Credem că toată lumea înțelege că, cu cât forma fizică este mai bună, cu atât va fi mai rapid progresul în stăpânirea surfului. Dacă ești implicat activ în orice fel de sport, atunci îți va fi mult mai ușor decât pentru cei care sunt departe de sport. Recomandam insa pregatirea pre-surf pentru ambele in articolul am adunat recomandari si exercitii pentru progres in surfing. Vara, wakesurfing-ul este popular în Rusia. Nu te va ajuta să înveți cum să prinzi valuri, dar vei învăța cum să-ți controlezi tabla cu precizie. Toate mișcările sunt la fel ca pe un surf real. Relevant în special pentru cei care trec la o placă scurtă.

Unde să înveți să navighezi

Totul este relativ. Puteți învăța să navigați oriunde. Vă invităm să studiați în Bali și iată de ce:

• Valuri stabile pe tot parcursul anului. Ori de câte ori ajungeți, veți putea face surf în fiecare zi, nu va trebui să așteptați vremea potrivită;
• Varietate de valuri. În orice zi, poți găsi valuri care se potrivesc nivelului tău de schi. Deși vor fi valuri de cinci metri în Uluwatu, veți găsi valuri nu mai mari decât înălțimea umerilor în Jimbaran;
• Apă caldă și aer pe tot parcursul anului. Să înveți să navighezi în pantaloni scurți și lycra este mult mai plăcut decât într-un costum de neopren;
• Mai este ceva de făcut în afară de surfing. Bali este spre deosebire de multe insule tropicale, deoarece viața aici este în plină desfășurare non-stop. Puteți găsi o vacanță pentru toate gusturile, de la distracția orașelor zgomotoase până la singurătatea insulelor tropicale;
• În Bali te poți relaxa „pentru orice buget”;

De unde să începi să înveți surfing

Vrei să înveți cum să navighezi corect? Asigurați-vă că urmați „cursul de luptători tineri” la o școală de surf. Indiferent dacă ai sau nu mijloacele pentru a face asta, dacă ai prieteni care sunt sau nu surferi, nu contează. Datorită faptului că un număr mare de elevi trec prin școala de surf, programul de pregătire din aceasta este verificat și optimizat până la cel mai mic detaliu. Iar instructorii au suficientă experiență pentru a vă identifica imediat toate greșelile, pentru a vă pune într-o ipostază de surfer și pentru a vă ghida pe calea cea bună. Cantitatea se transformă inevitabil în calitate, chiar dacă rezisti. Și în primul rând, aceasta se referă la siguranță. dar toate acestea au de-a face cu școlile profesionale de surf certificate.

În mod ideal, ar trebui să te antrenezi atât în ​​grup, cât și individual. În grup, succesele noilor cunoștințe te stimulează și greșelile tale îți sunt imediat vizibile, din exterior, pe exemplul altor elevi. Putem rezolva individual problemele dumneavoastră specifice cât mai eficient și rapid posibil.

Nu trebuie să mergi la școala de surf. L-am întrebat pe prietenul meu „ce este ce” și am plecat. Această abordare are dreptul de a exista. Dar vă garantăm că, în acest caz, antrenamentul va fi foarte întârziat și poate chiar să se oprească brusc. Bazele surfului - numai într-o școală de surf. Remediați unele greșeli în stadiul inițial și va dura mult timp pentru a le corecta.

Cât timp să studiezi la o școală de surf

Este diferit pentru fiecare. Pentru unii sunt suficiente 6-10 lecții, pentru unii 20 nu sunt de ajuns. În timp ce studiezi la o școală de surf, orele pot fi alternate cu practică independentă. Dar tu însuți ar trebui să exersezi doar ceea ce știi deja și doar în acele condiții în care ai fost deja. Oceanul este un element cu care nu trebuie bătut.

Trebuie să înveți: tehnici de siguranță pentru surfing pentru orice condiții de val și toate posibilele greșeli ale surferilor începători. Trebuie să înveți tehnici de surfing: cum să te întorci, să mergi de-a lungul valului pe un longboard mare sau mijlociu, să faci o rulare cu popsicle și să explorezi cât mai multe locuri de surf. Apoi puteți exersa singur și, dacă apar dificultăți, luați din nou câteva lecții.

Ce urmeaza? Navigați pe cont propriu?

În mod ideal, ar trebui să faci un plan pentru ceea ce trebuie să înveți. În ordine strictă, nu vă retrageți din ea și nu vă devansați. Doar înotul afară și surfingul nu este o opțiune bună. Progresul va fi lent. Dacă rămâneți blocat în timpul procesului de învățare și nu puteți face ceea ce ați planificat, atunci luați câteva lecții. Totul se va dovedi a fi surprinzător de simplu dacă îți muți piciorul aici și mâna aici. Ei bine, înțelegi la ce ne referim.

Adesea, mulți învață rapid să prindă valuri și să coboare de pe ele. Mai departe, și apoi continuă să alunece în jos. Uneori mai des, alteori mai rar. Dar nu există surfing ca atare. Și acest lucru poate dura destul de mult timp, atât pe plăci scurte, cât și pe cele lungi. Credem că toată lumea va găsi Eticheta surferului utilă în timpul practicii independente.

