Sprint, eh... Dicționar de ortografie rusă

sprint- sprint/… Dicționar morfem-ortografic

- [Engleză] sprint] 1) sport. concursuri pe distanțe scurte la alergare, patinaj, ciclism etc.; 2) descompunere loterie instantanee. Dicționar de cuvinte străine. Komlev N.G., 2006. competiție de sprint (sprint în engleză) pe... ... Dicționar de cuvinte străine ale limbii ruse

SPRINT, sprint, plural. fără soț (Sprint în engleză) (sport) Alergare pe distanțe scurte. Dicționarul explicativ al lui Ușakov. D.N. Uşakov. 1935 1940... Dicționarul explicativ al lui Ushakov

SPRINT, ah, soț. O competiție de alergare pe distanțe scurte (sau înot, patinaj sau ciclism). Dicționarul explicativ al lui Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Şvedova. 1949 1992... Dicționarul explicativ al lui Ozhegov

M. Alergare, curse, înot etc. pentru distante scurte. Dicționarul explicativ al lui Efraim. T. F. Efremova. 2000... Dicționar explicativ modern al limbii ruse de Efremova

Substantiv, număr de sinonime: 3 alergare (27) cursă (39) înot (32) Dicționar de sinonime ASIS. V.N. Trishin... Dicţionar de sinonime

sprint- numele familiei umane... Dicționar de ortografie al limbii ucrainene

sprint- SPRINT, a, m O competiție sportivă de viteză (alergare, înot, patinaj, ciclism etc.) pentru a parcurge o distanță scurtă. Sprintul în înot înseamnă să înveți să parcurgi rapid distanțe scurte în apă... Dicționar explicativ al substantivelor rusești

Cărți

• , Knapp D. Există multe metode pentru dezvoltarea de noi produse, dar toate necesită timp. De aceea, Google a dezvoltat „Sprint”, o tehnică care vă permite să testați orice idee în doar...
• Sprint. Cum să dezvoltați și să testați un produs nou în doar cinci zile de Jake Knapp, Braden Kowitz, John Zeratsky. Există multe metode de dezvoltare a produselor noi, dar toate necesită timp. De aceea, Google a dezvoltat metodologia Sprint, care vă permite să testați orice idee în doar cinci...

Sprint, eh... Dicționar de ortografie rusă

sprint- sprint/… Dicționar morfem-ortografic

- (din engleza sprint) cursa pe o distanta scurta. Există mai multe sporturi: Sprint la atletism alergare 100, 200 și 400 m, Sprint la ciclism, Sprint la biatlon. Sunt 10 km și 7,5 km, Sprint în schi fond, ... ... Wikipedia

- [Engleză] sprint] 1) sport. concursuri pe distanțe scurte la alergare, patinaj, ciclism etc.; 2) descompunere loterie instantanee. Dicționar de cuvinte străine. Komlev N.G., 2006. competiție de sprint (sprint în engleză) pe... ... Dicționar de cuvinte străine ale limbii ruse

SPRINT, sprint, plural. fără soț (Sprint în engleză) (sport) Alergare pe distanțe scurte. Dicționarul explicativ al lui Ușakov. D.N. Uşakov. 1935 1940... Dicționarul explicativ al lui Ushakov

SPRINT, ah, soț. O competiție de alergare pe distanțe scurte (sau înot, patinaj sau ciclism). Dicționarul explicativ al lui Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Şvedova. 1949 1992... Dicționarul explicativ al lui Ozhegov

Substantiv, număr de sinonime: 3 alergare (27) cursă (39) înot (32) Dicționar de sinonime ASIS. V.N. Trishin... Dicţionar de sinonime

sprint- numele familiei umane... Dicționar de ortografie al limbii ucrainene

sprint- SPRINT, a, m O competiție sportivă de viteză (alergare, înot, patinaj, ciclism etc.) pentru a parcurge o distanță scurtă. Sprintul în înot înseamnă să înveți să parcurgi rapid distanțe scurte în apă... Dicționar explicativ al substantivelor rusești

