Electromiografia este o metodă de studiu a sistemului neuromuscular prin înregistrarea potențialelor electrice ale mușchilor. Electromiografia este o metodă informativă pentru diagnosticarea bolilor măduvei spinării, nervilor, mușchilor și tulburărilor de transmisie neuromusculară. Folosind această metodă, este posibil să se studieze structura și funcția aparatului neuromotor, care constă din elemente funcționale - unități motorii (UM), care includ un neuron motor și grupul de fibre musculare inervate de acesta. În timpul reacțiilor motorii, mai mulți neuroni motori sunt excitați simultan, formând o asociere funcțională. Pe electromiogramă (EMG) sunt înregistrate fluctuații potențiale ale terminațiilor neuromusculare (plăci motorii), care apar sub influența impulsurilor de la neuronii motori ai medulei oblongate și măduvei spinării. Acestea din urmă, la rândul lor, primesc excitație de la formațiunile suprasegmentare ale creierului. Astfel, potențialele bioelectrice preluate de la mușchi pot reflecta indirect modificări ale stării funcționale și structurilor suprasegmentare.

În clinica de electromiografie, sunt utilizate două metode pentru a elimina biopotențialele musculare - folosind ac și electrozi pentru piele. Cu ajutorul unui electrod de suprafata se poate inregistra doar activitatea musculara totala, ceea ce reprezinta interferenta potentialelor de actiune a multor sute si chiar mii de fibre.

Biopotențialele musculare ale electromiografiei globale sunt îndepărtate de electrozii de suprafață a pielii, care sunt plăci sau discuri metalice cu o suprafață de 0,1-1 cm 2, montate în perechi în plăcuțe de fixare. Înainte de examinare, acestea sunt acoperite cu tampoane de tifon umezite cu soluție izotonică de clorură de sodiu sau pastă conductivă. Pentru fixare se folosesc benzi de cauciuc sau bandă adezivă. Se obișnuiește să se înregistreze activitatea de interferență a contracției musculare voluntare la o viteză a benzii de hârtie de 5 cm/s. Cu toate acestea, cu electromiografia globală folosind electrozi de suprafață, nu este posibil să se înregistreze potențialele de fibrilație și este relativ mai dificil să se detecteze potențialele de fasciculație.

Caracteristicile normale și patologice ale EMG în timpul înregistrării cu electrozii de suprafață. În analiza vizuală a EMG-ului global, atunci când este luat, se folosesc electrozi de suprafață, care oferă o descriere generală a curbei EMG, determină frecvența activității electrice totale a mușchilor, amplitudinea maximă a oscilațiilor și atribuie EMG la unul sau altul tip. Există patru tipuri de EMG global (conform lui Yu.S. Yusevich, 1972).

Tipuri de EMG în plumb superficial (conform lui Yu.S. Yusevich, 1972):

1,2-tip I; 3, 4 - subtipul II A; 5 - subtipul II B; 6 - tip III, fluctuații ritmice ale tremorului; 7 - tip III, rigiditate extrapiramidală; 8 - tip IV, "tăcere" electrică

• Tipul I - o curbă de interferență, care este o activitate polimorfă de înaltă frecvență (50 pe 1 s) care are loc în timpul contracției voluntare a mușchilor sau când alți mușchi sunt încordați;
• Tipul II - activitate ritmică rară (6-50 la 1 s), are două subtipuri: Na (6-20 la 1 s) și IIb (21-50 la 1 s);
• Tipul III - oscilații frecvente crescute în repaus, grupându-le în descărcări ritmice, apariția flash-urilor de oscilații ritmice și neritmice pe fondul contracției musculare voluntare;
• „Tăcerea” electrică de tip IV a mușchilor în timpul unei încercări de contracție voluntară a mușchilor.

Tipul I EMG este caracteristic mușchiului normal. În timpul contracției musculare maxime, amplitudinea oscilației ajunge la 1-2 mV, în funcție de puterea mușchiului. EMG de tip I poate fi observat nu numai în timpul contracției musculare voluntare, ci și în timpul tensiunii musculare sinergice.

Interferența EMG de amplitudine redusă este determinată în leziunile musculare primare. Tipul II EMG este caracteristic leziunii coarnelor anterioare ale măduvei spinării. Mai mult, subtipul IIb corespunde unei leziuni relativ mai puțin severe decât subtipul Na. EMG subtipul IIb se caracterizează printr-o amplitudine mai mare a fluctuațiilor, în unele cazuri ajungând la 3000-5000 μV. În cazul leziunilor musculare profunde, se observă fluctuații mai accentuate ale subtipului Ha, adesea cu o amplitudine redusă (50-150 μV).

Acest tip de curbă se observă atunci când majoritatea neuronilor coarnelor anterioare sunt afectați și numărul de fibre musculare funcționale scade.

EMG tip II în stadiile inițiale de afectare a coarnelor anterioare ale măduvei spinării poate să nu fie detectat în repaus, cu cea mai mare probabilitate, este mascat de activitatea de interferență în timpul contracției musculare maxime. În astfel de cazuri, pentru a identifica procesul patologic în mușchi, se folosesc teste tonice (sinergii strânse).

Tipul III EMG este caracteristic diferitelor tipuri de tulburări supraspinale ale activității motorii. În cazul paraliziei spastice piramidale se înregistrează activitate de repaus crescută pe EMG, cu tremor parkinsonian, se observă explozii ritmice de activitate, corespunzătoare ca frecvență ritmului tremurător, cu hiperkinezie, descărcări neregulate de activitate corespunzătoare mișcărilor violente ale corpului în afara voluntară. mişcări sau suprapuse procesului normal de contracţie voluntară a muşchilor.

EMG tip IV indică paralizia completă a mușchilor. În paralizia periferică, se poate datora atrofiei complete a fibrelor musculare, în leziunile nevrite acute, poate indica un bloc funcțional temporar de transmitere de-a lungul axonului periferic.

În timpul electromiografiei globale, un anumit interes diagnostic este cauzat de dinamica generală a EMG în procesul de efectuare a unei mișcări voluntare. Deci, cu leziunile supraspinale, se poate observa o creștere a timpului dintre ordinul de începere a mișcării și descărcări nervoase pe EMG. Miotonia se caracterizează printr-o continuare semnificativă a activității EMG după instrucțiunea de a opri mișcarea, în concordanță cu întârzierea miotonică cunoscută observată clinic.

În miastenia în timpul efortului muscular maxim, are loc o scădere rapidă a amplitudinii și frecvenței descărcărilor pe EMG, corespunzătoare unei scăderi miastenice a forței musculare în timpul tensiunii prelungite a acestuia.

Electromiografie locală

Pentru a înregistra potențialele de acțiune (AP) ale fibrelor musculare sau ale grupurilor acestora, se folosesc electrozi cu ace, care sunt introduși în grosimea mușchiului. Ele pot fi concentrice. Acestea sunt ace goale cu un diametru de 0,5 mm cu un fir izolat introdus in interior, o tija din platina sau otel inoxidabil. Electrozii bipolari cu ac din interiorul acului conțin două tije metalice identice izolate una de cealaltă, cu vârfuri goale. Electrozii cu ac vă permit să înregistrați potențialele unităților motorii și chiar ale fibrelor musculare individuale.

Pe EMG înregistrată în acest fel, este posibil să se determine durata, amplitudinea, forma și faza AP. Electromiografia cu electrozi cu ac este principala metodă de diagnosticare a bolilor musculare și neuromusculare primare.

Caracteristicile electrografice ale stării unităților motorii (UM) la persoanele sănătoase. Parametrii PD MU reflectă numărul, dimensiunea, poziția relativă și densitatea distribuției fibrelor musculare într-un anumit UM, teritoriul său și caracteristicile propagării potențialelor fluctuații în spațiul volumetric.

