acum 10 luni

Cum să găsești o piscină în aer liber în centrul Moscovei, unde poți face cea mai recentă formă de fitness pe apă AquaFlat și în ce rezervoare poți înota anul acesta (aprobat Rospotrebnadzor!)? BeautyHack are 12 plaje și piscine în aer liber în Moscova pentru adulți și copii.

Piscina în complexul sportiv „Chaika”

Piscina principală în aer liber a orașului are 61 de ani. „Pescărușul” a fost construit pentru Festivalul Mondial al Tineretului din URSS - acum aici se organizează excursii de arhitectură.

Lungimea piscinei pentru 8 piste de sport este de 50 de metri, adâncimea de la 1,5 la 3 metri. Mamele vor aprecia - pentru copii există piscine lungi de doi metri și grupuri serioase de copii. Ei promit că în șase luni vor învăța un copil să înoate târât, brațe și delfin. Se vor preda și adulții - sunt cursuri dimineața (la 7:30 și 8:00) și seara (la 19 și 20).

Clădirea închisă are echipamente de exerciții (inclusiv bucle TRX), o saună finlandeză, un teren de tenis sportiv, un teren de minigolf și o cafenea pentru familie. Comanda ceai cu cimbru si miere - ce iti trebuie dupa o ora in apa.

Preț: o singură vizită (fără limite pentru 1 zi)- 1500 de ruble. (zile lucrătoare), 1800 rub. (în sărbători și în weekend).
Vizită unică pentru copiii sub 16 ani - 500 de ruble.
Turchaninov per., 3, bloc 1

Complexul acvatic „Luzhniki”

Important: pe perioada campionatului de fotbal, complexul acvatic este închis, dar va începe să funcționeze pe 20 iulie.

Într-o astfel de piscină, eroina Anne Hathaway s-a luptat cu stresul în filmul O zi. Designul este ca cel al unui restaurant la modă: lemnul, plasticul și metalul au fost folosite în decor. Dulapuri roz în vestiar și pereții albaștri la duș creează o stare de spirit pozitivă.

Lungimea piscinei este de 50 de metri, adâncimea de 180 de centimetri, există 8 benzi (primele trei sunt pentru sportivi rapizi, ultima pentru copii și începători). Temperatura apei pe tot parcursul anului este de 27-28 de grade Celsius.

Pe teritoriu se afla un teren de volei, un food court cu salate sanatoase si preparate pentru copii, un teren de ping-pong si un fresh bar cu smoothie-uri de legume si fructe.

Preț: 60 de minute - 1.200 de ruble. (zile lucrătoare) / 1 500 rub. (sfârșit de săptămână)
Sf. Lujniki, 24 de ani

Plaja „The BASSEYH”

În Moscova sovietică, această adresă era piscina sportivă Dolphin. În 2012, aici a apărut un club de plajă modern pentru întreaga familie.

Există două piscine - pentru adulți și pentru copii. Avertizăm sportivii pasionați: această opțiune este mai probabilă pentru înotătorii „fără pălării”.

Nu există piese în The BASSEYH, dar există un restaurant bun. Poziții delicioase dovedite: Rucola cu salată de creveți (590 de ruble), fettuccine cu somon (590 de ruble) - cel puțin o dată poți, friptură de somon la grătar cu dovlecei și felii de lămâie (990 de ruble).

Merită să vă petreceți toată sâmbăta sau duminica aici - seara, DJ celebri din Moscova pun muzică în The BASSEYH.

Preț: 500 de ruble. (1 oră și 45 de minute), 800 de ruble. (toată ziua)
Copii sub 12 ani: 200 de ruble. (1 oră 45 minute), 400 de ruble. (toată ziua)
Mitkovsky proezd, 1

Piscina exterioara in parcul Fili

Plaja plutitoare din Parcul Fili se va deschide pe 1 iunie. Piscinele sunt mici, dar sunt trei dintre ele: doi - 1,6 metri adâncime (găzduiește 50 de persoane fiecare) și o „piscină pentru copii” (pentru 20 de persoane) cu șezlonguri pentru mămici. Familiile numeroase beneficiază de o reducere de 50% la toate serviciile.

Sucuri proaspete, smoothie-uri și cocktailuri pot fi comandate direct pe șezlong. Nu există mâncăruri de prânz în meniul barului, dar există câteva cafenele bune în parc în sine: Usadba lângă lac, La fill și Mask.

Apa din acest bazin curge, este curatata de un sistem dublu de filtrare de doua ori pe zi. Nu se adaugă clor în timpul procesului de curățare.