Și când pe o placă scurtă

Nu te grăbi. Trebuie să abordăm problema din poziția „mult nu este puțin”. Cu cât placa este mai mare, cu atât poți prinde mai multe valuri și, cel mai important, îți va fi mai ușor să navighezi și nu doar să aluneci în jos. Când puteți prinde cu încredere 10-15 valuri în 2-3 ore de călărie printre un anumit număr de alți surferi, călăriți jumătate dintre ei și efectuați mai multe virajuri la rând, atunci puteți trece la o placă scurtă.

Ce fel de shortboard am nevoie?

Primul shortboard trebuie să fie cât mai mare, cu nasul larg, gros și lat. Nu contează ce fel de mâncare este. Pot fi 3 sau 4 aripioare, nu contează. Atunci vei simți toate deliciile unei plăci scurte, dar vei putea totuși să prinzi valurile și să mergi de-a lungul lor în timp ce faci viraje. Dacă cumpărați un shortboard prea mic, nu veți putea cu adevărat să-l călăriți. Vei aluneca doar în jos. În plus, nu poți ajunge din urmă cu majoritatea valurilor. Odată ce ați stăpânit un shortboard mare, puteți reduce treptat dimensiunea plăcii.

Ce ar trebui să înveți mai întâi pe un shortboard?

Vă recomandăm să luați câteva lecții și să faceți surf cu un instructor. La început vor fi o mulțime de nuanțe care decid. Apoi totul va deveni clar și puteți naviga pe cont propriu. Pe o placă lungă ai prins mai ales valuri plate, pentru că... păreau mai puțin periculoase și îți era mai ușor să faci surf. Acum va trebui să prindeți valuri mai abrupte, pur și simplu nu veți putea să vâsliți un val plat. De asemenea, valurile vor trebui prinse într-un loc puțin diferit și într-un mod ușor diferit. Este mai bine să clarificați toate aceste nuanțe și să le rezolvați cu un instructor. Nu te vei putea scufunda printre valuri pe primul tau shortboard, va fi prea mare, tot va trebui sa faci o rulada de popsicle. Dar virajele vor fi mai ușoare, placa va fi mai manevrabilă decât longboard-ul sau minim.

Și, în sfârșit

Evaluează-ți capacitățile cu sobru. Există locuri de surf pentru începători, avansați și profesioniști. Nu ar trebui să înotați în locuri pentru profesioniști, este puțin probabil să prindeți un val acolo și să deranjați pe toată lumea. Respectă-i pe alții.

În Asia, țările populare pentru surfing sunt Indonezia, Maldive, Filipine și Sri Lanka. Cele mai cunoscute locuri de surf din Indonezia sunt Bali și Lombok, dar în ultimii ani tot mai mulți oameni aleg alte insule pentru excursii, în special Sumbawa și Sumatra. În Maldive, atolii de sud, care sunt cei mai îndepărtați de capitală, rămân liberi de turiști, este mai bine să veniți aici primăvara și vara. În Filipine, cea mai potrivită insulă pentru surfing este Siargao, sezonul aici durează din aprilie până în noiembrie, cele mai stabile și mai mari swelluri vin pe insulă toamna.

În Europa, cele mai bune valuri sunt în Portugalia, Țara Bascilor în Spania și în jurul Hossegor și Biarrizza în Franța. Vara există o selecție mare de valuri de orice tip și toate nivelurile de dificultate, iar iarna este anotimpul iubitorilor de condiții dure și valuri puternice. Există și multe regiuni în care se face surfing în Marea Mediterană, Spania, Italia, Grecia este mai bine să decideți unde să mergeți mai aproape de data călătoriei, concentrându-vă pe prognoză.

Aproape toată coasta de vest a Africii, de la Maroc până în Africa de Sud, este potrivită pentru surfing. Cel mai popular loc de surfing din Maroc este Taghazout, unde sezonul durează din octombrie până în martie.

Africa de Sud este o altă destinație clasică de surf în Africa. Este mai bine să vii aici într-o tabără de surf sau să folosești serviciile unui ghid local, pentru că... Africa de Sud găzduiește nu numai unele dintre cele mai bune valuri de pe planetă, ci și unele dintre cele mai agresive locații. Alte locuri de surfing din Africa cu valuri de calitate sunt Senegal și Mozambic.

În Rusia, America de Sud și Centrală nu sunt foarte populare nu numai pentru surfing, ci și pentru turism în general, dar surfingul se găsește acolo în aproape toate țările. În El Salvador, Nicaragua, Ecuador, Peru și Costa Rica, există locuri care pot fi numite, fără exagerare, unele dintre cele mai bune regiuni de surfing din lume. Toți, datorită calității valurilor, merită să petreacă o vacanță plină în fiecare.

Și dacă nu ești încă pregătit să călătorești în jurul planetei în căutarea valurilor, poți oricând să începi să călărești în patria ta. Există locuri pentru surfing în Rusia la Marea Baltică - la Sankt Petersburg și Kaliningrad, la Marea Neagră - la Soci, în Orientul Îndepărtat și Kamchatka. În toate aceste regiuni există valuri pe tot parcursul anului. Dar merită să luați în considerare că condițiile nu sunt întotdeauna favorabile pentru cei care abia încep să stăpânească surfingul, este mai bine să alegeți unde să mergeți în funcție de sezon: iarna, în partea de est a Rusiei, apa poate fi prea rece și valuri mari, iar vara in zona europeana a tarii prognozele sunt instabile si uneori trebuie sa astepti valuri cateva luni.

