Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: suv qo'rquvini engish. Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: barcha yoshdagi usullar 11 yoshli qiz uchun suzishni qanday o'rganish kerak

Mening usulim avval suv ostida suzishni o'rganishni, keyin paydo bo'lishni va "yuzaki" bo'shliqni o'zlashtirishni o'z ichiga oladi (bu g'oya chaqaloq suzayotganini ko'rganimda paydo bo'lgan). Men asosiy narsa shundaki, bolalar suv ostida sho'ng'ishdan qo'rqishadi va cho'kib ketmaslikka shunchalik intiladilarki, ular suzishga to'sqinlik qiladilar. Nafas olishni va suv ostida suzishni o'rganib, bolalar o'ziga ishonch hosil qiladi, ularning harakatlari sirtda qolish uchun konvulsiv urinishlarni to'xtatadi - ular tinchlanadilar va suzadilar.

Birinchi savol: hovuzga qanchalik tez-tez borishni rejalashtiryapsiz? Optimal chastota - haftada 2 marta yoki undan ko'p. U ko'proq ishonadigan kattalar bola bilan shug'ullanishi kerak (odatda onasi ko'proq mos keladi, erkaklar ko'pincha maqsadga juda ishtiyoqlidir va ular bolani tinchlantirishga va o'z qobiliyatlariga ishonishga sabr-toqatga ega emaslar, lekin agar otangiz u xotirjam, muvozanatli odam bo'lsa, u buni qila oladi! ). Va narsalarni majburlamaslik juda muhim, aks holda siz kichkintoyni qo'rqitishingiz mumkin! MUHIM: bolani to'xtovsiz maqtash va rag'batlantirish, ayniqsa muhim daqiqalarda (sho'ng'ishni o'rganish va suv ostida suzishni boshlash).

