Kirill Sarychev - decât bujorul lumii în 2015 în powerlifting în categoria 140+. Sportivul s-a născut în regiunea Saratov din orașul Pugaciov. Ziua de naștere 1 ianuarie 1989. Înălțimea lui Kirill Sarychev este de 197 de centimetri, iar greutatea este de la 170 la 182 de kilograme. De la vârsta de 15 ani, Cyril a început să facă sport. Ca toți adolescenții, a vizitat sala cu prietenii.Prima sală aleasă de Kiril pentru antrenament s-a închis după câteva luni, dar asta nu a oprit-o pe viitoarea vedetă a powerlifting-ului și a ales o altă sală. Unde s-a întâlnit și a fost luat sub tutelă de primul său antrenor - Mihai Viktor Nikolaevici. La acea vreme, greutatea lui era de 72 de kilograme. Indicatoare de putere:

• presă pe bancă - 90 kg;
• genuflexiuni - 90 kg;
• deadlift - 110.

Antrenorul a lucrat mult cu viitorul campion. Drept urmare, rezultatul presului de banc fără echipament a fost de 300 kg. În timpul pregătirii pentru competiție, Kirill a câștigat până la 80 kg. În indicatorii de putere, rezultatele au fost fenomenale și s-au ridicat la

• genuflexiuni - 260 kg;
• deadlift - 250 kg;
• presa de banc -260.

Presa de banc fara echipament in acel moment avea 205-215 kilograme. O abordare competentă și perseverență l-au adus pe Kirill la un nou nivel în lumea sportului. Genetica sportivului a fost, de asemenea, fenomenală. Înălțimea tatălui era de 193 de centimetri și greutatea de aproximativ 130 kg.

Kirill Sarychev a participat la toate competițiile. La vârsta de 16 ani, Kirill a evoluat în federația IPF. Kirill se antrena de trei ori pe săptămână. Majoritatea exercițiilor i-au fost date viitorului campion destul de greu, dar a adus rezultatele dorite pe calea spre vârf. De atunci, Kirill Sarychev a început să cânte fără echipament.

În 2009, Kirill Sarychev sa întâlnit Andreev Fedoseev. Andrei a fost cel care a dat sfaturi să performeze fără echipament. Andrey Fedoseev este, de asemenea, organizatorul turneului de renume mondial (Bătălia Campionilor).

În 2011, sportivul a început să-l antreneze pe Boris Ivanovich Sheiko. EL a dezvoltat un program special pentru Cyril, care este în prezent un secret. De asemenea, Kirill este deținătorul recordului LSVS (SPSS) la power biatlon cu recorduri de 310 de presă pe bancă și 380 de deadlift în valoare de 690 de kilograme.

La acel moment, dimensiunea bicepsului lui Cyril este de 60 de centimetri.

În 2014, a stabilit un record mondial, a stors 326 kg. Și pe 22 noiembrie 2015, Kirill Sarychev a stabilit un nou record al tuturor timpurilor în presa de banc fără echipament - 335 kilograme. (Recordul anterior al bench press a fost americanul Eric Spotto, cu o greutate fenomenală de 327,5 kg pe 19 mai 2013.)

În acest moment, Kirill Sarychev este deținătorul recordului All Time al recordului all-time de presa pe bancă - 335 de kilograme. Kirill este campionul absolut al Mondialului, Europei, Rusiei la bare bench press la categoria peste 140 de kilograme.

27/11/2015, 16:37 2,8k Vizualizări 259 Ca

Powerlifter Kirill Sarychev și recordul său
22 noiembrie tânăr powerlifter rus Kiril Sarychev a stabilit un nou record mondial pentru presă pe bancă fără echipament, ridicând la piept un incredibil de 335 de kilograme de oțel! În prima încercare, un sportiv de 26 de ani din Moscova a ridicat cu succes o mreană de 310 kg, apoi, în a doua încercare, a făcut față la fel de ușor cu o greutate de 330 kg și numai după o scurtă odihnă la a treia încercare. a ridicat o mreană de 335 kg, stabilind un nou record mondial. Recordul anterior îi aparține americanului Eric Spoto, care a reușit să ridice o mreană de 327,5 kilograme în 2013.

Kirill Sarychev s-a născut la 1 ianuarie 1989 în orașul Pugachev, regiunea Saratov. Astăzi, dimensiunea bicepsului său puternic este de 60 de centimetri, înălțimea lui este de 197 de centimetri, iar greutatea sa variază de la 170 la 180 de kilograme, în funcție de programul de participare la competițiile sportive. Prin urmare, Syrychev poate fi numit în siguranță un om-munte! Kirill este un maestru internațional al sportului în powerlifting și bench press, în plus este campion mondial absolut în rândul juniorilor, precum și deținătorul recordului absolut al Rusiei și Europei la categoria peste 140 kg.

