Kristina Orbakaite est une chanteuse, actrice et danseuse russe. De plus, Christina est mère de trois enfants. problèmes avec en surpoids l'étoile n'a jamais eu. Cependant, de temps en temps, avant tout projet ou événement important, Orbakaite recourt à ses propres régimes.

La première version du régime Orbakaite

Comme le chanteur n'a jamais eu surpoids, si nécessaire, pour perdre du poids, elle a dû recourir à la prise de médicaments qui stimulent le processus de combustion du tissu adipeux. C'est ainsi que Christina a perdu du poids avant de tourner dans le film "Carrot Love".

Dans le même temps, l'étoile mangeait des aliments sains et son alimentation se composait principalement de produits laitiers et de légumes frais. En parallèle, Orbakaite faisait du sport et était constamment sous la surveillance d'un médecin.

La deuxième version du régime de Christina Orbakaite

Une autre technique vedette est le régime vert. Vous ne pouvez pas l'observer pendant plus de 5 jours et la perte de poids est obtenue en réduisant le contenu calorique de l'alimentation. Le menu diététique est composé d'aliments verts: légumes verts, différents types de choux, concombres, pommes vertes.

En plus d'être faibles en calories, ces aliments sont riches en vitamine C. Les aliments verts stimulent le métabolisme, aident à nettoyer le corps et ont des propriétés antioxydantes.

Exemple de menu de régime vert

Petit déjeuner - une salade de légumes verts et de concombres frais (assaisonnés de kéfir).

Déjeuner - chou cuit, 1 pomme verte.

Dîner - salade de légumes (assaisonnée de sauce soja), chou cuit.

Vous pouvez grignoter des légumes verts ou des fruits, des cocktails à base de kéfir avec des légumes verts.

En utilisant le régime vert Orbakaite, vous pouvez perdre du poids de 3 à 4 kg en 5 jours. Cependant, le manque de protéines dans l'alimentation ne permet pas de l'utiliser plus longtemps sans nuire à la santé.

La chanteuse la plus populaire, l'actrice talentueuse, la fille unique de la prima donna Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, n'a jamais eu de problèmes de surpoids dans sa vie. En effet, dans sa jeunesse, Kristina Orbakaite était engagée dans la danse à un niveau professionnel.

Ceci, bien sûr, a contribué à la création et au maintien formes idéales Les figures. Mais encore, avant le début du processus de tournage de l'image "Love-carrot", réalisateur mettre devant l'actrice Petit réinitialiserle poids. Avec votre régime Christine a bien fait avec la tâche assignée. Exister deux options pour le régime alimentaire de Christina Orbakaite.

La première version du régime de Christina Orbakaite.

Déjà ne pas une une fois dans la vie Christine Orbakaite a pris une décision observer le tibétain populaire. Un tel système de perte de poids est basé sur un régime alimentaire spécial, qui débarrassons-nous dedepuis les déchets accumulés par le corps et brûlent une petite masse accumulation de graisse organisme. J Ibetan est très populaireà l'heure actuelle, mais il ne faut pas oublier que l'une de ses principales exigences sera un contrôle strict de l'état de santé.

Le régime tibétain est lait-végétarien type de régime. Tous les plats d'un tel régime sont recommandés pour être consommés lentement, en petites portions.

Le régime alimentaire du régime tibétain populaire.

Lundi

Déjeuner:

• un verre de lait;
• un petit craquelin.

Dîner:

• 150 grammes de haricots bouillis;
• 200 grammes de salade de légumes de tomates, poivrons, concombres, oignons et persil;
• une grosse pomme verte ou une grosse orange.

Dîner:

• une portion de salade de légumes à partir de 250 grammes de chou haché avec l'ajout de jus de citron;
• 150 grammes de fruits de votre choix ;
• 200 grammes d'eau minérale non gazeuse.

Mardi

Déjeuner:

• une grosse pomme verte;

Dîner:

• 200 grammes de poisson cuit à la vapeur ou bouilli;
• 200 grammes de salade de n'importe quel fruit et pruneaux;
• une grosse orange.

Dîner:

• 250 grammes de courgettes frites dans l'huile;
• trois tomates;
• une petite tranche de pain;
• 200 grammes de jus de tomate.

Mercredi

Déjeuner:

• 200 grammes de lait;
• deux petits craquelins.