Principalii parametri ai PD DE sunt amplitudinea, forma și durata. Parametrii PD ai UM diferă, deoarece un număr inegal de fibre musculare este inclus în UM. Prin urmare, pentru a obține informații despre starea MU a unui anumit mușchi, este necesar să se înregistreze cel puțin 20 PD MU și să se prezinte valoarea medie și histograma distribuției acestora. Durata medie a PD DE în diferiți mușchi la persoane de diferite vârste este dată în tabele speciale.

Durata PD DE variază în mod normal în funcție de mușchi și de vârsta subiectului în 5-13 ms, amplitudinea fiind de la 200 la 600 μV.

Ca urmare a creșterii gradului de efort voluntar, se activează un număr tot mai mare de PD, ceea ce face posibilă înregistrarea a până la 6 PD într-o poziție a electrodului retras. Pentru a înregistra alte PD DE, electrodul este mutat în direcții diferite conform metodei „cubului” la diferite adâncimi ale mușchiului studiat.

Fenomene patologice la EMG cu electrozi ac. La o persoană sănătoasă în repaus, activitatea electrică, de regulă, este absentă; în condiții patologice, se înregistrează activitatea spontană. Principalele forme de activitate spontană includ potențialele de fibrilație (PF), undele ascuțite pozitive (POS) și potențialele de fasciculație.

a - Pf; b - POV; c - potențialele fasciculațiilor; d - scăderea amplitudinii AP în timpul descărcării miotonice (sus - începutul descărcării, jos - sfârșitul acesteia).

Potențialele de fibrilație sunt activitatea electrică a unei singure fibre musculare care nu este cauzată de un impuls nervos și se repetă. În mușchiul normal sănătos, PF este un semn tipic de denervare musculară. Ele apar cel mai adesea în ziua 15-21 după întreruperea nervului. Durata medie a oscilațiilor individuale este de 1-2 ms, amplitudinea este de 50-100 μV.

Valuri ascuțite pozitive sau vârfuri pozitive. Aspectul lor indică denervarea musculară grosieră și degenerarea fibrelor musculare. Durata medie a SOW-ului este de 2-15 ms, amplitudinea este de 100-4000 μV.

Potențialele de fasciculație au parametri apropiați de cei ai PD DE al aceluiași mușchi, dar apar în timpul relaxării sale complete.

Apariția PF și SOV indică o încălcare a contactului fibrelor musculare cu axonii nervilor motori care le inervează. Acest lucru se poate datora denervarii, deteriorării pe termen lung a transmisiei neuromusculare sau separării mecanice a fibrei musculare de acea parte a acesteia care este în contact cu nervul. PF poate fi observată și în unele tulburări metabolice - tireotoxicoză, tulburări metabolice în aparatul mitocondrial al mușchilor. Prin urmare, identificarea PF și POV nu are o legătură directă cu diagnosticul. Cu toate acestea, monitorizarea dinamicii severității și a formelor de activitate spontană, precum și compararea activității spontane și a dinamicii parametrilor PD MU ajută aproape întotdeauna la determinarea naturii procesului patologic.

În cazurile de denervare în prezența leziunilor și a bolilor inflamatorii ale nervilor periferici, o încălcare a transmiterii impulsurilor nervoase se manifestă prin dispariția PD DE. După 2-4 zile de la debutul bolii apar PF. Pe măsură ce denervarea progresează, frecvența de detectare a PF crește - de la un singur PF în anumite zone ale mușchiului până la marcat pronunțat, când mai multe PF sunt înregistrate oriunde în mușchi. Pe fondul unui număr mare de potențiale de fibrilație, apar și unde pozitive ascuțite, a căror intensitate și frecvență în descărcare cresc odată cu creșterea modificărilor denervației în fibrele musculare. Pe măsură ce fibrele denervează, numărul de FI înregistrate scade, în timp ce numărul și dimensiunea SOW-urilor cresc, predominând SOW-urile de amplitudine mare. La 18-20 de luni după disfuncția nervoasă, sunt înregistrate doar SOV-uri gigantice. În cazurile în care este planificată restabilirea funcției nervoase, severitatea activității spontane scade, ceea ce este un semn de prognostic bun premergător apariției PD DU.

Pe măsură ce PD DU crește, activitatea spontană scade. Cu toate acestea, poate fi detectat la multe luni după recuperarea clinică. În bolile inflamatorii ale motoneuronilor sau axonilor care se desfășoară încet, primul semn al procesului patologic este apariția PF, apoi SOV și doar mult mai târziu se observă o schimbare a structurii PD DE. În astfel de cazuri, stadiul procesului de denervare poate fi evaluat prin tipul de modificări ale PD și DE, iar severitatea bolii poate fi evaluată prin natura PF și POV.

Apariția potențialelor de fasciculație indică modificări ale stării funcționale a neuronului motor și indică implicarea acestuia în procesul patologic, precum și nivelul de afectare a măduvei spinării. Fasciculațiile pot apărea și în tulburări severe ale axonilor nervilor motori.

Electroneuromiografie de stimulare. Scopul său este de a studia răspunsurile evocate ale mușchiului, adică fenomenele electrice care apar în mușchi ca urmare a stimulării nervului motor corespunzător. Acest lucru face posibilă investigarea unui număr semnificativ de fenomene în aparatul neuromotor periferic, dintre care cele mai frecvente sunt viteza de conducere a excitației de-a lungul nervilor motori și starea transmisiei neuromusculare. Pentru a măsura viteza de conducere a excitației de-a lungul nervului motor, electrozii de deviere și de stimulare sunt plasați deasupra mușchiului și, respectiv, a nervului. În primul rând, răspunsul M la stimulare este înregistrat în punctul proximal al nervului. Momentele furnizării stimulului sunt sincronizate cu lansarea aspectului orizontal al osciloscopului, pe plăcile verticale cărora se aplică o tensiune crescută a mușchiului AP. Astfel, la începutul înregistrării primite, se notează momentul livrării stimulului sub forma unui artefact de iritare, iar după o anumită perioadă de timp, răspunsul M, care are de obicei o formă negativ-pozitivă în două faze, se notează. Intervalul de la debutul artefactului de stimulare până la debutul abaterii mușchiului AP de la linia izoelectrică determină timpul latent al răspunsului M. Acest timp corespunde conducerii de-a lungul fibrelor nervoase cu cea mai mare conductivitate. Pe lângă înregistrarea timpului de răspuns latent din punctul de stimulare a nervului proximal, se măsoară timpul de răspuns latent la stimularea aceluiași nerv în punctul distal și se calculează viteza de conducere a excitației V folosind formula:

unde L este distanța dintre centrele punctelor de aplicare a electrodului activ de stimulare de-a lungul nervului; Tr timp de răspuns latent în caz de stimulare în punctul proximal; Td este timpul de răspuns latent pentru stimulare în punctul distal. Viteza normală de conducere de-a lungul nervilor periferici este de 40-85 m/s.

Modificări semnificative ale vitezei de conducere sunt detectate în procesele care afectează teaca de mielină a nervului, polineuropatii demielinizante și leziuni.Această metodă este de mare importanță în diagnosticul așa-numitelor sindroame de tunel (consecințe (presiunea nervilor în sistemul musculo-scheletic). canale): carpian, tarsal, cubital etc.

Studiul vitezei de excitație are, de asemenea, o mare valoare prognostică în timpul studiilor repetate.

