Chiar și acum 20 de ani, nu ar fi existat o singură fată căreia i-ar fi fost greu să răspundă la întrebarea cum să cânte banda elastică. Săritul prin banda elastică a fost nebun de popular în rândul întregii populații de copii de la 5 la 15 ani, de care mamele nu erau foarte mulțumite, deoarece, în scopuri de joc, a fost scoasă o bandă elastică de in, care era insuficientă în acei ani. al casei. Fetele se jucau cu elastic peste tot - la scoala in pauze, in curte cu prietenele si acasa, tragand banda elastica peste scaune. De ceva vreme, jocul cu benzile de cauciuc pentru copii a fost uitat pe nemeritat, dar acum, când iubitorii de sărituri cu benzile de cauciuc au propriii copii în creștere, a început o nouă rundă de popularitate.

Joc pentru copii „Cauciuc”: reguli

Regulile jocului elastic sunt simple, ca totul ingenios. Pentru joc veți avea nevoie de o bucată de bandă elastică, de la 2 la 4 metri lungime și participanți în număr de 3 persoane. Banda de cauciuc este conectată, formând o buclă închisă, și întinsă pe picioarele a 2 jucători, după care al 3-lea participant începe jocul. In timpul jocului, banda de cauciuc se ridica din ce in ce mai sus de-a lungul picioarelor, ajungand intr-o pozitie de la cea mai simpla - la nivelul gleznelor, pana la cea mai dificila - pe centura. După finalizarea corectă a tuturor exercițiilor de la primul nivel, jucătorul le repetă la nivelul următor. Dacă jucătorul greșește în efectuarea exercițiului, mutarea trece următorului jucător, iar cel care a greșit ia locul în banda elastică. O variantă este posibilă atunci când nu 3, ci 4 oameni joacă cauciuc - în perechi. În acest caz, partenerul poate efectua exercițiul în locul celui care a făcut greșeala. Setul de exerciții și succesiunea implementării lor în diferite versiuni ale jocului poate fi diferită, în figurile de mai jos vă prezentăm schema de bază a regulilor jocului cu banda elastică.

Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții, pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai dificile, atunci când banda elastică este trasă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul de benzi de cauciuc va fi o modalitate bună de a-ți face noi prieteni și de a deveni un lider.

Rubber Band este unul dintre cele mai populare jocuri pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 5 și 15 ani. Prin urmare, nu este de mirare că tânăra generație sare în banda elastică oriunde este posibil: pe coridoarele școlii la pauză, pe stradă în curte sau chiar acasă, trăgând banda elastică între două scaune.

Anterior, era dificil să obțineți o bandă elastică, așa că destul de des o bandă elastică obișnuită de in era folosită ca „inventar” de joc, în plus, putea consta chiar și din mai multe bucăți de bandă elastică veche care erau conectate între ele.

Acum in magazin gasesti o banda elastica de orice marime si culoare, astfel incat joaca copiilor a devenit si mai accesibila. Am decis să ne amintim regulile de mult uitate ale benzii de cauciuc preferate ale tuturor.

Câți jucători pot juca banda elastică

De regulă, trei sau patru persoane pot sări în banda de cauciuc, în timp ce banda de cauciuc în sine nu trebuie să aibă mai mult de patru metri lungime. Chiar și una sau două persoane pot juca banda elastică, dar în acest caz banda elastică se agăță de un stâlp sau de un copac.

Acest joc este potrivit pentru o companie de patru persoane (de exemplu, un cuplu pentru un cuplu) sau chiar mai mult, dar rețineți că cineva va trebui să aștepte până când banda de cauciuc este eliberată.

Reguli de bază ale jocului

Doi jucători „trag” o bandă elastică peste picioare. Al treilea jucător sare (face exerciții speciale pe banda de cauciuc) pe rând la toate nivelurile. O poți face diferit: adică același exercițiu să sari la mai multe niveluri deodată.

Trebuie să începeți de la primul nivel, apoi să treceți la al doilea nivel, apoi la al treilea etc. Când exercițiul este făcut la ultimul nivel, trebuie să vă ocupați de următorul.