Istoria descoperirilor de spoturi de surf

O selecție atât de mare de țări în care toată lumea poate face surfing nu a existat întotdeauna. În anii 20-50. Secolul XX, singurele locuri populare pentru surfing sunt Hawaii, Australia și California. Orice excursie de surf în alt loc a fost percepută ca o inițiativă îndrăzneață a pasionaților individuali. Cu toate acestea, rapid, în timpul așa-numitei „revoluții shortboard”, când producția de plăci a fost pusă în funcțiune, numărul de surferi a atins un nivel critic. Plajele aglomerate și mulțimea de oameni în apă i-au încurajat pe iubitorii de valuri să se înglobeze pentru a descoperi noi locuri de surf. În anii 60 au început primele călătorii în insulele Indoneziei, unde au fost descoperite valurile Bali, Lombok, Java, Sumatra, Sumbawa și, puțin mai târziu, Mentawai, acum celebre în întreaga lume pentru calitatea lor. Mai aproape de anii 80, surfingul a început să câștige popularitate în Maldive. Australienii au fost primii care au venit aici, sătui de mulțimea de surferi de pe Gold Coast. În anii '70, Marocul a început să câștige popularitate în rândul surferilor europeni, devenind una dintre destinațiile clasice de călătorie în aceste zile. Odată cu apariția costumelor calde în anii 80 și 90, a existat un adevărat boom în surfing în Europa.

Dacă decideți că vă veți petrece următoarea vacanță la ocean, atunci vă sfătuiesc să luați în considerare următoarele.

În primul rând, surfing-ul este un sport foarte solicitant din punct de vedere fizic și, prin urmare, în stadiul de progres al începătorilor, prima întrebare care apare este despre pregătirea și condiția fizică a unei persoane.

Prima dată când am mers la călărie, m-am lăsat literalmente de fumat nu cu mult timp înainte și am fost în spital cu brațul rupt aproximativ două săptămâni. Forma mea nu a fost foarte bună și nici progresul meu în patinaj nu a fost bun. Primul meu instructor Mike mi-a spus atunci că pentru a naviga trebuie să ai un corp puternic, indiciu era clar.

Prin urmare, dacă vrei să fii pregătit, trebuie să ai grijă de tine în avans. De exemplu, am crezut că snowboardingul meu ocazional era o pregătire suficientă. De fapt, acest lucru nu este deloc adevărat. Trebuie să începi să mergi la piscină pentru a înota și nu doar să înoți, ci să te antrenezi. Alte exerciții fizice comune sunt alergarea, tragerile, flotările, genuflexiunile, abdomenul etc. Nu este nevoie să mergi la balansoar, este indicat să te limitezi la exerciții cu propria greutate corporală.

Pe lângă puterea fizică, vei avea nevoie de întindere, așa că gimnastica, Pilates sau yoga au sens.

Un lucru foarte popular - o placă de echilibru - este, de asemenea, util, dar nu trebuie să vă bazați doar pe el. Echilibrul este un lucru foarte necesar. Apropo, australienii au efectuat teste de echilibru între diferite grupuri de surferi este interesant că nivelul de surfing corespunde nivelului de echilibru al celor testați.

Am vorbit deja mult despre beneficiile apneei pe rețelele mele de socializare. Mai ales pentru surferi. Este important să înțelegeți că nu există navigare fără ștergere. Deci, în orice caz, trebuie să fim nu numai deasupra apei, ci și dedesubt. Această stare ar trebui să fie confortabilă. Poate fi înfricoșător să trăiești prins de un val. La urma urmei, poate lovi un recif, de exemplu. O astfel de frică dispare de obicei după mai multe căderi, dacă nu s-a întâmplat nimic în ele. Și nu va pleca dacă însăși starea de a fi sub apă provoacă stres. Totul se întinde într-un singur lanț. Dacă vă încordați, rezistați sau doriți foarte activ să ieși la suprafață, atunci oxigenul este consumat foarte activ. Dar creierul este cel care ia cel mai mult atunci când experimentează frică. Dacă o persoană intră în panică, puterea mușchilor și oxigenul din corp se epuizează instantaneu. Acest lucru este periculos atât pentru că reduce timpul petrecut sub apă, cât și abilitatea de a vâsli înapoi la rând. Înotătorii progresează bine în surfing nu numai datorită abilităților lor de vâslit, ci și pentru că a fi sub apă este o stare normală pentru ei. Aceasta înseamnă că nu există frică și asta înseamnă un progres mai ușor. Recomand cu căldură tuturor surferilor și celor pe punctul de a începe să urmeze un curs de bază de apnee.

Concepție greșită despre snowboarding:

Mulți oameni cred că snowboardingul îi va ajuta să facă surf. Acest lucru este, desigur, puțin legat, dar, în general, nu vă creați prea mult speranțe. Majoritatea oamenilor tind să-și supraestimeze capacitatea de a face snowboard. Acesta este probabil cel mai frecvent lucru pe care îl aud de la studenți sau de la cei care intenționează să devină studenți. Dacă doriți ca un snowboard să vă ajute cu adevărat să faceți surfing, atunci trebuie să învățați să faceți snowboard de la instructori certificați care vă vor învăța tehnici reale de călărie. Aproape toți autodidacții (apropo, și eu am făcut-o la un moment dat) nu călăresc corect și acest lucru nu îi va ajuta deloc în surfing. De exemplu, greșeala tuturor greșelilor, ține-ți greutatea pe piciorul din spate în timp ce mergi.