Boshlash uchun siz bolaning ko'kragiga chuqur joylashgan chuqurlikda turishingiz kerak, (sinflar uchun standart chuqurlik) qo'ltiqlarni echib oling va boladan nafasini ushlab, suvda cho'ktirishni so'rang. Birinchidan, suv uning lablarini, keyin burnini qoplaydi, keyin boshi bilan sho'ng'in va darhol paydo bo'ladi. Bu mashqni bola sho'ng'in holatini nazorat qilishini, nafasini o'z vaqtida va to'g'ri ushlab turishini, o'z ixtiyori bilan paydo bo'lishini va havo etishmasligidan qo'rqmasligini tushunmaguncha bajarilishi kerak (bola ko'zlarini yummasin va vilkani tiqmasin. sho'ng'in paytida uning burni, agar u ko'zlariga suv tushishidan qo'rqsa, ko'zoynak taklif qilish mantiqan to'g'ri keladi, lekin men o'rgatgan barcha bolalar ularsiz juda xotirjam o'rganishdi - bu erda asosiy narsa bolani suv ostida ko'rish mumkin bo'lgan narsalarga qiziqtirishdir) .
O'yin sifatida, basseynning chuqur chetidan sakrash, birinchi navbatda qo'ltiqlar bilan (keyingi bosqichlarda - ularsiz) sho'ng'in holatini o'zlashtirishga yordam beradi, kattalar esa bolani olishga ulgurmasdan oldin uni ushlashlari kerak. qo'rqib.
Sho'ng'in shunchalik o'zlashtirilganki, bola undan qo'rqishni to'xtatsa (odatda bitta seans kifoya qiladi), bola sho'ng'iyotganda qo'llarini cho'zishini so'rang va tezda uni qo'llari bilan suv ostida kamida yarim metr sudrab olib boring; cho'zilgan qo'llaringizning masofasiga asta-sekin o'sib boradi. Masofaning oxiriga kelib, uni sirtga suring, bu nafas olish zarurligini ko'rsatadi. Odatda bu mashq bolalarga juda yoqadi. U uchun qandaydir o'yin muqaddimasi bilan tanishing: suv osti kemasi, mo'ynali muhr ...
U nafas olmoqchi bo'lganida paydo bo'lishiga e'tibor bering (boshini suvdan yuqoriga ko'taradi), u xavfsiz va vaziyatni sizning tomondan ham, u ham nazorat qilishiga ishontiring. Asta-sekin paydo bo'lish tashabbusini bolaga o'tkazing.
Bola doimo paydo bo'lish imkoniyatiga ega ekanligiga ishonchini his qilganda, bolaning qo'llaridan ushlab, 2-mashqni murakkablashtiring va u sho'ng'iydi va nafas olish-ekshalatsiya uchun chiqadi, shu bilan birga u oyoqlarini tubdan butunlay yirtib tashlaydi va "suzadi" nafas olish-ekshalatsiya paytida oyoqlaringizni pastki qismga qo'ymasdan. 2-3 ta sho'ng'in-simlardan boshlang (nafas olish-nafas-ushlash-sho'ng'in-sim-sirti (1) - nafasni ushlab turish-sho'ng'in-sim-sirt (2) - va hokazo), 5-6 gacha ishlaydi. Bu bola uchun juda ko'p vaqt talab qiladigan mashq (unga tanaffus bering, majburlamang) va mahoratdagi eng asosiysi (odatda o'zlashtirish uchun 2-3 dars kerak).
Doskadan sakrab o'ynashni davom eting (qo'ltiqsiz), suvga cho'mish bilan sakrab o'ting ("ayol no'xat ekdi"), barcha o'yinlar bolani suvdagi suv bilan bog'liq vaziyatlardan qo'rqmaslikka o'rgatish uchun bo'lishi kerak. suv kemasi yo'qligiga qaramay, yuz va suv ostida sho'ng'ish.
Bola 3-mashqni bajarayotganda nafas olishdan to'xtaganda, ya'ni. osongina va o'z vaqtida sho'ng'ishni o'rganing, unga o'z-o'zidan sho'ng'ishni tushuntiring. Buning uchun u qo'llarini qayiqqa solib, oldinga qo'yishi va qo'llaridan keyin sho'ng'ishi kerak (uning qo'llariga suv ostida qarashini so'rang). Bola endi o'z qo'llari bilan kattalar yordamisiz o'zining suvga cho'mishini va yangilanishini mustaqil ravishda boshqaradi.
Buni o'zlashtirgandan so'ng (odatda bu deyarli darhol sodir bo'ladi), boladan yarim metr masofada turing va boladan sho'ng'ishni so'rang, tanangizni suv ostida ko'ring va suv ostiga tushing (ba'zida u darhol suzadi). siz va paydo bo'lasiz. Harakat tezligini oshirish uchun uning pastki qismini oyoqlari bilan qanday tepishni tushuntiring (bu ham uni oyoqlarini olib, suzishga, suv ostiga tushmaslikka undaydi). Bir nafas etarli bo'lishi uchun masofani asta-sekin oshiring. O'yinni o'ylab toping, unda bola shu tarzda suvdagi turli odamlar va narsalarga suzadi.
Hovuzga yon tomondan sakrash endi darhol sug'urta qilish va bolani ushlashga arzimaydi. U sizga suzib, paydo bo'lishiga imkon bering.
Ushbu mashq mustaqil suzishning asosiy momentidir. Hovuzning chetidan uzoqroq turing yoki boshqa kattalarni bir yarim metrdan ikki metrgacha masofaga qo'ying. Bolaga kerakli manzilga (hovuz tomoniga yoki boshqa kattalarga) suzish mumkinligini tushuntiring, kerak bo'lganda ko'p marta nafas olish uchun keladi. Unga qo'llarini oldinga cho'zish va ularni yon tomonlarga yoyish orqali suv ostida qanday eshkak qilishni ko'rsating. Dastlab, ko'plab bolalar nafas olish paytida pastki qismida turishga harakat qilishadi. Shuning uchun, tez orada bolaga sho'ng'iyotganda oyoqlarini qanday itarib qo'yishni bilishini eslatib qo'ying va undan oyoqlarini tushirmaslikni so'rang, dastlab bolaning yonida yurib, qo'lini (bir oz !!!) uning ostiga qo'ying. ilhom paytida oshqozon ... bu bosqichni o'zlashtirish uchun 2-4 seans davom etadi.
Oldini o'zlashtirgandan so'ng. 5, ilhom paytida sug'urtangiz ramziy bo'lib qolganda, bolani endi u suv ostida mustaqil ravishda suzishi mumkinligiga ishontiring (metafora - delfin kabi suzish). Undan suvda aniq ko'rinadigan turli xil narsalarga suzishni so'rang, so'ngra vazifani murakkablashtiring, shunda u nafaqat ob'ektga suzadi, balki sizga qaytib keladi (odatda bu erda raqobat texnikasi juda yaxshi ishlaydi: "Ishonamanki, siz suzishmi? ..").
Faoliyatingizni asta-sekin bolaning oyoqlari bilan pastga tushmaydigan chuqurlikka o'tkazing.
Aslida, sobiq o'zlashtirilgan. 6, biz siz unga suzishni o'rgatgan deb taxmin qilishimiz mumkin, keyingi mashg'ulotlar (suv ustida suzish) bolaning ixtiyoriga topshirilishi mumkin (odatda bolalarning o'zlari bir muncha vaqt o'tgach, qanday qilib sho'ng'insiz suzishni juda oson tushunadilar). Agar suzishni o'rganish jarayonini boshqarish istagi bo'lsa, unda siz bolaga nafas olgach, darhol sho'ng'ishingiz mumkinligini ko'rsatishingiz kerak, lekin boshingizni suvdan yuqorida ushlab, suzishni davom eting. Bu erda bolaning bo'ynini cho'zmasligiga e'tibor berish kerak (suv ustida suzishdan charchagan zahoti suvga sho'ng'ishi mumkinligini eslating).
Qolgan barcha mashg'ulotlar suzish uslubi bilan bog'liq: bolangizga oyoqlari bilan qanday ishlashni ko'rsating, qo'llar va oyoqlarning silliq va sinxron harakatiga erishing.

