Vedete precum Scarlett Johansson și Sofia Vergara au readus clepsidra la modă. Da, o talie subțire este importantă, dar pentru a obține acest aspect, trebuie să măriți dimensiunea șoldurilor. Dacă vrei să fii proprietarul șoldurilor largi, iată câțiva pași care te vor ajuta să obții forma dorită.

Pași

Schimbă-ți fizicul

Faceți exerciții pentru șolduri. Ridirile laterale ale picioarelor, ridicările șoldurilor și loviturile cu picioarele ar trebui să facă parte din regimul tău de antrenament. Cel mai important exercițiu pentru creșterea șoldurilor este fandarea în lateral cu gantere. Aceasta este o versiune mai dificilă a lungirii tradiționale care creează mai multă rezistență, promovând astfel mai multă creștere a mușchilor și dimensiunea șoldului.

Începe yoga. Există multe ipostaze care deschid șoldurile. Yoga vă va ajuta să vă întăriți mușchii și să vă îmbunătățiți flexibilitatea, care este esențială pentru alte exerciții. Pozele de broască, porumbel, șopârlă, vacă sunt pozițiile cu care ar trebui să vă familiarizați.

Stai pe fund.Îți poți extinde șoldurile (și fundul) doar stând. Potrivit unui studiu publicat în jurnal Fiziologia celulară, cercetătorii au stabilit că presiunea asupra feselor și coapselor de la șezut excesiv poate duce la o creștere a grăsimii în aceste zone. Celulele reacţionează la mediu. După cum a explicat un om de știință, celulele adipoase care sunt sub influența stării prelungite „produc mai multe trigliceride (cea mai comună formă de grăsime pe care organismul o stochează) și o fac mai repede”.

Da naștere.Șoldurile femeilor se extind pentru a ajuta copilul să vină pe lume. În unele cazuri, în timp, revin la dimensiunea de dinainte de sarcină, în timp ce în alte cazuri, șoldurile mai late devin o parte permanentă a aspectului femeii.

Luați în considerare o intervenție chirurgicală. Dacă vrei să treci sub cuțit pentru a arăta ca Kim Kardashian, există proceduri cu care ar trebui să te familiarizezi. Cu liposucția, grăsimea poate fi îndepărtată din diferite părți ale corpului și plasată în coapse. Sau puteți obține implanturi de șold, care sunt bucăți de silicon care sunt plasate sub piele și țesut pentru a vă oferi o curbă mai plină.

1. Aștepta. Se dovedește că odată cu vârsta, șoldurile devin mai largi. Studiile au arătat că cauza creșterii volumului șoldurilor nu este întotdeauna excesul de greutate în procesul de îmbătrânire, ci o creștere a dimensiunii pelvisului. Într-un studiu cu participanți cu vârsta cuprinsă între 20 și 79 de ani, cercetătorii au descoperit că lățimea pelviană, distanța șoldurilor și diametrul femurului cresc odată cu vârsta și că pelvisurile persoanelor în vârstă sunt în medie cu 2,5 cm mai lățime decât persoanele mai tinere.

   Folosește arta iluziei

   1. Purtați tampoane pentru coapsă. De fapt, nu trebuie să-ți lărgi șoldurile pentru a le face să pară mai pline și mai feminine.

      • Cumpărați chiloți care vă cresc șoldurile. Puteți cumpăra lenjerie care vine cu tampoane detașabile din spumă care adaugă centimetri la șoldurile unei femei.
      • Folosește tampoane de silicon pentru a crea efectul de coapse pline. Încercați să fixați tampoanele cu partea adezivă sau introduceți-le în lenjerie, ciorapi sau chiloți grei din microfibră.
        • Amintiți-vă - probabil, cu o siluetă nouă, mai „densă”, nu va fi posibil să vă potriviți în blugii tăi preferați, așa că merită să faci niște cumpărături.

   2. Revizuiește-ți garderoba. Puteți folosi rochii pentru a vă accentua șoldurile și a da iluzia de mai multă plenitudine.

