilgojo lenkimo sausgyslė. 14 - pirštų giliojo lenkimo sausgyslės, / 5 paviršinio pirštų lenkiamojo sąnario sausgyslės, 16- mažojo piršto raumenų pakilimas, 17 - pisiform kaulas, 18 - skersinis riešo raištis.. 19 - paviršinis pirštų lenkimas. 20 - plaštakos alkūnkaulis, 21- apvalus pronatorius, 22 - vidinė peties kondilė. 23 - pečių raumenys, 24 - tricepsas;

B - išorinis paviršius:

1 - peties tricepsas. 2 - olecranonas. 3 - išorinė peties kondilė, 4 - alkūnė! Raumuo. 5 - plaštakos alkūnkaulio tiesiamoji dalis. 5 - bendras pirštų tiesiklis, 7 - alkūnkaulio galva. 8 - plaštakos radialinio tiesiklio sausgyslių pritvirtinimas, 9 - plaštakos alkūnkaulio tiesiklio sausgyslės pritvirtinimas, 10 - nugaros tarpkauliniai raumenys, II- plaštakų galvos 12- riebalinis audinys. 13 - ilgojo nykščio tiesiklio sausgyslė. 14 - pirmasis nugaros tarpkaulinis raumuo 15 - trumpas nykščio tiesiklis, 16- ilgas pagrobiamasis nykščio raumuo. 17 - anatominė snuffbox. 18 - nugarinis skersinis riešo raištis. 19 - trumpas radialinis plaštakos tiesiklis, 20- ilgas radialinis plaštakos tiesiklis. 21 - pečių raumenys, 22 - pečių raumenys 23 - bicepso raumuo

kaulas, iš kurio jis iš dalies kilęs. Po juo susidaro trumpa sausgyslė, kuri yra pritvirtinta prie kaulo formos.

Veiksmas. Lenkia ranką link alkūnkaulio.

Supintą ranką sulenkite nesulenkdami pirštų (39 pav.); ties rieše matomos trys po oda išsikišusios sausgyslės. Jei vertinsime juos nuo nykščio iki mažojo piršto, tada pirmiausia guli stipininio lenkiamojo sąnario sausgyslė, tada ilgas delno raumuo ir galiausiai alkūnkaulio lenkiamojo sausgyslė. Jei, išlaikydami tą pačią rankos padėtį, sulenksite pirštus (išskyrus nykštį) taip, kad pirštų pagalvėlės būtų greta delno apačios, pamatysite, kad plaštakos lenkiamųjų raumenų sausgyslės lieka nejudančios. , o raumenų masės juda už jų giliai – tai gilieji raumenys – pirštų lenkiamieji raumenys; Yra du iš jų: paviršinis ir gilus. Kiekviena yra padalinta į keturias sausgysles, einančias į visus pirštus, išskyrus nykštį; paviršinio lenkiamojo sąnario sausgyslės prisitvirtina prie II pirštakaulių – šiuo atveju šis raumuo daugiausiai sumažėja. Dar labiau sulenkus pirštus, lenkiant nago falangas į vidų, matomas papildomas dilbio raumenų susitraukimas - tai gilaus pirštų lenkimo dalies susitraukimas; jo sausgyslės prisitvirtina prie nagų falangų. Pirštų sulenkimas atliekamas visiškai.

2. Ekstensoriaus grupė. Brachioradialis raumuo (38, 39 pav.) (nebūdamas tiesiamaisiais, sudaro plastinę visumą su tiesiamaisiais, todėl aprašomas kartu su jais) prasideda nuo išorinio žastikaulio krašto virš epikondilo, nusidriekia žemyn ir prisitvirtina prie spindulys virš jo stiloidinio proceso.

Veiksmas. Sulenkia ranką ties alkūne ir nustato dilbį į padėtį, esančią tarp pronacijos ir supinacijos. Labai reljefinis su intensyviu lenkimu alkūnėje (žr. 38 pav.).

Likę šios grupės raumenys, pradedant nuo išorinio epikondilo, sulinksta aplink jį taip, kad ant alkūnės ištiesintos rankos suformuotų gilėjančią grožio duobę, kurioje juntamas ir kūdikis, ir sijos galva.

Ilgas radialinis plaštakos tiesiklis. Jis turi trumpą raumeningą pilvą (kai patiria stresą, jis įgauna kiaušinio formą) ir ilgą sausgyslę.

