Pentru angina pectorală

Angina pectorală (angina pectorală)– patologia aparatului neuroumoral care reglează circulația sângelui. Boala apare ca urmare a diferitelor tipuri de suprasolicitare, stres cronic, emoții negative pe termen scurt, supraalimentare noaptea, expunere la frig și vânt.

Simptome principale: dureri periodice în piept în repaus (angină în repaus) sau în timpul efortului (angina pectorală). Angina în repaus poate apărea în timpul somnului sub influența viselor și poate fi însoțită de tromboză a vaselor coronariene, infarct miocardic și moarte.

De bază direcții de terapie. ÎN atac prescrise: repaus la pat, vasodilatatoare și sedative, dietoterapie. In afara atac– regim motor dozat, terapie cu exerciții și masaj.

Exercițiu fizic dilată vasele care alimentează miocardul și îmbunătățește funcția contractilă a acestuia. De asemenea, calmează sistemul nervos central, eliminând impulsurile patologice. Terapia cu exerciții se efectuează timp de 2-3 ani după un atac de durere folosind o metodă individuală în poziția inițială, cea mai puțin dureroasă, sub formă de exerciții de bază pentru brațe și picioare și exerciții de respirație. Sarcina este dată cu atenție în cazurile de angină pectorală în repaus, deoarece în acest caz vasele cardiace sunt afectate de ateroscleroză și sunt inelastice. Dacă starea pacientului nu se deteriorează, atunci ar trebui să se includă exerciții de gimnastică mai complexe folosind aparate, mers cu prelungirea distanței și schimbarea terenului.

Masaj Este foarte util, deoarece ajută la ameliorarea durerii, a stresului psiho-emoțional, la îmbunătățirea microcirculației și la prevenirea atacurilor de durere de inimă. Se efectuează un masaj pe zona gulerului, spate (în colțurile inferioare ale omoplaților) și piept. Se folosesc mângâiere, frecare și frământare. În zona inimii, vibrația se realizează cu suprafața palmară a întregii mâini (începând de la stern, mâna alunecă spre coloana vertebrală). Poziția pacientului este șezând. Tehnici excluse: tocarea, baterea. Se masează și membrele superioare (mai întâi mâna dreaptă, apoi stânga). Durata masajului - 5-8 minute. Curs – 10–15 proceduri. În scop preventiv, în perioada interictală se efectuează 2-3 cursuri. Masajul are un efect pronunțat de calmare a durerii pentru angina pectorală.

Complex inovator de terapie prin exerciții pentru angina pectorală

1. „Mercare” (șezând). Ritmul este mediu. 30-60 de pași.

2. Întinderea. I. p.- mainile in spatele capului. Mâinile sus – inspiră, ține-ți respirația (2–4 s). I. p.- expira. de 6-8 ori.

3. Rotiți la dreapta, brațul drept în lateral - inspirați, fixați în poziție extremă. I. p.- expira. De 3-5 ori în fiecare direcție.

4. I. p.- țineți scaunul scaunului cu mâinile. Cu o expirație, îndoiți fie piciorul stâng, fie cel drept, trăgând coapsa spre stomac cu fixare timp de 1-2 secunde. De 3-5 ori cu fiecare picior.

5. Respirația toracică cu o întârziere a inhalării timp de 2–4 s și expirație în trepte ulterioară (4–6 s). Repetați de 3-5 ori.

6. Ridicarea alternativa a bratelor in sus, fixarea in pozitie extrema – inspiratie; Și. P.- expira. Ritmul este mediu. De 4-6 ori pentru fiecare mână.

7. Aplecați-vă cu o respirație paradoxală. Înclinați spre stânga (inhalare forțată), brațul drept în sus (deasupra capului). I. p.- expira. La fel și în cealaltă direcție. De 3-5 ori în fiecare direcție.

8. Rezemați-vă pe spătarul scaunului și ținându-vă de scaun, întindeți încet picioarele, fixați-vă în poziția extremă timp de 2-3 secunde, îndreptați trunchiul, inspirați, Și. P.– expirați (efectuați flexie-extensie fără a ridica călcâiele de pe podea). de 4-6 ori.

9. Îndoiți-vă brațele spre umeri, aducând omoplații împreună, extinzându-vă pieptul, inspirați. I. p. - expira. de 4-6 ori.

10. Puneți încet picioarele pe loc (la o înălțime de 5-10 cm de podea) timp de 1-1,5 minute

11. Stând cu relaxare musculară relaxare meditativă 30 s.

I. p.- în picioare.

1. Mergeți 1–2 minute. Ritmul este lent, apoi mediu. În continuare, ritmurile de respirație sunt executate în conformitate cu ritmul de mișcare.

2. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.– picioarele depărtate, brațele în lateral. Încrucișează-ți brațele în fața pieptului, apucând-ți umerii cu palmele – inspiră. I. p.- expira. Ritmul este lent. de 10-15 ori.

3. Aplecarea cu respirație paradoxală. I. p.– picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Înclinați la stânga și la dreapta în timp ce inhalați, când vă îndreptați, expirați. Ritmul este lent. de 5-8 ori.

4. I. p. – O. Cu.Ținând spătarul scaunului, efectuați 2-3 semi-genuflexiuni elastice în timp ce expirați. I. p.- inspiră. Ritmul este lent. de 8-10 ori.

5. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu mâinile pe centură, în timp ce inhalați, umplerea secvențială (partea inferioară, mijlocie, superioară) a pieptului. I. p.- expira incet. de 4-6 ori.

6. I. p.– picioarele depărtate, degetele strânse într-un pumn. Ridicați alternativ brațele înainte. Ritmul este mediu. de 8-10 ori.

7. I. p.– picioarele depărtate. Virați la stânga (dreapta), brațele în lateral, fixarea în poziție extremă - inspirați. I. p.- expira. Ritmul este mediu, de 3-6 ori pe fiecare direcție.

8. I. p.– lateral față de spătarul scaunului; o mână pe spătarul scaunului, cealaltă pe centură. Îndoiți încet un picior, ridicând genunchiul înainte, apoi îndreptați-l și mutați-l în lateral. Intoarce-te Și. P. Repetați de 4-5 ori.

9. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.– picioarele depărtate, mâinile până la umeri. Mâinile sus, aplecați-vă și priviți-le - expirați. I. p.- inspiră. Ritmul este lent. de 4-6 ori.

10. Mers lent. 1–2 min.

11. Odihnește-te în timp ce stai. Relaxare meditativă 1–2 min.

I. p.- în picioare. Respirația este liberă.

1. Mersul pe picioare. Ritmul este mediu. 1–1,5 min.

2. Alternativ, îndoiți încet brațele spre umeri, fixați poziția extremă, reveniți la Și. P., strângeți degetele într-un pumn timp de 2-3 secunde. Ritmul este mediu. de 10-12 ori.

3. I. p.– picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați-vă încet înainte (inhalare treptată), arcuindu-vă spatele și fixând poziția extremă, expirați cu forță. I. p. - inspiră.

4. I. p.– picioarele depărtate, brațele înainte, degetele strânse într-un pumn. Aplecându-vă înainte, imitați împingerea cu bețe de schi în timp ce expirați. I. p.- inspiră. de 8-12 ori.

5. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.– picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Mâinile sus, îndoiți-vă spatele - expirați. I. p.- inspiră. Ritmul este lent. de 6-8 ori.

6. I. p. – O. Cu., mâinile în jos, degetele strânse într-un pumn. Îndoiți încet brațele spre umeri și îndreptați-le în lateral. de 8-10 ori.

7. I. p.– picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Întoarceți-vă în lateral în timp ce vă întindeți brațele în lateral. Ritmul este mediu. De 3-5 ori în fiecare direcție.

8. Respirație ritmică meditativă. Inspirați 3-4 numărări, expirați 4-5 numărări. 30–40 s.

9. I. p. – O. Cu. Fânt cu același nume cu piciorul ușor îndoit la articulația genunchiului în lateral, brațele în lateral. Ritmul este mediu. De 3-5 ori în fiecare direcție.

10. I. p.– picioarele depărtate, mâinile în jos. Mișcări circulare lente ale centurii scapulare înainte și în sus – inspirați; înapoi și în jos - expirați. de 8-10 ori.

11. Mersul pe loc cu respirație profundă. 1,5-2 min.

12. Relaxare meditativă 2–3 minute, repaus șezând cu mișcări alternative de relaxare ale mușchilor capului și gâtului, feței, centurii umărului, brațelor, trunchiului, picioarelor.

Un set inovator de exerciții fizice pentru angina pectorală în repaus pe fondul aterosclerozei

1. I. p.– întins pe spate cu capul într-o poziție ridicată. Flexie și extensie liberă a brațelor la articulațiile cotului de 5-6 ori. Când vă îndreptați brațele, inspirați, nu ridicați coatele de pe pat. Respirația este liberă.

2. I. p.- La fel. Mângâiați-vă pe rând picioarele unul împotriva celuilalt fără a vă ridica călcâiele de pe pat. 30 s. Respirația este liberă.

3. I. p.- La fel. Flexia și extensia picioarelor de 6-8 ori. Respirația este voluntară.

4. I. p.- La fel. Mișcări de rotație ale picioarelor într-o direcție, fără a ridica călcâiele de pe pat. 20 de secunde în fiecare direcție.

5. I. p.– la fel, mâinile în fața pieptului. Întinde-ți brațele în lateral - inspiră, întoarce-te Și. P.- expira. de 3-4 ori.

6. Întins pe spate, picioarele îndoite la genunchi și sprijinite de picioare. Mersul meditativ în timp ce vă culcați. de 10-20 de ori. Creșteți treptat tempo-ul și amplitudinea. Respirația este liberă.

7. I. p.- La fel. Întorcându-vă trunchiul într-o direcție, puneți picioarele în cealaltă (răsucire). Efectuați fără tensiune de 4-5 ori în fiecare direcție. Respirația este voluntară.

8. I. p.– stând pe marginea canapelei, cu mâinile pe centură. Respirație meditativă de adâncime medie 40 sec.

9. I. p.- în picioare. Mers calm timp de 1,5-2 minute.

10. I. p.– asezat pe un scaun cu sprijin pe spate, mainile pe centura. Întoarceți umerii, îndoiți-vă partea inferioară a spatelui, aduceți omoplații împreună - inspirați; intoarce-te Și. P.- expira. de 4-6 ori.

