Agar siz qo'lingizni tirsagida to'g'ri burchak ostida yuqoriga buksangiz, qo'l kuchli qarshilikka duchor bo'lsa, bilak mushaklari ikkita massivdan iborat ekanligini ko'rishingiz mumkin (38-rasmga qarang). Bir qator ichki: uning mushaklari asosan elkaning ichki epikondilidan boshlanadi va kaftga cho'ziladi. Boshqa massiv tashqidir: uning mushaklari asosan tashqi epikondildan boshlanadi va qo'lning orqa tomoniga cho'ziladi. Orqa tomondan bu massivlar orasidagi chegara ulnadir - uni yuqoridan pastgacha his qilish mumkin, kaft tomondan esa - ulnar (mushak) chuqurchaga, uning chuqurligiga ikki boshli mushaklarning tendonlari kiradi. elka ketadi.
Bilak mushaklari asosan qo'l va barmoqlarni harakatga keltiradi. Ularning mushak qismlari bilakda joylashgan bo'lib, pastga qarab qo'lga cho'zilgan tendonlarga o'tadi. Bundan, bilak yuqorida kengaytiriladi va pastki qismida torayadi. Barmoqlarni harakatga keltiruvchi muskullarning paylari falanjlarga, qo‘lni harakatga keltiruvchi muskullarning paylari esa, ikkitadan tashqari, metakarpal suyaklarga birikadi. Ichki massivning mushaklari asosan fleksorlar, tashqi massivning mushaklari ekstensorlardir.
1 Fleksor guruhi (38, 39-rasm) yuzaki va chuqur mushaklardan iborat. Yuzaki mushaklarga pronator teres, qo'lning radial bukuvchisi, uzun kaft muskullari, qo'lning tirsak bukilishi kiradi.
Dumaloq pronator. U ichki epikondildan radiusgacha qiya cho'ziladi, uning atrofida egilib, unga shunday yopishadiki, u qisqarganda, radiusni qo'l kafti bilan birga pastga aylantiradi - bilakka kirib, bukiladi.
Qo'lning radial fleksori (bilak). Pronatorning yonida yotadi. Uning tendoni qiya bo'lib, ikkinchi metakarpal suyagi asosiga birikadi.
Harakat. Qo'lni egib, uni nurga (ya'ni bosh barmog'iga) egib qo'ying.
Uzun kaft mushaklari. U avvalgisining yonida yotadi, tendon kaftning o'rtasiga boradi va palma aponevroziga to'qiladi.
Harakat. Cho'tkasi to'g'ri egiladi.
Qo'lning tirsak egilishi (bilak). Yassi, juda keng, bir qirrasi uzun kaft mushaklariga, ikkinchisi - ulnaga ulashgan
Guruch. 39. Bilakning mushaklari (o'ngda). LEKIN - kaft yuzasi:
1 - elkaning biceps mushaklari, 2 - elka mushaklari, 3 - biceps mushaklarining tendoni, 4 - Pirogov fastsiyasi, 5 - qo'lning uzun radial ekstensori, 6 - elka mushagi. 7 - qo'lning qisqa radial ekstensori. 8 - qo'lning radial fleksori. 9 - uzun kaft mushaklari. 0 - bosh barmog'ining qisqa ekstensor va uzun o'g'irlab ketishi, // - bosh barmog'ining mushaklarining ko'tarilishi! barmoq, 12 - kaft aponevrozi, 13 - bosh barmog'ining uzun fleksiyasining tendoni. 14 - barmoqlarning chuqur fleksorining tendonlari, / barmoqlarning yuzaki fleksorining 5 tendonlari, 16- kichik barmoq mushaklarining ko'tarilishi, 17 - pisiform suyak, 18 - ko'ndalang karpal ligament.. 19 - yuzaki barmoq fleksor. 20 - qo'lning ulnar fleksiyonori, 21- dumaloq pronator, 22 - elkaning ichki kondilasi. 23 - elka mushaklari, 24 - triceps;
B - tashqi yuza:
1 - elkaning triceps mushaklari. 2 - olekranon. 3 - elkaning tashqi kondilasi, 4 - tirsak! muskul. 5 - qo'lning ulnar ekstensori. 5 - barmoqlarning umumiy ekstensori, 7 - ulna boshi. 8 - qo'lning radial ekstansorining tendonlarini biriktirish, 9 - qo'lning ulnar ekstensorining tendonining biriktirilishi, 10 - orqa suyaklararo mushaklar, II- metakarpal boshlar 12- yog 'to'qimasi. 13 - bosh barmog'ining uzun ekstansorining tendoni. 14 - birinchi dorsal suyaklararo mushak 15 - bosh barmog'ining qisqa ekstensori, 16- bosh barmog'ining uzun abduktor mushaklari. 17 - anatomik enfiye qutisi. 18 - bilakning dorsal ko'ndalang ligamenti. 19 - qo'lning qisqa radial ekstensori; 20- qo'lning uzun radial ekstensori. 21 - elka mushaklari, 22 - elka mushaklari 23 - biceps mushaklari
qisman kelib chiqqan suyak. Uning ostida pisiform suyagiga biriktirilgan qisqa tendon hosil bo'ladi.