Kirill Sarychev s-a născut în regiunea Saratov din orașul Pugaciov în 1989, la 1 ianuarie. Înălțimea sportivului este de 197 de centimetri, iar greutatea variază de la 170 la 180 de kilograme.

Kirill a devenit interesat de sport la vârsta de 15 ani, ba chiar a vizitat sala de sport cu prietenii săi. Însă antrenamentul nu a durat mult, așa că clubul a fost închis după două luni.

Cyril a reușit să se intereseze de un stil de viață sportiv și s-a înscris la o altă sală de sport din orașul său.

La acea vreme, greutatea lui era de 72 de kilograme. La acel moment, rezultatele sale de forță într-un maxim de o repetare erau: deadlift 110 kg, ghemuit 90 kg și bench press 90 kg. Apoi a studiat la școala tehnică în al doilea an, apoi a devenit student absolvent la Universitatea Agrară din Saratov.

În această sală a fost luat sub aripa primului său antrenor. Mikheev Viktor Nikolaevich a lucrat mult cu viitorul atlet și, ca urmare, rezultatul a fost la presa pe bancă fără echipament 300 de kilograme și 1120 kg la triatlon în echipaj. În timpul antrenamentului serios și dificil, Kirill a câștigat 80 kg în greutate. Și progresul în rezultatele de forță a fost fenomenal și s-a ridicat la 260 kg ghemuit, 250 kg deadlift și 260 kg presa pe bancă.

Presa de banc fără echipament avea la acea vreme aproximativ 205 - 215 kg. Aceasta este o adevărată opțiune demonstrativă, când forța și perseverența dau un rezultat colosal. O abordare competentă a antrenamentului și un antrenor profesionist l-au adus pe Kirill Sarychev la un nou nivel în lumea sportului. Separat, merită remarcată genetica bună a sportivului. Înălțimea tatălui era de 192 de centimetri și greutatea 130 kg.

Cyril a participat activ la toate competițiile și a urcat treptat pe podiumul în arena sportivă.

La 16 ani a evoluat în federația IPF. Sportivul se antrena la acel moment de trei ori pe săptămână. Antrenamentul a fost greu, dar toate acestea au dat rezultate vizibile. La început am început fără echipament, dar apoi am primit-o, pentru că era greu să concurezi cu sportivii echipați. Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri, astăzi el cântă fără ea. Desigur, a performa astfel este foarte traumatizant și sportivul înțelege bine acest lucru.

La Rostov, în 2009, Sarychev l-a întâlnit pe Andrei Fedoseev. El a fost cel care a văzut potențialul de a performa fără echipament. Andrey este organizatorul „Bătăliei Campionilor”

Mâinile puternice vă permit să obțineți rezultate bune la ridicarea brațelor. Dimensiunea bicepsului său este de 60 de centimetri. Astăzi, Kirill are cel mai bun rezultat la presa pe bancă brută (RAW) de 335 kg. Și este deținătorul recordului absolut al Mondialului, Europei și Rusiei la bare bench press la categoria peste 140 kg. El a început profesional la Bătălia Campionilor din Arkhangelsk în 2010. În 2011, a câștigat medalia de argint la același turneu. Și în 2012 a devenit de două ori campion.

În 2014, a stabilit un record mondial scuturând 326 kg. 22 noiembrie 2015 Kirill Sarychev stabilește un nou record mondial absolut la presa pe bancă goală 335 kg. Amintiți-vă că înainte de asta, americanul Eric Spotto, care a scuturat 327,5 kg pe 19 mai 2013, a fost deținătorul recordului absolut în acest exercițiu.

Kirill Sarychev: presa pe banc 335 kg

În 2011, sportivul a început să se antreneze. A dezvoltat un program special pentru Cyril, care rămâne un secret pentru moment. În acest moment, Sarychev are un număr mare de victorii, dar nu se va opri aici. În evidențele activității sale profesionale se adaugă constant noi realizări. Este deținătorul recordului SPSS la power biatlon - 690 kg. (310 kg. Bench press + 380 kg. Deadlift) și deținătorul recordului absolut mondial la Juniori la Bench Press.

Kirill Sarychev vorbește pentru Arhangelsk cu mândrie și mare voință.

Potrivit lui Cyril, el va fi în sport atâta timp cât îi va permite sănătatea. Dar, dacă este posibil, el va duce întotdeauna un stil de viață activ și se va dedica în totalitate sporturilor de mare importanță. Sportivul este încă pasionat de mașinile sport. Îi plac mașinile rapide și frumoase, deși conduce cu mândrie și încredere pe străzi cu un Lambo-eight negru.

Iată câteva puncte de reținut în procesul de antrenament cu powerlifting. Am încercat să colectăm principalele recomandări ale lui Kirill Sarychev pentru powerlifterii amatori.

