Une étude menée par des physiciens norvégiens montre que le record du monde du 100 mètres, établi par l'athlète jamaïcain Usain Bolt lors des Jeux olympiques de Pékin récemment conclus, aurait pu être non pas de 9,69 secondes, mais de près de 9,5 secondes, si le vainqueur n'avait pas commencé à célébrer votre succès à la ligne d'arrivée.

Le 16 août 2008, le sprinteur jamaïcain Usain Bolt a battu le record du monde du 100 mètres (il est désormais égal à 9,69 secondes), améliorant ainsi son propre exploit de 0,03 seconde. C'est un résultat fantastique. Sa course a été un énorme exploit, non seulement à cause du nouveau record du monde, mais aussi parce que comment le vainqueur s'enfuit. Le fait est que dans les 20 derniers mètres de la course, Usain Bolt a largement devancé ses plus proches poursuivants et le principal concurrent, Richard Thompson, et a donc ralenti et a commencé à fêter sa victoire (voir vidéo). A l'issue de la course, toute la communauté sportive mondiale s'est interrogée sur la question : combien aurait pu être le temps d'Usain Bolt s'il n'avait pas « rigolé » le reste de la distance ? L'entraîneur de l'athlète jamaïcain a ajouté de l'huile sur le feu, affirmant que le record mondial ne pouvait pas être de 9,69 s, mais de 9,52, voire mieux.

Cette question n'a pas été ignorée par les physiciens norvégiens. Dans son article au titre plein d'esprit Velocity Dispersions in a Cluster of Stars: How Fast Could Usain Bolt Have Run? (« Dispersion de vitesse dans un amas d'étoiles : à quelle vitesse Usain Bolt pourrait-il courir ? »), ils ont essayé d'y répondre. Les physiciens ont décidé de découvrir quel aurait été le record du monde du 100 m si Usain Bolt n'avait pas célébré son succès avec les 20 mètres restants, mais a couru « de bonne foi » la distance.

Les auteurs ont étudié environ 30 images fixes de la course à différents moments dans le temps t, en commençant par le départ et en terminant par l'arrivée (voir Fig. 1). Cela leur a permis de déterminer la dépendance de la position s Usain Bolt et Richard Thompson, qui ont terminé deuxièmes, à partir du temps, et de plus, s'étant différenciés, obtiennent des graphiques de fonctions de vitesse v(t) et accélération une(t) pour les deux patins (voir Fig. 2).

Après avoir étudié ces dépendances, nous pouvons tirer plusieurs conclusions intéressantes : a) les 4 premières secondes, ce qui correspond à 35 mètres de distance, les indicateurs d'Usain Bolt et de Richard Thompson sont pratiquement les mêmes ; b) le sprinter jamaïcain "a fourni" sa victoire approximativement dans l'intervalle de 4-8 secondes; c) après la 8ème seconde, il y a une diminution notable de la vitesse et de l'accélération d'Usain Bolt ; d) Richard Thompson a joué les dernières secondes de la course plus puissamment que le vainqueur.

Ainsi, pour établir ce que devrait être un hypothétique record du monde, il faut analyser les caractéristiques cinématiques de la course d'Usain Bolt après la 8e seconde. Les auteurs de l'article envisagent deux scénarios : Usain Bolt, dans les derniers mètres de sa course, a couru avec la même dépendance mais(t) comme Richard Thompson (scénario 1), ou le profil d'accélération en fonction du temps d'Usain Bolt est supérieur de 0,5 m/s2 à celui de Richard Thompson (scénario 2). Pourquoi exactement 0,5 m/s 2 ? C'est l'hypothèse des chercheurs, qu'ils argumentent par le fait qu'Usain Bolt est connu pour d'excellents résultats non seulement dans le cent mètres, mais aussi dans la distance plus longue de 200 m. Donc 0,5 m/s 2 semble être un objectif réaliste. supposition.

Ayant choisi la position et la vitesse d'Usain Bolt à la 8ème seconde comme conditions initiales, les auteurs ont recalculé les dépendances s(t) Et v(t) de l'athlète jamaïcain sur la partie restante de la distance avant l'arrivée, en tenant compte de chacun des deux scénarios possibles mentionnés ci-dessus.