Oxirida shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, bu suzish - bu uslubda suzish qobiliyatining boshlanishi!!! Keyingi mashg'ulotlar (krol, brass va boshqa qo'ng'iroq va hushtak) - bu o'qituvchi sportchining ishi, bu texnikaning maqsadi - suvga ishonch.

Shaxsiy tajriba

Ishontirish

"Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak" maqolasiga sharh bering

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Mutaxassislar qanday fikrda? - Ehtimol, faqat dangasa bu haqda hali o'qimagan: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Jami 27 ta xabar .

"Bolalarni suzishga o'rgatish" mavzusida batafsilroq:

Suzish bo'yicha mashg'ulot. kimdir menga Moskvadagi chaqaloqlar uchun hovuzli klinikani aytib bera oladimi Sharqiy ma'muriy okrugdagi hovuzni ayting. Bolalar bilan dam olish. 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bola. Bir yildan boshlab bolani tarbiyalash ...

Bu vaqtda 10 yoshli bolani suzishga o'rgatadigan suzish bo'yicha murabbiy topish mumkinmi? Hovuz bilan o'qiyotganda qo'shilmaydi, chunki. musiqa qiz + sport maktabi bo'sh vaqtni umuman qoldirmaydi. Ha bo'lsa, buni qaerdan qidirish kerak?

Kattalar uchun suzish darslari. 4 oy bolani suzishga o'rgatish mumkin, kim biladi. VAO, SVAOda. Bo'lim: Biror narsani o'rganish (mom moskva svao bilan suzishingiz mumkin bo'lgan basseynlar ...

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: shaxsiy kuzatuvlardan foydali maslahatlar. Va do'stlardan ko'proq foydali maslahatlar. Bo'lim: Bayramlar, dam olish (bolani qo'ltiqlarda suzishga qanday o'rgatish kerak). suzish darslari. Kimning tajribasi bor, ayting-chi, ular suvda qolishni qanchalik tez o'rganishadi ...

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak. Avvaliga o‘g‘li qo‘ltig‘ida suzdi, so‘ng qo‘ltiqlar butunlay yiqila boshlaguncha, o‘g‘il qo‘ltiqsiz suzish mumkinligini angladi. Bola bilan dengizda dam olish: suvga ko'nikish bo'yicha 15 ta maslahat.

hovuzdagi vaziyat (ehtimol uzoq). Jismoniy tarbiya, chiniqtirish. 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bola. Yoki hatto basseynga tashrif buyurishdan bosh tortasizmi, chunki bola suzish uchun mo'ljallanmagan?

Suzish maktabi. Jismoniy tarbiya, chiniqtirish. 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bola. 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolani tarbiyalash: maktab, sinfdoshlar, ota-onalar va o'qituvchilar bilan munosabatlar ...

Tajribangiz bilan o'rtoqlashing, bolani guruhda yoki yakka holda suzishni o'rganish uzoq jarayonmi? O'g'li 6 yoshda. U suvdan qo'rqmaydi, men u bilan tayyorgarlik mashqlarini bajardim: suvga nafas oling, yulduzcha. Endi u darsga boradi. Ular sudralib suzishni o'rganadilar.

Bo'lim: Biror narsani o'rgatish (onangiz bilan suzishingiz mumkin bo'lgan basseynlar). Har qanday hovuzda ona hech qanday o'qituvchisiz bolani suzishga o'rgatishi mumkin.

3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bola. Ta'lim, ovqatlanish, kundalik tartib, bolalar bog'chasi va bo'limga borish: Rivojlanish, o'qitish (Bola suzishni o'rganish uchun qancha vaqt kerak, ya'ni kamida er-xotin ...

suzish bo'yicha mashg'ulotlar. Bolaning suzishni o'rganishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi, ya'ni. o'qituvchi bilan mashg'ulotlar paytida kamida bir necha metr suzish kerakmi? Va o'g'li bir vaqtning o'zida eshkak eshish hovuzida suzdi ...

