Mulți, dacă nu majoritatea, dintre noi au locuri de muncă sedentare. Dacă citești asta acum, atunci ești așezat pe un scaun mai mult sau mai puțin nemișcat. O jumătate de oră, o oră, apoi devine incomod, nu confortabil. Chiar dacă ai un scaun bun și scump. Dar această postare de pe site de astăzi nu este despre scaune, ci despre de ce este dăunător pentru oricine să stea mult timp.

Primul motiv, care este și cel principal, este stagnarea sângelui în picioare și zona pelviană. Sângele furnizează organelor și mușchilor corpului nostru oxigen și substanțe nutritive pentru creșterea și reînnoirea țesuturilor. La întoarcere, sângele duce toxinele acumulate, produsele de lucru, deșeurile, pe scurt. Dacă pe undeva există chiar o inflamație microscopică, cel mai bun mod de a o vindeca este asigurarea unui flux sanguin bun acolo.

Ce zici de o persoană așezată? Stagnarea sângelui începe în partea inferioară a corpului. Are dificultăți în a trece prin mușchii nemișcați și strânși. Corpul tău începe să amorțeze și te simți inconfortabil. Organele nu mai primesc substanțele necesare. Consecințele acestui lucru sunt prostatita la bărbați și bolile feminine la femei. Să adăugăm hemoroizi și un fund plat și urât. Nu e amuzant.

Când ești imobil, corpul stochează resurse

Fetelor, gândiți-vă la talia voastră! Dacă stai mult, nu o vei găsi pe corpul tău și, în final, va trebui să-l cauți și să-ți torturezi corpul cu tehnici. Ar fi amuzant dacă nu ar fi atât de trist! Acest lucru este valabil și pentru bărbați, desigur, deși într-o măsură mai mică - au propriile lor surse de obezitate.

În general, multe lucruri în viață provoacă formarea excesului de greutate. Mâncare modernă, băuturi, . Prin urmare, trebuie să încercați să minimizați toți acești factori în viață.

De ce nu ar trebui să stai mult timp? Distorsiuni de postura!

Coloana vertebrală este conductorul energiei corpului tău. E ca o țeavă. Și dacă această țeavă este curbată, are coturi și „noduri”, energia începe să curgă mai rău. Obosești mai repede, îți devine mai greu să te bucuri de viață. Ca să nu mai vorbim de faptul că te doare spatele, te doare partea inferioară a spatelui, mușchii tăi sunt strânși. E înfricoșător să te miști brusc.

Dacă trebuie să stai nemișcat mult timp, încearcă măcar să ții spatele drept. De asemenea, nu vă încrucișați picioarele. Acest punct se referă mai degrabă la primul punct, dar nu la punctul. Picioare încrucișate - flux sanguin complicat, am menționat deja consecințele.

Ai nevoie de mai multe motive? BINE.

Viața trece pe lângă tine dacă stai mult timp. Aici vorbim în primul rând despre a sta la computer sau a ne uita la televizor. „Soldatul doarme – serviciul este în desfășurare”. În cazul nostru, viața continuă. Soarele se mișcă, vremea se schimbă, se întâmplă ceva și ești în contact. Ia o pauză, ieși afară, ia o gură de aer curat!

Sper că ai primit răspunsul la întrebarea „de ce este dăunător să stai mult timp?” Cum poți să-ți faci viața mai ușoară corpului? Fă-ți o regulă - ridică-te de la locul de muncă la fiecare jumătate de oră timp de 1-2 minute. Și la fiecare două ore timp de 10-15 minute. Și nu doar să te ridici, ci să te miști activ, să te încălzești, să sari, . Ei bine, măcar pe jos! Făcând acest lucru, vei oferi corpului tău iubit un serviciu de neprețuit și cu siguranță îți va mulțumi...

Evitați tot ce este dăunător și sănătate bună!

În subiectul mișcării, una dintre cele mai importante probleme este problema prejudiciului stării. A șezut este dăunător, iar șederea ne provoacă un rău grav și putem spune bine că „Șezatul este noul fumat”. Experții de top sunt de acord: statul pe scaun (mai mult de 10 ore pe zi) cauzează de fapt mai multe probleme de sănătate decât fumatul. Consecințele asupra sănătății apar în mod egal pentru toți oamenii: toate vârstele, ambele sexe, toate rasele și țările. Rețineți că statul așezat este mult mai dăunător decât statul în picioare sau culcat.

În Marea Britanie, aproximativ 32% din populația britanică petrec mai mult de 10 ore pe zi stând pe scaun. Dintre aceștia, 50% își părăsesc rar locul de muncă și chiar iau prânzul la birou. Se remarcă faptul că aproximativ jumătate dintre angajații de birou se plâng de dureri la nivelul coloanei vertebrale inferioare.

Omul nu este făcut să stea pe scaun.

Scopul stării este de a oferi corpului o pauză față de mișcare și poziție verticală, care este o trăsătură specifică de bază a structurii corpului nostru, dată nouă de natură. Omul este creat pentru a fi în mișcare toată ziua: deplasarea la serviciu, mutarea la locul de muncă, plimbarea și hrănirea copiilor, colectarea alimentelor, vânătoarea etc. Oamenii care au trăit și au lucrat anterior în zonele rurale stăteau doar în scopul recreerii pe termen scurt. Dar astăzi această cifră a crescut la o medie de 13 ore pe zi, cu 8 ore petrecute pe somn și doar 3 ore rămase pentru mișcare (cifrele reale în orașele mari sunt și mai mici). Stând este dăunător și stând toată ziua pe al cincilea punct îți distrugi sănătatea și te întărești.

Prezentarea a fost un obicei în ultimii 150 de ani.

Printre grecii antici, scaunele erau în principal privilegiul femeilor și copiilor. Dacă te uiți cu atenție la desenele de pe vasele grecești antice, vei observa că acestea înfățișează adesea femei așezate pe scaune elegante. Bărbații preferau să se încline în timpul conversațiilor și sărbătorilor pe îndelete.

Multă vreme, scaunul a rămas un lucru prestigios. Pentru vechii romani, un scaun sau un fotoliu era un indicator al succesului unei persoane. Oficialul important nu s-a despărțit de scaunul său pliant, căptușit cu fildeș. A fost purtat în spatele lui de sclavul său ascultător. Doar cetățeni deosebit de respectați s-au așezat pe scaunul jos, bogat decorat - bisillium. Iar șeful familiei aristocratice stătea pe un tron ​​de acasă făcut din marmură, aranjat ca unul imperial. Vechii romani au mâncat, au citit, au scris și au primit oaspeți întinși. Mobilierul preferat al bărbaților erau canapelele simple - kline, împrumutate de la aceiași greci. Anticii romani mâncau stând în picioare doar în timpul doliu.

În Est, înainte și acum stăteau pe podea. Chiar și în timpurile preistorice, chinezii au creat covorașe pentru șezut și, în consecință, mese din lemn cu picioare joase.

Poziția de șezut este nefirească.

Statul așezat este dăunător, deoarece șezatul este o poziție absolut nenaturală a corpului. Nu suntem proiectați să stăm. Coloana vertebrală umană nu este proiectată să stea pentru perioade lungi de timp. În general, faptul că coloana vertebrală umană seamănă cu litera S ne servește bine. „Ce crezi, cu o sarcină mare pe C și S, care se va rupe mai repede? C”, spune Krantz. Cu toate acestea, atunci când stați, forma naturală de S a coloanei vertebrale se transformă într-un C, care aproape blochează mușchii abdominali și spatelui care susțin corpul. Te apleci, iar mușchii tăi oblici și laterali slăbesc și devin incapabili să-ți susțină corpul. Când stai în picioare, sarcina îți cade pe șolduri, genunchi și glezne. Când stați, întreaga sarcină este transferată pe pelvis și coloana vertebrală, crescând presiunea asupra discurilor intervertebrale. Imagistica prin rezonanță magnetică arată că chiar și poziția ideală a șezutului provoacă o presiune serioasă pe spate.

1. Statul pe scaun este dăunător, crește riscul de a dezvolta multe boli

Statul pe scaun este foarte periculos pentru sănătatea ta, deoarece crește semnificativ riscul de diabet sau boli cardiovasculare. În același timp, știți că nicio cantitate de exerciții fizice și antrenament, așa cum se credea anterior, nu va elimina răul de la șezut pentru perioade lungi de timp. Pentru fiecare oră în care stai la televizor sau asculți o prelegere, viața ta se scurtează cu 22 de minute suplimentare. Persoanele care au stat 11 ore sau mai mult pe zi au avut un risc cu 40% mai mare. Puterea scaunului se extinde cu mult dincolo de obezitate; dacă stai prea mult, diabetul, osteoporoza, bolile de inimă și moartea timpurie sunt pe calea ta.

Starea pe scaun este dăunătoare și cei care, indiferent de motiv, stau mai mult de 4 ore în fiecare zi sunt mai susceptibili la boli cronice decât alții. Pot dezvolta boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și chiar cancer. Mai mult decât atât, riscul de îmbolnăvire a bolii crește odată cu numărul de ore petrecute pe scaun.

Cercetătorii australieni au ajuns la o concluzie complet înspăimântătoare, care sună ca o condamnare la moarte pentru o persoană modernă, care își petrece adesea atât lucrul, cât și timpul liber la computer. Cei care stau mai mult de 11 ore pe zi au un risc cu 40% mai mare de a muri în următorii trei ani, comparativ cu cei care petrec de trei ori mai puțin timp stând pe scaun.

De asemenea, remarcăm stagnarea sângelui și a limfei, riscul apariției cheagurilor de sânge la persoanele predispuse. Inactivitatea, care în 99% din cazuri însoțește perioade lungi de șezut, provoacă stagnarea sângelui și a fluidelor la nivelul picioarelor. Este și mai dăunător să stai cu picioarele încrucișate, deoarece acest lucru împiedică și mai mult fluxul sanguin. Femeile ar trebui să fie mai atente la această problemă, deoarece provoacă, printre altele, coapse grase și celulită. „sindromul stării nemișcate” sau pur și simplu tromboză. Pentru bărbați, ședința constantă este deosebit de dăunătoare și crește riscul de boli de prostată. Din cauza stării prelungite și a lipsei de mișcare, sângele din vene stagnează și, din această cauză, există posibilitatea apariției cheagurilor de sânge.