11. I. p.- la fel, mâinile la umeri, picioarele îndreptate. Alternativ, îndoiți încet piciorul și mutați-l în lateral - inspirați, Și. P.- expira. De 3-4 ori cu fiecare picior.

12. I. p.– asezat pe un scaun, picioarele indoite si usor departate, mainile prinse de genunchi. După o inhalare preliminară, înclinați încet trunchiul înainte cu coatele desfășurate în lateral - expirați; Și. P.- inspiră. de 4-5 ori. Nu ridicați mâinile de pe genunchi.

13. I. p.- La fel. Mergeți 10–15 minute, alternând la fiecare 3–5 minute (în funcție de cum vă simțiți) stând pe scaun și stând în picioare; apoi mers meditativ cu respirație profundă timp de 15-20 de minute, odihnindu-se în timp ce stai 1-2 minute. În funcție de cum te simți, numărul de ridicări de pe scaun și de mers pe jos poate fi crescut sau micșorat.

14. I. p.- asezat pe un scaun cu sprijin pe spate. Respirație ritmică meditativă. Repaus 2-3 min.

INTRODUCERE 3
CAPITOLUL 1. Date clinice de bază privind angina pectorală 5
1.1. Prevalența anginei pectorale 5
1.2. Etiologia anginei pectorale 6
1.3. Patogenia anginei pectorale 7
1.4. Manifestări clinice ale anginei pectorale 9
1.5. Diagnosticul anginei pectorale 12
1.6. Tratamentul și prevenirea anginei pectorale 13
CAPITOLUL 2. Kinetoterapie pentru angina pectorală 16
2.1. Metode de kinetoterapie pentru angina pectorală în stadiul de reabilitare a pacientului internat 16
2.2. Metode de kinetoterapie pentru angina pectorală în stadiul de reabilitare ambulatoriu 23
2.3. Metode de kinetoterapie pentru angina pectorală în stadiul sanatoriului de reabilitare 24
CONCLUZIA 28
LISTA ABREVIERILOR 29
REFERINȚE 30

INTRODUCERE

Relevanța lucrării. Stilul de viață modern este caracterizat de stres neuropsihic ridicat și impune solicitări semnificative asupra sistemului cardiovascular din cauza stresului excesiv. În ciuda progreselor semnificative ale medicinei moderne, bolile sistemului cardiovascular sunt foarte frecvente și sunt cele mai grave.
Majoritatea pacienților cu angină pectorală experimentează disconfort sau durere în zona pieptului. Disconfortul este de obicei apăsare, strângere, arsură. Adesea, astfel de pacienți, încercând să descrie zona de disconfort, aplică un pumn strâns sau o palmă deschisă pe piept. Adesea durerea iradiază („dă”) către umărul stâng și suprafața interioară a brațului stâng, gât; mai rar - în maxilar, dinții pe partea stângă, umărul sau brațul drept, zona interscapulară a spatelui, precum și în regiunea epigastrică, care pot fi însoțite de tulburări dispeptice (arsuri la stomac, greață, colici). Este extrem de rar ca durerea să poată fi localizată doar în regiunea epigastrică sau chiar în cap, ceea ce face diagnosticul foarte dificil.
Atacurile de angina pectorală apar de obicei în timpul efortului fizic, al excitării emoționale puternice, după consumul de alimente în exces, când se află la temperaturi scăzute sau când tensiunea arterială crește. În astfel de situații, mușchiul inimii necesită mai mult oxigen decât poate primi prin arterele coronare îngustate. În absența stenozei arterei coronare, a spasmului sau a trombozei, la pacienții cu hipertrofie severă a ventriculului stâng cauzată de stenoza valvei aortice, cardiomiopatie hipertrofică, pot apărea dureri toracice legate de activitatea fizică sau alte circumstanțe care conduc la creșterea cererii de oxigen a mușchiului inimii. ca regurgitare aortică sau cardiomiopatie dilatativă.
Obiectivele terapiei cu exerciții pentru angina pectorală:
― stimularea mecanismelor de reglare neuroumorale pentru restabilirea reacțiilor vasculare normale în timpul lucrului muscular;
― îmbunătățirea funcției sistemului cardiovascular;
― activarea metabolismului (lupta împotriva proceselor aterosclerotice);
- imbunatatirea starii emotionale si psihice a pacientului;
― adaptarea la activitatea fizică.
Problema exercițiilor terapeutice pentru angina pectorală se reflectă în lucrările lui V.A. Epifanova, V.I. Dubrovsky, G.L. Apanasenko.
Scopul lucrării este de a studia specificul culturii fizice terapeutice pentru angina pectorală.
Atingerea obiectivului presupune rezolvarea unui număr de sarcini:
1. Revedeți datele clinice de bază privind angina pectorală.
2. Studiu kinetoterapie pentru angina pectorală.

Cardiolog

Educatie inalta:

Cardiolog

Universitatea Medicală de Stat din Saratov poartă numele. IN SI. Razumovsky (SSMU, mass-media)

Nivel de studii - Specialist

Educatie suplimentara:

„Cardiologie de urgență”

1990 - Institutul Medical Ryazan a fost numit după Academicianul I.P. Pavlova

Bolile mușchiului inimii și ale inimii în sine sunt destul de periculoase pentru sănătatea tuturor. Ele înrăutățesc semnificativ calitatea vieții, fac o persoană mai puțin activă, provoacă disconfort și dureri severe. În cazul bolilor de inimă, pacientul trebuie să respecte un număr mare de reguli, cerințe și restricții.