Cărți

• , Knapp D. Există multe metode pentru dezvoltarea de noi produse, dar toate necesită timp. De aceea, Google a dezvoltat „Sprint”, o tehnică care vă permite să testați orice idee în doar...
• Sprint. Cum să dezvoltați și să testați un produs nou în doar cinci zile de Jake Knapp, Braden Kowitz, John Zeratsky. Există multe metode de dezvoltare a produselor noi, dar toate necesită timp. De aceea, Google a dezvoltat metodologia Sprint, care vă permite să testați orice idee în doar cinci...

Un Sprint este o perioadă de timp în care Echipa Scrum creează o parte a Produsului care este gata de afișare și valoroasă pentru client. Fiecare Sprint este un mini-proiect care constă dintr-un obiectiv, un plan pentru a-l atinge, muncă și Produsul final. Dacă comparăm dezvoltarea cu filmarea unui serial, atunci filmarea unui episod este un Sprint.

Dezvoltare prin sprinturi:

1. face ca produsul și afacerea să fie flexibile. Puteți schimba Produsul în fiecare ciclu și vă puteți adapta în timp la dorințele clienților și condițiile pieței.
2. menține spiritul de lucru al echipei. Toți angajații înțeleg în ce stadiu se află echipa și ce se va întâmpla în continuare. Toate activitățile necesare sunt prescrise și limitate în timp. Nu există confuzie, există o organizare rezonabilă a procesului de muncă.
3. accelerează atingerea rezultatului dorit. Pe lângă Echipa, Sprintul implică oameni care iau decizii cu privire la Produs. Echipa nu trebuie să aștepte ca acțiunile lor să fie aprobate de conducere.

Ghidul Scrum afirmă că un Sprint nu poate fi mai scurt de o săptămână și nu poate fi mai lung de o lună. O astfel de limitare stabilește un interval de timp care este suficient pentru a crea Produsul finit și este sigur pentru companie în cazul în care se dovedește a fi nerevendicat. Conform experienței antrenorilor noștri, durata optimă a Sprintului este de 1–2 săptămâni.

Fiecare Sprint este alcătuit din cinci activități secvențiale: Sprint Planning, Daily Scrum, Development, Sprint Review și Sprint Retrospective. Toate cele cinci evenimente sunt obligatorii și limitate în timp.

Planificarea sprintului

Sprint Planning este o întâlnire în care echipa Scrum selectează un Sprint Goal și discută pașii specifici pentru a-l atinge.

Cat a durat: până la opt ore pentru o durată de Sprint de o lună.

Cine participă:

De ce ai nevoie: determină ce obiective vor fi atinse în Sprint.

Rezultat: Echipa a formulat obiectivul Sprint, a compilat Sprint Backlog, a discutat și a luat în lucru mai multe elemente din Product Backlog.

Un serial este filmat la Bollywood. Înainte de a filma episodul următor, regizorul și echipa de filmare discută despre munca viitoare. Regizorul vrea să filmeze o scenă în palatul maharajului cu dansuri de masă și elefanți. Echipa estimează timpul necesar pentru pregătirea decorului și pregătirea figuranților și spune că nu vor avea timp. Drept urmare, elefanții și figuranții au fost abandonați. Personajul principal va dansa singur în holul unui hotel care seamănă foarte mult cu un palat. Echipa a scris ce trebuie făcut pentru ca acest lucru să se întâmple.

Scrum zilnic

Daily Scrum este o întâlnire de 15 minute în care echipa de dezvoltare evaluează modul în care progresează munca și sincronizează planurile pentru următoarele 24 de ore.

Cat a durat: 15 minute.

Cine participă: Echipă de dezvoltare. Scrum Master poate fi prezent, dar nu intervine în discuție.

De ce este nevoie: sincronizați, evaluați progresul muncii, identificați problemele.