2. Scaunele confortabile nu funcționează.

În ultimii 30 de ani, industria scaunelor de birou pivotante a crescut la 3 miliarde de dolari, cu peste 100 de companii care operează pe piața din SUA. Cel mai popular scaun de birou oferă suport lombar. Cu toate acestea, oamenii de știință nu își împărtășesc entuziasmul. Aeron este prea jos, spune medicul danez A. S. Mandal. „Am vizitat Herman Miller acum câțiva ani și au înțeles. Scaunele trebuie să fie mai înalte pentru a vă putea mișca. Dar, deși au vânzări uriașe, nu vor să schimbe nimic”, se plânge medicul. O parte semnificativă a ideilor despre cum ar trebui să arate un scaun confortabil provine din industria mobilei din anii 1960-1970, când au început să fie primite numeroase plângeri din partea lucrătorilor cu privire la durerile de spate.

Principala cauză a problemei a fost lipsa suportului lombar. „Cu toate acestea, suportul lombar nu ajută prea mult coloana”, spune expertul. „Nu există nicio cale de a scăpa de această problemă”, spune Galen Krantz, profesor la Universitatea din California din Berkeley. „Cu toate acestea, ideea de sprijin lombar este atât de înrădăcinată în percepția oamenilor despre confort, încât nu este conectată cu experiența reală de a sta pe scaun. Într-un fel, suntem blocați în interiorul problemei.”

Când stăm la masă, se pare că suntem foarte comozi și confortabili. Confortabil - cu spatele curbat, cu palma pe care se sprijină bărbia, cu capul aplecat peste tastatură. Dar dacă stai așa două ore și apoi te ridici, cu siguranță vei simți cât de amorțite îți sunt brațele, spatele și picioarele.

Starea pe scaun este dăunătoare, mult mai dăunătoare decât culcarea sau statul în picioare. În tot timpul în care ai stat așa, presiunea asupra coloanei vertebrale a fost de 2 ori mai mare decât atunci când stai în picioare și de 8 ori mai mare decât atunci când stai culcat.

3. Un stil de viață sedentar este mai rău decât imobilitatea.

Starea pe scaun este mult mai dăunătoare decât simpla inactivitate fizică. Așadar, culcarea și statul în picioare sunt mult mai sănătoase decât ședința. Cercetările recente în diferite domenii ale epidemiologiei, biologiei moleculare, biomecanicii și psihologiei duc la o concluzie neașteptată: statul pe scaun este o amenințare pentru sănătatea publică. Și nu poate fi netezită cu exerciții fizice. „Oamenii trebuie să înțeleagă că mecanismele bune de ședere sunt complet diferite de mersul pe jos sau de a face sport”, spune Mark Hamilton, microbiolog la Universitatea din Missouri. — Un stil de viață prea sedentar nu este același lucru cu lipsa exercițiilor fizice. Pentru corp, acestea sunt două lucruri complet diferite.”

4. A sta in picioare este mai usor si mai sanatos decat a sta asezat.

„Dacă lucrezi în picioare, folosești mușchi specializați pentru a menține o postură care nu obosește niciodată”, spune Hamilton. „Sunt unici prin faptul că sistemul nervos îi recrutează pentru exerciții de intensitate scăzută și sunt bogați în enzime.” O enzimă, lipoprotein lipaza, preia grăsimile și colesterolul din sânge, arde grăsimile pentru energie, transformând colesterolul LDL „rău” în HDL „bun”. Când stai, mușchii tăi se relaxează și activitatea enzimatică scade cu 90-95%. În câteva ore de la șezut, nivelul de colesterol „sănătos” din sânge scade cu 20%. Starea în picioare arde de trei ori mai multe calorii decât stând în picioare. Contracțiile musculare, chiar și cele care apar în timp ce o persoană stă nemișcată, declanșează procese importante legate de descompunerea grăsimilor și a zaharurilor. Cu toate acestea, după ce corpul ia o poziție șezând, acțiunea acestor mecanisme încetează.

5. Niveluri crescute de stres.

Imobilizarea este cea mai bună modalitate de a simula stresul. Statul pe scaun determină o creștere cronică a cortizolului. Și prea mult cortizol îngrașă și deprima pacienții într-un cerc vicios: cu cât ești mai stresat, cu atât corpul tău produce mai mult cortizol. Ca urmare a excesului de cortizol, mănânci mai mult, te simți mai trist și mai frustrat, te îngrași și devii sedentar. Sistemul de cortizol sabotează răspunsul mușchilor dumneavoastră la stimulii de mișcare, determinându-vă să preferați mai mult să stați pe scaun.

6. Stai pe scaun este un obicei prost.

În ultimele generații de oameni, milioane de creiere au devenit „sedentare”. Majoritatea oamenilor din lumea occidentală modernă sunt suprasolicitați. Așa cum creierul se adaptează la scaun, la fel se adaptează întreaga societate. Așezarea este dăunătoare, iar dacă majoritatea oamenilor devin supra-șezuți, atunci structura întregii societăți se adaptează treptat pentru a îndeplini noile condiții de mediu.

În 2005, într-un articol din revista Science, James Levine, specialist în obezitate la Clinica Mayo, a determinat de ce unii oameni se îngrașă în timp ce țin aceeași dietă, iar alții nu. „Am descoperit că persoanele obeze au o tendință naturală de a fi limitați pe scaun, iar acest obicei persistă chiar și atunci când astfel de oameni încearcă să slăbească”, a scris medicul. „Ceea ce mă uimește este că oamenii au evoluat peste 1,5 milioane de ani pentru a dobândi capacitatea de a merge și de a se mișca. Și literalmente în urmă cu 150 de ani, 90% din întreaga activitate umană era asociată cu agricultura. Într-o perioadă mică de timp am devenit legați de scaun.”

Dacă stai o perioadă lungă de timp, creierul devine sedentar ca structură și, în cele din urmă, acest lucru se reflectă în modul în care gândești - un corp așezat dă naștere și unei minți sedentare. Dar vestea bună este că, dacă o persoană legată de un scaun face primul pas: se ridică și merge, atunci creierul, ca și mușchiul, începe să se adapteze la mișcare. Creierul unei persoane care începe să stea mai puțin și să meargă mai mult declanșează noi factori de neuroplasticitate. În aceste condiții, pe o perioadă lungă de timp, creierul se adaptează la abilitățile nou dobândite a proprietarului său.

Deoarece creierul se adaptează constant, este nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru ca modificările necesare în creier să apară. În treisăptămâni, un „aholic la scaun” poate deveni un „mergător”. Amintiți-vă că șederea este dăunătoare și începeți să vă uitați la scaun cu atenție!

Nevroza este o afecțiune care progresează treptat. Pentru a preveni patologia, ar trebui să înțelegeți diferența dintre nevroză și o stare nevrotică. În prima formă nosologică apar tulburări grave care pot fi eliminate numai cu medicamente. Afecțiunile neurologice sunt doar un simptom care poate apărea pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă este tratat corect, puteți scăpa definitiv de simptomele patologiei fără produse farmaceutice periculoase.

Nevroza - ce este: clasificare clinică

Nevroza este o boală periculoasă care poate fi împărțită în 3 forme clinice:

1. Neurastenie;
2. Nevroza isterică (isterie);
3. Nevroza obsesiv-compulsivă.

În cele mai multe cazuri, nevrozele se manifestă cu simptome clinice mixte. Predominanța anumitor manifestări depinde de localizarea leziunii și de severitatea semnelor clinice ale acesteia. O caracteristică a tabloului clinic modern al bolii este că această formă nosologică este polimorfă. Statisticile înregistrează o scădere a frecvenței simptomelor clinice clasice ale bolii și apariția unor tulburări viscerale complexe:

• Modificări ale motilității intestinale;
• Patologia activității cardiace;
• Anorexia nervoasă;
• Durere de cap;
• Tulburări sexuale.

Nevrozele și stările nevrotice sunt considerate o patologie multifactorială. Apariția lor este cauzată de un număr mare de motive care acționează împreună și declanșează un complex mare de reacții patogenetice care conduc la patologia sistemului nervos central și periferic.

Principalele cauze ale nevrozei:

1. sarcina;
2. Ereditate;
3. Situații psihotraumatice;
4. Caracteristici de personalitate;
5. Patologia alimentării cu sânge a creierului;
6. Infecții inflamatorii.

Cercetările moderne au arătat că există o predispoziție genetică la apariția tulburărilor nervoase.

Nevroza este o patologie periculoasă, dar și condițiile nevrotice provoacă schimbări serioase. La femeile peste 30 de ani, acestea pot duce chiar la dizabilitate.

Nevroze: de ce apar și cum se manifestă

Nevrozele sunt un teren excelent pentru apariția bolilor organelor interne. Cu un sistem nervos slăbit, probabilitatea de intoxicație sau infecție crește.

Patogenia nevrozelor este explicată de teoria lui Pavlov, un celebru fiziolog rus. Învățătura sa „despre activitatea nervoasă superioară” descrie mecanismele de formare a focarelor active de excitație în cortexul și subcortexul cerebral. Potrivit lui Pavlov, nevroza este o tulburare pe termen lung a activității nervoase cauzată de impulsuri nervoase crescute în emisferele cerebrale. Conform teoriei activității nervoase, ca răspuns la stimularea prelungită și constantă a receptorilor periferici, în cortexul cerebral se formează focare persistente de excitare.

Simptomele nevrozei sau modul în care se manifestă neurastenia

Neurastenia este o slăbire vizibilă a activității nervoase care apare din cauza oboselii severe și a tensiunii nervoase.

Cum se manifestă neurastenia?