Harakat. Qo'lni tirsak suyagi tomon bukadi.
Barmoqlarni bukmasdan supinatsiyalangan qo'lni egish (39-rasm); bilak qismida teri ostidan chiqib turgan uchta tendon ko'rinadi. Agar biz ularni bosh barmog'idan kichik barmog'igacha ko'rib chiqsak, unda birinchi navbatda radial fleksiyonning tendoni, so'ngra uzun kaft mushaklari va nihoyat, ulnar fleksorning tendoni yotadi. Agar qo'lning bir xil holatini saqlab turgan holda, barmoqlarni (bosh barmog'idan tashqari) barmoqlarning yostiqlari kaftning pastki qismiga tutashadigan qilib egib qo'ysangiz, qo'l fleksorlarining tendonlari harakatsiz qolayotganini ko'rishingiz mumkin. , va mushak massalari ularning orqasida chuqurlikda harakat qiladi - bu chuqur mushaklar - fleksorlar barmoqlar; Ulardan ikkitasi bor: yuzaki va chuqur. Har biri to'rtta tendonga bo'linadi, bosh barmog'idan tashqari barcha barmoqlarga boradi; yuzaki fleksorning tendonlari II falanjlarga biriktirilgan - bu holda, bu mushak asosan kamayadi. Tirnoq falanjlarining ichkariga egilishi bilan barmoqlarning yanada ko'proq egilishi bilan bilak mushaklarining qo'shimcha qisqarishi ko'rinadi - bu barmoqlarning chuqur fleksorining qisqarishi; uning tendonlari tirnoq falanjlariga biriktirilgan. Barmoqlarning fleksiyasi to'liq amalga oshiriladi.
2. Extensor guruhi. Braxioradialis muskuli (38, 39-rasm) (ekstansor bo'lmasdan, ekstansorlar bilan plastik bir butunni tashkil qiladi, shuning uchun u ular bilan birga tasvirlangan) epikondil ustidagi son suyagining tashqi chetidan boshlanib, pastga cho'zilib, birikadi. uning stiloid jarayoni ustidagi radius.
Harakat. Qo'lni tirsagida bukadi va bilakni pronatsiya va supinatsiya o'rtasidagi oraliq holatga o'rnatadi. Tirsakda kuchli fleksiyon bilan juda kabartmalı (38-rasmga qarang).
Ushbu guruhning qolgan mushaklari tashqi epikondildan boshlab, uning atrofida egilib, tirsagida to'g'rilangan qo'lda go'zallikning chuqurlashgan chuqurchasini hosil qiladi, unda siz kondilni ham, nurning boshini ham his qilishingiz mumkin.
Qo'lning uzun radial ekstensori. Uning qisqa mushak qorini (stress paytida u tuxumsimon shaklni oladi) va uzun tendonga ega.
Qisqa radial ekstansor. Uning qorin bo'shlig'i shpindel shaklidagi va qisqaroq tendonga ega. Ikkala mushakning tendonlari radius bo'ylab pastga tushadi, tunnelda bo'lgani kabi, suyak va bosh barmog'ining mushaklari orasiga o'tadi va qo'lning orqa tomonida II va III metakarpal asoslarga biriktiriladi. suyaklar (39-rasm).
Harakat. Cho'tkani nurga (bosh barmog'iga) eging.
Barmoqlarning umumiy ekstansori. Avvalgisining yonida yotadi. U to'rtta tendonga bo'linadi, ular qo'lning orqa tomoniga o'tadi (u erda ular uzaytirilganda juda ko'zga tashlanadi) va II-V barmoqlarning tirnoq falanjlariga biriktiriladi (39-rasm).
Harakat. Bu barmoqlarni kengaytiradi.
Ko'rsatkich barmog'i (II) va kichik barmoq (V) boshqalardan alohida egiluvchan bo'lishi mumkin (buni o'z qo'lingizda ko'rish oson). Bu barmoqlarning alohida qo'shimcha ekstensorlari mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, ular sezilarli yengillikka ega emas.
Qo'lning tirsak ekstensori. Oldingi va tirgak muskullari orasidagi epikondildan tirgak suyagigacha cho'zilgan va qisman u bilan birlashadi. Uning tendoni tirsak suyagi boshidan qo'lga tashlanadi, u bu bo'shliqda relyef bo'lib, beshinchi metakarpal suyakning asosiga biriktiriladi (39-rasm).
Harakat. Cho'tkani tirsagiga (kichik barmoq) echib tashlaydi.
Tirsak mushaklari. Uchburchak shaklida, qisqa, oldingi mushak va ulna o'rtasida yotadi. U elkaning tashqi kondilidan boshlanadi, ulnaning yuqori qismiga biriktiriladi.
Harakat. Qo'lni tirsagida uzaytiradi.
Kichik supinator. U bilakning yuqori qismida chuqur yotadi, plastik ahamiyatga ega emas.
Harakat. Bilak va qo'lni supinatsiya qiladi.