      • Concentrați-vă pe talie în toate ținutele. Utilizați curele și brâuri pentru a vă defini talia. Acest lucru va da figurii tale un aspect de clepsidra.
      • Atenție la tăiere și culoare. Denimul albit și pantalonii de culoare deschisă accentuează șoldurile. Alege blugi cu talie definită pentru a-ți accentua talia, sau optează pentru o croială dreaptă. Alege articole cu buzunare frontale și buzunare mici la spate.
      • Cumpărați fuste cu volane sau straturi de material pentru a vă face șoldurile să pară mai largi.

   3. Schimbați-vă postura.Îndreptați-vă spatele, coborâți umerii în jos și pe spate, transferați greutatea corpului pe un picior, cu șoldurile depărtate. Tocmai ți-ai dat corpului tău o curbă în S. Pune-ți mâinile pe șolduri, îndreptând degetele mari înainte și mișcând restul degetelor înapoi.

      • Pentru a crea o îndoire în S atunci când ești așezat, pur și simplu încrucișează-ți picioarele sau pune-ți greutatea pe un șold.

   4. Legănați-vă șoldurile. Legănarea șoldurilor în timpul mersului atrage atenția asupra acestei zone și conferă un farmec feminin care atrage mereu atenția masculină. Ține spatele drept și rostogolește umerii în jos și pe spate. Relaxează-ți corpul. Puneți un picior în fața celui de-al doilea în timp ce mergeți, nu vă balansați brațele - totul ar trebui să fie natural. Puteți să vă mișcați în mod deliberat șoldurile în timp ce mergeți, dar nu exagerați. Dacă exagerați, va părea comic.

      • Pentru a spori efectul, poartă pantofi. Datorită tocurilor, șoldurile tale se vor legăna fără participarea ta.
   • Mănâncă multe proteine ​​și fitoestrogeni găsiți în soia, semințele de in și tofu. Estrogenul ajută la micșorarea taliei și la mărirea sânilor.
   • Există câteva alte exerciții pentru coapse. Schimbați exercițiile pentru ca același antrenament să nu aibă timp să vă plictisească.
   • Fii persistent.
   • Folosește gantere mai grele pentru a construi mușchi (5 sau 7 kilograme pentru majoritatea femeilor).
   • Așezați-vă cât mai mult posibil și nu purtați pantaloni strânși în jurul șoldurilor.
   • Poartă topuri și bluze decupate (nu neapărat topuri crop, doar bluze mai scurte) asociate cu jambiere pentru a-ți flata șoldurile.
   • Nu vă faceți griji și fiți supărați dacă rezultatul nu este vizibil imediat. Este nevoie de timp și efort pentru a vedea rezultate.

Holding auto „Avtokrat”

• Utilaje si echipamente speciale pentru industria petroliera
• Echipament pentru reparații
• Furnizare de vehicule KAMAZ, echipamente speciale pentru industria petrolului
• Productie de structuri metalice
• Piese de schimb si accesorii pentru unitati de ridicat

Activele companiei includ o mare bază de producție, cu spații de birouri. Suprafata totala este de 13.000 m2. Atelierele de producție sunt dotate cu echipamente moderne de înaltă tehnologie pentru tăierea metalului, sudarea și asamblarea structurilor, o cameră de sablare pentru pregătirea vopselei.

Holdingul auto „Avtocrat” vinde vehicule KAMAZ din 10.03.2009. Puteți cumpăra KAMAZ de orice configurație de la noi la un preț avantajos.

Compania noastra desfasoara in mod constant promotii pentru a reduce preturile si a oferi conditii mai favorabile. Pentru confortul dumneavoastră, site-ul nostru web conține liste de prețuri pentru toate vehiculele KAMAZ, în special prețuri atractive pentru vehiculele KAMAZ cu pompe de injecție YAZDA.

