Planta de cicoare buruieni și-a câștigat popularitatea datorită gustului amar, care amintește ușor de gustul cafelei proaspăt preparate. Probabil, cicoarea ar rămâne în continuare o alternativă sănătoasă la băuturile care conțin cofeină – ceaiul și cafeaua – dacă nu ar avea o listă impresionantă de proprietăți benefice care să o facă o armă eficientă în lupta împotriva obezității. Datorită lor, cicoarea este folosită foarte activ pentru pierderea în greutate.

Proprietăți utile ale cicoarei pentru pierderea în greutate

Inulina, intubina și pectina sunt cele trei componente cheie pentru care cicoarea este atât de apreciată pentru pierderea în greutate.

Cel mai util lucru la această buruiană este rădăcina este principala sursă de inulină, un polizaharid care este utilizat pe scară largă ca îndulcitor în dieta diabeticilor. Această substanță dulce are o mulțime de avantaje pentru care cicoarea este apreciată pentru pierderea în greutate. Deci, inulină:

• Ajută la normalizarea microflorei intestinale;
• Încetinește procesul de absorbție a carbohidraților rapizi. Aceasta înseamnă că glucoza pe care o conțin nu va putea intra rapid în fluxul sanguin, declanșând eliberarea de insulină, care, la rândul său, interferează cu descompunerea grăsimilor;
• În stomac se transformă în fructoză, care, fiind o resursă energetică precum glucoza, spre deosebire de aceasta, nu duce la creșterea în greutate și nu afectează conținutul caloric al cicoarei.

Pectina continuta de cicoare este o fibra vegetala care stimuleaza intestinele, imbunatatindu-i functionarea. Includerea pectinei în dietă normalizează digestia, reducând timpul necesar pentru deplasarea alimentelor prin tractul gastrointestinal și facilitează eliminarea produselor metabolice în mod natural. Datorită acestui fapt, cantitatea de toxine și deșeuri din intestine este redusă semnificativ, procesul metabolic este stabilizat, ceea ce permite organismului să cheltuiască energia primită din alimente pentru nevoile organismului, mai degrabă decât să o depoziteze sub formă de grăsime. depozite.

Intibin accelerează, de asemenea, metabolismul, elimină toxinele și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. În plus, are un efect vasodilatator, care ajută la eliminarea colesterolului.

Cicoarea practic nu conține cofeină, prin urmare, nu crește tensiunea arterială, iar persoanele obeze o pot consuma fără teama de a afecta funcționarea sistemului cardiovascular.

Băutura din această plantă are efect diuretic; vă permite să eliminați toxinele, deșeurile și substanțele radioactive din organism.

Cicoarea conține o cantitate imensă de substanțe utile: acizi organici, taninuri, zaharuri, rășini amare, vitamine B, caroten. Decocturile din plantă au un efect antiseptic și astringent, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a ficatului, ameliorează constipația și gastrita și normalizează funcțiile sistemului nervos. Datorită conținutului de calciu și fier, cicoarea luptă eficient împotriva ischemiei, tahicardiei, anemiei și aterosclerozei.

În cele din urmă, conținutul scăzut de calorii al cicoarei - doar 72 kcal la 100 g - vă permite să o includeți în dietă fără teama de a depăși limita de calorii.

Cu alte cuvinte, pierderea în greutate cu cicoare ajută la îmbunătățirea sănătății întregului organism.

Cicoarea - un remediu pentru celulita

Un mare bonus atunci când slăbești cu cicoare este efectul anticelulitic al plantei și capacitatea acesteia de a stimula regenerarea pielii. Această caracteristică a cicoarei este cauzată de concentrația mare de acid folic, care este implicat în formarea de noi celule ale pielii. Când organismul este saturat cu acid folic, elasticitatea pielii crește și semnele celulitei scad. Vitamina A, care face parte din cicoare, ameliorează roșeața și stimulează producția de colagen. Datorită vitaminei C din cicoare, pielea devine proaspătă, netedă și catifelată. (23 voturi)

O băutură preparată din acesta are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii și ajută la îmbunătățirea imunității. În medicina populară, proprietățile medicinale ale rădăcinii sunt folosite pentru a trata diferite boli ale inimii, vaselor de sânge și organelor digestive.