1. Motivația negativă

Motivația negativă este că, dacă aduci mușchii la suprasolicitare sau chiar răni, nu trebuie să folosești unguente de încălzire care maschează durerea. „Trebuie să simți durerea pentru a nu greși în viitor”, crede Sarychev. Într-un mod stresant și dureros, corpul va conserva energia și va folosi doar mușchii necesari în diferitele etape ale băncii, ceea ce vă va ajuta să vă creșteți greutatea de lucru.

2. Încălziți-vă

Sarychev insistă asupra unei încălziri lungi. Corpul după o rănire se recuperează pentru o perioadă foarte lungă de timp, așa că trebuie să „ai grijă”. O bună încălzire este cea mai bună modalitate de a preveni rănirea. Încălzirea mușchilor înainte de a începe antrenamentul de forță ar trebui să înceapă cu gâtul gol, atârnând treptat clătite, adăugând kilograme la bar.

3. Odihnă

Odihnește-te atât cât îți cere corpul între seturi. În caz contrar, va exista o lipsă de restaurare - și, ca urmare, o abordare de calitate inferioară.

4. Fii atent la greutate

Kirill Sarychev nu sfătuiește să faci exerciții cu greutăți maxime în antrenament. Aceasta este o sarcină imensă nu numai asupra mușchilor, ci și asupra psihicului uman. Pe de o parte, astfel de stresuri încetinesc creșterea forței. Pe de altă parte, se poate dovedi că prin ridicarea greutății maxime în antrenament, corpul își va reveni pentru o lungă perioadă de timp, rezultând o greutate mai puțin strânsă în competiții.

5. Luptă

Utilizați metoda competitivă. Sarychev sfătuiește să se antreneze cu un partener, să „lupte” constant cu el, încercând să facă mai bine și mai mult din el. Acest lucru va oferi mai multă putere și va adăuga motivație antrenamentului.

6. Jos echipamentul

Sarychev insistă că nu ar trebui să utilizați echipamente suplimentare, cum ar fi o cămașă de presă pe bancă, un costum ghemuit etc. pentru a obține propriul rezultat. Desigur, cu ajutorul lor, capacitățile umane cresc uneori. Cu toate acestea, un astfel de echipament te împiedică să-ți dezvălui adevăratele abilități fizice, așa că Sarychev nu folosește altceva decât centura la antrenament.

7. Literatură specială

Pe lângă propria practică cu mreana, trebuie să cunoașteți teoria. Pentru a face acest lucru, onoratul powerlifter rus recomandă insistent citirea literaturii sportive profesionale și, pentru claritate, vizionarea videoclipurilor instructive. Potrivit statisticilor, 90% dintre amatorii care se antrenează fără antrenor efectuează exerciții cu tehnica greșită.

8. Apăsare negativă

„Nu ar trebui să folosim o sarcină negativă”, este convins Sarychev. Sarcina constă în agățarea unei greutăți mai mari decât poți ridica. Este necesar să încercați să îi rezistați cât mai mult posibil, ceea ce, teoretic, dă o creștere a indicatorilor de rezistență. O astfel de presă pe bancă se efectuează întotdeauna cu o persoană care asigură asigurarea care ajută la punerea mreanei la loc. Cu toate acestea, acest lucru nu reduce riscul de rănire al exercițiului, așa că Kirill Sarychev nu recomandă utilizarea unei prese negative.

9. Tehnica

Chiar dacă apăsați pe mreană de mai bine de un an, ar trebui să vă perfecționați în mod regulat tehnica. Simțiți-vă liber să cereți antrenorului din sală să vă evalueze tehnica în efectuarea unuia sau acela exercițiu.

Kirill Sarychev: înălțime, greutate, vârstă, realizări sportive - acesta este subiectul articolului propus. Campioana la powerlifting interesează comunitatea sportivă a țării și nu numai. Străinii care văd spectacolele lui Kirill Sarychev sunt uimiți de nivelul de pregătire, dăruire și zel pentru victorie. „Giant rus” - așa este numit un atlet în străinătate.

Kirill Sarychev, care a glorificat Rusia mult dincolo de granițele ei, a doborât mai mult de un record mondial în powerlifting. În 2015 a devenit campion mondial, este deținătorul recordului All time la presa pe bancă fără echipament. Iar adolescentul necunoscut de 15 ani Sarychev Kirill și-a început călătoria către Olimpul sportiv, a cărui înălțime la acel moment era de 195 cm și doar 75 kg. Dar perseverența și munca constantă au dat roade.