Rezultat: Fiecare membru al echipei înțelege cum se îndreaptă echipa către obiectivul de sprint și cum va contribui la atingerea obiectivului general astăzi.

Pe măsură ce soarele răsare, echipa de filmare discută despre ziua care urmează. Rajesh a fost de acord să filmeze la hotel, Shanti - despre transport. Clientul Zita a raportat că nu există suficient costum de dans pentru personajul principal. Am vorbit despre planul pentru astăzi: găsiți unde să închiriați un costum, pregătiți un platou de filmare, distribuiți actori pentru roluri episodice.

Dezvoltare

Dezvoltarea este procesul de lucru al echipei de dezvoltare în timpul unui Sprint.

Cat a durat: de la 5 la 20 de zile în funcție de durata Sprintului.

Cine participă: Product Owner, Scrum Master, Echipa de dezvoltare.

De ce este nevoie:În timpul dezvoltării, Echipa creează sau îmbunătățește Produsul.

Rezultat: Product Increment - o parte nouă a produsului, gata de afișare și valoroasă pentru client.

Este nevoie de o săptămână pentru a filma un episod. Timp de o săptămână întreagă, echipa de filmare schimbă locațiile, repetă dansuri, finalizează scenariul, filmează, vizionează și montează. Noul episod va fi difuzat luni.

Sprint Review

Aceasta este o întâlnire informală în care creșterea produsului este prezentată părților interesate. Toată lumea poate să-l atingă, să-l verifice, să-l privească, să discute ce lipsește în el, ce poate fi schimbat sau adăugat.

Cat a durat: până la patru ore pentru o durată lunară de Sprint.

Cine participă: Product Owner, Scrum Master, Echipa de dezvoltare, părți interesate, utilizatori, membri ai altor echipe ale companiei.

De ce este nevoie: pentru a colecta feedback, a demonstra îmbunătățiri aduse Produsului, a primi comentarii și a determina direcția ulterioară de lucru.

Rezultat: Product Owner a actualizat Product Backlog, a colectat feedback, Echipa a predat munca și este gata să continue crearea.

Înainte de a merge la televizor, echipa arată un nou episod în studio. Membrii echipei își invită familiile, sosește sponsorul serialului, bogatul Salim. După vizionare, toată lumea discută despre noua serie și despre nenorocirile personajului principal la o ceașcă de ceai și dulciuri.

Retrospectiva sprintului

Echipa discută despre procesul de lucru, interacțiunea dintre membrii echipei, instrumente și se concentrează pe îmbunătățirea procesului.

Cat a durat: până la trei ore pentru o durată lunară de Sprint.

Cine participă: Scrum Master, Echipa de dezvoltare, Product Owner.

De ce este nevoie: pentru a îmbunătăți continuu procesul de lucru al echipei.

Rezultat: Echipa a discutat despre ceea ce împiedica munca și a făcut un plan pentru a remedia problemele.

După ce a vizionat și a discutat episodul, echipa de filmare s-a adunat pe terasă pentru a discuta despre cum a decurs săptămâna și pentru a rezolva conflictul fierbinte dintre actori și designerii de costume. Actorilor nu le plac costumele vechi, iar costumatorii spun că nu au timp să coasă altele noi. Am decis să nu ne mai facem propriile costume și să le închiriem. Rezultatele acestei decizii vor fi discutate la următoarea Retrospectivă.

Finalizarea consecventă a tuturor celor cinci evenimente Sprint vă permite să lucrați eficient și să îmbunătățiți constant Produsul și procesul, în funcție de dorințele clienților și de dezvoltarea tehnologiei.

Este util să păstrați constantă lungimea Sprintului pe tot parcursul procesului de dezvoltare, astfel încât participanții să se obișnuiască cu un anumit ritm de lucru. Un nou Sprint începe imediat după sfârșitul celui precedent.