Cicoarea este foarte utilă persoanelor care suferă de diabet. Îl poți bea la orice vârstă. În plus, practic nu are contraindicații.
În plus, planta conține inulină, care favorizează descompunerea grăsimilor. Prin urmare, băuturile din rădăcină sunt ajutoare minunate în pierderea în greutate. În plus, are proprietăți diuretice, ajutând la eliminarea excesului de lichid din organism.

Inulina, în combinație cu intibină și pectină, îmbunătățește funcționarea:

• stomac;
• intestine;
• tensiune de sange scazuta;
• reduce excitația nervoasă.

Puteți cumpăra cicoare sub forma:

• extrage;
• băutură instant;
• rădăcină uscată.

Extractul de rădăcină este cel mai puțin potrivit pentru pierderea în greutate. Conține diverși aditivi. Acestea sunt ghinde măcinate, boabe de secară și arome. Pentru prepararea extractului, rădăcina se prăjește și se face un decoct. In acest caz, se pierde inulina, o substanta care te ajuta sa slabesti. Atunci când cumpărați cafea cu cicoare, trebuie neapărat să acordați atenție compoziției băuturii.

Un produs cu conținut de rădăcină de cicoare 100% va fi ideal pentru pierderea în greutate. Pentru a o face, rădăcina este uscată, apoi prăjită și zdrobită. Este asistentul perfect pentru cei care vor să aibă o siluetă frumoasă și zveltă. Trebuie luat de două până la trei ori pe zi înainte de mese (cu jumătate de oră înainte de masă).

Metoda de gătit este simplă. 2 lingurite Peste pulbere se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă să se infuzeze. Se bea cald sau rece. Gustul său amar atenuează senzația de foame. Capacitatea de a calma sistemul nervos te va ajuta să supraviețuiești oricărei diete. Uneori, cina este complet înlocuită cu o băutură sănătoasă.

Pregătirea rădăcinii acasă

După îndepărtarea plantei de pe pământ, se spală bine și se usucă. Rădăcina se taie apoi în bucăți mici și se prăjește într-o tigaie până la maro închis. Când se răcește, măcinați-l în pudră. O râșniță de cafea este destul de potrivită pentru asta.

Trebuie amintit că planta nu trebuie colectată pe marginea drumurilor. Absoarbe toate substanțele nocive și nu mai devine un medicament, ci o otravă.

Ce ai nevoie pentru a pierde in greutate

Pentru a pierde în greutate cu ajutorul băuturii de cicoare, ar trebui să urmați o dietă. În același timp, asigurați-vă că reduceți consumul de dulciuri și grăsimi animale. Principalele ar trebui să fie proteinele slabe:

• peşte;
• pasăre;
• diverse fructe de mare;
• ouă;
• lactate.

Desigur, nu trebuie să uitați de grăsimi vegetale, o varietate de cereale, fructe și legume. Acestea vă vor ajuta să vă diversificați dieta cu carbohidrați complecși. Trebuie să mănânci de patru până la șase ori pe zi, în porții mici. Alimentatia trebuie sa fie variata astfel incat organismul sa primeasca toate substantele necesare care sa-i asigure functionarea normala.