Tendința actuală este că nu doar persoanele aflate la vârsta de pensionare suferă de astfel de afecțiuni, așa cum era cazul în urmă cu câteva decenii. Bolile cardiace și miocardice sunt destul de frecvente în rândul tinerilor. Motivul principal al acestui fenomen este nivelul scăzut al numărului de copii și adolescenți implicați în sport, stilul lor de viață inactiv și alimentația cu alimente de calitate scăzută, complet nesănătoase, bogate în zahăr, grăsimi animale, colesterol „rău” etc.

Angina pectorală este o consecință a ischemiei. Se manifestă prin atacuri de durere frecvente și destul de prelungite. Pentru a reduce disconfortul și a îmbunătăți starea de bine a pacientului, sunt utilizate o varietate de metode de terapie. Unul dintre ele include terapia cu exerciții pentru angina pectorală.

Natura sarcinilor în timpul anginei pectorale

Antrenamentul fizic terapeutic este unul dintre cele mai eficiente mijloace în lupta împotriva anginei pectorale. Activitatea scăzută cu această boală nu poate decât să înrăutățească starea pacientului. Dar este important să alegeți setul potrivit de exerciții. Acest lucru depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a bolii. Merită să luăm în considerare natura sarcinilor în fiecare stadiu al anginei.

Diagnosticul bolii și selectarea terapiei necesare pentru tratamentul acesteia trebuie efectuate de un cardiolog profesionist. Nu încercați să alegeți singur un curs de tratament, acesta poate fi nu numai ineficient, ci și periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

stadiul inițial

În acest stadiu al anginei, pacienții nu experimentează practic niciun disconfort sau durere. Boala se manifestă destul de rar, atacurile sunt de obicei de scurtă durată.

În această etapă, exercițiile pentru angina pectorală ar trebui să dureze aproximativ 25-30 de minute. Ele pot fi intense și dinamice, dar fără stres ridicat asupra inimii. Este selectat un set de exerciții care vă permite să angajați și să dezvoltați toate grupele musculare și să îmbunătățiți tonusul organelor interne.

Etapa tipică

Etapa tipică apare numai în timpul activității fizice a pacientului. La mers îndelungat, la urcat pe scări sau la efectuarea unor antrenamente intense, pot apărea simptome precum dificultăți de respirație, amețeli, creșterea ritmului cardiac etc. Deteriorarea stării se observă și în condiții de stres și suprasolicitare emoțională.

Într-un stadiu tipic de dezvoltare a anginei pectorale, pacientului i se permite să se angajeze în activitate fizică, dar toate exercițiile trebuie efectuate într-un mod mai puțin intens. Între abordări este necesar să se facă pauze, timp în care merită normalizarea respirației și a ritmului cardiac.

Durata complexului nu trebuie să depășească 15-20 de minute. În timpul acesteia, pacientul trebuie să monitorizeze cu atenție frecvența pulsului. Dacă se modifică cu mai mult de 15%, ar trebui să opriți complexul sau să reduceți intensitatea.

Etapă clar exprimată

Etapa exprimată brusc este cea mai acută dintre toate cele prezentate mai sus. Pacientul poate simți disconfort chiar și într-o stare de repaus complet. Un astfel de pacient ar trebui să fie limitat de la efort fizic de mare intensitate și de tipuri prelungite de activitate.

Dar chiar și cu o etapă pronunțată, pacientului i se poate prescrie terapie cu exerciții fizice. Toate exercițiile trebuie efectuate cu calm. Dacă sunt dificile și provoacă dificultăți de respirație, amețeli, dureri de inimă, atunci ar trebui să vă odihniți puțin și să reduceți amplitudinea execuției.

Durata antrenamentului nu trebuie să depășească 10-15 minute. Dintre acestea, aproximativ 5 minute sunt alocate pentru odihnă între exerciții.

Când apar primele simptome ale unui atac, ar trebui să opriți imediat antrenamentul și să contactați un specialist.

Set de exerciții

Cardiologii au dezvoltat un set universal de exerciții care este potrivit pentru stadiile incipiente ale dezvoltării anginei. Înainte de a-l folosi, trebuie neapărat să consultați un specialist.

Încălzire

Primul lucru cu care trebuie să începeți este o încălzire. Va ajuta la încălzirea puțină a corpului, pregătindu-l pentru exercițiile ulterioare, ceea ce îl va face mai eficient.

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Înclinați alternativ corpul înainte, înapoi, dreapta și stânga. Fă-o încet, privește drept înainte. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10-15 ori.

Ridică-ți brațele sus. Stați în picioare și întindeți-vă cât mai sus posibil. Reveniți la poziția inițială. Repetați acest lucru de 10 ori.

Așezați un covoraș de fitness pe podea. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele și picioarele pe cât posibil în lateral, fără a te încorda prea mult. Îndoiți alternativ degetele pe extremitățile superioare și inferioare. Acest exercițiu se face într-un ritm mediu, numărul de repetări este de 5-6 ori. Când efectuați exercițiul, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă normalizați respirația.