Sur la fig. 3 dépendances dérivées s(t) pour les premier et deuxième scénarios (courbes rouges en pointillés et en pointillés, respectivement) sont comparées à la dépendance réelle (courbe rouge continue) de la position d'Usain Bolt dans la course contre la montre de 100 m. Une relation similaire est également montrée pour Richard Thompson (courbe bleue).

Le résultat final est le suivant. En tenant compte des erreurs de calcul (elles s'élevaient à 5%), on trouve que le record du monde pourrait être de 9,61 ± 0,04 s (scénario 1) ou 9,55 ± 0,04 s (scénario 2).

Visuellement, cela signifie que si Usain Bolt « rentre » dans un temps d'environ 9,5 secondes, alors son avantage sur ses rivaux pourrait être encore plus tangible (voir Fig. 4).

Fait intéressant, selon les chercheurs, le record du monde ne pourrait même pas être de 9,5 secondes, mais encore moins si la météo "aidait" le Jamaïcain. Selon les normes de l'IAAF (Fédération d'athlétisme), une vitesse de vent arrière ne dépassant pas 2 m / s est autorisée pendant la course. Et comme le montrent les études, un vent arrière avec une « force » de 1 m/s améliore le temps de parcours d'une distance de 100 mètres de 0,05 s. Malheureusement, lors de la course d'Usain Bolt à Pékin, il y a eu un calme, sinon le record du monde aurait pu passer à moins de 9,4 s. Ainsi, la déclaration de l'entraîneur du sprinter jamaïcain sur la possibilité d'un record du monde encore plus impressionnant n'est pas si infondée.

La course de 100 mètres est l'une des distances les plus spectaculaires en athlétisme et attire traditionnellement de nombreux fans. Il fait référence à de courtes distances (sprint).

Cette distance a gagné sa popularité en raison de sa vitesse élevée et de son dynamisme, des changements de leader fréquents et des finales imprévisibles. Après avoir visité le stade, vous pouvez remarquer qu'après la fin de la course de cent mètres, les rangées de tribunes sont sensiblement vides.

Qu'est-ce qu'une course de 100 mètres ?

La principale caractéristique de la course de 100 mètres est l'exécution d'un travail de courte durée au niveau d'intensité maximal. Cela signifie que l'athlète n'économise pas d'énergie au départ ou sur la distance, mais montre son meilleur résultat dès les premiers mètres.

La course de cent mètres oblige l'athlète à coordonner le travail de tous les systèmes corporels. Une attention particulière est portée aux facteurs physiologiques qui se manifestent avec l'âge de l'athlète. Il est particulièrement important de tenir compte de la physiologie lors de l'entraînement de jeunes athlètes. Par exemple, les premières années de formation devraient être consacrées aux aspects techniques, c'est-à-dire à l'apprentissage des mouvements de base et spéciaux. Ce n'est qu'après avoir étudié les bases de la technologie qu'il est recommandé de commencer un entraînement sérieux et ciblé des qualités sportives.

Le principal facteur qui détermine en grande partie le résultat de la course de 100 mètres est le degré de développement des qualités de vitesse et de force. Il convient de noter que cette qualité peut être formée à tout âge, mais elle se développe mieux entre 12 et 16 ans. Pendant cette période, il convient de prêter attention à l'évolution de la fréquence des pas.

Le deuxième facteur est la coordination, qui aide à exécuter les éléments techniques le plus précisément possible, ce qui vous permet d'appliquer des efforts uniquement vers l'avant et de gagner de la vitesse en 20-30 mètres.

Normes au 100 mètres

La course de 100 mètres étant incluse dans la liste des distances réglementées par l'IAAF, des normes de décharge pour les hommes et les femmes ont été élaborées spécifiquement pour cette distance. Pour obtenir l'un des rangs, vous devez afficher un résultat correspondant à un rang spécifique.

La réception de n'importe quelle catégorie ne nécessite pas une séquence stricte, c'est-à-dire ayant montré un résultat correspondant à la première catégorie adulte, l'athlète le recevra, et il manquera tous les titres en retard.