Analiza modificărilor cauzate de răspunsul muscular la stimularea nervoasă prin serii de pulsuri de frecvențe diferite face posibilă evaluarea stării de transmitere neuromusculară. Cu stimularea supramaximală a nervului motor, fiecare stimul excită toate fibrele sale, ceea ce la rândul său provoacă excitarea tuturor fibrelor musculare.

Amplitudinea AP musculară este proporțională cu numărul de fibre musculare excitate. Prin urmare, o scădere a AP musculară reflectă o modificare a numărului de fibre care au primit stimulul corespunzător de la nerv.

Acesta sugerează că substanța neuroactivă poate fi formată ca urmare a tratamentului cu TEPP.

La gândaci și raci, a căror otrăvire cu DDT a mers atât de departe încât este ireversibilă, activitatea spontană a sistemului nervos central este deprimată sau aproape absentă. Dacă lanțul nervos al unor astfel de gândaci este disecat cu atenție și spălat în soluție salină, atunci un nivel mai ridicat de activitate spontană revine la acesta. În acest caz, spălarea îndepărtează o parte

Izoclinele sistemului la parametrii corespunzători membranei axonului sunt prezentate în Fig. XXIII.27. Punctul singular este stabil (situat pe ramura stângă) iar membrana nu este activă spontan. Nivelul potențialului de repaus este convențional luat ca zero. Pe măsură ce parametrii se modifică, izoclinele se deformează. Dacă în acest caz punctul singular devine instabil (se deplasează de la ramura stângă a izoclinei d(f/dt = 0 la cea din mijloc), atunci se va produce activitate spontană (Fig. XXIII.28.1).

I - activitate spontană (punctul singular 8 este instabil, se află pe ramura mijlocie) linia punctată arată proiecția ciclului limită al sistemului pe plan

Este foarte interesant că, chiar și după victoria teoriei miogenice, ideea activității spontane a fost străină multor biologi pentru o lungă perioadă de timp. Ei au spus că orice reacție ar trebui să fie un răspuns la un fel de influență, ca un reflex. Potrivit acestora, a admite că celulele musculare se pot contracta de la sine este ca și cum ai abandona principiul cauzalității. Erau gata să explice contracția celulelor inimii prin orice, dar nu prin propriile proprietăți (de exemplu, prin hormoni fantastici speciali sau chiar prin acțiunea razelor cosmice). Generația noastră a găsit încă discuții aprinse despre asta.

S-a arătat mai sus cum celulele nervoase conduc, procesează și înregistrează semnale electrice, apoi le trimit la mușchi pentru a le determina să se contracte. Dar de unde vin aceste semnale? Există doi stimuli de excitare spontană și senzorială. Există neuroni activi spontan, cum ar fi neuronii din creier, care stabilesc ritmul respirației.Un model foarte complex de activitate spontană poate fi generat într-o singură celulă cu ajutorul combinațiilor adecvate de canale ionice de tipurile pe care le avem deja întâlnite când se discută despre mecanismele de procesare a informaţiei de către neuroni. Recepția informațiilor senzoriale se bazează și pe principii deja cunoscute nouă, dar în ea sunt implicate celule de tipuri foarte diverse și surprinzătoare.

Indivizii cu unde a monomorfe, în medie, se arată a fi oameni activi, stabili și de încredere. Probands sunt foarte probabil să dea semne de activitate spontană ridicată și perseverență, acuratețe în muncă, în special în condiții de stres, și memorie pe termen scurt, cele mai puternice calități ale lor. Pe de altă parte, ei nu procesează informațiile foarte repede.

concentratii toxice. Pentru animale. Șoareci. La o expunere de două ore, concentrațiile minime care provoacă o poziție laterală sunt 30-35 mg/l, anestezie - 35 mg/l, moarte - 50 mg/l (Lazarev). 17 mg/l determină o scădere mare a activității spontane a șoarecilor albi-C1ey (Geppel și colab.). Porcușori de Guineea . 21 mg/l cauzează

O substanță toxică se acumulează în hemolimfa gândacului american Periplaneta ameri ana L, otrăvit cu DDT. Analiza chimică a arătat absența unor cantități semnificative de DDT în astfel de hemolimfă. Injectarea de gandaci sensibili si rezistenti la DDT cu hemolimfa prelevata de la gandaci care se aflau in faza de prostratie ca urmare a intoxicatiei cu DDT a produs simptomele tipice ale intoxicatiei cu DDT. În plus, aceeași hemolimfă a dus la o creștere a activității spontane a lanțului nervos izolat de la un gândac neotrăvit. După o scurtă perioadă de excitare ridicată, activitatea a scăzut brusc și a apărut blocajul. Deoarece DDT-ul în sine nu are un efect direct asupra sistemului nervos central, s-a sugerat că fenomenele de mai sus sunt cauzate de un alt compus.

Dacă perfuzatul inițial de TEPP, care a spălat lanțul nervos, este turnat din nou în acesta din urmă, atunci activitatea spontană crește din nou foarte mult față de normal, apoi scade treptat la un nivel scăzut și, în unele cazuri, are loc blocarea. Ca și înainte, spălarea cu soluție proaspătă de 10 3 M TEPP readuce nervul la activitatea sa spontană inițială.

De la gandaci. Substanța neuroactivă din hemolimfa gândacilor în faza de prostrație ca urmare a otrăvirii cu DDT a fost izolată parțial prin cromatografie. După dezvoltarea cromatogramei, substanța activă a fost extrasă din părți individuale ale cromatogramelor prin extracție cu soluție salină, după care s-a determinat efectul extractelor asupra activității spontane a lanțului nervos al gândacului. Folosind diverși solvenți și reseparând fracțiile neuroactive prin cromatografie, s-a obținut o bună separare a substanței neuroactive de diverse substanțe din hemolimfă. Din cauza pierderii substanței sau a activității sale biologice în timpul numeroaselor operațiuni de separare cromatografică, precum și din cauza dificultății în obținerea unor cantități mari de hemolimfa de gândac, încercările de selectare a compușilor pentru recunoașterea calitativă a acestei substanțe au fost efectuate doar cu o set limitat de compuși și doar unul dintre ei a dat rezultate pozitive. Tratamentul cromatogramelor cu p-nitroanilină diazotizată a dus la apariția unor pete de culoare roșie la locurile de localizare a substanțelor biologic active ale extractului de hemolimfă. Pe cromatogramele extractelor din hemolimfa gandacilor normali nu au aparut pete rosii in locuri corespunzatoare Rj-ului substantei active.

Sângele racilor otrăviți cu DDT a fost tratat în același mod ca hemolimfa gândacilor și s-a dovedit a fi neuroactiv în experimentele cu lanțul nervos al racilor și gândacului și a provocat prima excitație, urmată de deprimarea activității spontane. S-a remarcat o singură diferență, substanța din sângele cancerului a avut un efect mai activ asupra nervilor cancerului decât asupra nervilor

Până acum, discuția s-a bazat pe imaginea clasică a acțiunii FOS, adică se presupunea că FOS afectează sistemul nervos al insectelor prin inhibarea colinesterazei, care, la rândul său, duce la afectarea funcției acetilcolinei. Un studiu realizat de Sternburg et al., a pus la îndoială validitatea acestei presupuneri. Ei au luat o suviță izolată de gândaci american și au pus-o într-o soluție salină și au observat o activitate spontană ridicată. Acest fluid a fost apoi înlocuit cu 10 M TEPP în soluție salină și, așa cum era de așteptat, a avut loc o blocare rapidă și completă. Amestecul de TEPP cu soluție salină a fost îndepărtat temporar, să numim acest amestec m. După aceea, preparatul a fost spălat de mai multe ori cu amestec proaspăt preparat de TEPP cu soluție salină, în urma căruia s-a restabilit activitatea spontană normală. Dacă preparatul a fost apoi tratat din nou cu un amestec de T, s-a observat excitare urmată de blocare.