Cunosc câteva exemple de oameni care sunt cu adevărat grozavi la snowboarding și care au încercat să facă surfing și au făcut progrese rapide. Mai mult, nivelul de patinaj în sine este important, și nu săriturile cu schiurile, de exemplu.

Concepție greșită despre costul ridicat al navigației:

Pentru mine, a afla că surfing-ul există în Europa a fost o mare descoperire. Disponibilitatea companiilor aeriene low-cost este alta. S-a dovedit că pentru a deveni surfer și pentru a învăța să călărești pe o placă, nu trebuie să-ți salvezi jumătate din viață. Nu vreau să spun că nu costă nimic, dar aproape orice persoană care lucrează își poate permite. Desigur, poți economisi mult timp pentru Republica Dominicană sau Bali, dar te poți descurca și cu mai puțin.

În primul rând, puteți încerca să faceți surf aproape oriunde există apă. Acest lucru este dovedit activ de băieții din Sankt Petersburg, Kaliningrad, Marea Neagră și Orientul Îndepărtat. Eu însumi am patinat deja de mai multe ori în Rusia, chiar și în.

Desigur, mulți oameni nici nu-i spun patinaj, dar fără pește... știi. Dacă aș ști că pot merge aproape de casa mea, cu siguranță aș face-o. Și o recomand tuturor.

A doua cea mai scumpă opțiune este să mergi în Europa sau Maroc. Ca exemplu, voi da prețurile taberelor, biletelor și vizelor.

De obicei, primul lucru pentru a începe să învețe este capacitatea de a menține echilibrul. Echilibrul este poate cel mai important lucru care trebuie dezvoltat pentru un surfing de succes. Dar nu este dat imediat. Toată tehnica de surfing depinde de capacitatea de a menține echilibrul. Și trebuie să începeți prin a memora procedura.

Fiecare dintre ele trebuie adus la automatism. Mai întâi trebuie să găsești un punct de sprijin, un centru de greutate, un punct de echilibru în care să fii stabil față de suprafața apei, dar bineînțeles că ar trebui să începi să te antrenezi pe uscat.

1. Simțiți marginea de jos a plăcii. De obicei, acest chenar este marcat de o bandă cu o suprafață diferită, așa că găsirea acesteia la atingere nu este dificilă. În niciun caz, degetele de la picioare nu trebuie să se extindă dincolo de această limită. Întregul picior trebuie poziționat exact în spatele benzii. Corpul ar trebui să fie situat strict în centru. Nu este nevoie să vă întindeți picioarele. Când trebuie să te ridici rapid și să ajungi pe tablă, trebuie să o faci rapid. Tragerea picioarelor în sus poate dura timp prețios și vă poate lăsa sub linia de plutire.
2. Acum verifică-ți soldul. Întinde-ți brațele în lateral și ridică-ți pieptul. Dacă aruncați de pe tablă, reveniți la pasul 1 și încercați să o faceți corect. Acest punct este foarte important. Dacă nu înveți să echilibrezi în timp ce placa ta este pe un teren solid și stabil, ce se întâmplă când ești pe un val?
3. Dacă ați reușit să vă prindeți echilibrul, felicitări. Să trecem la următorul punct al programului nostru. Pune-ți mâinile lângă piept. Aceasta este poziția standard înainte de a sări pe creastă. Aceasta este poziția în care te vei afla chiar înainte de a te ridica. Amintiți-vă că, dacă nu ați avut timp să vă echilibrați sau să vă aliniați cu cursul, este mai bine să săriți peste val și să așteptați următorul.
4. Să luăm o mică pauză din procesul de a ajunge pe tablă și să spunem câteva cuvinte despre ce să faceți dacă nu ați reușit să vă întoarceți sau să ajungeți la momentul potrivit. Evaluează valul. Dacă un val mare se îndreaptă spre tine, este mai bine să aluneci de pe placă și să înoți sub ea. Dacă valul nu este prea mare, încercați să „târați” peste el. Este mai bine să faci asta pe o placă, pentru a nu pierde timpul urcând înapoi. Nu ar trebui să încercați să întâlniți fiecare val cu pieptul, valul poate fi mai puternic și pur și simplu veți ajunge în apă puțin adâncă în cel mai bun caz. Amintiți-vă că unda este un element. Aceasta este o masă mare de apă care își va arunca toată energia spre tine și placa ta. Pentru a evita rănirea, ridicați-vă pieptul (cum ați făcut la pasul 2) și apucați marginile frontale ale plăcii cu mâinile. Puneți coatele pe tablă. Acest lucru va înmuia lovitura și te va menține pe deasupra. Tine strans. Este foarte important să ții brațele drepte, altfel valul te poate lovi în față. Credeți-mă, impactul poate fi suficient de puternic pentru a vă deteriora dinții. Încercați să controlați placa. Dacă îți pierzi atenția, poți fi ușor lovit de tablă. Și atunci când „mușci” valul, poți fi sigur că placa va încerca cu siguranță să te lovească corect.