Kichkintoyni suzishga qanday o'rgatish kerak? Massaj, jismoniy mashqlar. Tug'ilgandan bir yilgacha bo'lgan bola. Bir yilgacha bolani parvarish qilish va tarbiyalash: ovqatlanish Menimcha, siz birinchi navbatda katta vannada mashq qilishingiz mumkin.Birinchi, bolani suvdan qo'rqmaslikka o'rgatadi, ularni qorin ostida va ostida ushlab, "suzish". ...

Niqob va snorkel bilan suzishni o'rganing :))))! Bular. suv yuzasida qolish, men tushunganimdek, qiyin emas (siz suvga qaraysiz - siz suvdan nafas olasiz) cheksiz vaqt davomida suvdan boshingizni ko'tarmasdan suzish va vaqti-vaqti bilan suvga sho'ng'ish imkoniyatiga ega bo'lish uchun ...

Men farzandimni suzishni o'rgatmoqchiman, bu jarayonni uyda boshlash yaxshiroqmi yoki to'g'ridan-to'g'ri instruktorga hovuzga borish yaxshimi? Agar uyda nimadan boshlash yaxshiroq bo'lsa, bolani qo'rqitmasligi va suzishni yaxshi ko'rmasligini ta'minlash uchun birinchi qadamlarni ayting? Yoki uyda o'qituvchini chaqirib, hammomda o'qish kerakmi?

suzishni qanday o'rgatish kerak? Jismoniy tarbiya, chiniqtirish. 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bola. Ta'lim, ovqatlanish, kundalik tartib, bolalar bog'chasiga borish va tarbiyachilar bilan munosabatlar, 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolaning kasalliklari va jismoniy rivojlanishi.

Bolalar tibbiyoti. Bolalar salomatligi, kasalliklar va davolash, klinika, shifoxona, shifokor, emlashlar. Men Volgogradda bolalar uchun suzish maktabini yaratmoqchiman.

Suzishni qanday o'rgatish kerakligini bilib oling. . Tug'ilgandan bir yilgacha bo'lgan bola. Bir yilgacha bolani parvarish qilish va tarbiyalash: ovqatlanish, kasallik, rivojlanish. Oshqozonda men uni oldimda (biz birga cho'milamiz) ko'krak va qo'ltiq ostida ushlab turaman va qo'llar ishlamaydi. Ehtimol, kimdir uni qanday ishlashini biladi ...

Lori fotobanki

Suzish juda foydali: mushaklarni tonlaydi, yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi, umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarga og'irlik qilmaydi. Ammo bularning barchasi faqat odam to'g'ri suzganda to'g'ri bo'ladi. Aksariyat zamonaviy ota-onalar buni tushunishadi va imkon qadar tezroq harakat qilishadi - ular hatto klinikani, bolalar bog'chasini, suzish havzasi bo'lgan maktabni tanlashadi. Ammo suzish haqiqatan ham foydali bo'lishi uchun asosiy narsa yaxshi murabbiy va ota-onalar tomonidan muhim qoidalarga rioya qilishdir.

1-qoida: Har bir narsaning o'z vaqti bor

Hech qanday foyda bermaydi, ba'zan esa og'riydi. Umuman olganda, ota-onalar va o'qituvchilar qilishni yaxshi ko'radigan "sho'ng'in" va "sakkizta" ning barchasi umuman suzish emas. Bu reflekslardan foydalanish, chaqaloq instinktiv ravishda nafasini ushlab turganda yoki suv yuzasiga chiqqanda, chalqancha harakat qilish uchun orqa tomonida ag'dariladi.

Ayniqsa, professional murabbiylarga ota-onalar bolalarni boshlarini suvdan yuqorida ushlab turishga, oyoqlari bilan qandaydir "velosiped" harakatlariga va qo'llari bilan urishga o'rgatishlari yoqmaydi. Qoida tariqasida, noto'g'ri ko'nikmalar bir vaqtning o'zida o'rnatiladi, bu esa haqiqiy suzishni o'rganishga xalaqit beradi.

To'rt yoshga to'lgunga qadar bolaga sachrash, yon tomondan sakrash va umuman kattalar yonida suvdan zavqlanish imkoniyati berilishi kerak. Yuzingizni suvga tushirishni, suvga nafas olishni, oyoqlaringiz bilan itarishni, suv ustida yotishni, pastki qismidagi narsalarga ko'zoynak bilan qarashni o'rgatish foydalidir (ha, ko'zoynakni ham o'rgatish kerak). ). Harakat qilishni xohlaysizmi - bolani yuzada qo'llaridan tortib torting.