1. Slăbiciune iritabilă, manifestată prin epuizarea rapidă a reacțiilor emoționale. Persoana devine nereținută și are accese de entuziasm. Alte simptome ale patologiei: agitație, excitabilitate severă și nerăbdare. Este interesant că, pe fondul oboselii, o persoană, dimpotrivă, încearcă să se angajeze într-o activitate viguroasă, deoarece „nu poate sta nemișcat”;
2. Tulburarea de atentie se manifesta prin memorare slaba a informatiilor, absentare, memorare slaba;
3. Instabilitatea reacțiilor mentale și a dispoziției. Cu neurastenia, pacienții sunt inhibați, simt dureri în toate organele și sunt incapabili de divertisment;
4. Disfuncții ale somnului. Visele anxioase, trezirile frecvente și somnolența în timpul zilei duc la întreruperea activității nervoase. Pe acest fond, se formează flatulență, constipație, greutate în stomac, eructații, zgomot în stomac;
5. „Cascaneurasthenics” este un simptom specific prin care neurologii identifică această boală: amețeli și dureri de cap;
6. Tulburări ale funcției sexuale: ejaculare precoce și scăderea dorinței sexuale;
7. Alte tulburări ale autonomiei. Aceste stări nevrotice sunt însoțite de diverse simptome clinice. Când apar, colicile apar în inimă, dureri compresive în spatele sternului și creșterea respirației. Cu neurastenia, tulburările neurologice se caracterizează și prin activitate vasomotorie pronunțată. Când apare boala, pielea devine palidă, apare transpirație severă și se observă modificări ale tensiunii arteriale.

Fiziologul rus I.P Pavlov a identificat 3 etape ale cursului neurasteniei:

• Stadiul inițial se caracterizează printr-o excitabilitate crescută și iritabilitate;
• Stadiul intermediar (hiperstenic) se caracterizează prin creșterea impulsurilor nervoase din sistemul nervos periferic;
• Etapa finală (hipostenică) se manifestă prin scăderea dispoziției, somnolență, letargie și apatie din cauza severității puternice a proceselor de inhibiție din sistemul nervos.

Este necesar să se distingă neurastenia de afecțiunile nevrotice care apar în boli precum sindromul depresiv, schizofrenia, sifilisul cerebral, meningoencefalita, paralizia progresivă și leziunea cerebrală traumatică.

Nevroza isterică - ce este?

Nevroza isterică este un grup de boli psihice care duc la tulburări senzoriale și somatovegetative. Această formă nosologică este a doua cea mai frecventă dintre toate bolile sistemului nervos, după neurastenie. Cel mai adesea, această boală apare la persoanele cu tendință la isterie mentală. Cu toate acestea, boala apare și la persoanele fără boli nervoase semnificative.

Există un anumit tip de pacienți cu tendință la nevroză isterică:

1. Impresionabil și sensibil;
2. Autohipnoză și sugestibilitate;
3. Cu instabilitate a dispoziției;
4. Cu tendința de a atrage atenția externă.

Nevroza isterică trebuie distinsă de bolile somatice și psihice. Simptome similare apar în schizofrenie, tumori ale sistemului nervos central, endocrinopatie și encefalopatie datorată traumatismelor.

Simptome clinice ale nevrozei isterice

Simptomele clinice ale nevrozei isterice sunt însoțite de un număr mare de semne. Tulburările mintale apar pe fondul patologiei:

• Confuzie;
• Stare Depresivă;
• Infantilism;
• Luarea de ipostaze de teatru;
• Amnezie

Când sunt bolnavi, unii pacienți uită cea mai mare parte a vieții lor, inclusiv numele și prenumele. Cu nevroza isterică pot apărea halucinații, care sunt asociate cu apariția unor imagini vii pe care pacienții le confundă cu realitate.

Tulburările motorii în timpul isteriei sunt însoțite de paralizie, convulsii și stupoare musculară.

Deficiențele senzoriale (sensibile) sunt combinate cu surditatea, orbirea, precum și cu sensibilitatea scăzută sau limitată (hiperestezie, hipoestezie).

Stările somatovegetative sunt combinate cu tulburări de respirație, activitate cardiacă și disfuncție sexuală.

Tulburarea obsesiv-compulsivă - ce este?

Nevroza obsesiv-compulsivă este a treia cea mai frecventă boală în care apar ideile, gândurile și ideile obsesive. Spre deosebire de isterie și neurastenie, tulburările obsesive pot fi clasificate ca un sindrom. „Obsesiile” care apar în timpul bolii diferă de alte manifestări ale nevrozelor.

Ce sunt tulburările obsesiv-compulsive: simptome importante

Stările obsesive au fost descrise pentru prima dată de fiziologul rus Pavlov. A aflat că ele apar exclusiv la indivizi de tip gândire. Factorii provocatori ai patologiei sunt bolile infecțioase sau somatice.

Principalele caracteristici ale ideilor obsesive:

1. Cardiofobia - frica de boli de inima;
2. Cancerofobia – frica de cancer;
3. Lisofobia – frica de a înnebuni;
4. Oxifobia este frica de obiecte ascuțite.

Concomitent cu simptomele descrise mai sus de nevroză obsesiv-compulsivă, apar semne ale altor stări nevrotice: iritabilitate, oboseală, insomnie, dificultăți de concentrare.

În funcție de severitatea simptomelor clinice ale bolii, există 3 tipuri principale de evoluție a bolii:

Nevroza obsesiv-compulsivă, în comparație cu nevroza isterică și neurastenia, este predispusă la un curs cronic, în care atacurile de exacerbare alternează cu recăderi.

Principalele simptome ale stărilor nevrotice

În toate stările nevrotice, se formează simptome similare. Ele pot fi împărțite în 2 categorii:

Simptomele mentale ale nevrozei apar pe fondul funcțiilor neurogenice afectate ale creierului.

Principalele manifestări mentale ale stărilor nevrotice:

• Stresul emoțional, care provoacă gânduri și acțiuni obsesive;
• Prezența diferitelor complexe în fața altor persoane;
• Schimbări bruște de dispoziție și iritabilitate severă;
• Sensibilitate severă la modificări ale tensiunii arteriale;
• Instabilitatea la stres, deoarece o persoană este fixată și închisă pe probleme;
• Anxietate și îngrijorare constantă chiar și pentru cel mai mic motiv;
• Oboseală și oboseală cronică;
• Probleme neuropsihiatrice;
• Priorități conflictuale și schimbare constantă a deciziilor.

Simptomele nevrozelor descrise mai sus pot apărea împreună sau fiecare semn al bolii va apărea separat. Indiferent de acest lucru, medicul trebuie să pună un diagnostic corect. În acest scop, sunt evaluate și simptomele somatice ale unei stări nevrotice:

1. Supraîncărcare mentală semnificativă chiar și cu o cantitate mică de muncă efectuată. Chiar și efortul fizic minor și oboseala psihică provoacă o scădere puternică a performanței;
2. Leziuni ale sistemului vegetativ-vascular cu amețeli frecvente;
3. Senzații dureroase în cavitatea abdominală, inimă și cap;
4. Transpirație abundentă;
5. Scăderea potenței și a libidoului sexual;
6. Scăderea apetitului;
7. Diferite forme de tulburare a somnului: insomnie, coșmaruri.

Ce este nevroza obsesivă

Nevroza obsesivă este o afecțiune care se caracterizează prin scăderea poftei de mâncare, dificultăți la înghițire și disconfort abdominal atunci când mănâncă. Pe lângă aceste semne, boala se caracterizează prin alte manifestări similare cu alte tipuri de stări nevrotice.

Nevroza obsesivă este adesea însoțită de perturbarea tractului gastrointestinal, deoarece un focar de excitare crescută există în mod constant în cortexul cerebral. Oferă impulsuri secundare organelor interne. Cu toate acestea, nu numai tulburările tractului gastrointestinal sunt combinate cu nevroza obsesivă. Poate provoca simptome ale tulburărilor sistemului cardiovascular:

• Durere și disconfort în spatele sternului;
• Bătăi inimii;
• Lipsa aerului;
• Senzație de colică între omoplați;
• Durere sâcâitoare în regiunea inimii.

Cu toate semnele descrise mai sus, nu sunt vizibile modificări pe cardiogramă.

Pentru unii oameni, obsesiile sunt simptomul principal al formării nevrozelor. Abia după un timp apar alte simptome:

1. Temeri și fobii;
2. Activitate motrică afectată;
3. Tulburări somatovegetative;
4. Oboseală constantă și lene.

Un tip separat de nevroze obsesive sunt fricile. Cele mai frecvente fobii:

• Înălțimi;
• Insecte;
• Vorbitul în public;
• Agorafobia – frica de a fi în public;
• Frica de spațiu deschis și de camere întunecate.

Nevrozele sunt adesea caracterizate de oboseală crescută. Astfel de variante apar nu numai după activitatea fizică. Ele se formează înainte de începerea zilei de muncă sub formă de „dureri de cap”, anxietate și iritabilitate.

În concluzie, adăugăm că cauza exactă a nevrozelor nu este cunoscută, dar există multe teorii. Ca urmare, într-o formă severă a bolii este imposibil să se recupereze complet și este necesar să se elimine obsesiile, „gândurile rele” și experiențele frecvente cu medicamentele psihotrope.

Nevroză

Fiecare persoană trebuie să aibă grijă de psihicul său, care nu este întotdeauna într-o stare normală, iar în vremea noastră mulți oameni sunt adesea susceptibili la situații stresante. Aproape fiecare persoană a avut cazuri când a fost necesar să recurgă la ajutor psihologic: participați la o consultație cu un psiholog, psihoterapeut sau psihanalist. Din păcate, concetățenii noștri în momentele critice ar prefera să meargă la prieteni și să-și petreacă timpul cu o sticlă de alcool. Sau faceți o vizită la o ghicitoare și discutați cu ea. Dar puțini oameni se pot gândi la consecințele unor astfel de metode de eliminare a situațiilor stresante.

Nevroza - cauze

După cum se știe deja, persoanele care suferă de nevroze apelează în primul rând la psihologi. Și, de asemenea, persoanele care suferă de boli precum hipertensiune arterială, ischemie cardiacă, gastrită, astm bronșic, ulcer peptic. Toate aceste boli sunt declanșate de probleme psihice. Deși mulți nici măcar nu bănuiesc că toate aceste boli provin din tulburări psihice. Ele pot și ar trebui să fie tratate, dar în fiecare caz va fi o metodă individuală de tratament.

Nevroză - simptome

Aproximativ 3,5 milioane dintre oamenii noștri suferă de diverse forme de tulburări mintale, dar nu mulți apelează la psihologi. Acest lucru este cel mai adesea făcut de cei care suferă de tulburări mintale severe, cum ar fi schizofrenia. Dar oamenii care sunt depresivi de mult timp practic nu merg la medici. Poporului nostru le este mai ușor să meargă la vindecători, magicieni, psihici și să creadă că cu ajutorul pulpelor de broaște sau al ierburilor magice pot scăpa de depresie sau pot rezolva problemele din viața lor care le-au cauzat boala psihică.