Rețete de băuturi

1. Cicoare instant: 2 lingurite Pulberea se toarnă într-un pahar cu apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze timp de cinci, zece minute. Nu este nevoie să adăugați zahăr.
2. Decoctul de rădăcini uscate: 2 linguri. l. rădăcină uscată tocată, se toarnă 500 ml apă. Se fierbe la foc mic timp de 20-25 de minute. Apoi se răcește bulionul și se strecoară. Beți 100-150 de grame de trei ori pe zi înainte de mese. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr.
3. Infuzie de rădăcină uscată: Preparați 40 de grame de rădăcini uscate într-un litru de apă. Lăsați bulionul finit timp de trei ore. Se beau 100 ml cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
4. Cafea cu cicoare și ghimbir:în 0,5 l. adăugați cinci lingurițe de rădăcină uscată în apă. Se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Se strecoară bulionul finit și se amestecă cu sirop de ghimbir. Încinge 3 lingurițe de zahăr într-un turc la foc mic. Cand se formeaza caramel, adauga doua linguri de apa si un praf de ghimbir. Aduceți amestecul la fierbere. Bea cafea aromata dimineata si seara inainte de masa.
5. Băutură făcută din suc de mere și cicoare. Pentru a prepara această băutură utilizați:
   • cicoare sub formă de pulbere solubilă;
   • suc natural de mere;
   • 1 lingura. lingura de miere. Se toarnă apă clocotită peste pulbere, se adaugă sucul și mierea. Luați 1 parte suc pentru 3 părți cafea.
6. Salată de cicoare. Există o varietate cultivată de cicoare. Frunzele sale fac supe și salate foarte gustoase. Bogat în macro și microelemente, vitamine A, C, B. Are un conținut scăzut de calorii, ceea ce explică popularitatea sa în rândul persoanelor care slăbesc și își urmăresc greutatea. Nu are contraindicații, cu excepția intoleranței individuale. Pe lângă salată, la primele feluri se adaugă rădăcina uscată a unei plante obișnuite.

Contraindicații de utilizare

Nu ar trebui să te lași dus cu consumul de plantă. Acest lucru se aplică în special persoanelor cu vene varicoase. Uneori există o intoleranță individuală la această băutură. De asemenea, merită să ne amintim că consumul frecvent de cicoare determină acumularea de vitamina C în organism.

Băutura instant nu trebuie luată în timpul răcelilor și tusei; poate provoca crize de tuse.

Nu poate fi utilizat de persoanele care suferă de:

• urolitiaza,
• patologii renale,
• boală de ficat,
• este contraindicat la pacientii cu artrita si guta.

Cicoarea (Petrov batog) este un remediu natural eficient pentru combaterea obezității. Pe baza recenziilor, beneficiile cicoarei instant pentru pierderea în greutate includ pierderea a 3-4 kg pe lună fără diete stricte. Pentru a obține efectul maxim, trebuie să mâncați rațional. Extractul medicinal poate fi preparat acasă.

Rădăcinile plantei conțin mulți compuși bioactivi vitali:

• vitamine solubile în apă și în grăsimi (filochinonă, caroten, tocoferol, riboflavină, tiamină, piridoxină, acizi ascorbic, folic, nicotinic, pantotenic);
• macro și microelemente;
• acid gras;
• substanțe proteice;
• aminoacizi;
• carbohidrați (inulină, pectină, fructoză, glucoză, celuloză);
• glicozide (intibină, cicorină);
• compuși de bronzare.

Proprietățile vindecătoare ale plantei miraculoase sunt cunoscute de mult timp. Componentele bioactive ale cicoarei afectează corpul uman după cum urmează:

• stimulează hidroliza grăsimilor;
• elimina excesul de lichid din organism;
• stimulează apetitul;
• promovează digestia corectă a alimentelor;
• prezintă efecte diaforetice, antipiretice, antiinflamatorii;
• normalizarea nivelului de glucoză din sânge;
• sporește activitatea inimii;
• promovează eliminarea radionuclizilor din organism;
• optimizarea funcționării ficatului;
• tensiune de sange scazuta;
• au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos central;
• activează absorbția calciului în intestin;
• normalizarea ritmului cardiac;
• prezintă un efect imunostimulator;
• stimulează producția de bilă;
• îmbunătățește starea țesutului limfoid.

Eficacitatea băuturii instant pentru pierderea în greutate

Cicoarea pentru pierderea în greutate ajută la a face față kilogramelor în plus, dar rezultatul dorit este atins după câteva luni. Desigur, pentru a-ți îndeplini visul prețuit, cicoarea singură nu este suficientă, trebuie să-ți schimbi dieta. În același timp, trebuie să vă monitorizați echilibrul apă-mineral. Trebuie să consumați cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Exercițiul este, de asemenea, foarte important.