Dîner:

• 200 grammes de haricots bouillis;
• 200 grammes de salade de légumes de tomates, concombres, oignons, ail avec l'ajout d'huile végétale.

Dîner:

• 200 grammes de betteraves râpées;
• deux pommes, une orange ;
• une petite tranche de pain;
• une tomate ou un verre de jus de tomate.

Jeudi

Déjeuner:

• 200 grammes d'eau minérale non gazeuse ;
• un petit pain.

Dîner:

• 200 grammes de salade de légumes;
• un verre de jus de pomme.

Dîner:

• 200 grammes de haricots bouillis;
• 200 grammes de carottes fraîches râpées avec de l'ail et de l'huile végétale;
• un verre de thé et un petit biscuit.

Vendredi

Déjeuner:

• 200 grammes de lait;
• un petit pain.

Surunités:

• salade de 200 grammes de chou rouge au jus de citron;
• 200 grammes de yaourt nature;
• deux pommes vertes

Dîner:

• 200 grammes de poisson bouilli ou cuit à la vapeur;
• 200 grammes d'aubergines avec une petite quantité de carottes frites dans de l'huile végétale;
• une petite tranche de pain noir;
• 200 grammes non gazeux eau minérale.

Samedi:

Déjeuner:

• 200 grammes de jus de pomme frais;
• une grosse orange.

Dîner:

• 200 grammes de carottes râpées additionnées d'huile végétale;
• 200 grammes de salade de légumes de tomates, poivrons, oignons;
• 200 grammes d'eau minérale non gazeuse.

Dîner:

• 150 grammes de fromage à pâte dure;
• deux petits craquelins;
• un demi-verre de fraises;
• 200 grammes de lait écrémé ou deux petites tasses de yaourt nature.

Dimanche

Déjeuner:

• 200 grammes de lait;
• deux petits craquelins.

Dîner:

• 250 grammes de poisson bouilli ou cuit à la vapeur;
• 250 grammes de salade de légumes de chou blanc au jus de citron;
• 200 grammes d'eau minérale non gazeuse.

Dîner:

• 200 grammes de légumineuses bouillies;
• 100 grammes de fromage à pâte dure;
• 250 grammes de fruits de votre choix ;
• 200 grammes d'eau minérale non gazeuse ou de jus de pomme naturel.

La deuxième version du régime de Christina Orbakaite.

Seconde, auquel la célèbre actrice a eu recours, est une technique de perte de poids qui vous permet d'inclure tous les aliments colorés dans votre alimentation. Ces produits comprennent les concombres, le persil, l'aneth, la laitue, les variétés vertes de pommes, les courgettes, etc. durée cinq jours mais Efficacité de son utilisation est assez élevée, en moyenne une personne se débarrasse de de 2 à 4 kilogrammesen surpoids.

Tout le secret du régime "vert" est que tous les aliments verts contiennent une quantité accrue de vitamine C et de nombreuses substances qui ont la capacité de tuer les cellules cancéreuses.

Aussi l'inclusion dans votre menu fruits et légumes vertscouleurs contribuera à l'enrichissement en oxygène dans tout le corps. Ce régime vous aidera ramener à la normale tout processus métaboliques corps, éliminer l'excès de liquide et réguler l'activité gastro-intestinal appareil, et ce aidera avec plus d'efficacité combattre le surpoids.

Médecins- nutritionnistes ne niez pas l'impact positif de manger des aliments verts. Ils sont surtout allouer divers sortes, ajustement parfait pour cette sorte régimes. Les nutritionnistes pensent qu'il n'est pas nécessaire de se limiter à une seule portion d'aliments sains, il devrait y en avoir au moins cinq ou six.

Certainement, difficile de croire que Christina Rock it pour de vrai est sur n'importe quel régime. Ce mince belle femme n'est pas considéré comme étant en surpoids. Mais si Christine Orbakay parfois et doit être corrigé mien poids, alors Elle essaie de ne pas faire de changements brusques. Et c'est compréhension compétente et approche du problème méthode de perte de poids choisie.

La chanteuse et artiste émérite de Russie Kristina Orbakaite est mère de trois enfants, mais malgré cela, elle reste en pleine forme.

Tout est de la faute du régime qu'elle utilise périodiquement pour se débarrasser des kilos en trop qui sont apparus avec le temps.