Trumpas radialinis tiesiklis. Jis turi verpstės formos pilvą ir trumpesnę sausgyslę. Abiejų raumenų sausgyslės nusileidžia išilgai spindulio, eina žemiau, kaip tunelyje, tarp kaulo ir nykščio raumenų, kurie yra užmesti ant jų ir yra pritvirtinti plaštakos gale prie II ir III plaštakos pamatų. kaulai (39 pav.).

Veiksmas. Atlenkite šepetį link sijos (nykščio).

Bendras pirštų tiesiklis. Guli šalia ankstesnio. Jis suskirstytas į keturias sausgysles, kurios pereina į plaštakos nugarą (kur ištiestos labai išryškėja) ir prisitvirtina prie II-V pirštų nagų falangų (39 pav.).

Veiksmas. Išplečia šiuos pirštus.

Rodyklės pirštas (II) ir mažasis pirštas (V) gali laisvai atsilenkti atskirai nuo kitų (ką nesunku pastebėti ant savo rankos). Taip yra dėl to, kad yra atskiri papildomi šių pirštų tiesikliai, kurie neturi pastebimo reljefo.

Rankos alkūnės tiesiklis. Jis driekiasi įstrižai nuo epikondilo tarp ankstesnio ir alkūnkaulio raumens iki alkūnkaulio ir iš dalies susilieja su juo. Jos sausgyslė išmesta nuo alkūnkaulio galvos į plaštaką, šiame plyšyje yra reljefas ir pritvirtintas prie penktojo plaštakaulio pagrindo (39 pav.).

Veiksmas. Atlenkia šepetį alkūnės link (mažasis pirštas).

Alkūnės raumuo. Trikampio formos, trumpas, yra tarp ankstesnio raumens ir alkūnkaulio. Jis prasideda nuo išorinės peties kondylio, yra pritvirtintas prie viršutinės alkūnkaulio dalies.

Veiksmas. Ištiesia ranką per alkūnę.

Mažas supinatorius. Glūdi giliai viršutinėje dilbio dalyje, neturi plastinės reikšmės.

Veiksmas. Supinuoja dilbį ir plaštaką.

Nykščio raumenys. Jie guli vienas nuo kito (39 pav.).

Abductor pollicis longus ir extensor pollicis brevis. Jie prasideda dilbio gilumoje ir atsiranda paviršiuje iš po bendro pirštų tiesiklio krašto. Pirmasis raumuo yra virš antrojo. Jie yra sujungti per plaštakos radialinio tiesiklio sausgysles. Tada jie patenka į sausgysles, kurios bendros sruogos pavidalu perkeliamos iš spindulio, apeinant riešą, į pirmojo metakarpinio kaulo pagrindą. Čia prisitvirtina ilgasis pagrobiamasis raumuo, o trumpasis tiesiamasis raumuo pasiekia 1-ąją nykščio falangą, kur prisitvirtina.

Veiksmas. Raumenų pavadinimai aiškiai rodo jų veikimą. Be to, abu raumenys pagrobia ranką į išorę, o jų raumeninės dalys yra įspaustos ant raumeningos rankos, o virš jų, stipriai ištiesus ranką, susidaro išilginė įduba, nes šiuo atveju raumeninė radialinių tiesiklių dalis. traukiamas aukštyn.

Ilgas nykščio tiesiklis (39 pav.). Jis yra giliai, jo sausgyslė atsiranda iš po bendro pirštų tiesiklio krašto riešo lygyje ir pereina į nykščio nagų falangą, kur ji yra pritvirtinta.

Veiksmas. Išlenkia nykštį, o sausgyslė yra labai iškili.

Kai nykštis pagrobtas ir ištiestas, ilgojo tiesiklio sausgyslė ir kitų dviejų jo raumenų sausgyslių bendroji gija sudaro trikampę duobę – anatominę uostymo dėžutę, kurios gilumoje jaučiamas stipinkaulio stipininis procesas, didelis daugiakampis riešo kaulas ir pirmojo plaštakaulio pagrindas (žr. 39 pav.).

Ilgasis nykščio lenkimas (39 pav.). Guli ant stipinkaulio delno paviršiaus, padengtas kitais raumenimis; jo sausgyslė eina į gylį iki 1-osios nykščio falangos. Raumenys guli arti odos apatiniame stipinkaulio galo delniniame paviršiuje, o čia jo susitraukimas sulenkus nykštį pastebimas nedidelio įdubimo pavidalu.