De ce le place atât compatrioților noștri să-și rezolve problemele cu ajutorul ghicitorilor, psihicilor și magicienilor? Mulți oameni atribuie acest lucru faptului că compatrioții noștri au gândire magică, motiv pentru care în vremea noastră este atât de la modă să apelăm la psihici. Desigur, nimeni nu spune că magicienii și psihicii nu ajută deloc la rezolvarea problemelor umane, pentru că multe se rezolvă la nivel de încredere, aceste relații ajută la înțelegerea multor lucruri. Dar dacă acești specialiști sunt slab versați în domeniul subconștientului, atunci nu pot decât să agraveze starea depresivă a unei persoane.

În multe cazuri, oamenii vor asculta mai mult cuvintele unui ghicitor sau psihic decât cuvintele familiei și prietenilor. Uneori, cuvintele unui ghicitor că o fată se va putea căsători în curând cu un bărbat bun îi vor da speranță fetei și se va găsi un mire demn. Uneori, părinții care și-au pierdut orice speranță de a stabili relații cu copiii lor apelează la un ghicitor ca ultimă soluție. Și ea îi ajută să înțeleagă care este conflictul și unde are nevoie cineva să cedeze în multe familii. Fetele care au avortat se simt adesea vinovate. În acest caz, un preot poate ajuta mai bine decât chiar și un ghicitor. Deși un prieten sau un vecin de alături poate ajuta aici. Principalul lucru este că pocăința este sinceră și ajutorul corect. Dar dacă o persoană are o tulburare severă sau o formă profundă de depresie și mai ales atunci când are o idee obsesivă de sinucidere, atunci doar ajutorul calificat de la un specialist poate ajuta.

Tratamentul nevrozei

Adesea, oamenii confundă pur și simplu o dispoziția proastă cu depresia profundă, trebuie să poți face distincția între aceste două concepte; Depresia profundă nu durează o zi sau două, ci cel puțin două săptămâni. Dacă lumea pare gri, nu poți distinge culorile, munca devine plictisitoare, conversațiile cu prietenii sunt enervante - toate acestea sunt semne de depresie. Asemenea oameni se irită foarte des, aparent fără motiv, se plâng de viața lor, femeile plâng adesea.

Depresia este o boală foarte periculoasă care trebuie tratată numai împreună cu un specialist. Nu este greu să recunoști o persoană care suferă de această boală. Dispoziție depresivă, sentimente de disperare, indiferență, apatie, melancolie, iritabilitate - aceasta este depresia. Există două opțiuni pentru comportamentul unei persoane în această stare. O persoană nu poate sta într-un singur loc, este iritată în mod constant, nu se poate relaxa - aceasta este prima versiune a unei stări depresive. A doua opțiune este o stare de depresie constantă, apatie, o persoană are dificultăți în mișcare, doarme mult, se simte în mod constant obosită și nu vrea să facă nimic.

Depresia paralizează atât gândirea, cât și acțiunile unei persoane. Începe să simtă oboseală teribilă, totul îi cade din mâini, foarte des există sensibilitate la schimbările meteorologice, iritabilitate nu numai din cauza oamenilor, ci și din cauza luminii strălucitoare, a sunetelor ascuțite și atingerea străinilor chiar provoacă o stare agresivă. . Odată cu depresia, orice dorință sexuală dispare la bărbați și femei. Doar un specialist poate ajuta în acest caz.

Tratamentul nevrozei

Nevroza poate fi numită cu greu o boală modernă. Acest termen a fost introdus în literatura medicală de către medicul scoțian W. Cullen la sfârșitul secolului al XVIII-lea, iar nevroza a câștigat o popularitate deosebită în învățăturile lui Freud.

Astăzi, locuitorii orașelor mari suferă cel mai adesea de nevroze, în special femeile ca fiind creaturi cele mai emoționale și receptive.

Nevroza este o tulburare psiho-emoțională care poartă o varietate de nume - nevroză isterică, nevroză obsesiv-compulsivă, nevrastenie etc. Tratamentul unor astfel de afecțiuni, de regulă, este prelungit, dar vestea bună este că sunt vindecabile.

Este necesar să se trateze nevroza și este foarte bine dacă o persoană înțelege singur acest lucru. A trăi într-o isterie nesfârșită, frici și anxietăți este pur și simplu insuportabil! Este timpul să rupi legăturile pe care le-ai învăluit în jurul tău și să alegi o viață diferită, plină de bucurie și armonie.

Nevrozele se dezvoltă adesea pe fondul oboselii severe, al stresului mental sau fizic, precum și al bolilor prelungite. Acestea pot fi un fel de situații traumatice care sunt cauzate atât de factori de influență externă, cât și de conflict intern.

Boala se caracterizează prin scăderea performanțelor fizice și mentale, manifestări obsesive și stări isterice.

Cauzele nevrozelor

• Supraîncărcare mentală continuă, „dispariție” la locul de muncă, muncă intelectuală până la uzură.
• Stresul cronic din cauza problemelor din viața personală sau a altor experiențe obsesive.
• Epuizarea sistemului nervos din cauza problemei nerezolvate, insolubilitatea oricărei situații neplăcute.
• Incapacitatea de a se odihni, incapacitatea de a se relaxa.
• Consumul excesiv de alcool, tutun sau droguri.
• Boli pe termen lung care epuizează organismul (de exemplu, gripa).

Tulburare obsesiv-compulsive

Este foarte posibil să fi experimentat asta măcar o dată. De exemplu, aproape în fiecare zi în drum spre serviciu, gândul de a uita să închid fierul de călcat, să închid ușa sau să fac altceva foarte important îmi trecea constant prin cap. Aceasta include și diverse fobii (o frică durabilă de înălțime sau oprirea liftului), care pur și simplu te mănâncă din interior.

Oamenii foarte suspicioși, emoționali, hiperresponsabili și anxioși sunt predispuși la o astfel de stare, la fel și cei care se află de mult timp în stres psiho-emoțional din cauza poverii grijilor și a lipsei eterne de somn.

Nu începe nevroza, altfel se va dezvolta într-o boală periculoasă

Obosești repede și îți faci griji pentru fiecare lucru mic? Ești fixat pe o anumită situație? Fă o întâlnire cu Doctor World pentru a înțelege ce se întâmplă cu tine.

NU POT SCAPA DE VSD SI NEVROZA DE MAI DE 10 ANI. AJUTOR CU SFAT

În general, am făcut rafting pe cont propriu, apelând periodic la medici. Dar nu are rost, iar calitatea vieții este din ce în ce mai proastă. Totul a început de la 15 ani în metrou, + volum mare de muncă la școală și probleme în familie. Pe scurt, la început au făcut o grămadă de examinări, iar neurologii au încercat să mă trateze cu pastile și acupunctură. Nu prea avea sens. Încă am o frică panicată de metrou. Pot merge mai mult sau mai puțin cu metroul în Europa în vacanță. In timpul PA am luat Valocardina sau Anaprilin. Acum de mulți ani beau maxim 10 picături de Valocardine. La 22 de ani și-a pierdut tatăl. În stare de plictisire, atacurile chiar au trecut un an de zile am trăit ca în vid. Apoi a fost lansat și toate AP-urile au început din nou. Am fost la un psihoterapeut personal. Dar se pare că am avut ghinion, dar nu prea avea sens. Au trecut 13 ani și încă sunt chinuit de asta. Nu iau metroul aproape în fiecare zi sunt momente de slăbiciune, tremurături și deseori finaluri reci. Recent am început să am nevralgie și reacționez brusc la orice stres. Inima îmi bate cu putere, mă simt rău, toată partea stângă a corpului mă doare, nu știu ce să fac cu mine, nu pot sta nemișcat. Am luat recent Neuromultivit pentru a calma durerile dureroase din zona inimii, brațului și coastelor. În general, Imenoo își face griji adesea pentru partea stângă a corpului. Există, de asemenea, crampe și durere, adesea pe partea stângă a capului și a gâtului, uneori un zgomot puternic. Există amețeli. Nu-mi place să merg nicăieri, frica este slăbiciune. Nu-mi plac centrele comerciale mari și alte chestii. Nu suport bine căldura și frigul. Nu merg la serviciu la birou, am fost luat. Nu pot sta mult timp în fața computerului. Presiunea începe să sară, slăbiciune teribilă. Vreau să depășesc în sfârșit toate acestea și să trăiesc ca un Om! Ce ar trebuii să fac?

De fapt, nu există „VSD” în natură, la fel cum nu există în clasificarea internațională modernă a bolilor ICD 10 Revizia!

Conform tradiției istorice stabilite, sub „VSD”, aici, în Rusia, în mod vechi, simptomele sunt eliminate - caracteristice tulburărilor anxioase-nevrotice, iar manifestările tipice ale așa-numitului „atac de panică” sunt de obicei numite un criză vegetativă sau simpatoadrenală. Prin urmare, abrevierea VSD, în special în rândul „oamenii emoționali”, ascunde adesea o „nevroză anxioasă” banală, care trebuie tratată de un psihoterapeut, și nu de un neurolog.

Astăzi, nu există criterii clare și distincte pentru pseudo-diagnosticul „VSD”, care nu există deloc în medicina modernă!

Sistemul nervos uman este format din sistemul nervos central și sistemul autonom. Sistemul autonom controlează funcționarea organelor interne. SNA, la rândul său, este împărțit în simpatic și parasimpatic. Simpatic, de exemplu, crește tensiunea arterială și accelerează inima, în timp ce parasimpatic, dimpotrivă, scade tensiunea arterială și încetinește bătăile inimii. În mod normal sunt în echilibru. Disfuncția sistemului autonom este un dezechilibru și o defecțiune a sistemelor corpului care reglează funcțiile autonome. Adică, un dezechilibru între sistemele simpatic și parasimpatic ale sistemului nervos autonom.