Kristina Orbakaite : paramètres de taille, de poids et de silhouette ^

Kristina Orbakaite est née le 25 mai 19741 à Moscou. Après un divorce avec Ruslan Baysarov, dont Christina a donné naissance à un fils, Denis, elle a dû endurer un stress intense, car ex-mari Je voulais emmener mon fils avec moi. En fin de compte, tout était réglé, mais le litige ne pouvait qu'affecter apparence chanteuse : elle s'est légèrement remise et a commencé à paraître plus âgée.

Quelques années plus tard, Orbakaite a épousé l'homme d'affaires Mikhail Zemtsov, dont elle a donné naissance à une fille, Claudia, en 2012. Pendant la grossesse, elle a également pris du poids supplémentaire, dont elle s'est rapidement débarrassée grâce à l'un de ses régimes.

Kristina Orbakaite : taille 173 cm, poids 55 kg

Maintenant, beaucoup s'intéressent à la façon dont Kristina Orbakaite a perdu du poids après l'accouchement. En fait, elle suit périodiquement l'un des régimes suivants :

Christina Orbakaite et Mikhail Zemtsov: photo

• Vert: seuls les légumes verts sont censés être consommés ;
• Sans sel: la présence de sel dans les plats est limitée ;
• Tibétain: il est seulement permis de boire du lait et de manger des légumes, car. cela permet de purifier le corps.

Lorsque Kristina Orbakaite a perdu du poids, son poids est passé de 63 kg à 55 kg, et malgré le fait qu'elle mesure 173 cm, elle essaie maintenant de rester en forme, recourant périodiquement à l'un de ses régimes, et le reste du temps, elle ne fait que limite l'utilisation de plats riches en calories et sucrés.

Tailles de vêtements et de chaussures

Paramètres de la silhouette de Christina Orbakaite : 90-65-93 (poitrine-taille-hanches)

Secrets de beauté

Les secrets de la perte de poids et de la beauté de Christina Orbakaite :

• Elle consomme régulièrement des aliments qui aident à nettoyer le corps des toxines et des toxines - légumes et fruits, ainsi que des fibres;
• La routine quotidienne de Christina Orbakaite est assez simple : elle prend son petit-déjeuner jusqu'à 10 heures, et tout le temps suivant, elle mange toutes les 2-3 heures en petites portions ;

• L'activité physique sous forme de danse est une condition préalable, sans laquelle Christina n'aurait pas pu paraître beaucoup plus jeune que son âge. Ceux qui veulent perdre du poids peuvent suivre d'autres cours.

En utilisant les règles et les recettes de perte de poids de Christina Orbakaite, vous devez suivre attentivement toutes les recommandations, sinon l'effet du régime sera nettement inférieur.

Comment Kristina Orbakaite perd du poids : menus et recettes ^

Règles de perte de poids

• Vous pouvez suivre le régime vert de Christina Orbakaite pendant 5 jours maximum. Pendant tout ce temps, il est permis de ne manger que des légumes verts, ainsi que de boire du thé vert;
• Ceux qui ont choisi le régime sans sel de Christina Orbakaite ont besoin de la bonne transition : pour commencer, il suffit d'arrêter de saler les aliments pendant la cuisson, puis vous pouvez remplacer le sel par du jus de citron ou des épices. Lorsqu'une telle nourriture devient une habitude, vous pouvez retirer le sel de la table;
• La méthode tibétaine de perte de poids implique l'utilisation de légumes, de fruits, de jus de légumes et de lait, et vous pouvez la suivre pendant 1 à 2 semaines au maximum.

Régime tibétain de Christina Orbakaite

C'est l'option la plus simple, grâce à laquelle, selon le chanteur, vous pouvez perdre 2 à 3 kg en une semaine :

• Au petit-déjeuner, on boit 250 g de lait et on mange un cracker ;
• Nous déjeunons avec une portion de haricots bouillis, 200 g de salade de légumes et une pomme ;
• Nous dînons avec une salade de chou, quelques fruits et un verre d'eau minérale non gazeuse.

régime sans sel

En fait, un tel régime a été développé par un médecin allemand spécifiquement pour Christina et sa mère, Alla Pugacheva, et son essence est la suivante :