Bosh barmoq mushaklari. Ular bir-biridan ajralib turadi (39-rasm).
Abductor pollicis longus va ekstansor pollicis brevis. Ular bilakning chuqurligidan boshlanadi va barmoqlarning umumiy ekstensorining chetidan sirtda paydo bo'ladi. Birinchi mushak ikkinchisining ustida joylashgan. Ular qo'lning radial ekstensorining tendonlari ustida ko'prik bilan o'ralgan. Keyin ular tendonlarga o'tadi, ular umumiy ip shaklida radiusdan bilakni chetlab o'tib, birinchi metakarpal suyakning asosiga o'tadi. Bu yerda uzun o‘g‘irlovchi muskul birikadi va qisqa cho‘zuvchi muskul bosh barmog‘ining 1-falangasiga yetib boradi va u yerda biriktiriladi.
Harakat. Mushaklarning nomlari ularning harakatlarini aniq ko'rsatadi. Bundan tashqari, ikkala mushak ham qo'lni tashqariga o'g'irlaydi, ularning mushak qismlari mushak qo'lida bo'rttiriladi va ularning tepasida qo'lning kuchli cho'zilishi bilan uzunlamasına tushkunlik hosil bo'ladi, chunki bu holda radial ekstansorlarning mushak qismi. yuqoriga tortiladi.
Bosh barmog'ining uzun ekstensori (39-rasm). U chuqurlikda yotadi, uning tendoni barmoqlarning umumiy ekstansorining chetidan bilak darajasida paydo bo'ladi va u biriktirilgan bosh barmog'ining tirnoq falanksiga o'tadi.
Harakat. Bosh barmog'ini echib tashlaydi, tendon esa juda ko'zga tashlanadi.
Bosh barmog'i o'g'irlanganda va cho'zilganda, uzun ekstensorning tendoni va uning boshqa ikkita mushaklari tendonlarining umumiy ipi uchburchak chuqurchani - anatomik nayni hosil qiladi, uning chuqurligida siz radiusning stiloid jarayonini his qilishingiz mumkin, bilakning katta ko'pburchak suyagi va birinchi metakarpal suyakning asosi (39-rasmga qarang).
Bosh barmog'ining uzun fleksiyasi (39-rasm). Radiusning palmar yuzasida yotadi, boshqa mushaklar bilan qoplangan; uning tendoni bosh barmog'ining 1-phalanxiga chuqurlikda o'tadi. Mushak radiusning pastki uchining kaft yuzasida teriga yaqin yotadi va bu erda bosh barmog'i bukilganida uning qisqarishi kichik tushkunlik shaklida seziladi.
Yuqoridagi barcha mushak harakatlari modelda va o'z qo'lingizda takrorlanadi va tekshiriladi.
Bilakning dorsal va kaft ligamentlari. Suyaklarga biriktirilgan kuchli ko'ndalang ligamentlar mushaklarning tendonlari ustida ularning bilakdan qo'lga o'tish joylarida orqa va kaft tomonlarida ko'prik bo'lib, tendonlarni tendonlar harakatlanadigan suyaklar yaqinida ushlab turadi. Ularning ustida egilish va cho'zilish vaqtida ko'ndalang teri burmalari hosil bo'ladi (39-rasm).
Bilakning ba'zi mushaklari cho'tkani harakatlantiring boshqa - barmoqlar. Qo'lni harakatga keltiradigan mushaklar deyarli barchasi bilakni chetlab o'tadi va metakarpusga biriktiriladi, bu esa qo'lning keng harakatlari bilan metakarpni bilakka iloji boricha yaqinlashtirishga imkon beradi (4-rasm, I jadvalga qarang). III) bo'g'imning bir tomonidan, bilakni qarama-qarshi tomonga surish, bu qo'l uzunligining o'zgarishiga sabab bo'ladi (qo'lning skeleti va harakatlariga qarang, 48, 49-betlar).
Bundan tashqari, qo'lni harakatga keltiruvchi muskullar unga turli tomondan birikadi: radial ekstansorlar - II va III oyoq-qo'l suyaklarining orqa tomoniga, to'ntagi cho'zuvchi - V kaft suyagining orqa tomoniga, radial bukuvchi - to. II kaft suyagining kaft tomoni, uzun kafti - o'rta kaftlarga, tirgak flektori - no'xat shaklidagi suyakka. Buning yordamida mushaklar qo'lni turli yo'nalishlarda harakatga keltirishi va qo'shimcha ravishda qisqarish paytida uni istalgan holatda mahkamlashi mumkin va fiksatsiya ham, bu harakatlar ham barmoqlarning harakatlariga to'liq erkinlik beradi. Agar siz qo'l mushaklarini bo'shatib, bilak bilan havoda suhbatlashsangiz, qo'l latta kabi osilib qoladi (biz bu harakatni ho'l qo'llarni quritganda qilamiz), lekin qo'lning xiralashishi bir zumda yo'qoladi, hatto davom etsangiz ham. bilakni harakatga keltiring, agar siz bir vaqtning o'zida qo'lning barcha mushaklarini tortsangiz va shu bilan uni tuzatsangiz.