1. Să ne întoarcem la bord. Deci, ne-am hotărât pe faptul că stai exact în centrul tablei, iar mâinile tale sunt lângă piept. Ești stabil și încrezător. Acum trebuie să ridicați rapid pieptul. Picioarele rămân pe loc, la marginea benzii. Într-o mișcare rapidă, fără să ne mișcăm mâinile, ne ridicăm în patru picioare. Amintiți-vă că brațele și picioarele trebuie să rămână ferm pe loc și să nu se miște nicăieri în raport cu placa, altfel riscați să vă pierdeți echilibrul câștigat cu greu. Desigur, când te ridici, vei fi în această poziție pentru o fracțiune de secundă, dar dacă în acest stadiu îți pierzi echilibrul, nu trebuie să continui. Amintiți-vă: trebuie să vă ridicați foarte repede și cu o claritate maximă a mișcărilor.
2. Și acum ajungem la cel mai important lucru. La tejghea. Nu vom sta în atenție pe tablă. După cum probabil ați ghicit, surferii călătoresc cu un picior înainte. Imediat apare întrebarea: care? Totul depinde de caracteristicile individuale. Așa cum majoritatea oamenilor au o mână dominantă în viață, surferii preferă de obicei să călătorească cu un anumit picior înainte. Nu există o corelație directă cu faptul că ești dreptaci sau stângaci. Prin urmare, înainte de a trece la analiza poziția corectă, vom determina dacă ești un prost sau un obișnuit. Stai drept. Inchide ochii. Cere-i unui prieten să te împingă în spate. Este piciorul care iese înainte pe care va trebui să îl folosiți în poziție. Pentru a vă asigura că este corect, repetați acest exercițiu de câteva ori. Acum ești complet pregătit să înveți cum să stai pe tablă.
3. 7. Să presupunem că piciorul tău drept vine înainte. Deci, trebuie să ne ridicăm din patru picioare și să o punem înainte. S-ar părea, ce este în neregulă cu asta? Dar nu este atât de simplu. Mai întâi întindeți piciorul stâng, care va rămâne în spatele vostru. În caz contrar, cu siguranță te vei întoarce împreună cu tabla. Trebuie plasat strict în spatele genunchiului, peste bord. În mod ideal, piciorul ar trebui să fie poziționat la un unghi de 90 de grade. Structura picioarelor și flexibilitatea fiecăruia sunt diferite, dar ar trebui să încercați să obțineți această poziție. Chestia este că placa va oscila cel mai mult nu înainte și înapoi, ci în dreapta și în stânga. Pentru că dacă pui piciorul în unghi, cel mai probabil vei pierde acel echilibru foarte important. Încercați să vă plasați piciorul corect imediat. Cel mai probabil, pur și simplu nu veți avea timp să o corectați stând complet pe tablă. Învață să-ți poziționezi piciorul clar și corect imediat, crede-mă, asta îți va fi mult mai ușor să cucerești valurile înalte.
4. Odată ce aveți piciorul din spate afară, trebuie să împușcați rapid piciorul din față înainte și să-l așezați paralel cu piciorul din spate. Lățimea poziției trebuie să fie puțin mai largă decât lățimea umerilor. Nu exagerați, nu trebuie să faceți diviziunile. Sarcina noastră este să stăm cât mai ferm posibil. Îndoiți picioarele la genunchi, astfel încât acestea să fie ușor amortizate. Înclinați-vă corpul ușor înainte, întindeți-vă brațele în lateral. Dacă ai făcut totul corect, atunci centrul de greutate ar trebui să treacă exact prin tine, ar trebui să fii stabil. Dacă îți este greu să-ți ții corpul în această poziție, înseamnă că ai greșit undeva și ai greșit ceva. Cereți să fiți împins din spate. Dacă poziția este corectă, atunci ar trebui să vă puteți menține cu ușurință poziția fără să vă mișcați. Amintiți-vă că, cu cât vă perturbați mai puțin centrul de greutate, cu atât vă va fi mai ușor pe val. Când te găsești în ocean pe o placă, este mai bine să-ți păstrezi echilibrul cu mâinile.

Va trebui să exersați toate aceste mișcări pe mal. Da, poate fi plictisitor, dar toate acțiunile descrise trebuie efectuate la nivel reflex, fără întârziere, într-o clipă. În acest caz, toate mișcările trebuie efectuate cu tehnica corectă și menținerea echilibrului. Altfel veți cădea pur și simplu în apă. Încercați să repetați fiecare serie de cel puțin douăzeci de ori. Acest lucru vă va economisi mult timp în apă. De aici începe programul de pregătire al nostru. Crede-mă, pur și simplu nu vei avea timp să-ți dai seama ce picior ar trebui să meargă unde și cum să-l așezi. Corpul tău ar trebui să-și facă singur mișcările obișnuite, în timp ce valul îți va ocupa toată atenția.

1. Așadar, ești gata să te încerci pe apă pentru prima dată. Acum trebuie să alegi locul potrivit. La început, va fi mai bine dacă un instructor te ajută cu asta. El este cel care, dacă este necesar, îți va spune dacă înoți în direcția greșită. Dacă nu există un instructor în apropiere, atunci încercați să aflați unde se antrenează alți începători. Cel mai probabil, aici este locul potrivit. Rețineți că chiar și la doar zece metri de locul „potrivit” pot exista condiții complet diferite.