În practică, arată cam așa: o persoană s-a îngrijorat și a simțit durere în inimă. Consultă un cardiolog plângându-se de durere. Medicul examinează complet persoana (numind-o bolnavă), face un ECG și o ecografie a inimii. „Pacientul” este supus multor teste diferite. Nu sunt schimbări nicăieri. Doctorul spune: „Inima ta este bine”, este VSD, mergi la un neurolog. Un neurolog verifică reflexele și spune că totul este în regulă din partea lui, se oferă să bea sedative: valeriană, mamă, etc. Durerea începe să meargă la un cardiolog, un terapeut, un neurolog - și nimeni nu găsește boala. Toată lumea spune - acesta este „VSD-ul tău”.

Dar asta nu o face pe persoană să se simtă mai bine și încă o doare inima? Neștiind ce să facă, ei sugerează să mergi la un psihiatru...

Și așa trec anii până când, în cele din urmă, într-o zi, făcând curaj, o persoană apelează independent la un psihoterapeut, care înțelege imediat că această persoană suferă de clasic etc. nevroza sistemică (sau de organ). Și după ce specialistul selectează un program psihoterapeutic individual și cuprinzător pentru pacient (care se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală și, la început, sprijinul medicamentos, și chiar și atunci nu întotdeauna), durerea dispare imediat, iar simptomele negative de natură nevrotică dispar de asemenea.

De aici concluzia: ar trebui să mergeți la diferiți medici cu un „diagnostic de VSD” inexistent. Nu ar fi mai ușor să contactați imediat un specialist specializat - un psihoterapeut și să nu vă pierdeți timpul, energia și astăzi este considerabil? bani?!

forum

Nervi

Puff... în timp ce scriam toate astea, a devenit puțin mai ușor. Mi-am dat seama puțin despre absurditatea și prostia grijilor mele. Dar, ca întotdeauna, asta nu va dura mult. Și, cel mai important, oricât m-aș strădui să înțeleg totușia anxietății, tot apare gândul despre existența unui subtext ascuns despre care nu știu. Și de aceea nu mă pot liniști.

L-am citit pe Carnegie despre cum să nu-ți mai faci griji. A ajutat, dar doar pentru o vreme. Și chiar și atunci când mă simțeam calm, ticurile nervoase nu s-au oprit.

Poate cineva să-mi explice cum să lupt? Sau voi continua să alunec în jos, în cele din urmă înnebunesc.

Lucrez, ochiul începe să se miște imediat îi spun OCHIULUI:

Treci, treci ochii până când țipi brutal, dar ajută

Merge, păzește, cel mai plăcut lucru, nu se întoarce.

si cu curatenie poti veni cu o gluma:

Trei-trei, dragă, găurile sunt încă departe. :))

Sau poate că acesta este un hobby masochist specific pe care îl ai - să fii bolnav și să atragi oameni la tine cu boala ta? 8) când strigi că nu este așa, să știi că jumătate dintre membrii forumului nu te vor crede. :))

Dar boală, atragerea oamenilor către tine? S-a întâmplat, dar nu acum, nu în acest subiect.

Aș face următoarele.

Am contactat un neurolog (aș primi de la el un set de sedative din plante + un set de exerciții + recomandări pentru organizarea spațiului meu de locuit)

Am fost la o intalnire cu un psiholog (am spus totul sincer. Cred ca psihologul chiar te va ajuta sa eliberezi ceea ce sta in adancul tau si te chinuie)

Toate acestea sunt muncă, una destul de lungă. Dar asta trebuie făcut, dacă stai și nu faci nimic, atunci vei aluneca într-o prăpastie din care ohhh, ce greu este să ieși (am cățărat eu însumi de mulți ani).

Și bineînțeles, în paralel, lucrează la tine, citește, gândește. scrieți, lucrați.

Poti apela la Ayurveda, te poti lasa purtat si te poti regasi in ceva filozofie, in functie de ceea ce iti este mai aproape intr-un anumit moment al vietii.

Forțați-vă să vă mișcați! Dar nu fugi de tine.

Nu pot sta într-un singur loc

Întreabă: Evgeniya:43:51)

Vă rugăm să scrieți dacă o astfel de problemă ar putea fi psihologică și un semn al unui fel de tulburare sau dacă pur și simplu îmi lipsește activitatea fizică.

Îmi poate fi foarte greu să stau sau să stau într-un singur loc, de exemplu, la serviciu. Era așa că era greu să călătoresc cu metroul, am coborât în ​​fiecare stație și am mers pe peron și apoi am urcat în următorul tren. Acestea. a sta în picioare sau a sta într-un loc era de nesuportat. Același lucru s-a întâmplat și la școală, în timpul pauzei, urcam în mod constant scările. În copilărie, mi s-a spus că îmi place să merg în cerc.

Evgenia, bună seara.

Scrisoarea ta conține foarte puține informații pentru a răspunde clar la întrebarea ta. În unele circumstanțe, acestea sunt semne de nevroză, în altele nu înseamnă nimic.

Dacă mobilitatea și mersul în cerc crește atunci când ești nervos, atunci cel mai probabil este o tulburare.

Pentru un răspuns mai precis, avem nevoie de o întâlnire și o conversație cu dvs. personal sau prin Skype.

Biryukova Anastasia, terapeutul tău gestalt prin Skype oriunde în lume

Da, acest lucru se poate datora caracteristicilor personale (de exemplu, anxietate internă crescută) și poate fi, de asemenea, o „parte” a unei probleme mai mari. Dar - „este inutil să vorbim despre ceva mai mult bazat pe o manifestare izolată („simptom”), acestea vor fi doar „fantezii”.

Dacă vrei să-ți dai seama, vino la o consultație față în față, vom discuta situația ta cu tine și ne vom gândi să găsim o soluție la problemă.

Vă pot sugera să faceți un test, există un test de anxietate:

Pyotr Yurievich Lizyaev, psiholog-psihoterapeut

Consultații/psihoterapie față în față la Moscova - individual și în grup, precum și prin Skype.

Shenderova Elena Sergheevna

Bună, Evgeniya! Într-adevăr, este imposibil să spui în absență ce ți se întâmplă. DAR - este aceasta o problemă pentru tine? Dacă DA, atunci trebuie să vedeți un psihoterapeut în persoană, deoarece medicul va putea să vă evalueze starea și, dacă este necesar, să vă prescrie tratamentul. Psihologul nu este medic și nu este de competența lui să efectueze diagnostice diferențiale și să pună diagnostice. Da, acesta ar putea fi un nivel crescut de anxietate personală, poate o afecțiune asociată cu anxietatea sau o manifestare a unei alte afecțiuni. Pentru a înțelege și a înțelege efectiv ce se întâmplă cu tine, cum se numește și dacă necesită corectare, trebuie să consulți un medic. Daca te hotarasti, ma poti contacta - iti pot da coordonatele unui specialist.

Shenderova Elena. Moscova. Putem lucra prin telefon, skype, watsapp.

Din punctul de vedere al unor concepte psihologice, simptomul tău poate fi considerat ca un fel de abatere. Dar devine o problemă psihologică pentru tine dacă interferează cu viața ta, sau dacă dăunează altora, cred că da. Dacă acest lucru vă provoacă neplăceri și doriți să scăpați de el, atunci căutați ajutor psihologic. Simptomele de acest tip sunt tratate psihoterapeutic.

Karina Matveeva, psihanalist, psiholog.

Matveeva Karine Vilievna, psiholog la Moscova

Test clinic pentru identificarea și evaluarea stărilor nevrotice

Selectați cum vi se aplică aceste afirmații:

ȘTIRI

Sau cum gândurile iraționale duc la nevroză.

Obsesiile sunt idei persistente nedorite, frici, gânduri, imagini sau îndemnuri.

Un articol despre cum să distingem depresia de accentuarea depresivă a personalității.

Atacurile de panică - dorințe inconștiente Un articol despre modul în care psihoterapia poate ajuta 12% din numărul total de persoane care suferă de atacuri de panică într-o măsură sau alta.

Cum este o persoană diferită de un animal? Pentru că nu doar reacționează. Un articol despre iritabilitate și iritabilitate, cerințe interne, evoluție și creativitate.

Problemele cuplurilor proaspăt căsătorite sunt în general diferite de cele ale cuplurilor care sunt căsătorite de 30 de ani sau mai mult.

Scapa de timiditatea excesiva si de incertitudinea in comunicare!

Ce este nevroza

Dintre numeroasele boli ale sistemului nervos, nevroza este cea mai răspândită. Această boală provoacă epuizarea sistemului nervos, o senzație constantă de anxietate și tulburări neplăcute ale organismului cauzate de tulburările autonome. Cu toate acestea, nevroza nu apare din senin.

Se formează ca urmare a unor factori de stres pe termen lung și greu de depășit care perturbă mecanismele de stabilitate psihologică. Oboseală crescută, iritabilitate excesivă, bătăi rapide ale inimii, tulburări ale tractului gastrointestinal - acestea nu sunt toate simptomele acestei boli formidabile, al cărei nume este nevroză.

Simptomele nevrozei

Simptome ale unei boli sau când este necesar să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră sau a celor dragi.

Simptomele nevrozei sunt variate. Dar merită evidențiate unele condiții care indică faptul că o persoană are o stare de nevroză sau foarte aproape de aceasta. Printre altele acestea sunt:

• tulburări de somn: somnolență excesivă în prima jumătate a zilei, somnul este superficial, dificultăți de a adormi ca urmare a supraexcitației
• excitare de la surprindere, tremurături (strângerea mâinii), urinare frecventă - acestea sunt posibile simptome de nevroză
• scăderea memoriei, a atenției, a inteligenței și, ca urmare, a incapacității de a-și îndeplini sarcinile profesionale
• tendință nerezonabilă la lacrimi
• o reacție ascuțită la orice factor de stres cu disperare sau furie. Este foarte ușor să enervezi o persoană în stare de nevroză.
• anxietate crescută
• reacție negativă la sunete puternice, lumină intensă, schimbări bruște de temperatură
• Rareori se observă tulburări asociate sferei sexuale (scăderea potenței la bărbați și scăderea libidoului la femei)
• sensibilitate excesivă
• incapacitatea de a te distanța de factorul traumatic
• tulburări în funcționarea organismului, cum ar fi transpirație excesivă, bătăi rapide ale inimii, scăderea sau creșterea tensiunii arteriale, tulburări ale tractului gastrointestinal etc.