Kuchli jismoniy zo'riqish bilan (masalan, og'irliklarni ko'tarishda) barmoqlarning ishiga qo'shimcha ravishda, qo'lni mahkamlash kerak. Shuning uchun, bunday hollarda, bilak mushaklari butunlay taranglashadi, bu ularning relyefida namoyon bo'ladi.
Kuchli jismoniy kuch talab qilmaydigan ishlarda qo'l va barmoqlar qo'l va barmoqlarni harakatga keltiradigan turli muskullarning bir vaqtning o'zida kuchlanishi bilan harakatlanadi. Agar bu harakatlar murakkab bo'lsa, unda ular darhol emas, balki mashqlar orqali (yuqorida muhokama qilinganidek) o'zlashtiriladi.
Modeldagi va o'zingizdagi qo'lning bir nechta ish harakatlarini tahlil qiling va qaysi mushaklar qo'lni va qaysi barmoqlarni harakatga keltirayotganini bilib oling. Pronatsiya va supinatsiya paytida bilak shaklining o'zgarishini ko'rib chiqing.
Savollar. Sichqonchaning ikkita asosiy bilak majmuasi va ularning chegaralari. Fleksor guruhi: pronator dumaloq, qo'lning bukuvchilari, barmoqlarning fleksorlari. Ekstansor guruhi, brachioradialis va ulnar mushaklar. Bosh barmog'ining mushaklari Anatomik no'xat qutisi. Qo'lni harakatga keltiradigan mushaklarning harakati. Barmoqlarni harakatga keltiradigan mushaklarning harakati. ularning bir vaqtda harakati. Cho'tka bilan mahkamlash.
Bilakning mushaklari oldingi va orqa guruhlarga bo'linadi. Funktsiyadagi oldingi mushak guruhi fleksorlar, orqa qismi esa ekstensorlardir. Oldingi mushak guruhi to'rtta qatlamda, orqa - ikki qatlamda joylashgan.
Bilak mushaklarining oldingi guruhi. Birinchi qatlam
Yelka mushaklari (t. brachioradialis) bilakning lateral chetida joylashgan bo'lib, humerusning tashqi epikondilidan boshlanadi. Radiusning stiloid jarayoniga biriktirilgan.
Funktsiyasi: bilakni bukadi, radiusni aylantiradi.
Dumaloq pronator (t. pronator teres) ikki boshdan boshlanadi: yuzaki - son suyagining ichki epikondilidan va chuqur - ulnaning koronoid jarayonidan. Radiusning lateral yuzasiga biriktirilgan.
Funktsiyasi: qo'lni pronatsiya qiladi va bilakni bukadi.
Radial bilak bukuvchisi (t. flexor carpi radialis) boldir suyagining ichki epikondilidan boshlanib, trapezoid suyagining yividagi retinakkulyar fleksiyon ostidan o'tib, 2-o'rta suyagi asosiga biriktirilgan tendonga o'tadi.
Funktsiyasi: qo'lning radial chetini bukadi, qo'l pronatsiyasida ishtirok etadi.
Qovun kafti mushaklari (t. palmaris longus) yelka suyagining ichki epikondilidan boshlanib, to‘r egri chizig‘idan o‘tuvchi ingichka paychaga o‘tib, kaft aponevroziga birikadi.
Funktsiyasi: kaft aponevrozini taranglashtiradi, qo'lning egilishida ishtirok etadi.
Bilakning tirsak bukilishi (t. flexor carpi ulnaris) boldir suyagining ichki epikondilidan, bilak fastsiyasidan (top suyagi boshi) va olekranondan, tirsak suyagining orqa chetidan (to‘ldiruvchi bosh) boshlanadi. Pisiform suyagiga birikadi.
Funktsiyasi: qo'lning tirgak chetini bukadi va biroz supinatsiya qiladi.
Bilak mushaklarining oldingi guruhi. Ikkinchi qatlam
Panjalarning yuzaki bukuvchisi (t. flexor digitorum suprifi-cialis) boldir suyagining ichki epikondilidan, tog’ay suyagining koronoid o’simtasidan va tirsak suyagining o’rta uchdan bir qismidan boshlanadi. Mushak 2-5-barmoqlar uchun to'rtta tendonga davom etadi. Tendonlar bilak tunnelidagi retinakulaning egiluvchan qismi ostidan qo'lga o'tadi va o'rta falanjlarning kaft yuzasiga kiritiladi. Proksimal phalanx darajasida bu mushakning har bir tendoni ikki oyoqqa bo'linadi va barmoqlarning chuqur fleksorining tendonini bo'shliqdan o'tkazadi.
Funktsiyasi: 2-5-barmoqlarning o'rta falanjlarini bukadi, qo'lning egilishida ishtirok etadi.
Bilak mushaklarining oldingi guruhi. uchinchi qatlam
Chuqur barmoq bukuvchi (t. flexor digitorum profundus) suyagining old yuzasidan va suyaklararo pardadan boshlanib, to'rtta paychaga bo'linadi, ular bilak tunnelida qo'lga o'tadi, barmoqlarning yuzaki bukuvchisi tendon proksimal falanjlari darajasida teshib, birikadi. 2-5-barmoqlarning distal falanjlari.