• Vous pouvez manger n'importe quel aliment, à l'exception du pain, des produits semi-finis, des conserves, des marinades, des fromages, du jambon et des plats cuisinés, car. ils contiennent du sel;
• Avant d'abandonner complètement le sel, vous devez effectuer une transition en douceur, en cessant de l'utiliser en cuisine.

régime vert

Cette option est peut-être la plus simple et la plus efficace, car le menu de Christina Orbakaite dans ce cas contient un minimum de calories :

• Le matin, nous mangeons une salade de concombre avec une vinaigrette au kéfir;
• Pour le déjeuner, nous mangeons une portion de chou cuit;
• Snack sur des fruits ou légumes verts;
• Nous dînons avec du brocoli bouilli et une salade de légumes à la sauce soja;
• Une heure avant le coucher, nous buvons un cocktail de kéfir avec l'ajout de légumes verts.

Recettes de menus

Recette du cocktail démaquillant :

• Versez 250 g de kéfir dans un récipient, jetez-y quelques branches de céleri et de persil;
• Nous tordons tout avec un mélangeur.

Recette de salade de légumes :

• Râper le chou, couper les concombres;
• Nous mélangeons tout, assaisonnons avec du kéfir sans gras ou du jus de citron pressé.

Recette de chou braisé :

• Moudre les carottes et les oignons, les faire revenir dans une poêle dans une petite quantité d'huile végétale;
• Ajouter le chou haché dans la casserole, verser de l'eau;
• Nous ajoutons des pruneaux ramollis et de la pâte de tomate à tous les ingrédients, laisser mijoter jusqu'à cuisson pendant environ 45 minutes.

Régimes de Christina Orbakaite : l'avis des nutritionnistes ^

Les trois options pour les régimes de Christina ont leurs avantages et leurs inconvénients, cependant, selon les médecins, la plus sûre et même la plus utile est sans sel. C'est ce qui peut être respecté pendant longtemps, mais la durée des autres méthodes de perte de poids ne devrait pas dépasser 2-3 semaines.

À quoi ressemble Christina Orbakaite maintenant: photo

Retours de nos lecteurs

Yana, 28 ans :

"J'ai vraiment aimé le régime vert et je l'utilise périodiquement. En une semaine, il parvient à éliminer jusqu'à 4 kg - c'est un résultat dont vous n'aviez que rêvé auparavant. ”

Marina, 30 ans :

"Je n'ai jamais été partisan du végétarisme, il m'était donc difficile de maintenir un régime vert - j'ai toujours voulu de la viande. Malgré cela, j'ai tenu 2 semaines dessus et j'ai maigri de 7 kg.

Julia, 33 ans :

"Depuis presque un an, je limite le sel dans les aliments, et cela a porté ses fruits : maintenant, je mange moins et pendant tout ce temps, j'ai supprimé 17 kg de poids excessif, mais maintenant, je dois perdre au moins la même quantité. plus, parce que. avec une hauteur de 165 cm, je pèse 90 kg "

Horoscope oriental de mai 2019

Kristina Orbakaite étonne toujours simplement par sa fragilité, sa beauté, silhouette parfaite. En même temps, une femme conquiert précisément avec un uniforme de sport. Elle danse excellemment, se déplaçant toujours sur scène d'une manière spéciale, captivante avec de beaux éléments, avec ses performances inoubliables. Beaucoup de gens s'intéressent à la façon de suivre correctement le régime alimentaire de Christina Orbakaite afin de bien paraître aussi.

Aujourd'hui, nous examinerons plusieurs principes de la nutrition du chanteur, déterminerons leurs principales caractéristiques distinctives, leurs avantages et donnerons également un menu. Vous pourrez utiliser les secrets de beauté de cette diva, réussir un travail sur vous-même, rendre la silhouette sculpturale, tonique et féminine.

Tout d'abord, un régime sans sel de Christina Orbakaite est recommandé. C'est ce mode alimentation saine vous permet d'obtenir des résultats significatifs assez rapidement. Il convient de rappeler que le chanteur n'a jamais souffert de graves problèmes de surpoids. Ses méthodes nutritionnelles sont axées principalement sur le maintien d'une excellente forme, des ajustements mineurs. Ils ne doivent pas être utilisés si vous faites face à des tâches globales, vous devez modifier radicalement votre poids, par exemple, perdre 30 kilogrammes, perdre quatre tailles.

