Роды в другой стране - индустрия, которая построена не только на желании качественного медицинского сопровождения, но и на возможности получения иностранного гражданства. В России особенно востребованы родильные туры в США. Недавно администрация президента Дональда Трампа сообщила, что в будущем планирует изменить миграционную политику и отменить право земли, которое сейчас для новорожденного является гарантом на получение американского паспорта. В связи с этим популярность подобных туров стала только расти.

Совместно с экспертами туристического поисковика Aviasales мы собрали самую важную информацию о «пузатых» перелетах за «американской мечтой».

Будущим мамам стоит помнить, что политика авиакомпаний позволяет устанавливать собственные правила, согласно которым девушки допускаются или не допускаются к полетам - от полного ограничения на путешествие до обязательного присутствия врача во время полета.

Аэрофлот

Так, совершая перелет в США отечественной авиакомпанией, нужно иметь в виду, что сотрудники потребуют медицинскую справку от врача, если срок беременности превышает 31 неделю. Также в Аэрофлоте отмечают, что бортовой персонал имеет навыки акушерства, поэтому преждевременные роды смогут принять даже на высоте в несколько тысяч метров. Например, в 2005 году на борту самолета Boeing 767, летевшего рейсом (SU 321) из Москвы в Лос-Анджелес, у россиянки родился мальчик.

Lufthansa

Представители немецкой авиакомпании обращают внимание, что будущие матери могут летать вплоть до завершения 36 недели беременности, но в случае ожидания нескольких детей границы сдвигаются до 28 недель. За неделю до вылета стоит получить медицинскую справку о состоянии здоровья и протекании беременности. Там должен быть указан срок, предполагаемая дата родов, а также подтверждение отсутствия осложнений.

Air France

Французы не требуют официальный документ от врача. Но авиакомпания настаивает, чтобы женщины не совершали путешествий с 37 недели беременности, а также в течение недели после родов. Приятным бонусом является то, что, проинформировав заранее авиакомпанию, вы получаете специальное питание - блюда, которые содержат мало соли и сахара, вегетарианскую еду и т.д.

Конечно, роды на борту самолета случаются чрезвычайно редко. Но если это произошло, младенец в праве получить гражданство страны, которой принадлежит данная авиакомпания. А некоторые даже дарят рожденным на борту малышам право на бесплатные полеты в течение всей жизни. Так поступила, к примеру, индийская Jet Airways.

British Airways

Британские авиалинии с трепетом относятся к беременным пассажиркам, поэтому при посадке обязательно просят наличие справки от лечащего врача о дате родов, возможных осложнениях и о том, является ли беременность одноплодной или многоплодной. В целях обеспечения безопасности авиакомпания перестает пускать на борт в конце 36-й недели, если ожидается один ребенок, или в конце 32 недели, если несколько.

KLM

Голландская авиакомпания не стала вводить строгих правил для будущих мам. Не рекомендуется пользоваться самолетом после 36 недели беременности и в течение первой недели после родов. Безусловно, сотрудники авиакомпаний советуют обязательно проконсультироваться с врачом перед полетом.

Finnair

Финны демократичны к будущим роженицам, поэтому путешествовать за океан можно вплоть до первых 36 недель беременности. При этом, начиная с 28 недели, необходимо предоставить разрешение на возможность авиапутешествия. Важно, что разрешение от врача отправляется в форме конфиденциального письма на почту авиакомпании. Главное, успеть послать документ не позднее последнего рабочего дня перед отправлением рейса. Без подтверждения от Finnair пассажирка не будет допущена на рейс.

Iberia

Перелет авиакомпанией Iberia не требует наличия специального разрешения для беременных женщин со сроком до 28 недель. А после сотрудники потребуют предъявить медицинское разрешение.

American Airlines

Летать в США с American Airlines можно только при наличии заключения от врача, которое действительно только в течение 48 часов. При этом беременную попросят получить дополнительное разрешение в отделе специальной помощи авиакомпании.