Funktsiyasi: 2-5-barmoqlarning distal falanjlarini bukadi, qo'lning egilishida ishtirok etadi.
D, bukuvchi bosh barmog'i (t. flexor pollicis longus) suyaklararo membranadan va radiusning old yuzasidan kelib chiqadi. Tendon bilak tunnelidan o'tib, bosh barmog'ining distal falanksining tagiga qo'shiladi.
Funktsiyasi: bosh barmog'ining distal falanksini bukadi, qo'lning egilishida ishtirok etadi.
Bilak mushaklarining oldingi guruhi. to'rtinchi qatlam
Kvadrat pronator (t. pronator quadratus) bilakning pastki uchdan bir qismida joylashgan, tirsak suyagining old yuzasidan boshlanadi. Radiusning old va lateral yuzasiga biriktirilgan.
Funktsiyasi: bilak va qo'lga kiradi.
Bilakning orqa mushak guruhi. Yuzaki qatlam
D, ekstensor karpi radialis (m. ekstensor carpi radialis longus) boldir suyagining lateral epikondilidan va yelkaning lateral mushaklararo septumidan kelib chiqadi. Pastga tushib, bosh barmog'ini olib tashlaydigan uzun mushak ostidan o'tadi va bosh barmog'ining qisqa cho'zuvchisi - to'r ko'lamini kengaytiradi va 2-ko'krak suyagi asosiga biriktiriladi.
Funktsiyasi: qo'lning radial qirrasini echib, tirsak bo'g'imida bilakning egilishida ishtirok etadi.
Bilakning qisqa radial ekstensori (t. extensor carpi radialis brevis) boldir suyagining lateral epikondilidan kelib chiqadi. 3-metakarpal asosiga birikadi.
Funktsiyasi: cho'tkani bukishadi.
Barmoqlarning ekstensori (t. ekstensor digitorum) boldir suyagining lateral epikondilidan va bilak fastsiyasidan kelib chiqadi. Mushakli qorin bo'shlig'i to'rtta tendonga o'tadi, ular to'rning cho'zilishi ostidan o'tadi va 2-5 barmoqlarning o'rta falanjlari asoslariga yopishadi.
Funktsiyasi: 2-5-barmoqlarni bukmaydi, qo'lni kengaytirishda ishtirok etadi.
Kichik barmoqning ekstensori (t. ekstensor dfgiti minimi) oldingi mushakning yonida boshlanadi. Tendon retinakulaning ekstensori ostidan o'tadi va kichik barmoqning o'rta va distal falanjlari tagiga qo'shiladi.
Funktsiya: kichik barmoqni uzaytiradi.
Bilakning tirsak ekstensori (t. extensor carpi ulnaris) boldir suyagining lateral epikondilidan va bilak fastsiyasidan kelib chiqadi. 5-metakarpal suyagi asosiga birikadi.
Funktsiyasi: qo'lning ulnar qirrasini echib tashlaydi.
Bilakning orqa mushak guruhi. chuqur qatlam
Arkni qo'llab-quvvatlovchi mushak (t. supinator) boldir suyagining lateral epikondilidan va mushakning tepa qismidan - tirsak suyagining supinatoridan boshlanadi. Radiusning yuqori uchdan bir qismining tashqi yuzasiga biriktirilgan. Funktsiyasi: radius va qo'lni supinatsiya qiladi.
Qo'lning bosh barmog'ini o'g'irlaydigan qovun mushak (ya'ni abductor pollicis longus), radius va ulnaning orqa yuzasidan, suyaklararo pardadan boshlanadi. 1-metakarpal asosiga biriktirilgan.
Funktsiyasi: 1-barmoqni o'g'irlaydi, qo'lni o'g'irlashda qatnashadi. Qisqa ekstansor bosh barmog'i (t. ekstensor pollicis brevis) suyaklararo pardadan oldingi mushak yonidan boshlanadi. Bosh barmog'ining proksimal falanksining asosiga birikadi. Funktsiya: bosh barmog'ini kengaytiradi.
Bosh barmog'ining ekstensori (t. ekstensor pollicis longus) ulnaning orqa yuzasidan va bilakning suyaklararo pardasidan kelib chiqadi. Bosh barmog'ining distal falanksining asosiga birikadi, u erda ekstensor brevis tendon bilan birlashadi. Funktsiyasi: qo'lning bosh barmog'ini uzaytiradi.
Koʻrsatkich barmogʻining ekstensori (t. ekstensor indicis) ulnaning orqa yuzasidan va bilakning suyaklararo pardasidan kelib chiqadi. Ko'rsatkich barmog'ining proksimal phalanxiga biriktiriladi, u erda barmoqlarning ekstansor tendonlari bilan birlashadi.
Funktsiyasi: 2-barmoqni kengaytiradi.