Izoclinele nule calculate de calculator sunt prezentate în Fig. XXIII.27. Izoclinul d(f/dt = O are formă N, ceea ce asigură generarea unui impuls. Punctul singular este situat pe ramura stângă a izoclinei d(f/dt = O și este stabil. Aceasta corespunde cu absența activității spontane în ecuațiile originale Hodgkin-Huxley.

Cu toate acestea, în urmă cu aproximativ o sută de ani, fiziologul englez Gaskell a criticat serios această teorie și a înaintat o serie de argumente în favoarea faptului că celulele musculare ale unor părți ale inimii însele sunt capabile de activitate ritmică spontană (teoria miogenică). Timp de mai bine de jumătate de secol a avut loc o discuție științifică fructuoasă, care a dus în cele din urmă la victoria teoriei miogenice. S-a dovedit că în inimă există într-adevăr două zone de țesut muscular special, ale căror celule au activitate spontană. Un loc este situat în atriul drept (se numește nodul sino-atrial), celălalt este la limita atriului și ventriculului (așa-numitul nod atrioventricular). Primul are un ritm mai frecvent și determină activitatea inimii în condiții normale (atunci se spune că inima are ritm sinusal), al doilea este de rezervă dacă primul nod se oprește, apoi după un timp începe a doua secțiune. lucrează și inima începe să bată din nou, deși într-un ritm mai rar. Dacă celulele musculare separate sunt izolate dintr-una sau alta zonă și plasate într-un mediu nutritiv, atunci aceste celule continuă să se contracte în ritmul lor sinusal caracteristic - mai des, atrio-ventricular - mai rar.

Am spus că tijele retiniene răspund la excitarea doar a unei molecule de rodopsina. Dar o astfel de excitație poate apărea nu numai sub acțiunea luminii, ci și sub acțiunea zgomotului termic. Ca urmare a sensibilității ridicate a tijelor, alarmele false ar trebui să apară tot timpul în retină. Cu toate acestea, în realitate, retina are și un sistem de control al zgomotului bazat pe același principiu. Tijele sunt interconectate prin ES, ceea ce duce la o medie a deplasărilor lor potențiale, astfel încât totul se întâmplă la fel ca în electroreceptori (numai acolo semnalul este mediat în fibra care primește semnale de la mulți receptori și în retină - chiar în sistemul receptor). Și, de asemenea, amintiți-vă asocierea prin contacte extrem de permeabile ale celulelor spontan active ale nodului sinusal al inimii, care oferă o frecvență cardiacă regulată și elimină fluctuațiile inerente unei singure celule (zgomot). Vedem acea natură

Dezvoltarea unui proces patologic într-un mușchi sau elemente nervoase care îl inervează determină o restructurare și organizare complexă a activității UM și a fibrelor musculare care le alcătuiesc. Modificările EMG se manifestă prin activitatea spontană a fibrelor musculare și a unităților motorii și o modificare a structurii MU PD, reflectând o modificare a dimensiunii UM și a densității de distribuție a fibrelor musculare în zona de plumb al electrodului.

Unele dintre aceste schimbări- apariția activității spontane a fibrelor musculare și o încălcare a structurii MU - poate fi determinată numai atunci când se utilizează electrozi cu ac, altele - apariția descărcărilor spontane de MU și o încălcare a organizării activității MU - atât cu ac, cât și derivații cutanate.

Activitatea spontană a fibrelor musculare și a MU în bolile aparatului neuromotor periferic

Activitate spontană- fenomene electrice înregistrate în muşchi în absenţa activităţii voluntare sau a stimulării artificiale a acesteia. Printre formele de activitate spontană care au valoare diagnostică se numără potențialele de fibrilație (PF), undele ascuțite pozitive (POS) și potențialele de fasciculație, descărcările miotonice și pseudomiotonice.

PF sunt PD de una, în cazuri rare, mai multe fibre musculare. De obicei detectate ca descărcări repetitive cu o frecvență de 0,1 până la 150 pe secundă. Durata PF este de până la 5 ms. Amplitudine de până la 500 µV. La înregistrarea PF, se aude de obicei un sunet caracteristic „crocant”.

Potentiale de fibrilatie de diverse amplitudini si durate inregistrate intr-un muschi denervat in stare de relaxare completa. Scara fiecărei celule corespunde la 50 μV pe verticală și 10 ms pe orizontală.

POV- fluctuații ale potențialelor de o formă caracteristică - o abatere pozitivă rapidă a potențialului, urmată de o revenire lentă a potențialului spre negativitate. Se poate termina cu o fază negativă lungă de amplitudine scăzută.

Durata POV variază foarte mult.- de la 2 la 100 ms.

Amplitudinea este, de asemenea, diferită- de la 20 la 4000 µV. SOV este de obicei înregistrat sub formă de descărcări cu o frecvență de 0,1 până la 200 pe secundă.

Unde ascuțite pozitive de amplitudine și durată diferită înregistrate în mușchiul denervat la 1 lună (a) și 5 luni (b) după denervare. Scara fiecărei celule corespunde la 50 μV pe verticală și 10 ms pe orizontală.

În conformitate cu ideile moderne despre mecanismele de funcționare a unităților motorii, un motoneuron are două tipuri de influențe asupra fibrelor musculare: informațional, realizat prin eliberarea unei anumite cantități de cuante de acetilcolină în terminațiile nervilor motori, și neinformațional (trofic), realizat de substanțe necunoscute, probabil și de acetilcolină.

Studiul naturii influențelor informaționale în practica clinică este posibil prin analizarea parametrilor duratei și formei PD MU, iar studiul stării funcției trofice este asociat cu studiul activității spontane a fibrelor musculare - PF și SOV . În același timp, analiza dinamicii amplitudinii, frecvenței, precum și a caracteristicilor intervalelor interpulse ale diferitelor forme de activitate spontană a fibrelor musculare s-a dovedit a fi foarte informativă [Kasatkina L. F., 1976; Buchthal F., Rosenfalck P., 1966].

S-a demonstrat că monitorizarea dinamicii formelor individuale de activitate spontană (PF și SOV) este cea mai bună modalitate de a monitoriza dinamica procesului patologic în mușchi în orice tip de boală neuromusculară [Kasatkina L.F., Bulgakov S.P., Gekht B.M. , Gundarov V.P., 1975).

Apariția PF și SOV mărturisește privarea fibrelor musculare de contact cu axonii nervilor motori care le inervează. Acest lucru se poate datora denervarii, deteriorării pe termen lung a transmisiei neuromusculare sau separării mecanice a fibrei musculare de acea parte a acesteia care este în contact cu nervul.

PF poate fi observată și în unele tulburări metabolice. Prin urmare, o relație directă cu diagnosticul de detectare. PF și POV nu au. Cu toate acestea, observarea dinamicii severității și formei activității spontane, precum și o comparație a activității spontane și a dinamicii parametrilor PD MU face aproape întotdeauna posibil să se emită o judecată cu privire la natura procesului patologic.

În cazurile de denervare din cauza leziunilor și bolilor inflamatorii ale nervilor periferici, o încălcare a conducerii impulsurilor nervoase se manifestă prin dispariția PD DE. În 4-16 zile de la debutul bolii (în funcție de îndepărtarea procesului de denervare), frecvența de detectare a PF crește - de la un singur PF în anumite zone ale mușchiului la cele pronunțate, când mai multe PF sunt înregistrate oriunde. electrodul este situat în mușchi.