Visi aukščiau išvardyti raumenų veiksmai atkuriami ir patikrinami ant modelio ir savo rankomis.

Nugariniai ir delniniai riešo raiščiai. Stiprūs skersiniai raiščiai, pritvirtinti prie kaulų, yra sujungti per raumenų sausgysles jų perėjimo nuo dilbio į plaštaką taškuose nugaros ir delno pusėse ir laiko sausgysles šalia kaulų, per kuriuos juda sausgyslės. Virš jų lenkimo ir tiesimo metu susidaro skersinės odos raukšlės (39 pav.).

Kai kurie dilbio raumenys judinkite šepetį kita- pirštai. Ranką judantys raumenys beveik visi apeina riešą ir yra pritvirtinti prie metakarpo, todėl plačiais rankos judesiais metakarpą galima priartinti prie dilbio kuo arčiau (žr. 4 pav., I lentelės, III) iš vienos sąnario pusės, riešo stūmimas į priešingą pusę, dėl to pasikeičia plaštakos ilgis (žr. plaštakos skeletą ir judesius, p. 48, 49).

Be to, prie jos iš skirtingų pusių pritvirtinti plaštaką judantys raumenys: stipininiai tiesikliai – prie II ir III plaštakos kaulų užpakalinės dalies, alkūnkaulio tiesiamoji – prie V plaštakaulio kaulo galo, stipininis tiesiamasis – prie V plaštakaulio. II plaštakos kaulo delninė pusė, ilgoji delninė - iki vidurinių delnų, alkūnkaulio lenkiamoji - iki žirnio formos kaulo. Dėl šios priežasties raumenys gali judinti ranką įvairiomis kryptimis ir, be to, susitraukdami, fiksuoti ją bet kurioje padėtyje, o tiek fiksacija, tiek šie judesiai suteikia visišką laisvę pirštų judesiams. Jei atpalaiduosite plaštakos raumenis ir plepėsite ore dilbiu, plaštaka kabės kaip skudurėlis (tokį judesį darome, kai džioviname šlapias rankas), tačiau plaštakos suglebimas akimirksniu išnyksta, net jei ir toliau judinkite dilbį, jei vienu metu įtempsite visus rankos raumenis ir taip jį fiksuosite.

Esant stipriam fiziniam krūviui (pavyzdžiui, keliant svorius), be pirštų darbo, reikalinga ir rankos fiksacija. Todėl tokiais atvejais dilbio raumenys būna visiškai įsitempę, o tai atsispindi jų reljefe.

Didelio fizinio krūvio nereikalaujantį darbą ranka ir pirštai judinami vienu metu įtempiant įvairius plaštaką ir pirštus judinančius raumenis. Jei šie judesiai yra sudėtingi, jie įvaldomi ne iš karto, o atliekant pratimus (kaip aptarta aukščiau).

Išanalizuokite kelis darbinius rankos judesius ant modelio ir savęs ir žinokite, kurie raumenys judina ranką, o kurie pirštus. Apsvarstykite dilbio formos pasikeitimą pronacijos ir supinacijos metu.

Klausimai. Du pagrindiniai pelės dilbio matricos ir jų kraštinės. Fleksorių grupė: pronatorius apvalus, plaštakos lenkiamosios dalys, pirštų lenkiamosios dalys. Tiesiamųjų raumenų grupė, brachioradialis ir alkūnkaulio raumenys. Nykščio raumenys Anatominė snuffbox. Ranką judančių raumenų veikimas. Raumenų, kurie judina pirštus, veikimas. jų vienalaikis veiksmas. Šepetėlio fiksavimas.

Dilbio raumenys skirstomi į priekinę ir užpakalinę grupes. Veikianti priekinė raumenų grupė yra lenkiamieji raumenys, užpakalinė – tiesiamieji raumenys. Priekinė raumenų grupė išsidėsčiusi keturiuose sluoksniuose, nugaros – dviem sluoksniais.

Priekinė dilbio raumenų grupė. Pirmas sluoksnis

Peties raumuo (t. brachioradialis) esantis šoniniame dilbio krašte, prasideda nuo išorinio žastikaulio epikondilo. Pritvirtintas prie stipinkaulio stiloidinio proceso.

Funkcija: lenkia dilbį, pasuka spindulį.

Apvalus pronatorius (t. pronator teres) prasideda dviem galvomis: paviršiniu – nuo ​​vidinio žastikaulio epikondilo ir giluminio – nuo ​​vainikinio alkūnkaulio ataugos. Pritvirtintas prie šoninio spindulio paviršiaus.