Несмотря на разные условия перевозчиков, международная ассоциация воздушного транспорта (IATA) рекомендует всегда иметь с собой обменную карту с данными о беременности и соблюдать рекомендации врача.

По общему убеждению, беременность и лишние килограммы – это явления неразрывные. С одной стороны не набрать определенное количество килограмм женщина во время беременности не может, с другой, это вовсе не означает, что можно себя не контролировать и есть сколько угодно и что угодно.

Долгое время считалось, что беременная женщина должна кушать за двоих. Сейчас врачи считают такой подход в корне не верным, они пропагандируют здоровое питание во время беременности и контроль над весом.

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Лишний вес – это не только эстетический дефект, но и тот самый фактор риска, способствующий развитию различных заболеваний : от гипертонии до плоскостопия. И это справедливо не только во время беременности, но и в любое другое время. Другое дело, что во время беременности избыточный вес вредит не только здоровью женщины, но и здоровью её еще не рожденного малыша.

Ожирение провоцирует огромное количество осложнений , в том числе гестоз, так называемый поздний токсикоз беременности. Быстрая прибавка в весе чревата большой нагрузкой на почки, в итоге происходит задержка жидкости, отеки. Затем подскакивает давление, а в моче появляется белок. В этом случае женщину госпитализируют, так как без постоянного наблюдения предсказать исход крайне сложно.

Вообще, сама по себе беременность – это громадное увеличение нагрузки на весь организм, начиная с позвоночника, которому приходится носить на себе гораздо большую массу, да еще и с измененным центром тяжести. Страдают и органы брюшной полсти, которым не только приходится обслуживать два организма, вместо одного, но и терпеть «посягательства» на свое место со стороны разросшейся матки.

Если при этом у женщины появляется лишний вес, нагрузки на все системы и органы еще больше увеличиваются. В итоге возрастает риск развития . И это при том, что и без лишнего веса у беременных оно встречается довольно часто. Избыток углеводов может привести к сахарному диабету, а возросшие нагрузки на кровеносную систему – к гипертонии и другим сбоям.

Что уж говорить о том, что женщинам с избыточным весом рожать будет несколько сложнее . Во время родов тоже возможны различные осложнения.

Когда прибавка в весе считается нормальной, а когда пора беспокоиться?

А теперь давайте разбираться, когда начинать беспокоиться, если прибавка в весе неизбежна?

Для начала нужно разобраться из чего складывается эта самая прибавка. Самое очевидное – вес плода. Это 3-4 кг, еще 2,5-3 кг составляют околоплодные воды. Свою лепту вносят плацента и пуповина, околоплодный пузырь. Не стоит забывать и о том, что объем крови в сосудах беременной женщины несколько увеличивается, а это тоже дополнительный вес.

Жировая прослойка в период беременности также обязательно увеличивается. У этого процесса целых два практичных смыла: во-первых, увеличенная жировая прослойка помогает поддерживать необходимый гормональный баланс в организме во время вынашивания и лактации, во-вторых, жир скапливается в основном на брюшной стенке и ягодицах, защищая тем самым ребенка от внешних воздействий.

Если все это суммировать, то получится примерно 10-12 кг. Естественно, что при многоплодной беременности прибавка будет несколько больше, то же самое касается случаев, когда изначально у женщины вес был ниже нормы.

А вот если лишние килограммы имелись и до беременности, то вполне возможно, она наберет несколько меньше, ведь необходимая жировая прослойка у нее уже имеется.

В среднем во втором триместре женщины набирает за неделю около 350 г, в некоторых случаях возможно и больше. Беспокоиться стоит в том случае, если после 16 недели женщина начинает прибавлять в весе больше 1 килограмма.

Можно ли сбросить вес во время беременности?

Допустим, вы уже поняли, что проблема есть. Что же теперь делать? Можно ли сбрасывать вес во время беременности? Вопрос хороший, но не совсем правильный. Тут очень многое зависит от того, что вы понимаете под сбрасыванием веса. Если вы уверенны, что лучший способ избавиться от лишних килограммов – это строгие диеты, то сразу забудьте об этом.