Pe fondul abundenței IF, apar și SOV, a căror intensitate și frecvență în descărcare cresc odată cu creșterea modificărilor denervației în fibrele musculare. Pe măsură ce fibrele degenerează, numărul de FI înregistrate scade, în timp ce numărul și dimensiunea SOW-urilor cresc, predominând SOW-urile de mare amplitudine și durată. La 18 luni de la disfuncția nervoasă, sunt înregistrate doar SOV-uri gigantice.

În cazurile în care este planificată restabilirea funcției nervoase, severitatea activității spontane scade, ceea ce este un semn de prognostic bun premergător apariției PD DU. Odată cu apariția PD DE și mărirea lor, activitatea spontană scade. Cu toate acestea, poate fi detectat la multe luni după recuperarea clinică. Cu o inflamație mai ușoară a neuronilor motori sau a axonilor, primul semn al procesului patologic este apariția PF, apoi POV și abia mai târziu se observă o modificare a structurii PD DE. În aceste cazuri, stadiul procesului de denervare poate fi evaluat prin tipul de modificare a PD DU, iar severitatea bolii poate fi evaluată prin frecvența de detectare a PF și SOV.

PD DE care apare în mușchi în timpul relaxării sale voluntare complete.

Apariția potențialelor de fasciculație indică o modificare a stării funcționale a neuronilor motori. În bolile generalizate ale neuronilor motori ai măduvei spinării, fasciculațiile sunt înregistrate în toți mușchii. În bolile locale ale măduvei spinării, fasciculațiile sunt limitate la mai multe segmente, iar după distrugerea sau moartea neuronilor motori, potențialele de fasciculație dispar.

Cu toate acestea, în aceste cazuri, sunt dezvăluite și alte semne ale morții neuronului motor.- o creștere a duratei AP a UM-urilor rămase și a activității spontane a fibrelor musculare. Amplitudinea și durata potențialelor de fasciculație variază într-un interval foarte larg și coincid complet cu dinamica amplitudinii și duratei PD MU într-un anumit mușchi, prin urmare, dinamica parametrilor potențialelor de fasciculație poate judeca indirect dinamica denervației. -proces de reinervare in acest muschi.

Potențialele de fasciculație înregistrate în mușchiul deltoid al unui pacient cu un proces neuronal generalizat. Scara fiecărei celule corespunde la 50 μV pe verticală și 10 ms pe orizontală.

Frecvența lor fluctuează într-o gamă largă.- de la 1 la câteva minute la 10 pe secundă.

Printre formele de activitate spontană a fibrelor musculare care au valoare diagnostică se numără descărcările miotonice și pseudomiotonice.

Descărcări miotonice- descărcarea de înaltă frecvență a PD sau POV bifazic (pozitiv-negativ), cauzată de mișcarea sau mișcarea arbitrară a acului. Amplitudinea și frecvența descărcării crește și scade, ceea ce se reflectă în apariția sunetului caracteristic unui „bombard în scufundare” atunci când ascultă descărcarea.

Un fragment din cartea „Escape from Freedom”.
Întregul text (recomand cu căldură!) este aici: http://www.lib.ru/PSIHO/FROMM/fromm02.txt