Lori fotobanki

2-qoida: yengsiz

Suzishni o'rganish uchun yagona to'g'ri yordam bu suzish taxtasi. Qolgan hamma narsa - yenglar, doiralar, qanotlar, yeleklar va boshqalar. - ular faqat o'rganishni sekinlashtiradi, yana yomon ko'nikmalarni kuchaytiradi. Masalan, yenglarda bola qo‘ltig‘iga suyanib boshini vertikal holda suv ustida ushlab turishga odatlanadi. Shu bilan birga, u tanasining suzish qobiliyatini sezmaydi, ya'ni u o'z-o'zidan suvda suzishni o'rgana olmaydi.

Agar siz allaqachon qo'ltiqlardan foydalansangiz, ulardagi havoni asta-sekin olib tashlashni boshlang. Boshqa tomondan, taxta suv yuzasiga qat'iy parallel ravishda yotishga, yuzingizni suvga tushirishga va oyoqlaringiz bilan ishlashga imkon beradi.

Lori fotobanki

3-qoida: to'g'ri hovuz

Siz mos hovuzda suzishni o'rganishni boshlashingiz kerak. Suv ko'krak qafasining pastki qismidan yuqoriga ko'tarilmasligi uchun bolaning pastki qismida ishonch bilan turishi kerak. Hovuzning uzunligi kamida besh metr bo'lsa yaxshi bo'ladi, shunda siz slaydni bajarishingiz mumkin - suzishni o'rganishdagi asosiy mashq. Aynan shu shartlar birinchi marta 1897 yilda A.Ganikaning "Suzishni o'z-o'zidan o'rganish" kitobida tasvirlangan. Keyin Rossiyada o'qitish tizimi shakllana boshladi, unga ko'ra barcha buyuk suzuvchilar keyinchalik tarbiyalangan: birinchi navbatda, so'ngra suv sathiga asta-sekin o'tish, boshni suvga botirish.

Shunday qilib, agar murabbiy sizni chuqur suvda suzishni o'rgatishni boshlashiga ishontirsa va bola noodle (suv tayoqchasi) yoki taxtani ushlab tursa, bu butunlay profanatsiyadir.

Lori fotobanki

4-qoida: "yulduzlar" va "suzuvchi"

Bolani o'rgatish uchun birinchi narsa - suv ustida yotish, yuzadagi tananing gorizontal holatiga erishish va yuzingizni suvga tushirishdan qo'rqmaslikdir.

Buning uchun taniqli va juda samarali mashqlar qo'llaniladi:

"yulduzcha": suvga yoting, qo'llaringizni va oyoqlaringizni yon tomonlarga cho'zing, qat'iy gorizontal holatda turing;
"Float": tizzalaringizni qo'llaringiz bilan ushlang, boshingizni tizzangizga tushiring, suv yuzasida "osing";
"o'q": yon tomondan itaring va suv yuzasida qo'llaringizni va oyoqlaringizni cho'zing.

Bolani boshini suvga botirishga o'rgatish suzishni o'zlashtirish uchun juda muhimdir, ammo bu faqat chaqaloqning quloqlari va burni bilan bog'liq muammolar bo'lmasa yoki ularga moyil bo'lmasa amalga oshirilishi mumkin: masalan, quloq pardasi shikastlanishi, otit mediasi, sinusit (shu jumladan surunkali)

Yuqorida tavsiflangan mashqlar to'g'ri texnikaning asosidir. Ular tanani suv ustida bir tekis ushlab turishni o'rgatadi va bu sizni cho'ktirishga imkon bermaydi va mushaklarni keraksiz yuklamaydi. Barcha sportchilar nafaqat ular bilan mashg'ulotlarni boshlashadi.

Lori fotobanki

Chaqaloq bilan suv protseduralari, shubhasiz, foydalidir va siz chaqaloqni juda erta yoshdanoq ularga o'rgatishingiz mumkin. Biroq, ular mustaqil harakatni o'z ichiga olmaydi, ya'ni suzish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Bundan tashqari, bunday mashqlar noto'g'ri harakatlar va tananing pozitsiyasini mustahkamlaydi. Natijada, keyinchalik bola to'liq suzishni o'zlashtirganda, u uzoq vaqt davomida qayta o'qitilishi kerak bo'ladi. Yosh suzuvchiga poydevor qo'yish uchun uni suv elementi bilan asta-sekin va faqat o'ynoqi tarzda tanishtirish kerak.