În circumstanțe extreme, Proprietarul produsului poate anula Sprintul. De exemplu, dacă ideea a fost implementată de o altă companie sau conducerea a revândut compania cuiva care nu vrea să lucreze conform Scrum. Anularea este un eveniment nefericit care traumatizează întreaga Echipă și anulează multă muncă. Folosiți-l doar ca ultimă soluție.

Unul dintre cele mai populare sporturi olimpice este atletismul. Combină multe discipline diferite, inclusiv competiții de alergare.

Cine este sprinter

Sprintul este un sprint ciclic care necesită o manifestare semnificativă a rezistenței la viteză. Astfel, un sprinter este cel care parcurge o distanță scurtă cu cea mai mare viteză posibilă. Încărcarea în această cursă este anaerobă, iar dacă în alte curse sursa de energie este glucoza sau grăsimea, aici este creatina. Acest lucru se datorează intensității excesive a sarcinii.

Sportivul trebuie să aibă o rezistență specială la viteză, deoarece este necesar să dea tot ce e mai bun și imediat. Prin urmare, sprintul necesită maxim, ca orice alt sport. Atletismul, în special sprintul, este un exercițiu puternic de forță, care are un impact puternic asupra tuturor proceselor în curs din corpul uman.

Caracteristicile alergării de sprint

Datorită naturii specifice a sarcinii, sprintul are anumite caracteristici și efecte asupra corpului sportivului. În primul rând, promovează dezvoltarea forței, rezistenței și are un efect pozitiv asupra tonusului muscular, sistemului cardiac și pulmonar. Putem spune că bunăstarea generală a unei persoane se îmbunătățește și sănătatea sa se îmbunătățește. În al doilea rând, sprintul este un stimulator eficient al arderii grăsimilor. În acest caz, masa musculară nu este arsă, ci, dimpotrivă, se formează mușchii scheletici ai corpului inferior.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor aspectelor pozitive, așa-numita funcționare lină este destul de traumatizantă și dificilă din punct de vedere tehnic. Prin urmare, nu este recomandat să începeți cu acest tip. Un sprinter este un atlet cu experiență, pregătit anterior prin antrenament de probă pentru sarcini mai grele. Pregătirea este asociată nu numai cu testarea cu sarcini de viteză, ci și cu alte exerciții de atletism.

Distanțe de sprint. sprint de 100 m

Există diferite lungimi de segmente pe care sprinterii le depășesc. Există distanțe de la 30 la 400 de metri:
- 30 de metri. Desfășurată în interior, cursa durează doar până la cinci secunde, ceea ce necesită o reacție bună de start.
- 100 de metri. Se aplică distanțelor oficiale pe stadioanele în aer liber.
- 200 de metri. Se poate desfășura atât pe stadioane de vară, cât și de iarnă. Competiția constă în trecerea unei curbe, apoi a unei secțiuni drepte.
- 400 de metri. Considerat un sprint lung, necesită rezistență deosebită și capacitatea de a face pe rând fără a încetini.

Cea mai populară și prestigioasă disciplină este alergarea de 100 de metri. A fost deja în programul Jocurilor Olimpice de la începuturile lor. Competițiile au loc pe stadioane de vară, iar porțiunea dreaptă a pistei este de 400 de metri. Această disciplină este o cursă de la linia de start până la linia de sosire pe o distanță de o sută de metri.

Tehnica de alergare

Un sprint include patru faze: începutul, alergarea de pornire, alergarea efectivă pe distanță și finalul. În ceea ce privește startul, cursa de sprint folosește un start scăzut. Acest lucru face posibilă pornirea rapidă și dezvoltarea celei mai rapide viteze posibile, precum și menținerea acesteia pentru o lungă perioadă de timp.

Un sprinter este un alergător care trebuie să fie concentrat și în formă bună pe distanța scurtă.
Pentru repulsie, se folosește un suport solid sub formă de mașină de pornire și blocuri. De asemenea, garantează stabilitatea și stabilitatea picioarelor. Următoarea etapă este cursa de pornire. În această fază este foarte important să se realizeze o viteză cât mai aproape de maxim.