Dar ce înseamnă să-ți realizezi personalitatea?
Filosofii-idealiștii credeau că personalitatea poate fi realizată de unul singur
numai prin eforturile intelectului. Au considerat necesar să se despartă
personalitate, în care mintea trebuie să suprime și să patroneze natura umană.
Cu toate acestea, o astfel de divizare a desfigurat nu numai viața emoțională a unei persoane, ci
dar și inteligența lui. Mintea atribuită de supraveghetor lui
prizonier - natura omului, a devenit la rândul său prizonier și, astfel, ambele
părți ale personalității umane - rațiunea și sentimentul - s-au schilodit reciproc. Noi
Credem că realizarea propriului „eu” se realizează nu numai prin eforturile gândirii, ci
dar şi prin manifestarea activă a tuturor posibilităţilor sale emoţionale. Aceste
există oportunități în fiecare persoană, dar ele devin reale doar în asta
măsura în care apar. Cu alte cuvinte, libertatea pozitivă constă în
activitate spontană a întregii personalităţi integrale a unei persoane.
Aici ajungem la una dintre cele mai dificile probleme din psihologie, problema
spontaneitate. Încercarea de a trata această problemă așa cum merită,
ar avea nevoie de o altă carte. Dar cele de mai sus le permite unora
gradul de a înțelege ce este spontaneitatea, raționând „din contra”.
Activitatea spontană nu este o activitate forțată impusă individului
izolarea și neputința lui; nu este o activitate de robot din cauza
percepţia necritică a tiparelor sugerate din exterior. Activitate spontana -
este activitatea liberă a individului; definiția sa include literalul
Sensul cuvântului latin sponte este de la sine, prin propriul impuls.
Prin activitate nu înțelegem „a face ceva”; este vorba despre
activitate creativă, care se poate manifesta în mod emoțional,
viața intelectuală și senzuală a omului, precum și în voința sa.
Condiția prealabilă pentru o astfel de spontaneitate este recunoașterea unei personalități holistice,
eliminarea decalajului dintre „rațiune” și „natură”, deoarece spontană
activitatea este posibilă numai dacă o persoană nu suprimă
o parte esențială a personalității sale, dacă s-au contopit în diferite sfere ale vieții sale
un singur întreg.
Deși spontaneitatea este un fenomen destul de rar în societatea noastră, noi totuși
nu lipsită în totalitate de ea. Pentru a explica mai bine ce este, aș dori
reamintește cititorului câteva dintre manifestările sale în viața noastră.
În primul rând, cunoaștem indivizi care trăiesc - sau au trăit - spontan,
ale căror gânduri, sentimente și acțiuni erau manifestări ale propriei personalități și
nu acțiunile automate ale roboților. Majoritatea sunt artiști. LA
în esență, artistul poate fi definit ca o persoană capabilă de
auto-exprimare spontană. Dacă acceptăm această definiție, și Balzac este tocmai
așa a definit artistul, atunci trebuie numiți și unii filozofi și oameni de știință
artiști, în timp ce alții diferă de ei în același mod de care se deosebește un fotograf de modă veche
pictor adevărat. Există și alți indivizi înzestrați cu același lucru
spontaneitate, deși lipsită de capacitatea – sau poate doar de pricepere
- să se exprime prin mijloace obiective, așa cum o face un artist. in orice caz
poziţia artistului este precară, pentru că individualitatea, spontaneitatea sa
respectat numai dacă a reușit; dacă nu poate vinde
arta sa, el rămâne un excentric și „nevrotic” pentru contemporanii săi.
În acest sens, artistul ocupă aceeași poziție în istorie ca
revoluționar: un revoluționar de succes este un om de stat și
nefericit - un criminal.
Un alt exemplu de spontaneitate sunt copiii mici. Ei sunt capabili să simtă şi
gândesc de fapt în felul lor, această imediatitate se exprimă în faptul că
vorbesc în felul în care se comportă. Sunt sigur că atracția
ceea ce au copiii pentru majoritatea adulților (cu excepția diferitelor tipuri de
motive sentimentale), se datorează tocmai spontaneităţii copiilor.
Imediatitatea atinge profund fiecare persoană, dacă nu a făcut-o încă
atât de mort încât nu mai simte. În esență, nu există nimic
mai atractiv și convingător decât spontaneitatea, oricine o arată: un copil,
artist sau orice altă persoană.
Cei mai mulți dintre noi cunosc cel puțin câteva momente ale noastre
propria spontaneitate, care devin momente de autenticitate
fericire. Poate fi o percepție proaspătă și directă a peisajului, sau
intuiție după multă gândire sau plăcere senzuală extraordinară,
sau o val de afecțiune pentru o altă persoană. În aceste momente vom ști ce înseamnă
experiență spontană și ce ar putea fi viața umană dacă acestea
experienţele pe care nu ştim să le cultivăm nu erau atât de rare şi
Aleatoriu.
De ce activitatea spontană rezolvă problema libertății? Noi deja
se spunea că libertatea negativă transformă individul într-un izolat
fiinţă – slabă şi speriată – a cărei atitudine faţă de lume este determinată
înstrăinare și neîncredere. Activitatea spontană este singura
modul în care o persoană poate depăși teama de a fi singură fără a renunța
din plinătatea „eu-ului” său, deoarece realizarea spontană a esenței sale din nou
îl unește cu lumea - cu oamenii, natura și pe sine. Acasă,
cea mai importantă componentă a unei astfel de spontaneități este iubirea, dar nu dizolvarea
„Eul” său într-o altă persoană și nedeținând o altă persoană. Dragostea trebuie
să fie o unire voluntară cu el, pe baza păstrării propriei personalități.
În această polaritate se află natura dinamică a iubirii: ea
crește din dorința de a depăși separarea și duce la unitate, dar nu
distruge individualitatea. O altă componentă a spontaneității este travaliul. Dar
nu activitate forţată pentru a scăpa de singurătate şi nu
impact asupra naturii, în care omul, pe de o parte, domină
peste ea, iar pe de altă parte - se înclină în fața ei și este înrobit de produse
munca proprie. Munca ar trebui să fie creativitate, conectarea unei persoane cu
natura în actul creaţiei. Ce este adevărat despre dragoste și muncă,
adevărat pentru toate acțiunile spontane, fie că sunt senzuale
bucurie sau participare la viața politică a societății. Spontaneitate,
afirmând individualitatea individului, în același timp îl leagă de oameni și
natură. Principala contradicție inerentă libertății este nașterea
individualitatea și durerea singurătății – rezolvată prin spontaneitatea întregii vieți
persoană.
În fiecare activitate spontană, individul se contopește cu lumea. Dar el
personalitatea nu numai că se păstrează, ci devine mai puternică. Căci personalitatea este puternică
în măsura în care este activ. Posesia a ceva nu are putere
dă dacă vorbim despre valori materiale sau abilități mentale de a
sentiment sau gând. Atribuirea anumitor obiecte, manipularea lor nu este, de asemenea
spori personalitatea; dacă folosim ceva, nu devine al nostru
doar pentru că îl folosim. Al nostru este doar ceea ce suntem cu adevărat
legați de activitatea lor creatoare, fie că este o altă persoană sau
obiect neînsuflețit. Doar calitățile care decurg din spontanul nostru
activitate, dau putere personalității și formează astfel baza acesteia
utilitate. Incapacitatea de a acționa spontan, de a-și exprima adevăratul
gândurile și sentimentele și nevoia rezultată de a vorbi cu ceilalți
iar în fața lui în oarecare rol – sub masca pseudo-personalității – asta este
sursă a sentimentelor de slăbiciune și inferioritate. Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, noi
nu ne este atât de rușine de nimic ca respingerea noastră, ci cea mai înaltă mândrie, cea mai înaltă
trăim fericirea când gândim, vorbim și simțim în mod autentic
pe cont propriu.
De aici rezultă că activitatea în sine este cea care este importantă, și nu ea
rezultat. Societatea noastră are credința opusă. Noi producem
nu pentru a satisface nevoi specifice, ci pentru un scop abstract
vinde-ți produsul; suntem siguri că putem cumpăra orice material sau
bunuri spirituale și aceste bunuri vor deveni ale noastre fără niciun efort creativ,
asociate acestora. În același mod, calitățile noastre personale și roadele eforturilor noastre, noi
O considerăm o marfă care poate fi vândută pentru bani, pentru prestigiu sau
putere. În același timp, centrul de greutate se schimbă de la satisfacerea creativului
activități privind costul produselor finite; iar omul pierde singurul
satisfacție în care ar putea experimenta adevărata fericire – plăcere
procesul de creativitate. Omul, în schimb, vânează o fantomă, o iluzorie
fericire numită Succes, care de fiecare dată îl lasă dezamăgit,
de îndată ce i se pare că a realizat în sfârșit ceea ce și-a dorit.
Dacă individul își realizează „eu”-ul în activitate spontană și astfel
se conectează cu lumea, atunci nu mai este singur: individul și lumea înconjurătoare
devin parte dintr-un întreg: el își ia locul de drept în aceasta
lume și, prin urmare, îndoielile despre sine și despre sensul vieții dispar.
Aceste îndoieli apar din izolarea lui, din constrângerea vieții; dacă
o persoană poate trăi nu sub constrângere, nu automat, ci spontan, atunci
îndoielile dispar. O persoană se realizează ca o persoană activă creativă și
înțelege că viața are un singur sens - viața însăși.
Dacă o persoană învinge îndoiala despre sine și locul său în
lumea, dacă printr-un act de realizare spontană a vieții sale se contopește cu lumea, atunci
el capătă putere ca individ, capătă încredere. Cu toate acestea, aceasta
încrederea diferă de cea care era caracteristică pre-individuului
afirmă, la fel cum noua legătură cu lumea este diferită de legăturile originale.
Noua încredere nu se bazează pe protecția individului de către un exterior superior
cu forta; ea nu ignoră latura tragică a vieții. Încredere nouă
dinamic; se bazează – în loc de protecţie externă – pe activitatea spontană
persoana însăși; o dobândește în mod constant, în fiecare moment al lui spontan
viaţă. Este asigurarea pe care numai libertatea o poate oferi; iar ea nu are nevoie
în iluzii, pentru că a eliminat condițiile care au provocat necesitatea acestora
iluzii.

Pentru a înțelege tiparele activității fizice, este important să se facă distincția între două tipuri diferite de activitate. Acestea sunt activități fizice spontane și induse. Ambele tipuri au un efect important asupra bunăstării, dar nu sunt interschimbabile. Ele sunt reglementate prin mecanisme diferite și, de asemenea, trebuie îmbunătățite în moduri diferite. Activitatea indusă este acea activitate fizică conștientă pe care suntem forțați să o facem sau ne obligăm să o facem. De exemplu, ești muncitor manual și activitatea ta nu se datorează dorinței, ci muncii. Sau mergi la sală când tu însuți ai adunat și ai trimis să te antrenezi. Activitatea motrică spontană este un proces inconștient care vă determină activitatea fizică minut cu minut și alegerea modului în care vă mișcați (sau evitați mișcarea) în fiecare secundă. Este ca și cum ai respira - poți prelua controlul, dar revine imediat la un obicei de îndată ce ești distras.

Definiția activității fizice spontane (non-antrenament).

Activitatea motrică spontană este un concept important din domeniul fiziologiei, pentru a spune simplu, este o activitate în timpul liber care nu se impune din exterior. În limbajul științific, activitatea motrică spontană este înțeleasă ca astfel de forme de activitate care nu sunt cauzate direct de factorii de mediu, ci sunt în mare măsură determinate cantitativ și calitativ de caracteristicile speciei ale organismului.

Este important ca activitatea spontană să fie o valoare constantă pentru o anumită persoană! Se repetă în mod natural de-a lungul diferitelor perioade ale ciclului de viață (dezvoltare individuală, perioadă zilnică, anotimpuri ale anului etc.) și ocupă un loc semnificativ în consumul total de energie al organismului.