Ce régime sans sel se compose entièrement de segments hebdomadaires. On pense qu'un tel régime peut être établi indéfiniment, car la nutrition est assez bien équilibrée, le régime fournit un effet dirigé mais délicat sur le corps.

Faites particulièrement attention: pendant la semaine du régime, vous devrez exclure complètement le sel du menu. Il se déroule chaque semaine en deux étapes principales. Au début, pendant quatre jours, le menu est assez diversifié, mais se compose exclusivement d'aliments et de plats recommandés, de boissons. Vient ensuite une étape plus difficile : un régime strict comporte trois jours, dont chacun ne fournit que cinq pamplemousses et 5 blancs d'œufs durs. Le système est étonnamment efficace, vous permet de vous sentir bien, de faire de l'exercice modérément. Le régime prolonge la jeunesse, stimule tous les processus métaboliques du corps et accélère le métabolisme.

Il est très important de tout prévoir, pour maigrir correctement. Pour ce faire, vous devrez suivre toutes les recommandations, respecter le régime établi et ne pas enfreindre les interdictions. Jetons un coup d'œil aux conseils les plus importants.

• La règle d'une poignée fonctionne. Cela signifie que la quantité de nourriture pour un repas doit nécessairement tenir dans une poignée.
• Recommandé nutrition fractionnée. Par exemple, il est bon de manger 4 à 5 fois par jour. Vous pouvez faire trois repas complets, ainsi que quelques collations.
• De nombreux produits nocifs relèvent naturellement d'une interdiction complète. Il s'agit de sucre et de sel, d'une variété de viandes fumées et de produits à base de farine frits. Il est nécessaire d'abandonner la viande, les variétés de poissons gras.
• Le régime de consommation joue un rôle énorme. L'eau doit être purifiée, sans gaz. Les minéraux sont également autorisés, mais pas médicinaux. Buvez au moins deux litres tout au long de la journée.

• Il est permis de boire après un repas, il est conseillé de boire un verre d'eau environ une heure avant un repas.
• À dernière fois doit être consommé au plus tard une heure avant d'aller au lit.
• L'intervalle recommandé entre les repas est de trois heures.

Assurez-vous de suivre toutes les exigences si vous voulez vraiment utiliser le régime alimentaire de Christina Orbakaite pour perdre du poids.

Il est maintenant temps de regarder le menu spécifique afin que vous puissiez facilement vous en tenir au menu de signature plus tard. régime sans sel de Kristina Orbakaite. Rappelez-vous toutes les subtilités. Si vous ne prévoyez pas de consulter un spécialiste, un nutritionniste, il est préférable de suivre toutes les règles à la lettre et de suivre également le régime donné sans aucune déviation. Avec un schéma prêt à l'emploi, le succès est beaucoup plus facile à atteindre.

Premier jour

Voici le régime alimentaire du début de semaine.

1. Petit déjeuner avec bouillie de sarrasin, kéfir. Attention : vous n'avez pas besoin d'utiliser des céréales instantanées, des céréales avec additifs.
2. Le déjeuner se compose d'un œuf de poule à la coque. De plus, vous devez faire une salade: râpez des carottes crues, assaisonnez-les avec du yaourt faible en gras sans additifs. Vous pouvez ajouter de l'ail.
3. Pour le dîner, faites cuire les courgettes au four. Assez deux cents grammes. Faire bouillir 120 grammes de blanc de poulet. Vous pouvez boire une compote de fruits secs.
4. Une autre collation consiste en une pomme cuite. Complétez-le avec du miel naturel, de la cannelle.
5. Dînez sur une salade de chou frais. Choisissez du poisson maigre frais, faites-le cuire à la vapeur ou faites-le bouillir.
6. Une heure avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de yaourt à la cannelle naturelle.

1. Petit-déjeuner avec café fraîchement moulu, casserole de fromage cottage. Les grains doivent être moulus immédiatement avant le brassage, la boisson sera alors aussi utile que possible.
2. Pour le déjeuner, prenez deux petites tomates fraîches, une tranche de pain de son.
3. Mangez de la poitrine de poulet, du ragoût. Le ragoût est fait de légumes et la viande doit être cuite dans du papier d'aluminium.
4. Ensuite, grignotez des noix avec une pomme verte fraîche.
5. Faire bouillir ou cuire du poisson pour le dîner. Il doit être faible en gras. Garnissez-le de salade de chou frisé. Une portion est un maximum de 200 grammes.
6. Buvez également du yaourt avant de vous coucher.