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie să vă limitați în alimentație. Dacă conținutul caloric al alimentelor pe care o persoană le mănâncă pe zi depășește 2000 de unități, atunci nicio cantitate de cicoare, ca și alte alimente, nu te va ajuta să slăbești. Cei care nu vor să se limiteze în alimentație trebuie să facă activitate fizică serioasă.

Pierderea în greutate are loc datorită a trei ingrediente conținute în plantă:

• Inbitin. O substanță naturală care are un gust amar. Activează metabolismul în organism, previne depozitele de grăsime.
• inulină. Sub influența enzimelor intestinale, această polizaharidă se descompune în substanțe mai simple - fructoză (97%) și glucoză (3%). Fructoza este o sursă de energie care nu contribuie la creșterea în greutate. În plus, inulina inhibă absorbția lipidelor și carbohidraților.
• Pectină. Un excelent arzător de grăsimi de origine naturală. Reglează funcționarea sistemului digestiv. Ajută la eliminarea unor grăsimi și carbohidrați ușor digerabili din organism.

Videoclipul vorbește despre beneficiile și daunele cicoarei:

Retete cu cicoare pentru slabit

Consumul de cicoare instant este benefic, deoarece este un produs hipocaloric (21 kcal/100 g). Pentru a reduce greutatea corporală, puteți lua componenta pe bază de plante sub formă de infuzii și decocturi. Nutriționiștii nu recomandă să beți mai mult de 2 căni de băutură pe zi. Beneficiul cicoarei instant pentru pierderea în greutate constă în efectul său benefic asupra organelor sistemului digestiv. Mai jos sunt cele mai populare rețete pentru a face băuturi magice pentru pierderea în greutate.

Reteta 1

Rădăcina spălată a plantei se toacă mărunt și se prăjește într-o tigaie până devine maro închis la culoare. Apoi, materia primă rezultată trebuie măcinată până la pulbere. Pentru a pregăti decoctul, trebuie să luați 2 lingurițe de rădăcină zdrobită, să adăugați 200 ml de apă și să aduceți la fierbere. După 10-15 minute, băutura este gata de băut.

Rețeta 2

Puneți 2 lingurițe de pulbere de rădăcină de plante într-un recipient, adăugați apă și aduceți la fierbere. Apoi, adăugați ¼ de cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în bulion. După aceasta, amestecul este încălzit din nou până când apare spumă. Produsul lactat face băutura moale și este mai bine să folosiți miere în loc de zahăr. Cicoarea cu lapte pentru pierderea în greutate va atrage, fără îndoială, mulți.

Reteta 3

3 linguri de materii prime zdrobite sunt preparate în 0,5 litri de apă, fierte timp de 15-20 de minute. Filtrată. Apoi, în băutură se adaugă siropul de ghimbir. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de un praf de ghimbir măcinat, 2 linguri. l. apă și 3 lingurițe. Sahara. Se adaugă zahăr în cezve (turc) și se încălzește până când se formează caramel, apoi se adaugă apă și ghimbir și se aduce la fierbere.

Contraindicații existente

Băutura de cicoare are unele limitări în utilizarea sa. O poțiune miracol parfumată poate fi dăunătoare sănătății. Acest produs nu trebuie utilizat dacă aveți următoarele patologii:

• hemoroizi;
• boala urolitiază;
• intoleranță individuală;
• astm;
• patologia vasculară;
• excitabilitate crescută;
• varice;
• hepatită;
• ulcer peptic;
• colecistită;
• gastrită;
• alergie la acidul ascorbic;
• gută;
• artrită;
• Bronșită cronică;
• hipervitaminoza;
• enterocolită.

În timpul terapiei cu antibiotice, este, de asemenea, mai bine să evitați să luați cicoare. Dacă pacienții au probleme de sănătate, trebuie să se consulte cu medicul înainte de a consuma băutura medicinală. Nu uita că trebuie să slăbești fără a-ți compromite sănătatea.

Pentru a vă proteja de contrafaceri, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• Este mai bine să cumpărați bunuri în ambalaje în vid.
• Cumpărați rădăcină de cicoare mai degrabă decât extract.
• Acordați atenție compoziției chimice a produselor.
• Nu cumpărați produse cu suplimente alimentare.
• Examinați cu atenție amestecul instant: trebuie să fie omogen.
• Băutura amară are un ușor postgust dulce.