Activitate spontană Este în mare parte un proces inconștient! Putem să ne scuturăm, să sărim, dar să cădem instantaneu în imobilitate, concentrându-ne pe muncă. Activitatea spontană este ca și respirația, la interfața dintre conștient și inconștient.

Activitatea spontană este adesea definită printr-un concept similar de activitate non-formare. (NEAT (termogeneza activității fără exercițiu)). Acolo se duce cea mai mare parte a energiei. Acesta este tot ceea ce nu se încadrează în definiția antrenamentului formal, să zicem niște mișcări inconștiente sau căutarea mașinii tale în parcare. Antrenamentul durează în medie o jumătate de oră pe zi, iar activitatea motrică spontană și diverse activități neantrenamente sunt observate 16-17 ore pe zi.

Activitatea fizică spontană este o cantitate semnificativă! Reducerea cheltuielilor pentru activități gospodărești simple poate fi insesizabilă pentru o persoană, dar foarte semnificativă și se ridică la câteva sute de kcal.În studii, persoanele care urmează o dietă de foame au redus cheltuielile de energie pentru activitățile zilnice normale cu până la 582 kcal pe zi.

Activitatea spontană, așa cum sa menționat mai sus, este evaluată empiric și nu poate fi controlată. Fiind în mod inerent imprevizibil, poate fluctua într-o gamă largă, 200 până la 900 de kilocalorii pe zi sau mai mult. Prezența acestui tip de activitate poate explica parțial faptul că persoanele hiperactive „mănâncă mult și nu se îngrașă”. Doar acest lucru se explică, așa cum ați înțeles deja, nu prin „metabolism crescut”, ci doar printr-un nivel ridicat de activitate spontană.

Activitate fizică spontană- aceasta este lipsa de dorință de a sta mult timp, aceasta este dorința, aceasta este dorința de a se mișca, dorința de a sări, aceasta este dragostea de viață! Activitatea fizică spontană ridicată este un indicator foarte important al sănătății! Dacă ai o activitate fizică excelentă, atunci nu are sens să te forțezi să te miști, pentru că corpul tău însuși o cere!

Factorii care afectează activitatea spontană.

1. Nivelul energiei disponibile.

Activitatea fizică excesivă, reducerea caloriilor sub niveluri acceptabile va duce la un mod deficitar și va reduce activitatea spontană. Cu cât scăderea activității fizice și a nivelului consumului de energie pe fondul unui deficit energetic este mai semnificativă, cu atât creșterea în greutate mai vizibilă în perioada următoare. Nu mi se va întâmpla, ați putea crede, dar nu-i așa? Scăderea activității fizice are loc subconștient, face parte din „răspunsul de foame” al organismului. Corpul tău te poate înșela într-un milion de moduri pentru a restabili echilibrul energetic și a stabiliza greutatea.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că nivelul de activitate fizică spontană scade în timpul unei diete cu deficit de calorii. Experimentând restricție alimentară, nivelul de activitate scade, energia scade, persoana devine mai inhibată, se mișcă din ce în ce mai încet, doarme mai mult și se antrenează lent. Cu alte cuvinte, eficacitatea unei diete cu restricții calorice scade în principal nu pentru că metabolismul este redus, ci pentru că sunt reduse alte activități.

2. Activitate fizică indusă (de antrenament).

În mod surprinzător, în corpul nostru, ambele tipuri de activitate fizică sunt conectate. Restricționarea sau impunerea activității fizice este însoțită de o modificare compensatorie a activității motorii spontane. Sensul biologic al activității spontane este menținerea constantă a volumului zilnic de mișcări și a consumului de energie.

Aceasta relevă rolul fiziologic deosebit al unei forme spontane de activitate ca compensator al excesului sau lipsei de mișcări, un regulator fiziologic al constantei volumului zilnic al mișcărilor și al costurilor energetice asociate cu aceasta. Este important de remarcat faptul că există un mecanism special de autoreglare a activității motorii, menținând constanta volumului său zilnic prin modificarea componentei sale spontane.

Rezultatul practic de aici este: dacă ai venit la sală pentru a arde calorii, atunci s-ar putea să nu iasă nimic din asta, deoarece organismul îți va reduce activitatea spontană și nu o vei observa. Nevoia de activitate fizică poate fi crescută prin creșterea treptată a activității fizice, doar până la o anumită limită a duratei și intensității acestora. După atingerea acestei limite, nevoia de mișcare scade brusc.

3. Factori ai micromediului.

Condițiile climatice nefavorabile și anotimpurile anului au un efect vizibil asupra activității motorii a copiilor. Iarna, se înregistrează o scădere a activității.

4. Stare psihologică.

În condiții de liberă alegere, persoanele cu o mare stimă de sine a nevoii de mișcare produc o cantitate de muncă semnificativ mai mare în comparație cu oamenii, această stimă de sine fiind scăzută. Puterea activității fizice alese în mod arbitrar în condiții de liberă alegere este mai mare pentru bărbați, în timp ce durata muncii este mai mare pentru femei. În același timp, volumul muncii dozate arbitrar pentru bărbați și femei nu diferă.

Dacă aveți o cădere, depresie, stres cronic („modul deficit”), atunci vă veți încetini involuntar activitatea spontană. Vei comunica mai putin, vei iesi din casa, vei folosi mai des telecomanda si serviciile de curierat.

5. Nevoia de mișcare.

Persoanele cu activitate spontană ridicată au o „nevoie de activitate fizică” pronunțată și, indiferent de situație, vor găsi o cale de ieșire: vor merge la plimbare, vor merge la prieteni, „se vor înfuri”. În același timp, nu trebuie să se forțeze să facă acest lucru, se mișcă absolut spontan.

Nevoia de activitate fizică se reflectă în emoțiile unei persoane și acest lucru este foarte important pentru motivarea activității fizice. Activitatea spontană a unei persoane crește sau scade.

O scădere a nevoii de activitate fizică este un indicator sensibil al depășirii dozei optime de încărcături și al pierderii semnificației lor de îmbunătățire a sănătății. Foarte des, o scădere a activității fizice este un semn precoce al unei depresii care se apropie (indiferent de călătoriile tale la sală).

6. Sursa plăcerii.

I.P. Pavlov deține termenul de „bucurie musculară”, pe care îl folosea pentru a se referi la senzațiile plăcute asociate cu munca musculară. Știința modernă a dovedit că analizatorul motor primește informații despre nivelul activității motorii și apoi le transmite spre analiză sistemului nervos central. Această informație este o sursă de impact emoțional, este o sursă de emoții pozitive sau negative, o sursă de satisfacție.

7. Valoare constantă.

Nevoia de activitate motrică este unul dintre cei mai importanți factori în reglarea constantei metabolismului energetic zilnic.Volumul activității motorii în timpul zilei este o valoare constantă pentru o anumită persoană. Acest lucru ne permite să caracterizăm nevoia de activitate motrică ca un semn individual tipic. Este predeterminat genetic, dar poate fi modelat de factorii de mediu, inclusiv cei sociali. Există oameni cu nevoie scăzută și mare de mișcare.

Constanța activității motorii se menține datorită activității spontane. Formarea finală a „tipului motor” al unei persoane are loc aproximativ până la vârsta de 30 de ani. La bătrânețe, nevoia de mișcare nu se modifică, odată cu vârsta scade doar „doza” de efort muscular necesară satisfacerii acestei nevoi. În orice caz, absența unei scăderi semnificative legate de vârstă a nevoii subiective de activitate fizică este de mare importanță pentru participarea persoanelor în vârstă la activități active de îmbunătățire a sănătății. O creștere a volumului activității motorii obișnuite este însoțită de o creștere a nevoii de mișcare.