Atunci când efectuați exerciții pe o bandă elastică, trebuie să țineți cont de faptul că nu puteți călca pe ea, nu vă puteți agăța de o bandă elastică sau nu vă puteți încurca în exercițiu. Dacă o persoană face o greșeală, atunci el devine „în cauciuc”, iar rândul de a sari trece următorului jucător. Toate aceste reguli se aplică dacă trei persoane participă la acest joc.

Cu participarea a patru persoane (adică se dovedește a fi un joc de pereche la pereche), dacă un jucător greșește, atunci partenerul său poate „sări” nivelul pentru el. Dar dacă și partenerul face o greșeală, atunci perechea își schimbă locul și se dovedește că perechea care s-a rătăcit devine „în cauciuc”.

8 niveluri ale jocului cu bandă de cauciuc

Primul nivel cel mai simplu - in acest caz, elasticul este situat la nivelul gleznelor jucatorilor.

Al doilea nivel- banda elastica este situata la nivelul genunchilor jucatorilor.

Al treilea nivel- elasticul sa fie la nivelul soldurilor.

Al patrulea nivel- elasticul este amplasat direct pe o curea.

Nivelul cinci- Banda elastica este situata la nivelul pieptului.

Al șaselea nivel- elasticul sa fie la nivelul axilelor.

al șaptelea nivel- elasticul este situat la nivelul gatului.

al optulea nivel este cel mai dificil, așa că nu toată lumea se hotărăște să-l „sare”, dar merită menționat – în acest caz, elasticul ar trebui să fie între urechile jucătorilor.

Exerciții de bază în jocul „Cauciuc”

Pot exista destul de multe exerciții de bază în acest joc pentru copii, deoarece pot exista diferite versiuni ale acestui joc, iar jucătorii înșiși adaugă în mod constant ceva nou la banda de cauciuc. Ne vom concentra pe câteva dintre ele.

• "Mesteacăn"

În primul rând, o persoană trebuie să stea lateral față de banda de cauciuc. Apoi trebuie să sari mai întâi peste o jumătate de elastic, apoi peste a doua, în timp ce elasticul ar trebui să fie între picioare. Sfârșitul exercițiului: doar săriți din banda de cauciuc.

• „pietoni”

Mai întâi trebuie să stai cu fața la banda de cauciuc. În continuare, sărim pe elastic în așa fel încât fiecare jumătate a elasticului să fie apăsată cu un picior, apoi trebuie să schimbați picioarele.

• "Arc"

La fel ca la „pietoni”, ne confruntăm din nou cu banda de cauciuc. Sarim pe prima jumatate a elasticului in asa fel incat un picior sa o apese de sol, iar al doilea sa fie sub elastic. Apoi, ținând gingia cu picioarele, sari în a doua jumătate. La sfârșitul exercițiului, sărim din banda de cauciuc.

• "Dulceata"

Pentru a face acest exercițiu, trebuie mai întâi să răsuciți elasticul de pe picioarele jucătorilor, astfel încât să semene cu bomboane. Jucătorul devine centrul acestei „bomboane”. Apoi, trebuie să sari, banda de cauciuc ar trebui să se desfășoare, iar jucătorul va trebui să aterizeze pe ambele jumătăți ale benzii de cauciuc cu picioarele pentru a efectua exercițiul corect.

• "Pași"

Poziția de pornire - ca în exercițiul „Arcul” și „Pietoni”, adică cu fața la banda elastică. Acum sărim la cea mai apropiată jumătate a benzii elastice în același mod ca în „Arcuri” - unul dintre picioarele tale ar trebui să apese banda elastică pe pământ, iar celălalt ar trebui să fie sub ea.

În continuare, sărim la a doua jumătate a benzii elastice, în timp ce schimbăm picioarele: acum primul picior, care a apăsat banda elastică, ar trebui să fie sub el, iar al doilea, dimpotrivă, pe banda elastică. Apoi sărim din gumă. Repetăm ​​întregul exercițiu în direcția opusă.

• "Batistă"

Pentru a începe exercițiul, devenim cu fața la banda elastică. În continuare, sari în a doua jumătate a gingiei cu ambele picioare (gingia trebuie apăsată la pământ cu picioarele). Asigurați-vă că prima jumătate a benzii elastice este agățată de picioare când săriți. Sfârșitul exercițiului: sări dincolo de banda elastică.