Funkcija: išlenkia plaštaką ir sulenkia dilbį.

Radialinis riešo lenkimas (t. flexor carpi radialis) prasideda nuo vidinio žastikaulio epikondilo, pereina į sausgyslę, kuri trapecinio kaulo griovelyje eina po tinklainės lenkiamuoju audiniu ir prisitvirtina prie 2-ojo plaštakaulio pagrindo.

Funkcija: sulenkia radialinį plaštakos kraštą, dalyvauja plaštakos pronacijoje.

Meliono delno raumuo (t. palmaris longus) prasideda nuo vidinio žastikaulio epikondilo, pereina į ploną sausgyslę, kuri eina per tinklainės lenkiamąją dalį ir prisitvirtina prie delno aponeurozės.

Funkcija: tempia delno aponeurozę, dalyvauja plaštakos lenkime.

Riešo alkūnės lenkimas (t. flexor carpi ulnaris) prasideda nuo vidinio žastikaulio epikondilo, dilbio fascijos (žastikaulio galvutės) ir nuo olekrano, užpakalinio alkūnkaulio krašto (alkaulio galvutės). Prisitvirtina prie pisiform kaulo.

Funkcija: sulenkia plaštakos alkūnkaulio kraštą ir šiek tiek jį supinuoja.

Priekinė dilbio raumenų grupė. Antras sluoksnis

Paviršinis letenų lenkimas (t. flexor digitorum suprifi-cialis) prasideda nuo vidinio žastikaulio epikondilo, vainikinio alkūnkaulio ataugo ir vidurinio alkūnkaulio trečdalio. Raumenys tęsiasi į keturias sausgysles, skirtas 2-5 pirštams. Sausgyslės riešo kanale pereina po tinklainės lenkiamuoju audiniu į plaštaką ir įterpiamos į vidurinių pirštakaulių delnų paviršių. Proksimalinės falangos lygyje kiekviena šio raumens sausgyslė išsiskiria į dvi kojas ir per tarpą praeina giliojo pirštų lenkimo sausgyslę.

Funkcija: lenkia 2-5 pirštų vidurines falangas, dalyvauja plaštakos lenkime.

Priekinė dilbio raumenų grupė. trečias sluoksnis

Giliųjų pirštų lenkiamoji dalis (t. flexor digitorum profundus) prasideda nuo priekinio alkūnkaulio paviršiaus ir tarpkaulinės membranos, yra padalintas į keturias sausgysles, kurios riešo kanalu eina į plaštaką, pradurtos pirštų paviršinio lenkiamojo sąnario sausgyslės proksimalinių falangų lygyje ir prisitvirtina prie 2-5 pirštų distalinės falangos.

Funkcija: lenkia 2-5 pirštų distalines falangas, dalyvauja plaštakos lenkime.

D, nykščio lenkiamoji dalis (t. flexor pollicis longus) kilęs iš tarpkaulinės membranos ir stipinkaulio priekinio paviršiaus. Sausgyslė praeina per riešo kanalą ir įterpia nykščio distalinės falangos pagrindą.

Funkcija: lenkia nykščio distalinę falangą, dalyvauja plaštakos lenkime.

Priekinė dilbio raumenų grupė. ketvirtas sluoksnis

Kvadratinis pronatorius (t. pronator quadratus) esantis apatiniame dilbio trečdalyje, prasideda nuo priekinio alkūnkaulio paviršiaus. Pritvirtintas prie priekinio ir šoninio spindulio paviršiaus.

Funkcija: įsiskverbia į dilbį ir plaštaką.

Užpakalinė dilbio raumenų grupė. Paviršiaus sluoksnis

D, extensor carpi radialis (m. extensor carpi radialis longus) kilęs iš šoninio žastikaulio epikondilo ir peties šoninės tarpraumeninės pertvaros. Leisdamasis žemyn, jis praeina po ilguoju raumeniu, kuris pašalina nykštį, ir trumpąjį nykščio tiesiamąjį raumenį, tinklainės tiesiamąją dalį, ir yra pritvirtintas prie 2-ojo plaštakos kaulo pagrindo.

Funkcija: atlenkia radialinį plaštakos kraštą ir dalyvauja lenkiant dilbį alkūnės sąnaryje.

Trumpas radialinis riešo tiesiklis (t. Extensor carpi radialis brevis) kilęs iš šoninio žastikaulio epikondilo. Prisitvirtina prie 3-iojo plaštakos pagrindo.