Farzandingizni qanday tayyorlash kerak

Ushbu bosqichda ota-onalarning asosiy vazifasi bolaga katta suv qo'rquvini engishga yordam berishdir. Ideal holda, siz unga yuzini suvga botirishni, shuningdek, og'iz va burun bilan pufakchalarni puflashni o'rgatishingiz mumkin. Keyin ko'nikmalar to'g'ri nafas olish uchun foydali bo'ladi. Buning uchun quyidagilarni bajaring:

Chaqaloq va o'yinchoqlar bilan iliq, toza suvli sayoz hovuzda shug'ullaning.
Bir-biringizga püskürtün. Yuzingizga suv olishdan qo'rqmang va bolani bundan qo'rqmasligi uchun ishontiring.
Yuzingizni suvga botirganda pufakchalarni birga puflang. Avval og'iz bilan, keyin esa burun bilan.
Kichkintoydan cho'kkalab, suvga cho'kib, darhol paydo bo'lishini so'rang.

3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

Agar siz vazminlik ko'rsatsangiz, bu yoshdagi bolalarni hech qanday uslubsiz erkin suzishga o'rgatish mumkin. Yosh bolalar uzoq vaqt davomida diqqatni jamlay olmaydilar va ko'rsatmalarga amal qila olmaydilar, ular uchun odatiy bo'lmagan narsalarni qiladilar, shuning uchun o'rganish o'yin shaklida bo'lishi kerak.

1. To'g'ri joyni tanlang

Farzandingizni hovuzda yoki issiq vanna kabi katta vannada suzishga o'rgatish yaxshidir. Dengiz sho'r suv va aralashadigan to'lqinlar tufayli juda kam mos keladi. Daryo yoki ko'l ham ideal emas: ulardagi suv shaffof va sovuq, shuning uchun chaqaloq psixologik jihatdan qiyin bo'ladi.

Chuqurlik - beliga yoki biroz balandroq, suzuvchi o'zini xavfsiz his qilishi uchun. Suv harorati yuqoriroq - 25-28 ° S. Shu bilan birga, chaqaloq suzish ko'zoynagiga odatlanmaguncha, agar siz ularni chuqurlikda ochsangiz, namlik kuyishga olib kelmasligi kerak.

2. Qo'ltiqlarni va yelekni echib oling

Sizni suvda ushlab turish uchun mo'ljallangan barcha jihozlarni tashlang. Doiralar, taxtalar va boshqa qurilmalar tananing muvozanatini buzadi va chaqaloqning o'z-o'zidan suzishni o'rganishiga to'sqinlik qiladi.

Yelek yoki yengni ishlatganda, bola tayanchlarga bosiladi va boshini baland ko'taradi, bo'ynini tortadi. Siz haqiqatan ham suzishni faqat suv ostida sho'ng'ish orqali o'rganishingiz mumkin, shuning uchun barcha suv kemalarini darhol olib tashlash kerak.

3. Farzandingizni ko'zoynakga o'rganing

Keyingi barcha qadamlar singari, bu ham faqat o'ynoqi tarzda bajarilishi kerak va bundan ham yaxshiroq, shaxsiy misol bilan ko'rsatilishi kerak. Katta ehtimol bilan, besh yoshli bolalar bilan hech qanday muammo bo'lmaydi, lekin kichikroq bolalar injiq bo'lishi mumkin.

Farzandingizning ko'zoynaklarini taqib ko'ring va ular qanday mos kelishini ko'ring. Doimiy ravishda uni maqtang va hayratda qoldiring, garchi siz faqat uning yuziga himoya niqobini qo'ysangiz va boshining orqa qismiga elastik tasma qo'ymasangiz ham. Ko'zoynakni bosing va ular qanday kulgili xırıltılı ovoz chiqarayotganini ko'rsating va bolaga buni sinab ko'rishni taklif qiling. Agar ko'zoynak yuzga o'rnatilmagan bo'lsa, "Ko'z tozalangan" deb ayting.

Agar chaqaloq qo'rqsa va aksessuar kiyishni istamasa, do'stona munosabatda bo'ling, turmang va sabr qiling. O'yinchoqlar bilan ovoragarchilikka o'ting va birozdan keyin qayta urinib ko'ring. Sekin-asta, 5-10 ta armaturadan so'ng, u taslim bo'ladi, ayniqsa ko'zoynak bilan suv ostida qanchalik yaxshi ko'rishini tushunganida.

4. Farzandingiz suvga o‘rganib qolsin

Treningdan oldin bolani ozod qilish va suvdan qo'rqishni to'xtatish kerak. Buning uchun u bilan bir oz ahmoq qiling.

Sayoz suvga, qo'l va oyoqlarga chayqash.
Qo'llaringizni ushlab turing va yuzingizni suvga tushiring, og'iz va burun bilan pufakchalarni puflang.
Bir-biringizga til ko'rsating va suv ostida yuzlar qiling.

5. Yuzingizni suvga solishni mashq qiling

Suzish mashqlari yuzni suvga botirishga asoslangan. Bola uchun bu tabiiy emas, shuning uchun siz unga shunchaki: "Buni shunday qiling" deb ayta olmaysiz. Va bu erda o'yinlar paydo bo'ladi.