Preț: 200 de ruble. pe oră fără a închiria un șezlong (în weekend - 250 de ruble).
Sf. Bolshaya Filevskaya, 32, bldg. 3.

Complexul deschis al Centrului Olimpic de Sporturi Acvatice din Moscova

Pentru profesioniști adevărați: lungimea piscinei este de 50 de metri, benzile sunt 6, există un turn sportiv conform tuturor standardelor olimpice. Sunt permise doar majuscule. Piscina este deschisă tot timpul anului. De la 1 iunie vor fi amplasate șezlonguri și umbrele pe șantier.

Vino cu toata familia: un copil se poate inscrie la un curs de lectii de inot si scufundari, adulti - pentru tratamente de relaxare in saune private.

Apa este purificată conform vechiului sistem, hipocloritul de sodiu, dar cantitatea de înălbitor a fost redusă la minimum. Curățenia are loc non-stop.

Abonament pentru o lună: 300-350 de ruble.
Sf. Ibragimova, 30

Zona piscinei,fabrica de proiectareFlacon

Nu vei putea înota după pofta inimii - piscina este în miniatură și sunt mulți oameni care vor să facă o fotografie cu o felie gonflabilă de pepene verde și ananas. Dar aici poți petrece weekendul la bar, mâncând vafe de autor și spălându-le cu limonadă. În weekend se organizează grătare.

Pentru 500 de ruble pe oră există șansa de a intra în zona de lounge VIP sau o puteți rezerva pentru întreaga zi (5000 de ruble).

Este cu adevărat mai bine să lăsați copiii acasă - intrarea pe site este permisă de la 18 ani. Piscina functioneaza de la 10.00 la 23.00. Pentru cei care încă decid să înoate, pe teritoriu este un duș.

Intrarea pe site: 500 de ruble.
Sf. Bolshaya Novodmitrovskaya, 36 clădirea 2

Piscina la Shore House Yacht Club and Restaurant

Shore House este unul dintre proiectele lui Alexander Novikov în Crocus City. Locul este situat pe malul râului Moscova, prin urmare combină un club de iaht cu cinci dane și un restaurant cu două piscine. Vino la primul cu întreaga familie - este convenabil pentru a face baie copiilor, există șezlonguri, saltele, prosoape și umbrele. Al doilea face parte din studioul deschis Crocus Fitness. Lungimea sa este de 35 de metri, șezlonguri sunt de asemenea amplasate în jurul perimetrului. Aici se țin și antrenamente zilnic: AquaFlat, yoga, stretching etc. (vezi orarul curent).

Apropo, restaurantul Shore House arată acum toate meciurile de fotbal și există un meniu impresionant pentru copii (de la burgeri și supe la paste).

Preț: piscină-plajă - 1500 de ruble. (zile lucrătoare), 2500 de ruble. (sfârșit de săptămână); Piscina de 35 de metri - 550 de ruble. (pretul include prosopul)
Orașul Crocus, km 66 de șoseaua de centură a Moscovei

Piscina în aer liber în Kuntsevo de clasă mondială

Clubul are patru piscine. Una dintre ele - lungă de 25 de metri - este în aer liber și funcționează tot timpul anului. Piscina este deschisă de la 07:00 la 24:00 în timpul săptămânii și de la 09:00 la 24:00 în weekend.

Vara, aici se țin cursuri de grup: aerobic acvatic, Aqua Plat (antrenamentele se desfășoară pe plăci speciale în apă, este dificil de ținut, dar toți mușchii funcționează), si invata sa inoti. Sunt mulți vizitatori, dar celor mai mulți le place să facă plajă (există șezlonguri și un bar de vară lângă piscină), așa că, de exemplu, în diminețile lucrătoare, puteți înota bine (aici am spus de ce este util acest lucru).

Aici vor fi bineveniți și copiii de la 14 luni!

Preț: intrare la piscină cu carduri de club, dar există o vizită de probă (6000 de ruble pentru adulți, 4000 de ruble pentru copii)
Sf. Ivan Franko, 16 ani

Wellness club Vita Sport

Clubul din nord-vestul Moscovei are patru piscine. Două dintre ele sunt deschise și lucrează tot timpul anului! O mică baie-piscină este pentru relaxare și înot cu copiii, a doua are 25 de metri lungime, împărțită în patru benzi, pentru antrenament. Ambele sunt înconjurate de șezlonguri.

Apa din piscine nu este clorurata, se curata cu lumina ultravioleta si vitalizanti.