Cele mai frecvente cauze ale nevrozelor sunt:

• de multe ori nevroza îi depășește pe dependentii de muncă care nu stăpânesc mecanismele de auto-relaxare
• raceli infectioase sau sezoniere care contribuie la deteriorarea sistemului nervos.
• prezența stresului cronic cauzat de stresul psihic și fizic mediu, fără a avea timp să se recupereze. Printre altele, aceasta este adesea o combinație de factori precum problemele din viața personală, o situație conflictuală sau munca care vă consumă tot timpul personal.
• tendinţa de suprasolicitare este inerentă la nivel genetic
• stare epuizată a sistemului nervos, cauzată de astfel de situații stresante precum căutarea unei ieșiri dintr-o fundătură imaginară sau incapacitatea de a duce munca începută la finalul logic

Consecințele triste ale bolii:

• Cea mai semnificativă consecință este capacitatea de muncă afectată. O persoană care suferă de nevroză nu își poate îndeplini adesea munca la nivelul profesional necesar și, uneori, își pierde chiar capacitatea de a lucra.
• Situații conflictuale cu cei dragi și alții. Intoleranța, iritabilitatea și o oarecare agresivitate în comunicare duc la conflicte prelungite, agravând o situație deja dificilă.

Anxietate crescută și anxietate insurmontabilă ca factor care însoțește nevrozele.

Când vorbim despre nevroze, este imposibil să nu mai vorbim de anxietate. Acești doi factori sunt legați împreună. Mai mult decât atât, manifestările de anxietate crescută în sine sunt deghizate ca diverse manifestări, cum ar fi:

• Așteptând în mod constant necazuri, reluând evenimentele trecute din nou și din nou care provoacă gânduri anxioase - aceste manifestări indică prezența anxietății emoționale.
• Tensiunea musculară, incapacitatea de a se relaxa, senzații neplăcute (presiune, torsiune, strângere) în spatele sternului - toate acestea sunt manifestări ale anxietății musculare.
• Incapacitatea de a sta nemișcat, nevoia de a fi în mod constant în mișcare, zvâcnirea diferitelor părți ale corpului (adesea picioarele) - așa se manifestă anxietatea motorie.

Cum să depășești o boală sau cum sunt tratate nevrozele

Eficacitatea tratamentului depinde în primul rând de identificarea adevăratelor cauze ale apariției acestuia. Planul de tratament este elaborat strict individual și depinde de caracteristicile stării mentale a pacientului și de cursul bolii.

Dacă nevroza este cauzată de surmenaj, planul de tratament va include administrarea de medicamente care stimulează fluxul de sânge către creier și vitamine care restabilesc somnul. Astfel, toate tratamentele vor avea ca scop refacerea sistemului nervos.

Dacă boala se bazează pe situații traumatice și pe imposibilitatea autoreglării în acestea, atunci sunt necesare cursuri de psihoterapie și formare în tehnici de relaxare. Lucrul cu situațiile alarmante și minimizarea impactului lor negativ este sarcina principală în acest caz.

Deci, dacă cauza bolii este o predispoziție genetică, atunci merită să prescrii antidepresive și are loc o recuperare rapidă. Deci, somnul poate fi restabilit deja în prima zi de utilizare, o scădere a anxietății este diagnosticată după o săptămână de administrare a medicamentelor. Cu toate acestea, merită să ne amintim că antidepresivele sunt luate timp de cel mult o lună, apoi încetează treptat să le luați (acest lucru implică o reducere uniformă a dozei pe o perioadă de 2-3 săptămâni și abandonarea completă a acestora).

Tranchilizante în tratamentul nevrozelor

Dar, printre toate nevrozele posibile, există o serie de tratamente pentru care este imposibil fără a lua tranchilizante. În plus, de foarte multe ori acest lucru este necesar în stadiile incipiente ale tratamentului. Dar nu ar trebui să te lași dus de aceste medicamente. Deteriorarea memoriei și a atenției, dependența și apariția simptomelor de sevraj nu sunt o listă completă a efectelor negative ale tranchilizantelor asupra organismului cu utilizare pe termen lung și necontrolată. Merită să ne amintim că medicamentele din acest grup ameliorează doar efectele simptomelor, dar nu tratează boala în sine și, prin urmare, utilizarea lor nu poate contribui la recuperare.

Învinge nevroza!

Salutare tuturor. Am o singură boală. Se numește nevroză (sau cum se spunea ei VSD). Sunt în această stare și cu aceste simptome de probabil 6 ani. Există un număr mare de simptome. Principalele care interferează: memorie proastă, nu pot sta nemișcat, tensiune în corp, oboseală. Oboseala este, în general, întotdeauna, ceea ce te împiedică în mod natural să te miști (la propriu și la figurat) și să te dezvolți în viață.

Am vrut să scriu câteva obiective specifice. Dar mi-am dat seama că nu are rost. Vor fi o mulțime de goluri și cu atât mai mult subgoaluri. Pentru a elimina nevroza, trebuie să vă schimbați atitudinea față de viață, față de voi înșivă și să vă îndreptați către obiective specifice. În această perioadă, am schimbat mai mult de un psihoterapeut și o grămadă de medicamente. Încă alunec înapoi pentru o perioadă de timp.

Pe scurt, obiectivele mele sunt cam așa:

Asta e minimul.

De ce ai venit aici? Tocmai am observat că atunci când îmi planific și îmi stabilesc obiective încep să trec prin viață. Lucrurile încep să se miște din punctul de stagnare și lucrurile încep să se schimbe încetul cu încetul. Desigur, acest lucru nu este suficient pentru a finaliza pur și simplu unele sarcini. De asemenea, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de viață și față de oameni.

În general, am decis să-mi stabilesc obiective aici. Scrie totul în detaliu. Găsiți oameni cu gânduri similare.

Nevroză. Ce este și cum să o identifici?

Astăzi, conceptul de nevroză este un nume general pentru o serie de tulburări psihologice. Există și alte sinonime pentru nevroză - „tulburare nevrotică”, „psihoneuroză”.

Nevroza are următoarele caracteristici:

• sursa este trauma psihologică;
• poate apărea după numeroase solicitări;
• poate apărea din cauza stresului psiho-emoțional sever;
• are o natură reversibilă, adică poate fi tratată cu succes;
• poate dobândi un curs prelungit;
• dar în același timp, persoana este critică față de starea sa (spre deosebire de tulburările mintale).

Există diverse teorii care explică cauzele nevrozei, dar ele pot fi combinate de doi factori:

1. Factori psihologici (cum s-a dezvoltat personalitatea unei persoane și în ce condiții);
2. Factori biologici (tulburări ale sistemului neurofiziologic al creierului, adică modificări ale cantității de neurotransmițători).

Ce este nevroza? Și cum se manifestă? În primul rând, acestea sunt probleme psihologice, așa-numitul conflict intrapersonal. Și un număr mare de manifestări, printre care:

• stare proastă constantă, lacrimi, iritabilitate, depresie (disforie), distimie și depresie;
• durere de cap;
• anxietate fără cauză, atacuri de panică, temeri și fobii;
• insomnie (probleme de adormire, somn superficial, intercalate cu treziri frecvente);
• anorexie, lipsa poftei de mâncare, bulimie și alte tulburări ale apetitului;
• manifestări astenice (slăbiciune, amețeli, incapacitate de concentrare);
• tulburări ale sistemului autonom (distonie vegetativ-vasculară, modificări ale presiunii, bătăi rapide ale inimii, balonare);
• percepție inadecvată (hipersensibilitate, depersonalizare).

Severitatea acestor manifestări poate varia - de la modificări bruște ale tensiunii arteriale sau manifestări emoționale (plâns, isteric), până la paralizii isterice și sinucideri demonstrative.

Pentru a determina dacă aveți simptome ale unei afecțiuni nevrotice, vă sugerăm să răspundeți la întrebările unui test clinic, evaluând cât de adecvate sunt aceste afirmații pentru dvs., folosind un sistem în 5 puncte, în care:

5 puncte – nu sa întâmplat niciodată;

3 puncte – uneori;

1 punct – constant sau întotdeauna.

Test pentru determinarea și evaluarea stărilor nevrotice:

1. Este somnul tău superficial și agitat?

2. Observați că ați devenit mai lent și mai lent, nu aveți aceeași energie?

3. După somn, te simți obosit și „spărțit” (nu odihnit)?

4. Ai pofta proasta?

5. Aveți o senzație de strângere în piept și o senzație de lipsă de aer atunci când sunteți îngrijorat sau supărat?

6. Îți este greu să adormi dacă te deranjează ceva?

7. Te simți deprimat și deprimat?

8. Simți oboseală și oboseală crescută?

9. Observi? Că munca ta anterioară este mai dificilă pentru tine și necesită mai mult efort?

10. Observați că ați devenit mai distrat și neatent: uitați unde ați pus ceva sau nu vă amintiți ce urma să faceți?

11. Te deranjează amintirile intruzive?

12. Ai vreodată un sentiment de anxietate (de parcă s-ar întâmpla ceva), deși nu există motive speciale?

13. Vă este teamă de a vă îmbolnăvi de o boală gravă (cancer, infarct, boală psihică etc.)?

14. Nu poți să-ți ții lacrimile și să plângi?

15. Observi că nevoia de viață intimă a devenit mai mică pentru tine sau chiar a devenit o povară pentru tine?

16. Ați devenit mai iritabil și mai fierbinte?

17. Îți vine gândul că există puțină bucurie și fericire în viața ta?

18. Observați că ați devenit cumva indiferent, nu aveți aceleași interese și hobby-uri?

19. Verificați acțiuni repetate: gazul, apa, curentul este oprit, ușa este încuiată etc.?

20. Te deranjează durerea sau disconfortul în zona inimii?

21. Când ești supărat, îți devine inima atât de rău încât trebuie să iei medicamente sau chiar să chemi o ambulanță?

22. Simțiți țiuit în urechi sau ondulații în ochi?

23. Aveți atacuri de bătăi rapide ale inimii?

24. Ești atât de sensibil încât sunetele puternice, luminile strălucitoare și culorile dure te irită?

25. Simțiți furnicături, târâșuri, amorțeală sau alte senzații neplăcute la nivelul degetelor de la mâini, de la picioare sau din corp?