Din informatiile prezentate mai sus rezulta: cicoarea este buna pentru sanatate si ajuta la scaparea kilogramelor in plus. Acest remediu este folosit ca supliment pentru diete și exerciții fizice. În sine, cicoarea nu este capabilă să afecteze în mod semnificativ greutatea.

Cicoarea este renumită pentru amploarea și versatilitatea proprietăților vindecătoare. Încă din vremea lui Rus', a fost cultivat intens și folosit în aproape fiecare casă, deoarece o băutură preparată din plantă a ajutat la învingerea oboselii și a dat o senzație palpabilă de vigoare. De-a lungul timpului, ei au început să vorbească din ce în ce mai mult despre asta astăzi, medicii și nutriționiștii recomandă cu îndrăzneală și încredere includerea cicoarei în dieta dvs., care va avea un efect pozitiv asupra sănătății, bunăstării generale și va ajuta, de asemenea, în lupta împotriva; greutate excesiva.

Ce este cicoarea

În exterior, este o plantă perenă, cu flori, cu un sistem de rădăcină gros, fiecare parte din care conține sevă lăptoasă, tulpini drepte, înalte, acoperite cu peri și frunze alternative; Florile pot fi albe, roz, albastre, atât inflorescențe individuale, cât și în coș. Fructul cicoarei sunt semințele sale, dintr-un tuf pot fi colectate până la 25 de mii de semințe, înflorirea are loc vara, iar fructele se coc la sfârșitul lunii august și până la jumătatea lunii octombrie.

În zilele noastre, cicoarea este o alternativă excelentă la boabele de cafea. Se consumă de către persoanele cărora cafeaua este contraindicată din anumite motive, sau de către cei care nu își permit să achiziționeze cafea de calitate superioară și nu doresc să bea înlocuitori de cafea sub formă de pudră sau instant. La urma urmei, prețul produsului este de zeci de ori mai ieftin, iar gustul cafelei și proprietățile băuturii sunt păstrate.

Cicoare pentru pierderea în greutate: beneficii și daune

Obezitatea este cea mai comună și răspândită problemă a secolului nostru, obiceiurile noastre alimentare, stilul de viață pasiv, alimentele de calitate scăzută și mulți alți factori contribuie la creșterea în greutate. Femeile își petrec o treime din viață căutând diete care li se potrivesc, trecând de la o opțiune la alta, periodic apar defecțiuni, iar kilogramele în plus revin rapid la locul lor, ceea ce duce la durere și afectează stima de sine personală.

În plus, orice dietă are o serie de avertismente și restricții, așa că rareori cineva reușește să găsească o opțiune potrivită sută la sută.

Un alt lucru este cicoarea, care este un produs natural, inofensiv, sub formă de pulbere procesată, care nu conține conservanți, diverși aditivi și substanțe chimice, absența contraindicațiilor este confirmată de faptul că poate fi consumată de copii și femei; în timpul sarcinii și alăptării.

Beneficiu:

1. Cicoarea solubilă îndepărtează excesul, lichidul inutil din organism, care este adesea cauza excesului de greutate, are efect diuretic, dar nu elimină substanțele necesare funcționării organismului. A te lăsa purtat de băutură cu siguranță nu este recomandat pentru a evita deshidratarea.
2. Inulina, care este conținută în cicoare, ajută la depășirea poftei de dulciuri și, de asemenea, reduce pofta de mâncare.
3. Băutura este un adevărat salvator pentru persoanele care, din cauza muncii sau din alte motive, nu pot mânca corespunzător în timpul zilei și recurg la fast-food, produse de patiserie, gustări uscate, ceea ce duce la constipație, disfuncție intestinală și disbioză, rezultând în exces de greutate. Consumul regulat de cicoare solubilă poate îmbunătăți starea generală a florei intestinale și poate accelera metabolismul, astfel încât excesul de calorii să nu se acumuleze în corpul nostru și să se așeze ca centimetri în plus pe corpul nostru.
4. Datorită conținutului de fibre din plantă, senzația de plenitudine vine mai repede și pentru mai mult timp. Se recomandă să bei o ceașcă de băutură imediat după terminarea mesei, care cu siguranță va alina foamea și va preveni supraalimentarea.