Любое голодание, жесткое ограничение в продуктах и монодиеты крайне вредны для беременной женщины, и, тем более, для её ребенка. Если исключать из своего рациона какие-то продукты, то малыш недополучит каких-то важных веществ, витаминов или микроэлементов.

Куда более правильным будет предпочесть здоровое, сбалансированное питание, без строгих запретов и голоданий.

Как сбросить лишний вес при беременности?

Сбалансированное питание – это путь к стройности не только во время беременности, но и в обычной жизни. Более того, оно будет способствовать общему оздоровлению организма.

Как сбросить вес во время беременности? Это довольно сложный вопрос. Многие уверены, что раз отеки и увеличение массы в частности происходят из-за задержки воды, то достаточно просто снизить ее потребление. Однако как раз этого врачи делать не рекомендуют. 1,5-2 литра воды в день выпивать просто необходимо.

Куда разумнее ограничить, а еще лучше полностью отказаться от употребления солений и копченых продуктов. Соль способствует задержке воды в организме. Не лишне исключить из рациона и сладости, а также выпечку. Эти продукты содержат простые углеводы, которые быстро перерабатываются и попадают в кровь в виде глюкозы, а затем также быстро откладываются в жировой прослойке.

А вот сложные углеводы должны присутствовать в ежедневном меню. Более того, они должны занимать большую его часть. Источником сложных углеводов могут служить овощи, фрукты, каши. Кроме того, что в них много углеводов, они содержат еще и клетчатку, которая работает как щетка в кишечнике, очищая его от шлаков и нормализуя работу. Это позволяет решить проблему запоров, с которой беременные встречаются не реже, чем с лишним весом.

Не менее важно следить за тем, чтобы в ежедневном меню женщины присутствовал белок, в том числе и животный. То есть нельзя отказываться от рыбы и мяса. Другое дело, что выбирать необходимо нежирные сорта, в том числе мясо птицы, говядину, кролика.

Кстати, о жире. Велик соблазн постараться вовсе исключить его из рациона. На самом деле этого тоже делать нельзя. Для нормального функционирования организма жиры также необходимы, как белок и углеводы. Предпочесть стоит растительные жиры, они более полезны для организма.

Еще один момент: способ приготовления . Скажите нет жаренной пищи. Продукты лучше варить, тушить, запекать или готовить на пару. При жарке в продукты впитывается много масла, что сильно увеличивает калорийность блюда. При этом само перегретое масло – далеко не самый полезный продукт.

Вот, пожалуй, и все, что можно ответить на вопрос, как сбросить лишний вес при беременности. Осталось только сказать пару слов о том, что всего, в том числе и запретов, должно быть в меру. Не стоит истязать себя и отказывать в любимых продуктах. Время от времени можно себе позволить и пирожное и небольшой соленый огурец, вот только увлекаться этим не надо.

Как питаться беременной женщине, чтобы поддерживать вес в норме (видео)

Мне нравится!

Многие скажут, что период вынашивания ребенка – не лучшее время для экспериментов с внешностью и для снижения веса. Мол, в «интересном положении» женщина должна питаться вкусно, сытно и много. Но такое утверждение далеко от истины.

Бывает и так, что для нормального вынашивания своего крохи молодой мамочке следует тщательно следить за весом, а, возможно, и снижать его.

В таких непростых ситуациях вопрос о том, как сбросить лишний вес при беременности стоит очень остро. Да и тем красавицам, которые просто хотят хорошо выглядеть после родов и прекрасно чувствовать себя в период вынашивания крохи, нужно следить за своим меню.

Поэтому женщины, которые надумали худеть в беременность, должны разобраться во всех нюансах питания в этот период, дабы не навредить своему малышу и собственному здоровью.

Как сбросить вес в 1 триместре беременности?