Preț: intrare la piscină cu carduri de club
Sf. Pitoresc, 21k2

„Plaja №3”, Serebryany Bor

Plaja numărul 3 din Serebryany Bor, lângă râul Moscova, este cea mai mare și cea mai populară plajă din Moscova. Lungimea sa este de 1 km. Intrarea în teritoriu este liberă. Pentru asta „plătiți” cu un număr mare de turiști. Dar aici sunt și multe activități: cinci cafenele, terenuri de fotbal, volei, ping-pong, terenuri de tenis și închiriere (ambarcațiuni, jet ski, catamarane). Pe plajă există cabine de schimbare, dușuri și toalete.

Linia 4 de Serebryany Bor, plaja nr. 3

Plaja nr. 2, Serebryany Bor

Este mai bine să vă relaxați pe această plajă cu o familie (mai ales dacă aveți copii mici). Copiilor le va plăcea aici din două motive: pe teritoriu există un „Estate Park” cu tobogane, trambuline, sărituri bungee, leagăne, o piscină cu bile, iar aici se află și o mini-grădina zoologică. Și în fiecare duminică, restaurantul organizează un spectacol pentru copii (începând cu ora 14:00).

Pentru toți turiștii echipați cu șezlonguri și șezlonguri, există o plasă de volei și o masă de tenis de masă. Pe teritoriu există un restaurant "Barsky Domik".

Apropo, în acest an, Rospotrebnadzor a aprobat corpurile de apă din apropierea celei de-a doua și a treia plaje pentru înot (lista include și iazul Bolshoy Sadovy, plaja Levoberezhny, lacul Beloe, zona de recreere Meshcherskoye etc.)

Pret: intrarea la plaja este gratuita.
Sf. Tamanskaya, plaja nr. 2

Zona de recreere „Troparevo”

Într-un rezervor artificial de pe râul Ochakovka, Rospotrebnadzor a permis și înotul. Pentru coborârea în apă, aici sunt echipate chiar și schele speciale din lemn. Plaja din apropierea iazului, deși situată retrasă pe teritoriul Parcului Troparevsky, dar locul nu poate fi numit liniștit. Există terenuri pentru copii și volei, o zonă de antrenament în aer liber și închiriere de bărci și biciclete.

Dacă tot nu îndrăznești să te scufunzi în apă, vino aici în zilele lucrătoare și în weekend pentru picnicuri și ia cu tine pături - există șezlonguri aici, dar este dificil să le obții. Doar nu uita!

Pret: intrarea la plaja este gratuita
Sf. Academician Vinogradova, 12

În Uniunea Sovietică, cetățenii obișnuiți nici măcar nu s-au gândit la piscinele pe tot parcursul anului. În primul rând, de ce, dacă în apropiere există un râu și o plajă. În al doilea rând, vara este încă sezonul sărbătorilor, când toată lumea merge în stațiuni, iar acolo este marea, soarele și alte bucurii. În general, dacă nu erai un atlet profesionist, atunci vara piscina ți-a fost închisă. Cu toate acestea, lucrările piscinelor în sine s-au oprit de obicei pentru vară.

Piscina in sezonul de vara

Tendința modernă de a urma un stil de viață sănătos pe tot parcursul anului a transformat piscina într-un element obligatoriu al programului de mai multe ori pe săptămână, indiferent de anotimp. Au dreptate acești oameni sau nu este altceva decât un capriciu?

Să începem simplu. O piscină și un iaz deschis sunt două suprafețe de apă foarte diferite în multe privințe, ca urmare, necesită o pregătire diferită și dau sarcini diferite dacă sunt considerate tocmai ca un element al activității fizice. Pe lângă înot, piscinele oferă acum o serie de alte activități acvatice pentru persoanele care doresc să se mențină în formă. Ei bine, în majoritatea cazurilor, piscina este mai sigură decât pe plaje și în apă deschisă.

Să ne oprim asupra fiecărui punct mai detaliat.

Beneficiile înotului în piscină

Care este diferența dintre piscine și rezervoare de apă deschisă? În primul rând, trebuie să înțelegeți că un corp de apă deschis este în mișcare apă, prin urmare, există valuri acolo, ceea ce înseamnă că înotatorul va trebui să depună mai mult efort pentru a-și îndeplini norma. Nu degeaba sportivii care concurează în apă deschisă, ori de câte ori este posibil, practică nu în bazine, ci în râuri, mări sau lacuri. În plus, însăși tehnica de a înota în apă deschisă este oarecum diferită de înotul în piscină. Și aici trebuie să spun că dacă puneți tehnica de înot doar sub îndrumarea unui antrenor, atunci este mai bine să câștigați mai întâi încredere în executarea fără erori a tuturor mișcărilor în apă închisă, deoarece vă va fi dificil să vă controlați. în apă deschisă.