V-am povestit despre exercițiile de bază pe care le puteți efectua în timp ce săriți pe o bandă elastică. Desigur, există o mulțime de aceste exerciții, orice copil poate chiar să vină cu unele dintre ele. Jocul benzilor de cauciuc aduce beneficii sănătății – pentru că aparține jocurilor în aer liber pentru copii.

Dacă copilul tău nu a stăpânit încă „înțelepciunea” acestui joc, acum ai ocazia să înveți noțiunile de bază cu el citind articolul nostru.

Nici un joc din curte nu a fost la fel de popular la fete și chiar ocazional la băieți ca benzile de cauciuc. Am sărit toată ziua în orice loc convenabil și nu foarte convenabil - coridoare de școală în pauze, locuri de joacă în curte, orice teren mai mult sau mai puțin plat, asfalt, apartament.

Pentru joc ai nevoie de 3-4 participanți și aceeași bandă de cauciuc de cel puțin 4 metri lungime.

Puteți juca cu doi sau chiar cu unul (în acest caz, banda de cauciuc este de obicei tăiată, iar unul sau doi dintre „participanții” care țin banda de cauciuc devin un copac sau un stâlp). Puteți juca cu o companie de peste 4 persoane, dar în acest caz, cineva va trebui să aștepte.

Reguli pentru banda de cauciuc:

Doi jucători devin „în bandă de cauciuc”. Un jucător sare (efectuează o serie de exerciții) - pe rând la toate nivelurile. Dacă jocul este jucat de trei: de îndată ce săritorul face o greșeală (coboară, se lipește de banda elastică, calcă pe banda elastică etc.) - el devine „în banda elastică”, iar următorul jucător începe a sari. Ei continuă să sară mereu din locul în care s-au rătăcit. Dacă jocul este jucat de patru: când un jucător se pierde, un coechipier îl poate ajuta. Când rătăcește, perechile își schimbă locul (echipa care rătăcește devine „bandă elastică”). Echipele continuă să sară mereu din locul în care s-au pierdut ultima dată.

Niveluri banda de cauciuc:

• primul - când banda de cauciuc este la nivelul gleznelor suporturilor;
• al doilea este o bandă elastică la nivelul genunchilor;
• a treia este o bandă elastică la nivelul șoldurilor („sub pradă”);
• a patra - o bandă elastică la nivelul centurii;
• a cincea este o bandă elastică la nivelul pieptului;
• al șaselea - bandă elastică la nivelul gâtului;
• și chiar și a șaptea - banda elastică este ținută de mâini la nivelul urechilor.

Exerciții efectuate:

Simplu
Sărim: picioare de ambele părți ale unei benzi de cauciuc, sărim, picioare de ambele părți ale celeilalte, sărim pe cealaltă parte a elasticului.

Alergători (pietoni, șine)
Sărim, pășim în același timp - un picior pentru o „bandă de cauciuc”, sărim în sus, schimbăm picioarele pe alocuri - deci de 4 ori (puteți spune „foot-she-ho-dy”), săriți pe cealaltă parte a benzii de cauciuc.

trepte
Sărim cu două picioare (împreună) - sărim, agățăm o bandă de cauciuc, călcând pe cealaltă, apoi cu un salt scăpăm de banda de cauciuc și sărim afară din cealaltă parte.

Arc
Piciorul drept este sub prima bandă elastică, piciorul stâng este deasupra. Sărim pe a doua bandă elastică astfel încât să obținem o fundă (chiar deasupra, stânga jos). Cu un singur salt, scăpăm de banda de cauciuc și sărim afară din cealaltă parte.

Bomboane (plic)
Sărim cu ambele picioare imediat în spatele celei de-a doua benzi elastice, agățându-ne pe prima (ne obține o cruce, în interiorul căreia stăm), sărim în sus și călcăm ambele benzi elastice cu două picioare, sărim din banda elastică.

barcă
Începem ca în „plic” - sărim înăuntru cu două picioare, sărim în sus și aterizam astfel încât ambele picioare să fie „în afara” benzii elastice, trecem într-o parte și cealaltă, sărim din banda elastică.