26. Ai perioade de asemenea anxietate. Că nici măcar nu poți sta nemișcat?

27. Sunteți atât de obosit la sfârșitul muncii încât trebuie să vă odihniți înainte de a începe ceva?

28. Așteptarea te face anxios și nervos?

29. Vă simțiți amețit și aveți vedere întunecată dacă vă ridicați brusc sau vă aplecați?

30. Te simti mai rau cand vremea se schimba brusc?

31. Ai observat cum capul și umerii, sau pleoapele, pomeții îți tremură involuntar, mai ales când ești îngrijorat?

32. Ai coșmaruri?

33. Te simți anxios și îngrijorat pentru cineva sau ceva?

34. Simți un nod în gât când ești entuziasmat?

35. Ai vreodată sentimentul că ești tratat cu indiferență, nimeni nu încearcă să te înțeleagă și să te simpatizeze și te simți singur?

36. Ai dificultăți la înghițirea alimentelor, ești deosebit de îngrijorat?

37. Ai observat că brațele sau picioarele tale sunt în mișcare agitată?

38. Te deranjează faptul că nu te poți elibera de gândurile obsesive care se repetă constant (melodie, poem, îndoieli)?

39. Transpiri ușor când ești nervos?

40. Ți-a fost vreodată teamă de a fi singur într-un apartament gol?

41. Te simți nerăbdător, neliniştit sau agitat?

42. Aveți amețeli sau greață la sfârșitul zilei de lucru?

43. Aveți probleme cu transportul (vă faceți rău de mișcare și vă simțiți rău)?

44. Chiar și pe vreme caldă, picioarele și mâinile tale sunt reci (frigoase)?

45. Te jignesti usor?

46. ​​​​Ai îndoieli obsesive cu privire la corectitudinea acțiunilor sau deciziilor tale:

47. Crezi că munca ta la serviciu sau acasă nu este suficient de apreciată de ceilalți?

48. Îți dorești adesea să fii singur?

49. Observați că cei dragi vă tratează cu indiferență sau chiar cu ostilitate?

50. Vă simțiți constrâns sau nesigur în societate?

51. Ai dureri de cap?

52. Observați cum sângele bate sau pulsează în vase, mai ales dacă sunteți îngrijorat?

53. Efectuați automat acțiuni inutile (frecarea mâinilor, îndreptarea hainelor, netezirea părului etc.)?

54. Roșești sau palizi ușor?

55. Fața, gâtul sau pieptul tău se acoperă cu pete roșii atunci când ești nervos?

56. Ai gânduri la locul de muncă că ți se poate întâmpla ceva în mod neașteptat și nu vor avea timp să te ajute?

57. Simți dureri sau disconfort în stomac când ești supărat?

58. Te-ai gândit vreodată că prietenele tale (prietenii) sau cei dragi sunt mai fericiți decât tine?

59. Ai constipație sau diaree?

60. Când vă supărați, eructați sau simțiți greață?

61. Eziți mult timp înainte de a lua o decizie?

62. Starea ta de spirit se schimbă ușor?

63. Simțiți mâncărimi ale pielii sau o erupție cutanată când sunteți supărat?

64. După o supărare severă, ți-ai pierdut vocea sau ți-ai pierdut brațele sau picioarele?

65. Ai salivație crescută?

66. Se întâmplă să nu poți traversa singur o stradă sau o piață deschisă?

67. Se întâmplă să ai o senzație puternică de foame și, de îndată ce începi să mănânci, să te simți rapid sătul?

68. Ai senzația că tu însuți ești de vină pentru multe necazuri?

Prelucrarea rezultatelor

1. 1. După ce ați răspuns la întrebările testului, selectați scala de tulburare nevrotică care vă interesează (vezi Tabelul Nr. 1-6);
   2. După ce am comparat numărul întrebării cu răspunsul în puncte, scriem coeficienții de diagnostic din tabelul nr. 1-6. De exemplu, să luăm întrebarea 6 din tabelul nr. 1 „Scara de anxietate” - corespunde unui răspuns de, de exemplu, 3 puncte, iar coeficientul este 1,18 (vezi Figura 1)
   3. Să însumăm coeficienții corespunzători; aceștia pot fi cu semnul „+” și „-”. Figura 2 prezintă un exemplu de Tabel nr. 1 Scala de anxietate).

   Un indicator pe una sau alta scară mai mare de +1,28 indică nivelul de sănătate. Dacă obțineți mai puțin de -1,28, atunci avem o natură dureroasă a tulburărilor identificate. Vedeți mai jos pentru descrierea detaliată:

   Ce este tulburarea obsesiv-fobă? Aceasta este o tulburare nevrotică care apare la o persoană care este capturată de gânduri, amintiri și frici obsesive. Și toate acestea pe fundalul unui nivel foarte ridicat de anxietate. Dar anumite acțiuni sau ritualuri reduc această anxietate pentru o perioadă scurtă de timp.

   Motivul dezvoltării acestei tulburări este conflictul intrapersonal. Poate fi numit cam așa: „Vreau, dar nu îmi permit”. Adică, atunci când suprimarea dorințelor și nevoilor naturale ale unei persoane are loc din cauza atitudinilor morale, etice și de altă natură. Iar nevroza se dezvoltă ca o consecință a incapacității de a rezolva acest conflict și de a crea apărare psihologică eficientă.

   Destul de des, această tulburare este însoțită de temeri (fobii):

   • frica de a te îmbolnăvi de o boală gravă (SIDA, cancer etc.);
   • frica de a fi într-o cameră închisă, într-un lift (claustrofobie);
   • frica de a ieși în spații deschise (agarofobie).

   Cu astfel de fobii, anxietatea atinge asemenea proporții încât o persoană va folosi toate mijloacele disponibile pentru a evita situațiile în care apar aceste temeri.

   Această tulburare are următoarele compulsii (obsesii):

   • gânduri obsesive (învârtire constant, gânduri enervante despre orice motiv);
   • amintiri intruzive (așa-numita „obsesie” pentru un eveniment);

   Compulsiile includ ritualuri și acțiuni obsesive (pentru a elimina anxietatea):

   • numărare obsesivă (trepte de scări, sau mașini, litere în cuvinte etc.);
   • spălarea compulsivă a mâinilor (de până la zeci de ori pe zi);
   • verificări intruzive (ușa este închisă, fierul de călcat, lumina, gazul etc. sunt oprite)

   Persoana însuși înțelege lipsa de temei a acestor acțiuni, dar nu poate scăpa de ele.

   O stare de anxietate însoțește o persoană de-a lungul vieții... Cu toate acestea, este destul de normal să te simți anxios, de exemplu, atunci când:

   • promovarea unui examen... în timpul unui interviu;
   • înainte de primul zbor cu avionul;
   • dacă sănătatea dumneavoastră sau a celor dragi se deteriorează;
   • dacă se întâmplă ceva neașteptat în viață.

   O astfel de anxietate trece destul de repede - când situația este rezolvată.

   Dar uneori anxietatea este atât de puternică încât împiedică o persoană să trăiască o viață normală. Și apoi vedem o persoană într-o anxietate extremă. Se simte fricos, încordat, anxios, precaut și chiar suspicios. Poate fi bântuit de imagini obsesive, de niște premoniții vagi. Mai mult, adevărata cauză a anxietății poate nici măcar să nu existe.

   Tulburarea de anxietate vine sub 2 forme:

   • tulburare de anxietate adaptativă (caracterizată prin situații în care o persoană nu este capabilă să se adapteze rapid la circumstanțe în schimbare);
   • tulburare de anxietate generalizată (când o persoană experimentează o anxietate excesivă pentru o perioadă lungă de timp, care nu este asociată cu obiecte sau situații specifice).

   Tulburarea de anxietate este adesea însoțită de:

   Principalele tipuri de tulburări de anxietate includ:

   • tulburare de panica;
   • nevroza obsesiv-compulsivă;
   • fobii de diferite tipuri;
   • stres post traumatic.

   În viața de zi cu zi, cuvântul „isterie” are o conotație negativă. Și denotă o reacție demonstrativă la evenimente de viață destul de obișnuite. Dar trebuie să ne amintim că reacția isterică este de natură defensivă. Și că aceasta este o formă inconștientă de comportament. Desigur, un astfel de comportament nu este întotdeauna acceptabil pentru alții, dar o persoană nu se poate comporta diferit.

   Reacțiile isterice pot veni și dispar brusc. Pot fi modificate. Dar unele durează toată viața:

   • când o persoană nu este capabilă să „vadă” ce se întâmplă în jur;
   • când o persoană vede, aude doar ceea ce vrea;
   • când o persoană cedează în primul rând impulsurilor emoționale și apoi activează logica;
   • acest comportament este greu de ratat deoarece există întotdeauna un obiect către care este îndreptat.

   Luminații științifici numesc isteria „marele fals”. Deoarece poate copia multe boli somatice până la cele mai mici simptome. Este imposibil să descrii toate simptomele într-un articol, dar iată câteva:

   • Tulburările mintale includ comportament demonstrativ, oboseală, diverse temeri, pierderi de memorie, stări depresive, impresionabilitate crescută, demonstrații suicidare;
   • Tulburări motorii - picioarele s-au paralizat și au cedat. Diferența lor față de bolile reale este că există un tonus muscular bun. Cu isterie, există un „nod” în gât, incapacitatea de a înghiți, capul sau brațele și picioarele tremură;
   • Tulburări senzoriale - durere, scăderea sensibilității (și chiar amorțeală) părților corpului sub formă de „chiloți”, „șorapi”, „jachete”. Orbire isterică, surditate, pierderea gustului și a mirosului;
   • Tulburări de vorbire în timpul isteriei - vocea unei persoane „se rupe”, vorbește în șoaptă sau chiar rămâne tăcută.

   Tulburările somato-vegetative sunt cele mai frecvente și numeroase:

   • Dificultăți de respirație, crize pseudoastmatice.
   • Spasme intestinale, constipație, tulburări urinare.
   • Vărsături isterice, sughiț, greață, flatulență.
   • Anorexia, de altfel, este și o manifestare a isteriei.
   • Salturi ale tensiunii arteriale, modificari bruste ale pulsului, dureri in zona inimii, simulare de infarct miocardic sau angina, dar fara modificari ale ECG.

   Aproape întotdeauna o persoană încetează să fie „isteric” merită să-l ajuți să-și rezolve problemele psihologice și să schimbe situația.