Lucrăm pentru tine

Compania are un telefon, un apel către care din orice colț al Rusiei este gratuit pentru cumpărător, indiferent dacă este un telefon mobil sau un telefon fix. Puteți obține informațiile necesare fără a ne contacta telefonic. Acest tip de serviciu este foarte convenabil pentru rezidenții care locuiesc în fusuri orare care diferă de al nostru printr-o diferență mare de timp. Exista pe site-ul nostru un formular, prin completare pe care il puteti adresa orice intrebare, iar noi va vom raspunde prin e-mail. In catalogul produselor noastre de pe site sunt prezentate in detaliu toate vehiculele KAMAZ disponibile, echipamente speciale KAMAZ, remorci.

Partenerul tău de încredere

Pentru cumpărătorii care doresc să echipeze KAMAZ la o comandă individuală, oferim servicii de finalizare a mașinilor. Acestea includ: rafinament pentru versiunea nordică, pentru versiunea tropicală, pentru mărfuri periculoase, instalarea limitatoarelor de viteză, rafinarea șasiului la cerințele tipului EX / III conform GOST R 41.105-2005. Holdingul de automobile „Avtokrat” de 12 ani și-a câștigat reputația de partener de încredere pe piața camioanelor. Menținând relațiile cu vechii noștri parteneri, îi invităm pe alții noi la cooperare, relații cu care, sperăm, vor deveni reciproc avantajoase și pe termen lung.

Un subiect fierbinte pentru femei! Pe Volgomama, am marcat peste 200 de pagini de discuții!

Ce stigmatizează de obicei stilistii?

Ei bine, de exemplu, colanti! Acesta este preferatul lor. Ei bine, o astfel de poveste ... Faptul este că în Volgograd să găsești dresuri mate fără bronzare este o căutare. Chiar îți poți irosi viața cu asta. Poti sa imi spui:
-Există ali-express, sunt magazine online. Nu te mai ascunde în spatele provincialismului!
Voi răspunde la vocile din capul meu astfel:
-Aici am făcut o comandă pentru Ali. O lună mai târziu, au sosit colanții.
- O lună nu este viață, nu?!
- O luna nu e viata, dar daca colantii aia mi se potrivesc ca marime si dupa criteriile fascinistos) (fascinisti, la naiba!), atunci va fi un adevarat miracol. Aș face o petrecere timp de o săptămână care să rupă nenorociții de chiloți.

Pentru a-l parafraza pe John Lennon: Viața este ceea ce trece în timp ce aștepți comenzile de la Ali Express.

Parerea mea este cat se poate de scurta: nu exista prost gust.

Acum mă voi extinde.

Cum își aleg oamenii hainele?

1. Ce se potrivește

Vorbesc de mătuși care merg pe străzi de parcă tocmai ar fi scăpat din spital. În ceea ce au mers acolo: elan, un hanorac, șlapi - au plecat. Sunt multe exemple în jurul nostru. Acest lucru nu are nimic de-a face cu moda și stilul, așa că nu este de prost gust.

1. fără principii

La prima vedere arată ca categoria anterioară, dar nu. Persoanele din această categorie selectează în continuare după niște criterii: după culoare, după stil, le place sau nu, se potrivesc sau nu se potrivesc. Alungește figura? Este subțire vizual? (acest lucru este important pentru această categorie de cetățeni)

1. feminin

Colanți, tocuri, decolteu - este sex. O sa-l pun in aceeasi categorie. Pentru că dacă o femeie vrea să arate sexy și masculină, va fi foarte ciudat. Va fi kitsch. Va fi vârful modei)

Fuste zburătoare, potrivire, aceleași tocuri - este vorba despre feminitate.

Astăzi este un obiect de batjocură. O stilistică atât de subtilă. Dar! Demonstrându-mi teorema că nu există prost gust, voi spune: dar ideea de a fi feminin este totuși o idee! Orice ar fi. Acesta este mesajul.

Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru

O, ei bine, o să fac o reverență la fel: desigur, feminitatea poate fi aranjată atât frumos, cât și interesant. Dar subiectul studiat este diferit.