Mai mult, trebuie să înțelegeți că într-un rezervor deschis este imposibil să cunoașteți temperatura apei în prealabil, cu atât mai imposibil de garantat temperatura acesteia la un anumit moment dat, spre deosebire de piscine. Și să fiu sincer, în medie în trupa noastră va trebui să înoți afară în apă mai rece decât în ​​piscină chiar și vara. Dacă te menții în formă și ai un procent mic de grăsime corporală, atunci astfel de înotări în apă rece se pot transforma în consecințe neplăcute. Totuși, dacă acordați atenție acelorași înotători, puteți vedea cu ușurință cât de diferiți sunt oameni la ten. Dacă apa este mai caldă decât ești obișnuit, atunci va fi mult mai greu să înoți în ea decât în ​​apă rece: o astfel de apă ține corpul mai rău și are o activitate musculară complet diferită.

Daca mergi la piscina nu pentru a inota, ci pentru a face aerobic in apa sau alte activitati fizice, atunci pentru perioada de vara va trebui, parasind piscina vara, sa inlocuiesti aceasta activitate cu alta comparabila cu inotul. În același timp, trebuie înțeles că nu se poate găsi nimic similar, deoarece mediul acvatic în sine are calități unice care vă permit să creați rezistență și să dezvoltați un corset muscular fără a încărca articulațiile și a minimiza rănile. Nimic altceva nu funcționează așa. În plus, apa descarcă coloana vertebrală.

De asemenea, este important să înțelegeți că, dacă un medic a prescris o lecție în piscină, atunci este, de asemenea, mai bine să nu experimentați cu apă deschisă, deoarece efectul poate să nu fie cel mai așteptat. Permiteți-mi să vă reamintesc din nou: în apă deschisă, munca corpului este diferită.

Agrement pentru copii în piscină

O altă parte a dezvoltării generale care are loc în piscine în aceste zile este înotul copiilor. Desigur, puteți duce și un copil la râu pentru a înota vara, dar aici ar trebui să fiți conștienți de faptul că este puțin probabil să puteți fi antrenor pentru un copil și să conduceți cursurile într-o manieră cuprinzătoare, dezvoltând corect abilitățile de înot. și comportament rezonabil pe apă. Deci este important ca copilul să nu întrerupă astfel de activități pentru o lungă perioadă de timp, pentru a nu uita de abilitățile deja dobândite. Și nu uitați că copilul din piscină lucrează, învață disciplina și se autodepășește.

În acest sens, apare o altă întrebare - securitatea. Mergând la plajă cu un copil, noi, bineînțeles, îl urmăm, dar copiilor care știu să înoate de obicei nu se tem de apă. Și dacă un copil care merge constant la piscină își amintește regulile de siguranță, deoarece antrenorul lucrează și la asta, deoarece acestea sunt repetate în mod regulat în piscină, atunci în timpul unei pauze lungi tentația de a le încălca va fi foarte mare, mai ales când văd cum se zbuciuma semenii lor .

Al doilea pericol este problema fundului. Să fim sinceri, spre deosebire de piscine, fundul râurilor și al lacurilor nu este curățat la fel de des și cu siguranță nu la fel de bine. Sticle sparte, piese de plastic de neînțeles și doar pietre ascuțite, ascuțite de apă, care lucrează constant la el.

situația epidemiologică. Apa din râurile și lacurile noastre lasă uneori mult de dorit. Însă un număr imens de oameni nu sunt opriți vara nici măcar de ordinele oficiale și de închiderea plajelor, deși astfel de lucrări au devenit obișnuite pentru serviciile sanitare, ca să nu mai vorbim despre cât de ușor uităm de acest pericol dacă înotul este permis. Și aceștia sunt adulți. Ce să spun despre copii? Da, iar situația ecologică din orașele mari nu este întotdeauna fericită, dar apa este una dintre primele care reacționează la atmosfera generală nefavorabilă.

Deci, după tot ce este descris mai sus, puteți decide singur dacă aveți nevoie de piscine vara. În același timp, nu trebuie uitat că o vacanță la plajă vara este utilă nu numai pentru procedurile de apă, ci și pentru plajă și jocuri în aer liber, care sunt la fel de benefice pentru organism ca și înotul. Și această odihnă funcționează diferit, dar nu mai rău decât oricare alta.