Funkcija: išlenkia šepetį.

Pirštų tiesiamoji dalis (t. extensor digitorum) kilęs iš šoninio žastikaulio epikondilo ir dilbio fascijos. Raumeningas pilvas pereina į keturias sausgysles, kurios praeina po tinklainės tiesiamuoju raumeniu ir yra pritvirtintos prie 2-5 pirštų vidurinių falangų pagrindų.

Funkcija: atlenkia 2-5 pirštus, dalyvauja plaštakos tiesime.

Mažojo piršto tiesiklis (t. extensor dfgiti minimi) prasideda šalia ankstesnio raumens. Sausgyslė praeina po tinklainės tiesiamuoju raumeniu ir įsiterpia į vidurinių ir distalinių mažojo piršto falangų pagrindus.

Funkcija: ištiesia mažąjį pirštą.

Alkūnės riešo tiesiamoji dalis (t. extensor carpi ulnaris) kilęs iš šoninio žastikaulio epikondilo ir dilbio fascijos. Prisitvirtina prie 5-ojo plaštakos pagrindo.

Funkcija: atlenkia plaštakos alkūnkaulio kraštą.

Užpakalinė dilbio raumenų grupė. gilus sluoksnis

Lanko atraminis raumuo (t. supinatorius) prasideda nuo šoninio žastikaulio epikondilo ir raumens keteros – alkūnkaulio supinatoriaus. Pritvirtintas prie viršutinio spindulio trečdalio išorinio paviršiaus. Funkcija: supina spindulį ir ranką.

Meliono raumuo, kuris pagrobia rankos nykštį (t. y. abductor pollicis longus), prasideda nuo užpakalinio stipinkaulio ir alkūnkaulio paviršiaus, nuo tarpkaulinės membranos. Tvirtinama prie 1-ojo plaštakos pagrindo.

Funkcija: pagrobia 1 pirštą, dalyvauja rankos pagrobime. Trumpas tiesiamasis nykštys (t. Extensor pollicis brevis) prasideda šalia ankstesnio raumens nuo tarpkaulinės membranos. Prisitvirtina prie nykščio proksimalinės falangos pagrindo. Funkcija: ištiesia nykštį.

Dtnny nykščio ekstensorius (t. Extensor pollicis longus) kilęs iš alkūnkaulio užpakalinio paviršiaus ir dilbio tarpkaulinės membranos. Prisitvirtina prie nykščio distalinės falangos pagrindo, kur susilieja su tiesiamąją brevis sausgyslę. Funkcija: ištiesia rankos nykštį.

Rodyklės piršto tiesiklis (t. extensor indicis) kilęs iš alkūnkaulio užpakalinio paviršiaus ir dilbio tarpkaulinės membranos. Prisitvirtina prie smiliaus proksimalinės falangos, kur susilieja su pirštų tiesiamąją sausgysle.

Funkcija: išplečia 2 pirštą.

Dilbio raumenys, priklausomai nuo padėties, skirstomi į dvi grupes: priekinius ir užpakalinius, o kiekviena išskiria paviršinius ir giluminius sluoksnius.

priekinė grupė

Paviršiaus sluoksnis

1. Peties raumuo (m. brachioradialis; žr. 77 pav.). Kilmė: žastikaulis virš šoninio epikondilo, žasto fascijos šoninė tarpraumeninė pertvara; tvirtinimas: apatinis spindulio korpuso galas.

Funkcija: lenkia dilbį, nustato plaštaką tarp pronacijos ir supinacijos.

2. Apvalus pronatorius (m. pronator teres; žr. 77 pav.). Kilmė: medialinis žastikaulio epikondilis, žastikaulio medialinė tarpraumeninė pertvara, vainikinis alkūnkaulio ataugas; įterpimas: vidurinis spindulio trečdalis.

Funkcija: pronuoja ir lenkia dilbį.

3. Radialinis riešo lenkimas (m. flexor carpi radialis; žr. 77 pav.). Kilmė: medialinis žastikaulio epikondilis, dilbio fascija; tvirtinimas: II metakarpinio kaulo pagrindas.

Funkcija: lankstosi ir iš dalies įsiskverbia į ranką.

4. Ilgasis delno raumuo (m. palmaris longus; žr. 77 pav.). Kilmė: medialinis žastikaulio epikondilis, dilbio fascija; priedas: delnų aponeurozė.