Dans le même temps, il convient de rappeler que les titres de CCM, MS et MSMK ne peuvent être obtenus que lors de compétitions du niveau correspondant. Par exemple, CCM et MS peuvent être obtenus lors de compétitions régionales. Pour recevoir le MSMK, vous devez atteindre la finale des compétitions internationales ou courir pendant le temps spécifié en demi-finale.

Vous trouverez ci-dessous les directives pour les hommes et les femmes. Vous pouvez consulter la transcription des catégories et vous familiariser avec la liste complète des normes de course.

Normes masculines

MSMK	MME	KMS	Classements sportifs adultes
			je	II	III	je	II	III
10,34	10,64	10,94	11,44	12,04	12,94	13,64	14,44	15,44

Normes féminines

MSMK	MME	KMS	Classements sportifs adultes			Catégories sportives pour les jeunes
			je	II	III	je	II	III
11,34	11,84	12,54	13,24	14,04	15,04	16,04	17,24	18,24

Également développé normes scolaires, qui tiennent compte des caractéristiques physiologiques du corps en grandissant et de la différence de qualités vitesse-force entre les garçons et les filles.

	Jeunes			filles
	5	4	3	5	4	3
10 e année	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
11e année	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0

Comme le montre le tableau, les normes officielles de l'école ne sont élaborées que pour les 10e et 11e années. Cela ne signifie pas que les élèves de 9e année et moins ne peuvent pas courir cent mètres, mais toute évaluation dans ce cas sera controversée.

Records au 100 mètres

Il serait injuste d'oublier les meilleurs exploits de l'humanité dans le 100 mètres. Vous trouverez ci-dessous les records officiels pertinents au moment de la fin des Jeux olympiques de Rio.

Lors de la rédaction de cet article, nous avons été guidés par les données de Wikipédia, mais même un tel site avait besoin de notre aide. J'ai dû me tourner vers l'administration de Wikipédia pour qu'ils corrigent le record d'Usain Bolt pendant exactement une seconde.

Technique de course sur 100 mètres

Chacune des distances de sprint comprend 4 étapes du début à la fin :

1. Démarrer
2. Accélération de démarrage
3. Course à pied
4. Finition

Le succès est garanti à l'athlète qui complète parfaitement chacune des quatre étapes. Mais il n'y a jamais eu un tel athlète dans le sprint moderne. Même le roi des courtes distances, Usain Bolt, perd souvent les 2 premières étapes face à ses adversaires.

Les experts en biomécanique attribuent les départs infructueux de Bolt à sa taille, qui dépasse la norme de 4 cm.Il semblerait que quatre centimètres ne puissent pas jouer un rôle aussi important, mais en fait, à chaque fois, ils se reflètent dans le résultat de l'athlète.

À ce sujet, Usain Bolt a dit un jour :

"Eh bien, laissez la croissance m'empêcher d'éclater dès le début. Mais après 50 mètres, je n'ai pas d'égal !

Les propos de l'athlète sont confirmés par de nombreuses vidéos. Prenons l'exemple d'une course dans laquelle le dernier record valide a été établi au 100 mètres avec un score de 9,58 secondes au chronométrage automatique.

Technique pour franchir 4 étapes.

Démarrer. Toute distance en sprint accueille un départ bas. De plus, dans les compétitions internationales, un départ élevé est totalement inacceptable.

Un démarrage bas permet de gagner en vitesse significative sans faire un seul pas. Mieux vous réussissez à pousser depuis les blocs, plus l'athlète aura de chances d'afficher un bon résultat. Par conséquent, chaque sprinteur porte une grande attention à la façon dont il démarre.

Accélération de démarrage. Après être sorti du départ, la deuxième étape commence, ce qui implique un ensemble de vitesse maximale pour une distance minimale. Pour atteindre une vitesse maximale, un sprinter professionnel a besoin de 40 à 60 mètres de distance.

Course à pied. La scène que les fans aiment le plus. C'est lors de la troisième étape de la course du cent mètres que les athlètes montrent leur vitesse maximale. La tâche principale dans ce segment est de ne pas perdre la vitesse acquise et de la conserver jusqu'à la ligne d'arrivée.