Dacă nu există niciun grup după care să te ghideze, uită-te la valurile în sine. În primul rând, crestele valurilor trebuie să călătorească la o distanță semnificativă unele de altele. Dacă există puțin spațiu între ele, atunci aceste condiții cu siguranță nu sunt potrivite pentru tine. Încercați să vă mutați la 200 de metri, situația poate fi complet diferită acolo. Apoi fiți atenți la ceea ce se întâmplă în apropierea țărmului. Dacă vezi că o parte a pământului iese în față sau este vizibilă o fâșie noroioasă, cel mai probabil există un curent subacvatic care trece pe acolo. Dacă ești prins în ea, s-ar putea să fii purtat spre ocean, spre valuri foarte mari. Nu supraestima puterea ta. Pentru un începător, acest lucru poate fi foarte periculos.

Din când în când trebuie să alegi un pieptene. Se întâmplă adesea ca valul care se apropie de țărm să fie mai puternic decât următorul. Acest tip de val poate fi dificil de prins fără suficientă experiență. Uneori se întâmplă invers. Încercați să le evaluați vizual. Nu încercați să cuceriți cel mai mare și mai dificil val deodată, acest lucru poate fi periculos. Urmăriți curentul, nu vă lăsați duși de valuri pe care încă nu le puteți face față.

Și amintiți-vă, dacă vedeți un grup de surferi profesioniști, condițiile de val de acolo probabil nu sunt deloc bune pentru voi. Profesioniștii sunt profesioniști pentru că își aleg valurile în funcție de nivelul lor.

1. Înainte de a intra în apă, asigurați-vă că vă asigurați placa pentru dvs. Legați placa de piciorul din spate. Vă rugăm să rețineți că frânghia trebuie să iasă din exterior și să nu se încurce. Învață să împiedici frânghia să se înfășoare în jurul tău. Verificați din nou pentru a vedea dacă frânghia vă restricționează mișcările după ce urci pe tablă. Dacă neglijezi aceste reguli, este foarte ușor nu numai să cazi de pe tablă, ci și să te rănești destul de grav. Dacă ești lovit de un val puternic, vei fi aruncat în jur. În astfel de condiții, frânghia este singurul lucru care te leagă ferm de bord. Dacă frânghia nu este în poziția corectă, va fi foarte ușor să vă răniți piciorul.
2. Intră în apă până la o adâncime chiar deasupra genunchilor, ținând placa în mâini. Apoi aruncați-l peste creastă și ținând-o drept în lateral cu o mână, împingeți-l înainte cu cealaltă mână. Nu încercați să tăiați valurile, chiar înainte de creastă, apăsați pe pupa scândurii, astfel nu va trebui să depuneți efort suplimentar, valul în sine va lovi marginea de jos a scândurii și placa va sari peste creasta.

Cum să mergi mai departe depinde de circumstanțe. Dacă curentul este puternic, poate fi mai convenabil să sari de pe fund. Valurile îți pot acoperi capul, dar te vei deplasa mai departe. Înotul pe o placă este mai ușor, dar s-ar putea să fii purtat spre țărm sau în lateral. Întindeți-vă pe tablă și vâșiți cu mâinile.

1. Deci, ați ajuns la locul potrivit. E timpul să prindem valul. Poziționați-vă pe tablă departe de țărm. Când creasta din dreapta vine la tine, începe să te întorci. Dacă golurile dintre crestele valurilor nu sunt mari, poate fi mai rapid să răsuciți placa sărind de pe ea în apă, răsturnând-o și sărind din nou pe ea. Verificați dacă v-ați pierdut echilibrul sau dacă frânghia este încurcată.

Cum să determinați ce pieptene este potrivit? Din păcate, această abilitate vine doar cu experiență, dar chiar și surferii experimentați fac greșeli. Valul poate fi prea slab sau prea puternic. Daca valul se dovedeste a fi mai slab decat este necesar, te vei opri imediat, abia avand timp sa sari pe tabla. Dacă este prea puternic, te poate răsturna.

La început, concentrează-te pe alți începători, în special pe cei care studiază cu un instructor. Uite cât de departe sunt eliberați. Când urmăriți sportivi cu experiență, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că aceștia aleg valuri cărora încă nu le puteți face față. Dar privindu-le poți înțelege în ce moment trebuie să sari pe tablă.

Rețineți că puterea valului variază. Creasta unui val câștigă întotdeauna putere pe o parte, răsucindu-se treptat de-a lungul întregului val. Prin urmare, valul poate fi prea puternic pentru tine și prea slab pentru aproapele tău. Si invers. Fii pregătit pentru faptul că capacitatea de a simți valul, de a-l alege pe cel potrivit și de a te urca la timp pe bord vine doar cu experiență.

Daca simti ca valul este prea slab pentru tine, nu pierde timpul, mai bine sari de pe tabla. Nu veți obține plăcere, nu vă va aduce experiență, dar veți pierde mult timp recuperând-o. Este mai bine să te scufunzi sub valuri puternice, pentru că poți pierde timpul zguduind în apă încercând să învingi valul.