7. Activitatea spontană este cheia menținerii unei greutăți stabile.

Descoperirile cercetărilor arată clar că consumul de energie scade odată cu pierderea în greutate, iar metabolismul încetinește mai mult decât ar fi de așteptat pur și simplu din pierderea în greutate. Iar diferența este vizibilă chiar și la cei care păstrează greutatea mai mult de un an. Dar o scădere a ratei metabolice nu este principalul vinovat că mulți ratați de succes câștigă totul înapoi, deoarece rata metabolică este redusă cu doar aproximativ 150 kcal pe zi. Principalul motiv pentru care cheltuiala energetică scade mai mult decât se aștepta pe baza pierderii în greutate este scăderea activității fizice. Acest lucru nu înseamnă că ne antrenăm mai puțin, deoarece activitatea de formare formală se află sub controlul nostru conștient. Dar asta înseamnă că reducem inconștient activitatea NEAT, fără exerciții, informală, spontană.

De asemenea, înseamnă că folosim energia mai eficient făcându-ne activitățile obișnuite - cheltuim mai puține calorii pentru aceleași activități. De fapt, eficiența sporită reduce costul activității fizice cu până la 35%. În general, ne mișcăm mai puțin și ne mișcăm mai eficient, utilizând mai puțină energie. Combinat cu o scădere a metabolismului în repaus, aceasta duce la o reducere a cheltuielilor cu peste 400 kcal pe zi, în comparație cu o persoană de aceeași înălțime, greutate, sex și compoziție corporală. De aceea există platouri atunci când slăbiți și, prin urmare, este mai ușor să luați din nou greutatea pierdută.

Un alt studiu a confirmat că NEAT și activitatea fizică scad odată cu pierderea în greutate și că reducerea activității fără efort este principalul factor responsabil pentru scăderea consumului de energie. Participanții obezi la studiu au pierdut 23,2% din greutatea lor inițială. Cheltuielile lor zilnice totale de energie a fost de 75,7% din ceea ce calculaseră și aproape toată această scădere s-a datorat unei scăderi a activității și nu unei scăderi a ratei metabolice. Acestea. consumul de energie pentru activitățile zilnice normale a scăzut cu până la 582 kcal pe zi!

De asemenea, s-a constatat că o modificare (scădere) a nivelului de activitate poate prezice creșterea în greutate. Studiul, care a durat un an, a implicat femei. Au fost împărțiți în două grupe: menținerea rezultatului (reducerea în greutate a fost mai mică de 3%) și grupul care s-a îngrășat (mai mult de 10%). S-a dovedit că 77% din greutatea câștigată este rezultatul scăderii activității fizice zilnice.

La examinarea adolescenților și adulților cu și fără obezitate, s-a constatat că activitatea fizică la persoanele obeze este întotdeauna mai mică decât la persoanele neobeze. În plus, acest sondaj a atras atenția asupra aportului mai scăzut de calorii pe zi la persoanele obeze, sugerând că obezitatea la unii indivizi este rezultatul activității fizice reduse, mai degrabă decât a unui aport caloric în exces.

Relația dintre activitatea fizică redusă și obezitate nu permite încă să se considere inactivitatea fizică drept cauză a obezității. Este posibil ca hipodinamia să nu fie factorul etiologic primar, ci o consecință a obezității. Într-adevăr, obezitatea limitează activitatea fizică spontană.

Examinarea indivizilor inițial slabi la care a apărut obezitatea după supraalimentare a arătat că o creștere a greutății corporale și a conținutului de grăsime corporală este asociată cu o scădere a activității spontane și a dorinței de a face muncă fizică. Pe baza datelor disponibile astăzi, putem presupune că relația dintre inactivitatea fizică și obezitate în majoritatea cazurilor se explică, după toate probabilitățile, prin faptul că plenitudinea excesivă determină secundar restrângerea activității fizice voluntare.

8. În modul deficitar, activitatea spontană scade brusc.

După cum spun bielorușii, „prostiile lui Agul și abyyakavasts da zhitstsya”. Ceea ce numim „încetinire metabolică” este un întreg complex de măsuri adaptative ale organismului (o serie de modificări ale nivelului de hormoni și neurotransmițători) la care recurge în anumite condiții, s-ar putea spune, pentru a supraviețui. Și pentru a atinge acest obiectiv, organismul reduce toate tipurile de activitate, încercând să economisească energia consumată. În ceea ce privește schimbul principal, conform statisticilor, acesta poate scădea cu adevărat cu doar 10% din valoarea sa, ceea ce nu este semnificativ.

Ce să fac?

Pasul 1. Evaluează-ți activitatea spontană.

Acum sunt destul de mulți oameni care își evaluează cu adevărat activitatea motrică zilnică, un pedometru obișnuit deschide ochii oamenilor asupra lucrurilor evidente: se mișcă puțin, chiar dacă cred că se învârt ca un spinning toată ziua (nu toate, dar foarte, foarte multi). Prin urmare, calculează cu exactitate câte ore stai sau stai întins în timpul zilei. Sunt sigur că cifra exactă te va șoca neplăcut. Apropo, o scădere a activității motorii reduce și producția de căldură, astfel încât, într-o astfel de situație, oamenii încep adesea să înghețe, chiar și fără un motiv anume.

Pasul 2. Ieși din deficit.

Modul de deficiență poate fi cauzat de o serie de motive diferite, de la nutrițional la psihologic. Citiți pe site despre hormonul leptina.

Pasul 3. Creați un mediu de sprijin.

Orice poți face pe parcursul zilei pentru a-ți crește activitatea îți îmbunătățește foarte mult șansele de a menține greutatea pe termen lung. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi parcarea mașinii puțin mai departe de destinație și luarea scărilor în loc de lift, se adună și fac o mare diferență. Voi scrie separat despre mediul de sprijin. Deocamdată, voi spune că, cu cât oportunitatea de a face activitate fizică este mai aproape, mai sigură și mai ușoară, cu atât vei merge mai des și vei face mișcare.

Parcați departe de serviciu și când conduceți la magazin. În loc să preluați apeluri în timp ce stați, stați în picioare când vorbiți la telefon. Urcă scările în loc să stai pe scara rulantă. Nu este nevoie să conduceți o mașină până la cel mai apropiat magazin - faceți o plimbare!

Pasul 4. Joacă.

Activitatea fizică creativă și spontană poate înlocui orice tip de activitate fizică sănătoasă pentru adulți, spun oamenii de știință. Karol Thorgan vorbește despre arderea suplimentară a caloriilor dacă activitatea este însoțită de activitatea creierului. Zburând cu un zmeu, dansând și cățărându-se, adulții pot adăuga o notă jucăușă oricărui exercițiu. De exemplu, o persoană care cântărește 68 kg arde 322 de calorii pe oră de dans.

Prin rezolvarea unor provocări specifice de mișcare, ele pot îmbunătăți funcția creierului, pot crește creativitatea, pot ameliora stresul și pot accelera procesul de socializare. „Jocurile de noroc sunt inerente minții noastre și sunt la fel de benefice ca și somnul”, spune autorul studiului.

De prea multe ori, adulții consideră că jocurile sunt cea mai mare parte a copiilor, numindu-le o pierdere de timp. „Joaca permite adulților să se bucure de acțiune și să nu o ia prea în serios”, spune Thorgan. „Jocul nu stabilește obiective, nu determină câștigători sau învinși. Este o modalitate grozavă de a vă bucura de munca de rutină.”

Materiale folosite:

http://shantramora.livejournal.com/158667.html

„Endocrinologie și metabolism”, F. Felig, D. Baxter

http://www.ctmed.ru/medicine/asmu/pathophis/need/need3.html