Les athlètes professionnels ne regardent jamais autour d'eux, car les mouvements inutiles entraînent une perte de vitesse, et donc aggravent le résultat dans le protocole d'arrivée.

Finition. Les derniers mètres d'un sprint sont rarement faciles. C'est grâce au sprint que l'humanité a dû inventer une photo-finish, qui permet de déterminer lequel des athlètes a franchi la ligne d'arrivée en premier pendant des centièmes de seconde.

Exister deux tours, qui vous permettent de laisser vos adversaires dans les derniers centimètres de la distance.

Le premier tour est le lancer de poitrine. Il consiste en un mouvement brusque de la poitrine vers l'avant à l'arrivée. Dans ce cas, les bras sont rétractés et la tête penchée en avant. En fait, la première partie du corps qui franchit la ligne d'arrivée est la tête, mais pour faciliter la compréhension, nous avons décidé de la nommer lancer de poitrine, car coup de tête semble très ambigu.

La deuxième astuce est une finition latérale. L'essence est à peu près la même, à l'exception que l'épaule droite est tournée vers l'avant. Dans ce cas, vous devez être prudent, car un tel mouvement à grande vitesse peut entraîner une perte de coordination et une chute.

Chacune des étapes est importante, mais après avoir remporté une ou deux étapes, rien ne garantit que vous serez le premier à l'arrivée. Sur l'exemple d'Usain Bolt, vous pouvez voir comment, grâce à sa vitesse phénoménale et sa capacité à finir, il récupère les 2 étapes perdues de ses rivaux.

Entrainement course 100m

En courant cent mètres, la fréquence et la largeur des pas jouent un rôle primordial. Plus la combinaison de ces deux composants est réussie, plus la vitesse maximale est élevée. Dans le même temps, il existe un paradoxe, qui est le suivant: plus la taille de l'athlète est élevée, plus le pas est large, mais plus la fréquence des mouvements est faible.

A chaque étape de la préparation, il faut travailler la longueur et la fréquence des étapes. Pour mieux comprendre comment former ces paramètres, je vais donner des exemples.

Pour fréquencesétapes l'exercice de base consiste à courir avec les genoux ou les hanches hauts. Cet exercice peut être fait sur place ou avec un minimum de mouvement vers l'avant. Effectuez 3 à 5 séries de 15 à 20 secondes chacune.

Largeur l'étape dépend de l'étirement, donc presque tous les exercices d'étirement conviennent ici: barrière grise, étirement avec une échelle de gymnastique, ficelle. Étirez-vous pendant 10 à 15 minutes après chaque entraînement.

Un autre facteur important déterminant la vitesse de course est le niveau de développement de la qualité vitesse-force. Cette qualité peut être bien développée dès la naissance, mais peut également être entraînée à tout âge.

Pour l'entraînement des qualités de vitesse-force, il est souvent utilisé, ce qui est souvent effectué comme test dans les écoles ou lors de l'entrée à l'université. La navette a été inventée spécifiquement pour tester cette qualité, et bien sûr, en répétant l'exercice plusieurs fois, vous pouvez améliorer l'indicateur.

De tous les maux et de la mauvaise humeur, les anciens Grecs ont donné une recette - courir! Parmi les animaux, le meilleur sprinteur est le guépard, il peut atteindre des vitesses de plus de 100 km/h, mais il peut la tenir en quelques secondes. Une autruche peut courir pendant une heure dans le désert à une vitesse de 60 km/h. Mais puisque nous appartenons à l'espèce humaine, nous nous intéressons avant tout à savoir laquelle des personnes peut courir le plus vite.

100 mètres est la meilleure distance

Il existe de nombreuses distances en course à pied, jusqu'au marathon (42 km 195 mètres) et d'autres types ... Mais un seul d'entre eux capture tout le monde sur la planète, et pas seulement les amoureux de la reine des sports - l'athlétisme. Il s'agit d'une course de 100 mètres. L'évolution de cette distance ne connaît, en effet, pas de début, et elle n'aura pas de limite. Désormais, non seulement les athlètes travaillent à l'amélioration de la vitesse sur cette distance, mais également toute une chaîne de personnes - des instituts médicaux aux bookmakers. Après tout, c'est la discipline la plus prestigieuse de l'athlétisme.