Dăuna:

1. Poate duce la o supradoză de vitamina C în organism, deoarece cicoarea este foarte bogată în aceste componente, dacă sunteți alergic la această vitamină, nu este recomandat să luați băutura.
2. Unele boli cronice, cum ar fi astmul și pneumonia, se pot agrava.
3. Vene varicoase și alte boli vasculare, hemoroizii pot deveni acut atunci când luați substanța, așa că trebuie să aveți grijă.

Este posibil să slăbești cu cicoare?

Pentru prima dată, oamenii au început să vorbească despre faptul că cicoarea reduce greutatea înapoi în Uniunea Sovietică, când compoziția plantei a fost studiată mai atent. Pierderea în greutate din cauza a trei componente principale:

• inulină – favorizează absorbția și procesarea carbohidraților rapizi (banane, pâine, orez, alcool, apă carbogazoasă, fursecuri, cartofi, ciocolată...), nu permite glucozei conținute în alimente să pătrundă imediat și să fie absorbită în sânge;
• Intibin – elimină toxinele și substanțele nocive, deșeurile, accelerează metabolismul;
• Pectină– un arzător de grăsimi puternic care îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.

De aceea, cu o justificare completă, putem spune că cicoarea ajută la depășirea kilogramelor urâte, chiar și fără diete și activitate fizică intensă de până la 3 - 4 kg pe lună. Dar atunci când vizitați un centru de fitness, o sală de sport, precum și vă ajustați dieta, procesul de pierdere în greutate se va întâmpla mult mai rapid și cântarul va afișa până la minus 10 kg pe lună.

Care sunt beneficiile cicoarei solubile pentru organism?

Băutura va fi doar benefică, avantajul ei este că poate fi folosită de oameni de vârste complet diferite, iar pentru fiecare organism va avea propriul efect benefic și vindecător.

Cât de des poți bea cicoare instant?

Desigur, cicoarea este o plantă medicinală și poate duce la o supradoză, în urma căreia se pot dezvolta reacții alergice, un exces de vitamine și alte necazuri, așa că este foarte important să știți cât și cum să o luați.

Există păreri că puteți bea până la patru căni de băutură pe zi, dar totuși se consideră optim să o luați de două ori - dimineața și după-amiaza. Nu se recomanda administrarea seara sau noaptea, din cauza faptului ca produce efect diuretic.

În absența unor probleme grave de sănătate, cicoarea poate fi consumată zilnic, laptele, zahărul, smântâna și mierea pot fi folosite pentru a spori gustul. Dar majoritatea medicilor recomandă să faceți o pauză de 5-7 zile cel puțin o dată la trei luni.

Cicoare pentru pierderea în greutate: cum să luați

Proprietățile magice și eficiente ale băuturii ne sunt deja cunoscute și dovedite prin fapte științifice, acum să vorbim despre cum ar trebui să fie luată pentru a obține un rezultat atât de așteptat și dorit.

Cicoare + ghimbir

O bucată mică de rădăcină de aproximativ 2 - 2,5 centimetri trebuie turnată cu un litru de apă clocotită, după răcire, se adaugă 10 mililitri de miere lichidă și o jumătate de lămâie de mărime medie, tăiată în felii. Închideți ermetic recipientul și lăsați peste noapte sau 8-10 ore, apoi adăugați în lichid o lingură de desert de pudră de cicoare, agitați bine și beți 150 de mililitri pe parcursul zilei cu 30 de minute înainte de masă.

Cicoare + lapte

În 30 de grame de pulbere solubilă, o jumătate de pahar de apă și lapte, adaugă miere după gust, dar te poți descurca fără ea. Se bea cald in timpul sau dupa masa, de doua ori pe zi.

Ceai verde + cicoare

Se dizolvă 1 lingură de pulbere într-o cană de apă clocotită și se toarnă ceai verde cu frunze mari, proaspăt preparată. Lăsați să se infuzeze timp de 10 minute, iar băutura este gata de utilizare.