Funkcija: tempia delno aponeurozę, dalyvauja plaštakos lenkime.

5. Paviršinis pirštų lenkimas (m. flexor digitorum superficialis; žr. 77 pav.) platus, iš priekio padengtas aukščiau aprašytais raumenimis. Kilmė: medialinis žastikaulio epikondilis, alkūnkaulis, proksimalinis stipinkaulis; tvirtinimas: bendras raumeningas pilvas baigiasi keturiomis ilgomis sausgyslėmis, kurių kiekviena dviem kojomis yra pritvirtinta prie II - V plaštakos pirštų vidurinių falangų pagrindo.

Funkcija: lenkia II - V pirštų vidurines falangas.

6. Alkūninio lenkimo šepetys (m. flexor carpi ulnaris; žr. 77 pav.) turi dvi galvutes. Pradžia: žastikaulio galva – žastikaulio medialinis epikondilis, dilbio fascija; alkūnkaulio galva – olecranonas ir viršutiniai du trečdaliai alkūnkaulio; tvirtinimas: pisiform kaulas, dalis ryšulių per raiščius - prie kabliuko formos ir V plaštakos kaulų.

Funkcija: lenkia ranką ir dalyvauja ją pritraukiant.

gilus sluoksnis

1. Ilgasis nykščio lenkimas (m. flexor pollicis longus; žr. 77 pav.). Pradžia: viršutiniai du trečdaliai stipinkaulio priekinio paviršiaus, tarpkaulinė membrana tarp stipinkaulio ir alkūnkaulio, iš dalies nuo žastikaulio medialinio epikondilo; įterpimas: nykščio distalinės falangos pagrindas.

Funkcija: lenkia pirmojo piršto distalinę falangą.

2. Gilusis piršto lenkimas (m. flexor digitorum profundus; žr. 77 pav.). Kilmė: viršutiniai du trečdaliai alkūnkaulio priekinio paviršiaus, tarpkaulinė membrana; įterpimas: II - V pirštų distalinių falangų pagrindai.

Funkcija: sulenkia II-V pirštų distalines falangas ir visą plaštaką.

3. Kvadratinis pronatorius (m. pronator quadratus; žr. 77 pav.) yra dilbio kaulų distalinių galų srityje. Kilmė: medialinis alkūnkaulio kūno kraštas; tvirtinimas: šoninis kraštas ir priekinis spindulio paviršius.

Funkcija: sukasi dilbį į vidų.

nugaros grupė

Paviršiaus sluoksnis

1. Ilgasis stipininis riešo tiesiklis (m. Extensor carpi radialis longus; 78 pav.). Kilmė: peties fascijos šoninė tarpraumeninė pertvara, šoninis žastikaulio epikondilis; tvirtinimas: II plaštakaulio pagrindo nugarinis paviršius.

Funkcija: sulenkia dilbį, atlenkia ir iš dalies pagrobia plaštaką.

2. Trumpas stipininis riešo tiesiklis (m. extensor carpi radialis brevis; žr. 78 pav.). Kilmė: šoninis žastikaulio epikondilis, dilbio fascija; tvirtinimas: III plaštakaulio pagrindo nugarinis paviršius.

Funkcija: išlenkia šepetį.

3. Pirštų tiesiklis (m. extensor digitorum; žr. 78 pav.). Kilmė: šoninis žastikaulio epikondilis, dilbio fascija; Pritvirtinimas: raumeningas pilvas tęsiasi į keturias sausgysles, kurios plaštakos gale pereina į sausgyslių pratęsimus, kurių kiekviena su vidurine dalimi yra pritvirtinta prie vidurinės falangos pagrindo, o iš šono - prie distalinės falangos pagrindo II - V pirštai.

Funkcija: atlenkia pirštus ir ranką.

4. Mažojo piršto tiesiklis (m. extensor digiti minimi; žr. 78 pav.). Kilmė: šoninis žastikaulio epikondilis; tvirtinimas: penktojo piršto distalinės falangos pagrindas.

Funkcija: ištiesia mažąjį pirštą.

5. Riešo alkūninis tiesiklis (m. extensor carpi ulnaris; žr. 78 pav.). Kilmė: šoninis žastikaulio epikondilis, dilbio fascija; įterpimas: penktojo metakarpinio kaulo pagrindas.