Întins în aceeași poziție, mișcați degetele extremităților inferioare, astfel încât acestea să se întoarcă spre exterior și spre interior. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Parte principală

Întins pe spate, trage umerii cât mai sus posibil, încercând să-i atingi până la vârful urechilor. Faceți exercițiul încet și măsurat, urmăriți-vă respirația. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Îndoiți-vă membrele superioare la coate și membrele inferioare la genunchi în timp ce vă culcați. Descrie-le unul câte unul într-un cerc. Mențineți un ritm măsurat de exercițiu. Repetați de aproximativ 5 ori pe fiecare membru.

Întins pe spate, executați o punte fără a vă ridica partea inferioară a spatelui de pe podea. Ridicați pelvisul cât mai sus posibil. Faceți acest exercițiu de 3 ori. La fel ca toate precedentele, trebuie să o faci încet, să-ți monitorizezi respirația și ritmul cardiac.

Iar ultimul exercițiu sunt extensiile genunchilor în poziție culcat. Fă-o de 3-4 ori.

Hitch

Răcirea este partea finală a antrenamentului, care vă permite să consolidați efectul tuturor exercițiilor efectuate anterior. Cel mai simplu tip de răcire este mersul pe loc. În primele etape, 1 minut de mers măsurat va fi suficient. După aceea, îi puteți crește durata.

Aceste exerciții trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, crescând numărul de repetări în timp. Această terapie trebuie să fie strict supravegheată de medicul curant.

Exerciții de respirație

Un tip de terapie la fel de eficient este exercițiile de respirație pentru angina pectorală. Este folosit pentru a trata multe alte boli care sunt asociate cu excesul de greutate, tulburări ale sistemului reproducător etc.

Obiectivele exercițiilor de respirație pentru angina pectorală

Exercițiile de respirație au mai multe sarcini. Printre acestea se numără:

• Întărirea și creșterea tonusului diafragmei.
• Saturarea miocardului cu oxigen.
• Respirație corectă.
• Stabilizarea metabolismului.
• Mă simt mai bine.
• Creșterea imunității la diferite boli virale.
• Normalizarea fondului emoțional.
• Stabilizarea bătăilor inimii.

Soiuri

Există mai multe tipuri de exerciții de respirație. Ele diferă unele de altele prin tehnica de execuție și locul apariției. Se disting următoarele soiuri:

• Bodyflex. Această metodă este utilizată activ între principalele exerciții ale culturii fizice terapeutice. Bodyflex se realizează în mai multe etape. Are ca scop saturarea oxigenului nu doar a unui organ individual, ci a întregului organism. Această metodă este folosită pentru a scăpa de o mare varietate de afecțiuni - de la kilogramele în plus până la boli cardiovasculare.
• Oxisize. Se folosește în timpul exercițiilor fizice. Ritmul respirației crește, ceea ce vă permite să saturați corpul cu oxigen cât mai mult posibil.
• Jianfei. Locul de naștere al acestei tehnici este China. Include mai multe tipuri de exerciții („lotus”, „val” etc.) pe care oricine le poate face. Această tehnică este folosită atât pentru bolile cardiovasculare, cât și pentru a îmbunătăți starea de bine și a scăpa de kilogramele în plus din zonele cu probleme.

Reguli de executare

Indiferent de tipul de antrenament de respirație pe care l-ați ales, există reguli de bază pentru fiecare dintre ele. Ele vă permit să obțineți un efect maxim de la terapie. Se disting următoarele reguli:

• Monitorizați cu atenție tiparul de inhalare a aerului. Ar trebui făcut doar cu nasul. Respiră destul de repede și ascuțit.
• Este mai bine să expirați pe gură. Spre deosebire de intrare, ar trebui să fie destul de lentă și măsurată. Eliberarea aerului ar trebui să fie cât mai silentioasă posibil.
• Înregistrările pot fi efectuate atât simultan cu exerciții, cât și între ele.
• Când efectuați exerciții de respirație, asigurați-vă că țineți evidența numărului. Trebuie să numărați în tăcere pentru a nu vă pierde respirația.
• Merită să alegeți cea mai confortabilă poziție pentru efectuarea exercițiilor. Puteți face gimnastică stând, stând în picioare sau întins.
• Trebuie să efectuați exerciții de respirație de două ori: dimineața înainte de masă și seara la 1-2 ore după.
• Exercițiile de respirație trebuie făcute numai pe stomacul gol.
• În lunile mai calde, încercați să faceți mișcare în aer liber. Acest lucru va face exercițiile mai eficiente. Ele pot fi efectuate fie stând nemișcat, fie mergând încet.
• Dacă efectuați exerciții de respirație acasă, pregătiți cu atenție camera pentru aceasta. Trebuie să fie bine ventilat în prealabil.

Contraindicatii

Exercițiile de respirație în timpul atacurilor sunt o terapie foarte eficientă și eficientă, care practic nu are efecte secundare. Dar există și un grup de oameni care ar trebui să renunțe. Aceste persoane includ:

• Femeile care alăptează.
• Femei care poartă un copil.
• Persoane cu forme acute de boli cronice.
• Pacienții cu boli inflamatorii ale pelvisului mare sau mic.
• Pacienții care suferă de adenomioză.

Activitatea fizică suplimentară și exercițiile de respirație vor ajuta la eliminarea cauzelor și simptomelor anginei, la îmbunătățirea semnificativă a stării și a bunăstării pacientului și la normalizarea funcționării tuturor organelor. Dar un astfel de tratament trebuie selectat cu specialiști.