Indicatori de bază

Celebrul powerlifter concurează la categoria 140+. Kirill Sarychev se dovedește adesea a fi cel mai greu atlet din turnee. Înălțime, greutate, forță, spate puternic și presa - toate acestea îi permit să fie în vârful realizărilor sportive. Iată câteva statistici despre atleți:

Greutatea maximă a sportivului a ajuns la 176 kg. El admite că a fi la o asemenea greutate nu este foarte confortabil, deoarece o greutate corporală mare pune o presiune serioasă asupra inimii și sistemului musculo-scheletic. Creșterea a fost transmisă prin gene de la tată, același erou înalt.

Realizări sportive

Prima victorie a sportivului a avut loc în 2010. Apoi, la Campionatul Rusiei de la Arhangelsk, a ocupat locul cel mai înalt. În anul următor, pierde campionatul, ocupând locul doi. Dar deja la următoarele competiții revine la conducere. În 2014, sportivul arată rezultate uluitoare la Campionatele Europene. 2015 a fost un an semnificativ pentru sportiv, pentru că lumea întreagă a început să vorbească despre palmaresul lui la bench press. Un nou nume a apărut în lista deținătorilor de recorduri excepționali - Kirill Sarychev. Înălțimea, greutatea, bicepșii omului de munte au devenit cunoscute tuturor. La Campionatele Mondiale de Powerlifting WRPF, ca parte a SN PRO 2016, sportivul a ridicat 402 kg în deadlift. În același an, eroul participă la un turneu în Spania, unde își îmbunătățește propria performanță la presa pe bancă.

Modul de antrenament

Intenția lui Kirill Sarychev este pur și simplu uimitoare, pentru că a trebuit să-și înceapă cariera sportivă într-o sală de sport rece, echipată doar cu mrene și clătite de casă ale erei sovietice. Eroul este recunoscător primului său antrenor, Mikheev Viktor Nikolaevich, până astăzi. La urma urmei, el a fost cel care a reușit să crească semnificativ indicatorii de putere ai secției, a început să-l trimită la primele competiții. Însuși Kirill Sarychev, înălțimea, greutatea atletului s-au schimbat foarte mult. A reușit să se îngrașă peste 80 de kg.

O atenție deosebită este acordată întăririi spatelui, deoarece acest lucru minimizează riscul de rănire. Din 2011, eroul a fost antrenat de Sheiko B.I. El a dezvoltat un program special de antrenament pentru sportiv, pe care ambii îl păstrează secret. Se știe doar că powerlifterul rus se antrenează de 3 ori pe săptămână, executând complexe obligatorii, precum: deep squat, bench press, deadlift, balansări în lateral, presa cu greutăți. În ciuda rezultatelor încântătoare în ridicarea greutăților în presa pe bancă, sportivul dezvoltă și deadlift. „Cine apasă mult, trage puțin”, vrea să respingă Kirill Sarychev această frază. Înălțimea, greutatea, vârsta unui atlet îi permit să fie unic în realizările sale și să mențină ștacheta ridicată în mai multe domenii ale powerlifting-ului.

Dietă

Kirill Sarychev are un regim de antrenament foarte intens, așa că pur și simplu are nevoie de o dietă cu drepturi depline, care să conțină cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați. Sportivul mănâncă de 6 ori pe zi: 4 mese complete și 2 gustări. Există o mulțime de alimente cu carbohidrați în dieta lui zilnică. Vă permite să vă restabiliți rapid puterea după un antrenament. Alimentele preferate ale sportivilor sunt carnea și peștele. Un sportiv poate mânca 3 kg de carne de vită friptă într-o singură masă. El poate fi văzut adesea în restaurantele din Moscova degustând mâncăruri noi. „Pot merge la locul meu preferat și pot comanda toate deserturile care sunt în meniu. În acest moment, cu un zâmbet, mă gândesc la toți oamenii care țin dietă ”, spune Kirill Sarychev. Înălțimea, greutatea, dieta eroului rus este controlată constant de antrenor. Înainte de competiție, sportivul efectuează un stoc de carbohidrați rapizi care dă energie mușchilor și întregului corp.

Kiril Sarychev

„Sportul este un drog pentru mine”, recunoaște celebrul powerlifter. Dar, pe lângă ocupația principală, campionul mondial este pasionat de mașini. Conducerea unei mașini, participarea la diferite expoziții de automobile, participarea la curse - Kirill nu își poate imagina viața fără asta. Un alt atlet este pasionat de tir și turism. El poate fi văzut adesea la poligonul de tragere sau la terenul de antrenament cu armele în mâini. Tragerea, potrivit campionului, este o modalitate bună de a scăpa de stres. Recent, a luat parte la proiectul creativ „Ilya Muromets”, încercând el însuși într-un nou rol. Încearcă să-și petreacă timpul liber cu familia și prietenii. El spune că ei sunt cei care îl inspiră spre noi descoperiri și victorii în sport. Kirill Sarychev se află în vârful carierei sale sportive. Doar accidentările și entorsele constante nu îl împiedică să atingă noi culmi în lumea powerlifting-ului.