Batistă
Ne agățăm de o bandă de cauciuc cu un picior, o transferăm pe al doilea (se dovedește a fi un „plic”, dar cu un picior), sărim în sus și ne întoarcem la 180 de grade fără a elibera banda de cauciuc, apoi sărim - obținem scăpați de banda elastică și aterizați astfel încât picioarele să fie de ambele părți ale primelor benzi de cauciuc.

Regulile jocului din „Rezinochka” sunt foarte simple. În primul rând, aveți nevoie, de fapt, de banda de cauciuc în sine - o bucată de bandă elastică de in de la doi până la patru metri lungime, care ar trebui să fie legată în cerc și direct participanții - de la trei persoane.

Banda elastică este întinsă pe picioarele a doi participanți, al treilea jucător începe jocul și sare, efectuând exerciții până când greșește. Apoi ocupă un loc în cerc, iar următorul participant efectuează exercițiile etc.

După ce toți participanții au finalizat exercițiile de la primul nivel, banda elastică se ridică mai sus. Niveluri banda de cauciuc:

1. Banda elastica este la nivelul gleznelor.
2. Bandă de cauciuc la genunchi.
3. Elastic la șolduri.
4. Banda elastica la nivelul taliei.
5. Elastic la nivelul pieptului.
6. O bandă elastică la nivelul gâtului (a existat chiar și o a șaptea variantă: banda elastică era ținută de mâini la nivelul urechilor).

Există diverse seturi de exerciții și succesiunea implementării lor. Oferim cea mai comună opțiune - „Zeci”.

„Zeci” (executat de 10 ori):

"Zeci"

• sari in interiorul benzilor de cauciuc;
• sari in afara la stanga, apoi la dreapta.

„Nouă” (interpretat de 9 ori):

„Nouă”

• Stați lateral între benzile de cauciuc;
• sari peste ele, desfacand picioarele;
• sari înapoi.

„Eights” (executat de 8 ori):

"Opt"

• Stați lateral între benzile de cauciuc;
• sari in sus si calca pe ambele benzi de cauciuc;
• sari înapoi.

„Sevens” (executat de 7 ori):

„Șapte”

• Pune un picior între benzile de cauciuc, celălalt - afară;

„Șase” (executat de 6 ori):

„Șase”

• Stați lateral pe banda elastică, astfel încât un picior să fie pe unul, iar al doilea pe cealaltă bandă elastică;
• sărituri cu o întoarcere de 180 °, schimbați poziția picioarelor;
• sărind din nou cu o rotire de 180 °, reveniți la poziția de pornire.

„Cinci” (efectuat de 5 ori):

"Pyaterochka"

• Stați lateral în afara gingiei;
• agățând cea mai apropiată bandă elastică cu piciorul, sări peste cea îndepărtată, astfel încât un picior să fie într-un triunghi între două benzi elastice, iar celălalt să fie afară;
• Cu al doilea picior, trageți în lateral banda elastică dreaptă, astfel încât să obțineți un unghi;
• sari afară, eliberând picioarele de benzile de cauciuc, în poziția de plecare.

„Patru” (efectuat de 4 ori):

"Patru"

• sari peste gingia apropiata si apoi departata (picioarele impreuna);
• sari inapoi in pozitia initiala.

„Trei” (efectuat de 3 ori):

"trei"

• Stați afară, cu fața la elastic;
• sari cu o impingere cu ambele picioare, prind cea mai apropiata guma cu ciorapii, prin cea departata;
• sari cu o intoarcere de 180 °, astfel incat banda elastica sa iti sara de pe picioare si stai cu fata la benzile elastice;

„Doi” (efectuat de 2 ori):

"Doi"

• Stați lateral în afara gingiei;
• sari, pasand cu ambele picioare (unul in fata, celalalt in spate) pe cea mai apropiata gingie;
• sărituri cu o întoarcere de 180 °, pas cu două picioare (unul în față, celălalt în spate) pe gingia îndepărtată;
• faceți aceeași combinație în direcția opusă.

„Unul” (executat o dată):

"Unu"

• Stai afara cu spatele la elastic;
• împingeți cu ambele picioare și, prinzând cea mai apropiată bandă de cauciuc cu călcâiele, săriți la cea mai îndepărtată;
• sari afară, eliberând picioarele de benzile de cauciuc și aterizează în spatele benzii elastice și cu fața spre ea.