Considérons brièvement la gradation de la croissance des résultats depuis l'époque des premiers Jeux olympiques modernes à Athènes en 1896 jusqu'à nos jours. Considérant que jusqu'en 1975 les résultats étaient enregistrés par un chronomètre manuel, ils ne seront pas aussi précis qu'aujourd'hui.

Les premiers records chez les hommes

Lors de la première Olympiade à Athènes, le résultat du vainqueur Thomas Burke des États-Unis au 100 mètres n'était que de 12 secondes exactement, ce qui à notre époque est disponible même pour les athlètes novices d'âge scolaire. Mais alors les Jeux olympiques étaient vraiment avec la devise - "L'essentiel n'est pas la victoire, mais la participation."

Mais le prestige de la distance et le titre d'homme le plus rapide de la planète nous font courir après la victoire tant attendue sur cette distance. Et seize ans plus tard, en 1912 à Stockholm, Donald Lippincott des mêmes États-Unis d'Amérique établit le record du monde à une distance de 100 mètres - 10,6 secondes.

Plus tard, les athlètes ont coupé des centièmes et des dixièmes pour dépasser la barre des dix secondes, et le premier à courir la distance de 100 mètres en exactement 10 secondes était exactement Armin Hari d'Allemagne à Zurich en 1960. Maintenant tout le monde attendait avec impatience qui échangera dix secondes au cent mètres ? Cela a pris exactement huit ans. En 1968, Jim Hines, un athlète américain, a été le premier au monde à franchir ce cap des dix secondes. Il a surmonté 100 mètres, établi un record du monde en parcourant la distance en 9,9 secondes. Jim Hines a remporté le 100 m aux Jeux olympiques de Mexico la même année, en courant en 9,5 secondes.

Records du monde du 100 mètres dans les années 90

Puis vinrent les années 80 et 90. Ici, les athlètes du Canada et des États-Unis se sont partagé la palme du leadership. La percée légendaire dans cette discipline, en 1988 aux Jeux olympiques de Séoul, avec un résultat impensable à l'époque - 9,79 secondes - a pris tout le monde par surprise, mais en raison de la découverte du dopage, l'athlète a été disqualifié et la médaille a été remise à le légendaire des États-Unis, qui a surmonté la distance en 9,92 secondes. Au fil du temps, l'athlète a amélioré le chiffre aux Championnats du monde de 1991 (Tokyo) à 9,86 secondes au 100 mètres. Le record du monde a atteint un nouveau record.

Le résultat de 9,8 secondes a été le premier, et jusqu'à présent le dernier des États-Unis, à couvrir la distance en 9,79 secondes. Ses compatriotes ont tenté d'améliorer les résultats au cent mètres. Tim Montgomery 9,78 sec. et 9,77 secondes Justin Getlin, mais en raison de tests antidopage positifs, leurs résultats mondiaux ont été annulés. Plus tard, des athlètes jamaïcains sont entrés dans l'arène et, à ce jour, leurs records du monde restent ouverts et méritent le respect.

Usain Bolt - détenteur du record du 100 m

De 2005 à 2007, il a répété son propre record du monde à trois reprises - 9,77 secondes. - et a porté le résultat à 9,74 sec. au championnat à Rieti. Jeune et jusqu'ici invincible homme de foudre dans cette discipline, comme l'appelaient ses fans, Usain Bolt de la Jamaïque à New York établit en 2008 son premier record du monde du 100 mètres (hommes) - 9,72 secondes. Tout cela s'est passé devant des résidents locaux - des athlètes des États-Unis, qui jusqu'à aujourd'hui ne peuvent pas dépasser la légende de l'athlétisme jamaïcain.

Se frayant un chemin en quelques secondes impensables aux Jeux olympiques de Pékin en 2008, il franchit un nouveau cap - 9,69 secondes - et en 2009 bat son propre résultat au 100 mètres. Le record du monde de 9,58 secondes, établi par un athlète jamaïcain, à ce jour, personne ne peut le battre. Usain Bolt s'est fait ce cadeau 5 jours avant son 24e anniversaire.