Să presupunem că vedeți un val potrivit. Ai reușit să te întorci. Acum începeți să vâsliți activ. Cu cât accelerezi mai repede, cu atât va fi mai ușor pentru că valul te va lovi mai puțin. Când valul începe să te prindă, începe să te ridici. Nu ezita. Momentul potrivit durează doar o fracțiune de secundă. E prea târziu pentru a urca creasta. Fie vei cădea, fie tabla se va așeza.

Dacă începi să te ridici înainte de a ajunge pe creastă, atunci intră în joc fizica. Îți schimbi suportul, îți schimbi greutatea, cobori pupa bordului și valul te ridică. Acum creasta valului te poartă înainte și nu doar plutește sub tine.

Menține echilibrul cu mâinile. Controlează placa, schimbă centrul de greutate. Dar amintiți-vă: nu vă puteți mișca picioarele! Când stați pe tablă, nu uitați că picioarele ar trebui să fie depărtate la lățimea umerilor. Nu uitați de marginea de jos a plăcii. Dacă stai prea departe, poți îngropa botul plăcii în apă. Uneori, valul se dovedește a nu fi neted, ci mai degrabă nervurat și trebuie să taxi.

Tocmai de aceea am făcut exerciții plictisitoare pe mal. Trebuie să încerci acolo. Pur și simplu nu există timp pentru asta pe val. Toate acțiunile trebuie aduse la automatism, altfel nu veți avea timp nici să clipiți din ochi înainte să pierdeți momentul potrivit și să vă pierdeți sprijinul. În apă, tot ce îți pasă este echilibrul și impulsul. Corpul trebuie să lucreze singur.

Care placa este mai buna?

Dacă ești începător, atunci câteva puncte vor fi importante pentru tine. În primul rând, dimensiunea și forma plăcii.

Plăcile mari cu nasul rotunjit sunt cele mai bune pentru începători. Sunt cei mai ușor de susținut fără a avea o abilitate bine exersată. Aceste scânduri mari sunt ca o plută, pot rezista la impactul valurilor și te vor ajuta dacă faci o greșeală. Aceste plăci sunt ideale pentru antrenamentul timpuriu pentru a vă ajuta să învățați cum să simți creasta valului și să stăpânești mișcările de bază. Dezavantajul acestei plăci este manevrabilitatea sa slabă.

Odată ce ai încredere în longboard-ul, poți trece la un model mai avansat. Cu cât placa este mai ușoară și mai scurtă, cu atât nasul este mai ascuțit, cu atât este nevoie de mai multă abilitate pentru a o manevra. Profesioniștii călăresc în general plăci mici, cu un nas foarte ascuțit. În stadiul inițial, cel mai probabil nici măcar nu vei putea sta pe el. Principalul avantaj al unor astfel de plăci este manevrarea lor excelentă. Datorită nasului său ascuțit și dimensiunilor mici, placa reacționează foarte sensibil la cele mai mici modificări ale poziției corpului sportivului, permițându-i acestuia să se rotească doar cu câteva grade. Astfel de plăci sunt folosite pentru a efectua cele mai complexe și frumoase trucuri. Dar începătorii arată extrem de ridicoli pe ele, pentru că nu au crescut la aceste plăci.

Prin urmare, va fi suficient să alegeți pur și simplu o placă puțin mai scurtă decât prima. Nu forțați dezvoltarea alegând plăci prea „complicate”. Cel mai probabil, nu vei obține decât dezamăgire și, în același timp, vei acumula o mulțime de obiceiuri greșite care vor fi greu de corectat mai târziu.

Ar trebui să cumpăr sau să închiriez o placă? Dacă nu intenționați să navigați profesional, dacă nu locuiți permanent acolo unde există posibilitatea de a face acest lucru, atunci nu ar trebui să cumpărați o placă. Consiliul pur și simplu nu se va plăti singur. Cea mai ușoară și mai accesibilă opțiune este să închiriezi o placă chiar pe plajă. Dacă sunteți de acord cu o închiriere pe termen lung, prețul va fi și mai mic.

Daca inchiriezi o placa nu la plaja, ci in oras, gandeste-te la transportul placa la plaja. Închiriază o bicicletă cu un suport special pentru bord.

Siguranța pe primul loc

Când stăpânești surfingul, nu uita că este un sport extrem. Leziunile sunt inevitabile în orice sport, dar în sporturile extreme se pot întâmpla mai des decât în ​​altele. Așa că vă rugăm să citiți cu atenție sfaturile noastre de siguranță.

1. Antrenamentul și pur și simplu călare pe plăci se desfășoară de obicei în locuri în care se adună alți oameni cărora le place să călătorească pe val. Prin urmare, cazurile de coliziune sunt destul de reale. Încearcă să-i ții mereu la vedere pe alții, atât pe cei care se află în apropiere, cât și pe cei care se află la o oarecare distanță de tine. Dacă vezi un alt surfer care se grăbește spre tine, mergi în lateral, dacă este posibil, nu te aștepta să treacă pe lângă tine. Se întâmplă că o persoană pur și simplu nu poate face acest lucru fizic. Dacă nu ai timp să te îndepărtezi și să vezi că o coliziune este inevitabilă, încearcă să te scufunzi sub placă cât mai adânc posibil pentru a nu te răni de înotătoare și doar lasă flutura să zboare peste tine.