   Astenia apare la noi când rezervele sistemului nervos sunt complet epuizate. Și asta se întâmplă cu suprasolicitare emoțională și intelectuală prelungită. Corpul pare să-și încetinească activitatea pentru a acumula forță pentru recuperare.

   Dacă luăm în considerare cauzele psihologice ale asteniei, putem spune că o persoană ridică constant ștacheta pretențiilor sale. Un astfel de conflict intrapersonal apare atunci când există o dorință nesănătoasă de succes personal fără o evaluare adecvată a resurselor, potențialului mental și fizic.

   Devenim epuizați când nu putem rezolva prea mult timp conflictele noastre psihologice interne sau externe. Sau când sunt bolnavi, mai ales la începutul bolii, în perioadele de exacerbări și în perioada postoperatorie.

   Puteți distinge cu ușurință astenia de oboseala simplă: oboseala apare după stres fizic sau psihic și dispare după o odihnă bună și completă. Iar sindromul astenic nu este direct legat de cum și cât de mult te odihnești.

   O persoană cu astenie se trezește dimineața, simțindu-se deja obosită și copleșită. Nu există veselie. Este greu să te concentrezi la locul de muncă și să treci la altceva. Nu poate comunica cu nimeni, toată lumea este enervantă. Adesea vreau să plâng, chiar și fără motiv. Se sătura repede de comunicare și devine distrat. El observă că a început să-și amintească prost chiar și evenimentele recente.

   Dacă astenia crește, atunci alăturați-vă:

   • iritabilitate (greu de tolerat zgomote puternice, mirosuri puternice și lumini puternice);
   • oboseală mentală (în creier apare un flux incontrolabil de idei vii alternante, apar amintiri și gânduri intruzive care interferează cu concentrarea);
   • modificări ale dispoziției;
   • auto-învinovățire (e vina mea că nu pot face față acestei slăbiciuni, ...);
   • incapacitatea de a te relaxa, de a te odihni, chiar și atunci când există ocazia și timpul pentru asta.

   Și dacă astenia ajunge în stadii severe, atunci:

   • persoana devine în general pasivă și inactivă;
   • se adaugă dureri de cap și tulburări somatice;
   • insomnie și coșmaruri noaptea și somnolență constantă în timpul zilei;
   • dorinta sexuala scade.

   Există o frază: „Toate bolile provin de la nervi”. Și există ceva adevăr în asta. Pentru că organismul nu poate suporta sarcina la infinit. Când echilibrul mental este perturbat, apare inevitabil iritabilitatea, sensibilitatea se înrăutățește și anxietatea se intensifică. Toate acestea sunt semne că o persoană încearcă să revină la o stare de echilibru. Dar, mai devreme sau mai târziu, organismul „împușcă” o boală.

   Este puțin probabil ca vreunul dintre noi să vadă legătura dintre problemele noastre interne și manifestările vegetative din organism. Și numai dacă te plângi, de exemplu, de durere la inimă (și ECG-ul se dovedește a fi normal), putem presupune că problema nu este boala în sine, ci că ceva nu merge bine în viață!

   De asemenea, se întâmplă să mergi la medic doar cu plângeri și să fii examinat (diagnostic de VSD). Urmăriți tratament pentru o lungă perioadă de timp și adesea fără succes. Și apoi se adaugă și altele la reclamațiile anterioare. Dacă conflictele interne nu sunt procesate, atunci suntem bolnavi de unul sau altul toată viața.

   Tulburările autonome afectează o varietate de organe și sisteme, individual sau împreună. Enumerăm cele mai frecvente dintre aceste sindroame:

   • Sindromul cardiovascular (cardiovascular). Ritmul cardiac al unei persoane este perturbat (bătăi ale inimii rapide sau, dimpotrivă, lente, ritmul se pierde). Tensiunea arterială crește. Piele palidă sau „marmorată”, mâini și picioare reci.
   • Sindromul cardialgic este durere, durere înjunghiată sau pulsatilă sau disconfort de nedescris în zona inimii, care, spre deosebire de angina pectorală, nu este asociată cu activitatea fizică și nu dispare atunci când se ia nitroglicerină.
   • Sindromul de hiperventilație. Aceasta este o respirație rapidă, o senzație de lipsă de aer, incapacitatea fie de a inspira sau de a expira cu putere maximă, până la amețeli.
   • Sindromul colonului iritabil. Când o persoană simte crampe și dureri în abdomenul inferior. Există o nevoie frecventă de a face nevoile, balonare, diaree sau constipație. Apetitul este fie absent, fie crescut. Pot apărea greață și vărsături. Disfagia (deteriorarea înghițirii), durere și disconfort în stomac - toate acestea în absența unei boli organice (de exemplu, ulcer gastric).
   • Tulburare de transpirație. De regulă, apare mai des sub formă de hiperhidroză (transpirație excesivă) pe palme și tălpi.
   • Cisticalgia este urinarea frecventă dureroasă, fără semne de boală a sistemului urinar și modificări ale urinei.
   • Tulburări sexuale. Se manifestă prin disfuncție erectilă și ejaculare la bărbați, vaginism și anorgasmie la femei. În acest caz, libidoul (dorința sexuală) poate fi menținută sau redusă.
   • Încălcarea termoreglării. Se exprimă printr-o ușoară creștere persistentă a temperaturii și frisoane. Mai mult, temperatura ridicată este ușor de tolerat, uneori mai mare în prima jumătate a zilei, putând fi crescută asimetric la axile.

   În primul rând, amintiți-vă că depresia este o boală cu adevărat gravă. Și chiar reduce productivitatea. O persoană suferă ea însăși și aduce suferință celor dragi. Și de multe ori nici nu știm cum se manifestă de fapt și ce amenință. Din păcate, oamenii primesc ajutor psihologic atunci când depresia devine prelungită și severă.

   Tulburarea depresivă este o afecțiune în care atitudinea unei persoane față de sine și față de viață se schimbă. Și nu în bine. Într-o astfel de stare, o persoană este tristă, nimic nu-l face fericit. Și acesta este un sentiment insuportabil de vinovăție, autocritică peste măsură și, în același timp, neputință și deznădejde. Și neîncrederea că totul este reparabil și nu atât de înfricoșător. Și, de asemenea, o astfel de slăbiciune încât te enervezi la cea mai mică provocare.

   Cauzele depresiei pot fi diferite:

   • necazuri, conflicte la locul de muncă;
   • pierderea locului de muncă, nou loc de muncă;
   • stres prelungit;
   • certuri în familie, divorț;
   • moartea unei persoane dragi, a unei persoane semnificative;
   • adaptarea la noile condiții și relocare;
   • crize de vârstă și multe altele.

   Oamenii care sunt timizi și nesiguri pe ei înșiși sunt cel mai adesea susceptibili la depresie. Și ar trebui să distingem între condiții precum depresia și așa-numita depresie. Depresia este o teamă de izolare, singurătate, teamă de abandon.

   Fără tratament, depresia poate dura câțiva ani. Crizele de depresie pot apărea în mod repetat de-a lungul vieții. Și ceea ce este deosebit de periculos este că adesea depresia este cea care împinge o persoană să facă un pas ireparabil.

   Nevroza apare ca reacție a unei persoane la o situație de viață dificilă, uneori insolubilă, de exemplu. atunci când o persoană pur și simplu nu poate găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. În astfel de momente, căutarea la timp a ajutorului de la specialiști poate schimba radical situația.

Cele mai frecvente probleme pe care ni le poate da un stil de viață sedentar, inactiv sunt problemele cu coloana vertebrală. Practic, se pune accent pe probleme de postură, dureri de umeri, gât, spate și dureri de cap. Dar „bonusurile” nu se termină aici.

Aceasta include și probleme cu plămânii, inima și stomacul. Vrei să știi ce se întâmplă cu corpul tău când petreci prea mult timp la serviciu sau pe canapeaua ta preferată uitându-te la televizor?

Cap

Cheagurile de sânge care se formează ca urmare a stării pe scaun pentru perioade lungi de timp pot călători prin sistemul circulator și pot ajunge la creier, provocând un accident vascular cerebral.

Aceasta include, de asemenea, durerile de cap cauzate de fluxul sanguin slab și probleme cu gâtul și coloana vertebrală. Din cauza durerilor de cap, concentrarea se deteriorează și pot apărea probleme de vedere.

Lichidul care este reținut în picioare în timpul unei zile de muncă sedentară se deplasează în gât atunci când iei o poziție orizontală, adică te duci la culcare. Și poate provoca apnee obstructivă în somn - o oprire bruscă a respirației.

Anterior, problemele cu apneea în somn erau asociate cu obezitatea, dar conform datelor medicale, aproximativ 60% dintre persoanele care suferă de acest sindrom nu sunt supraponderali. Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de știință canadieni, s-a dovedit că la persoanele care își petrec aproape toată ziua de lucru stând, lichidul se acumulează în picioare, care apoi se deplasează la gât atunci când persoana își asumă o poziție orizontală (adică doarme) . Acest lichid este cel care provoacă probleme de respirație noaptea.

inima

Un stil de viață sedentar poate duce la boli cardiovasculare. La persoanele care au insuficiență cardiacă și apnee obstructivă în somn, lichidul se acumulează în plămâni și gât noaptea.

Plămânii

La persoanele care suferă de insuficiență cardiacă și alte probleme cardiace, lichidul se poate acumula în plămâni, ducând la probleme de respirație. Aici puteți adăuga embolie pulmonară. Problema este chiar mai neplăcută decât numele ei.

Stomac

Un stil de viață sedentar și sedentar poate duce la obezitate și probleme cu tractul gastrointestinal (inclusiv cancer de colon). Enzimele care sunt responsabile pentru funcționarea mușchilor vaselor de sânge, care la rândul lor sunt responsabile pentru arderea grăsimilor, sunt oprite. Iar reglarea metabolică prin care organismul își arde combustibilul (în special glucoza și lipidele) devine perturbată.

Ca rezultat, fundul tău ia forma și dimensiunea scaunului tău de birou.

Aici puteți adăuga constipație, hemoroizi și „alte bucurii de viață”.

Picioarele

După cum am menționat mai sus, în timpul șederii prelungite, lichidul se acumulează în picioare, ceea ce duce la umflare. O altă problemă este venele varicoase.