Funkcija: išlenkia ir veda šepetį.

gilus sluoksnis

1. Arkos atrama (m. supinator; žr. 78 pav.). Kilmė: šoninis žastikaulio epikondilis, alkūnės sąnario kapsulė, alkūnkaulio supinatoriaus ketera; įterpimas: viršutinis spindulio trečdalis iš priekinės, šoninės ir užpakalinės pusės.

Funkcija: pasuka dilbį į išorę ir dalyvauja ištiesiant ranką alkūnės sąnaryje.

2. Ilgasis raumuo, pašalinantis rankos nykštį (m. abductor pollicis longus; žr. 78 pav.). Kilmė: alkūnkaulio ir stipinkaulio užpakaliniai paviršiai, tarpkaulinė membrana; įterpimas: 1-ojo plaštakos kaulo pagrindas.

Funkcija: pagrobia nykštį ir visą ranką.

3. Trumpas tiesiamasis nykščio šepetėlis (m. extensor pollicis brevis; žr. 78 pav.). Kilmė: užpakalinis stipinkaulio kaklo paviršius, tarpkaulinė membrana; įterpimas: nykščio proksimalinės falangos pagrindas, I metakarpofalanginio sąnario kapsulė.

Funkcija: pagrobia nykštį ir išplečia jo proksimalinę falangą.

4. Ilgasis tiesiamasis nykščio šepetys (m. extensor pollicis longus; žr. 78 pav.). Kilmė: alkūnkaulio kūno užpakalinis paviršius, tarpkaulinė membrana; įterpimas: nykščio distalinės falangos pagrindas.

Funkcija: atlenkia rankos nykštį, iš dalies pagrobia.

5. Rodyklės piršto tiesiklis (m. extensor indicis; žr. 78 pav.). Kilmė: alkūnkaulio kūno užpakalinis paviršius, tarpkaulinė membrana; įterpimas: rodomojo piršto vidurinės ir distalinės falangos nugarinis paviršius.

Funkcija: ištiesia rodomąjį pirštą.

Sveiki, draugai! Šiandien pažvelgsime į dilbio raumenų anatomiją. Dažniausiai per metus atsidengia dilbio raumenys, todėl mums nepatartina jų palikti sausų.

Dilbis- Tai yra rankos dalis, kuri yra tarp ALkūnės ir RIEŠO.

Faktas yra tas, kad mūsų dilbiai yra sudaryti iš DIDŽIOLIS mažų raumenų.

Gamta tai padarė tam, kad galėtume atlikti įvairias manipuliacijas su mus supančiais objektais, o vien tam reikia turėti labai skirtingą dilbių mobilumą, kurį pasiekia tik įvairūs šiuos judesius atliekantys raumenys.

Kaip įprasta, aš orientuojuosi tik į DIDŽIAUSIUS raumenis pagal dydį.

Kodėl turėtume treniruoti tuos raumenis, kurie iš principo labai mažai priauga tiek dydžio, tiek išvaizdos?

Galų gale, kai darote pritūpimus, darote juos tam, kad lavintumėte savo keturračius, pakaušio raumenis ir sėdmenis, o ne tam, kad pritrauktumėte.

Tai pasakytina apie mokymo proceso išlaidas ir atitinkamo rezultato gavimą.

Štai kodėl daugelis pradedančiųjų daro klaidą pradėdami treniruoti bicepsus ir pilvo raumenis vos tik atvykę į sporto salę. Dėl to jie daro daug mažesnę pažangą nei tie pradedantieji, kurie pirmaisiais treniruočių metais dirbo su kojomis, krūtine ir nugara.

Judesiai, kuriuos atlieka dilbio raumenys

Visus judesius, kuriuos atlieka dilbio raumenys, galima suskirstyti į PENKIAS KATEGORIJAS:

• PRITEIKIMAS DIKIS(užpakalinė raumenų grupė, iš tricepso šono).
• dilbio lenkimas(priekinė raumenų grupė, iš bicepso šono).
• Dilbio SUPINACIJA(raumenys, kurie suka dilbį į išorę).
• Dilbio PRONACIJA(raumenys, kurie suka dilbius į vidų).
• PRIEKINĖ SANABA(raumenys, kurie suspaudžia pirštus į kumštį).

Svarbu atsižvelgti į DILKIO KAULIUS, nes jų sandara leidžia judėti skirtingais vektoriais, vadinasi, galime naudoti skirtingus pratimus.

Riešo viduje yra ne vienas, o DU SVARBIAUSI KAULIAI - tai SPINDULIS ir ULNA, kurie yra sujungti vienas su kitu raiščiais ir raumenimis.