Încercați să evitați astfel de situații în raport cu alți surferi. Dacă simți că nu poți să-ți muți placa departe de o cale periculoasă, este mai bine să sari de pe ea. Acest lucru va fi mai bine decât dacă lovi și răni pe cineva.

1. Leziunile și chiar decesele în surfing tind să se întâmple atunci când sportivii își supraestimează puterea și experiența. Acolo unde oamenii fac surfă, valurile sunt de obicei foarte puternice. Un val pe care nu îl poți lua te poate uimi și te poate arunca de pe tablă. Totodata, valurile vin una dupa alta si exista o mare probabilitate ca sa nu ai timp sa iti revii din valul precedent. Curentul te poate duce departe de mal. Prin urmare, dacă vezi că valurile sunt mai puternice decât poți prinde, stai pe mal.
2. Asigurați-vă că utilizați protecție solară. Cea mai stabilă cremă, întinsă într-un strat gros, dispare complet după câteva ore de efort în apă. Trebuie să fie actualizat, altfel a doua zi veți ajunge doar la arsuri care alăptează la pat. De asemenea, este util să ai o jachetă specială, chiar și cea mai ieftină. De multe ori îl puteți închiria chiar acolo unde este placa. Pe lângă protecția împotriva soarelui, îmbrăcămintea te va proteja și de zgârieturile de pe stomac și brațe care pot apărea atunci când sari nepăsător pe tablă.

Sperăm că veți descoperi această lume uimitoare numită Surfing. Sentimentul pe care îl ai după ce ai cucerit un val este greu de descris. Acesta este un sentiment uimitor pe care vă dorim să îl experimentați. Știm de la prima mână cum să învățăm să călărești și te vom ajuta

S-ar putea să te intereseze și tu.

Surfingul este un sport care necesită un set specific de abilități fizice. Și înotul este o astfel de abilitate pe care oricine vrea să învețe cum să călărească pe valuri trebuie să o stăpânească.
Această abilitate este atât de importantă încât mulți surferi își fac un punct să meargă la piscină.

Deci, de ce este înotul atât de esențial pentru un surfer? Faptul este că călăreții sunt adesea expuși la condiții din ocean care pot pune viața în pericol pentru cei care nu înotă. Puteți obiecta: „Dar sunt pe tablă și, chiar dacă îl pierd, este încă legat de picior”. Toate acestea sunt adevărate, dar lesa nu este un panaceu, în anumite circumstanțe, se poate rupe.

Dacă cazi de pe bord, va trebui să te bazezi pe brațele și picioarele tale pentru a rămâne pe linia de plutire. Și asta se întâmplă tot timpul. Și dacă nu poți înota până la bord sau țărm, te vei îneca.

Mai mult decât atât, nu trebuie doar să poți rămâne pe linia de plutire. Ar trebui să te simți cât mai confortabil în ocean, să poți înota cu încredere, să te scufunzi și să-ți ții respirația.

Dacă nu poți înota, nu vei putea vâsli corect. Și trebuie să vâsliți mult în timp ce faceți surf. La urma urmei, pentru a prinde un val, trebuie să câștigi viteză vâslit.

În plus, de regulă, valurile apar la o adâncime mică, dar cel mai adesea depășesc înălțimea normală a omului. Și cu cât valurile sunt mai mari, cu atât adâncimea este mai mare.

Da, puteți găsi plaje unde valul se ridică la adâncimi mici, de exemplu, în timpul valului scăzut. În acest caz, puteți încerca să faceți surfing, dar în niciun caz nu vă recomandăm să o faceți singur. Nu ar trebui să navighezi singur.

Asa de, răspunsul la întrebarea „poți învăța să faci surf dacă nu știi să înoți?”, răspunsul va fi pozitiv. Cu toate acestea, marea majoritate a bucuriilor pe care ți le poate aduce surfing-ul vor fi lipsite până când vei învăța să înoți.

Se poate face o analogie: înot/surfing, mers/alergare. Pentru a învăța cum să faci un lucru, trebuie mai întâi să-l stăpânești pe celălalt.

„Nu înot, dar mă simt confortabil în apă până la talie”.

Dacă încă nu ți-ai făcut timp să înveți să înoți înainte de a merge la ocean, atunci, cel puțin, ar trebui să iei lecții la școală, avertizând instructorii că nu știi să înoți.

În acest caz, instructorul va putea să țină cont de limitările tale și să te ducă într-un loc cu valuri pentru începători care se ridică la adâncimi mici. Cu toate acestea, pentru aceasta, cel mai probabil, va trebui să luați lecții individuale.

Printre altele, merită luat în considerare faptul că, dacă te simți confortabil într-un corp de apă fără valuri, atunci trebuie totuși să fii atent cu oceanul. Încrederea excesivă în sine poate fi dăunătoare aici.

Faptul este că condițiile din ocean se pot schimba foarte repede de la relativ confortabile la extrem de periculoase chiar și pentru înotătorii și surferii experimentați.

rezumat

Nu vă recomandăm să luați lecții dacă nu puteți înota. Acest lucru este periculos pentru tine și pentru alții. Amintiți-vă întotdeauna că a învăța să înoate nu este dificil, chiar și ca adult. Și odată ce înveți, te poți bucura la maximum de surfing!