Atingerea vitezei mari atunci când alergați pe întreaga distanță se realizează datorită unui pas mai lung, precum și unui tempo ridicat. Puteți crește lungimea pasului folosind un push-off puternic. Viteza maximă trebuie menținută până la sfârșitul distanței. Cursa este considerată încheiată atunci când sprinterul atinge planul vertical cu corpul. Pentru a evita reducerea rezultatului, alergătorul nu trebuie să sară înainte de a trece linia de sosire.

Pregătirea pentru concursuri

Înainte de competiții, sportivii sunt supuși unui antrenament complet. Include antrenament teoretic, integral, tactic, de forță, precum și antrenament de stabilitate mentală. Cunoașterea teoriei acestei discipline este înaintea oricărei activități practice. Sportivul trebuie să stăpânească toate subtilitățile, analiza metodelor și mijloacelor de antrenament.

Forța fizică, rezistența și sistemul nervos central stabil sunt, de asemenea, foarte importante. Prin urmare, alergătorii efectuează în mod regulat diverse exerciții de forță și cardio și își îmbunătățesc constant capacitățile de forță. La fel de important este să mănânci corect și să te odihnești.

Un sprinter este o persoană cu calități puternice de voință puternică, rezistență și autocontrol. Acest lucru necesită formarea psihicului unui atlet stabil. O atitudine holistică în pregătirea pentru competiții este, de asemenea, foarte importantă. Aceasta determină o abordare integrată și reproducerea cunoștințelor dobândite în diverse moduri.

Regulile de concurs

Un număr mare de sportivi participă la competiții în sporturi precum atletismul. Sprintul este disciplina cu cei mai mulți participanți. Prin urmare, selecția se efectuează în mai multe cercuri. Este foarte important să efectuați corect toate etapele cursei de sprint. Stadioanele competițiilor oficiale sunt echipate cu un sistem automat de cronometrare, precum și cu foto finish.

Dacă vremea este cu vânt, atunci componenta vântului din spate este luată în considerare, deoarece poate facilita în mod semnificativ sarcina sportivului. Blocurile de la care pornesc sportivii sunt echipate cu un dispozitiv care determină timpul de reacție al alergătorului. Necesitatea unei astfel de automatizări se datorează problemei pornirilor false, care pot determina luarea deciziilor subiective de către judecători.

Photo finish-ul determină ordinea în care sosesc sportivii. Câștigătorul este cel al cărui corp trece primul linia de sosire. Imaginea sa în sistemul automat de cronometrare determină cu exactitate timpul care separă sportivii.

Alergarea de sprint este una dintre cele mai dificile discipline de alergare din lume și, în același timp, una dintre cele mai populare și incitante curse din punct de vedere al divertismentului. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că distanțele de sprint implică depășirea relativă, dar în același timp dezvoltarea vitezei maxime posibile, foarte aproape de limita capacităților umane. Pentru a afla în detaliu ce este un sprint în alergare, este recomandat să citiți informațiile oferite în acest articol!

Care distanță de alergare este considerată sprint?

Distanțele de alergare în sprint pot fi de până la. Mai mult, include unul dintre cele mai dificile și traumatizante tipuri de alergare, și anume, care, în combinație cu regimul de viteză incredibil de mare al alergătorilor înșiși, captivează stadioane întregi spectatori. De asemenea, sprintul este o parte integrantă, cu toate acestea, astfel de evenimente sportive nu sunt sport oficiale și sunt organizate ca parte a competițiilor școlare, private și regionale la nivel elementar și recreativ.

De asemenea, merită luat în considerare faptul că sprintul ar trebui să fie întotdeauna însoțit de o suprafață de drum de cea mai bună calitate și să excludă complet prezența oricăror viraj, care la rândul lor nu fac decât să reducă viteza maximă a atletului, împiedicându-l astfel să se apropie de maximul de capacitățile sale.