В первом триместре беременная женщина редко поправляется, так как сильный токсикоз и общая слабость, вызванная изменением гормонального фона, не способствуют аппетиту. В этот период нормальной считается прибавка в 1-1,5 кг. Конечно, есть такие счастливые дамы, которые с первого триместра беременности хотят что-то жевать. У таких красавиц очень быстро появляются лишние килограммы, которые не только осложняют жизнь, но могут и негативно сказаться на течении родов.

В самом начале вынашивания крохи важно перейти на правильное питание, оно не только поможет держать под контролем вес, но и поспособствует гармоничному развитию плода.

Из рациона следует убрать фаст-фуд, слишком жирную и жареную пищу, сдобу. От острой и пряной пищи лучше отказаться, не стоит нагружать печень и почки, у этих органов и так много работы. Прекрасно, если в ежедневном меню будут салаты с добавлением зеленых овощей, заправленные растительным маслом. Очень полезно в этот период есть рыбу.

Откажитесь от жирной сметаны, сливочного масла, сливок, отдавайте предпочтение творогу с минимальным процентом жирности.

Потребляя овощи и фрукты, не забывайте о хлебе, только не из пшеничной муки, а грубого помола. В таких изделиях присутствуют клетчатка и витамины.

С солью в период беременности следует быть осмотрительней. Эта белая добавка задерживает воду в организме, что чревато отеками и воспалительными процессами.

Из напитков будущем маме стоит отказаться от алкоголя и кофе, крепкий чай дамам тоже ни к чему. Очень часто в период вынашивания крохи дамы страдают от дефицита железа, чтобы избежать такой проблемы, включите в рацион гречку и орехи. Последними не злоупотребляйте, они калорийны.

Соблюдая такие несложные правила, вы сможете не только не набрать лишнего веса, но и даже потерять пару ненужных кг, если они имеются. Тем дамам, которые хорошо себя чувствуют и не имеют противопоказаний от лечащего врача, стоит заниматься гимнастикой. Упражнения должны быть плавными и не травмоопасными. От прыжков и бега в этот трепетный период следует воздержаться.

Как сбросить вес во 2 триместре беременности?

Со второго триместра женщина начинает набирать вес, примерно по 300 г в неделю. Более активная прибавка кг должна стать тревожным звоночком, который оповещает о том, что даме следует пересмотреть свой рацион.

В принципе, изменения в меню у женщины во втором триместре будут незначительными. Будущей мамочке следует минимизировать употребление углеводов. Причем речь идет не про сложные углеводы: крупы и прочее, а про простые: сладости, пирожные и т.д.

Не стоит также есть продукты, которые содержат много холестерина. К такой еде можно отнести желток от яйца, колбасу, сало, сыр и т.д.

Во втором триместре следует полностью исключить из меню всевозможные соления, свести до минимума добавление белой приправы и ограничить количества потребляемых жиров.

Фрукты и овощи есть можно и нужно. Но старайтесь, чтобы плоды не были сильными аллергенами. Например, непомерное употребление клубники может спровоцировать ряд неприятных последствий.

В рационе должно быть много молочной продукции: молоко, творог, кефир. Все эти продукты подпитают организм кальцием, который так необходим сейчас, а жировая прослойка от таких лакомств расти не будет.

Если ваш врач даст «добро» , то можете раз в 7 дней устраивать себе разгрузочные дни. В период беременности можно практиковать яблочный или кефирный. В первом варианте разрешается съесть в сутки не более 1 кг зеленых яблочек. Если надумаете сидеть на кефире, то допускается выпить его 1,5 литра или заменить напиток на 1 кг творога.

Если есть желание и нет противопоказаний, то продолжайте заниматься спортом. Правда, на таком сроке следует снизить интенсивность тренировок и никаких резких движений. Все плавно, осторожно.

Как сбросить вес в 3 триместре беременности?

На протяжении всего третьего триместра беременности и на последних неделях вынашивания крохи рекомендации по питанию самые строгие. Такие ограничения не позволят набрать лишних кг и развиться токсикозу – весьма нередкому явлению на позднем сроке.