Bilakning mushaklari, holatiga qarab, ikki guruhga bo'linadi: old va orqa, har biri yuzaki va chuqur qatlamlarni ajratib turadi.
oldingi guruh
Yuzaki qatlam
1. Yelka mushaklari (m. brachioradialis; 77-rasmga qarang). Kelib chiqishi: lateral epikondil ustidagi humerus, brakiyal fastsiyaning lateral mushaklararo septumi; biriktirma: radius tanasining pastki uchi.
Funktsiyasi: bilakni bukadi, qo'lni pronatsiya va supinatsiya o'rtasidagi holatga o'rnatadi.
2. Dumaloq pronator (m. pronator teres; 77-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining medial epikondili, brakiyal fastsiyasining medial mushaklararo septumi, ulnaning koronoid jarayoni; kiritish: radiusning o'rta uchdan bir qismi.
Funktsiyasi: bilakni pronatsiya qiladi va bukadi.
3. Bilakning radial fleksiyasi (m. flexor carpi radialis; 77-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining medial epikondili, bilak fastsiyasi; biriktirma: II metakarpal suyagi asosi.
Funktsiyasi: qo'lni bukadi va qisman kiradi.
4. Uzun kaft mushaklari (m. palmaris longus; 77-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining medial epikondili, bilak fastsiyasi; qo'shimcha: kaft aponevrozi.
Funktsiyasi: kaft aponevrozini tortadi, qo'lning egilishida ishtirok etadi.
5. Barmoqlarning yuzaki bukuvchisi (m. flexor digitorum superficialis; 77-rasmga qarang) keng, old tomoni yuqorida tasvirlangan muskullar bilan qoplangan. Kelib chiqishi: son suyagining medial epikondili, ulna, proksimal radius; biriktirma: umumiy muskulli qorin to'rtta uzun tendon bilan tugaydi, ularning har biri ikki oyoq bilan qo'lning II - V barmoqlarining o'rta falanjlari asosiga biriktiriladi.
Funktsiyasi: II - V barmoqlarning o'rta falanjlarini bukadi.
6. Tirsak bukuvchi cho'tkasi (m. flexor carpi ulnaris; 77-rasmga qarang) ikkita boshga ega. Boshlanishi: son suyagi boshi - son suyagining medial epikondili, bilak fastsiyasi; ulnar bosh - olekranon va ulnaning yuqori uchdan ikki qismi; biriktirma: pisiform suyak, ligamentlar orqali to'plamlarning bir qismi - ilgak shaklidagi va V metakarpal suyaklarga.
Funktsiyasi: qo'lni bukadi va uning qo'shilishida ishtirok etadi.
chuqur qatlam
1. Bosh barmog‘ining uzun fleksiyasi (m. flexor pollicis longus; 77-rasmga qarang). Boshlanishi: radius old yuzasining yuqori uchdan ikki qismi, radius va ulna orasidagi suyaklararo membrana, qisman humerusning medial epikondilidan; kiritish: bosh barmog'ining distal falanksining asosi.
Funktsiyasi: birinchi barmoqning distal falanksini bukadi.
2. Chuqur barmoq fleksiyasi (m. flexor digitorum profundus; 77-rasmga qarang). Kelib chiqishi: ulna old yuzasining yuqori uchdan ikki qismi, suyaklararo membrana; kiritish: II - V barmoqlarning distal falanjlari asoslari.
Funktsiyasi: II-V barmoqlarning distal falanjlarini va butun qo'lni bukadi.
3. Kvadrat pronator (m. pronator quadratus; 77-rasmga qarang) bilak suyaklarining distal uchlari hududida joylashgan. Kelib chiqishi: ulna tanasining medial qirrasi; biriktirma: radiusning lateral qirrasi va old yuzasi.
Funktsiyasi: bilakni ichkariga aylantiradi.
orqa guruh
Yuzaki qatlam
1. Bilakning uzun radial ekstensori (m. ekstensor carpi radialis longus; 78-rasm). Kelib chiqishi: yelka fastsiyasining lateral mushaklararo septumi, yelka suyagining lateral epikondili; biriktirma: II metakarpal suyagi asosining dorsal yuzasi.
Funktsiyasi: bilakni bukadi, bukilmaydi va qo'lni qisman o'g'irlaydi.
2. Bilakning qisqa radial ekstensori (m. extensor carpi radialis brevis; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining lateral epikondili, bilak fastsiyasi; biriktirma: III metakarpal suyagi asosining dorsal yuzasi.
Funktsiyasi: cho'tkani bukishadi.
3. Barmoqlarning ekstensori (m. ekstensor digitorum; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining lateral epikondili, bilak fastsiyasi; tutashuv: mushak qorin bo'shlig'i to'rtta paychada davom etadi, ular qo'lning orqa tomonida tendon kengaytmalariga o'tadi, ularning har biri o'rta qismi bilan o'rta falanga asosiga va lateral distal falanks asosiga lateral - V barmoqlar.
Funktsiyasi: barmoqlar va qo'llarni bukmaydi.
4. Kichkina barmoqning ekstensori (m. ekstensor digiti minimi; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: humerusning lateral epikondil; qo'shimcha: beshinchi barmoqning distal phalanx asosi.