Ši anatominė struktūra leidžia judinti spindulį aplink alkūnkaulį ratu. Tai yra vadinamasis. supinacija ir pronacija.

Šiuos judesius atliekantys raumenys gali būti lavinami, todėl jie suteiks papildomos apimties dilbiams.

SVARBU: dilbių raumenys yra „skirtinguose aukštuose“. Kai kurie iš jų yra arčiau odos, o kiti - arčiau kaulų. Mes jau susitikome su raumenimis, kurie yra keliuose sluoksniuose.

Dilbio raumenys: anatomija

Dilbių raumenys yra labai susivėlusi daugybės skirtingų raumenų grandinė.

Turiu pasakyti, kad dauguma šių raumenų tiesiog papildo vieno pagrindinio raumens darbą ir, kaip suprantate, šie „antrinių raumenų“ sinergistai suteikia mažesnį apimtį.

Todėl ugdysime būtent tuos raumenis, kurie geriausiai prisidės prie augimo.

1. brachioradialis raumuo(iš anglų kalbos „brachiordialis“) – tai DIDŽIAUSIAS dilbių raumuo. Jis LANKSTA dilbį, taip pat dalyvauja dilbio pronacijoje ir supinacijoje (suka dilbius į vidų ir išorę). Lenkiant rankas atvirkštiniu sugriebimu (suėmimas iš viršaus), brachioradialis raumuo yra ANTRAS pagal svarbą po brachialio.
2. Plaštakos lenkimai (radialinis ir alkūnkaulis) -šie raumenys yra vidinėje dilbių dalyje (iš bicepso šono) ir yra atsakingi už rankos judėjimą rankos link. Ši funkcija yra pagrindinė. Papildoma funkcija: rankos pronacija (pasukimas į išorę).
3. Radialinis plaštakos tiesiklis -šis raumuo yra tricepso šone, kuris ištiesia ranką į išorę (alkūnės link). Tie. ištiesia riešą ties riešo sąnariu.
4. Apvalus pronatoriaus šepetys -šis raumuo yra „apatiniuose dilbių aukštuose“. Jis tvirtinamas prie alkūnės iš mažojo piršto pusės, nes pagrindinė jo užduotis yra pasukti riešus į vidų (mažojo piršto link). Papildoma funkcija: dilbio lenkimas.
5. Kvadratinis rankos pronatorius - atlieka judesius, panašius į apvalų pronatorių. Ji skiriasi tuo, kad tai keturkampė plokštelė, kuri yra šalia delno, t.y. iš kitos dilbio pusės.
6. Rankų atrama - pasuka dilbį į išorę (supinuoja) ir įtraukiamas į darbą, kai ranka ištiesta alkūnės sąnaryje. Arkos atrama yra giliau nei pronatorius ir kerta ją iš kitos pusės, t.y. tvirtinamas nuo alkūnės iki nykščio šono.
7. Pirštų lenkiamieji ir tiesikliai -šie raumenys yra išorinėje ir vidinėje dilbio pusėje. Fleksoriai paprastai yra treniruojami taip, kad būtų stiprus sukibimas. Apimties iš jų nėra daug, bet apie juos taip pat pakalbėsime.
8. Peties raumuo (brachialis) - apie tai kalbėjome straipsnyje apie. Dilbių raumenims jis netaikomas, tačiau visuose lenkimo judesiuose pronuota ranka („plaktukas“, „štangos kėlimas bicepsui su atbuliniu sukibimu“ ir kt.) atlieka didžiąją dalį darbo. Šie lenkimo pratimai yra svarbūs, nes jie yra pagrindiniai pratimai, skirti vystyti brachioradialinį raumenį (jis sudaro didžiąją dilbių dalį.

Patarimas: treniruokite dilbius bicepso dienomis, priešingu atveju, jei garbanosite kitą dieną, dilbiai gali būti pernelyg įtempti.

Patarimas: treniruokite dilbius pagrindinės treniruotės pabaigoje. Dilbiai yra visų traukos judesių jungtis. Jei treniruotės pradžioje pervargsite dilbius, negalėsite tinkamai apkrauti likusių raumenų grupių.

Artimiausiu metu, draugai, bus paskelbtas straipsnis apie detaliausias dilbių treniravimo schemas. Esu tikras, kad daugelis iš jūsų bus labai suinteresuoti.

P.S. Prenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus. Nuo ten bus tik blogiau.

Su pagarba ir linkėjimais, !