Jour le troisième

1. Faire une omelette légère à partir de deux oeufs de poule. Faire une salade de pommes, carottes avec du jus de citron.
2. Pour le déjeuner, vous pouvez cuisiner une salade de concombre et faire bouillir seulement cent grammes de viande de poulet maigre.
3. Mangez de la bouillie de sarrasin. Cuire également les aubergines à l'ail au four. Arrosez d'infusion d'églantier.
4. Pour le goûter de l'après-midi, préparez des barres aux amandes avec des pruneaux et des abricots secs. Le tout est passé dans un hachoir à viande, mélangé.
5. Faites cuire du poisson faible en gras dans du papier d'aluminium avec des haricots verts. N'oubliez pas que les haricots ne doivent être que des haricots verts.
6. Buvez un verre de kéfir faible en gras une heure avant le coucher.

Jour quatre

1. Le petit déjeuner est une salade de tomates fraîches avec des concombres. Vous pouvez faire bouillir un morceau de veau pour 70 grammes.
2. Au déjeuner, mangez une pomme à la cannelle cuite au four.
3. Déjeuner okroshka sur du kéfir frais faible en gras. Ajouter bouilli poitrine de poulet. Cuire les courgettes au four.
4. Snack sur les fraises fraîches. Vous pouvez utiliser des baies surgelées si nécessaire.
5. Préparez un ragoût de légumes pour le dîner.
6. Le yogourt naturel faible en gras est idéal pour une collation une heure avant le coucher.

Vient ensuite la dure période de trois jours. Avec un régime aussi strict, 5 protéines d'œufs de poule durs sont distribuées pour toute la journée, ainsi que 5 pamplemousses. L'intervalle entre les repas est d'environ une heure et demie. Rappelez-vous le régime de consommation obligatoire.

Il est important de comprendre que non seulement l'alimentation est d'une grande importance, mais aussi un mode de vie actif en général. Nous savons tous à quel point Kristina Orbakaite répète et joue, s'entraîne et fait du sport au gymnase. Vous devrez faire des exercices quotidiennement pendant au moins une demi-heure, marcher davantage. Trouvez-vous un passe-temps sportif agréable : par exemple, faites du vélo, du patin à glace, prenez un abonnement à la piscine.

La chanteuse la plus populaire, l'actrice talentueuse, la fille unique de la prima donna Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, n'a jamais eu de problèmes de surpoids dans sa vie. En effet, dans sa jeunesse, Kristina Orbakaite était engagée dans la danse à un niveau professionnel.
Ceci, bien sûr, a contribué à la création et au maintien de formes de figures idéales. Mais quand même, avant le début du tournage du film "Love-Carrot", le réalisateur s'est fixé pour objectif que l'actrice perde un peu de poids. Avec l'aide de son régime alimentaire, Christina a réussi à faire face à la tâche. Il existe deux options pour le régime alimentaire de Christina Orbakaite.

La première version du régime de Christina Orbakaite.

Plus d'une fois dans sa vie, Christina Orbakaite a pris la décision de suivre le régime populaire tibétain. Un tel système de perte de poids est basé sur un schéma nutritionnel spécial qui vous permet de vous débarrasser des toxines accumulées par le corps et de brûler une petite quantité de graisse corporelle. Le régime tibétain est très populaire à l'heure actuelle, mais il ne faut pas oublier que l'une de ses principales exigences sera un contrôle strict de l'état de santé.

Le régime tibétain est un régime de type lait-végétarien. Tous les plats d'un tel régime sont recommandés pour être consommés lentement, en petites portions.
Le régime alimentaire du régime tibétain populaire.