Birinchidan, namlik chaqaloqning yuziga tushishi uchun püskürtün. Siz uni qo'rqinchli va qiziqarli emasligini ko'rsatib, asta-sekin sug'orishingiz mumkin.
Cho'kish va turli xil chuqurliklarga sakrash kerak, shunda suv sho'ng'in paytida bolaning lablariga, so'ngra ko'zlariga etib boradi va asta-sekin boshi bilan bir soniya cho'kib ketishini so'rang. Ko'zlaringizni yopishning hojati yo'q.
O'yinchoqlarni sayoz chuqurlikka sochib qo'ying, shunda ularga qo'l bilan boshini tashlamasdan qo'l bilan etib bo'lmaydi va chaqaloqdan qutqaruv operatsiyasini o'tkazishni yoki xazina to'plashni so'rang.
Bola bir qultum suv ichsa va yo'talsa, xotirjam va quvnoq munosabatda bo'ling, hech qanday yomon narsa bo'lmaganligini aniq ko'rsating. Burunni puflagandek, burun orqali keskin nafas olishni so'rang, qolgan suv esa nazofarenkni osongina tark etadi va ular bilan birga noqulaylik tug'iladi.

6. Suvga nafas chiqarishni o'rganing

Keyingi bosqich - suvga ekshalatsiyaning rivojlanishi. U barcha zarbalarda qo'llaniladi va to'g'ri suzish texnikasining kalitidir. Qisman, bola allaqachon bu texnika bilan tanish, pufakchalarni puflash - bu ekshalasyon.

Yon tomondan pufakchalarni puflash orqali mahoratni mustahkamlashda davom eting. Bola buni albatta burun bilan qilishi kerak, chunki og'iz nafas oladi.
Oldingi bosqichdagi sakrash va chayqalishlar ham yordam beradi. Suvga cho'mish paytida ularga ekshalasyon qo'shing.
To'g'ri nafas olish uchun boladan havo olishini so'rang, og'zini qo'li bilan yoping va burni bilan "mmm" tovushini chiqaring.

7. Suvda qolishni mashq qiling

Buning uchun bolalarga juda yoqadigan oddiy mashqlar - "meduza" va "yulduzcha" mavjud. Ularning mohiyati nafasni ushlab turganda va bo'ynini bo'shashtirganda suvga osilgan holda yotadi.

Meduza mashqini qanday qilish kerak

Bolani suvga yotishini so'rang va uni ko'krak ostidagi engil qo'llab-quvvatlang. Butun tanasi va eng muhimi, bo'yin meduzani eslatuvchi bo'shashgan holatda. Oldinga emas, pastga qarash kerak.
Farzandingizni shunday harakat qilishga undash uchun xazina ovlash o'yinini yoki shunga o'xshash narsalarni o'ylab toping.

Yulduz mashqlarini qanday qilish kerak

Yosh suzuvchini suvga qo'ying va qo'llaringiz bilan ko'krak ostiga qo'ying. Yulduzni tasvirlab, qo'llarini va oyoqlarini yoyishini so'rang.
Oldingi mashqda bo'lgani kabi, yuzingizni suvga tushirishingiz va bo'yningizni bo'shashtirishingiz kerak. O'yinni rag'batlantirish uchun foydalaning.
O'zgartirish uchun bajarilishi mumkin bo'lgan yana bir variant - orqa tarafdagi "yulduzcha".

8. Suvda sirpanib harakat qilib ko‘ring

Endi harakatni boshlash vaqti keldi. Buning uchun ko'plab suzish uslublarida asosiy poza bo'lgan maxsus "o'q" mashqlari mavjud.

Ko'krak ostidagi chaqaloqni qo'llab-quvvatlang va qo'llarini boshidan yuqoriga ko'tarishini so'rang, so'ngra muloyimlik bilan suvga yotib, tanasini to'g'rilab, bo'ynini bo'shashtiring.
Ushbu texnikani o'rnatganingizdan so'ng, bolangiz yuqoridagi barcha narsalarni mustaqil ravishda bajarishga harakat qiling. Hovuz chetidan bir necha metr orqaga qadam qo'ying va ularga oyoqlarini yon tomondan itarib, sizga qarab harakat qilishlarini ayting.

9. Oyoq harakatlarini mashq qiling

Bu erda ikkita variant mavjud: oyoqlar navbatma-navbat yuqoriga va pastga harakatlanadigan harakatlar yoki ko'krak qafasi uslubida - oyoqlar tizzada egilib, suzuvchi qurbaqa usulida suvdan qaytariladi.