Cafea + cicoare

Ajută foarte mult să scapi de senzația de foame, ceea ce îți permite să apelezi mai rar la mesele principale și la gustări. Se amestecă cafeaua cu pudră de cicoare 1:1 și se toarnă apă clocotită, nu se ia mai mult de două porții pe zi înainte de mese, dar dimineața după micul dejun, luarea pe stomacul gol nu este recomandată de gastroenterologi.

Amintiți-vă că principalul lucru este că cicoarea nu va ajuta la obținerea unui efect pe termen lung în pierderea în greutate, ci mai degrabă a unui efect pe termen scurt și, de îndată ce permiteți excese de alimente nesănătoase, centimetrii și kilogramele în plus se pot întoarce la locul lor. Prin urmare, nu uitați să dedicați cel puțin 15 minute pe zi exercițiilor fizice și activităților fizice de orice natură, să mergeți pe distanțe moderate, să luați micul dejun, să beți suficientă apă și să vă îndreptați rapid spre obiectivul dvs. Corpul tău este în întregime în mâinile tale.

Cicoarea este o buruiană. Probabil că mulți oameni, mergând pe marginea drumului, au văzut flori albastre. O băutură este preparată din rădăcinile sale, care se distinge prin amărăciune. Gustul ei amintește de cafeaua arsă preparată. Astăzi, cicoarea a devenit foarte utilizată pentru pierderea în greutate.

Caracteristici benefice

Rădăcina de cicoare conține multă inulină pentru pierderea în greutate. Această polizaharidă este o parte integrantă a dietei diabeticilor, precum și un înlocuitor pentru amidon și zahăr. Inulina se găsește în frunzele și semințele plantei. Conținutul caloric al cicoarei în formă brută este de 72 kcal la 100 g.

Inulina are un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv și asupra metabolismului. În plus, rădăcina conține glicozida intibină. Acest element ameliorează tahicardia, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central și dilată vasele de sânge. Planta mai conține taninuri, zaharuri, rășini amare, caroten, acizi organici, vitamine C și B.

Cicoarea are proprietăți antimicrobiene și astringente. Un decoct și tinctură de rădăcină îmbunătățesc digestia, apetitul și calmează nervii. Băuturile ajută, de asemenea, la dizolvarea calculilor biliari, îmbunătățesc procesele metabolice, produc un efect coleretic și cresc fluxul de sânge în ficat. Această plantă este folosită pentru a trata disbacterioza, ulcerul stomacal și duodenal, constipația, gastrita, dispersia.

Astăzi, cicoarea este cunoscută ca o alternativă la cafea. O cană din această băutură are un efect general de întărire și dă un plus de energie. Un amestec de sucuri de patrunjel, cicoare, telina si morcovi are un efect pozitiv asupra sistemului muscular al ochilor.

Dacă este utilizată extern, cicoarea tratează bolile de piele, rănile vechi, psoriazisul, furunculoza și eczemele. Datorită efectului său de uscare, planta ameliorează rapid inflamația. Este folosit și în cosmetologie. Se adaugă la clătiri și șampoane și ajută la îmbunătățirea structurii părului și la accelerarea creșterii acestuia.

Efectul cicoarei pentru pierderea în greutate

Adesea la diete ne lipsește gustul amar. Potrivit unui nutriționist, chiar și cu un aport suficient de proteine ​​și fibre, putem experimenta foame, deoarece dieta lipsește amărul natural. Ultimele articole din meniul obișnuit includ murături, cârnați, carne afumată, marinate și cafea neagră. Și în meniul dietetic, ierburile pot da amărăciune, dar nu avem o cultură deosebit de dezvoltată a folosirii lor. Și apoi cicoarea pentru pierderea în greutate ne salvează. O ceașcă din acest înlocuitor de cafea după masă semnalează sfârșitul mesei și vă permite să mențineți senzația de sațietate mai mult timp. În plus, această plantă uniformizează nivelul de zahăr și luptă împotriva efectelor adverse ale consumului excesiv de fructe, dulciuri și produse din făină albă. Această plantă vă permite să nu experimentați schimbări puternice ale apetitului în timp ce pierdeți în greutate.