Alimentarea insuficientă cu oxigen a inimii din cauza îngustării arterelor și înfundarea acestora cu placă duce la dezvoltarea bolii coronariene (CHD).

Pot fi multe motive: abuzul de alcool, alimentația necorespunzătoare, un stil de viață sedentar care contribuie la dezvoltarea inactivității fizice, stres constant și surmenaj, fumat sau ereditate proastă.

Sportul și bolile coronariene sunt o combinație bună, deoarece exercițiile atente care țin cont de recomandările specialiștilor ajută pacienții să-și redobândească vitalitatea și să lupte împotriva bolii.

• Toate informațiile de pe site au doar scop informativ și NU sunt un ghid de acțiune!
• Vă poate oferi un DIAGNOSTIC EXACT doar DOCTOR!
• Vă rugăm să NU vă automedicați, dar programați-vă la un specialist!
• Sanatate tie si celor dragi!

Nu ar trebui să renunți niciodată, chiar și cu cele mai teribile diagnostice, de multe ori trăiesc până la o bătrânețe.

Care este beneficiul

Exercițiile fizice sunt benefice pentru întregul corp. Persoanele care suferă de o varietate de boli, inclusiv boala coronariană, fac o mare greșeală renunțând complet la exerciții fizice.

La urma urmei, exercițiile fizice regulate, exercițiile simple și un stil de viață activ îți pot îmbunătăți sănătatea și pot obține rezultate vizibile:

• Pierdeți excesul de greutate prin arderea grăsimilor, ceea ce reduce în cele din urmă probabilitatea de a dezvolta sau progresa diabetul;
• să poată rămâne în formă și formă bună chiar și în situații de viață stresante care necesită rezistență și răbdare maximă;
• normalizează conținutul de trigliceride și colesterol din sânge, datorită cărora probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză este redusă semnificativ;
• previne tulburările metabolismului osos, în urma cărora persoanele în vârstă suferă de fracturi frecvente din cauza densității osoase scăzute și a fragilității crescute;
• reduce probabilitatea de deteriorare a vaselor, care provoacă formarea unui cheag de sânge și dezvoltarea proceselor patologice;
• îmbunătățiți starea de bine, ridicați-vă starea de spirit, normalizați somnul;
• reduce probabilitatea hemoragiei cerebrale prin stabilizarea presiunii.

Activitatea fizică zilnică poate preveni dezvoltarea multor boli. Condiția principală este să nu așteptați să apară primele simptome, ci să aveți grijă imediat de sănătatea dumneavoastră. Nu este vorba doar de activitate fizică în paralel, este indicat să renunțați la fumat și să minimizați consumul de băuturi alcoolice.

Fiecare boală necesită o abordare individuală atunci când alegeți tipul de încărcare și frecvența exercițiilor fizice. Placa aterosclerotică, a cărei formare este principala cauză a lipsei de oxigen, îngustează arterele responsabile de alimentarea cu sânge cardiac.

Ca urmare, se dezvoltă boala coronariană, în care nu poți recurge decât la anumite activități fizice.

Dacă sunteți hiperactiv, mușchiul inimii, care suferă de o lipsă de oxigen, poate să nu poată rezista încărcăturii, ceea ce contribuie la dezvoltarea anginei pectorale.

În funcție de severitatea și progresia bolii, pot fi necesare medicamente sau intervenții chirurgicale

Cel mai rău caz este un atac de cord, care uneori poate fi fatal. După ce i-au supraviețuit, unii oameni încep să se teamă să facă pasul suplimentar pentru ca infarctul să nu se mai repete, fără să-și dea seama că le dăunează și mai mult sănătății.

O persoană care suferă de boală coronariană va beneficia de antrenamente ușoare zilnice de 40 de minute. O dată la trei zile trebuie să faci pauze, numărul total aproximativ de cursuri pe săptămână este de 5. Dacă exagerezi, activitatea fizică puternică nu poate face decât rău. Rezultatul este un atac de angină sau un atac de cord.

Beneficiile activității fizice moderate în dezvoltarea bolii coronariene sunt următoarele:

• Întărirea vaselor cardiace, înfundarea și îngustarea cărora au rezultat din dezvoltarea aterosclerozei. Nivelul de colesterol bun din sânge crește, iar dezvoltarea insuficienței cardiace scade.
• Persoanele care au suferit un infarct au de 7 ori mai puține șanse de a face din nou un atac de cord. Rata mortalității scade de 6 ori. Datele au fost obținute prin cercetări de către medici cu experiență care au comparat performanța persoanelor care erau active și a celor care preferau un stil de viață sedentar.

De asemenea, puteți oferi o mulțime de argumente care să arate că sportul și bolile coronariene sunt o modalitate sigură, dacă nu de a scăpa de problemă, atunci cu siguranță de a opri evoluția activă a bolii.

Mersul pe jos este o parte integrantă a oricărui curs de reabilitare. Dacă nu există o deteriorare a stării, durata lor crește treptat. Același lucru este valabil și cu activitatea fizică. Principalul lucru este să nu exagerați, așa că fiecare lecție ar trebui să fie efectuată sub supravegherea unui specialist.

În timpul procedurii de reabilitare, pacientul se confruntă cu o frecvență cardiacă crescută. Acest lucru este normal dacă, la efectuarea unei activități fizice, această cifră crește cu cel mult 20%.