L'athlète qui est le seul athlète à la peau blanche à avoir remporté les Jeux olympiques de 1972 à Munich dans les disciplines de sprint de 100 et 200 mètres mérite le respect.

Courir 100 mètres. Record du monde : femmes

Pour la belle moitié de l'humanité, le compte à rebours des records du monde par un chronomètre manuel a été enregistré pour la première fois lors de compétitions à Prague en 1922, où une athlète tchécoslovaque Maria Meizlikova a montré un résultat de 13,6 secondes. La même année à Paris, son record est battu par la Britannique Mary Lines, qui court en 12,8 secondes.

Le chronométrage électronique a commencé à compter les records féminins dans cette discipline, à commencer par les Jeux olympiques de Mexico en 1968. Ensuite, Wyomia Tayes des États-Unis est devenue la championne avec un score de 11,08 secondes. Le premier échangé 11 secondes était un athlète de la RDA - Marlies Olsner, qui a couru en 10,88 secondes. (Dresde, 1977). Evelyn Ashforth des États-Unis a porté le record du monde à 10,79 et plus tard à 10,76 secondes. Une Américaine Florence Griffith-Joyner à Indianapolis en 1988 a mis fin au record mondial du cent mètres féminin avec un score de 10,49 secondes. Ce record du monde féminin reste invaincu à ce jour.

Le record du monde du 100 m est détenu depuis plus de 6 ans. Le 100 mètres est la discipline traditionnelle et la plus connue de l'athlétisme.

Des compétitions de course à pied sur cette distance ont eu lieu depuis les premiers Jeux olympiques. L'universalité de la distance réside dans le fait que c'est sur elle que l'on peut vérifier pour qu'il puisse courir le plus vite possible. Comme vous le savez, l'athlétisme est la reine des sports et le 100 mètres est la norme la plus fréquente dans tous ses types.

Histoire

Les courses masculines de cent mètres ont lieu depuis l'Antiquité. Certains historiens pensent que de telles compétitions peuvent être qualifiées de premier sport en toute sécurité. Jusqu'au début du XXe siècle, les compétitions se déroulaient presque sans tenir compte du temps. C'est-à-dire que l'attention principale a été accordée à la supériorité des participants à chaque tournoi spécifique. Dans la plupart des cas, les courses se déroulaient sur un terrain solide, qui n'était pas toujours droit ni égal. Les chaussures étaient des sandales en cuir, dans lesquelles vous pouvez vous frotter les pieds jusqu'au sang pendant la marche normale, sans parler de la course. Par conséquent, un athlète amateur moderne peut facilement battre le record du monde du 100 mètres, par exemple des années 1860.

Record du monde du 100 m : hommes

La formation professionnelle et les conditions confortables pour la tenue de compétitions ne sont créées qu'en 1912, avec l'avènement de la première fédération d'athlétisme. Le record du monde du 100 mètres a été établi par Donald Lippicnott, qui a parcouru la distance en 10,6 secondes. Depuis lors, le record a été battu à plusieurs reprises. Le temps a littéralement diminué d'un dixième de seconde. Pour un simple profane, une telle différence semble insignifiante, mais chaque athlète sait avec quelle difficulté même des centièmes de seconde supplémentaires sont supprimés à des distances de sprint.
Le record du monde du 100 mètres, depuis les années 2000, appartient aux Jamaïcains. Usain Bolt a couru la distance en 9,58 en 2009. Avant cela, le disque appartenait à son concitoyen

La nouvelle réalisation a commencé à être largement couverte par les médias, des personnes éloignées de l'athlétisme en ont parlé. Désormais dans la société, "Usain Bolt" est synonyme de rapidité ou d'acuité.

Le 100 m féminin n'est pas aussi enraciné que celui des hommes. Mais des compétitions ont lieu régulièrement depuis le XXe siècle et font partie du programme officiel des Jeux olympiques d'été.