Cicoare pentru slabit si celulita

O cană de cicoare aromată este, de asemenea, un remediu excelent pentru combaterea celulitei:

• O cană de băutură conține aproximativ jumătate din aportul zilnic recomandat de acid folic. Acest acid ia parte la formarea de noi celule. Dacă în organism există suficient acid folic, pielea devine mai proaspătă, elasticitatea acesteia crește, iar aspectul celulitei scade;
• o cană de băutură conține o treime din cantitatea zilnică necesară de vitamina A, care protejează pielea de infecții, crește producția de colagen, ameliorează iritația și îmbunătățește aspectul pielii;
• bautura este bogata in vitamina C. Este recunoscuta ca un antioxidant puternic si protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi. Vitamina C participă, de asemenea, la producerea de colagen, care face pielea catifelată, proaspătă și, de asemenea, o vindecă;
• Daca macinati radacina de cicoare, aceasta poate fi folosita pentru impachetari si masaj impotriva celulitei. Această plantă ameliorează umflarea, iritația, face pielea catifelată și moale.

Cicoare solubilă pentru pierderea în greutate

După cum am menționat mai sus, cicoarea pentru pierderea în greutate include inulină. Are proprietatea de a încetini absorbția carbohidraților. Drept urmare, nu depozitați grăsime. Cicoarea este un agent de control al greutății. Această plantă nu permite caloriilor să formeze țesut adipos. De asemenea, curăță sângele, îl saturează cu oxigen, ceea ce afectează organismul și capacitatea acestuia de a lupta împotriva germenilor și virușilor.

Pentru a obține un efect vizibil, trebuie să vă reconsiderați dieta. Ar fi o idee bună să reduceți dimensiunea porțiilor, să eliminați alimentele picante și grase din dietă și să reduceți consumul de zahăr, sare și condimente iute. În plus, este necesar să monitorizați echilibrul hidric al organismului și să beți cel puțin doi litri de apă.

Puteti cumpara cicoare instant de la farmacie. Conținutul său caloric este de doar 11 kcal la 100 g Pentru un pahar de apă veți avea nevoie de o linguriță de rădăcină. După aceea, amestecul trebuie fiert timp de 7 minute la foc mic, strecoară bulionul și se consumă de trei ori cu jumătate de oră înainte de masă. După ce ați deschis pachetul de cicoare, trebuie să îl turnați într-un recipient de sticlă cu capac. Acest lucru este necesar deoarece cicoarea își pierde proprietățile într-un mediu umed.

Retete cu cicoare pentru slabit

Vă prezentăm o rețetă care va ajuta la îndepărtarea deșeurilor și a toxinelor și a pierde în greutate: dizolvați 2 lingurițe într-o jumătate de pahar de apă fierbinte. cicoare. Bem această băutură cu o jumătate de oră înainte de masă de trei ori pe zi.

Următoarea rețetă: se pisează 150 g rădăcină, se adaugă 500 ml apă, se pune pe foc și se fierbe o jumătate de oră. Cu 30 de minute înainte de masă, beți 150 ml din băutură.

Reteta de supa: se toarna 150 g de salata verde cicoare cu 150 ml vin alb, se fierbe la foc mic timp de 15 minute, se adauga 100 g ciocoare tocata, 100 g telina, 100 g orez si un ardei gras.

Din frunze proaspete ale plantei se face un fel de mâncare minunat: se spală o grămadă de verdeață, se taie bucăți și se prăjește în unt. Conținutul caloric al frunzelor de cicoare este de 23 kcal la 100 g.

Contraindicatii

În ciuda tuturor aspectelor pozitive, există și contraindicații. Nu trebuie utilizat de persoanele cu boli vasculare, varice, astm bronșic, bronșită, tuse cronică sau boli hepatice.

Problemele mentale sunt, de asemenea, o contraindicație, deoarece această plantă poate duce la depresie, neurastenie și insomnie. De asemenea, acidul ascorbic din cicoare poate provoca alergii.

Cicoarea trebuie folosită cu prudență.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...

606440 65 Mai multe detalii