Creșterea lui la 30% este permisă numai în cazul unui efect pozitiv de reabilitare după creșterea sarcinilor. În funcție de vârsta pacientului, se prescriu lecții individuale.

Înainte de externare, medicul poate prescrie suplimentar un curs de medicamente și poate indica frecvența vizitelor la medicul curant. Iar condiția principală care este stipulată este efectuarea unor treburi ușoare zilnice.

Nu ar trebui să așteptați să apară simptomele bolilor grave, trebuie să vă îngrijiți în mod regulat de sănătate și să duceți un stil de viață activ, eliminând pe cât posibil obiceiurile proaste.

Importanța sportului și a formelor de boală coronariană

Mulți cardiologi și profesori își desfășoară propriile dezvoltări în domeniul tratamentului, prevenirii și reabilitării pacienților care suferă de boală coronariană.

Profesorul rus Aronov D.M. și-a dezvoltat propria metodologie, conform căreia pacienții erau împărțiți în patru clase, influențând lista activităților fizice destinate acestora.

Forme de manifestare a anginei în funcție de clasa funcțională a bolii:

Conform teoriei specialistului rus de frunte, pacienților din prima clasă funcțională li se recomandă să exercite o activitate fizică zilnică, să efectueze treburile casnice și lucrările de grădină.

În același timp, ar trebui să evitați suprasolicitarea dacă începeți să vă simțiți slab sau pulsul crește brusc, este mai bine să amânați activitățile planificate până a doua zi.

Pacienții care aparțin claselor funcționale a doua și a treia ar trebui să își restrângă ușor tipul de activitate, refuzând să facă treburile casnice într-o poziție inconfortabilă sau plimbările lungi într-un ritm alert. În acest caz, intervalele dintre activitatea fizică ar trebui mărite și durata lor redusă.

Pacienții care aparțin clasei a patra funcționale ar trebui să refuze complet să facă activitate fizică. Orice ridicare grele sau mers pe jos poate provoca un alt atac de angină.

Sunt permise numai lucrările casnice ușoare, cum ar fi curățarea de praf sau spălarea vaselor. Și atunci ar trebui să existe întotdeauna o persoană în apropiere care, dacă este necesar, va acorda primul ajutor.

Sarcina optima

Exercițiile efectuate de pacienții care au avut un atac de cord ar trebui variate pentru a asigura dezvoltarea simultană a următoarelor calități fizice ale unei persoane:

Bolile legate de inima trebuie abordate cu responsabilitate specială. Mai ales când vine vorba de reabilitare după complicații: infarct miocardic, progresia anginei instabile etc.

Pentru a obține un efect pozitiv, în paralel cu desfășurarea activității fizice, este necesar să urmați instrucțiunile medicului curant privind utilizarea medicamentelor, în timp ce vă aflați sub supravegherea acestuia.

Uneori poate fi necesară și o intervenție chirurgicală.

Pentru a vă asigura că exercițiul nu aduce decât plăcere și, în același timp, este benefic pentru sănătate, se recomandă să respectați următoarele sfaturi:

• Efectuați exerciții fizice care aduc emoții pozitive. Pentru a fi mai distractiv, vă puteți implica prietenii sau rudele în activități.
• Când călătoriți către un magazin îndepărtat, cinema sau altă destinație, puteți coborî din microbuz cu o oprire mai devreme și puteți parcurge traseul rămas pe jos.
• Când locuiți într-o clădire cu mai multe etaje, este mai bine să urcați mai multe etaje pe cont propriu, fără a folosi un lift, mărind durata traseului în fiecare zi.
• Pentru a adăuga varietate plimbărilor tale zilnice, poți lua cu tine un câine, care va garanta o dispoziție veselă și va atrage doar emoții pozitive. Un câine în casă este o garanție că proprietarul, din cauza lenei sale, nu va refuza o altă călătorie la aer curat.

Fiecare persoană ar trebui să dedice maximum de timp sănătății sale, mai ales când vine vorba de boli de inimă. O abordare rezonabilă a activității fizice și viața moderat activă nu au făcut niciodată rău nimănui.

Am suferit foarte mult de angina pectorală (angina pectorală), cea mai frecventă formă de boală coronariană. Principala sa manifestare este atacurile de strângere, apăsare durere în piept. Angina apare brusc, durează de la câteva minute până la o jumătate de oră, are intensitate variabilă și poate radia către brațul stâng, omoplat, umăr sau gât. Un atac de angină este adesea însoțit de un sentiment de frică. Nu cedați și încercați să atenuați imediat durerea de inimă. Pentru a face acest lucru, aveți întotdeauna validol la îndemână. Dacă apare un atac de angină în timpul mersului și nu există validol, trebuie să vă opriți imediat, să vă relaxați și să respirați uniform. În curând durerea se va atenua.

După un alt tratament în spital, medicul curant mi-a spus: „Asta e, acum nu vei mai putea trăi fără nitroglicerină”.

Dar, în ciuda verdictului, am decis să nu renunț, am început să citesc diverse publicații pe teme medicale, să aplic metodele recomandate pentru tratarea anginei pectorale și, în cele din urmă, m-am hotărât pe exerciții de respirație conform sistemului yoga.