Bazele sprintului

Sprintul implică dezvoltarea unui alergător maxim posibil pentru o persoană cu viteză, iar acest lucru lasă, la rândul său, o amprentă semnificativă asupra tehnicii de pornire, accelerare și frânare, care sunt destul de diferite de acțiunile similare din disciplinele de alergare terță parte.

Așadar, aproape fiecare cursă de sprint începe cu un start scăzut, cu piciorul mai puternic plasat înainte și piciorul mai slab înapoi, ceea ce vă permite să faceți o împingere maximă menținând echilibrul.

Un rol important îl joacă plasarea corectă a mâinii, care participă și la menținerea echilibrului atât la început, cât și pe toată durata alergării, deoarece atunci când se aude comanda „START”, sportivul trebuie să-și transfere greutatea corporală exact în mâinile sale, fixate în prealabil pe linia de start.

În plus, brațele servesc drept suport semnificativ atunci când dezvoltă viteza maximă, pentru aceasta, din primele secunde de alergare, sportivii efectuează un lucru activ nu numai cu picioarele, ci și cu brațele, ceea ce permite o balansare suplimentară a corpului superior; . Când se face overclock de asemenea, este necesar să se încerce să se facă cei mai lungi pași de alergare, a căror implementare necesită un antrenament lung și dur atât în ​​ceea ce privește capacitatea de a menține echilibrul, cât și în ceea ce privește flexibilitatea generală a corpului și capacitatea acestuia de a „întinde” tendoane.

După ce au parcurs un sfert din distanță, alergătorii ar trebui să efectueze o înclinare lină în jos a părții superioare a corpului, ceea ce le va permite să mențină viteza maximă până la sfârșitul distanței, reducând în același timp puțin costurile totale de energie. Această tactică este excelentă și pentru cursele de sprint, deoarece plămânii umani chiar și ai unui atlet antrenat sunt un organ foarte slab și ineficient, în timp ce pașii de alergare lungi, mișcări active ale mâiniiși înclinarea parțială a corpului înainte, vă permite să mutați cea mai mare parte a încărcăturii și, astfel, să vă optimizați tehnica de alergare, precum și să obțineți rezultate semnificative de viteză. Această tehnică deosebește sprintul de alte discipline de alergare, unde accentul principal este pus pe sistemul respirator, datorită căruia limitele de viteză sunt mult mai mici, mai mult, chiar și alergarea standard în ritm rapid este inferioară din punct de vedere al vitezei curselor de sprint!

De ce distanțele de sprint sunt atât de scurte în alergare?

Lungimea distanțelor în alergarea de sprint depinde de capacităţilor fizice umane, care sunt destul de limitate și sunt capabile să ofere performanțe maxime doar pentru o perioadă scurtă de timp. Însăși esența sprintului constă tocmai în dezvoltarea vitezei umane maxime, care poate fi atinsă doar pe distanțe scurte. În plus, o creștere a distanțelor de sprint va presupune doar o creștere risc de accidentareși va crește semnificativ uzura corpului alergătorului.

Există vreun beneficiu pentru sprinting?

În sine, alergarea la sprint nu este comparabilă cu jogging-ul de seară pentru medie sau chiar. Alergarea de sprint este o disciplină concepută pentru a maximiza potențialul corpului uman, care se corelează direct cu uzura prematură a corpului și nu se încadrează în cadrul activităților de îmbunătățire a sănătății. Cu toate acestea, tehnica corectă, programul și vă vor permite să beneficiați chiar și de o disciplină atât de complexă precum sprintul, al cărui efect pozitiv afectează:

1. , supus unui antrenament moderat de sprint și odihnă adecvată.
2. Excelent pentru întărirea picioarelor prin antrenarea mușchilor acestora, asigura o nutriție bună și o recuperare pe termen lung.
3. Sprintul crește rezistența mușchilor extremităților inferioare, dar este ineficient pentru antrenament