Funktsiya: kichik barmoqni uzaytiradi.
5. Bilakning tirsak ekstensori (m. extensor carpi ulnaris; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining lateral epikondili, bilak fastsiyasi; kiritish: beshinchi metakarpal suyakning asosi.
Funktsiyasi: cho'tkani egishadi va olib boradi.
chuqur qatlam
1. Ark tayanchi (m. supinator; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: son suyagining lateral epikondili, tirsak bo'g'imining kapsulasi, tirsak suyagi supinatorining tepasi; kiritish: oldingi, lateral va orqa tomondan radiusning yuqori uchdan bir qismi.
Funktsiyasi: bilakni tashqariga aylantiradi va tirsak bo'g'imida qo'lning kengayishida ishtirok etadi.
2. Qo'lning bosh barmog'ini olib tashlaydigan uzun mushak (m. abductor pollicis longus; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: ulna va radiusning orqa yuzalari, suyaklararo membrana; kiritish: 1-chi metakarpal suyakning asosi.
Funktsiyasi: bosh barmog'ini va butun qo'lni o'g'irlaydi.
3. Qisqa ekstensor bosh barmoq cho'tkasi (m. extensor pollicis brevis; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: radius bo'yinining orqa yuzasi, interosseoz membrana; kiritish: bosh barmog'ining proksimal falanks asosi, I metakarpofalangeal bo'g'imning kapsulasi.
Funktsiyasi: bosh barmog'ini o'g'irlaydi va uning proksimal falanksini kengaytiradi.
4. Uzoq cho'zilgan bosh barmoq cho'tkasi (m. ekstensor pollicis longus; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: ulna tanasining orqa yuzasi, suyaklararo parda; kiritish: bosh barmog'ining distal falanksining asosi.
Funktsiyasi: qo'lning bosh barmog'ini echib, qisman o'g'irlaydi.
5. Ko'rsatkich barmog'ining ekstensori (m. ekstensor indicis; 78-rasmga qarang). Kelib chiqishi: ulna tanasining orqa yuzasi, suyaklararo parda; kiritish: ko'rsatkich barmog'ining o'rta va distal falanjlarining dorsal yuzasi.
Funktsiyasi: ko'rsatkich barmog'ini kengaytiradi.
Salom do'stlar! Bugun biz bilak mushaklari anatomiyasini ko'rib chiqamiz. Bilakning mushaklari yil davomida ko'pincha ochiq bo'ladi, shuning uchun ularni quruq holatda qoldirish tavsiya etilmaydi.
Bilak- Bu qo'lning TIRsak va bilak o'rtasida joylashgan qismidir.
Gap shundaki, bizning bilaklarimiz juda katta miqdordagi mayda mushaklardan iborat.
Tabiat buni atrofimizdagi narsalar bilan har xil turdagi manipulyatsiyalarni amalga oshirishimiz uchun qildi va buning uchun siz bilaklarning juda xilma-xil harakatchanligiga ega bo'lishingiz kerak, bunga faqat ushbu harakatlarni bajaradigan turli xil mushaklar erishiladi.
Odatdagidek, men faqat hajmi bo'yicha ENG KATTA mushaklarga e'tibor qarataman.
Nega biz, asosan, hajmi va tashqi ko'rinishi jihatidan juda kam foyda keltiradigan mushaklarni mashq qilishimiz kerak?
Oxir oqibat, siz cho'kish bilan shug'ullanayotganda, siz ularni qo'shimcha mushaklaringizni qurish uchun emas, balki to'rtburchaklar, sonlar va glutalarni rivojlantirish uchun qilasiz.
Bu o'quv jarayonining xarajatlari va tegishli natijani olish nuqtai nazaridan to'g'ri.
Shuning uchun ko'plab yangi boshlanuvchilar sport zaliga kelgan zahotiyoq biceps va qorin bo'shlig'ini mashq qilishni boshlashda xato qilishadi. Natijada, ular mashg'ulotlarning birinchi yillarida oyoqlari, ko'kragi va orqa tomonida ishlagan yangi boshlanuvchilarga qaraganda ancha kam muvaffaqiyatga erishadilar.
Bilak mushaklari tomonidan bajariladigan harakatlar
Bilak mushaklari bajaradigan barcha harakatlarni BESH TURUMGA bo'lish mumkin:
- BILAKNI UZAYTIRISH(orqa mushak guruhi, triceps tomondan).
- bilakning egilishi(oldingi mushak guruhi, biceps tomondan).
- Bilakning SUPINATION(bilakni tashqariga aylantiruvchi mushaklar).
- bilakning pronatsiyasi(bilaklarni ichkariga aylantiradigan mushaklar).
- BILGAN DEBRYAJ(barmoqlarni mushtga siqib chiqaradigan mushaklar).
BILAK SUYIKLARINI hisobga olish muhim, chunki ularning tuzilishi turli vektorlarda harakat qilishimizga imkon beradi, ya'ni biz turli mashqlarni qo'llashimiz mumkin.
Bilakning ichida bitta emas, IKKITA MUHIM SUYIK - bular RADIUS va ULNA bo'lib, ular ligamentlar va mushaklar yordamida bir-biriga bog'langan.