Pentru a respira corect folosind această metodă, trebuie să stai în picioare sau să stai pe un scaun cu spatele drept, să te relaxezi, să te gândești la ceva plăcut (mă gândesc mereu la mare), să inhalezi aer prin nas și să-l ții în piept, astfel încât se simte confortabil. Expirați pe gură și, în același timp cu expirarea, loviți ușor pieptul cu brațele îndoite la coate, ca niște aripi, spre stânga și dreapta. Efectuați această respirație timp de 10 minute, mai întâi o dată pe zi, iar după o săptămână - dimineața, la prânz și seara.

Am respirat astfel timp de o lună, apoi am făcut o pauză de 10 zile, iar după aceea am repetat cursul de tratament. Și așa a fost tratată intermitent timp de șase luni. În timpul acestui exercițiu, când îți ții respirația, oxigenul este trimis direct către mușchiul inimii, ameliorând tensiunea. Trebuie să fii atent la început pentru a evita amețelile. Efectuați exerciții de respirație yoga până la recuperarea completă. Tu însuți trebuie să simți când atacurile de angină se opresc, deoarece fiecare persoană este individuală. După aceasta, treceți la un examen medical.

Pe lângă efectuarea exercițiilor de respirație pentru angina pectorală, este necesar să se plimbe zilnic la aer curat lângă un iaz, într-o pădure sau parc, inhalând aer proaspăt îmbogățit cu oxigen.

Este foarte bine să faci asta cu cineva, astfel încât în ​​timp ce mergi să poți avea o conversație și să obții emoții pozitive.

După recuperare, stresul trebuie evitat, deoarece poate duce la recidiva bolii. Într-o zi, deja recuperat, am alergat să ajung din urmă cu troleibuzul (era o astfel de nevoie) și deodată am simțit că nu voi reuși. Imediat, conform sistemului de yoga, am inhalat aer prin nas, mi-am ținut respirația și am rezolvat astfel situația stresantă - troleibuzul nu a plecat fără mine.

Este foarte important să învățați să iertați pe toată lumea, să le doriți constant oamenilor sănătate, bunătate și să nu vă amintiți nemulțumirile (ardeți-le mental în foc). Nu adăpostiți furie, deoarece majoritatea bolilor sunt rezultatul gândurilor, faptelor și emoțiilor negative. Nu poți trăi în trecut, trebuie să trăiești în viitor.

Zâmbește mai mult, râzi, distrează-te, dansează, ascultă muzică și amintește-ți că toate organele noastre trebuie tratate doar cu gânduri bune și că fiecare poate fi propriul vindecător. Poți și ar trebui să vorbești cu fiecare organ cu afecțiune, ca și cum ai vorbi cu o parte din tine.

De exemplu, dacă te doare inima sau apare tahicardie, plasează imediat palma dreaptă sub pieptul stâng pe zona inimii, închide ochii, gândește-te la acest organ cu recunoștință că te-a servit cu abnegație de atâția ani și datorită lui trăiește, iar mental pentru a-ți calma inima, spune: „Totul este bine, calmează-te. Inima bate ritmic. Sunt inconjurat de natura, de elementele: soare, aer, apa, pamant. Trăiesc în armonie cu organele mele, inclusiv cu cel mai important organ - inima. Calmează-te, dragă, vom trăi împreună în armonie multă vreme.” Mângâie ușor zona, apăsând mâna strâns pe piept, folosind mișcări circulare ușoare, astfel încât palma să se miște încet, întotdeauna în sensul acelor de ceasornic. Spune-ți un cuvânt bun inimii tale, urează-i mult noroc și încheie-ți comunicarea cu cuvintele: „Așa să fie. Amin!"

Chiar și vechii considerau inima ca fiind centrul rațiunii, al iubirii și al abnegației. Ai grija de el!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Stenoza aortică este o îngustare a aortei, cea mai mare arteră care se conectează la ventriculul stâng al inimii, prin care curge sângele oxigenat pentru a furniza organismului oxigen și substanțe nutritive. Cea mai frecventă cauză a stenozei aortice este congenitală - defectul este deja prezent la naștere. Totuși, febra reumatică poate provoca și stenoză aortică, iar îmbătrânirea este asociată cu...

Deși miniștrii sănătății încearcă să ne convingă că în câțiva ani vom uita de bolile cardiovasculare, acest lucru este greu de crezut. De ce? Da, pentru că jumătate din populația țării are niveluri de colesterol peste nivelurile normale - aceștia sunt oameni de vârstă mijlocie. Și pentru cei care...

Acele medicamente care afectează sângele în sine, vasele de sânge și mușchiul inimii pot fi utilizate și pentru a trata bolile cardiovasculare. Aceste medicamente modifică ritmul cardiac și tensiunea arterială, funcția de pompare a inimii și coagularea și fluxul de sânge. Medicamente și medicamente antihipertensive Medicamentele antihipertensive sunt utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială. (hipertensiune). Al lor...

Stresul se furișează neobservat - problemele minore, iritația și nemulțumirea față de viață se acumulează încetul cu încetul și în curând se revarsă. Poți continua să fii într-o stare de stres permanent, distrugându-ți sănătatea, sau poți să-ți ajustezi ușor comportamentul obișnuit și să faci viața mai lipsită de nori! Iată un întreg arsenal de moduri simple, dar eficiente de...