Jocul „Rubber” pe picioare este un joc preferat al copilăriei noastre. Toate fetele din curtea noastră au adorat acest joc! 🙂

Să le învățăm pe fetele moderne cum să se joace! Jocul nu este doar interesant, ci și foarte util. Dezvolta aparatul vestibular, coordonarea si atentia; te învață să te antrenezi, să câștigi, să pierzi cu demnitate, să sari mai sus decât toți ceilalți și să fii prieten cu fetele, chiar dacă în momentul de față sunt rivale. 😉

Jocul „Cauciuc” pe picioare. Reguli

Pentru a juca, ai nevoie de o gumă obișnuită de in lungime de 2,5-3 m. Numărul ideal de jucători este de 3 persoane. Dacă sunt doi jucători, atunci banda de cauciuc va trebui să fie trasă peste butuci, scaune etc., ceea ce nu este convenabil pentru joc. Puteți juca patru.

Elasticul trebuie legat într-un inel și întins între picioarele celor doi participanți. Lățimea la care a fost ținut elasticul a fost următoarea: pe un picior, pe două, distanțate lățimea picioarelor săritorului, lățimea umerilor, bine, „morcov”.

Fiecare participant trebuie să execute figuri de sărituri și combinații la diferite înălțimi. Nivelul de dificultate al jocului depinde de înălțime: elasticul este întins până la gleznă, la nivelul genunchilor, la nivelul șoldurilor. Teoretic, ar putea exista mai multe înălțimi.

De îndată ce participantul la săritură greșește, altul îi ia locul, iar fata care greșește își pune o bandă elastică.

Dacă sunt patru jucători, perechile își schimbă locul când ambii jucători din aceeași pereche greșesc alternativ.

Există multe opțiuni pentru exerciții fizice.

1. Stai afară cu spatele la bandă.

• Împingeți cu ambele picioare și, prinzând cea mai apropiată bandă de cauciuc cu călcâiele, săriți la cea mai îndepărtată.
• Sari afară, eliberându-ți picioarele de benzi și aterizează în spatele benzii și cu fața spre ea.

2. Stați lateral în afara benzii elastice.

• Sari, pasand cu ambele picioare (unul in fata, celalalt in spate) pe gingia din apropiere.
• Sărind în sus cu o întoarcere de 180°, pășiți cu ambele picioare (unul în față, unul în spate) pe gingia îndepărtată.

3. Stai afara, cu fata la elastic.

• Sari cu ambele picioare, prinzând cea mai apropiată gingie cu degetele de la picioare, prin cea îndepărtată.
• Sari în sus cu o răsucire de 180°, astfel încât banda să se îndepărteze de picioarele tale și să se confrunte cu benzile.

4. Stai afara, cu fata la elastic.

• Sari peste banda elastica apropiata si apoi indepartata (picioarele impreuna).
• Sari înapoi la poziția inițială.

5. Stați lateral în afara benzii elastice.

• Cu piciorul agățat de banda elastică cea mai apropiată de tine, sări peste cea îndepărtată, astfel încât un picior să fie într-un triunghi între cele două benzi elastice, iar celălalt să fie afară.
• Cu celălalt picior, trageți elasticul drept în lateral.

6. Stai lateral pe banda elastica astfel incat un picior sa fie pe unul si celalalt pe cealalta banda elastica.

7. Așezați un picior între benzi elastice, celălalt în exterior.

• După ce ați sărit cu o întoarcere de 180 °, schimbați poziția picioarelor.
• Din nou, sărind cu o viraj de 180 °, reveniți la poziția de pornire.

8. Stați lateral între benzile elastice.

• Sari in sus si calca pe ambele benzi de cauciuc.
• Sari înapoi.

9. Stai lateral între benzile elastice.

• Sari peste ele, desfăcând picioarele.
• Sari înapoi.

10. Stați lateral în afara benzii elastice.

• Sari în interiorul benzilor de cauciuc.
• Sari la stânga, apoi la dreapta.

Vedeți videoclipul pentru o reprezentare schematică a sărituri.

Joacă-te cu bucurie și plăcere! 🙂