Ushbu anatomik tuzilish radiusni ulna atrofida aylana bo'ylab harakatlantirish imkonini beradi. Bu deb ataladigan narsa. supinatsiya va pronatsiya.
Ushbu harakatlarni bajaradigan mushaklar rivojlanishi mumkin, shuning uchun ular bilaklarga qo'shimcha hajm beradi.
MUHIM: bilaklarning mushaklari "turli qavatlarda". Ulardan ba'zilari teriga yaqinroq, ba'zilari esa suyaklarga yaqinroq. Biz allaqachon bir necha qatlamlarda joylashgan mushaklar bilan uchrashganmiz.
Bilak mushaklari: anatomiya
Bilaklarning mushaklari juda ko'p sonli turli mushaklarning juda chigal zanjiridir.
Aytishim kerakki, bu mushaklarning aksariyati bitta asosiy mushakning ishini to'ldiradi va siz tushunganingizdek, bu "ikkilamchi mushaklar" sinergistlari hajmni kichikroq oshiradi.
Shuning uchun biz o'sishga eng yaxshi mos keladigan mushaklarni rivojlantiramiz.
- brachioradialis mushak(inglizcha "brachiordialis" dan) - bu bilaklarning ENG KATTA mushaklari. U bilakni bukadi, shuningdek, bilakning pronatsiyasi va supinatsiyasida ishtirok etadi (bilaklarni ichkariga va tashqariga aylantiradi). Qo'llarni teskari tutqich bilan bukishda (yuqoridan ushlash) brachioradialis mushaklari brachialisdan keyin IKKINCHI o'rinda turadi.
- Qo'l fleksorlari (radial va ulnar) - bu mushaklar bilaklarning ichki qismida (biceps tomondan) joylashgan va qo'lning qo'l tomon harakatlanishi uchun javobgardir. Bu xususiyat asosiy hisoblanadi. Qo'shimcha funktsiya: qo'lning pronatsiyasi (tashqariga burilish).
- Qo'lning radial ekstensori - bu mushak tricepsning yon tomonida joylashgan bo'lib, qo'lni tashqariga (tirsak tomon) cho'zadi. Bular. bilak qo'shimchasida bilakni uzaytiradi.
- Dumaloq pronator cho'tkasi - bu mushak "bilaklarning pastki qavatlarida" joylashgan. Kichkina barmoqning yonidan tirsagi yoniga biriktiriladi, chunki uning asosiy vazifasi bilaklarni ichkariga (kichik barmoq tomon) burishdir. Qo'shimcha funktsiya: bilakning egilishi.
- Qo'lning kvadrat pronatori - dumaloq pronatorga o'xshash harakatlarni bajaradi. Bu to'rtburchak plastinka ekanligi bilan farq qiladi, u palma yonida joylashgan, ya'ni. bilakning boshqa tomonidan.
- Qo'l yordami - bilakni tashqariga aylantiradi (supinat qiladi) va qo'l tirsak bo'g'imida cho'zilganida ishga kiradi. Ark tayanchi pronatordan chuqurroq joylashgan va uni boshqa tomondan kesib o'tadi, ya'ni. tirsagidan bosh barmog'ining yon tomoniga mahkamlangan.
- Barmoqlarning fleksorlari va ekstansorlari - bu muskullar bilakning tashqi va ichki tomonida joylashgan. Fleksorlar odatda kuchli ushlashga o'rgatiladi. Ularning hajmi unchalik katta emas, lekin biz ular haqida ham gaplashamiz.
- Yelka mushaklari (brachialis) - haqida maqolada gaplashdik. Bu bilaklarning mushaklariga taalluqli emas, lekin pronatsiyalangan qo'l bilan barcha fleksiyon harakatlarida ("bolg'a", "biceps uchun shtangani teskari tutqich bilan ko'tarish" va boshqalar) ishning ko'p qismini bajaradi. Ushbu fleksiyon mashqlari muhim ahamiyatga ega, chunki ular brachioradialis mushaklarini rivojlantirish uchun asosiy mashqlardir (u bilaklarning asosiy qismini tashkil qiladi.
Maslahat: Bikeps kunlarida bilaklaringizni mashq qiling, aks holda siz boshqa kunda jingalak qilsangiz, bilaklaringiz haddan tashqari kuchlanish xavfi bor.
Maslahat: Asosiy mashg‘ulotingizning OXIRIDA bilaklaringizni mashq qiling. Bilaklar barcha tortish harakatlarida bo'g'indir. Agar mashg'ulotning boshida bilaklaringizni ortiqcha ishlasangiz, qolgan mushak guruhlarini to'g'ri yuklay olmaysiz.
Yaqin kelajakda do'stlar, bilaklarni o'rgatishning eng batafsil sxemalari haqida maqola chop etiladi. Ishonchim komilki, ko'plaringiz juda qiziqadi.
P.S. Blog yangilanishlariga obuna bo'ling. U erdan faqat yomonlashadi.
Hurmat va ezgu tilaklar bilan!