Jusque vers les années 60, des chronomètres manuels étaient utilisés pour enregistrer les résultats. Ils ont été délivrés à des juges spécialement formés, mais il est totalement impossible d'exclure le facteur humain. Les résultats "à la main" diffèrent du temps réel d'environ 1 à 2 dixièmes de seconde, ce qui est assez grave pour les distances de sprint en athlétisme. Le record du monde du 100 m a été établi en 1973 en 10,9 secondes. Mais ce n'est pas considéré comme officiel. Pour le moment, le meilleur résultat est 10,49, établi en 1988.
Chez les hommes, les athlètes africains ont tendance à dominer, qui non seulement établissent des records du monde, mais affichent également les meilleurs résultats. Chez les femmes, les derniers records appartiennent à des athlètes d'Allemagne et des États-Unis.

Les historiens pensent que le premier sport de l'Antiquité était la course au mètre 100. Les compétitions se déroulaient sans tenir compte du temps, le vainqueur était celui qui courait la distance en premier. Ce n'est qu'au XIXe siècle que des records ont commencé à être établis en tenant compte du temps et que la fédération d'athlétisme a été fondée. En 1896, le premier record olympique a été enregistré au 100 mètres, établi par l'Américain Thomas Burke, qui a couru la distance en 12 secondes. Donald Lippicnott, qui a couru le 100 m en 10,6 secondes, est devenu le premier champion du monde. Depuis, une lutte s'est amorcée pour réduire les dixièmes et centièmes de seconde. pendant cette distance. Les réalisations exceptionnelles des athlètes dans ce sport sont à la limite des capacités humaines, il faut donc beaucoup de temps pour les améliorer, même de quelques centièmes de seconde. Dernier record du monde 9,58 sec. installé il y a 6 ans. Depuis le XXe siècle, le 100 m féminin est inscrit au programme des Jeux Olympiques. Pendant 27 ans, les femmes n'ont pas réussi à battre le record de 10,49 secondes de Florence Delores Griffith aux Championnats des États-Unis.

La course à 100 m diffère des distances de sprint plus longues (200, 400 m) en ce que la vitesse de course sur toute la distance ne diminue pas, le rythme de course reste maximal. Les capacités biologiques et physiologiques d'une personne peuvent percevoir de telles charges dans les conditions d'un entraînement intensif en force, du développement de la capacité de contrôler et de coordonner chaque mouvement et du respect exact de la technique de course.

Normes TRP pour 100 mètres par âge :

par 100 mètres	Garçons - Hommes			Filles-Femmes
étape pour les 16-17 ans	13,8	14,3	14,6	16,3	17,6	18,0
étape pour les 18-24 ans	13,5	14,8	15,1	16,5	17,0	17,5
étape pour les 25-29 ans	13,9	14,6	15,00	16,8	17,5	17,9

Normes pour courir à 100 mètres dans les écoles par classe :

Classements et titres au 100 mètres chez les hommes et chez les femmes :

Bit standards pour courir 100 mètres chez les hommes
	Rangs			Rangs des jeunes			Rangs juniors
100		10,4	10,7	11,2	11,8	12,7	13,4	14,2	15,2
100 voitures	10,34	10,64	10,94	11,44	12,04	12,94	13,64	14,44	15,44
Normes de course de relais 4 * 100 m pour les hommes
4x100			42,5	44,0	46	49	50,8	53,2	56,0
4x100 voitures	39,25	41,24	42,74	44,24	46,24	49,24	51,04	53,44	56,24

Normes binaires pour courir 100 mètres chez les filles
	Rangs			Rangs des jeunes			Rangs juniors
100			12,3	13,0	13,8	14,8	15,8	17,0	18,0
100 voitures	11,34	11,84	12,54	13,24	14,04	15,04	16,04	17,24	18,24
Normes de course de relais 4 * 100 m pour les filles
4x100			48,0	50,8	54,0	58,5	61,0	64,0	68,0
4x100 voitures	43,25	45,24	48,24	51,04	54,24	58,74	61,24	64,24	68,24

Normes de course sur 100 mètres pour les demandeurs de services contractuels :

Technique de course

Un athlète novice pour un départ bas place le bloc avant à une telle distance de la ligne de départ, à laquelle la jambe de poussée, abaissée jusqu'au genou, touche la ligne de départ avec le genou. Le bloc arrière est placé à une distance du pied de l'athlète de l'avant. À l'avenir, l'emplacement des blocs est ajusté à moins de 5 cm.Les mains sont situées près de la ligne de départ. Le corps avance de manière à ce que les épaules prennent une position au-dessus des mains.