Lundi

Déjeuner:

un verre de lait;
un petit craquelin.
Dîner:

150 grammes de haricots bouillis;
200 grammes de salade de légumes de tomates, poivrons, concombres, oignons et persil;
une grosse pomme verte ou une grosse orange.
Dîner:

une portion de salade de légumes à partir de 250 grammes de chou haché avec l'ajout de jus de citron;
150 grammes de fruits de votre choix ;
200 grammes d'eau minérale non gazeuse.
Mardi

Déjeuner:

une grosse pomme verte;

Dîner:

200 grammes de poisson cuit à la vapeur ou bouilli;
200 grammes de salade de n'importe quel fruit et pruneaux;
une grosse orange.
Dîner:

250 grammes de courgettes frites dans l'huile;
trois tomates;
une petite tranche de pain;
200 grammes de jus de tomate.
Mercredi

Déjeuner:

200 grammes de lait;
deux petits craquelins.
Dîner:

200 grammes de haricots bouillis;
200 grammes de salade de légumes de tomates, concombres, oignons, ail avec l'ajout d'huile végétale.
Dîner:

200 grammes de betteraves râpées;
deux pommes, une orange ;
une petite tranche de pain;
une tomate ou un verre de jus de tomate.
Jeudi

Déjeuner:

200 grammes d'eau minérale non gazeuse ;
un petit pain.
Dîner:

200 grammes de salade de légumes;
un verre de jus de pomme.
Dîner:

200 grammes de haricots bouillis;
200 grammes de carottes fraîches râpées avec de l'ail et de l'huile végétale;
un verre de thé et un petit biscuit.
Vendredi

Déjeuner:

200 grammes de lait;
un petit pain.
Dîner:

salade de 200 grammes de chou rouge au jus de citron;
200 grammes de yaourt nature;
deux pommes vertes
Dîner:

200 grammes de poisson bouilli ou cuit à la vapeur;
200 grammes d'aubergines avec une petite quantité de carottes frites dans de l'huile végétale;
une petite tranche de pain noir;
200 grammes d'eau minérale non gazeuse.
Samedi:

Déjeuner:

200 grammes de jus de pomme frais;
une grosse orange.
Dîner:

200 grammes de carottes râpées additionnées d'huile végétale;
200 grammes de salade de légumes de tomates, poivrons, oignons;
200 grammes d'eau minérale non gazeuse.
Dîner:

150 grammes de fromage à pâte dure;
deux petits craquelins;
un demi-verre de fraises;
200 grammes de lait écrémé ou deux petites tasses de yaourt nature.
Dimanche

Déjeuner:

200 grammes de lait;
deux petits craquelins.
Dîner:

250 grammes de poisson bouilli ou cuit à la vapeur;
250 grammes de salade de légumes de chou blanc au jus de citron;
200 grammes d'eau minérale non gazeuse.
Dîner:

200 grammes de légumineuses bouillies;
100 grammes de fromage à pâte dure;
250 grammes de fruits de votre choix ;
200 grammes d'eau minérale non gazeuse ou de jus de pomme naturel.
La deuxième version du régime de Christina Orbakaite.

Le deuxième régime, auquel la célèbre actrice a eu recours, est une technique de perte de poids qui vous permet d'inclure tous les aliments verts dans votre alimentation. Ces produits comprennent les concombres, le persil, l'aneth, la laitue, les variétés vertes de pommes, les courgettes, etc. Un tel régime dure cinq jours, mais l'efficacité de son utilisation est assez élevée, en moyenne, une personne se débarrasse de 2 à 4 kilogrammes de surpoids.

Tout le secret du régime "vert" est que tous les aliments verts contiennent une quantité accrue de vitamine C et de nombreuses substances qui ont la capacité de tuer les cellules cancéreuses.
De plus, l'inclusion de légumes verts et de fruits dans votre menu contribuera à enrichir tout le corps en oxygène. Un tel régime aidera à normaliser tous les processus métaboliques du corps, à éliminer l'excès de liquide et à réguler l'activité de l'appareil gastro-intestinal, ce qui aidera à lutter plus efficacement contre l'excès de poids.

Les nutritionnistes ne nient pas l'impact positif de la consommation d'aliments verts. Ils mettent en évidence différentes sortes chou, idéal pour ce type de régime. Les nutritionnistes pensent qu'il n'est pas nécessaire de se limiter à une seule portion d'aliments sains, il devrait y en avoir au moins cinq ou six.

Bien sûr, il est difficile de croire que Kristina Orbakaite utilise réellement des régimes. Cette belle femme svelte ne tombe pas dans la comparaison du surpoids. Mais si Kristina Orbakaite a parfois besoin d'ajuster son poids, elle essaie de ne pas faire de changements brusques. Et c'est une compréhension et une approche compétentes de la question de la méthode choisie pour perdre du poids.