Bu yoshdagi bolalar uchun ikkala variant ham to'g'ri. Va agar siz undan qisqa masofada suzishni so'rasangiz va u intuitiv ravishda qaysi harakatlarni - tebranish yoki itarishni tekshirib ko'rsangiz, qaysi biri bolaga mos kelishini tushunish oson.

Mashqning mohiyati "o'q" qilish va sirpanish paytida oyoqlarni ishga kiritishdir. Ikkala variant ham, iloji bo'lsa, to'g'ri texnikada eng yaxshi bajariladi. Bu qanday amalga oshirilganini ko'ring va bolangizga quruqlikda yoki sayoz suvda ko'rsating.

Emaklash: oyoqlar deyarli tizzada egilib qolmaydi, lekin kestirib harakatlanadi, oyoqlar maksimal orqaga cho'ziladi. Harakatlar velosiped haydashdan ko'ra ko'proq ishlaydigan qaychiga o'xshaydi.

: oyoqlar tizzada egilib, bir oz o'zlariga tortiladi, oyoqlar oldinga bosiladi. Keyin ular yon tomonlarga o'stiriladi va o'tkir surish bor.

10. Qo'llarni bog'lang

Kichkina bola uchun harakat qilishning eng oson usuli - bu ko'krak qafasi, zarbalar bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan amalga oshirilganda.

Biroq, chaqaloqdan ularning benuqson ishlashini talab qilish shart emas. Agar u uchun bu juda qiyin bo'lsa, zarbalar navbatma-navbat amalga oshirilganda va qo'llar, go'yo suvga yopishganda, itga o'xshash harakatlarga ruxsat beriladi.

Printsip bir xil. Harakat "o'q" pozitsiyasidan boshlanadi, keyin qo'llar va oyoqlar ishga kiritiladi.

11. Farzandingizni nafas olishga o'rgating

Oldingi barcha mashqlar nafasni ushlab turganda bajariladi, ammo siz bu qadar uzoqqa suzmaysiz. Shuning uchun, bola barcha asosiy harakatlarni o'zlashtirganda, uni boshini ko'tarish va nafas olishni va bir vaqtning o'zida to'xtamaslikni o'rgatish kerak.

Buni faqat og'iz orqali qilish kerak, chunki burun orqali nafas olayotganda, suv tomchilari nazofarenksga kirib, noqulaylik tug'dirishi mumkin. Baliq o'yinlari bilan nafas olish qobiliyatingizni yaxshilang.

"O'ychan baliq" - bola pastga tushmaydigan chuqurlikda, yon tomondan itarishni so'rang va yuzingizni suvga tushirib, sekin siz tomon suzing.

"Qiziq baliq" - bolaga oldingi mashqni bajaring, so'ngra sizning buyrug'ingiz bilan nafas olmasdan boshini ko'taring. Bu vaqtda u oyoqlari bilan suvni itarib, o'ziga yordam berishi kerak.

"Ajoyib baliq" - bu safar chaqaloq xuddi shunday qilishi kerak, faqat boshini ko'targanda, tezda og'zidan havo yutadi. Hovuzning sayozroq qismida, suv chaqaloqning ko'kragigacha bo'lgan qismida sho'ng'in paytida siz birinchi navbatda o'tkir nafas olishingiz mumkin.

5-6 yosh va undan katta bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

Katta yoshdagi bolalar o'quv jarayonini yanada samarali idrok etadilar. Ular ongli ravishda vazifalarni bajaradilar va mashqlarni bajaradilar, shuning uchun bu yoshda siz bolani kattalar kabi suzishga o'rgatishingiz mumkin.

Bu bizda batafsil tavsiflangan standart algoritm bo'yicha yoki ekspress usullar yordamida amalga oshiriladi. Masalan, murabbiy Denis Tarakanovning tizimi bir yoki ikkita darsda suzishni o'rganish imkonini beradi. Farzandingizdan quyidagi mashqlarni tartibda bajarishini so'rang. Har biri taxminan 10 marta.

1. Hovuz bo'yidagi zinapoyalarda yoki bolalar hovuzida, chuqurligi 30-40 sm ga etadi, boladan qo'llarini pastga qo'yib, to'liq bo'yiga cho'zishini so'rang. Butun tanasi suv ostida, faqat boshi suv ustida, bo'yin bo'shashgan. Suzuvchi nafasini ushlab, 5-10 soniya shunday yotishi kerak, so'ngra sekin yuzini ko'tarib, og'zidan nafas olib, mashqni takrorlashi kerak.

2. Bola xuddi shunday qilsin, lekin yuzini suvga tushiring va faqat ikkinchisiga tayanib, qo'llaridan birini ko'taring.