Чтобы в этот период не было отеков и как следствие прибавки в весе, рекомендуется свести употребление жидкости до 1 л. Причем врачи советуют учитывать не только напитки, но и жижку в супах, а также воду, содержащуюся во фруктах.

Для усиления обменных процессов и профилактики отеков следует максимально ограничить, а в идеале и вовсе исключить из рациона соль.

Из меню следует исключить первые блюда, сваренные на мясном или рыбном бульоне, а также жирные подливы на мясе. Отдавайте предпочтение овощным супчикам, а мясо и рыбку варите, готовьте на пару, запекайте.

Никакого сала, свиного жира и прочих животных жиров употреблять не следует. Единственное, что допустимо – немного сливочного масла. При необходимости готовьте на растительном маслице. Оно содержит много витаминов и питательных веществ и принесет пользу организму.

Если ваш доктор не против, то устаивайте себе раз, а то и два в неделю, разгрузочные дни. Они помогут обрести чувство легкости.

Если вы задаетесь вопросом, как на последних неделях беременности сбросить вес хотя бы пару кило, то воспользуйтесь следующими советами:

• исключите из рациона или сведите до минимума употребление быстрых углеводов: медка, сахара, варенья и прочего;
• откажитесь от мучных и хлебобулочных изделий;
• полностью уберите из меню жирную пищу.

Следуя таким советам, получится не только немного скинуть вес, но и облегчить процесс родов.

Размер шрифта:

Диета беременной женщины – это, прежде всего, рациональное питание, которое необходимо для нормального развития плода и благоприятного течения беременности. В этот период организм женщины требует большого количества питательных веществ, необходимых не только для будущей мамы, но и растущему ребенку. В питании необходимо использовать всегда свежеприготовленную пищу и свежие продукты. Желательно в этот период исключить из рациона сахарозу, лучше всего заменить ее медом, фруктозой или глюкозой.

С первых дней такого состояния организм нуждается в постоянном поступлении необходимых полноценных белков, которые представляют собой основу строительного материала для тканей и клеток плода. Их источниками являются не только рыбные и мясные изделия, но и кисломолочные продукты, грибы, яйца, молоко, бобовые, творог, орехи. Недостаток белков может быть причиной развития малокровия, а также снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

Главное, из чего должна состоять диета беременной женщины – это продукты, имеющие высокое содержание углеводов. Суточное потребление этих элементов должно составлять в три раза больше, чем белков и жиров. Получать углеводы женщины могут за счет продуктов, которые богаты растительной клетчаткой - крупы, фрукты и овощи. Эти продукты, кроме углеводов, имеют минеральные соли и витамины, которые способствуют лучшей деятельности кишечника. Грубые волокна и клетчатка являются теми кирпичиками, которые укрепляют и формируют мышцы сердца.

Во время беременности нужно тщательно наблюдать за рационом, поскольку дефицит какого - нибудь элемента может вызвать негативные последствия. Например, недостаток витаминов В и С ухудшает функцию печени будущей матери, а также отрицательно сказывается на развитии нервной системы плода. В случае, когда женщина не получает витамин А, это может вызвать неправильное формирование плаценты, которая может стать серьезной угрозой для ребенка, поскольку через нее к ребенку поступают все питательные вещества и выводятся из организма продукты распада.

При недостатке в рационе питания беременной витамина D, у ребенка плохо развивается костный скелет, что впоследствии может стать причиной развития рахита. К тому же для хорошего развития костной ткани беременная женщина должна употреблять больше продуктов, содержащих кальций. Так как при его недостатке у будущей мамы разрушаются зубы.

Если вы являетесь обладателем парой - тройкой лишних килограммов, то вас, пожалуй, волнует вопрос, как убрать внутренний жир, чтобы обрести не только красоту, но и здоровье, при этом гарантировав себе постоянное превосходное настроение. Стоит всегда при этом учитывать тот фактор, что иногда заметить проблему, скрывающуюся внутри, можно не сразу. Иногда так случается, что необходимость убирать внутренний жир появляется из - за возникших проблем со здоровьем, причина которых не выяснена. Например, случаются ситуации, при которых человек способен потреблять любые количества продуктов питания, а неприятности с лишним весом его не беспокоят, фигура остается нормальной. Это может означать лишь то, что такой человек наделен способностью хорошего метаболизма.