1. imitatori

Aceștia sunt numeroși băieți-consilieri de pe site-urile de modă care vă sfătuiesc: găsiți-vă un obiect de urmat, asemănător ca aspect și silueta printre bloggerii de modă și nu va trebui să vă gândiți nici măcar un minut!

Aceștia sunt cei care pot fi numiți „modi” în Volgograd. Arată în general bine, adecvat și „pe margine”. Dar nu este. Băieții ăștia sunt cu 2 ani în urmă față de moda anului.

Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru

În Volgograd, din nou, văd că au apărut grupuri mari de fete tinere care sunt în mod clar achiziționate conform „lista Evelinei Khromchenko”: există detașamente drepte în jachete de piele, blugi mom sau blugi boyfriend și pantofi. Ideea mea este că toate sunt la fel.

Wangyu că în curând detașamentele se vor schimba în pantaloni cu dungi și șepci.

Mai mult decât atât, doar câțiva îi imită cu adevărat pe bloggerii de modă. Mass imită creatorii de tendințe locali. Sau se îmbracă prost în ceea ce a fost adus ieri la Zara. S-a întors totul.

Este foarte rău să te îmbraci la modă. Este foarte important ce cred ei despre tine.

Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru

1. ideologic

Ideologic este punctul culminant al evoluției. De neatins, deci rar. Aia arata cu degetul si trag in secret la telefon.

Acești tovarăși sunt numiți fără gust. Pentru că sunt diferiți.

Mai precis, nu așa.

Sunt multe, multe categorii.

Moderat

Aceștia sunt cei care joacă în 1-2 stiluri, dar cu o înțelegere completă a ce și de ce fac. De ce este nevoie de o coafură în această imagine, șosetele sunt potrivite aici, dar aici este vorba de proaste maniere.

Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru Foto: http://lookagram.ru

Kitsch

Aceștia sunt și băieți ideologici, înțeleg și ei totul și nici asta nu este de prost gust. Acest lucru este scandalos.

Am furat aceste fete amuzante din subiectul prost gust. Dar nu. Uite: au o idee puternică și kitsch. Și nici nu e de prost gust!

Lukogram

Același stil de stradă. Oamenii înțeleg și ce și cum fac. Și o fac cu cel mai mare curaj. Pentru care primesc stigmatul „prost gust” de la cei îndepărtați și îngusti, dar nu le pasă.

Foto: http://make-your-style.ru
Foto: http://make-your-style.ru
Foto: http://make-your-style.ru

Designeri și alți oameni creativi fără frâne

Foto: http://make-your-style.ru
Foto: http://make-your-style.ru
Foto: http://make-your-style.ru

Acești băieți pot fi vizionați la acest link.

Moda a întors 180 de grade. Fashioniste nu mai imită modele din reviste. Acum modelele din revistă sunt îmbrăcate pentru o ședință de modă, precum bloggerii de modă.

Și în sfârșit... până la urmă, cârpa mea roșie personală.

Ce reprezintă ferma colectivă pentru mine. Și nu, aceștia nu sunt adidași cu rochie. Este un ugg cu o rochie slip. Și asta nu este ideologie. Aceasta este lenea. Prea lene să iei pantofi cu tine la o petrecere corporativă iarna și să te schimbi în ei.

Și iată că ești o fată centaur: în timp ce stai la masă - o fată sexy în salopetă, când te trezești și mergi pe scenă pentru orice - ești vecina mea Baba Zina, care s-a trezit dimineața, nu am timp să mă îmbrac, dar apoi a venit poștașul a adus pensia. El poate pleca, așa că trebuie să te grăbești! Sare in primele cizme peste care da si alearga sa deschida poarta. Arcul este gata! Combinație rochie și cizme din fetru.

Nu face acest lucru.

Foto: http://lookagram.ru

Lenea, asta strică cel mai mult imaginea. Nici măcar lenevia. Vrei să fii „feminin” într-o rochie slip? Fii ea. Dar până la capăt.

Vrei conceptul de „soția a fugit să-și întâlnească exploratorul polar”? O.K. Ia-o. Ia-ți schiurile, nenorociților.