La course de départ se distingue par la puissance et le roulis. Lors d'une course de puissance, la jambe est placée sur un support devant le centre de masse, l'athlète engage immédiatement les hanches et incline le corps vers l'avant. La course d'élan est puissante et facile à transformer en course longue distance, mais une blessure musculaire à la cuisse est possible et beaucoup d'énergie est dépensée pendant la phase d'élan. Pendant la course roulante, le travail principal est effectué par le pied et le genou, le pied descend vers la piste sous le bassin, les extenseurs du genou en conjonction avec le pied poussent le corps vers l'avant avec un mouvement court et rapide. La course roulante avec moins d'effort augmente rapidement la fréquence des pas, mais augmente la longueur de la course.

La plus grande efficacité de répulsion du tapis roulant et de la marche lors de la course est obtenue avec la position verticale du corps de l'athlète, car la jambe d'appui dans cette position peut être pliée au maximum au niveau des articulations de la cheville, du bassin et du genou. La jambe d'appui se redresse après que la jambe oscillante est avancée, tandis que les bras travaillent énergiquement, la ceinture scapulaire tourne quelque peu pour faire avancer le pied et le bas de la jambe de la jambe volante par inertie.

Les bras sont pliés à un angle de 90 0, les mains sont détendues, les doigts sont légèrement pliés. Il faut contrôler que les mains sont libres et n'interfèrent pas avec la course, mais l'aident.

Une fois que la jambe d'appui a quitté le tapis roulant, une phase de vol à court terme commence, au cours de laquelle l'athlète ne peut pas modifier la vitesse de la course, mais doit se préparer à la répulsion efficace à venir. A cet effet, il rapproche rapidement ses jambes pour accélérer la frappe de la jambe répulsive sur la piste et effectuer la répulsion suivante.

Formation

L'entraînement vise à développer l'endurance de l'athlète et sa capacité à coordonner les mouvements. Au début, l'athlète apprend à courir sur une distance de 10 à 30 m à la vitesse la plus élevée, puis la distance augmente progressivement jusqu'à 80 m et la vitesse de course diminue de 5%. Pendant l'entraînement, l'athlète effectue jusqu'à 5 séries de 4 courses. Pour le développement des muscles et de l'endurance, des exercices avec des poids sont effectués. La vitesse et la coordination des mouvements sont développées à l'aide de cross-country et de course en montée.

Leçons vidéo d'entraînement de vitesse à distance:

Les bienfaits de la course à pied

Il est généralement admis que la santé est facile à courir à des vitesses allant jusqu'à 9 km / h avec une augmentation progressive de la distance et de la vitesse de course et sans chercher à établir des records. Ces conditions sont favorables pour saturer les organes en oxygène et améliorer leur travail grâce à cela, pour détoxifier le corps en éliminant les substances nocives avec la sueur. Mais les conditions recommandées ne sont pas toujours efficaces. Par exemple, une course légère ne peut pas augmenter la production d'hormones de nettoyage vasculaire ; seul un sprint de courte durée a cette capacité. Une course légère brûle 360 ​​kcal/heure, elle ne peut pas entraîner de perte de poids même avec 2 repas par jour, et un sprint intense peut le faire. L'affirmation sur l'augmentation de l'humeur due à la production d'endorphines pendant la course est douteuse, car. certaines personnes peuvent se sentir mieux lorsqu'elles courent, d'autres lorsqu'elles ne le font pas. Toute course stimule le système endocrinien dans une certaine mesure, mais les hormones stéroïdes, les plus importantes pour la santé humaine, sont produites avec un grand stress mental, qui est atteint lors de la course de 100 mètres ou moins à vitesse maximale.

En parlant des avantages de la course à pied, nous ne devons pas oublier les conséquences négatives que cela peut entraîner. Les charges d'impact lors d'une course de 100 mètres sur les membres inférieurs peuvent endommager les muscles de la jambe et du mollet. Pour prévenir de telles maladies, il est nécessaire d'utiliser des chaussures avec un bon amorti lors de la course.