Но отличный метаболизм не сможет оградить организм от накопления внутреннего жира, который, кстати, еще принято называть висцеральным. И он часто считается причиной, которая влияет на возникновение болезней печени и сердца, а также возникновению диабета. Чтобы понять, как убрать внутренний жир, следует использовать комплекс мер, только в этом случае достижение положительного результата может быть гарантировано.

Это, прежде всего, занятие физическими упражнениями и выполнение строжайших предписаний по необходимой в таком случае диете. Нужно уменьшить количество употребляемых жиров. Лучше отдавайте свое предпочтение свежим овощам и фруктам, нежирным молочным продуктам и мясу. Отличные результаты решения данной проблемы показывают занятие бегом, который может уменьшить массу внутреннего жира на семь процентов, что в свою очередь обязательно скажется на уменьшении размера талии.

Кроме того, непременно следует качать пресс. В итоге мышцы постепенно придут в норму и будут вызывать необходимость большего потребления калорий. Этот процесс непременно приведет к частичной компенсации переработки внутреннего жира. Благотворно также влияет на самочувствие и на переработку накопившегося внутреннего жира посещение сауны, так как перепад температуры считается отличным стимулятором организма, который приводит к расщеплению накопившихся жировых отложений. В этом случае главное не переусердствовать, поскольку сауна не всем показана. Кроме этого можно использовать и специальные крема, с помощью которых можно добиться коррекции фигуры.

Женская осиная талия, сочетающаяся с подтянутым животом, у мужчин вызывают ассоциации продолжения рода, именно поэтому каждый представитель мужской половины населения всегда особо внимателен к стройным женщинам. Когда женские формы далеко не идеальны, не стоит сразу расстраиваться. Сначала прочитайте наши рекомендации и вы узнаете, как убрать жир с живота упражнения выполняя такие, которые совершенно не требуют непосильного напряжения. Именно поэтому они подходят практически всем женщинам, желающим совсем немножечко подтянуть свой живот, а также сделать талию более стройной.

Сначала следует встать прямо, при этом установив ноги, как обычно, по ширине плеч. Затем отвести руки назад, переплетя на затылке пальцы. В таком положении делать влево и вправо наклоны, пытаясь максимально низко опустить туловище. Делать каждый раз по десять наклонов. Продолжая стоять в такой же позе, положить одну из рук на пояс, при этом подняв вторую вверх. Делать наклоны в сторону, которая противоположна поднятой руке. Делать по пятнадцать наклонов в каждую сторону, изменяя положение рук.

Поднять руки вверх, переплести пальцы, после чего осторожно выполнять наклоны назад. Такое упражнение делать десять раз, каждый раз пытаясь увеличивать нагрузку. Скрестив за головой руки, верхней частью тела описывать круги. Делать наклоны вперёд, затем плавно переносить туловище в разные стороны. Повторить десять раз, меняя направление наклонов.

Стоит приобрести гимнастические ролики, которые реализуются в супермаркетах и спортивных магазинах. Такой снаряд имеет вид длинной палки, оснащенной посредине небольшим колесом. Стоя или лежа следует взяться за концы палки, катая по полу колесо. Убрать жир с живота упражнения с гимнастическим роликом позволяют особенно быстро. Чрезвычайно полезно их делать, когда требуется лишиться жира, который скопился за период беременности. Каждое упражнение делайте только десять раз, однако постоянно увеличивайте нагрузку.

Если делать глубокие вдохи перед наклонами и выдохи при подниманиях, то эффективность выполняемых упражнений значительно увеличится. Регулярность выполнения упражнений сможет сделать фигуру подтянутой и более стройной. Талия сможет надолго оставаться тонкой, когда в комплексе с упражнениями вы перестанете употреблять пиво, натуральный квас, различные выпечки и сладости, имеющие жирный крем.